الوقاية من الأمراض كل عام. عوامل الخطر للأمراض. التهاب الكبد الفيروسي أ
يحتوي نظام الرعاية الصحية على خدمتين، إحداهما تتعامل مع علاج المرضى، والأخرى مع الوقاية من الأمراض لدى الأشخاص الأصحاء.
إذا كان الاتجاه الأول يهتم حقًا بالأساس العلمي لتشخيص الأمراض وعلاج المرضى، فإن الاتجاه الثاني، الوقائي، وفي مقدمته النظافة، هو دراسة الإنسان السليم وتطوير طرق فعالة للوقاية من الأمراض.
النظافة هي علم الصحة العامة.
يدرس علم النظافة الحديث تأثير العوامل البيئية المختلفة والأنشطة التعليمية والصناعية على صحة الإنسان وأدائه ومتوسط العمر المتوقع.
ما الذي يجب أن نفهمه من مصطلح "الوقاية"؟
وقايةهو نظام من التدابير (الجماعية والفردية) تهدف إلى الوقاية أو القضاء على أسباب المرض التي تختلف في طبيعتها.
العنصر الأكثر أهمية في جميع التدابير الوقائية هو تشكيل الطبية والاجتماعيةأكالنشاط والمواقف تجاه نمط حياة صحي.
يشمل الاتجاه الاجتماعي والوقائي التدابير الطبية والصحية والصحية والاجتماعية والاقتصادية.
في الممارسة العملية، يتم تقسيم مجمع التدابير الوقائية بأكمله إلى عامة وفردية وابتدائية وثانوية وثالثية.
الوقاية العامةيتضمن نظامًا من التدابير ذات طبيعة اجتماعية وصحية بشكل أساسي. يتم التخطيط لها وتنفيذها على مستوى الدولة (المعايير والقواعد الصحية ومكافحة الأوبئة) على نطاق الدولة والمنطقة والمدينة والمنطقة في كل فريق. تتعلق هذه التدابير بشكل أساسي بقضايا الصيانة الصحية والنظافة للمباني (التدفئة والإضاءة والتهوية وما إلى ذلك) وظروف العمل وقضايا التغذية والراحة وما إلى ذلك.
الأساس الوقاية الفرديةيشكل أسلوب حياة صحي، لأن صحة الشخص، واستعداده لبعض الأمراض، وشدة مسارها ونتائجها يتم تحديدها إلى حد كبير من خلال الخصائص الفردية لسلوك الناس في العمل والمنزل، أي أسلوب حياتهم.
بالإضافة إلى معايير النظافة العامة وقواعد نمط الحياة الصحي، والتي يجب مراعاتها من قبل الجميع، في بعض المهن، يجب اتخاذ تدابير خاصة في مكان العمل تهدف إلى تحييد عوامل الخطر المهنية.
الوقاية الأوليةهو نظام من التدابير التي تهدف إلى القضاء على أسباب الأمراض. الهدف من الوقاية الأولية هو تحسين صحة الأطفال والبالغين طوال دورة الحياة. أساس الوقاية الأولية هو تجربة تطوير الوسائل الوقائية والتوصيات لأسلوب حياة صحي والتقاليد الشعبية وطقوس الحفاظ على الصحة (العمل العقلاني والراحة والتغذية العقلانية عالية الجودة والنشاط البدني والامتثال لمعايير وقواعد النظافة). تنتمي أيضًا التدابير الرامية إلى زيادة المقاومة المحددة وغير المحددة لجسم الأطفال والبالغين إلى نظام تدابير الوقاية الأولية. هذا هو نظام تصلب وتقويم التطعيمات الوقائية.
تشمل الوقاية الأولية أيضًا التدابير الاجتماعية والاقتصادية التي تتخذها الدولة لتحسين نمط الحياة والبيئة والتعليم.
الوقاية الثانويةهو نظام من التدابير يهدف إلى الكشف المبكر عن العلامات قبل السريرية للأمراض (في مرحلة ما قبل المرض)، ومؤشرات الاستعداد الوراثي للأشخاص، وتحديد عوامل الخطر للأمراض والتنبؤ بالمخاطر، وكذلك تنفيذ التدابير العلاجية والترفيهية في الوقت المناسب من أجل منع تطور المرض ومضاعفات الأمراض الحادة ومزمنتها. الطريقة الأكثر فعالية للوقاية الثانوية هي الفحص الطبي كوسيلة شاملة للكشف المبكر عن الأمراض، والمراقبة الديناميكية، والعلاج الفعال، والتعافي المستمر العقلاني.
في السنوات الأخيرة، تم اقتراح هذا المصطلح "الوقاية الثالثة"كمجموعة من التدابير لإعادة تأهيل المرضى الذين فقدوا فرصة العيش حياة كاملة. من وجهة نظر العمل الاجتماعي، ربما يكون هذا المصطلح مناسبا، رغم أنه من حيث المبدأ لا يحل إلا محل المصطلح المألوف “تأهيل المعاقين”. مع أي مصطلح محدد، يجب أن يشمل هذا المجمع الاجتماعي (بناء الثقة في الملاءمة الاجتماعية للفرد)، والعمل (استعادة مهارات العمل، وإعادة التدريب المهني)، والنفسي (القضاء على التوتر النفسي والعاطفي الناجم عن المرض، واستعادة النشاط الاجتماعي) و إعادة التأهيل الطبي (أقصى قدر من استعادة وظائف الأعضاء والأنظمة).
الأهمية الاجتماعية والاقتصادية للتدابير الوقائية. لا يمكن أن يكون المعيار الرئيسي لتقييم الفعالية إلا المؤشرات الصحية في الديناميكيات: انخفاض معدلات الإصابة بالأمراض والوفيات والإعاقة وزيادة مدة فترة العمل، وما إلى ذلك.
يواجه كل واحد منا في حياته مفهوم "الوقاية من الأمراض". في بلدنا، يتم إعطاء جميع الأطفال حديثي الولادة تقريبًا الوقاية الأولية أثناء وجودهم في مستشفى الولادة، أي يتم تطعيمهم ضد مرض السل.
ما هي الوقاية وكيف تختلف عن العلاج؟ ما هي العوامل التي تؤثر على الوقاية من الإصابة بالأمراض والحد من الإصابة بأمراض معينة؟ بادئ ذي بدء، لا بد من الحديث عن عوامل الخطر - ما هي؟
عوامل الخطر هي العوامل التي تؤثر سلبًا على الصحة وتساهم في حدوث الأمراض وتطورها. العوامل المسببة يمكن أن تكون بكتيرية، جسدية، مسببة، الخ.
وأهم عوامل الخطر هي تلك المشتركة بين مجموعة واسعة من الأمراض: نمط الحياة غير الصحي، والتلوث البيئي، والخمول البدني، وزيادة وزن الجسم. النظام الغذائي غير المتوازن، وارتفاع ضغط الدم الشرياني، والضغط النفسي والعاطفي، وما إلى ذلك.
حاليا، يتم التمييز بين الوقاية الأولية والثانوية. تم تصميم المرحلة الأولية لمنع حدوث الأمراض، والثانوية هي منع تطور مرض موجود. تدابير الوقاية الأولية والثانوية هي الطبية (الفحوصات الوقائية، الفحص السريري، التطعيم، التثقيف الصحي)،الأنشطة الصحية والاجتماعية (الترويج لنمط حياة صحي) والاجتماعية والاقتصادية وغيرها من الأنشطة. كما يتم التمييز بين الوقاية الفردية والعامة. يجب أن نتذكر أن الوقاية من المرض أسهل بكثير من علاجه!
يمكن أن تكون الأمراض التي يساعد التطعيم في الوقاية منها خطيرة جدًا وحتى مميتة. تقلل اللقاحات بشكل كبير من خطر الإصابة بالعدوى عن طريق استخدام دفاعات الجسم الطبيعية وتعزيز تطور المناعة.
اللقاح هو نظير ضعيف للفيروس الذي يعرّف نظام الدفاع في الجسم على العدوى ويعزز تكوين مناعة مناسبة لمكافحة الفيروس الحقيقي بشكل فعال إذا دخل جسم الشخص الملقّح.
العنصر النشط في المستحضرات الطبية للتطعيم هو فيروس مضعف وآمن لعدوى الجسم أو الأجزاء الفردية من هذا الفيروس، قادر على تكوين المستوى اللازم من المناعة دون الإضرار بصحة المريض.
ينظر الجهاز المناعي إلى أي مادة غريبة في جسم الإنسان على أنها مستضد، مما يتطلب اتخاذ التدابير المناسبة لتدميرها. وبالتالي، فإن العلاج الوقائي الطبي مع إدخال اللقاح يسبب الاستجابة المناعية للجسم في شكل إنتاج مكثف للأجسام المضادة الواقية التي يمكنها، بتركيزات عالية، التغلب ليس فقط على الفيروس الذي تم إدخاله مع اللقاح، ولكن أيضًا على عدوى "برية" مماثلة إذا يدخل جسم الشخص المحصن ضد مرض معين. أي أن اللقاح يساهم في تكوين “جيش” من الأجسام المضادة، مما يجعل الإنسان محصنا ضد المرض لفترة معينة حتى التطعيم التالي.
كقاعدة عامة، في حالة عدم وجود موانع فردية، يتم تطعيم الأطفال ضد أمراض معينة بشكل شامل - يتم إعطاء عدة لقاحات في وقت واحد أو يتم إجراء تطعيم مشترك باستخدام دواء ضد عدة فيروسات في نفس الوقت. تم تصميم مناعة الإنسان بطريقة تجعل مكافحة المستضدات المختلفة وإنتاج الأجسام المضادة للعدوى المختلفة بشكل مستقل عن بعضها البعض، أي أن التطعيم ضد الأنفلونزا لا يقلل من فعالية التطعيم ضد الفيروسات الأخرى. في كثير من الأحيان، يمكن الجمع بين التطعيمات التقويمية وغير التقويمية اعتمادًا على العمر وظروف التحصين الفردية لكل مريض.
اللقاحات الحديثة هي أدوية عالية الجودة ومطورة بعناية ومعتمدة طبيا ولا تسبب أي ضرر على صحة الإنسان، بشرط استخدامها بشكل صحيح واتباع جميع الاحتياطات وقواعد التطعيم المقررة. على عكس الرأي الحالي، فإن التطعيم ضد جدري الماء وأي مرض فيروسي آخر لا يقمع فحسب، بل على العكس من ذلك، يحفز جهاز المناعة. في كثير من الأحيان، يمكن للقاحات الفعالة لمرض واحد أن تخفف بشكل كبير من الأمراض الأخرى بل وتمنعها - على سبيل المثال، يُظهر لقاح الأنفلونزا نسبة عالية من الفعالية ضد الأمراض المعدية الأخرى في الجهاز التنفسي العلوي. لذلك، ستوصي العيادة المحلية وأي مركز تطعيم باتباع تقويم التطعيم الوطني بشكل صارم من أجل تكوين مناعة مستقرة ومنع خطر الإصابة بأمراض فيروسية خطيرة لسنوات عديدة من الحياة.
من الأسهل الوقاية من أي مرض بدلاً من علاجه. تعد الوقاية من الأمراض إحدى أهم مهام الرعاية الصحية الحديثة. وفي الوقت نفسه، حتى مهارات النظافة المعتادة وأسلوب الحياة الصحيح يمكن أن يكون لها تأثير وقائي.
يمكن أن يكون الشخص عرضة للإصابة بأمراض مختلفة في سن مبكرة جدًا. فهي تؤثر على متوسط العمر المتوقع ونوعيته، وتقلل من القدرة على العمل، بل وتصبح سبباً للإعاقة والعجز الاجتماعي. تتميز بعض الأمراض بارتفاع معدل الوفيات، والبعض الآخر يزيد من خطر إنجاب ذرية بإعاقات مختلفة، والبعض الآخر يجعل الشخص المريض خطيرًا على الآخرين ويمكن أن يؤدي إلى انتشار الأوبئة. في كثير من الحالات، يمكن للتدابير الوقائية أن تمنع تطور الأمراض أو تجعل تشخيصها أكثر ملاءمة.
الوقاية من الأمراض هي مجموعة معقدة من الإجراءات الوقائية والصحية الطبية وغير الطبية، والتي تعد جزءًا من أساسيات الصحة. مهامها الرئيسية هي:
- الوقاية من ظهور الحالات المرضية المختلفة.
- التقليل من آثار عوامل الخطر المختلفة؛
- الحد من خطر الإصابة بمضاعفات الأمراض الناشئة؛
- تقليل معدل تطور المرض.
- الوقاية من مزمنة العمليات المرضية وتطور الأمراض الثانوية.
- الحد من شدة العواقب السلبية للأمراض السابقة؛
- تعزيز الصحة العامة.
الوقاية ليست مجرد بعض التدابير الطبية الخاصة التي يصفها الطبيب. تساعد النظافة اليومية ونمط الحياة الصحي والتنظيم السليم لمكان العمل والامتثال لقواعد معينة خلال فترات الأوبئة على منع تطور العديد من الأمراض. حتى الاهتمام بالبيئة هو إجراء وقائي.
بالإضافة إلى الوقاية من الأمراض الفردية، يمكن تنفيذ التدابير الوقائية والصحية على مستوى الولاية والمناطق والبلديات. ويتم توفير بعضها من قبل صاحب العمل أو نظام الرعاية الصحية.
وفقا لتعريفات منظمة الصحة العالمية، هناك عدة أنواع من الوقاية.
الأساسي هو مجموعة متنوعة من التدابير التي تهدف إلى القضاء على عوامل الخطر لجميع السكان والكشف المبكر عن الأمراض في مجموعات معينة. ويشمل مختلف الفحوصات الوقائية والتطعيمات والتثقيف الصحي والتثقيف الصحي. ويشمل أيضًا تحسين ظروف العمل في المصانع والمؤسسات، وتحسين الوضع البيئي العام والمناخ المحلي للمنازل.
الوقاية من الأمراض الثانوية ضرورية لتحديد وعلاج الأمراض في المراحل المبكرة في ظل وجود عوامل الخطر. في هذه الحالة، يتم استخدام الفحوصات الوقائية المستهدفة والفحوصات الطبية والعلاج الوقائي وتحسين بعض الفئات الاجتماعية أو العمالية. أيضًا، أثناء الوقاية الثانوية، يتم إجراء التدريب والتثقيف الصحي والصحي للمرضى وأقاربهم والأشخاص المعرضين للخطر. ولهذا الغرض، يتم إنشاء برامج إعلامية وتدريبية متخصصة (مدارس) تستهدف الأشخاص المصابين بأمراض معينة. يمكن أن يكون هذا داء السكري والخرف (الخرف) وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى والتصلب المتعدد والعديد من الأمراض الأخرى التي قد تكون شديدة.
يتم تنفيذ الوقاية الثالثية بعد تأكيد التشخيص الرئيسي. أنه يحسن التشخيص ويخفف من مسار المرض. تهدف مجموعة التدابير المتخذة في هذه الحالة إلى أقصى قدر ممكن من استعادة القدرة على العمل والحفاظ على النشاط الاجتماعي واليومي للشخص. ومن الضروري أيضًا التكيف الطبي والنفسي للمريض مع احتياجاته وقدراته المتغيرة.
بشكل عام، يمكن تقسيم جميع أنواع الوقاية من الأمراض إلى أنشطة شخصية وطبية واجتماعية. وفي الوقت نفسه، من المهم الالتزام بنهج متكامل، مع إيلاء اهتمام خاص للحفاظ على صحتك وتعزيز دفاعات الجسم. بعد كل شيء نمط الحياة الصحي هو مفتاح النجاح .
التدابير الأساسية للوقاية الفردية
ويجب البدء بالوقاية حتى قبل ظهور العلامات الأولى لتدهور الصحة، دون انتظار توصيات الطبيب المختص. وفي الوقت نفسه، أولا وقبل كل شيء، يتم القضاء على تأثير عوامل الخطر الرئيسية أو على الأقل التقليل منه. قد تشمل الوقاية العامة من الأمراض ما يلي:
- الامتثال لقواعد النظافة الشخصية.
- الإقلاع عن التدخين وشرب المشروبات الكحولية القوية.
- زيادة النشاط البدني العام، وأداء التربية البدنية أو الجمباز بانتظام؛
- تنظيف منزلك من الغبار والمواد المسببة للحساسية والسموم المحتملة، وتهوية وترطيب الهواء في الشقق بانتظام؛
- الانتقال إلى نظام غذائي متوازن ومغذي، في حين أنه من المهم أن تأخذ في الاعتبار تكوين الطعام، ومحتواه من السعرات الحرارية ونوع المعالجة الحرارية المستخدمة؛
- ارتداء الملابس المناسبة للموسم والطقس؛
- فحوصات وقائية شاملة ومنتظمة، بما في ذلك زيارات الطبيب والفحوصات المخبرية والفحوصات الآلية؛
- إجراء التطعيم الوقائي الروتيني حسب التقويم الوطني للتطعيم، وكذلك التطعيم الإضافي قبل التهديد بالأوبئة أو السفر إلى البلدان الآسيوية والأفريقية؛
- التنظيم المختص لمكان العمل؛
- الالتزام بمواعيد العمل والراحة، بالإضافة إلى دورات النوم والاستيقاظ البيولوجية الطبيعية؛
- تجنب المواقف العصيبة ذات الأهمية الشخصية، والاتصال في الوقت المناسب بأخصائي لحل النزاعات النفسية الداخلية؛
- استخدام العوامل الطبيعية للتصلب وتقوية الحواجز الواقية المحلية للجلد والأغشية المخاطية.
بشكل عام، تتناسب التدابير الوقائية الرئيسية مع مفهوم نمط الحياة الصحي والامتثال للقواعد الصحية والنظافة الأساسية. في الوقت نفسه، التربية البدنية، زيارة حمام السباحة، جريالمشي اليومي له تأثير تدريبي على نظام القلب والأوعية الدموية. وهذا يدعم أيضًا النشاط الوظيفي لجميع مناطق الجهاز العضلي الهيكلي، والذي، إلى جانب تقوية مشد العضلات، يمنع التآكل المبكر للأقراص الفقرية والمفاصل الكبيرة.
التغذية السليمة- الوقاية من أمراض الجهاز الهضمي ونقص الفيتامين والسمنة واضطرابات التمثيل الغذائي. والإقلاع عن التدخين يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بسرطان الرئتين والمريء والمعدة وأمراض القصبات الرئوية والقلب والأوعية الدموية.
للوقاية من العدوى خلال موسم ARVI، يوصي الأطباء بتجنب حشود الناس إن أمكن، وشطف أنفك بانتظام والغرغرة بمحلول قليل الملح، وغسل يديك بشكل متكرر. يُنصح باستخدام معدات الحماية الشخصية عند زيارة الأماكن العامة، وتغييرها كل 1.5-2 ساعة. يُنصح أيضًا بإجراء التنظيف الرطب وتهوية أماكن المعيشة بشكل متكرر.
إذا كان الشخص معرضًا لخطر الإصابة بمرض معين، فقد يحتاج إلى إجراءات وقائية إضافية. يمكن أن يكون ذلك عن طريق تناول الأدوية أو العلاج في المنتجع الصحي أو اتباع نظام غذائي خاص. يتم تنفيذ هذه الوقاية من الأمراض على النحو الذي يحدده الطبيب وعادة ما يتم استكمالها بالفحص السريري مع فحوصات مستهدفة يتم إجراؤها بانتظام.
وبطبيعة الحال، يتم ضمان بعض التدابير الوقائية من قبل الدولة ونظام التأمين الطبي الإلزامي. ومع ذلك، يمكن الوقاية من العديد من الأمراض من خلال الالتزام بأسلوب حياة صحي منذ الصغر، والاهتمام بالتصلب ومراعاة قواعد النظافة الشخصية.
القسم الرئيسي الذي يهدف إلى تعزيز دفاعات الجسم بأكمله وأجهزته الفردية. في المرحلة الحالية لديها عدة أقسام فرعية. ما هي الوقاية من الأمراض غير المعدية والأمراض الأخرى وكيف يكون لها تأثير شامل على الجسم؟
المبادئ العامة للطب الوقائي
ومهما وجه الطب الحديث جهوده للتغلب على الأمراض، فإن الوقاية منها هي الهدف الأساسي. الوقاية من الأمراض غير المعدية هي المهمة الرئيسية للمتخصصين. وهذا سوف يتجنب موجات الوباء. ويشارك قسم الوقاية في مثل هذه القضية النبيلة. ما الذي ينبغي توجيه الجهود إليه وما هي وسائل الوقاية من الأمراض المستخدمة في المرحلة الحالية من تطور الطب؟
يمكن تقسيم جميع طرق التأثير الوقائي إلى مجموعتين رئيسيتين:
- التأثير المباشر على عوامل الخطر لأمراض معينة؛
- التأثير على حالة الجسم ككل، والحفاظ على الطاقة الحيوية في المستوى المناسب والعناية بجهاز المناعة.
تسمى المجموعة الأولى أيضًا محددة، وغالبًا ما يتم وصف هذه التدابير من قبل أخصائي عندما يكون هناك خطر الإصابة بمرض معين.
أنواع الوقاية
القسم الذي يتناول الوقاية من الأمراض له عدة اتجاهات تنقسم إلى 3 مجموعات رئيسية:
- ثانوي؛
- التعليم العالي
بدورنا علينا أن نتحدث عن المرحلة الأولية عندما لا يكون هناك مرض، والحفاظ على مثل هذه الحالة هي مهمة المرحلة المقدمة.
تشمل التدابير الوقائية في هذه المرحلة الحفاظ على الحالة العامة للجسم عند المستوى المناسب وتقويته والفحص المستمر.
تشمل الوقاية من الأمراض غير المعدية باستخدام الوسائل الأساسية استخدام مستحضرات الفيتامينات واتباع نظام غذائي عقلاني والالتزام بالمعايير والتشاور مع الطبيب لتحديد أي عمليات مرضية.
وينطبق التطعيم أيضًا على هذه المرحلة وهو إلزامي.
ما هي الأمراض التي تتطلب الوقاية الدقيقة؟
من بين الأمراض الأكثر شيوعًا التي تحدث عند الأشخاص في أوقات مختلفة، اعتمادًا على الموسم واستعداد الجسم ونمط الحياة ووجود العادات السيئة، يمكننا تسليط الضوء على:
- مشاكل في العمود الفقري. قد يكون هذا الجنف، والتفاقم الموسمي للداء العظمي الغضروفي، والتحولات الفقرية، والفتق وغيرها من الأمراض.
- أمراض القلب والأوعية الدموية هي مرض مصاحب لمعظم كبار السن، فعندما يتآكل الجسم تدريجيًا، تصبح الأوعية الدموية مسدودة، وإذا لم يتم علاجها، فإن هؤلاء المرضى يصاحبهم ألم مستمر.
- أمراض الأسنان - منذ سن مبكرة جداً، يحدد الإنسان مصير أسنانه من خلال كيفية رعايته لها. الوقاية الرشيدة من أمراض الأسنان يمكن أن تمنع العديد من الأمراض المصاحبة للهيكل العظمي للوجه وجميع الأعضاء البشرية.
- أمراض الجهاز التنفسي يمكن أن تسبب حياة غير مرضية لكثير من الناس. لم يستمتع أحد من قبل بضيق التنفس المستمر والسعال المعذب. الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي تنقذ إلى حد كبير غالبية السكان، الذين هم عرضة لهذه الأمراض.
- إن الأمراض المعوية هي بالتأكيد الرائدة بين جميع الأمراض لدى البالغين والأطفال، حيث عانى الجميع من مثل هذه الأمراض مرة واحدة على الأقل طوال حياتهم.
- تتطلب الآفات غير المعدية، والتي تكون أكثر شيوعًا عند الأطفال، اتباع نهج خاص وتدابير للوقاية من المرض.
يمكن اعتبار كل مرض مستقلاً، ولكن بعد ذلك لن يكون تأثير العلاج واضحًا كما هو الحال عندما يتم اعتبار الجسم بأكمله كنظام واحد، والذي يجب أن يتأثر بشكل شامل. يجب أن يكون هذا النهج هو الأساس للمتخصصين المشاركين في الوقاية من الأمراض، ولكن في كثير من الأحيان يحدث العكس. لذلك، لكي يبقى الجسم في حالة جيدة ولا يزعج، لا داعي لانتظار ظهور بعض الأمراض، ولكن يجب أن تبدأ الوقاية الآن.
آثار معقدة على الجهاز التنفسي
أعضاء الجهاز التنفسي مسؤولة عن العديد من الوظائف في الجسم. وهي تدعم جهاز المناعة، وتنقي الهواء المستنشق، وهي مسؤولة عن حاسة الشم، مما يؤثر بالتأكيد على نوعية الحياة.
عندما تحدث أمراض الجهاز التنفسي، تبدأ جميع أنواع المشاكل التي تتعارض مع الحياة الطبيعية.
تشمل الوقاية الأولية من الأمراض المجمع التالي:
- الاستنشاق هو الطريقة الأبسط والأكثر فعالية للتأثير على عوامل خطر المرض. الاستنشاق هو استنشاق بخار ساخن من سائل به نباتات طبية. كما يمكنك استنشاق بخار البطاطس لتأثيره على الجهاز التنفسي. تساهم هذه الطريقة في التجدد السريع للغشاء المخاطي للأنف، ولها أيضًا تأثير مضاد للالتهابات ومهدئ.
- تستخدم الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي مجموعة متنوعة من الزيوت الأساسية - من الأشجار الصنوبرية، على سبيل المثال، العرعر أو الصنوبر. وبهذه الطريقة، من خلال تشحيم الغشاء المخاطي، يمكنك صد العديد من الميكروبات والكائنات المرضية الأخرى.
- تلعب قطرات الأنف أيضًا دورًا في الوقاية من المرض.
بالإضافة إلى ذلك، هناك العديد من إجراءات العلاج الطبيعي التي يتم استخدامها بشكل فعال، ولكن لأغراض العلاج وليس للأغراض الوقائية. يجب على الإنسان أن يقرر بنفسه متى يكون من الضروري الخضوع لدورة من الإجراءات الصحية لجسمه.
تدابير للوقاية من أمراض الطفولة
الأطفال في سن المدرسة الابتدائية والمدرسة هم الأكثر عرضة لجميع أنواع الأمراض. ويرجع ذلك إلى الاتصالات المستمرة في بيئة الروضة والمدرسة، وكذلك إلى الجهل وعدم الالتزام، حيث يتذوق الطفل كل شيء، فكل لعبة تنتهي في فم أي طفل مرة واحدة على الأقل، بالإضافة إلى ذلك، دون إشراف الآباء والمعلمون، لا يغسل الجميع أيديهم قبل الأكل وبعد المرحاض.
يجب أن يتم الوقاية من الأمراض عند الأطفال في المقام الأول كعمل صحي وتعليمي. منذ الطفولة المبكرة، يجب أن يتعلم كل طفل كيفية غسل يديه بشكل صحيح، وكيفية التواصل مع أقرانه، وبالطبع، اتباع مثال والديه. وهذا الأخير هو الذي يحدد مهارات النظافة التي يتعلمها الأطفال.
يجب أن تكون الوقاية من أمراض الطفولة شاملة وتهدف إلى تحسين صحة جميع الأعضاء. يتطور جسم الطفل باستمرار، وبالتالي يخضع لجميع أنواع التغييرات والأمراض. تعتمد الوقاية من الأمراض غير المعدية لدى الأطفال على عدة عناصر:
- التدابير الصحية للوالدين. يقضي الأطفال معظم وقتهم في المنزل، لذا فإن جميع أفراد الأسرة يشكلون عوامل خطر، وتؤثر صحتهم بشكل مباشر على حالة الجيل الأصغر. يجب عليك أيضًا إجراء اختبار الاستعداد الوراثي للأمراض المزمنة التي يعاني منها والديك.
- فترة التطور داخل الرحم هي المرحلة الأولى التي تحدد الأمراض المحتملة. لذلك، طوال فترة الحمل بأكملها، يجب على المرأة التشاور ليس فقط مع أطباء أمراض النساء، ولكن أيضا مع المتخصصين الآخرين الذين يمكنهم تحديد الأمراض والوقاية منها.
- يؤثر مكان وكيفية حياة الطفل على حالته العامة وقابليته للإصابة بالأمراض غير المعدية. ولذلك فإن تحسين الظروف المعيشية يؤثر بشكل مباشر على كيفية تطور الجسم.
- يجب أن يكون أسلوب الحياة النشط هو شعار الطفل منذ الولادة. يجب على الآباء ممارسة رياضة الجمباز الخاصة - فهذه وسيلة جيدة للوقاية من الجنف منذ سن مبكرة. عندما يكبر الأطفال ويدركون أنفسهم كجزء من المجتمع، ينبغي إرسال طاقتهم في الاتجاه الصحيح - النوادي الرياضية، وحمام السباحة، والترفيه النشط. وكل هذا له أفضل الأثر على الصحة وقدرة الجسم على مقاومة الأمراض.
- يجب أن يكون الجدول الموحد للدراسة والراحة شرطًا ثابتًا لنمو الطفل. تعتمد شهيته ونومه وصحة جهازه المناعي على ذلك.
- تجنب التوتر، مثل المشاجرات بين الأم والأب، وضعف الأداء في المدرسة. كل هذا يجب أن ينظمه الآباء والمعلمون.
كل هذه التدابير، إلى جانب الوقاية الثانوية وغياب الأمراض الخلقية، يمكن أن تجعل حياة الأطفال أسهل وتملأها بالإيجابية دون أي إشارة إلى أي مرض.
كيفية الوقاية من أمراض القلب؟
الوقاية من أمراض القلب هي أهم خطوة على طريق تحسين صحة الجسم كله. إن تدهور البيئة والمستوى المعيشي يؤثر سلباً على عمل كافة أعضاء الجسم وأجهزته، وخاصة القلب والأوعية الدموية.
تتضمن الوقاية من أمراض الجهاز القلبي الوعائي الخطوات التالية:
- تطبيع التغذية وإعداد النظام الغذائي الفردي في حالات العيوب الخلقية أو الأمراض المزمنة.
- نمط الحياة النشط يمكن أن يمنع العديد من أمراض القلب. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الأملاح والدهون في الجسم، والتي تترسب أثناء نمط الحياة المستقر، يمكن أن تثير أمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك السكتة القلبية.
- يتم ممارسة النشاط البدني المنتظم كعنصر من عناصر الوقاية من قبل مركز الوقاية من الأمراض والمصحات، التي يهدف عملها إلى الوقاية الأولية والثانوية من أمراض الجهاز القلبي الوعائي.
- تجنب المواقف العصيبة هو الطريقة الرئيسية للوقاية من أمراض القلب. لقد ثبت أن التوتر المفرط في الجهاز العصبي يؤثر سلباً على صحة الأوعية الدموية. التجارب السلبية يمكن أن تثير مرض مثل التهاب الأوعية الدموية الجهازية، تليها مشاكل أخرى أكثر خطورة في نظام القلب والأوعية الدموية.
- إن التخلص من العادات السيئة، كالتدخين وشرب الكحول والمخدرات والمواد الكيميائية، له تأثير إيجابي على عمل القلب واستعادة وظائف الجسم السابقة.
- الفحص المنتظم هو مفتاح الكشف في الوقت المناسب عن الأمراض والعلاج العقلاني. يمكن علاج المرض الذي يمكن اكتشافه في مرحلة مبكرة بسهولة ولا يصبح مزمنًا.
صحة الأسنان ونظافة الفم
ترتبط صحة الأسنان بشكل مباشر بحالة الأعضاء والأنظمة الأخرى. تجويف الفم هو الرابط في الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي، مما يؤثر على حالتهم في حالة وجود أمراض في تجويف الفم.
من الأسهل الوقاية من أي مرض بدلاً من علاجه. أعتقد أنه بالنسبة للأشخاص الذين يهتمون بصحتهم، فإن هذه الأطروحة لا تحتاج إلى دليل.
يمكن تقسيم طرق الوقاية من الأمراض المختلفة إلى مجموعتين رئيسيتين. الأول هو الأساليب التي تهدف إلى تقوية الجسم بشكل عام وزيادة المناعة؛ وهذا يشمل أيضًا القواعد الأساسية للنظافة الشخصية، والتي يعد الالتزام بها في حد ذاته وسيلة للوقاية من العديد من الأمراض. والثاني هو الطرق التي تهدف إلى الوقاية من أمراض معينة (في اللغة الطبية - طرق محددة للوقاية).
عادة ما يتم تنفيذ الوقاية المحددة على النحو الموصوف وتحت إشراف الطبيب. بادئ ذي بدء، هذه هي التطعيمات الوقائية التي نبدأ في تلقيها من الأيام الأولى من الحياة. بفضل التطعيمات، نسي سكان الدول المتحضرة منذ فترة طويلة الأوبئة الرهيبة للجدري والطاعون، والتي قضت على مدن بأكملها في العصور الوسطى. كشخص بالغ، يمكنك الحصول على التطعيم ضد الأنفلونزا والكزاز والتهاب الدماغ الذي ينقله القراد والعديد من الأمراض الأخرى.
ومع ذلك، فإننا لن نتدخل في اختصاص الأطباء، لكننا سنتحدث عن تلك الأساليب الوقائية التي يمكن وينبغي استخدامها بشكل مستقل. وهذا هو الامتثال لقواعد النظافة الشخصية والأساليب غير المحددة لتقوية جهاز المناعة وزيادة قدرات الجسم الوقائية. دعونا نفكر أيضًا في الطرق "المتاحة للعامة" للوقاية من بعض الأمراض المحددة الشائعة.
يعد الامتثال لقواعد النظافة الشخصية في حد ذاته الإجراء الوقائي الأكثر أهمية. من المؤكد أنك سمعت العبارات التالية: "النظافة هي مفتاح الصحة" أو "الدوسنتاريا مرض الأيدي القذرة". هذه ليست كلمات فارغة. إن الالتزام بقواعد النظافة المعروفة من قبل الجميع منذ الطفولة يمكن أن يمنع حدوث العديد والعديد من الأمراض.
إن تقوية جهاز المناعة مهمة أكثر صعوبة. يحمي الجهاز المناعي أجسامنا من "التدخلات" الأجنبية المختلفة، سواء الخارجية (الفيروسات والبكتيريا) أو الداخلية (الخلايا الذاتية المتدهورة). إن الجهاز المناعي القوي الذي يعمل بكامل طاقته قادر على "ملاحظة" أي تغييرات سلبية تقريبًا في الجسم في الوقت المناسب والتعامل معها. ويظل الشخص بصحة جيدة حتى في أصعب المواقف، على سبيل المثال، أثناء الوباء. لسوء الحظ، يوجد الآن عدد قليل جدًا من الأشخاص الذين يتمتعون بجهاز مناعي قوي حقًا يمكنه التعامل مع أي "أعداء"، خاصة بين سكان المدن الكبيرة.
هناك طرق مختلفة لتحفيز دفاعات الجسم وتقوية جهاز المناعة. يمكن اعتبار أهمها:
- القضاء على العوامل السلبية التي تعطل عمل الجهاز المناعي.
- التغذية السليمة. تم تخصيص قسم منفصل على موقعنا للتغذية السليمة، باعتبارها واحدة من أهم مكونات نمط الحياة الصحي. وسنركز هنا بشكل منفصل على القواعد الغذائية، ذات الأهمية الخاصة لتقوية جهاز المناعة؛
- تصلب.
- الراحة النفسية؛
- الطرق الدوائية لتحفيز جهاز المناعة. على الرغم من حقيقة أن عددا كبيرا من الأدوية المنشطة للمناعة تباع في الصيدليات دون وصفة طبية، إلا أنه يوصى بشدة باستخدامها فقط بموجب وصفة طبية وتحت إشراف الطبيب.
