الدفاعات النفسية: أنواع. آليات الدفاع عن النفس. أنواع الدفاعات النفسية

قد تترافق هذه التجارب مع صراعات داخلية أو خارجية، أو حالات من القلق أو عدم الراحة. في نهاية المطاف، يهدف عمل آليات الدفاع إلى الحفاظ على استقرار احترام الذات للشخص، وأفكاره عن نفسه وصورته للعالم.

قمع

هذا هو القضاء على عوامل الجذب والخبرات غير المقبولة من الوعي. وهذا ما يسمى "النسيان المحفز". على سبيل المثال، الشخص الذي مر بتجربة سلبية مع شخص ما قد لا يتذكرها على الإطلاق. ومع ذلك، فإن ذكرى الأحداث المكبوتة تستمر في العيش في اللاوعي وتندلع بشكل دوري "للخارج" في النكات وزلات اللسان، وما إلى ذلك.

الإسقاط

هذا هو إسناد اللاوعي إلى الآخرين لدوافع الفرد المكبوتة وسماته الشخصية وخبراته. آلية الدفاع هذه هي نتيجة للقمع. بفضل القمع، يتم قمع الدوافع وإعادتها إلى الداخل: لكن هذا لا يجعلها تختفي في أي مكان وتستمر في ممارسة نفوذها. إن القضاء على رغباتك أمر مؤلم للغاية، لذلك يتم إسقاطها على الآخرين. لذلك، على سبيل المثال، ستدين الجدة العجوز بشدة أخلاق الشباب الحديث. ولكنها سوف تعامل جارتها الجالسة على المقعد ـ نفس الخادمة العجوز ـ بقسوة أكبر. يقولون أن شخصيتها سيئة، لذلك لم يتزوجها أحد. يتم عرض العرض على شخص يشبه وضعه وضع جهاز العرض. الشخص الذي يعمل الإسقاط لديه ميل إلى التصرفات غير الصادقة، وعلى الرغم من أنه يجد هذا الخداع في من حوله، إلا أنه عرضة للحسد، للبحث عن الأسباب السلبية لنجاح الآخرين.

النفي

هذه هي الرغبة في عدم قبول الأحداث غير المرغوب فيها للنفس كحقيقة: الحاضر والماضي الطويل. على سبيل المثال، يشعر الكثيرون بالرعب من الأمراض الخطيرة. فالشخص الذي تعمل آلية الإنكار لديه لن يلاحظ أن لديه أعراض واضحة للمرض. تسمح لك آلية الإنكار بتجاهل المظاهر المؤلمة للواقع. يحدث الإنكار غالبًا في العلاقات الأسرية، عندما يتجاهل أحد الزوجين تمامًا وجود مشاكل مع شريكه.

الترشيد

هو إيجاد الأسباب والتفسيرات المقبولة للأفكار أو الأفعال غير المقبولة. يهدف التفسير العقلاني كآلية دفاعية إلى تخفيف التوتر عند التعرض للصراع الداخلي. أبسط مثال على الترشيد يمكن أن يكون التفسيرات المبررة لتلميذ حصل على درجة سيئة. إن الاعتراف لنفسك بأنك المسؤول عن عدم إنهاء الدرس هو أمر مؤلم للغاية بالنسبة لكبريائك. لذلك يفسر الطالب فشله بالمزاج السيء للمعلم.

التسامي

هذه هي آلية الحماية الأكثر شيوعًا عندما نحاول نسيان حدث مؤلم (تجربة) ننتقل إلى أنواع مختلفة من الأنشطة المقبولة لنا وللمجتمع. يمكن أن يكون أحد أنواع التسامي هو الرياضة والعمل الفكري والإبداع.

الانحدار

هذه عودة إلى طرق أكثر بدائية للاستجابة العاطفية أو السلوكية التي كان لدى الشخص في سن مبكرة. على سبيل المثال، العبوس، ابتعد وابقى صامتًا طوال اليوم.

تشكيلات متفاعلة

وهذا السلوك هو عكس ما هو مرغوب فيه تمامًا. والمثال الكلاسيكي على ذلك هو "مغازلة" الأولاد المراهقين للفتيات، والتي تتلخص في ضربهم بقوة أكبر، وشد ضفائرهم، وما إلى ذلك. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الحنان بين المراهقين يُنظر إليه على أنه شيء مخزي. لذلك، يحاول الأولاد تقليل تعبيرهم عن مشاعرهم إلى أفعال، في رأيهم، تتعارض تماما مع الخطوبة.

لحل الصراع الداخلي، عادة ما يستخدم الشخص عدة آليات دفاعية في وقت واحد. لكنها جميعها تخدم غرضًا واحدًا: الحفاظ على سلامة الأفكار حول الذات والعالم.

مرحبا عزيزي القراء.

اليوم سنتحدث مرة أخرى عن موضوع نفسي. سيتم تخصيصه لآليات الحماية للنفسية، مؤسسها فرويد، وسيكون موضع اهتمام أولئك الذين يرغبون في تحسين كفاءتهم النفسية أو ببساطة تذكر أساسيات علم النفس.

بادئ ذي بدء، تجدر الإشارة إلى أنه من الطبيعي والصحيح أن تكون هناك ردود فعل دفاعية.

تساعد الحماية على التغلب على المقاومة وتخفيف التوتر والقلق وتنظيم السلوك وتوازن النفس.
آلية الدفاع هي سلاح الأنا الخاص بك، والذي يجب أن يطفئ الصراع بين "يمكنك" و"لا يمكنك". بين طفل صغير بمطالبه ومطالبه، وبين شخص بالغ منجز، بكل ما يرافقه من متطلبات وأعراف وقيود.
غالبًا ما تنشأ آليات الدفاع بسبب الإجهاد. ولكن غالبا ما يحدث أيضا أن التوتر قد مر، ولكن آلية الدفاع لا تزال قائمة. وهذا لم يعد هو القاعدة. وفي هذه الحالة لم تعد الآلية تحمي الإنسان، بل تمنعه ​​من العيش والتطور. (أي السؤال هو إلى متى وكيف يستخدم الشخص هذا الدفاع أو ذاك بشكل صحيح).
كما أن آليات الدفاع يمكن أن تكون مرضية. على سبيل المثال، مع المرض العقلي.
من المهم جدًا ملاحظة أن جميع آليات الدفاع لا واعية. لن يكون من الممكن استخدام آلية الدفاع عمدا. سيتم استدعاء هذا بالفعل بكلمة أخرى))

لا يوجد تصنيف واضح لآليات الدفاع. سننظر هنا إلى أهمها، ويمكن للمرء أن يقول الأكثر شعبية، المستخدمة في الاستشارة النفسية.

تنقسم الدفاعات النفسية تقليديا إلى مستويين. المستوى الأول هو دفاعات أكثر بدائية، دفاعات من الدرجة الأولى. المستوى الثاني يشمل آليات الحماية الثانوية، والتي يصعب تشخيصها وتشغيلها.

أولاً، دعونا نلقي نظرة على بعض وسائل الحماية من المستوى الأول.

آلية الدفاع المألوفة للإنسان منذ الطفولة المبكرة هي بدائية العزل. ينسحب الشخص من التفاعل مع الواقع عندما يكون هناك الكثير من التوتر، وحالة متحمسة قوية، عندما يكون من الضروري التقاعد لاستعادة راحة البال والتوازن. من الخارج يبدو مثل التفكير وأحلام اليقظة والانفصال.
وميزة هذه الحماية هي أن الشخص لا يشوه الواقع، فهو ببساطة ينتقل منه إلى عالمه الخيالي، كما هو الحال في واقع آخر، أقل إشكالية وقلقًا. مثال: طالب "يعد الغربان" في الفصل.
الجانب السلبي هو الرغبة في الاختباء من حل بعض المشكلات أو التواصل من خلال البقاء في عالمك الخاص.
كما يمكن للإنسان أن يحقق حالة من العزلة البدائية عن طريق تغيير حالته النفسية، على سبيل المثال، بمساعدة الكحول.
توصل بعض الباحثين إلى استنتاج مفاده أن آلية الحماية هذه تظهر لدى الأشخاص ذوي الحساسية المفرطة.
آلية دفاع أخرى من المستوى الأول هي الإسقاط. نوع شائع جدًا ينسب فيه الشخص إلى شخص آخر تلك الصفات التي لا يقبلها في نفسه. تبدو الآلية بسيطة، لكن تطبيقها على نفسك أمر صعب للغاية.
كل شخص له جوانب إيجابية وسلبية في شخصيته. قبول الإيجابي أمر سهل وممتع، لكن التوافق مع عيوبك أمر صعب. إذا وافق الإنسان على عيوبه فهو أكثر وفاءً لنفس الصفات الموجودة في الآخرين.
يرفض الإنسان سلبياته، لأن... فهو يشعر أن هذا يحافظ على احترامه لذاته. يستأصل عيوبه في الآخرين تحت ستار الحماية.
في النهاية، فهو ببساطة يقلل من القلق، ويقلل من الخطر، وهو ما تتطلبه آلية الدفاع.

النفي– من السهل أن نفهم الحماية. الاسم يتحدث عن نفسه. إذا كانت بعض المعلومات والأفكار والأحداث والأفعال غير مقبولة، أو مؤلمة، أو إشكالية، أو تشكل تهديدا لحالة نفسية أو جسدية، فسيتم رفضها. إنهم ببساطة غير موجودين. الشخص لا يحاول حتى تحقيقها. مريحة، أليس كذلك؟))
عيب هذا الدفاع هو أن الوضع لا يزال قائما في العالم الحقيقي ولم يختف في أي مكان.
على سبيل المثال، يمكن لأي شخص أن ينكر وفاة أحد أفراد أسرته لفترة طويلة، ولكن عاجلا أم آجلا سيتعين الاعتراف بهذه الحقيقة.
يتضمن الإنكار رفض الشخص التكيف أو إعادة البناء. وفي الحالة التي يزيل فيها الشخص دفاع الإنكار، من المهم أن تدعمه ببساطة.

آلية قمعتنتمي بالفعل إلى مجموعة الدرجة الثانية. إنها تشبه إلى حد ما آلية الإنكار. الفرق هو أنه مع الإنكار، لا يحاول الشخص حتى إدراك الأشياء غير السارة بالنسبة له، ولكن مع القمع يُفترض ذلك. نتيجة القمع هي موقف غير مبال تجاه الوضع.

يتم التمييز بين القمع الكامل والجزئي. مع الكبت الكامل ينسى الإنسان تجاربه تماماً، لأن... لقد كانوا مؤلمين للغاية. على سبيل المثال، الصدمة النفسية. ولكن على الرغم من ذلك، تستمر الأحداث المؤلمة في التأثير على حياة الإنسان ومصيره وصحته، وتؤثر على تصرفاته وسلوكه.

مع القمع الجزئي، يحاول الشخص عدم التفكير في تجاربه، لكنه لا يستطيع أن ينسى تماما، وفي ظل ظروف معينة، تظهر في شكل عواطف عنيفة.

الانحدار. تعيد هذه الآلية الشخص إلى طريقة سابقة وأكثر بدائية للاستجابة. يسمي الناس هذا "الوقوع في مرحلة الطفولة".
هذا هروب إلى بر الأمان، لأن... في أغلب الأحيان، يربط الكثير من الناس الطفولة بالسلامة. هذا هو موقف الإنسان الضعيف الذي يطالب بالشفقة والتسامح، وغير قادر على التعامل مع شيء ما بسبب "صغر سنه".
يمكن التعبير عن الانحدار في إنكار وجهة نظر شخص آخر، على الرغم من الأسباب والحجج. وفي لحظة النكوص قد تعود عادات الطفولة: قضم الأظافر، مص الأصابع، نتف الأنف، التأتأة وغيرها. قد يرتدي الشخص ملابس غير مناسبة لعمره، أو يريد الحصول على علاج طفولته المفضل، أو قد يمرض ببساطة.
يحدث الانحدار دائمًا كرد فعل غير واعي، وهذه هي ميزته الرئيسية. (وفي حالات أخرى تكون مجرد محاكاة). وفي أغلب الأحيان يرتبط الانحدار ببعض الإنجازات.
على سبيل المثال، الإنجازات المهنية. حصل الشخص على منصب جديد، لكنه أصبح منزعجا، غاضبا، غافلا، سريع الانفعال، يقضم أظافره، ينام في المنزل في بيجامة الفانيلا مع لعبة ناعمة)) - علامات الانحدار.
الانحدار شائع جدًا في المجال الجنسي. على سبيل المثال، الاستمناء. الشخص الذي يعيش حياة جنسية للبالغين يحل المشكلة بطريقة طفولية أكثر بدائية. بالنسبة له، هذا أسهل من إقامة اتصال مع شريك.
وأخيرا، يمكن تشبيه الانحدار بطفل يبلغ من العمر سنتين أو ثلاث سنوات يعلن استقلاله عن أمه، ويسعى جاهدا لفهم العالم ويكرر عبارة "أنا نفسي!"، ولكن عندما يواجه الصعوبات (الخوف، الألم...) يركض ليختبئ خلف تنورة والدته.
بشكل عام، يعد الانحدار كآلية دفاع أمرًا شائعًا جدًا وهو آلية دفاع بسيطة نسبيًا. يمكن تعديلها. ولكن من الأكثر فعالية العمل مع المشكلة التي تسببت في رد الفعل الدفاعي هذا، أي. مع التوتر.

آلية الحماية التالية هي الترشيد. يحاول الشخص دون وعي تبرير وتفسير سلوكه الخاطئ أو حتى السخيف. إن الوضع الحقيقي مؤلم للغاية لدرجة أنه مغلف بقشرة حلوة من الأعذار، حيث يظل الإنسان "أبيضًا ورقيقًا" في عينيه. ومن الأمثلة على التبرير حكاية كريلوف "الثعلب والعنب".
يمكن أن يكون الترشيد واعيًا أو غير واعي. وقد يكون السبب الحقيقي مخفياً عن الإنسان نفسه، مثل نواة البصلة.
يتضمن العمل على هذه الآلية إزالة طبقة تلو الأخرى. قد تكون كل طبقة لاحقة أكثر إيلاما من الطبقة السابقة. مؤلم لاحترام الذات، ولكنه مفيد لمعرفة الذات.

آلية أخرى من الدرجة الثانية هي انقلابأو تحويل رد الفعل. يستبدل الإنسان أفكاره ومشاعره وأفعاله بأخرى متعارضة تمامًا. كل شيء له قطبين. إذا كان أحد القطبين يشكل تهديدا أو خطرا، فسيتم نقل الشخص إلى آخر أكثر ملاءمة. في هذه الحالة، يتوقف التعرف على القطب الخطير.
على سبيل المثال، الصبي يحب فتاة. إذا كشف عن مشاعره، فقد يتعرض للسخرية والإهانة وسوء الفهم والتوبيخ وما إلى ذلك. (من الحب إلى الكراهية هناك خطوة واحدة). إنه يقلب مشاعره ويفهم الحب على أنه كراهية أو تهيج. يبدأ في شد ضفائر الفتاة، ومناداتها بأسماءها، ودفعها، وغير ذلك من "المحببات".
في الانقلاب، قد يرغب الشخص في شيء ما ويتحدث عن شيء آخر، أو يشعر باللامبالاة تجاه من (أو ما) له أهمية كبيرة.
إذا كان هناك شيء ذو قيمة مفرطة بالنسبة لشخص ما، ففي الطرف الآخر هناك بالضرورة قيمة معاكسة، ليست أقل أهمية، ولكنها أكثر إشكالية.
إذا أكد الشخص باستمرار وبشكل واضح للغاية أنه ليس لديه منافسين، فكن مطمئنا، فهو موجود في كل مكان.
لإزالة هذه الآلية، تحتاج إلى تغيير احتياجاتك وتقليل أهمية قطب واحد. ثم سيحدث الانفصال بشكل طبيعي.

مقاومة.كلما اقتربنا من المشكلة، زادت مقاومة الشخص. يمكن أن تكون المقاومة علامة على أن المشكلة ملحة ومؤلمة، كما أن الشخص غير مستعد لحلها. الضغط الحاد والقوي ليس له ما يبرره دائمًا. ومن غير المعروف كيف يمكن أن تتفاعل النفس البشرية مع مثل هذا التدخل. ومهمة الاستشاري أو الأخصائي النفسي في هذه الحالة ليست الضغط، بل تسليط الضوء على المشكلة حتى لا يشعر الشخص بالخطر أو التهديد، لأنه لا يعرف بعد كيف يعيش بطريقة جديدة.

التسامي.ولعل الطريقة الأكثر شيوعا ومقبولة. ويمكن أن يكون ناجحًا جدًا إذا تم تنفيذه بشكل صحيح. إنه ينطوي على تحويل الرغبات المحرمة إلى أنشطة أخرى مسموح بها في المجتمع (ربما يوافق عليها ويشجعها).

إذا كان هناك شيء لا يمكن القيام به، فإن الشخص يفعل ما هو ممكن.

يمكن العثور على مثال شائع جدًا لتسوية المشكلات الشخصية في الإبداع والفن. قصائد كتبها عاشق غير سعيد، ولوحات فنية بها صور مذهلة، وموسيقى تبعث القشعريرة... كل هذا يمكن أن يمتدحه الناس، ويمكن لأي شخص أن يكتسب الشهرة والشرف والاحترام، ولكن... لكن التسامي ليس حلا للمشكلة، لذلك يمكن للشخص أن يظل غير سعيد طوال حياته، ويبقى عبقريا للجميع.

الحل هو العمل على المشكلة الحقيقية.

في علم النفس الفلكي، كثيرا ما يذكر مفهوم التسامي. يعد هذا أحد الحلول الممكنة للكواكب التي بها مشكلات، والتي تعاني وظائفها وتجعل أي مجال من مجالات حياة الإنسان محدودًا للغاية.

من وجهة نظر علم النفس الفلكي، يمكننا القول أن معظم آليات الدفاع يتم التعبير عنها في الرسم البياني من خلال معارضة الكواكب لبعضها البعض. يمكن تمثيل المقاومة بمربع. يمكن تمثيل التسامي على أنه الحل الناجح للكواكب المتوترة في ترين.

التحليل النفسي. رد الفعل الدفاعي للنفسية

وفقًا لـ A. Freud، فإن أساليب الدفاع النفسي مدفوعة بثلاثة أنواع رئيسية من القلق الذي تتعرض له الأنا - القلق الغريزي، والقلق الموضوعي، وقلق الوعي.

1. قلق الأنا العليا في العصاب لدى البالغين.

يتكون أساس العصاب لدى البالغين من موقف دفاعي يتمثل في حقيقة أن بعض الرغبات الغريزية تسعى جاهدة لاختراق الوعي وتحقيق الرضا بمساعدة الأنا. "الأنا لا تقاوم هذا، بل تحتج الأنا العليا. تخضع الأنا للتعليم العالي وتدخل مطيعة في الصراع ضد الدافع الغريزي مع كل ما يترتب على هذا الصراع من نتائج. ومن سمات هذه العملية أن الأنا نفسها لا تقاوم ذلك اعتبر الدافع الذي يقاتل به أمرًا خطيرًا.

الدافع الذي دفع الدفاع ليس في البداية هو دافعه. وتعتبر الغريزة معادية لأن "الأنا العليا تمنع إشباعها، وإذا حققت هدفها فإنها بلا شك ستسبب صعوبات في العلاقة بين الأنا والأنا العليا".

وبالتالي فإن الأنا العصابية البالغة تخاف من الغريزة لأنها تخاف من الأنا العليا. دفاعه مدفوع بقلق الأنا العليا.

2. القلق الموضوعي في عصاب الطفولة.

تخبرنا دراسة الدفاع في عصاب الطفولة أن الأنا العليا ليست حقيقة ضرورية على الإطلاق في تكوين العصاب. يتعامل الأطفال الصغار مع دوافعهم الغريزية بنفس الطريقة، حتى لا ينتهكوا محظورات والديهم. "النفس ترى في الغرائز خطراً لأن من ربا الطفل حرم إشباعها، وغزو الغريزة يستلزم تقييداً وعقاباً أو التهديد بالعقاب. غرور الطفل يخاف من الغرائز لأنه يخاف من العالم الخارجي. ودفاعها ضدهم يحركه الخوف من العالم الخارجي، أي القلق الموضوعي".

3. القلق الغريزي (الخوف من قوة الغرائز).

"أعني بهذا أن الأنا صديقة للغرائز فقط طالما أنها لا تختلف كثيرًا عن الهو. وعندما تنتقل الأنا من العمليات الأولية إلى العمليات الثانوية، ومن مبدأ اللذة إلى مبدأ الواقع، فإنها تصبح، كما قلت كما هو موضح بالفعل، فإن عدم ثقته في مطالبهم يظل دائمًا معاديًا، ولكن في الظروف العادية لا يكاد يكون ملحوظًا أن دفاعاته العليا قد هجرته، أو إذا أصبحت مطالب الدوافع الغريزية مفرطة، فإن عداءه الصامت تجاه الغرائز. إلى حالة من القلق". يصف روبرت ويلدر هذا بأنه خطر تدمير منظمة الأنا بأكملها. يتم تفعيل آليات الدفاع ضد الغرائز، مع كل النتائج المألوفة في تكوين العصاب والخصائص العصبية.

لذلك، دعونا نواصل وصف آليات الدفاع.

الانحدار هو تراجع إلى طرق أكثر بدائية للاستجابة (السلوكية والعاطفية). يعاني الشخص من تراجع في الشخصية أو البنية النفسية التي كانت لديه في سن مبكرة، عندما كان من المفترض أن الحياة أكثر إرضاءً. يتجلى هذا بشكل رئيسي في المواقف العصيبة. في أغلب الأحيان، يكون هذا النوع من الدفاع سمة من سمات الأطفال من النوع العصبي، الذين هم عرضة للانحدار إلى المرحلة الفموية للتطور النفسي الجنسي، أي. للحصول على الراحة من الأكل والشرب والتدخين ومص شيء وما إلى ذلك. إنهم يسعون جاهدين لإشراك أحبائهم والأشخاص المحيطين بهم في حل مشاكلهم، وتحويل المسؤولية عن ذلك إليهم كأشخاص أكبر سنًا.

التشكيلات التفاعلية هي سلوك يتعارض مع الرغبة. يبدأ ظهور التكوين التفاعلي بالصراع بين الرغبة وحظر إشباعها من جانب الأنا العليا. تحظر الرقابة حتى التفكير في هذه الرغبة؛ فكل عمل يهدف إلى قمع موضوع إشباع الرغبة. وهكذا يظهر انقلاب واضح أو غير واعي للرغبة، ويتم استبدال السلوك بالعكس، بعلامة معاكسة.

ومن الأمثلة على ذلك إظهار "الحنان" تجاه الفتيات من قبل المراهقين. من ناحية، فإن هذا السلوك يخضع للسخرية، في الوقت نفسه، المراهقة هي وقت الحب الأول. ولهذا السبب، وفقا لآلية التكوين التفاعلي، يتحول حب وحنان المراهق إلى سلوك يتعارض ظاهريا مع الحب، مثل سحب أسلاك التوصيل المصنوعة.

العزلة هي فصل الموقف المؤلم عن التجارب العاطفية المرتبطة به. يحدث استبدال الموقف كما لو كان دون وعي، على الأقل غير مرتبط بتجارب الفرد. كل شيء يحدث كما لو كان يحدث لشخص آخر. يتجلى عزل الموقف عن غرور الفرد بشكل خاص عند الأطفال. من خلال أخذ دمية أو حيوان لعبة، يمكن للطفل أثناء اللعب أن يسمح له بفعل وقول كل ما يحظر عليه هو نفسه: التهور، والسخرية، والقسوة، والشتائم، والسخرية من الآخرين، وما إلى ذلك.

التسامي هو آلية الدفاع الأكثر شيوعًا والتي يتم من خلالها تحويل الرغبة الجنسية والطاقة العدوانية إلى أنواع مختلفة من الأنشطة المقبولة للفرد والمجتمع. يمكن أن يكون أحد أنواع التسامي هو الرياضة والعمل الفكري والإبداع. الطاقة المتسامية، وفقا لفرويد، تخلق الحضارة.

وكما نرى فإن "آليات الدفاع هي الطريقة التي تحمي بها الأنا نفسها من الضغوط الداخلية والخارجية". تلعب هذه الآليات، حسب فهم فرويد، دورًا مهمًا في التسبب في العصاب. المتلازمة العصبية هي نتيجة لعملية دفاعية فاشلة. العصاب النفسي هو مظهر من مظاهر حماية الجزء الواعي من الحياة العقلية من التجارب والتطلعات غير المقبولة. على وجه الخصوص، يربط فرويد بعض أعراض الهستيريا والعجز الجنسي والبرود الجنسي والأمراض النفسية الجسدية (الربو القصبي وقرحة المعدة) بآليات القمع. يتميز العصاب الوسواس القهري بآليات العزلة والتشكيل التفاعلي.

تخضع الحياة العقلية للشخص باستمرار للصراعات، لكن النفس البشرية طورت عددا من الآليات التي لا تجعل من الممكن التعامل بنجاح مع الصراعات فحسب، بل تمنعها أيضا من الدخول إلى الوعي.

قمع

في نظرية التحليل النفسي، يعد الكبت أهم آلية دفاعية في النفس البشرية. إن مدى نجاح الفرد في التغلب على الصراع الداخلي يعتمد على عمله. طريقة عمل القمع بسيطة: تتم إزالة الأفكار والرغبات المحرمة التي لا تطاق والخطيرة أحيانًا من الوعي، ثم يتم إبقاؤها في اللاوعي بواسطة قوى عقلية معينة تسمى المقاومة.

لقد أوضح مؤسس التحليل النفسي، سيغموند فرويد، آلية القمع بوضوح من خلال المثال التالي. هناك شخص من بين الجمهور سلوكه يزعج كل من المحاضر والجمهور. يتولى العديد من الرجال الأقوياء مهمة الحفاظ على النظام وطرد مثيري الشغب من الباب. ولمنع الدخيل من العودة إلى الفصل الدراسي، يتم نشر الأمن بالقرب من الباب.

قارن فرويد الجمهور بالوعي، والغرفة خلف الباب باللاوعي، ومثير الشغب يوضح التجارب المسببة للأمراض، والأمن ليس أكثر من مقاومة.

تعتبر الأمراض العصبية، وفقا لفرويد، مثالا على خلل في آلية القمع، عندما يتحول الصراع الذي لم تتم إزالته بالكامل من الوعي إلى أعراض عصبية. لكن غياب القمع، وفقا لنظرية التحليل النفسي، يمكن أن يؤدي إلى أمراض أكثر خطورة، وحتى أنواع مختلفة من الانحرافات.

ينقسم

تُعرف آلية تقسيم النفس لدى الكثيرين باسم انقسام الوعي. بالنسبة للأشخاص الذين يستخدمون الانقسام، فإن العالم من حولهم موجود كما لو كان باللونين الأسود والأبيض - اتضح أنه منقسم إلى مكونات متعارضة، معبراً عنها بتقييمات إيجابية وسلبية.

يبدأ الشخص البالغ الذي لا يستطيع تعميم تجربته الداخلية في استخدام خصائص لا لبس فيها للأشخاص أو الظواهر، وغالبا ما يغير تقييماته. لذلك، اليوم يمتدح رئيسه لزيادة الراتب، وغدا، بعد أن تلقى توبيخا من رئيسه، سوف يصنفه بالكلمات الأخيرة.

لاحظت المحللة النفسية البريطانية ميلاني كلاين أن الانقسام يظهر في الأشهر الأولى من حياة الطفل، عندما يرى ثدي الأم إما على أنه "جيد" - مرضي، أو على أنه "سيئ" - محبط. وفقًا للمحلل، يؤدي التقسيم الوظيفة الأكثر أهمية - فهو يساهم في تكوين القدرة لدى الطفل على التمييز بين الأشياء وخصائصها.

لفت المعالج النفسي الاسكتلندي رونالد لينغ الانتباه إلى انقسام الذات. في رأيه، هناك "أنا" "متجسد" و"غير مجسد": أحدهما قابل للحياة وحقيقي، والثاني منفصل، ويتحول إلى مراقب خارجي. إنه الابتعاد عن تجارب "الأنا" الحقيقية التي تساعد الإنسان على التغلب على القلق. ومع ذلك، في نهاية المطاف، يجب التغلب على آلية الانقسام الطفولية من خلال تكامل الأجزاء المنفصلة من الشخصية، وكذلك التمييز بين الظواهر.

الإسقاط

في بعض الأحيان، لا يكون لدى الشخص طريقة أخرى للتخلص من الرغبات أو السمات الشخصية أو الميول غير المقبولة، بدلاً من إخلائها - أي إبرازها على شخص آخر. آلية الإسقاط مرئية بوضوح من الخارج، ولكن نادرا ما يتعرف عليها الشخص نفسه. وأفضل ما ينعكس في قول الكتاب المقدس: "نرى القذى في عين غيرنا، ولا نلاحظ الخشبة في عيننا".

وفقا للمحللة النفسية الأمريكية كارين هورني، فإن إسناد سمات المرء السيئة إلى أشخاص آخرين ليس وسيلة لتزويد المرء بالراحة العقلية فحسب، بل هو أيضا وسيلة لتحويل المسؤولية إلى الآخرين. وفي بعض الحالات، بحسب هورني، يسمح الإسقاط للشخص بالاستجابة لميوله العدوانية دون الاضطرار إلى مواجهتها.

في الوقت الحالي، تساعد طريقة الدفاع هذه الشخص في الحفاظ على صورة مرضية عن نفسه، ولكنها يمكن أن تتطور أيضًا إلى اضطراب عقلي خطير، على سبيل المثال، إلى "أوهام الغيرة" أو "أوهام الاضطهاد".

النفي

عندما لا يريد الشخص أن يسمع تقييمات سلبية عن نفسه أو لا يلاحظ الأحداث المؤلمة، فإن نفسيته تتضمن آلية أكثر قوة - الإنكار. باستبعاد الواقع يتخلص الإنسان بذلك من العوامل المزعجة المنبعثة منه.

في كثير من الأحيان، بمساعدة الإنكار، يحاول الموضوع تجاهل المعلومات الجديدة التي تتعارض مع الصورة الإيجابية لنفسه. إلى حد كبير، فإن الإنكار متأصل في الأطفال - وبالتالي، فإنهم يغطون رؤوسهم ببطانية، ويعزلون أنفسهم عن العالم المهدد من حولهم.

في بعض الحالات، يكون الإنكار آلية لا غنى عنها للبالغين، خاصة بعد الأحداث المأساوية في حياة الشخص، مما يمنع المزيد من الصدمات النفسية. ومع ذلك، فإن التثبيت العقلي طويل الأمد على آلية إنكار الواقع يمكن أن يؤدي إلى انغماس الشخص المستمر في عالم خيالي وهمي، مما يعرض صحته العقلية للخطر.

التعليم التفاعلي

نحن نعلم على وجه اليقين: إذا كان الصبي يسحب ضفائر فتاة، فهو ليس غير مبال بها. ولكن لماذا يتجنب الأطفال المزيد من التعبيرات الطبيعية عن المودة؟ وفقا لعلماء النفس، فإن التعاطف هو شعور لا يزال الطفل على دراية به قليلا ويخشى ظهوره المفتوح، واستبداله بالعكس. هذه هي الطريقة التي تعمل بها آلية التكوين التفاعلي.

لفت فرويد الانتباه إلى حقيقة أن التكوين التفاعلي يحل محل الدافع غير المقبول أو الشعور العدواني الذي تم قمعه. وبالتالي، فإن الأخ الذي يشعر بالغيرة، في رأيه، الاهتمام المفرط من والديه بأخته الصغرى، على العكس من ذلك، قد يُظهر اهتمامًا ذكوريًا بها.

في بعض الأحيان، وفقا لفرويد، يوضح التكوين التفاعلي المبالغة في سمات الشخصية العادية. يعد التكوين التفاعلي آلية انتقائية للغاية ويتجلى فقط فيما يتعلق بالشخص الذي تنشأ تجاهه أفكار ومشاعر غير مقبولة في رأي الموضوع، قادرة على تدمير الشيء المحبوب.

إن النفس البشرية مجهزة بآليات تساعدنا بشكل غريزي على حماية أنفسنا، ويساعد استخدامها على جعل تجاربنا أقل صدمة، ولكنها في الوقت نفسه تقلل من فرصنا في التفاعل بنجاح مع الواقع. وبحسب مؤلفة كتاب “سيكولوجية الذات وآليات الدفاع”، ابنة سيغموند فرويد، آنا فرويد، فإن كل واحد منا يستخدم حوالي خمس من هذه الاستراتيجيات كل يوم. يشرح T&P لماذا لا يرتبط التسامي دائمًا بالإبداع، وكيف يجعلنا الإسقاط ننتقد الأبرياء، ولماذا يرتبط العدوان الذاتي بالمشاكل العائلية.

الإنكار: عدم الاعتراف بالمشكلة

الإنكار هو أحد أبسط آليات الدفاع عن النفس. يعد هذا رفضًا تامًا للمعلومات غير السارة، مما يسمح لك بعزل نفسك عنها بشكل فعال. المثال الكلاسيكي هنا هو الموقف الذي تشرب فيه عدة أكواب من النبيذ أو البيرة يوميًا لفترة طويلة، ولكن في نفس الوقت تظل واثقًا من أنه يمكنك التخلي عن عادتك في أي وقت. يتميز الإنكار برد فعل حاد على صياغة المشكلة: إذا ألمح إليك شخص ما في هذه الحالة أنك أصبحت مدمنًا على الكحول، فمن المرجح أن يعاني هذا الشخص من نوبة غضبك.

غالبًا ما يكون الإنكار هو أول رد فعل على ألم الخسارة وهو "مرحلة الحزن" الأولى وفقًا لبعض الخبراء (ومع ذلك، في هذه الحالة يطلق عليه أيضًا "مرحلة عدم الثقة"). الشخص الذي فقد وظيفته فجأة سيقول: "لا يمكن أن يكون!" إن شاهد حادث سيارة الذي يحاول مساعدة الضحايا قد لا يتصالح على الفور مع حقيقة أن أحدهم توقف عن التنفس. في هذه الحالة، لا تحمي هذه الآلية أي شخص باستثناء الشخص الذي يستخدمها دون وعي - ومع ذلك، في المواقف التي يكون فيها الحكم الهادئ ضروريًا، يمكن أن يكون إنكار الخطر أو الصدمة الشخصية مفيدًا جدًا لجميع المشاركين في الأحداث.

الإسقاط : أخرجه

يسمح لنا الإسقاط بنقل أفكارنا ورغباتنا وسماتنا وآرائنا ودوافعنا المدمرة أو غير المقبولة إلى أشخاص آخرين. الهدف هو حماية نفسك من نفسك أو تأخير حل المشكلة. على سبيل المثال، قد يعتقد الشخص أن الشريك ينتقد أرباحه، بينما في الواقع لا يوجد شيء من هذا القبيل من جانب الشريك. فإذا تغلب مثل هذا الشخص على إسقاطه وأدرك الموقف، فإنه سيرى أن النقد يأتي من نفسه، وأنه مبني على الرأي السلبي لوالديه مثلاً الذين أصروا على فشله.

قد تكون النتيجة السلبية للإسقاط هي الرغبة في "إصلاح" الشيء الذي يُزعم أنه بمثابة حامل للسمات غير السارة، أو التخلص منه تمامًا. علاوة على ذلك، فإن مثل هذا "الناقل" الخارجي ليس له في بعض الأحيان أي شيء مشترك مع ما يُسقط عليه. في الوقت نفسه، تكمن آلية الإسقاط في التعاطف - قدرتنا على مشاركة مشاعرهم مع الآخرين، والتعمق في ما لا يحدث لنا، وتحقيق التفاهم المتبادل مع الآخرين.

العدوان التلقائي: إلقاء اللوم على نفسك

العدوان التلقائي، أو الانقلاب على النفس، هو آلية دفاع مدمرة للغاية. غالبًا ما يكون من سمات الأطفال الذين يعانون من لحظات صعبة في علاقاتهم مع والديهم. قد يجد الشخص صعوبة في قبول أن والديه يتعاملان معه باستخفاف أو عدوانية، ويفترض بدلاً من ذلك أنهم الأشرار. إن لوم الذات، وإهانة الذات، وإيذاء النفس، وتدمير الذات من خلال المخدرات أو الكحول، والإفراط في الانغماس في الجوانب الخطيرة للرياضات المتطرفة، كلها نتائج لهذه الآلية.

يحدث العدوان التلقائي في أغلب الأحيان عندما يعتمد بقائنا أو رفاهيتنا على الكائن الخارجي الذي تسبب في ظهوره. ولكن على الرغم من العواقب السلبية العديدة لهذه العملية، من الناحية العاطفية، يمكن التسامح معها بشكل أفضل من العدوان الموجه إلى الهدف الأصلي: أحد الوالدين أو الوصي أو أي شخصية مهمة أخرى.

التسامي: أساس الثقافة الشعبية

التسامي هو أحد آليات الدفاع الأكثر استخدامًا في النفس. في هذه الحالة، يتم إعادة توجيه طاقة التجارب غير المرغوب فيها أو المؤلمة أو السلبية لتحقيق أهداف بناءة معتمدة اجتماعيا. غالبًا ما يستخدمه الأشخاص في المهن الإبداعية، بما في ذلك المهن الشهيرة. غالبًا ما تصبح الأغاني التي تتحدث عن الحب بلا مقابل أو الكتب التي تتحدث عن فترات مظلمة من الحياة ثمار التسامي. وهذا ما يجعلها مفهومة - وتحظى بشعبية كبيرة في نهاية المطاف.

ومع ذلك، لا يمكن أن يكون التسامي أدبيًا أو "تصويريًا" فقط. يمكن تصعيد الرغبات السادية أثناء الممارسة الجراحية، والانجذاب الجنسي غير المرغوب فيه (على سبيل المثال، من وجهة نظر دينية) إلى إنشاء أعمال معمارية رائعة (كما كان الحال مع أنطونيو غاودي، الذي قاد أسلوب حياة زاهد للغاية). يمكن أن يكون التسامي أيضًا جزءًا من عملية العلاج النفسي، عندما يعبر العميل عن صراعاته الداخلية من خلال الإبداع: فهو ينشئ نصوصًا ولوحات ونصوصًا وأعمالًا أخرى تساعد في تحقيق التوازن في الشخصية.

النكوص: العودة إلى الطفولة

تتيح لك آلية الانحدار التكيف مع المواقف المؤلمة من الصراع أو القلق أو الضغط من خلال العودة إلى الممارسات السلوكية المألوفة منذ الطفولة: الصراخ والبكاء والأهواء والطلبات العاطفية وما إلى ذلك. ويحدث هذا لأننا، كقاعدة عامة، نتعلم مبكرًا أنهم ضمان الدعم والسلامة. إن إظهار العجز والألم والدونية في كثير من الأحيان يؤدي إلى "فوائد" نفسية - بعد كل شيء، يميل الناس، مثل الكائنات الحية الأخرى، على المستوى الفسيولوجي العصبي إلى حماية الضعفاء والصغار - أي ذرية، وليس فقط ذريتهم.

يسمح لنا الانحدار بالتخلص من عبء المسؤولية عما يحدث: بعد كل شيء، في مرحلة الطفولة، يكون آباؤنا مسؤولين عن الكثير من الأشياء بدلاً منا. يمكن تسمية آلية الحماية هذه بأنها فعالة للغاية وخالية من المشاكل تمامًا. تنشأ الصعوبات عندما يعمل لفترة طويلة. يؤدي سوء استخدام الانحدار إلى ظهور الأمراض النفسية الجسدية، والمراق، وعدم وجود استراتيجية حياة ناجحة، وتدمير العلاقات مع الآخرين.

الترشيد: تفسيرات لكل شيء

الترشيد هو القدرة على اختيار الأسباب المعقولة المناسبة لحدوث موقف سلبي بعناية. الهدف هنا هو الاقتناع الذاتي بأننا لسنا الملامين، وأننا جيدون بما فيه الكفاية أو مهمون بما فيه الكفاية، وأن المشكلة ليست مشكلتنا. قد يقنع الشخص الذي يتم رفضه في المقابلة نفسه والآخرين بأنه لا يريد الوظيفة أو أن الشركة "مملة" للغاية - في حين أنه في الواقع يشعر بالندم الشديد. "لم أرغب حقًا في ذلك" هي عبارة كلاسيكية للترشيد.

يمكن تبرير السلوك السلبي بالحذر، والسلوك العدواني بالدفاع عن النفس، والسلوك اللامبالاة بالرغبة في منح الآخرين المزيد من الاستقلالية. والنتيجة الرئيسية لعمل هذه الآلية هي الاستعادة الوهمية للتوازن بين الحالة المرغوبة والحقيقية ودرجة احترام الذات. ومع ذلك، فإن التبرير في كثير من الأحيان لا يزيل الآثار السلبية للحالة المؤلمة بشكل كامل، بحيث يستمر في التسبب في الألم لفترة طويلة.

الاستذهان: المشاعر النظرية

يسمح لنا التأمل بتحييد الغضب أو الحزن أو الألم عن طريق إعادة توجيه انتباهنا إلى منطقة غير ذات صلة تمامًا. يمكن لأي شخص تخلت عنه زوجته مؤخرًا أن يخصص كل وقت فراغه لدراسة تاريخ روما القديمة - وهذا سيسمح له "بعدم التفكير كثيرًا" في الخسارة. وتقوم آلية الدفاع النفسي هذه على الرغبة في التجريد من المشاعر وعقلنتها وتحويلها إلى مفاهيم نظرية.

غالبًا ما يُنظر إلى سلوك الشخص المثقف على أنه بالغ وناضج، وهذا يجعل هذا الشكل من الدفاع جذابًا اجتماعيًا. كما أن لديها ميزة أخرى: فالفكر يسمح لك بتقليل الاعتماد على عواطفك و"تطهير" سلوكك منها. ومع ذلك، فإن الاستخدام طويل الأمد لهذه الآلية محفوف بتدمير العلاقات العاطفية مع العالم الخارجي، مما يقلل من القدرة على فهم بعضنا البعض ومناقشة المشاعر مع أشخاص آخرين.

التعليم التفاعلي: القتال بدلاً من المعانقة

التعليم التفاعلي هو نوع من السحر السلوكي. تتيح لك استراتيجية الدفاع هذه تحويل السلبية إلى إيجابية - والعكس صحيح. كثيرا ما نواجه آثاره، غير ضارة وغير ضارة. الأولاد يسحبون ضفائر الفتيات الذين يحبونهم؛ فالجيل الأكبر سناً يدين اختلاط الشباب ويحاول إذلالهم، بينما في الواقع ينجذبون إلى الملابس الكاشفة والأسلوب الاستفزازي. غالبًا ما يكشف التكوين التفاعلي عن عدم ملاءمته للموقف و "الاختراقات" الدورية للمشاعر الحقيقية من خلال القناع.

إن رهاب المثلية ومعاداة السامية وغيرها من أشكال رفض المجموعات الاجتماعية والقومية هي أيضًا في بعض الأحيان نتيجة للتعليم التفاعلي. في هذه الحالة، بمساعدة آلية الدفاع، يتم تحييد جاذبية الفرد أو اتصاله بمجموعة وطنية، والتي تعتبر لسبب ما غير مقبولة. وهذا الاستخدام لآلية الدفاع يضر بالآخرين، لكنه لا يزيل الصراع الداخلي لدى الشخص الذي يستخدمها أو يزيد من مستوى وعيه.

الاستبدال: تحويل الغضب

يسمح لك الاستبدال بنقل المشاعر غير المرغوب فيها (خاصة الغضب والتهيج) من كائن إلى آخر بغرض الدفاع عن النفس. الشخص الذي صرخ عليه رئيسه قد لا يجيبه، لكنه سيصرخ على طفله في المنزل في المساء. إنه يحتاج إلى التنفيس عن الغضب الذي نشأ، لكن القيام بذلك بالتواصل مع رئيسه أمر خطير، لكن من غير المرجح أن يتمكن الطفل من تقديم رفض جدير.

يمكن أن يصبح الكائن العشوائي أيضًا كائنًا بديلاً. وفي هذه الحالة تكون نتيجة آلية الدفاع هذه، على سبيل المثال، الوقاحة في النقل أو الوقاحة في مكان العمل. الرسم غير المكتمل والممزق بسبب الغضب هو أيضًا شكل من أشكال الاستبدال، ولكنه أكثر ضررًا.

الأوهام: عالم جديد شجاع

تسمح لك التخيلات بتحسين حالتك العاطفية مؤقتًا من خلال عمل خيالك. أحلام اليقظة، والقراءة، وألعاب الكمبيوتر، وحتى مشاهدة الأفلام الإباحية، تمنحنا الفرصة للانتقال من موقف صعب إلى مكان نشعر فيه براحة أكبر. من وجهة نظر التحليل النفسي، فإن ظهور الأوهام يرجع إلى الرغبة في تحقيق وإشباع وتحقيق الرغبات التي لا يمكن إشباعها بعد في العالم الحقيقي.

الأوهام تمتص المعاناة وتساعد على تهدئة الشخصية. ومع ذلك، فإن النفس ليست دائما قادرة على التعرف بشكل كامل على المكان الذي ينتهي فيه الواقع ويبدأ العالم الخيالي. في عصر تطور تكنولوجيا المعلومات، يمكن للإنسان أن يدخل في علاقة مع صورة إعلامية، أو يحلم بممثلته المفضلة أو يتفاعل مع شخصية ألعاب الكمبيوتر المفضلة لديه. إن تدمير مثل هذه العلاقات بسبب الاتصال غير الناجح بالمحتوى الحقيقي للصورة أو المواقف غير السارة سيتم اعتباره بمثابة خسارة حقيقية وسيجلب الألم العاطفي. يمكن للتخيلات أيضًا أن تصرف انتباه الشخص عن العالم الحقيقي. وفي الوقت نفسه، غالبًا ما تصبح تربة خصبة للإبداع وتشكل أساس الأعمال الناجحة التي تحقق نتائج إيجابية في الواقع.