كيفية إزالة الخدين المترهل. كيفية التخلص من الخدين السمينين: الطرق الأساسية والتوصيات

تظهر التغيرات المرتبطة بالعمر في الجسم بشكل أساسي على الوجه. من سن 30 إلى 35 عامًا، يتناقص تدريجيًا إنتاج الكولاجين والإيلاستين في الجلد، ويتدهور ترطيبه وقدرته على التجدد، وتنخفض مرونة الأنسجة الرخوة. بمرور الوقت وتحت تأثير العوامل السلبية الأخرى، يبدأ "تطفو" البيضاوي، وتدلي الأنسجة الرخوة، وهذا ملحوظ بشكل خاص في الثلث السفلي.

الخدود المترهلة أو "ألغاد البلدغ"، هي واحدة من أكثر تغييرات الوجه غير الجمالية وصعوبة تصحيحها، والتي لا يمكن إزالتها بالكامل إلا عن طريق الجراحة الجذرية. ولسوء الحظ، فإن الطرق الأكثر لطفًا تعطي تأثيرًا مؤقتًا أو جزئيًا.

ما أسباب هذه المشكلة وما هي الطرق التي يمكنك التعامل معها؟ ما هي مزايا وعيوب كل منها؟ يحكي الموقع، ويشارك ممثلو العيادات التجميلية بالعاصمة وصفاتهم:

الأسباب الرئيسية لتدلي الجفون

العوامل التالية يمكن أن تؤدي إلى ترهل الأنسجة الرخوة في الخدين:

• يؤدي انخفاض إنتاج الكولاجين والإيلاستين في الجلد المرتبط بالعمر، مما يقلل من ليونته ومرونته، إلى إضعاف إطار النسيج الضام.
• الوراثة (تُنطق الألغاد كسمة من سمات بنية الوجه، والميل إلى الشيخوخة المبكرة).
• فقدان الوزن المفاجئ والكبير عندما لا يكون لدى الجلد وقت للشد.
• الوزن الزائد، حيث تتدلى الأنسجة الرخوة تحت وطأة رواسب الدهون تحت الجلد، بما في ذلك. "كتل بيشة".
• تأثير الجاذبية الذي لا يمكن مقاومته إلا من خلال عضلات شابة وقوية بكامل طاقتها ( انظر أيضا المادة « »).
• العادات السيئة ونمط الحياة غير الصحي بشكل عام (سوء التغذية، التدخين، قلة النوم المزمنة). يعمل النيكوتين على تضييق الأوعية الدموية ويمنع دخول الكمية المطلوبة من الأكسجين إلى الجلد، كما أن الميل إلى تناول الوجبات السريعة، من بين أمور أخرى، يؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم. ونتيجة لذلك، يزداد سوء التمثيل الغذائي المحلي، وتضعف الأنسجة الرخوة وعضلات الوجه.
• تجفيف الجلد أثناء حمامات الشمس أو في مقصورة التشمس الاصطناعي، مما يؤدي إلى الشيخوخة السريعة والترهل.

كيفية إزالة الخدين المترهل

هناك عدة طرق للتعامل مع المشكلة؛ ويعتمد اختيار الطريقة الأمثل على الحالة الأولية للجلد، وعمر المريض، واستعداده للتدخل الجذري، وما إلى ذلك. ويمكن تقسيمها إلى مجموعتين كبيرتين:

• الحد الأدنى من التدخل الجراحي: شد الثلث السفلي من الوجه بخيوط، واستخدام الحشوات عالية الكثافة أو حشو الدهون في عظام الخد، والنمذجة ثلاثية الأبعاد، والأجهزة (الليزر، والشد بالموجات فوق الصوتية، والحرارة، وما إلى ذلك)؛
• الجراحية:شفط الدهون وإزالة كتل بيشة وكذلك شد الوجه المعزول أو الدائري.

إن استخدام إجراءات الصالون أو المنزل اللطيفة، مثل الكريمات والأقنعة، والتدليك الفراغي أو اليدوي، أو في حالة الألغاد، يعطي تأثيرًا قصير المدى وليس دائمًا ملحوظًا تمامًا. كل هذه العلاجات لا يمكن أن تكون إلا ذات طبيعة وقائية أو داعمة.

إذا كان السبب الرئيسي لترهل الخدين هو الوزن الزائد، فمن أجل القضاء على هذا النقص، عليك اتباع نظام غذائي متوازن، مما سيسمح للدهون بالاختفاء تدريجياً، بحيث يكون لدى جلد الوجه الوقت للتكيف مع التغييرات. للحصول على أفضل نتيجة، يُنصح باستكمال العملية بالشد التجميلي (الميزوثيرابي، والتيارات الدقيقة، والرفع الحراري، وما إلى ذلك).

تقنيات طفيفة التوغل: إزالة الألغاد بدون جراحة

هذه طرق لطيفة إلى حد ما للقضاء على تدلي الأنسجة الرخوة، وهي مثالية لمكافحة مظاهره الأولى في سن 30-35 عامًا. من حيث الفعالية ومدة العمل، لا يمكن مقارنتها بالجراحة التجميلية، لكنها قادرة على التعامل مع ترهل الخدين بدرجة منخفضة ومعتدلة لمدة تتراوح بين 6-8 أشهر إلى 4-5 سنوات.

إجراء	ما هي النقطة	قيود
	الحقن تحت الجلد للمواد الهلامية على أساس حمض الهيالورونيك أو حمض البوليلاكتيك الكثيف. يسمح لك بالتعويض عن نقص الحجم في الأنسجة الرخوة للخدين أو زيادة حجم عظام الخد، مما يؤدي إلى شد الجلد فوقها. إجراء واحد يكفي للحصول على التأثير الكامل. تستمر النتيجة مع إدخال HA حوالي 12 شهرًا، مع إدخال مواد حشو أخرى - حتى 3 سنوات.	لا يستخدم لعلاج تدلي الأنسجة الرخوة الناجم عن رواسب الدهون الزائدة تحت الجلد أو كتل بيشة.
	حقن حمض الهيالورونيك عالي الكثافة باستخدام تقنيات خاصة تخلق نوعًا من الإطار الذي يشد ويؤمن الأنسجة الرخوة للوجه. يستمر 1.5-2 سنة.	يُنصح به فقط للخدود المترهلة الخفيفة إلى المتوسطة دون رواسب دهنية زائدة أو طيات جلدية
	الحقن تحت الجلد للدهون المعالجة مسبقًا الخاصة بالمريض. يسمح لك بالتعويض عن نقص حجم الأنسجة الرخوة في الخدين وزيادة حجم عظام الخد وبالتالي شد الجلد المجاور. يستمر التأثير لمدة 2-3 سنوات.	لا يستخدم لعلاج تدلي الأنسجة الرخوة الناجم عن رواسب الدهون الزائدة تحت الجلد أو كتل بيشة. العيب الرئيسي هو أنه كقاعدة عامة، فإن 30-50٪ فقط من حشو الدهون المحقونة يتجذر، مما يعني أنه قد تكون هناك حاجة إلى التصحيح قريبًا
	تركيب خيوط خاصة يتم من خلالها نقل الجلد والأنسجة الرخوة إلى موضع جديد وتثبيتها فيه. يعمل هذا الإجراء أيضًا على تنشيط إنتاج الجلد للكولاجين والإيلاستين الخاص به. يمكن استخدام كل من الخيوط القابلة للتحلل وغير القابلة للامتصاص. يعطي تأثيراً طبيعياً وطويل الأمد إلى حد ما لرفع الثلث السفلي من الوجه، في المتوسط ​​لمدة 3-5 سنوات، حسب نوع وعدد الخيوط. حتى عند استخدام مادة قابلة للتحلل الحيوي، والتي تذوب بعد حوالي 8 إلى 12 شهرًا، يبقى إطار ليفي تحت الجلد، ويدعمه لفترة طويلة.	لا يستخدم إذا كان هناك نقص واضح في الأنسجة الرخوة أو إذا كانت طبقة الدهون تحت الجلد رقيقة جدًا (في هذه الحالة، ستكون الخيوط مرئية من خلال الجلد).
	الحقن تحت الجلد للدهون المعالجة مسبقًا الخاصة بالمريض. يسمح لك بالتعويض عن نقص حجم الأنسجة الرخوة في الخدين وزيادة حجم عظام الخد وبالتالي شد الجلد المجاور. يستمر التأثير من 6 أشهر إلى 2-3 سنوات، حسب نوع التقنية وعدد الجلسات وما إلى ذلك.	يستخدم في المراحل المبكرة من ترهل الأنسجة الرخوة ولمنع عمليات شيخوخة الوجه. هناك عدد من موانع الصحة. سوف يستغرق الأمر من 5 إلى 15 جلسة مع فترات راحة من عدة أيام إلى أسبوع. لا يتم إجراء العلاج بالليزر والضوء خلال فترات الشمس النشطة لتجنب فرط التصبغ
	التأثير على الأنسجة الرخوة للوجه بنبضات إلكترونية ضعيفة. تنقبض ألياف العضلات وتتناغم، مما يخلق تأثير رفع طفيف. الإجراء غير مؤلم تمامًا وغير مؤلم، ولا توجد فترة إعادة تأهيل.	مناسب بشكل أساسي للوقاية من التغيرات المرتبطة بالعمر، مع تدلي الجفون الخفيف في الأنسجة الرخوة. التأثير التصحيحي نفسه ضعيف جدًا. مطلوب دورة من 10 إلى 15 جلسة بفاصل 6-8 أشهر

هناك تقنيات أخرى طفيفة التوغل يمكن أن تساعد في حل مشكلتنا، ولكنها أقل فعالية إلى حد ما: تدليك الفراغ، والنحت وغيرها من تدليك الوجه، وتأثيرات الأجهزة الأخرى، والميزوثيرابي، والتنشيط الحيوي. يوصى بهذه الإجراءات، بالإضافة إلى رعاية الصالون الاحترافية، كتدابير داعمة (بالإضافة إلى الإجراءات الرئيسية) وتدابير وقائية.

الصورة 1 - تصحيح ترهل الخدود باستخدام الحشو:

الصورة 2 - نتائج شد الفك بالليزر الجزئي (خضع المريض أيضًا لعملية رأب الجفن):

صورة 3 - رفع الثلث السفلي والأوسط من الوجه بالخيوط:

ماذا يمكن أن يفعل جراح التجميل؟

في سن أكثر نضجًا (من 40 عامًا)، وكذلك في حالة تدلي الأنسجة الرخوة الشديد أو تراكم الدهون الزائدة، فإن الطريقة الوحيدة لضمان هذه المشكلات هي الجراحة التجميلية:

عملية	المؤشرات	ما هي النقطة
	الدهون الزائدة تحت الجلد دون زيادة كبيرة في الجلد	يتم إجراؤه باستخدام إحدى الطرق اللطيفة (في أغلب الأحيان تردد الراديو). يقوم الجراح بتدمير الخلايا الدهنية وضخ محتوياتها باستخدام قنية خاصة.
	منصات دهنية كبيرة بدون جلد زائد كبير	تتم إزالة منصات الدهون من المنطقة الموجودة أسفل عظام الخد مباشرة. ونتيجة لذلك، فإن الجلد الذي تم سحبه للأسفل بوزنه، يستقيم ويصبح الشكل البيضاوي للوجه أكثر نعومة.
	ترهل الجلد المعتدل مع عدم كفاية حجم الأنسجة الرخوة	يتم وضع الأطراف الصناعية المتوافقة حيويًا في منطقة عظم الوجنة، مما يضيف حجمًا إلى الثلث السفلي من الوجه وبالتالي يشد ثنايا الجلد.
	ترهل ملحوظ في الأنسجة الرخوة مع وجود جلد زائد	يقوم الجراح بشد الجلد (وأحيانًا الأنسجة العميقة، وصولاً إلى طبقة العضلات السطحية) ويثبته في موضع جديد.

• للحصول على أفضل نتيجة، غالبًا ما يتم إجراء العديد من العمليات و/أو الإجراءات في وقت واحد: على سبيل المثال، عادة ما يتم استكمال عملية شفط الدهون وإزالة كتل بيشة بدورة رفع حراري بحيث لا يعلق الجلد المتحرر بعد إزالة الدهون الزائدة في طيات. ومن الجيد الجمع بين شد الثلث السفلي من الوجه مع شد الرقبة لمرة واحدة - فهو ليس أكثر صدمة وأكثر تكلفة، ولكن النتيجة النهائية ستبدو أكثر انسجاما.
• تتيح التقنيات الجراحية الحديثة إخفاء آثار التدخل بشكل شبه كامل. في جميع الحالات، يتم إجراء الشقوق في داخل الخدين، ولشد الوجه، في الطية خلف الأذن، مما يجعلها مخفية بشكل طبيعي عن أعين المتطفلين. وبالتالي، فإن العيوب الهامة الوحيدة للعمليات هي فترة إعادة التأهيل، والحاجة إلى التخدير العام ووجود قائمة طويلة من موانع لأسباب صحية.
• تبلغ مدة التأثير بعد الجراحة التجميلية عالية الجودة حوالي 10 سنوات، ولكن يجب أن تكون مستعدًا لحقيقة أن التغييرات المرتبطة بالعمر ستعود تدريجيًا. لتعزيز النتائج التي تم الحصول عليها والحفاظ عليها، من الضروري الخضوع بشكل دوري (1-2 مرات في السنة) لدورات من الأجهزة و/أو إجراءات الحقن.

صورة 4 - حالة الفك قبل وبعد عملية شد الوجه الجراحية:

صورة 5 - شفط الدهون الزائدة في الخدود وإزالة كتل بيشة (نفس الحالة عندما يحتاج المريض إلى جهاز أو شد جراحي للتخلص التام من الجلد المترهل):

صورة 6 - نتائج شفط دهون الارداف وشد الجلد بالفراكشنال ليزر:

الوقاية من ترهل الخدود

يكاد يكون من المستحيل تجنب ظهور ألغاد البلدغ، ومع ذلك، فإن هذه العملية سوف تتطور بشكل أبطأ بكثير إذا اتبعت عددًا من القواعد الأساسية:

• استخدام المنتجات المنزلية والمهنية بانتظام لترطيب وتغذية البشرة، والمنتجات ذات تأثير الرفع أو مكافحة الشيخوخة؛
• التخلي عن العادات السيئة، وخاصة التدخين؛
• تناول الطعام بشكل صحيح حتى يتلقى الجلد جميع العناصر الدقيقة الضرورية وكمية كافية من السوائل؛
• التدليك المنتظم أو التدليك الذاتي للأنسجة الرخوة في الثلث السفلي من الوجه، بالإضافة إلى تدليك الوجه النحتي الاحترافي (مرة كل شهر إلى شهرين)؛
• أداء تمارين جمباز خاصة بانتظام للبشرة وعضلات الخدين وعظام الخد أو شد الوجه أو تمارين الجسم.
• انتبه إلى وضعيتك حتى لا تنخفض ذقنك عن مستوى الكتف.

الصورة من الموقع: anisima.ru

عظام خد جميلة ومحددة بوضوح، وخدود غائرة وناعمة قليلاً، بالإضافة إلى ذقن غير واضحة - هذا هو بالضبط ما هو مطلوب لوجه بيضاوي ممتاز، لأن هذه هي الطريقة التي يتم بها تشكيل مظهر متطور وأنيق. لسوء الحظ، لا تستطيع كل فتاة وامرأة الحفاظ على هذه المؤشرات مع تقدم العمر. بعد الثلاثين، يفقد الجلد مرونته الطبيعية، وتسترخي العضلات وتضعف، مما يؤدي إلى عدم وضوح وضوح الخطوط وحدتها بشكل ملحوظ. يوفر التجميل الحديث العديد من الفرص لتصحيح الأمر، وحتى الجمال الأكثر يأسًا يوافق على الاستلقاء تحت مشرط الجراح من أجل استعادة جماله السابق. لكن هذا ليس ضروريًا على الإطلاق كما قد يبدو، وستساعد التمارين البسيطة والمتاحة للجميع لرفع الخدين وملامح الوجه في حل المشكلة دون اللجوء إلى إجراءات جذرية.

الجمباز للذقن والوجه البيضاوي: ماذا ولماذا

صورة من الموقع: AntiRodinka.ru

بمرور الوقت، لسوء الحظ، نحن لا نصبح أصغر سنا، وتبدأ عضلات الوجه في الضعف بشكل ملحوظ، وتفقد النغمة، ويغير إطار العضلات شكله ببساطة. في حين أن سطح الأدمة لا يزال مرنًا ومشدودًا، فإنه يقيد بطريقة ما ترهل الخدين، ويمنع ظهور الذقن المزدوجة والتشوه النهائي للشكل البيضاوي للوجه، لكن العمر لا يرحم ولا يمكنه ببساطة تحمل العبء . هناك العديد من الإجراءات التجميلية وحتى الجراحية الحديثة التي يمكن أن تساعد في علاج ترهل العضلات والجلد، لكنها ليست متاحة للجميع. وليس كل ممثل للجنس العادل على استعداد للجوء إلى مثل هذه العمليات.

إذا كنت تقوم بتدريب العضلات والجلد بانتظام عن طريق القيام بتمارين بسيطة لتشديد الشكل البيضاوي للوجه والرقبة، فإن حالة العديد من مناطق المشاكل ستتحسن بشكل كبير، وقد ثبت ذلك من خلال تجربة وممارسة عدة آلاف من النساء اللاتي سبق لهن حاولوا الجمباز على أنفسهم. في الوقت نفسه، يتم تنعيم الأدمة، وتصبح العضلات متناغمة، ويصبح المظهر أفضل بكثير، مما يتيح لك أن تبدو أصغر بعشر سنوات.

من المزايا الإضافية لتمارين شد الوجه البيضاوي أنك لست مضطرًا إلى إنفاق فلس واحد للحصول على نتيجة رائعة. وسوف يصبح ملحوظا في غضون أسبوعين من بداية الفصول الدراسية. بصراحة، لا يستغرق الأمر الكثير من الوقت، يكفي قضاء ما بين عشر إلى خمس عشرة دقيقة في الصباح والمساء للحصول على تغييرات مهمة في مظهرك.

الصورة من الموقع: TutKnow.ru

يوجد اليوم العديد من أساليب وتقنيات الجمباز للوجه، وقد يكون من الصعب جدًا معرفة كيفية تقليل الشكل البيضاوي للوجه. دعونا نحاول معرفة الأكثر شعبية وفعالية، ولكن عليك أولاً أن تتعرف على القواعد الأساسية للتدريب، حتى لا تسبب ضرراً، بل تحقق نتائج مهمة بالفعل.

قواعد أداء التمارين لملامح الوجه

من النادر أن لا تستخدم الفتاة العصرية مستحضرات التجميل، لذا فإن أي تلاعب بوجهها يجب أن يبدأ دائماً بالغسيل، حتى لا تخترق الأوساخ والغبار والبكتيريا المسام أثناء ممارسة الرياضة. ويمكن القيام بذلك بأي شكل من الأشكال، بدءًا من الغسيل المعتاد بالماء وحتى إزالة آثار مستحضرات التجميل بوسائل خاصة.

الصورة من الموقع: estet-portal.com

• يتم تنفيذ معظم التمارين في وضعية الجلوس. يجب أن يكون وضعك مريحا للغاية، ولكن عليك أن تجلس بشكل مستقيم، وأكتافك مسترخية، وإذا لم تكن يديك متورطة، فمن الأفضل وضعها على ركبتيك.
• يجب إجراء جميع التمارين المقترحة، من أي مجمع مختار، ببطء وعلى مهل، مع شد العضلات الضرورية قدر الإمكان.
• عشرة إلى خمسة عشر دقيقة من الممارسة يوميا ستكون كافية لعدم المبالغة في ذلك، ولكن للحصول على نتائج جيدة.
• يوصى بأداء التمارين جيدًا حتى تشعر بإحساس طفيف بالحرقان بسبب إطلاق حمض اللاكتيك.

نصيحة أخرى مفيدة هي أن تلك التمارين التي تتضمن إرجاع رأسك إلى الخلف يجب أن تتم بحذر شديد. قليل من الأشخاص المعاصرين لا يعانون من رواسب الملح المرتبطة بالعمر، وداء العظم الغضروفي وأمراض أخرى مماثلة، ويمكن أن تؤدي الأحمال المفاجئة والمطولة على المنطقة الواقعة عند قاعدة الفقرات العنقية إلى عواقب وخيمة.

تمارين عالمية للوجه والرقبة: الشكل البيضاوي المثالي

الصورة من الموقع: polzavred.ru

عندما تفهم بنفسك أنك على الأرجح لن تنجز معظم ما خططت له، فعليك أن تحاول القيام بتمارين لتقوية الشكل البيضاوي لوجهك، حتى لو لم تكن منتظمة، فهي بالتأكيد لن تسبب ضررًا، ولكنها ستساعد فقط؛ بالطبع، من المفيد الاستمرار في العمل وإنهاء المهمة، خاصة وأن آلاف النساء قد اختبرن النتائج على أنفسهن بالفعل وكانن راضيات للغاية. سيتخلص هذا المجمع البسيط وبأسعار معقولة تمامًا من خدود "البلدغ" المبكرة والقبيحة ويزيل حتى تلميحًا من الذقن المزدوجة، ويشد الجلد ويمنحه لونًا، ويشكل عظام وجنة منحوتة جميلة.

تمارين للوجه البيضاوي من ترهل الخدين

الوقوف أو الجلوس بشكل مستقيم، والنظر إلى الأمام، هو الوضع الأمثل لأداء جميع تمارين هذا المجمع. خذ المزيد من الهواء إلى فمك وانفخ خديك، بينما تحاول إغلاق شفتيك بإحكام قدر الإمكان. ثبت وضعك لبضع ثوان.

الصورة من الموقع: pinimg.com

ضع راحتي يديك على خديك المتورمتين واضغط برفق حتى تشعر بشد العضلات، ثم أرخِه. كرر الضغط على خديك عشرين مرة، إذا شعرت في النهاية بحرقة في العضلات، فهذا طبيعي، فهذا يعني إطلاق حمض اللاكتيك، وهو ما هو مطلوب. بالنسبة لأولئك الذين يخططون لشد شكل الوجه، فإن التمارين مناسبة تمامًا، وسيساعدك الفيديو أدناه في معرفة التفاصيل.

الابتسامة الأمريكية: تعمل على الشفاه وعظام الخد والخدود

الجمباز للوجه البيضاوي يعني انتظام التمارين، وإلا فسيتعين عليك الانتظار لفترة طويلة للحصول على النتيجة. ومع ذلك، بعد عشرة إلى أربعة عشر يومًا، ستلاحظين بالتأكيد كيف يتغير وجهك، ويصبح أكثر نضارة وشبابًا، وتكتسب ملامحه الوضوح والجمال. قم بزم شفتيك بإحكام، ودون تعريض شفتيك، حاول أن تبتسم على نطاق واسع قدر الإمكان. من الضروري أن تمد شفتيك بابتسامة حتى تشعر بوضوح بكل عضلات الوجه. تجميد لبضع ثوان.

الصورة من الموقع: HeaClub.ru

اسحبي شفتيك إلى الأمام، واجمعيهما كما لو كنت تريدين قبلة. قم بطي الأنبوب، وأغلق شفتيك بإحكام قدر الإمكان، مع مد رأسك للأمام بينما يظل جسمك في مكانه، ثم قم بالتجميد مرة أخرى لبضع ثوان. كرر التمرين عشرين مرة.

نقوم بشد عضلات الخدين

لكي تعمل الجمباز على شد الشكل البيضاوي للوجه، لا تنس التوتر المستمر وتثبيت كل حركة. من الضروري التجميد لبضع ثوان بعد كل إجراء حتى تعمل العضلات بشكل جيد. قم بطي شفتيك كما لو كنت على وشك نطق الحرف "O" وثبته في هذا الوضع. شد شفتيك قدر الإمكان واضغطها على أسنانك.

الصورة من الموقع: OnlineNews.ru

حرك لسانك بشكل دائري، أولاً على طول الخد الأيسر ثم على طول خدك الأيمن من الداخل، كما لو كنت تقوم بنوع من تدليك الأسطح الداخلية. يمكنك كتابة الحروف أو الرموز، ويمكنك عمل أنماط وزخارف، والشيء الرئيسي هو أنك تشعر بوضوح بالتوتر في هذه اللحظة.

الذقن والرقبة والشفتين: نعمل على أنفسنا

لن يضر أن تدرج في هذا المجمع العالمي أيضًا تمارين للوجه البيضاوي والذقن المزدوجة، أي فقط حتى لا تظهر في حياتك أبدًا أو تختفي منها إلى الأبد. هذا تمرين معقد ومتعدد الخطوات، لذا يجب عليك قراءة التعليمات بعناية شديدة حول كيفية القيام بذلك بالضبط وماذا ومتى، وأن تكون حذرًا للغاية، لأنه يتضمن إرجاع رأسك إلى الخلف، وهو ما ذكرناه بالفعل.

الصورة من الموقع: polzavred.ru

• اجلس بشكل مستقيم على الكرسي، وارفع رأسك للأعلى، وانظر إلى السقف، ومد شفتيك مثل الأنبوب، كما لو كنت تمد يدك لتقبيل شخص ما. تجمد في حالة توتر قوي لبضع ثوان واسترخي.
• قم بإمالة رأسك، مع تحريك الجزء العلوي من رأسك بسلاسة في شكل نصف دائرة، إما إلى اليسار أو إلى الكتف الأيمن. تجميد عند كل نقطة متطرفة، وتسجيل الحركات بوضوح.
• ارمي رأسك بعيدًا للخلف، ثم أعده إلى وضع البداية مرة أخرى.

إذا فعلت كل شيء بانتظام وبشكل صحيح، فستتمكن بالفعل في الأسبوع الثاني من ملاحظة نتائج مهمة. ومع ذلك، فهو مجرد مجمع عالمي أساسي، وهناك أيضًا تمارين خاصة تهدف إلى تدريب عضلات معينة. يجب ألا تتوقف عند هذا الحد أبدًا، بل يجب عليك دائمًا المضي قدمًا حتى تبدو كما لو كنت في الخامسة والعشرين من عمرك حتى في سن الخمسين.

الجمباز للوجه البيضاوي: فيديو وتعليقات

لأداء هذه التمارين، عليك الجلوس بشكل مريح ووضع يديك على ركبتيك. تحتاج إلى الحفاظ على ظهرك مستقيماً وكتفيك إلى الخلف قدر الإمكان. سيؤدي ذلك إلى القضاء تمامًا على تلميح الذقن المزدوجة، وشد الخدين وإنشاء عظام وجنة جميلة وواضحة، وهو ما تسعى إليه العديد من الفتيات والنساء الحديثات.

الصورة من الموقع: colady.ru

• ارفع ذقنك إلى أعلى مستوى ممكن، دون إرجاع رأسك إلى الخلف، ولكن أبقِه مستقيمًا. في الوقت نفسه، حاول دفع الفك السفلي للأمام قدر الإمكان، وقم بحركات بعينيك كما لو كنت تريد النظر خلف عائق مرتفع، على سبيل المثال، خلف سياج أو جدار. لا تنس تسجيل وضع الجسم وتوتر العضلات في جميع النقاط القصوى.
• ضعي أصابعك الصغيرة على زوايا شفتيك، ثم ضعي بقية أصابعك على طول عظام وجنتيك. يجب أن تلمس الأصابع الأدمة بخفة فقط دون أن تجرحها أو تضغط عليها. تحتاج إلى الضغط على أسنانك بإحكام، وتحريك شفتك السفلية للأمام وإبرازها قدر الإمكان. عند النقطة القصوى، قم بإصلاح الوضع لمدة ثلاث إلى خمس ثوان واسترخي. كرر ما يصل إلى عشر إلى خمس عشرة مرة حتى تشعر بإحساس حارق مميز.
• ضع أصابعك تقريبًا كما في التمرين السابق، لكن حركها للأسفل قليلًا، مع لمس زوايا فمك بأصابعك الصغيرة. مد شفتيك بقوة لترسم ابتسامة دون أن تفتح فمك، ثم أخرج لسانك ومده حتى ذقنك. استرخي وكرر الأمر مرة أخرى، فقط قم بالتمدد للأعلى باتجاه أنفك. مطلوب عشرين تكرارا للحركة.
• اجلس بشكل مستقيم وانظر أمامك، ضع قبضة يدك المطوية على ذقنك وابدأ في تحريك فكك السفلي ببطء إلى الأسفل، بينما تقدم في الوقت نفسه مقاومة بقبضة يدك. في هذا الوقت، يجب الضغط على اللسان بإحكام على الحنك، أو حتى أفضل، اضغط عليه بقوة حتى تشعر بالتأكيد بتوتر قوي، وربما حرقان.

من أجل زيادة فعالية أي تمارين للوجه البيضاوي بشكل كبير، والتي يمكن الحصول على الإرشادات الخاصة بها بسهولة من الفيديو، حاول أولاً إجراء خمس إلى ستة تكرارات، وفي النهاية قم بزيادة هذا العدد إلى عشرين، أو حتى ثلاثين. لكن ضع في اعتبارك أنه لا ينصح أيضًا بالمبالغة في ذلك، لأن ذلك قد يكون ضارًا. هناك شيء آخر يجب أن نتذكره - من الأفضل أن تعتني بوجهك في العشرين من عمرك، وأن تظل جميلًا وشابًا في الأربعين من عمرك، بدلاً من بدء التمارين عندما يصبح ذلك ضروريًا بالفعل. على الرغم من أنه يمكنك تحقيق النتائج في أي حال، إلا أنه ليس من قبيل الصدفة أن العديد من النساء والرجال أيضًا يمارسون رياضة جمباز مماثلة اليوم، ويحتفلون بنتائج ممتازة.

اليوم على بوابة إنقاص الوزن “إنقاص الوزن بدون مشاكل” سنتحدث عن كيفية إزالة الخدود في أسبوع. تزين الخدود الوردية والممتلئة الأطفال، ولكنها تسبب مشاكل جمالية غير مرغوب فيها للبالغين. لكن ترهل الخدين لا يضيف جمالاً. ما الذي يمكنك فعله لجعل بشرة وجهك مشدودة؟

نحن الخطوط العريضة لخطة العمل

أولاً، دعونا نكتشف على الفور سبب ظهور الخدود السميكة جدًا. إذا كانت المشكلة هي الوراثة، وهو أمر يصعب للغاية محاربته، فسيتعين عليك إظهار المثابرة والصبر من أجل ذلك. يمكنك معرفة المزيد عن هذا من المقالات الأخرى على موقعنا.

في بعض الأحيان يمكن أن تساعد الجراحة التجميلية فقط في هذه الحالة، على الرغم من أن الأمر يستحق تجربة وسائل أخرى قبل اتخاذ قرار بشأن هذا الإجراء المتطرف.

إذا كانت خديك مستديرة بسبب الوزن الزائد، فإن مهمة "كيفية إزالة الخدين الممتلئين في أسبوع" تصبح أسهل بكثير.

على أية حال، سوف تحتاج إلى بذل كل جهد، وكذلك تطبيق:

• نظام عذائي؛
• تمارين خاصة؛
• التدابير التجميلية والتصحيحية.

ما لا يجب عليك فعله هو وضع كريمات فقدان الوزن المختلفة على وجهك. وهذا محفوف بالتهيج وظهور حب الشباب.

كيفية إزالة الخدود في أسبوع مع النظام الغذائي

يمكنك جعل خديك أصغر من خلال مراجعة نظامك الغذائي في وقت قصير. بعد كل شيء، وجه معظم النساء يفقد الوزن أولا.

ولكن من أجل تجنب تأثير الوجه المنهك والهالات السوداء تحت العينين، يجب أن تأخذ في الاعتبار بعض الفروق الدقيقة. تختار نظامًا غذائيًا يناسب ذوقك، ولكن في نفس الوقت تتبع المبادئ الأساسية:

• لا تجوع؛
• تقسيم الطعام إلى 5-6 حصص؛
• مضغ الطعام الصلب جيداً (نوع من التمارين للعضلات)؛
• قبل الوجبات، شرب كوب من الماء العادي.

من الآن فصاعدا، يجب ألا تحتوي قائمتك على أطعمة حلوة أو غنية أو دهنية أو مقلية. تجنب الوجبات السريعة والوجبات السريعة والصودا الحلوة والآيس كريم.

تناول أكبر قدر ممكن الخضار والفواكه والمأكولات البحرية.العصيدة المطبوخة في الماء (يمكنك إضافة القليل من زيت الزيتون)، واللحوم الخالية من الدهون والأسماك ستساعدك على البقاء ممتلئًا ولن تضيف سعرات حرارية إضافية. منتجات الألبان والحليب (1٪) جيدة أيضًا. الجبن القريش الذي يحتوي على الكالسيوم مفيد جدًا.

إذا كنت ترغب في التخلص من الخدين المستديرة للغاية في غضون أسبوع، فتأكد من التخلي ليس فقط عن السكر، ولكن أيضًا عن الملح الذي يحتفظ بالسوائل الزائدة في الجسم.

تمرين للحصول على خدود ممتلئة

إذا كان لديك موقف سلبي للغاية تجاه الخدود الغائرة والمترهلة والمترهلة، فبالتوازي مع النظام الغذائي، اتبع حمية خاصة مجموعة من التمارين لعضلات الوجه.

إذا كنت ترغب في إزالة خديك خلال أسبوع، فاجعل من ممارسة الجمباز عدة مرات في اليوم قاعدة.

التدريب المنتظم سيعيد محيطًا جميلاً للوجه، ويجعل البشرة مرنة، وينعم تجاعيد الوجه وطيات الجاذبية. إذا لم تشاهد التأثير على الفور، استمر في العمل على أي حال.

أشياء صغيرة مهمة

إذا كنت تنام على وسادة عالية، تأكد من تغييرها إلى وسادة أقل، مسطحة تقريباً. خلال النهار، حاول أن تبقي رأسك مستقيماً مع رفع ذقنك قليلاً. مشاهدة الموقف الخاص بك. بالإضافة إلى التأثير العلاجي، فإن هذا يعطي أيضًا تأثيرًا بصريًا - ستبدو خديك أصغر حجمًا.

يفعل تدليك الوجه.وهي، مثل التمارين الرياضية، ينبغي القيام بها عدة مرات في اليوم. يساعد التربيت الخفيف على المناطق التي تعاني من مشاكل باستخدام راحة يدك وأطراف أصابعك على إزالة الخدود الممتلئة خلال أسبوع.

قبل التدليك، قم بعمل كمادات: ضع منشفة مبللة، مبللة بالتسريب العشبي الدافئ (البابونج، آذريون، حكيم) على وجهك لمدة نصف ساعة.

لا تنسى أقنعة الوجه.اختاري تلك التي تعطي تأثيرًا مشدودًا: البيض والعسل والطين الأبيض (ركزي على نوع بشرتك). يمكنك شراء قناع فيلم جاهز واستخدامه عدة مرات في الأسبوع.

يمكنك تصحيح خديك بمساعدة ماهر ماكياج. سيساعدك أحمر الخدود المطبق بشكل صحيح على خلق مظهر أكثر أرستقراطية.

وينطبق الشيء نفسه على تسريحات الشعر. بالنسبة للخدود السمينة، أعط الأفضلية للشعر الناعم، وللخدود المترهلة، أعط الأفضلية للتجعيدات والحلقات.

في المعركة التي تسمى "كيفية إزالة الخدين في أسبوع" تقريبًا كل الوسائل جيدة. الشيء الرئيسي هو أنها لا تسبب ضررا للصحة.

يرغب الأشخاص ذوو الخدود المستديرة في التخلص منها لأسباب مختلفة. بعض الأشخاص لا يحبون المظهر العام لوجههم، وآخرون يتبعون صيحات الموضة، وآخرون يعتبرون الخدود المستديرة علامة على الامتلاء. كيف تتخلصين من الخدود دون اللجوء إلى جراحي التجميل للمساعدة؟ تحتاج أولا إلى تحديد الأسباب الحقيقية لحدوثها، ومن ثم النظر في الحلول الممكنة.

أسباب الخدود المستديرة

الوراثة.سيتعين عليك العمل بجد للتخلص من الخدين السمينين في المنزل.

نظام غذائي خاطئ.إن تناول كميات كبيرة من الأطعمة الدهنية والمالحة يؤدي إلى احتباس الماء في الجسم، وبالتالي ينتفخ الوجه.

1. طور خبراء التجميل عددًا من التمارين التي ستساعد في تقليل حجم خديك من خلال التلاعبات البسيطة. لقد تم إثبات فعالية هذه الطريقة أكثر من مرة، حيث يتم شد الجلد وتنعيم الطيات الأنفية الشفوية.
2. يوصى باستخدام مستحضرات التجميل بانتظام التي يمكنها شد الجلد في منطقة المشكلة. المواد الهلامية والكريمات والأمصال هي وسائل مساعدة، فهي لن تتخلص تمامًا من الخدين الكبيرين، ولكنها ستساعد في التخلص منها بسرعة مع الإجراءات الأخرى.
3. اعتد على استخدام الثلج التجميلي المصنوع من الأعشاب الطبية (المريمية وزهور البابونج والنعناع والسيلدين وزهور الزيزفون). في الصباح، اغسلي وجهك بالماء البارد، ثم امسحي خدودك بالثلج.

التدليك لتقليل استدارة الخدين

سيعطي التدليك أفضل النتائج إذا تم الإجراء مع مجموعة من التمارين.

1. خذ ملعقتين صغيرتين من العسل وقم بتسخينهما قليلاً في الميكروويف. اغمسي أطراف أصابعك في الجرة، وابدئي بالنقر عليها على خديك، وانتظري حتى يبدأ العسل في الالتصاق. قم بتدليك العسل حتى يتحول لون خديك إلى اللون الأحمر. اغسلي وجهك بالماء البارد وجففي بشرتك بمنشفة صلبة.
2. امسحي وجهك بالغسول، ثم استخدمي كريمًا مغذيًا. ابدأ بقرص خديك، ثم تحرك نحو عظام الخد والذقن. نفذ الإجراء كل يوم.
3. خذ حمامًا ساخنًا، وقم بتشغيل الدش وقم بضغط الماء بقوة على خديك. يوصى باستخدام التدليك المائي المتباين، فهو لن يخفف التجاعيد ويقلل الخدين فحسب، بل سيشد الوجه أيضًا. إذا أمكن، قم بإجراء عمليات معالجة بسيطة يوميًا.
4. اشتري قفاز تدليك الوجه من أي متجر لمستحضرات التجميل. قم بتدليك الذقن والخدين، لكن لا تمد الجلد. عدد الاستخدامات المسموح به هو مرة واحدة كل 5 أيام.
5. يتم تحقيق تأثير ممتاز باستخدام دورة ساخنة وباردة بالتناوب. أحضري منشفتين وانقعي إحداهما في الماء البارد واغمسي الأخرى في الماء الساخن (ولكن ليس المغلي). قومي بلفها في أنابيب ثم ضعيها على خديك واحدة تلو الأخرى لمدة 15 دقيقة، مع تغيير درجة الحرارة.

تمارين تهدف إلى تصغير الخدود

هذه الطرق لن تجعل خديك أصغر حجما فحسب، بل ستساعدك أيضا على التخلص من الذقن المزدوجة المكروهة. للحصول على أفضل النتائج، قم بإجراء المجمع كل يوم مرتين لمدة شهر.

1. اجلس بشكل مستقيم وأرجع رأسك للخلف بقوة. اسحب فكك للخارج وأخرج شفتك السفلية. ابدأ بتحريك عظام وجنتيك وحاول تغطية شفتك العليا بشفتك السفلية. أداء التلاعب 25 مرة.
2. أبقِ رأسك مستقيمًا، وشدي عظام وجنتيك، ثم استرخي. افعل هذا 45 مرة.
3. استلقي على ظهرك مع استرخاء وجهك. الآن اضغط على أسنانك بحدة لتشديد عظام الخد. حاولي إخراج شفتك السفلية قدر الإمكان. اسحبه للأمام أولاً، ثم للأسفل. كرر التمرين 30 مرة.
4. قم بإمالة رأسك للأعلى، واتجه إلى اليسار، وضع ذقنك على كتفك. قم بتصويب رأسك وإمالته مرة أخرى، ولكن الآن قم بخفض ذقنك على كتفك الأيمن. كرر الإجراء 20 مرة على كل جانب.
5. قف بشكل مستقيم بحيث يكون جسمك بالكامل ورقبتك متوترين. مد شفتك السفلية وافتح فمك. قومي بالتمرين 50 مرة.
6. أمسك جسمًا رفيعًا وطويلًا بين أسنانك؛ فالقلم ذو الرأس أو قلم التحديد يعمل بشكل جيد. قل A، E، E، I، O، Z على التوالي لمدة 20 دقيقة تقريبًا دون انقطاع. لا تحب الطريقة؟ استخدم الكلمات التي تحتوي على أكبر عدد من هذه الحروف (الحليب والعصيدة والتفاح وغيرها).
7. اجلس على حافة الكرسي بحيث تكون رقبتك وأكتافك وظهرك متوترة. أنزل ذقنك على صدرك وحركه نحو كتفك الأيسر على طول صدرك. ثبّت رأسك لمدة 5 ثوانٍ، ثم عد إلى نقطة البداية. كرر الخطوات، مع توجيه ذقنك نحو كتفك الأيمن. افعل 20 مرة على كل جانب.
8. الضحك هو أفضل علاج للخدود السمينة! ابتسم بكل أسنانك الـ 32، لأنه عندما تضحك، يتم تنشيط معظم مجموعات العضلات على وجهك، ويصل عددها في بعض الأحيان إلى 80. بالإضافة إلى تقليل حجم خديك، يتم شد الجلد وتنعيم التجاعيد، يتم التخلص من الذقن المزدوجة، ويكتسب الشكل البيضاوي للوجه ملامح جميلة.

تتمتع الأقنعة بتأثير رفع ممتاز يساعد على شد الخدود وتقليل حجمها.

قناع البيض
اخفقي بيضة واحدة بالشوكة، ثم ضعيها على خديك ثم غطيهما بطبقة من النايلون. اتركيه لمدة 30 دقيقة. كرر الإجراء كل يوم.

قناع البيض مع العسل

• صفار البيض - 1 جهاز كمبيوتر.
• زيت الزيتون - 20 مل.
• العسل - 30 غرام.

يخفق الصفار ويسكب الزيت ويضاف العسل. يُصبح الخليط متجانسًا، ويُوضع على الخدين، والرقبة، والذقن، ويُترك لمدة نصف ساعة. اصنع قناعًا كل يوم.

قناع البيض مع الخيار

• بياض البيض - 1 جهاز كمبيوتر.
• خيار - 1 جهاز كمبيوتر.
• زيت الزيتون - 20 مل.

قشر الخيار، ولكن لا تقم بإزالة البذور. افركيها على مبشرة ناعمة أو اطحنيها في الخلاط وأضيفي بياض البيض المخفوق والزبدة. تنطبق على خديك والاستلقاء للراحة لمدة 40 دقيقة. كرر الإجراء 5 مرات كل 10 أيام.

قناع البيض مع دقيق الذرة

• دقيق الذرة - 40 غرام.
• بياض البيض - 1 جهاز كمبيوتر.

يُسكب الدقيق في بياض البيض المخفوق مسبقًا. ضعي الخليط على خدودك واتركيه لمدة ساعة. إذا أمكن، اصنعي قناعًا يوميًا.

قناع الشوفان

• دقيق الشوفان - 50 غرام.
• كريم الأطفال - اختياري
• حليب مخبوز - 40 مل.

تخلط المكونات حتى الحصول على قوام لزج، ويطبق الخليط على الخدين فقط. اتركيه لمدة 40-60 دقيقة، ثم اشطفيه بالماء المذاب. نفذ الإجراء 3 مرات في الأسبوع.

قناع الشوفان بالشبت

• الشبت - 20 غرام.
• زيت الذرة - 30 مل.
• دقيق الشوفان - 30 غرام.

نقطع الشبت ونخلطه مع الزيت. امزجي الخليط مع دقيق الشوفان وضعيه على بشرة خديك. اتركيه لمدة 1.5 ساعة على الأقل، ثم أخرجيه بمنديل واغسليه بالماء البارد. تستمر مدة الإجراء لمدة شهرين وتعطي نتائج ممتازة إذا تم استخدامه أسبوعيًا.

قناع الطماطم

• طماطم - 1 قطعة.
• زيت الزيتون - 25 مل.

إزالة القشر من الطماطم، ثم هرسها بالشوكة دون إزالة البذور. يُسكب الزيت ويُطبق على الخدين ويُترك لمدة 20 دقيقة. استخدميه يوميًا أو كل يومين.

قناع الطين الأزرق

• الطين الأزرق - 50 جم.
• عصير عنب طبيعي - 30 مل.
• زيت الذرة - 20 مل.

خففي الطين بالماء الدافئ حسب التعليمات، ثم أضيفي العصير والزيت. غطي خديك وانتظري 25 دقيقة. كرر الإجراء مرة واحدة في الأسبوع.

المستحضرات العشبية محلية الصنع لها آثار مفيدة عند استخدامها يوميا. قم بتحضير المنتج بنفسك واستبدل به تونر الوجه العادي.

غسول البابونج

• زهور البابونج - 50 جم.
• بقلة الخطاطيف - 10 غرام.
• آذريون المخزنية - 10 غرام.

صب 300 مل من الماء الساخن على الأعشاب واتركها لمدة 24 ساعة. يصفى من خلال القماش القطني أو منخل المطبخ، ويصب في وعاء داكن ويخزن في مكان مظلم. ينصح باستخدام المستحضر العشبي يومياً في الصباح والمساء.

غسول بالنعناع

• زيت إكليل الجبل العطري - 5 قطرات
• زيت الجريب فروت الأساسي - 5 قطرات
• زيت الورد العطري - 5 قطرات
• النعناع - 20 غرام.

قم ببخار النعناع في الماء المغلي واتركه لمدة 3 ساعات. أضف الزيت إليه واسكبه في وعاء مغلق.

غسول الحمضيات

• عصير جريب فروت (طازج) - 200 مل.
• عصير ليمون (طازج) - 30 مل.
• عصير البرتقال (الطازج) - 10 مل.
• الفودكا - 30 مل.

تخلط المكونات وتصب في وعاء غير شفاف. يترك لمدة 5 أيام في درجة حرارة الغرفة.

هل سئمت من المعاناة مع الخدود المستديرة والكبيرة؟ سوف تتخلص منهم قريبا! لا تنس مجموعة التمارين اليومية ثم قم بالتدليك. اختر وصفات الأقنعة وقم بتطبيقها وفقًا للتعليمات. استبدل المستحضر العادي الخاص بك بتركيبة محلية الصنع سهلة الصنع للغاية. اتبع روتينًا يوميًا وتخلص من العادات السيئة!

بالفيديو: كيفية التخلص من ترهل الخدين

بالطبع لن تساعدك التمارين الرياضية على التخلص من الدهون تحت الجلد التي تحدد كميتها حجم خديك. لكن الجمباز سيقوي العضلات التي تحتاج إلى تدريب ويساعدك على شد بشرتك بشكل أسرع بعد ذلك.

لن تستغرق جميع التمارين أكثر من 10 دقائق.

حرك ذقنك بلطف إلى الأمام وضع شفتك السفلية على شفتك العليا. ارفع زوايا فمك ثم ذقنك. اضغط بلسانك على سقف فمك وعد إلى 10.

كرر التمرين 10 مرات.

2. ممارسة التمارين الرياضية مع خدود منتفخة

نفخة خديك. حرك الهواء ببطء من خد إلى آخر فوق أسنانك العلوية. قم بذلك ببطء قدر الإمكان.

كرر 10 مرات.

wikihow.com

يعمل هذا التمرين على تقوية عضلات المضغ، مما يساعد على منع ظهور الذقن المزدوجة والخدود المتدلية.

أغلق شفتيك وأسنانك. افصل بين أسنانك، ودون فتح فمك، حرك الفك السفلي للأمام قدر الإمكان. حافظي على هذا الوضع لمدة 5 ثواني، ثم أعيدي فكك إلى الخلف.

كرر 10 مرات.

4. ابتسم بمقاومة

اضغط بأصابع السبابة والوسطى والبنصر على خديك وحاول أن تبتسم في مواجهة المقاومة. احتفظ بابتسامتك لمدة 5 ثواني.

كرر 10 مرات.

wikihow.com

اسحب خديك للداخل بإحكام، كما لو كنت تتظاهر بأنك سمكة. حاول أن تبتسم وتشعر بأن عضلات خديك تشتد. الحفاظ على الموقف لمدة 10 ثانية.

كرر التمرين 10 مرات.