الضفدع يختنق. الضفدع يخنق...الصدر

بيئة الحياة أعتقد أن معظم الناس على دراية بالشعور "المشرق" بالحسد. لقد اختبر الجميع هذا الشعور "الجيد" عدة مرات على الأقل في حياتهم. بواسطة على الأقلأعتقد ذلك. على الرغم من وجود من يدعي دائمًا أن هذا الشعور غير مألوف بالنسبة لهم على الإطلاق.

أعتقد أن معظم الناس على دراية بشعور الحسد "الخفيف". لقد اختبر الجميع هذا الشعور "الجيد" عدة مرات على الأقل في حياتهم. على الأقل هذا ما أعتقده. على الرغم من وجود من يدعي دائمًا أن هذا الشعور غير مألوف بالنسبة لهم على الإطلاق. "أوه، سيكون هناك من يحسده" - غالبًا ما تُسمع هذه العبارة بطريقة تجعل من الواضح أن الشخص على دراية بالحسد بشكل مباشر.

والحقيقة أن هناك من يحسد نادراً وظرفياً، وهناك أناس «يختنقون من الضفدع» بشكل مزمن، رغم أنهم لا يعترفون بذلك. سأشرح في هذه المقالة بإيجاز سبب نشوء هذا الشعور وكيف يتجلى وكيف يتغير سلوك الشخص الحسود. لنتحدث قليلاً عما يجب عليك فعله إذا نشأ فيك الحسد، وماذا تفعل إذا كان عليك التواصل مع الأشخاص الحسودين.

ما هو الحسد من الناحية العلمية؟

ربما يكون من المفيد البدء بالتعريف. سأقدم تعريفين للحسد - علمي وشائع.

في العلميتم تعريف الحسد بأنه:

تجارب الشخص العاطفية عند رؤية نجاح شخص آخر، مصحوبة بزيادة في دافع الإنجاز.

سننظر في هذا المقال إلى سبب ظهور التجارب، وما يحدث فعليًا للتحفيز، لأن... التعريف العلمي لا يفسر بشكل صحيح تماما التغيير في الدافع عندما ينشأ الحسد.

فلسطينيويمكن صياغة التعريف على النحو التالي:

الحسد عندما تشعر بالسوء لأن شخصًا آخر يشعر بالرضا.

لقد كتبت بالفعل أن هناك أشخاصًا يعتبرون الحسد ضيفًا غير مهم لمجالهم الحسي، وهناك، على العكس من ذلك، أناس حسودون للغاية. لذلك، دعونا نقرر من الذي يميل إلى تجربة مشاعر الحسد ولماذا. دعونا ننظر في المتطلبات الأساسية لحدوثه.

أسباب الحسد

احترام الذات غير المستقر

لن أصف بالتفصيل ما هو موجود هنا، لأنها مادة كبيرة ومهمة. باختصار، هو احترام الذات الذي يؤدي إلى تغيير رأي الإنسان في نفسه، تبعاً للأحداث التي تحدث في حياته. تؤدي بعض الأحداث إلى زيادة احترام الذات، وتؤدي أحداث أخرى إلى انخفاض احترام الذات.على سبيل المثال، قمت بالادخار لفترة طويلة لشراء سيارة واشتريتها، الأمر الذي جعلني فخورًا للغاية. لقاء الفرصةمع صديق يقود سيارة باهظة الثمن يمكن أن يؤدي إلى انخفاض في احترام الذات، لأن سيارتك الخاصة تتلاشى في روعة سيارة صديقك. هذا لا علاقة له بالوضع الحقيقي (بعد كل شيء، السيارة لم تصبح أسوأ أو أفضل)، ولكن احترام الذات ينخفض ​​بشكل كبير، ويمكن أن تتغير فكرة الشخص عن نفسه الجانب الأسوأ. والسبب هو عدم احترام الذات.

وبناء على ذلك، يبدأ الإنسان في اعتبار نجاح صديقه بمثابة دونيته، وهو ما يصاحبه انخفاض في تقديره لذاته، مع كل ذلك. العواقب المرتبطةعلى شكل مشاعر وتجارب سلبية وأشياء أخرى.

كلما زاد مدى تقلبات احترام الذات من الموجب إلى الناقص والعكس، كلما زاد حجم تقلبات احترام الذات من الموجب إلى الناقص والعكس المزيد من الناسعرضة للحسد.لذلك، غالبا ما يحدث الحسد في الأشخاص الذين يعانون من احترام الذات " أنا+إذا كنت الأفضل" يمكن أيضًا أن يشعر ممثلو الأنواع الأخرى بالغيرة، لكن هذا ليس واضحًا في العادة.

الشخص الذي يتمتع بتقدير الذات المستقر ليس عرضة للحسد، لأن... "أنا" لا تعتمد على الظروف الخارجية.

تقييم موضوع الحسد

تذكر أن سيميون سيمينوفيتش جوربونكوف قال في فيلم "الذراع الماسية": "شباب. كان يجب أن أكون أنا مكانه." صحيح أن السياق هناك كان مختلفًا. ولكن عندما يحسد شخص آخر، فإنه يقول في الواقع نفس الشيء تقريبا كما يقول Semyon Semyonovich. كان ينبغي أن أكون أنا في مكانه. لقد كنت أنا من يجب أن تتم ترقيته. لا بد لي من كسب هذا القدر. هذا هو نوع السيارة التي يجب أن أمتلكها. لقد كنت أنا من اضطر للذهاب إلى مؤتمر في الولايات المتحدة.

لا يبدأ "الضفدع" دائمًا في خنقنا عندما نواجه نجاحات الآخرين. يمكن لأي شخص حسود أن يتحمل بسهولة النجاح التالي الذي حققه بيل جيتس، الذي عاد إلى السطر الأول من تصنيف فوربس. لكن قد يستغرق الأمر وقتا طويلا قبل أن يحصل زميل على ترقية، والذي يكسب الآن أيضا 10 في المائة أكثر منه.

لماذا لا يتسبب المليارات من مؤسس Microsoft في هجمات الحسد، ولكن يُنظر إلى عشرة آلاف من الزملاء بشكل مؤلم للغاية؟

نعود مرة أخرى إلى موضوع عدم احترام الذات. سوف يتذكر أولئك الذين هم على دراية بالمادة أن النقطة المميزة للأشخاص الذين يعانون من عدم استقرار احترام الذات هي تصنيف الأشخاص وفقًا للنوع "الأعلى والأدنى" و"الأفضل والأسوأ". وبطبيعة الحال، يجد الشخص مكانا لنفسه في هذا التصنيف. هناك من يضعهم "تحت" نفسه، وهناك من يعتبره "فوق" نفسه.

من الذي يحسده عادة؟

إلى أولئك الذين يعتبرهم أقل منه وإلى أولئك الذين قد يعتبرهم أعلى قليلاً اليوم، ولكن ليس كثيراً. وهكذا نشأ حسد زميل لأنه إما كان أقل في التصنيف أو ليس أعلى بكثير. أي أن الشخص يبدو أنه يعتقد أنه ليس أقل من ذلك، وربما مرشح أكثر استحقاقًا للحصول على النتيجة التي حصل عليها صديقه.

ورئيس مايكروسوفت أعلى بكثير في تصنيفه. إنه يدرك تفوق بيل جيتس على نفسه، وهو نفسه لا يعتمد على مثل هذه الإنجازات، لذلك يقبل بهدوء نجاحات السلطة. على الرغم من أنني التقيت بشخصين كانا متوترين حتى بشأن جيتس وجوبز.

تؤدي مثل هذه التشوهات في تقييم الناس إلى حقيقة أن الشخص "المختنق بالضفدع" لا يحاول حتى معرفة سبب وكيفية ظهور موضوع الحسد. ونتيجة لذلك، فهو نفسه لا يتعلم أي شيء ولا يستنتج أي استنتاجات.

نطاق النشاط قال أحد العظماء إن أقوى الحسد هو الحسد على صفات الإنسان الشخصية. أعتقد أن هذا ليس صحيحا تماما، لأنهم يحسدون النتيجة في المقام الأول. وبالفعل هناك صفات شخصية سمحت للإنسان بتحقيق النتائج. لكن... يدا بيد، إذا أخذت 1000 شخص وعرضت عليهم النتائج على الفور، دون اكتساب الجميعالصفات الشخصية أعتقد أن عدد حالات الفشل سوف يميل إلى الصفر.لذلك ما زلنا نحسد النتيجة

. ليست بالضرورة مادية. والنتيجة في شكل زواج صديق قد تؤدي إلى الحسد بين الفتيات.

ولكن ليس فقط النتيجة مهمة، ولكن أيضًا كيفية الحصول على هذه النتيجة. إذا تم الحصول عليها على هذا الطريق، في مجال النشاط الذي يعتبره الشخص ممكنا لنفسه، فإن فرص ظهور الحسد أكبر بكثير. وعلى العكس من ذلك، إذا تم الحصول على النتيجة في منطقة لم يعتبرها الإنسان ممكنة حتى لنفسه، فقد لا ينشأ الحسد.

ماذا يعني هذا؟ إذا رأيت نفسي في مجال الأعمال التجارية، فيمكنني أن أحسد الإنجازات التي تم تحقيقهامختلف المجالات

تجارة. أصبح شخص ما مديرًا كبيرًا وهو الآن يسافر على درجة الأعمال على حساب الشركة. بدأ شخص ما مشروعه الخاص ونجح فيه. وبما أنني أعتبر كل هذه المسارات ممكنة لنفسي، أي أنني على استعداد للقيام بذلك أيضًا، فإن نتائج الآخرين التي تم الحصول عليها على طول مسار العمل يمكن أن تسبب الحسد.

في بعض الأحيان يسألونك ما إذا كان بإمكانك تحديد هدفك من خلال من تحسده.من الناحية النظرية، فمن الممكن، ولكن في الواقع ليس حقيقة على الإطلاق أن هذا هو هدفك. ينشأ الحسد من النتيجة، ويبدو لك أن الإنجازات ستأتي بشكل أسرع على هذا الطريق. أي أن هذا مؤشر مثير للجدل للغاية ويمكن أن يكون مضللاً.

عدم اليقين بشأن ما إذا كنت على الطريق الصحيح

وهذه نقطة مهمة، لأنه إذا كان الشخص غير متأكد من أنه مهتم بما يفعله، أو كان يشك في أنه سيحصل على مستوى الإنجاز الذي يحتاجه على طول هذا الطريق، فإنه يبدأ في "إدارة رأسه" ، في محاولة لتمييز أكثر إثارة للاهتمام وأكثر من ذلك طرق سريعةالحصول على ما تريد. ولهذا السبب غالبًا ما يكون ظهور الحسد مصحوبًا بأفكار ربما أفعل شيئًا خاطئًا، وربما يجب أن أفعل شيئًا آخر. يحفز الإنسان قدوة من يحسده، ويبدو له أنه يستطيع النجاح في هذا الطريق. علاوة على ذلك، كما اكتشفنا في النقطة الثانية، فهو أفضل وأكثر موهبة.

لقد فحصنا أربعة شروط أساسية لنشوء الحسد، لكن "الشعور المشرق" نفسه ينشأ عندما نقارن أنفسنا بأشخاص آخرين ونخسر في هذه المقارنة. ويصاحب الخسارة انخفاض في احترام الذات، وهو ما يصاحبه المشاعر السلبيةوالتي تبدو في التعريف العلمي وكأنها "تجارب عاطفية".

وبما أن احترام الذات ربما يكون أهم شيء في نفسية الإنسان، فعندما يسقط يحاول بكل طريقة ممكنة التعويض عن هذا السقوط. كيف يتصرف الشخص عندما ينشأ الحسد يتم تحديده من خلال طرق التعويض عن انخفاض احترام الذات.

طرق التعويض عن الحسد

أولاً، يمكننا التمييز بين الطرق الواعية وغير الواعية للتعويض عن الحسد. سأستخدم هذا المصطلح، على الرغم من أنه في جوهره التعويض عن الحسد هو تعويض عن فقدان احترام الذات. طريقة لاستعادة احترام الذات المفقود بسرعة.

في الغالبية العظمى من الحالات، الشخص ببساطة لا يفهم أنه حسود. علاوة على ذلك، فهو ينكر بكل الطرق أنه يعاني من الحسد. عبارات مثل "سيكون هناك من يحسده" هي بالضبط من هذه "الأوبرا". كل ما يفعله في هذه الحالة يفعله من "القلب النقي" وليس بسبب نوع من الحسد.

في بعض الأحيان يفهم الشخص أنه حسود، على الرغم من أن خيارات السلوك في هذه الحالة تختلف قليلا عن الأساليب اللاواعية. وإذا فهمت الآلية، فيمكنك بسهولة فهم ما يستخدمه الشخص للتعويض عن الحسد. الترسانة محدودة وتتلخص في ما يلي: وبما أن مهمتي هي إعادة تقدير الذات إلى المستوى الإيجابي، فإليك ما يمكنني فعله:

• التقليل من إنجازات الشخص الذي أحسده.
• للتقليل من شأن الشخص الذي أحسده.
• ارفع نفسك.

كيف يعمل هذا؟

دعونا نتخيل الوضع. الطلاب يقفون بالقرب من الجامعة. تتوقف سيارة باهظة الثمن وتخرج منها فتاة من جدول مجاور. يقول: "مرحبا يا فتيات!" ويدخل المبنى. ويبدو أن الوضع عادي، ولكن المزاج مدلل لمدة أسبوع. والفتيات لديهن ثلاثة طريقة سحريةللتوقف عن القلق في الدقائق الثلاث القادمة.

دعونا نذهب من خلال القائمة.

دعونا نغفل الإنجاز، وهو السيارة.

لم أحب سيارات BMW أبدًا.

الدفع بالعجلات الخلفية. هراء. كيفية قيادتها في الشتاء.

مائة بالمائة ب/وشكا.

الألمان ببساطة على أهبة الاستعداد. لدي صديق...

نحذف موضوع الحسد نفسه:

سمعت أنها تنام مع رجل. يبلغ من العمر 60 عامًا.

مجرد ولادتك في عائلة غنية هو إنجاز عظيم، نعم

ومرة أخرى أنا مقتنع بأن المال لا يستطيع شراء الذوق

اشتريت سيارة ولكن نسيت رخصتك

تربية أنفسنا:

اه. النوم مع جدي بسبب السيارة. لن أفعل أي شيء من أجل ذلك.

لقد حققت كل شيء بمفردي

على الأقل أنا صادق

لقد أعطيت مثالا مبالغا فيه قليلا. الآن بعد أن تعرفت على الآليات، يمكنك التدرب على تشخيص مظاهر الحسد في نفسك وفي الآخرين. ما يستخدم عادة للتعويض عن الحسد.

التقليل من شأن الإنجاز.

• نقد. البحث عن "البراغيث" في الأعمال نتيجة موضوع الحسد.
• الاستهلاك. - التقليل من قيمة الإنجاز.

تحط من شأن الفرد.

• نقد الشخصية.
• انتقاد طريقة الحصول على النتائج - لقد سرقوا، وهم محتالون، ولا يمكنك كسب المال بأمانة، ويستفيدون من مزايا الآخرين، وما إلى ذلك.

ارفع نفسك.

• معارضة. فقراء لكن صادقين. نحن نعمل في الإنتاج، وليس المضاربة.

هناك طريقة أخرى للتعويض عن الحسد، والتي توجد لدى الأشخاص الذين لديهم "أنا" مؤلمة بشكل خاص. هذا الانتقام والعدوان,والتي يمكن أن تتجلى في الاضطهاد الواعي أو اللاواعي. الرغبة في فعل شيء سيء لشخص يحسده. قد لا يحدث هذا على الفور، لكن "الحجر الذي في حضنك" سينتظر اللحظة المناسبة.

ولهذا السبب عليك توخي الحذر عند التعامل مع الأشخاص الحسودين. يحب الكثير من الناس إثارة الحسد، ثم يتساءلون عن سبب معاملتهم بهذه الطريقة. أعتقد أنني تمكنت من الإجابة على هذا السؤال.

كيف تتواصل مع شخص حسود؟

في رأيي، يجب عليك التواصل مع شخص حسود بحذر. لأنه ينظر إلى إنجازاتك على أنها هزائمه. من حيث المبدأ، ليس سيئا حتى إذا كان يعوض ببساطة عن الحسد بإحدى الطرق الثلاث الأولى. يكون الأمر أسوأ عندما يبدأ في الانتقام.

عندما يسأل شخص ما سؤالا ويكتب أن "لدي أصدقاء حسود"، فأنت بحاجة إلى فهم أن هؤلاء ليسوا أصدقاء على الإطلاق. في رأيي، الأصدقاء هم أولئك الذين يمكنهم أن يفرحوا بنجاحاتك. وهذه صفة نادرة في مجتمعنا الحسود.

لكن في بعض الأحيان نضطر إلى التواصل مع الأشخاص الحسودين. لا يمكننا اختيار زملائنا في العمل بأنفسنا. ماذا تفعل بعد ذلك؟ أولاً حاول أن تتحدث أقل عن نجاحاتك.يرجى احترام مشاعر زملائك. وثانيا، مساعدتهم. كيف؟ هناك تقنية أسميها "اكسر ساقك".

في فيلم "مغامرة الإيطاليين في روسيا" هناك حلقة عندما وعد أحد رجال المافيا بكسر ساق الشخصية التي لعبها Evstigneev الرائع. أعتقد أن الجميع يتذكر المشهد الشهير عندما كان يقول عبارة "لا تفعل ذلك". "أنا نفسي" - يضرب Evstigneev عمودًا من المبنى ويكسر ساقه وفي نفس الوقت العمود. ماذا يعني هذا فيما يتعلق بالبيئة الحسودة؟

إذا كنت تعرف أن الشخص حسود، فعليك أن تفهم أنه إما أنه سوف يعوض عن الحسد الذي نشأ، أو ستفعل ذلك من أجله. إذا فعلت ما سيفعله، فسوف تساعده على استعادة توازنه الداخلي."القليل من الدم

"على الأقل سوف تكون مسيطرًا على هذه العملية. كيف تبدو؟ على سبيل المثال، قدت سيارة جديدة إلى العمل، وأنت تعلم أن بعض الزملاء سوف ينظرون إلى هذه الحقيقة بشكل غامض. ماذا يمكنك أن تفعل؟ لنفترض أنك تشعر بخيبة أمل في السيارة واتخذت القرار الخاطئ بغباء. أنك تندم على أنك حصلت على قرض وحصلت عليه. الكل في الكلمد يد العون للرفاق الحسود.

كلما زاد العمل الذي تقوم به من أجلهم، قلت العواقب.

في أحد الأيام أتت إلي فتاة تعاني من مشكلة. عملت في أحد أقسام البنك وكانت علاقتها ممتازة مع رئيسها. لقد انفصلت مؤخرًا عن صديقها، وقد طلق رئيس القسم مؤخرًا، واتفقوا على هذا الموضوع. أخذها الرئيس تحت جناحها. وبعد مرور بعض الوقت، تبدأ الفتاة في مواعدة شاب، وكلما كانت علاقتها بالشاب أفضل، أصبحت علاقتها مع رئيسها في العمل أسوأ. بدأت في العثور على خطأ، واخترعت العمل حتى تبقى بعد العمل. أصبحت مريرة وسريعة الانفعال.

وعندما سألت ماذا تفعل، كان الجواب على السطح. وبالمناسبة من يفهم الآليات فليتوقف ويحاول التوصل إلى حل.

الحل بسيط. طُلب من الرجل عدم الحضور لاصطحابها من العمل. أخبرت رئيسها أنه تخلى عنها. وعلى الفور عادت العلاقة الجيدة الأولية. كثيرًا ما أسمع اعتراضات، "لأكون صادقًا، أنا أيضًا لست متحمسًا لمثل هذه الأساليب، لكن إذا كنت مجبرًا، أؤكد مجبرًا، على التواصل مع الأشخاص الحسودين، فمن الأفضل لك أن تفعل ذلك بدلاً من أن تفعلهم. وسوف يعوضون بالتأكيد عن الحسد، وليس من الواضح ما الذي سيؤدي إليه ذلك. إذا لم يكن لديك أي اتصال مع هؤلاء الأشخاص، فما عليك سوى تجاهلهم. ولكن إذا كان الاتصال مهم بالنسبة لك، فمن الأفضل أن تأخذ في الاعتبار ما كتبت عنه.

عن "الحسد الأبيض" الشهير. كما تفهم، لا يوجد شيء من هذا القبيل. الحسد دائمًا أسود، أي يكون مصحوبًا بمشاعر سلبية. يشير الحسد الأبيض إلى مصطلح الفرح بإنجازات الآخرين. أو يمكن أن يستخدمها شخص ما في محاولة لإرضاء شخص آخر، بعبارة "أنا أحسدك بالحسد الأبيض". استبدل هذا التعبير بـ "أنا سعيد حقًا من أجلك!" ولن يكون هناك أي ارتباك.

حول الدافع

في الختام، قليلا عن الدافع. كثيرا ما أسمع أن الحسد هو حافز جيد. هذا ليس صحيحا.

أولاً عادة ما يكون الدافع الذي ينشأ غير كافٍ لفترة طويلة.

ثانيًا، الحسد يؤدي إلى انخفاض احترام الذات،وإذا كان الحسد مدفوعًا بك باستمرار، فستشعر بأنك "خاسر حزين" يحاول التعويض عن عقدة النقص لديه.

ثالثا، هذا ليس دافع الإنجازوهو في التعريف العلمي الوارد في أول المقال خطأ، وهو دافع داخلي للاجتناب. يؤدي الحسد إلى تفعيل عقدة النقص، وكل الدوافع تهدف إلى التخلص من هذه العقدة. لذلك، يبدأ الشخص في عدم القيام بما يحتاجه حقًا، ولكنه يسعى جاهداً لتحقيق الإنجازات التي يمتلكها موضوع الحسد. على الرغم من أنه ربما لا يحتاج للذهاب إلى هناك.

الحسد هو حافز سيء للغاية.لقد رأيت أشخاصًا حققوا أشياء عظيمة، لكن أساس إنجازاتهم كان الحسد. لا أستطيع أن أتمنى مثل هذه الحياة حتى لأعدائي. غاضب، مكتئب. بشكل عام، هذا هو الدافع السيئ.

وتماماً في السجن . ولكن ماذا يجب عليك فعله للتخلص من الحسد بنفسك؟يمكنك بالطبع أن تكتب أنك بحاجة إلى التوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين. سيكون الأمر على حق، لكن... لكن هذا لا يكفي. علينا العودة إلى الشروط المسبقة لظهور الحسد. وقبل كل شيء، هو استقرار احترام الذات.

الحسد هو مجرد عرض من أعراض احترام الذات غير المستقر، والذي سوف يختفي أو ينخفض ​​عندما يستقر احترام الذات. نشرت

انضم إلينا

إن توقعات أطباء القلب مخيفة بصراحة: بحلول عام 2020، سيتضاعف عدد الأشخاص المصابين بأمراض القلب تقريبًا! ما يجب القيام به؟ احرص على الوقاية! وهذا يعني تناول كميات أقل من الأطعمة الدهنية والمزيد من الحركة والمشاعر الإيجابية.

ليس لديك الوقت لتغيير عاداتك؟ كسول جدًا بحيث لا يمكنك التخلي عن الأريكة الناعمة والتخلي عن برنامج تلفزيوني غبي وعشاء من ثلاثة أطباق؟ لماذا تدمر حياتك بالقيود والنظام الغذائي والتدريب؟

عادة ما يبدأ الناس في التحرك عندما يظهرون "فجأة". ألم حادفي القلب، عدم انتظام دقات القلب عند أدنى مجهود بدني، ضيق في التنفس. لم يعد بإمكانك الخروج بدون النتروجليسرين. ما هذا؟ الذبحة الصدرية "طريق أكيد" للإصابة بنوبة قلبية!

مثل هذا التشخيص

الذبحة الصدرية (أو الذبحة الصدرية). بالطبع مزمن مرض الشريان التاجيأمراض القلب (CHD)، عندما يكون هناك تضييق في تجويف الأوعية التي تغذي عضلة القلب. وذلك لأنها من الداخل "متضخمة" بلويحات الكوليسترول (الدهنية).

تتداخل هذه "النموات" مع تدفق الدم الطبيعي وتغذية القلب. هناك خطر كبير من أن تلتصق جلطة دموية باللوحة. وهذا يخلق خطرا كبيرا للإصابة بنوبة قلبية!

يمكن أن يظهر المرض الإقفاري نفسه انتهاكات مختلفةمعدل ضربات القلب. قد تحدث Extrasystoles - انقطاعات فردية، وانتهاك إيقاع القلب حتى رجفان أذينيحالات أكثر ندرة - تطور كتلة القلب.

ما هو المهم؟ مع الذبحة الصدرية، لا يشعر الشخص بعدم الراحة أثناء الراحة. ولكن بمجرد أن تبدأ في صعود الدرج أو نزوله أو العمل البدني بنشاط، يظهر شعور بالثقل والضغط والألم في الصدر. ويحدث ذلك لأنه مع زيادة النبض، يحتاج القلب إلى كمية أكبر من الأكسجين، ولا تستطيع الأوعية التاجية المصابة تزويده بهذا الحجم.

سببين

اليوم، يتم تشخيص "الذبحة الصدرية" بدقة عالية باستخدام قياس جهد الدراجة (المعروف أيضًا باسم اختبار الإجهاد): يتم إجراء تخطيط كهربية القلب أثناء النشاط البدني، عندما يقوم المريض باستخدام دواسة "دراجة طبية" خاصة. في بعض الأحيان تكون هناك حاجة لدراسات أكثر تعقيدًا، والتي يتم إجراؤها في المركز العلمي والعملي الجمهوري "أمراض القلب".

أين ولماذا تظهر الذبحة الصدرية؟ هناك فئتان من الأسباب. يمكن منع بعضها، ولكن لسوء الحظ، من الصعب جدًا محاربة البعض الآخر. على سبيل المثال، مع استعداد وراثي. إذا كان الأب أو أقاربه المباشرين الذين تقل أعمارهم عن 55 عامًا مصابين باحتشاء عضلة القلب أو الموت المفاجئأو كان عمر الأم (أو أقاربها المباشرين) أقل من 65 عامًا، فإن احتمالية الإصابة بالذبحة الصدرية تزيد عدة مرات.

كيف وماذا تساعد؟

أثناء الهجوم، يحتاج الشخص إلى علاج تكتيكي - فوري - تخفيف الألم. ومن ثم استراتيجي - طويل الأمد، مما يمنع تطور احتشاء عضلة القلب أو الموت المفاجئ.

سيارة إسعاف تقريبا مساعدة فوريةلمرضى الذبحة الصدرية - النتروجليسرين والنترات العضوية - المشتقات الحديثة من النتروجليسرين. في غضون 1.5-2 دقيقة بعد تناول الدواء، تتوسع الأوعية الدموية للقلب ويختفي الألم.

هناك مساعدة كبيرة للمرضى وهي مجموعة من الأدوية تسمى حاصرات بيتا، والتي تقلل من معدل ضربات القلب أثناء الراحة وأثناءها النشاط البدني، وبالتالي تقليل الحاجة إلى كميات كبيرةالأكسجين ونوبة الذبحة الصدرية لا تتطور. في الأساس، حاصرات بيتا هي مضادات الأدرينالين، والتي لا تسبب زيادة في معدل ضربات القلب فحسب، بل يمكن أن تؤدي إلى سماكة الدم وتجلط الدم بشكل فوري.

إن تناول هذه الأدوية "يطفئ" ليس فقط التوتر، ولكن أيضًا الأدرينالين الصباحي، الذي يتم إنتاجه أثناء مرحلة ما قبل الاستيقاظ - الساعة الخامسة صباحًا، مما يسبب نوبة مفاجئة لدى المرضى.

مجموعتان أخريان من الأدوية التي لا غنى عنها في علاج الذبحة الصدرية هما مضادات الكالسيوم، التي تمدد ليس فقط الأوعية التاجية، واستعادة دوران الأوعية الدقيقة في جميع أنحاء الجسم. وفي الوقت نفسه، تعمل هذه الأدوية على خفض ضغط الدم.

إذا تحدثنا عن الأدوية الاستراتيجية، فهذه مجموعة كاملة من الأدوية تسمى الستاتينات، وبالطبع جميعها الأسبرين بأسعار معقولة. أنها تخفف الدم، وتمنع تكوين جلطة دموية في الأوعية التاجية. خفض مستويات الكولسترول في الدم. تحت تأثيرهم لوحة تصلب الشرايينيصبح مسطحًا - لا يغطي تجويف الوعاء بالكامل.

يمكن تسمية الأسبرين بعلاج منقذ للحياة! يجب تناول 100 ملغ يوميًا من قبل جميع المرضى الذين يعانون من الذبحة الصدرية، وكذلك أولئك المعرضين للخطر (لديهم استعداد وراثي، يدخنون، مريضون) داء السكري). Cardiomagnyl له أيضًا تأثير مماثل للأسبرين. تحتوي هذه الأقراص على طلاء يحمي الغشاء المخاطي في المعدة من التهيج.

"الخبز" للقلب

في حالة عدم انتظام ضربات القلب والعصاب الخضري وتصلب الشرايين ومظاهر أمراض القلب التاجية ، تساعد المستحضرات المعتمدة على الزعرور. منذ العصور القديمة، أطلق على هذا النبات اسم "خبز القلب القديم".

يجب تناول صبغة كحولية من زهور الزعرور أو مستخلص من ثمارها 20-30 قطرة 3-4 مرات يوميا مع الماء.

يجب على الأشخاص الذين أصيبوا بنوبة قلبية شرب 2-3 أكواب من الشاي المصنوع من زهور وأوراق الزعرور. يحدث التحسن عادة بعد 1.5-2 أشهر.

إذا كان التوتر والضغط العصبي والجسدي الزائد قد تسبب في ألم عصبي في القلب، فاستعد كوكتيل طبيمزيج:

• صبغة بلسم الليمون
• قطرات فاليريان الأساسية
• صبغة النعناع
• الزعرور

خذ 20-30 قطرة مع كمية صغيرة من الماء. وسوف يصبح بالتأكيد أسهل.

قم بتشغيل المحرك

للحفاظ على صحة قلبك، راقب أرقامك بعد سن الأربعين. ضغط الدم. وتذكر أن القراءات هي 140/85 ملم زئبقي. هي الحدود بين الحالة الطبيعية وعلم الأمراض. والشيء الرئيسي في الوقاية من الذبحة الصدرية هو التشخيص المبكروعلاج ارتفاع ضغط الدم الشرياني.

ثانيا: مشاهدة المستوى الكوليسترول الكلي! للقيام بذلك، يمكنك الحصول على إحالة من طبيبك المعالج التحليل الكيميائي الحيويدم.

بعد 30-35 سنة، أعد النظر في نظامك الغذائي! يستسلم الأصناف الدهنيةاللحوم والقشدة الحامضة، سمنة، جميع حليب البقرالبيض (لا يزيد عن اثنين في الأسبوع). المزيد من الأسماكوالمأكولات البحرية. ويفضل تحضير أطباق جانبية من الخضار لأطباق اللحوم بدلاً من "البطاطا والمعكرونة".

من المهم مراقبة مستوى السكر لديك، لأن الانتهاك استقلاب الكربوهيدراتيواكب الكولسترول.

اعتني بقلبك، أقلع عن التدخين! يؤدي النيكوتين إلى تضييق التجويف الأوعية التاجيةوإذا دخنت سيجارة واحدة فإن الأوعية الدموية تتشنج لمدة ساعة. تخيل لو حتى علبة في اليوم لا تكفي لشخص ما؟ ولهذا السبب غالبًا ما يصبح المدخنون مرضى لجراحي القلب.

وشيء آخر: املأ حياتك بالمشاعر الإيجابية. اغفر كل الإهانات، انسى الأحزان، افرح أكثر!

الضفدع يضغط.

"حسنًا، هذا كل شيء، لقد قتلني الضفدع!" كم مرة سمع الكثير منا هذا التعبير؟ ولم يفكر أحد قط في معنى هذه العبارة. ولكن في المفردات العامية يحدث هذا في كثير من الأحيان. الجميع يربط هذا التعبير بأشياء مختلفة مواقف الحياة. هذا قد يثير القلق نقدي، أي مشتريات، حسد من سعادة الإنسان، لكن لا يمكنك سرد كل الأسباب. ولكن لا يزال أين نشأ تعبير "الضفدع يسحق". ?

بشكل عام، كان الضفدع دائما حيوانا مفضلا للعرافين والسحرة والسحرة. كانت الجرعات التي تم تخميرها من أرجل الضفادع جيدة بشكل خاص، مع مجموعة من الافتراءات والنوايا الشريرة. لهذا السبب رجل غاضبإذا حسد شيئًا جيدًا وتمنى الشر وافترى فسوف ينال بالتأكيد نتيجة إيجابية. لأول مرة من هذا و ذهب التعبير"الضفدع يضغط." تجسيد القوة الشريرة أو الضرر أو حتى الموت. هذا فيما يتعلق بالحسد.

تم العثور على النسخة الأولى من أصل التعبير. الآن الخيار الثاني، هو أكثر قبولا وليس قاتما جدا. لقد جاء من الممارسة الطبية. مع أمراض القلب يحدث ثقل في الصدر، وتحدث حالة الاختناق، ويفتقر الشخص إلى الهواء. وكان يسمى هذا المرض الذبحة الصدرية" قال العديد من المرضى، الذين وصفوا مثل هذه الأحاسيس، إنهم "تعرضوا للضغط من قبل الضفدع". لقد فهم الأطباء على الفور ما كنا نتحدث عنه مرض قلبي. ومن هنا جاء التعبير.

هناك خيار آخر أصل التعبيرولكن لا أحد تقريبًا يأخذ ذلك بعين الاعتبار. يجد الشخص نفسه في حالة غير مميزة بالنسبة له، ويعاني من الثقل العقلي، وعدم الرضا عن نفسه ومن حوله. يشعر بالغضب تجاه الآخرين، ويصبح مكتئباً، ويصبح أكثر عدوانية، وغير راضٍ. يظهر التهيج ولا يستطيع شرح سلوكه غير المفهوم. إنه دائمًا غير راضٍ عن شيء ما ويبدأ الصراعات. وضع الأطباء اضطراب عقليومن حوله يقولون إن «الضفدع يسحقه».

لكننا أناس حديثون ومتعلمون ولطالما كنا نسمي كل شيء بكلماتنا الخاصة. نحن بالتأكيد لا نطبق مثل هذا التعبير على الطب، وخاصة على الحالة الذهنية. ولكن بالنسبة للأشخاص الجشعين الذين "يشنقون أنفسهم" مقابل فلس واحد، يمكننا أن نقول بسهولة ودقة أن " يضغط الضفدع" نعم، في بعض الأحيان يمكنك أيضًا تطبيق هذا التعبير على نفسك، عندما تذهب إلى متجر وترى شيئًا باهظ الثمن ولديك المال وتريد شراءه، لكن "الضفدع يضغط".

تسمى الذبحة الصدرية بالذبحة الصدرية لأنها تسبب ألمًا شديدًا. عادة بعد 10-15 دقيقة تختفي الأعراض الملحة. بمجرد مرور نوبة الذبحة الصدرية، يتم نسيانها على الفور. وفي هذه الأثناء، تستمر الذبحة الصدرية في التطور، مما يؤدي في بعض الأحيان إلى التهاب حاد متلازمة الشريان التاجيوحتى

الرفاق المخلصين

في 90٪ من الحالات، يكون سبب الذبحة الصدرية هو تصلب الشرايين، عندما ينقطع تدفق الدم إلى عضلة القلب بسبب تضيق الأوعية. عندما لا يحصل القلب على كمية كافية من الأكسجين، تتعطل عملية التمثيل الغذائي في عضلة القلب، مما يسبب نوبة. نقص الأكسجة حاد بشكل خاص أثناء النشاط البدني. ولهذا السبب تتطور معظم الهجمات أثناء العمل الشاق، في النشاط البدنيممارسة الرياضة. السبب الثاني لتطور الذبحة الصدرية هو. قد يتأثر أيضًا تطور الذبحة الصدرية تغيير مفاجئالحمى أو الإفراط في تناول الطعام.
الرفيق الرئيسي للذبحة الصدرية هو الطعن و ألم القطع، في أغلب الأحيان يستسلم الجانب الأيسرالجسم - الكتف والذراع. في بعض الأحيان يشعر الألم في النصف الأيسر من الوجه والرقبة والظهر وحتى ينتشر إلى الفك. في في حالات نادرةمع الذبحة الصدرية، بدلا من الألم يظهر ضيق في التنفس، و معدل ضربات القلب.

لا يزيد عن 10 دقائق

يمكن أن تحدث أيضًا حالة مشابهة للذبحة الصدرية خلل التوتر العضلي الوعائي، والداء العظمي الغضروفي، وحتى عسر الهضم. أما في حالة الذبحة الصدرية فإن الألم لا يستمر أكثر من 10 دقائق ويختفي تمامًا بعد تناول النتروجليسرين أو موسعات الأوعية الدموية. ثم نحن نتحدث عنهيا الذبحة الصدرية المستقرة. وهناك المزيد الذبحة الصدرية غير المستقرةعندما يصبح مسار المرض أكثر تعقيدا هجمات متكررة. الذبحة الصدرية تتطلب مساعدة طبيب القلب و التشخيص الكاملفي بعض الحالات - العلاج في المستشفى.

تشغيل على طول الطريق!

تشخيص الذبحة الصدرية ليس بالأمر الصعب بشكل خاص. سيحدد الطبيب ذو الخبرة الذبحة الصدرية بناءً على الأعراض الموصوفة. ثم يستمع إلى القلب للتحقق من التردد وإيقاع القلب وتقييمه الحالة العامة. في إلزاميسيطلب إجراء فحص الكولسترول في الدم للكشف عن مستوى الدهون في الدم، وللتأكد من اكتمالها الصورة السريريةسيعطي اتجاهًا لمخطط كهربية القلب (ECG) - فهو يحدد الإيقاع، النشاط الكهربائيقلوب و علامات محددةالذبحة الصدرية، وكذلك الفحص بالموجات فوق الصوتيةالقلب (ECHO-CG)، والذي يظهر تشوهات وظيفة مقلصةعضلة القلب وعلامات الحمل الزائد على غرف القلب.
ربما سيقوم الطبيب بإجراء أحد خيارات اختبار التحمل على جهاز المشي أو ممارسة التمارين على دراجة التمرين. في حالات خاصةيتم إجراء تصوير الأوعية التاجية - تحدد طريقة البحث الظليلة للأشعة هذه درجة وموقع وعدد المناطق الضيقة في الشرايين.

وقلبي ينبض كالساعة

بالنسبة لمعظم المرضى الذين تم تشخيص إصابتهم بالذبحة الصدرية، فهذا يكفي العلاج الدوائيولكن في بعض الحالات يكون من الضروري استخدام المزيد أساليب جذريةعلاج. عندما يتم تضييق 1-3 أوعية، يتم إجراء رأب الأوعية التاجية. وبنفس الوقت تحت التخدير الموضعييتم إدخال قسطرة مع بالون صغير قابل للنفخ في نهايتها في منطقة الكتف أو الفخذ. ثم، تحت ضغط معين، يتم نفخ الوعاء، والضغط على اللوحة على الحائط، وبالتالي يتم استعادة التجويف.
إذا أظهر فحص الأوعية الدموية وجود تضيق في الشريان، يوصى بإجراء رأب الأوعية التاجية مع وضع دعامة. في حالة خطيرة، عندما يكون تضيق الأوعية الدموية كبيرًا لدرجة أنه يشكل تهديدًا للحياة، على نطاق واسع جراحة- تطعيم مجازة الشريان التاجي. يقوم جراح القلب بوضع تحويلات خاصة لتجاوز المناطق الضيقة الشرايين التاجيةويعيد إمدادات الدم الكاملة إلى القلب.

الإسعافات الأولية للذبحة الصدرية

• 1. في حالة حدوث ألم وثقل خلف عظمة القص فمن الأفضل عدم الاستلقاء بل الجلوس والاسترخاء.
• 2. تناول قرصًا واحدًا من النتروجليسرين على الفور. إذا لم يختفي الألم بعد خمس دقائق، تناول جرعة أخرى.
• 3. في حالة حدوث الذبحة الصدرية بسبب الإجهاد، فمن المستحسن أن تأخذ 30-40 قطرات من صبغة الأم أو حشيشة الهر. هذه العلاجات مهدئة الجهاز العصبي، إبطاء معدل ضربات القلب، وزيادة قوة انقباضات عضلة القلب وخفض ضغط الدم.
• 4. إذا لم يحدث تحسن فمن الضروري الاتصال " سيارة إسعاف» للوقاية من خطر احتشاء عضلة القلب.

طبيب نباتي

لتقوية عضلة القلب وترميمها إيقاع طبيعيقلوب. مزيج 3 ملاعق كبيرة. ل. الزبيب والمشمش المجفف والخوخ و الجوزأضيفي 1 ليمونة مفرومة ناعماً مع قشرها (أزيلي البذور) و 100 جرام من العسل السائل. خذ 1 ملعقة كبيرة. ل. 3 مرات يوميا على معدة فارغة.

لتصلب الشرايين. خلط أجزاء متساوية من الثوم المهروس والعسل. اتركيه لمدة أسبوع في مكان بارد ومظلم في وعاء محكم الغلق مع التحريك يوميًا. خذ 1 ملعقة كبيرة. ل. 3 مرات في اليوم.

للذبحة الصدرية . 10 ملاعق كبيرة. ل. الزعرور، 5 ملاعق كبيرة. ل. ضعي وردة الورد المفرومة في قدر واسكبي 2 لتر من الماء المغلي. يختتم بحرارة ويترك لمدة يوم في مكان دافئ. ثم يصفى ويتناول كوبًا واحدًا 3 مرات يوميًا قبل الوجبات.

لتطهير الأوعية الدموية. اطحني 3 رؤوس من الثوم للحصول على عجينة، واخلطيها مع خمس ليمونات مبشورة و0.5 كجم من العسل. ضعي الخليط في وعاء واتركيه لمدة أسبوع. خذ 4 ملاعق صغيرة. مرتين في اليوم لمدة 20-30 دقيقة. قبل الوجبات.

في القرن السابع عشر، ارتدى مصممو الأزياء الأوروبيون على الفور كشكشًا من الدانتيل متعدد الطبقات يمتد من الرقبة إلى الخصر. مع مرور الوقت، تم تحديث التصميم المعقد ليصبح كشكشًا حول الرقبة.

كانت قطعة الملابس غير المريحة تلتف بإحكام حول الرقبة وتستقر على الخدين، واشتكى المتأنقون: "الرتوش خانق!" سرعان ما التقط الأشخاص العاديون هذه العبارة وقاموا بتبسيطها إلى العبارة الأكثر قابلية للفهم "الضفدع يختنق".

هذه النظرية المثيرة للاهتمام حول أصل التعبير المستقر هي إحدى قائمة النظريات التي لا تقل إثارة للاهتمام.

النظرية الطبية لـ "الضفدع الخانق"

عند الفجر الطب الروسيالذبحة الصدرية - مرض يصاحبه ألم ضاغط "خانق" في منطقة القلب و ضعف شديد- تسمى "الذبحة الصدرية". قال المرضى إنهم شعروا وكأن ضفدعًا كبيرًا قد جلس على صدورهم، لذلك كان من الصعب عليهم التنفس حتى أصبحت أعينهم مظلمة. في الوقت نفسه، بسبب نقص الأكسجين، أصبحت وجوه المرضى رمادية-خضراء وصفراء، مرقطة - بكلمة واحدة، تذكرنا جدًا بتلوين البرمائيات "الخبيثة".

الأشخاص الذين أصيبوا بالتهاب في الحلق كانت وجوههم متشابهة، ولهذا أطلق أسلافنا على المرض اسم "حلق الحلق"، وفي الكتب المرجعية الطبيةمصحوبة بصورة برمائي يجلس على حلق شخص يعاني. تشابه بصري آخر: اللوزتين الملتهبتين في الحلق بطبقة بيضاء منقط تشبه خدود الضفدع المنتفخة.

لاحظ العلماء أنه، كما هو الحال مع الأمراض الموصوفة، يتعرض الشخص لهجمات من صعوبة التنفس أثناء التوتر الناتج عن التردد أو الخوف من فراق المال أو الممتلكات. ولهذا السبب بدأ استخدام عبارة "خنق الضفدع" للدلالة على الجشع والبخل.

النظرية الأسطورية للساحرة الضفدع

في روس القديمةغالبًا ما تم استخدام البرمائيات غير الجذابة من قبل السحرة ومذيعي التعاويذ. تم تجفيفها وإضافتها إلى جرعات السحر، وغالبًا ما تهدف إلى التسبب في الأذى والضرر. تم شراء مثل هذه "العلاجات المعجزة" للقضاء على منافس، وفعل أشياء سيئة بالجار والتسبب في المرض.

في الأساطير الشعبية والحكايات الخيالية، غالبًا ما يرمز الضفدع أيضًا إلى الأرواح الشريرة، الجانب المظلم. يشير المعجبون بهذه النظرية حول أصل الوحدات اللغوية إلى القصص التي تتخذ فيها السحرة شكل الضفدع من أجل تدمير أو خنق شخص ما.

نظرية الفلاحين عن الضفدع "الثقيل".

يقول بعض الباحثين اللغويين أن مصطلح "خنق الضفدع" قد يكون له جذوره في كلمة اللهجة الروسية القديمة "جابوتا" - هكذا تحدثوا عن الأعمال المنزلية اليومية في جنوب شرق البلاد.

كان الفلاح الروسي العادي يعمل بجد وكان مرهقًا من المخاوف من أنهم "خنقوه" حرفيًا. من الممكن أن هذه هي الطريقة التي ولدت بها عبارة "الضفدع / الضفدع الخانق". ومع ذلك، ليس من الواضح تمامًا كيف يرتبط معنى هذه العبارة بمفهوم الجشع المألوف.

النصب التذكاري للضفدع الجشع

لقد أصبحت العبارات راسخة في اللغة لدرجة أنها أصبحت رمزا للجشع. ففي مدينة بيرديانسك الأوكرانية، على سبيل المثال، يوجد نصب تذكاري ناطق يسمى "Envy-vice". يمثل التركيب النحتي ضفدعًا ضخمًا قبيحًا يجلس بسخرية على رؤوس رجل وامرأة ورجل عجوز وطفل وفي فمه سيجار. أطلق سكان المدينة والسياح على الفور على النصب اسم "الضفدع الجشع". بعد كل شيء، الحسد والجشع متأصل في الناس، بغض النظر عن الجنس والعمر والوضع الاجتماعي. هذه هي الرذائل التي يمكن أن تخنق أي شخص.