منتجات العظام

الجهاز التنفسي حقائق مثيرة للاهتمام. أشياء مثيرة للاهتمام حول التنفس البشري. حقائق مثيرة للاهتمام حول الوظائف غير التنفسية للجهاز التنفسي

التنفس هو أساس حياتنا وهو رد فعل غير مشروط. لذلك، نحن معتادون على عدم التفكير في كيفية القيام بذلك. وعبثًا - الكثير منا لا يتنفس بشكل صحيح تمامًا.

هل نتنفس دائمًا من خلال فتحتي الأنف؟

قليل من الناس يعرفون أن الشخص يتنفس في أغلب الأحيان من خلال فتحة أنف واحدة فقط - ويحدث هذا بسبب تغير دورات الأنف. إحدى فتحتي الأنف هي الفتحة الرئيسية، والأخرى فتحة إضافية، ومن ثم تلعب الفتحة اليمنى أو اليسرى دور الفتحة الرائدة.

تتغير فتحة الأنف الأمامية كل 4 ساعات، وخلال الدورة الأنفية، تنقبض الأوعية الدموية في فتحة الأنف الأمامية وتتوسع في فتحة الأنف الثانوية، مما يؤدي إلى زيادة أو تقليل التجويف الذي يمر من خلاله الهواء إلى البلعوم الأنفي.

كيف تتنفس بشكل صحيح

معظم الناس يتنفسون بشكل غير صحيح. من أجل تعليم جسمك التنفس على النحو الأمثل، عليك أن تتذكر كيف كنا نتنفس جميعًا في مرحلة الطفولة - عند التنفس من خلال أنفنا، انخفض الجزء العلوي من بطننا تدريجيًا وارتفع، وظل الصدر بلا حراك. التنفس البطني هو الأكثر الأمثل والطبيعي بالنسبة للإنسان، ولكن تدريجيا، مع تقدمهم في السن، يفسد الناس وضعهم، مما يؤثر على صحة التنفس، وتبدأ عضلات الحجاب الحاجز في التحرك بشكل غير صحيح، والضغط على الرئتين والحد منها.

يبدأ بعض الأشخاص، تحت الأحمال الثقيلة، في التنفس من خلال أفواههم - وهو أمر ضار للغاية، لأنه في هذه الحالة لا يتم تصفية الهواء الذي يدخل الجسم عن طريق البلعوم الأنفي. لكي تتعلم التنفس ليس من صدرك، بل من بطنك، يمكنك تجربة تمرين بسيط: الجلوس أو الوقوف بشكل مستقيم قدر الإمكان، وضع يدك على بطنك والتنفس، والتحكم في حركتها. في هذه الحالة، يمكنك وضع يدك الثانية على الصدر وملاحظة ما إذا كانت تتحرك. يجب أن يكون التنفس عميقًا ويتم من خلال الأنف فقط.

اليوم نحن نعرف عن مرض حديث - توقف التنفس أثناء الكمبيوتر، والذي يحدث بسبب التنفس غير السليم. ويقدر العلماء أن ما يصل إلى 80% من الأشخاص الذين يستخدمون أجهزة الكمبيوتر قد يعانون منها. أثناء العمل على جهاز كمبيوتر، يمكن للشخص أن يحبس أنفاسه بشكل لا إرادي، مع التركيز على التفاصيل المهمة بالنسبة له. وفي الوقت نفسه، يشعر بعض الناس بالدوار قليلاً - وهذه هي العلامات الأولى لانقطاع التنفس.

يؤدي التنفس المحدود أثناء العمل المركّز إلى تسارع معدل ضربات القلب واتساع حدقة العين ويمكن أن يؤدي إلى السمنة وحتى مرض السكري. يوصي الأطباء بمراقبة تنفسك أثناء العمل على الكمبيوتر.

إلى متى لا يمكنك التنفس؟

من المقبول عمومًا أنه يمكن لأي شخص الاستغناء عن الهواء لمدة 5 إلى 7 دقائق - ثم تحدث تغيرات لا رجعة فيها في خلايا الدماغ بدون إمداد بالأكسجين، مما يؤدي إلى الوفاة. ومع ذلك، فإن الرقم القياسي العالمي اليوم لحبس النفس تحت الماء - انقطاع النفس الساكن - يبلغ 22 دقيقة و30 ثانية، وقد سجله جوران كولاك. لا يوجد سوى أربعة أشخاص في العالم يمكنهم حبس أنفاسهم لمدة تزيد عن 20 دقيقة، وجميعهم من أصحاب الأرقام القياسية السابقة.

هذا الانضباط محفوف بخطر مميت، ومن أجل الحفاظ على الهواء لأكثر من 5 دقائق، يحتاج الرياضيون إلى سنوات من التدريب. ولمكافحة الرغبة في استنشاق الهواء، يحاولون زيادة سعة الرئة بنسبة 20%. تتطلب هذه الرياضة أقصى قدر من التفاني: حيث يتدرب حاملو الأرقام القياسية على حبس النفس الثابت والديناميكي مرتين في الأسبوع، ويتبعون نظامًا غذائيًا خاصًا غنيًا بالخضروات والفواكه وزيت السمك.

من الضروري أيضًا التدريب في غرف الضغط حتى يعتاد الجسم على الوجود بدون كمية كافية من الأكسجين - جوع الأكسجين، على غرار ما يعاني منه المتسلقون في الهواء المخلخل على ارتفاعات عالية.

يوصى بشدة أن يحاول الأشخاص غير المدربين حبس أنفاسهم لفترة طويلة أو الوقوع في ظروف جوع الأكسجين. والحقيقة هي أن الجسم يتطلب ما يقرب من 250 ملليلتر من الأكسجين في الدقيقة أثناء الراحة، وأثناء النشاط البدني، يزيد هذا الرقم 10 مرات.

بدون نقل الأكسجين من الهواء إلى الدم، والذي يحدث في رئتينا بمساعدة الحويصلات الهوائية التي تتلامس مع الشعيرات الدموية، سيتوقف الدماغ عن العمل بشكل طبيعي خلال خمس دقائق بسبب موت الخلايا العصبية. المشكلة هي أنه عندما تحبس أنفاسك، فإن الأكسجين الذي يتحول إلى ثاني أكسيد الكربون ليس له مكان يذهب إليه. ويبدأ الغاز بالانتشار عبر الأوردة، لإعلام الدماغ بضرورة الشهيق، وبالنسبة للجسم يصاحب ذلك إحساس بحرقان في الرئتين وتشنجات في الحجاب الحاجز.

لماذا يشخر الناس؟

واجه كل واحد منا موقفًا منعنا فيه شخص آخر من النوم بسبب شخيره. في بعض الأحيان يمكن أن يصل صوت الشخير إلى 112 ديسيبل، وهو أعلى من صوت الجرار أو حتى محرك الطائرة. ومع ذلك، يتم إيقاظ المشخرين من خلال صوت عالٍ. لماذا يحدث هذا؟ عندما ينام الناس، تسترخي عضلاتهم تلقائيًا. يحدث الشيء نفسه غالبًا مع اللهاة والحنك الرخو، ونتيجة لذلك يتم حظر مرور الهواء المستنشق جزئيًا. ونتيجة لذلك يحدث اهتزاز في الأنسجة الرخوة للحنك مصحوبًا بصوت عالٍ.

كما يمكن أن يحدث الشخير بسبب تورم عضلات الحنجرة، مما يؤدي إلى تضييق الحنجرة وممر الهواء. يمكن أن يحدث الشخير بسبب السمات الهيكلية للحاجز الأنفي، على سبيل المثال، الانحناء، وكذلك بسبب أمراض البلعوم الأنفي - تضخم اللوزتين والأورام الحميدة ونزلات البرد أو الحساسية. كل هذه الظواهر تؤدي بطريقة أو بأخرى إلى تضييق التجويف المستخدم لسحب الهواء. الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والمدخنين معرضون للخطر أيضًا.

الأمراض والعادات السيئة يمكن أن تسبب ليس فقط الشخير غير السار للآخرين، ولكن أيضًا أمراض خطيرة. تم اكتشاف الآثار الضارة للشخير على الدماغ مؤخرًا: فقد وجد العلماء أنه نظرًا لأن الشخير يتسبب في وصول كمية أقل من الأكسجين إلى الدماغ، فإن لدى الأشخاص الذين يشخرون مادة رمادية أقل، مما قد يؤدي إلى انخفاض الأداء العقلي.

يمكن أن يؤدي الشخير إلى أمراض قاتلة مثل انقطاع التنفس أثناء النوم، أو انقطاع التنفس أثناء النوم. يمكن أن يحصل الشخير على ما يصل إلى 500 توقف في التنفس في الليلة، مما يعني أنه لن يتنفس لمدة أربع ساعات تقريبًا، لكنه لن يكون قادرًا على تذكر ذلك. يتسبب انقطاع التنفس في نقص نسبة الأكسجين في الدم، كما أن الأشخاص الذين يعانون منه باستمرار لا يحصلون على قسط كاف من النوم ويشعرون بالتعب. أثناء لحظات حبس أنفاسهم، يتململ النائمون في نومهم بقلق، لكنهم لا يستيقظون. يستأنف التنفس مع الشخير بصوت عال. تدريجيا، سيؤدي نقص الأكسجين إلى اضطرابات في ضربات القلب وزيادة الضغط على الدماغ، مما قد يسبب السكتات الدماغية والنوبات القلبية. بسبب كل مخاطر الشخير، حاول الناس منذ فترة طويلة محاربته: حتى أن هناك آلات خاصة تسجل حجم البيئة وتوقظ الشخص إذا كان يشخر.

لماذا نعطس وأعيننا مغلقة؟

ومن المثير للاهتمام أن الكثير من الناس لا يلاحظون أنه عندما يعطسون، تغلق أعينهم تلقائيًا. أجرى العلماء مؤخرًا دراسة تشرح لماذا لا ينبغي عليك العطس وعيناك مفتوحتان. وأظهرت أن عملية العطس، التي تشمل العديد من عضلات البطن والصدر والحجاب الحاجز والحبال الصوتية والحنجرة، تخلق ضغطًا قويًا لدرجة أنه إذا لم يتم إغلاق العينين، فقد تتضرر. - سرعة الهواء والجزيئات المتطايرة من الممرات الأنفية عند العطس تزيد عن 150 كم/ساعة. يتم التحكم في عملية إغلاق العينين عن طريق جزء خاص من الدماغ. علاوة على ذلك، تمكن العلماء من اكتشاف العلاقة بين العطس وشخصية الشخص: أولئك الذين يعطسون سرًا وهدوءًا هم متحذلقون وصبورون وهادئون، وأولئك الذين، على العكس من ذلك، يعطسون بصوت عالٍ ومدوي، هم متحمسون نموذجيون مع العديد من الأصدقاء وممتلئين. من الأفكار. فقط الأشخاص المنعزلون، الحاسمون والمتطلبون، المستقلون والميالون للقيادة، يعطسون بسرعة ودون محاولة كبح جماح أنفسهم.

لماذا نتثاءب؟

ويرتبط التنفس أحيانًا ببعض التأثيرات غير العادية، مثل التثاؤب. لماذا يتثاءب الناس؟ ولم تكن وظيفة هذه العملية معروفة على وجه اليقين حتى وقت قريب. اقترحت نظريات مختلفة أن التثاؤب يساعد على التنفس عن طريق تنشيط إمدادات الأكسجين، لكن العالم روبرت بروفين أجرى تجربة دحض فيها هذه النظرية من خلال جعل الأشخاص يتنفسون خليطًا مختلفًا من الغازات. وهناك نظرية أخرى تقول أن التثاؤب عند التعب هو إشارة محددة تعمل على مزامنة الساعة البيولوجية لمجموعة من الناس.

وهذا هو السبب في أن التثاؤب معدي، لأنه يجب أن يهيئ الناس لروتين يومي مشترك. كما أن هناك فرضية مفادها أن التثاؤب مع حركاته الحادة للفكين يسبب زيادة الدورة الدموية، مما يساعد على تبريد الدماغ. ومن خلال وضع كمادات باردة على جباه الأشخاص، قلل العلماء بشكل كبير من تكرار التثاؤب. من المعروف أن الأجنة غالبًا ما تتثاءب وهي في رحم أمهاتها: وربما يساعدها ذلك على توسيع سعة رئتيها وتطوير القدرة على التعبير. للتثاؤب أيضًا تأثيرات شبيهة بمضادات الاكتئاب، وغالبًا ما يكون التثاؤب مصحوبًا بشعور طفيف بالتحرر.

السيطرة على التنفس

يمكن التحكم في التنفس وإرادته. عادة لا نفكر في كيفية الشهيق بالضبط، وما يجب القيام به على الإطلاق؛ فجسمنا يعتني بكل شيء بسهولة من تلقاء نفسه، ويمكننا التنفس حتى عندما نكون فاقدًا للوعي. ومع ذلك، قد يصبح التنفس صعبًا وقد نبدأ بالاختناق إذا ركضنا بسرعة كبيرة، على سبيل المثال. يحدث هذا أيضًا بشكل لا يمكن السيطرة عليه، وإذا لم تكن على دراية بتنفسك في هذه اللحظة، فلن تتمكن من موازنة ذلك.

هناك أيضًا تنفس يتم التحكم فيه، حيث يمكن للشخص أن يظل هادئًا، ويستنشق الهواء بشكل متساوٍ وإيقاعي، وبهذه المساعدة يركض عشرات الكيلومترات. إحدى الطرق لتعلم التحكم في تنفسك هي من خلال تقنيات الكاراتيه الخاصة أو تمارين اليوغا - البراناياما.

أين تكمن مخاطر تمارين التنفس؟

يحذر اليوغيون من أن ممارسة البراناياما وتنفس اليوجا دون الاستعداد المناسب قد يكون خطيرًا. أولاً، أثناء التدريب، تحتاج إلى الحفاظ على ظهرك مستقيماً في أوضاع معينة، أي إتقان وضعيات اليوغا بالفعل. ثانيًا، تقنية التنفس هذه قوية جدًا بحيث يمكن أن يكون لها تأثير عميق على الحالة الجسدية والعاطفية للجسم. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن يكون هناك هواء نظيف في مكان الممارسة، ويتم فرض عدد من القيود على الممارس: لا يمكنك ممارسة البراناياما تحت سن 18 عامًا، مع ارتفاع ضغط الدم والإصابات والأمراض وما إلى ذلك.

هناك ممارسات تنفسية أخرى قد تكون خطرة على الصحة. على سبيل المثال، التنفس الشامل، الذي يشير إلى الانغماس في حالة وعي متغيرة من خلال فرط تهوية الرئتين - التنفس السريع، الذي يمكن أن يسبب العديد من الآثار الجانبية، على سبيل المثال، نقص الأكسجة في الدماغ، ولا ينصح به بشدة للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية المزمنة.

سعة الرئة
يبلغ الحجم الإجمالي لرئتي الإنسان حوالي خمسة لترات، أما الحجم المدي فيبلغ 0.5 لتر فقط. يتم توزيع الحجم المتبقي على النحو التالي: 1.5 لتر هو الحجم المتبقي من الهواء، و 3 لتر هو الحجم الاحتياطي، نصفها يمثل الحد الأقصى للزفير، والنصف الآخر لأقصى قدر من الاستنشاق.

مركز الجهاز التنفسي
يقع مركز الجهاز التنفسي عند الإنسان في النخاع المستطيل. يعمل تلقائيا. بفضل النبضات العصبية المرسلة من مركز الجهاز التنفسي، يستمر الشخص في التنفس حتى في حالة اللاوعي.

ما هي كمية الهواء التي نحتاجها؟
نحتاج إلى ما يقرب من 250 ملليلترًا من الأكسجين في الدقيقة أثناء الراحة أثناء النشاط البدني، ويزداد هذا الرقم 10 مرات. بدون نقل الأكسجين من الهواء إلى الدم، والذي يحدث في رئتينا بمساعدة الحويصلات الهوائية التي تتلامس مع الشعيرات الدموية، سيتوقف دماغ الشخص العادي عن العمل بشكل طبيعي خلال خمس دقائق بسبب موت الخلايا العصبية.

كم من الوقت نتنفس؟
كل يوم يستنشق الشخص البالغ حوالي 23000 مرة ويزفر نفس العدد من المرات.

الدورات الموسمية
في الربيع، يكون معدل التنفس أعلى بنسبة 1/3 في المتوسط منه في الخريف.

الرجل مقابل الحيوانات
في معظم الثدييات، ترتبط الدورة التنفسية بشكل مباشر بالنشاط الحركي؛ لذلك، كلما ركض الكلب بشكل أسرع، على سبيل المثال، كلما كان تنفسه أسرع. ولهذا السبب، لا تستطيع الكلاب الركض لمسافات طويلة. بالإضافة إلى ذلك، فإنهم يتعرقون بشكل رئيسي من خلال الفم، بينما في البشر يتم ذلك من خلال جلد الجسم بأكمله. كما أنه يمنح الشخص مكافأة من حيث القدرة على التحمل.

توقف عن التنفس أثناء التأمل
يتوقف التنفس تلقائيًا خلال مراحل التأمل العميق. يمكن أن تستمر فترات التوقف هذه من 20 ثانية إلى دقيقة واحدة، مما يشير إلى حالة من الاسترخاء الشديد.

الحويصلات الهوائية
تحتوي الرئتان البالغتان على أكثر من سبعمئة مليون حويصلة هواء، وهي مساحة تزيد عن خمسين ضعف مساحة سطح جسم الإنسان.

التثاؤب
وقد فسرت نظريات مختلفة التثاؤب بالقول إنه يساعد على التنفس عن طريق تنشيط إمدادات الأكسجين. نظرية أخرى هي أن التثاؤب عند التعب هو إشارة مشروطة تزامن الساعة البيولوجية لمجموعة من الناس. وهذا هو السبب في أن التثاؤب معدي، لأنه يجب أن يهيئ الناس لروتين يومي مشترك. كما أن هناك فرضية مفادها أن التثاؤب مع حركاته الحادة للفكين يسبب زيادة الدورة الدموية، مما يساعد على تبريد الدماغ. ومن خلال وضع كمادات باردة على جباه الأشخاص، قلل العلماء بشكل كبير من تكرار التثاؤب. من المعروف أن الأجنة غالبًا ما تتثاءب وهي في رحم أمهاتها: وربما يساعدها ذلك على توسيع سعة رئتيها وتطوير القدرة على التعبير. للتثاؤب أيضًا تأثيرات شبيهة بمضادات الاكتئاب، وغالبًا ما يكون التثاؤب مصحوبًا بشعور بسيط بالتحرر.

رئتين مختلفتين
تكون سعة الهواء أثناء الشهيق في الرئة اليمنى أكبر منها في اليسرى

موقد الرئتين
لاحظ كارل ترينشر ذات مرة أنه في حيوانات المختبر، عندما يكون هناك نقص في الأكسجين، ترتفع درجة الحرارة في الرئتين. ومن هنا توصل إلى نتيجة رائعة: "الرئتان هي العضو الوحيد الذي يتم فيه حرق الدهون بشكل مباشر، والتي تتفاعل مع الأكسجين. بدون أي إنزيمات." اليوم، لم يعد علماء وظائف الأعضاء ينكرون أن الرئتين عبارة عن “موقد” يمكنه تدفئة الجسم في الطقس البارد. أو بالأحرى، ليس للتدفئة، ولكن للتدفئة، لمقاومة الهيمنة المسببة للأمراض للبرد. لذلك، في البرد، تحتاج أولا إلى مراقبة تنفسك، والتنفس ببطء، بالتساوي وعميق.

نفسا من كلب محاصر
هذا مصطلح يستخدمه علماء وظائف الأعضاء في المرتفعات للإشارة إلى الأمراض الحتمية للتنفس عاليًا في الجبال. يصبح التنفس سريعًا وثقيلًا. وبسبب ضيق التنفس، يحتفظ المتسلق فقط بثلث قدرة الأداء التي كان يتمتع بها عند مستوى سطح البحر. بسبب فرط التنفس، ينخفض مستوى ثاني أكسيد الكربون في الدم، وهو أمر مهم للغاية لعمل الأعضاء الداخلية. يتطور قلاء الجهاز التنفسي - انتهاك التوازن الحمضي القاعدي تجاه القلويات، ويزداد تدفق الدم سوءًا، وتزداد الاستثارة العصبية العضلية حتى نقطة التشنجات، وهناك فقدان كامل للشهية، ناهيك عن الدوخة. أثناء النوم، يعاني الشخص من ما يسمى بالتنفس الدوري، المعروف للجميع - انقطاع التنفس، والذي يكتسب أشكالا حادة بشكل خاص في الارتفاع. وهذا يسبب الأرق، مما يؤدي إلى تفاقم المرض.

فتحتي أنف
قليل من الناس يعرفون أن الشخص يتنفس في أغلب الأحيان من خلال فتحة أنف واحدة فقط - ويحدث هذا بسبب تغير دورات الأنف. إحدى فتحتي الأنف هي الفتحة الرئيسية، والأخرى فتحة إضافية، ومن ثم تلعب الفتحة اليمنى أو اليسرى دور الفتحة الرائدة. تتغير فتحة الأنف الأمامية كل 4 ساعات، وخلال الدورة الأنفية، تنقبض الأوعية الدموية في فتحة الأنف الأمامية وتتوسع في فتحة الأنف الثانوية، مما يؤدي إلى زيادة أو تقليل التجويف الذي يمر من خلاله الهواء إلى البلعوم الأنفي.

انقطاع النفس بالكمبيوتر
واحدة من الآفات الحديثة هي توقف التنفس أثناء الكمبيوتر، والذي يحدث بسبب التنفس غير السليم. ويقدر العلماء أن ما يصل إلى 80% من الأشخاص الذين يستخدمون أجهزة الكمبيوتر قد يعانون منها. أثناء العمل على جهاز كمبيوتر، يمكن للشخص أن يحبس أنفاسه بشكل لا إرادي، مع التركيز على التفاصيل المهمة بالنسبة له. وفي الوقت نفسه، يشعر بعض الناس بالدوار قليلاً - وهذه هي العلامات الأولى لانقطاع التنفس. يؤدي التنفس المحدود أثناء العمل المركّز إلى تسارع معدل ضربات القلب واتساع حدقة العين ويمكن أن يؤدي إلى السمنة وحتى مرض السكري. يوصي الأطباء بمراقبة تنفسك أثناء العمل على الكمبيوتر.

ثلاثة أنفاس
لإتقان التنفس الكامل، عليك أن تفهم الأجزاء المكونة له. هناك ثلاثة أنواع من التنفس: العلوي والوسطى والسفلي. التنفس العلوي أو الضحل، الذي يسمى التنفس الترقوي، منتشر على نطاق واسع. وبه ترتفع فقط الأضلاع والكتفين وعظام الترقوة، ويتنفس الجزء العلوي من الرئتين فقط. ولكن نظرًا لأن هذا هو الجزء الأصغر فقط من الرئتين، فإن القليل من الهواء يمر عبرهما. ونتيجة لذلك، اتضح أنه مع هذا التنفس يتم إنفاق أكبر قدر من الطاقة، ولكن بأقل نتيجة. النفس الثاني، وهو ما يسمى بالتنفس الأوسط، أو الداخلي. يتنفس معظم الأشخاص غير المستقرين بهذه الطريقة. وهذا التنفس أفضل إلى حد ما من التنفس العلوي، لأن... ويتضمن أيضًا التنفس البطني قليلًا، ولكنه يملأ الجزء الأوسط فقط من الرئتين بالهواء. ويسمى التنفس البطني أيضًا التنفس العميق أو التنفس البطني. يتنفس معظم الناس بهذه الطريقة عند الاستلقاء. في كثير من الأحيان، يأخذ الشخص نفسًا عميقًا متشنجًا ومتشنجًا أثناء وجوده في الهواء الطلق. وهذا ما يسمى بالحركة المنعكسة، التي يقوم بها كائن حي متعطش للهواء.

السجلات
من المقبول عمومًا أنه يمكن لأي شخص الاستغناء عن الهواء لمدة 5 إلى 7 دقائق - ثم تحدث تغيرات لا رجعة فيها في خلايا الدماغ بدون إمداد بالأكسجين، مما يؤدي إلى الوفاة. ومع ذلك، فإن الرقم القياسي العالمي اليوم لحبس النفس تحت الماء - انقطاع النفس الساكن - يبلغ 22 دقيقة و30 ثانية، وقد سجله جوران كولاك. لا يوجد سوى أربعة أشخاص في العالم يمكنهم حبس أنفاسهم لمدة تزيد عن 20 دقيقة، وجميعهم من أصحاب الأرقام القياسية السابقة.

شخير
يمكن أن يحصل الشخص الذي يشخر على ما يصل إلى 500 توقف للتنفس في الليلة الواحدة، مما يعني أنه لن يتنفس لمدة إجمالية تبلغ حوالي أربع ساعات، لكنه لن يتمكن من تذكر ذلك. يتسبب انقطاع التنفس في نقص نسبة الأكسجين في الدم، ويعاني الأشخاص المصابون به من قلة النوم بشكل مستمر والشعور بالتعب.

سوف تسمح لك بمعرفة الكثير عنها. ويوجد هذا العضو عند البشر والحيوانات والطيور وحتى بعض أنواع الأسماك. بفضل البنية المثالية للجهاز التنفسي، تعيش جميع الكائنات في العالم.

الاسم يأتي من خاصية مثيرة للاهتمام. حصل الجهاز على اسمه لسبب ما. هذا هو الجزء الوحيد من جسم الإنسان والحيوان الذي لا يغوص في الماء. الأجهزة الأخرى لا تملك هذه الخاصية.
تقوم الرئتان بالكثير من العمل. ثبت أن الشخص يأخذ حوالي 20-25 ألف شهيق وزفير يوميًا. في الوقت نفسه، يمر ما معدله 10 آلاف لتر من الهواء عبر العضو.
يتغير لون الرئتين طوال الحياة. في الأطفال حديثي الولادة، يكون لأنسجة الرئة لون وردي شاحب. مع التقدم في السن، وبسبب استنشاق الغبار وشوائب الهواء الأخرى، يصبح اللون أغمق تدريجياً.
هناك حاجة إلى الرئتين لأكثر من مجرد التنفس. إحدى وظائف هذا الجزء من الجسم هي حماية القلب من الأضرار المحتملة. يعمل العضو كنوع من الوسادة، حيث يخفف الضربات والصدمات.
الرئتين لها أحجام مختلفة. نصفي العضو ليسا بنفس الحجم على الإطلاق. الجانب الأيسر أصغر من الأيمن. ويتكون من جزأين، في حين يتكون النصف الثاني من ثلاثة. وهذا ضروري حتى يكون هناك مكان في الصدر للقلب.
الرئتين ضخمة. يمكن لعضو الأشخاص العاديين استيعاب ما يصل إلى 3.5 لترًا من الهواء في المرة الواحدة؛ ويصل هذا الرقم لدى الرياضيين إلى 7.5 لترًا. ومع ذلك، فإن الحد الأقصى للشخص العادي يملأ 2000 مل فقط. وحجم الشهيق والزفير الواحد 400-500 مل.
الرئتان احتياطي لاستعادة فقدان الدم. يحتوي العضو باستمرار على 450 مل من الدم، وهو ما يمثل عُشر حجمه الإجمالي في الجسم. وفي حالة الإصابة يتم تعويض نقص هذا السائل من الاحتياطي.
التنفس يستخدم العديد من العضلات. الرئتان نفسها ليس لديهما القدرة على التوسع أو الانقباض. يتنفس الإنسان من خلال عمل عضلات البطن والحجاب الحاجز والعضلات الوربية. وفي هذه الحالة يحدث الشهيق والزفير بسبب اختلاف الضغط داخل العضو عن الضغط الجوي.
وأخطر الأمراض هو سرطان الرئة. وقد وجد أن 95% من الأشخاص الذين ماتوا بسبب هذا المرض كانوا من المدخنين الشرهين. علبة سجائر واحدة فقط في اليوم تزيد من خطر الإصابة بمرض مميت.
تتكون أنسجة العضو من البروتين. لا تتضرر صحة الرئة بسبب التدخين فحسب، بل أيضًا بسبب تعاطي الكحول. يدمر الكحول الإيثيلي غشاء الخلية لهذا العضو المهم، مما يسبب مرضًا خطيرًا والوفاة المبكرة.
الرئتان لها بنية معقدة. يدخل الأكسجين الدم من خلال العمليات المجهرية - الحويصلات الهوائية. لديهم شكل كروي، مما يسمح لهم بمعالجة كمية كبيرة من الهواء الذي يدخلهم. تبلغ مساحتها الإجمالية 160 مترًا مربعًا، وهي تعادل مساحة ملعب تنس.
تمر كمية كبيرة من الدم عبر الرئتين كل يوم. يقوم القلب بتوزيع الدم عبر منطقة الحويصلات الهوائية ويعيده مرة أخرى خلال ثانية ونصف فقط. ويبلغ الوزن الإجمالي الذي يمر عبر هذا العضو يوميا حوالي 7 أطنان.
تتمتع الرئتان باحتياطي وظيفي. في حالة الراحة، يتم تحميل النظام بنسبة 3-5% من الحد الأقصى للقيمة المسموح بها. ولهذا السبب يبدأ الشخص في تجربة مشاكل في التنفس فقط بعد فقدان ما يصل إلى 75٪ من أنسجة العضو.
تحتوي الرئتان على احتياطي من الهواء لا يشارك في تبادل الغازات. حجمه 150 مل وهو ضروري لملء الجهاز التنفسي. يتم تحديثه بانتظام بمساعدة ردود الفعل: التنفس العميق والتثاؤب.
تصبح الرئتان ملوثتين طوال الحياة.. يوفر الجهاز التنفسي أقصى قدر ممكن من تنقية الهواء من الشوائب الضارة والغبار والسخام. ومع ذلك، فإنها لا تستطيع التعامل بشكل كامل مع هذه المهمة في ظروف حياتها الحالية. على مدار 60 عامًا، يتراكم 16 جرامًا من الغبار و0.1 جرام من المعادن و200 جرام من المواد الكيميائية في رئتي أحد سكان المدينة.

الشيء المثير للاهتمام هو أن الناس لا يهتمون كثيرًا بتنفسهم.يرتبط التنفس ارتباطًا وثيقًا بطاقة أجسامنا، وكذلك بعمليات التمثيل الغذائي التي تحدث في الجسم. إذا كان الشخص يتنفس بشكل غير صحيح، فإنه قد يؤذي نفسه. منذ العصور القديمة، اعتقد اليوغيون أن جودة ومدة حياتنا تعتمد على جودة تنفسنا، ولهذا السبب تم تطوير نظام عميق ومفصل للبراناياما ( تقنية يوغي مقصورة على فئة معينة تعلم الشخص التحكم في البرانا والطاقة الكونية المجانية من خلال التنظيم المستقل للتنفس) .

معجزات التنفس

على الرغم من أن التنفس يشبع جسمنا بالأكسجين، إلا أن الأمر لا يقتصر على ذلك فحسب. يحتوي الهواء على 21% أكسجين، لكن الجسم يحتاج إلى 5% فقط! بيت القصيد هو أنك تحتاج إلى تحرير الجسم من ثاني أكسيد الكربون (CO2).
إذا كنت معتادًا على التنفس من خلال فمك، فقد يؤدي ذلك بمرور الوقت إلى انكماش فكك، مما يؤدي بدوره إلى ظهور أسنان ملتوية (أو عودة الأسنان الملتوية بعد إزالة تقويم الأسنان).
يعد التنفس من الفم أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل الأطفال يصابون باللثغة عند التحدث.
كلما تنفست بشكل مكثف (تأثير فرط التنفس)، كلما أصبحت أكثر جوعًا، وذلك بسبب. التنفس العميق والمنتظم يحفز إنتاج عصير المعدة، وكذلك التمثيل الغذائي الخلوي.
يوصى بالممارسة طالما أنك تحتفظ بالقدرة على التنفس من خلال أنفك. إذا كنت مجبرًا على التنفس من خلال فمك بسبب النشاط البدني، فأنت تعمل بجد.
أثناء النوم، يمكن لأي شخص بشكل طبيعي تغيير وضعه من جانب إلى آخر. قد يكون هذا بسبب توازن التنفس الذي ينشأ عندما يمر الهواء عبر فتحتي الأنف. نقطة مثيرة للاهتمام: في اليوغا، يعتقد أنه عندما نتنفس في الغالب من خلال فتحة الأنف اليمنى، يكون الجسم جاهزًا للنشاط النشط (لقد حان اليوم لذلك)، وعندما نتنفس من خلال فتحة الأنف اليسرى، فهذا يعني أن الجسم يحتاج إلى الراحة. (جاء الليل). علاوة على ذلك، فإن "الليل" و"النهار" في هذه الحالة لا يتطابقان بالضرورة مع الوقت من اليوم. هذه هي ببساطة احتياجات الجسم الداخلية من الطاقة والتي تستحق الاستماع إليها.
أنفنا لديه نظام ترشيح من 4 مراحل. إذا كنت تتنفس من خلال أنفك، فإنك تتخطى الخطوات الثلاث الأولى على الفور، مما قد يؤدي بطبيعة الحال إلى مشاكل مختلفة، مثل التهاب الحلق والتهاب اللوزتين وحتى التهابات الأذن.
غالبًا ما يتم تشخيص مرض الربو بشكل خاطئ. وليس من غير المألوف أن تكون موروثة، وإذا ولدت بها، فإنها ستبقى معك مدى الحياة. ومع ذلك، فإن برنامج التنفس المختار بشكل صحيح، وكذلك التغيرات في العوامل الخارجية، يمكن أن ينقذك من الاعتماد على أجهزة الاستنشاق والمنشطات مدى الحياة!
إذا كنت تستنشق في كثير من الأحيان من خلال أنفك وتزفر من خلال فمك، فقد يختل توازن ثاني أكسيد الكربون في الجسم، مما يؤدي إلى فقدانه. حبس أنفاسك يمكن أن يزيد من مستويات ثاني أكسيد الكربون، مما يوازن مستويات الرقم الهيدروجيني.
إذا تم توزيع الرئتين على سطح مستو، فيمكنهما تغطية ملعب تنس!

هل من الممكن إنقاص الوزن عن طريق التنفس؟

غالبًا ما يتم طرح هذا السؤال من قبل النساء اللاتي تعلمن أهمية التنفس السليم. نعم! والحقيقة هي أنه بفضل التنفس وفقا لنظام اليوغا، يتم تنسيق عمليات التمثيل الغذائي في الجسم، الأمر الذي يؤدي، على وجه الخصوص، إلى تطبيع الوزن(أي يمكن للأشخاص البدناء أن يفقدوا الوزن الزائد، ويمكن للأشخاص النحيفين أن يكتسبوا الوزن). بالطبع، هذه ليست معجزة في التنفس، ولا هي صيغة سحرية؛ قد تكون هناك عوامل أخرى تلعب هنا. ولكن حتى التنفس الصحيح نفسه (البراناياما) يمكن أن يحولك بطريقة إيجابية في فترة زمنية قصيرة نسبيًا.

هل فكرنا يومًا في كيفية التنفس، وفي الرئتين بشكل عام؟

تبلغ مساحة الرئتين حوالي 100 متر مربع؛
سعة الهواء أثناء الشهيق أكبر في الرئة اليمنى عنها في اليسرى؛
كل يوم يستنشق الشخص البالغ 23000 مرة ويزفر نفس العدد من المرات؛
نسبة مدة الشهيق إلى الزفير أثناء التنفس الطبيعي هي 4:5، وعند العزف على آلة موسيقية نفخية - 1:20؛
الحد الأقصى لحبس النفس هو 7 دقائق وثانية واحدة. خلال هذا الوقت، يجب على الشخص العادي أن يستنشق والزفير أكثر من مائة مرة؛
من المستحيل أن تعطس وعيناك مفتوحتان؛
في المتوسط، يتنفس الإنسان 1000 نفس في الساعة، و26000 نفس في اليوم، و9 ملايين نفس في السنة. على مدار العمر، تستنشق المرأة 746 مليون مرة، والرجل 670 مرة.
وبالمناسبة، فإن مكافحة الشخير لها أيضًا العديد من الحقائق المثيرة للاهتمام، وعلى وجه الخصوص، فهي مستمرة منذ 120 عامًا. وتم تسجيل أول اختراع في هذا المجال من قبل مكتب براءات الاختراع الأمريكي في عام 1874. خلال هذا الوقت، تم تسجيل براءة اختراع لأكثر من 300 جهاز قادر على مكافحة الشخير. تم وضع بعض منهم في الإنتاج الضخم. على سبيل المثال، تم اختراع جهاز كهربائي مستقل متصل بالأذن. كان عبارة عن ميكروفون مصغر مصمم لتحديد قوة الصوت الناتج عن الشخير، ومولد إشارة ردود الفعل. عندما يبدأ الشخص بالشخير، يوقظه الصوت الذي يضخمه الجهاز. واقترح مخترع آخر ربط جهازه بضرس مع زر توصيل. وفقا لخطة المؤلف، يجب الضغط على الحنك الرخو ومنع الاهتزاز الذي يحدث أثناء الشخير. ومع ذلك، بقي الكثير منهم في نسخة واحدة.

اعتني بهدية كونك شخصًا سليمًا!

من الضروري أن نضع في اعتبارنا أن جميع العمليات الحيوية لجسمنا تعتمد على التنفس. وهذا هو السبب في أن أمراض الجهاز التنفسي البشري خطيرة للغاية وتتطلب العلاج الأكثر جدية. يجب أن تهدف جميع التلاعبات إلى الشفاء التام. تذكر أن مثل هذه الأمراض لا يمكن إهمالها، لأن المضاعفات يمكن أن تؤدي إلى الوفاة.

لقد فكرت الطبيعة في كل شيء بأدق التفاصيل، وهدفنا هو الحفاظ على ما قدم لنا، لأن جسم الإنسان عالم فريد وغير قابل للتكرار ويتطلب معالجة دقيقة.

لدى الناس اثنان منهم: الرئة اليسرى مقسمة إلى فصين، واليمين - إلى ثلاثة. أنها تحتوي في المتوسط على 300 إلى 500 مليون الحويصلات الهوائية، حيث يتم تبادل الغازات.

وتنقسم عملية استنشاق الأكسجين إلى أربع مراحل رئيسية هي: التهوية، وتبادل الغازات في الرئتين، ونقل الغازات، والتبادل المحيطي. كل خطوة مهمة للغاية لضمان وصول الأكسجين إلى أنسجة الجسم وإزالة ثاني أكسيد الكربون.

تتطلب التهوية ونقل الغاز طاقة، لذلك يتم تسهيل هذه العمليات عن طريق الحجاب الحاجز والقلب، بينما يكون تبادل الغازات سلبيًا. يدخل الهواء إلى الرئتين بمعدل 10-20 نفسًا في الدقيقة أثناء الراحة عن طريق الفم أو الأنف، ثم بمساعدة انقباضات الحجاب الحاجز، يمر عبر البلعوم والحنجرة وينزل إلى القصبة الهوائية وإلى إحدى القصبتين. القصبات الهوائية. يحافظ المخاط والأهداب على نظافة الرئتين عن طريق التقاط جزيئات الأوساخ ورفعها نحو القصبة الهوائية.

عندما يصل الهواء إلى الرئتين، ينتشر الأكسجين إلى الدم من خلال الحويصلات الهوائية، وينتقل ثاني أكسيد الكربون من الدم إلى الرئتين ويتم إخراجه بعد ذلك. يحدث انتشار الغازات بسبب اختلاف الضغوط في الرئتين والدم. وهذا مشابه لكيفية وصول الأكسجين إلى الأنسجة في جميع أنحاء الجسم.

عندما يتم أكسجة الدم عن طريق الرئتين، يتم نقله في جميع أنحاء الجسم إلى الأعضاء التي تحتاج إلى تدفق الدم. وإذا مارس الإنسان الرياضة فإن معدل التنفس يرتفع وبالتالي يزداد معدل ضربات القلب لضمان وصول الأكسجين إلى الأنسجة التي تحتاج إليه.

ثم يتم استخدام الأكسجين لتحويل الجلوكوز إلى طاقة. يحدث هذا في الميتوكوندريا في الخلايا. يعد ثاني أكسيد الكربون أحد النفايات، لذلك يتراكم هذا الغاز في الجسم لينتقل إلى الرئتين والزفير.

يمكن للجسم أيضًا أن يتنفس لاهوائيًا، الأمر الذي يتطلب طاقة أقل بكثير. بدلاً من إنتاج ثاني أكسيد الكربون، يتم إنتاج حمض اللاكتيك كمنتج ثانوي. يحتاج الجسم إلى وقت للتعافي بعد انتهاء الحمل، حيث يحدث ما يسمى بتجويع الأكسجين.

فيديو تعليمي شيق عن الرئتين: الحرية والصحة للرئتين.

مفيد لأولئك الذين يريدون الاعتناء بصحتهم

أهم 5 حقائق عن رئتي الإنسان

1. تختلف سعة الرئة بشكل كبير. ويتراوح حجم الرئة حسب الجنس وحجم الجسم والعوامل الخارجية مثل الطول من 4000 إلى 6000 سم؟.

2. الرئة اليمنى أكبر. الرئة اليسرى أصغر قليلاً من اليمنى لأنها تحتاج إلى إفساح المجال للقلب المجاور لها.

3. لدينا سعة رئوية زائدة. في المتوسط، يتم استخدام حوالي ثمن سعة الرئة لدينا فقط لكل نفس، لذلك لدينا كمية كبيرة من الاحتياطيات.

4. الحويصلات الهوائية لها مساحة كبيرة. تبلغ المساحة الإجمالية للحويصلات الهوائية لشخص واحد حوالي 70 م2. هذا حوالي نصف ملعب تنس!

5. نستنشق 11 ألف لتر من الهواء يومياً. في المتوسط، يستنشق شخص واحد 11000 لتر من الهواء يوميا. إذا تعرضت لنشاط بدني كثيف خلال اليوم، فسيؤدي ذلك إلى زيادة كبيرة.