انخفاض الذاكرة مع التقدم في السن. لماذا تتدهور الذاكرة في سن مبكرة؟
في الوقت الحاضر، يمكنك سماع العبارة التالية بشكل متزايد بين الشباب: "لقد نسيت"، "لا أتذكر أين وضعتها". يصبحون مثل كبار السن بهذه الطريقة. ما الذي يسبب فقدان الذاكرة؟ ماذا تفعل إذا تدهورت ذاكرتك، ما هي الخطوات التي يجب عليك اتخاذها لمنع تدهور الذاكرة؟
أسباب ضعف الذاكرة.
هناك أسباب عديدة لتدهور الذاكرة وسنذكر القليل منها فقط.
- غالبًا ما يحدث فقدان الذاكرة بسبب شرب الكحول. يؤدي استهلاك الكحول إلى أمراض الكبد ويسبب عددًا من الآثار الجانبية التي تؤدي إلى تغيرات في وظائف المخ وفقدان الذاكرة. وهذا ينطبق بشكل خاص على الأشخاص الذين يعانون أيضًا من إدمان الكحول المزمن.
- الإفراط في التدخين. التدخين خطير ليس فقط لأنه يمكن أن يؤدي إلى أمراض مثل سرطان الرئة. خلال الأبحاث تبين أن التدخين يسبب تضييق الأوعية الدموية. وهذا يمنع الكمية المطلوبة من الأكسجين من الوصول إلى الدماغ، ويؤدي إلى ضعف الذاكرة ويمكن أن يؤدي إلى تضيق الأوعية الدموية.
- حلم سيء. أثناء نوم الإنسان يرتاح دماغه. إذا كان الإنسان يعاني من الأرق وينام قليلاً، فإن دماغه ليس لديه الوقت الكافي للراحة. وهذا يؤدي إلى انخفاض في الذاكرة والتركيز ويؤدي إلى النسيان. ولهذا السبب يعاني الأشخاص الذين يعانون من الأرق في كثير من الأحيان من أمراض مثل الوهن العصبي.
- يقضي الشخص الكثير من الوقت على الكمبيوتر. وبطبيعة الحال، يسهل الكمبيوتر عمل الشخص بشكل كبير. لكن السماح للكمبيوتر بأداء كافة المهام نيابة عنه، يتوقف الإنسان عن القيام بالأعمال العقلية، مما يرهق دماغه، ويؤدي ذلك إلى تدهور الذاكرة. غالبًا ما يُلاحظ هذا الاتجاه بين الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 30 عامًا.
- مضاعفات بعد المرض. في كثير من الأحيان، يكون للأمراض السابقة مثل الاكتئاب والوهن العصبي والتهاب الجيوب الأنفية المزمن وغيرها من الأمراض الالتهابية وتصلب الشرايين وغيرها آثار جانبية لها تأثير سلبي على دماغ الإنسان وتؤدي إلى ضعف الذاكرة.
10 طرق يمكنك من خلالها تحسين ذاكرتك.
- الاستماع إلى الموسيقى البطيئة. اكتشف الطبيب وعالم النفس البلغاري ريازانوف، بعد إجراء الأبحاث، أن موسيقى باخ وهاندل وغيرهما من الملحنين تساعد في القضاء على توتر الدماغ وتساعد على استرخاء عضلات الجسم. سمح للطلاب بالاستماع إلى الموسيقى البطيئة أثناء الدراسة، مما ساهم في تعلم المادة بشكل أفضل. بعد الفصل، تحتاج إلى تشغيل بعض الموسيقى الممتعة لإيقاظ عقلك.
- قراءة الأدب. غالبًا ما يقرأ الناس الأدبيات المختلفة للدراسة أو الترفيه. وهذا يتطلب التركيز. من أجل تحسين ذاكرتك، عليك تخصيص 20 دقيقة على الأقل يوميًا للقراءة. يمكن أن يكون الأدب أو الشعر أو أي شيء آخر، ولكن قراءة الكتب أمر لا بد منه لأنه يساعد على تحسين قدرتك على الحفظ.
- إعادة رواية ما قرأته. لاستيعاب ما تقرأه أو تسمعه بشكل أفضل، عليك أن تعيد سرده بكلماتك الخاصة. وهذا لا يعزز تنمية الذاكرة فحسب، بل يحسن الكلام ويطور الخيال أيضًا.
- تحفيظ خاص . عند قراءة الكتب، نتعلم الكثير من المعلومات الجديدة، وغالبًا ما نحتاج إلى تذكر بعض الأرقام أو الجمل. يساعد الحفظ المتعمد على دمج المعلومات أكثر بكثير من مجرد إلقاء نظرة عابرة على الأشياء. تحتاج إلى محاولة تذكر أي أشياء صغيرة، ثم في اللحظة المناسبة ستظهر المعلومات في ذاكرة الشخص.
- مضغ الطعام جيداً. لقد ثبت علميًا أن مضغ الطعام جيدًا يساعد في منع فقدان الذاكرة. كبار السن يمضغون الطعام بشكل أقل وبالتالي يؤدي ذلك إلى ضعف الذاكرة. حركات المضغ تسبب تدفق الدم إلى الدماغ وهذا يساعد على تحسين الذاكرة. ولهذا السبب أصبح مضغ العلكة شائعًا جدًا في الولايات المتحدة.
- يجب أن تتحدث عما تحتاج إلى تذكره. لقد وجد العلماء أن النساء أكثر عرضة للتكرار بصوت عالٍ من الرجال. عندما تواجه شيئًا يصعب تذكره، فأنت بحاجة إلى التحدث عنه مع شخص ما. وبالتالي، فإنه سوف يساعد على تحسين الذاكرة. عندما يكون من الضروري أن نتذكر ما تمت مناقشته مع شخص ما، فإن المحادثة والموضوع قيد المناقشة سيظهر في الذاكرة.
- التغذية المتوازنة بشكل صحيح. الاستهلاك المنتظم لزيت الزيتون في الطعام يمنع تجلط الدم ويساعد على تطبيع الدورة الدموية. ومن الضروري أيضًا تناول الكثير من الخضار والفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن. فهي تساعد على تقوية الذاكرة وهي ضرورية لصحة الجسم.
- تطوير الذاكرة الخاصة بك. الشخص الذي يقود أسلوب حياة نشط يتمتع بحالة بدنية ممتازة. والشخص الذي ينمي تفكيره في مختلف الألعاب الرياضية، أو من خلال القراءة، أو ألعاب المنطق، أو تعلم اللغات، يزيد من عدد الاتصالات العصبية. فهي مسؤولة عن إيصال الإشارات إلى الدماغ، مما له تأثير مفيد على تحسين ذاكرة الإنسان.
- الرياضة واللياقة البدنية. وقد أظهر عدد من الدراسات أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مطلوبة للحفاظ على نشاط الدماغ. يتمتع الأشخاص الذين يحبون الرياضة ويعيشون نمط حياة صحي بذاكرة جيدة وقدرة على الحفظ. تعمل التمارين الرياضية على توسيع الأوعية الدموية، مما يزيد من وصول الأكسجين إلى الدماغ، وهذا يساعد على التذكر بشكل أفضل.
- حياة عائلية سعيدة. وفقا للمسوحات الاجتماعية، تبين أن السعادة العائلية شرط ضروري لأفضل ذاكرة. عندما يحب الناس بعضهم البعض، ينتج الجسم هرمون الأسيتيل كولين، الذي يقوي جهاز المناعة، ويبطئ عملية شيخوخة الدماغ ويعزز الذاكرة.
وهكذا، فقد ثبت أن الطرق الرئيسية التي يمكن من خلالها تحسين الذاكرة هي: الموقف الإيجابي، والنوم الجيد والصحي، والقدرة على الاسترخاء، وتقليل جرعة التدخين وشرب الكحول، والرياضة النشطة، واتباع نظام غذائي متوازن بشكل صحيح، والاستماع إلى الموسيقى. كل هذا يساعد على مقاومة التوتر، ويعزز الصحة، وتنمية وتحسين الذاكرة.
هل كانت المقالة التي قرأتها مفيدة؟ مشاركتكم ومساعداتكم المالية تساهم في تطوير المشروع! أدخل أي مبلغ وطريقة دفع مقبولة لك في الجدول أدناه، ثم سيتم إعادة توجيهك إلى موقع Yandex.Money الإلكتروني لإجراء تحويل آمن.
من الصعب تحديد القاعدة فيما يتعلق بالذاكرة. هذا فردي لكل شخص. لا يوجد حد أعلى للذاكرة. هناك أوصاف للذاكرة الفائقة، حيث يتذكر الإنسان أصغر التفاصيل لكل ما يصادفه، لكن هذا نادر.
تُعرّف الذاكرة في المصادر الرسمية بأنها القدرة على تلقي وتخزين وإعادة إنتاج تجربة الحياة. هذه ليست مجرد عملية فسيولوجية، ولكن أيضا عملية ثقافية.
ومن المعروف أن الذاكرة تنقسم إلى طويلة المدى وقصيرة المدى. كما تختلف نسبتهم من شخص لآخر. إذا كانت لديك ذاكرة سائدة طويلة المدى، فمن المرجح أنك تواجه صعوبة في تذكر المواد، ولكن يمكنك بسهولة إعادة إنتاجها بعد فترة زمنية طويلة. على العكس من ذلك، إذا كنت تحفظ بسرعة، فمن المحتمل أن تنسى بسرعة. هذه هي سمة من سمات الذاكرة قصيرة المدى. تتيح لك ذاكرة الوصول العشوائي (RAM) تذكر المعلومات حتى نقطة معينة.
يأخذ الإنسان الذاكرة كأمر مسلم به حتى يواجه مشكلة النسيان. هناك أنواع عديدة من ضعف الذاكرة، والعديد من العوامل تؤثر على هذه العملية.
أسباب ضعف الذاكرة
للتبسيط، يمكنك تقسيمهم إلى مجموعات.
1) يرتبط بشكل مباشر بتلف الدماغ. وتشمل هذه الآفات مثل إصابات الدماغ المؤلمة (TBI)، والسكتة الدماغية (الحوادث الوعائية الدماغية الحادة)، وأمراض أورام الدماغ.
2) تدهور وظائف المخ بسبب أمراض الأعضاء وأجهزة الجسم الأخرى.
3) العوامل الخارجية غير المواتية، مثل قلة النوم، والمواقف العصيبة، والتغيرات المفاجئة في الظروف المعيشية، وزيادة الضغط على الدماغ، بما في ذلك الذاكرة.
4) التسمم المزمن. يؤدي تعاطي الكحول والمخدرات (خاصة المهدئات والمهدئات) والتدخين وإدمان المخدرات إلى تدهور الذاكرة.
5) التغيرات المرتبطة بالعمر في الدماغ.
ترتبط الذاكرة بطرائق مختلفة. هناك طرق بصرية وسمعية وحركية. مزيجهم وهيمنتهم فردية. سيتذكر بعض الأشخاص الأمر بسهولة أكبر إذا تحدثوا عن المادة بصوت عالٍ. من الأسهل على شخص آخر أن يتذكر كيف تبدو الصفحة التي كتبت عليها المعلومات الضرورية أو أن يتخيل أدراج خزانة الملفات حيث من المفترض أنه وضع الملف الضروري. سوف يتذكر الشخص الثالث المعلومات بسهولة باستخدام مخطط منطقي أو اتصال ترابطي. والرابع سوف يكتب ملخصا.
ترتبط مناطق مختلفة من الدماغ بوظائف مختلفة لتعزيز الذاكرة. على سبيل المثال، المناطق الزمنية هي المسؤولة عن إدراك السمع والكلام. تخلق المناطق القذالية الجدارية إدراكًا بصريًا ومكانيًا، حيث تعطي أجزاء النصف الأيمن من الكرة الأرضية اللون والإدراك البصري المكاني والوجهي، بينما يعطي النصف الأيسر إدراكًا للحروف والأشياء. المناطق الجدارية السفلية مسؤولة عن تصرفات اليد وجهاز الكلام. عندما يتأثر الشخص، لا يستطيع التعرف على الأشياء عن طريق اللمس (العلم الفلكي).
واعتمادًا على المنطقة المصابة من الدماغ، سيتم إضعاف أنواع الذاكرة المقابلة.
في الآونة الأخيرة، ظهرت المزيد والمزيد من المعلومات الموثوقة حول تأثير الهرمونات على عمليات التفكير والذاكرة. هناك تأثير إيجابي للفازوبريسين والتستوستيرون والإستروجين والبرولاكتين على تسريع التعلم وتحفيز الانتباه ونقل المعلومات من الذاكرة قصيرة المدى إلى الذاكرة طويلة المدى. أما الأوكسيتوسين فله تأثير معاكس مما يسبب تدهور الذاكرة والنسيان لدى النساء بعد الولادة وعند الرضاعة.
الأمراض التي تؤدي إلى ضعف الذاكرة
دعونا نلقي نظرة على الأمراض التي تسبب مشاكل في الذاكرة في أغلب الأحيان.
بادئ ذي بدء، باعتبارها الأكثر شيوعا، هذه هي إصابات الدماغ المؤلمة. معهم، تظهر دائمًا شكاوى ضعف الذاكرة، وكلما كانت الإصابة أكثر خطورة، كلما كانت أكثر خطورة. يتميز TBI أيضًا بظاهرة فقدان الذاكرة التراجعي والتقدمي. وفي هذه الحالة، لا يتذكر الشخص ليس فقط لحظة الإصابة، بل أيضًا الأحداث التي سبقتها والتي تلتها. في بعض الأحيان تظهر التباسات والهلوسة على هذه الخلفية. التشهير هي ذكريات كاذبة ينتجها الشخص نفسه. على سبيل المثال، عند سؤالك عما فعله بالأمس، سيخبرك المريض أنه ذهب إلى المسرح، ومشى في الحديقة وأكل الآيس كريم. في الواقع، لم يغادر الشقة أو الجناح، لأنه كان مريضا لفترة طويلة. الهلوسة هي صور مرضية لم تكن موجودة ولا يمكن أن توجد.
سبب شائع إلى حد ما لضعف الذاكرة هو اضطراب الدورة الدموية الدماغية. يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم إلى جميع أجزاء الدماغ وتعطيل عمله، بما في ذلك ضعف الذاكرة. في الآونة الأخيرة، أصبح تصلب الشرايين سببًا شائعًا لضعف الذاكرة لدى الشباب، على الرغم من أنه تم اكتشافه سابقًا بشكل رئيسي عند كبار السن. وبالإضافة إلى ذلك، وهذا هو عامل استفزازي في تطور الحادث الوعائي الدماغي الحاد. يتطور في منطقة أو أخرى من الدماغ، مما يمنع وصول الدم إليها بشكل شبه كامل. يؤدي هذا إلى تعطيل وظائف هذه المناطق والذاكرة فيما بينها بشكل صارخ.
يمكن ملاحظة أعراض مماثلة مع. أحد مضاعفاته الهائلة هو اعتلال الأوعية الدموية - تلف الأوعية الدموية، حيث يوجد سماكة في جدار الأوعية الدموية وإغلاق الأوعية الصغيرة. ويؤدي ذلك إلى ضعف الدورة الدموية في جميع أعضاء الجسم، بما في ذلك الدماغ، ونتيجة لذلك تتدهور الذاكرة.
قد يكون تدهور الذاكرة هو الأول علامة على مرض الغدة الدرقيةيرتبط بنقص إنتاج هرموناتها (قصور الغدة الدرقية). الأخير هو 65٪ اليود. يتم الجمع بين انخفاض الذاكرة في هذه الحالة مع زيادة في وزن الجسم، وظهور الاكتئاب، واللامبالاة، والوذمة، وضعف العضلات، والتهيج. لمنع نقص اليود، أولا وقبل كل شيء، يجب عليك ضبط نظامك الغذائي عن طريق إضافة الأطعمة مثل الملح المعالج باليود ومنتجات الألبان (الأخيرة مفضلة)، والأعشاب البحرية والأسماك البحرية، والكاكي، والجبن الصلب والمكسرات.
من الممكن استخدام طرق العلاج الطبيعي، على سبيل المثال، الكهربائي مع إعطاء مستحضرات حمض الجلوتاميك عن طريق الأنف.
يتم أيضًا استخدام التصحيح النفسي والتربوي بنجاح لمساعدة المرضى الذين يعانون من ضعف الذاكرة. وبمساعدة المعلم، يتعلم المريض أن يتذكر استخدام وظائف الدماغ الأخرى بدلاً من الوظائف المتضررة. على سبيل المثال، إذا كان الشخص لا يستطيع تذكر الكلمات المنطوقة بصوت عالٍ، فمن خلال تخيل صورة مرئية تعني نفس الكلمة، يكون الحفظ ممكنًا. هذا عمل صعب وطويل ومضني. من الضروري ليس فقط تعلم كيفية تذكر استخدام الاتصالات الأخرى في الدماغ، ولكن أيضًا جعل هذه العملية تلقائية.
هذا العرض خطير فقط كعلامة إنذار غير مواتية، تشير إلى تطور مرض آخر. وبالإضافة إلى ذلك، فإن هذا يعطل التكيف الاجتماعي للمريض ويزيد من سوء نوعية حياته.
ما الطبيب الذي يجب أن أتصل به إذا تدهورت ذاكرتي؟
إذا كنت تشك في إصابتك باضطراب في الذاكرة، فيجب عليك الاتصال بطبيب الأعصاب أو طبيب النفس العصبي أو المعالج الذي سيقوم بإجراء فحص إضافي. ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها بنفسك والبدء بها الآن.
ومن المعروف أنه في أغلب الأحيان، عندما يشكو المريض من ضعف الذاكرة، يتبين أن السبب الرئيسي هو ضعف الانتباه.
وهذا شائع جدًا بين كبار السن وأطفال المدارس. - يتم الاستهانة بالأحداث والمعلومات وإدراكها بشكل عابر، خاصة إذا كان الوضع مألوفاً لدى الشخص. ومن الصعب جدًا تغيير هذا الوضع. السبيل الوحيد للخروج هو العمل باستمرار على نفسك، وتدريب انتباهك وذاكرتك: تسجيل البيانات المهمة على الورق، والاحتفاظ بمذكرات، وإتقان الحساب الذهني إلى الكمال.
هذه الطريقة لتدريب الدماغ موصوفة جيدًا في كتاب البروفيسور الأمريكي لورانس كاتز. تعمل هذه التمارين على تنشيط الدماغ، وتعزيز إنشاء روابط وارتباطات جديدة، وإشراك أجزاء مختلفة من الدماغ.
فيما يلي بعض هذه التمارين:
حاول القيام بأفعالك المعتادة وعينيك مغمضتين.
- إذا كنت تستخدم يدك اليمنى، فحاول أن تفعل شيئًا بيدك اليسرى (لليسار - باليد اليمنى): تمشيط شعرك، والكتابة، وتنظيف أسنانك، ووضع ساعة اليد في يدك الأخرى.
- ماستر برايل (نظام القراءة والكتابة للمكفوفين) أو لغة الإشارة، على الأقل الأساسيات.
- تعلم الكتابة على لوحة المفاتيح بأصابعك العشرة.
- تعلم نوع جديد من التطريز .
- تعلم كيفية تمييز العملات المعدنية من مختلف الطوائف عن طريق اللمس.
- اقرأ مقالات عن أشياء لم تهمك من قبل.
- حاول الذهاب إلى أماكن جديدة والتعرف على أشخاص جدد.
- حاول التحدث بلغات غير مألوفة.
يحتاج الدماغ أيضًا إلى التدريب باستمرار. وتذكر أن المدة التي ستقضيها "بعقل سليم وذاكرة قوية" تعتمد عليك إلى حد كبير.
موسكفينا آنا ميخائيلوفنا، طبيب عام
فيديو حول الموضوع
عند البحث عن تعريف موسع للذاكرة في الكتب المرجعية، نجد تصنيفًا لهذا المصطلح من وجهة نظر فسيولوجية ومن وجهة نظر ثقافية - فالذاكرة تساهم في تراكم وتخزين تجربة الحياة الغنية للشخص. فيما يتعلق بوقت التخزين، فهو مقسم إلى قصير الأجل وطويل الأجل. مع الذاكرة طويلة المدى، ليس من السهل تذكر المواد، لكن الشخص سيكون قادرًا دائمًا على إعادة إنتاج ما تعلمه، حتى بعد سنوات عديدة. يتميز النوع قصير المدى بسرعة الاستيعاب وقصر وقت تخزين المعلومات.
اعتمادا على الإدراك العاطفي للمادة واستخدامها التشغيلي، يستخدم الشخص النوع المطلوب من الذاكرة. بالإضافة إلى ذلك، فإن الذاكرة، بناءً على درجة فهم المادة، يمكن أن تكون ميكانيكية ومنطقية. يعد تعلم الكلمات الأجنبية وتذكر أرقام الهواتف من الأمثلة على الذاكرة الروتينية. عند استيعاب المعلومات مع فهم العلاقة الدلالية بين الكائنات، يتم تشغيل الذاكرة المنطقية.
لا يوجد مفهوم للحد الأقصى لسعة الذاكرة، ولكن لكل شخص عتبة خاصة به من نوع مختلف. ولذلك، لا يوجد معيار محدد لمفهوم فقدان الذاكرة أو تدهورها. وهكذا، عندما يطور الشخص ذاكرة خارقة، فإنه يتذكر على الفور ولفترة طويلة أصغر تفاصيل المادة التي يحتاجها. أثناء التراكم السريع للمعلومات، تحل المتاحف والمكتبات والإنترنت محل ذاكرتنا طويلة المدى.
الأسباب
عادة لا نقوم بتحليل عملية الذاكرة، ونستخدمها بطريقة انعكاسية، حتى نواجه تدهورًا واضحًا في إدراك المعلومات وإعادة إنتاجها، حتى ولو بكميات صغيرة. يمكن لأي إجراء يبدو غير مهم وأي عملية أولية أن يساهم في اضطراب الذاكرة الوظيفية. دعونا نلقي نظرة على أسباب ضعف الذاكرة لدى الشباب وكبار السن.
ويمكن تحديد الأسباب المؤدية إلى تدهور الذاكرة في التقسيم التالي:
- التغيرات المرتبطة بالعمر.
- عواقب تلف الدماغ:
- أمراض الأورام.
- السكتات الدماغية.
- إصابات الدماغ المؤلمة.
- التغيرات المرتبطة بتدهور أداء الأعضاء المهمة الأخرى.
- الاستخدام غير المنظم للأدوية المهدئة والمخدرات.
- التدخين وتعاطي الكحول، والنظام الغذائي غير الصحي.
- المواقف العصيبة، واضطراب النوم ليلا.
- تغيير حاد في نمط الحياة والموقع.
- زيادة الحمل أثناء العمل العقلي المرتبط بالحفظ.
كشفت الاختبارات العلمية عن أهمية دور الهرمونات في عمليات التفكير والذاكرة. من المعروف أن تحسين عملية التعلم والاستيعاب والتطور السريع للذاكرة يتم تسهيله من خلال تناول هرمون الاستروجين والتستوستيرون والمكونات المماثلة. على العكس من ذلك، يثبط الأوكسيتوسين عمليات الذاكرة هذه.
كل شخص لديه جوانب أكثر متأصلة من الذاكرة - البصرية أو السمعية أو الحركية أو غيرها. سيتذكر المرء بشكل أفضل إذا سمع، والآخر - إذا رأى، الثالث - عن طريق كتابة المادة.
يعمل الدماغ البشري من خلال مناطق منفصلة. المناطق الزمنية للدماغ هي المسؤولة عن الكلام والسمع، وتعمل المناطق القذالية الجدارية مع الإدراك المكاني والرؤية، ويتم التحكم في حركة جهاز الكلام واليدين من خلال المناطق الجدارية السفلية، عند تلفها، يتطور الإدراك الفلكي - عدم القدرة على كائنات الشعور.
الأمراض التي تؤدي إلى ضعف شديد في الذاكرة
- في أغلب الأحيان، يتأثر انخفاض وظائف الذاكرة بعامل تدهور الدورة الدموية في الدماغ. يساعد تصلب الشرايين في الأوعية الدموية على تقليل تدفق الدم إلى أجزاء من الدماغ، أي إثارة تطور فشل الدورة الدموية الدماغية. تتطور جميع أنواع السكتات الدماغية أيضًا في مناطق الدماغ، مما يتسبب في توقف تدفق الدم هناك.
- السبب وراء الضعف الحاد في الذاكرة هو إصابات الدماغ المؤلمة بدرجات متفاوتة، مما يؤدي في بعض الأحيان إلى فقدان الذاكرة (تراجعي أو تقدمي). الضحية لا يتذكر أي شيء، ويهلوس، ويتخيل أشياء لا تحدث له في الحياة الواقعية (التضليل).
- وبالمثل، في شكل أكثر شدة، يتجلى المرض الذي ينتقل في كثير من الأحيان عن طريق الميراث - مرض الزهايمر، والذي يحدث في أغلب الأحيان عند كبار السن الذين تتراوح أعمارهم بين 70 و 90 عامًا. يثير المرض فقدانًا كاملاً للذاكرة والتوجه في المنطقة وانخفاضًا في الذكاء. يتسلل دون أن يلاحظها أحد - تقل درجة الاهتمام وتتدهور الذاكرة. وفي حالة ظهور هذه الأعراض فمن الأفضل استشارة الطبيب. بعد ذلك، ينسى المريض الأحداث الأخيرة، ويحلم بحلقات من الماضي، ويصبح من الصعب التواصل ويصبح شخصًا لا مباليًا. وبدون العلاج المناسب يفقد كل توجهاته في المكان والزمان ولا يتعرف على أفراد الأسرة. المرض الخطير لا يمكن علاجه بشكل كامل، لكن الإجراءات اللازمة ورعاية المريض تؤدي إلى مساره الهادئ والسلس، دون مضاعفات أو حوادث خطيرة.
- يؤدي تلف الجهاز العصبي بسبب أنواع مختلفة من الفيروسات والبكتيريا إلى أمراض التهابية في السحايا - التهاب السحايا، والدماغ نفسه - التهاب الدماغ. وهذه الأمراض قابلة للشفاء إذا تم اكتشافها وعلاجها مبكرا.
- توجد أعراض ضعف الذاكرة في مرض السكري، وستكون المضاعفات هي تلف الأوعية الدموية مع زيادة التصلب والانفصال عن نشاط الدماغ والأعضاء المهمة الأخرى.
- وذلك من خلال نقص نسبة اليود في الجسم، كما يؤدي إلى ضعف الذاكرة. في هذه الحالة، يكتسب الشخص الوزن بسرعة، ويكون في حالة من الاكتئاب واللامبالاة، ويظهر الانفعال وتورم العضلات. التغذية السليمة مع التركيز على الأطعمة التي تحتوي على اليود - الكاكي والأعشاب البحرية وغيرها من المأكولات البحرية والمكسرات ومنتجات الألبان - تساعد في القضاء على أعراض مرض الغدة الدرقية.
لا ينبغي مساواة حالة النسيان، عندما يحاول الشخص عمدًا إخراج الأحداث الصعبة أو غير السارة أو المأساوية من الذاكرة، مع أمراض الذاكرة. يحدث نوع من الحماية اللازمة للإنسان، ويجب أن يؤخذ ذلك في الاعتبار.
يسمى هذا القمع لحقائق الحياة غير السارة من الذاكرة قمع. إذا اعتقد الإنسان أن شيئًا كهذا لم يحدث، فهذا له النفي. التخلص من المشاعر السلبية تجاه شخص آخر - الاستبدال. هذه هي آليات الدفاع الرئيسية الثلاثة لعقولنا البشرية. على سبيل المثال، زوج، منزعج من مشاكل في العمل، يفرغ حالته المريرة من زوجته التي ظهرت في متناول اليد. إذا حدثت مثل هذه الحالات من الإنكار والنزوح بشكل يومي، فيمكن تصنيفها على أنها مشاكل في الذاكرة. ويعتقد أن قمع المشاعر السلبية في النفس يؤدي في المستقبل إلى العصاب والاكتئاب.
علاج
إذا كان هناك تدهور حاد في الذاكرة، فأنت بحاجة أولاً إلى التحقق من السبب ونوع المرض الذي تسبب في هذه العملية. من الضروري الخضوع للعلاج، لأن الشخص المريض قد يكون مرفوضاً تماماً من المجتمع والعمل وحتى نمط الحياة الأسري. ولكن لا يجب عليك تناول الأدوية المُعلن عنها والتي يتم اختيارها بنفسك؛ إذ يلزم إجراء فحص تفصيلي ووصفات الطبيب.
يمكن استخدام طرق العلاج الطبيعي، على سبيل المثال، الرحلان الكهربائي وإعطاء حمض الجلوتاميك عن طريق الأنف. تم تطوير الأساليب النفسية والتربوية لعلاج المرضى الذين يعانون من ضعف الذاكرة ويجري تنفيذها. يقوم عالم النفس التربوي بتعليم المريض التعرف على المعلومات وتذكرها بطريقة جديدة، وذلك باستخدام المناطق السليمة من الدماغ فقط. إذا اكتشف الطبيب النفسي أن المريض غير قادر على تذكر وإعادة إنتاج العبارات المنطوقة بصوت عال، فإنه يعلم الشخص كيفية تخيل صور العبارات المنطوقة عقليا وتذكر جميع المواد الموجودة في النص. طريقة العمل هذه على الذات طويلة وتستغرق وقتًا طويلاً. يجب ألا تكون قادرًا على تذكر العبارات بوعي باستخدام خيالك فحسب، بل يجب عليك أيضًا تحويل العملية برمتها إلى الأتمتة، حتى لا تفكر في كيفية إعادة إنتاجها.
عند زيارة العيادة، قد يصف الطبيب في البداية أدوية منشط الذهن للحفاظ على الذاكرة. الدواء النشط من السلسلة الطبية الجديدة لمجموعة منشطات الذهن هو Noopept، الذي يحتوي على الأحماض الأمينية - ثنائي الببتيدات - الضرورية لجسم الإنسان. تأثيرها على الخلايا العصبية في القشرة الدماغية لدينا يحفز تحسين التركيز واستعادة الذاكرة. يعمل الدواء بشكل جيد في جميع مراحل استعادة ذاكرة المريض: أثناء المعالجة الأولية للمعلومات المعطاة وعمليات التعميم والاسترجاع اللاحقة. استخدامه يمكن أن يزيد من مقاومة الجسم لعوامل الضرر الشائعة - المخدرات والكحول والتبغ وأنواع مختلفة من الإصابات بإصابات الرأس.
إذا ظهرت أعراض ضعف الذاكرة المذكورة أعلاه والمرتبطة بضعف الذاكرة، فمن المستحسن الاتصال فورًا بأخصائي علاج - طبيب نفساني عصبي أو طبيب أعصاب أو معالج لإجراء دراسات العلاج. إذا كنت لا تستطيع الانتظار لتشخيص الطبيب، يمكنك محاولة التصرف بنفسك. ويجب أن يؤخذ في الاعتبار أن مظاهر الذاكرة تعتمد بشكل مباشر على انتباه الشخص الذي يدرك به المعلومات التي تومض له بشكل عابر، وبالتالي لا يأخذها على محمل الجد. بشكل عام، فإن مظهر عدم الانتباه هو سمة من سمات كبار السن، لكنه لا يستبعد عند الشباب. إن أساسيات الانتباه، باعتبارها عاملاً مهمًا جدًا للذاكرة، يجب تنميتها بدءًا من الطفولة. للتغلب على متلازمة عدم الانتباه، عليك أن تتدرب باستمرار، وتعمل على تصوراتك، وتجبر نفسك على التركيز على التفاصيل الضرورية. سيتعين عليك تدوين الأحداث المهمة والاحتفاظ بمذكرات وتعلم إجراء الحسابات الذهنية للأرقام مرة أخرى.
يساعدنا علم التفكير على فهم الأسس العملية للذاكرة والتركيز والانتباه.
وصف أستاذ الأبحاث الأمريكي لورانس كاتز بالتفصيل في كتابه تقنية تنشط نشاط كل جزء من الدماغ تقريبًا، وتطور الانتباه والتركيز والذاكرة والميول الإبداعية لدى الشخص.
تمارين
تمارين تنموية من كتاب لورانس كاتز:
- يجب أن يتم تنفيذ أنواع النشاط المنعكس التي تم تعلمها جيدًا يوميًا وعينيك مغمضتين.
- تحليل وتعلم طريقة القراءة للمكفوفين، ما يسمى بخط برايل، أو فهم أبجدية لغة الإشارة، والتي يمكن أن تكون مساعدة جيدة في الحياة.
- بالنسبة للشخص الأعسر، يُنصح بأداء جميع أنواع الأعمال اليومية باليد اليمنى (الكتابة، الرسم، تنظيف الأسنان، التقاط الشوكة والملعقة، الكي، إلخ). على العكس من ذلك، يجب على صاحب اليد اليمنى أن يحاول فعل كل شيء بيده اليسرى. والنتيجة سوف تتجاوز كل التوقعات.
- يجب أن تتم الكتابة على لوحة المفاتيح باستخدام جميع أصابع اليدين.
- حاول التحدث بلغة أخرى في كثير من الأحيان، وتعلم لغات أجنبية إضافية.
- إتقان أساسيات الحرف اليدوية البسيطة - الحياكة أو الحياكة، والتطريز، فهي تساعد على تركيز الانتباه.
- حاول قراءة المواد التي لم تكن مثيرة للاهتمام بالنسبة لك في السابق.
- تعلم كيفية التمييز بين فئات العملات المعدنية عن طريق اللمس.
- تعرف على أشخاص مثيرين للاهتمام وتواصل معهم وقم بزيارة أماكن جديدة والذهاب إلى المسارح والمعارض.
فيما يلي أهم الأشياء التي تحتاج إلى معرفتها ومراعاتها في حالة الضعف والفقد المفاجئ أو تدهور الذاكرة، وفهم أسباب ظهور المرض وعواقبه، والتي يمكن تجنبها من خلال العمل المنتظم على نفسك.
فيديو مفصل عن فقدان الذاكرة
آفة المجتمع الحديث. يمكن أن تحدث مشاكل الذاكرة في أي عمر. هناك أسباب عديدة لفقدان الذاكرة عند البالغين، منها: سوء التغذية، ونقص تشبع الجسم بالأكسجين، العادات السيئةوالحمل الزائد للمعلومات وعدم القدرة على استخدامها (نقص مهارات الحفظ والاستدعاء). لكي لا تخذلك ذاكرتك، ويمكنك الاعتماد عليها دائمًا في الوقت المناسب، عليك أن تفهم بمزيد من التفصيل أسباب ضعف الذاكرة والقضاء عليها.
أسباب ضعف الذاكرة
الأسباب المحتملة لتدهور الذاكرة هي العادات السيئة، مثل شرب الكحول (نحن لا نتحدث عن القليل وفي العطلات) والتدخين ( بعد الإقلاع عن التدخين، أنا شخصياً شعرت بالتغيرات نحو الأفضل، وليس فقط في الذاكرة - فقد تحسن التركيز و ملاحظة). لقد قيل وكتب الكثير عن مخاطر التدخين والكحول، وأنت نفسك تفهم كل شيء جيدًا. إذا كنت تقدر ذاكرتك وصحتك بشكل عام، فأقلع عن هذه العادات السيئة!
قد يكون ضعف الذاكرة علامة الحمل الزائد للمعلومات. تؤدي وفرة المعلومات إلى تصور سطحي لهذه المعلومات. يؤدي وجود كمية كبيرة من المعلومات بجميع أنواعها إلى التردد، ومن ثم عدم القدرة على التركيز على مصدر واحد (في بعض الأحيان يتمكن بعض الأشخاص من مشاهدة التلفزيون أثناء التحدث على الهاتف وفي نفس الوقت يبحثون بنشاط في الإنترنت عن المعلومات التي يحتاجونها) . وإذا لم تتمكن من تركيز انتباهك على موضوع الحفظ، فلن يكون لديك ما تتذكره.
سبب آخر لضعف الذاكرة هو سوء التغذية. " قوة للذاكرة"هذه هي الفيتامينات والعناصر الدقيقة التي تعمل على تسريع العمليات الكيميائية الحيوية في الدماغ البشري ولها تأثير محفز على خلايا الدماغ. لقد اكتشف العلماء منذ فترة طويلة أن التغذية السليمة تحافظ على الذاكرة وتحسنها.
نقص الأكسجين في الدم هو سبب آخر لضعف الذاكرة. يضمن التشبع الكافي للجسم بالأكسجين أداءً عاليًا ونشاطًا للدماغ، وبالتالي ذاكرة جيدة. تواجد في الطبيعة كثيرًا، واستنشق الهواء النقي، ومارس الرياضة.
غالبًا ما يكون سبب تدهور الذاكرة هو سوء الحالة الصحية والاكتئاب والقلق والتوتر. كل هذا يضيق تصور العالم الخارجي في إطار التجارب الداخلية. تضعف الذاكرة وتتدهور بما يتناسب مع قلق الإنسان. من خلال الحفاظ على هدوئك، فإنك تحافظ على إمكانيات ذاكرتك، وحتى القلق بشأن نسيانك، فإنك بذلك تؤدي فقط إلى تعقيد الوضع.
ما لك عدم الحصول على قسط كاف من النوم، كما يمكن أن يكون سببًا لضعف الذاكرة. بدون نوم صحي، لا يمكن للذاكرة على المستوى الكيميائي أن تعمل بكامل طاقتها. بالإضافة إلى ذلك، تحتاج إلى النوم ليلاً (في الظلام يتم استعادة خلايا الدماغ بالكامل)، حيث يتم ضبط الشخص على الإيقاعات البيولوجية ليلا ونهارا.
ضعف الذاكرةقد يكون العرض الأول لاقتراب أمراض خطيرة، مثل التصلب المتعدد، ومرض باركنسون، ومرض الزهايمر. لذلك، إذا كان لديك مشاكل في الذاكرة وعدد من العلامات الأخرى تشير إلى مرض "زاحف"، فأنت بحاجة إلى استشارة الطبيب.
في بعض الأحيان يكون السبب وراء عدم قدرتنا على تذكر شيء ما هو عدم الاهتمام بالموضوع، وليس الذاكرة السيئة. من السهل ملاحظة ذلك وتتبعه بسهولة. انتبه إلى كيفية تذكرك للمعلومات المتعلقة بما تحب واهتماماتك وهواياتك. إذا كنت تحتفظ بسهولة بكمية هائلة من المعلومات في رأسك حول موضوع يثير اهتمامك، وإذا كان بإمكانك بسهولة إعادة إنتاج أي مخططات من الذاكرة والاستئناف باستخدام مجموعة من الأرقام والمصطلحات الخاصة، وفي نفس الوقت لم تنفق وقتًا طويلاً دقيقة واحدة من حفظ هذه المعلومات وحفظها - ليست هناك حاجة للقول إن ذاكرتك سيئة. كل ما في الأمر هو أن ما لا تستطيع تذكره لا يثير اهتمامك أو يثير اهتمامك حقًا، وهذا ليس كذلك يساعدك على التركيز، لذلك يستغرق تذكرها الكثير من الوقت والطاقة.
وبطبيعة الحال، السبب الرئيسي لضعف الذاكرة هو عدم القدرة على استخدامها. تعمل ذاكرة الإنسان وفقًا لقوانينها الخاصة، والتي من خلال تطبيقها تسهل عليك حفظ المعلومات واسترجاعها (حتى تلك التي لا فائدة منها). هناك مختلف طرق وتقنيات تنمية الذاكرة(التكرار المختص للمعلومات، والجمعيات، والقدرة على تلقي انطباعات من المعلومات التي تتذكرها، والقدرة على استعادتها من الذاكرة، وما إلى ذلك)، تمارين تنمية الذاكرةمما يسمح بتحسين القدرة على حفظ المعلومات واسترجاعها بشكل فعال. لذا فإن القدرة على الحفظ والتذكر ليست هبة من فوق، بل هي مهارة يمكن تعلمها.
أسباب ضعف الذاكرةقد لا يكون لدى الأشخاص المختلفين نفس الأشخاص. المساعدة في حالة ضعف الذاكرة تعتمد على الأسباب التي أدت إلى هذا الاضطراب. بعد معرفة الأسباب (الأسباب)، يمكنك دائمًا اتخاذ تدابير محددة واستعادة الذاكرة المفقودة في الوقت المناسب.
أتمنى لك ذاكرة جيدة!
ملاحظة: سيساعدك جهاز المحاكاة عبر الإنترنت في الحفاظ على عقلك وذاكرتك في حالة ممتازة باستمرار. فيكيوموتمارين العصبية. يقرأ - " العصبية - تمرين للعقل!»
إذا طرحت سؤالاً حول ما يمكن اعتباره معيارًا لتدهور الذاكرة وفقدانها، فلن تجيب عليه أبدًا، لأن كل شخص لديه عتبة خاصة به. بالمناسبة، الذاكرة ليس لها حدود. هناك ما يسمى بالذاكرة الفائقة، عندما يكون الشخص قادرًا على تذكر حتى أصغر التفاصيل عما شاهده أو سمعه، وكل شيء تعامل معه على الإطلاق.
في المنشورات الجادة والكتب المرجعية الرسمية، تسمى الذاكرة، أولا وقبل كل شيء، ليس فقط ظاهرة فسيولوجية، ولكن أيضا ثقافية، والقدرة على تخزين وتجميع تجربة الحياة. وهي مقسمة إلى فئتين: قصيرة المدى وطويلة المدى، وتختلف نسبتهما بشكل كبير من شخص لآخر. على سبيل المثال، إذا كان لديك ذاكرة طويلة المدى، فمن المرجح أن حفظ المواد لن يكون سهلاً بالنسبة لك، على الرغم من أنه بعد سنوات يمكنك إعادة إنتاجها بسهولة. إذا كان الأمر على العكس من ذلك، فسوف تتذكر كل ما تحتاجه حرفيًا على الفور، ولكن بعد أسبوع لن تتذكر حتى ما كنت تعرفه من قبل.
أسباب ضعف الذاكرة.
ولتسهيل الفهم، تم تقسيم أسباب تدهور الذاكرة إلى عدة مكونات:
- تلك المرتبطة بتلف الدماغ، مثل إصابات الدماغ المؤلمة، والسرطان، و؛
- يرتبط بتدهور أداء الأجهزة الأخرى التي لا تقل أهمية.
- عوامل أخرى غير مواتية، مثل اضطرابات النوم، والإجهاد المستمر، والانتقال المفاجئ إلى نمط حياة مختلف، وزيادة الضغط على الدماغ، وخاصة الذاكرة.
- التعاطي المزمن للكحول والتدخين والمهدئات والمخدرات القوية.
- التغيرات المرتبطة بالعمر.
علاج ضعف الذاكرة عند البالغين.
يعيش الإنسان ولا يفكر حتى في الذاكرة حتى يواجه تدهور الذاكرة، على سبيل المثال، النسيان وضعف إدراك المعلومات، وانخفاض حجم الإدراك. أي عملية بسيطة يمكن أن تؤثر على ذاكرتك.
هناك أنواع عديدة من ذاكرتنا: فهناك البصرية والحركية والسمعية وغيرها. بعض الناس يتذكرون جيدًا إذا سمعوا المادة، والبعض الآخر يتذكرها جيدًا إذا شاهدوها. بالنسبة للبعض، يكون من الأسهل الكتابة والتذكر، وبالنسبة للآخرين يكون من الأسهل التخيل. ذاكرتنا مختلفة جدا.
ينقسم دماغنا إلى مناطق، كل منها مسؤولة عن بعض الوظائف. على سبيل المثال، للسمع والكلام - المناطق الزمنية، للرؤية والإدراك المكاني - القذالي الجداري، لحركات اليدين وأجهزة الكلام - الجداري السفلي. هناك مثل هذا المرض - علم الفلك، والذي يحدث عندما تتأثر المنطقة الجدارية السفلى. مع تطوره، يتوقف الشخص عن الشعور بالأشياء.
لقد ثبت علميًا الآن أن الهرمونات تلعب دورًا مهمًا في عمليات تفكيرنا وذاكرتنا. يعمل هرمون الاستروجين والتستوستيرون ومكونات أخرى على تحسين التعلم واستيعاب المواد الجديدة وتطوير الذاكرة، بينما يعمل الأوكسيتوسين عكس ذلك.
الأمراض التي تؤدي إلى ضعف الذاكرة.
مشاكل في الذاكرةتنشأ بسبب أمراض مختلفة. على سبيل المثال، غالبًا ما يكون السبب هو إصابات الدماغ المؤلمة، والتي بسببها توجد شكاوى مستمرة من ضعف الذاكرة، وهذا يعتمد على شدة الإصابة. أيضا، مع إصابات الدماغ المؤلمة، تحدث أنواع مختلفة: إلى الوراء والتقدمي. وفي الوقت نفسه، لا يتذكر الضحية كيف تلقى هذه الإصابة، ولا ما حدث من قبل. ويحدث أن يكون كل هذا مصحوبًا بالهلوسة والتخيلات، أي ذكريات كاذبة تستقر في دماغ الإنسان ويخترعها. أي أنه على سبيل المثال، عند سؤاله عما فعله أول أمس، سيقول المريض إنه كان في الأوبرا، يمشي الكلب، لكنه في الحقيقة كان في المستشفى طوال هذا الوقت لأنه كان مريضا للغاية. الهلوسة هي صور لشيء غير موجود.
أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لضعف وظائف الذاكرة هو ضعف الدورة الدموية في الدماغ. مع الأوعية الدموية، هناك انخفاض في تدفق الدم إلى جميع أجزاء الدماغ، وهو المحرض الرئيسي لتطوير حادث الأوعية الدموية الدماغية الحادة. ويتطور أي نوع من الأنواع في مناطق الدماغ، وبالتالي يتوقف تدفق الدم إليها بشكل كامل، مما يضعف عملها بشكل كبير.
تظهر أيضًا أعراض مشابهة لتدهور الذاكرة، ومن مضاعفاتها تلف الأوعية الدموية وتصلبها وانغلاقها. كل هذه العوامل تؤدي لاحقا إلى تلف ليس فقط في الدماغ، ولكن أيضا إلى أعضاء مهمة أخرى.
مثل هذه الأمراض المعروفة التهاب السحايا- والتهاب مادة الدماغ - ينعكس على عمل هذا العضو بشكل كامل. وهي تنشأ بسبب تلف الجهاز العصبي بسبب الفيروسات والبكتيريا المختلفة. والخبر السار هو أن هذه الأمراض قابلة للشفاء إذا تم علاجها في الوقت المناسب.
صحيح أنه لا يمكن قول هذا عن الأمراض الموروثة، ومن بينها مرض الزهايمر. يحدث غالبًا عند كبار السن الذين تتراوح أعمارهم بين 70 و 80 عامًا ويتميز بانخفاض الذكاء وفقدان الذاكرة حتى فقدان التوجه على الأرض. يبدأ الأمر دون أن يلاحظه أحد، ولكن بمجرد أن تلاحظ أن ذاكرتك تتدهور وأن انتباهك بدأ يتراجع، استشر الطبيب، لأن هذا قد يكون هو السبب. لا يتذكر الشخص الأحداث الأخيرة، ويبدأ في الحلم بالماضي، ويصبح شخصًا صعبًا وأنانيًا، وتسود عليه اللامبالاة. إذا لم يتلق العلاج اللازم، فسوف يفقد اتجاهاته تمامًا، ولن يتعرف على عائلته، ولن يتمكن حتى من تحديد التاريخ اليوم. وفقا للأبحاث الطبية، فقد ثبت أن مرض الزهايمر موروث بشكل رئيسي. وهو غير قابل للشفاء، ولكن إذا تم توفير العلاج والرعاية اللازمة للمريض، فإن عملية العلاج ستتم دون عواقب ومضاعفات، بهدوء وسلاسة.
يمكن أن تتدهور الذاكرة أيضًا بسبب مرض الغدة الدرقية، أي بسبب نقص اليود في الجسم. سيكون لدى الشخص ميل إلى زيادة الوزن واللامبالاة والاكتئاب والتهيج وتورم العضلات. لتجنب ذلك، تحتاج إلى تناول الطعام بشكل صحيح، واستخدام المزيد من المنتجات التي تحتوي على اليود، والمأكولات البحرية، والكاكي، والأعشاب البحرية، والجبن الصلب، وبالطبع منتجات الألبان والمكسرات.
لكن لا ينبغي دائمًا مساواة النسيان بأمراض الذاكرة، لأنه في بعض الأحيان يريد الشخص بوعي ويحاول أن ينسى اللحظات الصعبة في حياته، والأحداث غير السارة والمأساوية. وهذا نوع من الحماية الإنسانية ولا يجب أن تخاف منه.
عندما يقوم الإنسان بقمع حقائق غير سارة من ذاكرته، فهذا هو الكبت؛ وعندما يعتقد أن شيئاً لم يحدث، فهذا هو الإنكار؛ وعندما يُخرج مشاعره السلبية على شيء آخر، فهذا هو الاستبدال، وكل هذه هي الآليات الأساسية للحماية العقل البشري. على سبيل المثال، بعد مشاكل في العمل، يعود الزوج إلى المنزل ويخرج غضبه وغضبه من زوجته الحبيبة. مثل هذه الحالات لا يمكن اعتبارها مشاكل في الذاكرة إلا عندما يحدث ذلك باستمرار، يوما بعد يوم. بالإضافة إلى ذلك، فإن المشاعر السلبية المنسية التي لم تعبر عنها، ولكن قمعتها داخل نفسك، ستتحول في النهاية إلى اكتئاب طويل الأمد.
قبل أن تبدأ علاج فقدان الذاكرةيجب عليك أولا أن تفهم ما هو المرض الذي تسبب في هذه العملية. من المستحسن استخدام الأدوية فقط على النحو الذي يحدده الطبيب، ولكن ليس بشكل مستقل.
يمكن استخدام طرق العلاج الطبيعي، على سبيل المثال، الرحلان الكهربائي مع إعطاء حمض الجلوتاميك عبر الأنف.
بالنسبة للمرضى الذين يعانون من ضعف الذاكرة، يتم أيضًا استخدام العلاج النفسي والتربوي بنجاح. يساعد المعلم المريض ويعيد تعليمه كيفية التذكر، بينما تشارك فقط المناطق السليمة من الدماغ في هذه العملية. على سبيل المثال، إذا كان المريض لا يستطيع أن يتذكر العبارات المنطوقة بصوت عال، فإذا تخيل هذه الصورة عقليا، فسيكون قادرا على تذكر النص بأكمله على الأقل. صحيح، هذه عملية طويلة للغاية ومكثفة العمالة، والعمل على نفسك، مما يعني ليس فقط الحفظ بمساعدة الاحتمالات الأخرى، ولكن أيضا جلب هذه التقنية إلى الأتمتة، عندما لم يعد المريض يفكر في كيفية القيام بذلك.
فقدان الذاكرة المفاجئ- هذا ليس مرضًا على الإطلاق، ولكنه عرض تحذيري يشير إلى إصابتك بمرض آخر أكثر خطورة يجب تحديده وعلاجه. علاوة على ذلك، فإن هذا يمنع الإنسان من أن يعيش حياة كاملة ويفصله عن المجتمع، ويزيد من سوء خصائصه ووظائفه التكيفية.
إذا تم تشخيص إصابتك بضعف الذاكرة، فمن المرجح أن يصف لك الأطباء أدوية منشطة للذهن ستتناولها. على سبيل المثال، دواء من سلسلة جديدة من الأدوية التي تنتمي إلى مجموعة منشطات الذهن - نوبيبت. يحتوي على ثنائي الببتيدات، وهي أهم الأحماض الأمينية لجسم الإنسان، والتي من خلال تأثيرها على الخلايا العصبية في القشرة الدماغية، تساعد على استعادة الذاكرة وتحسين التركيز. يعمل هذا الدواء على جميع مراحل استعادة الذاكرة وتحسينها: المعالجة الأولية للمعلومات وتعميمها واسترجاعها. كما أنه يزيد من مقاومة جسم الإنسان للعوامل الضارة مثل الكحول والمخدرات والتبغ وإصابات الرأس والإصابات المختلفة.
بالفيديو: تحسين الذاكرة والانتباه. كيفية استعادة وتحسين الذاكرة؟
ما الطبيب الذي يجب أن أتصل به إذا تدهورت ذاكرتي؟
إذا لاحظت في نفسك أو في أحبائك أعراض فقدان الذاكرةعلى غرار تلك الموصوفة أعلاه، يجب عليك الاتصال بأخصائي علم النفس العصبي أو المعالج الذي سيقوم بإجراء فحوصات خاصة. إذا كنت لا ترغب في انتظار قرار الطبيب، فيمكنك البدء في التصرف بنفسك. من المعروف منذ زمن طويل أن السبب الرئيسي للشكاوى ليس ضعف الذاكرة، بل الافتقار المعتاد إلى الاهتمام المناسب، عندما يتم تذكر المعلومات المنقولة بشكل عابر ولا تؤخذ على محمل الجد. عادة ما تكون مظاهر عدم الانتباه هذه مميزة لكبار السن، على الرغم من أنها تحدث بالطبع عند الشباب. للتغلب على هذه المتلازمة، تحتاج إلى العمل باستمرار على نفسك والتدريب، وتركيز انتباهك على التفاصيل المهمة، وكتابة الأحداث، والاحتفاظ بمذكرات وتعلم إجراء العمليات الحسابية في رأسك.
تحظى هذه الطريقة بشعبية كبيرة ويتم وصفها حرفيًا في كتاب أستاذ أمريكي. لورانس كاتز. ووفقا له فإن هذه التقنيات تنشط عمل جميع أجزاء الدماغ، تطوير الذاكرة والانتباه والإبداع.
فيما يلي بعض تمارين تحسين الذاكرة الموضحة في الكتاب:
- يجب أداء المهام المعتادة بعيون مغلقة، وليس بعيون مفتوحة؛
- إذا كنت أعسر، فقم بجميع المهام بيدك اليمنى، وإذا كنت أعسر، فالعكس، على سبيل المثال، إذا كتبت، وغسلت أسنانك، وكويت، ورسمت بيدك اليسرى، فابدأ تفعل ذلك بحقك، ونؤكد لك أنك ستشعر بالنتيجة فورًا؛
- تعلم طريقة برايل، أي نظام القراءة للمكفوفين، أو تعلم أساسيات لغة الإشارة - فهذا سيكون مفيدًا لك؛
- الكتابة على لوحة المفاتيح باستخدام جميع أصابع اليدين؛
- تعلم بعض أنواع أعمال الإبرة، مثل الحياكة أو التطريز؛
- التحدث بلغات غير معروفة وتعلمها قدر الإمكان؛
- التعرف على العملات المعدنية عن طريق اللمس وتحديد قيمتها؛
- اقرأ عن الأشياء التي لم تكن مهتمًا بها من قبل.
- اذهب إلى أماكن ومؤسسات ومسارح وحدائق جديدة وتعرف على أشخاص جدد وتواصل أكثر.
هذا هو كل ما تحتاج لمعرفته حول ضعف الذاكرة الخبيث وعلاج وأعراض هذا المرض. اتبع هذه القواعد، تعرف كيفية تحسين الذاكرةوتكون بصحة جيدة!
عرض تقديمي حول موضوع "اضطرابات الذاكرة والذكاء"
هل اعجبتك مقالتنا؟ مشاركتها مع الأصدقاء على وسائل التواصل الاجتماعي. الشبكات أو قيم هذا المنشور:
معدل:(لا يوجد تقييم بعد)
مرحبًا. يحاول فريقنا من المؤلفين والمحررين في الموقع إنشاء محتوى مقال عالي الجودة لك، والبحث عن الفروق الدقيقة الطبية المهمة ووصفها والأسئلة حول الأعراض وتشخيص وعلاج الأمراض الأكثر شيوعًا، والمتلازمات غير المعروفة. يسعدنا تقديم المساعدة والمشورة - يرجى الاتصال بنا.
