هل يستحق الصداع؟ لماذا لا تستطيع تحمل الصداع وماذا تفعل حيال هذه الأعراض غير السارة؟ الصداع هو

الصداع الذي يبدأ في الوقت الخطأ لا يمكن أن يؤدي إلى تفاقم حالتك المزاجية بشكل كبير فحسب، بل يؤثر أيضًا على جودة العمل المنجز. ماذا تفعل إذا حدثت النوبة فجأة ولم تتمكن من رؤية الطبيب؟ كيف تخفف الصداع بنفسك؟

لماذا لا تستطيع تحمل الصداع

يخشى الكثير من الأشخاص تناول المسكنات لاعتقادهم أن هذه الأدوية مضرة بصحتهم. هذا السلوك نموذجي لكل من الرجال والنساء. ولكن، في الواقع، ما هو أكثر خطورة على الجسم ليس تناول الأدوية، ولكن الحاجة إلى تحمل الألم.

عند حدوث الصداع:

• زيادة ضغط الدم.
• زيادة مستوى إنتاج الأدرينالين.
• زيادة معدل ضربات القلب.

إذا لم تتناول الدواء على الفور، فقد تتشكل حلقة مفرغة: عواقب الألم ستتسبب في ظهور عوامل جديدة تثير الألم. على سبيل المثال:

1. تسبب التشنج الوعائي في الصداع.
2. أدى الصداع إلى زيادة كمية الأدرينالين المنتجة.
3. أثار الأدرينالين تشنج الأوعية الدموية.

الصداع الذي لم يتم الاهتمام به، بالإضافة إلى الانزعاج الواضح، محفوف أيضًا بعواقب صحية خطيرة. إنه خطير للأسباب التالية:

• قد يسبب تطور أمراض القلب ومشاكل الأوعية الدموية.
• يمكن أن يثير تغيرات فسيولوجية في خلايا الجسم.
• يدمر خلايا الدماغ والنهايات العصبية.
• قد تصبح مزمنة.
• يزيد من مشاعر القلق، ويثير التقلبات المزاجية، والاكتئاب.

ووفقا للإحصاءات، فإن 5 من كل 10 أشخاص يعانون من الصداع يدخلون المستشفى. وعلى الرغم من أن مثل هذه الأمراض تحدث غالبًا بسبب الإجهاد الزائد أو نزلات البرد، إلا أنه يجب أن تدرك أن أي ألم قد يكون علامة على مرض خطير، لذلك من الأفضل أن يتم فحصك في المستشفى.

عندما لا تستطيع الاستغناء عن الطبيب

في حالة حدوث الألم:

• موضعية في جزء معين من الرأس.
• هو نابض ومكثف في الطبيعة.
• يتفاقم مع الضوء الساطع، والروائح القوية، والأصوات العالية،

فهو الصداع النصفي. وغالبا ما يكون أحد أعراض الأمراض الخطيرة، مثل ورم في المخ أو التهاب السحايا. كما يجب الانتباه إلى الصداع المستمر ذو الطبيعة المتزايدة والذي لا يزول بعد تناول الأدوية. في كثير من الأحيان يكون الشعور بالضيق مصحوبًا بالغثيان أو فقدان الوعي أو الدوخة. زيارة الطبيب لمثل هذا الألم إلزامية.

ما يجب القيام به لعلاج الصداع

ماذا تشرب للصداع

أسهل طريقة للشعور بالتحسن هي تناول حبوب منع الحمل. المسكنات غير المخدرة للصداع تتعامل بسرعة مع النوبات الحادة. كما ينتشر استخدام العقاقير المضادة للالتهابات غير الستيرويدية على نطاق واسع.

أنجين للصداع

"Analgin" هو أحد مسكنات الألم الأكثر شعبية. يتم تسهيل ذلك من خلال السعر المنخفض والبيع بدون وصفة طبية وكذلك فعالية الإجراء. يمكنك تناول قرص واحد من "أنالجين" مرتين أو ثلاث مرات في اليوم. من المهم أن نتذكر أن هذا الدواء، مثل المسكنات الأخرى، لا يؤخذ على معدة فارغة.

هو بطلان الدواء في:

• تشنج قصبي.
• اضطرابات المكونة للدم.
• الحمل.

بالمناسبة، لا يتم استخدام Analgin في الدول الأوروبية. أثبتت الدراسات الطبية أن تناول هذا الدواء يمكن أن يسبب صدمة الحساسية وندرة المحببات وردود الفعل التحسسية. من أجل عدم المخاطرة بصحتك، يمكنك استبدال "Analgin" بـ "Ibuprofen"، "Diafen"، "Kofalgin"، "Analfen"، وهي فعالة بنفس القدر للصداع.

سيترامون للصداع

"سيترامون" دواء غير مكلف وسريع المفعول يخفف الصداع. يمكنك تناوله بنفسك، ولكن ليس أكثر من 8 أقراص يوميًا. من بين موانع الاستعمال:

• الهيموفيليا.
• مشاكل ضغط الدم.
• أمراض الكلى والكبد.
• القرحة الهضمية.

يجب على النساء أثناء الحمل استخدام سيترامون فقط بإذن من الطبيب.

Spasmalgon للصداع

يشير مصطلح "Spazmalgon" إلى المسكنات المركبة. يعتبر الدواء من أكثر الأدوية فعالية في تخفيف الصداع. يمكن للبالغين تناول الدواء قرص واحد ثلاث مرات في اليوم. يتم إعطاء Spazmalgon بحذر للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 6 سنوات - 0.5 حبة. لا يمكن للنساء الحوامل التخلص من الصداع باستخدام هذا الدواء إلا بإذن الطبيب.

من بين موانع الاستعمال:

• الفشل الكلوي والكبد.
• انسداد معوي
• عدم انتظام ضربات القلب.
• زرق انسداد الزاوية.

لا يمكن دمج "Spazmalgon" مع الكحول. أيضًا، نظرًا لتأثيره على الجهاز العصبي، يجب استخدام الدواء بعناية من قبل الأشخاص الذين يعملون بآليات خطيرة.

نيس للصداع

على شكل أقراص، يؤخذ نيس بعد الوجبات. الدواء فعال للصداع، ولكن يمنع استخدامه في الحالات التالية:

• الحمل؛
• الأمراض المرتبطة بالهضم.
• فشل الكبد أو الكلى.

الجرعة القصوى هي 100 ملغ مرتين في اليوم.

نوروفين للصداع

نوروفين يعمل خلال 10-15 دقيقة. بالنسبة للصداع، من الأفضل تناول Nurofen PLUS، الذي لا يخفف الألم فحسب، بل يخفف أيضًا الأعراض المرتبطة به مثل الغثيان وعدم تحمل الأصوات العالية. هو بطلان الدواء في:

• أمراض العيون.
• أهبة.
• اضطرابات تخثر الدم.
• انخفاض السمع.
• فشل الكبد أو الكلى.
• في أواخر الحمل وأثناء فترة الرضاعة.
• الربو القصبي.

لعلاج الصداع، يمكن استخدام Nurofen لمدة لا تزيد عن 3 أيام. إذا لم يختفي الألم، عليك الذهاب إلى المستشفى.

كيتانوف للصداع

"كيتانوف" هو مسكن قوي للآلام يستخدم عادة للكسور. من بين موانع الاستعمال:

• فترة الحمل والرضاعة.
• الفشل الكلوي.
• قرحة المعدة.
• العمر أقل من 16 سنة؛
• الربو القصبي.

تشمل الآثار الجانبية للدواء الغثيان والقيء وجفاف الفم وآلام في البطن وما إلى ذلك. في بعض الأحيان يكون الصداع سيئًا للغاية بحيث يكون من الأسهل تناول حبوب منع الحمل، لكن لا ينصح باستخدام دواء كيتانوف لهذا الغرض.

كيتورول للصداع

"كيتورول" دواء يتميز بتأثير مسكن قوي. وعادة ما يستخدم لتخفيف الألم خلال فترة ما بعد الجراحة وفي المرضى الذين يعانون من السرطان. هو بطلان الدواء في:

• أقل من 16 سنة؛
• الحمل؛
• القرحة الهضمية.
• وذمة وعائية.
• نقص حجم الدم.
• الأمراض الحادة في الجهاز الهضمي.
• الفشل الكلوي أو الكبدي.

للكيتورول أيضًا آثار جانبية: النعاس والذهان والصداع والتشنجات والدوخة. الاستخدام المنتظم للدواء قد يسبب قرحة في المعدة. كوسيلة لمكافحة الصداع، لا ينصح معظم الأطباء باستخدام الكيتورول.

تدليك الرأس للصداع

التدليك يحسن الدورة الدموية ويخفف التشنجات. يمكنك تقليل عدد نوبات الصداع إلى النصف وتقليل شدتها إذا قمت بالتدليك 3 مرات على الأقل في الأسبوع.

يتم إجراء التدليك في وضعية الاستلقاء ويتضمن "التمارين" التالية:

1. ضع راحة يدك في الأعلى وضعها في منتصف جبهتك. تحرك لليسار واليمين.
2. ضع راحتي يديك على جانبي رأسك (يجب أن يكون إبهامك بالقرب من أذنك). تحرك لأعلى ولأسفل.
3. مرر كفك الأيمن من ذقنك إلى صدرك على طول الجانب الأيسر من رقبتك، وكفك الأيسر إلى اليمين.
4. قم بتدليك الجزء الخلفي من رأسك من أعلى إلى أسفل بحواف راحة يدك.
5. فرك أصابعك على فروة رأسك.

بعد ذلك يمكنك الاستلقاء لبضع دقائق في صمت.

العلاج بالضغط للصداع

جوهر هذه التقنية القديمة هو التأثير بعناية على نقاط معينة من أجل تحسين حالة الجسم. أولا، عليك أن تتعلم كيفية العثور على نقاط التدليك للصداع باستخدام شرائح متناسبة - تسون. يتم تحديدها بشكل فردي على النحو التالي:

1. اثنِ إصبعك الأوسط وانظر إليه من الجانب.
2. قم بقياس الفجوة بين الأطراف الخارجية للطيات التي تظهر عند الطية (ستحصل على 1 كون).

تجري النساء هذه "العملية" بيدهن اليمنى، والرجال على يسارهم.

في المستقبل، يوصى باستخدام سلسلة يتم قياسها من 10 إلى 12 تسون: وهذا سيجعل من الأسهل بكثير العثور على نقاط الصداع. الحذر لن يضر: هناك مناطق لا يمكنك مطلقًا الدخول إليها بلا تفكير.

التدليك المنتظم لما يسمى بنقاط المجموعة الأولى يخفف الصداع الناجم عن أمراض الأعضاء الداخلية أو الإجهاد الزائد. يمكنك "حساب" النقاط مثل هذا:

№	اسم	أين هو
1	شوان لي	عند تقاطع خطين مرسومين ذهنياً (أفقياً - على طول الحواف العلوية للأذنين، عمودياً - 1.5 سم من فروة الرأس إلى مؤخرة الرأس)
2	تايا يانغ	في الحفرة الصدغية بالقرب من بداية خط الشعر
3	فنغ تشي	في وسط التجويف القذالي
4	هيه غو	بين عظام المشط التي تنتمي إلى الإبهام والسبابة
5	يي فنغ	في الحفرة بين نتوء الخشاء وزاوية الفك السفلي
6	يو ياو	في أعلى نقطة الحاجب
7	تشينغ مينغ	2-3 ملم من الزاوية الداخلية للعين باتجاه الأنف
8	كونلون	في التجويف الموجود بين الجزء الخارجي من الكاحل عند مستوى المركز ووتر الكعب
9	تشى يين	على إصبع القدم الصغير 3 ملم من الظفر
10	تزو سان لي	على أسفل الساق 3 كون تحت الحفرة المأبضية و 1 كون من الحافة الأمامية للعظم (للخارج)
11	لو كيو	على الساعد 1.5 كون فوق الثنية الوسطى للمعصم
12	جي مين	على المعدة أمام الحافة الحرة للضلع الثاني عشر
13	شين شو	على ظهرك 1.5 كونا بعيدا عن العمود الفقري

كل نقطة متناظرة. أثناء تدليك النقطة 2، لا تلمس الشريان النابض. عند الضغط على النقطة 5، يظهر طنين الأذن. لا يمكن تدليك النقطتين 12 و 13 بمفردك: أنت بحاجة إلى "جذب" مساعد.

من الأفضل أن يتم فحصها أولاً لوجود موانع. لا ينصح العلاج بالضغط من أجل:

• أمراض السرطان.
• درجة حرارة مرتفعة
• أورام المخ.

لأول مرة، يجب أن يتم هذا الإجراء من قبل محترف. يجب أن يكون مفهوما أن التدليك الذي يقوم به سيد عديم الخبرة يشكل خطرا على الصحة.

العلاجات الشعبية

الحقن العشبية

صبغات الأعشاب الطبية ممتازة للصداع. الوصفات الأكثر شعبية وفعالية:

• 1 ملعقة كبيرة. ل. نبتة سانت جون صب الماء المغلي. اشرب ثلث كوب قبل الوجبات.
• 1 ملعقة كبيرة. ل. تُسكب أزهار البابونج بالماء وتُغلى لمدة 5 دقائق. دع المرق الناتج ينقع لمدة 20 دقيقة على الأقل. وتوتر عليه. يجب أن يؤخذ هذا العلاج المنزلي 1/3 كوب بعد الوجبات.
• تحضير خليط من أعشاب الخشخشة الجافة والبرسيم وزهور الليلك الأبيض بنسب 4:4:2. خذ 2 ملعقة كبيرة. ل. صب الماء المغلي فوق الخليط الناتج. سلالة بعد 30 دقيقة. اشرب المرق 5 مرات في اليوم بمقدار 0.5 كوب.

البطاطس "كاب"

تستغرق هذه الطريقة بعض الوقت، ولكن وفقًا لمن جربوها على أنفسهم، فقد تبين أنها فعالة جدًا في علاج الصداع. سوف تحتاج إلى:

• 50 مل حليب
• 1 كجم من البطاطس
• نسيج قطن رقيق.

ضروري:

1. صر البطاطس.
2. أضف الحليب إلى الملاط الناتج.
3. امزج كل شيء جيدًا.
4. انتظر حوالي 25 دقيقة.
5. قم بعصر اللب و "نشره" على القماش بطبقة رقيقة.
6. قبل ساعتين من وقت النوم، ضع "قبعة" البطاطس على رأسك، "مؤمنة" بقبعة من الفرو الحقيقي أو الصوف.

يتم تنفيذ الإجراء كل يوم. لنسيان الصداع لفترة طويلة، 10 جلسات كافية.

الكمادات

إحدى الطرق التي تتطلب الكثير من الوقت والموارد للتخلص من الصداع هي تطبيق ضغط:

• نقع قطعة قماش صوفية في خليط من الخل وزيت الزيتون (1:1)؛
• نقع قطعة قماش قطنية في الماء البارد؛
• لف بضع قطع من الثلج بقطعة قماش؛
• بلل قطعة قماش قطنية بالخل.

غير عادي

للتخلص من الصداع، تحتاج إلى وضع العملات النحاسية القديمة على جبهتك أو صدغك أو الجزء الخلفي من رأسك. سوف يختفي الألم خلال 15 دقيقة. لكن هذه الطريقة لا تعمل دائمًا: فالنحاس ليس مناسبًا للجميع.

يمكنك أيضًا تخفيف الصداع عن طريق الضغط بجبهتك على الزجاج البارد. من الممكن أن تكون طريقة العلاج البسيطة هذه أكثر فعالية من مسكنات الألم.

الصداع دائما مصدر إزعاج. لكن التخلص منه بسيط للغاية: حبوب مناسبة أو تدليك خفيف أو شاي أعشاب لذيذ - ويختفي المرض. وكم تصبح الحياة رائعة عندما تزول كل الأحاسيس المؤلمة!

تبدأ المادة الرمادية في الدماغ بالضمور، وتموت الخلايا العصبية المثقلة

كم مرة نرمي عبارات مثل "رأسي منقسم"، "لا أستطيع التفكير في أي شيء"، "ذهني يذوب" ولا نشك حتى في أننا في بعض الحالات نتعامل مع دماغ مثقل. يعتقد العلماء أنه مع الألم المزمن طويل الأمد، يؤدي التهيج المستمر لأجزاء معينة من الدماغ إلى موت الخلايا العصبية المثقلة. الدماغ، بالطبع، لا يذوب حرفيًا، لكن شيئًا مشابهًا يحدث عندما تبدأ المادة الرمادية في الدماغ بالضمور. ولهذا السبب يستخدم الأطباء جميع الطرق لتخفيف الألم واستعادة وظائف الدماغ التالف.

في الواقع، يشكل الصداع عبئا كبيرا على الناس في جميع أنحاء العالم. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، فإن كل زيارة ثالثة لطبيب الأعصاب تكون بسبب الصداع؛ ونتيجة لذلك، تفقد البلدان في البلدان المتقدمة عشرات الملايين من أيام العمل كل عام. في الآونة الأخيرة، يوجد في روسيا متخصصون في علاج الصداع. أطباء عيادة الألم المتخصصة CELT أليكسي غريغوريفيتش فولوشين ولاريسا فاجانوفنا نوفيكوفاوافق على الحديث عن هذه المشكلة الهامة.

وفقا للإحصاءات، يعاني 98٪ من الأشخاص من الصداع مرة واحدة على الأقل خلال العام. وعلى الرغم من أننا نتحدث عنها كل يوم تقريبا، باستخدام كل ثراء لغتنا الأم، إلا أننا لا نعرف كل شيء عن هذه المشكلة. وكما يقولون، عليك أن تعرف العدو بالعين المجردة! ويعتقد خبراؤنا أن أمراض الدماغ هي من بين أكثر الأمراض خطورة.

لذلك، هناك أكثر من 200 شكل من أشكال الصداع. بعض الأنواع، على سبيل المثال، صداع التوتر، تكون أكثر شيوعًا، بينما البعض الآخر أقل شيوعًا. وقد يكون من الصعب أن نفهم ليس فقط السبب، ولكن أيضًا ما نواجهه. بعض القصص تشبه القصة الغامضة.

هنا واحد منهم. بدأ شاب يبلغ من العمر 34 عامًا (دعنا نسميه سيرجي) يتعرض مؤخرًا لهجمات غريبة لا يمكن تفسيرها. بدأ رأسي يؤلمني عدة مرات في اليوم، وبشكل سيئ للغاية. ويأتي الألم بشكل غير متوقع لمدة ساعة أو ساعتين، ثم ينحسر فجأة. وفي الليل عادت مرة أخرى. وكانت الهجمات حادة للغاية لدرجة أنه خلال هذه الساعات القليلة لم يتمكن الرجل من النوم أو العمل أو الظهور في الأماكن العامة. ومع ذلك، بقية الوقت كان يشعر بصحة جيدة تماما. صحيح أنني كنت أفتقر إلى النشاط والمزاج الجيد، حيث بدأت أخشى قدوم الليل، عندما كانت الهجمات ببساطة لا تطاق. كان المريض خائفا ويشتبه في الأسوأ. بعد زيارته لعيادة الألم CELT، أصبح من الواضح أن سيرجي يعاني مما يسمى بالصداع العنقودي. نوع محدد يهاجم بشكل رئيسي الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 30-40 عامًا. ومع ذلك، فمن دواعي سرور الجميع أنه قابل للشفاء تمامًا.

تم وصف سلسلة معينة من الأدوية لسيرجي واستنشاق الأكسجين والحقن المستهدف لدواء خاص في العقدة العصبية العميقة. تم شفاء الرجل الذي كان يفكر بالفعل في الانتحار خلال نصف ساعة فقط. نقدم هذه القصة هنا فقط لتوضيح أنه حتى نوبات الصداع الحادة والتي لا يمكن تفسيرها يمكن ويجب علاجها قبل أن تتحول إلى نوبات يصعب علاجها.

"الرجال أقل قدرة على تحمل الألم"

ولإعادة صياغة المثل المشهور، نريد أن نقول: رأس واحد جيد، وإذا كان سليما فهو أفضل. ولكن يجب القول أن الرجال أقل عرضة لتحمل الألم. إنهم يعانون أكثر بكثير من أي إزعاج وكلما وصلوا إلى الطبيب بشكل أسرع. شيء آخر هو النصف الجميل للبشرية. الجنس الأضعف هو فقط ضعيف بالتعريف. صبر المرأة يمكن أن يكون مذهلاً. من خلال طمأنة أنفسهم بأن كل شخص يعاني دائمًا من الصداع، غالبًا ما يأتي المرضى إلينا ليس فقط بسبب الصداع المزمن، ولكن أيضًا بشكاوى حول وظائف الجسم الأخرى، والتي تأثرت بالاستخدام المستمر للأدوية والحبوب "للرأس". تم تناول أطنان من المخدرات، وتم التخلص من آلاف الروبلات ولم يتم استعادة الصحة.

قصة أخرى: جاءت مريضة من عصر بلزاك، مارينا ليونيدوفنا، إلى عيادة الألم. في البداية كانت تعاني من الصداع، كما يقولون، من وقت لآخر. وكان هناك دائما تفسير منطقي. في بعض الحالات، يقع اللوم على "شيء ما مع ضغط الدم" - الطقس والمطر والثلج والبرد... وفي حالات أخرى، الضغط المستمر - في العمل، في المنزل، والإصلاحات في الجيران، وسوء النوم... تدريجيًا المرأة بدأت ألاحظ أنها دخلت شهرها بالفعل. هناك أيام أشعر فيها بألم في رأسي أكثر بكثير من الأيام التي أشعر فيها أنني بخير. على الرغم من أن مارينا ليونيدوفنا كانت تتناول الحبوب باستمرار. لقد أخذت دورات طبية "من الأصدقاء"، "من الزملاء"، "من الإعلانات على شاشة التلفزيون"، وبعد ذلك قررت أخيرًا رؤية الطبيب. ولكن ليس لخبير الألم، ولكن لمعالج عادي. وجد المعالج أدوية لم يتناولها مريضنا بعد، ولكن معها عاد الألم مرة أخرى.

ثم نُصح المريض باستبعاد "أسوأ الحالات": التصوير بالرنين المغناطيسي للرأس والموجات فوق الصوتية للأوعية الدموية. وأثناء قيامي بجمع الأبحاث، ساءت حالتي إلى القيء الدوري والغثيان المستمر. إن قلق أفراد أسرة المريضة دفعها إلى التخلي عن التجارب وطلب المساعدة المتخصصة الجادة. بشكل عام، جاءت المرأة إلى عيادة الألم CELT ليس فقط وهي تعاني من صداع لا يمكن تفسيره، وقيء، ومشاكل في الكبد والمعدة بسبب استخدام الأدوية على المدى الطويل، ولكن أيضًا في حالة عاطفية شديدة الاكتئاب. تبين أن مريضتنا تعاني من الصداع النصفي الكلاسيكي.

لكن الأسوأ هو أنه كان هناك أيضًا ما يسمى بصداع الإفراط في الاستخدام (ألم في الرأس مرتبط بالاستخدام المطول أو المفرط للأدوية). قد يبدو الأمر غريبًا، لكن في بعض الأحيان تكون المسكنات نفسها هي سبب الصداع. اتضح أنها حلقة مفرغة. رأسي يؤلمني - نحن نتناول مسكنات الألم - بدأ رأسي يؤلمني أكثر. ويبدو أنه لا يوجد مخرج. يجب أن يقال أن CELT لديه ترسانة كاملة من الحقن التي تساعد لفترة طويلة، وأحيانا حتى بدون أقراص، لتخفيف الألم (حصار الأعصاب والعقد، البوتوكس، إلخ). وبالإضافة إلى هذه الأساليب، يتم استخدام تقنيات العلاج النفسي لعلاج الصداع الناجم عن التوتر. يمكننا تخفيف الألم لعدة أشهر بحقنة معينة، وسيثبت المعالج النفسي النجاح، ولن يعود الألم.

في عيادة الألم CELT، يجتمع المتخصصون تحت سقف واحد. يمكن إكمال كل العلاج مرة واحدة، دون التجول في المدينة أولاً بحثًا عن طبيب أعصاب جيد، ثم الحقن، ثم المعالج النفسي. الآن تعافت مريضتنا مارينا ليونيدوفنا التي طالت معاناتها. والآن يذهب إلى المتخصصين لدينا للتشاور بشأن قضايا أخرى بغرض الوقاية، لأن ثمن الضرر الصحي باهظ للغاية.

الصداع النصفي هو "امتياز" للنساء

يميل العديد من الخبراء إلى اعتبار الصداع النصفي مرضًا وراثيًا. وهذا صحيح. وأكثر من نصف المرضى لديهم آباء يعانون من هذا المرض، وأغلبهم الأم. بالمناسبة، النساء أكثر عرضة لنوبات الصداع النصفي. لذا، إذا كنت قد ورثت هذا "الميراث الصعب"، فأنت بحاجة إلى معرفة كيفية إدارته.

أثناء نوبة الصداع النصفي، يمر المريض بعدة مراحل من المرض في كل مرة. يبدأ الصداع النصفي بعلامات تحذيرية. وبدون سبب واضح، تدهورت الحالة المزاجية للشخص فجأة، وظهر التململ والقلق، وبدأت الأيدي تتعرق، وتفاقم الشعور بالجوع فجأة، وأصبح المرء يرغب في النوم طوال الوقت...

مساعدة "مك"

وفقا للإحصاءات، فإن حوالي 80 في المائة من إجمالي سكان الكوكب يعانون من الصداع الدوري، وحوالي 70 في المائة يعانون من نوبات الصداع.

ومع ذلك، أصبح من الممكن الآن علاج أي صداع تقريبًا، والصداع النصفي على وجه الخصوص. هناك طرق طبية لم يتم إلغاؤها؛ أطباؤنا لديهم تقنيات وسيناريوهات علاجية فعالة تسمح للمريض بعدم تناول الأدوية غير الضرورية. ولكن بالإضافة إلى الأدوية والتدليك، هناك طرق حديثة تم اختبارها على نطاق واسع في الممارسة العالمية، وتشمل هذه، على وجه الخصوص، علاج البوتولينوم. وهي طريقة أثبتت نفسها في علاج الصداع النصفي المزمن. كما يعلم الجميع، تم استخدام البوتوكس منذ فترة طويلة في التجميل لتصحيح تجاعيد الوجه. لكن في التسعينيات من القرن الماضي، لاحظ خبراء التجميل أن المرضى الذين يستخدمون البوتوكس يعانون من صداع أقل. منذ ذلك الحين، تم إجراء قدر كبير من الأبحاث حول تأثير توكسين البوتولينوم على آلام الصداع النصفي.

حتى الآن، تم تطوير أنظمة خاصة لإدارته، مما يسمح للطبيب باستخدام هذا الدواء بأكبر قدر ممكن من الفعالية والأمان. يمكن أن يؤدي إدخال البوتوكس إلى تقليل شدة آلام الصداع النصفي بشكل كبير، وتقليل تكرار النوبات، وتقليل عدد الأدوية المتناولة أو تقليل الجرعات، وفي بعض الحالات التخلي تمامًا عن العلاج بالعقاقير.

ينصح الخبراء، لا تدع الصداع يتحكم في مزاجك وحياتك. يمكن ويجب علاجها. لا تخف من اتخاذ الخطوة الأولى إلى خبير الألم. وتكون بصحة جيدة!

في أغلب الأحيان، يشكو المرضى في مواعيد الطبيب من أنهم يعانون من الصداع. يمكن أن يكون الصداع (الذي يسمى طبيًا "ألم الرأس") إما علامة بسيطة على التعب أو أحد أعراض أمراض خطيرة مختلفة. على الرغم من هذا التوزيع الواسع لهذه الشكوى، فإن شدة وتوضع الألم في الرأس يختلف من مريض لآخر. يمكن أن يشمل منطقة واحدة من الدماغ (على سبيل المثال، الفص الصدغي أو الجبهي)، أو نصف الكرة بأكمله، أو الرأس بأكمله.

يمكن أيضًا أن يختلف تكرار وشدة الصداع - من نادر أو متكرر دوريًا إلى ثابت، ومن ضعيف وغير مهم إلى حاد وخفقان.

الأسباب الطبية الأكثر شيوعًا للصداع هي الأمراض التالية: الصداع النصفي، وصدمات الرأس، وأمراض الأوعية الدموية، والأورام وانتشارها إلى عظام الدماغ أو الجمجمة، وتلف أعصاب الوجه، وأمراض العيون أو الجيوب الأنفية. هذه ليست قائمة كاملة من الحالات - فهناك أكثر من ألف من هذه الأمراض. فيما يلي المظاهر الرئيسية للصداع التي يواجهها الأشخاص غالبًا في الحياة اليومية.

الأسباب الرئيسية للصداع

في المعابد

الألم الزمني له مجموعة واسعة من الأصول. تحدث عندما يكون هناك ضعف الدورة الدموية في أوعية الرأس، مع الحمى أثناء الأمراض المعدية، وارتفاع الضغط داخل الجمجمة، مع الأورام أو التهاب السحايا، مع التهاب الحزمة الوعائية العصبية لأسنان الفك العلوي، وحتى عند المشي في الشارع بدون قبعة في الطقس البارد أو مع التعرض المفرط للتوابل الحادة في الطعام.

يشير الألم الخفقان من جانب واحد في المعبد، والذي ينتشر إلى نصف الكرة بأكمله، إلى الصداع النصفي. النساء أكثر عرضة للمعاناة من هذا المرض. أثناء نوبة الصداع النصفي، بالإضافة إلى الصداع الحاد في المنطقة الصدغية أو أعلى الرأس، يشير المرضى إلى أنهم يشعرون بالغثيان الشديد، وأي منبهات صوتية أو ضوئية تسبب زيادة الألم وتفاقم الحالة.

يشمل العلاج تناول المسكنات. يمكنك تدليك صدغيك بنفسك، وكذلك وضع كمادة باردة على محيط رأسك بالكامل.

في مؤخرة رأسي

الألم في المنطقة القذالية هو في المقام الأول مظهر من مظاهر ارتفاع ضغط الدم. يكون الوضع خطيرًا بشكل خاص عندما تظهر بقع أمام العينين على خلفية الألم الشديد ويتحول لون الوجه إلى اللون الأحمر، لأن هذا قد يكون مظهرًا من مظاهر الزيادة الحادة في الضغط - أزمة ارتفاع ضغط الدم.

للتخلص من الألم في التوطين القذالي، تحتاج إلى مراقبة مستويات ضغط الدم باستمرار، وكذلك تناول الأدوية الخافضة للضغط التي أوصى بها طبيب القلب.

إذا كان الألم القذالي يشمل الرقبة أيضًا، فمن المرجح أن يكون السبب هو داء عظمي غضروفي في العمود الفقري العنقي. بسبب تضييق تجويف الأقواس الفقرية، يتم ضغط الشرايين التي تغذي الرقبة والجزء القذالي من الرأس، ولهذا السبب يحدث الصداع. يتكون علاج هذا النوع من الألم من وصف دورة من الأدوية المضادة للالتهابات والتمارين العلاجية لتقليل مظاهر الداء العظمي الغضروفي.

في منطقة الجبين

إذا كان رأسك يؤلمك في هذه المنطقة كل يوم بعد يوم من العمل، فهذا صداع مرتبط بالإرهاق. يحدث نتيجة الضغط المستمر على الجسم أو بسبب الوضع الثابت القسري للرأس أثناء النهار. يختفي هذا النوع من الألم عندما يتمكن الشخص من أخذ إجازة من العمل لبضعة أيام، أو تناول دورة من المهدئات، أو عندما يصبح نمط الحياة أكثر نشاطًا.

غالبًا ما يرتبط الألم الشديد في الجبهة بالتهاب الجيوب الأنفية الفكية أو الأمامية. في هذه الحالة، يتم تعزيز الألم عندما يميل الرأس إلى الأمام، وترتفع درجة حرارة الجسم، ويظهر بشكل دوري إفرازات قيحية من الممرات الأنفية. يمكن لطبيب الأنف والأذن والحنجرة المساعدة في هذه الحالة عن طريق وصف الأدوية المضادة للبكتيريا والمضادة للالتهابات. في بعض الأحيان يكون التصريف الجراحي للجيوب الأنفية مطلوبًا.

يعد الألم في المنطقة الأمامية أيضًا من الأعراض الأولية للأمراض الفيروسية الحادة والصداع النصفي وزيادة الضغط داخل الجمجمة.

جائع

إذا كانت كمية الكحول المستهلكة في المساء تتجاوز قدرة الكبد على تحييد المنتجات السامة تماما، فإن صباح اليوم التالي يحدث مخلفات. نتيجة للتسمم، لوحظ جفاف الجسم، وزيادة ضغط الدم، والتشنج الوعائي، مما يعوق توصيل الأكسجين إلى جميع أعضاء وأجزاء الجسم، بما في ذلك الدماغ. بسبب الحرمان من الأكسجين، غالبا ما تسبب الخمار الصداع.

ستساعد الإجراءات التالية في التخلص من الصداع النصفي بعد تناول الكحول:

• دش متباين لتنغيم جدران الأوعية الدموية.
• تجديد نقص السوائل (يفضل المياه المعدنية)؛
• تناول الأدوية لتخفيف أعراض الخمار.

أثناء الحمل

عند النساء الحوامل، يمكن أن يحدث الصداع بسبب التغيرات الهرمونية الطبيعية أو التوقف المفاجئ عن العادات السيئة (على سبيل المثال، التدخين أو شرب القهوة). مثل هذا الصداع ليس شديدًا ولا يشكل خطورة على النساء الحوامل. الإزعاج الوحيد هو أنه عليك تحمل الألم، حيث أن استخدام معظم مسكنات الألم أثناء الحمل موانع.

لكن الصداع المستمر هو في بعض الأحيان مظهر من مظاهر ارتفاع ضغط الدم، والتغيرات في عمل الكلى أو نظام القلب والأوعية الدموية. مثل هذه الظروف يمكن أن تشكل تهديدا لكل من المرأة والجنين. لذلك، يجب التعامل مع أي صداع شديد ومستمر لدى المرأة الحامل بحذر.

في طفل

يصاب الأطفال بالصداع لنفس أسباب إصابة البالغين، ولكن الحالات التالية أكثر شيوعًا:

• إصابات الرأس (على الرغم من أن الطفل نفسه قد ينسى الإصابة الأخيرة ولا يربطها بالصداع).
• التسمم بالمنتجات السامة (الفطر والتوت غير الصالح للأكل والمواد الكيميائية المنزلية).
• التشوهات الخلقية في بنية الأوعية الدماغية (لتأكيد ذلك، من الضروري الخضوع لفحص التصوير بالرنين المغناطيسي للرأس).
• التسمم في الأمراض المعدية الحادة.
• يمكن أن تبدأ أمراض الدم الخبيثة (فقر الدم وسرطان الدم) بصداع مستمر.

قبل الدورة الشهرية

يتم تفسير الصداع خلال فترة ما قبل الحيض بالتغيرات في المستويات الهرمونية - حيث يؤدي الانخفاض الحاد في مستويات هرمون البروجسترون إلى تورم واحتقان الغدد الثديية والصداع وتقلب المزاج. مع بداية الدورة الشهرية تختفي جميع الأعراض.

للحد من هذه المظاهر، في المرحلة الثانية من الدورة الشهرية، يمكنك تناول المستحضرات العشبية ذات النشاط الهرموني (عشبة الخنزير، فرشاة حمراء)، وكذلك مزيلات الاحتقان الخفيفة.

بعد الأكل

الألم في الرأس بعد فترة من تناول الطعام هو مظهر من مظاهر ارتفاع ضغط الدم، لذلك في هذه الحالة لا بد من السيطرة على ضغط الدم. إذا شعرت بالصداع بعد تناول الأطعمة الحلوة أو غيرها من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، فأنت بحاجة إلى استبعاد مرض السكري.

بعد الحمام

بعد زيارة الحمام، يحدث الصداع في بعض الأحيان بسبب نقص الأكسجين في غرفة البخار، وأول أكسيد الكربون الزائد بسبب التهوية غير الصحيحة من الموقد ونتيجة لارتفاع درجة الحرارة. في هذه الحالة، سيتوقف رأسك عن الأذى بعد الخروج في الهواء النقي. لتجنب ظهور هذه الأعراض غير السارة عند زيارة الحمام في المستقبل، تحتاج إلى مراقبة تهوية غرفة البخار ودرجة الحرارة فيها.

في الصباح

يمكن تفسير حدوث الصداع في الصباح بقلة النوم والإفراط في تناول القهوة والوضعية غير المريحة للرأس والرقبة أثناء النوم. إذا تم استبعاد كل هذه الأسباب، فإن الألم عند الاستيقاظ هو مظهر من مظاهر علم الأمراض الخطير - الورم والعمليات الالتهابية في الدماغ، وتعطيل الغدد الكظرية، الأمر الذي يتطلب فحصا مفصلا وعلاجا محددا.

لماذا تصاب بالصداع عند النوم لفترة طويلة؟

يمكن أن يحدث الصداع ليس فقط بسبب مدة النوم القصيرة، ولكن أيضًا بسبب النوم لفترة طويلة. عندما لا يأكل الشخص لفترة طويلة (في هذه الحالة بسبب النوم لفترة طويلة)، ينخفض ​​مستوى السكر في الدم إلى مستوى حرج، ويحدث الصداع. الحل لهذه المشكلة بسيط للغاية – فأنت بحاجة إلى تناول وجبة خفيفة مباشرة بعد النوم.

لماذا لا تستطيع تحمل الصداع؟

الصداع هو دائما إشارة من الجسم بأن هناك خطأ ما في الداخل. يمكنك محاولة تحمله وعلاجه بنفسك لمدة يوم أو يومين. ولكن إذا اشتد الألم تدريجياً، وظهر في مناطق جديدة من الرأس، وإذا حدث قيء، أو شعور بالتنميل في الأطراف أو الوجه، لم يعد بإمكانك العلاج الذاتي.

من الضروري طلب المساعدة الطبية في أقرب وقت ممكن، لأن هذه الأعراض غير مواتية من الناحية الإنذارية، والعلاج المبكر في مثل هذه الحالات يمكن أن ينقذ الصحة والحياة.

على الرغم من أن الدماغ نفسه غير مجهز بمستقبلات الألم، إلا أن كل شخص تقريبًا على دراية بالصداع. لماذا إذن لا تستطيع تحمل الصداع؟ سبب الصداع هو تهيج مستقبلات الألم في الهياكل الأخرى (الأعصاب القحفية والسحايا والأوعية الدموية في الدماغ).

أسباب عدم التسامح مع الصداع

الصداع هو إشارة من الجسم حول المشاكل المستمرة. ما الذي يمكن أن تشير إليه؟ الأمراض الرئيسية:

• الأمراض العصبية.
• اضطرابات التمثيل الغذائي.
• تسمم؛
• تأثير المواد الطبية.
• التهاب جدار الأوعية الدموية.

عند تشخيص المرضى، يتم تحديد علامات المرض الأساسي الذي تسبب في الصداع. لكن في معظم الحالات، يواجه أطباء الأعصاب غياب الأسباب العضوية للأعراض. أي أن الصداع هو العرض الوحيد (الشكل الأولي).

هل من الممكن تحمل الصداع إذا لم يكن هناك مرض أساسي؟ حتى لو لم يكن هناك مرض كامن، وكان الألم يزعجك بشكل دوري فقط، فأنت بحاجة لزيارة الطبيب. مسكنات الألم ومضادات التشنج التي يتناولها الشخص بشكل مستقل يمكن أن تخفف الأعراض مؤقتًا. أي حالة مرضية تتطلب العلاج المناسب.

صداع التوتر

ج- زيارة الطبيب في 90% من الحالات. عادةً ما تكون أسباب الأعراض هي توتر العضلات والضغط العاطفي (القلق والتوتر والاكتئاب). هل من الضروري تحمل الصداع المعتدل الشدة؟ على الرغم من حقيقة أن المرضى لا يستطيعون وصف حالتهم بدقة ويشكون في كثير من الأحيان من ثقل في الرأس والضغط (الشعور بوجود طوق يشد الرأس)، إلا أن العلاج لا يزال ضروريًا.

تصبح الهجمات العرضية، التي تستمر من بضع دقائق إلى عدة أيام، مزمنة بمرور الوقت. وهذا يعني أن المريض سيصاب بالتعب المزمن واضطرابات النوم والاكتئاب وفقدان الشهية (اضطراب في الأكل) في المستقبل.

مهم! الاستخدام المستمر غير المنضبط للمسكنات يؤدي إلى تفاقم الوضع.

إذا كان المريض يعاني أثناء الهجوم من القيء أو رهاب الضوء أو حساسية الصوت، فلا يمكن تحمل الصداع. أنت بحاجة لطلب المساعدة في أسرع وقت ممكن. يتكون العلاج من تعديل نمط الحياة:

• الإقلاع عن التدخين؛
• الحد من تناول القهوة والمشروبات الكحولية؛
• ممارسة الرياضة.

صداع نصفي

يتجلى في شكل صداع شديد الانتيابي. هل يجب أن أتحمل مثل هذا الصداع أم لا إذا لم يكتشف الأطباء أي أمراض في الجهاز العصبي؟ أثناء الهجوم، يحدث تشنج حاد في الأوعية الدموية، ثم توسع حاد. عادة، يتجلى علم الأمراض بوضوح في الفترة من 18 إلى 50 سنة. وبعد ذلك تهدأ شدة الألم.

إذا شعرت بنوبات الصداع النصفي، عليك استشارة الطبيب. يوجد نهج علاجي شامل يقلل من شدة الألم أثناء النوبة أو يمنع الانتكاسات تمامًا. في بعض الأحيان، يمكن لتصحيح نمط الحياة والمستويات الهرمونية والراحة والروتين اليومي العادي التغلب على المشكلة دون العلاج الدوائي. في بعض الحالات، يؤدي استبعاد الشوكولاتة والقهوة واللحوم المدخنة والنقانق والحمضيات والموز والنبيذ الأحمر من النظام الغذائي إلى حل المشكلة.

الألم العنقودي

يتميز علم الأمراض بألم شديد الانتيابي من جانب واحد. يمكن أن تستمر فترات التفاقم لعدة أسابيع. يبدأ الهجوم في كثير من الأحيان في الليل. لا يستطيع المريض تحمل مثل هذا الألم بهدوء. يندفع في جميع أنحاء الغرفة، ويجلس على ركبتيه، ويمكن أن يضرب نفسه بقبضتيه. أثناء الهجوم، يتضخم الجفن على الجانب المصاب، ويظهر احتقان الأنف والدموع. مغفرة قد تستمر لعدة سنوات.

يمكن تخفيف نوبة هذا الألم باستخدام الأكسجين (الاستنشاق) أو عن طريق إذابة أقراص الإرغوتامين. في المستشفى، يتم إعطاء المريض إحصار العصب القذالي ويتم إعطاء المسكنات المخدرة عن طريق الوريد. من غير المجدي تناول مسكنات الألم التقليدية على شكل أقراص أثناء الهجوم. إذا لم يحقق العلاج المحافظ نتائج، يتم اللجوء إلى الجراحة:

• إزالة أحد عناصر الجزء السمبتاوي من الجهاز العصبي اللاإرادي – العقدة الجناحية الحنكية؛
• التخثير الحراري لعنصر العصب ثلاثي التوائم - العقدة الجاسيرية.

الصداع كمظهر ثانوي لعلم الأمراض الأساسي

السبب الرئيسي للصداع الثانوي هو آفات الأوعية الدموية. قد تشير النوبات الشديدة المفاجئة في الجزء الخلفي من الرأس إلى نزيف تحت العنكبوتية. السبب الشائع للنزيف هو تمزق تمدد الأوعية الدموية. ويصاحب علم الأمراض القيء وفقدان الوعي.

قد تشمل العلامات صداعًا شديدًا وواسع النطاق، مصحوبًا بتغيرات عصبية (ضعف الحساسية، والكلام، وما إلى ذلك). إذا لم يتم تقديم المساعدة في الوقت المناسب، فقد تزداد أعراض المريض حتى يصاب بالاكتئاب.

الصداع هو مرافقة شائعة لارتفاع ضغط الدم الشرياني. عادة، تظهر الأعراض في الصباح في الجزء الخلفي من الرأس مع زيادة حادة في ضغط الدم إلى 200/120 ملم زئبق. يتم تخفيف هذا الألم بعد تناول الأدوية التي تخفض ضغط الدم.

عند كبار السن، يمكن أن يشير الألم الشديد في المعابد والجبهة إلى أمراض مثل:

• الضعف العام
• ارتفاع طفيف في درجة الحرارة.
• فقدان الوزن السريع.
• العمليات الالتهابية.
• التهاب الشرايين (التهاب الشرايين الصدغي).

يصاحب الضغط داخل الجمجمة ألم واسع النطاق. في بعض الأحيان يعاني المريض من القيء واضطرابات في الرؤية والسلوك. ولا يمكن تجاهل مثل هذه المظاهر. يمكن أن يحدث ارتفاع ضغط الدم داخل الجمجمة مع أمراض تهدد الحياة - الأورام أو الأورام الدموية الكبيرة (مجموعات الدم) أو الوذمة الدماغية.

إذا ظهرت الأعراض بعد إصابة في الرأس ولم تمر لفترة طويلة، فيجب عليك استشارة الطبيب بشكل عاجل، لأنه حتى الإصابات ذات الشدة المعتدلة أو الخفيفة يمكن أن تنتهي بشكل غير موات إذا لم تطلب المساعدة في الوقت المناسب. بادئ ذي بدء، يقوم الطبيب باستبعاد المريض من ورم دموي ما بعد الصدمة في الرأس.

في كثير من الأحيان، يظهر الصداع المؤلم عند ارتداء النظارات والعمل مع جهاز كمبيوتر لفترة طويلة. تشمل الأسباب الأخرى ما يلي:

• الالتهابات المعدية (التهاب السحايا والتهاب الدماغ) ؛
• عمليات قيحية في الدماغ (الخراج) ؛
• إدمان الكافيين.
• متلازمة المخلفات
• تناول الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية.
• تناول موسعات الأوعية الدموية والكورتيكوستيرويدات ومضادات الاختلاج والأدوية المضادة للبكتيريا.
• العمليات التنكسية في العمود الفقري العنقي.
• الألم العصبي؛
• انخفاض حرارة الجسم.

خاتمة

الآن، بعد النظر في جميع الأسباب الرئيسية للأعراض غير السارة، يمكنك الإجابة على السؤال: "هل يستحق تحمل الصداع؟" على الرغم من أنه يتم اكتشاف اضطرابات عضوية خطيرة أثناء التشخيص في 5٪ من الحالات عند زيارة طبيب الأعصاب، إلا أنه لا يمكن تحمل الصداع وعلاجه بشكل مستقل.

يجب أن تكون حذرًا بشكل خاص في الحالات التالية:

1. ألم شديد جديد.
2. متزايدة وطويلة الأمد.
3. زيادة الألم عند العطس، والسعال.
4. الصداع مع ارتفاع في درجة الحرارة.
5. الألم المصاحب لضعف النطق والمظاهر العصبية الأخرى.

في حالة وجود مثل هذه العلامات، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور. يمكن أن يؤدي التخفيف الذاتي من الأعراض دون علاج مناسب للسبب إلى تغيرات لا رجعة فيها في الدماغ.

يعد الصداع من أكثر المشكلات إلحاحًا التي يواجهها كل شخص تقريبًا في وقت أو آخر من حياته. يعاني البعض من الصداع، والبعض الآخر يبتلع الحبوب بشكل عشوائي، والبعض الآخر يلجأ إلى الأطباء طلبًا للمساعدة. أي منهم يفعل الشيء الصحيح وما إذا كان من الممكن تحمل الصداع - سيتم مناقشة ذلك.

إذا كان لديك صداع
يتكون جوهر المرض من الصداع الأولي والصداع الثانوي، مما يدل على أعراض المرض. فحص بعناية حدوث الصداع وتحليل دورتها.

ويجب استشارة الطبيب في الحالات التالية:

الألم مؤلم للغاية لدرجة أنه يمنعك من القيام بأنشطتك المعتادة، ويستمر لعدة أيام، وله مناورة مشتتة وتأثير واضح. صدقوني، هذا يكفي للقيام بزيارة عاجلة إلى عيادة الطبيب.
فجأة بدأت تلاحظ أن الألم ظهر وكأنه من العدم، وهذا لم يحدث لك من قبل، مع ضعف في الرؤية، وضعف في الأطراف، واضطرابات في التفكير والكلام، وتنسيق الحركات.
مع ظهور الألم، ارتفعت درجة الحرارة بشكل حاد، ولوحظ ضعف حركة مفاصل عنق الرحم.
كان الأمر كما لو أن شيئًا ما "انفجر" فجأة داخل رأسي.
ويلاحظ القيء مع الصداع، ولكن لا يوجد شعور بالغثيان.
يحدث مع أقل حركة للجسم ومجهود بدني.
إنه ثابت ومتكرر.

أنواع الصداع
عندما يحدث الصداع، يبدو أنه لا يوجد شيء أكثر فظاعة وفظاعة، فهو يضغط على الرأس ويضغط وينبض، ويحرم الشخص من الطاقة والإطارات ويخلق وضعا لا يطاق. لقد تعرض 90% من سكان كوكبنا لنوبة واحدة على الأقل من الصداع، ولكن تبين أن النسب المئوية في الواقع أكثر حزنًا وحقيقية. سجل الأطباء حوالي 60% من زيارات الصداع لدى الذكور و 75% لدى الإناث كل شهر.

الصداع الناتج عن التوتر وتقلص عضلات الرأس هو الأكثر شيوعًا، وفي تسع حالات من أصل عشر يكون لديهم هذا الأصل بالضبط. يحدث في أوقات التوتر والتعب والإرهاق نتيجة للتقلصات الطويلة في عضلات الرأس والرقبة. ويظهر الألم في منتصف النهار، ويشعر المريض وكأن ضمادة ضيقة وضعت على رأسه وشدت بإحكام.
مع تمدد الأوعية الدموية في عضلات الرأس والجلد الذي يغطي الرأس، يحدث الصداع النصفي، وعادة ما يبدأ في الصباح الباكر. هناك نوبة ألم شديدة في أحد الجانبين، أو في منطقة محجر العين، سطحها الخلفي. يستمر الألم لفترة طويلة - من عدة ساعات إلى عدة أيام. غالبًا ما يلاحظ الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي ومضات وخطوط ساطعة في أعينهم قبل حدوث النوبة. تبدأ الومضات قبل 15 دقيقة من ظهور الصداع النصفي. قد تكون هذه الحالة مصحوبة بالغثيان والقيء والحساسية المفرطة للضوء الساطع.
قد يشير الألم في الرأس عند النساء إلى بداية الدورة الشهرية، وهو ما تؤكده ملاحظات المرضى. علاوة على ذلك، يلاحظ أن الصداع من نوع الصداع النصفي أقل شيوعًا عند النساء اللاتي تعرضن لانقطاع الطمث.
إن ما يسمى بالنوع العنقودي من الصداع هو الأكثر شيوعًا بالنسبة للرجال. يتم تحديد الألم المؤلم الشديد للغاية في منطقة العين اليمنى أو اليسرى. يتم تسجيل هذا الألم في حوالي واحد من كل مائة ذكر. وهذا النوع هو الأشد خطورة. تستمر نوبة الألم لمدة تصل إلى ساعتين، وتحدث عدة مرات يوميًا لمدة شهر تقريبًا. يحدث الألم بشكل متقطع من ستة أشهر إلى عدة سنوات.
الصداع هو أمر شائع يصاحب نزلات البرد والأنفلونزا وخراجات الأسنان وزيادة الدم والضغط داخل الجمجمة ونزيف المخ والأورام والتهاب السحايا والزرق. يمكن أن تظهر في كثير من الأحيان كآثار جانبية عند تناول أنواع معينة من الأدوية والأدوية.

فقط في 4 من أصل 100 حالة، يشير الصداع إلى مرض خطير. بالنسبة للعديد من الأشخاص، تعتبر الظروف المؤلمة جزءًا لا يتجزأ من الحياة وحدثًا شائعًا يمكن تعلمه لتهدئة وتنظيم الأمور.

ماذا تفعل إذا كان لديك صداع؟

يعتبر النوم الجيد والصحي وسيلة رائعة للتخلص ليس فقط من الصداع. حاول الحصول على نوم جيد أثناء الليل. في معظم الحالات، سيختفي الألم بعد ليلة نوم جيدة. لكن لا تبالغ في ذلك: النوم الطويل يمكن أن يكون سبب ظهوره، ولهذا السبب من المهم جدًا الذهاب إلى السرير بانتظام في الوقت المحدد والحفاظ على التوازن.

إذا كنت تطحن أسنانك ليلاً وتشد عضلات وجهك دون أن تدرك ذلك، فأنت بحاجة إلى التخلص من هذا الاضطراب. يشعر بعض الأشخاص بالتوتر المستمر، حتى أثناء النوم، ويستيقظون في الصباح وهم يعانون من صداع رهيب. أفضل طريقة لتجنب ذلك هي استرخاء جسمك تمامًا. سيساعد الحمام الدافئ بالأعشاب والتدليك الخفيف المهدئ قبل النوم وكوب من الحليب مع العسل على منع التوتر.

تناول الطعام بانتظام. إن تناول الكثير من الطعام وقلة النوم يثير الصداع بسهولة. لم يتم تحديد سبب تصرف الجسم بهذه الطريقة على وجه اليقين. ويعتقد أن الجهاز العصبي الذي ينظم النغمة يتم تنشيطه بعد استنفاد احتياطيات الطاقة في الجسم. من المهم تتبع اعتماد الألم على تناول الطعام. ومن المفيد الانتباه إلى الأطعمة التي تناولتها قبل بدء الهجوم. معظم المشروبات الكحولية والجبن والشوكولاتة والخل والحمضيات والبيتزا ومعظم الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الغلوتامات أحادية الصوديوم يمكن أن تسبب الصداع. إذا كانت شكوكك تقع على منتج معين، حاول استبعاده من نظامك الغذائي كتجربة وانظر كيف سيتصرف جسمك في المستقبل.

تجنب النبيذ، بما في ذلك اللون الأحمر. فكر مرتين إذا قررت إساءة استخدام هذا المشروب. النبيذ الأحمر يمكن أن يوسع الأوعية الدموية بشكل كبير ويساهم في الألم بسبب المواد الكيميائية التي يحتوي عليها. وبالمثل، توقف عن الإفراط في استخدام القهوة الطبيعية. شرب ثلاثة أكواب أو أكثر يوميا، وكذلك الذهاب إلى السرير في وقت متأخر، قد تواجه صداعا شديدا في صباح اليوم التالي. من خلال تناول الكافيين بكميات كبيرة، فإنك تحرم الجسم من إنتاجه الطبيعي. القاعدة الموصى بها من قبل الأطباء هي شرب ما لا يزيد عن كوب أو كوبين من 200 جرام يوميًا.

احمي عينيك من الضوء الساطع من خلال ارتداء النظارات الشمسية. يشكو الكثير من الناس من الألم الناتج عن الضوء الساطع جدًا، والتعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة، وأثناء السباحة على الشاطئ، عندما تدخل ومضات ساطعة من الماء إلى العينين والوجه. يوصى بارتداء واقي شمسي جيد وقبعات واسعة الحواف.

حاول التحرك أكثر. من المعروف أن التمارين البدنية هي أفضل علاج ضد الألم، ويبدو الأمر مفاجئًا، لكن ممارسة الرياضة والجري واللعب بالكرة أو المضرب تساعد حقًا في القضاء على الصداع. النشاط البدني يمكن أن يقلل من التوتر عن طريق تعزيز إطلاق الإندورفين، وهو مسكن طبيعي للألم. يكفي المشي لمدة 30 دقيقة عدة مرات يوميًا في الهواء الطلق لتهدئة أو منع نوبة الصداع. ممارسة الرياضة غير مناسبة إذا كان الألم مصحوبًا بالحمى.

يعد استخدام وسادة التدفئة الدافئة أحد العلاجات غير الدوائية المهمة لتخفيف الصداع. ضع وسادة تدفئة دافئة على رقبتك وأكتافك لمدة 15 دقيقة كل يوم، مما يقلل من تكرار النوبات المرتبطة بتوتر العضلات ونشاطها. تمنع الحرارة مشاكل الدورة الدموية في العضلات وتؤدي إلى استرخائها. يمكنك أيضًا استخدام حمام ساخن أو دش، لكن هذه الطريقة هنا أقل فعالية من وسادة التدفئة.

تعلم كيفية استرخاء جسمك بشكل صحيح. هناك العديد من المتخصصين الذين يقومون بتدريس تقنيات الاسترخاء. تستخدم هذه الطريقة أحيانًا معدات إلكترونية خاصة مصممة لتلقي الارتجاع البيولوجي ومراقبة العمليات الكيميائية الحيوية غير المرئية التي لا تكون قابلة للتحكم الواعي في الظروف العادية.

اتصل بخيالك وخيالك للمساعدة. يمكنك تخليص جسمك من الصداع بنجاح بمساعدة تمارين التخيل الموجهة نحو الهدف. الاستلقاء أو الجلوس بشكل مريح في وضع مريح. أغمض عينيك وتخيل نفسك على الشاطئ تحت أشعة الشمس اللطيفة، والأمواج تتناثر على الشاطئ المجاور لك. في كل مرة، تتراجع الأمواج، وتأخذ معها بعض الألم وتخفف التوتر من العضلات والمفاصل. بعد الاسترخاء، ابدأ في التركيز على الصداع. تخيل أنها مادة ملموسة لها شكل ولون وحجم معين. كيف هي؟ ناعم أم خشن أم منحني أم أخرق؟ هل يتحرك أم أنه ثابت في مكان واحد في الرأس؟ اسمح لها بالتسييل، مما يسمح لها بملء ذراعيك وساقيك وأعضائك حتى أطراف أصابعك، ثم قم بإزالتها عنك بشكل خيالي، وبالتالي إطلاقها. من خلال إتقان تقنية التنويم المغناطيسي الذاتي تدريجيًا، يمكنك تحقيق نتائج ناجحة.
أدوية للصداع

إذا لم تكن الطرق الطبيعية كافية، وما زال الصداع لا يفارقك، يمكنك اللجوء إلى الأدوية المتوفرة في الصيدلية أو تلك التي يصفها لك طبيبك.

الأسبرين هو الدواء الأكثر شعبية. حبة أو اثنتين من الأسبرين ويشعر معظم الناس بالتحرر التام من عذابهم. لديه القدرة على تقليل الالتهاب وهو مفيد للصداع.

يتم تحييد الألم المتوسط ​​أو الشديد عن طريق تناول كوب من القهوة القوية مع عقار الاسيتامينوفين. الكافيين يعزز الامتصاص السريع للدواء.

حاول تناول مضادات الهيستامين. مضاد الهيستامين الذي يعزز استرخاء العضلات يؤدي إلى تخفيف الصداع إذا تم تناول قرص واحد كل أربع ساعات، ولكن دون تجاوز الجرعة. هذا العلاج أكثر فعالية وكفاءة من مسكنات الألم، ولكن قد تشعر بموجة من النعاس، ومع ذلك، فإن تناوله في كثير من الأحيان يساعد على وقف الهجوم وتقليل خمول الجسم.

يعد استنشاق الأكسجين بكميات كبيرة علاجًا فعالًا ضد الصداع العنقودي والصداع النصفي. آليات تخفيف الألم عن طريق العلاج بالأكسجين ليست مفهومة بشكل كامل، ولكنها معروفة بآثارها الإيجابية والمفيدة على الجسم. يتباطأ تدفق الدم في أوعية الدماغ، مما يكون له تأثير مفيد على خلاياه.

قد تكون هناك حاجة للأدوية الموصوفة من الصيدليات لعلاج الصداع النصفي والألم العنقودي. يعتبر السوماتريبتان والإرغوتامين فعالين بشكل خاص هنا.

كن حذرا مع مسكنات الألم. أسوأ علاج للمرض هو الاستخدام المتكرر لمسكنات الألم. الاستخدام المنهجي للأدوية يؤدي إلى انخفاض في عتبة الألم، وتواتر الهجمات يزيد بشكل كبير. استشر الطبيب الذي سيختار لك برنامجًا مناسبًا للتخلص من نوبات الصداع المتكررة دون الاستخدام المنتظم لمسكنات الألم.

كن بصحة جيدة ولا تبقى غير مبال بالصداع!