كيفية اختيار حلقة مفرغة؟ أي ماركة من جهاز المشي يجب أن أختار؟ أي جهاز المشي أفضل للمنزل: مراجعة النموذج والخصائص والشركات والمراجعات

في المنزل، يمكنك استخدام آلة الجري لزيادة قدرة جسمك على التحمل، وتقوية عمل القلب والأوعية الدموية، وتحقيق فقدان الوزن. على عكس الجري التقليدي، يمكن ممارسة التمارين على جهاز المشي بشكل مريح. ستساعدك تقنية التدريب الصحيحة على تحقيق النتائج وتحسين صحتك.

جهاز مشي للمنزل

اعتمادا على التصميم والميزات التقنية للآلية، يتم تمييز الأنواع التالية من أجهزة الجري:

• كهربائي - مدعوم بمحرك؛
• بالقصور الذاتي - بدء الحركة عن طريق دفع ساقي الرياضي؛
• النوع الفرعي من القصور الذاتي هو مغناطيسي شبه احترافي - بدلاً من الأشرطة والرافعات، يتم تشغيلها بواسطة مغناطيس قوي، والحركة فيها أكثر سلاسة من الحركة الكلاسيكية.

جهاز المشي الميكانيكي

يعتبر جهاز المشي الميكانيكي من الآلات الرياضية الرخيصة لأنه يعمل بدون كهرباء ويبدأ بالتحرك تحت تأثير أرجل العداء. الجهاز خفيف الوزن، وأبعاده صغيرة، وسهل النقل. تحدد أبسط أجهزة المحاكاة مستوى التدريب من خلال زاوية الميل، وأكثر تعقيدًا - عن طريق كبح العمود الأمامي بالمغناطيس. بالمقارنة مع الكهربائية، فإنها قد تعطي نتائج أقل لأنه عندما يتعب العداء، فإن الحزام يتباطأ.

المطاحن المغناطيسية

النوع الفرعي من معدات التمارين الميكانيكية هو جهاز المشي المغناطيسي المشابه لجهاز القلب. تتميز الأجهزة بوزنها المعتدل وصغر حجمها وسعرها المنخفض وتصميمها البسيط الصامت. تعتمد سرعة حركة القماش فيها على سرعة حركة الرياضي. إنها تختلف عن الأجهزة العادية في تشغيلها السلس ووجود جهاز كمبيوتر مع اختيار البرامج قيد التشغيل وعدادات معدل ضربات القلب. بفضل المغناطيس، يوفر القماش مقاومة عند المشي، مما يؤدي إلى إنفاق طاقة إضافية للعداء، مما يساعده على فقدان الوزن وتحقيق أهدافه.

ما هو الفرق بين جهاز المشي الميكانيكي والكهربائي؟

تحظى معدات القلب الرخيصة بشعبية كبيرة في التصنيفات، ولكن للحصول على نتائج فعالة يوصى باستخدام أجهزة حديثة وعالية الجودة. يختلف جهاز المشي الميكانيكي عن جهاز المشي الكهربائي في غياب المحرك وانخفاض سلاسة الحركة وانخفاض التكلفة. يعد المدرب الرياضي الذي يعمل بالطاقة ضخمًا ويشكل خطراً إذا تم استخدامه بلا مبالاة.

ستساعدك النصائح والمبادئ التالية في اختيار جهاز المشي المناسب لمنزلك:

• آلة تمرين ميكانيكية صغيرة مناسبة للأشخاص المهتمين بالميزانية والذين يرغبون في تنويع أنشطة اللياقة البدنية الخاصة بهم، دون أي موانع صحية؛
• يمكنك الركض على جهاز صامت مغناطيسي في شقة أو في منزل ريفي دون الوصول إلى الكهرباء، وفقا للاختبارات، الجهاز آمن للأطفال؛
• النسخة الكهربائية مناسبة لأولئك الذين يحتاجون إلى مجموعة متنوعة من التدريبات، وممارسة الرياضة بانتظام، والاحتفاظ بسجل للتمارين، والسعي لتقليل الآثار الضارة لزيادة الحمل.

أي جهاز المشي أفضل - ميكانيكي أم كهربائي؟

لفهم جهاز المشي الأفضل للاستخدام المنزلي، اقرأ المعلومات الواردة في المراجعة مع الفرق والمزايا والعيوب لكل نوع:

أي جهاز مشي تختاره لمنزلك؟

يعتمد اختيار جهاز المشي للمنزل على احتياجات العداء وقدراته. عندما يقوم الشخص بممارسة الرياضة بشكل دوري، فإن الجهاز الميكانيكي مناسب له، وهو مناسب لأخذه معه إلى دارشا أو الإصلاح. من الأفضل للرياضيين المحترفين اختيار جهاز كهربائي يحتوي على العديد من أوضاع التدريب وأجهزة استشعار مدمجة لمراقبة نبضات القلب والوقت الذي يقضيه وسجل النشاط.

ما هو جهاز المشي الأفضل هو الذي يقرره الجميع بأنفسهم، ولكن هناك معايير عامة لاختيار الجهاز الأمثل:

• يحتوي الجهاز المريح على لوحة قماشية واسعة.
• يجب أن لا يقل سمك السطح (الجزء الذي تنزلق عليه اللوحة القماشية) عن سنتيمترين، وأن يكون متينًا ويمتص الصدمات جيدًا؛
• ومن الأفضل اختيار لوحة تحكم تكون بسيطة ومفهومة، بحيث تكون مناسبة حتى لكبار السن؛
• عند اختيار نسخة إلكترونية، من الجيد اختيار طراز بقوة لا تقل عن حصان ونصف مع محرك هادئ، والقدرة على اختيار الوضع القياسي أو القابل للبرمجة؛
• للتشغيل الآمن، يجب عليك اختيار نموذج مزود بآلية أمان للأطفال؛
• الطول الأمثل للقماش هو من 120 سم، العرض – من 43 سم؛
• يتمتع جهاز المشي المنزلي الذي تم شراؤه بضمان لمدة عام على الأقل.

كيفية اختيار جهاز المشي المناسب

يمكنك شراء معدات التمارين الرياضية لمنزلك عبر الإنترنت أو من المتاجر المتخصصة. للتأكد من أن الجهاز يعمل لفترة طويلة وبشكل موثوق، اختر البائعين الموثوق بهم مع مجموعة كبيرة. هناك عدة معايير للعملية ستخبرك بكيفية اختيار جهاز المشي المناسب:

• يجب أن يكون السطح مشبعًا بمواد التشحيم - وبهذه الطريقة يصبح أقل تآكلًا ؛
• يتكون حزام الجري بشكل مثالي من طبقتين؛ إذا كان الحزام ذو طبقة واحدة، فسوف يدوم لفترة أقل؛
• من الأفضل للرياضيين الذين يعانون من إصابات أو أثناء فترة التعافي أن يركضوا على آلات ذات مستوى مرتفع من امتصاص الصدمات.

تصنيف المطاحن للمنزل

اليوم، أفضل الشركات المصنعة لمعدات اللياقة البدنية هي الشركات الأمريكية والإيطالية House Fit وTorneo وHorizon Fitness. يبدو تصنيف المطاحن للمنزل كما يلي:

• Torneo Performance Efold – مثالي للتمرين في المنزل، وهو نوع كهربائي قابل للطي؛
• Torneo Olympia هو جهاز تكنولوجي يحتوي على 23 برنامجًا؛
• Horizon Evolve – شرائه يعني الحصول على الجهاز شبه الاحترافي الأمثل؛
• HouseFit 9087 – خيار للرياضيين غير المحترفين الذين يمارسون التمارين في المنزل؛
• يعد Leco IT Home أفضل الأجهزة الميكانيكية، فهو بسيط وخفيف الوزن وغير مكلف.

فيديو: كيفية اختيار جهاز المشي المناسب لمنزلك

ممارسة الرياضة أم لا، الجميع يقررون بأنفسهم. ولكن مع مرور الوقت، قد تظهر العوامل المحفزة على شكل بنطال جينز ضيق فجأة أو مشاكل صحية تجبرك على القيام بذلك. ثم يطرح السؤال: "أين تمارس الرياضة: في مركز اللياقة البدنية تحت إشراف المدرب أم في المنزل؟" كثير من الناس لا يستطيعون تحمل الخيار الأول، لذلك تبقى التدريبات المنزلية.

آلة التمرين الأكثر شعبية للتدريبات المنزلية هي جهاز المشي. إنه الأكثر فعالية لحرق الدهون، مما يساعد على فقدان الوزن وتحسين الشكل. للوهلة الأولى، تعمل الأرجل فقط على هذه المحاكاة. في الواقع، الجسم كله متورط. بالإضافة إلى ذلك، يتدرب القلب جيدًا أيضًا. في هذا المقال سنتحدث عن كيفية اختيار جهاز المشي لمنزلك. لذلك دعونا نبدأ.

أنواع المطاحن

تختلف جميع النماذج في نوع حركة القماش. علاوة على ذلك، فإن كل نوع له عيوبه ومزاياه.

المسارات الميكانيكية

يعمل حزام الجري بفضل الجهود البشرية: حيث يقوم المتمرن بإحضار جهاز التمرين إلى حالة نشطة بمساعدة حركات الساق التي تحاكي الجري الحقيقي. في هذه الحالة، يتم تنظيم الحمل والسرعة بشكل حصري من قبل الرياضي نفسه. من ناحية أخرى، في مثل هذه الظروف، يتم إنشاء الضغط المفرط على الساقين، وهو أمر غير مقبول للأشخاص الذين يعانون من أمراض وإصابات مفاصل الركبة.

يتميز المسار الميكانيكي بالسعر المنخفض والاكتناز والكفاءة (لا يستهلك الكهرباء).

تشمل العيوب انخفاض كفاءة عملية التدريب. بما أن حزام الجري يتم ضبطه بواسطة قدم الرياضي، فإن سرعته ستعتمد على درجة تعب الرياضي. بمعنى آخر، خلال التمرين، ستتغير شدة الحمل طوال الوقت. لتحقيق أفضل النتائج، يجب أن تكون ثابتة.

بشكل عام، عند النظر في النماذج الميكانيكية، لا يتعين عليك حتى التفكير كثيرًا في كيفية اختيار جهاز المشي. هذه هي أرخص آلات التمرين مع الحد الأدنى من الوظائف. إذا كانت ميزانيتك محدودة للغاية، فلا توجد خيارات أخرى.

المسارات المغناطيسية

إذا كنت تفكر في كيفية اختيار جهاز المشي بتكلفة منخفضة ووظائف أوسع (من النموذج الميكانيكي)، فإن هذا الخيار هو الأنسب. في الواقع، جهاز المحاكاة المغناطيسي هو وحدة من النوع الانتقالي (بين الميكانيكية والكهربائية). يتم تشغيل الشفرة بواسطة القدمين، ولكن المغناطيس المدمج يضمن حركة سلسة.

كما يتم أيضًا تثبيت أجهزة كمبيوتر أكثر تعقيدًا على المسارات المغناطيسية مقارنةً بالمحاكاة الميكانيكية. إنها تسمح لك بتسجيل المعلمات التالية: المسافة المقطوعة ومعدل ضربات القلب والسعرات الحرارية المحروقة.

المسارات الكهربائية

هذه هي أغلى أجهزة المحاكاة. عندما يتعلق الأمر باختيار جهاز المشي مع أقصى الميزات، فهذا هو الخيار الأفضل المتاح في السوق. على عكس الوحدتين السابقتين، هنا يتم تدوير الشفرة بواسطة محرك كهربائي.

الميزة التي لا يمكن إنكارها للمسار الكهربائي هي القدرة على تنظيم الحمل.

اضبط أي سرعة: من المشي على مهل إلى سباق 100 متر الأولمبي. يقتصر فقط على قوة المحرك.

تحتوي المسارات الكهربائية على عدادات أكثر تقدمًا ودقة لمعدل ضربات القلب والمسافة. بالإضافة إلى ذلك، تعرض الشاشات جميع مؤشرات التدريب الممكنة، بدءًا من السعرات الحرارية المحروقة في الساعة وحتى زاوية ميل سطح الجري. يعد المدربون الكهربائيون أيضًا الأكثر هدوءًا بين جميع أجهزة المشي ويتمتعون بقيادة سلسة.

بالمقارنة مع الميكانيكية والمغناطيسية، فإن جهاز المشي الكهربائي لديه ميزة أخرى - القدرة على التدريب على برنامج تدريبي جاهز. يحتوي كل برنامج (زيادة القدرة على التحمل، وحرق الدهون، وما إلى ذلك) على تغييرات معينة في زاوية ارتفاع المسار والسرعة أثناء التدريب. بمعنى آخر، يقوم الجهاز تلقائيًا بضبط الحمل وفقًا لأهدافك التدريبية. توفر النماذج الأكثر تكلفة وظيفة لتجميع البرنامج بشكل مستقل.

من المعلمات المهمة عند اختيار ممر كهربائي هي قوة المحرك. هذا هو المكان الذي قد يواجه فيه معظم المشترين صعوبة. هناك نوعان من الطاقة – الذروة والثابتة. يشير البائعون الماكرون، كقاعدة عامة، إلى الأول على علامات الأسعار. ومن المهم بالنسبة لك أن تكتشف شهادة الثاني. على سبيل المثال، لشخص يزن 80 كيلوغراما، ستكون قوة المحرك الثابتة البالغة 1.5 لتر كافية. مع. لذا قم بشراء نموذج بنفس القدر من القوة على الأقل. الرقم المثالي هو 2.5 لتر. مع. وتذكر: كلما زادت الطاقة، كلما كان المحرك الكهربائي أكثر موثوقية.

مستوى التحميل

إلى حد كبير، ينبغي تحديد اختيار حلقة مفرغة حسب نوع التدريب والأحمال المرغوبة.

بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في التخلص من الخمول البدني (العمل المستقر، نمط الحياة المستقر) ولا يسعون جاهدين لوضع سجلات رياضية، فإن أبسط النماذج الميكانيكية والمغناطيسية لآلات التمرين مناسبة.

بالنسبة للأشخاص الذين يطرحون السؤال التالي: "كيفية اختيار جهاز المشي لفقدان الوزن وتدريب القلب وتنمية القدرة على التحمل؟"، ستكون آلات التمرين الكهربائية المزودة بجهاز كمبيوتر داخلي هي الأمثل. لقد تمت برمجة أوضاع التدريب المستهدفة بالفعل، وما عليك سوى اختيار الخيار الذي يناسبك.

قد تحتوي النماذج باهظة الثمن على عدة عشرات من هذه الأوضاع، ولكن في الواقع، للتدريب الكامل، تحتاج فقط إلى 6 برامج: التدريب على السرعة، وحرق السعرات الحرارية، وتدريب القلب، والتدريب الهوائي، والحفاظ على قوة العضلات وبرنامج إعادة التأهيل (لأمراض مختلفة والتعافي منها). الإصابات).

تصميم محاكي

قبل شراء جهاز المشي، انتبه إلى عوامل مهمة مثل ميزات التصميم والحجم.

تصميم

إذا كانت مساحة المعيشة الخاصة بك محدودة، فعليك أن تفضل النماذج القابلة للطي. على مثل هذه المسارات، قبل بدء الفصول الدراسية، يتم وضع القماش على الأرض، وبعد ذلك يتم رفعه إلى الدرابزين وثابت. تشغل آلات التمرين هذه مساحة صغيرة، ولكنها توفر عبئًا ليس أسوأ من الخيارات المحرجة.

أبعاد القماش

إذا كان طول اللوحة القماشية قيمة ثابتة نسبيًا (في حدود 110-150 سم لآلات التمرين للتمارين المنزلية)، فإن عرضها يختلف بشكل كبير. تذكر أن اللوحة القماشية التي يقل عرضها عن 43 سم مناسبة للتدريب للأطفال فقط. للبالغين، تحتاج إلى اختيار أحجام أكبر.

الدرابزين

انتبه إلى شكل وموقع الدرابزين. عند الجري أو المشي، يجب ألا يتدخلوا أو يقيدوا حركات الذراعين. يتم توجيه أطراف الدرابزين إلى الأسفل حتى لا يصاب الطالب في حالة سقوطه.

أمان

إذا كنت تعرف كيفية اختيار جهاز المشي لشقتك وقررت استخدام محرك كهربائي، فاكتشف ما إذا كان يحتوي على مفتاح أمان. يجب أن تشتمل المجموعة أيضًا على سلك، يتم ربط أحد طرفيه بحزام العداء والآخر بالمفتاح. في حالة سقوط الطالب، سيتم شد السلك وإرسال إشارة إلى مستشعر المفتاح لإيقاف الحزام على الفور.

أقصى وزن مدعوم

يحتوي كل طراز من أجهزة المشي على حد للوزن يمكن دعمه. على سبيل المثال، إذا كانت التعليمات تشير إلى أن الحد الأقصى للوزن هو 100 كيلوغرام، ووزنك قريب من هذا الرقم، فمن الأفضل أن تنظر إلى خيارات أخرى. أعط الأفضلية للنموذج الذي يبلغ الحد الأقصى لوزنه 10-15 كجم أكثر من طرازك. لا تنسى أفراد الأسرة الآخرين. قد يرغبون في بدء التدريب أيضًا.

بشكل عام، نظرنا إلى مسألة كيفية اختيار حلقة مفرغة لمنزلك. يبقى الكشف عن نقطتين مهمتين: التكلفة وموانع الطبقات.

سعر

سيعتمد ذلك على نوع جهاز المحاكاة والشركة المصنعة والوظائف الإضافية. كيف تختار جهاز المشي لمنزلك؟ تقول المراجعات أنه عند الاختيار لا ينبغي للمرء أن ينطلق من معيار "أي شركة أفضل". جميع العلامات التجارية الرائدة (Torneo، WNQ، Steel Flex، Kettler، Discovery وغيرها) تنتج منتجات بنفس الجودة تقريبًا. يجب أن يكون العامل الحاسم هو الأهداف والحالة البدنية للطالب.

الأكثر تكلفة (حوالي 400 دولار) هي أجهزة المشي الميكانيكية من علامات تجارية غير مشهورة جدًا (على سبيل المثال، طراز Jada Fitness MT20 من الشركة المصنعة Jada Fitness (الصين)، وHousefit HT 9051 من House Fit (الصين)). علاوة على ذلك، يتقلب السعر اعتمادًا على قوة المحرك وعرض الشفرة والسرعة وقيود الوزن.

يتم تمثيل متوسط ​​​​النطاق السعري (حوالي 1000 دولار) بمسارات ذات برامج مدمجة: فقدان الوزن وزيادة القدرة على التحمل وغيرها (على سبيل المثال، Vigor XPL600 من Vigor (الصين)، Housefit D120 Freewill من House Fit (الصين)). بناءً على الوزن والطول والعمر، يمكنك اختيار البرنامج التدريبي بنفسك. حتى لو لم تكن لديك قيود على الميزانية، فلن تحتاج إلى شراء آلة لمجرد وجود عدد كبير من البرامج التدريبية. تعتبر الضوابط البسيطة والبديهية أكثر أهمية بكثير.

أغلى آلات التمرين (بدءًا من 1500 دولار) هي مسارات تعتمد على النبض وتختار برنامجًا بناءً على نبض المتدرب (JKexer FITLUX 555 من JKexer (تايوان)، Discovery Run 4.0 من Discovery (الولايات المتحدة الأمريكية)، وما إلى ذلك). ستتأثر التكلفة أيضًا بتوفر بعض الخيارات الفاخرة. على سبيل المثال، الاتصال بلوحة مشغل DVD.

موانع

إذا كان لدى الشخص الذي يريد ممارسة أي مشاكل صحية، فستكون موانع الاستعمال مشروطة. كل ما تحتاجه هو معرفة جهاز المشي الذي يجب اختياره لكل حالة محددة.

إذا كنت تعاني من مرض القلب، فأنت بحاجة إلى جهاز تمارين يعتمد على النبض مزود بجهاز مراقبة القلب المدمج. ستقوم هذه الوظيفة بضبط الحمل حسب معدل نبض المتمرن.

إذا كانت لديك مشاكل في العمود الفقري والمفاصل، فاختر خيارًا بحزام الجري الناعم. سوف يزيل الحمل الزائد من مناطق مشاكل الجهاز العضلي الهيكلي.

في حالة الإصابات السابقة (الخلع والكسور) والسمنة، يلزم اتباع نظام تدريب إعادة التأهيل، والذي يتم بوتيرة معتدلة. وهذا هو، يجب أن تزيد الأحمال ليس خلال درس واحد، ولكن لعدة دورات تدريبية. المسارات التي تحتوي على مجموعة واسعة من البرامج التدريبية مناسبة هنا.

خاتمة

الآن أنت تعرف كيفية اختيار حلقة مفرغة للتدريبات المنزلية. إذا لم تكن المعلومات المقدمة في المقالة كافية، فمن المنطقي زيارة العديد من نوادي اللياقة البدنية وتجربة نماذج مختلفة أثناء العمل. سيكون من الجيد أيضًا معرفة رأي المتخصصين (مدربي الصالة الرياضية ومندوبي مبيعات المتاجر). تسوق سعيد!

كل نوع له مزاياه الخاصة. وعلى الرغم من أن النسخة الكهربائية أصبحت أكثر شعبية اليوم، إلا أن الميكانيكا (ونسختها المغناطيسية) مطلوبة أيضًا.

مزايا التصميم الميكانيكي

• تكلفة الميكانيكا أقل لأن الآلية لا تتضمن محركًا أو وجود أي أسلاك.
• دون الحاجة إلى طاقة كهربائية، يمكن وضع الآلية حرفيًا في أي مكان.
• لا تجبرك الآليات على الجري بنفس السرعة أثناء عملية التدريب، يمكنك تغيير شدة الجهد بشكل تعسفي، إما التباطؤ أو تسريعه مرة أخرى.
• آلات التمرين الميكانيكية أكثر إحكاما ووزن أقل.
• إذا لم تكن هناك كهرباء في شقتك، يمكنك دائمًا أن تبقي نفسك مشغولاً بالجري. صحيح، في مثل هذه الحالة، لن تعمل الأجهزة التي تقيس النبض أو المسافة المقطوعة.

مزايا التصميم المغناطيسي

• تم تجهيز أجهزة المشي الإلكترونية المتقدمة ببرنامج يساعد في إنشاء نظام تمرين بناءً على احتياجات المستخدم.
• لا يمكنك تغيير سرعة التشغيل أثناء التنقل، لكن المحرك الكهربائي الذي يحرك حزام التشغيل بشكل متساوٍ وسلس، يسمح لك بحماية مفاصلك من الهزات المفاجئة والحمل الزائد.
• يتيح لك مصدر الطاقة ووجود شاشة كاملة توسيع نطاق المهام المنجزة. على سبيل المثال، أثناء الجري، يمكنك الاستماع إلى الموسيقى أو التحقق من البريد الإلكتروني أو مشاهدة مقاطع الفيديو.

الوحدة ووزن المستخدم

خصائص الوزن للمطاحن لا تقل أهمية. الأول هو وزن جهاز المحاكاة نفسه. إذا كنت تخطط لنقل جهاز التمرين داخل شقتك، قم بتقييم ما إذا كان القيام بذلك سيكون صعبًا عليك.

انتبه إلى وزن المستخدم المسموح به. لسطح المسار والمحرك الكهربائي قيود: يمكن استخدام جهاز المحاكاة إذا كان وزن المستخدم لا يتجاوز الحد المسموح به.

تعديل الزاوية

لا يحتوي جهاز المشي على حزام أفقي، بل حزام مائل قليلاً. توفر بعض نماذج المحاكاة تعديل هذا الميل، والبعض الآخر لا يفعل ذلك. تعد الحركة على التضاريس المائلة ميزة إضافية للنماذج باهظة الثمن التي تحاكي المسار في الحديقة. في الوقت نفسه، فإن الخيارات من فئة السعر العليا تختلف الميل حتى 40 درجة، والتغيير السلس في الميل يضيف الواقعية إلى الأحاسيس. في مثل هذه النماذج، يتم التعديل باستخدام جهاز كمبيوتر، بينما في نماذج الميزانية الأكثر، يجب ضبط الميل يدويًا.

عدد الأوضاع

إذا كان جهاز المشي الكهربائي الخاص بك يحتوي على أدوات تحكم برمجية، فعليك الانتباه إلى مدى مرونة إعدادات البرنامج. عادة ما يحتوي البرنامج بالفعل على بعض الإعدادات المسبقة لاختيار التدريبات، ولكن بالنسبة للمستخدم عديم الخبرة، من المرغوب فيه أن تكون التعليمات التي تظهر على الشاشة واضحة وغنية بالمعلومات بما فيه الكفاية. ويعد عدد برامج التدريب القياسية ومستويات التحميل التي طورها المدربون المحترفون أحد العوامل الرئيسية في اختيار جهاز المشي. بعد كل شيء، لكي يكون للتمرين تأثير، تحتاج إلى توزيع الحمل بشكل صحيح مع مرور الوقت.

الميزات المتقدمة

يتطلب التدريب الصحيح على الجري أن يفهم الرياضي بوضوح مقدار الحمل الذي يحتاجه. من الصعب على المبتدئين حساب الحمل بأنفسهم، لذلك ليس من غير المألوف أن يركضوا كثيرًا في بداية التدريب، ثم يتخلون عن التدريب لأنه "مرهق". تم تجهيز النماذج المتقدمة من أجهزة المشي الإلكترونية بجهاز كمبيوتر مدمج، ولكنها مكلفة للغاية. سيكون الحل الوسط هو نموذج يمكنه الاتصال بمعدات طرف ثالث - سواء كان جهاز استشعار بسيط للقلب، أو جهاز كمبيوتر متخصص بالكامل.

تخلق مقاومة المسار أثناء الجري ضغطًا إضافيًا على مفاصل الرياضي، لذلك من الأفضل ألا ينبثق سطح المسار. توفر النماذج الكهربائية الحديثة خاصية امتصاص الصدمات التي تمتص الاهتزازات، لكن الإصدارات الميكانيكية في كثير من الأحيان لا تتمتع بهذه الوظيفة.

مقالة مرجعية مبنية على رأي الخبراء للمؤلف.