أمراض أخرى

تدليك القدمين بالضغط الإبري "جينجلو". نقاط الوخز بالإبر على القدم. يعد تدليك الوخز بالإبر طريقة علاجية ووقائية فريدة من نوعها للشفاء

الوخز بالإبر أو التدليك بالضغط هو تدليك يتم إجراؤه عن طريق وضع الأصابع أو الفرشاة على النقاط الحيوية، مما يؤدي إلى وظائف الوقاية والشفاء للجسم.

طريقة فريدة للشفاء والعلاج تعتمد على استخدام الطاقة الداخلية جسم الإنسان، ينعكس في العلاج بالابر. تعود أصول تدليك الوخز بالإبر إلى الشرق. تقول النظرية الشرقية أن الطاقة الداخلية يجب أن تكون متوازنة، وأن التقلبات في اتجاه أو آخر تؤدي إلى خلل في الجسم، أي إلى الإصابة بالأمراض.

طاقة الحياة - تشي

يدعي الأطباء الشرقيون أن العالم موجود بفضل الطاقة الداخلية. الإنسان جزء من الكون، ويعيش بفضل طاقة تشي التي تملأ جميع الخلايا وجميع الأعضاء. وسائل نقل الدم هي الأوعية التي تتحرك طاقة تشي على طول خطوط الطول التي لا يمكن رؤيتها، يجب أن تشعر بها. يحدث المرض عندما تفشل حركة الطاقة الداخلية، عندما تنشأ ما يسمى الكتل. من خلال الضغط أو الوخز بالإبر، يتم فتح خط الطول ويتم استعادة التدفق الحر لطاقة تشي. يختفي المرض. إن معرفة جسم الإنسان بشكل مثالي يسمح لك بإدارته وعلاجه وإيقاف عملية الشيخوخة.

مؤشرات لاستخدام تدليك الوخز بالإبر

تصلب الشرايين.
الخضري - خلل التوتر الوعائي.
داء السكري.
العجز الجنسي.
الحساسية.
الربو؛
التهاب الجيوب الأنفية.
البواسير

والعديد من الأمراض الأخرى.

فوائد التدليك بالوخز بالإبر

ما يميز العلاج بالابر هو أنه يتم بشكل منتظم السلوك المهنيجلسات العلاج، يمكنك استعادة العضو المريض بالكامل دون أدوية. يمكن للوخز بالإبر أن ينشط الجسم أو يريحه.

وميزة هذه الطريقة الفريدة هي:

بساطة؛
كفاءة؛
أمان؛
النهج الفرديلكل داء.

التقنيات الأساسية للتدليك بالوخز بالإبر

لإجراء جلسة تدليك، يجب عليك إتقان التقنيات الأساسية التدليك الكلاسيكي: التمسيد، الفرك، العجن. يمكن إجراء تدليك الوخز بالإبر بواسطة متخصص في حالة المرض وبشكل مستقل للوقاية في هذه الحالةيوصى بالتشاور مع أخصائي حول اختيار وإيجاد نقاط التأثير.

وفقا لنظام تشي على السطح جسم الإنسانهناك 365 نقطة الأكثر أهمية. وليس بالضرورة أن تكون النقاط الحيوية قريبة من العضو المريض، فيمكن التأثير على القلب عن طريق القدم أو اليد. الجانب الأيمن هو المسؤول عن الألم في الجانب الأيسر، والعكس صحيح. التأثير على نقطة تم العثور عليها بشكل غير صحيح يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات.

بمعرفة المنطقة التي تقع فيها النقطة، ليس من الصعب اكتشافها؛ ففي هذا المكان يتم تحديدها ألم حادوالأوجاع.

عند تنفيذ التقنيات بأصابعك أو اليد بأكملها (السطح الداعم لراحة اليد أو المفاصل)، من المهم تنظيم شدة التأثير. يجب أن تبدأ بضربة خفيفة، مع زيادة الضغط في منتصف الجلسة والتناقص في النهاية. الشيء الرئيسي الذي يجب أن تتذكره هو أن الوخز بالإبر لن يسبب كدمات إلا مع الاحترار الجيد والفرك.

مدة الجلسة تبدأ من 5-10 دقائق ولا تتجاوز 30 دقيقة. الدورة – 1-3 أسابيع.

كن حذرا - موانع الرئيسية

موانع لاستخدام تدليك الوخز بالإبر

علم الأورام.
عدوى حادة
مرض الدرن؛
كسر مفتوح
التعب الشديد
التهاب المفاصل قيحي.
أمراض القلب الشديدة.

يُمنع على النساء تلقي تدليك الوخز بالإبر أثناء فترة الحيض، كما يُمنع كبار السن والأطفال أقل من سنة واحدة.

لا ينبغي إجراء جلسات التدليك على معدة فارغة أو في حالة سكر.

الوخز بالإبر للوجه

توجد نقاط على سطح الوجه والرأس يمكن أن يؤدي تأثيرها إلى الراحة بسرعة كبيرة. الوخز بالإبر لنقاط الوجه متاح للجميع في أي وقت من اليوم. سوف يغير التدليك الصباحي لمدة 5-10 دقائق تعابير وجهك ويزودك بالطاقة طوال اليوم. من الصعب أن نخطئ في اختيار نقاط الوجه، لأن الألم يشعر به في وسط النقطة.

التاج، الذي يتم الاعتناء به عند الأطفال، لا يزال يلعب دور مهم. في تجويف المنطقة الجدارية هناك نقطة "ألف لقاء". تدليك الوخز بالإبر لهذه النقطة لمدة 2-3 دقائق سيخفف الأرق والصداع والعصاب.
تدليك كل صباح الزوايا الداخليةستعيد العين الرؤية، فهذه نقاط "الضوء الواضح".
من خلال الضغط على النقاط الموجودة في بداية الحاجبين، والتي تقع فوق نقاط "اللون الواضح"، يمكنك بسرعة إيقاف الدوخة والألم في الجزء الأمامي من الوجه.
في نهاية الحاجبين، أعلى قليلا، على المستوى الزوايا الخارجيةوفي العين نقاط من "خيوط الخيزران" وهي المسؤولة عن الرؤية.
بين الحاجبين، في وسط الجبهة، هناك نقطة غالباً ما يتم فركها للصداع والدوخة والتعب. في بعض الأحيان يتم ذلك بشكل غريزي، ويأتي الجسم نفسه إلى الإنقاذ.
يخف ألم الصداع النصفي إذا قمت بالضغط الإيقاعي لعدة دقائق على نقاط تقع على مسافة 0.7-1 سم من الزوايا الخارجية للعين.
التجويف الصدغي غني بنقطة "الشمس" التي يؤدي تدليكها إلى تخفيف الصداع.
تزول التشنجات اللاإرادية وألم الفك العلوي بشكل أسرع عندما تقوم بتدليك النقاط الموجودة أسفل العينين تحت حدقة العين، على مستوى بداية أجنحة الأنف.
"وسط الإنسان" نقطة تقع تحت الأنف، في الفتحة التي فوقه الشفة العلياسيصبح الخلاص في حالة الإغماء أو الصدمة أو الحالة الهستيرية للشخص.
في منتصف الوجه، أسفله مباشرة الشفة السفلىهناك نقطة مسؤولة عن مكافحة الإجهاد.
بعد تطبيق التأثير على نقاط الوجه، يجب تدليك المنطقة المدلكة والتربيت عليها بلطف. يتم تدليك الوجه بأقصى قدر من الاسترخاء.

الوخز بالإبر القدم

إذا كانت النقاط قادرة على تخفيف الصداع وتخفيف المشاعر المجهدة، فإن القدم البشرية هي ببساطة كنز ثمين للتدليك. بمعرفة نقاط معينة، يمكنك تخفيف التوتر ليس فقط من العمود الفقري، ولكن أيضًا من منطقة محددة الأعضاء الداخلية.

تقع نقاط العمود الفقري على داخلتوقف، من النهاية إبهام، إلى بداية الكعب. من خلال التشخيص الدقيق لسطح القدمين، يمكنك أن تشعر بالعقيدات المؤلمة، وهي مناطق تعاني من مشاكل في الفقرات. هذا نوع من انسداد الفقرات، والوخز بالإبر في القدم سوف يخفف التوتر من العمود الفقري بأكمله.

بعد فحص خريطة مناطق الانعكاس في القدمين، يمكنك العثور على جميع أعضاء الجهاز الهضمي والقلب والعينين والحنجرة والأذنين. في هذه الحالة، لا يحدث التأثير على الأعضاء مباشرة، ولكن عند إطلاقها النهايات العصبية، الذي يعمل بشكل أكثر ليونة وأكثر كفاءة. أحد أشكال تدليك القدم بالوخز بالإبر هو المشي حافي القدمين على الحصى أو الحصى الكبيرة.

في التدليك الذاتيتوقف، يجب أن تغسل قدميك الماء الدافئودهنها بالكريمة أو الزيت. يجب أن يتم الفرك والعجن من الكعب إلى أصابع القدم والظهر، ثم يجب عليك تدليك كل إصبع، والعمل بعناية على كل طية، وكل انبعاج. تستمر جلسة التدليك لكل قدم من 5 إلى 7 دقائق، وبعد التدليك يجب عليك تدليك القدم وارتداء جورب دافئ للاحتفاظ بالحرارة. عند إجراء الإجراء يوميًا أو كل يومين لمدة 20-25 جلسة، يتم إطلاق الطاقة الداخلية من الكتل، ويتم تجديد الجسم مرة أخرى.

الوخز بالإبر يمنحك النحافة

الرغبة في التخلص جنيه اضافيةيجبر الناس على ابتلاع الحبوب واتباع نظام غذائي وتجويع أنفسهم. يمكن لتدليك الوخز بالإبر التخلص من 3-5 كيلوغرامات شهرياً إذا تم إجراؤه بانتظام.

الوضع الرئيسي (OP) هو الجلوس، وثني الساقين عند الركبتين. تقع النقطة في الحفرة الخارجية للركبة. هذه هي النقطة الوحيدة التي يمكن تدليكها يومياً لمدة 15-20 دقيقة. والنتيجة هي ناقص 0.4 كجم أسبوعيًا. يتم تدليك النقاط المتبقية لمدة 2-3 دقائق.
OP لا يهم. وتقع النقطة على مسافة 3 ملم من الحافة الخارجيةصورة مصغرة.
OP - الجلوس. الجزء الداخلي من أسفل الساق، من العظم البارز على مسافة 15-18 سم.
أب - الجلوس. تحريك إصبع القدم الصغير في الفتحة الموجودة في القاعدة النقطة المطلوبة. متماثل. يتم تدليك كلاهما في نفس الوقت.
OP - الجلوس. يميل الرأس إلى الأمام. تقع النقطة بين الفقرات العنقية 6-7.
النقطة الرئيسية، وربما الوحيدة، تقع تحت السرة على مسافة 7-9 سم. الوخز بالإبر في هذه النقطة يقلل الشهية.

يمكن إجراء التدليك لفقدان الوزن مرة واحدة يوميًا على معدة فارغة.

يعتبر تدليك القدم من أكثر الأنشطة إجراءات ممتعةبين جميع ممارسات العلاج الطبيعي. كيف تمد قدميك جيداً وتفرق الدم الراكد بعد المشي لفترة طويلة بأحذية ضيقة. لكن قلة من الناس يعرفون أن تدليك القدم الذي يتم إجراؤه بشكل صحيح لا يريح الجسم فحسب، بل يساعد أيضًا في تحسين أداء الجسم بأكمله. ستتعرفين على فوائد هذه التقنية وكيفية تنفيذها في المنزل من خلال هذا المقال.

مثل معظم تقنيات العلاج الطبيعي الأخرى، تم اختراع تدليك القدم خلال الصين القديمةكيف تقنية الشفاء. بمساعدة تدليك نقاط الانعكاس في القدم، قبل 4 آلاف عام، عالج الأطباء الصينيون أمراض الأعضاء الداخلية. لسوء الحظ، في مساحات وطننا، لا يحظى تدليك القدم بشعبية، لأن الطب لا يصنف هذه التلاعبات كعوامل أساسية للشفاء. ينظر إليه معظم الناس على أنه تمرين عجن منتظم وطريقة مجربة للتخلص من التعب.

في الواقع، كل شيء أكثر تعقيدا بكثير. العشرات من مناطق الانعكاس الموجودة على القدمين لها خصائص بيولوجية العمل النشطلجميع أجهزة الجسم.

التدليك العام للقدمين يحسن الدورة الدموية في الجزء السفلي من الجسم. استقرت تغذية الأنسجة و العمليات الأيضية. يخفف توتر العضلات ويختفي التعب.

النتائج الإيجابية لتدليك القدم المنتظم:

علاج،
استعادة،
تقوية عضلات وأربطة القدم ،
التخلص من القدم المسطحة,
تجديد الجلد،
منع حدوث النسيج، بما في ذلك الذرة.

حتى الفرك البسيط للقدمين يحسن أداء جميع الأنظمة. على سبيل المثال، ينخفض التورم الأطراف السفليةويتحسن النوم، وهناك خفة في الجسم، والمشية الهوائية ترفع مزاجك أكثر. تكثيف الدفاع المناعيويتم تقوية جهاز العظام.

لمن هو مفيد؟

يساعد العلاج الانعكاسي على تخفيف آلام الظهر والمفاصل. يمر انهيار عصبي‎ويتحسن الهضم ويختفي الصداع.

المواد الموضوعية:

المعالجون الصينيون يدرسون مناطق الانعكاسحددت القدمين وتأثيرها على أنظمة معينة من الجسم نمطًا معينًا كان بمثابة حافز لإنشاء مخطط إسقاطي للأعضاء على القدمين. للتبسيط إلى حد كبير، تحدد القدم اليمنى الحالة الجانب الأيمنالجسم، واليسار، على التوالي، هو اليسار.

سيساعد استهداف نقاط الانعكاس في القدم في حل مشكلات مثل:

عدم التوازن الهرموني،
الحساسية,
صداع،
بارد،
الألم العصبي،
المشاكل التشغيلية الجهاز الهضمي,
الوزن الزائد،
التهاب المفاصل،
التعب المزمن،
حالة الاكتئاب.

القيود والمحظورات

يحتوي تدليك القدم على موانع قليلة، معظمها قياسي لجميع أنواع التدليك.

سيكون الإجراء ضارًا إذا:

ارتفاع درجة الحرارةالهيئات,
أمراض قيحية ،
التهاب الجلد,
تجلط الدم,
وجود الأورام ،
التهاب العظم والنقي.

يجب إجراء التدليك بحذر عندما:

الحمل,
توسع الأوردة،
مشاكل في نظام الأوعية الدموية ،
السكري

للتأكد من أن الإجراء مناسب لك، استشر طبيبك. خاصة إذا كان المريض ليس أنت نفسك، ولكن طفلك.

مناطق الانعكاس في القدمين

لحساب موقع النقطة النشطة بيولوجيا بأكبر قدر ممكن من الدقة، يستخدم المعالج بالتدليك مخططا خاصا.

هناك عدة أنواع من المخططات، لكننا سنتحدث عن الثلاثة الأكثر شيوعًا:

أولاً

يتم تحديد موقع النقاط فيه بخطين شرطيين:

ثانية

تقسيم المناطق حسب موقع الأنظمة في الجسم حسب القسم:

أصابع القدم - الرأس والرقبة.
من قاعدة الأصابع إلى "خط الخصر" - .القفص الصدريواليدين.
القوس الطولي للقدم هو نشاط الأعضاء الداخلية.
على طول النعل، أقرب إلى داخل الساق - حالة العمود الفقري.

يتم إيلاء اهتمام خاص لأطراف الأصابع. مساحة المناطق صغيرة ولكن هناك نقاط مهمة جدًا عليها.

ثالث

الخيار التالي لتقسيم المناطق المشروطة: يتم تقسيم القدمين إلى 5 أقسام يتم تشكيلها باستخدام الخطوط.

على العام أدناه وأكثر من ذلك خريطة مفصلةفي المناطق النشطة بيولوجيًا، يمكنك رؤية نقاط لا تقل أهمية عن الصحة، ولكن نادرًا ما يتم الإشارة إليها في معظم مخططات إسقاط الأعضاء.

مميزات تدليك القدم

يكون تأثير النقاط مناسبًا في الحالات التي يكون فيها من الضروري التأثير على أجهزة معينة في الجسم. للحصول على كامل تأثير الشفاءمن المناسب إجراء تدليك أكثر بساطة، ويفضل أن يكون يوميًا قبل النوم.

قبل الإجراء، المشي حافي القدمين على السجادة.

قم بعملية الإحماء قليلاً:

الوقوف، والوقوف على أصابع قدميك والوقوف على قدميك بشكل مستقيم مرة أخرى (5 مرات)؛
مياه المداس
نقل الوزن الرئيسي للجسم إما إلى الأضلاع الداخلية أو الخارجية للقدمين (5 تكرارات)؛
لفة من أخمص القدمين إلى الكعب (5 التكرار)؛
بعد هذه التمارين، قبل التدليك، يوصى بتناولها حمام دافئأو حمام القدم المريح. سيكون هذا المجمع مفيدًا بشكل خاص قبل الذهاب إلى السرير، حيث ستسرع في النوم.

انتبه إلى درجة حرارة قدميك في أغلب الأحيان. وقت المساءأيام في ظل ظروف درجة الحرارة المثلى في الغرفة وربطها بالبيانات التالية:

ش شخص سليمالقدمين جافة ودافئة.
تشير الأقدام الرطبة والباردة إلى حدوث اضطرابات في السبيل الهضميأو العمل الغدة الدرقية.
باطن جاف وبارد - نقص نظام القلب والأوعية الدمويةأو العمليات المرضيةفي الدماغ.
تشير الأقدام الساخنة والمبللة إلى ارتفاع درجة الحرارة التي تحدث عندما العمليات الالتهابيةأو عدوى الرئة.
الأقدام الساخنة الجافة - العلامة الأولى وظيفة زائدة عن الحاجةالغدة الدرقية أو زيادة الحموضةبيئة المعدة.
يحدث ذلك القدم اليسرىبارداً، واليمين دافئاً. وفي هذه الحالة يجب الانتباه إلى عمل عضلة القلب.

لإجراء التدليك الذاتي لإنتاج أقصى تأثير، عليك اختيار أحد الأوضاع المريحة التالية:

الجلوس مع ساق عازمة. تقع القدم على الجزء الأمامي من الفخذ الآخر.
الجلوس مع ساق واحدة على الدعم. يتم وضع قدم الرجل الثانية على مقعد الكرسي الذي أمامك.
الاستلقاء على الكرسي، عندما ترتكز الساق المدلكة قليلاً على حافة قطعة أثاث مجاورة، مع ترك منطقة التدليك مفتوحة.
استلقي على ظهرك مع رفع ساقك وثني ركبتك.

يتم إجراء عمليات تحسين الصحة بأيدٍ دافئة.

جلد القدمين حساس للغاية، لذا فإن الأيدي الباردة ستعقد عملية الاسترخاء. إذا تراكم التوتر في يديك أثناء الإجراء، قم بهزهما بشكل دوري واعجنهما برفق.

أنواع التقنيات

اختر تقنية التدليك اعتمادًا على النتائج التي تتوقعها من الإجراء.

الكلاسيكية

تقنية قياسية. يتم إجراؤه في مجمعات التدليك العامة وكذلك التدليك المستقل. بسيطة بما يكفي لجعلها بنفسك في المنزل.

التنفيذ خطوة بخطوة:

أثناء التدليك يمكنك التأثير بيولوجيا النقاط النشطةمن خلال الجمع بين الإجراءات.

بقعة

تدليك جاف فقط بشرة نظيفة، دون استخدام مواد إضافية.

اضغط على النقاط بالإبهام أو السبابة أو الإصبع الأوسط. إذا كان من الضروري إحداث اهتزاز (صدمات متتابعة ذات قوة منخفضة تشبه الموجة) لتخفيف الاحتقان في العضلات، فاستخدم راحة اليد بأكملها. بالإضافة إلى ذلك، سيساعد ذلك على تفريق الدم بشكل أسرع.

أولا، فرك قدمك، وفقط بعد هذا الإعداد، انتقل إلى الإجراء الرئيسي.

تقنية:

يبدأ علاج القدم بثلاث نقاط رئيسية على كل إصبع من أصابع القدم. وهي تقع في القاعدة، في منطقة المفصل الأوسط وفي بداية نمو الظفر. وفي هذه الحالة يتم تثبيت القدم بيد واحدة، ويحدث التأثير باليد الأخرى. اضغط على مناطق الانعكاس واحدة تلو الأخرى وتحرك من أعلى إلى أسفل، بدءًا من الإبهام.
اضغط باستمرار على النقاط الأربع الموجودة في قاعدة الإبهام.
على الجانبين، على طول الداخلية و الجوانب الخارجيةالكعب، هناك 3 نقاط أكثر أهمية. العمل عليها واحدا تلو الآخر.
من المنطقة فوق الكعب، على طول وتر العرقوب، هناك 3 مناطق أخرى. ويجب التعامل معها بحذر شديد لتجنب الإصابة.
كما أن الجزء العلوي من القدم غني بعشرات النقاط النشطة. لاستخدامها جميعًا، عليك أن تتحرك ببطء من كل إصبع قدم إلى ساقك.
يمكنك إنهاء الإجراء عن طريق تدليك المفصل بين القدم وأسفل الساق. في الأمام، على طول سطح القدم، يوجد مكان الانحناء، وفي الخلف يوجد مكان وتر العرقوب.

قبل استخدام هذه الطريقة، قم بدراسة مخطط مناطق الانعكاس بالتفصيل.

التايلاندية

أشهر طريقة لتدليك القدمين. جاء إلينا من الهند. الهدف هو تحفيز مناطق المشاكل التي تحتاج إلى ترميم. ولهذا الغرض، يتم استخدام خرائط المناطق النشطة بيولوجيًا مع إسقاطات للأعضاء.

وصف الإجراء:

المريض في وضعية الاستلقاء. السيد ، عند قدمي العميل ، يمسك أصابع قدميه وينشر قدميه على الجانبين. مع كل نهج، تزداد شدة الضغط والسعة.
باستخدام وزن جسمه، يقوم المعالج بالضغط على 6 نقاط تقع على القدم. يتم تدليك الساقين واحدة تلو الأخرى.
يحدث التأثير على النقاط التي تتفاعل مع حالة العمود الفقري من الكعب إلى أصابع القدم، على طول الجزء الداخلي من القدم.
يقوم المعالج بالتدليك بسحب القدمين للخلف بسلاسة، ويمسك الوسادات والأصابع. ثم يقوم بحركة العودة ويكرر التلاعبات عدة مرات.
يطلب من المريض أن ينشر ساقيه. ثم يقوم السيد بالضغط بالتناوب على طول الأطراف من القدمين إلى الفخذ. يقع التأثير حصرا على العضلات. الركبتينالسكتة الدماغية بلطف.

يعد هذا التدليك طريقة ممتازة لتخفيف التوتر وتحسين أداء الدورة الدموية والصرف اللمفاوي وفتح مسارات الأعصاب.

يعمل تحفيز مفصل الكاحل والقدم على تحسين حركة المفاصل وضبط تدفق الطاقة في الجزء السفلي من الجسم.

الصينية تتضمن هذه التقنية استخدامالتقنيات التالية

: التمسيد والفرك والاهتزاز. في عملية هذا التأثير، تتأثر أكثر من 60 نقطة. ستعمل الإجراءات المنتظمة على تحسين تداول الطاقة ووظيفة الأعضاء. غالبًا ما يستخدم المتخصصون الذين يمارسون هذا النوع من التدليك أجهزة إضافية لزيادة الكفاءة والمشاركةأكبر عدد

نقاط.

يمكنك أيضًا ممارسة هذه الطريقة في المنزل. يكفي شراء سجادة خاصة للوخز بالإبر، والجلوس على كرسي، ووضع قدميك عليها، والقيام بشكل دوري بحركات خفيفة بقدمك، كما لو كنت تضغط على السجادة. عندما يبدأ الضغط في التسبب في إزعاج ملحوظ، قم بتغيير وضع ساقيك. لا تمنح هذا التدليك أكثر من 30 دقيقة يوميًا. بالتأكيد، كل واحد منكم قد سمع عنهطريقة فريدة من نوعها العلاج الذي جاء إلينا من الصين القديمة - تدليك الوخز بالإبر، أو ببساطة، عندما تقوم بتدليك نقطة معينة من الجسم بأصابعك، يمكنك التأثير على الألم وحتى تسريع عملية الشفاء. بالطبع، تدليك الوخز بالإبر هوالعلم كله

، وهو أمر ليس من السهل فهمه، وربما لن يكون الجميع مهتمين به. ومع ذلك، لن يضر أحداً أن يتعرف على بعض أسرار الطب الصيني القديم. نقترح عليك أن تتعرف فقط على بعض التقنيات الأساسية التي قد تكون مفيدة لك وتساعدك في ذلكلحظة صعبة

. لذا، دعونا نلقي نظرة على كيفية استخدام تدليك الوخز بالإبر للتخلص من:
آلام الظهر
صداع
ضغط

نزلات البرد

لتذكر هذه التقنيات، حاول القيام بها أثناء قراءة هذه المقالة وسترى أنه لا يوجد شيء معقد بشأنها، ولكن هذه المعرفة ستساعدك بسرعة وفعالية على التخلص من الأعراض غير السارة. مؤلم الأحاسيس في أسفل الظهر(العمود الفقري، العضلات...) يمكنك ذلك إذا قمت بتمرير أصابع إحدى يديك بقوة وبشكل متكرر على طول إبهام اليد الأخرى. يجب أن تتم الحركات نحو الظفر. تدليك الابهاميجب أن يتم تنفيذ كلتا اليدين بالتناوب. بعد تدليك أصابعك، قم بتدليك منتصف راحة يدك بلطف.

للتخلص سريعاً من الصداع، يجب عليك أولا العثور على النقطة الأكثر حساسية على طرف إبهامك (يمكنك القيام بذلك عن طريق الضغط على هذه المنطقة) وتدليكها جيدا إبهام اليد المعاكسة. يجب أن تتم هذه التقنية على إبهام كلتا اليدين.

إذا شعرت بذلك، لا يمكنك التحكم في نفسك ومستعد للانكسار في أي لحظة، أو أنك ببساطة في حالة نفسية صعبة، جرب تدليك الوخز بالإبر التغلب على التوتر. للقيام بذلك، تحتاج إلى تدليك (القيام بحركات دائرية) النقطة المركزية في راحة كل يد لعدة دقائق. تدليك هذه النقطةأنت بحاجة إلى إبهام اليد المعاكسة.

إذا كنت تشعر الأوليأو لن تتمكن من التخلص منه لفترة طويلة، حاول استخدام هذه التقنية: حدد نقطة على راحة يدك أقل قليلاً من الفجوة بين قاعدتي البنصر والإصبع الأوسط (إذا ضغطت عليها بشدة، ستشعر ألم طفيف) وتدليكه لعدة دقائق. اتجاه الحركة هو عكس اتجاه عقارب الساعة. يجب أن يتم هذا التدليك على كلتا اليدين.

إحدى الطرق القديمة لعلاج وشفاء الجسم هي العلاج بالضغط. أصبحت هذه الممارسة منتشرة على نطاق واسع في مثل هذا الدول الشرقيةمثل الصين وكوريا واليابان ومنغوليا. منذ عدة قرون، اهتم المعالجون الشرقيون بأماكن خاصة على الجسم، والتي يمكن أن يؤدي تأثيرها إلى تحسين أداء الجسم بشكل كبير. الأنظمة الداخليةوالأعضاء. وجدت الأفكار اللاحقة عنهم طريقهم التأكيد العلميفي أبحاث العلماء. وفي عملية البحث التجريبي تم تحديد نقاط الوخز بالإبر الموجودة على جسم الإنسان وتطوير أساسيات تدليكها.

العلاج اليوم أمراض مختلفة، بناءً على تأثيرات التدليك على النقاط النشطة بيولوجيًا في الجسم، هي ممارسة واسعة الانتشار في الطب الرسمي والشعبي. يعتمد على الامتثال لمبادئ مثل:

تنفيذ نهج متكامل؛
الدقة والعلاج على مهل.
النهج الفردي لكل شخص.

معرفة أماكن نقاط العلاج في جسم الإنسان، و الاستخدام السليمهُم خصائص الشفاءيساعد على التخلص من آلام الأعراض (مثل آلام الأسنان والحيض) والتغلب على المزيد مشاكل خطيرة. لذلك، معرفة كيفية وجودهم نقاط التدليكعلى الظهر، نتيجة استخدام دورة العلاج بالابر، يمكنك التخلص من مشاكل أسفل الظهر التي تعذبك لسنوات.

تقنية العلاج بالابر بسيطة للغاية ولا تتطلب استخدام معدات خاصة أو مواد باهظة الثمن. يمكن استخدام التدليك على حد سواء وسائل مستقلةما قبل الطبية الرعاية الطبية، وبالاشتراك مع طرق العلاج الأخرى. دعونا نلقي نظرة فاحصة على ماهية العلاج بالابر ومبدأ عملها وميزات التطبيق.

العلاج بالإبر الصينية هو أحد أنواع التأثير على نقاط الوخز بالإبر في جسم الإنسان.

الوخز بالإبر هو طريقة الشفاء، بناءً على التأثير على النقاط الخاصة الموجودة عليه مجالات مختلفة، وما يتعلق بعمل الأعضاء والأنظمة الداخلية. لقد ثبت علميًا أن العمل الميكانيكي أثناء تدليك النقاط النشطة يساعد على إطلاق الإندورفين. هذه هي الهرمونات التي تأثيرها على الجسم له تأثير مسكن واضح. وهكذا، من خلال العمل على النقاط النشطة في الجسم، فإننا "نحفز" عملية الشفاء الذاتي للجسم.

الطب الصينييقدم عدة طرق للتأثير على نقاط الجسم - يمكن أن يكون ذلك إما تدليكًا يدويًا (العلاج بالإبر) أو استخدام الوخز بالإبر.

ومع ذلك، من أجل التأثير بشكل صحيح على النقاط للتخلص من الأمراض المختلفة، يجب أن يتم استخدام الوخز بالإبر حصرا متخصص مؤهلمع التعليم في الطب والعلاج الطبيعي. لكن العلاج بالابر، أو كما يطلق عليه أيضًا، هو نوع من العلاج الانعكاسي الذي يمكن الوصول إليه تمامًا للاستخدام في المنزل بمستوى كافٍ من الاستعداد.

يتم التأثير على نقاط العلاج باستخدام الأصابع. هذا يسمح لك بتنشيط عمل المستقبلات العصبية في الأنسجة تحت الجلدوالتي بدورها ترسل إشارة مزعجة إلى الدماغ. رد الفعل على مثل هذا المهيج عند التعرض للنقاط الصينية هو إما التوقف التام أعراض الألم، أو التقليل منه.

حقيقة مثيرة للاهتمام: هناك أكثر من 750 منطقة للوخز بالإبر في جسم الإنسان (وتسمى أيضًا "النقاط الصحية"). يعرف الطب الصيني نقاطا مختلفة في جسم الإنسان، أو مناطق العلاج بالإبر، والتي يمكن من خلالها التغلب على المشاكل الصحية والتحسن الحالة العامةجسم. حتى أن هناك ما يسمى بنقاط طول العمر، ومن الممكن أن يفسر الحصول على معلومات حول موقعها سر طول عمر سكان الشرق. بالإضافة إلى "منطقة" طول العمر، هناك أيضًا "نقطة الشباب" على جسم الإنسان، بالإضافة إلى العديد من النقاط الأخرى التي سننظر في ميزاتها أكثر.

ومع ذلك، قبل تجربة قدرات الشفاء من التفكير على نفسك، يجب أن تعلم أن هذه الطريقة للتأثير على النقاط على الجسم لديها عدد من الموانع التي تحتاج إلى التعرف عليها.

موانع للعلاج بالابر

يعد العلاج بالضغط الصيني أو تدليك الوخز بالإبر طريقة آمنة ولكنها خطيرة جدًا للتأثير على الجسم.

كقاعدة عامة، المؤشر الرئيسي لهذا الإجراء هو الألم. أنواع مختلفة:، “أنثى”، وآلام الظهر، وكذلك الأمراض المزمنة, التعب العامتعمل نقاط الطاقة الموجودة في جسم الإنسان، والموجودة في أجزاء مختلفة من الجسم، بطريقة يمكن أن يؤدي التأثير الطائش عليها إلى حدوث ضرر جسيم. ولذلك نلاحظ ذلك التقنية الصينيةيُمنع استخدام التدليك والوخز بالإبر في حالات وأعراض مثل:

الأورام أو الأورام المشتبه بها.
تفاقم الأمراض المزمنة.
نزلات البرد أو غيرها من الحالات المصحوبة بالحمى.
أمراض القلب والأوعية الدموية، وكذلك السكتات الدماغية أو النوبات القلبية السابقة.
اضطرابات عقلية
العمر أقل من 1 أو أكثر من 70 عامًا؛
النصف الثاني من الحمل عند النساء.

يجب أن تكون حذرًا عند التصرف في حالة أدت إلى تدهور كبير في صحتك. في هذه الحالة، لا تتردد في العلاج الذاتي، ولكن من الأفضل طلب المساعدة الطبية على الفور.

من الضروري أيضًا استشارة الطبيب فيما يتعلق بالاستخدام هذه الطريقةفي النصف الأول من الحمل وأثناء الحيض عند النساء.

كيفية العثور على نقاط الوخز بالإبر الصحيحة - خريطة الموقع

يعتمد العلاج بالإبر الصينية على التأثير على نقاط خاصة للوخز بالإبر، والتي كما اكتشفنا سابقاً، كميات كبيرةتقع في جميع أنحاء الجسم تقريبا. وبفضل هذا النوع من التأثير، مثل الضغط على وخز محدد بالإبر، يُسمى هذا التدليك بالضغط الإبري (الوخز بالإبر).

لكي تفهم كيفية القيام بالوخز بالإبر، عليك أن تعرف النمط الذي يتم بموجبه الوخز بالإبر في جسم الإنسان.

بشكل عام، هناك أماكن رئيسية تقع فيها نقاط الوخز بالإبر في جسم الإنسان. وتشمل هذه:

على الظهر
على أصابع اليدين والقدمين.
على اليدين
على الصدر
على الرقبة
على الوجه.

هذا مثير للاهتمام: سنوات عديدة من الخبرةحتى أن الأبحاث جعلت من الممكن إنشاء أطلس خاص يوضح بوضوح وبالتفصيل الأماكن التي توجد بها نقاط الوخز بالإبر في جسم الإنسان.

يتيح لك الرسم التخطيطي التفصيلي لموقع كل نقطة من نقاط الوخز بالإبر على الجسم استخدام طريقة الطب الشرقي هذه بنجاح، على سبيل المثال، أثناء إجراء الوخز بالإبر، ولكن لأي شخص لا يخطط لاستخدام الوخز بالإبر، ولكنه يريد ببساطة إتقان المهارات من التدليك الذاتي، سيكون كافيا لمعرفة كيفية تحديد النقاط الرئيسية. لذلك، قبل القيام بالضغط، يجب أن تتذكر موقع قنوات التأثير الضرورية، على سبيل المثال، دراسة صورة أو صورة مع موقعها التخطيطي.

نقاط التدليك لها مميزات تجعلها كذلك تأثير الشفاءعلى الجسم:

مستوى منخفض من المقاومة الكهربائية.
إمكانات كهربائية عالية
ارتفاع درجة حرارة الجلد.
زيادة مستوى حساسية الألم.
معدل تدفق مرتفع العمليات الأيضيةبسبب سرعة امتصاص الأكسجين.

كل هذا يوفر كفاءة عاليةالعلاج بالضغط، لكن أنواع هذا الإجراء قد تختلف وتعتمد على الأماكن المصابة. لذلك، يمكن أن يكون هذا، على سبيل المثال، الضغط الإبري على الصدر، أو نوع من التأثير يتم من خلاله تحفيز نقاط الوخز بالإبر النشطة على اليدين والقدمين.

وهذا أمر مثير للاهتمام: فالتأثير على مناطق خاصة في اليد يتيح لك تنشيط المراكز المسؤولة عن الأعضاء الداخلية، مما يجعل هذا النوع من التدليك مفيداً العلاج المعقدأمراض مختلفة.

دعونا نلقي نظرة فاحصة على موقع النقاط المهمة التي يعتمد عليها الوخز بالإبر الصينية والوخز بالإبر الحديثة.

النقاط النشطة على القدمين

تم تصميم الوخز بالإبر للقدم بحيث توجد نقاط على القدم مسؤولة عنها أجهزة مهمةالإنسان: الكبد، الكلى، المرارة، المثانة، الغدة الدرقية. بالإضافة إلى ذلك، فإن التدليك على نقاط القدم يسمح لك بالتخلص من آلام الظهر وأسفل الظهر.

بعد فحص نقاط الوخز بالإبر النشطة بيولوجيا على القدمين في الرسم التخطيطي، يمكنك معرفة أي منها مسؤول عن ماذا. في الرسم البياني لمراسلات النقاط الموجودة على القدم مع الأعضاء الداخلية، يمكنك رؤية العلاقة بين التحفيز الصحيح والنتيجة المفيدة المقابلة.

دعونا ندرج نقاط الوخز بالإبر الرئيسية على القدم.

على الإصبع الثاني، فوق الظفر قليلاً؛
عند قاعدة الإصبع الأخير (الموجود من الخارج، في انخفاض صغير)؛
على الإصبع الأول، أقرب إلى الثانية، أعلى قليلا من القاعدة، هناك نقطة تاي تشون.

نقطة تاي تشون- هذه هي قناة الكبد، تحفيزها يسمح لك بالتغلب على أعراض تفاقم الأمراض المزمنة ويساعد على تطهير هذا العضو.

بين الإصبع الأول والثاني يقع على الخارجقدم؛
على الجانب الداخلي من القدم، بالقرب من قصبة الساق، في منخفض يقع في أعلى نقطة في القوس.

لذلك، وفقًا للوخز بالإبر، هناك نقاط مهمة للوخز بالإبر على القدم، من خلال العمل عليها يمكنك تخفيف حالة أمراض الأعضاء الداخلية المختلفة، وكما يتضح من الوخز بالإبر في القدم، تحسين عمل الدماغ ونظام القلب والأوعية الدموية، جهاز داعم. للقيام بذلك، يكفي القيام بتدليك القدمين بالوخز بالإبر بانتظام، والذي يتم عن طريق تدليك النقاط المذكورة أعلاه على النعل.

النقاط النشطة على اليدين

على الذراعين والنخيل، توجد نقاط الوخز بالإبر الهامة بشكل متناظر، مما يسمح بذلك على المدى القصيرالتخلص من نوبات الصداع النصفي:

عند تقاطع السبابة والإبهام (في انخفاض صغير)؛
في العطلة بين شعاعي و عظم الزندعلى الساعد
على ثنيات مفاصل الكوع.

هذه المناطق "مسؤولة" ليس فقط عن صحةإذا كان الشخص يعاني من الصداع، ولكنه سيساعد أيضًا في التخلص من المشاكل الصحية الأخرى.

على سبيل المثال، يحدد الوخز بالإبر النقاط الموجودة على اليدين والتي يتم استخدامها بشكل فعال في الوخز بالإبر لحل أمراض مثل أمراض الرئتين والجهاز الهضمي والقلب والكبد والساقين. النقاط الموجودة على اليدين المسؤولة عن هذه الأعضاء تقع على اليد، ويمكن العثور على هذه النقاط على جميع الأصابع، من الإبهام إلى الخنصر.

لتحقيق تأثير الشفاءيتم تدليك المناطق بالتناوب على كلتا اليدين.

نقاط تقوية عامة

دعونا ننظر أيضا في المناطق الرئيسية، والتي، وفقا ل الطب الشرقي، قادرون على تقديم تأثير تصالحيعلى الجسم.

نقطة ني قوان- هذه المنطقة تقع في الجزء الداخلي من الساعد، في المنطقة الوسطى. من أجل تحديد مكان ني غوان بالضبط، تحتاج إلى وضع أربعة أصابع مطوية معًا على ساعدك عند مستوى طية المعصم. نقطة Nei Guan هي المسؤولة عن عمل قناة التامور. معرفة مكان وجود نقطة Nei Guan، يمكن أن يكون لديك تأثير مهدئ على القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي. للقيام بذلك، اضغط عليه ببطء وعمق وقم بإجراء عملية تدليك؛

نقطة وي تشونغتقع في الطية المأبضية في وسطها. من السهل تحديد نقطة Wei Zhong في وضعية الجلوس (ثني الساقين عند الركبتين) أو الاستلقاء على بطنك. يقول الخبراء الصينيون أن نقطة وي تشونغ هي قناة المثانةوبناء على ذلك فإن تحفيزه يساعد في علاج مشاكل الجهاز البولي التناسلي.

نقطة شن مين– تقع بالقرب من الحافة اليسرى من طية المعصم على اليد. نقطة الشين مين هي قناة القلب، المسؤولة عن مهمة شفاءه في الأمراض المختلفة. ويمارس تحفيزه أيضاً في الطب الشرقي في علاج الأمراض النفسية؛

نقطة شين شومسؤولة أيضا عن وظائف الكلى و نظام إفراز. تدليك هذه النقطة الموجودة على الظهر، أو بشكل أكثر دقة، على العمود الفقري، يساعد في علاج أمراض الكلى وما يتصل بها مشاكل جانبيةمثل الدوخة، والضعف، والقشعريرة، وجفاف الفم، والحمى. وهكذا فإن معرفة مكان شين شو مفيد لكل من يعاني من مرض حاد أو الأمراض المزمنةكلية؛

نقطة يين لينغ تشيوانيقع في داخل الركبة، وبحسب التفسير العام، فهو مسؤول عن عمل الطحال. وفي الوقت نفسه، تؤدي مناطق الوخز بالإبر المسؤولة عن عمل هذا العضو العديد من الوظائف. يتيح لك التدليك الذي يتم إجراؤه في هذه المنطقة التخلص من الألم والدوار والمرض. الجهاز الهضميوالغثيان والقيء وفقدان الشهية. كما أن التأثير على هذه المنطقة من الساقين سيساعد في التخلص من آلام مفاصل الركبة.

نقطة شن مينيشير أيضًا إلى التقوية العامة، وهو يقع على الأذنين - في الجزء العلوي من الدمامل المثلثية على الأذنين. ويساعد تدليكها على زيادة أداء الجسم والتغلب على الاكتئاب والفتور وتحسين المناعة. كما يتم استخدام العلاج بالابر شين مين في مكافحة إدمان التبغ.

على تاج الشخص، في وسطه، إذا قمت برسم خط عمودي وأفقي تقليدي، فهناك نقطة باي هوي، أو بايهوي. في هذا المكان، تتصل جميع قنوات الجسم فعليًا، وبالتالي فإن قائمة الاحتمالات التي يتمتع بها التدليك الذي يتم إجراؤه بشكل صحيح واسعة جدًا؛

"قناة الشباب" أو سان يين جياو. الاسم يتحدث عن نفسه - تدليكها يوفر الجمال والشباب مظهر. إذا كنت تريد معرفة كيفية العثور على المكان الذي تقع فيه نقطة سان يين جياو، فعليك وضع أربعة أصابع على العظم الموجود داخل الساق. حيث ينتهي الإصبع الرابع سيكون موقعه. مسلح بهذه المعلومات والمهارات التدليك المناسب، لا تستطيع النساء تحسين مظهر بشرتهن وشعرهن فحسب، بل يمكنهن أيضًا العودة إلى طبيعتهن الدورة الشهرية، عمل الجهاز العصبيوتقليل ظهور التجاعيد الأولى وحتى منع ظهور انقطاع الطمث المبكر.

لذا، إذا كنت ترغب في تحقيق طول العمر، يجب أن تعلم بالتأكيد أن التأثير على هذه النقاط هو سر صحة جيدةوطول عمر العديد من حكماء الشرق.

نقاط مفيدة أخرى على الجسم

بالإضافة إلى ما تمت مناقشته أعلاه، هناك نقاط نشطة أخرى على الجسم، وتأثير التدليك الذي يساعد على تحسين الرفاهية والحالة العامة للجسم. يمكن أن تكون هذه، على سبيل المثال، نقاط طول العمر، وقد سميت بهذا الاسم نظرًا لوجود تحفيز لها التأثير النشطلعمل العديد من الأجهزة والأنظمة في وقت واحد.

يمكن تحديد نقاط طول العمر في أماكن مختلفةجسمنا مثلا تزو سان لي– نقطة طول العمر على الركبة، ويستخدم تأثيرها على نطاق واسع في الوخز بالإبر.

تساعد العديد من المناطق الموجودة على الرأس (على سبيل المثال، في وسط الجبهة، فوق جسر الأنف، أو المناطق المتناظرة الموجودة عند الحواف الداخلية للحاجبين) حتى في الحالات التي تكون فيها الأدوية عاجزة.

يجعل تأثير مفيدإلى الجسم كله، إذ في الأذنين أيضًا نتوءات إلى جميع أعضاء الإنسان.

بالإضافة إلى وجود نقاط الوخز بالإبر لمختلف الأمراض التي تساعد على الاسترخاء، هناك أيضًا تلك التي تساعد المرأة على الظهور أصغر سناً وأكثر جمالاً. لذلك، من بين تقنيات سرية الجمال الشرقييمكنك العثور على نقطة محددة أو دقيقة وأثناء انقطاع الطمث.

لذا، فإن العلاج بالضغط الصيني، أو تدليك الوخز بالإبر، هو أسلوب خاص تم استخدامه لسنوات عديدة لتحسين الرفاهية وعلاج الأمراض المختلفة. - طريقة آمنة العلاج غير المخدراتومع ذلك، لا تزال استشارة الطبيب قبل بدء الدورة إلزامية.

العلاج بالابرعلى أساس صارم الأساس النظري، وهو أمر يصعب فهمه وتطبيقه بشكل خاص في الحياة على شخص غير مستعد. ولهذا السبب، قام المختصون في هذا المجال بتطوير ما يسمى بـ”الوصفات” المستخدمة لحالات معينة من جسم الإنسان. "الوصفات" عبارة عن مجموعات جاهزة من نقاط التدليك. تتمثل مهمة المريض فقط في تدليك النقاط المقترحة بانتظام، دون الخوض في نظرية خطوط الطول وقواعد تدفق طاقة "تشي" عبر الأعضاء والأنظمة البشرية.

ستجد في هذه الصفحة خيارات لاستخدام العلاج بالإبر الصيني (الوخز بالإبر) الذي يمكن استخدامه في المنزل.

من النقاط المقترحة، اختر 3 - 5 وقم بتدليكها بانتظام في الوضع الموصوف، ليست هناك حاجة للعمل على جميع النقاط المقترحة كل يوم.

تنشيط تدليك الوخز بالإبر

العلاج بالابر اليومي سوف يمنع الضعف قوات الحمايةالجسم، سوف يقلل من الميل إلى الأمراض المعدية، ويزيد من الكفاءة ونوعية الحياة. طريقة العلاج بالابر في هذه الحالة هي منشط، والتقنية هي الضغط العميق لمدة 0.5 - 1 دقيقة على كل نقطة. يمكن تدليك النقاط يومياً في الصباح بعد التمرين أو في المساء.

للعثور على النقاط، يستخدمون مقياس طول يسمى "تسونامي"، وقيمته فردية تمامًا ويتم تعريفها على أنها المسافة بين ثنايا الإصبع الأوسط شديد الانحناء للرجل على اليد اليسرى، وللمرأة على اليد اليسرى. اليمنى، أو بحجم قطر الإبهام.

النقطة 1 (زو-سان-لي) -"نقطة طول العمر" أو "نقطة علاج مائة مرض" - متناظرة، وتقع في أسفل الساق 3 كون تحت الرضفة (مع ساق ممدودة) و 1 كون للخارج من الحافة الأمامية الساق. قم بالتدليك في وقت واحد على اليمين واليسار في وضعية الجلوس مع تمديد الساقين.

النقطة 2 (جاو هوانغ) -"نقطة الوقاية من مائة مرض" - متناظرة، وتقع على بعد 3 كونات من خط الوسط الخلفي عند مستوى الفجوة بين العمليات الشائكةالفقرات الصدرية الرابعة والخامسة. من الملائم حساب الفقرات من السابع فقرة عنق الرحموهي العملية الشائكة التي تبرز أكثر من غيرها عندما يميل الرأس إلى الأمام. يجب على شخص آخر أن يقوم بالتدليك على اليمين واليسار في نفس الوقت. وضعيتك: مستلقية على بطنك أو جالسة، مع الميل قليلاً إلى الأمام.

النقطة 3 (سان يين جياو) -"نقطة التقاء نقاط YIN الثلاثة" متناظرة، وتقع في الجزء السفلي من الساق بمقدار 3 كون فوق الكاحل الداخلي. قم بالتدليك بالمثل للنقطة 1.

النقطة 4 (شوان تشونغ) -"النقطة عند الجرس المعلق" متناظرة، وتقع في الجزء السفلي من الساق على مسافة 3 كونات فوق الكاحل الخارجي. قم بالتدليك بالمثل للنقطة 1.

النقطة 5 (دا-دو) -"النقطة القريبة من المدينة الكبيرة" متناظرة، تقع على حدود السطح الظهري والأخمصي للقدم بين 1 عظم مشط القدموالكتائب الرئيسية للإبهام. قم بالتدليك بالمثل للنقطة 1.

تدليك الوخز بالإبر لزيادة التعب (متلازمة الوهن)

التعب المتزايد أو المزمن هو شعور مألوف لدى غالبية سكان المدن والقرى المعاصرين. في مثل هذه الحالة، من الضروري ضبط أنماط النوم والراحة، وممارسة الجمباز الخفيف الهواء النقيحاول تحفيز المشاعر الإيجابية في نفسك.

العلاج بالابر سوف يساعد في حل المشكلة التعب المزمن. يتم التأثير على النقاط طريقة منشطباستخدام الضغط العميق لمدة 0.5 - 1 دقيقة.

النقطة 1 (فو سي) -"النقطة عند الوادي السطحي" متناظرة، وتقع على بعد 1 كون فوق الطية المأبضية عند الحافة الداخلية للعضلة ذات الرأسين الفخذية. قم بالتدليك في وقت واحد على كلا الجانبين في وضعية الجلوس مع ثني الساقين.

النقطة 2 (تشاو هاي) -"النقطة عند الزجاج الكبير" متناظرة، وتقع على القدم تحت الكاحل الداخلي عند حدود الأسطح الظهرية والأخمصية لجلد القدم. قم بالتدليك في وقت واحد على كلا الجانبين في وضعية الجلوس مع ثني الساقين عند الركبتين.

النقطة 3 (شينغ جيان) -"نقطة "الفجوة" الكافية تكون متناظرة، وتقع في الجزء الخلفي من القدم بين رأسي عظام مشط القدم الأول والثاني في أقصى فجوة بين العظام، ويتم تدليكها بنفس طريقة النقطة 2.

النقطة 4 (تشو تشيوان) -"النقطة التي ينحني فيها المصدر" - متناظرة، وتقع في المنطقة مفصل الركبةفي الطرف الداخلي من الطية المأبضية عند مستوى مركز الرضفة. قم بالتدليك في وقت واحد على كلا الجانبين، على غرار النقطة 1.

النقطة 5 (le-que) -"النقطة المفقودة في الصف" - متناظرة، وتقع على الساعد بمقدار 1.5 سنت فوق الطية الوسطى للمعصم في التجويف خلف الناتئ الإبري نصف القطر. قم بالتدليك على اليمين واليسار بالتناوب في وضعية الجلوس، مع وضع اليد على الطاولة.

النقطة 6 (هي غو) -"نقطة في واد مغلق من جميع الجهات" - متناظرة، تقع في الجزء الخلفي من اليد بين عظام المشط الأول والثاني، أقرب إلى الثاني عظم المشط. قم بالتدليك أثناء الجلوس بالتناوب على اليمين واليسار، مع وضع اليد على الطاولة.

النقطة 7 (تشو تشي) -"نقطة عند البركة المتعرجة" - متناظرة وتقع في المنطقة مفصل الكوعفي نهاية الطية، التي تتشكل عند ثني الذراع عند المرفق، على جانب الإبهام. قم بالتدليك بالتناوب على اليمين واليسار في وضعية الجلوس، مع وضع الذراع نصف المثنية على الطاولة، وراحة اليد للأسفل.

تدليك الوخز بالإبر لاضطرابات النوم

اضطراب النوم ليس كذلك مرض مستقل، والأعراض اضطرابات مختلفةنشاط الجسم. لذلك، يجب أن يبدأ الكفاح من أجل النوم السليم ليس بالحبوب، ولكن بتطبيع الحياة والمزيج المعقول من العمل العقلي والجسدي.

في كل هذه الحالات، قد يكون العلاج بالضغط مفيدًا. يتم التأثير على النقاط بطريقة مهدئة باستخدام الضرب الخفيف بإيقاع بطيء أو الضغط الخفيف لمدة 3 - 5 دقائق.

النقطة 1 (يين تانغ) -

النقطة 2 (تاي تشون) -"أعلى نقطة في القدم" - متناظرة، وتقع في الجزء الخلفي من القدم عند أضيق نقطة في الفجوة بين I وII عظام مشط القدم. قم بالتدليك في نفس الوقت على اليمين واليسار في وضعية الجلوس أو الاستلقاء مع ثني الساقين عند الركبتين.

النقطة 3 (لي دوي) -"نقطة التعديل الصارم" متناظرة، وتقع عند 3 مم. إلى الخارج من زاوية سرير الظفر في إصبع القدم الثاني. يجب على شخص آخر أن يقوم بالتدليك على اليمين واليسار في نفس الوقت. وضعيتك مستلقية على ظهرك.

النقطة 4 (تشاو هاي) -"النقطة عند الزجاج الكبير" متناظرة، وتقع على القدم تحت الكاحل الداخلي، على حدود الأسطح الظهرية والأخمصية لجلد القدم. قم بالتدليك في نفس الوقت على اليمين واليسار أثناء الاستلقاء مع ثني الركبتين أو الجلوس.

النقطة 5 (غونغ صن) -"نقطة حفيد الأمير" متناظرة، تقع على القدم عند حدود الأسطح الظهرية والأخمصية لجلد القدم تحت عظم مشط القدم الأول. قم بالتدليك في نفس الوقت على اليمين واليسار، على غرار النقطة 4.

النقطة 6 (شين ماي) -"النقطة عند وعاء التمدد" متناظرة، وتقع على القدم في المنخفض تحت الكعب الخارجي على حدود الأسطح الأخمصية والظهرية لجلد القدم. قم بالتدليك في نفس الوقت على اليمين واليسار في وضعية الجلوس أو الاستلقاء مع ثني الركبتين.

النقطة 7 (جو وي) -"النقطة عند ذيل الحمامة" غير متناظرة، وتقع على المعدة على خط الوسط الأمامي على بعد 1.5 سم أسفل النتوء الخنجري للقص. قم بالتدليك أثناء الاستلقاء على ظهرك واسترخائك.

النقطة 8 (شين مان) - "نقطة عند البوابة الإلهية" - متناظرة، تقع على السطح الأمامي للمعصم في التجويف بين الأوتار في الطية الوسطى. قم بالتدليك على اليمين واليسار بالتناوب في وضعية الجلوس، واليد مستلقية على الطاولة، مع رفع راحة اليد لأعلى.

النقطة 9 (تشو تشيوان) -“النقطة التي ينحني فيها المصدر” متناظرة، وتقع في منطقة مفصل الركبة عند الطرف الداخلي من الطية المأبضية عند مستوى مركز الرضفة. تدليك على كلا الجانبين في نفس الوقت.

يتم إجراء العلاج بالضغط للأرق في المساء فقط. إذا كان ذلك ممكنا، يمكن إجراء التدليك من قبل شخص آخر. ليس من الضروري على الإطلاق استخدام جميع النقاط المحددة. من الضروري اختيار عدة نقاط، أو ربما حتى نقطة واحدة، يؤدي تدليكها إلى نوم صحي ومريح.

إذا كنت تعذبك أشياء سيئة أثناء النوم، أحلام ثقيلةحاول إصلاح ذلك عن طريق تدليك هذه النقاط.

النقطة 1 (يين تانغ) -"نقطة على خط الجبهة" - غير متماثلة، وتقع في منتصف الخط الذي يربط الأطراف الداخلية للحاجبين. قم بالتدليك أثناء الاستلقاء على ظهرك أو الجلوس مع إمالة رأسك للأمام.

النقطة 2 (شن تشو) -"النقطة عند عمود الجسم" غير متماثلة، وتقع على خط الوسط الخلفي بين النتوءات الشائكة للفقرات الصدرية الثالثة والرابعة. يجب على شخص آخر التدليك. وضعيتك: مستلقية على بطنك مع وضع وسادة صغيرة تحت بطنك.

عندما يتدخل الاكتئاب العصبي والإرهاق النوم الطبيعيالأفكار المختلفة التي تدور في رأسك. لحل هذه المشكلة، تحتاج إلى تدليك النقاط التالية بانتظام. يتم إجراء التدليك تهدئةباستخدام طريقة اللمس والضغط الخفيف لمدة 3 إلى 5 دقائق.

النقطة 1 (هو الدين) -"النقطة عند التلة الخلفية للرأس" غير متماثلة، وتقع على الرأس، على خط الوسط الخلفي، على ارتفاع 5.5 كون فوق الحد الخلفي لفروة الرأس. قم بالتدليك في وضعية الجلوس، مع إمالة رأسك للأمام.

النقطة 2 (تشي هاي) -"بحر الطاقة" - غير متماثل يقع على المعدة على خط الوسط الأمامي 1.5 كون تحت السرة. التدليك أثناء الاستلقاء والاسترخاء.

النقطة 6 (شين ماي) -"النقطة عند وعاء التمدد" متناظرة، وتقع على القدم في المنخفض تحت الكعب الخارجي على حدود الأسطح الأخمصية والظهرية لجلد القدم. قم بالتدليك في وقت واحد على اليمين واليسار في وضعية الجلوس أو الاستلقاء مع ثني الركبتين.

تدليك الوخز بالإبر للصداع

قد يكون الصداع أسباب مختلفة، لذا فمن المنطقي دائمًا استشارة الطبيب. مع الاستخدام المنتظم، يمكن أن يكون العلاج بالابر بمثابة إجراء وقائي جيد للصداع المستمر. يتم تنفيذ العلاج بالابر في هذه الحالة طريقة التهدئةعن طريق التمسيد على النقطة لمدة 3 - 5 دقائق. يتم تدليك النقاط المتماثلة في وقت واحد. أثناء التدليك، يجب على الشخص الجلوس مسترخيا.

النقطة 1 (كونلون) -"النقطة عند جبل كونلون" متناظرة، تقع على القدم في المنخفض بين وتر الكعب و الكاحل الخارجيعلى مستوى مركزها. قم بالتدليك على اليمين واليسار في وقت واحد في وضعية الجلوس، مع ثني الركبتين.

النقطة 2 (جي يين) -"نقطة إنجاز YIN" متناظرة، وتقع على بعد 3 ملليمترات إلى الخارج من زاوية سرير الظفر في إصبع القدم الصغير. قم بالتدليك على اليمين واليسار في وقت واحد في وضعية الجلوس، مع ثني الركبتين.

النقطة 3 (شوان لي) -"نقطة الميزان المعلق بحرية" متناظرة، وتقع عند تقاطع خط أفقي مستقيم مرسوم على طول الحافة العلوية للأذن وخط 1.5 سم خلف حافة فروة الرأس. تدليك في وقت واحد على اليمين واليسار. هناك نقطة بيضاء في الصورة.

النقطة 4 (تاي يانغ) -"نقطة الشمس" - متناظرة، وتقع في الحفرة الزمنيةبالقرب من حدود فروة الرأس. تدليك في وقت واحد على اليمين واليسار.

النقطة 5 (فنغ تشي) -"النقطة عند حاوية الهواء" متناظرة، وتقع في وسط التجويف القذالي في موقع ارتباط العضلة القصية الترقوية الخشائية. تدليك في وقت واحد على اليمين واليسار. هناك نقطة بيضاء في الصورة.

النقطة 6 (تشينغ مينغ) -"نقطة لمعان العين" متناظرة، وتقع على مسافة 2-3 ملم باتجاه الأنف من الزاوية الداخلية للعين. التدليك أثناء الجلوس مع كبير أو السبابة، في وقت واحد على كلا الجانبين، في حين ينبغي توجيه حركة دورانية طفيفة تحت حواف الحاجب.

تتأثر النقاط التالية طريقة منشطباستخدام الضغط العميق لمدة 0.5 - 1 دقيقة.

النقطة 1 (هي غو) -"نقطة في واد مغلق من جميع الجوانب" - متناظرة، تقع في الجزء الخلفي من اليد بين عظام المشط الأول والثاني، أقرب إلى عظم المشط الثاني. قم بالتدليك أثناء الجلوس بالتناوب على اليمين واليسار، مع وضع اليد على الطاولة. النقطة 2 (le-que) -"النقطة المفقودة في الصف" متناظرة، وتقع على الساعد بمقدار 1.5 سنت فوق الطية الوسطى للمعصم، في التجويف عند عملية الإبريعظم نصف القطر. قم بالتدليك بالتناوب على اليمين واليسار، مع وضع يدك على الطاولة.

النقطة 3 (زو-سان-لي) -"نقطة طول العمر" متناظرة، وتقع في أسفل الساق على بعد 3 كونات أسفل الحافة السفلية للرضفة و1 كونات للخارج من الحافة الأمامية للظنبوب. قم بالتدليك في وقت واحد على اليمين واليسار في وضعية الجلوس مع تمديد الساقين.

النقطة 4 (تشينج مين) -"النقطة عند البوابة الذهبية" متناظرة وتقع على المعدة أمام الحافة الحرة للضلع الثاني عشر. قم بالتدليك في وقت واحد على اليمين واليسار أثناء الجلوس.

النقطة 5 (شين شو) -"نقطة اتفاق الكلى" متناظرة، وتقع على بعد 1.5 كون على جانب خط الوسط الخلفي عند مستوى الفجوة بين العمليات الشائكة للفقرات القطنية الثانية والثالثة. يجب على شخص آخر أن يقوم بالتدليك على اليمين واليسار في نفس الوقت. وضعيتك مستلقية على بطنك مع وضع وسادة تحت بطنك.

مقالات إضافية تحتوي على معلومات مفيدة

تمرين علاجي للعمود الفقري

يتفق جميع الخبراء على أن مصدر آلام الظهر هو جذور الأعصاب المقروصة الحبل الشوكيبسبب تآكل الأقراص الفقرية.

صداع. إجابات على الأسئلة

1. هل يسبب الصداع النصفي أي شيء؟ مرض إضافي? لا توجد بيانات ذلك هجمات متكررةالصداع النصفي يسبب نوعا من تلف الدماغ الدائم.