أن البلوغ يبدأ. بلوغ. مشاكل البلوغ. ماذا يحدث خلال فترة البلوغ

يهتم كل من المراهقين وأولياء أمورهم بقضايا التغذية خلال فترة البلوغ. في أغلب الأحيان، يتم تفسير ذلك من خلال رغبة الأول في التخلص من مشاكل الشكل التي قد تنشأ خلال هذه الفترة، ورغبة الأخير في مساعدة أطفالهم بإخلاص على تجاوزها دون ألم.

ما هو البلوغ

بلوغ، أو بلوغ- وهذه عملية طبيعية تحدث نتيجة لها تغيرات في جسم المراهق تجعله بالغاً قادراً على الإنجاب. يتم تحفيزه بواسطة الإشارات التي تأتي من الدماغ إلى الغدد التناسلية. واستجابة لها، فإنها تنتج هرمونات معينة تحفز نمو وتطور الدماغ والجلد والعظام والعضلات والشعر والثدي والأعضاء التناسلية.

للفتياتيحدث البلوغ عادةً بين سن 9 و14 عامًا ويتم التحكم فيه بشكل أساسي عن طريق الهرمونات مثل الإستروجين والإستراديول، في الأولاد– في سن 10 – 17 سنة . وبناء على ذلك، فإن هرمون التستوستيرون والأندروجين يأخذان "مقاليد السلطة" لهما.

كل هذه التغييرات غالبا ما تكون مرئية للآخرين بالعين المجردة.

ولا يتعلق الأمر حتى بتعزيز نمو وتطور الأعضاء والأنظمة الفردية. وفي التقلبات المزاجية، والتهيج، وأحياناً العدوانية التي ترتبط بالبلوغ. خلال هذه الفترة نفسها، يعاني العديد من المراهقين من تدني احترام الذات والشك في الذات وعدم الرضا عن أنفسهم.

1. 1 في الآونة الأخيرة، بدأ العلماء يتحدثون عن البلوغ المبكر، والذي يمكن أن يبدأ عند الفتيات في سن مبكرة.هناك عوامل مختلفة يمكن أن تثيره وتؤخره:
2. 2 الجينات- هناك رأي مفاده أن الفثالات - المواد الكيميائية المستخدمة في إنتاج الألعاب أو المنتجات البلاستيكية أو مستحضرات التجميل، وكذلك نفايات شركات الأدوية المتخصصة في إنتاج المنشطات الجنسية، التي تتم معالجتها بشكل غير كامل، تنتهي في البيئة. وحتى في التركيزات المنخفضة يمكن أن تؤدي إلى بداية البلوغ المبكر (في سن 7 سنوات وما قبلها).
3. 3 الاختلافات العرقية أو القومية: بداية الحيض عند الفتيات من مختلف الدول تتراوح بين 12 و 18 سنة. يعاني ممثلو العرق الزنجي من الحيض في وقت أبكر من غيرهم، بينما يعاني ممثلو العرق الآسيوي الذين يعيشون في المناطق الجبلية من الحيض في وقت متأخر عن غيرهم.
4. 4 الأمراض- يمكن للبعض منهم إثارة طفرة هرمونية، ونتيجة لذلك، بداية البلوغ المبكر.
5. 5 تَغذِيَة.

تأثير الطعام على البلوغ

النظام الغذائي له تأثير هائل على عملية التطور الجنسي، وخاصة عند الفتيات. الأطعمة الدهنية والسعرات الحرارية المفرطة، والتي تجلب طاقة إضافية لا يستخدمها الجسم، تتراكم في وقت لاحق في شكل دهون تحت الجلد. وكما تعلم، فهو مسؤول عن حمل وتغذية النسل، وفي مرحلة ما، يشير إلى أن كميته كافية بالفعل وأن الجسم جاهز للإنجاب. وهذا ما تؤكده نتائج الأبحاث التي أجريت في جامعة ميشيغان ونشرت عام 2007 في مجلة " طب الأطفال».

جميع أنواع الأسماك - تحتوي على البروتين والدهون الصحية وأحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 المتعددة غير المشبعة المسؤولة عن وظائف المخ، وكذلك الفوسفور والبوتاسيوم والمغنيسيوم.

التفاح مصدر للحديد والبورون الذي يقوي العظام. بالإضافة إلى أنها تعمل على تحسين عملية الهضم وتطهير الجسم بشكل فعال ومنع الوزن الزائد.

الخوخ – يثري الجسم بالبوتاسيوم والحديد والفوسفور. كما أنها تعمل على تحسين أداء الدماغ والقلب، وتخفيف التوتر العصبي والعاطفي.

تعد ثمار الحمضيات مصدرًا لفيتامين C ومضادات الأكسدة، التي تعزز المناعة وتساعد الجسم على مقاومة التوتر.

الجزر – يحتوي على البوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور والحديد، وكذلك الفيتامينات A، B، C، E، PP، K. الاستهلاك المنتظم للجزر يحسن الرؤية وعمل نظام القلب والأوعية الدموية، ويمنع الاكتئاب وزيادة الوزن.

هذه هي الفترة الأخيرة من الطفولة (البلوغ، سن المدرسة الثانوية)، وتستمر من 12 إلى 16-17 سنة. ويتميز بإعادة الهيكلة الواضحة لنظام الغدد الصماء وزيادة النمو. عادةً ما تكتسب الفتيات خصائص جنسية ثانوية قبل الأولاد بفترة تتراوح بين 1 و1.5 سنة. خلال هذه الفترة، غالبًا ما تحدث اضطرابات وظيفية في الجهاز القلبي الوعائي والجهاز العصبي ("قلب المراهق"، "ارتفاع ضغط الدم لدى المراهق"، عند الفتيات - اضطرابات خلل الدورة الدموية في شكل زراق الأطراف وحالات الإغماء)، الناجمة، من ناحية، عن طريق سريع، النمو غير المتناسب للجسم كله والأعضاء الفردية، من ناحية أخرى، عدم استقرار نظام الغدد الصماء الخضري.

بالإضافة إلى أمراض الأسنان النموذجية لأطفال المدارس، غالبا ما يصابون بالتهاب اللثة، وفي غياب التدابير الوقائية، والكشف المبكر والعلاج المنهجي، حتى آفات أعمق من أنسجة اللثة.

يجب أن تكون خصائص جسم الطفل في فترات عمرية مختلفة بمثابة أساس علمي للعناية المتنوعة بأسنان الأطفال.

من 11 إلى 17 سنة بنات، من 12 إلى 18 سنة بنين. خلال هذه الفترة تتشكل الإرادة والوعي والحالة الشخصية النفسية، ويتغير المظهر، ويحدث النضج، وتظهر الخصائص الجنسية الثانوية. الخصائص الجنسية التي يمكن أن تكون اختلافات بين الجنسين لشخص معين.

الخصائص الجنسية الأولية– هذه هي الغدد التناسلية والسمات الهيكلية للأعضاء التناسلية. الأعضاء التناسلية الذكرية هي المبيضين، وهما غدد خارجية الإفراز، تنتج الحيوانات المنوية. تحتوي الغدد الصماء على الهرمونات الجنسية (الأندروجينات) (التستوستيرون). الأعضاء التناسلية الأنثوية هي المبيضان، اللذان ينتجان الخلايا الجنسية (البيض) والهرمونات الجنسية (الإستروجين).

الخصائص الجنسية الثانويةتلك التي لا توجد بعد عند الأطفال حديثي الولادة ولكنها متطورة بشكل جيد عند البالغين. تحدث عملية البلوغ تحت سيطرة الهيباتوليام، وهو الجهاز النخامي للجهاز العصبي المركزي. يحدث مسار البلوغ الفسيولوجي في تسلسل محدد بدقة.

الخصائص الجنسية الثانوية عند الفتياتفي سن 9-10 سنوات، يبدأ النمو وينتهي تطور الغدد الثديية في سن 15 عامًا. في سن 11-12 سنة، ينتهي نمو شعر العانة (نمو شعر الأعضاء التناسلية) بعمر 15-16 سنة.

بعد 6-12 شهرًا من البلوغ، ينمو الشعر في الإبط. في سن 13 سنة + - سنة شهر واحد يحدث تكوين وظيفة الحيض وهذا ما يسمى (الحيض) - 1 الحيض.

في الأولاد- تغيرات في الجرس الصوتي (طفرة الصوت) من 11-12 سنة إلى 15-16 سنة. نمو شعر العانة 12-13 سنة. تكبير الغضاريف الفرشاةية للحنجرة من 13-16 سنة. نمو الشعر في منطقة الإبط وعلى الوجه في سن 14-17 سنة عند الأولاد بعمر 14 سنة يحدث ثوران عفوي للسائل المنوي (الخفقان). فيز. مرات: زيادة طول الجسم. عند 12 سم، وزن الجسم 3-5 كجم. يتطور الجهاز التنفسي، والصدر هو عضلة تنفسية مكثفة بعمر 17-18 سنة، ومعدل التنفس 16-20 مرة، ويتم تحديد الفروق بين الجنسين في نوع التنفس: عند الأولاد يكون بطنيًا، أما عند الفتيات فهو صدري. في هذا العمر، ليس من غير المألوف تجربة نقص الأكسجين. الجهاز البولي كمية البول اليومية هي 800-1400 مل. يبلغ طول مجرى البول عند الفتيات 3-4 سم وعند الأولاد 16-18. معدل ضربات القلب 60-80 نبضة دقيقة. 14-15 سنة. 16-18 سنة يستقر ضغط الدم. في سن المراهقة طويل القامة تكون أعلى منها في منتصف العمر. أعراض المجمع هي اضطرابات الإيقاع، وارتفاع ضغط الدم، والصداع، والتعب السريع، والدوخة، وزيادة التأثير على القلب، وما إلى ذلك.

أنماط البلوغ.

فسيولوجيا البلوغ.

أهم حدث في سن المدرسة هو البلوغ، أي. فترة التطور الجنسي، وبما أن بدايتها ومدتها تختلفان بشكل كبير وتعتمدان على الجنس، فعند محاولة إنشاء مراحلها الزمنية، تتم مواجهة مشاكل حدودية مختلفة.

فترة البلوغ للجسم الأنثوييستغرق ما يقرب من 10 سنوات، ويعتبر الحد العمري 7-17 سنة. خلال هذه الفترة، ينتهي التطور الجسدي للجسم الأنثوي، وينضج الجهاز التناسلي (جهاز التكاثر)، وتتشكل الخصائص الجنسية الثانوية.

تنقسم العملية الفسيولوجية للتطور الجنسي إلى عدة فترات.

في سن 7-9 سنوات (فترة ما قبل البلوغ)، تحدث إطلاقات غير دورية لهرمونات الغدد التناسلية (الغدد التناسلية - الغدد التناسلية) من الغدة النخامية - اللوتينية (LH) والمنبهة للجريب (FSH) - والتي تحفز إنتاجًا طفيفًا للإستراديول بواسطة الغدد التناسلية.

في عمر 10-13 سنة (المرحلة الأولى من البلوغ)، تحدث زيادات إيقاعية في هرمون LH وFSH. تؤدي زيادة مستوى هرمون الاستراديول في الدم إلى اكتمال نضوج الجريب وإطلاق البويضة، وبالتالي فإن اكتمال هذه الفترة يتميز بالحيض الأول (الحيض).

في سن 14-17 عامًا (المرحلة الحادية عشرة من البلوغ)، ينتهي نضوج الهياكل تحت المهاد التي تنظم وظيفة الجهاز التناسلي.

يحدث مسار البلوغ الفسيولوجي في تسلسل محدد بدقة. تبدأ فترة تطور الغدد الثديية في عمر 9-10 سنوات (thelarche) وتنتهي بعمر 15 عامًا. يبدأ نمو الشعر الجنسي (pubarche) في عمر 11-12 عامًا وينتهي في عمر 15-16 عامًا؛ وبعد 6-12 شهرًا من العانة، يحدث نمو الشعر في الإبطين. متوسط ​​عمر الحيض هو 13 سنة + - سنة وشهر واحد. يتم التعبير عن درجة تطور الخصائص الجنسية الثانوية من خلال صيغة A.V Stavitskaya: ما ؛ ر ؛ آه ؛ أنا.

حيث ما – الغدد الثديية. ف – شعر العانة. الفأس – نمو الشعر في منطقة الإبط. أنا هو عمر الفتاة عند أول دورة شهرية لها.

البلوغ عند الأولاديحدث بعد 1-2 سنوات من الفتيات. يبدأ التطور المكثف للأعضاء التناسلية والخصائص الجنسية الثانوية عند الأولاد في سن 10-11 سنة. بادئ ذي بدء، يزداد حجم الخصيتين بسرعة، أي الغدد التناسلية الذكرية المزدوجة، حيث تتشكل الهرمونات الجنسية الذكرية التي لها تأثير عام ومحدد.

عند الأولاد، يجب اعتبار العلامة الأولى التي تشير إلى بداية التطور الجنسي "كسر الصوت" (طفرة)، والتي يتم ملاحظتها في أغلب الأحيان من 11-12 إلى 15-16 سنة؛ العلامة الثانية هي نمو شعر العانة من 12 إلى 13 سنة؛ العلامة الثالثة هي زيادة في غضروف الغدة الدرقية للحنجرة (تفاحة آدم) من 13 إلى 16 سنة. وأخيرًا، من عمر 14 إلى 17 عامًا، يحدث نمو الشعر في الإبط والوجه. عند بعض المراهقين، بحلول سن 17 عامًا، لم تصل الخصائص الجنسية الثانوية بعد إلى تطورها النهائي، ويستمر هذا في السنوات اللاحقة.

في سن 13-15 سنة، يبدأ إنتاج الخلايا التناسلية الذكرية - الحيوانات المنوية - في الغدد التناسلية الذكرية للأولاد، والتي، على عكس النضج الدوري للبيض، تنضج بشكل مستمر. في هذا العمر، يعاني معظم الأولاد من الاحتلام - القذف التلقائي، وهو ظاهرة فسيولوجية طبيعية.

يختلف توقيت البلوغ وشدته ويعتمد على عوامل عديدة: الحالة الصحية، والحالة التغذوية (المحتوى الكافي من البروتينات والدهون والكربوهيدرات والعناصر النزرة والفيتامينات في الغذاء)، والمناخ (الإضاءة، والارتفاع، والموقع الجغرافي)، والظروف المعيشية والاجتماعية والاقتصادية. تلعب العوامل الوراثية والدستورية دورًا مهمًا (على سبيل المثال، يحدث الحيض عندما يصل وزن الجسم إلى 48.5 كجم، عندما تشكل الطبقة الدهنية 22٪ من إجمالي وزن الجسم).

من 10-12 إلى 16-20 سنة يتشكل التوجه الجنسي وبداية البلوغ. تتطور لدى الفتيات مزاج مثير، ويصبح الأولاد مفرطين في الجنس. ومع ذلك، فإن العديد من المراهقين يمارسون الجماع لتأكيد أنفسهم، حتى لو لم تكن لديهم رغبات جنسية حقيقية بعد. ويمكن أن يحدث الشيء نفسه مع فتاة مراهقة. يحدث هذا في كثير من الأحيان إذا لم تجد الفتاة المودة أو التفاهم في الأسرة. في هذه الحالة، تحتاج إلى العمل كثيرًا مع المراهقين، خاصة في المدرسة - علماء النفس والعاملين الاجتماعيين والطبيين.

تتمثل مهمة العاملين في المجال الطبي، وخاصة العاملين في المدارس، في الشرح للمراهقين حتى يعرفوا، إذا لزم الأمر، أين يذهبون للتشاور بشأن القضايا الصعبة بالنسبة لهم. من الضروري توعية المراهق ليس فقط بقواعد السلوك الجنسي، ولكن أيضًا بمخاطر الإصابة بالأمراض المنقولة جنسيًا، وما إلى ذلك.

البلوغ هو فترة جديدة في حياة الفتاة، ولكنها قد تكون صعبة. يتطور جسمك وتصبح أكثر نضجا. غالبًا ما يكون من الصعب جدًا فهم متى ستبدأ الفترة الانتقالية وما يمكن توقعه منها. بالنسبة للعديد من الفتيات، يبدأ الجسم في الاستعداد لإعادة الهيكلة في سن 8 سنوات، إلا أن العمر الذي تبدأ فيه التغييرات يختلف من شخص لآخر. معرفة العلامات الجسدية والنفسية للبلوغ يمكن أن تساعدك في تحديد متى سيبدأ بالنسبة لك.

خطوات

في انتظار البلوغ

تعرف على ما هو البلوغ.تعتقد الكثير من الفتيات أن البلوغ يحدث مع بداية الدورة الشهرية، لكن هذا غير صحيح. تبدأ عملية البلوغ قبل فترة طويلة من الحيض ويمكن أن تستمر لعدة سنوات. عادة، يتجلى البلوغ من خلال ظهور شعر الجسم والتغيرات في:

• شكل؛
• حجم الثدي؛
• نفسية.

1. انتبه إلى علامات البلوغ.عادة، يبدأ البلوغ في سن التاسعة، عندما يبدأ الجسم في إنتاج الهرمون المطلق لموجهة الغدد التناسلية. وهذا يشير إلى استعداد الجسم للفترة الانتقالية، لكن العلامات الجسدية والنفسية الأولى قد لا تظهر على الفور.

   • اعلم أن البلوغ غالبًا ما يبدأ بين سن 8 و13 عامًا وينتهي عند سن 14 عامًا. بمجرد أن يبدأ الجسم في إنتاج الهرمون المطلق لموجهة الغدد التناسلية، تظهر لدى الفتيات تضخم في الثدي ومن ثم ظهور شعر في الجسم. يبدأ الحيض عادةً خلال عامين من نمو الثدي.
   • اعلم أنه لا حرج في مراقبة جسمك. ستسمح لك هذه الملاحظة بالاستعداد للتغييرات المستقبلية.

2. النظر في الخصائص الفردية الخاصة بك.يمكن أن يبدأ البلوغ في أعمار مختلفة. تختلف كل فتاة عن الأخرى، ويؤثر عدد من العوامل على موعد بدء البلوغ. إذا وضعت هذه العوامل في الاعتبار، سيكون من الأسهل عليك أن تفهم متى ستمر بكل مرحلة من مراحل البلوغ. فيما يلي بعض هذه العوامل:

   تحدث مع طبيبك.إذا كنت قلقًا بشأن نمو جسمك، فحدد موعدًا مع طبيبك. سيقوم الطبيب بفحصك وتحديد ما إذا كنت تتطور بشكل صحيح. سيخبرك بعد ذلك متى يجب أن تتوقعي بدء البلوغ.

   • اسأل طبيبك أسئلة حول مراحل البلوغ وكيف يتطور جسمك. لا تخف أو تخجل من أسئلتك.

   العلامات الفسيولوجية

   1. مراقبة تطور الثدي.في أغلب الأحيان، تكون العلامة الأولى للبلوغ هي تضخم الثديين. وكقاعدة عامة، تبدأ هذه العملية في سن 9-10 سنوات. قد تلاحظين وجود كتل صغيرة في ثدييك.

      انتبه للشعر الموجود على جسمك.العلامة الثانية للبلوغ هي ظهور الشعر على الشفرين الكبيرين اللذين يحيطان بالمهبل. في بعض الأحيان يبدأ الشعر بالنمو بشكل أسرع من الثديين، لكن كلاهما علامة أكيدة على بداية البلوغ.

      لاحظ التغييرات في الشكل.الفترة الانتقالية هي الفترة التي يصبح فيها جسمك جسد امرأة ويتغير شكلك. سيحدث هذا بالتزامن مع نمو الثدي. انتبه إلى أجزاء الجسم التالية. وكقاعدة عامة، تصبح أكثر تقريبًا ويزداد حجمها:

      ابحث عن الشعر في الإبطين.وفي غضون عامين تقريبًا من ظهور شعر العانة، ستلاحظ أن الشعر بدأ ينمو في الإبطين أيضًا. قد يكون الشعر مثل شعر العانة - متفرق وناعم، لكنه يصبح تدريجيًا أكثر سمكًا وأكثر قتامة وخشونة.

   2. انتبه للإفرازات المهبلية.في غضون عامين من بدء نمو ثدييك، ستأتي دورتك الشهرية الأولى، أو الحيض. ومع ذلك، قبل ستة أشهر من ذلك، قد تلاحظين إفرازات مهبلية واضحة.

      • ابحث عن آثار الإفرازات على ملابسك الداخلية. الإفرازات طبيعية تمامًا إلا إذا كانت مصحوبة بحكة أو رائحة كريهة (وهذا سبب لزيارة الطبيب).

   3. تعامل مع دورتك الشهرية الأولى.بالنسبة للعديد من الفتيات، يعد الحيض الأول بمثابة معلم تنموي حاسم. وكقاعدة عامة، يحدث ذلك بين سن 9 و 16 سنة. يحدث هذا غالبًا في غضون ستة أشهر بعد ظهور إفرازات عديمة اللون.

      • تذكري أنه في السنوات القليلة الأولى بعد بدء الدورة الشهرية، قد تكون الدورة الشهرية غير منتظمة. ضعي التواريخ في التقويم الخاص بك لتسهيل متابعة دورتك.
      • شراء منتجات النظافة اللازمة. قد تحتاجين إلى فوط صحية أو سدادات قطنية أو بطانات اللباس الداخلي العادية.
      • اعلمي أنك قد تعانين من تشنجات وألم في الظهر وصداع قبل وأثناء الدورة الشهرية. الانتفاخ ممكن أيضًا بسبب التغيرات الهرمونية. يمكنك تناول مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية.

   4. افحص بشرتك.يعاني العديد من المراهقين والمراهقين الذين سيصبحون قريبًا من البثور أو حتى حب الشباب. وهذا نتيجة للإفراط في إنتاج الزهم، وهو سمة من سمات الفترة الانتقالية.

      • للتخلص من الدهون الزائدة وتقليل حب الشباب، اغسلي وجهك بمنتج لطيف خاص.
      • إذا كنت تعاني من حب الشباب الشديد، فاطلب من طبيبك أن يصف لك منتجات وأدوية خاصة. غالبا ما يحدث حب الشباب خلال فترة المراهقة، ولكن في الوقت نفسه يشعر المراهق بالضعف بشكل خاص، وبالتالي فإن الطفح الجلدي الشديد يمكن أن يؤثر سلبا على الحالة العاطفية.

   5. كن مستعدًا لطفرة النمو.خلال فترة البلوغ، يكون النمو السريع ممكنًا، والذي يستمر أحيانًا لمدة 2-3 سنوات. خلال هذه الفترة، يمكنك أن تنمو ما يصل إلى 8-10 سم سنويا.

      • قد يزيد الوزن. قد يصبح جسمك أيضًا أكثر أنوثة (سيصبح الوركين أوسع، على سبيل المثال).

   لقد حان الوقت أخيرًا عندما تواجه عصرًا رائعًا، وإن كان صعبًا.

   إذا كنت أمًا، فمن الصعب عليك أن تدرك أن طفلك يكبر وأن الأفكار في رأسها يمكن أن تصبح فجأة فراشات متعددة الألوان أو سوداء لامعة. في هذا العمر، تحاول فتاة أمي الدفاع عن شخصيتها، معتقدة أنها تستطيع التعامل مع كل شيء بنفسها.

   وفي الوقت نفسه، ليس لديها الوقت الكافي لتتبع التغيرات التي تطرأ على جسدها، والتي تقلقها بلا شك. وأنت، كأقرب شخص، تم تكليفك بمسؤولية إخبار ومساعدة وتوجيه كل الطاقة التي تغمر طفلك في الاتجاه الصحيح.

   إذا كنت فتاة صغيرة، فقد كانت لديك بالفعل العديد من الأسئلة المتعلقة بكل ما يتعلق بحياة المرأة البالغة. ولكن كان من الممكن تأجيل هذه الأسئلة في وقت سابق، لأنها كانت بعيدة، وربما لم تكن مثيرة للاهتمام للغاية، ولا ترتبط بأي حال من الأحوال بحياتك عندما كنت فتاة خالية من الهموم.

   يعد التثقيف الجنسي للفتيات عملية معقدة وتستغرق وقتًا طويلاً ويجب التعامل معها بحذر. ليس فقط الأم، ولكن أيضا يجب أن يشارك الأب في هذه العملية.

   لنبدأ بالتغييرات التي طرأت على الفتاة. على وجه التحديد عند الفتاة، لأن البيريسترويكا لا تبدأ عندما تظهر الخصائص الجنسية الثانوية، ولكن قبل ذلك بكثير. في المتوسط، يستمر البلوغ من 10 إلى 12 سنة. خلال هذا الوقت، تتغير الفتاة بشكل ملحوظ أمام أعين الآخرين.

   مرحلة ما قبل البلوغ هي الفترة التي تبدأ في سن 7-8 سنوات وتنتهي مع وصول الحيض الأول. عادةً ما يحدث هذا (الحيض) بعد مرور سنة إلى ثلاث سنوات من ظهور الخصائص الجنسية الثانوية. بالفعل من هذه السن المبكرة، يمكنك ملاحظة التغييرات في جسم الطفل. تبدأ الهرمونات نشاطها، وإن لم يكن بشكل دوري. لكن إطلاق الهرمونات يحدث باستمرار. وفي هذا الصدد يحدث تحول الفتاة إلى فتاة.

   علامات البلوغ عند البنات

   تحدث التغييرات الأولى في جسم الفتاة - يتم تقريب الوركين ويبدأ نمو عظام الحوض. تظهر الغدد الثديية. يمكنك بالفعل ملاحظة مناطق نمو الشعر في منطقة العانة والإبطين.

   كقاعدة عامة، تبدأ الفتاة في النمو بشكل حاد قبل بداية الحيض.

   كل هذه العلامات قد تتطور بشكل غير متسق. الآن دعونا نلقي نظرة على كل علامة والأمراض المرتبطة بها. هناك عدة مراحل في تطور الخصائص الجنسية الثانوية.

   قبل سنوات قليلة من بداية الحيض الأول، يبدأ نمو الفتاة في النمو بشكل حاد. من المفترض أن يحدث هذا قبل 2-3 سنوات من بداية الدورة الشهرية.

   في هذا الوقت، يمكن أن تصل طفرات النمو إلى 10 سم سنويًا.

   في كثير من الأحيان، خلال هذه الفترة، يكون الطفل محرجا، لأن العظام لا تنمو بشكل متساو؛ في البداية تصبح الأيدي والأقدام أكبر، ثم العظام الأنبوبية وبعد ذلك فقط الجذع.

   ويمكن أيضًا ملاحظة الخرقاء في الحركات، ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الألياف العصبية والعضلات لا تواكب دائمًا نمو عظام الهيكل العظمي.

   جلد

   يتطور الجلد تبعاً للهيكل العظمي والعضلات، ولهذا الغرض يتم زيادة إفراز الغدد من أجل التمدد الجيد، ونتيجة لذلك يعاني المراهق من الطفح الجلدي، والذي يسمى في العلم "حب الشباب"، "حب الشباب" أو البثور. يصبح الشعر أيضًا أكثر دهنية من الجذور، لذا أنت الآن بحاجة إلى غسل شعرك كثيرًا.

   تتطور أيضًا الأنسجة الدهنية تحت الجلد. هناك زيادة في ترسب الدهون في الوركين والبطن. كما يتم تقريب الأكتاف ويظهر الخصر.

   Thelarche هو تطور الغدة الثديية. عادة، يبدأ نمو الثدي عند الفتيات في سن 10 - 11 سنة، قبل 1.5 - 2 سنة من بداية الحيض. وبحسب منظمة الصحة العالمية فإن ظهور علامات نمو الثدي بعد 8 سنوات يعتبر أمرا طبيعيا. تصبح الحلمات حساسة ويمكن أن يتغير لونها، اعتمادًا على كمية الصبغة الموجودة في الجسم.

   كما أن هناك زيادة في حجم الحلمة نفسها. من الممكن نمو الشعر حول هالة الحلمة - وهذا يحدث عند النساء من أصل شرقي وقوقازي وليس مرضًا. يعتمد لون وشكل وحجم الثدي على العوامل الوراثية وكمية الأنسجة الدهنية تحت الجلد.

   هناك عدة درجات نمو الثدي:

   • ما0— الغدة غير متطورة، الحلمة غير مصبوغة.
   • أماه1- يتم تحسس أنسجة الغدة في منطقة الهالة، وهي مؤلمة.
   • Ma2— تضخم الغدة الثديية، ورفع الحلمة والهالة.
   • ما3- تأخذ الغدة الثديية شكل مخروطي تقع قاعدته بين الضلعين الثالث والسادس. لا تبرز الحلمة بشكل منفصل عن الهالة؛
   • Ma4- الغدة لها شكل نصف كروي، الحلمة منفصلة عن الهالة وتكون مصبوغة.

   تكتمل الغدة الثديية تطورها ولا تنمو إلى الحد الأقصى إلا بعد الولادة والرضاعة الطبيعية. ولوحظت المرحلة الأخيرة من تطور الغدة الثديية عند حوالي 15 عامًا. قد تكون الغدة الثديية نفسها مؤلمة خلال فترة النمو وقبل الحيض.

   نمو الشعر

   Pubarche - نمو شعر منطقة العانة - يبدأ في عمر 10 - 12 سنة. يشكل شعر العانة المتنامي مثلثًا تقع قاعدته على الخط السفلي للبطن. قد يكون هناك شعر منعزل يرتفع نحو السرة. ولكن إذا كان الشعر يغطي المنطقة بأكملها بكثافة، ويشكل الماس، فيجب عليك الاتصال بأخصائي أمراض النساء والغدد الصماء.

   في سن 13-15 سنة، يظهر الشعر في الإبطين والساقين. صلابة الشعر ولونه وشكله فردية وتعتمد على الاستعداد الوراثي.

   شعر الإبط:

   • آه0- عدم نمو الشعر.
   • آه1- نمو الشعر بشعر واحد مستقيم؛
   • آه2- ظهور الشعر في منتصف الإبط؛
   • آه3- نمو الشعر في منطقة الإبط بأكملها.

   نمو شعر العانة:

   • الرصاص0- عدم نمو الشعر.
   • Pb1- نمو الشعر بشعر واحد مستقيم؛
   • Pb2- ظهور الشعر في الوسط.
   • ص3- نمو الشعر في منطقة العانة بأكملها على طول خط أفقي.

   عليك أن تتعلم كيفية الحفاظ على نعومة ساقيك ومنطقة البيكيني والإبطين بشكل صحيح. تختار كل فتاة طريقة فردية لتحقيق هدفها. لكن لا تتعجل في الإزالة، لأن الشعر الأول يكون أنعم وأرق وأقل وضوحًا. بمرور الوقت أو تحت تأثير العوامل الخارجية، تصبح صعبة.

   الحيض هو بداية تدفق الحيض، الحيض الأول. يحدث هذا لكل شخص في مختلف الأعمار، ويعتمد الحيض أيضًا على الوراثة. كقاعدة عامة، يحدث النزيف الأول من 12 إلى 14 سنة. بعد بدء الدورة الشهرية الأولى، يتباطأ نمو الفتاة، لكن علامات البلوغ الأخرى تستمر في التطور.

   فترات العديد من الفتيات ليست دورية في البداية. بالنسبة للبعض، يستغرق الأمر بعض الوقت - من ستة أشهر إلى عامين. في حالة الإفرازات غير الدورية يجب عليك استشارة الطبيب في المستقبل.

   خلال فترة الحيض، قد تكون الغدد الثديية متوترة ومؤلمة إلى حد ما. كما أن العديد من الفتيات والنساء يعانين من آلام في أسفل البطن قبل وأثناء النزيف، ويشعر البعض بعدم الراحة في المعدة أو الأمعاء. كل هذا يمكن أن يصاحب الحيض (الحيض) بشكل طبيعي.

   قبل الأيام الحرجة، قد يتغير المزاج في كثير من الأحيان، وتشعر الفتاة بالغضب والإرهاق والدموع. لكن كل هذا يمر خلال الأيام الأولى من الحيض. على الرغم من عدم انتظام الدورة، يمكن للفتاة أن تحمل، ومن المهم نقل ذلك إلى شخص غير ناضج.

   الانحرافات عن القاعدة

   كما يعلم الجميع، حيثما توجد قاعدة، يوجد أيضًا علم الأمراض. اليوم، يتم ملاحظة حالات مثل البلوغ المبكر لدى الفتيات (PPD) بشكل متزايد. وهنا من المهم أن تقترب الأم بعناية من التغيرات في جسم الطفل.

   يتحدثون عن PPD إذا كانت الفتاة نفسها أقل من 8 سنوات عند ظهور أولى علاماتها الجنسية. في هذا العصر، لا يستطيع الطفل دائما أن يقترب بشكل كاف من ابتكارات جسده.

   أنواع طاعون المجترات الصغيرة

   وينقسم البلوغ المبكر عند الفتيات إلى إلى عدة أنواع.

   1. النوع الحقيقي. ويحدث عندما يتعطل عمل الغدد الصماء - منطقة ما تحت المهاد والغدة النخامية - والتي بدورها تحفز عمل المبيضين.

   • النموذج الكامل. عندما تبدأ جميع العلامات الثانوية بالتطور قبل سن 7-8 سنوات، يتباطأ النمو بسبب إغلاق مناطق النمو في العظام، ويظهر تدفق الحيض؛
   • نموذج غير مكتمل. تظهر هنا علامات ثانوية، لكن الفترات نفسها تأتي في وقت لاحق بكثير - في 10 - 11 سنة.

   2. نوع كاذب.ويتميز باضطراب في المبيض نفسه - يحدث إنتاج غير منتظم للهرمونات، وبالتالي ينتهك ترتيب ظهور الخصائص الجنسية الثانوية عند الطفل. وهناك بقع دم غير منتظمة، والتي يمكن أن تبدأ دون التطور الكامل وتكوين الغدة الثديية أو نمو الشعر.

   3. نوع وراثي.كقاعدة عامة، إذا كانت الفتاة لديها نساء في نسبها (خاصة إذا كانت والدتها)، والتي بدأت نضوجها في وقت سابق من التواريخ المحددة، فإن الطفل نفسه سوف يتحول إلى فتاة في وقت سابق من أقرانه. في هذه الحالة، لن يتم انتهاك ترتيب ظهور الخصائص الجنسية.

   أسباب طاعون المجترات الصغيرة

   أسباب البلوغ المبكر عند الفتيات ربما:

   • الخراجات الدماغية.
   • عدوى بكتيرية أو فيروسية سابقة.
   • اضطرابات الدورة الدموية الدماغية.
   • التشوهات الخلقية (استسقاء الدماغ) ؛
   • التعرض (التعرض العالي للإشعاع)؛
   • التسمم بالسموم (الرصاص) ؛
   • عواقب إصابات الدماغ.

   إذا لاحظت أي تغييرات في أميرتك يمكن أن تعزى إلى طاعون المجترات الصغيرة، أو كان هناك طفرة في النمو قبل سن 7 سنوات، فمن الأفضل الاتصال بطبيب أمراض النساء وأخصائي الغدد الصماء وإجراء الفحص. التطور الجنسي المبكر هو عملية تتطلب إشرافًا إلزاميًا من قبل أخصائي.

   تأخر البلوغ

   مشكلة أخرى للأمهات وفتياتهن هي تأخر البلوغ عند الفتيات (DSD).

   علامات التأخير:

   • غياب بداية الحيض قبل سن 16؛
   • عدم وجود نمو كاف للغدد الثديية قبل سن 13 عاما؛
   • نمو شعر هزيل في سن 14 عامًا؛
   • نمو غير كاف أو تطور غير طبيعي للأعضاء التناسلية.
   • عدم تطابق الطول والوزن مع العمر.

   كما أن تأخر نمو النضج هو حالة يكون فيها النمو الجنسي للفتاة نصف مكتمل فقط. أي أن الغدد الثديية قد تطورت، وهناك نمو جزئي للشعر، ثم تباطأ كل شيء لأكثر من عام ونصف.

   أسباب التخلف العقلي

   1. الاضطرابات الخلقية في الدماغ.
   2. الخراجات والأورام الدماغية.
   3. التسمم بالسموم.
   4. الوراثة.
   5. تعرض الجسم للإشعاع أو العلاج الإشعاعي.
   6. إزالة المبيضين.
   7. النشاط البدني القوي.
   8. الإجهاد الشديد أو سوء التغذية (الإرهاق).
   9. مضاعفات بعد الالتهابات البكتيرية أو الفيروسية، الخ.

   إذا كنت قلقًا بشأن صحة فتاتك، فاستشر الطبيب، وسيقوم بإجراء الفحص وسيكون قادرًا على إجراء التشخيص الصحيح. من الأسهل والأكثر فعالية علاج أي حالة للجسم في البداية، عندما لا يسبب المرض عواقب لا رجعة فيها. كل شيء يجب أن يتم في الوقت المحدد!

   لحظة أخرى مهمة في تطور الفتاة هي أن تكبر وتصبح فتاة، امرأة من الداخل.

   ينبغي إيلاء اهتمام خاص للنمو الجنسي للفتيات منذ الولادة. حتى من المهد، يجب أن تشعر الفتاة بأنها رابط مهم في خلق الراحة العائلية، لأن الجو في الأسرة يعتمد بشكل أساسي عليها. بالإضافة إلى ذلك، ستواجه الفتاة الحمل والولادة ورعاية المولود الجديد في المستقبل.

   يجب أن يستعد الطفل للصعوبات القادمة، وهذا ليس سيئا عندما تدفع الفتيات الصغيرات دمىهن في عربات الأطفال ويبدأن بالفعل في تجربة مشاعر الأمومة والشعور بالمسؤولية. عندما تحاول الفتاة أن تكون مثل والدتها وتعرف ما ينتظرها، فإنها تستمتع بكل التغييرات ولا تخشى المضي قدمًا.

   

   إذا لم يتم الحديث مع الفتاة عن موضوع تحول الفتاة إلى فتاة، ومن ثم إلى امرأة، فإن كل التغيرات في جسدها غير سارة لها، وبداية الحيض تخيفها بشكل عام. عليك أن تشرح كل شيء لأميرتك عندما تكبر إلى مرحلة البلوغ، خطوة بخطوة. من المهم أن يكون بجانب الفتاة رفيق أكبر سناً يتمثل في الأم أو الصديقة أو العمة وما إلى ذلك.

   خلال فترة المراهقة، يصعب أحيانًا على المراهقين فهم أنفسهم، ويمكن أن يتغير مزاجهم بشكل كبير، كما أن الشعور بالتهيج والدموع لا يسمح لهم بإدراك التغييرات بهدوء. لا يجب أبدًا السخرية أو توبيخ الطفل خلال هذه الفترة.

   مع بداية فترة المراهقة، أو بالأحرى، مع نهايتها، حان الوقت لمناقشة الجانب الجنسي من حياتها مع الفتاة. يتغير سلوك الفتاة - فهي تنظر إلى الجنس الآخر في كثير من الأحيان، وتشعر بالانجذاب، وتتغلب عليها التخيلات المثيرة. يجب على المراهق أن يفهم كل شيء وأن يتعلم ألا يخجل منه. تعتبر التربية الجنسية للفتيات مهمة مهمة تقع على عاتق الوالدين.

   بالإضافة إلى التصور نفسه، من الضروري أن تنقل إلى طفلك معلومات حول إمكانية الحمل والإصابة بالعدوى عن طريق الاتصال الجنسي. يجب عليك أيضًا أن تخبرها عن الآثار السلبية لبدء العلاقة الجنسية مبكرًا. غالبًا ما يقوم المراهقون في هذا العصر بالتجربة، بما في ذلك في هذا المجال، ومن الممكن حدوث أعمال عنف.

   علم طفلك قواعد النظافة الشخصية ونقاء العلاقة الجنسية وحمايتها، وأخبره عن عدد مرات الاستحمام أثناء الحيض - كل هذه مهمة الوالد الصالح. بعد أن نضج، يواجه الطفل ظروفًا جديدة لجسده. على سبيل المثال، يحدث مرض القلاع - وهو مرض شائع إلى حد ما يجب علاجه في الوقت المناسب.

   في كثير من الأحيان، يشعر المراهق بالنقص، وينسحب إلى نفسه ويعاني لفترة طويلة من الأعراض التي يمكن أن تسبب انزعاجًا شديدًا. يجدر الانتباه إلى ظهور حب الشباب، ومن المهم إخبار طفلك بكيفية التعامل معه بشكل صحيح، لأننا جميعًا نعرف ميل الأطفال إلى الضغط على كل شيء. وهذا يمكن أن يؤدي إلى عواقب غير سارة: تندب الجلد، وتسمم الدم.

   غالبًا ما يكون التثقيف الجنسي موضوعًا للكثير من النقاش. ولكن هناك قواعد معينة من الأفضل الالتزام بها - فهي ستسمح لك بالانتقال إلى سن البلوغ بسلاسة قدر الإمكان والحفاظ على صحة الفتاة.

   يجدر الانتباه إلى تغذية المراهق؛ فالفتيات أنفسهن غالبًا ما يتخطين وجبات الطعام عمدًا لكي يصبحن أكثر جمالًا، كما يعتقدن. يجب على الفتاة أن تأكل جيدًا لتجنب التأخير في تطور الخصائص الجنسية وبداية الدورة الشهرية.

   لا ينبغي بأي حال من الأحوال معاملة المراهق كشخص بالغ. يعرف الشخص في مرحلة المراهقة الكثير بالفعل، وله وجهة نظره الخاصة، لكنه بدأ للتو في طريق النمو؛ نصيحتك مهمة بالنسبة له، على الرغم من أنه في بعض الأحيان لا يظهر ذلك. السيطرة ليست زائدة عن الحاجة أبدا.

   الاستمناء مهم جداً في تطور الحياة الجنسية. لا يوجد شيء غير صحي أو مخجل في هذا السلوك. هذه هي الطريقة التي يتعلم بها الطفل كيفية تخفيف التوتر من خلال التخيل وتخيل الأفعال الخيالية. على عكس الأفكار التي فرضها الكتاب المقدس والتعليم السوفييتي حول العادة السرية باعتبارها شيئًا قذرًا وغير مقبول بالنسبة لامرأة تحترم نفسها، فقد تم إثبات فوائدها اليوم، بالطبع، إذا لم "تذهب بعيدًا".

   كخاتمة

   الأهداف الرئيسية للآباء، وخاصة الأمهات، خلال فترة البلوغ، نكون:

   • تعليم الفتاة أن تقبل نفسها كما هي؛
   • نقل كافة المعارف المتعلقة بالتقنيات الجنسية ووسائل منع الحمل وطرق الحماية من الأمراض المنقولة جنسياً؛
   • أظهر كل جمال المرأة والأم والزوجة؛
   • تحديد حدود السلوك اللائق مع الجنس الآخر؛
   • تعليم كيفية التعامل مع بعض الأمراض المرتبطة بمتلازمة ما قبل الحيض، ومرض القلاع، وما إلى ذلك؛
   • أحيطي طفلك بالحب والرعاية، خاصة عندما يحتاج ذلك.

   وبطبيعة الحال، تماما مثل الطفل، أنت تكبر أيضا. لا تنسوا أن الطفل لم يكن بالغًا أبدًا، وأنكم أيها الكبار قد مررتم بالفعل بكل مصاعب هذه الفترة الصعبة. تعتمد كيفية إدراك طفلك لكل شيء عليك إلى حد كبير.

   البلوغ هو وقت صعب وحساس لكثير من الشباب. لا يعرف الرجال والفتيات دائمًا كيفية النجاة من هذه المرحلة. تبدأ تغييرات مختلفة بالحدوث في الجسم، لكن لا تتعجل للقلق: فهي كلها طبيعية تمامًا وتحدث لكل مراهق. إن كونك مطلعًا ومدركًا سيساعدك على التعامل مع التغيير بسهولة أكبر.

   خطوات

   المشاكل الشائعة

   انتبه للتغيرات في رائحة الجسم.خلال فترة البلوغ، يبدأ المراهقون في التعرق أكثر (خصوصًا في الإبطين)، وتصبح رائحة الجسم أكثر وضوحًا. هذا أمر طبيعي تمامًا والآن عليك أن تكون أكثر حذراً فيما يتعلق بالنظافة الشخصية. ابدأ بالاستحمام كل يوم وارتداء الملابس النظيفة. استخدمي مزيل العرق في الصباح للحفاظ على رائحة جسمك منعشة ونظيفة.

   تعرف على كيفية علاج حب الشباب.خلال فترة البلوغ، يتغير الجلد بسبب التغيرات الهرمونية، مما يؤدي إلى ظهور حب الشباب. في بعض الأحيان يصبح الجلد جافًا أو دهنيًا. اغسلي وجهك بمنظف معتدل مرتين يوميًا لمكافحة هذه المشكلة. لذا، فإن كريم حب الشباب الذي لا يستلزم وصفة طبية سيساعد على شفاء الجروح، كما أن المرطب سيخفف من جفاف الجلد.

   • قد تحتوي علاجات حب الشباب على مكونات نشطة مثل البنزويل بيروكسايد أو الكبريت أو الريزورسينول أو حمض الساليسيليك، وهي فعالة للغاية. تختلف بشرة كل شخص عن الآخر، لذا جرب بعض الخيارات وابحث عن المنتج الذي يناسبك.
   • يمكن لهذه المنتجات أن تجفف بشرتك، لذا لا تنسي استخدام المرطب.
   • استخدمي دائمًا مرطبًا خاليًا من الزيوت على وجهك، خاصة إذا كنت تعانين من حب الشباب. يمكن أن تتسبب المنتجات الزيتية في ظهور حب الشباب الجديد. المنتجات ذات عامل الحماية من الشمس ستحميك من الأشعة فوق البنفسجية.
   • تجنب الضغط على البثور أو خدشها لتجنب تفاقم المشكلة.
   • تجنب لمس وجهك بيديك أو شعرك لتجنب انتشار الزهم من شعرك والتسبب في المزيد من حب الشباب.
   • إذا لم يكن من الممكن حل المشكلة باستخدام العلاجات المتاحة دون وصفة طبية، فاستشر طبيب الأمراض الجلدية.

   1. كن مستعدًا للتغيرات في النمو.يعاني معظمهم من طفرة نمو واحدة على الأقل خلال فترة البلوغ. من المحتمل أن يزيد طولك بمقدار عشرة سنتيمترات، وسيزيد وزنك، وسيبدأ شكل جسمك بالتغير. إذا كان جسمك الجديد يبدو محرجًا وأخرق بالنسبة لك، فاعلم أنك ستتجاوز هذه المرحلة قريبًا. يكتسب بعض الأشخاص الوزن ثم يبدأون في النمو، والبعض الآخر ينمو أولاً ثم يزداد الوزن - كلا الخيارين طبيعيان تمامًا.

      التغيرات العاطفية.يحدث البلوغ بسبب تدفق هرمونات التستوستيرون والإستروجين. إنها لا تؤثر على المظهر فحسب، بل تؤثر أيضًا على الأحاسيس الداخلية. ونتيجة لذلك، يصبح العديد من المراهقين غاضبين وأكثر عاطفية من ذي قبل. ليس هناك الكثير الذي يمكنك فعله حيال ذلك، لكن حاول الاعتراف بالتغيرات العاطفية وعدم فرضها على الآخرين.

      لا تقارن نفسك بالآخرين.يمكن أن يحدث البلوغ في أعمار مختلفة. إذا بدأت هذه الفترة في وقت مبكر أو متأخر بالنسبة لك مقارنة بالأصدقاء الآخرين، فلا داعي للقلق! في السنوات القليلة المقبلة سوف تلحقون ببعضكم البعض.

      • يبدأ البلوغ عند الفتيات عادةً بين سن 8 و13 عامًا.
      • عند الأولاد، يبدأ البلوغ عادةً بين سن 9 و15 عامًا.

   2. كن مستعدًا للرغبة الجنسية.في مرحلة معينة خلال فترة البلوغ، سوف تبدأ في تجربة الرغبة الجنسية. مثل هذا الانجذاب لا يعني أنك جاهز عاطفيًا لممارسة الجنس. وفي كلتا الحالتين، يجب عليك التحدث إلى شخص بالغ تثق به لمعرفة متى تكون مستعدًا والتعرف على كيفية ممارسة الجنس الآمن.

      ابحث عن شخص للتحدث معه.إذا كنت تجد صعوبة في التكيف مع التغيرات في جسمك، فغالبًا ما يكون من المفيد التحدث إلى شخص مر بهذه المرحلة بالفعل. تواصل مع شخص بالغ تثق به من نفس جنسك - طبيب، أو أحد الوالدين، أو أخ أكبر سنًا.

      • يمكنك مناقشة المشاكل مع الأصدقاء، ولكن من المهم أن تتذكر أنهم لا يتمتعون بالخبرة مثلك تمامًا، لذا من الأفضل عدم الاعتماد على نصيحة زملائك.
      • إذا كنت لا تشعر بالارتياح عند مناقشة المشكلات مع طبيب أطفال من جنس مختلف، فاطلب من والديك العثور على طبيب جديد.

      مشاكل البنات

      1. تعلم كيفية التخلص من شعر الجسم.خلال فترة البلوغ، تبدأ الفتيات في نمو الشعر على أذرعهن وأرجلهن وحول منطقة العانة. إذا كنت لا ترغب في الحلاقة، فهذا ليس ضروريًا، لكن معظم الفتيات يفضلن حلق شعرهن. من الأفضل أن تتحدث مع والدتك أو امرأة أخرى تثق بها أولاً.

         • أبسط خيار هو الحلاقة. هناك أنواع مختلفة من الآلات، ولكن في كل الأحوال تحتاج إلى استخدام مادة مزلقة مثل الصابون أو جل الحلاقة. يجب الحرص على عدم إتلاف الجلد. بدلاً من ماكينة الحلاقة التقليدية، يمكنك استخدام ماكينة الحلاقة الكهربائية.
         • يمكن إزالة الشعر الموجود على الساقين والإبطين ومنطقة البكيني باستخدام الشمع. إنه أمر مؤلم قليلاً، لكن النتائج ستستمر لفترة أطول مما كانت عليه بعد الحلاقة.
         • هناك أيضًا منتجات إزالة الشعر الكيميائية التي يمكن شراؤها من الصيدلية.

      2. ابدأ بارتداء حمالة الصدر.عندما يبدأ ثدييك بالنمو، قد تميلين إلى ارتداء حمالة الصدر. اطلبي المساعدة من والدتك أو امرأة أخرى تثقين بها لاختيار حمالة صدرك الأولى.

         استعدي لدورتك الشهرية الأولى.يمكن أن تكون المرة الأولى مخيفة للغاية، ولكن كل شيء سيكون أسهل إذا كنت مستعدًا. خلال الدورة الشهرية، يجب عليك استخدام الفوط الصحية التي تعلق على ملابسك الداخلية، أو السدادات القطنية التي يتم إدخالها في المهبل. جميع التعليمات موضحة على العبوة، ولكن من الأفضل طلب المشورة من كبار السن (على سبيل المثال، والدتك).

      3. كن مستعدًا لزيادة الوزن.بالإضافة إلى نمو الثدي، تخضع أجساد الفتيات أيضًا لتغيرات أخرى تؤثر على شكل أجسادهن. خلال فترة البلوغ، من الطبيعي والصحي أن تكتسب الفتاة القليل من الوزن وتصبح أكثر انحناءً، لذا لا تحاول التدخل في هذه العملية.

         • الأنظمة الغذائية خلال فترة البلوغ تمنع زيادة الوزن الطبيعية وتشكل خطراً على صحتك! حتى لو كان التغيير يجعلك غير مرتاح، فمن المهم عدم تثبيط التغيير. وهذه عملية طبيعية، لأن جسم المرأة يبدو مختلفاً عن جسم الفتاة.