هل يمكن للأم المرضعة أن تأكل الذرة المعلبة؟ فوائد الذرة التي لا يمكن إنكارها. الذرة المعلبة محلية الصنع

الذرة مفيدة جدا ولكن الرضاعة الطبيعيةبحاجة إلى أن تعطى اهتمام خاصبالشكل الذي يجب أن يؤكل به هذا المنتج. يعتبر الأكثر فائدة وآمنة عصيدة الذرةوالذرة المسلوقة. في في حالات نادرةيمكن للأم المرضعة أن تدلل نفسها رقائق الذرة. لكن عليك تجنب الذرة الطازجة والمعلبة، وكذلك أعواد الذرة. تحتوي هذه المنتجات على مواد حافظة وأصباغ ومواد كيميائية مختلفة ضارة بل وخطيرة على صحة الطفل.

فوائد الذرة وعصيدة الذرة

تحتوي الذرة على عدد كبيرالألياف وتساعد على إشباع الجوع بسرعة. يشحن الجسم بالطاقة، ويمنحه القوة والنشاط، ويقوي عضلات القلب والأوعية الدموية، ويحسن عمل الأمعاء والهضم. بالإضافة إلى ذلك، فإن هذا المنتج يزيل السموم والنفايات ويساعد في ذلك أمراض جلدية‎يحسن حالة الأسنان والشعر والأظافر. تحتوي الذرة على فيتامينات C وD وK وP وE.

عصيدة الذرة مفيدة بشكل خاص للأمهات المرضعات والرضع. إنه ينظف الجسم بشكل فعال ويحسن عملية الهضم ويحسن المناعة. الميزة الكبرى لهذا الطبق هو أنه نادرا ما يسبب الحساسية. لكن هذا مهم جدًا بالنسبة للطفل الذي لم يصبح جسده قويًا بعد. بالإضافة إلى ذلك، عصيدة الذرة منخفضة السعرات الحرارية، لذلك يتم تضمين هذا الطبق في قائمة النظام الغذائي.

أضرار الذرة المعلبة

الرضاعة الطبيعية هي مرحلة مهمة في حياة الأم وفي نمو الطفل. لذلك، خلال هذه الفترة، من المهم للمرأة أن تراقب نظامها الغذائي بعناية وتختار الجودة العالية فقط منتجات آمنة. بعد كل شيء، يذهب الطعام إلى الطفل مع حليب الثدي. يمكنها الاتصال رد فعل سلبيفي طفل. يزداد مغص الطفل ويزداد تكوين الغازات، وفي بعض الأحيان تظهر الحساسية الغذائية وحتى التسمم.

عندما يُسأل الأطباء عما إذا كان من الممكن للأم المرضعة تناول الذرة المعلبة، يجيبون بشكل لا لبس فيه أنه غير ممكن. تحتوي مستحضرات المصنع هذه على معززات النكهة والأصباغ. وفي العلب الحديدية التي يوجد بها المنتج، يمكنك غالبًا العثور على البيسفينول. البيسفينول له تأثير سلبي للغاية على المعدة و نظام الغدد الصماءوالقلب والأوعية الدموية، يثير تطور السرطان.

الذرة المعلبة محلية الصنع

لكن يمكن تحضير الذرة المعلبة في المنزل. سيكون آمنا و منتج لذيذ. للتحضير، خذ المكونات التالية:

• آذان الذرة الصغيرة.
• الماء – 0.5 لتر
• سكر - 1 ملعقة كبيرة؛
• حامض الستريك - ⅓ ملعقة صغيرة؛
• ملح - ½ ملعقة صغيرة.

تُسلق الذرة وتُقطع الحبوب الجاهزة. تُنشر الحبوب في مرطبانات وتُسكب بالماء المغلي. تُبستر البرطمانات لمدة 15 دقيقة، ثم تُغلف وتُترك لمدة يومين. يمكن تناول هذه الذرة بشكل منفصل أو إضافتها إلى سلطات الخضار والأرز أو تقديمها مع اللحوم.

يمكن إدخال الذرة المسلوقة في النظام الغذائي للأم المرضعة في الشهر الثالث من الرضاعة. نحن نقدم العديد من الوصفات باستخدام هذه الخضار التي من شأنها تنويع نظامك الغذائي أثناء الرضاعة الطبيعية.

وصفات أطباق الذرة للتمريض

حساء الذرة

• لحم البقر - 500 غرام؛
• الجزر - 1 جهاز كمبيوتر.
• البطاطس – 3 قطع؛
• الذرة - 4 أكواز؛
• طماطم – 2 قطعة؛
• بصل - 1 رأس؛
• الشبت - 1 حفنة؛
• البقدونس - 1 حفنة؛
• الكزبرة - 1 حفنة؛
• الملح والفلفل حسب الذوق.

اسلقي لحم البقر وأزيلي اللحم. افصل الحبوب عن الكيزان وقشر البطاطس وقطعها. ضعي البطاطس والذرة في المرق واطهيهما لمدة 20-25 دقيقة. يقطع البصل والجزر ويقلى قليلاً. نقطع الطماطم ونضيفها إلى الجزر والبصل ونضيف الملح إلى الخضار ونتركها على نار خفيفة لمدة 2-3 دقائق. أضف الصلصة إلى الحساء قبل 10 دقائق من نهاية الطهي.

يقطع اللحم البقري المبرد ويضاف إلى الحساء. يرش الطبق النهائي بالأعشاب المفرومة. بالمناسبة، يمكنك استخدام الدجاج بدلا من لحم البقر. كلا النوعين من اللحوم مسموح بهما أثناء الرضاعة الطبيعية.

أرز بالدجاج والذرة

• فيليه الدجاج - 200 غرام؛
• حبات الذرة الطازجة – نصف كوب؛
• أرز - ¾ كوب؛
• جذر الزنجبيل الطازج - 1 سم؛
• زيت نباتي – 2 ملعقة كبيرة. ملاعق؛
• ملح حسب الرغبة.

قشر جذر الزنجبيل وابشره. نغسل فيليه الدجاج ونقطعه إلى قطع صغيرة. يقلى الدجاج المفروم بسرعة زيت نباتيبحيث تكون هناك قشرة من الخارج، لكن يبقى اللحم وردياً من الداخل. يُضاف الأرز إلى الدجاج ويُقلى لمدة خمس دقائق. ثم تضاف حبات الذرة وتصب في 1.5 كوب الماء المغلي. يُغلى المزيج ويُضاف الملح. لا تخلط! يُطهى على نار خفيفة تحت الغطاء لمدة 10 دقائق. أضف بعض الأعشاب الطازجة إلى الطبق النهائي.

دجاج مطهي مع الذرة

• دجاج - 500 غرام؛
• الطماطم - 3 قطع.
• الذرة - 1 قطعة؛
• الجبن الصلب - 150 غرام؛
• الثوم - 2 فصوص؛
• زيت نباتي – 40 مل؛
• ملح حسب الرغبة.

نغسل ونقطع الدجاج والطماطم. يقلى اللحم في الزيت لمدة 10 دقائق. افصلي الحبوب عن الكوز وأضيفيها إلى الدجاج مع الطماطم. يُطهى المزيج لمدة 15 دقيقة تحت الغطاء. نقطع الثوم ونضيفه إلى الدجاج ونضيف الملح ونخلط. ابشري الجبنة ورشيها فوق الطبق. يغطى بغطاء ويترك لمدة دقيقتين. يمكن رش الدجاج الجاهز بالأعشاب المفرومة. يقدم هذا الطبق مع بطاطس مهروسةأو مع الأرز. العديد من الأشياء الأخرى اللذيذة و وصفات صحيةللتمريض سوف تجد.

عند الرضاعة الطبيعية، يمكنك الحفاظ على قوتك وتحسين جودة الحليب الخاص بك من خلال اتباع نظام غذائي متنوع. يضيف المواد الضروريةالذرة قادرة. فقط معلومات كاملةحول هذه الحبوب سوف تساعدك على فهم مدى أهمية الفوائد المخفية وراء الحبوب الصفراء على قطعة خبز.

فوائد الذرة المسلوقة للأم المرضعة

أثناء الرضاعة الطبيعية، قد تواجه المرأة مشاكل صحية. يضعف جسدها بسبب الحمل ورعاية الطفل والرضاعة. خلال هذه الفترة، من الضروري استخدام الحبوب للتعافي.

فوائد الذرة:

• يستقر التمثيل الغذائي.
• يحفز نشاط الأمعاء ويساعد على إزالة السموم.
• يحتاج الإنسان إلى 19 معدناً، 14 منها موجودة في الذرة؛
• يجدد احتياطيات الحديد، ويزيد من محتوى الهيموجلوبين في الدم.
• يحتوي بروتين الذرة على 18 حمضًا أمينيًا، 8 منها أساسية؛
• يقوي الجهاز العصبيوعضلة القلب.
• تطبيع مستويات السكر في الدم، وهو أمر مهم لمرض السكري.
• يساعد على تحسين الرفاهية في حالة الحساسية وفقر الدم وأمراض القلب وأمراض الكلى.
• يحسن بشكل كبير حالة الأظافر والشعر والجلد.
• لا يحتوي على الغلوتين (توجد كمية قليلة في الدقيق).

كل هذه صفات مفيدةاصنع الذرة منتج لا غنى عنهفي النظام الغذائي للمرأة التي تطعم طفلا. لكن عليك تحضير الحبوب بشكل صحيح وإدخالها في قائمتك. في هذه الحالة، يجب أن تأخذ في الاعتبار أوجه القصور في المنتج.

الخصائص الضارة للذرة

لا ينصح بتناول الذرة المسلوقة لحالات تخثر الدم أو ارتفاعه. ش الناس العاديينالإفراط في تناول هذه الحبوب يمكن أن يسبب الغثيان وحرقة المعدة والصداع النصفي وعسر الهضم مع زيادة التكوين الغازات المعوية. بالنسبة للأم المرضعة، هذا يعني أن الطفل قد يعاني من المغص والانتفاخ.

لا تحتوي الذرة على الغلوتين، ولكن قد يكون موجودا في دقيق الذرة. يحدث هذا بسبب الإدخال العرضي لكمية معينة من الدقيق المحتوي على الغلوتين، على سبيل المثال، القمح والذرة، في مطحنة الدقيق أثناء الإنتاج. أثناء الرضاعة، لا تحتاج الأم إلى استخدام هذا الدقيق للخبز، حتى لو كان الطفل لا يعاني من عدم تحمل الغلوتين. تظهر علامات الحساسية تجاه الغلوتين منذ عمر 6 أشهر، عندما يبدأ إدخال الأطعمة التكميلية المعتمدة على هذا الدقيق.

تأثير الذرة على الرضاعة والطفل الصغير

الذرة المسلوقة لا تزيد كمية الحليب، بل تؤثر على تركيبته. يمكن للمغذيات من محاصيل الحبوب تحسين الجودة حليب الأموتشبعه بالمواد المفيدة وتحسين مذاقه.

لزيادة كمية الحليب، تحتاج إلى وضع الطفل على الصدر في كثير من الأحيان. يتم إنتاج الحليب تحت تأثير الهرمونات، التي تبدأ نشاطها عند الضرورة، والذي يتم تحفيزه عن طريق تحفيز الحلمتين.

سيكون للذرة تأثير سلبي على المولود الجديد بسبب صغر سنه. الجهاز الهضمي للطفل ليس معتاداً بعد على هضم الأطعمة الجديدة، لذلك يجب إدراج العناصر الجديدة في النظام الغذائي للأم بعناية.

تحتوي الذرة المسلوقة على الكثير من النشا، مما يسبب الإمساك لدى الأم المرضعة والطفل.يجب أن تكون مستعدًا لذلك، وقم بإدخال الذرة بعناية، في أجزاء صغيرة. إذا كان الطفل يعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي، فأنت بحاجة إلى تأجيل إدراج هذه الحبوب في النظام الغذائي للأم.

تناول الذرة بعد شهر من الولادة

عند الرضاعة يسمح بتناول الذرة المسلوقة نظراً لغناها التركيبة الغذائية، لا يوجد حساسية منه. يمكن أن تساعد هذه الحبوب المرأة المرضعة على تحسين صحتها بعد الولادة وتحسين المناعة واكتساب القوة واستعادة الطاقة. لكن عليك إدخال طبق جديد في نظامك الغذائي في وقت معين.

بعد شهر من الولادة، لا يزال من السابق لأوانه إدراج الذرة المسلوقة في قائمتك.وهذا قد يكون له تأثير سلبي على رضيع. لا يتمتع الحليب بطعم مستقر بعد، ويتفاعل جسم الطفل بحساسية مع جميع التغييرات. له الجهاز الهضميلم يتكيف تمامًا مع النوع الجديد من التغذية. ونتيجة لذلك، يمكن أن تصابي بمغص طفلك، والانتفاخ، زيادة تكوين الغاز، إمساك.

إذا كان هناك طفل حديث الولادة تغذية اصطناعية‎كما لا ينصح الأم بتناول الذرة بعد شهر من الولادة. هي نفسها قد تعاني من هذه الحبوب. ولم يتعافى جسدها بعد الولادة. ربما هناك غرز أو الأمعاء لا تعمل بشكل صحيح، وهناك مظاهر البواسير. هذا العواقب المعتادةنشاط العمل.

تناول الذرة المسلوقة يسبب زيادة الإفرازالغازات المعوية، ومن الممكن حدوث الإمساك بسببها محتوى رائعالنشا في الحبوب.

إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي. أعضاء الجهاز البولي التناسليبعد الولادة، ستكون عواقب تناول الذرة غير ضرورية. من الأفضل تأجيل العلاج لشهر آخر.

موانع للاستخدام

الذرة الصحية لها موانع للاستهلاك. أثناء الرضاعة الطبيعية، مع ضعف الأمعاء، الأمراض المزمنةالجهاز الهضمي لا يحتاج إلى أكل الذرة.

• أثناء التفاقم القرحة الهضميةالمعدة والاثني عشر.
• مع الميل لتشكيل جلطات الدم.
• مع زيادة تخثر الدم.
• للأشخاص الذين يعانون من البلاجرا (نوع من نقص الفيتامينات، يتجلى في الطفح الجلدي والاضطرابات العقلية)؛
• الأشخاص المعرضون للحساسية الغذائية.

استخدم في كميات كبيرةالذرة يمكن أن تؤدي إلى السمنة.

عصيدة الذرة في قائمة الأم المرضعة

يمكن أن يكون بديل الذرة المسلوقة عصيدة الذرة. يعمل على استقرار وظيفة الأمعاء ويزيلها المواد السامةيقوي القوى المناعية. يمكنك تناوله مباشرة بعد الولادة، لكن من الأفضل طبخه مع الماء في الشهر الأول. إذا لم يكن لدى الطفل مشاكل معوية، فيمكن طهي العصيدة في الحليب.

لا تحتاج إلى تناول هذا كثيرًا عصيدة صحيةيمكن أن يؤدي إلى الإمساك بسبب نسبة النشا العالية في تركيبته. 3 مرات في الأسبوع ستكون كافية للحصول على كل شيء مواد مفيدةللجسم والحفاظ على قوته.

وصفة عصيدة الذرة

لطهي العصيدة من فريك الذرةعلى الماء، تحتاج إلى تحديد النسب الصحيحة من الماء والحبوب. بالنسبة للعصيدة السائلة، تحتاج إلى تناول 5 أجزاء من الماء مقابل جزء واحد من الحبوب. إذا كنت تأخذ 3 أجزاء بدلا من خمسة، فسوف يتحول الطبق إلى سميكة ومتفتت. إذا كانت العصيدة سميكة للغاية، يمكنك إضافة الماء أو الحليب أو الكفير أو الزبادي أو أي منتج من منتجات الحليب المخمر.

يُطهى في قدر بقاع وجدران سميكة ويُغلى المزيج. الكمية المطلوبة المياه النظيفة(من 3 إلى 5). أضف الملح. مع الرضاعة الطبيعية يمكنك الاستغناء عنها. خففي الحرارة وأضيفي كوبًا من فريك الذرة تدريجيًا. تُطهى العصيدة على نار خفيفة مع التحريك المستمر لمدة 40 دقيقة. للحصول على عصيدة رقيقة ومتجددة الهواء، لا يتم تقليبها بملعقة، بل يتم خفقها كما كانت.

الفشار أثناء الرضاعة

الفشار هو منتج مفيدنظرًا لاحتوائه على الكثير من الألياف، فإنه يسبب الشبع سريعًا. إنه أمر جيد للأشخاص الذين يريدون أن يخسروا زيادة الوزن. ولكن هذا إذا كنا نتحدث عن الفشار الذي تم صنعه يدوياً. المنتج الذي يتم عرضه في دور السينما وغيرها من الأماكن تقديم الطعاميحتوي على الكثير من الزيوت والمضافات العطرية والأصباغ - فهو غير صحي.

إذا كان عمر الطفل 3-4 أشهر، فيسمح للذرة المنتفخة للأم أثناء الرضاعة الطبيعية. يمكنها أن تعالج نفسها مرة واحدة في الأسبوع بكمية صغيرة من الأطعمة الطازجة. في هذه الحالة، تحتاج إلى مراقبة سلوك الطفل بعناية. إذا ظهرت طفح جلدي أو تعطلت وظيفة الأمعاء، فيجب استبعاد الفشار من النظام الغذائي. سيتعين علينا الانتظار حتى يكبر الطفل.

قواعد إدخال الذرة في النظام الغذائي

يمكن للأم المرضعة تجربة الذرة المسلوقة لأول مرة بعد شهرين من ولادة طفلها. في هذه الحالة يجب أن يكون الطفل بصحة جيدة تمامًا ولا يعاني من أي مشاكل في الجهاز الهضمي. تحتاج إلى تناول بضع ملاعق في الصباح مباشرة بعد الرضاعة. يمكنك مراقبة الطفل لبقية اليوم.

فإذا ظل سلوكه هادئاً وينام جيداً ويأكل بشكل طبيعي، فهذا يعني أن الذرة قد تم امتصاصها بشكل طبيعي. إذا كان رد الفعل سلبيا، فإن الطفل سوف يدفع، ويضغط بساقيه على بطنه، ويتقلب، ويلف ساقيه، ويحرك ذراعيه. سيكون عليك استبعاد الحبوب من القائمة، والقيام بمحاولة جديدة خلال شهر واحد فقط.

يمكنك البدء بتناول عصيدة الذرة مباشرة بعد الولادة. وملاحظة أيضًا رد فعل الطفل. يتحمل الأطفال هذه الأطعمة بسهولة أكبر، خاصة تلك المطبوخة في الماء. يكتسب الأطفال الوزن بشكل أسرع؛ وفي عمر ستة أشهر، يتم تقديم هذه العصيدة بالفعل كأطعمة تكميلية.

رقائق الذرة

تعتبر الحبوب الحلوة في النظام الغذائي للأم المرضعة من الأطعمة الشهية، كما أن تناولها لا يفيد الطفل، بل يعتبر عادة الأكل. يجب استهلاك هذه المنتجات في أقرب وقت ممكن بعد ولادة الطفل. الأمر نفسه ينطبق على الذرة المعلبة، والتي تحتوي على عدد كبير من المواد الحافظة والأصباغ والمواد المضافة الغذائية والنكهات الضارة.

تردد الاستخدام

وبعد أن أجبت على السؤال بالإيجاب: هل تستطيع الأم المرضعة أن تأكل الذرة، يبقى فقط تحديد كميتها. كل شيء فردي، يجب على كل امرأة أن تحدد بشكل مستقل كمية الذرة المسلوقة التي تأكلها. إذا كان لديك ميل إلى الإمساك أو أن أمعائك لا تعمل بشكل جيد، فلا يجب عليك تحميله. النشا الموجود في الذرة يسبب الإمساك، وهو أمر غير مقبول أثناء الرضاعة.

إذا كان كل شيء على ما يرام مع الصحة، والأمعاء تعمل بشكل جيد، والطفل يتمتع بصحة جيدة، فيمكنك تناول 1-2 كوز في الأسبوع. يُنصح بطهيها بنفسك، ولا تبالغي في الملح. ثم سيتم استخدام الصفات المفيدة للذرة الذهبية لتحسين صحة الأم والطفل.

كثيرا ما تفكر الأمهات المرضعات في السؤال: "هل يمكنني أكل الذرة، وإذا كان الأمر كذلك، أيهما أفضل: مسلوق أم معلب؟" للإجابة على هذا السؤال، عليك أن تعرف ما تحتويه هذه الحبوب.

ما هي فوائد الذرة؟

كما تعلمون، تنتمي الذرة إلى عائلة الحبوب، لذا فهي تحتوي على كمية كبيرة من الألياف. هذه المادة لا غنى عنها عمليا للأمهات اللاتي أنجبن حديثا.

المدرجة في الكربوهيدرات المعقدةيساعد على تقوية وتقوية عضلات القلب. كما تحتوي كل حبة على كمية كبيرة من الفيتامينات C، D، E، P، K، والعناصر النزرة (الفوسفور).

هل يمكن للأمهات المرضعات تناول الذرة؟

يمكنك تناول الذرة أثناء الرضاعة الطبيعية ولكن بكميات قليلة. لا تغير هذه الحبوب تركيبة حليب الأم بأي شكل من الأشكال. حليب الثدي. بالإضافة إلى ذلك، فهو لا يحتوي على الغلوتين، مما يلغي تماما تطور أي منها ردود الفعل التحسسية.

ومع ذلك، تساهم الذرة التعليم المتقدمالغازات في الأمعاء، والتي يمكن أن تؤدي في النهاية إلى التطور. ولذلك فمن الأفضل عدم إساءة استخدام هذا المنتج، بل تناوله باعتدال.

ما هو الشكل الأفضل للأمهات المرضعات لاستهلاك الذرة؟

يمكن إثراء النظام الغذائي أثناء الرضاعة الطبيعية بطبق مثل الذرة المسلوقة التي تحبها الأمهات كثيراً. يمكن تفسير ذلك بسهولة من خلال حقيقة أن تحضيره لا يتطلب الكثير من الجهد والوقت الذي يتم إنفاقه عادةً عند الوقوف عند الموقد. ما عليك سوى ملء الكيزان بالماء ويمكنك نسيانها لمدة 3-4 ساعات.

ومع ذلك، فإن الذرة المعلبة لن تكون أقل فائدة للأمهات أثناء الرضاعة الطبيعية. بمساعدتها، يمكنك علاج نفسك بنوع من السلطة، وإضافة الخضار والفواكه الضرورية جدًا للنساء المرضعات. علاوة على ذلك، الدراسات السريريةلقد أثبتت أن الذرة، وخاصة في شكلها المعلب، تعزز الرضاعة. ولذلك فإن تناوله بكميات صغيرة لن يؤدي إلا إلى زيادة إنتاج حليب الثدي.

كم مرة يمكن للمرأة المرضعة تناول الذرة؟

لا تستطيع العديد من الأمهات الانتظار حتى تنضج الذرة، وبمجرد ظهورها على الرفوف، لا يدخرن المال عليها. ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أنه إذا كانت الأم لا تزال ترضع طفلها، فسيتعين عليها الحد من هذه الحبوب في نظامها الغذائي. علاوة على ذلك، يوصي بعض أطباء الأطفال بإزالته تمامًا بالنسبة للنساء اللاتي لا يزيد عمر أطفالهن عن ستة أشهر. ويفسر ذلك حقيقة أن أمعاء فضفاضةالأطفال غير قادرين على التعامل مع حجم الألياف التي تدخل جسم الطفل مع الحليب.

عندما يكبر الطفل قليلاً، تستطيع الأم شراء طعام شهي مثل الذرة المسلوقة. لكن هذا لا يعني أنه يمكن للمرأة الآن استخدامه بكميات غير محدودة.

سيكون الأمثل هو 1-2 آذان لا أكثر من مرة واحدة في الأسبوع. وفي الوقت نفسه، بعد تناول الذرة لأول مرة، عليك أن تراقب الطفل قليلاً - ما إذا كان مضطربًا، وما إذا كانت هناك أي طفح جلدي قد ظهر. إذا كان كل شيء على ما يرام، فيمكن لأمي أن تعالج نفسها أحيانًا بهذا الطبق الصحي.

وبالتالي، من الممكن أن تستهلك النساء الذرة أثناء الرضاعة الطبيعية لأطفالهن. ولا يوجد فرق كبير سواء كانت معلبة أو مسلوقة، أو تؤكل على شكل سلطة، أو على شكل سلطة طبق منفصل. الشيء الرئيسي هو معرفة الاعتدال في كل شيء، ومراقبة عدم وجود رد فعل لدى الطفل على هذه الحبوب بشكل دوري، وإذا كان هناك، فاستبعاده بشكل عاجل. هذا المنتجمن النظام الغذائي، ومن ثم عرض الطفل على طبيب الأطفال.

أثناء الرضاعة الطبيعية، غالبا ما تعاني الأمهات من الإغراءات: في بعض الأحيان يريدون شرب القهوة، وأحيانا يريدون تناول شيء لذيذ. كثير من الناس ينظرون بشكل خاص إلى الذرة. إنه لذيذ جدًا، خاصة عندما نحن نتحدث عنهعن الذرة الحلوة المعلبة التي تضاف إلى السلطات. ما مدى فائدة أو ضرر هذا المنتج أثناء الرضاعة الطبيعية؟

لم تخلق الطبيعة بعد نباتًا إضافيًا واحدًا، ولهذا السبب تعتبر الذرة مفيدة لجسمنا. عند الرضاعة الطبيعية، يمنح جسم الأم الطفل جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها، لذلك تحتاج المرأة إلى نظام غذائي متنوع لتجديد احتياطياتها.

• يحتوي على الكثير من النشا، مما يجعل العضلات متناغمة ويتم تجديد الطاقة المفقودة بسرعة؛
• هو مصدر للفيتامينات (أ، ج، ه، ب) والعناصر الدقيقة (البوتاسيوم والحديد والزنك واليود وغيرها)؛
• بفضل حمية الذرة، يمكن للأم المرضعة وطفلها تحسين حالة الكلى والكبد وتحسين عمل الجهاز الهضمي.
• يحسن نوعياً تركيبة حليب الأم وقيمته الغذائية.

هل هو بخير للأمهات المرضعات؟

هناك رأي بين السكان بأن الذرة سوف تسبب مشاكل لكل من الأم والطفل. انتفاخ البطن الشديدكما يحدث من البازلاء أو الفول. يشرح الخبراء المشهورون افتراضهم محتوى عاليالألياف الموجودة في هذا المنتج والتي لا يمتصها الجسم. وماذا يأتي منه؟

تدخل الألياف إلى جسم الأم وتخرج دون أن تدخل إلى حليب الثدي. ولذلك فمن الغباء أن نتوقع أي آثار سلبية من وجوده في الذرة. تم اختراع أسطورة الألياف وتأثيراتها الضارة على الأطفال في الأيام الماضية الاتحاد السوفياتيعندما كان الأطباء يخمنون فقط حول تركيبة حليب الثدي والنظام الغذائي الذي يجب أن تتبعه الأمهات.

وفي الواقع، إذا لم تصاب الأم بانتفاخ البطن نتيجة تناول القليل من الذرة، فلن يصاب به الطفل أيضًا.

مثيرة للاهتمام على شبكة الإنترنت:

في أي شكل تعتبر الذرة أكثر صحة؟

يمكن تعليب الذرة وغليها وحتى قليها على شكل فشار، ولكن أيهما أكثر صحة؟

ومن الأفضل عدم تناول الفشار أثناء الحمل والرضاعة، لأنه يحتوي على مواد مسرطنة والكثير من الألياف غير القابلة للهضم، كما كان يعتقد سابقاً. وفي الوقت الحاضر أثبتت الدراسات أنه لا يوجد أي ضرر في الذرة المنتفخة، لذا يمكن للأمهات المرضعات تناولها باعتدال.

الذرة المعلبةكما أنه غير مرغوب فيه للغاية، لأنه يحتوي بالفعل على الكثير المواد الضارةوالمواد الحافظة.

ولكن يمكن للجميع أن يدللوا أنفسهم بالطعام المسلوق. ولكن، مرة أخرى، عليك أن تعرف متى تتوقف ولا تأكل أكثر من قطعة واحدة في اليوم. تذكر أن تراقب عن كثب رد فعل طفلك على تغييراتك الغذائية. إذا كان لدى الطفل فجأة بطن منتفخ وبدأ عصبية غير مفهومة، فيجب على الأم التوقف مؤقتا عن تناول الذرة. بالطبع، يمكن للأم أن تتناول ملعقتين من السلطة مع الذرة المعلبة إذا أرادت ذلك حقاً، لكن يجب عليها أن تتذكر دائماً صحة الطفل.

يجب على الأمهات المرضعات أن يفكرن في نظامهن الغذائي بعناية شديدة حتى لا يؤذين الطفل. تسبب الذرة الكثير من الجدل: على الرغم من أن لها خصائص مفيدة، إلا أنها تسبب القلق عند تناولها أثناء الرضاعة، حيث يمكن أن يمتصها جسم الطفل الحساس بشكل سيء. دعونا نحاول معرفة ما إذا كان من الممكن تناول الذرة أثناء الرضاعة الطبيعية وبأي شكل وبأي كميات.

نبذة عن فوائد الذرة

تحتوي الذرة على العديد من العناصر الدقيقة المفيدة للجسم، وخاصةً للنساء أثناء الرضاعة الطبيعية:

• الفيتامينات: B1، B2، B5، B6، B9، C، K، E، PP، بيتا كاروتين؛
• العناصر الكبيرة:
  • الكالسيوم,
  • الصوديوم,
  • البوتاسيوم،
  • الفوسفور,
  • المغنيسيوم؛
• العناصر الدقيقة:
  • المنغنيز,
  • السيلينيوم,
  • حديد،
  • الزنك,
  • نحاس.

كل هذه المواد تساعد في الحفاظ على الصحة وتقوية جهاز المناعة. تنظف الذرة الجسم جيدًا وتقلل من التورم وتقلل من كمية الكوليسترول في الدم وتخفف من التوتر. ثبت تأثير مفيدالذرة بالضبط ل جسد الأنثى: فهو مفيد ل الجهاز التناسلي، يبطئ عملية الشيخوخة.

تحتوي الذرة على الفيتامينات والعناصر الدقيقة والكبيرة المفيدة للجسم.

الذرة ليس لها موانع عمليا. في التحضير المناسبسيتم امتصاصه بسهولة من قبل الجسم، واستهلاك الحبوب غير الناضجة أو غير المطبوخة جيداً يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي. يجب استخدام هذا المنتج بحذر من قبل الأشخاص الذين يعانون من زيادة قابلية التخثرأمراض الدم والأمعاء.

ما هو أفضل شكل لاستهلاك الذرة أثناء الرضاعة الطبيعية؟

من الأفضل تضمين الذرة في النظام الغذائي في موعد لا يتجاوز 5-6 أشهر من الرضاعة.في هذا الوقت، سيكون جسم الطفل قادرا بالفعل على امتصاص المواد المدرجة في تكوينه. تعتبر أكواز الذرة المسلوقة هي الأكثر فائدة للأم والطفل: وبهذا الشكل يكون من الأفضل إدخال الحبوب في النظام الغذائي. قبل الاستخدام، يجب أن تتذكر كيف تناول جسم الأم الذرة قبل الحمل، وما إذا كانت هناك أي ردود فعل تحسسية (بما أن الذرة مضادة للحساسية، فإن مثل هذه الحالات نادرة وفردية بحتة، لكنها لا تزال تحدث). إذا لم تتم ملاحظة الحساسية من قبل، يمكنك تناول الذرة.

للاختبار الأول، قم بطهي كوز الذرة لمدة ثلاث ساعات على الأقل.

بعد تناول كمية صغيرة (حفنة من الحبوب)، لاحظي رد فعل الطفل خلال النهار (ظهور المغص، زيادة تكوين الغازات، الإمساك). إذا لم يكن هناك شيء يدعو للقلق، يمكنك إدراج الذرة في نظامك الغذائي.

يوصى باستهلاك فريك الذرة على شكل عصيدة. ومع ذلك، يجب أن تكوني حذرة: فالحبوب المصنوعة من عدة حبوب في وقت واحد قد تحتوي على الغلوتين، وهي مادة تشكل جزءًا من معظم مكونات الحبوب. محاصيل الحبوب، ويسمى خلاف ذلك الغلوتين. الغلوتين يمكن أن يسبب الحساسية الغذائيةويمنع استخدامه للأطفال المصابين بمرض الاضطرابات الهضمية.

لا يجب عليك اختيار الحبوب من عدة أنواع من الحبوب وكذلك من الإضافات والسكر

عند اختيار الحبوب، يجب عليك دراسة التركيب بعناية: لا ينبغي أن تحتوي على عناصر مثل اللاكتوز والسكر والمنكهات والمستحلبات.

العصيدة المصنوعة من فريك الذرة النقية بدون سكر أو إضافات مفيدة أثناء الرضاعة

تدريجيا، يمكنك تقديم الأطباق مع إضافة دقيق الذرة: وهي مجموعة متنوعة من المخبوزات التي يضاف فيها دقيق الذرة بدلاً من دقيق القمح. ومع ذلك، ينصح أطباء الأطفال بتناول هذه المنتجات بما لا يزيد عن مرتين في الأسبوع.

يعد الخبز باستخدام دقيق الذرة أمرًا صحيًا، ولكن لا ينبغي الإفراط في استخدامه

جزء آمن من الذرة

حتى أن الذرة المسلوقة لديها تأثير إيجابيبالنسبة لجسم الطفل، يكفي كوزين في الأسبوع. في نفس الوقت ذرة مسلوقةيمكن استخدامها كما منتج مستقلأو إضافتها إلى الأطباق: الحساء والسلطات.

بدلا من أذنين من الذرة المسلوقة، يمكن للأم المرضعة أن تأكل عصيدة مصنوعة من فريك الذرة، ولكن ليس أكثر من مرتين في الأسبوع في أجزاء صغيرة. الأمر نفسه ينطبق على المخبوزات مع إضافة دقيق الذرة.

منتجات الذرة الأخرى في النظام الغذائي للأم المرضعة

لذا فإن الذرة المسلوقة مسموح بها بل ويوصى باستهلاكها من قبل الأمهات المرضعات بكمية معينة. دقيق الذرة - بحذر وباعتدال شديد. ولكن ماذا عن الأطعمة المفضلة مثل أعواد الذرة والحبوب والفشار؟

أعواد الذرة

لا تعتبر أعواد الذرة من المنتجات الغذائية الأكل الصحيوتكون عالية في السعرات الحرارية. ليست كل مصاصات الذرة مصنوعة من دقيق الذرة. معظمها من الحبوب التي خضعت لمعالجة معقدة (تتم إزالة القشرة من الحبوب، ثم تضاف الدهون والمحليات والنكهات وغيرها) العناصر الكيميائية، ومن ثم يتم إعطاء المنتج النموذج المطلوب، تحت ضغط ودرجة حرارة عالية).

أعواد الذرة ليست مفيدة لصحة الأم والطفل

الاستنتاج واضح: تناول أعواد الذرة لن يجلب أي فائدة سواء للأم المرضعة أو الطفل، ولكنه يمكن أن يسبب ردود فعل تحسسية أو مشاكل في عملية الهضم لدى الطفل. أثناء الرضاعة، من الأفضل تجنب هذه الحساسية الحلوة.

رقائق الذرة

اختر الحبوب التي لا تحتوي على مواد تحلية أو نكهات

هذا المنتج، على عكس العصي، يحافظ على كل شيء تقريبًا خصائص مفيدةالذرة، لذلك يمكن تناولها أثناء الرضاعة. ولكن تجدر الإشارة إلى أن الرقائق تحتوي على سعرات حرارية أعلى من حبات الذرة (سواء كانت الكيزان المسلوقة أو الحبوب)، خاصة إذا كانت تحتوي على العسل أو الصقيل. عند شراء منتج ما، يجب عليك دراسة التركيب بعناية وإعطاء الأفضلية للعلامات التجارية ذات المحتوى الأدنى من الأصباغ والنكهات والمواد الكيميائية الأخرى.

الحبوب الخالية من السكر مع الحليب ليست في الواقع صحية فحسب، ولكنها أيضًا لذيذة جدًا.

الفشار

هذا النوع من الذرة ليس ممنوعاً على المرضعات، لكن يجب مراعاة عدة جوانب عند تناوله. الفشار صعب الهضم للغاية، لذلك القاعدة المسموح بهاأقل من حبوب الذرة العادية (لا تزيد عن 200 جرام في الأسبوع). لا تضيف الملح أو السكر أو أي مواد أخرى إلى الفشار لتقليل خطر الإصابة بالحساسية. يجب أن تعطي الأفضلية للفشار المصنوع في المنزل، دون إضافات كيميائية ضارة.

عند الرضاعة الطبيعية، يجب عليك إعطاء الأفضلية للفشار محلي الصنع دون إضافات

الذرة المعلبة أثناء الرضاعة الطبيعية

لا ينصح بتناول الذرة المعلبة أثناء الرضاعة الطبيعية. تحتوي الخيارات الرخيصة على الكثير من الإضافات الكيميائية، مثل معززات النكهة والأصباغ والمواد الحافظة، والتي لن تحقق أي فائدة، ولكنها يمكن أن تشكل خطورة على جسم الطفل. بالإضافة إلى ذلك، تُباع الذرة المعلبة عادةً في علب، ويؤثر تركيب هذه المادة سلبًا على عمل العديد من أجهزة الجسم. يُسمح بإضافة حبوب الذرة المعلبة إلى السلطات أكثر من مرة واحدة في الأسبوع، ولكن فقط إذا كانت العلامة التجارية وتركيبة الأطعمة المعلبة لا تسبب القلق.

منتجين جيدينيهتمون بسلامة تركيبة منتجاتهم، وفي هذه الحالة يكون السعر مبررًا بالجودة

فيديو: كيفية اختيار الذرة المعلبة

تأثير الذرة على الرضاعة

تعتبر الذرة من المنتجات التي يوصى بإدراجها في النظام الغذائي أثناء الرضاعة ولها تأثير مفيد على جسم الأم والطفل أثناء الاستخدام الصحيح. هناك رأي مفاده أن الذرة تزيد من كمية الحليب لدى النساء المرضعات، ولكن لم يتم إثبات ذلك من خلال الأبحاث الجادة. ومع ذلك، فإن الذرة لها تأثير إيجابي بلا شك على الجسم الذي أضعفته الولادة والتغذية، ويحسن عملية الهضم، ويزيل العناصر الضارة، مما له تأثير جيد على الرضاعة. ذرة مسلوقةوستكون العصيدة المصنوعة من فريك الذرة مفيدة إذا كان هناك نقص في الحليب، علاوة على ذلك، نادرًا ما يسبب هذا المنتج الحساسية، أي أنه آمن عمليًا لكل من الأم والرضيع.