التأمل الصباحي باستخدام طريقة سيلفا: الدخول إلى حالة ألفا. طريقة سيلفا - تطوير الحدس والقدرات خارج الحواس باستخدام طريقة سيلفا

خوسيه سيلفا، فيليب ميلي

التحكم بالعقل باستخدام طريقة سيلفا

نهدي هذا الكتاب إلى:

إلى زوجتي باولا، وأختي جوزفين، وأخي خوان وجميع أبنائي وبناتي - خوسيه سيلفا جونيور، إيزابيل سيلفا دي لاس فوينتيس، ريكاردو سيلفا، مارغريتا سيلفا كانتو، توني سيلفا، آنا ماريا سيلفا مارتينيز، هيلدا سيلفا غونزاليس، لورا سيلفا لاريس وديليا سيلفا وديانا سيلفا.

…………………………خوسيه سيلفا

مارجوري ميلي وجريس وبيل أوين.

………………………… فيليب ميلي

شكرا جزيلا لك

إن أصدقائنا وزملائنا والنقاد غير المهتمين ونقدر تقديراً عالياً مساعدتهم الحكيمة والسخية، ونأسف لأننا لا نستطيع ذكرهم جميعاً هنا.

فيما يلي بعض الأسماء فقط:

مارسيلينو ألكالا، روث إيلي، مانويل لوجان أنطون، د. ستيفن أبلباوم، دكتوراه في الطب روبرت بارنز، جوانا بلودجيت، لاري بلايدن، د. فريد ج. بريمنر، ماري لويز بروك، فيكي كار، د. فيليب تشانسلور، د. جيفري تشانغ، د. إروين دي كيان، دكتور جورج دي ساو، ألفريدو دوارتي، دكتوراه في الطب ستانلي فيلر، دورد فيتز، ريتشارد فلويد، بول فانزيلا، فيرمين دي لا جارزا، راي جلاو، بات جولبيتز، أليخاندرو جونزاليس، رينالدو جونزاليس، الأب ألبرت جوريب، رونالد جوريب. ، بول جريفاس، الأخت في المسيح ميشيل غيرين، بليز جوتيريز، إميليو جوزمان، دكتور جي ويلفريد هان، تيموثي هارفي، جيمس هيرن، ريتشارد هيرو، لاري هيلدور، سيليست هولم، جوانا هاول، مارغريت هادلستون، أديل هال، كريس جنسن، همبرتو خواريز، كارول لورانس، فريد ليفين، كيت لومباردي، دوروثي لونجوريا، أليس وهنري ماكنايت، ديك مازا، دكتور في الطب كلانسي دي ماكنزي، دكتور جيمس موتيف، خوسيه موبيد، جيم نيدهام، وينجيت باين، مارغريت بيازا، إدواردو مونيز ريسندي، روزا أرجنتينا ريفاس، خوسيه روميرو، دكتوراه في الطب ألبرتو سانشيز فيلتشيس، جيرالد سيدي، نيلدا شيتس، أليكسيس سميث، لوريتا سويت، بات تيغي، دكتور أندريه ويتزينهوفر، دكتور إن إي. ويست، جيم ويليامز، لانس س. رايت (دكتور في الطب)

…………………………X. س. و ف.م.

مقدمة

من هذه اللحظة تبدأ المغامرة الأكثر روعة في حياتك. كل نتيجة تحققها ستغير نظرتك لنفسك وللعالم الذي ولدت فيه. مع ظهور قدراتك الجديدة، سيأتي الشعور بالمسؤولية لاستخدامها لغرض "تحسين الإنسانية"، كما تقول تعاليم طريقة التحكم بالعقل. نعم، لن تتمكن من استخدامها بشكل مختلف عما تعلمته.

أغلق كبير المهندسين في إحدى المدن الغربية باب مكتبه خلفه، تاركًا السكرتير القلق وحده. تم اكتشاف أن المخططات الخاصة بمركز التسوق المخطط لها مفقودة، وكان من المقرر عقد اجتماع مع قادة المدينة لاتخاذ القرار النهائي بشأن البناء بعد بضعة أيام من ذلك الأسبوع. لقد فقدوا وظائفهم بسبب مخالفات أقل، لكن كبير المهندسين تصرف كما لو أنه لم يتأثر على الإطلاق بما كان من شأنه أن يدفع رئيسًا آخر إلى حالة من الجنون من شأنها أن تجعل سكرتيرته ترتجف مثل ورقة الشجر.

جلس كبير المهندسين المعماريين على الطاولة. وبعد فترة أغلقت عيناه وتجمد الرجل بلا حراك. من الخارج، قد يعتقد المرء أنه كان يجمع قوته في مواجهة المحنة.

وبعد عشر دقائق، فتح كبير المهندسين عينيه، ووقف ببطء وخرج إلى السكرتيرة.

قال بهدوء: "أعتقد أنني وجدتهم". - تحقق من الحسابات ليوم الخميس، عندما كنت في هارتفورد. في أي مطعم تناولت الغداء؟

ودعا المطعم. وانتهت الرسومات هناك.

لقد أخذ كبير المهندسين المعنيين دورة سيلفا للتحكم في العقل لإضفاء الحيوية على تلك القدرات التي تعتبر، بالنسبة لمعظمنا، موارد دماغية غير مستغلة. وكانت إحدى التقنيات التي تعلمها هي تقنية استرجاع الذكريات المتلاشية، والتي كان من الصعب على دماغ غير مدرب التعامل معها.

هذه القدرات المستيقظة تقوم بالفعل بأشياء مذهلة لأكثر من خمسمائة ألف رجل وامرأة درسوا في الدورات.

ما الذي كان يفعله كبير المهندسين بالضبط بينما كان يجلس بلا حراك لمدة عشر دقائق؟ يشير منشور من خريج آخر في مجال التحكم بالعقل إلى هذا:

"لقد حدث لي بالأمس شيء مذهل في برمودا. كانت هناك ساعتان متبقيتان قبل إقلاع الرحلة التي كان من المفترض أن تعيدني فيها إلى نيويورك، ولم أتمكن من العثور على تذكرتي في أي مكان. لمدة ساعة كاملة، قام ثلاثة أشخاص بتفتيش الغرفة التي أعيش فيها. نظرنا تحت السجاد خلف الثلاجة - في كل مكان. لقد قمت بتفريغ حقيبتي وإعادة حزمها ثلاث مرات، ولكنني مازلت لم أتمكن من العثور على التذكرة. وأخيرا قررت أن أجد زاوية هادئة وأركز. وبمجرد أن ركزت، "رأيت" تذكرة الطيران الخاصة بي بوضوح كما لو كنت أنظر إليها في الواقع. لقد كان موجودًا (حسب "رؤيتي الداخلية") في الخزانة بين الكتب وكان بالكاد ملحوظًا. أسرعت إلى الخزانة ووجدت التذكرة حيث تخيلتها بالضبط!»

بالنسبة لأولئك الذين لم يتدربوا على التحكم بالعقل، سيبدو هذا أمرًا لا يصدق، ولكن عندما تصل إلى الفصول التي كتبها خوسيه سيلفا، مؤسس التحكم بالعقل، ستتعرف على المزيد من القدرات المدهشة لعقلك. ولعل الأمر الأكثر إثارة للدهشة هو السهولة والسرعة التي يمكنك من خلالها التعلم.

لقد أمضى السيد سيلفا معظم حياته البالغة في البحث عما يمكن تعليمه للعقل البشري. وكانت النتيجة دورة تستمر من 40 إلى 48 ساعة، يمكنك خلالها تعليم أي شخص أن يتذكر ما يبدو منسيًا تمامًا، والسيطرة على الألم، وتسريع عملية الشفاء، وإعطاء الفرصة للتخلص من عادات سيئة، تطوير الحدس لدرجة أن الحاسة السادسة ستصبح قوة إبداعية، وسيلة لحل العديد من مشاكل الحياة اليومية. وفي الوقت نفسه، تسود بهجة السلام الداخلي، ويأتي التفاؤل الهادئ، القائم على الاقتناع بأننا أكثر قدرة على إدارة حياتنا مما كنا نتصور.

الآن، من خلال الكلمة المكتوبة، ولأول مرة، لديك الفرصة لتتعلم عمليًا ما تم تدريسه سابقًا فقط في الدورات التدريبية.

ويستعير السيد سيلفا بحرية حكمة الشرق والغرب، لكن المنتج النهائي أمريكي في جوهره. مسار الدراسة، مثل المبدع الممارس، هو التدريب العملي بالكامل. كل ما يعلمه يهدف إلى جعل حياتك أكثر سعادة وأكثر فعالية هنا والآن.

أثناء انتقالك من تمرين إلى آخر حسب ترتيب فصول السيد سيلفا، ستبدأ في بناء إنجاز فوق آخر، مما يعزز ثقتك في أنك جاهز لتحقيق الإنجازات التي، إذا لم تكن على دراية بالعقل طريقة التحكم تبدو لا تصدق. الأدلة العلمية تؤكد أن دماغك قادر على صنع المعجزات. والدليل الآخر هو نجاح أكثر من نصف مليون شخص تغيرت حياتهم عن طريق التحكم بالعقل.

تخيل أنه مع الجهد العقلي يمكنك تحسين حدة البصر لديك.

"عندما أخذت دورة Silva Mind Control لأول مرة، بدأت ألاحظ أن رؤيتي بدأت تتغير - لقد تحسنت. وقبل ذلك كنت أرتدي النظارات لمدة عشر سنوات أثناء الدراسة.

يدعي العديد من العلماء وعلماء التخاطر أن الوعي البشري والتفكير قادر على الكثير، والشيء الرئيسي هو العمل باستمرار على نفسه، وتطوير القدرات. تعتبر طريقة جوزيه سيلفا فريدة من نوعها، حيث تساعد في الكشف عن القدرات الفكرية والنفسية للإنسان.

ما هي طريقة سيلفا؟

اقترح عالم التخاطر النفسي الأمريكي الشهير طريقة غير تقليدية من وجهة نظر علمية. باختصار، إنها تقوم على عقلية معينة تهدف إلى التحكم في عمل الحدس. واقترح سيلفا عدة تمارين بسيطة تنمي "الحاسة السادسة"، والتي تمنح الإنسان فرصاً إضافية للتحسن والوصول إلى آفاق جديدة في الحياة. تهدف طريقة خوسيه سيلفا إلى إيجاد الانسجام مع الذات، وذلك بفضل العمل المشترك للخيال والحدس والعواطف.

التدريب النفسي باستخدام طريقة جوزيه سيلفا

إذا قمت بدراسة التقنية التي اقترحها عالم التخاطر الشهير، فيمكنك التعامل مع العادات السيئة والتوتر، وتطوير الحدس والذكاء، وكذلك تحسين الذاكرة والصحة. بالإضافة إلى ذلك، يدعي خوسيه سيلفا أنه يمكن لأي شخص أن يكتب حياته المستقبلية باستخدام تقنيات سهلة الفهم. يمكن أن تسمى طريقته التأمل الديناميكي، الذي أصبح الأساس للتنمية الشخصية. يتضمن التحكم بالعقل باستخدام طريقة سيلفا العمل على مستويات مختلفة:

1. بيتا. وفي هذا المستوى يكون الإنسان في فترة اليقظة، ويستطيع استخدام الحواس الجسدية الخمس، ومفهوم المكان والزمان.
2. ألفا. هذه الحالة نموذجية للتأمل وعند استخدام الحدس.
3. ثيتا. يكون الشخص في هذا المستوى أثناء النوم العميق، على سبيل المثال، أثناء التأمل الطويل وعند استخدام تقنيات خارج الحواس المختلفة.
4. دلتا. وهي حالة من النوم العميق وفي هذا المستوى يكون الإنسان فاقداً للوعي.

طريقة سيلفا - تطوير الحدس

يصف عالم التخاطر النفسي الحدس بأنه اعتقاد مستمر ينشأ دون وعي ولا يمكن تفسيره. هذه قدرة فطرية مصممة لحماية الإنسان من الأخطار المختلفة. يتضمن تطوير الحدس وفقًا لطريقة سيلفا أداء تمارين معينة تساعد الشخص على تعلم كيفية سماع المعلومات الواردة من العقل الباطن وفك تشفيرها بشكل صحيح.

طريقة سيلفا – “كوب من الماء”

تهدف التقنية المقدمة إلى تفعيل الحدس لحل أي مشكلة. من خلال الممارسة المنتظمة، يمكن لأي شخص أن يتذكر بسهولة كل أحلامه، وستنشأ مواقف مفيدة في الحياة ستساعده على فهم الاتجاه الأفضل للتحرك. من المهم ألا تغفل عن الأشياء الصغيرة التي يتم فيها إخفاء إجابة الأسئلة. تتضمن طريقة كأس الماء لخوسيه سيلفا عدة خطوات:

طريقة سيلفا - تقنية الأصابع الثلاثة

اقترح أحد علماء التخاطر في علم النفس طريقة بسيطة للحماية من التوتر الذي يواجهه الشخص كل يوم. إذا كان كل يوم لمدة 15 دقيقة. البقاء في مستوى ألفا، يمكنك الحصول على حماية جيدة. يمكنك أيضًا استخدام طريقة "الأصابع الثلاثة" وفقًا لطريقة سيلفا. يتضمن ربط الإبهام والسبابة والأصابع الوسطى معًا. وهذا بمثابة نوع من المحفز للأداء الفعال للعقل. بفضل طريقة سيلفا البسيطة، يحتفظ الشخص برأسه هادئا في الظروف العصيبة. إذا كان لديك الوقت، استخدم هذا المخطط:

1. اجلس في وضع مريح ووصل إلى مستوى ألفا باستخدام أي طريقة من طرق سيلفا. على سبيل المثال، يمكنك أن تقول كلمة "استرخاء" مع كل زفير حتى تتحقق حالة الاسترخاء.
2. بعد ذلك، قم بطي أصابعك. قل النص المقترح عقليًا ثلاث مرات.

طريقة سيلفا - "ابحث عن توأم روحك"

هناك تقنية يمكن للأشخاص العزاب استخدامها للعثور على توأم روحهم. لأداء تمرين طريقة سيلفا عليك اتباع التعليمات التالية:

تنمية القدرات النفسية باستخدام طريقة سيلفا

إدارة الذكاء باستخدام طريقة سيلفا

يوجد كتاب يحمل نفس الاسم يوفر معلومات وتمارين لإدارة عقلك للتحكم بشكل أفضل في أفعالك. ويقدم ثلاث تقنيات بسيطة يمكن للجميع القيام بها:

1. التفكير الإيجابي. التحدي هو أنه عندما تنشأ أفكار سلبية، يجب استبدالها بأفكار إيجابية.
2. تركيز. تمرين العقل بطريقة سيلفا يتضمن القدرة على التركيز على أفكارك الخاصة. للقيام بذلك، تحتاج إلى 10-20 دقيقة كل يوم. قم بتمرين التأمل: تركيز الانتباه على شيء واحد.
3. التصور. كل يوم تخيل نفسك كما تريد أن تصبح أو حيث تحلم أن تكون. ارسم الصور في خيالك بشكل واقعي قدر الإمكان. تشير طريقة سيلفا إلى أن الوعي لديه قوة مغناطيسية تجذب إلى الحياة كل ما يرغب فيه الإنسان.

تحقيق الأمنيات باستخدام طريقة سيلفا

يدعي مخترع التقنيات الفريدة أن كل شخص يمكنه الحصول على ما يريده ببساطة عن طريق تمنياته بشكل صحيح. لهذا تحتاج إلى استخدام الطرق التالية:

1. أحب نفسك. لكي تعمل التصورات والتأكيدات، عليك أن تشعر بأنك شخص يستحق. تدور طريقة تمرين الواقع لسيلفا حول التعلم وتحسين نفسك.
2. قوة الفكر. من المهم ترسيخ رغبتك في العقل الباطن، وسوف يبحث عن الظروف المواتية للحصول على ما تريد.
3. اِمتِنان. كثير من الناس يقللون من شأن هذه التقنية، ولكن في الواقع، كلما زاد امتنان الشخص لما لديه، كلما كانت الظروف المحيطة به أكثر نجاحًا.

لعبة "خطافات الذاكرة" - طريقة سيلفا

يشتكي الكثير من الأشخاص من ضعف الذاكرة، ولكن هناك تمرينًا بسيطًا يمكنه تحسين الوضع وتطوير قدرات التصور لديك. تساعدك طريقة سيلفا في الحصول على المساعدة من عقلك الباطن باستخدام مبدأ بسيط، ولفهمه بشكل أفضل دعونا نلقي نظرة على مثال:

1. تحتاج إلى كتابة الأرقام من 1 إلى 10، ثم، مقابل كل منها، قم بالإشارة إلى أي كلمة تتبادر إلى ذهنك أولاً.
2. للجمع بين الأرقام والكلمات، من الضروري إنشاء صور مرئية في الذاكرة، ما يسمى "قرائن الذاكرة". على سبيل المثال، مقابل الرقم 10 تكتب كلمة "برتقالي". يمكن أن تكون صورة الرقم 10 أيديًا بعشرة أصابع. ونتيجة لذلك، عند رؤية الرقم 10، يستخدم الشخص الصورة المرئية التالية: برتقالية في يديه مع 10 أصابع.
3. يتم اختيار مثل هذه الارتباطات بسهولة لأي معلومات يصعب تذكرها.

طريقة سيلفا – “فن التداول”

كتاب آخر يساعدك على تعلم كيفية استخدام تفكيرك لتحقيق النجاح في التداول. الطريقة المقترحة فيه تساعد على دراسة النفس وتوجيه العقل نحو النجاح. إن فن التداول وفق طريقة سيلفا يتضمن العمل المستمر على نفسك. يقدم عالم التخاطر النفسي تعليمات للمساعدة في العثور على لغة مشتركة مع المستهلكين والتعامل مع المواقف العصيبة، كما يصف أيضًا الممارسات التسويقية الأساسية والحالية.

طريقة خوسيه سيلفا - أعد برمجة نفسك من أجل المال

لتحسين وضعك المالي، عليك أن تتعلم كيفية استخدام هذه الممارسة. التحدي هو تغيير معتقداتك الخاصة حول المال. إن تأمل "مغناطيس المال" فعال؛ وتقترح طريقة سيلفا القيام به بانتظام.

1. اجلس في وضع مريح وأغمض عينيك. خذ شهيقًا، وأثناء الزفير، قم بإرخاء جسدك المادي. في الزفير التالي، يتم تحقيق استرخاء العقل.
2. تخلص من كل الأفكار والتجارب والسلبية الدخيلة. انتبه إلى عقلك الواضح.
3. وفي المرحلة التالية، تتضمن طريقة سيلفا عرض وجوه 10 أشخاص يبتسمون ويعطون الإيجابية. يجب أن يتم ذلك بالتناوب عند العد إلى ثلاثة.
4. انقل نفسك إلى غابة خريفية جميلة وتخيل نفسك فيها وتشعر بدفء الشمس والرياح الخفيفة. تخيل كيف يوجد فاتورة بين أوراق الشجر. خذها بين يديك وشاهدها تتحول إلى اللون الذهبي. بعد ذلك، تبدأ كل الأموال الموجودة حولك بالالتصاق بجسمك، مثل المغناطيس. يمكنك نطق أموال مختلفة. في النهاية، كرر عبارة: "أنا مغناطيس المال" عدة مرات.

شفاء الروح والجسد بطريقة سيلفا

هناك تقنيات بسيطة حول كيفية استبدال المحفزات الموجودة في عقلك والتي تسبب المرض. للقيام بذلك تحتاج إلى استخدام . يقدم طريقة سيلفا للشفاء من الأمراض المختلفة. على سبيل المثال، خذ بعين الاعتبار شفاء مريض السرطان:

1. من الضروري أن نتخيل كيف تحارب كمية هائلة من شحنات الطاقة الخلايا السيئة من خلال التشعيع.
2. يجب أن تتخيل كيف تصبح الخلايا السرطانية ضعيفة وكيف تطردها الخلايا السليمة.
3. من المهم أن نتخيل صورًا لكيفية تطهير الأعضاء الداخلية للجسم من الخلايا القاتلة.

طريقة سيلفا والمسيحية

يعتقد العديد من الأشخاص الذين يمارسون المنهجية المقدمة أنها على نفس الموجة مثل المسيحية والتعاليم الحقيقية الأخرى. وفي الوقت نفسه، هناك ادعاءات بأن طريقة سيلفا هي طائفة، حيث من المفترض أن الشخص، كونه على مستوى ألفا، يقترب من الذكاء العالي، وهو ما لا يعني الله، لذلك يعتقد أن هذا شيطاني ظهور ولا علاقة له بالإيمان المسيحي.

مصممة خوسيه سيلفاطريقة التحكم بالعقل هي مجموعة من تقنيات التأمل البسيطة،مخصص ل تنمية الحدس والسيطرة على العواطف وتكوين الخيال الإبداعي. يمكن لأي شخص يتقنها أن يتذكر بالتفصيل أحداثًا من أي وقت مضى، والسيطرة على الألم، وشفاء نفسه، والتخلص بسهولة من العادات السيئة، وتطوير قدرات خارج الحواس. تقوم طريقة سيلفا بضبط العالم الداخلي على موجة متفائلة، مما يقنع الشخص بأنه يتحكم في حياته.

تعمل طريقة سيلفا في إيقاع ألفاالإشعاع الموجي للدماغ، المميز لحالات النوم أو الاستيقاظ، الحد الفاصل بين النوم واليقظة. تعلم طريقة سيلفا كيفية الدخول حالة ألفابشكل تعسفي والاحتفاظ بها بقدر ما هو ضروري في أي موقف، وفتح إمكانيات واسعة لاستخدام الدماغ بطريقة خاصة، وإيقاظ قدرات مذهلة لدى الشخص.

الدخول إلى حالة ألفا باستخدام طريقة سيلفا - من خلال التأمل. بالإضافة إلى أن التأمل له تأثير مهدئ ومريح، فهو يحيد جميع المشاعر والتجارب السلبية، ومعها الأمراض النفسية الجسدية. " بعد تطهيرها"عقلًا، يمكنك البدء في حل المشكلات الملحة وتشكيل الواقع المطلوب.

النقطة المركزية في طريقة التحكم بالعقل هي التصور - إنشاء صور مرئية على شاشة خيالية.

لذلك، إذا كنت بحاجة إلى حل مشكلة ما، فأنت بحاجة إلى المرور عبر ثلاث مراحل في حالة ألفا:

• إعادة بناء الحدث الذي أدى إلى حدوث هذه المشكلة عقليًا؛
• حرك هذه الصورة إلى اليمين؛
• تخيل بوضوح موقف حل المشكلة، والشعور بعواقب حلها.

تصور بالمشاعر، واختبر كل المشاعر من نتيجة إيجابية في الألوان. ابق على هذه الحالة لفترة وحاول ترسيخ صورتك السعيدة في ذهنك. النتيجة لن تستغرق وقتا طويلا للوصول! إن الإيمان بفعالية هذه الممارسة هو مفتاح تحقيق الحدث المنشود.

الحالة التأملية للدماغ هي مفتاح الأحلام التي يتم التحكم فيها. عند برمجة نفسك في حالة تأملية، يجب عليك أولاً أن تتعلم كيف تتذكر أحلامك، ثم تنتقل إلى حل مشاكل الحياة، وتفسير لحظات الحلم الأكثر حيوية من وجهة نظر المشكلة المحددة.

طريقة سيلفا فعالة في مكافحة العادات السيئة. سيكون قرار التخلص منهم في حالة ألفا هو الأكثر صلابة؛ تصور الفوائد بشكل ملونالتخلص من " غير مرغوب فيه"العادات إشراك الحواس الخمس في عملية إنشاء الصور. وباتباع هذه الطريقة، من الممكن التخلص من الإفراط في تناول الطعام والتدخين وغيرها من أنواع الإدمان.

باستخدام طريقة سيلفا، يمكنك إتقان ما يسمى بالإدراك خارج الحواس (ESP). في هذه الحالة، يتم أخذ الوعي خارج الجسم. أولا، يمكنك محاولة المشي عقليا داخل الجدار، الشجرة، الحجر، مرة أخرى بنشاط باستخدام الحواس الخمس. بعد ذلك، يمكنك نقل الوعي إلى حيوان أليف، ودراسة أعضائه الداخلية بعناية. ومع مرور الوقت، ابدأ بالتدرب على الناس.

يمكنك التحدث إلى ما لا نهاية عن إمكانيات طريقة سيلفا! أكمل التدريب ومن التدريب الأول، بعد حصولك على النتائج، ستشعر وكأنك سيد حياتك. الإدراك خارج الحواس، والشفاء الذاتي بدون أدوية، وإدارة الواقع - بالنسبة للأشخاص الذين ليسوا على دراية بطريقة سيلفا، قد تبدو هذه قوى خارقة للمبتدئين، وهذه هي نتائج إدارة عقلك بنجاح.

التحكم بالعقل وفق طريقة سيلفا هو وسيلة لتنمية الحدس والذاكرة وتعلم كيفية إدارة حياتك والتحسن بشكل أسرع والتخلص من العادات السيئة. اقترح خوسيه سيلفا أنه من خلال التنويم المغناطيسي والتأمل يمكننا تحسين قدرات أذهاننا بشكل كبير، وتعلم التفكير بطريقة إبداعية، وتصحيح المشكلات الإشكالية في الحياة.

حقق بحثه نجاحًا كبيرًا، حيث أتقن أكثر من 500 ألف شخص طريقة التحكم بالعقل وبدأوا في تطبيقها بنجاح في الحياة. دعونا نلقي نظرة فاحصة على المبادئ الأساسية لهذه الطريقة كيف يمكنك إتقان هذه التقنية بنفسك؟

من المهم أن تعرف! ضعف البصر يؤدي إلى العمى!

لتصحيح واستعادة الرؤية دون جراحة، يستخدم قراؤنا الخيار الإسرائيلي - أفضل منتج لعينيك مقابل 99 روبل فقط!
وبعد أن اطلعنا عليه بعناية، قررنا أن نعرضه على سيادتكم...

التحكم بالعقل سيلفا - المبادئ الأساسية

وتعتمد الطريقة على استخدام قوة التأمل للتأثير على العقل وتنمية قدراته. لقد وجد العلماء أن هناك حالة ألفا في الدماغ، تُلاحظ أثناء النوم والراحة، وحالة بيتا، وهي فترة اليقظة. بعد أن تعلمت الانتقال بوعي إلى حالة ألفا، يمكنك الانتقال إلى حالة من السلام واستعادة القوة والتوازن العقلي (التأمل السلبي) والتأثير على التفكير (التأمل النشط).

كيف تتعلم التأمل؟ إذا لم يستخدم الشخص طريقة التأمل مطلقًا، فستكون هناك حاجة إلى تمارين معينة لمعرفة كيفية الانتقال إلى الحالة المرغوبة. تشبه الحالة الانتقال من النوم إلى الاستيقاظ، غالبًا في الفترة التي تسبق الاستيقاظ نكون في حالة ألفا، فكيف يمكننا الانتقال إليها بوعي والعودة إلى اليقظة؟

1. يقترح H. Silva التدرب في الصباح، بعد الاستيقاظ وغسل وجهك، والاستلقاء مرة أخرى، تحسبًا لذلك، يجب عليك ضبط المنبه لمدة 15 دقيقة، ثم إغلاق جفونك، والنظر للأعلى، والعد ببطء من 100 إلى 1. للخروج، استخدم العد من 1 إلى 5، واضبطه للاستيقاظ. يستغرق التدريب من سبعة أسابيع إلى شهرين. يجب تقليل العد التنازلي تدريجيًا - من 50 إلى 1، ومن 25، ومن 15، و10، ومن 5 إلى 1.
2. بعد أن تعلمت التبديل إلى حالة ألفا من خلال العد من 5، يمكنك استخدام التأمل أثناء النهار للاسترخاء والاستماع إلى الأفكار الصحيحة واستعادة الذاكرة. يتم التمرين بنفس الطريقة فقط في وضعية الجلوس، فأنت بحاجة إلى الجلوس مسترخيًا، واسترخاء أجزاء الجسم عقليًا، ثم النظر للأعلى بمقدار 45 درجة، فوق الأفق، ثم إغلاق جفونك والعد من 50 إلى 1. يستغرق 15 دقيقة فقط في اليوم.

في البداية، يتم استخدام التأمل للاسترخاء والراحة وتجنب الأفكار السلبية. ومع ذلك، مع مرور الوقت، يمكنك استخدام تصور الصور، وبرمجة تفكيرك، وحل مشاكل الحياة، وتحقيق أهدافك بكل سهولة.

التأمل الديناميكي وقواعد السلوك

1. تعلم أن تتخيل ذهنيًا الشاشة التي أمامك، على مسافة 45 سم، تخيل أشياء حقيقية، أولًا صور بسيطة (فواكه، حيوانات)، في صورة مسطحة، ثم في صورة ثلاثية الأبعاد.
2. للانتقال من الحياة الواقعية إلى الحياة المرغوبة، البرمجة باستخدام طريقة سيلفا، عليك اتباع المبادئ التالية:

• أتمنى بكل قوتك أن يحدث هذا الحدث. يجب أن تكون مهمة، ولها معنى عميق؛
• أن تؤمن بصدق أن كل شيء حقيقي ويمكن أن يتحقق إذا كنت ترغب في ذلك حقًا؛
• توقع حدوث حدث ما، واستخدام نشاط الدماغ؛
• استخدم احتياطيات الوعي فقط لخلق مواقف إيجابية، وخلق المشاكل غير مدعوم ولن يتحقق في حالة ألفا، والطبيعة ضد الشر.

يتضمن التحكم بالعقل باستخدام طريقة سيلفا التسلسل التالي من الإجراءات عند حل المهام والمشكلات الحالية:

1. تخيل على الشاشة الخارجية موقفًا حقيقيًا يقلقك بكل تفاصيله، أدرك ما يجب تغييره، اشعر به لبعض الوقت.
2. انقل الصورة الخيالية إلى اليمين وتخيل صورة جديدة على الشاشة - الصورة المرغوبة، كما ينبغي أن تكون مع النتيجة المرجوة، وكيف تريد تغيير الوضع، والحياة، وتعيش كل مشاعر الفرح.
3. استبدل الصورة السابقة بصورة جديدة، وحركها إلى اليمين، واضبط وعيك لتغيير الوضع إلى الأفضل.
4. عند العد لخمسة، نترك حالة التأمل ونشعر بالثقة في أن المشكلة سيتم حلها قريبًا.

وهكذا يمكن للإنسان أن يتخيل أنه يقلع عن التدخين أو يفقد وزنه؛ فمثل هذه التمارين تساعد على خلق صورة داخلية، ومزاج يعزز الحلول السهلة لمواقف الحياة. ومن المثير للاهتمام، في المرحلة الأولية، من الأفضل تخيل الأحداث الحقيقية، وربما الشعور بالمصادفة، تعمل الطريقة. ومع ذلك، مع مرور الوقت، حتى الأشياء غير المتوقعة تبدأ في التحقق.

قبل التمرين، ينصح منشئ الطريقة بتذكر آخر تجربة ناجحة كنقطة دعم وثقة في النتيجة المستقبلية.

نعم الصور تحتاج إلى أن تنتقل بشكل واضح من اليسار إلى اليمين، وهذا يرجع إلى أن مرور الزمن يحدث عقليا بهذا الترتيب، وبالانتقال إلى اليمين نضع الحدث في الذاكرة كأمر واقع، ونستبدله الصورة غير المرغوب فيها.

كيفية تحسين الذاكرة باستخدام طريقة سيلفا؟

في كثير من الأحيان، هناك حاجة إلى إتقان كميات كبيرة من المعلومات في الحياة؛ وهذا ضروري خلال فترة الدراسة في الكليات والجامعات والمدارس، وكذلك في الأنشطة المهنية. يتضمن التحكم بالعقل باستخدام طريقة سيلفا تقنية لحفظ المعلومات بسرعة، والتي يستخدمها طلابه بنجاح في مختلف المجالات.

استخدم الخطوات التالية:

1. اقرأ المعلومات في حالة نشطة، وقم بتسجيلها على مسجل الصوت، ومسجل الشريط.
2. انتقل إلى حالة ألفا، قم بتشغيل التسجيل أو اطلب من شخص ما المساعدة عن طريق الإشارة، واستمع إلى التسجيل بالصوت. يمكن تكرارها عدة مرات.
3. ومن الأفضل استخدام الطريقة في المساء وفي الصباح قبل الحدث لاستعادة الذاكرة وتقويتها.
4. خلال فترة التعافي والتكاثر ينصح بضم ثلاثة أصابع في يدك معًا للوصول إلى الذاكرة الداخلية والانتقال إلى حالة الهدوء.

تسهل هذه التقنية حفظ المعلومات بشكل كبير وتمارس في العديد من المؤسسات التعليمية في أمريكا ودول أخرى.

الأحلام هي مفتاح حل المشاكل

تتضمن إدارة العقل وفقا لطريقة سيلفا موقفا خاصا للأحلام - فهي ليست مجرد حالة من الراحة، والانتقال إلى حالة أخرى من الاسترخاء، ولكنها أيضا وسيلة للحصول على المعلومات اللازمة من اللاوعي. لاستخدام هذه الطريقة، عليك أولاً أن تتعلم كيف تتذكر الأحلام، قبل الذهاب إلى السرير، تقنع نفسك بأنني سأتذكر الحلم جيدًا. وعندما تستيقظ، اكتب ذلك على الفور.

المرحلة التالية هي أن تسأل نفسك، عقلك الباطن، قبل الذهاب إلى السرير، كيف تحل المشكلة؟ وبعد الاستيقاظ، تأكد من كتابة الحلم وتحليله، يجب أن يكون هناك تلميح. غالبًا ما تأتي أحلام مماثلة للمخترعين والعلماء، وحتى دون وعي - الجدول الدوري، على سبيل المثال. ينشئ الموسيقيون والملحنون مقطوعات موسيقية، ويسمعون الموسيقى في أحلامهم، وبعد أن يحفظوها، يمكنهم بعد ذلك إعادة إنتاجها (بيتهوفن).

ومع ذلك، وجد سيلفا أنه يمكنك اتخاذ موقف فعال وعدم انتظار رحمة القدر بإجابة محتملة، بل ابحث عنها بنفسك والعثور عليها بمساعدة الأحلام، التي ترتبط بشكل مدهش بالعقل الباطن، وبعض الباحثين ويقول مع العقل العالي.

غالبًا ما كان طلاب J. Silva محظوظين - فقد فازوا باليانصيب عندما حلموا بأرقام معينة، ولجأوا بشكل مستقل إلى استخدام هذه الطريقة أكثر من مرة لحل المشكلات المادية والمشكلات الحالية الأخرى.

هناك تعبير: "اسألوا تعطوا، اطلبوا تجدوا". وربما أشار هذا البيان إلى أسئلة مماثلة، والبحث عن الحقيقة، وحل المشكلات، وخلق اكتشافات جديدة؟

قوة العقل والصحة

يساعد التحكم بالعقل باستخدام طريقة سيلفا على تحسين الصحة والتغلب على الأمراض بشكل أسرع؛ وكثيرًا ما تفاجئ النتائج الأطباء. ربما لم تتم دراسة قدراتنا بشكل كافٍ بعد، لكن أبحاث وممارسة إتش. سيلفا تؤكد أن الإنسان قادر على التأثير على صحته بقوة العقل. وهذا لا يلغي التواصل مع الطب، بل يبسط ويحسن الحالة العامة.

لتحسين صحتك عليك القيام بالتمارين التالية::

1. من الضروري ملء الوعي بالحب والتسامح والتخلي عن كل الأفكار السلبية والتركيز على الدوافع والتطلعات الجيدة.
2. الدخول في حالة من التأمل، مما يساعد على ترك كل الهموم والمشاكل، للتركيز على الشفاء الذاتي.
3. استمع إلى الحب والتسامح من خلال التفكير في المرحلة الأولى مرة أخرى.
4. ادرس المشكلة عقليًا، وما الذي يزعجك، وما هي الحالة. تخيل مرضًا على الشاشة الخارجية، اشعر به لتركيز انتباهك، لكن لا تطيل النظر إلى صورة المرض.
5. امسح الصورة غير المرغوب فيها وتخيل الصحة والسعادة، وانغمس في مشاعر وانطباعات هذه الحالة، واستمتع بالصورة الجديدة.
6. في النهاية، ننطق الموقف: "كل يوم أشعر بالتحسن والتحسن".

الإجراءات المقترحة بسيطة للغاية، لكنها تساعد في إعداد الجسم للتعافي، وزيادة الثقة في الأفضل، وتنشيط الاحتياطيات الداخلية. بالاشتراك مع الأساليب الطبية، يشعر المرء بتسريع الشفاء وزيادة في القوة والطاقة.

يدعي J. Silva أنه بهذه الطريقة يمكنك مساعدة أحبائك في التغلب على الأمراض، لكن عليك أن تكون قادرًا على تخيل صورة الشخص بوضوح والرغبة الصادقة والمحبة في التعافي، وتوجيه النبضات الإيجابية، واستبدال المرض بالصحة.

العديد من المؤسسات الطبية في الولايات المتحدة الأمريكية وأوروبا تستخدم بالفعل ممارسة الخيال لتعزيز مقاومة الجسم للمرض، ويلاحظ تحسن في حالة المرضى. غالبًا ما يقلل الناس من أن الأدوية ليس لها تأثير على الجسم فحسب، بل أيضًا على الحالة المزاجية التي يتم تناولها فيها، والإيمان الداخلي.

تؤكد تجارب الدواء الوهمي (الكبسولات الفارغة) قوة الفكر والتنويم المغناطيسي الذاتي؛ فإذا ألهم الإنسان في نفسه فكرة معينة، وآمن بالعلاج، فإن النتيجة تأتي بسرعة كبيرة، والإيمان يحسن تأثير الدواء عدة مرات.

القواعد الأساسية للسعادة

يحدد Silva Mind Control طرقًا لتجربة الفرح والسعادة في الحياة. القواعد بسيطة وفعالة، دعونا نلقي نظرة فاحصة:

1. تعلم الاستمتاع بالحياة والأشياء التي تحبها.

كل شيء واضح، ولكن لا يمكن للجميع الكشف عن اهتماماتهم، ويشعرون بفرحة ومتعة الحياة، والتواصل مع أحبائهم، وممارسة الرياضة، والموسيقى، والحب. ومن المهم أن تشعر بكل لحظة من الحياة.

2. تجنب الأشياء والأشخاص غير السارين.

تفترض القاعدة الشعور بالحرية الداخلية - يمكننا تغيير الوظيفة التي لا نحبها، والعثور على مكالمة، والتوقف عن التواصل مع الأشخاص غير السارين، إذا لم نبحث عن أعذار، لكننا ركزنا على إيجاد حل وتحسين الوضع. إنها أكثر تعقيدًا، ولكنها أكثر فعالية.

3. تغيير ما لا يمكن إزالته من الحياة.

من الصعب دائمًا على الشخص تغيير شيء ما - أسلوب حياته، وعلاقاته، وتعلم أشياء جديدة، ومن الأسهل السير مع التدفق. لكن النتيجة ستكون صفراً أو سلبية. فقط الموقف الواعي والمسؤول تجاه الحياة هو الذي سيسمح لك بالتنفس بعمق وإنشاء عالمك الخاص وبناء الحياة.

4. قبول ما لا يمكن استبعاده أو تغييره.

هذا أكثر صعوبة - وجود أقارب يعانون من صعوبات في النطق أو آباء لديهم سمات شخصية - عليك أن تتحمل ذلك، يتم إنشاء الشخص بهذه الطريقة، ويجب أن تكون قادرًا على التكيف وقبوله بكل الإيجابيات والسلبيات.

5. اقبل ما لا يمكنك التخلص منه عن طريق تغيير وجهة نظرك حول القضية.

الأمر ليس سهلاً، لكنه ممكن. جميع المواقف في العالم محايدة، فقط الناس يرسمونها بألوان إيجابية زاهية أو داكنة كئيبة. يجدر البحث عن الجانب الإيجابي في كل شيء، والاستمرار في العيش وإيجاد الحوافز. حتى لو فقدت أموالك، حدد أهدافًا جديدة واجتهد لتحقيق المزيد. كل هذا يتوقف على الموقف والعقلية. يمكنك تغيير أي موقف عن طريق تغيير وجهة نظرك.

لا يمكن لأي شخص أن يكون في حالة من السعادة طوال الوقت - فهناك تقلبات مزاجية، لكن اتباع هذه القواعد سيسمح لك بالشعور بالبهجة في كثير من الأحيان وستكون أقل انزعاجًا. بعد كل شيء، يمكننا التأثير على الحياة بشكل نشط (من خلال تغيير الإجراءات والعمل والهوايات) أو بشكل سلبي (من خلال تغيير موقفنا تجاه أحداث الحياة).

غالبًا ما يُطرح السؤال حول كيفية تغيير الحياة للأفضل عندما لا تلبي الحياة التوقعات ويبدو أنها مسكونة بالفشل والخط السيئ. هناك عدة طرق تستخدم بنشاط في العلاج النفسي وعلم النفس العملي:

1. خوسيه سيلفا، طريقة التحكم بالعقل هي طريقة لبرمجة الحياة.

من خلال إنشاء صور مرئية وتحديد الأهداف والعمل من خلال التأمل والتصور. إنه يعطي تأثيرًا بشكل مستقل وبالاشتراك مع تقنيات أخرى.

2. استراتيجية التخطيط وتحقيق الأهداف.

مناسب للأشخاص ذوي التفكير العقلاني، والذين يتمتعون بقوة إرادة عالية، ويمكنهم تحديد أهداف واضحة، وتركيز الاهتمام والجهد على قضية معينة، وتحقيق نتائج عالية. ووفقاً لهذه الاستراتيجية، يمكن للإنسان أن يتعلم إدارة وقته، والتخطيط لمختلف مجالات الحياة، وتوزيع موارده بوعي، والبحث عن الطرق والفرص لتحقيق الأهداف.

3. أسلوب التفكير الإيجابي.

طريقة لتغيير موقفك من الحياة والبحث عن الإيجابية وتعلم العيش على موجة إيجابية. يبسط عملية تحقيق الأهداف بشكل كبير، ويأتي النجاح بشكل أسرع وتصبح الحياة أسهل.

4. تنمية العادات اللازمة .

تسمح لك هذه التقنية بإدخال نماذج سلوكية جديدة تدريجيًا في الحياة، وهي مناسبة للأشخاص المثابرين القادرين على الانضباط الذاتي. يصعب على المبدعين دفع أنفسهم إلى الحدود، ومن المهم اكتشاف إمكاناتهم وتعلم توجيه الطاقة في الاتجاه الصحيح لتحقيق أهدافهم.

5. أسلوب التغيرات الجذرية.

طريقة لتغيير الحياة من خلال التغيير المفاجئ في البيئة وظروف المعيشة وإدخال أنماط سلوكية جديدة وهوايات. يمكن أن يعطي تأثيرًا معينًا بالاشتراك مع تغيير في التفكير، في حالة التأثير الخارجي فقط - تغيير البيئة، يكون التأثير غير مرجح.

المواقف العصيبة في الحياة لها تأثير "هزة" ​​مماثل على الشخص: تفكك العلاقات والمرض ومشاكل أخرى. في الوقت نفسه، يمر شخص بمرحلة صعبة ويصبح أقوى، والآخر يفقد القلب. ذلك يعتمد إلى حد كبير على مرونة الشخص.

يختار كل إنسان طريقته الخاصة لتغيير حياته، ويجد أساليب خاصة، ويفهم شخصيته، ويحلل الحياة والمواقف. الشيء الأكثر أهمية هو القدرة على صياغة أهداف الحياة، والتعرف على مجالات المشاكل ووضع أهداف محددة للمضي قدما.

كيف تغير حياتك إلى الأبد؟ يحدث أن يفقد الإنسان الحماس ويفتقر إلى قوة الإرادة لتحقيق النتائج وإجراء التغييرات في الحياة. من المهم أن تتحرك تدريجياً نحو الآفاق المقصودة، وتقترب خطوة بخطوة من أهدافك العزيزة، والتصور هو المفتاح الذي يفتح الإيمان ويعطي أجنحة لانتصارات جديدة. الشيء الرئيسي هو تغيير موقفك تجاه نفسك والعالم، لفهم أنه يمكننا إنشاء واقعنا الخاص.

ألقى المقال نظرة فاحصة على التحكم بالعقل باستخدام طريقة سيلفا، التي تبسط تحقيق الأهداف، وبالاقتران مع أسلوب التخطيط والتفكير الإيجابي يعطي نتائج مهمة، ويسمح لك بتغيير حياتك بشكل جذري والإيمان بالمستحيل.

خلال حياته، أصبحت سيرة المستكشف الأمريكي الشهير من أصل مكسيكي أسطورة حقيقية. ولد ليتل خوسيه عام 1914 في بلدة لاريدو الصغيرة بولاية تكساس. نظرًا لأن الصبي كان له جذور مكسيكية، فقد كان في ذلك الوقت ينتمي إلى الطبقة الدنيا، مما أدى إلى تعقيد تنشئته الاجتماعية بشكل كبير. علاوة على ذلك، نشأ خوسيه سيلفا في أسرة فقيرة. كانت عائلته فقيرة جدًا لدرجة أنهم لم يتمكنوا من إرسال طفلهم إلى المدرسة. لذلك، اكتسب خوسيه الصغير كل معرفته من تجربة حياته الخاصة، والتي شكلت فيما بعد أساس الأساليب التي ابتكرها.

ومع ذلك، فإن النضال من أجل البقاء لم يكن لا نهاية له، وفي سن الثلاثين، كان سيلفا بالفعل رجل أعمال ناجح يمتلك ورشة عمل إذاعية. خلال هذه الفترة من حياته، بدأ رجل أعمال شاب العمل على إنشاء نظام مصمم لمساعدة أطفاله على الدراسة بشكل أكثر فعالية في المدرسة. كانت هذه الرغبة هي التي أصبحت نوعًا من الدافع لسيلفا لبدء البحث بنشاط في مبادئ الدماغ البشري. استغرق المتحمس اثنين وعشرين عاما ل التوصل إلى نظام شامل وفعال وبسيط إلى حد يبعث على السخرية للتنمية الذاتية النفسية. وهي معروفة حاليًا في جميع أنحاء العالم باسم طريقة جوزيه سيلفا.

يتناسب مظهره بشكل متناغم مع المناخ العلمي في ذلك الوقت. وفي ستينيات القرن العشرين، بدأ في الظهور مجال جديد في علم النفس، وهو ما أطلق عليه اسم علم نفس التغيير. في ذلك الوقت، لاحظ الناس الوتيرة السريعة لتطور الحضارة، والتي تغير معها الناس وتصورهم للعالم من حولهم. عندها بدأ الكثيرون يدركون أنه من الممكن جعل العالم آمنًا ومريحًا فقط إذا غيرت نفسك في اتجاه إيجابي.

ولعل إحدى نتائج هذه الاتجاهات هي أن طريقة سيلفا، التي تحظى الآن بشعبية كبيرة في جميع أنحاء الكوكب، رأت النور في عام 1966. لقد ساعد العديد من الأشخاص على اكتساب الثروة والصحة والنجاح في مجموعة متنوعة من المجالات والتسامح والسماح بالعديد من التغييرات الإيجابية الأخرى في حياتهم. ومن بين أتباع خوسيه سيلفا المشهورين المغنية مادونا، والنجمة السياسية البريطانية مارغريت تاتشر، والكاتب الأمريكي ريتشارد باخ. علاوة على ذلك، على الرغم من الهجمات السابقة على تقنيات طريقة سيلفا من العلوم التقليدية، فإن الطب الحديث يستخدم بنشاط مناهجه، مكملاً المعيار العلاج بالعقاقير. تُستخدم هذه الطريقة اليوم في الرياضة والأعمال والإبداع والعديد من المجالات الأخرى. كل من اختبر شخصيًا فعالية هذه الممارسات النفسية يصبح شهودًا مباشرين على تحسينات واضحة في حياتهم. تساعد طريقة خوسيه سيلفا الإنسان على إيجاد الانسجام مع نفسه مما يؤدي بلا شك إلى السعادة.

اليوم، يعد النظام الذي طوره أخصائي التخاطر النفسي أداة قوية للتنمية الذاتية تساعد في إدارة تفكير الفرد. الميزة الرئيسية لهذه الطريقة هي أنها، بمساعدة تمارين بسيطة إلى حد ما، تسمح لك بدمج وضبط الاستخدام الفعال للمكونات العقلية الثلاثة الرئيسية، مثل الخيال والحدس والعواطف. دعونا نلقي نظرة فاحصة على ما هو عليه طريقة سيلفا.

مقدمة موجزة لطريقة سيلفا

يعتمد على التحكم الذاتي في التفكير، وهو عبارة عن مجموعة من التمارين البسيطة والفعالة التي تمنح كل شخص فرصة لاستخدام حدسه لأغراضه الخاصة. إذا أجريت مقابلة مع عدد كبير من الأشخاص الناجحين حول كيفية اتخاذهم للقرارات الرئيسية في حياتهم، فسيقول الكثير منهم إنهم كانوا يسترشدون بصوت داخلي. ومع ذلك، فإن معظم أولئك الذين حققوا نجاحا لا يصدق لن يكونوا قادرين على تحديد هذه "الحاسة السادسة" بوضوح. لقد عرفوا جميعًا أن الأمر سيكون على هذا النحو

من المؤكد أنك واجهت أيضًا مواقف في الحياة عندما زارتك ملهمة أو ما يسمى بعيد الغطاس. على سبيل المثال، كل شخص لديه أحلام تحققت لاحقًا أو أبلغ عن أحداث مهمة. نحن جميعًا على دراية بمفاهيم "الصدفة المذهلة" و"الصدف المذهلة". والسؤال الذي يطرح نفسه على الفور هو لماذا يستغل بعض الناس الفرصة بينما يتجاهلها الآخرون.

الجواب على ذلك هو أن الأفراد الناجحين استمعوا في وقت ما إلى حدسهم.

ما هو الحدس حسب طريقة سيلفا؟

الحدس هو اعتقاد ثابت ينشأ دون وعي ولا يمكن تفسيره. هذا النوع من الهواجس هو قدرة فطرية تحمي الإنسان من الأخطار المحتملة. يمكن لأي شخص أن يطور أو يقمع حدسه اعتمادًا على ما إذا كان يقبله أو يتجاهله. يتلقى كل شخص عند الولادة خاصية غريزية تسمح له بفهم أشياء معينة بناءً على الوضوح الداخلي للمعتقدات، وليس على أساس الحقائق.

يرتبط الحدس ارتباطًا وثيقًا بذكائنا. ومع ذلك، لا يعرف الجميع كيفية استخدام هذه الأداة بشكل صحيح. إن تطوير الحدس وفقًا لطريقة سيلفا عبارة عن مجموعة من التمارين التي تتيح لك تعلم كيفية سماع المعلومات التي يقدمها صوتنا الداخلي وتفسيرها بشكل صحيح.

عندما يكون الحدس مفيدًا

يتخذ كل واحد منا قراراته من وقت لآخر بناءً على الحدس، الأمر الذي قد يتعارض مع المنطق السليم. في الوقت نفسه، مسترشدين بالمعتقدات المنطقية، غالبًا ما نرتكب أفعالًا فاشلة، ثم نتذكر أن صوتنا الداخلي أخبرنا بالعكس. المهارة الأكثر أهمية هي القدرة على التعرف على الأفكار البديهية وقبولها في تلك اللحظات عندما تكون هناك حاجة إليها حقًا. ومن الجدير بالذكر أن فوائد الحدس لا تتحقق إلا عندما يكون واعياً.

من أجل البدء في استخدام هذه الأداة العقلية في الممارسة العملية، تحتاج إلى التركيز على مشكلة محددة، وبالتالي تهدئة العقل وإيقاف أي أفكار أخرى. في هذه الحالة، يصبح الشخص حساسا للمعلومات التي لم نتمكن من الوصول إليها حتى الآن. هي التي تصبح مصدر الحدس.

يقول خوسيه سيلفا أن الشخص يجب أن يكون قادرًا على الوصول إلى الخبرة الداخلية الشخصية واستخدامها بشكل صحيح. هذه المهارة تجعل من الممكن اتخاذ القرارات المثلى.

سيسمح لك التطوير الهادف للحدس باستخدام طريقة Silva بتنشيط هذه الأداة لاستخدامها في أي مواقف حياتية. دعونا نلقي نظرة على تمرين واحد سيكون مفيدًا للمبتدئين في مجال التواصل بالحدس.

تمرين "كأس الماء"

تتيح لك هذه التقنية، التي طورها خوسيه سيلفا، تفعيل حدسك لحل أي مشكلة.

قبل الذهاب إلى السرير، تحتاج إلى صب كوب من الماء. أغمض عينيك، ارفعهما قليلاً واشرب نصف محتويات الكوب، بينما تقول لنفسك: "هذا كل ما علي فعله للحصول على إجابة السؤال الذي أفكر فيه". بعد أن دفعت الزجاج جانبًا، يمكنك الذهاب إلى السرير بهدوء. في الصباح، اشرب بقية الماء، وأغمض عينيك وارفعهما للأعلى. في الوقت نفسه، قل نفس العبارة كما قبل الذهاب إلى السرير.

ويفضل تنفيذ هذه التقنية قبل النوم، ولكن إذا لم تتمكن من النوم على الفور، فلا تيأس، لأن البرنامج اللازم قيد التشغيل بالفعل.

بعد هذا الإجراء، يمكنك الاستيقاظ وتذكر الحلم بالكامل الذي كان فيه حل لمشكلتك (إذا كنت تواجه صعوبة في تذكر الأحلام، فسيكون هذا المقال مفيدًا لك - البصيرة في الحلم - الحلم كمصدر للأفكار ). بالإضافة إلى ذلك، قد تواجه في المستقبل القريب موقفًا غير عادي سيجعلك تفهم الاتجاه الذي يجب أن تتحرك فيه. يجب أن تكون مهمتك الرئيسية هي أن تظل منتبهًا للأشياء الصغيرة التي يمكن أن تمنحك إجابة واضحة لسؤالك.

على الرغم من بساطتها، يتم استخدام هذه الطريقة بنشاط من قبل العديد من علماء النفس المتقدمين. يمكنك التحقق من فعاليته من تجربتك الخاصة.

عليك أن تأخذ في الاعتبار حقيقة أنه يمكنك طرح أي سؤال على عقلك الباطن والحصول على إجابة قيمة. ومع ذلك، هناك بعض المعايير التي يجب أن يستوفيها سؤالك.

أولاً، يجب صياغتها بشكل إيجابي. يجدر طرح السؤال على وجه التحديد وبدون الجزء "لا". ثانيا، يمكنك طرح سؤال واحد فقط في كل مرة. باتباع هذه القواعد، يمكنك بسهولة الحصول على إجابة مناسبة من عقلك الباطن.

إدارة عواطفك الخاصة

بالإضافة إلى مهارات العمل بالحدس، تتيح لك طريقة سيلفا التحكم في العواطف. لا شك أنك سمعت عدد المرات التي يشتكي فيها الناس من أن شخصًا ما قد أفسد مزاجهم. وهذا يشير إلى أن الشخص ليس لديه المهارات اللازمة لإدارة عواطفه.

وبما أن كل واحد منا يسعى لتحقيق السعادة، فنحن بحاجة إلى أن نفهم بوضوح ما هي الآليات التي تؤثر على تحقيقها. وبما أن السعادة هي حالة عاطفية، فإن التحكم السليم في العقل وفق طريقة سيلفا سيمكنك من تحقيقها.

تعد تقنية الأصابع الثلاثة إحدى أكثر الطرق شيوعًا لإدارة مشاعرك. جوهرها هو أنه عندما ينشأ موقف تشعر فيه بالغضب أو الاستياء، وتفقد السيطرة على نفسك، فأنت بحاجة إلى الجمع بين أصابع الإبهام والوسطى والسبابة معًا وتقول لنفسك "آسف" أو "اهدأ". تتيح لك تقنيات طريقة سيلفا هذه الحفاظ على رباطة جأشك حتى في اللحظات الصعبة للغاية عندما لا يكون من السهل التحكم في عواطفك.

هناك طريقة أخرى للتعامل مع العدوان أو الغضب وهي تقنية تغيير الحالة. إنه يكمن في حقيقة أنك تعترض اللحظة التي يمكن أن تخرج فيها مشاعرك السلبية وتستبدلها بأخرى إيجابية. على سبيل المثال، إذا كان سائق القطار وقحًا معك أثناء النقل، فبمجرد أن تدرك عداءك، فإنك تستبدله بإيجابية كاملة حتى قبل أن تسيطر عليك المشاعر غير المرغوب فيها تمامًا.

العمل بخيالك الخاص: التقنيات الأساسية لطريقة سيلفا

ترتبط عملية التعلم المستمر والمثمر ارتباطًا وثيقًا بعمل خيالنا. كثيرا ما نتحدث عن شيء نعتبره في رؤوسنا بعيد المنال، في حين أننا لا نفهم تماما أن الحضارة التي بناها الإنسان هي من نسج الخيال. كل ما ابتكره الناس في جميع الأوقات ظهر في البداية في أفكارهم. تم إنشاء كل الحضارة في المقام الأول عن طريق الخيال.

لهذا السبب، فإن القدرة على إدارة خيالك بشكل فعال هي مهارة مفيدة للغاية. كثير من الناس، بعد الشعارات السياسية الكاذبة والوعود بـ "المخططات الهرمية" المالية، تعرضوا للهزائم. في الوقت نفسه، استخدم العلماء المشهورون خيالهم بنشاط لجلب العديد من الأفكار إلى الحياة.

يمكنك إجراء تجربة صغيرة على نفسك. أغمض عينيك وتخيل أن لديك ليمونة صفراء كبيرة في راحة يدك. حاول أن تشعر بوزنه ورائحته وطعمه. لقد شعر كل واحد منكم بلا شك بالطعم الحامض النموذجي في فمه. تغيرت تعابير وجهك وسقي فمك. أنت الآن مقتنع بأن جسمك يتفاعل مع هذه الصورة الذهنية كما لو كانت موجودة في الواقع.

يستجيب عقلنا الباطن لمثل هذه المحفزات بطريقة مماثلة. إنه مصمم بحيث يرى أي صورة في الرأس كحقيقة موجودة.

قليل من الناس يعرفون أن معظم ما يسبب لنا الخوف هو مجرد نتاج للخيال. إذا كنا خائفين من شيء ما، فإن العديد من إمكانياتنا تكون مسدودة. لهذا السبب، التحكم السليم في خيالك مهم للغاية.

دعونا نلقي نظرة على التمارين الأساسية لطريقة سيلفا التي ستساعدك على تطوير مهارات العمل بخيالك.

دخول حالة ألفا

لقد درس خوسيه سيلفا بالتفصيل العلاقة بين نصفي الدماغ البشري. في عملية الدراسة، جاء إلى استنتاج مفاده أن معظم الناس يستخدمون في المقام الأول نصف الكرة الأيسر. وهي مسؤولة عن المكون المنطقي للتفكير. وفي المقابل، يرتبط النصف الأيمن أكثر بالإبداع والحدس والخيال. من أجل الوصول إلى ذروة إمكاناتك، عليك أن تتعلم كيفية استخدام كلا نصفي الكرة الأرضية، كما يفعل الأشخاص الناجحون. وهذا يأتي بسهولة لهم لأنهم يفكرون على مستوى موجات ألفا.

يمثل ألفا المستوى الذي تعمل فيه موجات الدماغ بنصف ترددها عند الاستيقاظ الكامل. الدماغ المستيقظ قادر على إنتاج 14-21 نبضة طاقة في الثانية. تسمى هذه الحالة بالمستوى التجريبي وهي مخصصة للنشاط النشط. يعتبر مستوى ألفا مثاليا للتفكير. ولسوء الحظ فإن الإنسان العادي عندما يصل دماغه إلى هذه الحالة يقع في النوم. في اللحظة التي تغفو فيها، يدخل دماغك إلى مستويات ألفا ثم ثيتا ودلتا. أثناء النوم، تتغير هذه الحالات في شكل مد وجزر. تستمر هذه الدورات حوالي تسعين دقيقة.

في الصباح، عندما تستيقظ، تمر بمستوى ألفا، وتعود تدريجيًا إلى حالة اليقظة، والتي تتوافق مع ترددات بيتا. من الواضح أن لديك قدرًا معينًا من الوقت للبرمجة.

للدخول إلى حالة ألفا، عليك الذهاب إلى الحمام بعد الاستيقاظ والعودة إلى السرير. ثم تحتاج إلى ضبط المنبه بحيث يرن خلال خمسة عشر دقيقة. أغمض عينيك وارفعهما للأعلى 20 درجة باتجاه حاجبيك. تبين الممارسة أن هذا الإجراء يسهل الانتقال إلى حالة ألفا. ابدأ العد ببطء من مائة إلى واحد. عندما تصل إلى النهاية، تخيل أنك حققت النجاح. حاول أن تتذكر اللحظة التي كنت فيها في ذروة النجاح. اشعر بكل تفاصيل تلك اللحظة، وصولاً إلى الروائح والأذواق. أخبر نفسك أنك تتحسن كل يوم. ثم أخبر نفسك أنه عندما تعد من واحد إلى خمسة، ستشعر بشعور رائع عندما تفتح عينيك.

الآن دعونا نشرح قليلاً تسلسل الإجراءات أثناء هذا الإجراء. الحمام ضروري للاسترخاء، لأن الدماغ لا يستطيع الاسترخاء الكامل إذا كان الجسم متوترا. من خلال رفع عينيك 20 درجة، فإنك تنشط النصف الأيمن من الكرة الأرضية ويبدأ دماغك في إنتاج المزيد من إيقاعات ألفا. بالإضافة إلى ذلك، فإن العد التنازلي يريح عقلك بينما العد للأمام ينشطه.

الصورة الذهنية في رأسك هي صورة النجاح. إنه يخلق بالضبط ما تريد تحقيقه. وفي الوقت نفسه، في حالة الاسترخاء، تقوم الصور والكلمات ببرمجة عقلك. يمنحه العد المباشر من 1 إلى 5 الأمر ليصبح نشطًا.

إذا كنت ترغب في العمل بوعي على مستوى ألفا عندما تحتاج إليه، فاستفد من برنامج الأربعين يومًا لتطوير هذه القدرة. الأيام العشرة الأولى من 100 إلى واحد، من اليوم 11 إلى اليوم 20 - من 50 إلى 1، من اليوم 21 إلى 30 - من 25 إلى 1، والأيام العشرة الأخيرة - من 10 إلى 1.

تحلى بالصبر ولا تحاول التحرك بشكل أسرع من المقصود. هذه هي الطريقة التي يمكنك بها إتقان هذه المهارة بشكل كامل.

الدخول في حالة من الاسترخاء

الاسترخاء هو الاسترخاء الكامل لجسمك. بدونها، يكاد يكون من المستحيل الدخول إلى حالة ألفا. بالنسبة للإنسان الحديث، فإن التوتر العضلي وإثارة الجهاز العصبي هما حالته الطبيعية الثابتة. ولهذا السبب، ليس من السهل دائمًا التخلص من هذه "الأغلال". وفي الوقت نفسه، إذا لم يتم تخفيف التوتر من وقت لآخر، فإنه يمكن أن يتطور إلى إجهاد مستمر. لذلك، أنت بحاجة إلى ممارسة إحدى التقنيات التالية كل يوم في المساء للمساعدة في تحقيق حالة من الاسترخاء.

1. اجلس أو استلقِ في وضعية مريحة لك وأغمض عينيك. ابدأ في قبض قبضتيك للوصول إلى أقصى قدر من التوتر. ثم توقف عن المحاولة واستمتع بحالة الاسترخاء. تذكر هذا الشعور. بعد ذلك، كرر نفس الإجراء مع قدميك وساقيك وكتفيك ورقبتك وفخذيك ووجهك. ثم قم بشد جسمك بالكامل واسترخي. قم بنفس الإجراء عدة مرات.
2. الاستلقاء في وضع مريح وأغمض عينيك. حاول التنفس بعمق وببطء وسلاسة. تخيل أنه مع كل نفس جديد، تمر موجة عبر جسمك بالكامل، وتحمل التوتر من خلال قدميك. بعد الزفير تمامًا، احبس أنفاسك لبضع لحظات وقيم أين لا يزال هناك توتر في جسمك. كرر هذا الإجراء عدة مرات حتى يتم تحقيق الاسترخاء التام.
3. استلق على ظهرك وأغمض عينيك وابدأ في التنفس بشكل متساوٍ وسلس وعميق. تخيل أن جسمك عبارة عن مرتبة هوائية. قم بإزالة القابس منه عقليًا واشعر كيف يبدأ الهواء في تركه. حاول أن تتخيل أن جسمك يصبح أثقل، ويصبح أكثر كثافة ويتحول في النهاية إلى قطعة قماش. لا يستغرق هذا الإجراء أكثر من ثلاث دقائق.

تمارين طريقة سيلفا، تهدف إلى الاسترخاء، وتساعد على الوصول إلى مستوى ألفا، وكذلك تخفيف التوتر والتعب. لذلك، إذا كنت تريد الانخراط في تطوير الذات وفق طريقة سيلفا، عليك أن تتقن هذه الممارسات.

أساسيات التصور

تم تقديم هذا التمرين في كتاب خوسيه سيلفا. يساعدك على الوصول إلى مستوى جديد من التصور وإنشاء صور حية.

في اليوم الأول من التدريب، عليك الوصول إلى مستوى ألفا وتخيل بطيخة خضراء في رأسك. ثم شاهد شخصًا يقطعه إلى نصفين وينقسم إلى قطعتين. ثم تخيل تجميع النصفين معًا وجعلهما يختفون.

بعد عودتك إلى طبيعتك، قم بوصف كل تفاصيل الصورة التي رأيتها: لون اللب، نضج الثمرة نفسها، حجم البذور. سوف تكون مقتنعا بأن خيالك رسم هذه التفاصيل بنفسك، لأن المهمة الأصلية لم تقل عن الحاجة إلى الاهتمام بها.

في اليوم الثاني، عد إلى مستوى ألفا وابدأ في تصور انعكاسك في المرآة. حاول عقليًا أن تنظر إلى أصغر تفاصيل مظهرك. إذا لم تنجح في المرة الأولى، عد إلى طبيعتك وانظر في المرآة.

في اليوم الثالث، بعد أن وصلت إلى مستوى ألفا، تخيل في رأسك وجه أحد أحبائك. إذا كنت تشك في ذاكرتك، قم أولاً بفحص الشخص قبل البدء في التمرين.

في اليوم الرابع، ابدأ في تصور مكان هادئ في الطبيعة حيث استمتعت بالتواجد فيه، بعد دخول حالة ألفا. تخيل نفسك في هذا المكان، كما لو تم نقلك بالفعل إلى هناك. حاول أن تتذكر الشعور الذي كان لديك هناك. إذا شعرت بالاسترخاء، فمن الممكن أن يتم نقلك إلى هناك في عقلك في المستقبل للوصول إلى مستوى ألفا أو لتحقيق الاسترخاء.

في اليوم الخامس، انظر إلى منزلك وحاول أن تتخيله، وقد وصل مسبقًا إلى مستوى ألفا. تصورها بأكبر قدر ممكن من الدقة، مع الأخذ في الاعتبار نسيج الجدران والتفاصيل الأخرى.

خلال الأيام القليلة المقبلة، اجعل المهمة أكثر صعوبة. حاول أن تتخيل رائحة وطعم البطيخ، ثم ابدأ في تصور الليمون والبرتقال وغيرها من الفواكه والخضروات. سيسمح لك هذا التمرين بفهم ميزات التصور بشكل أفضل وربما إحداث تغييرات إيجابية في حياتك.

نحن نوصل جميع أجهزة الحواس للعمل

لكي يكون التصور فعالًا ويساعدك على تغيير واقعك، يجب أن تكون الصور التي تتخيلها واقعية قدر الإمكان. لا شك أننا ندرك كل ما يحيط بنا بمساعدة حواسنا. نسمع الأصوات، وندرك الروائح، ونشعر باللمسات. عندما تبدأ في تشبع صورك الذهنية بهذه الصفات، ستجعل عملية التصور أكثر إنتاجية.

كتمرين، تخيل إحدى الصور المذكورة أعلاه، وقم بدراسة كل التفاصيل قدر الإمكان. على سبيل المثال، خذ ليمونًا أصفر في يدك عقليًا، واشعر برائحته الحمضية، وقدّر مذاقه الحامض.

عند إنشاء أي صور، حاول توصيل الحد الأقصى لعدد الحواس. إذا تدربت يوميًا، فسوف تتمكن قريبًا من إنشاء صور حية جدًا في رأسك بسرعة كبيرة.

التأمل باستخدام طريقة سيلفا كوسيلة لتحقيق حالة ألفا

واحدة من أبسط الطرق للدخول إلى حالة ألفا هي تأملوفقا لطريقة سيلفا. طور عالم التخاطر الشهير أسلوبه الخاص - "الدخول إلى المستوى". هذا الإجراء هو الخطوة الأولى نحو إتقان طريقة سيلفا.

للقيام بذلك، عليك الجلوس بحيث يبقى ظهرك مستقيما. ثم عليك أن تغمض عينيك وتبدأ في التنفس ببطء وعمق. بعد ذلك، قل ببطء "ثلاثة، ثلاثة، ثلاثة" وحاول تخيل هذا الرقم بأكبر قدر ممكن من الوضوح. ثم كرر العملية مع الرقمين 2 و1. حاول الاحتفاظ بالأرقام بألوان مختلفة. قم بإجراء العديد من عمليات الدخول والخروج البطيئة والعميقة، وفي كل مرة تشعر بأن جسمك يسترخي أكثر فأكثر. ثم ابدأ بالعد من عشرة إلى واحد، وستشعر براحة أكبر مع كل رقم جديد.

على مستوى ألفا، يتم العمل مع ما يسمى بالشاشة الداخلية. إذا لم تكن لديك مهارات كافية للتصور عالي الجودة، فحاول العودة إلى التمارين السابقة الموضحة أعلاه. إذا شعرت بالقلق أو عدم الراحة، فاترك حالة ألفا. هذا من السهل جدًا القيام به. عليك أن تخبر نفسك أنه عند العد لثلاثة ستخرج من هذه الحالة وستشعر بتحسن كبير. في بعض الحالات، يقترح سيلفا العد إلى خمسة، بينما يقول لنفسه العبارة التالية: “من خلال العد إلى خمسة، سأخرج ببطء من حالة ألفا وسأشعر بالوعي الكامل وأفضل بكثير من ذي قبل”.

وبالتالي، فإن التأمل بطريقة سيلفا هو إجراء بسيط إلى حد ما، ولكنه مفيد للغاية.

لمن تفيد طريقة سيلفا؟

ليس سراً أن الخيال والحدس والعواطف جزء لا يتجزأ من تفكيرنا، والذي نحتاج إلى تعلم كيفية إدارته. عليك أن تفعل هذا حتى تتاح لك الفرصة للسيطرة على حياتك الخاصة.

وبطبيعة الحال، أي تغييرات ليست سهلة. طريقة جوزيه سيلفامطلوب في المقام الأول لأولئك الذين هم على استعداد لتحسين حياتهم وبذل الجهود من أجل ذلك. هذه المهارات التي يقدمها عالم التخاطر ستكون مفيدة في أي مجال تقريبا، سواء كان ذلك الإبداع، والأعمال التجارية، وتطوير الذات، والعلاقات بين الناس.

تنشأ المشاكل في حياة كل منا. والقدرة على التعامل معها بشكل فعال هي التي تصنع شخصًا ناجحًا من شخص عادي.

تمنحك طريقة Silva أدوات قوية لحل العديد من المشكلات. من خلال تعلم هذه الممارسات، سوف تتعلم التعاون مع مساعدك الرئيسي - الدماغ. ستساعدك طريقة خوسيه سيلفا على تحديد أهداف حياتك بشكل أكثر تحديدًا وإيجاد طرق لتحقيقها والعثور على السعادة الحقيقية.