جرعة فيتامين ه للحامل. فيتامين E للنساء الحوامل: الفوائد والمخاطر المحتملة. فيتامين في الغذاء
يحتاج جسم المرأة خلال فترة الحمل إلى فيتامينات إضافية وغيرها مواد مهمةضروري للتكوين والنمو العقلاني للطفل. ومع ذلك، اعتمادا على الفترة، قد تختلف هذه المجموعة.
هناك أسطورة مستمرة مفادها أنه من المهم في الأشهر الثلاثة الأولى أن تزود نفسك بكمية كافية من التوكوفيرول أو فيتامين E.
ويزعم أن هذه المادة ضرورية لصحة الأم والجنين.
ولكن هل هذا حقا؟
ما هو فيتامين E وكيفية استخدامه؟ المراحل المبكرةالحمل وفي أوقات أخرى؟
فوائد فيتامين ه
بالتأكيد، تعرف كل امرأة أن فيتامين E، مثل أي مادة أخرى، مهم للغاية للحالة الطبيعية للجسم، وخاصة الشعر والجلد.
تأثير فيتامين E يعادل البروجسترون الطبيعيوحتى نسميه فيتامين الخصوبة، وهو أمر غير مدعوم على الإطلاق بالبيانات.
ما هي فوائد فيتامين E لجسمنا؟
- حماية الجسم من الالتهابات ومنع العمليات الالتهابية.
- انخفاض ضغط الدم.
- الحماية ضد جلطات الدم.
- إزالة النفايات والسموم من الجسم.
المشكلة هي أنه على مدى 10-15 سنة الماضية، تم إجراء الكثير من الأبحاث حول فيتامين E وتأثيره على صحة الجسم. وتنطبق فعاليته الرئيسية المثبتة سريريًا على كبار السن. أولئك الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا.
أعتقد أنك مازلت شابة ومن الواضح أن عمرك لا يزيد عن 60 عامًا. لذلك، دعونا نفضح الأساطير حول فيتامين E وتناوله الإلزامي أثناء الحمل
تناول الفيتامينات في مرحلة التخطيط
إذا كنت تفكر في إنجاب طفل، فأنت بحاجة أولاً إلى الخضوع لفحص كامل وإيلاء اهتمام خاص لنظامك الغذائي.
تحتاج إلى تلقي الفيتامينات الطبيعية، وعدم شرب المكملات الغذائية المنتجة كيميائياً.
يصف العديد من الأطباء فيتامين E عند التخطيط للحمل، لكن هذا لا يدل إلا على عدم وعيهم بالأبحاث الحديثة.
يعرف!لقد ثبت بالفعل أنه يوجد في الطبيعة عدة أنواع من فيتامين E، في حين يتوفر نوع واحد فقط من فيتامين E تجاريًا، وهو ما لا يحسن الخصوبة بأي حال من الأحوال أو يسرع ظهور الحمل المرغوب.
عن حكمة جسد الأنثى وكيفية الاستعداد له بالشكل الصحيح الحمل المرغوب، نتحدث بالتفصيل في دورة الإنترنت أريد طفلاً! >>>.
ادرسها حتى لا تكون بيدقاً في أيدي الأطباء و المراكز الطبية، ضخ أموالك عن طريق وصف الاختبارات والفحوصات الفارغة.
كمية فيتامين E التي تحتاجها تدخل جسم المرأة مع الطعام. لذلك، إذا كان نظامك الغذائي متوازنا، فمن المرجح أنك لا تحتاج إلى تناول أقراص إضافية.
تناول الفيتامينات في وقت مبكر
لقد حان الحمل. الآن تواجه الأم الحامل سؤال جديد- هل تحتاج الحامل لفيتامين E في المراحل المبكرة؟ اتضح أنه ليس هناك حاجة لذلك.
يحدث تكوين معظم أعضاء الجنين في الأشهر الثلاثة الأولى بعد الحمل (اقرأي عن كيفية حدوث ذلك في مقالة تطور الطفل في الرحم >>>). لكي تكون العملية صحيحة، يجب أن تكون هناك مستويات كافية من التوكوفيرول في جسمك.
الأطباء المعاصرون (أولئك الذين يتابعون الأبحاث ويحسنون مهاراتهم باستمرار) يجمعون في رأيهم: يجب الحصول على فيتامين E من الطعام، وفي هذه الحالة فقط سيكون آمنًا لطفلك ولك.
توجد كميات كبيرة من فيتامين E في الأطعمة التالية:
- بذور السمسم.
- الأفوكادو.
- جنين القمح
- الورك الوردي.
- النبق البحر
- اللحوم (اقرأ المقال حول الموضوع: اللحوم أثناء الحمل >>>)؛
- صفار البيض؛
- لبن؛
- بذور عباد الشمس.
- سبانخ؛
- البقوليات.
- الجوز و اللوز(مقال مفيد في هذا الموضوع: المكسرات أثناء الحمل >>>)؛
- بروكلي.
يعرف!فيتامين E أثناء الحمل المبكر يساعد على تقوية جدران الأوعية الدمويةفي الجنين ويحمي جدران الرحم من النغمة. إذا لم يكن هناك ما يكفي من توكوفيرول في جسم الأم، فقد يعاني الطفل من اضطرابات في النمو وتشوهات خطيرة.
التغذية السليمة أثناء الحمل ليست صعبة كما هو شائع. كل ما في الأمر هو أنه في المقالات المختلفة، يتم كتابة كل شيء بعبارات معقدة وغامضة ويشعر المرء أن تناول الطعام بشكل صحيح أمر صعب. لكن تناول قرصًا واحدًا في الصباح فيتامين الصيدلة- أبسط.
يمكن أن تسبب الفيتامينات الكيميائية جرعة زائدة، وهذا أسوأ بكثير في عواقبه من النقص.
إذا كان الحمل سهلاً فلا يمكن أن يكون هناك نقص في فيتامين E.
أضف الأطعمة المذكورة أعلاه إلى نظامك الغذائي + اقرأ الكتاب الذي سيعطيك قائمة بالأطعمة التي يجب أن تكون في نظامك الغذائي كل يوم. اتبعي رابط كتاب: أسرار التغذية السليمة للأم الحامل >>>
هذه قائمة. تأخذها معك إلى المتجر وتشتري جميع المنتجات الضرورية.
انها بسيطة جدا.
بالإضافة إلى ذلك، ستكتسبين المعرفة حول المنتجات السرية الثلاثة التي ستحتاجينها لولادة سهلة.
تناول الفيتامينات في الثلث الثاني والثالث
ومع بداية الثلث الثاني من الحمل، تزداد الحاجة إلى هذا الفيتامين قليلاً، لأن الجنين يتطور وينمو بشكل متزايد ويحتاج الآن إلى المزيد من العناصر الغذائية.
لذلك، بعد الأسبوع 12، يجب أن تكون تغذيتك قد تم تأسيسها واكتمالها بالفعل. وهو في الحقيقة ما ستقرأ عنه في الكتاب.
إذا لم يكن الأمر كذلك، فأنت تأكل على عجل ونادرًا جدًا، فبالطبع قد يوصي الطبيب بتناول كبسولات فيتامين في الثلث الثاني من الحمل.
ولكن هل يجب أن تشربهم؟
وإليكم ما تم الكشف عنه نتيجة الأبحاث العلمية الحديثة:
- الإفراط في تناول فيتامين (ه) يضاعف من خطر ولادة الجنين ميتا.
- يزيد فيتامين هـ من خطر إنجاب طفل منخفض الوزن عند الولادة؛
- يزداد خطر الإصابة بعيوب القلب والأوعية الدموية عند الرضع الذين تناولت أمهاتهم فيتامين E؛
- ويزداد خطر حدوث مشاكل صحية عند الرضع تسع مرات إذا تم تناول فيتامين E بشكل غير مناسب؛
- لا يوجد دليل على أن تناول فيتامين E يمنع الإجهاض أو إنهاء الحمل.
بسبب وجود فائض من فيتامين E، يزداد خطر الإصابة بتسمم الحمل في بداية الحمل ويختفي في مراحل لاحقة. أشكال حادةمما لو لم يكن أثناء تناول فيتامين E.
متى يجب على المرأة الحامل تناول فيتامين E؟
ليس إلى أي حد.
آمل أن تظهر الحقائق المذكورة أعلاه بوضوح أنه يجب استبعاد فيتامين E الاصطناعي من الوصفات الطبية للنساء الحوامل.
لكن الأسطورة القائلة بأن هذا الفيتامين يساعد على الحمل متجذرة بقوة في أذهان أطباء التوليد لدرجة أن التخلص منه سيستغرق عقودًا.
ولكن يجب أن تفكر وتكون مسؤولاً عن طفلك. احرص!
ملامح تناول الفيتامين
الجرعة اليومية من فيتامين E هي 30 وحدة دولية.
إذا كنت لا تزال تقرر تناول الدواء، فهذا شأنك. قبل البدء بتناول الدواء، تأكد من عدم وجود موانع. من بينها:
- عدم تحمل أي من مكوناته ؛
- الجلطات الدموية.
- تصلب القلب.
- احتشاء عضلة القلب السابق.
من المهم أيضًا الالتزام الصارم بجرعة الدواء الموصوفة من قبل الطبيب. علامات الجرعة الزائدة تشمل:
- الغثيان وعسر الهضم.
- الدوخة والصداع.
- طفح جلدي.
في حالة تناول جرعة زائدة، قد يصاب الطفل باضطرابات نمو خطيرة. ولهذا السبب من المهم جدًا الحصول على فيتامين E من الطعام وليس من المواد الكيميائية.
لقد قيل لنا عن فوائد الفيتامينات منذ الطفولة، وللأسف، معظم الناس قد حفظوا هذه البديهية بالفعل. ولكن ليس لدى الجميع فهم ما هو الفيتامين المطلوب ولماذا وأين يمكن الحصول عليه. ومع ذلك، فإن هذه المعلومات هي الأكثر أهمية بالنسبة للمرأة الحامل، لأنها تتلقى الكمية المطلوبةالفيتامينات، فإن نمو طفلها المرغوب يعتمد بشكل مباشر.
فيتامين هـ أو توكوفيرول
فيتامين E هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ويشارك في معظم العمليات التي تحدث في جسم الإنسان. ومع ذلك، فهو يستخدم على نطاق واسع في عملية التكاثر. يشير اسمه الثاني، توكوفيرول، بشكل مباشر إلى خاصية الفيتامين هذه. تتم ترجمة توكوفيرول على أنه جلب النسل.
خلص العديد من العلماء الذين أجروا أبحاثًا حول فيتامين E إلى أن نقصه يمكن أن يؤدي إلى العقم. بالإضافة إلى ذلك، فإن التوكوفيرول هو الذي يلعب الدور الأكثر نشاطًا تشكيل المشيمةوفي نضجه يمنع شيخوخته المبكرة وانفصاله.
يتم تصنيع معظم الهرمونات الموجودة في جسم المرأة الحامل بمشاركة نفس الفيتامين. مما سبق، تصبح فوائد فيتامين E واضحة، ولكن اليوم هناك المزيد والمزيد من الجدل حول تناول فيتامين E أثناء الحمل. دعونا نحاول معرفة السبب.
فيتامين E عند التخطيط للحمل
أولاً، ربما يكون من المفيد فهم تناول فيتامين E عند التخطيط للحمل. ينصح العديد من الأطباء بتناول توكوفيرول منذ اللحظة التي يقرر فيها الزوجان إنجاب طفل. علاوة على ذلك، لا يجب على المرأة فقط تناول الكبسولات، بل على شريكها أيضًا.
والحقيقة هي أن فيتامين E يؤثر بشكل مباشر تطوير البيضة، على القدرة أن يستقر الجنين في الرحميساعد في الحفاظ على الحمل في المراحل المبكرة. وهذا ينطبق على الجسد الأنثوي. عند الرجال، يتم تعزيز فيتامين E زيادة نشاط الحيوانات المنويةيقلل من عدد الخلايا الجرثومية التالفة، ويسرع إنتاج الحيوانات المنوية.
فيتامين ه أثناء الحمل
في العصر السوفييتيتم وصف فيتامين E لجميع النساء أثناء الحمل. يتبع معظم أطباء اليوم نفس الدورة. لماذا يوصف فيتامين E للحامل؟ عادة ما يقول الأطباء أن هذا ضروري لمنع الإجهاض التلقائي، أي الإجهاض، ولمنع حدوثه. التنمية السليمةطفل. ومن الأمهات الناجحات والحوامل نسمع: «على أية حال، هذا لن يزيد الأمر سوءًا».
هذا ليس صحيحا تماما. أي فيتامين ضروري في الجسم بجرعة محددة بدقة، وسيكون نقص الفيتامين وفائضه ضارًا. ولهذا السبب يجب ألا تبدأ بتناول أي فيتامينات، بما في ذلك توكوفيرول، دون وصفة طبية.
في الآونة الأخيرة نسبيا، أجرى العلماء بحثا اتضح فيه ذلك جرعة زائدة من فيتامينهـ للحامل يسبب مشاكل نظام القلب والأوعية الدمويةطفل. بالإضافة إلى ذلك، فإن فائض فيتامين E يزيد من خطر تسمم الحمل في النصف الثاني من الحمل.
فيتامين E أثناء الحمل: الجرعة
ما هي جرعة فيتامين E للنساء الحوامل؟ فقط طبيبك يستطيع أن يخبرك بالتأكيد. في بعض الحالات، يكون من المنطقي الاتصال بالعديد من الأطباء لتوضيح الوصفة الطبية. يرجى ملاحظة أن شركات مختلفة تنتج توكوفيرول جرعة مختلفةلذلك، قبل تناول فيتامين E أثناء الحمل، يجب عليك بالتأكيد الاطلاع على التعليمات.
في أغلب الأحيان كما جرعة آمنةيسمى 200-400 ملغ من فيتامين يوميا. هذه هي التوصيات التي يقدمها الأطباء لمرضاهم. في هذه الحالة، الحد الأقصى للجرعة اليومية من توكوفيرول لا يزيد عن 1000 ملغ. ومع ذلك، يرى بعض الباحثين أن هذه الأرقام مبالغ فيها بشكل خطير، وفي الواقع جرعة 14-20 ملغ يوميا آمنة.
فيتامين E والغذاء
وفي هذا الصدد يطرح السؤال: هل من الضروري تناول أقراص الفيتامين عند التخطيط للحمل والإنجاب؟ مُطْلَقاً. بعد كل شيء، فيتامين E، مثل الفيتامينات الأخرى، موجود بكثرة في الجسم المنتجات العادية، يوجد الكثير منه بشكل خاص الأطعمة النباتيةلأن الحيوانات لا تنتجه بنفسها. ومع ذلك، في البيض والكبد، يكون محتوى التوكوفيرول مرتفعًا أيضًا.
سيكون من المفيد أيضًا استخدام:
- زيت نباتي غير مفلتر
- الأفوكادو.
- مانجو؛
- بذور القمح المنبتة؛
- البذور والمكسرات.
- البروكلي والسبانخ.
يرجى ملاحظة أن فيتامين E قابل للذوبان في الدهون، مما يعني أنه يجب تناوله حتى يتم امتصاصه بالكامل. جنبا إلى جنب مع الدهون.
البقاء في موقف مثير للاهتمامتحتاج الفتيات إلى تشبع نظامهن الغذائي مواد مفيدة: المعادن والأحماض الأمينية. يوصف فيتامين E أثناء الحمل، إن لم يكن أثناء التخطيط، ففي المراحل المبكرة. إنها واحدة من أهم الروابط لكل من الأم والطفل.
ما هو المقرر ل؟
ويعتقد أن الفتيات بحاجة إلى تناول بعض الفيتامينات بانتظام، بغض النظر عن ذلك عوامل مختلفة. فيتامين E هو أحد هذه العناصر ويسمى بإكسير الجمال لأنه يعزز مرونة الجلد وقوة الأظافر وحالة الشعر الجيدة.
ما مدى فائدة فيتامين E أثناء التخطيط والحمل؟:
- يساعد توكوفيرول على التحسن وظائف الإنجاب. قبل الحمل، تعاني العديد من النساء مشاكل مختلفةوللتخلص منه غالباً ما يصف الأطباء فيتامين هـ؛
- يساعد على حماية البشرة من علامات التمدد وحب الشباب. ومن الحقائق المعروفة أن حالة البشرة تعتمد على عدد من العوامل الخارجية و العوامل الداخلية. هذه هي الرعاية التغذية السليمة، يمشي الهواء النقي. يعزز توكوفيرول إنتاج الإيلاستين، مما يؤدي إلى الحماية من ظهور التجاعيد وعلامات التمدد. يمكن تناوله عن طريق الفم وتطبيقه على المناطق التي تعاني من مشاكل.
- وقد يكون نقصه هو السبب الرئيسي لتساقط الشعر وهشاشة الأظافر؛
- مثل المغنيسيوم، فهو مضاد للأكسدة. استخدامه سيساعد على تطبيع العمل الجهاز العصبيالحماية من التوتر.
- يساهم حمض الفوليك والكالسيوم والمادة E التطور الطبيعيالجنين في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. إنهم مسؤولون عن عمل الجهاز العصبي المستقبلي للطفل. بالإضافة إلى أنها تحميها من العوامل الخارجية العدوانية.
لكن توكوفيرول قد تكون ضارة أيضًالجسم الأنثى. أولا، قد يكون لديك حساسية منه. يتجلى في الطفح الجلدي واضطراب في المعدة. ثانيا، وفقا لبعض الأطباء، تذوب هذه المادة في الأنسجة الدهنية، والتي تنمو بنشاط أثناء الحمل. وفي النهاية قد تتجاوز كميتها الحد المسموح به.
ثالثا: لا ينصح بشربه في الثلث الثالث من الحمل. في هذا الوقت، يمكن أن يكون خطيرا للغاية بسبب قدرته على زيادة مرونة الرحم - وهذا يمكن أن يساهم في الولادة المبكرة.
فيديو: فيتامينات مهمةأثناء الحمل
كيفية تناول فيتامين ه
يُباع فيتامين هـ في كبسولات ومحلول، ويمكن تناول أي نوع أثناء الحمل وأثناء التخطيط وبعد الولادة. ويصف الطبيب الجرعة بناءً على ذلك الخصائص الفرديةجسم. وبالنظر إلى أن فائضه في الجسم أمر خطير للغاية، عليك أن تكون حذرا عند اختيار الجرعة المناسبة.
يعتبر الأمثل للبالغين العاديين الجرعة اليوميةفيتامين E - 20 ملغ، ولكن خلال فترة الحمل يمكن أن يختلف هذا الرقم بشكل كبير. في بعض الحالات (إذا كان هناك احتمال للإجهاض في البداية)، تصل الجرعة إلى 400 ملغ. في هذه الحالة، من الأفضل أن تشتري لنفسك أقراصًا أو فيتامينات متعددة.
صور – فيتامين E في المنتجات عند التحضير للحمل، فإن الحل الأمثل هو المنتجات التي تحتوي على هذا المركب.
جدول المنتجات التي تحتوي على توكوفيرول وجرعته فيه:
| منتج | كمية توكوفيرول في 100 جرام | الكمية المطلوبة يوميًا (محسوبة عند 300 مجم / يوم) |
|---|---|---|
| لوز | 27 | 1000 |
| زيت جنين القمح | 300 | 100 |
| زيت عباد الشمس | 75 | 400 |
| زيت الزيتون | 7 | 4250 |
| سمكة حمراء | 30 | 1000 |
| الجوز | 23 | 1100 |
| فواكه مجففة | 5 | 6000 |
تعليمات حول كيفية وكمية شرب فيتامين E أثناء الحمل:
- يجب عليك شربه طوال الأشهر الثلاثة الأولى - مرتين في اليوم قبل الوجبات. اعتمادًا على النظام المختار، قد يصف الطبيب واحدًا في الصباح وواحدًا قبل النوم. جرعة فيتامين E هي الأصغر 200 ملغ، والحد الأقصى 400 ملغ (فقط في حالة وجود خطر فشل الحمل)؛
- وفي الثلث الثاني من الحمل، يتغير هذا النمط قليلاً. خلال التنمية النشطةيوصف فيتامين الجنين في مجمع من المعادن المختلفة (الكالسيوم والزنك والمغنيسيوم). في معظم الحالات (إذا استمر الحمل بدون أمراض)، يجب تناوله مرة واحدة يوميًا على معدة فارغة. إنه الأفضل في الصباح؛
- تستمر هذه الدورة لمدة شهر، وبعد ذلك تحتاج إلى أخذ قسط من الراحة. يجب أن تبدأ بتناول توكوفيرول مرة أخرى فقط بعد إجراء الاختبارات من طبيبك. بواسطة الحالة العامةكائن حي يتوصل إلى نتيجة. وتمنع الكثير من الفتيات من تناوله حتى نهاية الحمل؛
- في هذه الحالة، يأتي التغذية في المقدمة. يجب أن تكون المنتجات التي تحتوي على موجودة في النظام الغذائي اليومي: المكسرات، الفواكه المجففة، الدهون.
صور – فيتامين E في كبسولات بعد الولادة، لم تعد الجرعة الزائدة من فيتامين E خطيرة كما كانت أثناء الحمل، ومعدل الجرعة مختلف تمامًا. لا ينصح بتناوله في الشهر الأول - فالجسم قد تراكم لديه ما يكفي من العناصر الغذائية، ولكن يمكنك البدء من الشهر الثاني. يوصي الأطباء بالعودة إلى الجرعة المعتادة - من 20 إلى 60 ملغ (مع مراعاة الرضاعة).
في بعض الأحيان المتخصصين في عيادة ما قبل الولادةتوصف أيضًا حقن توكوفيرول. لا يختلف محلول الحقن عمليا عن محلول الشرب، إلا أنه يتم امتصاصه بشكل أسرع. تستخدم للانحرافات الحرجة.
أثناء الحمل، تعمل جميع الأعضاء والأنظمة الداخلية في جسم المرأة بشكل معزز بحيث يتم تلبية احتياجات كل من الأم وطفلها. ولهذا السبب يجب على النساء الحوامل تجديد احتياطيات الجسم بانتظام بالعناصر الضرورية والمفيدة.
ومع ذلك، ليس كل شيء بهذه البساطة. في كل ثلاثة أشهر من الحمل، تحتاج الأم الحامل وطفلها إلى مجموعة فيتامينات مختلفة. على سبيل المثال، في المراحل المبكرة تزداد الحاجة إلى توكوفيرول (أو فيتامين E). والحقيقة هي أن هذا العنصر يوفر بالطبع العاديالحمل ويجعل من الممكن ولادة طفل سليم.
كيف يؤثر الفيتامين على جسم الأم وطفلها؟ ما هي المخاطر التي يمكن أن تنشأ من الجرعة الزائدة؟ دعونا نكتشف ذلك، لأن كل امرأة تتوقع طفلا يجب أن يكون لديها هذه المعلومات من أجل القضاء على احتمال حدوث العديد من المضاعفات.
فوائد فيتامين E في بداية الحمل
توكوفيرول أمر حيوي و فيتامين أساسيللطفل. مع نقصه، لا تتاح للجنين الفرصة للتطور الكامل، وممكن مضاعفات خطيرةمع صحة الأم الحامل. مكون فيتامينيأخذ دورا نشطا في تكوين الجنين داخل الرحم. مع نقصها، عمل المشيمة، التي تؤدي الرئيسي الوظيفة الغذائيةللجنين أثناء فترة الحمل. وتتمثل فوائد الفيتامين في المراحل الأولى من الحمل فيما يلي:
- يلعب توكوفيرول دورًا نشطًا في تكوين ونضج مكان الطفل - المشيمة.
- يقلل من المخاطر الشيخوخة المبكرةأو تقشير العضو الجنيني(المشيمة)، مما يقلل من احتمالية الإجهاض في المراحل المبكرة من الحمل.
- ينشط الدورة الدموية في الحبل السري، وهو القناة الواصلة بين الطفل والحامل.
- يشارك في تركيب الهرمونات المهمة جدًا أثناء الحمل.
- يحسن وظائف المبيضين.
- تطبيع الخلفية الهرمونيةأثناء الحمل.
- يحسن الإنتاج اللازم للرضاعة الطبيعية. نقصه قد يسبب نقص حليب الثديفي المرأة بعد الولادة.
- يشارك بشكل مباشر في التكوين والتطوير الأعضاء الداخليةوأنظمة الطفل الذي لم يولد بعد (على وجه الخصوص الجهاز التنفسي).
توكوفيرول مهم جدًا لصحة المرأة الحامل وصحة طفلها. ومع ذلك، على الرغم من كل فائدته، فمن الضروري التحكم بدقة في جرعة الفيتامين من أجل حماية نفسك من جرعة زائدة، وهو أمر غير مرغوب فيه للغاية أثناء الحمل.
قواعد تناول توكوفيرول في بداية الحمل
للحصول على أقصى فائدةمن الفيتامين، تحتاج النساء الحوامل إلى معرفة كيف وبأي شكل وبأي جرعات يجب أن يتناولنه.
في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، يصف الأطباء في كثير من الأحيان توكوفيرول في شكل كبسولة. يتم تناولها أثناء الوجبات، حيث يتم امتصاص الفيتامين بشكل مثالي بالتعايش مع الدهون. يتم وصف جرعة الدواء ومدة تناوله حصريًا من قبل الطبيب المعالج. في المتوسط القاعدة اليوميةفيتامين حوالي 20 ملغ، ولكن اعتمادا على مسار الحمل والخصائص الفردية للجسم الأنثوي، يمكن تعديله من قبل الطبيب.
في الثلث الثاني والثالث من الحمل، ليس من الضروري تناول كبسولة فيتامين، لأنه خلال هذه الفترات توصف مستحضرات الفيتامينات التي تحتوي على فيتامين E.
لا تنس المنتجات الغذائية التي تحتوي على كميات كافية من التوكوفيرول. من المهم جدًا أن تتضمن قائمة طعام المرأة الحامل ما يلي:
- الزيوت النباتية (غير المكررة)؛
- منتجات الألبان؛
- الكبد؛
- براعم القمح
- نخالة؛
- الفواكه والخضروات (خاصة الخوخ والأفوكادو والقرنبيط)؛
- صفار البيض;
- البذور والمكسرات.
- الحبوب: الحنطة السوداء، دقيق الشوفان، الأرز البني؛
- النبق البحر ووركين الورد.
يمكنك تجديد احتياطيات الفيتامينات الخاصة بك ديكوتيون عشبي، أعدت من أوراق التوت. يمكنك أيضًا تناول خليط من الزيوت النباتية: الأرز وعباد الشمس والزيتون.
ومع ذلك، لا ننسى أن كل شيء الطرق التقليديةيجب بالتأكيد مناقشة الفيتامين مع أخصائي.
خطر الفيتامين
هناك الكثير من الحديث المثير للجدل حول فائدة فيتامين E وجرعته الزائدة أثناء الحمل. وهذا ليس مفاجئا، لأنه مع كل المزايا، فإن توكوفيرول، كفيتامين قابل للذوبان في الدهون، له خصوصية ترسيبه في الكبد والطبقات الدهنية، وكما تعلمون، خلال تسعة أشهر من الحمل يظهر الكثير منها في جسد المرأة. بالإضافة إلى ذلك، فإن فائض هذا العنصر يزيد من مرونة العضلات، وهذا يمكن أن يخلق صعوبات أثناء المخاض.
جرعة زائدة من فيتامين E لها تأثير سلبي على الصحة الأم الحاملوعلى تنمية الطفل. فائض توكوفيرول يمكن أن يثير:
- الأمراض الخلقية لنمو الجنين.
- الاضطرابات العصبيةالأمهات؛
- مشاكل مع نظام الكلىوكبد المرأة الحامل.
ومع ذلك، يجب ألا تركز انتباهك على جميع العوامل المذكورة أعلاه وتتوقف عن تناول الفيتامين. فيما يتعلق بتراكم توكوفيرول في جسد الأنثى، فإن هذا لا يكون ممكنًا إلا عند تناول 10 كبسولات بدلاً من الثلاث الموصوفة يوميًا، أو متى الاستخدام على المدى الطويلفيتامين أي طوال فترة الحمل بأكملها. لذلك لا داعي للقلق بشأن هذا الأمر، ما عليك سوى استشارة طبيبك ومناقشة جرعة ومدة العلاج بالفيتامينات معه. لكن لا يجب أن تتخلى عن هذا الفيتامين الثمين والضروري، خاصة في المراحل الأولى من الحمل، لأن نقصه يمكن أن يؤدي إلى مشاكل خطيرةوحتى التهديد بالإجهاض.
ليس من قبيل الصدفة أنه عند الترجمة من اللغة اليونانيةالنصف الأول من اسم الفيتامين "توكوس" يعني "الولادة"، والنصف الثاني "فيرو" يعني "ارتداء". بعبارة أخرى، المهمة الرئيسيةفيتامين - إنجاب طفل سليم وقوي.
يعد الحمل فترة مهمة جدًا في حياة كل امرأة؛ فهي تعتمد إلى حد كبير على صحة الجنين. ويتساءل الكثيرون عما إذا كان من المفيد تناول الفيتامينات أثناء الحمل مثل E وA وC وB وغيرها مجمعات الفيتامينات؟ كيف نفعل ذلك بشكل صحيح؟
من المهم تناوله أثناء الحمل، هناك تهديدات بالإجهاض
حديثي الولادة للأمهات الحوامل نقص المعادن
الجرعة اليوميةضروري للجميع لا تداوي ذاتيا
تعتمد تفاصيل تناول الفيتامينات على مرحلة الحمل وصحتك. ولذلك، غالبا ما يصف المتخصصون المواد التالية.
- حمض الاسكوربيكأو فيتامين C. هذا العنصر غير قادر على إنتاجه بشكل مستقل عن طريق الجسم. ويفرز فائضه في البول. هناك حاجة إلى حمض الاسكوربيك إلى جسم الإنسانمن أجل دعم مستوى عالالحصانة. ولهذا السبب من المهم جدًا تناولها منذ البداية. يوجد أيضًا الكثير منه في الطعام (الفواكه الطازجة والخضروات والتوت والأعشاب). لكن ليس من الممكن دائمًا استهلاك ما يكفي من هذه المنتجات، لذا من الضروري شرب فيتامين سي أثناء الحمل، ومن المهم مراعاته. الجرعة المطلوبةفي المراحل المبكرة.
- الكالسيوم - هذا العنصر النزر هو المسؤول عن الحالة نظام الهيكل العظميأم المستقبل يا عزيزي. يؤثر على حالة شعر المرأة وأظافرها. مكملات الكالسيوم يمكن أن تمنع الولادة المبكرة. من المهم بشكل خاص تناوله في الأشهر الثلاثة الأخيرة.
- المستحضرات التي تحتوي على الزنك. هذه العناصر تسمح لك بإنشاء صحية، مناعة قويةفي الطفل دون التأثير الجهاز المناعيالأم. الزنك قد يحمي الدماغ الجهاز البولي التناسليطفل.
- حمض الفوليك. هذا العنصر مهم جدًا لعملية تكوين الجهاز العصبي للطفل الذي لم يولد بعد. متوفر على شكل أقراص، ويتم تحديد الجرعة من قبل الطبيب. منذ بداية الحمل، يُنصح غالبًا بالبدء بتناول حمض الفوليك.
- العناصر الهامة هي اليود والفلور والحديد والبيوتين والفيتامينات A، B، E.
أثناء الحمل، من المهم جدًا تناول فيتامين C الموجود فيه الفاكهة الطازجةوالخضروات
من المهم جدًا تناول الفيتامينات أثناء الحمل بدءًا من الأشهر الثلاثة الأولى، لأنه في هذه المرحلة يوجد الكثير أنظمة مهمةجسم الطفل. لهذا السبب من المهم جدًا بالنسبة لأمي التغذية الجيدةمع أخذ عناصر معينة تسمح للطفل بالنمو بشكل طبيعي دون حرمان المرأة المواد الضرورية، مهم لجسمها.
دواء مهم أثناء الحمل
يُترجم فيتامين E أو توكوفيرول إلى "الولادة" و"الارتداء". لذلك فمن الواضح أن هذا العنصر الدقيق يساهم في عملية الحمل والحمل والولادة. فيتامين E أثناء الحمل مفيد للأم الحامل والجنين على قدم المساواة. عملها هو كما يلي:
- يمنع خطر الإجهاض في المراحل المبكرة.
- يعزز تكوين الجهاز التنفسي للطفل.
- يحفز المشيمة ونضوجها.
- يساعد في الحفاظ على المرونة الأوعية الدمويةيمنع تكوين جلطات الدم.
- يساعد في الحفاظ على واستقرار عمل الهرمونات والتوازن الهرموني في الجسم.
- يعزز إنتاج هرمون البرولاكتين، وهو أمر مهم أثناء الرضاعة.
- يمنع النوبات الأطراف السفليةفي المرأة الحامل
- يعالج ضعف المبيض ويعيد الدورة الشهرية لاحقًا.
- يساعد فيتامين E أثناء الحمل في الحفاظ على صحة الجلد والشعر والأظافر في حالة جيدةأثناء الحمل وبعد الولادة.
ولكن على الرغم من فوائده الواضحة، لا يمكنك تناول الكثير منه. يتراكم في الأنسجة الدهنية عند المرأة الحامل مما قد يؤدي إلى زيادة العنصر في الجسم ويسبب مرونة العضلات وهو أمر غير مرغوب فيه أثناء الولادة. لذلك، يوصف فقط في بداية الحمل.
الجرعة اليومية من فيتامين E لا تزيد عن 20 ملغ. لكن بالنسبة للمرأة الحامل، قد تختلف الجرعة اعتمادًا على العديد من العوامل - الحالة الصحية للمرأة، طولها، وزنها، وما إلى ذلك. في بعض الأحيان تكون الجرعة اليومية من 200 – 400 ملغ. القاعدة تعتمد على التغذية وتناول الأدوية الأخرى.
من المهم أن تبدأ من الأشهر الثلاثة الأولى
التأثير على الحمل
لا يمكن تقديم توصيات بشأن تناول بعض الأدوية إلا من قبل الطبيب بعد الفحص. ولكن هناك متطلبات أساسية لتحديد الفيتامينات التي يجب تناولها أثناء الحمل. وهذا يعتمد على نوعية التغذية والبيئة المعيشية للمرأة.
يجب أن يشمل النظام الغذائي الكامل منتجات الألبان، منتجات المأكولات البحرية. ومن الضروري أيضًا الحفاظ على توازن الدهون واللحوم والحبوب والفواكه والخضروات. في تدهور حادحالة الأسنان والشعر والأظافر، عليك الانتباه إلى كمية الكالسيوم المستهلكة، لأن نقصها هو الذي يثير مشاكل مماثلة. أ .
الحديد هو أحد المكونات الرئيسية للهيموجلوبين، وهو جزء من خلايا الدم. خلال فترة الحمل، تزداد كمية الدم بمقدار لتر واحد من أجل توفير احتياجات الطفل. وهذا يتطلب إضافية العناصر الغذائية، حديد. الجرعة اليومية لا تقل عن 15 ملغ، ولكن مع الأخذ في الاعتبار حقيقة أن المعدن يتم امتصاصه بشكل سيء، المعدل المطلوبيجب أن يكون فيتامين أثناء الحمل 30 ملغ على الأقل.
اليود - العناصر الدقيقة المفيدةللعمل الغدة الدرقيةللأم الحامل، وفي الثلث الثاني من الحمل للطفل. الهرمونات هي المسؤولة عن النمو والتمثيل الغذائي. يجب أن تكون الجرعة اليومية للنساء 200 ميكروغرام على الأقل (Iodomarin 200، Vitrum Iodine، إلخ). يؤدي نقص اليود إلى تأخر في النمو، والقماءة الخلقية، وقد تصاب النساء بتضخم الغدة الدرقية.
خطر الأخذ
غالبًا ما يحدث أن تبدأ المرأة، بعد أن علمت بوضعها، في تناول الكثير من الأدوية. وبطبيعة الحال، فهي ضرورية للتنمية السليمة. ولكن يجب أن تؤخذ بحذر شديد وعدم تجاوز القاعدة اليومية.
فما هي الفيتامينات التي يجب أن تشربها بحذر في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل وبعد استشارة الطبيب المختص فقط؟ العناصر الدقيقة من المجموعتين A وB خطيرة إذا كانت زائدة، فإنها يمكن أن تصبح سموم.
يجب أن يؤخذ الريتينول بحذر. جرعة زائدة يمكن أن تعطل الأداء الطبيعيالبنكرياس. من الأفضل أن تأخذه النساء الحوامل الفيتامينات المعقدةعلى النحو الذي يحدده الأطباء.
وصف الأدوية الخاصة.
| اسم المخدرات | عملهم | سعر |
| ارفع | يحتوي الدواء على الكثير من المغنيسيوم. يوصي أطباء أمراض النساء لأولئك المعرضين لخطر الإجهاض. يساعد المغنيسيوم على استرخاء الرحم وتحسين تدفق الدم. | 598 روبل |
| ماتيرنا | يحتوي على عناصر المجموعات أ، بواليود وحمض الفوليك. | 647 روبل |
| فيتروم ما قبل الولادة | يحتوي على 150 ميكروغرام من اليود، عدد كبيرالحديد، مناسب لتصحيح فقر الدم. | 385 روبل |
| صحة الأبجدية أمي | الجرعة اليومية مقسمة إلى ثلاثة أقراص. يتم أخذ تفاعلهم وتعارض المكونات في الاعتبار. هناك فيتامين E الضروري أثناء الحمل. | 357 روبل |
لمنع خطر الإجهاض
