كيفية تحديد وقت محدد للاجتماع. لكن لا تبالغ في ذلك

ل شبه جزيرة علا ليست بعيدة عن المنطقة الوسطى ولديها طرق جيدة يمكنك من خلالها الوصول بسرعة إلى أجمل الأماكن الطبيعية والمعالم التاريخية. هناك أيضًا العديد من الطرق غير الصالحة التي تؤدي إلى أماكن ومعالم أكثر جمالاً. بشكل عام، كولا لديها كل شيء لتصبح مكة الحقيقية للسياحة على الطرق الوعرة. في الواقع، لقد أصبح كذلك منذ زمن طويل، ولم يذهب بسيارته ذات الدفع الرباعي إلى جبال خيبيني أو إلى ساحل تيرسكي إلا كسولًا تمامًا. وفي شبه جزيرة ريباتشي، حان الوقت لتركيب باب دوار عند المدخل، نظرًا لعدد السياح الذين يصلون إلى هناك كل عام. ما الذي أتحدث عنه؟ علاوة على ذلك، لن تفاجئ أي شخص اليوم بقصص حول المعالم السياحية في شبه جزيرة كولا، ولن أحاول حتى القيام بذلك. سنتحدث عن شيء مختلف تمامًا. لقد دفعتني التعليقات على شبكات التواصل الاجتماعي إلى كتابة هذه المادة، حيث قمت مؤخرًا بنشر صورة من الدائرة القطبية الشمالية مع تسمية توضيحية بسيطة "شركتنا الصديقة المكونة من عشرين سيارة ...". على مدار عدة أيام، كتب العديد من الأشخاص الذين أعرفهم والذين لا أعرفهم أنه كان من الصعب حتى من الناحية النظرية قيادة مثل هذه المجموعة الكبيرة على طول هذا الطريق الطويل دون تفويت المواعيد النهائية، وتغيير الاتجاه المعتمد والشتائم المتواصلة، وعمليا ذلك كان مستحيلا تماما. ما جعل هذه التعليقات مؤثرة للغاية هو حقيقة أن معظمها ظهر بعد أن أكملنا المسار المخطط بالكامل بأمان وعدنا إلى المنزل في الوقت المحدد. ولكن حتى عندما أبلغت أن كل شيء سار بشكل عام كما هو متوقع، لم يتوقف الناس عن الجدال وإثبات أن هذا مستحيل. ومنذ ذلك الحين، كما اتضح، ولدنا لتحقيق حكاية خرافية، قررت أن أكتب عن مدى ضرورة تنظيم الحركة في العمود وحياة المخيم حتى يصبح المستحيل ممكنا.

لنبدأ بالمسار. وعلى مسافات تمتد قافلة مكونة من عشرين سيارة، تسير بسرعة 90 كم/ساعة، دون مرور، لمسافة حوالي كيلومتر ونصف. بمجرد البدء في تجاوز المركبات بطيئة الحركة، أو تجاوز المشاركين النشطين في الحركة داخل القافلة المركبات الأبطأ، تزداد المسافة من المقدمة إلى المركبة الخلفية إلى عدة كيلومترات. لكن هذا لا يعني على الإطلاق اختلال التنظيم العام لحركة الجماعة. لأن العمود بأكمله تم تقسيمه في البداية إلى نجوم، كما هو الحال في طفولتنا السوفيتية في أكتوبر. وكل نجم لديه مستشاره الخاص، الذي تشمل مهامه التأكد من أن مجموعته لا تمتد، وإبلاغ الراديو عن المسافة إلى السيارات القادمة عند التجاوز، والحفاظ على النظام بشكل عام في فريق منفصل من خمس سيارات. في هذه الحالة، تقوم الآلة الرائدة بإجراء تبادل لاسلكي مستمر مع الآلة الخلفية، وإذا لزم الأمر، مع محركات العجلة المسننة. يتم بث بقية المشاركين في العمود على الهواء فقط في حالة القوة القاهرة. لأنه إذا كان كل من الطاقم العشرين يتحدث باستمرار عن مواضيع عالمية، فسيكون من المستحيل الظهور على الهواء بمعلومات مهمة حقًا، حتى تتمكن من نسيان تنظيم حركة المرور. النقطة الثانية الأكثر أهمية هي ترتيب الحركة. ويجب أن تكون ثابتة طوال الطريق، حتى يعرف كل سائق في القافلة بوضوح أي سيارة أمامه وأي سيارة خلفه. إن فقدان شخص ما أثناء المناورات وتغيير المسار أمر غير مقبول.

عند القيادة على الطرق الوعرة، تنطبق نفس القواعد. يتمتع كل نجم بالاكتفاء الذاتي تمامًا ويتغلب على العقبات بمفرده. وبعد أن اجتازهم، يتحرك دون انتظار مرور العمود بأكمله عبر المخاض أو الأخاديد العميقة. للقيام بذلك، تتضمن كل مجموعة مركبات مدربة على الطرق الوعرة مع أطقم من ذوي الخبرة، ومركبات عادية مع طيارين مبتدئين. وهكذا يعتني الأول بالأخير. وغني عن القول أن القادة النجوم يجب أن يتمتعوا بخبرة على الطرق الوعرة وقدرات قيادية على قدم المساواة؟

قد تقول: "حسنًا، هذا واضح، ولكن ماذا لو انهار شخص ما، على سبيل المثال؟" يحدث هذا أيضًا. عندما كنا نسير على طول ساحل Tersky، انهار محمل الموتر في إحدى سيارات الدفع الرباعي. في مكان الانهيار، بقي معه سيارتان أخريان - ميكانيكي ذو خبرة تطوع للمساعدة في الإصلاحات، والإغلاق. واصل باقي الطابور التحرك، وأثناء توقف طويل في المعسكر على شواطئ البحر الأبيض، بالقرب من مصب نهر كوزومين، لحقت المجموعة التي أكملت الإصلاحات بالعمود الرئيسي، وأخذت المركبات طريقها. الأماكن وفقا لجدول التوظيف.

تقول: "حسنًا، ولكن إذا لم يكن من الممكن إصلاح العطل على الفور، فماذا إذن - إيقاف السيارة؟" لا، لقد حدث هذا أيضاً. في منطقة ريفدا، في سيارة دفع رباعي أخرى، انكسر ختم زيت العمود المرفقي الأمامي. في اليوم التالي، بينما كانت المجموعة تتسلق إلى ممر الجيولوجيين، قامت سيارتان (أحدهما قاطرة ذات وصلة توصيل صلبة، والثانية للتأمين) بسحب السيارة المكسورة إلى مورمانسك، حيث تم إجراء الإصلاحات اللازمة بسرعة. لذا فإن هذا الوضع لم يؤخر الحركة على طول الطريق إطلاقاً.

التحدي الأكبر للمجموعة هو تنظيم المعسكر. وهذا أمر صعب بشكل خاص في ظروف شبه جزيرة كولا، حيث تجعل التضاريس الصخرية والتايغا من الصعب جدًا استيعاب الكثير من الأشخاص والسيارات في مكان واحد. لذلك، كل مساء عند إقامة المعسكر، كانت تقام نفس الطقوس التي أسميها "تتريس". بعد اختيار موقع مناسب، كان علي أولاً تحديد مكان وجود المطبخ الميداني والخيمة والطاولات، وبعد ذلك امتلأت المساحة الحرة المحيطة بالسيارات. علاوة على ذلك، في بعض الأحيان كان لا بد من دفعهم واحدًا تلو الآخر إلى الفجوات الضيقة بين الأشجار. لكي يسير كل شيء بسلاسة، كان هناك شيء واحد مطلوب فقط - الانضباط. وبهذا نحن دائمًا في حالة كاملة! لم يقفز أحد على الخط، ولم يحاول أحد اختيار مكان بمفرده ومنع مرور الآخرين. لذلك، في غضون عشر إلى خمس عشرة دقيقة، تم وضع ثعبان سيارة طويل الذيل ممتدًا على طريق ريفي بأمان حول مساحة صغيرة بها غرفة طعام في المركز.

ثم بدأ صخب المخيم المعتاد، ولكن كان لا بد من تنظيمه بشكل واضح. في كل طاقم من شخصين (وهؤلاء، كقاعدة عامة، الأغلبية)، كان أحدهم مسؤولا عن الاحتياجات المنزلية. ذهب إلى الشخص المسؤول عن المعسكر بأكمله واكتشف بالضبط ما يجب عليه فعله. وانخرط على الفور في العمل - ترتيب الطاولات وتقشير الفطر والخضروات وتقطيع السلطات بشكل عام والقيام بما تم تكليفه به. تشكل الجماهير العاملة السياحية، ذات القيادة المختصة، قوة كبيرة، لذلك لم يمر أكثر من نصف ساعة بعد إقامة المعسكر، وكان الفريق يجلس بالفعل على الطاولات الموضوعة، ويتناول الوجبات الخفيفة أثناء انتظار الأطباق الساخنة، ويصدر أزيزًا بمرح في جزأين. مراجل كبيرة على مواقد غاز قوية. في الوقت نفسه، أريد أن أشير إلى أن المجموعة لم تنقسم إلى مجموعات منفصلة ولم تجلس بشكل كئيب ومنفصل على طاولات صغيرة بالقرب من سياراتهم. كانت جميع الطاولات مصفوفة في صف واحد، وكان هناك ثلاثين شخصًا يتناولون الطعام ويتواصلون اجتماعيًا في مكان واحد. وفي الصباح، تكرر كل شيء بالترتيب العكسي - أولا، تم إعداد الإفطار بسرعة، ثم تم إنشاء المعسكر، ثم بدأت السيارات في مغادرة الغابة واحدة تلو الأخرى لتصطف، وتأخذ مكانها في العمود، وتستمر الطريق المخطط. لقد مر أسبوعان وخمسة آلاف كيلومتر. متعة، ودية، ملف واحد في الأفق. بدون مشاجرات وشتائم وتأخير في الجدول الزمني.

حسنًا أعزائي، مازلتم لا تصدقون أن هذا ممكن؟

أنا وأنت، أيها الإخوة والأخوات الأعزاء في المسيح، قد دخلنا الآن مجال صوم الرقاد.

وعلى الرغم من أن صيام الافتراض هو صيام قصير المدى، إلا أنه صارم للغاية. لذلك، نحن مطالبون هذه الأيام بإيلاء اهتمام كبير لأنفسنا وسلوكنا وأفعالنا. خاصة في هذه الأيام المتبقية قبل عيد انتقال السيدة العذراء، علينا أن ننتبه إلى لغتنا.

نحن لا نخطئ كثيرًا وفي كثير من الأحيان كما هو الحال مع لساننا غير المعتدل. لذلك، أولا وقبل كل شيء، كبح هذا الحصان الذي لا يمكن السيطرة عليه. فإذا هزمناه، وامتنعنا عن الكلام الفارغ، وتغلبنا على عناده، فسنهزم جسدنا كله.

من بين فضائل القديس سرجيوس العديدة المعروفة لنا، يتحدث مؤلف حياته عن فضائل أخرى، والتي جذبت بشكل خاص احترام أولئك الذين يستمعون إليه. هذه هي كلماته وخطبه الوديعة والمؤثرة. وهكذا يقال أن الراهب كان معتادًا أن يقوم بدوريات في خلايا الإخوة كل ليلة، وبضربة خفيفة على النافذة أو الباب، مذكّرًا أولئك الذين كانوا عاطلين عن العمل بأن أفضل شيء للراهب هو كيفية قضاء وقت فراغه. وقت. وفي صباح اليوم التالي، مع تلميحات دقيقة، دون إدانة الجاني مباشرة، بخطبه الهادئة والوديعة، أثار التوبة من المذنب دون أي إزعاج.

وبفضل كلماته الوديعة، أثار الراهب مشاعر طيبة في أعماق قلوب الناس وأحببها إلى نفسه. وهكذا، تحت التأثير الكريم لكلمته، لم يستطع أمير ريازان الصارم أوليغ أن يقاوم، الذي جاء الراهب إلى ريازان لمصالحته. خففت كلمات الشيخ الهادئة والوديعة قلبه، وتصالح مع أمير موسكو ديمتري دونسكوي. ولذلك فإن الكلمة لها معنى عظيم جداً. الكلمة هي عطية من الله لنا من الرب. ولذلك عليك أن تكون حذراً للغاية بشأن هذا الأمر.

كلمتنا هي بصمة كلمة الله. فالله لديه كلمة، وللإنسان كلمة. عند الله، الكلمة هو صورة كيانه، ابن الله الوحيد. بالنسبة للإنسان، الكلمة ليست صوتًا فارغًا، ولكنها أيضًا بصمة وصورة لروحه. لو جمعت كلماتنا معًا، لرأينا صورتنا.

الكلمة هو عطية من الله، وهبها الإنسان وحده، وهو ما يميزه عن سائر مخلوقات الله. الكلمة هي موصل مشاعرنا، ورغباتنا، وأفكارنا، والفرح، والحزن. إن اتحاد الجنس البشري وقوته يتم ربطهما بالكلمات. احذف الكلمة، وسيتم إسقاط كل شيء في الجنس البشري. عندما أراد الرب أن يعاقب فكر القدماء المتكبر، الذين كانوا يعتزمون بناء برج إلى السماء، لجأ إلى وسيلة بسيطة جدًا: بلبل ألسنتهم وبذلك دمر محاولتهم الباطلة.

ولذلك فإن للكلمة معنى عظيم جداً جداً في مجتمعنا البشري. يمكن أن يقتل الإنسان بكلمة واحدة ويجلب أعظم الشر والكارثة للمجتمع البشري. وبكلمة واحدة يمكنك إحياء الإنسان وإنقاذ مدن ودول بأكملها. مقابل كل كلمة خاملة "، يقول المنقذ، كل ما يقوله الناس سوف يجيبون عليه يوم القيامة: لأنك بكلامك تتبرر، وبكلامك تُدان. (متى 12: 36-37).

الكلمة أُعطيت لنا من أجل بنيان جيراننا، والكمال، وتمجيد اسم الله. وليس بحيث يخرج الكلام الفاسد والخمول والعبث والمهين من شفاهنا. لذلك، فإن الحذر الشديد والاعتدال في الكلمات كان يُقدس في جميع الأوقات ليس فقط كفضيلة مسيحية عظيمة، ولكن أيضًا كأفضل وسيلة للحفاظ على حياة سلمية وسعيدة في المجتمع البشري.

كلمتنا المنطوقة لا تضيع أبدًا، ولا تختفي أبدًا بدون أثر. لا يعود. لكنه يمر إلى عقول وقلوب وشفاه الآخرين ويثير العديد من المشاعر والأمنيات والأفعال والأفعال. وبعد أن نمت لتصبح شجرة كبيرة بثمارها، ستلتقي بنا بالتأكيد في يوم القيامة من الله.

يجب أن تكون قادرًا على التحدث بلغتك الخاصة. ضبط النفس في الكلام. يمكن أن تسبب الكلمة غير المعتدلة والمتهورة لشخص فخور تهيجًا. الضعيف - للإغواء. السلوك الثرثار يمكن أن يؤدي إلى الإدانة والافتراء. الشخص غير المعتدل في الكلام، عندما يكون غاضبا، يصب دائما من فمه عددا لا يحصى من أنواع اللوم والتوبيخ ضد الناس - حتى جيرانه، حتى أولئك الذين هم أبرياء من أي شيء. الشخص غير المعتدل في الكلام، يجد نفسه في ورطة، يسكب تيارات كاملة من التذمر والشكاوى على الجميع وكل شيء.

على العكس من ذلك، مع الرضا، تتدفق كميات لا حصر لها من التفاخر، وتمجيد الذات، والرضا الذاتي، والتمجيد. يقول الرسول يعقوب: لغة –عضو صغير لكنه يفعل الكثير... مملوء بالسم القاتل. به نبارك الله الآب، وبه نلعن الناس المخلوقين على مثال الله. من نفس الشفاه تأتي البركة واللعنة: لا ينبغي أن يكون الأمر كذلك يا إخوتي. هل يتدفق الماء العذب والمر من نفس الحفرة في الربيع؟ (يعقوب 3، 5، 8-12). ولذلك يجب علينا أن نراقب بعناية ما نقوله.

وماذا نتحدث عنه؟ يجب أن تكون كلمتنا صالحة فقط، للبنيان فقط، لتمجيد اسم الله فقط. على وجه التحديد من أجل التنوير وخلق الخلاص الروحي للجار. في جميع الأوقات، أولى الناس اهتماما كبيرا لهذا الأمر. وعلى الرغم من أن الناس يتسامحون أحيانًا مع الكلام الفارغ من أجل الترفيه، إلا أن أولئك الذين يحبون الكلام الفارغ ما زالوا يفقدون الاحترام في أعين الناس. وكان الحكماء القدماء دائمًا، عندما استقبلوا الطلاب، لم يكونوا في عجلة من أمرهم، لكنهم اختبروهم أولاً في صمت طويل وبعد ذلك فقط احتفظوا بهم معهم. لقد كانوا مهتمين جدًا باختيار طلابهم وقبولهم.

الكلمة الطيبة دائما تأتي بثمر وافر. الكلمة الشريرة الفاسدة دائمًا لها عواقب وخيمة. يعرف تاريخ الكنيسة العديد من هذه الأمثلة: أمثلة على العواقب الوخيمة للكلمة الشريرة الخاملة، وعلى العكس من ذلك، أمثلة على التأثير المفيد للكلمة الطيبة والوديعة. لذلك، على سبيل المثال، ليس بعيدا عن دير القديس بنديكتوس، الذي عاش في القرن الخامس، عاشت امرأتان صائمتان، عذارى، تخدمان الله بالصوم والصلاة. ولكن على الرغم من هذه المآثر، كان لديهم عيب واحد - أنهم لم يسيطروا على ألسنتهم. لقد أحبوا توبيخ جارهم والحكم عليه.

ووبخهم الراهب بنديكتوس مرارًا وتكرارًا وهددهم: "سأحرمكم من الشركة إذا لم تصححوا أنفسكم". لكنهم لم يصححوا أنفسهم أبدًا ووجدهم الموت في هذه الحالة. ماتوا. تم دفنهم، مثل الصائمين وكتب الصلاة، في الدهليز. لكن الأتقياء رأوا أثناء القداس أن الشماس ينادي "أيها الموعوظون هلموا" فقاموا من قبورهم وخرجوا من الكنيسة. أُخبر الراهب بذلك، وبأسف قدم لهم الصلاة والذبيحة غير الدموية، وبعد ذلك فقط توقفت هذه الرؤى.

وهنا مثال آخر للبنيان المعزّي: التأثير النافع للكلمة، الذي يأتي من قلب تقي وديع، عندما تُذل الكلمة الطيبة المتكبرين، وتلين القلوب القاسية. في أيام القديس البابا ليو، غزا الهون، وهم شعب متوحش ومحب للحرب، بقيادة أتيلا الشرس، أوروبا بأكملها. وفي طريقهم دمروا وأحرقوا كل شيء، ودون أي شفقة أبادوا الشعب بأكمله. بعد أن دمرت 500 مدينة في أوروبا، اقتربوا من عاصمة الدولة الرومانية - روما. كان الشعب بأكمله في حالة من الخوف والارتباك، ولم يجد القوة لمقاومة هذه الجحافل.

فقط البابا ليو لم يكن خائفا. بأمر من الإمبراطور ، خرج للقاء الفاتح الهائل أتيلا ، ولم يأخذ معه أسلحة عسكرية ، بل أسلحة الكلمة الطيبة الودية. "أتيلا"، خاطبه البابا، "لقد غزت الكون كله. الآن نسألك - انتصر على نفسك. لا تدمر مدينتنا. ارحمونا." هذه الكلمات الوديعة المقنعة فعلت أكثر من مجرد جيش. أجاب أتيلا: كلماتك لمست قلبي. لا أعرف من أنت، رجل أم ملاك، لكن روما تدين بخلاصها لك وحدك. أيها الشيخ، في دقيقة واحدة، في بضع كلمات، فعلت أكثر من محاربي الكثيرين. أعترف بأنني مهزوم أمامك." فيما يلي أمثلة على التأثير المفيد للكلمة اللطيفة واللطيفة التي تأتي من قلب تقي.

لذلك أيها الأعزاء، عندما تشعرون أن قلوبكم غاضبة من نوع ما من الحزن، مضطرب، احفظوا كلمتكم ولا تدخلوا في شجار، بل حاولوا أن تسارعوا إلى إخماد غضبكم بكلمة طيبة. وسوف تفعل أكثر من مجرد الانزعاج والانزعاج. الامتناع عن الإسهاب هو أفضل وسيلة لتجنب كل الشرور والمتاعب سواء في الحياة الأسرية أو في الحياة العامة. من خلال الامتناع عن الغضب بهذه الطريقة، فإننا بذلك نتجنب العديد من المشاجرات، وربما حتى المشاجرات الخطيرة والقاسية للغاية، وسوف نتجنب العداء طويل الأمد. معنى الكلمة اللطيفة اللطيفة عظيم جدًا.

يُروى كيف أن أحد الناسك الذي عاش في الصحراء، عندما جاء إليه لصوص بهدف سرقته وقتله، كان مليئًا بالحب، أحضر مغسلة وعرض عليهم غسل أقدامهم. وخجل اللصوص من اهتمامه ومحبته، ابتعدوا عن نواياهم الشريرة، وتابوا عمومًا بعد ذلك، وتركوا سرقتهم وأفعالهم الشريرة.

إليكم مثال آخر على التأثير المفيد للكلمة الطيبة اللطيفة والكلمة السيئة. ذات يوم كان الراهب مقاريوس الكبير يسير مع تلميذه إلى جبل النتريا. وأرسل الطالب أمامه. وبينما كان الطالب يسير التقى بكاهن وثني كان في عجلة من أمره إلى مكان ما ويحمل معه قطعة من الخشب. عندما رآه هذا الراهب صرخ: "يا شيطان، أين أنت مستعجل؟" قام الكاهن الغاضب بضرب الراهب حتى نجا بالكاد. واستمرارًا للمضي قدمًا، التقى الكاهن بالقديس مقاريوس. ولما رآه الراهب سلم عليه من بعيد قائلاً: مرحباً أيها المجتهد! مرحبًا!"

واستغرب الكاهن هذه التحية، فسأله: لماذا تحييني بهذه الحرارة؟ فيقول الراهب: أراك تعمل وتسرع إلى مكان ما. ولهذا السبب أحييتك." ثم قال الكاهن: سلامك هدأ قلبي. أرى أنك عبد عظيم لله. ولكن كان أمامك راهب شتمني فضربته». ويقول للراهب: «لن أتركك حتى ترهبني». ثم ذهبوا وأخذوا جسد الراهب المضروب وأتوا به إلى الكنيسة.

ولما رأى الإخوة أن الراهب كان يسير مع الكاهن اندهشوا للغاية. ولكن بعد مرور بعض الوقت، قبل هذا الكاهن الإيمان المسيحي، ثم أخذ النذور الرهبانية. وكثيرون من عبدة الأوثان الذين رأوا أن كاهنهم قبل الإيمان المسيحي تركوا شرهم وقبلوا المسيحية. وفي هذا يقول أحد القديسين: “الكلمة الكبرياء الشريرة تدفع الإنسان الصالح إلى الشر. وأما الكلمة المتواضعة فهي تجعل الصالح والشرير صالحين».

لذلك أيها الإخوة والأخوات الأعزاء، إذ نتذكر هذه الأمثلة، وهذه التعليمات، سنحاول قضاء الأيام المتبقية من صوم الرقاد، أولاً، ليس في الإسهاب، بل في كف اللسان عن كل كلام لا لزوم له، متذكرين المثل الشعبي: "الكلمة من فضة، والسكوت من ذهب." يجب أن نقضي هذه الأيام في هدوء، وتواضع، ووداعة، واحتمال تجاه بعضنا البعض، في المحبة. ستكون هذه أفضل تضحية لتمجيد والدة الإله، التي أنشأت الكنيسة المقدسة صوم رقادها القصير والصارم على شرفها. لنصوم صوماً مرضياً مرضياً عند الرب. الصوم الحقيقي هو اجتناب الشر، وعفاف اللسان، وترك الغضب، وكفر الشهوات.(الستيكيرا الأولى لصلاة الغروب يوم الاثنين من الأسبوع الأول من الصوم الكبير). هذا هو الصوم الحقيقي الممتع الذي يرضي الرب.

دعونا نكون طيبين ومنتبهين لبعضنا البعض. دعونا لا ندين، الافتراء، الافتراء. فلنحفظ شفاهنا من كل عفن، متذكرين أن الكلمة هي عطية الله. دعونا نستخدم كلمتنا فقط لمجد اسم الله ولبنيان جيراننا ومنفعتهم. بأية طريقة يعيننا الرب إلهنا يسوع المسيح، الذي له المجد والكرامة، الآن وكل أوان وإلى دهر الداهرين؟

الأرشمندريت كيريل (بافلوف). خطب. © فناء موسكو للثالوث الأقدس سرجيوس لافرا. موسكو، 1999

إذا كنت لا تفكر في كيفية قضاء عطلة نهاية الأسبوع، فمن الممكن أن تصبح بسهولة رهينة لروتينك المعتاد عندما يكون لديك وقت فراغ. ومع ذلك، هناك العديد من الأنشطة التي ستتيح لك قضاء عطلة نهاية الأسبوع بشكل ممتع ومفيد.

كيف تقضي عطلة نهاية الأسبوع

1. المشي. المشي ليس مجرد هواية ممتعة، ولكنه أيضًا نشاط صحي.

2. قم بزيارة حمام السباحة.توجه إلى المجمع الرياضي للسباحة.

3. الفريق. يوجد عدد كافٍ من فرق كرة القدم والكرة الطائرة وكرة السلة التي يمكنك الانضمام إليها. استفد من فرصة التعرف على أشخاص جدد خلال المسابقة واستمتع أيضًا بعطلة نهاية أسبوع ممتعة.

4. اذهب في نزهة على الأقدام.انغمس في أحضان الغابة واشعر بالوحدة مع الطبيعة، محاطًا بأحبائك... ما الذي يمكن أن يكون أفضل؟

5. لقاء مع الأصدقاء.قم بتنظيم لقاء مع الأصدقاء وقضاء يوم العطلة معًا في الحديث والاستمتاع.

6. كن متطوعًا.كن متطوعًا أو مشاركًا في حدث ما. يمكنك قضاء وقت ممتع، والحصول مجانًا على الحدث الذي يثير اهتمامك، وكذلك التعرف على أشخاص جدد.

7. اصنع البيتزا في المنزل.ليست جيدة في المسرات الطهي؟ حان الوقت الآن لتطوير مهاراتك وقضاء عطلة نهاية الأسبوع بطريقة لذيذة وصحية.

8. الرسم. كل ما تحتاجه هو أقلام الرصاص والورق. امنح الحرية لخيالك.

9. اوريغامي. تناول اوريغامي. يمكنك العثور في العديد من المواقع على الإنترنت على أنماط مثيرة للاهتمام يمكنك تنفيذها باستخدام ورق عادي.

10. الكتابة الإبداعية.الكمبيوتر والقلم والورقة هي كل ما تحتاجه لتصبح كاتبًا. ليس من الضروري أن تكون همنغواي، فقط ابدأ بكتابة كل ما يخطر في بالك.

11. بناء مأوى منزلي.قم ببناء كوخ في المنزل لنفسك ولعائلتك، واستمتع بالطفولة طوال اليوم.

12. القراءة. القراءة طريقة رائعة لقضاء عطلة نهاية الأسبوع بشكل منتج. قم بتخزين الكتب المثيرة للاهتمام واذهب إلى عالم المعرفة الجديدة...

13. تعلم لغة أجنبية.لا شيء يمكن أن يوقفك في سعيك لإتقان اللغة الإنجليزية أو الألمانية أو الفرنسية أو الإسبانية أو حتى الصينية.

14. احصل على حيوان أليف.على سبيل المثال، يمكن أن يوفر لك كلب أو قطة الكثير من وسائل الترفيه إذا لم تكن متأكدًا من كيفية قضاء عطلة نهاية الأسبوع.

15. زيارة قصر الجليد.سيكون التزلج على الجليد نشاطًا ممتعًا وممتعًا بالنسبة لك. ألا تعرف كيفية التزلج؟ عظيم، وهنا سبب للتعلم.

16. احصل على قسط من النوم. قلة النوم المزمنة تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري. وعلى المدى القصير، فإن قلة النوم لها تأثير سلبي على الشعور باليقظة، وتقلل من الانتباه وتضعف الذاكرة.

17. احصل على يوم خالي من الالتزامات.أنت معتاد جدًا على وضع الخطط، أو الركض إلى مكان ما، أو القيام بشيء ما. امنح نفسك يوم صيام. افعل ما تريد، وإذا كنت لا تريد، فلا تفعل أي شيء.

18. مارس التأمل.يساعد على تقليل ارتفاع ضغط الدم، وتقليل التوتر، وتحسين الإنتاجية والإبداع والرفاهية.

19. تعلم شيئًا جديدًا.التعلم لا يزودك بمعارف جديدة فحسب، بل يحسن مهاراتك أيضًا. حدد المهارة التي تهمك والتي ترغب في تطويرها، أو مجال المعرفة الذي ترغب في استكشافه بمزيد من التعمق، والتزم بتحسين الذات.

20. التحليل والتحسين.خذ وقتًا للتفكير في الأسبوع الماضي والتفكير في أهدافك ومجالات حياتك التي يمكنك تحسينها.

21. قم بزيارة مدينة الملاهي.تناول حلوى القطن، واركب السفينة الدوارة، واسترجع طفولتك.

22. اذهب إلى المقهى.هنا يمكنك الاسترخاء بصحبة ممتعة وتناول شيء حلو وأكثر من ذلك.

23. البولينج أو البلياردو.اقضِ بعض الوقت في الجمع بين الرياضة والمنافسة والاسترخاء في جهاز واحد.

24. السينما. هل تحب مشاهدة الأفلام؟ إذن ستستمتع بالتأكيد بزيارة السينما.

25. السفر. سافر إلى مدينة أخرى واقضي عطلة نهاية الأسبوع مختفيًا وسط حشد من الغرباء.

26. عطلة للأطفال.اصطحب أطفالك إلى السيرك أو حديقة الحيوان أو المركز الترفيهي، وفي المساء العب ألعاب الطاولة مع جميع أفراد العائلة.

27. المدقع. إذا كنت لا تعرف كيف تقضي عطلة نهاية الأسبوع، فإن القفز بالمظلات أو القفز على الحبل سيسمح لك بتذكر هذه اللحظات لفترة طويلة.

28. كرة الطلاء. عندكم؟ ثم اجتمع وشارك في اشتباك عسكري. سيضمن لك الشعور بالأدرينالين وألم العضلات.

29. المسرح. ألم تقم بزيارة هذا المكان الثقافي الهادئ منذ فترة طويلة؟ ربما سيأتي هذا اليوم في نهاية هذا الأسبوع القادم.

30. هواية. لقد حان الوقت لتذكر ما تريد والقيام به.

31. مباراة كرة القدم أو الهوكي.هل أنت من المتحمسين ومحبي الألعاب الرياضية الجماعية؟ إذن فإن قضاء أمسية نهاية الأسبوع في مشاهدة فريقك المفضل وهو يلعب هو ما تحتاجه.

32. السعي أو غرفة الخوف.بالنسبة لأولئك الذين يحبون المشاركة في الأحداث الفكرية، وكذلك دغدغة أعصابهم، فإن التعليقات ليست ضرورية.

33. مواعدة الفتيات.إذا لم تكن في علاقة، فاخرج و.

34. الحمام. لن تذهب عطلة نهاية الأسبوع سدى إذا قررت الذهاب إلى الحمام.

35. مركبات رباعية الدفع. اركب مركبة ATV واشعر بالقوة الكاملة لهذه الوحوش.

36. موعد رومانسي.المفاجأة: ادعوها إلى عشاء رومانسي.

37. ركوب الدراجة.إذا كنت ترغب في قضاء عطلة نهاية أسبوع ممتعة وممتعة ومفيدة، فاذهب في جولة بالدراجة مع صديقتك.

38. الراحة في الريف.استأجر منزلاً في الريف واستمتع بتجمع كبير مع الأصدقاء.

39. الذهاب إلى مركز التسوق.إذا لم تقم بتحديث خزانة الملابس الخاصة بك لفترة طويلة، فلن تكون فكرة سيئة بالنسبة لك أن تذهب للتسوق.

40. الحديقة المائية. كن جزءًا من هذه المتعة المائية واشعر بالعفوية والهدوء.

41. ملهى ليلي. إذا لم يكن لديك أي شيء على الإطلاق لتفعله، وجسمك يحتاج إلى الراحة، فلماذا لا تقوم بالزيارة.

42. حفلة موسيقية. هل يأتي المعبود الخاص بك إلى مدينتك أو إلى مدينة مجاورة؟ يجب عليك بالتأكيد حضور حفلته الموسيقية وتجربة الصوت الحي وحشد من المعجبين.

43. لقاء مع أولياء الأمور.لا تنسى الأشخاص المقربين إليك، خاصة إذا لم ترهم لفترة طويلة.

ساشا سافينا

في ثلاثة أشهر صيفية أريد أن أفعل كل شيء دفعة واحدة،ولكن هناك دائمًا خطر الضياع في وفرة الخطط وعدم إنجاز أي شيء على الإطلاق. نحن نقدم عشرة أفكار من شأنها أن تساعد في جعل الأشهر الأكثر دفئًا أكثر إثارة وإثارة للاهتمام - حتى لا تضطر في نهاية شهر أغسطس إلى التنهد من الندم على مرور الصيف.

قراءة الكتب التي
لم يكن هناك وقت

بالنسبة للكثيرين، مع بداية الطقس الدافئ، يكون من الأسهل تناول كتب جادة - لذا إذا لم تكن قد قرأت "يوليسيس"، فعليك أن تصقل قراءة "الأخوة كارامازوف" أو تبدأ أخيرًا في قراءة "النقاء" بواسطة جوناثان فرانزن، الآن هو الوقت المناسب. يمكنك تحديد هدف لقراءة عدد معين من الكتب بحلول الأول من سبتمبر، أو تنظيم نادي للكتاب مع الأصدقاء وتبادل الأفكار حول ما قرأته. يمكن للأشخاص الأكثر ضميرًا، كما هو الحال في المدرسة، إعداد قائمة بالأدب لفصل الصيف - وستكون دراستها عمدًا كشخص بالغ أكثر متعة. بعد كل شيء، هذا هو بالضبط ما يتخيله الكثير منا في الصيف المثالي - الطقس المشمس والأرجوحة وكتاب جيد في متناول اليد.

تمرن في الهواء الطلق

الصيف هو الموسم المثالي لاستبدال صالة الألعاب الرياضية بالجري على طول السدود وممارسة اليوغا في الحديقة وعلى القضبان الأفقية في الفناء. ليس من الضروري ممارسة الرياضة بمفردك - يمكنك الجمع بين العمل والمتعة ولعب الكرة الطائرة وكرة الريشة والتنس مع الأصدقاء أو ركوب دراجة مستأجرة حول المدينة معًا. العلم في صفنا في هذه الحالة: تظهر البيانات البحثية أن هواء المدينة الملوث لا يشكل عائقًا أمام التدريب وأن ممارسة الرياضة في الخارج مفيدة، حتى لو كنت تعيش في مدينة كبيرة حيث يترك الوضع البيئي الكثير مما هو مرغوب فيه. الشيء الرئيسي هو أن تتذكر شرب كمية كافية من الماء.

إنشاء نظام

في الصيف، أصبح الاستيقاظ مبكرًا أكثر متعة من أي وقت مضى - أليس هذا سببًا لوضع جدول نوم أخيرًا؟ يجدر بنا أن نحاول الاستيقاظ في نفس الوقت، والتخلي عن الكحول والمشروبات المنشطة قبل وقت قصير من النوم، واختيار عشاء خفيف ووضع الأدوات جانبًا قبل الذهاب إلى السرير. يمكنك أيضًا الاعتناء بالفراش المناسب: في الطقس الحار، يفضل الكثير من الناس الحرير، الذي لا يسخن بسرعة مثل القطن أو الكتان. أثناء الإجازة، يجب ألا تنسى أيضًا: من أجل العودة إلى وضع العمل بشكل غير مؤلم قدر الإمكان، من الأفضل اتخاذ التدابير مسبقًا (على سبيل المثال، التوقف عن الذهاب إلى الفراش عند الخامسة صباحًا والاستيقاظ عند الثالثة بعد الظهر) ).

استرخِ خارج المدينة

على مر السنين، أصبحنا نعتبر الرحلة إلى الداشا أقل فأقل واجبًا ثقيلًا، وأكثر وأكثر وسيلة جيدة للاسترخاء. إذا لم تتاح لك الفرصة للذهاب إلى دارشا، فلا داعي لليأس: يمكنك الخروج من المدينة مع أصدقائك أو والديك لبضع ساعات على الأقل. ليس من الضروري طهي الكباب التقليدي (على الرغم من أنه جيد) - بدلاً من ذلك، يمكنك القيام بنزهة أو المشي عبر الغابة أو السباحة في نهر أو بحيرة. وعلى عكس الرحلة التقليدية إلى الريف، لن تضطر إلى قضاء جزء من عطلة نهاية الأسبوع في إزالة الأعشاب الضارة وتقليم الشجيرات - وبدلاً من ذلك، ستتمكن من التحدث مع بعضكما البعض بما يرضي قلبك.

إنشاء حديقة صغيرة في المنزل

نصيحة أخرى لأولئك الذين ليس لديهم الفرصة للاستمتاع بمزايا الحياة الريفية. نحن نربط الصيف بشدة بالخضروات والفواكه الطازجة: إذا لم تتمكن من تناول الخيار المقرمش الذي يتم قطفه مباشرة من سرير حديقتك، فيمكنك زراعة حديقة صغيرة على حافة النافذة أو الشرفة. أسهل طريقة هي زراعة أنواع مختلفة من الخضر في المنزل، على الرغم من أن الإنترنت مليء بالنصائح حول كيفية زراعة أي خضروات وتوت تقريبًا على حافة النافذة - ومع ذلك، في هذه الحالة، سيتعين عليك بذل المزيد من الجهد والقليل من الجهد على استعداد لحقيقة أن لا شيء سوف ينجح في المرة الأولى.

تعلم شيئا جديدا

خلال أشهر الصيف الثلاثة، يمكنك الحصول على الوقت لتعلم شيء جديد - على سبيل المثال، من خلال الاشتراك في دورات مثيرة للاهتمام، تقليدية وتقليدية على حد سواء. ما ليس لديك الطاقة أو الوقت للقيام به في الشتاء، يمكنك تعلمه بسرعة مضاعفة خلال إجازتك: لذلك لديك فرصة ليس فقط لتحسين لغتك الإنجليزية، ولكن أيضًا، على سبيل المثال، لتصبح خبيرًا في الطب الشرعي أو فهم أعمال شكسبير. يبدو أن الصيف في حد ذاته يوفر أسبابًا لتعلم أشياء جديدة: على سبيل المثال، تعد وفرة الفواكه الموسمية والتوت فرصة ممتازة لصقل مهاراتك في الطهي وتعلم كيفية تحضير أنواع مختلفة من المربى والكومبوت وفقًا لوصفات الجدة. الشيء الرئيسي هو أن تفعل ما يثير اهتمامك حقًا، وتعتمد على قوتك ونفسك إذا لم تتمكن من العثور على الوقت للقيام ببعض الأنشطة.

الانخراط في السياحة الداخلية

إحدى النصائح الأكثر شيوعًا لقضاء الصيف في المدينة هي رؤية المدينة التي تعيش فيها من خلال عيون السائح: اذهب إلى متحف أو معرض واستكشف المعالم السياحية المحلية. الخيار الذي يتطلب المزيد من الجهد هو القيام برحلة نهاية الأسبوع إلى مدينة مجاورة أو زيارة أحد العقارات في الضواحي. هذه الطريقة لقضاء عطلة نهاية الأسبوع مناسبة لأولئك الذين لسبب ما لا يستطيعون الذهاب في إجازة إلى بلدان أخرى. سيكلف هذا الخيار أقل من عطلة نهاية الأسبوع في إحدى المدن الأوروبية، ومع الموقف الصحيح، لن يكون لديك انطباعات أقل: إذا كنت تستعد للرحلة مقدما، فيمكنك العثور على أماكن مثيرة للاهتمام حقا في مكان قريب.

احصل على هواية جديدة

إذا كنت لا تريد إضاعة أمسيات الصيف في مشاهدة أحدث الإصدارات، فقد ترغب في التفكير في هواية جديدة. هناك الكثير من الخيارات، ومعظمها لا يتطلب استثمارات جادة: يمكنك، على سبيل المثال، مشاهدة الطيور، كما هو الحال في المدرسة، وجمع المعشبة، والتقاط الصور (حتى على الهاتف الذكي)، والرسم، والحياكة، وسجل القصاصات، والدراسة الأبراج أو خياطة. كل من هذه الإجراءات لها تأثير تأملي وسوف تساعدك على الاسترخاء بعد يوم طويل من العمل. الطقس الجيد في هذه الحالة ليس عائقًا: لا شيء يمنعك من الجلوس مع الحامل في الحديقة.

مشاهدة الأفلام والاستماع إلى الموسيقى
في الهواء الطلق

في الصيف، تريد قضاء أكبر وقت ممكن خارج المنزل - لذلك يجب أيضًا نقل البرنامج الثقافي إلى الخارج. للجمع بين العمل والمتعة، يمكنك الذهاب إلى أحد المهرجانات الموسيقية العديدة والحفلات الموسيقية في الشوارع، أو إلى عروض الأفلام التي تقام في الحدائق الكبيرة، أو إلى عرض مسرحي في الهواء الطلق. الشيء الرئيسي هو عدم نسيان ارتداء الملابس المناسبة للطقس، واصطحاب معطف واق من المطر معك في حالة هطول المطر، وسترة للطقس البارد واستخدام السنسكرين في الحرارة.

لا تفعل شيئًا واسترخِ حقًا

ولعل النصيحة الوحيدة التي لا تتطلب شرحا إضافيا. من أجل الحصول على عطلة جيدة، ليس من الضروري التخطيط لكل دقيقة مجانية - في بعض الأحيان يكون من المفيد الاسترخاء فقط والسماح لنفسك بنسيان الأمور لفترة من الوقت. نحن جميعا نحتاج إلى فترات راحة من وقت لآخر لإعادة شحن طاقتنا، وفي نهاية المطاف، متى يمكننا أن ننغمس في عدم القيام بأي شيء، إن لم يكن في الصيف؟

نصائح مفيدة

في العالم الحديث، يشعر الشخص وكأنه سنجاب في عجلة. يعيش الكثير من الناس وفقًا للقوالب النمطية والعادات الراسخة في المجتمع.

ومع ذلك، مهما كان الأمر، حتى أكثر الأشخاص انشغالًا قد فعلوا ذلك قليلا مجاناالوقت خلال النهار.

هل فكرت يومًا في عدد الأشياء المثيرة للاهتمام التي يمكنك القيام بها إذا استغلت وقت فراغك بشكل مربح؟

هنا 10 طرق رائعة لقضاء وقت فراغك.

لا تفعل أي شيء

هذا، بالطبع، يبدو غريبا، ولكن لماذا لا؟ كل شخص حر في أن يقرر ما يجب القيام به و كيف تقضي وقت فراغك. ومع ذلك، يخصص الكثير منا الكثير من الوقت للعمل، مما يؤثر سلبًا على صحتنا وإيقاع الحياة بشكل عام.

لكن جسم الإنسان يحتاج إلى وقت استعادة القوة بعد الإجهاد البدني أو العقلي. لا يستطيع العمل باستمرار من أجل البلى.

لذلك، على الأقل في بعض الأحيان اسمح لنفسك بما يسمى "عدم القيام بأي شيء"، واستمتع بالشعور الجسدي الكامل و الاسترخاء العقلي. حاول ألا تفكر في أي شيء. اعلم أن حالة الدوار الكامل لها تأثير علاجي.

يتذكر! لا بأس بعدم القيام بأي شيء عندما يكون لديك وقت فراغ خلال النهار.

احصل على قسط كافٍ من النوم

نوم صحي ومريح- هذه هي الحالة الأكثر فائدة التي يحتاجها الإنسان. ولذلك، فإن ما يقرب من 30٪ من حياة الشخص بأكملها تكون في هذه الحالة. كما أظهرت العديد من الدراسات، فهو كذلك تحدث معظم الأمراض بسبب قلة النوم.

لذلك، من أجل الأداء الطبيعي للجسم، من الضروري للغاية الحصول على نوم جيد ليلاً، وهو ما عليك القيام به في وقت فراغك من العمل. وفي هذه الحالة يجب أن تكون مدة النوم ليلاً 8 ساعات على الأقل. لا ينبغي لنا أن ننسى النوم النهاري الشافي.

فوائد النوم:

• التعافي
• ترميم خلايا الجهاز العصبي
• الوقاية من أمراض مثل اللامبالاة، والاكتئاب، والتعب المزمن
• تقوية جهاز المناعة
• تسريع عملية الشفاء.

تأمل

حتى التأمل القصيرعلى مدار اليوم، يمكن لتصفية أفكارك ووعيك أن يحدث فرقًا كبيرًا. بعد كل شيء، فإنه يساعد على النظر إلى المشكلة من ناحية أخرى، وبالتالي، حل هذه المشكلة أو تلك بكفاءة أكبر.

من الأفضل الانغماس في التفكير في بيئة هادئة ومريحة، وليس، على سبيل المثال، أثناء قيادة السيارة، لأنه في مثل هذه الحالة تحتاج إلى التركيز بشكل كامل على عملية قيادة السيارة (على الرغم من أنك إذا كنت راكبًا، ثم لديك فرصة ممتازة انغمس في قوة الخيال).

خذ استراحة قصيرة من العمل للتركيز على بعض الوهم اللطيف.

اشعر بالدفء في جسمك. تخيل كيف يعمل الأكسجين الذي تتنفسه على استعادة كل خلية من خلايا الجسم، مما يحسن أداء الجهاز العضلي والعصبي. هذه الأفكار سوف تساعد استعادة التوازن العقلي والجسدي.

وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن الأفكار الإيجابية تنجذب إلى حياتنا الأحداث والتغيرات المواتية.

استمع إلى الموسيقى المفضلة لديك

الموسيقى هي أفضل وسيلة لتمضية الوقت والشعور موجة من المشاعر اللطيفة. اليوم، تتيح التقنيات الإلكترونية الاستماع إلى الموسيقى في كل مكان تقريبًا ودائمًا. إذا كنت من عشاق الموسيقى المتحمسين فلا تحرم نفسك من المتعة استمع إلى الموسيقى المفضلة لديك.

يمكن لمثل هذه التسلية أن تلهم وتحفز الشخص على أن يكون منتجًا.

تحمل كل أغنية أو لحن علامة أو تجربة أو معلومة معينة. حاول الاستماع إلى الاهتزازات الإيجابية للموسيقى الحية.

بالمناسبة، لقد ثبت منذ فترة طويلة أن لينة الموسيقى الكلاسيكيةيمكن أن يكون لها آثار شفاء كبيرة على العقل والجسم البشري.

قراءة الكتب الجيدة

قراءة الكتبلقد كانت دائمًا طريقة ذكية ومجزية لقضاء وقت فراغك. العقل البشري يشبه المسرح، فهو مليء بالعديد من الأفكار والصور. بمساعدة كتاب، يمكنك الانغماس في العالم الموصوف في القصة أو القصة. ستكون قادرًا على الشعور بأجواء العصر الموصوف في الكتاب.

بجانب، القراءة هي وسيلة رائعة لتطوير عقلكالذي يعرفه جميع الأشخاص الناجحين، الذين يوجد في حياتهم، على الرغم من ضيق الوقت، مكانًا دائمًا لقراءة كتابهم المفضل. إذا كنت لا تزال تعتقد أن القراءة هي وسيلة قديمة لتطوير الذات، فأنت مخطئ بشكل خطير.

ولا تعتقد أن الكتب ضخمة جدًا وغير مريحة للاستخدام، لأن جميع الهواتف تقريبًا تدعم التطبيقات التي يمكنك من خلالها قراءة أي كتب، ناهيك عن القارئ الإلكتروني، وهو مناسب للغاية لقراءة وتخزين العديد من الكتب الإلكترونية استمارة .

العب الرياضة

هناك دائمًا دقيقة مجانية لبعض التمارين البسيطة. هذا هو أفضل شيء يمكنك القيام به لجسمك.

هناك عدد غير قليل من أنواع الجمباز. يمكنك تخصيص وقت لـ يوم واحد تمارين التنفس، في الآخر - الجمباز للعيونوهذا ينطبق بشكل خاص على العاملين في المكاتب الذين يقضون اليوم كله أمام الكمبيوتر.

اعلم أن ممارسة الرياضة تزيد من تدفق الدم إلى العضلات والأعضاء. حتى خمس دقائق من التمارين الرياضية ستشعرك بالتحسن وترفع معنوياتك.

بيوت نظيفة

في بعض الأحيان جدا من الجيد التخلص من كل شيء قديموالأشياء غير الضرورية، وكل واحد منا لديه الكثير من هذه الأشياء.

وضع الأمور في النظام- طريقة ممتازة لمحاربة المشاعر السلبية وحتى الاكتئاب، كما أثبتت العديد من الدراسات. نعم، نعم، إنها أعمال منزلية عادية تساعد على صرف الانتباه عن الأفكار الوسواسية.

يقول علماء النفس أنه من خلال الانفصال عن الأشياء القديمة التي تذكرنا بحدث ما (حتى لو كان بهيجًا ومشرقًا)، فإننا نقول وداعًا للماضي وبالتالي نفتح الطريق لمستقبل مشرق جديد.

تعرف على أصدقائك

إذا كنت لا ترغب في قضاء الوقت بشكل مفيد فحسب، بل ترغب أيضًا في الحصول على شحنة من الطاقة الإيجابية، فتأكد من التنظيم لقاء مع الأصدقاء. من المؤكد أن المشي في الحديقة معًا أو لعب الكرة الطائرة أو مجرد لقاء ودي في مقهى سيفيدك بالتأكيد.

انتبه لنفسك

يحدث أنه في سعينا لتحقيق الثروة والمكانة الاجتماعية، غالبًا ما ننسى أنفسنا وتلك المتع الصغيرة التي تجعل الحياة أكثر إثارة وإشباعًا. ولكن عبثا!

عادي الذهاب إلى مصفف الشعر أو المنتجع الصحي- خيار رائع للاسترخاء بعد أسبوع شاق من العمل. الرجال لن يستسلموا زيارة الحمام أو الساونا.