الأيام الأولى بعد الولادة هي فترة زمنية مثيرة، مرتبطة بالكثير من الصعوبات. بدأت الأم الشابة للتو في التعود على دورها الجديد. دعونا نلقي نظرة على هذه الفترة، ونخبرك بما يحدث للجسم، وكيف تحتاج إلى التصرف فيه مستشفى الولادة.

ماذا يحدث بعد الولادة في مستشفى الولادة؟

الأيام الأولى بعد الولادة، مثل الأيام المبكرة بأكملها فترة ما بعد الولادة، وغالبًا ما تكون مصحوبة بمضاعفات. خلال أول ساعتين من لحظة ولادة الطفل، تكون المرأة في غرفة الولادة، في انتظار مرور المشيمة. إذا حدث هذا، يتم نقل الأم الشابة إلى جناح ما بعد الولادة. في هذا الوقت يجب أن تتم زيارتها من قبل طبيب مهتم بسلامتها وإجراء الفحص لها وتقييم حالتها.

في اليوم الأول بعد الولادة، يُسمح للأم أثناء المخاض بالراحة. في كثير من الأحيان يتم فصل الوليد عن الأم. يجلبون الطفل فقط لإطعامه. وفي المساء يترك الطفل في سرير منفصل في الغرفة مع والدته. تعطى المرأة توصيات مفصلة، يعلمون كيفية استخدام الأعضاء التناسلية للطفل بشكل صحيح، ويتحدثون عن تكرار الوجبات.

ماذا تفعل في مستشفى الولادة بعد الولادة؟

تنتهي فترة ما بعد الولادة المبكرة بعد 6-8 أسابيع من لحظة ولادة الطفل. تتميز الأيام الأولى بزيادة انقباض عضل الرحم مما يؤدي إلى ظهور الهلابة - نزيفمن المهبل، ويحتوي على بقايا خلايا المشيمة وبطانة الرحم. وهكذا يحاول الرحم تطهير نفسه واستعادة حجمه السابق.

في هذه الأيام، يجب على الأم مراقبة صحتها باستمرار. وبالحديث عن كيفية التصرف بعد الولادة في مستشفى الولادة، يشير الأطباء إلى أن اتباع جميع توصياتهم وتعليماتهم هو مفتاح الولادة السريعة والناجحة. فترة التعافي. في الوقت نفسه، يستحق قضاء بعض الوقت على نفسك، وفي نفس الوقت إقامة اتصال مع حديثي الولادة، والتواصل والعناية به.

تغذية المرأة أثناء المخاض في الأيام الأولى بعد الولادة

يجب أن تكون الوجبات بعد الولادة في الأيام الأولى كسرية. وفي هذه الحالة يجب أن يحتوي النظام الغذائي على العناصر الدقيقة المفيدةوالفيتامينات التي تساعد على استعادة القوة بعد الولادة. ومن الجدير بالذكر أنه مع ولادة الطفل، يجب على المرأة إعادة النظر بالكامل في نظامها الغذائي، وخاصة عند الرضاعة الطبيعية. لمثل هذه الأمهات هناك قائمة كبيرةالمنتجات المحظور تناولها من الآن فصاعدا. وهنا بعض منها:

• الخضار والفواكه النيئة.
• البقوليات.
• التوت الأحمر؛
• الحمضيات.
• الخبز الأسود
• قهوة؛
• المنتجات التي تحتوي على مواد حافظة وإضافات كيميائية.

ما الذي يمكن أن تفعله المرأة أثناء المخاض في مستشفى الولادة بعد الولادة؟

يتم اختيار الطعام بعد الولادة للأم في مستشفى الولادة مع مراعاة الضعف جسد الأنثى. تم تصميم القائمة لاستعادة قوتك قدر الإمكان. لكن الأمر لا يشبه عمليا ما اعتادت الأم تناوله في المنزل. بعد ولادة الطفل، يستغل الأقارب والأصدقاء كل فرصة لرؤية المولود الجديد في أسرع وقت ممكن في الأيام الأولى بعد الولادة. ولكن زيارات ل جناح الولادةمحظور. ولهذا السبب، يضطرون إلى نقل الطرود - غالبًا ما تطلب الأمهات إحضار "محلية الصنع". توجد قائمة المنتجات المعتمدة لمستشفى الولادة بعد الولادة والتي تشمل:

• جبن؛
• منتجات الحليب المخمرة؛
• الفواكه المخبوزة (التفاح)؛
• زبادي قليل الدسم بدون إضافات؛
• كومبوت الفواكه المجففة الحلوة؛
• حساء الخضار الخفيف
• العصيدة: الأرز، الشوفان، الدخن.

عند الحديث عما يمكنك تناوله في مستشفى الولادة بعد الولادة، يذكر الأطباء:

• يجب أن تكون الوجبات كل 4 ساعات.
• الأجزاء صغيرة.
• من الضروري مراقبة توازن الماء (ما لا يقل عن 1.5-2 لتر من السوائل يوميًا).

الأيام الأولى بعد الولادة - رعاية الطفل

بعد الولادة، تبدأ الممرضة في رعاية المولود الجديد في مستشفى الولادة. غالبًا ما يحدث أن تكون هناك تمزقات في عجان الأم، حيث تكون الحركات محدودة. إذا سارت الولادة بشكل جيد، في الأيام الأولى بعد الولادة، تبدأ الممرضة في إظهار وتعليم كيفية رعاية الطفل، بدءًا من كيفية حمل الطفل بشكل صحيح بين ذراعيك. الإجراء اللازمهو المرحاض الذي يتم إجراؤه يوميًا. ويشمل:

• غسل؛
• علاج الأنف والعينين.
• علاج الجلد
• غسل؛
• علاج بقايا السرة.

مشاعر ما بعد الولادة في الأيام الأولى

يصاحب اليوم الأول بعد الولادة في مستشفى الولادة شعور بالانسجام والفرح عند تحقيق مثل هذا الحدث المهم. مرتبط ب هذه الحقيقةمع زيادة في تركيز الاندورفين في الدم. إنهم يحددون معنويات الأم العالية وفرحتها. ولكن في كثير من الأحيان يمكن أن تطغى على هذه الظاهرة عواقب عملية الولادة التي قد تواجهها المرأة أثناء المخاض. فيما بينها:

1. صعوبة في التبول.يجب على المرأة إفراغ المثانة بعد 8 ساعات من الولادة. إذا لم يحدث هذا، فإن العضو سوف يتداخل مع تقلصات الرحم الطبيعية، عملية الترميم. عندما يكون التبول مصحوبا بألم وحرقان أحاسيس غير سارة– يجب عليك إبلاغ طبيبك.
2. الظواهر التشنجية.وهي ناجمة عن تقلصات شديدة في عضل الرحم. في غضون عشرات الأيام بعد ولادة الطفل، يتناقص حجم العضو بحوالي 20 مرة. ومن الجدير النظر في ذلك الأحاسيس المؤلمةقد تكثف أثناء الرضاعة الطبيعية. وترجع هذه الحقيقة إلى إنتاج هرمون الأوكسيتوسين الذي يحفز انقباضات الرحم.
3. ألم في منطقة العجان.يرتبط بالإصابة والإفراط في التمدد ألياف العضلاتقناة الولادة. وبعد بضعة أيام يختفون من تلقاء أنفسهم (3-4 أيام).
4. مشاكل في البراز.يعتبر نتيجة لشد عضلي عضلات البطنو قاع الحوض، مما يتعارض مع عملية التغوط الطبيعية.

كيف يتم إجراء الموجات فوق الصوتية بعد الولادة في مستشفى الولادة؟

يوصف الموجات فوق الصوتية بعد الولادة في مستشفى الولادة لفحص تجويف الرحم. هذه الدراسةيساعد على إجراء التقييم الجهاز التناسلي- التعرف على مضاعفات عملية الولادة مرحلة مبكرة. مطلوب إجراء دراسة في حالة الاشتباه في تمزق الرحم. إذا لم يكن هناك أي شيء، يتم وصف الإجراء بعد 3-4 أيام من ولادة الطفل.

عند إجراء التلاعب، يتم استخدام طريقة عبر البطن - يتم إجراء الدراسة عن طريق وضع المستشعر في المقدمة جدار البطن. فحص تجويف الرحم بعناية. عادة ما يكون على شكل شق ومتوسع بشكل معتدل. يتم إجراء تقييم منفصل تجويف البطنللتحقق من عدم وجود الدم. في حالة وجوده، يمكن وصف التدخل الجراحي.

متى يتم الخروج من المستشفى بعد الولادة؟

واحد من الأسئلة المتداولةتهتم الأمهات الحوامل بشكل مباشر بمدة بقائهن في مستشفى الولادة بعد الولادة. لا يستطيع الأطباء إعطاء إجابة محددة لهذا. كل حالة فريدة من نوعها - تتم استعادة الجهاز التناسلي بسرعات مختلفة. العوامل المؤثرة على التفريغ هي:

• طريقة التسليم (الطبيعية)؛
• حالة الأم والطفل.
• لا مضاعفات.

متى عملية الولادةلم تكن هناك مضاعفات، والطفل وفي الأيام الأولى بعد الولادة، تشعر الأم والطفل بالراحة، ويمكن إجراء الخروج من المؤسسة الطبية في اليوم 3-4. عند إجراء عملية قيصرية، يسمح للمرأة بالعودة إلى المنزل في موعد لا يتجاوز 7-10 أيام. طوال هذه الفترة تكون الأم تحت إشراف الأطباء بسبب مخاطر عاليةتطوير مضاعفات ما بعد الولادة(نزيف الرحم).

الأيام الأولى بعد الولادة في المنزل

اليوم الأول بعد الولادة في المنزل يكون مصحوبًا ببعض المضايقات. ونظرًا لقلة الخبرة، تحتاج المرأة لأول مرة إلى المساعدة والمشورة من أحبائها. يوصي الأطباء بالتحضير الجيد لوصول فرد جديد من العائلة. يجب تجهيز زاوية منفصلة للطفل مع سرير في المنتصف. يجب على الأم الالتزام الكامل بتوصيات وتعليمات الأطباء التي تصدر عشية الخروج.

ماذا تحتاج الأم بعد الولادة في المنزل؟

من المستحيل شراء كل شيء دفعة واحدة. ولهذا السبب، تقوم العديد من النساء في هذه العملية بشراء أشياء وإكسسوارات ضرورية إضافية لرعاية الأطفال. وفي الوقت نفسه، يجب ألا ننسى أنفسنا. لذلك، بعد الولادة في المنزل، يستمر الكثيرون في علاج الغرز ويستمرون في تناول الأدوية التي يصفها الطبيب. أما بالنسبة للأشياء اللازمة لرعاية الطفل، فالقائمة تطول وتطول. وفي نفس الوقت هناك من لديه الضرورة الأولى:

• مناديل مبللة؛
• مقص؛
• وسادات وعصي قطنية؛
• الماصات.
• الكريمات والمراهم.
• حفاضات، قمصان داخلية.

العناية بالغرز بعد الولادة في المنزل

قبل التفريغ ممرضة الإجراءيخبر المرأة بما يجب استخدامه في المنزل. يتم تنفيذ هذا الإجراء مرتين على الأقل يوميًا. قبل القيام بذلك، من الضروري استخدام الأعضاء التناسلية الخارجية. يستخدم كمطهر الأخضر اللامعأو ضعيف، محلول مائيبرمنجنات البوتاسيوم. في هذه الحالة، تحتاج إلى غسل نفسك بالماء العادي بعد كل زيارة إلى المرحاض.

رعاية الطفل بعد مستشفى الولادة

رعاية الطفل بعد الخروج من مستشفى الولادة تقع على عاتق الأم. ومن المهم ألا ننسى القيام بعملية المرحاض والتي تشمل:

1. العناية بالعين.مع وسادة من القطن مبللة الماء المغليفرك كلتا العينين في اتجاهات من الخارج إلى جسر الأنف.
2. غسل.قم بتنفيذ ما يلزم بعد كل عملية تغوط. - من الأمام إلى الخلف بالتأكيد. جفف العجان بحفاضة جافة باستخدام حركات النشاف.
3. علاج الحبل السري المتبقي.يستخدم محلول الكحول، بيروكسيد، أخضر لامع.
4. العناية بالأذن.يتم لف الصوف القطني في سوط، ثم ترطيبه بمادة معقمة زيت الفازلينوتطهير القنوات السمعية.
5. العناية بالأنف.سوط جاف مصنوع من الصوف القطني المعقم.
6. العناية بالأظافر.ومن الضروري قص الشعر قصيراً حتى لا يسبب الألم. استخدم الملقط أو الملقط الصغير الخاص.

ماذا تفعل بعد الولادة

كيفية إرشاد المرأة بعد الولادة، كيف تعتني بنفسها، ماذا تأكل بعد الولادة.

فترة ما بعد الولادة

الآن انتهت الولادة، وتبدأ فترة ما بعد الولادة - وهذا هو الوقت من لحظة خروج المشيمة إلى الشفاء التامويستمر في جسم المرأة بعد الولادة حوالي 6-8 أسابيع. هذه الفترة لها أيضًا صعوباتها بالنسبة لكل من الأم والطفل. لكن الشيء الأكثر أهمية قد حدث بالفعل - أخذت المرأة أخيرًا طفلها بين ذراعيها ووضعته على صدرها.

حالة الجسم بعد الولادة

مباشرة بعد الولادة، يكون جسد المرأة في حالة من التوتر، ومع ذلك، فإنه يبدأ على الفور تقريبا في التعافي ببطء، ولكن بثبات. هذه عملية طويلة إلى حد ما، وسيتعين على الجسم مرة أخرى إعادة بناء نفسه بالكامل.

بادئ ذي بدء، تخرج السوائل الزائدة من جسم المرأة، والتي تتراكم في الأنسجة في نهاية الحمل وتهيئها للولادة (ترتخي الأنسجة وتصبح أكثر مرونة للتمدد). وهذا السائل "الزائد" يتراكم في الجسم من 4 إلى 6 لترات، وهذا بالتأكيد حمل ثقيل على الجسم. نظام القلب والأوعية الدموية. العودة إلى الوضع الطبيعي تدريجياً الأعضاء الداخليةالتي تم ضغطها بواسطة الرحم الضخم: يتم تقويم الرئتين والمعدة والأمعاء والكبد. تبدأ الكلى في العمل بكامل طاقتها، وتفرز السائل الزائدمن الجسم.

بعد الولادة، تكون المرأة في معظم الحالات كبيرة زيادة الوزنوالذي يحدث ليس فقط بسبب السوائل، ولكن أيضًا بسبب الدهون المتراكمة طوال فترة الحمل (طبقات الدهون هي حماية للطفل). إذا لم تراقب المرأة وزنها في نفس الوقت وتناولت الكثير من الحلويات والأطعمة الدهنية، فإن احتياطيات الدهون ستكون كبيرة.

بعد الولادة، "يتجمد" النشاط الهرموني للجسم لبعض الوقت. والحقيقة أنه في الأشهر الأخيرة من الحمل تم إنتاج الهرمونات الرئيسية عن طريق المشيمة، وبعد إزالتها، بدأت الغدة النخامية فقط في إظهار النشاط، حيث تفرز البرولاكتين، وهو الهرمون الذي يحفز إنتاج حليب الإنسان. لذلك، في الأيام والأسابيع الأولى، انخفضت تجارب المرأة الخلفية الهرمونية- هذا ينتهك العمليات الأيضيةويساهم في ظهورها الاضطرابات النفسية(على سبيل المثال، اكتئاب ما بعد الولادةأو الذهان).

بعد الولادة، تكون حالة الرحم ذات أهمية كبيرة - فهو كبير جرح مفتوح. لذلك فإن إحدى المهام الرئيسية لفترة ما بعد الولادة هي عدم إدخال العدوى في هذا الجرح. يتضخم الرحم في الحجم، وتمتد جدرانه، و تفريغ ما بعد الولادة- الهلابة وهي عبارة عن إفرازات جرحية تتشكل في الجرح في مكان انفصال المشيمة عن جدار الرحم. الهلابة هي اكتشافمع قطع من الغشاء المخاطي لتجويف الرحم وجلطات مخاطية من قناة عنق الرحم. تدريجيا، يتم مسح تجويف الرحم، وتغيير الهلابة لونها وتكوينها. إنه أمر خطير إذا تحولت الهلابة إلى اللون الأصفر والأخضر رائحة سيئة- هذا يتحدث عن عدوى قيحيةوهو أمر خطير للغاية بعد الولادة.

بعد الولادة، يحدث الانتعاش و الجهاز العضلي الهيكليوالذي يعمل أيضًا مع الأشهر الأخيرة من الحمل زيادة الحملوأثناء الولادة، كانت عظام وأربطة الحوض متوترة بشكل خاص - فقد تباعدت وتمددت. أثناء الولادة، يحدث تلف في الغشاء المخاطي لقناة الولادة، وأحيانًا في عضلات العجان.

فترة ما بعد الولادة المبكرة

في فترة ما بعد الولادة، فإن أول 2-3 ساعات بعد الولادة، والتي تسمى فترة ما بعد الولادة المبكرة، لها أهمية خاصة. تتطلب فترة ما بعد الولادة المبكرة مراقبة دقيقة للمرأة، حيث أنه من الممكن حدوث ذلك في هذا الوقت مضاعفات مختلفة(على سبيل المثال، النزيف). لذلك، خلال هذا الوقت، يجب أن تكون المرأة في غرفة الولادة تحت الإشراف المستمر للقابلة.

بعد الولادة مباشرة، تشعر المرأة بإحساس كبير من الراحة والرضا، خاصة بعد وضع الطفل على بطنها. وبعد نصف ساعة يمكنك إطعامه. الرحم في هذه اللحظة ممتد بشكل كبير ويوجد فيه ثقب كبير. الأوعية الدمويةحيث أن المشيمة ملتحمة بها بإحكام ومنفصلة عن جدارها. إن عملية التغذية ستعود بالنفع على الأم والطفل على حد سواء: أثناء الرضاعة تنقبض عضلات الرحم لدى المرأة تحت تأثير الهرمونات التي تضغط على الأوعية الدموية وتساعد على وقف النزيف، ويتلقى الطفل طعاماً صحياً وغنياً بيولوجياً. المواد الفعالةوالأجسام المضادة اللبأ.

ينقبض الرحم ببطء شديد وبشكل مؤلم، وتساعده الرضاعة الطبيعية بشكل جيد في هذه العملية. بعد الولادة، يكون قاع الرحم ذو المثانة الفارغة 4-5 سم تحت مستوى السرة؛ ثم ينخفض ​​​​قاع الرحم يوميًا بمقدار 1 سم تقريبًا وبحلول اليوم 10-12 لم يعد واضحًا تقريبًا. ينقبض عنق الرحم تدريجياً وينغلق قناة الولادة. رحم كبيرفي كثير من الأحيان يضغط المثانةمما يسبب احتباس البول. يحدث احتباس البول أيضًا بسبب استرخاء جميع عضلات الأعضاء الداخلية ، بما في ذلك المثانة ، بعد الولادة. عليك أن تنتبه إلى هذا: إذا لم تتمكن من إفراغ المثانة بنفسك، فأنت بحاجة إلى طلب المساعدة - ستتم إزالة البول باستخدام القسطرة.

لا تقلقي إذا تم قياس درجة حرارة جسمك يوميًا (أو أحيانًا عدة مرات في اليوم) بعد الولادة. ضغط الدموالنبض - يتم ذلك دائمًا لاكتشاف أي تغيرات في الجسم ومنع المضاعفات. عادة، يتم ملاحظة ارتفاع طفيف في درجة الحرارة بعد 12 ساعة من الولادة - ويرجع ذلك إلى امتصاص محتويات الرحم في الدم. لا داعي للقلق هنا، فكل شيء سيمر من تلقاء نفسه، وإذا استمرت العملية، فسوف يصفون العلاج - ولهذا السبب تكون المرأة في مستشفى الولادة في الأيام القليلة الأولى بعد الولادة. ينقبض الرحم تدريجيًا، وهذا ملحوظ بشكل خاص أثناء إطعام الطفل ويتجلى في الألم. إذا كان الألم شديدًا جدًا، سيصف الطبيب مسكنات الألم الآمنة أثناء الرضاعة الطبيعية للطفل.

في الأيام القليلة الأولى بعد الولادة، يكون احتباس البراز شائعًا أيضًا، ولكنه مفيد أيضًا لأنه يمنع العدوى من دخول الرحم. ومع ذلك، لا ينبغي تأخير هذه العملية: إذا لم يكن هناك كرسي في اليوم الثالث، فأنت بحاجة إلى إجراء حقنة شرجية. مصيبة أخرى بعد الولادة هي تفاقم البواسير، لأن المرأة دفعت أثناء الولادة، وهذا لا يمكن إلا أن يؤثر على حالة عروق المستقيم. ولكن مع سوف يمر الوقتوهذا، تحتاج فقط إلى حركة الأمعاء كل يوم. لهذا الغرض هو الأكثر ملاءمة للاستخدام التحاميل الشرجيةكالجلسرين مثلاً، فهو غير ضار للأم والطفل ويتسبب في إخراج البراز بسرعة.

الإجراءات الصحية والتغذية في فترة ما بعد الولادة المبكرة

بعد الولادة، تحتاج المرأة إلى استعادة قوتها ومنع العدوى من دخول قناة الولادة. للقيام بذلك تحتاج:

تهوية الجناح في مستشفى الولادة والغرفة في المنزل بانتظام بعد الخروج من مستشفى الولادة؛

تزويد المرأة بالتغذية ذات السعرات الحرارية العالية عدد كبيرالفيتامينات. يجب أن تحصل على الطعام غنية بالبروتينات(وإلا فمن ماذا يتكون اللبن؟) ؛ هذا أصناف قليلة الدسماللحوم والأسماك ومنتجات الألبان. يجب أن تحتوي القائمة على الكثير من الخضار (ويفضل أن تكون معالجة حرارياً) والفواكه - مصدر للفيتامينات والمعادن. إن تغذية الأم المرضعة لا تختلف عمليا عن تغذية المرأة أثناء الحمل، والفرق الوحيد هو أن كمية السائل غير محدودة؛ لكن لا ينبغي استبدال الطعام بالسوائل أيضًا - فهذا سيؤثر على جودة الحليب؛

النظافة هي مفتاح الصحة. وهذا ينطبق مباشرة على المرأة بعد الولادة: فالملابس الداخلية يجب أن تكون نظيفة، ويجب تغييرها كلما اتسخت. لمنع اتساخ جميع الكتان، ضع قطعة قماش زيتية صغيرة مغطاة بحفاضات فوق الورقة - يمكن استبدالها بحفاضات يمكن التخلص منها؛

في اليومين الأولين بعد الولادة، تقوم الأم بالتبول أربع مرات في اليوم، ويتم تغيير الحفاضات في نفس الوقت. من اليوم الثالث حتى الخروج، يتم إجراء نفس المرحاض مرتين في اليوم؛

إذا تمت الولادة دون مضاعفات، فسيتم نصح المرأة بالنهوض من السرير في اليوم الثاني. لا تخف من الاستيقاظ، اليوم ثبت بدقة أن ما سابقا امرأةكلما بدأت في الارتفاع بعد الولادة، كلما تقدم تعافي جسدها بشكل أسرع.

في اليوم الثاني أو الثالث بعد الولادة، تبدأ المرأة في ملاحظة كيف تصبح غددها الثديية محتقنة ومؤلمة - وهذا هو الحليب الذي يأتي. لمنع السحجات والشقوق على الحلمات، والتي من خلالها يمكن أن تدخل العدوى إلى الغدة الثديية، يجب العناية بالغدد الثديية بشكل صحيح. يجب غسلها يوميًا الماء الدافئعند غسل وجهك في الصباح، لا تنسي تغيير ملابسك الداخلية كثيرًا، وغسل يديك بالصابون قبل إرضاع الطفل (لا يتم غسل الغدد الثديية والحلمات قبل الرضاعة، وإلا فإن الجلد في هذه المنطقة سيكون جافًا ومتشققًا). ). لمنع ظهور الحلمات المتشققة، عليك القيام بذلك عدة مرات في اليوم. حمامات الهواء: اكشفي صدرك لمدة 15-20 دقيقة. إن الإمساك الصحيح للطفل بالثدي، إلى جانب الهالة المحيطة به - دائرة من الجلد المصبوغ - سيساعد أيضًا على تجنب السحجات والشقوق.

الأمر ليس بهذه البساطة؛ فبعض الأطفال يجدون صعوبة في تعلم الإمساك بالحلمة بشكل صحيح، ولكن كقاعدة عامة، لا توجد مشاكل. حتى يُسمح للمرأة بالنهوض، تقوم بإطعام الطفل أثناء الاستلقاء ثم أثناء الجلوس.

تعافي الجمباز في فترة ما بعد الولادة المبكرة

من المستحسن أن تبدأ الدورة في نفس الوقت تمارين علاجيةمما سيسمح للمرأة بالتعافي بشكل أسرع. يتم إجراء الأيام القليلة الأولى من التمارين أثناء الاستلقاء، وبعد ذلك يمكنك القيام بها في وضع مختلف. التمارين الأساسية للتعافي بعد الولادة:

استنشق بعمق من خلال أنفك، وزفر بعمق من خلال فمك نصف المفتوح، وفي نفس الوقت افرد ذراعيك إلى الجانبين وإلى الأعلى؛

للتخلص من الاحتقان في منطقة الحوض: سحب بالتناوبالساقين اليمنى واليسرى، دون رفع قدميك من السرير؛

لقاع الحوض وعضلات العجان: استلقي على ظهرك مع ثنيك للأسفل زاوية حادةأثناء الزفير، ارفعي حوضك عن السرير بساقيك واضغطي على ركبتيك؛

لعضلات البطن: ارفعي رأسك وكتفيك من وضعية الاستلقاء؛

بالنسبة للعضلات الجانبية للجذع: الثني البديل للجذع للداخل جوانب مختلفةمع انزلاق اليد على طول الفخذ إلى الركبة؛

ابتداءً من اليوم الرابع، يمكن ممارسة التمارين في وضعية الجلوس؛ من اليوم السادس، يمكن تضمين تمارين الوقوف.

سيتم تعليم المرأة كل حيل رعاية الطفل وإطعامه في مستشفى الولادة. حسنًا، لن تُترك دون مساعدة في المنزل أيضًا: في اليوم الثاني بعد الخروج من المستشفى، ستتم زيارتها من قبل طبيب أطفال محلي وممرضة أطفال محلية، والتي ستجيب على جميع الأسئلة التي تهم الأم الشابة.

تستمر هذه العملية لمدة أسبوع آخر على الأقل، على الرغم من أنها تتجلى بشكل مختلف في أشخاص مختلفين. في الأيام الأولى، من الممكن حدوث آلام وتشنجات في البطن وأمراض - فهي تشير إلى بدء الانقباض. إذا كان الألم يزعجك كثيرًا، استشر طبيبك وتناول مسكنًا للألم. قد يحدث أيضًا نزيف، ويصبح أخف وزنًا ويقل تدريجيًا. خلال هذه الفترة تحتاج إلى استخدام فوط صحية.

يجب عليك عدم استخدام السدادات القطنية إذا كنت تنزفين بعد الولادة.

من المهم جدًا إفراغ المثانة بانتظام في الأيام الأولى بعد الولادة، فلن تضطري إلى تحمل ذلك إذا كنتِ ترغبين في الذهاب إلى المرحاض. الجسم ل مؤخراتراكمت لديها الكثير من السوائل وتحتاج إلى التخلص منها، كما أن امتلاء المثانة سيضغط على الرحم، مما يسبب عدم الراحة.

تأكد من استخدام أي ساعة مجانية للنوم بعدها. سيسمح لك ذلك بالاسترخاء واكتساب القوة واستعادة جسمك بشكل أسرع وتحمل الضغوط المحتملة الأخرى المرتبطة برفاهتك ورعايتك لطفلك بسهولة أكبر. غالبًا ما تعاني النساء اللاتي أنجبن للتو من حالة من الكآبة، وهي حالة مزاجية حزينة مرتبطة بها التغيرات الهرمونيةالجسم وتغيير مفاجئ في نمط الحياة. التغذية السليمة، نوم جيدوستساعدك زيارة أحبائك على التخلص بسرعة من اكتئاب ما بعد الولادة.

بعد الولادة، استبعدي الأطعمة التي يمكن أن تسبب الحساسية: معظم الحمضيات والشوكولاتة والأسماك المعلبة والكاكاو. الفواكه الاستوائية. تحتاج أيضًا إلى تجنب البصل والثوم وشحم الخنزير والمخللات - فهي تزيد من سوء طعم الحليب. تناول الطعام عدة مرات في اليوم في أجزاء صغيرة.

في الأيام الأولى بعد الولادة، لا ينبغي أن تشرب الكثير، حتى لا تثير تطور اللاكتوز - إفراز الكثير من الحليب.

رعاية طفلك بعد الولادة

إذا ولد الطفل بصحة جيدة وأنت تشعرين أيضًا بحالة جيدة، فسيتم تركك في غرفة الولادة لمدة لا تزيد عن ساعتين. سيتم تحميم المولود الجديد وارتداء حفاضات وسترة وفحصه. ستساعدك القابلة على إطعام طفلك للمرة الأولى. لا تقلق إذا لم يتمكن من العثور عليه على الفور

إن وصول طفل يغير حياة الأسرة تمامًا. تقلق الأمهات المستقبليات بشأن كيفية سير الولادة، ولكن يجب عليهن أيضًا التفكير فيما سيحدث بعد ولادة الطفل - كيف ستعتنين بالطفل عندما لا يكون هناك أطباء وممرضات في مكان قريب. من المهم أن تفهم كيف ستكون حياتك في الأيام الأولى بعد ولادة الطفل.

لكي لا تقلق مرة أخرى، يجب أن تعرف أمي ما يمكن توقعه. ستساعدك هذه الحقائق على عدم الذعر و"البقاء على قيد الحياة" في الأسبوع الأول بعد الولادة.

التعافي بعد الولادة

• ليست كل الولادات متشابهة
• في كثير من الأحيان، بعد الولادة، تعاني النساء من النزيف الذي يبدأ تفريغ ثقيلويختفي خلال أسبوع.
• وأولئك الأمهات الذين ولدوا عملية قيصرية، ومن فضل يتعرض للألم والتورم والإرهاق.
• القسم يستغرق وقتا أطول. قد يكون مؤلمًا، لذا سيتعين على الأم أن تتحرك بشكل أقل.
• لا ترفع الأشياء الثقيلة، وتجنب الضغط على معدتك، واستلقي أكثر. هذه النصائح مناسبة أكثر للأمهات اللاتي خضعن لعملية قيصرية، لكنها ستساعد الآخرين أيضًا.
• قد يكون لديك تشنجات. تظهر بسبب حقيقة أنه بعد الولادة يعود الرحم تدريجياً إلى حجمه قبل الولادة. تسمى هذه العملية بالارتداد ويمكن أن تستمر لمدة تصل إلى ستة أسابيع.
• سيكون التشنج أكثر شدة في أول يوم أو يومين بعد الولادة.
• لا تنزعجي إذا شعرت بألم أثناء الرضاعة الطبيعية. تؤدي الرضاعة الطبيعية إلى إنتاج الهرمونات التي تحفز انقباضات الرحم وتسريع هذه العملية.
• آلام ما بعد الولادة لا تتطلب التدخل الطبي. مسكنات الألم أو التدليك ستكون كافية بالنسبة لك. لكن إذا شعرت بالألم لأكثر من أسبوع، راجع طبيبك.
• كن مستعدًا لحقيقة أنك ستظل تبدو "حاملًا" لبعض الوقت. سيستغرق هذا وقتًا - عدة أشهر على الأقل.

إقامة اتصال مع الطفل

• حتى لو كنت تشعر بالإرهاق، فمن المهم إقامة اتصال مع طفلك على الفور.
• يقوم العديد من الأطباء بعد الولادة مباشرة بوضع المولود الجديد على صدر الأم حتى تتمكن من رؤية الطفل والبدء في الاتصال به.
• ابدئي بإرضاع طفلك في أسرع وقت ممكن. أثناء وجودك في مستشفى الولادة، اكتسبي الخبرة في هذا الشأن. إذا لم ينجح شيء ما بالنسبة لك أو يمكنك طلب المساعدة من الممرضات،
• إذا اخترت ذلك، ستلاحظ ذلك في الأسبوع الأول من الحياة معظميقضي الطفل وقتًا بين ذراعيك. يميل الأطفال حديثي الولادة إلى تناول الطعام ببطء، وأحيانًا يأخذون قيلولة بين الوجبات.
• حتى لو قررت التبديل على الفور، فمن المهم الحفاظ على اتصال وثيق مع طفلك. عندما يرضع طفلك من الزجاجة، احمليه بين ذراعيك لتجعليه يشعر بالأمان.
• ملامسة الجلد مهم جدا. ضعي طفلك على صدرك ودعيه يستمع إلى نبضات قلبك. سيؤدي هذا إلى إنشاء اتصال أفضل مع الطفل. يوصى بالاتصال الوثيق مع الأم بشكل خاص الأطفال المبتسرينأو الأطفال ذوي الوزن المنخفض.

إنشاء وضع

• كوني مستعدة لتغير روتين ما قبل الولادة بشكل كبير. في الأسبوع الأول بعد ولادة طفلك، ستتكون حياتك من الرضاعة الليلية والنوم العشوائي والنوم التحول الدائمحفاضات
• ينام الأطفال حديثو الولادة معظم الوقت، ولكن من الممكن أن يكونوا مستيقظين في أي وقت من اليوم - وحتى في الليل. صحيح أن بعض الآباء يتمكنون من القيام بذلك.
• طفل على الرضاعة الطبيعيةيريد أن يأكل كل 1.5-2 ساعة. والفتات على تغذية اصطناعية- كل 3-4 ساعات.
• أصعب شيء في الأيام الأولى من حياة الطفل هو فهم إشاراته. هل يبكي لأنه يريد أن يأكل أو ينام؟ ماذا تفعل عندما يحتاج طفلك إلى التجشؤ؟ حاول أن تفهم هذه القضايا.
• لا تحاول إنشاء النوع "الصحيح" وإطعامه. ما تنصح به الأمهات والجدات قد لا يكون مناسبًا لطفلك على الإطلاق. ومحاولة إجبار شخص ما على "التصرف" "كما ينبغي" لن يؤدي إلا إلى التوتر. من الأفضل تغذية الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية عند الطلب.
• تعلمي كيفية توقع احتياجات طفلك وستكونين قادرة بسرعة على إنشاء روتين مناسب لك ولطفلك.

تفويض المسؤوليات

• أعط نفسك الوقت ل. استريحي أكثر وتواصلي مع طفلك. ركز على هذا، وليس على كومة الغسيل ووجبات الغداء والعشاء. تفويض الأعمال المنزلية لأحد أفراد الأسرة.
• تعلم كيفية قبول المساعدة من الآخرين. عندما يعرض عليك الأصدقاء والعائلة المساعدة، اقبلها. ولكن في الوقت نفسه، لا تخجل من إخبار الناس أنك تريد أن تكون بدون عيون وآذان غير ضرورية، وسوف تخبرهم عندما تكون مستعدًا لاستقبال الضيوف مرة أخرى. من المهم أن يبقى الآباء الصغار بمفردهم مع أطفالهم دون أجداد. سيعطيكم هذا الفرصة للتعود على حقيقة أنكم الآن عائلة وتعلم كيفية الاعتناء ببعضكم البعض.

ماذا تفعل بعد الولادة: 7 قواعد

هذا كل شيء، انتهى الدفع، وانتهت الولادة، وبدأت مغامرة الأمومة المثيرة. لقد التقيت بطفلك أخيراً، لكنك في حيرة من أمرك – ماذا تفعلين بعد الولادة؟!

عندما تهدأ العواطف ويمر الألم، فأنت تريد على الفور البدء في العمل. تمثل ولادة طفل تغييرًا كبيرًا في الحياة ولا يجب عليك التسرع في النهاية العميقة بعد الولادة مباشرة. قبل أن تغوصي في روتين الأمومة (إطعام الطفل وتغيير الحفاضات)، عودي إلى رشدك.

سيكون لديك متسع من الوقت ل ليال بلا نومووعي ضبابي من بعدهم، و"مداهمات" ليلية على الثلاجة. يحتاج الطفل إلى الكثير من القوة، ويجب أن تعلم الأم أولاً أنها بحاجة إلى الاسترخاء!

لا تزال بحاجة إلى مراقبة صحتك وتناول الفيتامينات وشرب الماء وممارسة الرياضة. يجب على المرأة أن تعتني بـ"جسدها الوليد". ولا يعود دائمًا إلى حالته الطبيعية سريعًا، بل سيستغرق وقتًا للعودة إلى شكله الأصلي.

فيما يلي قائمة بما يجب عليك فعله وما يجب نسيانه بعد الولادة، وستكون مفيدة لكثير من الأمهات.

المطلوب: ارتداء ضمادة

المبدأ القديم المتمثل في ضمادات البطن بعد الولادة لا يزال "في الموضة". لا تخجل أو تخاف من ارتداء ضمادة ضيقة. تفقد عضلات البطن قوتها أثناء الحمل ولا تدعم الأعضاء الداخلية بشكل كافٍ، ويتمدد الجلد. ولا داعي لأن تكون مشدودة مثل النقانق؛ فهناك ضمادات خفيفة تساعد على تماسك العضلات.

الحاجة: الاتصال الجسدي

تبدأ تربية الطفل منذ ولادته، ولا شيء يمكن أن يحل محل الاتصال الجسدي بين الأم والطفل. يشعر الطفل بالدفء والأمان، مختبئًا في جسد أمه، وستشعر الأم وكأنها تحمي ملاكها الصغير القريب من قلبها.

يحب المولود الجديد الاستماع إلى نبضات قلب أمه، التي اعتاد عليها مع مرور الوقت. التطور داخل الرحم. يساعد ملامسة الجلد للجلد على تعزيز الجهاز المناعيالطفل ويساهم في الشعور بالحب.

عندما تتعرفين أنت وطفلك على بعضكما البعض، حاولي لمس طفلك وعناقه كثيرًا. سيسمح لك ذلك بالتحكم في طفل مفرط في المستقبل، عندما يكون دفء الأم وابتسامةها كافيين حتى ينام الطفل بلطف.

لا تفعل: الاستحمام

بالطبع، بعد مستشفى الولادة، أول شيء تريدين فعله عند عودتك إلى المنزل هو غسل نفسك جيدًا. ولكن بغض النظر عن مدى حبك للاستحمام والغطس في الجاكوزي، فمن الأفضل الامتناع عن هذه الفكرة في الوقت الحالي.

بعد العمل الشاق المتمثل في دفع الطفل إلى الخارج، يحتاج المهبل إلى الإصلاح. إذا كان لا بد من إجراء شقوق أثناء الولادة، أو حدثت تمزقات، يقوم الطبيب بوضع الغرز. سوف تستغرق الجروح وقتا للشفاء. بينما تكون طازجة، انتظر مع الحمام. الاستحمام بمنظفات معتدلة.

بحاجة إلى: زيارة طبيب الأطفال الخاص بك

على الرغم من أن الطفل ولد بصحة جيدة، إلا أنه يحتاج إلى عرضه على طبيب الأطفال الفحص الأولي. بهذه الطريقة سيتمكن الطبيب من تقييم ديناميكيات نمو الطفل وملاحظة ما إذا كان هناك خطأ ما.

إذا كان طبيب الأطفال المحلي لا يناسبك لسبب ما، فاستخدم خدمات طبيب خاص في بشكل مستمر. ولكن لا تتردد، قم بزيارتها في أقرب وقت ممكن.

لا تفعل: تناول طعامًا سيئًا

أثناء الحمل، هل حاولت الحد من القائمة الخاصة بك؟ المنتجات الضارةحتى ينمو الطفل بشكل صحيح. ومع ذلك، بعد الولادة، لا ينبغي عليك أيضًا الانقضاض فورًا على البطاطس المقلية ورقائق البطاطس وغيرها من الأطعمة الضارة.

إذا كنت أم مرضعة، فيجب أن يكون النظام الغذائي أكثر صرامة.

المنتجات المثالية للأم المرضعة:

• أخضر الخضار الورقيةوالفواكه،
• منتجات الحبوب الكاملة,
• لحم مسلوق,
• منتجات الألبان المخمرة (الزبادي والكفير والجبن).

حتى أثناء الحمل، انتبهي للوصفات أطباق صحية, سريع التحضير . وهذا سيساعدك كثيراً في بداية الأمومة 😊

الرضاعة الطبيعية أصعب بكثير مما تبدو. يجب أن تعتاد الأم والطفل على ذلك، وأن يجدا أفضل وضع للتغذية وأن يتبعا روتينًا معينًا. يستغرق الوقت والجهد.

إذا ولد طفل بعيوب في النمو ( الشفة المشقوقة، الحنك المشقوق، مشاكل في التنفس، وما إلى ذلك) سيكون من الصعب عليه أن يأكل بمفرده. كما أن عدم كفاية إنتاج الحليب يعقد المهمة. إذا لزم الأمر، استشيري الطبيب أو الممرضات في مستشفى الولادة، فهم يقدمون أحيانًا توصيات لا تقدر بثمن!

الحاجة: أكبر عدد ممكن من تمارين كيجل

ما عليك القيام به قبل الحمل وبعد الولادة ممارسة الرياضة البدنية. انتبه إلى العضلات ليس فقط في الخارج، ولكن أيضًا في الداخل. تتمدد عضلات المهبل وتضعف تحت تأثير الهرمونات، ومن الضروري منحها "القوة". تساعدنا تمارين كيجل في ذلك. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تساعدك على تجنب التبول اللاإراديوالتي غالبا ما تصاحب الأمهات الجدد.

لا تفعل: اسمح للأشخاص بالاستيلاء على مساحتك.

يرغب جميع الأصدقاء والأقارب في رؤية الطفل في أسرع وقت ممكن. لا تدع الآخرين يتعبونك - يمكن للمولود الجديد أن يفعل ذلك على أي حال 😊 اشرح لأحبائك بأدب أنك متعب وأعد جدولة الاجتماعات لوقت آخر.

افعل: اشرب الكثير من الماء

بالرغم من مشروبات الطاقةويبدو القهوة بطريقة رائعة"إطلاق" الجسم سيكون له تأثير ضار على الصحة في المستقبل. معظم أفضل طريقةحافظ على لياقتك البدنية - اشرب المزيد من الماء.

يجب عليك دائمًا الاحتفاظ بزجاجة من الماء في متناول يدك. صيانة توازن الماءيدعم جهاز المناعة ومستويات الطاقة ويحافظ على نضارة البشرة. كمية كبيرةالماء له أيضًا تأثير جيد على الرضاعة.

الحاجة: قبول المساعدة من الآخرين

من المستحيل أن تفعل كل شيء وتحافظ على لياقتك. غالبًا ما تشعر الأم الجديدة بالتعب الشديد بعد الولادة. ليس من العار أن تطلب المساعدة من أحبائك في هذه اللحظة!

أنت بحاجة إلى الراحة.

ثق بأفراد العائلة في العمليات الروتينية: تغيير الحفاضات، والهز، وإعطاء الزجاجة. لقد ثبت أن الآباء يفقدون ما يصل إلى عامين من النوم خلال السنوات الأولى من حياة طفلهم.

لا تعتقدي أن كونك أمًا جيدة يعني دائمًا التضحية بنفسك. هل تريد حقًا أن تكون "أمًا مربى" مفتونة بطفلها لدرجة أنها لا تتذكر متى آخر مرةبعد الولادة، هل قلمت أظافرها، أو استحممت، أو شربت القهوة بمفردها؟

كونك أمًا هو جانب واحد فقط من جوانب حياتك، لكنك شخص متعدد الأوجه!