قائمة طعام الجيش لهذا الأسبوع. التغذية للأفراد العسكريين في الجيش الروسي. الغذاء في جيوش أخرى من العالم وفي الجيش الروسي

عند إرسال أبنائهم إلى الجيش، لا يشعر الآباء بالقلق فقط بشأن الظروف التي سيعيش فيها أطفالهم الذين ينضجون فجأة. ربما لا توجد أم واحدة، ولا سيما جدة، لن تبكي سرا عندما تتخيل القائمة الهزيلة التي يجب أن يكون الجندي الشاب راضيا عنها.

نسارع إلى طمأنة كلاهما: سيتم إطعامهما بحرارة، وبعد الأنشطة في الهواء الطلق، سيأكل ابنك وحفيدك بشهية لم يسبق لها مثيل من قبل كعكك وكعك الجبن!

والشيء الآخر هو ما إذا كان الطعام سيكون متنوعا، أو ما إذا كان سيتغذى على مبدأ "كل ما تعطيه". كل هذا يتوقف على المكان الذي أنت محظوظ بما فيه الكفاية للخدمة: عادة كلما كانت المنطقة أكبر، كلما كانت القائمة أكثر تنوعا. ولكن، على أي حال، سيكون الطعام كثيفا، عالي السعرات الحرارية، والأطباق، على الرغم من بساطتها، سيتم تقديمها لذيذة وطازجة.

قائمة عينة لكل يوم

تتكون الوجبات في الجيش بشكل أساسي من ثلاث وجبات في اليوم: الإفطار والغداء والعشاء.

لتناول الإفطار يتلقى الجندي:

1. وعاء من العصيدة مع النقانق أو الكستلاتة (أو جزء من الزلابية أو الزلابية مع الجبن - مرة واحدة على الأقل في الأسبوع)؛
2. كوب من الحليب
3. قهوة مع ملعقة حليب مكثف أو سكر.

إذا كانت والدتك تبدو هزيلة للغاية، فتذكر كيف اختفى المجند المستقبلي طوال اليوم بعد شرب نصف كوب من الشاي! لا يمكن أن تسمى القائمة وفيرة للغاية، ولكن هذه الكمية من الطعام كافية لتنشيط الجسم الشاب وإعداده للعمل.

سيكون الغداء أكثر كثافة:

1. من المؤكد أن الجنود يتم إطعامهم الطبق الأول - حساء الملفوف أو البرش أو سوليانكا أو راسولنيك أو حساء المعكرونة ؛
2. في الدورة الثانية يقدمون طبق لحم من لحم البقر أو لحم الخنزير أو الكبد أو شرائح الدجاج مع بعض الأطباق الجانبية؛
3. تعتبر حصة الخل أو سلطة الخضار الموسمية الطازجة إضافة صحية ولذيذة لأي وجبة غداء؛
4. للحلوى يوجد كوب من كومبوت الفاكهة الطازجة أو الأوزفار مع علبة من البسكويت.

العشاء، كما هو متوقع، أخف من الغداء:

1. السمك - مقلي أو مسلوق أو مطهي (أحيانًا الماكريل)، ومعه - جزء من البطاطس المهروسة أو الملفوف المطهي أو الأرز أو عصيدة الحنطة السوداء مع الزبدة؛ الزلابية مع القشدة الحامضة وتزين على شكل البازلاء / الذرة
2. كوب من الشاي أو العصير، مصحوبًا بكعكة أو معجنات أخرى في عطلات نهاية الأسبوع.

بالإضافة إلى ذلك، يتم إعطاء كل جندي علبة من الزبدة والخبز الأبيض والرمادي كل يوم.

لا تنس الفيتامينات: الملفوف الطازج والمخلل والخيار والطماطم النيئة والمخللة. غالبًا ما يتم تقديم البقوليات، والتي تعتبر مصدرًا قيمًا للبروتين النباتي.

عند تجميع القائمة اليومية في الجيش، يتم أخذ تفضيلات غالبية الجنود في الاعتبار. نادرًا ما يتم تحضير الأطباق التي لا تحظى بشعبية خاصة: يجب ألا يترك الرجال الطاولة جائعين. لذلك، لا يتم تقديم الشعير في كثير من الأحيان، ولكن عصيدة الحنطة السوداء كطبق جانبي للكستلاتة أو النقانق تظهر على طاولة الجندي عدة مرات في الأسبوع.

في الحقيقة، ليس الجميع يحب السمك. ولكن هنا الأمر مختلف تمامًا: سواء أعجبك ذلك أم لا، سيتعين عليك تناوله، لأنه أمر من أحد كبار الرتبة. حسنًا، إنه ليس مثل الجوع!

كما ترون، فإن النظام الغذائي العسكري العام مرتفع للغاية في السعرات الحرارية - في المتوسط ​​\u200b\u200b4300-4600 سعرة حرارية يوميا.

حصص إعاشة معبأة

ماذا لو لم يكن من الممكن إطعام الجنود طعامًا ساخنًا - على سبيل المثال أثناء التدريبات الميدانية؟ في هذه الحالة، يتم إعطاؤهم حصصًا جافة.

اعتمادًا على مدة التمرين، قد يحتوي على ما يكفي من الطعام لجرعة واحدة أو ليوم كامل.

يتم فرض المتطلبات الأكثر صرامة على جودة اللحام الجاف:

• يجب أن تحتوي فقط على المنتجات التي سيستغرق تحضيرها بضع دقائق، أو حتى لا تتطلب أي طهي على الإطلاق؛
• ممنوع تناول الأطعمة القابلة للتلف التي يمكن أن تسبب التسمم أو اضطراب المعدة (المايونيز والنقانق أو الخضار والفواكه الطازجة)؛
• يجب أن تكون عالية السعرات الحرارية ويمتصها الجسم بسهولة.

لا تقل أهمية عن جودة العبوة: يجب أن تكون متينة، وتعزل المنتجات بشكل موثوق بالداخل عن تأثير البيئة الخارجية، وببساطة مريحة - لن تضطر إلى تناول الطعام على الطاولة.

ماذا تأتي حزمة الحصص الجافة؟

1. أولاً، السلع المعلبة: العصيدة المعلبة، الفاصوليا باللحم، يخنة لحم البقر أو لحم الخنزير (بالمناسبة، لذيذة جدًا - كثير من الرجال، العائدين من الجيش، يشترونها "من أجل الروح"، متذكرين أيام الخدمة بالحنين)؛
2. ثانيا، المنتجات المجففة بالتجميد - الحساء سريع التحضير، الفواكه المجففة، القهوة سريعة التحضير (عادة الشعير)؛
3. يجب أن تشمل الحصة الجافة الحليب (الجاف أو المكثف)، والسكر، والبدل اليومي من الملح والفلفل في أكياس فردية؛
4. المخبوزات موجودة أيضًا: على شكل بسكويت أو بسكويت أو بسكويت - باختصار، شيء يمكن تخزينه لفترة طويلة.

بالإضافة إلى ذلك، يتم استكمال كل مجموعة بأدوات مائدة يمكن التخلص منها ومناديل مبللة وبعض الأجهزة البسيطة التي يمكن من خلالها تسخين الطعام.

سيتعين عليك الحصول على الماء لإعداد الحساء أو القهوة بنفسك، ولكن لا داعي للقلق بشأن جعله آمنًا وصالحًا للشرب: فهناك أداة خاصة لهذا الغرض في كل حصة غذائية جافة.

"بوفيه"

وأخيرًا، ما قد يعتبره الأجداد الصارمون للجنود المعاصرين رفاهية لا يمكن تحملها: القدرة على اختيار طبق أو آخر من بين العديد من الأطباق المقدمة - "البوفيه" المعروف والمحبوب.

بالطبع، لا يتم تطبيق مثل هذا النظام في كل مكان، ولكن إذا كنت محظوظًا بما يكفي لمواجهة مثل هذه الظاهرة، فمن المحتمل أنك لن تندم عليها!

عند تناول طعام الغداء، يمكن للجندي اختيار واحد من نوعين من الحساء، وواحد من ثلاثة أطباق ساخنة وأي من الأطباق الجانبية الثلاثة. إذا كنت ترغب في تجربة كل من الدجاج والجولاش، على سبيل المثال، فلن يعترض أحد، لكن عليك أن تأخذ نصف الكمية، وليس الجزء الكامل. يمكنك أيضًا وضع نصف حصص طبقين جانبيين على طبق.

وكانت الإضافة الجديدة المحبوبة هي شريط السلطة. في الماضي، كان العديد من الجنود يرفضون تناول السلطات إذا كانت تحتوي على مادة غذائية لا يحبونها. الآن تم حل هذه المشكلة: يمكنك صنع السلطات بنفسك مما لديك، وتتبيلها بالزيت النباتي، أو الصلصة، أو، كما يفضل البعض، ببساطة خلط الخضروات المفضلة لديك في طبق.

كما يرى آباء المجندين، فإن الطعام في الجيش لم يصبح أكثر تنوعًا فحسب. أصبحت الأجزاء أكبر أيضًا، ناهيك عن جودة الأطباق المحضرة - وهذا أمر لا يستحق الثناء. يتم إيلاء اهتمام خاص لسلوك الجنود على الطاولة. لذلك لا داعي للقلق: سيكون ابنك ممتلئًا!

كيف يتغذون في الجيش عام 2020؟ هذا السؤال يهم أمهات الجنود وصديقاتهم وبشكل عام كل من يهتم بالجندي. بعد كل شيء، في الماضي كانت هناك مشاكل كبيرة في الغذاء في الجيش، وكانت البلاد بأكملها تعرف ذلك جيدًا. على الرغم من أن الوضع قد تغير بشكل كبير منذ ذلك الحين، فإن العديد من أمهات وأقارب الجنود يسعون بشكل متزايد للتعرف على ما يأكله الجنود. بعد كل شيء، لا يؤمن الجميع على الفور بنتائج الإصلاحات.

ومع ذلك، فقد حدثت تغييرات بالفعل، وليس فقط من حيث التغذية. من خلال سؤال نفسك، بشكل عام، يمكنك العثور على الكثير من الإيجابيات مقارنة بالوضع في الماضي. لذلك، يحصل الرجال على معدات لائقة. لقد تم إنشاء نظام صحي لهم. وساعد الانتقال إلى الخدمة العسكرية لمدة عام واحد في عام 2008 في التغلب على الضغوطات. ليس من المستغرب أن الخدمة العسكرية أصبحت نادرة على نحو متزايد.

كيف يتغذون في الجيش - تغذية الجنود بالتفصيل

لفهم كيفية تغذيتهم في الجيش في عام 2020، تجدر الإشارة إلى أن الاختلافات مع السنوات السابقة ليست واضحة بشكل خاص. ربما منذ 10 سنوات، لم يواجه الجنود أي مشاكل مع الطعام على الإطلاق. ويأكل الأفراد العسكريون 3 وأحيانًا 4 مرات يوميًا، حسب الحالة. بالنسبة لهم، المعيار الغذائي رقم 1 مناسب. يتم تزويدهم بالأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، وهو أمر ضروري أثناء النشاط البدني العالي.

ولهذا السبب يتمكن العديد من الشباب من الخدمة في الجيش، بل ويكبر بعضهم. بعد كل شيء، اتباع نظام غذائي صحي جنبا إلى جنب مع النشاط البدني يساعد على اكتساب كتلة العضلات.

ومع ذلك، فإن النظام الغذائي للجنود رتيب تماما. الجيش لا يقدم الأطعمة الشهية والمخللات.

ربما هذا هو الشيء الوحيد الذي يمكنك الشكوى منه فيما يتعلق بالنظام الغذائي للجيش. وبالتالي، فإن الجنود، كما كان من قبل، سعداء للغاية في المنزل عندما يرسل لهم آباؤهم أو أقاربهم الحلوى والأطعمة الشهية المختلفة.

تسمح الأجزاء الكبيرة للشباب بتناول الطعام حتى الشبع، ولا يزال هناك تنوع رمزي. على الرغم من أن العديد من الفروق الدقيقة لا تزال تعتمد على الجزء وموقعه والموسم. هناك وحدات حيث يكون للجنود خيار، نوع من البوفيه مع فرصة تناول الطعام الذي يريدونه. لكن مثل هذه الممارسة لا تزال نادرة. وبالتالي، على سبيل المثال، يجدر النظر في الخيارات الأكثر شيوعا، والتي توجد في كل مكان تقريبا اليوم. بشكل عام، الجيش يستعد بشكل جيد. يتلقى الجنود طعامًا مغذيًا عالي الجودة يوميًا، ولكنه لذيذ جدًا. يجدر النظر في هذا بالتفصيل.

إفطار الجندي

الإفطار هو وجبة مهمة في اليوم، وخاصة في الجيش. بعد كل شيء، يسبقه التدريب البدني، وبعد ذلك يجب أن يتلقى الجسم السعرات الحرارية.

بعد كل شيء، فقط في هذه الحالة سوف تتطور العضلات، وسوف يكون رفاهية الموظفين في الارتفاع.

طبق الإفطار النموذجي للجندي هو العصيدة. نحن لا نتحدث فقط عن الشعير اللؤلؤي، لأنه يتم تقديم مجموعة واسعة من العصيدة. تأتي العصيدة مع طبق جانبي - نقانق أو كستلاتة. مرة واحدة على الأقل في الأسبوع، يجب أن يحصل الجنود على جزء من الزلابية مع الجبن أو الزلابية لتناول الإفطار. بالإضافة إلى ذلك، في الصباح يعطون كوبًا من الحليب أو القهوة مع الحليب المكثف أو السكر. يتم توفير الخبز والزبدة.

إحدى ميزات التغذية في الجيش الحديث هي حقيقة أن العديد من المنتجات يتم توفيرها في عبوات فردية.

يتم تعبئة أجزاء من الزبدة والحليب وعدد من المنتجات الأخرى لكل جندي على حدة وتقديمها بالبلاستيك مع رقائق معدنية. إنها مريحة وصحية.

كيف يطعمونك في الجيش - الغداء

لذا، فإن وجبة الإفطار المقدمة للجنود ستكون كبيرة جدًا. ماذا عن الغداء؟ اتضح أنه سيكون أكثر كثافة، مما يتيح لك تجديد كل الطاقة المستهلكة. لذلك، فإن الدورة الأولى لتناول طعام الغداء إلزامية. يمكن أن يكون بورشت أو سوليانكا أو حساء آخر. في كثير من الأحيان في الجيش يقدمون حساء الملفوف وحساء المخلل. كما أنهم يصنعون الحساء مع الشعرية. لا يوجد رتابة هنا أيضًا، تمامًا كما هو الحال مع الحبوب. قد يتغير الطبق من يوم لآخر.

من الضروري تقديم نوع من أطباق اللحوم للطبق الرئيسي. يأتي مع طبق جانبي. لذلك، يمكنهم إعطاء:

• فيليه الدجاج
• الكبد؛
• لحم الخنزير أو لحم البقر المطبوخ بطرق مختلفة.

تأكد من إعطاء السلطات - صلصة الخل، إلخ. عادة ما تستخدم الخضروات الموسمية لهذا الغرض. إذا كانت اللحوم تمد الجسم بالبروتين، فإن الخضروات توفر الفيتامينات. يتم تقديم الحلوى أيضًا على شكل كومبوت مع البسكويت. في بعض الأحيان يعطون الجيلي ومشروبات الفاكهة.

العشاء مع الجنود

عند فهم كيفية إطعامهم في الجيش عام 2020، لا يمكن للمرء أن يترك العشاء جانباً. إنها ليست مشبعة مثل الغداء، ولكنها لا تزال ممتلئة تمامًا. لذلك، كجزء من هذه الوجبة، عادة ما يتم إعطاء الجنود الأسماك. يمكن أن يكون:

• مقلي؛
• مغلي؛
• في أي معالجة.

في بعض الأحيان يتلقى الجنود الماكريل المدخن. يتم تقديم السمك مع طبق جانبي من الأرز أو الحنطة السوداء. كما أنها توفر لك البطاطس المهروسة والملفوف المطهي. بالإضافة إلى ذلك، يتم تقديم العصيدة مع الزبدة لتناول العشاء، وأحيانًا الزلابية المتبلة بالكريمة الحامضة. غالبًا ما يتم تقديم الزلابية مع الذرة أو البازلاء كطبق جانبي.

كما يقدمون الشاي أو العصير مع العشاء. في بعض الأحيان يأتون مع نوع من المخبوزات، خاصة في عطلات نهاية الأسبوع أو العطلات. وكل هذا - ناهيك عن الخبز - في الجيش عادة ما يقدمون اللون الأبيض أو الرمادي والزبدة والأشياء الصغيرة الأخرى.

بشكل عام، يرضي النظام الغذائي للجيش بوفرة البروتين - فهو يوفر اللحوم والبقوليات والبازلاء. يتم توفير الفيتامينات عن طريق الخضروات الطازجة في السلطات وعن طريق مخلل الملفوف والخيار المخلل، والذي غالبًا ما ينتهي به الأمر أيضًا على أطباق الأفراد العسكريين.

لذا، إذا تساءلت عن كيفية تغذيتهم في الجيش في عام 2020، فلا داعي للقلق بشأن النظام الغذائي للجيش. إنهم جميعا يحصلون على تغذية لائقة، وحتى إذا شعر شخص ما بالجوع، فهذا يرجع في المقام الأول إلى النشاط البدني العالي. في البداية، يشعرون بأنفسهم حقًا. ومع ذلك، في المستقبل، يعتاد الشباب على ذلك ويشعرون براحة تامة. النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية يعوض تمامًا جميع خسائر الجسم. يتيح لك التعامل مع المهام المعقدة والتطور وحتى النمو.

الغذاء في جيوش أخرى من العالم وفي الجيش الروسي

يمكن تعلم الكثير من خلال المقارنة، وبالتالي من أجل الفائدة، يمكنك أن ترى كيف يأكل الجيش في أمريكا. كما يتم تقديم ثلاث وجبات في اليوم هنا. وفي عطلات نهاية الأسبوع والأعياد، يمكن أن يتوسع النظام الغذائي بشكل كبير - بقرار من الإدارة. يتناول الأمريكيون وجبة الإفطار مع الفواكه والعصيدة، ويحصلون على العصائر والمعجنات ولحم الخنزير المقدد والعجة.

ثم لتناول العشاء والغداء يمكنهم الاختيار بين نوعين من الحساء، وبين طبقين وأربعة أطباق رئيسية، غنية بالسعرات الحرارية، ولكنها ليست دهنية. يشمل النظام الغذائي الخضار والسلطات والحلويات - ويتم تقديم الأخيرة أيضًا في 3-4 أنواع للاختيار من بينها.

في بعض الأجزاء، يمكنك تناول الطعام ليس فقط ضمن الوجبات المحددة، ولكن أيضًا بينها إذا ذهبت إلى البار. إنهم يقدمون البرجر والساندويتشات بالإضافة إلى البطاطس المقلية والخضروات. ومع ذلك، فإن هذه الممارسة ليست منتشرة على نطاق واسع. وبطبيعة الحال، فإن جيشنا لم يصل بعد إلى مثل هذا النهج في الغذاء. وليست حقيقة أن الجنود يحتاجون إلى العديد من الحلويات للاختيار من بينها، لأنه يمكنك النظر إلى الأمور بشكل أكثر عقلانية. ومع ذلك، لا توجد مشاكل مع المحتوى الغذائي والسعرات الحرارية. أما بالنسبة للتنوع، فهذه مسألة قابلة للحل.

سواء في الجيش الروسي أو في معظم الجيش الآخر، لا يستطيع بعض الأفراد العسكريين، بسبب طبيعة أنشطتهم، الوصول إلى الطاولة ضمن الجدول الزمني العام. يتم استثناء لهم. كما أنهم يحصلون على التغذية الكافية، ولكن في إطار الحقائق التي يتعين عليهم مواجهتها. في كثير من الأحيان، تأتي حصص الإعاشة الجافة للإنقاذ، والتي يتم توفيرها أيضًا للأفراد العسكريين. ويسمح لك بالتعامل مع مشكلة التغذية في أي ظروف، حتى في أقصى الظروف.

وهكذا، وفي إطار الإعاشة الجافة يتم توفير ما يلي:

• الأغذية المعلبة
• المفرقعات.
• حليب مكثف
• المنتجات الأخرى التي ليس لها متطلبات وشروط تخزين خاصة.

علاوة على ذلك، فهي جاهزة تمامًا للأكل ويمكن تناولها على الفور. وهذا النهج عملي، وفي بعض الحالات يعتمدون عليه. ومع ذلك، فمن الطبيعي أن فترات التغذية بهذه الطريقة ليست طويلة.

كيف يطعمونك في الجيش بدلاً من السجن

وهكذا لم يشتكي أحد في الجيش من الطعام لفترة طويلة. يتلقى الشباب نظاماً غذائياً ممتازاً يشمل كل ما يحتاجه الجسم. يقدم الجيش وجبات ذات سعرات حرارية عالية. ثلاث وجبات في اليوم، تشمل الحبوب واللحوم والأسماك والخضروات وأكثر من ذلك بكثير. وعلى الرغم من بعض الرتابة، فإن الشباب قد لا يقلقون بشأن الجوع. ولا ينبغي لآبائهم وأحبائهم أن يقلقوا بشأن هذا الأمر أيضًا.

لماذا يصعب على الكثير منا إنقاص الوزن؟ لا يوجد أي دافع، الكسل، الوحدة مملة، هذا لا يساعد، أطبخ للجميع وآكل بنفسي - هناك ألف سبب. يمكنك بالفعل تجميع قاموس كامل من الأعذار لفقدان الوزن. وفي معظم الحالات، يكون هناك سبب واحد فقط - الافتقار إلى الانضباط وعدم القدرة على التنظيم الذاتي.

لقد حان الوقت بالنسبة لنا نحن الفتيات للانضمام إلى الجيش!

الشركة، ترتفع!

لماذا يحتاج الجنود إلى روتين يومي؟ نعم هذا صحيح، فهو يقوي الإرادة والشخصية، ويخرج من الشباب رجالاً حقيقيين، ويزيد من القدرة على التحمل والثبات. هذا يبدو وكأنه الإجابة المثالية على هذا السؤال.

الورقة الرابحة الرئيسية للروتين اليومي هي فرصة الاسترخاء التام والتعافي بعد أداء واجبات العمل الصعبة.

لماذا حياتنا ليست جيشا؟ منذ الصباح ذاته، نركض خلف الحافلة الصغيرة التي تتملص منا مثل الهولندي الطائر؛ طوال اليوم ننفذ أوامر القائد الأعلى ونعمل بالمعدات "القتالية" (أجهزة الكمبيوتر وآلات التصوير والهواتف)؛ وفي المساء في المنزل نتحقق من تكوين الأسرة ونجهز الزي "العسكري" لليوم التالي.

هل لا تحصل على كل ما تريد؟ لقد حان الوقت لأخذ بعض النقاط بعين الاعتبار وضع الجندي:

وفقًا للوائح، يجب أن تكون هناك 8 ساعات على الأقل بين أمري "إطفاء الأنوار" و"الاستيقاظ"، وفي أيام العطلات يُسمح لك بالنوم لمدة ساعة إضافية– ننام في الساعة 10-11 مساءً، ونستيقظ في الساعة 6-7 صباحًا (يقال إن النوم الأكثر فعالية هو قبل منتصف الليل – دعونا نتحقق من هذه الحقيقة)؛

يُمنح الجنود حوالي 4 ساعات راحة يوميًا، موزعة حسب النشاط البدني والمسؤوليات.– سنقضي هذه الساعات الثمينة من استراحة الغداء والصمت المسائي في أنشطتنا المفضلة: الهوايات، التواصل، التعليم الذاتي، الفعاليات الثقافية، علاجات التجميل، على كل ما يساعدنا على الاسترخاء جسديًا وذهنيًا؛

وينظم الميثاق بوضوح "أيام الراحة"– نرتب لأنفسنا يومين في الأسبوع من الحرية الكاملة، بدون عمل (حسنًا، ربما قليلاً)، الحد الأدنى من الأعمال المنزلية (على سبيل المثال، سيساعد النظام في تنفيذ ذلك)، الحد الأقصى من الفوائد الصحية (الحمامات، الأقنعة، التدليك) ;

في نهاية اليوم يجب عليك الذهاب للنزهة المسائية، وفي الساعة التاسعة مساءً تبدأ بمشاهدة الأخبار– المشي قبل النوم له تأثير إيجابي فقط على الجسم، كلنا نعرف ذلك منذ الصغر. لذلك نأخذ الأطفال والزوج والكلب المحبوب، وتذهب المجموعة بأكملها لاستنشاق الهواء النقي، وبدلاً من مشاهدة الأخبار، يمكنك الانغماس في فيلم خفيف وغير مزعج أو قراءة كتاب.

دعونا نلخص كل ما سبق: تم إنشاء نظام الجندي فقط لضمان التوزيع الصحيح للأحمال والراحة خلال النهار، وكذلك لاستعادة القوة. كل شيء منطقي. لن يستغرق الانتقال إلى أسلوب حياة جديد أكثر من أسبوع أو أسبوعين، وستشهد زيادة كبيرة في القوة، كما سترى!

مدرسة البقاء

يحتل مكانا خاصا في الحياة اليومية للجيش التدريب العسكري. يتعلم الجنود التكتيكات ويفهمون أساسيات إطلاق النار وتعقيدات التحكم في المعدات العسكرية. يبدأ كل يوم جديد بالتمرين - فالتمرين يوقظ كل من لم ينام ويمنحه دفعة من الطاقة.

يتضمن صباح الجيش الجري في التشكيل والإحماء وتمارين القوة على الملاعب الرياضية.

ليس كل واحد منا لديه الفرصة للقيام بمثل هذه التمارين عند الفجر. لماذا لا يتم إعادة جدولتها لوقت لاحق؟ مجرد ممارسة الرياضة بانتظام. يقولون أنه من أجل الحفاظ على لياقتك، عليك القيام بما يلي كل يوم:

50 تمرين ضغط؛
50 حبل القفز؛
50 قرفصاء.
50 تقلبات الصحافة.

نتعلم الانضباط من الجنود كل يوم. بالطبع، لا يجب أن تبدأ على الفور بـ 50 تكرارًا لكل تمرين، دون تعصب. أنت بالتأكيد بحاجة إلى تدريب عضلات الرقبة والذراعين والساقين وأسفل الظهر - قم بإجراء تقلبات وانعطافات مختلفة (تذكر دروس التربية البدنية).

أما بالنسبة للجري، في البداية يمكنك استبداله بالجري في المكان أو المشي السريع مع رفع الركبتين عالياً. من المفيد القيام بنوع من المسيرة القسرية مرة واحدة على الأقل في الأسبوع: الركض بضع لفات في الملعب. يمكنك إشراك جميع أفراد الأسرة في أنشطة الأحد هذه.

قائمة الجندي

5. نجعل القائمة متنوعة قدر الإمكان: لا نكرر نفس الطبق أكثر من مرتين في الأسبوع. ولا ينبغي أيضًا تكرار الأطعمة المحضرة من نفس المنتجات طوال اليوم: فنحن نأكل طبقًا واحدًا على الإفطار، والثاني على الغداء، والثالث على العشاء.

6. نتخلى عن الكحول. كاستثناء، يمكنك أن تسمح لنفسك بكأس أو اثنين من النبيذ المفضل لديك في الأسبوع. لا أكثر.

وفقا للمعايير الرسمية، يشمل النظام الغذائي للجندي الخبز والحبوب (الأرز والشعير والدخن والحنطة السوداء) والمعكرونة واللحوم والأسماك والزبدة والزيوت النباتية والجبن الصلب والحليب والبيض والخضروات (البطاطس والجزر والبصل والبنجر والخيار والطماطم)، والأعشاب، وعصائر الفاكهة والخضروات، والفواكه المجففة، والهلام.

بالنسبة للدورات الأولى في المقاصف، يتم إعداد أنواع مختلفة من الحساء - سوليانكا، حساء الملفوف، حساء البازلاء والشعير، للثانية - البطاطس المهروسة مع السمك المقلي أو الكستلاتة واللحوم المسلوقة والخضروات المطهية. بالإضافة إلى ذلك، يقدمون الحبوب والمعكرونة والسلطات. تأكد من توفير الخبز والزبدة والكعك والفواكه المجففة.

يبدو جيدا، أليس كذلك؟

دعونا نجرب بعض وصفات "الخط الأمامي":

الحنطة السوداء مع الحساء

يُقلى البصل قليلاً بالزيت النباتي ويخلط مع الحساء (أو اللحم المفروم بكمية 300 جرام). تُسكب الحنطة السوداء (200 جم) في المقلاة، ويُملأ الطبق بالماء ويُطهى على نار خفيفة حتى ينضج (حتى تمتص الحنطة السوداء كل الماء). هذه هي الطريقة التي يمكنك بها طهي أي حبوب بالطريقة العسكرية.

100 جرام من الطبق يحتوي على 241.6 سعرة حرارية، BZHU 12.8/9.1/27.1.

كوليش

بالنسبة للطبق، تحتاج إلى طهي مرق اللحم (حوالي 2 لتر) على العظام، وإضافة 300 جرام من الدخن والبطاطس المقطعة (2-3 قطع) إلى السائل الذي لا يزال يغلي، ثم يضاف البصل المقلي واللحوم من العظام. بضع دقائق - وستكون عصيدة الجندي الرقيقة واللذيذة جاهزة!

تحتوي 100 جرام من الطبق على 99.3 سعرة حرارية فقط، BZHU 8.4/3.3/9.

الجيش كبير

نقطع 700 جرام من البطاطس إلى مكعبات كبيرة ونضيف الماء ونضيف البصل المفروم. يُطهى لمدة 5 دقائق ويُقطع 500 جرام من الملفوف جيدًا ويُضاف إلى الحساء ويُطهى حتى ينضج. قبل دقائق قليلة من نهاية الطهي، تحتاج إلى إضافة اللحوم إلى الطبق - إما مطهي، أو مفروم مقلي. تحتاج أيضًا إلى إضافة التوابل - ورق الغار والفلفل والملح والأعشاب. خمس دقائق والطبق جاهز.

BZHU 5/2.7/11.6، 100 جرام من الطبق تحتوي على 90.8 سعرة حرارية فقط.

سلطة الشعير الدافئة

يُنقع ويغلي 200 جرام من عصيدة الشعير ويُضاف جذر الكرفس المفروم و200 جرام من البازلاء المجمدة والبصل المفروم. تخلط جميع المكونات وتغلي وتطهى لمدة 5 دقائق. صفي الماء وأضيفي بضع ملاعق كبيرة من زيت الزيتون و1-2 ملاعق كبيرة من الخل والملح والفلفل ومكعبات الجبن (يفضل شيدر 200-300 جم) والطماطم (200 جم) إلى السلطة الدافئة. يمكنك استخدام حفنة من اللوز المحمص كمكون آخر.

BJU 10.1/11/18.5، 100 جرام من هذا الطبق تحتوي على 213.4 سعرة حرارية.

ساندويتش الجيش

يتم إعداد خيار الإفطار البسيط واللذيذ هذا من المكونات المتوفرة في مقصف الجنود. تُدهن الزبدة على الخبز الأسود وتُهرس الساندويتش مع صفار مسلوق. قليل من الملح - ويمكنك تقديم الطبق لعشاق الطعام العسكري.

بزو 5.3/21.5/30.4؛ 100 جرام من هذا الطبق البسيط يحتوي على 336.1 سعرة حرارية.

وتقوم النساء أيضًا بالخدمة العسكرية، ولكن فقط بناءً على طلبهن. يعلمك الجيش التركيز والقدرة على التخطيط ليومك بوضوح واستخدام كل دقيقة مجانية بفعالية. هذا لا يعني أنك بحاجة إلى ترتيب نظام صارم لنفسك، لكن الأمر لا يزال يستحق إدخال بعض القيود في نظامك.

هذا لا يتعلق فقط بعدد السعرات الحرارية. المزيد من المشي والحركة النشطة والالتزام الصارم بالروتين اليومي إلى حد ما - وفي غضون أسبوعين فقط سوف تتألق الحياة بألوان جديدة وأكثر إشراقًا وتفاؤلاً!

لماذا يصعب على الكثير منا إنقاص الوزن؟ لا يوجد أي دافع، الكسل، الوحدة مملة، هذا لا يساعد، أطبخ للجميع وآكل بنفسي - هناك ألف سبب. يمكنك بالفعل تجميع قاموس كامل من الأعذار لفقدان الوزن. وفي معظم الحالات، يكون هناك سبب واحد فقط - الافتقار إلى الانضباط وعدم القدرة على التنظيم الذاتي.

لقد حان الوقت بالنسبة لنا نحن الفتيات للانضمام إلى الجيش!

الشركة، ترتفع!

لماذا يحتاج الجنود إلى روتين يومي؟ نعم هذا صحيح، فهو يقوي الإرادة والشخصية، ويخرج من الشباب رجالًا حقيقيين، ويزيد من القدرة على التحمل والثبات. هذا يبدو وكأنه الإجابة المثالية على هذا السؤال.

الورقة الرابحة الرئيسية للروتين اليومي هي فرصة الاسترخاء التام والتعافي بعد أداء واجبات العمل الصعبة.

لماذا حياتنا ليست جيشا؟ منذ الصباح ذاته، نركض خلف الحافلة الصغيرة التي تتملص منا مثل الهولندي الطائر؛ طوال اليوم ننفذ أوامر القائد الأعلى ونعمل بالمعدات "القتالية" (أجهزة الكمبيوتر وآلات التصوير والهواتف)؛ وفي المساء في المنزل نتحقق من تركيبة الأسرة ونجهز الزي “العسكري” لليوم التالي.

هل لا تحصل على كل ما تريد؟ لقد حان الوقت لأخذ بعض النقاط بعين الاعتبار وضع الجندي:

وفقًا للوائح، يجب أن تكون هناك 8 ساعات على الأقل بين أمري "إطفاء الأنوار" و"الاستيقاظ"، وفي أيام العطلات يُسمح لك بالنوم لمدة ساعة إضافية- ننام في الساعة 10-11 مساءً، ونستيقظ في الساعة 6-7 صباحًا (يقال إن النوم الأكثر فعالية هو قبل منتصف الليل - دعونا نتحقق من هذه الحقيقة)؛

يُمنح الجنود حوالي 4 ساعات راحة يوميًا، موزعة حسب النشاط البدني والمسؤوليات.- سنقضي هذه الساعات الثمينة من استراحة الغداء والصمت المسائي في أنشطتنا المفضلة: الهوايات، التواصل، التعليم الذاتي، الفعاليات الثقافية، علاجات التجميل، على كل ما يساعدنا على الاسترخاء جسديًا وعقليًا؛

وينظم الميثاق بوضوح "أيام الراحة"- نرتب لأنفسنا يومين في الأسبوع من الحرية الكاملة، بدون عمل (حسنًا، ربما قليلًا)، والحد الأدنى من الأعمال المنزلية (على سبيل المثال، سيساعد نظام FLY LADY على تنفيذ ذلك)، والحد الأقصى من الفوائد الصحية (الحمامات والأقنعة) ، التدليك)؛

في نهاية اليوم يجب عليك الذهاب للنزهة المسائية، وفي الساعة التاسعة مساءً تبدأ بمشاهدة الأخبار– المشي قبل النوم له تأثير إيجابي فقط على الجسم، كلنا نعرف ذلك منذ الصغر. لذلك نأخذ الأطفال والزوج والكلب المحبوب، وتذهب المجموعة بأكملها لاستنشاق الهواء النقي، وبدلاً من مشاهدة الأخبار، يمكنك الانغماس في فيلم خفيف وغير مزعج أو قراءة كتاب.

دعونا نلخص كل ما سبق: تم إنشاء نظام الجندي فقط لضمان التوزيع الصحيح للأحمال والراحة خلال النهار، وكذلك لاستعادة القوة. كل شيء منطقي. لن يستغرق الانتقال إلى أسلوب حياة جديد أكثر من أسبوع أو أسبوعين، لكنك ستشهد زيادة كبيرة في القوة، كما سترى!

مدرسة البقاء

يحتل مكانا خاصا في الحياة اليومية للجيش التدريب العسكري. يتعلم الجنود التكتيكات ويفهمون أساسيات إطلاق النار وتعقيدات التحكم في المعدات العسكرية. يبدأ كل يوم جديد بالتمرين - فالتمرين يوقظ كل من لم ينام ويمنحه دفعة من الطاقة.

يتضمن صباح الجيش الجري في التشكيل والإحماء وتمارين القوة في الملعب الرياضي.

ليس كل واحد منا لديه الفرصة للقيام بمثل هذه التمارين عند الفجر. لماذا لا يتم إعادة جدولتها لوقت لاحق؟ مجرد ممارسة الرياضة بانتظام. يقولون أنه من أجل الحفاظ على لياقتك، عليك القيام بما يلي كل يوم:

50 تمرين ضغط؛
50 حبل القفز؛
50 قرفصاء.
50 تقلبات الصحافة.

نتعلم الانضباط من الجنود ونفي بالمعايير كل يوم. بالطبع، لا يجب أن تبدأ على الفور بـ 50 تكرارًا لكل تمرين، دون تعصب. أنت بالتأكيد بحاجة إلى تدريب عضلات الرقبة والذراعين والساقين وأسفل الظهر - قم بإجراء تقلبات وانعطافات مختلفة (تذكر دروس التربية البدنية).

أما بالنسبة للجري، في البداية يمكنك استبداله بالجري في المكان أو المشي السريع مع رفع الركبتين عالياً. من المفيد القيام بنوع من المسيرة القسرية مرة واحدة على الأقل في الأسبوع: الركض بضع لفات في الملعب. يمكنك إشراك جميع أفراد الأسرة في أنشطة الأحد هذه.

قائمة الجندي

الفكرة الأساسية للتغذية في الجيش هي الاعتماد ليس على كمية الطعام وإمداداته المتعددة، بل على ذلك محتوى السعرات الحرارية والنظام.

من وفرة الهواء النقي والتدريب والوجبات كل ساعة، ينشأ لدى الجنود في البداية شعور خادع بالجوع المستمر. يبدو أن الطعام رديء وصغير.

بعد مدة أقصاها ستة أشهر من النظام الصارم (وفي أغلب الأحيان بعد شهر أو شهرين)، يعتاد الجسم على الظروف الجديدة ويبدأ العمل دون أي فشل. ولهذا السبب يعود العديد من أفراد الجيش بشكل أفضل قليلاً. ومع ذلك، فإن المدخول اليومي الطبيعي للجندي اليوم هو 104 جرامًا من الدهون، و109 جرامًا من البروتين، و654 جرامًا من الكربوهيدرات، وما يصل إلى 4246 سعرة حرارية.

ماذا يمكننا أن نأخذ من العادات الغذائية للجيش لصالحنا؟

1. ثلاث وجبات في اليوم: حوالي الساعة 7 صباحًا، و1 ظهرًا، و7 مساءً. بالنسبة لأولئك الذين يعملون، هذا الخيار أكثر من ناجح.

2. نحافظ على فترات لا تزيد عن 7 ساعات بين الوجبات. تنطبق هذه القاعدة في المقام الأول على أولئك الذين لديهم ساعات عمل غير منتظمة.

3. بعد الأكل، نعتاد على عدم تحميل الجسم. نخصص ساعة أو 30 دقيقة على الأقل للراحة - حتى في الجيش هناك "استراحة للتدخين" بعد الغداء.

4. نحسب قيمة الطاقة في "حصصنا الغذائية" على النحو التالي: 30% من السعرات الحرارية على الإفطار، و40% على الغداء، ومرة ​​أخرى 30% على العشاء. لكن لا يستحق تناول 4246 سعرة حرارية في اليوم. ستساعدك آلة حاسبة خاصة عبر الإنترنت على حساب احتياجات جسمك، ويمكنك حساب استهلاك الطاقة بشكل منفصل اعتمادًا على النشاط البدني.

5. نجعل القائمة متنوعة قدر الإمكان: لا نكرر نفس الطبق أكثر من مرتين في الأسبوع. ولا ينبغي أيضًا تكرار الأطعمة المحضرة من نفس المنتجات طوال اليوم: فنحن نأكل طبقًا واحدًا على الإفطار، والثاني على الغداء، والثالث على العشاء.

6. نحن نتخلى عن الكحول. كاستثناء، يمكنك أن تسمح لنفسك بكأس أو اثنين من النبيذ المفضل لديك في الأسبوع. لا أكثر.

وفقا للمعايير الرسمية، يشمل النظام الغذائي للجندي الخبز والحبوب (الأرز والشعير والدخن والحنطة السوداء) والمعكرونة واللحوم والأسماك والزبدة والزيوت النباتية والجبن الصلب والحليب والبيض والخضروات (البطاطس والجزر والبصل والبنجر والخيار والطماطم)، والأعشاب، وعصائر الفاكهة والخضروات، والفواكه المجففة، والهلام.

بالنسبة للدورات الأولى في المقاصف، يتم إعداد أنواع مختلفة من الحساء - سوليانكا، حساء الملفوف، حساء البازلاء والشعير، للثانية - البطاطس المهروسة مع السمك المقلي أو الكستلاتة واللحوم المسلوقة والخضروات المطهية. بالإضافة إلى ذلك، يقدمون الحبوب والمعكرونة والسلطات. تأكد من توفير الخبز والزبدة والكعك والفواكه المجففة.

يبدو جيدا، أليس كذلك؟

دعونا نجرب بعض وصفات "الخط الأمامي":

الحنطة السوداء مع الحساء

يُقلى البصل قليلاً بالزيت النباتي ويخلط مع الحساء (أو اللحم المفروم بكمية 300 جرام). يُسكب الحنطة السوداء (200 جم) في المقلاة، ويُملأ الطبق بالماء ويُطهى على نار خفيفة حتى ينضج (حتى تمتص الحنطة السوداء كل الماء). هذه هي الطريقة التي يمكنك بها طهي أي حبوب بالطريقة العسكرية.

يحتوي 100 جرام من الطبق 241,6 سعر حراري، BJU 12.8/9.1/27.1.

كوليش

بالنسبة للطبق، تحتاج إلى طهي مرق اللحم (حوالي 2 لتر) على العظام، وإضافة 300 جرام من الدخن والبطاطس المقطعة (2-3 قطع) إلى السائل الذي لا يزال يغلي، ثم يضاف البصل المقلي واللحوم من العظام. بضع دقائق - وستكون عصيدة الجندي الرقيقة واللذيذة جاهزة!

100 غرام من المواد الغذائية تحتوي فقط 99,3 سعر حراري، بي جي يو 8.4/3.3/9.

الجيش كبير

نقطع 700 جرام من البطاطس إلى مكعبات كبيرة ونضيف الماء ونضيف البصل المفروم. يُطهى لمدة 5 دقائق ويُقطع 500 جرام من الملفوف جيدًا ويُضاف إلى الحساء ويُطهى حتى ينضج. قبل دقائق قليلة من نهاية الطهي، تحتاج إلى إضافة اللحوم إلى الطبق - إما مطهي، أو لحم مفروم مقلي. تحتاج أيضًا إلى إضافة التوابل - ورق الغار والفلفل والملح والأعشاب. خمس دقائق والطبق جاهز.

BZHU 5/2.7/11.6، 100 جرام من الطبق يحتوي فقط 90,8 سعر حراري

سلطة الشعير الدافئة

يُنقع ويُغلى 200 جرام من عصيدة الشعير ويُضاف جذر الكرفس المفروم و 200 جرام من البازلاء المجمدة والبصل المفروم. تخلط جميع المكونات وتغلي وتطهى لمدة 5 دقائق. صفي الماء وأضيفي بضع ملاعق كبيرة من زيت الزيتون و1-2 ملاعق كبيرة من الخل والملح والفلفل ومكعبات الجبن (يفضل شيدر 200-300 جم) والطماطم (200 جم) إلى السلطة الدافئة. يمكنك أيضًا استخدام حفنة من اللوز المحمص كمكون آخر.

BZHU 10.1/11/18.5، يحتوي 100 جرام من هذا الطبق على 213,4 سعر حراري

ساندويتش الجيش

يتم إعداد خيار الإفطار البسيط واللذيذ هذا من نفس المكونات المتوفرة في مقصف الجنود. تُدهن الزبدة على الخبز الأسود وتُهرس الساندويتش مع صفار مسلوق. قليل من الملح - ويمكنك تقديم الطبق لعشاق الطعام العسكري.

بزو 5.3/21.5/30.4؛ يحتوي 100 جرام من هذا الطبق البسيط 336,1 سعر حراري

وتقوم النساء أيضًا بالخدمة العسكرية، ولكن فقط بناءً على طلبهن. يعلمك الجيش التركيز والقدرة على التخطيط ليومك بوضوح واستخدام كل دقيقة مجانية بفعالية. هذا لا يعني أنك بحاجة إلى ترتيب خصم نظام صارم لنفسك، لكن الأمر لا يزال يستحق إدخال بعض القيود في نظامك.

هذا لا يتعلق فقط بعدد السعرات الحرارية. المزيد من المشي والحركة النشطة والالتزام الصارم بالروتين اليومي إلى حد ما - وفي غضون أسبوعين فقط سوف تتألق الحياة بألوان جديدة وأكثر إشراقًا وتفاؤلاً!

يمثل الربيع تقليديا الوقت الذي يتم فيه تجنيد المجندين الجدد في الجيش. عند إرسال أبنائهن إلى الجيش، تبدي الكثير من الأمهات القلق، وهذا ليس بدون سبب. يشعر الآباء بالقلق إزاء الظروف التي سيتعين على ابنهم أن يعيش فيها خلال الأشهر الـ 12 المقبلة، على سبيل المثال، ما سيأكله.

أحدث التغييرات في التشريعات المتعلقة بمسألة الجيش أجراها فلاديمير بوتين في عام 2008، ثم تم تخفيض مدة الخدمة من عامين إلى عام واحد. قد يكون الاستثناء عندما يرغب الجندي نفسه في الانضمام إلى صفوف القوات المسلحة بموجب عقد - فيتأخر عنه الجيش لمدة عامين.

الجيش الروسي - المدينة الفاضلة أم التحديث

وفي عام 2011، أعلن الرئيس الروسي قراراً باتخاذ دورة نحو تحديث وتطوير الجيش. بادئ ذي بدء، تم التخطيط لزيادة عدد الجنود المتعاقدين، وبالفعل يتم تجديد الجيش كل عام بأولئك الذين لا يمانعون في الخدمة لفترة أطول من السنة المطلوبة. ويعزو الخبراء رغبة جيل الشباب في سداد ديونه لوطنهم إلى الأزمة الاقتصادية وعدم القدرة على العثور على وظيفة مدنية. لكن عددا من المحللين يختلفون مع ذلك، موضحين أن الشباب يظهرون الوطنية بشكل متزايد.

ووفقا لفلاديمير بوتين، بحلول عام 2019 ستكون نسبة الجنود المتعاقدين 80%، ومن ثم من المقرر أن يرتفع هذا الرقم إلى 90%. ما الذي تريد الحكومة تحقيقه؟ الكفاءة المهنية للجنود الذين يعرفون عملهم بوضوح ويمكنهم الدفاع عن المواطنين الروس، خاصة وأن الصراعات والمواجهات العسكرية الجديدة تندلع في العالم كل عام.

على سبيل المثال، أثبتت الولايات المتحدة منذ فترة طويلة أن الانتقال إلى صيغة عسكرية تعاقدية هو القرار الأضمن على طريق الديمقراطية والحرية للشعب الأمريكي. أظهرت الدراسات الاستقصائية أن الأميركيين يثقون بعدد أكبر من الشباب الذين يخدمون من أجل المال وخارج الخدمة مقارنة بأولئك الذين أجبروا على الخروج من منازلهم عن طريق التجنيد الإجباري.

ويشير الخبراء إلى أن الجيش الروسي لا يزال لديه مجال للتحسين؛ واليوم تبذل جهود نشطة لتحسين ظروف الخدمة العسكرية. لقد تم القيام بالكثير لضمان سلامة الشباب، وتم تخفيض حالات المعاكسات عمليا إلى لا شيء، وتم إجراء محادثات استشارية مع قيادة الوحدات العسكرية التي تراقب صحة إجراءات إجراء التدريبات.

وفقًا للوزراء، يتم تزويد الجنود بكمية كافية من الطعام عالي الجودة، وإذا عاد الشباب إلى المنزل هزيلين، فهذا يعني فقط أنهم نضجوا بعيدًا عن كعك أمهاتهم، وكانوا قادرين على تدريب أجسادهم وفقدان الوزن الزائد. .

أساسيات الإصلاح في الجيش الروسي

بحلول عام 2017، تم الإعلان عن عدد كبير من الإصلاحات التي من شأنها تحسين القوات المسلحة المحلية، وتشمل هذه الإصلاحات المكونات التالية:

• إعادة التسلح بالكامل، مع التخلص من المعدات القديمة الصدئة، والأسلحة الحديثة فقط؛
• استبدال المعدات القديمة بأخرى جديدة؛
• معايير ومتطلبات تدريب الجنود تتغير.

لقد مرت أكثر من 20 عامًا، وما زلنا نواصل اتباع إجراءات التدريب المعروفة في السنوات السوفيتية. تم الاعتراف بأن هذه الأساليب غير فعالة لتدريب المتخصصين العسكريين الحقيقيين.

وينظر المشككون إلى مثل هذه الوعود بشكوك كبيرة، وهو ما تؤكد الوزارة كلامه من خلال تقارير عن إنفاق مبالغ كبيرة على احتياجات الجيش في عام 2017. الحكومة تتجه نحو إنشاء الدولة الأقوى والأعظم، وهذه الدولة مستحيلة بدون إصلاح في الجيش.

هل هناك نتيجة

والواقع أن النتيجة ملموسة - وتيرة التحسن في صيانة الجيش واضحة. ومن أحدث الإنجازات زيادة دخل الأفراد العسكريين الذين يخدمون بموجب عقد. وبناء على ذلك، أصبح موقف الجنود إيجابيا أيضا، وأصبحت الخدمة ذات شعبية متزايدة. يتم تزويد الوحدات العسكرية تدريجياً بأسلحة ومعدات وتقنيات جديدة، ويتم تطوير أحدث معايير التدريب، مما يظهر فعالية ممتازة، ويصبح المدربون محترفين.

وهذا ما يؤكده العدد الهائل للراغبين في الالتحاق بالجيش، والذي تم تسجيله لأول مرة بهذا الحجم في عام 2017. ومع ارتفاع مستوى الأمن، تزداد هيبة العسكريين، وهذه ليست مجرد كلمات، بل أفعال حقيقية.

ومن بين الشباب، فإن نسبة أولئك الذين يرغبون في سداد ديونهم لوطنهم أعلى بنسبة 20٪ تقريبًا مقارنة بالبيانات قبل عامين. لذلك، ليس لدى المجندين الجدد وأولياء أمورهم أي سبب للقلق - فظروف الخدمة جيدة، وآفاق التطوير أفضل.

المطبخ الميداني لجنود الجيش الروسي

تعتمد كيفية إطعام الجنود أثناء الخدمة إلى حد كبير على مسافة الوحدة العسكرية من الحضارة؛ وكلما كانت المستوطنة المجاورة للوحدة العسكرية أكبر، زادت فرصة تناول الطعام بشكل جيد. لا يكتمل المطبخ الميداني بدون الحساء التقليدي، الذي يضاف دائمًا إلى العصيدة أو يؤكل مع الخبز. وبحسب المجندين السابقين فإنهم يتذكرون طعم الحساء لعدة سنوات بعد عودتهم إلى الوطن، ويتميز بجودته العالية، لأنه مصنوع بمراعاة معايير GOST.

كم عدد الوجبات الموجودة في الجيش؟ ثلاثة على الأقل، النظام الغذائي لكل منها يشمل الخبز الأبيض أو الرمادي، 1 قطعة من الزبدة، أربع سلطات، 30 جرامًا منها للشخص الواحد.

يتم تشكيل وجبة إفطار الجندي دائمًا وفقًا للقواعد التالية:

• يشمل الإفطار طبقًا أو طبقين؛
• غالبًا ما تكون عصيدة وكستلاتة أو نقانق.
• إذا لم يكن هناك الحبوب أو اللحوم، فيمكن استبدالها بالزلابية أو الزلابية مع الجبن المنزلية؛
• تأكد من غسله بكوب من الحليب.
• للتحلية يمكنك الاستمتاع بالقهوة مع السكر أو ملعقة صغيرة من الحليب المكثف.

يتيح لك هذا الإفطار أن تبتهج جيدًا بعد الاستيقاظ مبكرًا وتجعل جسمك في حالة استعداد قتالي كامل. لكن الغداء لا يزال أكثر ضخامة وذات مغزى:

• يحتوي على من 6 إلى 8 حاويات، والتي تشمل الطبقتين الأولى والثانية من المطبخ الروسي - بورشت، أو سوليانكا أو حساء الملفوف، وحساء البازلاء بالتناوب مع الشعيرية، والراسولنيك؛
• كدورة ثانية، يتم تقديم الأطباق الجانبية للجنود، ويجمعها الطهاة بمهارة مع لحم البقر المسلوق، وشرائح لحم الخنزير، وشرائح الدجاج والكبد، والمرق العصير والعطري؛
• سلطة الخضار الطازجة، صلصة الخل؛
• حزمة من البسكويت والكومبوت، يتم استبدال الأخير بأوزفار.

والآن بضع كلمات عن العشاء الذي يتم تقديمه للجنود في الجيش:

• العشاء غني بقائمة الأسماك. يتم تقديم السمك مسلوقًا أو مقليًا أو مطهيًا.
• غالبًا ما يتم تقديم البطاطس المهروسة والحنطة السوداء والملفوف المطهي والأرز بالزبدة كطبق جانبي.
• لتحسين عملية الهضم، اغسل العشاء بالشاي أو العصير؛
• وفي عطلات نهاية الأسبوع، يُعطى الجنود الكعك أو المخبوزات الأخرى.

من المستحيل تسمية مثل هذه القائمة بالقائمة الوحيدة الممكنة في الجيش؛ يعتمد الكثير على أيام الأسبوع. لتناول الإفطار في أيام العطلات، يمكن للطهاة تقديم مخلل الملفوف أو الملفوف الطازج والخيار المخلل والطماطم والزلابية بنكهة الليتشو. يوصى أيضًا بتقديم المجندين على الغداء والعشاء مع شريحتين على الأقل من الخيار والطماطم الطازجة والأطعمة المعلبة والخضروات المتنوعة والبقوليات.

كما ترون، فإن الطعام في الجيش الروسي ليس هزيلًا، وفقًا للخبراء، حيث تبلغ قيمة الطاقة للطعام يوميًا في المتوسط ​​4300 سعرة حرارية - وهو نظام غذائي كامل للشباب من سن 18 إلى 29 عامًا.

ما هي الأطباق الرائعة، وأي من الجنود لا يأكلون على الإطلاق؟ الشعير اللؤلؤي عبارة عن عصيدة يرفضها الناس، لكن الزلابية مرحب بها، لذلك يجب تحضير الزلابية مرتين على الأقل في الأسبوع. الحنطة السوداء اللذيذة مع شرحات محلية الصنع لا تستحق الثناء في الجيش.

في عام 2018، أصبحت إدارة الغذاء أفضل بكثير؛ فالوقت الذي يأكل فيه الجندي ما يُقدم له أصبح شيئًا من الماضي. في عام 2019، يقدم الجيش الروسي للمجندين بوفيه حقيقي، مع 1400 لوح سلطة للاختيار من بينها. لقد حان الوقت أيضًا لاختيار صلصة السلطة الخاصة بك – يمكن أن تكون صلصة أو زيت عباد الشمس. سيكون عليك أيضًا الاختيار من بين الخضار المخللة والملفوف والزيتون والأعشاب الطازجة والفلفل والفجل والبازلاء والذرة.

الغذاء في الجيش في جميع أنحاء العالم

في الولايات المتحدة، يتم مراقبة الطعام في الجيش عن كثب - يتم تطوير القائمة من قبل مركز الطهي المشترك، الذي يقدم للجنود المأكولات الحلال والكوشير والنباتية في نفس الوقت. يتضمن النظام الغذائي للجنود الحد الأدنى من الصودا والخبز الأبيض والحلويات.