الضوضاء البيضاء عند الأطفال حديثي الولادة. ما هي الضوضاء البيضاء وما هو الغرض منها؟ لماذا تحتاج الضوضاء البيضاء؟
"الضوضاء البيضاء" لحديثي الولادة
بمجرد وصول طفلتي من مستشفى الولادة، جاء عمها الجديد، أخي الصغير أندريه، لزيارتنا. قبل أن يتاح له الوقت للاستمتاع الكامل بتواصله مع كاتيوشا، بدأت متقلبة.
- ماذا حدث؟ جائع، على الأرجح.- أصبح أندريه قلقا.
- لا. أعتقد أنها متعبة وتريد أن ترتاح. ومع ذلك، لا يزال استكشاف العالم أمرًا شاقًا، خاصة بالنسبة لمثل هؤلاء الصغار.
مع الاستمرار في التواصل مع أندريوشا، قمت بلف الطفلة بإحكام في بطانية حتى تكون دافئة ومريحة، وهزتها قليلاً، ودفعتها بالقرب من الحوض مع تشغيل الماء. كاتيا، بمجرد أن سمعت صوت فقاعات الماء من الصنبور، هدأت وبدأت في النوم ببطء. في تلك اللحظة نظر إلي أخي وكأنني ساحر عظيم.
- "أي نوع من المعجزة هذه؟ كيف جعلت الطفل ينام في ثانية؟- سأل أندريه متفاجئًا. كان علي أن أشرح أن السر كله يكمن في الضوضاء البيضاء، وهو نوع من المهد من الطبيعة. يساعد هذا الضجيج كصوت في الخلفية الأطفال على التوقف عن التقلبات والاسترخاء وسرعان ما ينامون نظرًا لأنه يشبه الضوضاء الموجودة في رحم الأم.
إذن ما هي هذه "الضوضاء البيضاء"؟
التشبيه الجيد سيكون مفهوم الضوء. ومن المعروف أن الضوء يتم تمثيله على شكل طيف معقد من الألوان. وبنفس المبدأ، في الضوضاء البيضاء، يتم دمج الأصوات ذات النغمات والتشبع المختلفة في ضوضاء مستمرة. وتشمل هذه الأصوات: ضجيج سكب الماء، ومحرك يعمل، ومروحة الغرفة وغيرها من الأجهزة المنزلية. تختلف الأصوات، لكن جميعها لها خاصية واحدة وهي الرتابة، التي تعمل على تهدئة الجهاز العصبي المركزي لدى الطفل بشكل سحري.
لماذا يحب الأطفال الاستماع إلى الضوضاء البيضاء كثيرًا؟
هناك أسباب كثيرة لذلك. السبب الأول والرئيسي هو التذكير برحم الأم المريح والمألوف بأصواتها المميزة للأطفال. السبب الثاني بسيط - عندما يكون الطفل متعبًا ولا يستطيع النوم، فإن الضوضاء ستهدئه حقًا. والسبب الثالث هو أن هذا النوع من الضوضاء يمكن أن يصرف انتباه الطفل عن أصوات البيئة الخارجية الجديدة والمخيفة في كثير من الأحيان - سواء كانت موسيقى أو أصوات عالية أو أصوات الشوارع. اتضح أن الضوضاء البيضاء تساعد الأطفال على البقاء في بيئة مفهومة، ولكن في نفس الوقت هم في بيئة جديدة تماما لتصورهم.
كيف تعمل الضوضاء البيضاء؟
"تهدئة الطفل مع ضجيج المكنسة الكهربائية؟ يا له من هراء. وكانت هذه بالضبط أفكاري الأولى. لكن بمجرد تجربتها، اقتنعت بأن هذه الطريقة ناجحة. هدأ الطفل حقًا وبدأ في النوم. من المستغرب ولكن صحيح. نصيحة لكل الأمهات تجربة هذه الطريقة فهي توفر أفضل من اللعب بالموسيقى”. ما سر هذا التأثير على نفسية الطفل؟ جسم الطفل مشبع بالأكسجين بسبب الدورة الدموية المكثفة في أوعية مشيمة الأم.
يقول طبيب الأطفال من الولايات المتحدة، هارفي كارب، إن الجهاز العصبي المركزي للطفل يرتاح نتيجة لإثارة منعكس فطري لدى الأطفال يستجيب لأصوات الدورة الدموية في الرحم، أي الضوضاء البيضاء. وكما يلي من المثال، فإن صوت الماء يهدئ الطفل ويسهل عليه النوم. في أي ظروف يمكن الاستماع إلى الضوضاء البيضاء؟ في حفل الاستقبال، تتحدث الأمهات الجدد عن تأثير الضوضاء ليس فقط على الأطفال، ولكن أيضًا على الأمهات - فهم يعتقدون أن الضوضاء تجعل من الممكن الهدوء، وليس القفز عند كل حفيف، والنوم بسلام.
خلال الدراسات التي أجراها علماء أمريكيون، وجد أن الضوضاء الرتيبة المقاسة (على سبيل المثال، مروحة تعمل بهدوء في الليل) تساعد في تقليل حدوث SIDS (متلازمة موت الرضع المفاجئ) بنسبة تصل إلى 70٪!
كيف تعمل الضوضاء البيضاء عند النوم.
1. الضوضاء تساعدك على الاسترخاء
يمكن للطفل الصغير الاسترخاء والنوم بأمان. في بعض الأحيان يرغب الطفل فعلاً في النوم، لكنه لا يستطيع التركيز بشكل مباشر على النوم وهذا ما يجعله متقلباً. في هذه الحالة، سوف يساعد الضجيج على تهدئته ودفعه إلى النوم. من المهم ألا يتجاوز مستوى الضوضاء في هذا الوقت عتبة 50 ديسيبل. إذا كانت أصوات الماء المتدفق مريحة للأم، فستكون مريحة للطفل أيضًا.
2. الضوضاء تزيد من مدة النوم.
عادة، تتراوح مدة نوم الطفل حديث الولادة ما بين 30 إلى 45 دقيقة. وقبل مرحلة النوم العميق (من 5 إلى 10 دقائق) يمكن أن يكون هناك في بعض الأحيان صحوة غير متوقعة. ويمكن تجنب ذلك عن طريق الضوضاء البيضاء. يحدث "النوم الهش" عند الأطفال أكثر من البالغين. وفي هذا الصدد، ستكون الضوضاء البيضاء بمثابة نوع من "الحارس" لنوم الأطفال الحساسين.
3. الضوضاء تشتت الانتباه عن الأصوات الأخرى
في بعض الأحيان يكون من الصعب جدًا على الأم تهيئة الظروف المناسبة لوقت هادئ للطفل، خاصة إذا كان هناك العديد من الأطفال والبالغين الآخرين في المنزل. الضوضاء البيضاءسيكون بمثابة إلهاء عن الأصوات غير الضرورية وسيساعد في إعداد الطفل للنوم. يمكن حجب استنشاق الأطفال النائمين الآخرين والأطفال الأكبر سنًا الذين يستعدون للمدرسة وغيرها من الأصوات غير الضرورية بمساعدة الضوضاء البيضاء والحفاظ على نوم الطفل الخفيف. حتى أثناء اللعب طوال الليل، لن تسبب الضوضاء البيضاء أي إزعاج.
قبل قبول الضوضاء المعجزة كمساعد، عليك أن تفهم بالضبط التأثير الذي تريد الحصول عليه. إذا كان الوليد يعاني من دوار الحركة لمرة واحدة، فيمكنك استخدام مروحة أو مجفف شعر. إذا كنت تريد أن ينام طفلك بسلام طوال الليل، فقد تخسر "الضوضاء البيضاء"كل ليلة من موقعنا، بعد إضافتها إلى الإشارات المرجعية الخاصة بك.
الضوضاء البيضاء في حياة البالغين.
أظهرت دراسات مختلفة التأثيرات المفيدة للضوضاء البيضاء على البالغين. وبمساعدتها يزداد الانتباه ويتطور التفكير الإبداعي ويصبح من الممكن أيضًا التغلب على الأرق. يدعي الخبراء أيضًا أنه بمساعدة بعض التلاعبات، يمكن للضوضاء البيضاء أن تنشط الدماغ. ومع الإضافات الصحيحة، يمكن للضوضاء استعادة نشاط الدماغ بسرعة أثناء العمل الزائد والتوتر والمرض. الضوضاء البيضاءينتج تأثير مهدئ. لا غنى عنه لجلسات الاسترخاء والتأمل.
نصيحة: يمكنك تشغيل عدة أصوات مختلفة في وقت واحد، وبالتالي الحصول على ضوضاء بيضاء فريدة تناسب طفلك.
استماع سعيد!
هل تعرف ما هي الضوضاء البيضاء؟ هل شعرت يوما بآثاره؟ ما فائدة الضوضاء البيضاء، وهل يوجد شيء من هذا القبيل من حيث المبدأ؟
سأحاول الإجابة على هذه الأسئلة الآن!
لذا، فإن الضوضاء البيضاء هي ضوضاء ثابتة، حيث يتم توزيع مكوناتها الطيفية بالتساوي على كامل نطاق الترددات المعنية، كما تخبرنا ويكيبيديا. بمعنى آخر، هذا إشعاع واسع النطاق يتكون من جميع الأطوال الموجية بنفس الشدة تقريبًا أو أقصى طيف ممكن لهذه الأطوال الموجية المختلفة.
حصلت على اسمها قياسًا على الضوء الأبيض - وهو التأثير الذي يتم ملاحظته في الجزء المرئي من ضوء الشمس: إذا تم خلط جميع ألوان الطيف المرئي للضوء، فسوف تعطي اللون الأبيض.
في نطاق التردد المسموع، مثال على الضوضاء البيضاء هو صوت الشلال.
استمراراً لمثل هذه الاستعارة العلمية!
هناك أيضًا مفهوم الضوضاء الملونة: الضوضاء ذات الألوان المختلفة. ومن بين كل تنوعها، هناك ثلاثة أنواع من الضوضاء لها أهمية قصوى: الضوضاء البيضاء والضوضاء البنية والضوضاء الوردية.
الأنواع الثلاثة الرئيسية للضوضاء شائعة:
عندما يتم خلط عوامل مختلفة بشكل عشوائي، أ الضوضاء البيضاء- يمكن سماعه، على سبيل المثال، عن طريق ضبط راديو قديم على موجة لا توجد بها محطات راديو. مثال آخر هو الضوضاء الحرارية في أشباه الموصلات. يتم إنشاؤه بواسطة الاهتزازات الفوضوية للذرات ومع التضخيم العالي يكون مسموعًا تمامًا في أي جهاز لإعادة إنتاج الصوت. أصل الضوضاء البيضاء واضح، إنها مجرد لعبة حظ.
الضوضاء البني.عند الترددات المنخفضة، يكون للضوضاء طاقة أكبر من الترددات العالية. يتم سماع الضوضاء الصوتية ذات اللون البني (أو الأحمر) على أنها مكتومة مقارنة بالضوضاء البيضاء أو الوردية. ولا يرتبط لونه باللون البني للضوء المقابل له. براون - من كلمة براون، حركة براونية. بالنسبة للأذن، يُنظر إلى الضوضاء البنية على أنها "أكثر دفئًا" من الضوضاء البيضاء، كما أنها منتشرة في الطبيعة، وهذا ليس مفاجئًا - فهي تنتج عن المشي العشوائي. على سبيل المثال، فهو يتوافق مع أمواج البحر، وبطبيعة الحال، الحركة البراونية للجسيمات.
الضوضاء الورديةعلى الرغم من أصله غير الواضح، فهو شائع للغاية. وقد جذبت الانتباه لأول مرة عندما لاحظ الفيزيائيون أن بعض الأجهزة شبه الموصلة تصدر ضجيجًا غريبًا. وبالإضافة إلى الضوضاء البيضاء الحرارية المعتادة، فقد وجدوا وجود ضوضاء ذات ترددات أكثر انخفاضًا ومنخفضة جدًا. وتبين أن قوة هذا الضجيج تتناسب عكسيا مع تردده وهذه العلاقة صحيحة حتى بالنسبة لترددات جزء من الألف من الهرتز. وهذا يعني أن بعض العمليات التي تدوم عدة أيام أو أكثر تتم في أشباه الموصلات، وهي التي تولد هذا الضجيج. كان يطلق عليه "ضوضاء الوميض"، وهو الآن اسم آخر للضوضاء الوردية. أمثلة: الضوضاء البعيدة للشلال (نظرًا لأن مكونات الصوت عالية التردد تكون مخففة في الهواء أكثر من المكونات ذات التردد المنخفض)، وصوت طائرة هليكوبتر تحلق، تم العثور على هذا الضجيج أيضًا، على سبيل المثال، في إيقاعات القلب، في الرسوم البيانية للنشاط الكهربائي للدماغ، في الإشعاع الكهرومغناطيسي للأجسام الكونية.
وأود أيضا أن أسلط الضوء الضوضاء الخضراء- ضجيج البيئة الطبيعية. يشبه الطيف طيف الضوضاء الوردية مع "ارتفاع" يبلغ حوالي 500 هرتز. تشير الضوضاء الخضراء أيضًا إلى الترددات المتوسطة للضوضاء البيضاء.
كيف تؤثر الضوضاء الملونة على الإنسان؟
كما ربما خمنت بالفعل - بطرق مختلفة! وبطبيعة الحال، كل هذا فردي. الطعم واللون... كما يقولون! لكن الكثيرين لاحظوا أن هذا الضجيج يساعد على التركيز في حالة وجود بيئة صاخبة حوله، ويساعد على صرف الانتباه عن أي أفكار، والاسترخاء، والنوم، وتهدئة الطفل الباكي وحتى تخفيف الصداع!
لقد وجدت هذه الخصائص المثيرة للاهتمام في أحد المواقع الناطقة باللغة الإنجليزية:
الضوضاء البيضاء(في جميع الترددات) هو قناع فعال للضوضاء الدخيلة لأنه يغطي نطاقًا واسعًا من "الطيف". إنه رائع للقراءة والدراسة وأي نشاط آخر يتطلب التركيز.
الضوضاء الوردية(خليط من الترددات العالية والمنخفضة) سيساعد في تخفيف التوتر والتغلب على التوتر. إنه يخلق بيئة علاجية تريح عقلك وجسمك.
الضوضاء البني(يستخدم ترددات صوتية منخفضة) يساعد على تحسين النوم، ويخفي طنين الأذن، ويقلل من الصداع. وسوف يساعد أيضًا على تهدئة أطفالك وحيواناتك.
إليكم هذا الفيديو المثير للاهتمام! يجب على المتشككين التفكير في الأمر)))
بالطبع، كل شيء فردي. وربما لا ينبغي للمرء أن يأمل في الحصول على التأثير المعجزة لهذه الأصوات بنسبة مائة بالمائة. جربه، وانظر ما يناسبك، ولكن لا تبالغي! الضوضاء... أصوات الطبيعة... كل هذا جيد! لكن في بعض الأحيان يكون من الأفضل الخروج إلى الطبيعة (ويمكن لأي شخص تقريبًا القيام بذلك مرة واحدة في الأسبوع!).
يمكن أن تكون الضوضاء البيضاء مساعدة كبيرة لآباء الأطفال حديثي الولادة في بعض المواقف.الضوضاء البيضاء هي مصطلح عام لمجموعة رتيبة من الأصوات التي لها نفس التردد.
وهناك فرق بين الضوضاء الطبيعية – أصوات الطبيعة (صوت المطر، النهر، الرياح)، وكذلك الضوضاء الميكانيكية – أصوات الأجهزة الكهربائية (المروحة، المكيف، الغسالة).
كم من الوقت يجب أن ينام الطفل:
كيف تعمل الضوضاء البيضاء
عندما كان الطفل في الرحم، لم يسمع الأصوات بوضوح، على الأقل ليس كلها، لكنه سمع بوضوح نبض قلب الأم، والدورة الدموية، وعمل الجهاز الهضمي. الضوضاء البيضاء تشبه هذه الأصوات. الضوضاء البيضاء هي صوت أو ضوضاء أو همهمة موحدة لا تحمل معلومات محددة. نسمعها عندما نشغل الغسالة، عندما تختفي إشارة القناة من التلفاز، في الراديو عند البحث عن الموجة المطلوبة، عندما يهطل المطر بغزارة أو يتدفق الماء من الصنبور.خلال الأشهر الأولى من الحياة، بينما يتذكر الطفل وجوده داخل الرحم، يكون للضوضاء البيضاء تأثير مهدئ عليه. ينزعج معظم البالغين من الصوت الرتيب، لكن الأطفال حديثي الولادة، على العكس من ذلك، يحبونه. وفقا لملاحظات العلماء الأمريكيين، ينام الطفل على الضوضاء البيضاء ثلاث مرات أسهل وأسرع. الشيء هو أن الضوضاء البيضاء لها خاصية مثيرة للاهتمام مثل امتصاص الأصوات الدخيلة أو إخفاءها. تصبح الأصوات الأكثر هدوءًا غير مسموعة على الإطلاق، وتندمج الأصوات الأعلى في ضوضاء بيضاء واحدة.
لماذا يحب الأطفال الضوضاء البيضاء؟
يطور الأطفال السمع خلال فترة التطور داخل الرحم. أثناء وجوده في بطن الأم، يستمع الطفل إلى أصوات جسدها: نبضات القلب، والدورة الدموية. هذه الأصوات رتيبة تقريبًا.يعتاد الطفل على هذه الأصوات داخل الرحم، ويربطها بالهدوء والأمان. بعد ولادة الطفل، يكون للأصوات الرتيبة للضوضاء البيضاء تأثير مهدئ على الجهاز العصبي. يتذكر الطفل أنه كان في رحم آمن، لذلك يحب الأطفال أصوات الضوضاء البيضاء.
متى وكيف تستخدم الضوضاء البيضاء؟
تستخدم الضوضاء البيضاء في عدة حالات: لجعل الطفل ينام، لمنعه من البكاء، وأيضاً لإخفاء الأصوات الخارجية التي تزعج نوم الطفل (نباح الكلاب في الشارع، الموسيقى الصاخبة من الجيران).يمكنك استخدام الضوضاء البيضاء في أي مكان وفي أي وقت تقريبًا. في هذه الأيام، توجد تطبيقات خاصة للهواتف الذكية تتيح لك دائمًا الحصول على مصدر للضوضاء البيضاء معك، وكذلك الاختيار من بين العديد من الأصوات المختلفة الصوت الذي يحبه طفلك.
هناك أيضًا أجهزة خاصة - مولدات الضوضاء البيضاء.
الأجسام الطبيعية كمصادر للضوضاء البيضاء
أفضل خيار للضوضاء البيضاء بالنسبة للطفل هو أصوات الطبيعة: فهي طبيعية ولا يمكن أن تكون عالية جدًا، على عكس صوت الأجهزة المنزلية.ومن أصوات الطبيعة المتعلقة بالضوضاء البيضاء: أصوات البحر، الرياح، المطر، النهر، ضجيج أوراق الأشجار، غناء بعض الطيور.
كل هذه الأصوات قادرة على تهدئة الطفل سواء في شكلها الطبيعي أو في شكل تسجيل صوتي.
فوائد الضوضاء البيضاء لحديثي الولادة
ربما لم يعد هناك مكان على وجه الأرض لا توجد فيه أصوات صناعية. نحن محاطون بالكثير من الأصوات المختلفة طوال اليوم. خاصة في المدينة، وإذا كان في الأسرة أكثر من طفل ويوجد حيوانات أليفة، فالصمت مجرد حلم. يتعب الطفل الصغير أيضًا من الضوضاء المستمرة ويواجه صعوبة في النوم. لقد ثبت أن الضوضاء البيضاء تساعد على استرخاء الأطفال ومساعدتهم على النوم.ومن فوائد الضوضاء البيضاء بالطبع تأثيرها المفيد على الحالة العاطفية للطفل. يهدأ الطفل، ويتوقف عن البكاء، وينام، وسيكون نوم الطفل سليمًا وهادئًا.
يمكنك تشغيل أصوات الضوضاء البيضاء دائمًا وفي كل مكان تقريبًا إذا قمت بتنزيلها على هاتفك - فهذا مناسب.
أضرار الضوضاء البيضاء
تخشى بعض الأمهات من أن الضوضاء البيضاء يمكن أن تسبب الإدمان لدى الأطفال، ولن يتمكنوا من النوم دون تأثيرها. تعتبر هذه المخاوف لا أساس لها من الصحة، لأنه لا يوجد دليل مباشر على تكوين الاعتماد. إذا اتبعت القواعد، فهناك عدد قليل جدًا من العيوب: قد يستيقظ الطفل إذا قمت فجأة بإيقاف أصوات الضوضاء البيضاء.قد يكون ضرر الضوضاء البيضاء إذا لم يتم اتباع قواعد الاستخدام هو أن مستوى الصوت المرتفع جدًا يمكن أن يسبب مشاكل في السمع لدى الطفل.
فارق بسيط آخر هو الألعاب الخاصة التي تنتج ضوضاء بيضاء. ويحذر الأطباء من عدم تركها في سرير الطفل بالقرب من الطفل، بل وضعها على بعد متر على الأقل من المكان الذي ينام فيه، كما لا ينبغي تركها طوال الليل. بالإضافة إلى ذلك، إذا كان لدى الطفل نمط نوم واستيقاظ غير صحيح، أو يعاني من سوء التغذية، أو يفتقر إلى النوم، فلن تتمكن الضوضاء البيضاء من خلق بيئة مثالية للنوم.
كيفية خلق الضوضاء البيضاء
أسهل طريقة هي تنزيل تطبيق الهاتف الذكي. مريحة جدًا في الاستخدام والتشغيل والإيقاف. في الوقت الحاضر، هناك ألعاب خاصة تصدر مثل هذه الضوضاء. يمكنك تشغيل جهاز منزلي "صاخب".تطبيق الضوضاء البيضاء
لا يمكن استخدام الضوضاء البيضاء من قبل الأطفال فحسب، بل من قبل البالغين أيضًا للاسترخاء. أصوات الماء - تيار، شلال، أمطار غزيرة - تعمل بشكل رائع. تقليد طقطقة الخشب في المدفأة، صوت الريح. يمكنك تشغيل مثل هذه الأصوات لطفلك ليس فقط قبل النوم، ولكن أيضًا عندما يكون متحمسًا للغاية ولا يستطيع أن يهدأ، ويبكي بصوت عالٍ عندما يكون من الصعب التعامل معه. صحيح أن اختيار الصوت الذي يهدئ طفلك ليس بالأمر السهل. أنت بحاجة إلى صوت يشبه إلى حد كبير الأصوات التي سمعها الطفل في الرحم.هل يمكن للضوضاء البيضاء أن تضر بسمع الطفل؟
لا يوجد أي دليل على أن الضوضاء البيضاء لها أي تأثير سلبي على سمع الطفل. كان يسمع مثل هذه الأصوات في بطن أمه 24 ساعة في اليوم وكانت عالية جدًا.
قواعد استخدام الضوضاء البيضاء
لتجنب العواقب غير المرغوب فيها، يوصي الخبراء بالاستماع إلى النصائح التالية:- لا تقم بتشغيل الضوضاء البيضاء طوال الوقت. فقط إذا لزم الأمر. يتم إيقاف تشغيل الأجهزة الخاصة تلقائيًا بعد 20 دقيقة.
- لا تترك مصدرًا للضوضاء البيضاء على مقربة من الطفل. الحد الأدنى للمسافة هو 1 متر من السرير.
- يجب ألا يتجاوز حجم الصوت 50 ديسيبل.
ومن المهم أن نتذكر أن الضوضاء البيضاء لا تحل جميع المشاكل. إذا كان الطفل يعاني من اضطراب في النوم، أو جدول نوم غير صحيح، أو مرض يحتاج إلى علاج، فإن الضوضاء البيضاء وحدها لن تفي بالغرض.
الصمت اليوم سلعة ثمينة. وبالنسبة لسكان المدن الكبرى، فهي رفاهية لا يمكن تحملها على الإطلاق. لكن مثل هذا الصمت المثالي المنشود لا يرضي بل يصم الآذان. إن عدم وجود أي أصوات يمنعك من الاسترخاء بنفس طريقة هدير الطريق السريع خارج النافذة. ولهذا السبب نشأت فكرة استبدال ضجيج بآخر أبيض. كيف يعمل؟ لماذا يساعد بعض الناس على الاسترخاء ويثير غضب الآخرين؟ ولماذا تساعد الضوضاء البيضاء على التأمل ولكنها تضر بالعلاقات؟ ستساعدك المعرفة حول كيفية عمل الدماغ والاهتمام بجسمك على التخلص من أحد عوامل التوتر - الضوضاء المستمرة والمستهلكة.
ما هي الضوضاء البيضاء؟
الضوضاء البيضاء هي ضوضاء اصطناعية يتم فيها توزيع الموجات الصوتية ذات الترددات المختلفة بالتساوي ويكون الصوت بنفس الحجم. على سبيل المثال، يمكن سماعه إذا قمت بتشغيل التلفزيون بدون هوائي. ستكون "العاصفة الثلجية" ذات اللون الرمادي والأبيض التي تظهر على الشاشة مصحوبة بضوضاء بيضاء كلاسيكية.
الضوضاء البيضاء هي واحدة من أكثر الضوضاء غير المؤلمة. وإليكم 3 أسباب تجعلها مريحة للأذن البشرية:
- جميع الترددات التي يستطيع الإنسان تمييزها موزعة بالتساوي. بحيث لا شيء يهيج الأذن.
- لديه الملكية تمتص جميع الموجات الصوتية الأخرى. لذلك، يبدو شخير زوجك أو محادثات زملائك في العمل أقل ارتفاعًا.
- التأثير الإجمالي هو أنه على خلفية تنافر الصوت العام، يصدر صوت رتيب "ش-ش-ش-ش" يبدو لطيفامهدئا.
هناك ضوضاء بيضاء ذات أصل طبيعي ومن صنع الإنسان. تكنوجينيك- هذه هي الأصوات الكلاسيكية للمكنسة الكهربائية العاملة، ومكيف الهواء، ومجفف الشعر. ولتجنب تشغيل الأجهزة الكهربائية بشكل مستمر، يوجد مولدات ضوضاء بيضاء صناعية. في الطبيعةلا توجد مثل هذه المصادر. صوت الشلال، وحفيف الأوراق، وحفيف المطر - لا يمكن تسمية هذه الأصوات الرتيبة إلا تقريبًا بـ "الأبيض".
الضوضاء البيضاء لها تأثير علاجي ويوصى باستخدامها لعلاج الصداع النصفي. بالنسبة للكثيرين، فهو يساعدهم على التركيز في نفس الوقت. وعشاق التصوف يستخدمون هذا الصوت للتواصل مع العالم الآخر. لا يوجد دليل علمي على مثل هذه التأثيرات. يتم إجراء البحث من قبل علماء الفيزياء والرياضيات، ولكن لا علاقة له به.
تأثير الضوضاء البيضاء على الإنسان.
كان التعذيب الصوتي الذي تم استخدامه في الصين القديمة يعتبر الأكثر قسوة. والتواجد في غرفة تسمى "صندوق الموسيقى" أدى إلى تقسيم ضباط المخابرات الأكثر إصرارًا. لا يتعلق الأمر بالصوت فحسب، بل يتعلق بحجمه وتردده وتقطعه.
- يتجاوز حجم أو شدة الصوت في المدن المكتظة بالسكان في بعض الأحيان ضجيج الإنتاج. وغالبا ما يصبح سببا للتوتر.
- ينظر دماغنا إلى الأصوات عالية التردد بشكل سيء للغاية ويسبب اضطرابًا عقليًا.
- الضوضاء المتقطعة ولكن غير الإيقاعية تجعل الدماغ دائمًا في حالة ترقب متوتر: متى سيتم سماع النغمة التالية.
الضوضاء البيضاء الكلاسيكيةيُنظر إليه على أنه تقاطع بين الأصوات المزعجة والصمت المطلق. لكنها تؤثر على أشخاص مختلفين بشكل مختلف. إنه يهدئ بعض الناس ويزعج الآخرين. لا يتعلق الأمر بالضوضاء بحد ذاتها، بل بعمل أعضائنا الداخلية، والإشارات الفيزيولوجية الكهربية للعضلات الهيكلية، وتفاعل الخلايا العصبية (أجهزة إرسال تحفيز الصوت). عندما لا تتزامن الاهتزازات الخارجية والداخلية كثيرًا، يتم فقدان التوازن ويتم استبدال الاسترخاء المطلوب بالتهيج.
تطبيق الضوضاء البيضاء في الحياة
يستخدم العديد من الأشخاص مولدات ضوضاء خاصة، ويوصي أطباء الأطفال بتشغيل ألحان الهسهسة لمساعدة الأطفال على النوم بسلام. ولتركيز أفضل، ينصح الطلاب بالاستماع إلى الأصوات الرتيبة أثناء التحضير للامتحانات. لفهم هذا التأثير، ينبغي النظر في كل حالة على حدة.
تريد اتخاذ قرارات أفضل، ابحث عن حياتك المهنية المثالية وحقق أقصى إمكاناتك؟ اكتشف مجاناأي نوع من الأشخاص كان مقدرًا لك أن تصبح عند الولادة بواسطة النظام
الضوضاء البيضاء للأطفال.
والمثير للدهشة أن الأطفال يتأثرون أكثر بالأصوات التي يصدرها الإنسان. تشارك الأمهات في المنتديات قصصًا نشطة حول كيفية تهدئة الطفل تحت أزيز مجفف الشعر أو المكنسة الكهربائية. الإنترنت مليء بمقاطع الفيديو التي تسجل الهسهسة الرتيبة، و"آلات وضع الأطفال في النوم" معروضة للبيع منذ فترة طويلة. يتم شرح التأثير المهدئ لـ "مثيري الضوضاء" ببساطة: يعتاد الطفل على الأصوات الرتيبة في الرحم، لذلك يهدئون الطفل حتى بعد الولادة.
لكن أطباء الأطفال ليسوا متفائلين مثل بائعي أجهزة النوم المعجزة. غالبًا ما يحاول الآباء التخلص من الأصوات الدخيلة باستخدام مُصدر الضوضاء وضبطها على مستوى صوت مرتفع. وهذا قد يؤثر على سمع الطفل. بالإضافة إلى ذلك، الطفولة هي فترة تكوين الصور السمعية. التعرض المستمر للصوت الرتيب قد يغير وظيفة المخ. لذلك، يتم التعرف على تهويدة الأم كوسيلة أكثر فعالية، ومن الأفضل أن تقتصر مدة استخدام الضوضاء على فترة قصيرة.
الضوضاء البيضاء للتأمل.
"الضوضاء البيضاء" للتلفزيون.
إن ضجيج المدن الكبرى مزعج ومسبب للإدمان. ربما لهذا السبب يقوم الكثير منا بتشغيل التلفزيون بمجرد عبورنا العتبة. إنهم يعملون ويتواصلون ويأكلون على خلفية تلفزيونية ثابتة. إذا تجاهلنا "الغمغمة" المستمرة، فهذا لا يعني أن أعضائنا ودماغنا لا يلاحظونها. وقد ثبت أن مثل هذه المهيجات تسلب بعض الطاقة العقلية والتركيز وتزيد من التعب والشرود.
سمعنا يعمل حتى أثناء النوم. أي صوت يسبب الضغط على طبلة الأذن، وحركة العصب السمعي، ونقل النبضات إلى الدماغ عبر القنوات العصبية. أثناء النوم، مع تشغيل التلفزيون، تعمل أداة السمع الخاصة بالشخص بشكل مستمر، لكن الدماغ لا يستريح. التعب المستمر له تأثير سلبي على عمل قشرة الفص الجبهي للدماغ. وهذا بدوره له تأثير سيء على.
بغض النظر عن مدى تهدئة الضوضاء البيضاء، إلا أنها لا تستحق الاستماع إليها إلى ما لا نهاية.. ليس من قبيل الصدفة أن يقارن العلماء المعاصرون الضوضاء بالدواء. بعد كل شيء، الإشارات الصوتية تسبب الإدمان، وتغير الدماغ كيميائيًا وبنيويًا ووظيفيًا. لإرخاء الدماغ، ينصح الأطباء بإعطاء نفسك أيامًا (أو على الأقل ساعات) من الصمت - وهو نوع من برامج التخلص من السموم لمدمني الضوضاء. للقيام بذلك، يجب أن تجد لنفسك منطقة راحة صوتية. أبسط شيء هو عدم تشغيل أي مصادر ضوضاء غير ضرورية في منزلك. حتى تلك البيضاء.
الاستنتاجات
- الضوضاء البيضاء هي الضوضاء اليومية الأكثر راحة للأذن البشرية.
- ولكل حجة حول فوائدها، هناك حجة مضادة معقولة بنفس القدر.
- قبل تركيب "جهاز النوم" في سرير مولودك الجديد، يجب عليك معرفة المزيد عن خصائصه والتأكد من أنه آمن للطفل.
- الموسيقى المثالية للتأمل هي تلك التي تتوافق مع مشاعرك.
لماذا نستخدم الضوضاء البيضاء لحديثي الولادة؟ ما هي أنواع الضوضاء البيضاء الموجودة وما فوائدها؟ هل يمكن أن تكون هذه طريقة جديدة رائعة لجعل طفلك ينام؟ دعونا معرفة ما هو ما.
ما هي الضوضاء البيضاء؟
من الناحية العلمية، الضوضاء البيضاء هي ضوضاء ثابتة، يتم توزيع مكوناتها الطيفية بالتساوي على كامل نطاق الترددات المعنية.
وبعبارة أكثر بساطة، فهو صوت موحد وأحادي اللون بدون قطرات. على الرغم من أن الضوضاء البيضاء النقية لا تحدث فعليًا في الطبيعة أو التكنولوجيا، إلا أن مثل هذه الإشارة ستكون لها قوة لا نهائية. يتضمن مفهوم اللون الأبيض أي ضوضاء تكون فيها الترددات العالية والمنخفضة والمتوسطة لها نفس الحجم وبالتالي لا تختلف عن بعضها البعض حسب الأذن. ونتيجة لذلك، نسمع صوتًا رتيبًا.
هناك أصوات ملونة أخرى: الوردي والأحمر والأزرق والأرجواني والبني والرمادي.
أنواع الضوضاء البيضاء
يمكن أن تكون الضوضاء البيضاء طبيعية أو تقنية. أثناء النوم بهدوء وسعادة على صوت المطر، لا يدرك الكثيرون حتى أن أصوات المطر القوية والموحدة هي نوع من الضوضاء البيضاء. وقد خلقته الطبيعة نفسها. مثل صوت شلال قريب مثلا، وصوت الجدول. والضوضاء الصادرة عن التلفزيون أو ضجيج مجفف الشعر هي ضوضاء بيضاء من الناحية الفنية. حتى أن هناك "آلات ضوضاء بيضاء" خاصة. بالمناسبة، فإن الهمس والمطول الذي تحاول الأمهات بشكل حدسي تهدئة الطفل هو أيضًا نوع من الضوضاء البيضاء.
بالنسبة لنا أشهر أنواع الضوضاء البيضاء هي:
- صوت الماء المتدفق من الصنبور ومن رأس الدش؛
- ضجيج المروحة، المكنسة الكهربائية، مجفف الشعر، الغسالة، مكيف الهواء؛
- هسهسة تردد راديو أو قناة تلفزيونية مجانية؛
- صوت المحيط، حفيف أوراق الشجر، الريح.
الضوضاء البيضاء عند الأطفال حديثي الولادة
في كثير من الأحيان، لا يستطيع الأطفال التعامل مع نظامهم العصبي الذي لم يتشكل بعد، حتى لو كانوا متعبين للغاية. ومع ذلك، فهم ليسوا مبتلين، وليسوا جائعين وليسوا مرضى. يعاني الآباء لساعات دون جدوى لمساعدة أطفالهم. يهزونك حتى تنام، ويحاولون ألا تتحرك أو تتنفس، ويغلقون جميع النوافذ والأبواب. وثم . لأنه، على سبيل المثال، تم تشغيل المروحة في الغرفة. لماذا يحدث هذا؟
إن خلق صمت رنين للنوم ليس هو النهج الصحيح تمامًا، لأن الأذن البشرية ليست معتادة عليه. الصمت التام يخيفنا حتى. وبعد أن أمضى 9 أشهر في بطن أمه، اعتاد الطفل على الضجيج المستمر. ضربات قلب الأم المنتظمة، وتدفق الدم الرتيب في المشيمة، وبعض الأصوات المكتومة من الخارج. الضوضاء البيضاء تذكر الطفل كثيرًا بهذا "النظام الصوتي" الذي كان ضامنًا لسلامته. ولهذا السبب يسترخي الطفل ويهدأ تلقائيًا تحت تأثيره.
فوائد الضوضاء البيضاء لحديثي الولادة
بالإضافة إلى مساعدة الأطفال حديثي الولادة على النوم، تعمل الضوضاء البيضاء على تحسين جودة النوم. تتراوح الدورة المعتادة للنوم العميق عند الأطفال من 20 إلى 30 دقيقة فقط، ثم تبدأ مرحلة النوم السطحي، عندما يتمكن حتى السعال الخفيف من سحب مورفيوس من ذراعيه. بعد ذلك، لن يتمكن الطفل من النوم بشكل سليم. تحدث هذه المرحلة عند الرضع مرتين أكثر من البالغين. إن التعرض للضوضاء البيضاء يمنع انقطاع النوم عند لحظة الانتقال من مرحلة إلى أخرى.
كما أن التهدئة والاسترخاء من الضوضاء البيضاء غالبًا ما يساعد الطفل إذا رفض الإمساك به بسبب الإفراط في الإثارة أو التعب الشديد. الضوضاء البيضاء لحديثي الولادة تساعد أيضًا في تخفيف التوتر.
هناك نظرية مفادها أن استخدام الضوضاء البيضاء أثناء نوم الطفل يقلل من الإصابة بمتلازمة موت الرضع المفاجئ (SIDS). هذا بيان مثير للجدل للغاية، حيث أن الدراسة التي أجراها علماء أجانب باستخدام مروحة في غرفة الطفل كانت تهدف إلى اختبار نظرية تأثير تراكم ثاني أكسيد الكربون على تنفس الأطفال. كان من المفترض أن تعمل المروحة على تسريعها. وتعد التركيزات المفرطة لثاني أكسيد الكربون أحد الأسباب المحتملة لمتلازمة موت الرضيع المفاجئ (SIDS). نتائج التجربة لا تقول شيئا عن الضوضاء البيضاء.
بفضل النوم المنتظم بسبب الضوضاء البيضاء، يكون الأطفال أقل عرضة للمشي أثناء النوم.
يمكن أن تساعد الضوضاء البيضاء أيضًا الآباء في الحصول على نوم أفضل بسبب نفس مبدأ تقليل نوم حركة العين السريعة. في بعض الأحيان يتقلب الطفل ويدور، لكنه لا يستيقظ تمامًا، وتتفاعل الأم على الفور مع أي حفيف ثم لا تستطيع النوم لفترة طويلة. سوف تساعدها الضوضاء البيضاء على النوم بشكل أفضل والشعور بالتحسن.
أضرار الضوضاء البيضاء على المولود الجديد
ولم يحدد العلماء أي ضرر مباشر من الضوضاء البيضاء. على الرغم من أنه ثبت أن أدمغة صغار الفئران التجريبية تطورت بشكل أبطأ تحت تأثير مثل هذه الضوضاء، إلا أنه لا يمكن تطبيق هذه الحقيقة بثقة على البشر. لا يزال الدماغ البشري مختلفًا تمامًا ويتطور بشكل مختلف بعض الشيء.
هناك بعض القيود على استخدام الضوضاء البيضاء:
- لا تترك الضوضاء البيضاء طوال الليل؛
- لا تضعي مصدر الضوضاء البيضاء على مسافة أقرب من متر واحد من سرير الطفل؛
- يجب أن يكون حجم مصدر الضوضاء البيضاء معتدلاً للغاية، ولكن في نفس الوقت بحيث يتم امتصاص الأصوات الأخرى به. على سبيل المثال، لكي يعمل "صمت" تلك الأم نفسها، من الضروري أن يتجاوز حجم صوت الأم بكاء الطفل.
- عند استخدام الضوضاء البيضاء، لا تتجاوز قوة الصوت المسموح بها وهي 50 ديسيبل. الضوضاء الأعلى ستكون ضارة بالنفس والسمع.
فيديو
تستخدم العديد من الأمهات طريقة النوم هذه كضوضاء بيضاء لحديثي الولادة. الاستماع إلى أصوات الطبيعة الهادئة، صوت الأمواج، صوت الماء، صوت مجفف الشعر، نفخة الدفق مفيد للنوم.
