الطب التقليدي

أسباب الغثيان وقرقرة المعدة. لماذا وما الذي يسبب هدير معدتي، ماذا أفعل؟ أسباب قرقرة المعدة بسبب الجوع

لا تشير الهادر والغرغرة والأصوات الأخرى في المعدة دائمًا إلى أي انحرافات عن القاعدة. هناك أصوات فسيولوجية طبيعية في الأمعاء والمعدة، معظمها لا نستطيع سماعها. لكن بالنسبة للكثيرين، عندما يشعرون بالجوع أو بعد تناول الطعام مباشرة، فإن معدتهم تهتز كثيرًا لدرجة أنه حتى من حولهم يمكنهم الانتباه إليها. تعتبر هذه العملية المضطربة أمرًا غريبًا، لكنها غالبًا ما تكون طبيعية تمامًا.

لماذا تصدر معدتي الأصوات؟

لكي يتم هضم الطعام الموجود في المعدة والأمعاء، تفرز جدرانها عصارات هضمية. من أجل هضم أكثر كفاءة، يجب تحريك كتلة الطعام باستمرار. يتم تسهيل ذلك عن طريق تقلصات جدران الأمعاء والمعدة (التمعج). وبغض النظر عما إذا كان هناك طعام في المعدة أم لا، فكل ساعة أو ساعتين يأتي جزء جديد من عصير المعدة من الغشاء المخاطي للمعدة، وتنقبض عضلات المعدة.

كل ما سبق ينطبق على البالغين الأصحاء عمليا. ولكن من بينهم فئة خاصة - النساء الحوامل.

قرقرة المعدة عند النساء الحوامل

حتى لو لم تكن المرأة تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي على الإطلاق، فقد تعاني أثناء الحمل من الانتفاخ وزيادة تكوين الغازات والإمساك والهدر. يحدث هذا في المقام الأول بسبب زيادة تركيز هرمون معين، مما يساعد على استرخاء جميع العضلات الملساء، بما في ذلك الأمعاء. وعندما يصل الحمل إلى منتصفه، يصاحب ذلك تغير في موقع الأمعاء التي يضغط عليها الرحم المتنامي.

إن التغذية الوفيرة والمضطربة التي تسمح بها العديد من النساء اللائي يحملن طفلاً لأنفسهن يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الظواهر غير السارة. إن اتباع نظام غذائي لا يختلف عن التوصيات الغذائية لجميع الأشخاص المعرضين لزيادة تكوين الغازات وقرقرة المعدة سيساعد بشكل كبير في تخفيف الحالة.

في بعض الأحيان، ليس من السهل القضاء على أسباب قرقرة المعدة. يمكن أن يشير الهادر القوي والمتكرر إلى خلل العسر الحيوي - وهو تغيير في تكوين الكائنات الحية الدقيقة التي تعيش في الأمعاء. تقوم البكتيريا الدقيقة للشخص السليم بتصنيع الفيتامينات وتعزز هضم الطعام ومكافحة الجسم للعدوى. عندما يتحول إلى مرض مسبب للأمراض، يلاحظ الانتفاخ والهدر الشديد والألم بالقرب من السرة. يقوم طبيب الجهاز الهضمي بإجراء التشخيص ويصف العلاج في مثل هذه الحالات.

هل سبق لأي شخص أن اختبر هذا عندما كان هناك في أكثر اللحظات غير المناسبة صوتًا عاليًا من القرقرة في المعدة؟ ربما حدث هذا الوضع الدقيق للكثيرين. يمكن أن يكون قرقرة المعدة علامة شائعة على الجوع، مما يعني أن وقت تناول الطعام قد حان. ولكن تجدر الإشارة إلى أن الهادر يمكن أن يكون أيضًا من الأعراض المرضية لأمراض الجهاز الهضمي.

جدول المحتويات:

الأسباب المحتملة للقرقرة في المعدة

يمكن اعتبار الهادر الطفيف في المعدة أمرًا طبيعيًا. وهذه علامة على أن الجهاز الهضمي يعمل.

وحتى عندما يبدو أن هناك صمتًا مطلقًا في المعدة، فالأمر ليس كذلك. فقط ضع سماعة الطبيب على معدتك ويمكنك سماع حياة كاملة في تجويف البطن. يحدث صوت الهادر نتيجة لحركة الطعام والسوائل والغازات عبر القناة الهضمية.

يمكن تقسيم جميع أسباب الهادر إلى ثلاث مجموعات:
أخطاء في التغذية.
أمراض الجهاز الهضمي.

تأثير الجهاز العصبي على الجهاز الهضمي لدى الأشخاص المشبوهين والقلقين بشكل مفرط.

أخطاء في التغذيةإذا تجاهل الشخص وجبة الإفطار، فمن المحتمل أن تقرقر معدته طوال الصباح حتى يأكل الشخص.

والنقطة الأساسية هي أنه عندما تشعر بالجوع، يرسل الدماغ إشارات إلى المعدة بأن الوقت قد حان لتناول الطعام. لذلك، يتم إطلاق عمليات إفراز عصير المعدة والتمعج المعوي. لذلك يتبين أن الجهاز الهضمي يبدأ عمله ويبدأ في الاهتزاز. الطرف الآخر هوالإفراط في تناول الطعام يمكن أن يسبب الهادر أيضا.

الوجبة الكبيرة تجعل الجهاز الهضمي يعمل بجهد أكبر. لجعل حركة بلعة كبيرة من الطعام ممكنة، يزداد التمعج، ومن ثم الهادر. وإذا كان الإنسان في عجلة من أمره أثناء الأكل، وابتلع طعامًا سيئ المضغ، وتحدث في نفس الوقت، فسيتم ضمان القرقرة.

ومن الجدير بالذكر أن هناك أطعمة تساهم في القرقرة. تساهم المشروبات الغازية والبيرة والكفاس والمخلل الملفوف والفواكه ومنتجات الدقيق ومنتجات الألبان في تكوين الغازات المفرطة و"الغليان" في المعدة.

يمكن أن تذمر المعدة حتى لو كان الشخص غير متسامح بشكل فردي مع بعض الأطعمة.. لذا فإن الأشخاص الذين يعانون من ضعف هضم بروتين الغلوتين الموجود في القمح والجاودار والشعير. عند تناول الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين، يعاني الشخص من أعراض غير سارة مثل البراز الهادر والسريع والرغوي. يؤدي استبعاد الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين من النظام الغذائي إلى تطبيع الجهاز الهضمي وسرعان ما تختفي جميع الأعراض.

أمراض الجهاز الهضمي

عندما يزعج القرقرة في المعدة الشخص لفترة طويلة، عليك أن تفكر فيما إذا كان كل شيء على ما يرام مع الجهاز الهضمي. لذا، قد يشير الهادر. هذه الحالة المرضية، كقاعدة عامة، تتطور بعد وتتميز بانتهاك تكوين البكتيريا المعوية. كما أن الشخص المصاب بهذا التشخيص ينزعج من انتفاخ البطن وآلام البطن وما إلى ذلك.

ننصحك بقراءة:

أمراض مثل:

مع حموضة منخفضة.
مزمن؛

زيادة الهادر في المعدة قد يكون مظهرا من مظاهر العدوى المعوية.يمكن أن تصاب بالعدوى عن طريق تناول طعام رديء الجودة أو مياه ملوثة. ويدعم هذا المرض أيضًا ارتفاع درجة حرارة الجسم والضعف وأيضًا.

اضطرابات القلق

يتم التحكم في نشاط الجهاز الهضمي عن طريق الجهاز العصبي. إنه الجهاز العصبي المركزي الذي ينظم إطلاق الإنزيمات الهضمية، وكذلك حركية الأمعاء. الجهاز العصبي مرهق. تبدأ الخلايا العصبية بإرسال إشارات غير منتظمة، مما يؤدي إلى إطلاق غير ضروري لحمض الهيدروكلوريك وتقلص جدران المعدة والأمعاء.

يعرف الكثير من الناس أنه يكفي أن تشعر بالتوتر قبل الامتحان أو أي حدث مهم آخر، وسيظهر على الفور ألم وقرقر في المعدة وحتى الإسهال. الأشخاص المشبوهون والقلقون معرضون بشكل خاص لمثل هذه ردود الفعل.

هذا النوع من الأشخاص قد يصاب بمرض يسمى. يتجلى هذا المرض في الألم أو الهادر في المعدة أو الانتفاخ أو الإسهال أو على العكس من الإمساك والشعور بعدم اكتمال حركة الأمعاء. تتفاقم الأعراض بعد الصدمات العاطفية الشديدة أو المواقف العصيبة.

قرقرة قوية في المعدة بعد الأكل تسبب انزعاجًا اجتماعيًا شديدًا. إذا تمت ملاحظة هذه الظاهرة بشكل متكرر، يبدأ الشخص في تطوير المجمعات. دعونا نحاول معرفة سبب وجود قرقرة في المعدة بعد الأكل، وماذا تفعل إذا ظهرت أصوات غير سارة بعد كل وجبة.

أسباب القرقرة في المعدة بعد الأكل

القرقرة والغرغرة في المعدة هي أصوات فسيولوجية طبيعية لا نسمعها عادة. عملية الهضم غير ممكنة بدون التمعج (تقلص) جدران المعدة والأمعاء. يمكن أن تحدث أصوات ملحوظة للغاية في عدد من الحالات:

يتم تنظيم عملية استهلاك الغذاء بشكل غير صحيح.إذا أكل الإنسان على عجل، ومضغ بشكل سيئ، وتكلم أثناء الأكل، فإنه يستنشق الهواء، فيؤدي تراكمه في المعدة إلى الشعور بالضغط. في هذه الحالة، فإن حركة الهواء المتراكم هي التي تسبب الهادر.
الأطعمة الدهنية والغنية بالألياف بشكل مفرط.على سبيل المثال، البازلاء والملفوف والعنب وغيرها من المنتجات المماثلة يصعب هضمها وتكسيرها بشكل سيء.
نقص أو زيادة السوائل.تحدث الحالة عندما يتم إعطاء الأفضلية للأطعمة الجافة - السندويشات والوجبات السريعة. وفي حالات أقل شيوعًا، لا يؤدي الاستهلاك المفرط للسوائل (خاصة المياه الغازية) إلى الهادر فحسب، بل أيضًا.

قد يشير الهادر المتكرر إلى أن الشخص يعاني من مشاكل معينة في مجال أمراض الجهاز الهضمي. دعونا نلاحظ الأكثر شيوعا منهم:

ربما يكون دسباقتريوز، الذي توجد فيه زيادة في البكتيريا المسببة للأمراض في الجهاز الهضمي، هو السبب الأكثر شيوعا للهادر والانتفاخ في المعدة بعد تناول الطعام؛
التهاب المعدة المزمن، يرافقه ألم في منطقة شرسوفي، والتجشؤ والغثيان.
خلل حركة القولون - وهو مرض يرتبط بصعوبة نقل الطعام المهضوم.
– خلل في إنتاج الإنزيمات التي تؤثر على عملية هضم الأطعمة المتناولة.

يمكن أن يكون سبب الهادر والاضطراب المعوي أيضًا أمراضًا معدية (الدوسنتاريا وداء السلمونيلات وما إلى ذلك).

علاج قرقرة المعدة بعد تناول الطعام

ويجب التأكيد على أن العلاج يرتبط بشكل مباشر بأسباب قرقرة المعدة بعد الأكل. إذا كان هذا مرضًا مزمنًا، فيجب اتباع نظام غذائي وعلاج جهازي تحت إشراف طبيب الجهاز الهضمي. يوصي الأطباء بأدوية مثل:

من أجل الهضم السليم، من المهم اتباع قواعد الأكل:

أكل متوازن.
لا تنجرف في تناول الطعام الجاف.
تناول الطعام بكميات صغيرة، ولا تفرط في تناول الطعام.

في بعض الحالات، يجب تجنب الأطعمة التي تسبب مشاكل في الهضم (المخبوزات، البيرة، البقوليات وغيرها).

لقد سمع الكثيرون قرقرة غريبة في معدتهم أكثر من مرة. لماذا تذمر معدتي؟ الهادر أو الغرغرة هو نوع من الإشارات من الجسم حول عمل الأعضاء الداخلية. ويمكن أن يكون مرتفعًا أو هادئًا حسب الأسباب المسببة له. يمكن أن تذمر المعدة لأسباب مختلفة، وهذا يعتمد على عملها أو أمراض الجهاز الهضمي المحتملة.

لماذا تذمر معدتي؟

يتم إنشاء الهادر الذي نسمعه في المعدة والأمعاء الدقيقة. يرتبط سبب قرقرة معدتك ارتباطًا مباشرًا بالعمليات التي تتم في الجهاز الهضمي. يتكون الجهاز الهضمي من أنبوب طويل يبدأ بالفم وينتهي بفتحة الشرج. فهو يتصل بالأعضاء والأنظمة المختلفة التي تلعب دورًا مهمًا في عملية هضم الطعام.

تنقبض عضلات جدران الجهاز الهضمي على شكل موجات، تسمى التمعج، وتتحرك للأمام، وتدفع الطعام المهضوم إلى الأسفل. بالإضافة إلى دفع الطعام عبر الجهاز الهضمي، تساعد هذه الانقباضات الطعام على الاختلاط مع السوائل الهضمية المختلفة. ونتيجة لهذه العملية، تبدأ المعدة في الدمدمة.

تترافق المكونات الصلبة والسائلة للكيموس مع إطلاق الغازات والهواء. عندما يتم سحق الطعام وتحريكه وضغطه، تخرج جيوب من الغاز والهواء، وهذا هو سبب قرقرة معدتك. قد تقرقر المعدة بعد الأكل وإذا كان الإنسان جائعاً. يبدو الصوت أعلى إذا كانت هناك كمية صغيرة من الطعام في المعدة أو الأمعاء الدقيقة.

قد تذمر المعدة إذا كانت المعدة فارغة تمامًا. يحدث هذا بسبب الشعور بالجوع والشهية. وبعد ساعتين من إفراغ المعدة، يبدأ إنتاج الهرمونات التي تحفز النهايات العصبية التي تنقل الرسائل إلى الدماغ. من الدماغ يأتي الأمر إلى عضلات الجهاز الهضمي لتحضير التمعج. تقوم الموجة الأولى من التمعج بمسح بقايا الطعام المتبقية بعد الوجبة الأخيرة. الموجة الثانية تجعلك تشعر بالجوع. تتكرر هذه الانقباضات كل ساعة وتستمر حوالي 10-20 دقيقة حتى يأكل الشخص مرة أخرى.

ومع ذلك، في بعض الحالات، قد يكون القرقرة العالية والمستمرة في المعدة سببًا لمشاكل في المعدة أو حالة طبية مثل اضطراب الجهاز الهضمي. في هذه الحالة يكون قرقرة المعدة مصحوبًا بعلامات أخرى لخلل في الجهاز الهضمي.

لماذا تذمر معدتي باستمرار؟

يمكن أن يحدث قرقرة في المعدة بسبب زيادة الغازات في الأمعاء. تحدث بسبب بعض الأطعمة أو بسبب نمو البكتيريا. تمر جزيئات الغاز عبر تجاويف وحلقات الأمعاء، فتبدأ المعدة بالقرقرة. هذه العملية مصحوبة بانتفاخ البطن.

لماذا تذمر معدتي باستمرار؟ قد تذمر المعدة باستمرار بسبب الإسهال والألم في الأمعاء. يمكن أن يكون الإسهال تناضحيًا أو إفرازيًا بطبيعته. يحدث الإسهال التناضحي بسبب تناول الأطعمة التي لا يتم امتصاصها في الأمعاء، على سبيل المثال، عدم تحمل اللاكتوز. الحساسية الغذائية يمكن أن تؤدي إلى المعدة الهادر. يحدث الإسهال الإفرازي بسبب الماء الذي يتراكم في تجويف الأمعاء بالسموم البكتيرية. الكميات الكبيرة تؤدي إلى اضطراب في الأمعاء وإسهال مائي.

قد يكون سبب قرقرة المعدة هو حدوث اضطرابات مختلفة في عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية، مما يؤدي إلى كثرة تكوين الغازات والسوائل في الأمعاء. قد يرتبط ذلك أيضًا بأمراض الجهاز الهضمي المختلفة: التهاب البنكرياس، ونقص أو انخفاض نشاط الإنزيمات الهضمية، وتحص صفراوي، وكذلك العمليات الالتهابية داخل الأمعاء ذات الطبيعة غير المعدية.

ماذا تفعل إذا هدر معدتك

إذا كانت معدتك تقرقر كثيرًا، فيمكنك اتباع هذه التوصيات:

أنت بحاجة إلى تناول الطعام بشكل صحيح: امضغ الطعام ببطء وفمك مغلقًا حتى لا تبتلع الهواء ولا تسبب تراكم الغازات.
بعض الأطعمة مثل الفول والبازلاء والملفوف والفواكه والخضروات الطازجة ومنتجات الألبان والخبز الطازج، يمكن أن تسبب قرقرة المعدة. قبل حدث مهم، عليك تجنب تناول هذه الأطعمة أو تقليل كميتها. عند طهي الفول أو البازلاء، يمكنك إطلاق الغازات منها عن طريق نقعها في الماء والخل لعدة ساعات قبل الطهي. سيؤدي ذلك إلى تقليل تراكم المواد الفعالة التي تسبب تكوين الغازات.
التوقف عن استخدام المحليات لفترة من الوقت. وهي توجد في العديد من المنتجات: العلكة والحلوى والمشروبات الغازية والكاتشب وغيرها. هذا سوف يساعد على تهدئة الهادر في معدتك.
أي مشروبات غازية تؤدي إلى انتفاخ الأمعاء مما يؤدي إلى إطلاق الغازات. إذا كانت معدتك تقرقر، فأنت بحاجة إلى تقليل استهلاكها أو التخلص منها تمامًا.
يمكن أن تتأثر عملية تكوين الغازات بالكافيين الموجود في القهوة والشاي. إذا لاحظت أن الغازات تبدأ بالتشكل بعد شرب القهوة، فمن الأفضل تجنب المنتجات التي تحتوي على الكافيين (الشاي، الشوكولاتة، القهوة).
تساعد ممارسة الرياضة على تحسين وظيفة الأمعاء، فتتوقف الغازات عن التراكم فيها وتغادر الجسم في الوقت المناسب.
خذ المواد الماصة المعوية، مثل البوليفيبان، والإنتيروسجيل والكربون المنشط، مما سيؤدي إلى تحسين حالة الأمعاء بشكل كبير. تعمل هذه المواد على امتصاص الغازات الموجودة في الأمعاء الغليظة وتمنعها من الخروج.
النظام الغذائي المناسب. تناول الأطعمة التي تعمل على تحسين عملية الهضم. لا تشرب الطعام أثناء الوجبات وبعد الوجبات يمكنك الشرب بعد 30 دقيقة فقط. سيسمح ذلك للأمعاء بهضم الطعام بشكل طبيعي ويمنع تكون الغازات.

الجهاز الهضمي البشري لا يكون أبدًا في حالة من الراحة المطلقة. تحدث فيه باستمرار العمليات التي تعزز عملية الهضم والاستيعاب، بغض النظر عما إذا كانت هناك وجبة أم لا.

تتفاعل المعدة بحساسية مع نقص الطعام وتبدأ في إنتاج هرمونات تخبر الدماغ بالحاجة إلى تناول الطعام.

قرقرة في المعدة- ظاهرة فسيولوجية تدل على نشاط الجهاز الهضمي. ومع ذلك، لا يمكن اعتبار كل الهادر مثل هذا.

من المهم أن تأخذ في الاعتبار شدتها وتكرارها ومدتها ووجود أعراض أخرى.

1. أسباب القرقرة في المعدة

لذلك، لا يشير البوربوريجموس دائما إلى تطور المرض، ولكنه يسبب عدم الراحة النفسية. في الأساس، تنشأ أسباب قرقرة المعدة من نمط الحياة والعادات والروتين اليومي.

في بعض الأحيان، للتخلص من الأصوات المزعجة، يكفي ضبط نظامك الغذائي أو تطبيع حالتك العاطفية.

ما الذي يمكن أن يسبب قرقرة المعدة:

المجاعة، اتباع نظام غذائي صارم، تخطي وجبات الطعام. تنقل المستقبلات الموجودة في جدران المعدة الفارغة موجة من النبضات إلى الأمعاء، مما يؤدي إلى انقباضها. وهكذا تتخلص الأمعاء من بقايا الطعام السابق وتستعد لاستقبال حصة جديدة.
تناول كميات زائدة من الطعاموخاصة بعد عدة ساعات من الجوع. تتفاعل الأمعاء مع كتلة طعام كبيرة من خلال التمعج الشديد لتفتيتها.
زيادة تكوين الغاز، الناجم عن استهلاك المشروبات الغازية الحلوة والقهوة والبيرة والملفوف والبقوليات وخبز الجاودار والعنب والمشمش المجفف.
الإثارة القوية، هَم. على سبيل المثال، بسبب امتحان أو منافسة قادمة.

2. الأمراض المصحوبة بأعراض قرقرة في المعدة

القرقرة الدورية في المعدة دون ظهور أعراض مصاحبة لا تدعو للقلق. إنها مسألة أخرى عندما تكون الضوضاء الشديدة مصحوبة بأحاسيس مؤلمة شديدة وحركات أمعاء متكررة أو نادرة وسوء الحالة الصحية.

لا يمكن تجاهل هذه الحالة، لأنها تشير إلى تطور العملية المرضية. يمكن أن يكون:

- ضعف هضم بعض الأطعمة. على سبيل المثال، عدم تحمل الغلوتين الموجود في الحبوب، أو نقص اللاكتاز، مما يسبب عسر هضم منتجات الألبان.
متلازمة القولون العصبي، وأهم مسبباتها هي التوتر والإفراط في تناول الطعام والأطعمة الدهنية.
الإصابة بالديدان. تظهر الأعراض بشكل خاص عندما يصبح التجويف المعوي موطنًا للديدان الطفيلية.
ديسبيوسيس المعوي. انتهاك التوازن الطبيعي للميكروبات مع غلبة الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض يؤدي إلى عسر الهضم وصعوبة الهضم.
التهاب البنكرياس المزمن، التهاب الأمعاء، التهاب القولون. الظروف التي يصعب فيها المعالجة الأنزيمية للأغذية المستهلكة.

3. طرق التشخيص

إذا كان هناك ضجيج شديد من الناحية المرضية في البطن، فيجب عليك استشارة طبيب الجهاز الهضمي. بعد جمع سوابق الطبيب، يصف الطبيب الفحوصات المخبرية والفعالة لتأكيد أو دحض التشخيص الأولي.

اعتمادًا على الأعراض، يتم وصف ما يلي:

التصوير المقطعي المحوسب للبطن. توفر الطريقة معلومات محددة حول موقع وبنية وحجم التغيرات المرضية.
الأشعة السينية لتجويف البطن. باستخدامه، يمكنك الحكم على وجود وتوزيع الغازات والسوائل والحجارة في تجويف البطن، أي المكونات التي تساهم في تأثير الضوضاء.
تنظير المعدة والأثنى عشر. يوصف إذا كانت هناك حاجة إلى دراسة مفصلة للجهاز الهضمي العلوي (المريء وتجويف المعدة).
تنظير القولون. فحص لتقييم حالة السطح الداخلي للقولون، وتشخيص القرحة، والأورام الحميدة.
برنامج مشترك(تحليل البراز). يتم استخدامه في تشخيص العمليات الالتهابية والمعدية في الجهاز الهضمي.

4. العلاج بالأدوية

إذا تم الكشف عن علم الأمراض الذي يسبب الهادر الشديد، يصف الطبيب العلاج المناسب. يشمل العلاج الأساسي الأدوية للقضاء على المرض الأساسي، وكذلك الأدوية التي لها تأثير طارد للريح، واستعادة البكتيريا المعوية وتسريع إفراغ المعدة.

يتم استخدام ما يلي كطارد للريح (تسريع التخلص من الغازات):

لاستعادة البكتيريا المعوية، يتم استخدام المستحضرات التي تحتوي على واحد أو أكثر من الكائنات الحية الدقيقة:

موتيليوم، دومبيريدون، موتينورم - هذه الأدوية تخفف من عسر الهضم المرتبط بتأخر إفراغ المعدة. ونتيجة لذلك، يتم التخلص من الهادر والألم والغثيان والتجشؤ مع أو بدون محتويات المعدة.

يتم وصف جميع الأدوية من قبل الطبيب فقط، حيث يسترشد بالنتائج الموضوعية لفحوصات واختبارات المريض.

العلاج في المنزل

علاج الهادر في البطن، أولا وقبل كل شيء، ينطوي على اتباع نظام غذائي يهدف إلى الحد من تكوين الغاز، واستعادة البكتيريا المعوية واستقرار الحالة النفسية والعاطفية بشكل غير مباشر.

تخلص من الأطعمة والمشروبات التي تسبب الغازات والحلويات والدقيق والأطعمة المعلبة من نظامك الغذائي.
قم بإثراء قائمتك اليومية بالمنتجات التي تحتوي على البروبيوتيك، والتي تعمل على استعادة التوازن في البكتيريا المعوية. على سبيل المثال، مخلل الملفوف، الزبادي الطبيعي، اسيدوفيلوس، الكفير، الجبن المنزلية.
خذ دورة علاجية بالعلاجات العشبية ذات التأثيرات المضادة للتشنج والمطهر. إن ضخ زهور نبتة سانت جون والبابونج والنعناع والبقدونس وأوراق لسان الحمل لها تأثير جيد. عصير البطاطس الطازج له تأثير مماثل.

5. العلاجات الوقائية لقرقرة المعدة

لتجنب الانزعاج المرتبط بققرة المعدة، هناك بعض القواعد البسيطة.