لماذا تؤذي كعبك؟ طرق الطب التقليدي للألم في منطقة الكعب

عند المشي والخطوات - من الأعراض الشائعة إلى حد ما للعديد من الأمراض والإصابات المؤلمة. منطقة الكعب مشبعة بالأوعية الدموية والنهايات العصبية مما يؤدي إلى أحاسيس مؤلمة عند أدنى انحراف في بنية الأنسجة. ولكن لفهم سبب إصابة كعبك عند المشي، وماذا تفعل إذا كان من المؤلم أن تدوس على كعبك، فأنت بحاجة إلى معرفة العملية المرضية التي ترتبط بها هذه الأحاسيس.

أسباب لا علاقة لها بالأمراض

يعاني الشخص الذي يعيش أسلوب حياة نشطًا من انزعاج كبير عندما يؤلمه الدوس على كعبه. بعد كل شيء، فهو لا يعاني من إزعاج غير سارة فحسب، بل يفقد أيضا القدرة على التحرك بشكل طبيعي. غالبًا ما تظهر مثل هذه الأحاسيس لدى الأشخاص الأصحاء تمامًا ويبدأ البحث عما يجب فعله إذا كان الكعب يؤلمك وكان من المؤلم الوقوف عليه - قد يكون السبب ظاهريًا، ما عليك سوى تحليل نمط حياتك.

غالبًا ما ترتبط أسباب آلام الكعب عند المشي بما يلي:

1. وجود وزن زائد. يتأثر بشكل خاص الأشخاص الذين اكتسبوا الوزن فجأة أو يعانون من السمنة المفرطة. الحمل الذي لا يطاق يضغط على القدمين ويظهر الألم حتما بعد المشي.
2. الحمل. هذه إحدى المواقف التي يزداد فيها الوزن بشكل حاد ويسقط الحمل المتزايد على الساقين عند المشي.
3. النشاط البدني المفرط. علاوة على ذلك، يمكن أن تكون الرياضة أو الأحمال المرتبطة بالأنشطة المهنية، وكذلك الوقوف لفترات طويلة.
4. ارتداء أحذية غير مريحة. الأحذية الضيقة ذات الأصابع الضيقة والكعب العالي والتي تدوم بشكل غير مريح تؤدي حتمًا إلى الشعور بعدم الراحة بعد ارتدائها لفترة طويلة.
5. ضمور الأنسجة تحت الجلد. قد يرتبط الألم في منطقة الكعب بفقدان وظيفة امتصاص الصدمات بسبب فقدان الطبقة الدهنية - وتتطور هذه العملية على خلفية فقدان الوزن المفاجئ والضغط المفرط على القدم.

ومع هذه العوامل، يظهر الألم عادةً بعد المشي لفترة طويلة. يكفي أن تمنح ساقيك قسطًا من الراحة حتى يختفي الانزعاج.

الإصابات المؤلمة

الألم في الكعب عند الوقوف قد يشير إلى تلف الأنسجة في المنطقة. عادةً ما تسبق هذه الأعراض صدمة مباشرة أو غير مباشرة. في هذه الحالة، يعاني الشخص من ألم شديد في وقت الإصابة. تعتمد الأعراض الإضافية على نوع الإصابة:

إذا كان من المؤلم أن تدوس على كعبك بسبب الإصابة، فستكون هناك حاجة إلى تثبيت كامل للساق اليمنى أو اليسرى. في الحالات الصعبة، يتم إجراء عملية جراحية.

العمليات الالتهابية

إذا كان الكعب يؤلمك عند المشي، فغالبًا ما يعزو الشخص الانزعاج إلى الأحمال المفرطة، نتيجة التأثيرات المفرطة على سطح الحذاء. لكن الألم المؤلم في الكعب قد يشير إلى وجود عمليات التهابية في هذه المنطقة. في هذه الحالة، هناك حاجة إلى علاج محدد، وغيابه يمكن أن يؤدي إلى انتقال المرض إلى المرحلة المزمنة.

التهاب المفاصل

قد يشير الألم الحاد الذي لا يطاق في الساق اليمنى أو اليسرى إلى تفاقم التهاب المفاصل. عادة لا تأتي هذه الأحاسيس فجأة، بل يزداد الألم تدريجياً. في موقع الآفة، لوحظ احتقان الدم المحلي، وتورم وتصلب في المفصل.

من بين جميع الأنواع، غالبًا ما تؤثر الأنواع الروماتويدية والتفاعلية.

يعتبر الشكل الروماتويدي هو الأكثر خطورة. يكاد يكون من المستحيل علاجه. وينتمي المرض إلى شكل من أشكال المناعة الذاتية الجهازية، حيث يقوم الجسم نفسه بتدمير الأنسجة كما لو كانت غريبة. كيفية علاج آلام الكعب المصاحبة لالتهاب المفاصل الروماتويدي يتم تحديدها من قبل الطبيب المعالج، وذلك اعتمادًا على استجابة الجسم لأدوية وطرق معينة. بادئ ذي بدء، تتم إزالة التفاعل الالتهابي، وبعد ذلك يمكن وصف الأدوية الأساسية لتخثر الدم، والأدوية المضادة للملاريا، والسلفوناميدات، والبنسيلامينات.

ولا يقل خطورة عن الشكل التفاعلي للمرض، حيث يأتي الألم فجأة وتتطور الأعراض السلبية في غضون ساعات. عادةً ما يكون هذا المرض من أصل معدي وغالبًا ما يرتبط بوجود عدوى فيروسية.

بالإضافة إلى استخدام مضادات الالتهاب ومسكنات الألم، يتم وصف الأدوية المضادة للميكروبات للمريض.

يتضمن علاج آلام الكعب الناتجة عن التهاب المفاصل توفير الراحة الوظيفية. عندما يتم تخفيف الأعراض الحادة، يتم وصف العلاج الطبيعي والتمارين العلاجية.

فيديو

بالفيديو - ألم الكعب

التهاب كيسي

غالبًا ما يشتكي المرضى من أن الساق في منطقة الكعب تؤلمهم فجأة دون أي سبب وجيه. إذا كان الجزء الخلفي من الكعب يؤلمك، فقد يكون هناك التهاب في المحفظة المفصلية. يحدث هذا المرض غالبًا عند الرياضيين الذين يقومون بتحميل عظم الكعب والقدم باستمرار أثناء التدريب. هؤلاء هم في المقام الأول لاعبي كرة القدم وراكبي الدراجات ولاعبي الكرة الطائرة.

يصاحب الألم الحاد ما يلي:

• تورم الجزء الخلفي من الكعب.
• احمرار المنطقة الملتهبة.
• ألم عند الجس.
• زيادة في درجة حرارة الجلد.

يشتد الألم عند المشي - وهو أمر طبيعي في ظل وجود عملية التهابية.

التهاب الأوتار

تكمن أسباب هذا المرض في الحمل الزائد على عضلة الساق. يؤدي الإجهاد المستمر إلى تقلص الوتر وتقصيره. ونتيجة لذلك، لا يمكن للأنسجة أن تأخذ وضعها الطبيعي، وهو ما يفسر سبب ألم الكعب وألم الدوس على القدم.

في هذه الحالة، يمتد الألم ليس فقط إلى منطقة الكعب، ولكن أيضا إلى العجول. من الصعب بشكل خاص اتخاذ الخطوات الأولى بعد الراحة.

إذا تركت هذه الأعراض دون مراقبة، فإن أنسجة الوتر تتدهور، ويزداد خطر الانفصال التام عن عظم الكعب بشكل كبير.

يمكنك أن تسمع من بعض المرضى الذين يعانون من أمراض التهابية أنني، على الرغم من الألم، أستيقظ وأمشي. بهذه الطريقة، يحاول المرضى إعطاء الحد الأدنى من الحمل من أجل التفريق. لكن هذا النهج خاطئ بشكل أساسي. يجب إلغاء أي جولات أثناء العلاج.

الشيء الرئيسي هو إعطاء الساق راحة كاملة في المرحلة الأولى من العلاج. فقط بعد القضاء على الالتهاب يمكن تضمين التدليك والعلاج بالتمارين الرياضية والعلاج الطبيعي.

التغيرات المرتبطة بالعمر والضمور

من المرضى الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا، يمكنك سماع شكاوى من أن المشي أصبح صعبًا، وأن الكعب يؤلم بشكل لا يطاق عند الدوس عليه. في أغلب الأحيان، تشير هذه العلامات إلى التغيرات المرتبطة بالعمر في بنية أنسجة القدم.

التهاب اللفافة الأخمصية ونتوءات الكعب

ترتبط الأمراض ارتباطًا وثيقًا ببعضها البعض. السبب الأساسي هو إجهاد اللفافة، والذي يحدث على خلفية الأحمال الثابتة على القدم وتدهور مرونة الأنسجة. ونتيجة لذلك، ربط اللفافة تلتهب الكعب وأصابع القدم مما يؤدي إلى أحاسيس غير سارة. الخطوات الأولى بعد الراحة الليلية مؤلمة بشكل خاص. أثناء النوم، تكون القدم في وضع تكون فيه الأوتار الأخمصية مسترخية. بعد انكماش طويل، تكون إعادة اللفافة إلى وضعها الأصلي مشكلة. في هذه اللحظات يشعر بألم خارق.

بمرور الوقت، يصبح مكان تعلق الوتر بعظم الكعب أكثر كثافة بسبب تراكم عناصر الكالسيوم. وفي الحقيقة يظهر في هذا المكان نمو عظمي يشبه الشوكة. في لعبة الطاولة، يسمى هذا التشكيل الشبيه بالشوكة "مهماز الكعب". يشكو المرضى من الألم مباشرة عند الوقوف، عندما يخترق الكعب حرفيا مثل الإبرة.

اعتمادا على موقع وحجم النبتة العظمية، قد يشعر المريض بالألم فقط في الصباح أو في أحذية معينة. ومع زيادة النمو، يصبح المشي مشكلة، حيث أن كل خطوة تقريبًا تكون مصحوبة بألم.

هناك العديد من طرق علاج نتوءات الكعب وهي على شكل:

• تفريغ المنطقة المرضية بسبب أجهزة تقويم العظام والأحذية الخاصة؛
• العلاج الطبيعي الذي يهدف إلى تليين تكوين العظام.
• علاج موجة الصدمة.

لكن العلاج الأكثر فعالية هو العلاج الجراحي، حيث تتم إزالة النمو.

هشاشة العظام

قد يشير وجود الأجسام القوية إلى استنزاف كثافة العظام. يؤثر تطور هشاشة العظام على كل عظام الجسم تقريبًا، وعظم الكعب ليس استثناءً. يمكن أن تكون هناك أسباب كثيرة لمثل هذا المرض، ولكنها تعتمد إما على ترشيح المعادن اللازمة لتركيب عناصر العظام، أو على خلل في نشاط الخلايا العظمية والخلايا العظمية المسؤولة عن تدمير وإنتاج العظام. الخلايا.

علاوة على ذلك، فإن طبيعة آلام الكعب في مرض هشاشة العظام يمكن أن تكون ذات شقين:

• يؤدي فقدان كثافة عظم الكعب في حد ذاته إلى ظهور أعراض مؤلمة وحتى حدوث صدمات دقيقة؛
• تدهور العمود الفقري، مما يؤدي إلى إعادة توزيع الأحمال على منطقة القدم على وجه التحديد؛
• يؤدي تلف مفاصل الركبة أو الورك إلى تغيرات في المشية وضغط مفرط على الكعب.

يعتبر المرض خبيثًا تمامًا، لأنه لا يسبب أعراضًا مميزة في المراحل الأولية. عندما يأتي المرضى إلى الطبيب بشكاوى من أن كعبهم يؤلمهم عند المشي، يكون الوقت قد فات للبحث عن أسباب وعلاج هشاشة العظام المتقدمة، حيث أن بنية العظام تالفة وتشوه القدم. في أغلب الأحيان، يتم وصف الأدوية التي تحتوي على الكالسيوم وفيتامين د، بالإضافة إلى الأدوية التي توقف نشاط الخلايا العظمية.

بالإضافة إلى الأسباب الرئيسية لألم الكعب، هناك أيضًا أسباب أكثر ندرة مرتبطة بالآفات المعدية والعصبية والأورام وأمراض العمود الفقري. لذلك، فإن تجاهل مثل هذه العلامة وترك المرض يأخذ مجراه أمر خطير، وفي بعض الأحيان محفوفًا ليس فقط بفقدان القدرة على الحركة، ولكن أيضًا بالإعاقة.

آلام الكعب ظاهرة غير سارة تحرم الإنسان من الفرح وتمنعه ​​من الاستمتاع بالحياة بشكل كامل. يمكن أن يعاني البالغون والأطفال من هذه المشكلة. ينزعج بعض الأشخاص من الأحاسيس غير السارة في أقدامهم في الصباح، وخلال النهار لا يذكرونهم بأنفسهم إلا في بعض الأحيان. ويشكو أشخاص آخرون من أن كعبهم يؤلمهم عند المشي أو بعد الجري أو في الليل. ما هي الأسباب التي يمكن أن تثير الانزعاج في الجزء الخلفي من القدم؟ كيف تتخلصين من آلام الكعب بالطرق التقليدية؟

أسباب ألم الكعب

عندما يتم حرق الكعب بالنار بشكل مستمر أو منتظم، فإن ذلك يقلل من جودة الحياة، لأنه مع كل خطوة يشعر الشخص بعدم الراحة الذي لا يطاق وألم شديد في القدم. ما هي أسباب هذه الحالة؟ لماذا يبدأ كعبي حرفيًا بالحرق من الألم؟ يمكن أن تكون أسباب آلام القدمين مختلفة: الألم المزمن والأمراض المعدية وإصابات القدم والكاحل ومشاكل الوتر فوق الكعب. تحدث هذه الظاهرة أيضًا أحيانًا بسبب عوامل خارجية، وعند التخلص منها يختفي الانزعاج في القدم. هذا:

• ارتداء أحذية ذات الكعب العالي.
• البقاء على قدميك لفترة طويلة.
• زيادة سريعة وكبيرة في وزن الجسم.
• تشكيل الشقوق والنسيج على القدم.
• استنزاف احتياطيات الدهون تحت الجلد في منطقة الكعب مع زيادة حادة في النشاط البدني، الأمر الذي يؤدي في بعض الأحيان إلى الألم في هذا الجزء من القدم.

الألم في الصباح بعد النوم: ماذا يمكن أن يكون؟

لماذا يؤلمني كعب قدمي في الصباح؟ أحد الأسباب الشائعة لهذه المشكلة هو التهاب اللفافة الأخمصية، والذي غالبًا ما يؤدي إلى نتوءات الكعب. يحدث هذا المرض عندما يكون هناك صدمة مستمرة للأربطة الأخمصية بسبب ارتداء الأحذية الضيقة. إن الإقامة المنتظمة والمطولة في أحذية أو أحذية غير مريحة تقيد القدم لا تسمح لأوتار وأربطة قوس القدم بالعمل بشكل طبيعي (الاسترخاء / الانقباض)، مما يؤدي إلى حدوث الصدمات الدقيقة.

مع الأضرار المستمرة للهياكل التشريحية للقدم، قد تحدث رواسب أملاح الكالسيوم عند نقاط ربط الأربطة بالعظام. وهذا يؤدي إلى ظهور نابتة عظمية (مهماز الكعب). إذا ظهرت كتلة على الكعب، فإن الألم سوف يزعج الجزء الخلفي من القدم أو يكون موضعياً على جانبها. السمنة هي أيضا سبب لالتهاب اللفافة الأخمصية.

مع زيادة وزن جسمك، تبدأ قدميك في تجربة ضغط إضافي. يؤدي ذلك إلى ضعف الدورة الدموية في هذا الجزء من الساق، مما يؤدي إلى ظهور شقوق صغيرة ونمو عظم الكعب وتكوين كتلة. غالبًا ما يحدث هذا المرض عند المرضى الذين يعانون من الأقدام المسطحة والسكري والرياضيين (من التدريب المكثف) والنساء الحوامل. في حالة التهاب اللفافة الأخمصية، يحدث ألم حاد في الجزء الداخلي من القدم وفي منطقة الكعب في الصباح، ثم ينحسر قليلاً أو تمامًا خلال النهار. لماذا يحدث هذا؟

أثناء الراحة في الليل، تتشكل الشقوق الصغيرة أثناء النهار على الجزء الملتهب من اللفافة المرتبطة بالجزء الخلفي من النعل، مما يؤدي إلى تقصير سطحها. خلال الخطوات الأولى بعد الاستيقاظ، تحدث مرة أخرى تمزقات دقيقة في الأربطة، مما يسبب الألم الحاد. ثم يهدأ الانزعاج، ولكنه يعود أحيانًا خلال النهار. في الصباح، يمكن أيضًا أن يكون الألم في الجزء الخلفي من النعل ناتجًا عن أمراض أخرى. التهاب المفاصل، الناتج عن التهاب أنسجة القدم، يسبب عدم الراحة في الكعب بعد الاستيقاظ. تدليك القدم يساعد على تخفيف مثل هذا الألم.

من المؤلم أن تدوس على كعبك أثناء المشي أو بعد الجري

إذا شعر الشخص باستمرار أنه يؤلمه المشي بسبب عدم الراحة في الكعب، فقد يشير ذلك إلى مرض خطير أو إصابة. ثم، للقضاء على الانزعاج في القدم، من الضروري تشخيص وعلاج السبب الجذري لهذه الظاهرة بشكل صحيح. بعد المشي لفترة طويلة، يمكن أن "يحترق" كعب القدمين بسبب التهاب وتر العرقوب الذي يقع على الساق فوق الكعب. إذا كان الجزء الخلفي من القدم يؤلمك باستمرار أو بانتظام عند الحركة، فقد تكون الأمراض التالية هي السبب أيضًا:

• التهاب الفقار اللاصق، والتهاب المفاصل الروماتويدي.
• السل العظمي، التهاب العظم والنقي، التهاب المفاصل التفاعلي لمفاصل عظام الكعب، والذي يحدث على خلفية عدوى الجهاز التناسلي.
• التهاب اللفافة الأخمصية، اعتلال عظمي غضروفي في الحدبة العقبية، التهاب وتر العرقوب.
• أورام العظام الخبيثة.
• داء السكري.
• الالتواء، تمزق الأوتار، كدمة الكعب أو كسر عظم الكعب، مرض سيفر.

لماذا يؤذي الكعب كثيرًا من الداخل أثناء الحمل؟

أثناء الحمل، غالبا ما تعاني النساء من آلام في القدمين. غالبًا ما يكون سبب الانزعاج في الكعب هو زيادة وزن جسم الأم الحامل. خلال فترة الحمل، يتغير مركز الثقل (يتحرك للأمام)، وهذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة الضغط على القدمين وألم الكعب. وكقاعدة عامة، تختفي هذه المشاكل مع ولادة الطفل. الأحذية غير المريحة أو التغيير المفاجئ من الكعب العالي الذي اعتدت عليه قبل الحمل إلى الأحذية ذات الكعب المنخفض هي أيضًا من أسباب آلام الكعب. لا يزال الألم الحاد في الكعب قد يشير إلى رواسب الملح أو مهماز.

أسباب الألم عند الطفل

قد يعاني الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7 و11 عامًا من آلام الكعب بشكل منتظم. كقاعدة عامة، في هذه الحالة، يقوم الأطباء بتشخيص مرض شينتز. يشير هذا المرض إلى حدوث انتهاك لعملية التعظم في حديبة عظم الكعب. وغالبا ما يؤثر فقط على منطقة الكعب في الساق اليسرى أو اليمنى، ولكن في كثير من الأحيان يتطور على كلا الساقين. يمكن أن تكون أسباب مرض شينز عند الأطفال: الحمل الثقيل المستمر على القدم، أو انتهاك المستويات الهرمونية أو عملية امتصاص الجسم للكالسيوم، أو أمراض الأوعية الدموية، أو الوراثة، أو الصدمات الدقيقة في الكعب. الأعراض التالية مميزة لهذا المرض:

• ألم الكعب الذي يتفاقم مع الحركة.
• تورم في الكعب.
• صعوبات في ثني/تمديد القدم؛
• زيادة في درجة الحرارة المحلية.
• العرج.
• احمرار الجلد على الكعب.

أي طبيب يجب الاتصال به وكيفية العلاج

إذا كان كعبك يؤلمك، استشر طبيب أعصاب أو طبيب روماتيزم أو طبيب رضوح. سيقوم الأخصائي بفحص منطقة المشكلة بعناية ويطرح سلسلة من الأسئلة المحددة لتحديد وجود أو عدم وجود أعراض معينة. بعد إجراء تشخيص دقيق، سينصحك طبيب مؤهل بشأن أفضل التمارين التي يمكنك القيام بها لتخفيف الألم وتناول الأدوية. إذا لزم الأمر، سيصف الطبيب أدوية مضادة للالتهابات و/أو حشوات أحذية تقويمية للمساعدة في تخفيف آلام الكعب.

ماذا تفعل في المنزل عندما يتشقق كعبك؟

غالبًا ما يحدث ألم الكعب بسبب الشقوق في الجزء الخلفي من القدم. يمكن أن تظهر نتيجة لعدم وجود رعاية منتظمة، أو نقص الفيتامينات في الجسم، أو الاضطرابات الأيضية. تعتبر الأحذية غير المريحة من العوامل الشائعة التي تثير ظهور هذه الظاهرة على الكعب. كيفية علاج هذه الشقوق في المنزل؟ العلاجات الشعبية سوف تساعد على استعادة الجلد. تستخدم النباتات الطبية لتحضير الحمامات والكمادات. فيما يلي الطرق الشعبية الأكثر فعالية ضد الكعب المتشقق:

• ضغط مع البصل. 10 دقائق قبل الإجراء. انقعي قدميك في ماء دافئ مع 1 ملعقة صغيرة. الصودا قطعي بصلة صغيرة وانقلي اللب الناتج إلى منديل، ضعيه على الكعب، لفيه بالفيلم، لفيه بضمادة في الأعلى واتركيه طوال الليل. في الصباح، اغسلي قدميك، وعالجي باطن القدمين بالخفاف، ثم دهنيها بالكريمة الغنية. قومي بهذا الإجراء على كعبيك 3-5 مرات في الأسبوع.
• ضغط مع الملفوف والعسل. اخفقي ورقة من النبات قليلاً، ثم دهنيها بالعسل، ثم رشيها قليلاً بالدقيق ثم ضمديها حتى الشق الموجود في الكعب. في الصباح، قم بتنفيذ الإجراء كما هو موضح أعلاه. مسار العلاج 4 أيام.
• الفازلين لتشقق الكعبين. قبل الراحة ليلاً، قم بعمل حمام دافئ للقدمين بمعدل 4 ملاعق صغيرة. حمض البوريك لكل 1 لتر من الماء. بعد ذلك، جفف قدميك، ثم دهن شقوق الكعبين بسخاء بالفازلين، ثم ضع رقعة فوق المناطق المؤلمة. اتركه ليوم واحد. قم بهذا الإجراء لكعبك كل يومين لمدة 8-12 يومًا.
• حمام البطاطس . قم ببخار باطن قدميك قبل الذهاب إلى السرير باستخدام مغلي قشور البطاطس أو استخدم حمامًا لهذا الغرض مع إضافة ملعقتين كبيرتين. ل. نشا البطاطس لكل 1 لتر من الماء. ثم عالجي كعبيك بالخفاف، ثم ضعي الكريم عليهما، ثم ارتدي الجوارب. قم بهذا الإجراء حتى تختفي الشقوق الموجودة في قدميك.

• حمامات الكعب. قم بتوصيل ثلاثة لترات من الماء الساخن مع 3 أجزاء من الأمونيا، 1 ملعقة كبيرة. ل. الصودا، 1 لتر من مغلي / ضخ الأعشاب الطبية (البابونج، الراسن، آذريون أو نبات القراص). قم ببخار قدميك لمدة 20 دقيقة. بعد ذلك، قم بتشحيم الكعب بمرهم الساليسيليك 2٪ أو زيت الزيتون أو الكريم.
• حمام الكعب مع نبتة سانت جون وخل التفاح. صب 1 ملعقة كبيرة مع كوبين من الماء. ل. الأعشاب، تغلي، بارد. صب 2 ملعقة كبيرة. ل. خل. صفي الخليط وأضيفيه إلى الماء لحمام القدم. بعد العملية، قم بمعالجة القدمين والكعبين كما في الخطوة 5.
• خبز مسطح مع الصبار والبصل. اعجن العجينة بالمكونات التالية: 1 جزء من الصبار، 1 جزء من زيت السمك، 1 جزء من عصير البصل، 1 جزء من الدقيق. يجب أن تكون كعكة. يتم تطبيقه على الكعب ويتم تثبيته بضمادة وجورب. اتركه طوال الليل، وفي الصباح قم بإزالته، وامسح القدم بمغلي من صبغة لحاء البلوط/آذريون.

العلاجات الشعبية لعلاج آلام الكعب

علاج فعال لمسمار الكعب والألم الذي تسببه هو صبغة سابيلنيك. ويباع هذا الدواء في الصيدليات، ولكن ليس من الصعب صنعه بنفسك. للعلاج خذ 1 ملعقة كبيرة. ل. الصبغات وإضافة 1/3 كوب من الماء. اشرب الدواء ثلاث مرات يوميًا لمدة 2.5 أسبوع. ثم لا تؤخذ القطرات لمدة 10 أيام، ويتكرر العلاج بسابيلنيك مرة أخرى. الكمادات مع هذه الصبغة تعطي تأثيرًا علاجيًا جيدًا. إذا كان كعبك يؤلمك، جرب العلاجات الشعبية التالية:

• حمامات بالملح. قم بإعداد محلول ساخن بمعدل 300 جرام من كلوريد الصوديوم لكل 1 لتر من الماء، وقم ببخار كعبيك فيه لمدة 30 دقيقة. بالنسبة للإصابات وهشاشة العظام، لا ينصح بهذه الطريقة العلاجية.
• صب الفلفل الأحمر في الجورب، ارتديه، ارتديه طوال اليوم.
• صب الفودكا (1: 1) على زهور الليلك المجففة واتركها لمدة 10 أيام. فرك الصبغة الناتجة على كعبك.
• قم بدمج 5 جرام من الموميو مع 100 جرام من العسل، وقم بإذابة هذه التركيبة في حمام مائي. ضعي المنتج الناتج على كعبيك وقدميك قبل الذهاب إلى السرير.

• اسلقي البطاطس واهرسيها بأقدامك حتى تبرد. بعد ذلك، اغسلي قدميك بالماء الدافئ وارسمي شبكة على الكعبين باليود.
• قطعي الثوم وضعي الخليط الناتج على قدميك لمدة 4 ساعات.
• يساعد تطبيق الحرارة والبرودة بالتناوب على تخفيف الألم بسرعة في منطقة الجزء الخلفي من القدم. من السهل القيام بهذا الإجراء إذا قمت بوضع وعاءين يحتويان على الثلج والسائل الساخن بجانب بعضهما البعض.
• ضع بيضة واحدة في وعاء به خلاصة الخل ولا تقم بإزالتها لمدة 10 أيام. ثم أخرجها وقشرها واطحنها واخلطها مع 40 جرامًا من الزيت. افركي قدميك وكعبيك بهذا الخليط.

تدابير الوقاية

يجلب ألم الكعب العديد من المشاكل ويضعف نوعية الحياة بشكل كبير. يمكن منع هذه المشاكل بسهولة بمساعدة وسائل الوقاية الخاصة. يتضمن قواعد بسيطة وإجراءات نظافة ونمط حياة صحي يساعد في الحفاظ على صحة القدمين. دعونا نفكر في التوصيات الرئيسية للأطباء للوقاية من آلام الكعب:

• تناول نظام غذائي متوازن غني بالبروتينات والمكونات النباتية. سيساعد ذلك على منع الفشل الأيضي وحدوث الأمراض التي تؤدي إلى آلام الكعب.
• تجنب زيادة الوزن المفاجئة.
• لا تمارس الرياضة إذا كان كعبك أو قدميك يؤلمك. إذا شعرت بألم في القدم أثناء ممارسة الرياضة، توقف عن ممارسة الرياضة.
• ارتدي الأحذية المريحة فقط حتى لا تضع ضغطًا كبيرًا على قدمك وكعبك.
• إذا كنت قد عانيت سابقًا من آلام الكعب، فاستشر أحد المتخصصين حول مدى استصواب ارتداء النعال الطبية.
• لا تنس العناية المنتظمة بقدميك وكعبيك باستخدام منتجات خاصة.
• قم بتدليك قدميك يوميًا، بما في ذلك تدليك قدميك وكعبيك.

الوظيفة الرئيسية لعظم الكعب هي امتصاص الصدمات. يعتبر الكعب حساساً جداً نظراً لاحتوائه على عدد كبير من الأوعية الدموية والنهايات العصبية التي تمر عبره إلى أجزاء أخرى من القدم. لذلك، مع أي ضرر، حتى أصغر ضرر، يشعر الشخص بالألم.

بالنسبة للأشخاص النشطين والمنتجين، يمكن أن يشكل ألم الكعب عند المشي تحديًا حقيقيًا، مما يمنعهم من تحقيق أهدافهم. ولكن حتى لو كان الشخص يقود نمط حياة مستقر، فإن آلام الكعب في الصباح بعد النوم يمكن أن تسبب الكثير من المشاكل.

من أجل تخفيف محنتك بطريقة أو بأخرى، يجب عليك أولا أن تفهم سبب هذا الألم، وعندها فقط اتخاذ المزيد من الإجراءات. لماذا يؤلم كعب القدم وكيفية علاجه؟ دعونا نحاول معرفة ذلك.

أسباب آلام الكعب عند المشي

ماذا يمكن أن يكون وكيفية علاجه؟ يعاني الكثير من الأشخاص من آلام الكعب عند المشي، ولكنهم لا ينتبهون لذلك، معتقدين أنه نتيجة الاصطدام بالسطح الصلب للأرض. يسبب الافتراض الخاطئ العديد من المشاكل في المستقبل مع استمرار تطور الأمراض المسببة للأعراض.

دعونا نلقي نظرة على الأسباب الرئيسية للألم:

• . هذا هو السبب التحقيقي للالتهاب المزمن لالتهاب اللفافة الأخمصية. مع هذا المرض، تتراكم أملاح الكالسيوم في منطقة القدم، والتي تشكل فيما بعد نمو العظام. كقاعدة عامة، تكون هذه المرحلة مصحوبة بضعف الانزعاج في القدم. ومع ذلك، في الصباح هناك ألم في منطقة الكعب عند المشي. اعتمادًا على موقع الحافز، قد يؤلمك كعب القدم اليسرى واليمنى.
• سلالة اللفافي. يدعم الرباط الطويل شكل القدم ويوفر خصائص امتصاص الصدمات للقوس. بعد القيام بتمارين مثل الجري والقفز، قد تشعر بالإرهاق. تحتاج القدم إلى الراحة، لكن الأحذية التي لا تتمتع بالقدر الكافي من الاستلقاء تسبب التهاب اللفافة الأخمصية، أي التهاب اللفافة. الكعب يؤلمني بشدة، خاصة عند المشي في الصباح، عندما يقوم الشخص للتو من السرير وتمتد اللفافة. تؤدي الإصابات والالتواءات المزمنة إلى نمو الأنسجة العظمية عند قاعدة عظم الكعب - ظهور مهماز. كما أنه يزيد من الألم أثناء ممارسة الرياضة والمشي.
• الورم هو مرض يسبب التهاب الأنسجة على طول القدم التي تربط عظم الكعب بأصابع القدم. تتميز العملية الالتهابية بزيادة الألم بشكل متزايد، وخاصة شديدة في الصباح. يمكنك تهدئة الألم بالتدليك، لكن إذا وطئت على كعبك فإن الألم سيعود حتماً.
• التهاب العرقوب. تحدث العملية الالتهابية في هذا التكوين التشريحي نتيجة الضغط المستمر على عضلات الساق (تسلق الجبال، القفز)، وارتداء الأحذية غير المريحة والضغطية والمشي بالكعب العالي. يتميز المرض بألم في بروز الوتر، وعلى طوله بالكامل. بالإضافة إلى ذلك، فإن الألم فوق الكعب ذو الشدة المعتدلة وتورم الوتر نفسه يحدث حتما. وفي غياب العلاج وانخفاض المناعة، يمكن أن يحدث التهاب قيحي في وتر العرقوب، ثم يصبح الألم فوق الكعب أكثر حدة، لدرجة أن الشخص لا يستطيع القيام بخطوة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يصل الالتهاب إلى مستوى قد يؤدي إلى تمزق الوتر. هذه الحالة تتطلب عناية طبية طارئة.
• يمكن أن يكون سبب آلام الكعب: أمراض العمود الفقريوخاصة في منطقة أسفل الظهر، وغالبًا ما تكون مصحوبة بأعراض عرق النسا. هذا الألم مألوف لدى الكثيرين، لأن مركزه يقع في المنطقة القطنية، ثم يمر عبر منطقة الأرداف، الجدار الخلفي للفخذ، نزولاً إلى الكعب. العلامات الرئيسية للألم هي الشعور بالتنميل والوخز في الفخذ.
• . هذا المرض له مسببات معدية وتثيره مسببات الأمراض مثل يرسينيا، السالمونيلا، الشيجلا، العطيفة، كلوستريديوم، الكلاميديا، الميكوبلازما، إلخ. العلامات المميزة، بالإضافة إلى الألم في الكعب، هي أعراض الالتهاب - تورم، احمرار، زيادة درجة الحرارة المحلية.
• - بعض الالتهابات، بما في ذلك الالتهابات التناسلية. في كثير من الحالات، تسبب العدوى الخفية التهابًا تفاعليًا في الكعب. في بعض الأحيان يكون من الممكن تحديد الطبيعة المعدية لالتهاب أوتار هذا الجزء من القدم بناءً على العلامات الفردية.
• – تراكم أملاح حمض اليوريك في الجسم. أنها تثير الألم الحاد والتورم. تصبح واحدة أو أكثر من المفاصل حمراء وساخنة وحساسة حتى للمسات الخفيفة. اعتمادًا على الموقع، يؤلمك كعب القدم اليسرى أو اليمنى.

أسباب آلام الكعب عند المشي غير الناتجة عن أمراض:

• أولاً، إذا شعرت بألم في كعبك أثناء المشي، فأنت بحاجة إلى ذلك انتبه إلى حذائكوهذا ينطبق بشكل خاص على النساء اللاتي يعشقن الكعب العالي. وهذا هو أخطر عدو للقدم. عند ارتداء مثل هذه الأحذية، يتم تحميل القدمين باستمرار، ونتيجة لذلك قد يحدث ألم شديد في الكعب عند المشي.
• دائم يجري على قدميك طوال اليوم. ومع نهاية اليوم تتعب الساقين وقد يشعر الشخص بألم في الكعب عند المشي.
• مستقر السمنة أو زيادة الوزن المفاجئةوفي وقت قصير يساعد على زيادة الحمل على القدمين.
• كدمة في عظم الكعب. ونتيجة للإصابة، قد تلتهب الأنسجة المجاورة، مما يسبب ألمًا شديدًا عند المشي. الأعراض هي نفس أعراض إصابة الوتر. في غضون أسبوع، سيتحول موقع الإصابة إلى اللون الأحمر، ثم الأزرق والأصفر. تزداد الأعراض تدريجيًا.
• ضمور الطبقة الدهنية تحت الجلد في الكعبيحدث نتيجة لفقدان الوزن المفاجئ أو زيادة النشاط البدني اليومي المقترن بالحمل البدني الزائد.

كما ترون، هناك أسباب عديدة لألم الكعب عند المشي، بما في ذلك بعد النوم. لذلك، من المهم استشارة الطبيب المختص في حالة ظهور مثل هذه العلامات. في الواقع، في كل حالة على حدة، سيختلف العلاج اعتمادًا على السبب، لذلك يجدر إجراء التشخيص لمعرفة ما يمكن أن يكون.

التشخيص

قبل معرفة كيفية علاج آلام الكعب عند المشي، من الضروري تشخيص الأعراض بشكل صحيح، وكذلك تحديد سبب تطورها. كقاعدة عامة، لإجراء التشخيص، يكفي أن يقوم أخصائي ذو خبرة بما يلي:

• شكاوى المرضى؛
• التاريخ الطبي للمريض (وجود أو عدم وجود أمراض وإصابات سابقة)؛
• فحص القدم بحثاً عن أي تغييرات فيها؛
• سيعطي فحص الأشعة السينية صورة واضحة عن تغييرات محددة في وجود أمراض معينة.

في بعض الحالات، قد لا تكون هذه المعلومات كافية؛ أبحاث إضافية:

• (زيادة عدد الكريات البيضاء المحتملة، زيادة ESR مع التهاب الفقار اللاصق).
• فحص الدم البيوكيميائي: زيادة حمض اليوريك في مرض النقرس.
• الاختبارات الميكروبيولوجية لاستبعاد وجود البكتيريا التي تؤثر على تطور التهاب المفاصل الروماتويدي.
• يتم إجراء ثقب العظام لمزيد من الفحص النسيجي لاستبعاد السل العظمي أو الأورام.

للقضاء على آلام الكعب، من الضروري علاج المرض الأساسي الذي أدى إلى هذه الأعراض. على الرغم من أن مسكنات الألم (كيتورول، وما إلى ذلك) يمكن أن تريحك مؤقتًا من الانزعاج، إلا أنك لن تتخلص من ألم الكعب دون إزالة السبب. لذلك، عند أدنى مظاهر مؤلمة، يجب عليك استشارة الطبيب والبدء في علاج المرض الأساسي في أقرب وقت ممكن.

كيفية علاج آلام الكعب عند المشي؟

عند حدوث آلام الكعب، يتكون العلاج من الأدوية وطرق العلاج الطبيعي وإراحة القدم والتدليك والعلاج الطبيعي. الاستخدام المستمر للنعال الخاصة يقلل الضغط على المنطقة المزعجة بالكعب.

يتم علاج آلام الكعب عند المشي في المنزل بالأدوية التالية:

1. – ايبوبروفين، كيتوبروفين، ميلوكسيكام. تكون حقن الكورتيكوستيرويد مطلوبة في بعض الأحيان (على سبيل المثال، لالتهاب المفاصل الروماتويدي).
2. المراهم - "ديكلوفيناك"، "فولتارين"، "هلام كيتورول"، "بوتاديون"، "جل بيروكسيكام".
3. العلاجات الشعبية: المراهم والمغلي والحمامات المهدئة والمستحضرات المضادة للالتهابات.

بالإضافة إلى ذلك، يتم استخدام ضمادة ضيقة وإجراء جلسات العلاج بالموجات الصدمية. خلال فترة العلاج، يجب أن يكون الحمل على القدم محدودا. غالبًا ما تساعد أساليب العلاج الطبيعي والتدليك والتمارين الخاصة. في الوقت نفسه، لا يضر الكعب عمليا عند المشي بحلول نهاية اليوم.

أعاني من آلام في الكعب، أي طبيب يجب أن أتصل؟

اعتمادا على ما إذا كانت هناك إصابة، الأطباء - المعالج، أخصائي الرضوح، جراح العظام. قد تحتاج إلى استشارة متخصصين في التخصصات التالية: طبيب أعصاب، جراح، طبيب أورام، طبيب أمراض جلدية.

إذا لم تكن متأكدًا من سبب الألم، يمكنك تحديد موعد مع طبيبك المحلي. وبعد الفحص سوف يحولك إلى الطبيب المناسب.

وقاية

كما تعلمون، فإن الوقاية من المرض أفضل من علاجه لاحقًا. لذلك، للوقاية من الألم في منطقة القدم، يمكنك القيام بما يلي:

1. ارتداء أحذية مريحة ومجهزة بشكل صحيح. الكعب لا يزيد عن أربعة سنتيمترات، ويجب ألا تضغط الأحذية.
2. في المنزل، قم بتمارين الساق: ثني قدميك وتصويبهما في وضعية الجلوس لمدة دقيقتين. يمكنك أيضًا أن تأخذ كرة تنس بسيطة ولفها على الأرض بقدميك. قم بأداء التمرين لمدة 5-7 دقائق لكل ساق.
3. تناول الطعام بشكل صحيح واتخاذ التدابير اللازمة لمكافحة الوزن الزائد.
4. خذ حمامات متباينة مع الأعشاب.
5. المشي حافي القدمين على العشب والرمال على الشاطئ.

الشيء الأكثر أهمية هو أنه لا يمكنك افتراض أن آلام الكعب عند المشي سوف تختفي من تلقاء نفسها. ولا يمكن إلا أن يزداد الأمر سوءًا ويتطور إلى أمراض أخرى أكثر خطورة. لذلك، في حالة حدوث الألم، يجب استشارة الطبيب على الفور.

نتيجة لذلك، يمكن أن يحدث ألم في منطقة الكعب. يمكن أن يكون هذا مرضًا في المفاصل والعظام أو تطور مشاكل في الجلد. في كثير من الأحيان، يتعين على المتخصصين التعامل مع شكاوى المرضى من أن الكعب يؤلمهم كثيرًا ويؤلمهم المشي. وكيفية علاج المرض في هذه الحالة بالعلاجات الشعبية، وما هي طرق القضاء على المشكلة؟ للتغلب على المرض، عليك أولا معرفة سبب الألم، ومن ثم القضاء على عواقبه.

الأسباب الرئيسية لألم الكعب

العوامل الرئيسية لأعراض الألم أثناء المشي هي أمراض المفاصل و. في حالات نادرة، لوحظت العواقب. غالبًا ما تؤدي مسامير القدم الناتجة إلى هذه المتلازمة وعدم الراحة عند الحركة، ولكن يمكن التخلص من هذه العلامات بسرعة. كل ما عليك فعله هو تغيير حذائك والخضوع لدورة علاجية.

ألم الكعب

في حالة وجود مهماز الكعب، تنمو الأنسجة العظمية في منطقة سطح نعل عظام الكعب. يمكن للمهماز أن يضغط على الأنسجة الرخوة في القدم، مما يسبب ألمًا في منطقة الكعب عند الحركة.

ترتبط العوامل المسببة للنتوءات بما يلي:

ارتداء الأحذية الضيقة جدًا لقدميك

أمراض المفاصل (مع أو)

بالإضافة إلى ذلك، قد يتألم الكعب بسبب تطور مرض في عظم الكعب والأربطة المحيطة واللفافة. إذًا، لماذا وكيف يحدث التهاب اللفافة الأخمصية؟ يحدث الألم في المرض في الصباح بعد النهوض من السرير. تبدأ القدم بأكملها بالألم. للتخلص من الانزعاج عليك المشي على رؤوس أصابعك. يرتبط هذا المرض بتمدد والتهاب اللفافة.

يمكن أن يحدث التهاب اللفافة بعد:

• ارتداء الكعب العالي
• زيادة الوزن
• داء السكري
• أقدام مسطحة

يواجه الرياضيون أيضًا هذا المرض أثناء أحمال التدريب الثقيلة أو بعد الجري لمسافات طويلة. بسبب وجود مفاصل مزمنة غالبا ما يشكو المريض من صعوبة الوقوف على كعبه.

في كثير من الأحيان، قد يكون سبب آلام الكعب، بالإضافة إلى تدمير المفاصل، هو حمض البوليك، وهو أمر يصعب علاجه. يسبب وجود التهاب المفاصل الروماتويدي اضطراباً في مجموعة من المفاصل، فتجتمع آلام الكعب مع أعراض أخرى.

بالإضافة إلى أمراض الكراك الجهازية، يمكن أن يحدث ألم الكعب بسبب:

• كسر الكعب
• كدمة العظام
• الالتواء
• إصابات الأوتار
• التهاب الأوتار

إذا كان كعبك يؤلمك بشدة وكان من المؤلم أن تدوس عليه، يمكنك استخدام العلاجات الشعبية، ولكن فقط بعد استشارة الطبيب وموافقته على هذا العلاج.

العلاجات الشعبية لعلاج آلام الكعب

في مرحلة تطور المرض، من أجل التخلص من الأحاسيس المؤلمة في الكعب، يلجأون في البداية إلى طرق العلاج التقليدية.

بفضل علاج الكعب بالعلاجات الشعبية، يمكن تحقيق النتائج التالية:

• وقف نمو العظام
• القضاء على الالتهاب
• تخفيف آلام الكعب

علاج آلام الكعب عند المشي في المنزل

استخدام الحمامات. سوف تساعد الحمامات المتناقضة، بالتناوب بين البرد والحرارة، على شفاء كعبك. املأ حوضين بالماء واغمس قدميك واحدًا تلو الآخر. يمكنك صب منقوع البابونج في وعاء من الماء الساخن. قم بإجراء ما يصل إلى 30 تكرارًا، لمدة نصف دقيقة لكل منهما. بعد العملية، يجب تشحيم باطن القدمين بالكريمة

الحمامات

لزيادة تدفق الدم في الأطراف ولآلام الكعب، استخدمي وصفة الحمام الشعبي هذه. تحتاج إلى تناول لتر من الماء الساخن وإضافة 300 جرام من الملح إليه. صب المحلول المحضر في الحوض. مدة علاج الكعب هي أسبوعين. في اليوم الخامس سوف يشعر المريض بالارتياح. يحظر مقاطعة مسار العلاج.

إذا كان الألم الشديد عند المشي ناتجًا عن مهماز الكعب، فيمكنك استخدام نبات المستنقعات كعلاج شعبي. يحظى هذا النبات بشعبية كبيرة وواسع الانتشار وله تأثير قوي مضاد للالتهابات. يخفف هذا الإجراء الألم ويساعد على تطبيع جهاز المناعة وتسريع عملية إزالة الأملاح من الجسم. لصنع دواء شعبي تحتاج إلى 1 ملعقة كبيرة. قم بإذابة منقوع القرنفل في ثلث كوب من الماء. يستخدم عن طريق الفم 3 مرات يوميا قبل الوجبات. يستغرق العلاج 20 يومًا. ثم هناك استراحة.

عندما يصعب على المريض المشي أو يكون الضغط على المفصل مؤلمًا، قد يوصي الطبيب بتناول خل التفاح أو الثوم المملوء بالفودكا أو مغلي أوراق البتولا كعلاج شعبي.

سوف يساعد ضخ زهور الليلك المجففة في تخفيف آلام الكعب بسرعة. من الضروري غرس النبات بالفودكا بنسبة 1:10 لمدة 10 أيام. ثم يصفى ويشرب ملعقة صغيرة لكل 50 مل من الماء حتى 3 مرات في اليوم. وفي نفس الوقت يجب أيضًا فرك الكعب ليلاً.

تشمل الطرق التقليدية للتخلص من آلام الكعب أيضًا استخدام عشبة العقدة الطازجة. يتم وضعها في الأحذية. تحتاج إلى المشي معها طوال اليوم. في الصباح يتم استبدال النبات بآخر جديد.

خل التفاح والثوم

إذا، للتخلص من المشكلة، فإن الشاي العشبي الشعبي المصنوع من أوراق Lingonberry سيساعد. خذ ملعقة كبيرة من المواد الخام المسحوقة وقم ببخارها بالماء المغلي لمدة 20 دقيقة.

من المهم أن نفهم أنه عندما تظهر مثل هذه الأعراض، قد تكون نصائح العلاج البديلة مختلفة. يجب عليك اختيار طريقة أكثر ملاءمة ومحاولة التخلص من مشكلة عدم الراحة في الكعب.

إذا كان كعبك لا يزال يؤلمك ولم تساعد العلاجات الشعبية في العلاج، فأنت بحاجة إلى مساعدة أخصائي لإجراء العلاج الدوائي.

استخدام المراهم لآلام الكعب

كعلاج شعبي، يمكنك استخدام وصفات لإعداد المراهم في المنزل.

العلاج الفعال لتخفيف آلام الكعب هو خليط من العسل السائل والمومياء. يجب عليك إذابة 5 جرام من الراتينج في 2 ملعقة كبيرة. عسل يتم وضع المرهم على الكعبين كل مساء حتى يختفي الألم تماماً.

يمكنك تحضير مرهم، وستكون القاعدة عبارة عن إكليل الجبل البري مع اللانولين. هذا العلاج الشعبي سوف يخفف آلام الكعب ويجعلها صحية. تحتاج إلى غسل العشب المجمع وطحنه في مفرمة اللحم. اعصر العصير. بعد ذلك، امزج 20 مل من العصير مع 40 جم حتى يصبح ناعمًا. اللانولين. إثراء الدواء 40 جم. الفازلين، وذلك بخلط جميع المكونات جيداً. يجب أن يتم العلاج بالمرهم بعد تبخير الساقين، مع فرك خفيف حتى يتم امتصاصه بالكامل.

تطبيق وإنتاج المراهم

يمكنك أيضًا شراء الأدوية من الصيدلية. على أساس يتم إنتاج الأدوية التي يمكنها القضاء على الالتهابات وإذابة الأملاح.

يتم تطبيق مرهم غير ستيرويدي مضاد للالتهابات بسهولة على المنطقة المؤلمة، فهو يزيل الالتهاب والألم بسرعة. يحتوي الدواء على قائمة قليلة من الآثار الجانبية لأنه لا يمتص في الدم. يستخدم لآلام العضلات وأمراض المفاصل. يجب دهن المنطقة المصابة 3 مرات في اليوم.

تستخدم المراهم التي تحتوي على فينيل بوتازون في علاج التهاب المفاصل والنقرس والتهاب الجراب والبيروكسيكام بعد الجراحة مع كسر الكعب المغلق وتوتنهام الشفاء.

من المهم أن نفهم أن الأدوية موصوفة من قبل الطبيب. الإدارة الذاتية قد تسبب عواقب سلبية.

كمادات لألم الكعب

هناك عدد كاف من الوصفات للكمادات التي ستساعد في وقف عملية الالتهاب وتخفيف آلام الكعب وتخفيف الحالة.

تطبيق الكمادات

تشمل الكمادات الشعبية الشعبية ما يلي:

• باستخدام الثوم - يتم سحق المنتج إلى عجينة. ثم تحتاج إلى وضع الخليط على الكعب التالف وعزله. ولمنع حرقها أكثر من اللازم، يتم معالجة المنطقة بالزيت.
• العلاج الشعبي المثبت هو القطران الذي يُدهن على الخبز ويوضع على الكعب. آمن بقطعة قماش مطوية إلى النصف. لعلاج البقع المؤلمة، اترك المنتج لمدة 7 ساعات.

يوصى باستخدام الكمادات، مثل العلاجات الشعبية الأخرى، بعد موافقة الطبيب.

تلعب حمامات الكسور دورًا مهمًا في الشفاء. أحد العلاجات الشعبية هو الملح. للاستحمام، تحتاج إلى صب الملح في حوض من الماء الدافئ. تتوسع المسام الموجودة على الجلد ويتغلغل الملح إلى الداخل. ثم تنتقل المادة عبر مجرى الدم إلى المنطقة المصابة.

وقاية

في حالة الإصابة، تتضمن الوقاية من الكعب تجنب الأنشطة الرياضية - المشي والجري.

دراجة وحمام سباحة كبديل

من الأفضل ركوب الدراجة والذهاب إلى المسبح. من المهم تنظيم وزنك عن طريق تقليل وزن الجسم الزائد.

• إذا كان لديك قدم مسطحة، احصل على النعال الطبية. سوف يساعدون في تثبيت عضلات وأربطة القدم وحماية الكعب.
• يوصى بارتداء الأحذية ذات الكعب المنخفض. سيؤدي ذلك إلى تخفيف الكعب وعدم إرهاق القدم.
• لكي لا تواجه أمراض الساق، يجب عليك القيام بتمارين علاجية.

الأضرار الميكانيكية، والأحذية غير المريحة أو ذات الكعب العالي، وبعض أمراض الجسم، والعوامل الميكانيكية الحيوية - كل هذا يسبب آلام الكعب عند المشي. عند ظهور الانزعاج الأول، انتبه إلى إشارة التحذير ولا تدع الوضع يأخذ مجراه.

الكعب عبارة عن عظم إسفنجي ناعم به أوعية دموية ونهايات عصبية تمر عبره إلى أجزاء أخرى من القدم. تحدد هذه الحقيقة حساسيتها القصوى لأنواع مختلفة من الضرر. يعمل الكعب مع النعل بالكامل كممتص للصدمات. يتعرض أكبر عظم في القدم لأحمال مختلفة، وأحيانًا كبيرة، أثناء النشاط البدني.

أسباب آلام الكعب عند المشي

تنشأ الأحاسيس غير السارة أثناء الحركة فجأة أو تزداد تدريجيًا، وتكتسب طابع الألم الحاد والمستمر في منطقة الكعب. مهما كان الأمر، فإن الألم الناتج عن النعل يجلب شعورًا بالعجز التام والدونية ويخرجك من إيقاع الحياة المعتاد لفترة طويلة. بالطبع، من الصعب أن تظل متفائلاً عندما يتردد صدى كل خطوة في جميع أنحاء جسمك بألم حارق وثاقب وخفقان.

يمكن أن تكون أسباب آلام الكعب عند المشي ما يلي:

• العمليات الالتهابية أو انتهاك سلامة الطبقة الضامة الليفية الموجودة على النعل من الكعب إلى قوس إصبع القدم.
• مهماز الكعب - التغيرات الالتهابية والتنكسية في اللفافة الأخمصية من النوع المزمن.
• التهاب اللفافة الأخمصية - سماكة النسيج الضام، غالبًا نتيجة للتمدد، وهي حالة يسبقها تحفيز على الكعب؛
• ألم الحمر هو مرض الأوعية الدموية الذي يضعف ردود الفعل الحركية الوعائية الطرفية، والتي تتميز بتمدد الأوردة والشرايين.
• الاعتلال العصبي الحسي الوراثي - نوع من اعتلال الأعصاب (مرض الجهاز العصبي المحيطي مع تلف منتشر في الألياف العصبية) ؛
• متلازمة آلام الكعب - إجهاد القدم لفترة طويلة، مما يسبب ألم في الكعب عند المشي؛
• التهاب الأوتار – الضرر/العمليات الالتهابية في وتر العرقوب؛
• سلالة الوتر / المسيل للدموع.
• - بعض التهابات الجسم، مثل السيلان، والكلاميديا، وغيرها. يعد تطور التهاب المفاصل التفاعلي من المضاعفات بعد الإصابة المعدية في الجهاز البولي التناسلي أو الأمعاء أو البلعوم الأنفي.
• التهاب المفاصل الروماتويدي هو التهاب مزمن في المفاصل.

آلام الكعب هي سبب لاستشارة طبيب الروماتيزم أو طبيب الرضوح.

أعراض آلام الكعب عند المشي

نتيجة مهماز الكعب هي ألم موضعي يزداد سوءًا في الصباح. طوال اليوم، تقل شدة الألم، مما يذكر نفسه بنوبة جديدة عند دعم القدم بعد فترة من عدم الحركة.

تشير الأحاسيس المؤلمة في الجزء الخلفي من الساق وفوق الكعب إلى وجود مشكلة في وتر العرقوب. يتم التعبير عن تلف وتر العضلة الأخمصية من خلال الألم في منطقة الكعب في أسفل القدم.

إن الإحساس بالحرقان المشابه للظفر هو أحد أعراض ألم الكعب عند المشي المرتبط بإصابة في الوتر. يمكن أن يكون سبب الالتواء/التمزق إما الأحذية ذات الكعب العالي ذات الأقدام المسطحة الشديدة أو ضربة قوية.

الألم في منطقة الكعب (غالبًا في اليدين) ذو الطبيعة الحارقة، وكذلك في وضعية الراحة في الصباح، والذي يتفاقم بسبب التسخين، هو سمة من سمات ألم الحمر. تحدث العملية مع احمرار (أحيانًا زرقة) في المناطق المؤلمة وزيادة في درجة حرارتها.

حرقان وألم في الكعب عند المشي يحدد أنواعًا مختلفة من اعتلال الأعصاب. يحدث الاعتلال العصبي الحسي الوراثي مع ألم في الهياكل العضلية ذات الطبيعة الشدية، مصحوبًا بتشنجات. تؤثر أحاسيس مماثلة على الكتفين والحوض والذراعين. تهدأ المشاعر غير السارة في حالة استرخاء.

الألم الشديد بشكل خاص، خاصة في الليل، هو سمة من سمات المرض المعدي.

ألم الكعب بعد المشي

يتميز الالتهاب التفاعلي المعدي لوتر الكعب بالألم عند الحركة وكذلك الألم في الكعب بعد المشي خلال فترة الراحة. يبلغ المرضى عن مظاهر مؤلمة لالتهاب المفاصل التفاعلي، خاصة في الليل. يتميز المرض بالتهاب العينين والمفاصل وعدم الراحة في منطقة الأعضاء التناسلية.

تحدث متلازمة ألم الصباح بسبب التهاب اللفافة الأخمصية. الرغبة في الاتكاء على النعل في اللحظات الأولى بعد النوم تسبب ألمًا خاصًا.

يحدث ضغط العصب (متلازمة النفق الرصغي) لدى كل مريض مع أعراضه الخاصة. يعاني بعض المرضى من ألم حاد في الكعب عند المشي مع فقدان كامل لقدرة القدم على الحركة، بينما يعاني آخرون من فقدان الحساسية. يمكن أيضًا أن يتميز المرض الذي ينتمي إلى مجموعة الاعتلالات العصبية بألم مع وخز بعد المشي.

تشخيص آلام الكعب عند المشي

خلال الموعد، يقوم الطبيب بفحص ردود الفعل العضلية وحالة النهايات العصبية. عند تقييم قوتهم، فهو مهتم بقوة أحاسيسك. بناءً على الفحص الأولي والجس، سيصف الأخصائي فحصًا إضافيًا - الأشعة السينية والاختبارات.

كل حالة من حالات المرض لها تقنياتها الآلية والمخبرية.

يتم تشخيص آلام الكعب عند المشي عند الاشتباه في التهاب اللفافة الأخمصية ونتوءات الكعب باستخدام الأشعة السينية.

تساعد الموجات فوق الصوتية والتصوير بالرنين المغناطيسي في تحديد مشكلة وتر العرقوب.

في حالة العمليات الالتهابية في جراب وتر العرقوب (التهاب كيسي العرقوب)، بالإضافة إلى التشخيص بالأشعة السينية، يتم استخدام الاختبارات المعملية. تشير صورة الأشعة السينية إلى مصدر الالتهاب نتيجة لكسر أو تغيرات تنكسية. يتم إجراء الاختبارات التالية:

• الدم (عام)؛
• الدم لمحتوى حمض اليوريك (لاستبعاد/تأكيد النقرس)؛
• يتم فحص البيئة السائلة لجراب العرقوب بالطرق البكتريولوجية والبكتريولوجية في حالة التهاب الجراب المعدي.

يتم تحديد الألم في الكعب عند المشي من ضغط العصب بشكل فعال ومختبري. في الحالة الأولى قم بما يلي:

• صورة بالأشعة السينية تظهر التغيرات في أنسجة العظام (ترقق/خلخلة)، وكذلك لتحديد نمو العظام الذي يمكن أن يضغط على العصب؛
• باستخدام تخطيط كهربية العضل، يتم تسجيل النبضات الكهربائية أثناء تفاعل الأعصاب وهياكل العضلات.
• تحديد القدرة الموصلة للأعصاب.
• الموجات فوق الصوتية / التصوير بالرنين المغناطيسي لتحديد الأورام.

يتكون التشخيص المختبري من اختبار نسبة السكر في الدم لاستبعاد طبيعة الاعتلال العصبي السكري.

علاج آلام الكعب عند المشي

إذا شعرت بألم في كعبك أثناء المشي، الإسعافات الأولية هي الثلج لمدة يومين. خلال النهار، تحتاج إلى تدليك كعبك حتى يتخدر بمكعب ثلج أربع مرات على الأقل. بعد يومين، يمكنك التبديل بين البرد والحرارة. لمدة 15 دقيقة. الجليد، 15 دقيقة. استريحي، ثم استخدمي زجاجة ماء ساخن في نفس الوقت. يوصى بهذا التلاعب مرة واحدة يوميًا.

في بعض الأحيان تحتاج إلى تناول مسكن للألم، بدلا من الإيبوبروفين. من الأفضل مناقشة تناول الأدوية مع طبيبك على أساس فردي.

في كثير من الأحيان، يساعد استخدام نعل العظام (الذي يختاره طبيب العظام) والإحماء في التغلب على متلازمة الألم. على سبيل المثال هذا التمرين:

• قف أمام الحائط بحيث تلمسه عندما تمد ذراعيك؛
• ضع راحة يدك على الحائط.
• خذ خطوة إلى الوراء برجلك اليمنى واثني ركبة ساقك اليسرى؛
• اتجه نحو الحائط وأنزل كعب قدمك اليمنى على الأرض (اشعر بتمدد ربلة الساق) ؛
• إصلاح الموقف لمدة 15 التهم؛
• افعل الشيء نفسه مع ساقك اليسرى (المجموع: عشر حركات لكلا الساقين)؛
• مهم! تجنب التحولات المفاجئة، ولا تضع كل وزنك على القدم، واحذر من الإصابة.

يعد علاج آلام الكعب عند المشي عملية طويلة يجب أن يعهد بها إلى أخصائي طبي. لتعزيز التأثير العلاجي، قد يوصي الطبيب بالامتناع عن ممارسة النشاط البدني، أو وضع جبيرة أو تثبيت القدم بضمادة صلبة أثناء النوم.

لتحسين الدورة الدموية، يتم استخدام حمامات الملح والصودا والصابون. إن صبغة القرنفل، التي يتم شراؤها من الصيدلية أو تحضيرها بشكل مستقل (ملعقة كبيرة من النبات في ثلث كوب من الماء)، ستساعد في التغلب على الألم الناتج عن نتوءات الكعب. يستمر الاستقبال لمدة 20 يومًا على الأقل (قبل الوجبات ثلاث مرات في اليوم).

ضمان الراحة وإجراءات العلاج الطبيعي والتدليك التي يصفها الطبيب. تتطلب بعض الأمراض العلاج بالمضادات الحيوية أو الجراحة (الالتصاقات أو تندب الأنسجة) أو استخدام طريقة موجة الصدمة.

بالإضافة إلى طبيب الرضوح وأخصائي الروماتيزم، قد يحتاج المرضى الذين يعانون من آلام الكعب بسبب ضغط العصب إلى استشارة طبيب الأوردة/جراح الأوعية الدموية إذا كان سبب الألم هو الدوالي. إذا كان هناك ضغط على الأعصاب بسبب تندب الأنسجة أو تلف ميكانيكي، فيجب عليك استشارة الجراح. سيساعدك طبيب الأعصاب في التعامل مع مشكلة متلازمة النفق الرسغي.

كيف يمكن الوقاية من آلام الكعب عند المشي؟

الوقاية من أمراض الكعب أسهل بكثير من علاجها. عند اختيار الرياضة يجب أن تعطي الأفضلية لركوب الدراجات والسباحة ومن الأفضل أن تنسى المشي والجري. الوزن الزائد هو أيضًا عامل مهم يؤثر على تطور آلام الكعب.

اختاري دائمًا الأحذية المريحة. كما أن إدخالات العظام التي تدعم الهياكل الرباطية والعضلية للقدم لن تكون زائدة عن الحاجة.

تتكون الوقاية من آلام الكعب عند المشي من التدابير التالية:

• فحص نسبة السكر في الدم، ومنع الذرة / النسيج؛
• أثناء الحمل، من المهم للغاية بالنسبة للنساء ارتداء أحذية مريحة ذات سرعة منخفضة، واستخدام إدراجات العظام لدعم عضلات القدم، وكذلك تقليل حمل الصدمات؛
• زيادة شدة التمارين البدنية بالتساوي، تأكد من إحماء العضلات قبل التدريب النشط لمنع الالتواء والخلع؛
• التشخيص والعلاج في الوقت المناسب للأقدام المسطحة.
• فحص الجسم بحثًا عن الالتهابات الخفية؛
• حماية النعل من الحمل الزائد (على سبيل المثال، من القفز)؛
• استخدام التمارين العلاجية.
• مراقبة حالة الأوردة.
• التغذية العقلانية.

لا ينبغي أبدًا تجاهل آلام الكعب عند المشي. غالبًا ما تصبح مثل هذه الأعراض أقوى بمرور الوقت وتتطور إلى شكل يصعب علاجه.

من المهم أن تعرف!

آلام القدم هي شكوى شائعة جدًا بين مرضى العظام. القدم هي أهم نظام فرعي تشريحي للهيكل العظمي البشري، لأنها تضمن المشي بشكل مستقيم على قدمين، وهو ما يميز الإنسان العاقل عن الحيوانات.