تقوية عضلات القلب بالعلاجات الشعبية. كيفية تقوية القلب والأوعية الدموية بالعلاجات الشعبية: وصفات. الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية - الطريق إلى قلب سليم
لقد اشتهر الطب التقليدي بفعاليته منذ القدم. بمساعدة الحقن و decoctions والمستخلصات والعصيدة يمكنك تحقيق تأثير إيجابي في العلاج جروح مفتوحةوالحروق والصداع والغثيان والإسهال، فضلا عن الأمراض الأكثر تعقيدا.
وتكون جدران الأوعية الدموية والقلب عرضة للضعف نتيجة لذلك المواقف العصيبةعند شرب الكحول أو التدخين أم لا الأكل الصحي. ضرر كبيريمكن أن يتضرر نظام القلب والأوعية الدموية بسبب ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم ومفرط. لمنع تطور أمراض القلب نظام الأوعية الدمويةأو لقمع تلك التي تتطور بالفعل، غالبا ما يكفي اللجوء إلى الطب التقليدي.
يشارك أمراض القلب والأوعية الدمويةفي إحصاءات الوفيات لا يقل عن 40٪. ولهذا السبب من الضروري إيلاء الاهتمام الكافي لحالة القلب والأوعية الدموية.
يمكن تقوية الأوعية الدموية عن طريق تناول منقوع لحاء البندق و زهرة العطاس الجبلية. للقيام بذلك، قم بخلط ملعقة ونصف من لحاء البندق وملعقة ونصف من زهرة العطاس الجبلية في وعاء. صب الماء المغلي (500 مل) في الخليط. دع المادة الخام تتشرب لمدة يوم على الأقل. خذ التسريب النهائي لا يزيد عن ثلاث مرات في اليوم، نصف كوب، قبل نصف ساعة من وجبات الطعام.
علاج فعالالتوت مفيد لتقوية نظام القلب والأوعية الدموية. يمكن استخدامها في طازج، مربى على شكل كومبوت.
كستناء الحصان هو أيضًا مقوي قوي للأوعية الدموية. لتحضير الصبغة خذ ثمار الكستناء واملأها بـ 0.5 لتر بنسبة 75٪ الكحول الإيثيلي. غرس التركيبة لمدة أسبوعين. ينبغي أن تؤخذ الصبغة ثلاث مرات في اليوم، 35-40 قطرات.
لتقوية عضلة القلب الطب التقليديينصح بتناول الزبيب. تحتوي الفواكه المجففة على عدد كبيرالجلوكوز، الذي ينشط عضلة القلب، وكذلك بعض العناصر النزرة اللازمة للتبادل الأيوني الطبيعي. اغسل 1.5-2 كجم من الزبيب الخالي من البذور بالماء الدافئ ثم اغسله ماء بارد. جفف التوت وتناول 25-30 قطعة يومياً في الصباح على معدة فارغة. يوصى بهذه الدورة العلاجية مرتين في السنة.
مغلي بذور الصنوبر المطحونة لها تأثير إيجابي على حالة القلب. خذ 5 ملاعق كبيرة. ملاعق إبر الصنوبر 2 ملعقة كبيرة. ملاعق من الزعرور أو ثمر الورد و 2 ملعقة كبيرة. ملاعق قشر البصلامزجهم. يُسكب 500 مل من الماء المغلي فوق الخليط الناتج ويُسخن على نار خفيفة لمدة 3-5 دقائق. قم بتبريد المرق واتركه لمدة 4 ساعات على الأقل. شرب نصف كوب 3-4 مرات يوميا قبل وجبات الطعام.
المنتجات الأخرى من أصل نباتي لها أيضًا تأثير إيجابي على نظام القلب والأوعية الدموية:
- زيت بذر الكتانيحتوي على كمية كبيرة من أحماض أوميجا 3 الدهنية وهي وسيلة قوية للحماية من أمراض القلب؛
- التفاح بفضل ما يحتويه من فيتامينات وألياف، يخفض نسبة الكولسترول في الدم؛
- يحتوي الجريب فروت على عدد كبير من الجليكوسيدات والألياف التي تعمل على تحسين وظائف القلب ومنع ظهور تصلب الشرايين.
كما يعتبر الرمان والحبوب والبقوليات والثوم واليقطين مفيدة للأوعية الدموية والقلب.
إذا كان أي شخص يفكر في البدء في تدريب نظام القلب والأوعية الدموية ويجمع معلومات حول كيفية تقوية القلب، فلدي أخبار مثيرة للاهتمام للغاية. ليست هناك حاجة لتقوية قلبك. أكرر مرة أخرى: لا داعي لتدريب عضلة القلب. لكن العمل على حالة الأوعية الدموية أمر مهم للغاية، لأن متوسط العمر المتوقع يعتمد عليه.
الحقيقة هي أن الغالبية العظمى من جميع المعلومات حول هذه المسألة هي عكس ذلك تمامًا: تأكد من تقوية قلبك بالركض والتمارين الرياضية. وبالإضافة إلى ذلك، يتم تقديمها للاستهلاك منتجات مختلفةوالتي هي جيدة للقلب. سأحاول أن أشرح لماذا تدريب عضلة القلب لن يفعل أي شيء لصحتك، وسأقترح أيضًا خيارًا للتمرين سيكون له تأثير ملحوظ. تأثير مفيدعلى حالة الأوعية الدموية.
قبل تقوية قلبك، سيكون من الجميل معرفة إجابة السؤال: هل من الضروري تقويته؟ اتضح أنه ليس من الضروري على الإطلاق. عضلة القلب هي العضلة الأكثر تدريبًا في جسمنا. كل خلية من خلاياها، تسمى خلايا عضلة القلب، تنقبض دائمًا بأقصى قوة. أولئك. أي تقلص في عضلة القلب يحدث فيما يسميه البروفيسور في.ن.سيلويانوف وضع "الكل أو لا شيء". (إذا كنت قد قرأت بعض المقالات السابقة على هذا الموقع، فإن البروفيسور سيلويانوف مألوف لك بالفعل. وبما أنه أكبر المنظر الحديث وممارس علوم الرياضة والتكيف، فلا أرى أي سبب للشك في البيانات التي قدمها).
الفكرة الرئيسية هي ما يلي: ليست هناك حاجة لتدريب عضلة القلب، لأن إنها تتدرب في كل ثانية، كما لو كنا متواجدين فيها باستمرار نادي رياضي، وأيضا لم يكن لديه فترات راحة.
لكن من الضروري مساعدة القلب. بادئ ذي بدء، يجب أن تكون التغذية متوازنة وكاملة. يرجع ذلك إلى حقيقة أنه في العالم الحديثمن الصعب جدًا تزويد الجسم بكل شيء الفيتامينات الأساسيةو المعادنيمكننا أن نوصي بالاهتمام بمكملات الفيتامينات. والأهم من ذلك، تطهير الأوعية الدموية من مظاهر تصلب الشرايين.
كيفية تنظيف الأوعية الدموية
تكون الأوعية الدموية طبيعية دائمًا لدى الأشخاص الذين لديهم ما يكفي من الهرمونات في الدم. وقبل كل شيء، هؤلاء هم النساء قبل انقطاع الطمث. يحافظ هرمون الاستروجين المنتشر في الدم على سلامة الأوعية الدموية ومرونتها النسبية، مما يمنع ظهور تصلب الشرايين (سبب الوفاة رقم 1).
أما بالنسبة للرجال فإن الوضع مختلف. إذا كان الرجل يمارس الرياضة ويطلق هرمون التستوستيرون وهرمون النمو بانتظام في الدم، فلا داعي للقلق بشأن حالة أوعية دمه. أولئك الذين ليسوا ودودين على الإطلاق مع الرياضة، يبدأون في تراكم تصلب الشرايين بعد 20 عامًا. ولماذا من المدهش إذن أن تحدث الوفيات بين الرجال في وقت أبكر بكثير من النساء؟
الخلاصة: إذا كنت تمارس تلك الألعاب الرياضية التي تؤثر على إطلاق الهرمونات في الدم (رفع الأثقال، الكالانيتيكس، الأيزوتون، كل ما يجب عليك التحلي بالصبر فيه)، فسوف تعود الأوعية الدموية إلى وضعها الطبيعي في غضون بضعة أشهر، و نظام القلب والأوعية الدمويةسوف ننسى خطر الوفاة من تصلب الشرايين. ويمكن للقلب أن يستمر في ذلك العمل الشاقدون التعرض لخطر الإصابة بنوبة قلبية. وهذا يعني، بكلمات أخرى، من خلال تدريبك النظام الهرمونيمن خلال إجبارها على إطلاق الهرمونات بشكل دوري في الدم، فإننا بذلك ننظف ونحمي الأوعية الدموية من مظاهر تصلب الشرايين ونحمي القلب.
يمكن أن تسبب مشاكل القلب قصور القلب المزمن، حيث يفقد القلب قوة العضلات ويتوقف في النهاية. إذا كان قلبك لا يعمل بشكل جيد، فسوف تشعر بالتعب، وسوف تمتلئ ساقيك ورئتيك بالسوائل، وسوف تشعر بالدوار والضعف وعدم انتظام ضربات القلب. ولحسن الحظ، يمكن تقوية القلب من خلال التغذية السليمة وممارسة الرياضة صورة صحيةحياة.
خطوات
التغذية السليمة
- نظرًا لأن المكسرات تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، فلا تتناول الكثير منها. استبدل المشروبات الغازية السكرية ورقائق البطاطس بها.
-
تناول المزيد من التوت.حاول تناول 100 جرام أو كوب صغير من التوت يوميا. يحتوي التوت (مثل الفراولة والتوت الأزرق) على العديد من المغذيات النباتية الصحية للقلب. لقد أثبتت الأبحاث ذلك الاستخدام اليومييساهم التوت التشغيل السليمالصفائح الدموية والكوليسترول البروتين الدهني "الجيد". كثافة عالية، ويقلل أيضًا ضغط الدم. وكل هذا يحمي القلب من الأمراض ويحسن صحته. تم العثور على مادة البوليفينول في النباتات. لقد أثبت العلماء أنها تحمي الجسم من السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية.
- يمكنك تناول الشوكولاتة الداكنة والشاي والنبيذ الأحمر - فهي تحتوي أيضًا على الكثير من مادة البوليفينول.
-
تناول الخضروات الملونة.حاول تناول كوب أو كوبين من الخضار الحمراء والصفراء والبرتقالية يوميًا، فهي تحتوي على نسبة عالية من الكاروتينات والفلافونويدات. أنها تمنع تطور أمراض القلب والأوعية الدموية وتعزيز صحة القلب عن طريق منع أكسدة الكولسترول في الشرايين. يتسبب الكولسترول المؤكسد في تكوين الترسبات داخل الأوعية الدموية، مما يؤدي بدوره إلى الإصابة بأمراض القلب. يمكنك تناول البيتا كاروتين أو أستازانتين على شكل أقراص، ولكن هناك أيضًا منتجات تحتوي على ذلك محتوى عاليهذه المواد:
- اليقطين
- جزرة
- كوسة
- الموز
- كالي
- الطماطم
- فلفل أحمر
- بروكلي
- براعم بروكسل
- كالي
- سبانخ
- البرتقال
- البازلاء
-
تناول المزيد من الأفوكادو.حاولي القيام بذلك يومياً، لكن لا تتناولي أكثر من ربع ثمرة أفوكادو يومياً لأنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية. أضف الأفوكادو إلى السلطات، أو دهنه على الخبز، أو استخدمه بدلاً من الزبدة. يُعرف الأفوكادو بأنه طعام خارق لأنه يحتوي على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة، التي تخفض مستويات الكوليسترول السيئ في الدم، وكذلك الدهون المتعددة غير المشبعة، والتي تعتبر مفيدة للقلب عند تناولها باعتدال. بالإضافة إلى ذلك، لديهم تأثير مضاد للالتهابات.
- يزيد الالتهاب من احتمالية الإصابة بتصلب الشرايين وتصلب الشرايين. وهذا يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وفشل القلب المزمن.
-
تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من ريسفيراترول.شرب 1-2 أكواب من النبيذ أو عصير عنبأو تناول 2 كوب من العنب أو الزبيب. والريسفيراترول هو مادة البوليفينول الطبيعية التي تجعل الصفائح الدموية أقل "لزجة"، وبالتالي يقلل عدد التكوينات على جدران الشرايين، ويخفض ضغط الدم، ويعمل القلب بشكل أفضل. يأتي الريسفيراترول في شكل أقراص، ولكنه يوجد أيضًا في مجموعة واسعة من الأطعمة، بما في ذلك:
- العنب الأحمر والغامق
- الزبيب الأحمر والغامق
- النبيذ الأحمر (اسأل طبيبك عن الكمية التي يمكنك شربها بأمان)
-
تجنب الأطعمة التي تحتوي على الدهون المتحولة.تزيد الدهون المتحولة من مستوى الكوليسترول "الضار" (LDL) وتقلل من مستوى الكوليسترول "الجيد" (HDL). يتم إنتاج الدهون المتحولة صناعيًا لإطالة العمر الافتراضي وتخزين الأطعمة. زيادة المستوىالكولسترول يزيد من احتمالية ارتفاع الضغطمما يضع ضغطًا إضافيًا على القلب. كل هذا يؤدي إلى تطور قصور القلب المزمن وتدهور وظائف القلب. تحتوي الأطعمة التالية على الكثير من الدهون المتحولة:
- الأطعمة المقلية (الدجاج المقلي، البطاطس المقلية، الكعك)
- المخبوزات (خاصة تلك التي تحتوي على سمن - مثل المخبوزات الحلوة)
- الوجبات الخفيفة المقلية (رقائق البطاطس، الفشار)
- العجينة الجاهزة (العجينة الصناعية للبسكويت والفطيرة والبيتزا)
- الكريمات الاصطناعية (مثل كريمة القهوة الخالية من الألبان)
- السمن
الأنشطة الرياضية
-
اكتشف لماذا تعتبر التمارين الرياضية مفيدة لصحتك.وبما أن القلب عبارة عن عضلة، فإنه يحتاج إلى ممارسة الرياضة. الصورة المستقرةيزيد نمط الحياة والعمل المستقر من خطر الإصابة بأمراض القلب. قم بتمارين التمدد، وقم بتضمين التمارين الهوائية وتمارين القوة في تدريباتك - كل هذا سيقوي القلب والأوعية الدموية. النشاط البدني يسرع الدورة الدموية ويساعد الجسم على توزيع الأكسجين بشكل أكثر كفاءة.
- التمارين البدنية تساعد أيضًا نوم صحي، والتخلص من التوتر، وهذا مهم لعمل القلب.
-
قم بتمارين التمدد قبل وبعد التمرين.يعد ذلك ضروريًا لإعداد العضلات للتوتر ومنع الإصابة. قم بتمديد عضلات ذراعك وساقك لمدة 7 إلى 10 دقائق على الأقل قبل وبعد التمرين، وستشعر بألم أقل في العضلات في اليوم التالي. افعل كل شيء بعناية. لا ترجع للخلف أو تبقى في وضعية التمدد لأكثر من 15 ثانية، وإلا فإنك تخاطر بسحب العضلات أو تمزقها. تنفس بشكل متساوٍ وقم بتمديد العضلات المشدودة ببطء لزيادة أقصى قدر من التمدد.
مارس التمارين الهوائية (القلب).التمارين الهوائية مفيدة للقلب لأنها تحلل الأحماض الدهنية المخزنة، مما يمنح عضلة القلب المزيد من الوقود للعمل بها. يتيح لك ذلك إنتاج المزيد من الطاقة ويبدأ القلب في العمل بشكل أفضل. يتم تقوية القلب والرئتين. بالإضافة إلى ذلك، فهذا يقلل من ضغط الدم. يمكنك ممارسة الرياضة كل يومين حتى تصبح هذه الرياضة عادة. ثم ابدأ بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة 6 أيام في الأسبوع. سيكون جيدًا لصحة القلب الأنواع التاليةحمولة:
- المشي
- تجديف
- سباحة
- التنس
- جولف
- التزحلق
- التزلج
- ركوب الدراجات
- القفز على الحبل
- تمارين القلب الجماعية منخفضة الشدة
- أي نشاط يزيد من معدل ضربات القلب والتنفس يجبر عضلة القلب على العمل، مما يساعد في الحفاظ على صحتها.
-
البدء في ممارسة تدريبات القوة.قم بإجراء هذه التمارين كل يومين للسماح لعضلاتك بالتعافي بين التدريبات. يمكنك رفع الدمبلز - فهذا سيجعل عضلاتك تنقبض وتصبح أقوى وسيتحسن إحساسك بالتوازن والتنسيق. البحوث الحديثةيقولون أن تدريب القوة له تأثير كبير على الصحة. أحمال الطاقةيوصى بها للأسباب التالية:
- أنها تقوي أنسجة العظام والعضلات والأنسجة الضامة.
- أنها تقلل من احتمالية الإصابة.
- فهي تجعل العضلات أكثر كثافة، مما يسهل على الشخص حرق المزيد من السعرات الحرارية، مما يسهل الحفاظ على الوزن المطلوب.
- أنها تحسن نوعية الحياة.
- إنها تخفض ضغط الدم، وبالتالي تقلل كمية الأكسجين والدم التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة الخلايا. حالة صحية، مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض.
نمط حياة صحي
-
حاول مكافحة التوتر بأساليب بسيطة.يمكن أن تساعد ممارسة اليوجا أو الاستماع إلى الموسيقى الهادئة أو التأمل أو ممارسة الرياضة أو التحدث إلى صديق في مكافحة التوتر. التوتر يؤثر سلباً على وظائف القلب ويزيد رد فعل التهابيجسم. كما أنه يؤدي إلى المظهر العادات السيئةوالتي تؤثر على الشرايين ووظيفة القلب. على سبيل المثال، يبدأ الكثير من الناس في اللجوء إلى الكحول والتدخين والإفراط في تناول الطعام ولا يجدون الوقت لممارسة الرياضة. ويؤدي ذلك إلى ارتفاع ضغط الدم وتدمير جدران الأوعية الدموية والسمنة، وهي أمور ضارة جدًا بالقلب.
التوقف عن التدخين.تحدث مع طبيبك حول برنامج الإقلاع عن التدخين الذي يناسب نمط حياتك. على أقل تقدير، حاول أن تدخن بشكل أقل، حيث تحتوي السجائر كمية ضخمة المواد الكيميائية، والتي يمكن أن تضر قلبك. التدخين يضغط على القلب، ويرفع ضغط الدم، ويضعف قدرتك على ممارسة الرياضة، ويزيد من احتمالية تجلط الدم. يعمل النيكوتين الموجود في السجائر أيضًا على تسريع معدل ضربات القلب وزيادة ضغط الدم.
قم بتضمين الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية في نظامك الغذائي.حاول تناول السمك مرة أو مرتين في الأسبوع، أو تناول أقراص EPA أو DHA. أوميغا 3 الأحماض الدهنيةحماية عضلة القلب عن طريق تقليل الالتهابات في الجسم. كما أنها تخفض مستويات الدهون الثلاثية وضغط الدم وتقلل من وقت تخثر الدم وتحارب عدم انتظام ضربات القلب. بالطبع، يمكنك تناول الأحماض الدهنية في كبسولات شفافة، ولكنها متوفرة أيضًا في شكل كبسولات المنتجات التالية:
تناول المزيد من المكسرات.تحتوي المكسرات على أحماض أوميجا 3 الدهنية والألياف وفيتامين E والفيتوستيرول والأرجينين، وهو حمض أميني يعزز الاسترخاء. الأوعية الدمويةويخفض ضغط الدم. وجميع هذه المواد تساهم في صحة القلب. لقد وجد أن تناول حفنة من المكسرات يومياً يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. تعمل الألياف والفيتوستيرول على تقليل مستويات الكوليسترول في الدم، وتعزيز التشبع السريع بكميات صغيرة من الطعام، وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري، كما يحمي فيتامين هـ من تكوين الترسبات. داخلالشرايين. حاول إضافة كمية صغيرة من المكسرات إلى كل طبق. حاول أن تأكل إما 45 جرامًا من المكسرات أو ملعقتين كبيرتين زبدة الجوزيوميا.
منذ عدة عقود مضت، كان يشار إلى الأمراض عادة باسم "أمراض الشيخوخة". في الوقت الحالي، لم يعد تحديد أمراض من هذا النوع لدى الأشخاص الذين تجاوزوا بالكاد عتبة الثلاثينيات من العمر مجرد هراء.
هذه البيانات من الإحصاءات الطبية ترجع إلى حقيقة وجودها في الإيقاع الحياة الحديثةليس كل شخص يهتم بصحته. العوامل التي تؤدي إلى تفاقم حالة المرضى وتساهم في تعطيل عمل القلب والأوعية الدموية، مثل الإجهاد، وسوء التغذية، وقلة التغذية. النشاط البدني، موجودة في حياة الجميع تقريبًا.
ولكن لا يمكن منع حدوث الأمراض أو القضاء عليها تمامًا إلا من خلال استخدام طرق بسيطة وفي متناول الجميع. على سبيل المثال، علاج أمراض القلب والأوعية الدموية العلاجات الشعبيةيسمح لك بالقضاء التام على الأمراض الموجودة وتطبيع نشاط الجسم ككل وتحسين الرفاهية العامة.
ولكن كيف تستخدم وصفات المعالجين التقليديين ولا تسبب أي ضرر؟ جسمك الخاص؟ دعونا نتحدث عن هذا بمزيد من التفصيل.
لماذا يجب تقوية الأوعية الدموية والقلب؟
يوصى باستخدام جميع أنواع العلاجات الشعبية للأوعية الدموية والقلب ليس فقط لعلاج الأمراض، ولكن أيضًا للوقاية منها. العوامل السائدة التي تؤدي إلى تطور أمراض الأوعية الدموية والقلب هي، على سبيل المثال، الاضطرابات الأيضية، والإفراط في تناول الكوليسترول في الجسم مع الترسيب اللاحق لهذه المادة على جدران الأوعية الدموية، وزيادة لزوجة الدم وتعطيل الأعضاء المكونة للدم. .
لكي نكون منصفين، تجدر الإشارة إلى أن جميع الجوانب المذكورة أعلاه تقريبًا هي نتيجة لـ التغذية العقلانية، نقص النشاط البدنيوالإدمان على العادات السيئة. إن استخدام العلاجات الشعبية في الوقت المناسب والتنظيم السليم للروتين اليومي والتغذية يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وكذلك تحسين حالة الجسم ككل.
يساعد تناول بعض الأدوية المحضرة وفقًا لنصيحة الطب التقليدي على تقوية الجسم جدران الأوعية الدمويةوزيادة مرونتها وتطبيع عمليات التمثيل الغذائي وتحفيز تدفق الدم. ومع ذلك، لتحقيق النتيجة المرجوة، ينبغي استخدام أي وسيلة وفقا قواعد معينة. عدم الامتثال للمعايير المقبولة ينطوي على عواقب سلبية للغاية.
نصيحة! استبعاد المخاطر المحتملةسيساعدك طبيبك أثناء العلاج بالعلاجات الشعبية. يوصى بتناول الأدوية الطبية المحضرة بيديك فقط بعد التشاور مع أخصائي.
النظام الغذائي الصحي هو مفتاح الصحة الجيدة
أحد المبادئ الرئيسية صحةو صحة جيدة – التغذية السليمةو النهج العقلانيلتلقي وإعداد الأطباق المختلفة. يجب أن تعرف أنه حتى أكثر منتجات صحيةمن الممكن أن تسبب الأطعمة أضراراً كبيرة للجسم إذا تم تحضيرها وتناولها بطريقة خاطئة.
وبالتالي فإن العلاج الشعبي الرئيسي للقلب والأوعية الدموية هو نظام غذائي متوازن، والتي تم وصفها بالتفصيل في التعليمات أدناه:
- يوصى بتناول الفواكه والتوت الغني بالمغنيسيوم بانتظام. وكقاعدة عامة، يتم تلوين هذه الفواكه باللون الأحمر، بما في ذلك: الوركين، البرسيمون، الزعرور.
- لا يجب عليك الإفراط في تناول الطعام. يوصى بإدخال ممارسة النظام الغذائي الجزئي، أي تقسيم الكمية المعتادة من الطعام إلى خمس إلى ست وجبات خلال اليوم.
- يُنصح باستبدال الشاي والقهوة المعتاد بآخر عادي المياه النظيفة، مغلي ثمر الورد، والزعرور، الأعشاب الطبية، أخضر أو شاي الزنجبيل. من المستحسن شرب أكثر من المعتاد.
- يجب أن يتم الطهي باستخدام طرق مثل الغليان في الماء، أو التبخير، أو الخبز عصير خاص، الطبخ.
- لتحفيز عمليات التمثيل الغذائي وتحسين الدورة الدموية، يجب عليك تناول المزيد من الخضار والفواكه الطازجة.
- يمكن تناول اللحوم بكميات محدودة، واختيار الأصناف الخالية من الدهون.
- الاستهلاك الموصى به المزيد من الأسماكوالمأكولات البحرية.
- يجب استبدال الدهون الحيوانية في النظام الغذائي قدر الإمكان الزيوت النباتيةعلى سبيل المثال الزيتون وبذور الكتان. وهذا سوف يساعد على تحسين عملية الهضم وتطبيع عمليات التمثيل الغذائي.
- كل يوم يجب أن يشمل النظام الغذائي أطباق من البقوليات و محاصيل الحبوبعلى سبيل المثال، الحساء والحبوب.
- من المقبول تضمين منتجات الحليب المخمر في النظام الغذائي. ولكن من تناول جميع أنواع الحلويات والمنتجات نصف المصنعة والمعلبات واللحوم المدخنة، منتجات المخابزمن الأفضل أن ترفض.
- ويجوز تناول أنواع الحلويات مثل العسل والمكسرات والفواكه المجففة. لكن على الرغم من كل فوائدها، إلا أن تناولها بكميات زائدة لا يستحق العناء.
تجدر الإشارة إلى أن العلاجات الشعبية للأوعية الدموية والقلب قد تكون ضئيلة تأثير إيجابيتخضع لانتهاك الروتين اليومي والتغذية. لتلقي النتائج المرجوةيجب عليك اتباع نظام غذائي لطيف، وتجنب الإفراط في تناول الطعام وتناول الأطعمة عالية الجودة فقط.
أعشاب مفيدة للقلب والأوعية الدموية
في أغلب الأحيان، يوصي الطب التقليدي للأوعية الدموية والقلب باستخدام مغلي وحقن محضرة من مواد نباتية مختلفة. تساعد مجموعة متنوعة من الأعشاب الطبية على تقوية جدران الأوعية الدموية وعضلة القلب وتطبيع تدفق الدم وتنشيط عمليات التمثيل الغذائي.
ولكن على الرغم من كل فوائد هذه العلاجات، فإن استخدام decoctions والحقن على أساس الأعشاب الطبية مسموح به فقط في حالة عدم وجود موانع. وتشمل هذه وجود عدد من الأمراض، فضلا عن استخدام الأدوية القوية.
نصيحة! قبل تناول أي علاج شعبي يعتمد على الأعشاب، يوصى بالتعرف على مؤشراته وموانع استخدامه، وكذلك استشارة الطبيب.
شاي الأعشاب لنظام القلب والأوعية الدموية
من أكثر العلاجات الشعبية فائدة للقلب والأوعية الدموية هي مجموعة متنوعة شاي الأعشابوالتي تشمل نوعا واحدا أو أكثر النباتات الطبية. تشمل مزايا هذه الطريقة لعلاج وتقوية الجسم انخفاض سعر المكونات المستخدمة.
الفيديو في هذه المقالة والذي أدناه تعليمات مفصلةسيساعدك على التعرف على قواعد التحضير والاستخدام اللاحق للحقن العشبية:
| المكونات المستخدمة | تحضير المنتج الطبي | علاج القلب والأوعية الدموية بالعلاجات الشعبية |
| مشروب الزعرور . قم بإعداد المكونات التالية في أجزاء متساوية: زهور البرسيم المرج المجففة، ولحاء الصفصاف المفروم، وأوراق عنب الثور، وكذلك الجنكة بيلوبا، والزيزيفورا، وتوت الزعرور البري الطازج. | قم بطحن المكونات المعدة مسبقًا، واخلطها جيدًا، ثم قم بتحضير حفنة صغيرة مع كوبين من الماء المغلي، ثم اتركها على نار هادئة لمدة خمسة عشر دقيقة. | بعد غرس المنتج، يجب عليك شربه مرتين على الأقل في اليوم، مع تناول نصف كوب في المرة الواحدة. من المقبول تمامًا إضافة القليل من العسل أو مربى الكشمش الأسود إلى المشروب. |
| مشروب نبتة الأم. اخلطي ملعقة كبيرة من الخيار المجفف، وملعقتين كبيرتين من جذور نبات الأم المجففة مسبقًا والمطحونة، ونصف ملعقة من كل من فاكهة الزعرور والمريمية الطبية. | قم بغلي ملعقة كبيرة من الخليط المحضر مع نصف لتر من الماء المغلي. لجعله جاهزًا، اترك المشروب مغطى لمدة ثلاث ساعات. | توصي وصفات الطب التقليدي للقلب والأوعية الدموية بشرب هذا العلاج للعلاج بكمية نصف كوب للوقاية من الأمراض، وملعقة كبيرة مرتين في اليوم تكفي. |
| مشروب ميليسا. تحتاج إلى خلط ملعقة كبيرة من أوراق بلسم الليمون المجفف، وملعقتين كبيرتين من بذور اليانسون، وملعقة واحدة من أزهار اليارو وجذور حشيشة الهر المطحونة. | قومي بغلي ملعقة متوسطة من الخليط المحضر مع كوب من الماء المغلي. يجب السماح للمنتج بالوقوف على غطاء أو منشفة لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات. | ويجب شرب المشروب خلال النهار، بعد تقسيمه إلى جزأين متساويين. يوصى بإعداد جزء جديد كل يوم في المساء. ضخ الأعشابفلا يجب تخزينه بما في ذلك في الثلاجة. |
| مشروب النعناع. قم بخلط جزأين متساويين من سيقان وأوراق النعناع والنعناع، بالإضافة إلى ثلاثة أجزاء من جذور الناردين المطحونة وعشبة حشيشة الملاك المجففة. | يجب تخمير الخليط النهائي بكمية ملعقتين كبيرتين بنصف لتر من الماء المغلي ثم تركه لعدة ساعات. | خذ المشروب النهائي بمقدار ثلث كوب. يجب عليك شربه ثلاث مرات في اليوم، بغض النظر عن وقت الوجبة. |
لتلقي تأثير الشفاءيجب أن تؤخذ أي علاجات شعبية لنظام القلب والأوعية الدموية لمدة شهرين إلى ثلاثة أشهر على الأقل. ولتحسين الدورة الدموية وتقوية عضلة القلب يكفي شرب المشروب المختار لمدة شهر، ويجب أن يتم ذلك مرة إلى ثلاث مرات خلال العام.
خلطات طبية
بعض العلاجات الشعبية لأمراض القلب أمراض الأوعية الدمويةكما يعني ضمناً استخدام جميع أنواع الخلطات الطبية، والتي تعتمد على سبيل المثال على منتجات مثل العسل والليمون والخضروات الحارة والفواكه المجففة وغيرها. تقريبا كل منهم بمثابة عنصري العلاج المعقدفي علاج أمراض الأوعية الدموية والقلب أو تناولها الناس الأصحاءمن أجل توفير تأثير وقائي.
بجانب تأثير علاجيمثل هذه الخلطات تشبع الجسم تمامًا بالفيتامينات وتزيد من قوة المناعة وليس لها أي موانع تقريبًا. يوصى بتناول علاجات شعبية مماثلة لعلاج القلب والأوعية الدموية من قبل الشفاء التام. وعندما تستخدم كوسيلة وقائية، يجب تنفيذ مسار العلاج مرة واحدة على الأقل كل ستة أشهر.
توت بري، ثوم وعسل
يتمتع خليط التوت البري بتأثير شفاء ووقائي قوي، ويحفز الدورة الدموية، ويحسن عملية التمثيل الغذائي، ويشبع الجسم بالفيتامينات وله تأثير مناعي.
لتحضير هذا الدواء الصحي واللذيذ، يوصي الطب التقليدي للقلب والأوعية الدموية بما يلي:
- قشر وطحن كوبًا من الثوم الطازج جيدًا للحصول على عجينة؛
- لحم مفروم كيلوغرام واحد التوت الطازجالتوت البري (للتأكد من الجودة من هذا المنتجيُنصح بجمع المواد الخام بنفسك) ؛
- تخلط المكونات المعدة مسبقاً وتترك لمدة يوم.
- بعد ذلك تحتاج إلى إذابة نصف كيلوغرام من المواد الطبيعية عسل النحلأفضل للجميع - الزيزفون؛
- يُضاف العسل إلى خليط التوت البري ويُحرَّك جيدًا.
يجب تخزين هذا المنتج في وعاء زجاجي بغطاء محكم. يوصى بتناول الدواء بمقدار ملعقة أو ملعقتين صغيرتين خلال اليوم. يأكل خليط طبيينبغي أن يكون دائما في نفس الوقت.
عسل، زنجبيل وليمون
يمكن أيضًا إجراء علاج فعال للأوعية الدموية والقلب بالعلاجات الشعبية باستخدام علاجات مثل الزنجبيل والثوم. يساعد الجمع بين هذا النوع من المنتجات على توفير تأثير مناعي قوي وتحسين وتطبيع عمليات الدورة الدموية وتكوين الدم.
للتحضير تحتاج:
- تُطحن في الخلاط أو تُقطع أربع حبات ليمون كبيرة مقشرة مسبقًا ؛
- طحن في اللب خمسة رؤوس كبيرةالثوم الناضج
- صر أو اقطع ملعقتين كبيرتين من جذر الزنجبيل.
- ضع المكونات في وعاء سعة ثلاثة لتر واتركها لعدة أيام.
يجب تناول الدواء النهائي يوميا، على الأقل ثلاث مرات في اليوم. يجب أن تشربه بمقدار ثلث كوب. يجب أن تتم دورة العلاج لمدة شهر ونصف.
خليط الفواكه المجففة
لطالما اشتهر المزيج العلاجي من العسل والفواكه المجففة بفوائده خصائص مفيدةولا يصدق مجموعة واسعةالإجراءات. يمكنك تناوله لعلاج الأوعية الدموية وتقويتها القوى المناعيةالجسم، وتوفير تأثير مضاد للفيروسات ومضاد للبرد.
للتحضير تحتاج إلى إعداد المكونات التالية:
- ثلاث ليمونات كبيرة وناضجة؛
- كوب من الزبيب الخالي من البذور.
- كوب من المشمش المجفف.
- كوب من البرقوق.
- كوب من حبات الجوز المطحونة مسبقًا؛
- نصف كوب من الزعرور الطازج أو المجفف؛
- نصف كوب من ثمر الورد المُصنف مسبقًا.
يجب طحن المكونات الموجودة جيدًا باستخدام مفرمة اللحم أو الخلاط، وإضافة كوب من عسل النحل الطبيعي إلى الكتلة الناتجة، ثم ترك الخليط لعدة أيام حتى يتم نقعه بشكل كافٍ.
هناك دواء جاهز يجب أن يكون موعد الصباحالطعام بمقدار ملعقة كبيرة. وصفات شعبيةللقلب والأوعية الدموية ينصح بتناوله خليط فيتامينبما في ذلك في فصل الشتاء و فترات الربيععندما يعاني الجسم بشكل خاص من نقص الفيتامينات.
يعد علاج وتقوية أنظمة الأوعية الدموية والقلب باستخدام العلاجات الشعبية حصريًا عملية طويلة جدًا، وقد يؤدي عدم الامتثال للقواعد الأساسية إلى عدم وجود ديناميكيات إيجابية.
أثناء استقبال أي الأدويةوالجرعات المعدة في المنزل، من الضروري التخلي عن العادات السيئة، واتباع روتين يومي واتباع نظام غذائي متوازن، واستخدام الأساليب المساعدةتعزيز الصحة، على سبيل المثال. دش النقيض. تخضع فقط للامتثال للجميع المتطلبات الضروريةالعلاجات الشعبية لعلاج أوعية القلب ستحقق النتائج المتوقعة وتتيح لك تقوية الجسم وشفاءه.
من الضروري أيضًا أن نتذكر أن بعض الأدوية المحضرة في المنزل لا يُنصح بتناولها في وقت واحد الأدوية. لو العلاج بالعقاقيرأمر ضروري للغاية، يجب عليك استشارة الطبيب قبل استخدام العلاجات المنزلية.
