الملخص: "تأثير الإنترنت على حياة الإنسان المعاصر. الإنترنت والرؤية

أول شيء يجب مراعاته هو تأثير الإنترنت على صحة الإنسان.

الإنترنت – صحة الإنسان.

الإنترنت والرؤية.

في الواقع، ليس الإنترنت هو الذي له تأثير سيء على الرؤية، ولكن الكمبيوتر، ولكن الإنترنت هو بالتأكيد المسؤول عن ذلك. دعونا نلقي نظرة على إحصائيات من تتدهور رؤيته أكثر.

وهذا يعني أن هؤلاء المستخدمين الذين يتواصلون عبر الكمبيوتر هم أكثر عرضة لتفاقم رؤيتهم. يتواصل هؤلاء المستخدمون باستخدام الإنترنت، مما يعني أن الإنترنت يؤثر سلبًا على رؤيتنا. تتدهور الرؤية بسبب زيادة التعب، فعندما يجلس الشخص أمام الكمبيوتر لفترة طويلة جداً وبشكل مستمر تضعف الرؤية. تتدهور الرؤية أيضًا عند القراءة من شاشة العرض.

الكمبيوتر وسوء الحالة الصحية.

· يجب على الشخص الذي يعمل على الكمبيوتر لفترة طويلة أن يحافظ على وضعية ثابتة نسبياً، مما يؤثر سلباً على العمود الفقري والدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم (ركود الدم). يتجلى ركود الدم بشكل خاص على مستوى أعضاء الحوض والأطراف. مع اضطرابات الدورة الدموية لفترات طويلة، تنتهك تغذية الأنسجة وتتلف جدران الأوعية الدموية، مما يؤدي بدوره إلى توسعها بشكل لا رجعة فيه. ويلاحظ هذا التوسع في الأوعية الدموية، على سبيل المثال، مع البواسير.

· الاستخدام طويل الأمد للوحة المفاتيح يؤدي إلى إجهاد مفاصل اليد وعضلات الساعد.

· يتضمن العمل على الكمبيوتر معالجة كمية كبيرة من المعلومات وتركيز الاهتمام المستمر، لذلك عند العمل على الكمبيوتر لفترة طويلة، غالبًا ما يتطور التعب العقلي وضعف الانتباه.

· يضطر الشخص الذي يعمل على الكمبيوتر باستمرار إلى اتخاذ القرارات التي تعتمد عليها فعالية عمله. في بعض الأحيان قد يكون من الصعب جدًا التنبؤ بعواقب هذه الخطوة أو تلك (خاصة على خلفية التعب المزمن). ولذلك، فإن العمل طويل الأمد على الكمبيوتر غالبا ما يكون سبب التوتر المزمن. لاحظ أن الحاجة إلى معالجة كمية كبيرة من المعلومات غير المتجانسة (والمعلومات غير الضرورية في الغالب) تؤدي أيضًا إلى تطور التوتر.

· التقارير عن إدمان الكمبيوتر تظهر بشكل متزايد. في الواقع، يمكن أن يسبب العمل المطول على الكمبيوتر وتصفح الإنترنت وألعاب الكمبيوتر مثل هذه الاضطرابات العقلية.

· غالبًا ما يستحوذ العمل على الكمبيوتر على كل انتباه الشخص العامل، وبالتالي غالبًا ما يهمل هؤلاء الأشخاص التغذية الطبيعية ويعملون من اليد إلى الفم طوال اليوم. التغذية غير السليمة لا تؤدي فقط إلى اضطرابات في عمل الجهاز الهضمي، ولكن أيضا إلى نقص المعادن والفيتامينات. ومن المعروف أن نقص الفيتامينات والمعادن ليس هو الذي يؤثر سلباً على عملية التمثيل الغذائي في الجسم، مما يؤدي إلى انخفاض القدرات الفكرية للإنسان. انخفاض كفاءة العمل، مما يؤدي بدوره إلى الحاجة إلى قضاء المزيد من الوقت أمام الكمبيوتر. وبالتالي، يتم تشكيل نوع من "الحلقة المفرغة"، حيث يكون العمل طويل الأمد على الكمبيوتر هو نقطة البداية التي تحدد جميع الانتهاكات اللاحقة.

ويرتبط ذلك بشكل مباشر بالإنترنت، لأن الشخص لن يقضي وقتاً أطول على الكمبيوتر إلا عندما يكون على الإنترنت، وسوف يستوعب الشخص كمية كبيرة من المعلومات والاتصالات، وسيفقد إحساسه بالوقت، وستتأثر صحته. تتدهور في كل دقيقة.

الإنترنت هو الإدمان.

إن إدمان الكمبيوتر لا يقل خطورة عن إدمان المخدرات، لأنه يؤدي إلى انتهاك كبير للتكيف في المجتمع (عدم القدرة على العمل، وعدم القدرة على تكوين أسرة أو مجرد الاعتناء بنفسك).

إدمان الإنترنت هو اضطراب عقلي، ورغبة مهووسة في الاتصال بالإنترنت وعدم القدرة المؤلمة على قطع الاتصال بالإنترنت في الوقت المناسب. يعد إدمان الإنترنت قضية نوقشت على نطاق واسع، لكن وضعها لا يزال على مستوى غير رسمي: فالاضطراب غير مدرج في التصنيف الرسمي للأمراض DSM-IV.

يقدم الباحثون معايير مختلفة يمكنك من خلالها الحكم على إدمان الإنترنت. لذلك، كيمبرلي يونغ يعطي أربع علامات:

· الرغبة الوسواسية في التحقق من البريد الإلكتروني.

· الرغبة المستمرة في الوصول التالي إلى الإنترنت.

· شكاوى الآخرين من أن الشخص يقضي الكثير من الوقت على الإنترنت.

· شكاوى الآخرين من أن الشخص ينفق أموالاً كثيرة على الإنترنت.

يقدم إيفان جولدبيرج نظامًا أكثر تفصيلاً للمعايير. وفي رأيه يمكن إثبات إدمان الإنترنت في حالة وجود 3 من النقاط التالية:

· يزداد مقدار الوقت الذي تحتاج إلى قضائه على الإنترنت لتحقيق الرضا (أحيانًا الشعور بالمتعة من التواصل عبر الحدود عبر الإنترنت في حالة نشوة) بشكل ملحوظ.

· إذا لم يقم الشخص بزيادة مقدار الوقت الذي يقضيه على الإنترنت، فإن التأثير ينخفض ​​بشكل ملحوظ.

· يقوم المستخدم بمحاولات للتخلي عن الإنترنت أو على الأقل قضاء وقت أقل عليها.

· يؤدي إيقاف أو تقليل الوقت الذي يقضيه على الإنترنت إلى تدهور صحة المستخدم، والذي يتطور على مدى عدة أيام إلى شهر ويتم التعبير عنه بعاملين أو أكثر:

1. الإثارة العاطفية والحركية

2. القلق

3. أفكار هوسية حول ما يحدث على الإنترنت الآن

4. تخيلات وأحلام حول الإنترنت

5. حركات الأصابع الإرادية أو اللاإرادية، التي تذكرنا بالكتابة على لوحة المفاتيح.

لقد أصبحت شبكة الويب العالمية منذ فترة طويلة جزءًا لا يتجزأ من حياتنا. على الإنترنت، نعمل ونتواصل ونتسوق وحتى نسترخي. من المؤكد أن الكثير منكم قد وجد نفسه مرارًا وتكرارًا يفكر في أنه بدون الإنترنت، ستصبح الحياة مستحيلة. ومع ذلك، منذ عدة عقود مضت كنا نتعايش بشكل جيد بدونها.

تم الحصول على جميع المعلومات اللازمة من الكتب أو المجلات، وتمت مشاهدة الأفلام على شاشة التلفزيون، وتشغيلها على وحدات التحكم، وتم إجراء عمليات الشراء على أرفف المتاجر. مع ظهور الإنترنت، أصبحت الحياة أسهل بكثير. الآن لا نحتاج للذهاب إلى مكتب البريد لدفع تكاليف المرافق، كل ما علينا فعله هو النقر بالماوس، وندفع فواتير مشغلي الهاتف المحمول، ونطلب البقالة في المنزل، وتذاكر الطيران وغير ذلك الكثير. لقد اعتدنا على الراحة ونسينا تمامًا أن شبكة الويب العالمية استوعبتنا تمامًا ووقتنا الثمين.

سيكون كل شيء على ما يرام، لكن فضاء الإنترنت يغزو حياة أطفالنا، أحيانًا في سن مبكرة جدًا. يخرج أطفالنا كثيرًا ويتواصلون بشكل أقل مع أقرانهم ويفضلون الأصدقاء الافتراضيين. غالبًا ما تكون هناك حالات تستحوذ فيها الألعاب على الأطفال لدرجة أنهم لا يستطيعون تخيل حياة أخرى. إنهم لا يأكلون دون ترك لوحة المفاتيح، وينامون قليلاً، وأعينهم حمراء من الإجهاد اليومي. الصورة أكثر من حزينة. لمنع حدوث مثل هذا الموقف لطفلك، يجب عليك اتباع بعض القواعد البسيطة.

يجب على الآباء أن يفهموا أن الإنترنت في الغالب غير مناسب للاستخدام من قبل المستخدمين الصغار، بالإضافة إلى الموارد التعليمية والألعاب، يمكن للأطفال العثور حرفيًا على لغة فاحشة وقسوة واختلاط هنا بنقرتين فقط. كيف تحمي طفلك من التأثير الضار للإنترنت؟

إذا أبدى الطفل رغبته في قضاء بعض الوقت على الإنترنت، فعرّفه بالقواعد الأساسية لاستخدامه. أولاً، اشرح لطفلك أنه لا ينبغي عليك تحت أي ظرف من الظروف الرد على الرسائل الفورية الواردة من الغرباء، ومشاركة المعلومات السرية، وإخبارهم عن عمليات الاحتيال عبر الإنترنت - اليانصيب واليانصيب. مشاركة المعلومات حول مواقع البالغين المحظورة. منع عمليات الشراء عبر الإنترنت دون علمك.

عرض المواقع التي تحتوي على ألعاب تعليمية ورسوم متحركة ملونة ومعلومات تعليمية. اشرح لطفلك أن المقصود من الإنترنت، على سبيل المثال، ليس الترفيه فقط. يمكنك على بوابات الإنترنت الدراسة وقراءة المعلومات المفيدة والاستعداد للدروس. يمكنك أيضًا العثور على ألعاب ليست مسلية فحسب، بل مفيدة أيضًا. على سبيل المثال، يحتوي موقع www.up2date.com.ua على العديد من الألعاب الخاصة بـ PlayStation.

حددي وقتًا معينًا لطفلك يستطيع خلاله التواجد على الإنترنت. من الأفضل ألا تتركيه بمفرده مع جهاز كمبيوتر غير محمي.

لن يكون من الممكن تقييد وصول الطفل إلى بوابات الإنترنت بشكل كامل، ولكن من الممكن على الأقل الحد من الموضوعات ومجموعة المواقع التي تتم زيارتها. هناك برامج خاصة تساعد الآباء على حماية أطفالهم من الإنترنت.

نحن نعيش في عصر المستقبل! لقد أصبحت سرعة التقدم كبيرة جدًا لدرجة أن الأشياء التي تبدو خيالًا علميًا اليوم ستصبح قديمة ومتخلفة غدًا. والمزيد والمزيد من الإنترنت يمتص حياتنا. الشبكات الاجتماعية وحدها تستحق العناء. يمكنك مراسلة الأصدقاء والصديقات الذين يعيشون على بعد آلاف الأميال منا، والتعرف على بعضهم البعض، وإظهار أفضل صورك للجميع، وإرضاء غرورك بـ "الإعجابات". هناك الكثير من المجموعات والمجتمعات الرائعة حيث يمكنك الدردشة حول اهتمامات مماثلة وتعلم الكثير من الأشياء الجديدة دون مغادرة المنزل، ولجميع الأذواق على الشبكات الاجتماعية. لا يمكنك التفكير في طريقة أفضل لتنويع الحياة اليومية الرمادية لنا نحن الأحباء.

بدأت الشبكات الاجتماعية في الظهور تقريبًا في عام 1969. في البداية، كان الناس متحدين من خلال الاهتمامات والهوايات المهنية. الآن توسعت وظائف وقدرات الشبكات الاجتماعية بشكل كبير. تعتبر Odnoklassniki أول شبكة رسمية تأسست عام 1995 وتعمل حتى يومنا هذا. لدى Odnoklassniki بالفعل حوالي 50 مليون مستخدم.

تخيل المقياس!

الآن لا تحتاج حتى إلى جهاز كمبيوتر لهذا الترفيه الرائع. كل شخص لديه أدوات جيب عصرية للوصول إلى الإنترنت، مع أكوام من جميع أنواع التطبيقات للترفيه على الإنترنت، يمكنك الاتصال بالإنترنت على مدار الساعة، ولا تهتم بالإدمان. قف! ما الإدمان؟

الحقيقة هي أن العديد من الأشخاص منغمسون جدًا في العالم الافتراضي للتواصل عبر الإنترنت لدرجة أنهم لم يعودوا قادرين على تخيل حياتهم بدونه. في بعض الأحيان تصل هذه الحالة إلى حد التعصب. يبدأ المستخدمون في إنفاق الأموال على خدمات الشبكات الاجتماعية المدفوعة دون أن يدركوا ذلك. هناك أسباب عديدة لهذا الإدمان: الأحلام التي لم تتحقق، والمجمعات الداخلية، ومشاكل التواصل. في الواقع الافتراضي، من الأسهل بكثير "رسم" صورتك المثالية الوهمية للمستخدمين الآخرين، إلى جانب ذلك، توفر الشبكات الاجتماعية أمانًا معينًا عند التواصل، وهو ما لا يحدث في الحياة الواقعية.

هل وقتك على الإنترنت يقترب ببطء وبالتأكيد من اللانهاية؟ هنا العلامات الرئيسية لإدمان الإنترنت:

1. لديك العديد من "الأصدقاء" ومئات المجموعات. لن ترتاح حتى تقوم بتمرير جميع الأخبار حتى النهاية، وتعطي كل الإعجابات، وتكتب التعليقات على الصور الجديدة المنشورة.

2. يمكن أن يؤدي الافتقار إلى الإنترنت والقدرة على الوصول إلى الشبكات الاجتماعية إلى حجب إجازتك في البحر والنزهة مع الأصدقاء في الطبيعة وجعل المحاضرات في المدرسة لا تطاق.

3. أنت تستبدل التواصل العادي بالاتصال الافتراضي. في الشارع: "مرحبا ماشا!! لم نرى بعضنا البعض منذ مائة عام !!! اكتب لي على **ntakt اليوم، فلنتحدث على الأقل. الوداع!

4. تصبح غير مبالٍ بالهوايات القديمة. إذا كنت تحب مفاجأة عائلتك بروائع الطهي، فقد لا تنتهي الآن حتى من طهي الزلابية، لأن زميلك نشر صورًا من حفلة شركة، وأنت بحاجة ماسة إلى "التعليق عليها".

5. أنت متصل بالإنترنت حتى على حساب ساعات النوم الثمينة. على الرغم من أنك تفهم جيدا أن أيام العمل التي لا تطاق تنتظرك غدا، لأنه بدون نوم كاف، تصبح سريع الانفعال وغير منظم للغاية.

7. تضيف الغرباء كأصدقاء لتشعر بأنك جزء من المجتمع، وللانتماء إلى الحشد.

8. في كثير من الأحيان تتعمد التقاط صور مثيرة للاهتمام فقط لنشرها على صفحتك على الإنترنت.

ونقدم بعض النصائح الهامة حول كيفية التخلص من إدمان الإنترنت:

1. أهم شيء هو الرغبة في التخلص من هذا الإدمان وتحديد الهدف. أدرك مقدار الوقت الثمين الذي تهدره في "قتل الوقت" الذي لا يرحم ولا فائدة منه.

2. إذا أمكن، قلل من الوقت الذي تقضيه على الإنترنت. إذا ذهبت إلى هناك مرة أخرى، على سبيل المثال، فما عليك سوى مواصلة المراسلات، باستثناء جميع "الفرص" الأخرى للشبكة الاجتماعية: عرض الصور والأخبار والتعليقات.

3. قم بالتبديل إلى التواصل المباشر. تعرف على أصدقائك القدامى، "الذين تخلوا عنك"، لكنهم قريبون جدًا ومحبوبون.

4. في دقائق فراغك، استبدل الجلوس "أون لاين" بنشاط آخر، مثلا قراءة الكتب، والتي ستكون مفيدة أيضا قبل النوم.

5. من أسباب الاعتماد على شبكات التواصل الاجتماعي قلة المشاعر الإيجابية في الحياة. حاول أن تجد شيئًا مثيرًا وإيجابيًا في الحياة الواقعية: هوايات جديدة، سيمنحك التسوق صاحب الجلالة دائمًا دفعة من الإيجابية والسفر والالتقاء بالناس. والشيء الرئيسي هو مشاركة هذه المشاعر مع الناس، واستبدال "الحالة" الجافة مباشرة بابتسامة حية بين الأحباء والأصدقاء!

6. إذا لم تنجح كل هذه الطرق البسيطة، فعليك استشارة طبيب نفساني. بعد كل شيء، ليس من الممكن دائما التعامل مع مشكلة الإدمان بنفسك.

فكرة الشبكات الاجتماعية نفسها مثيرة للاهتمام للغاية. إنها وسيلة اتصال، ومصدر للمعلومات وطريقة لسماعها، ولكن، كما تعلم، يجب أن يكون كل شيء باعتدال، ولا ينبغي للشبكات الاجتماعية أن تحل محل حياتنا الحقيقية، بل تكملها، مما يجعلها أكثر سخونة.
ثق بنفسك وستنجح!

إن الإنترنت، الذي دخل حياتنا بقوة، كظاهرة جديدة وضخمة وواسعة النطاق إلى حد ما، لا يسعه إلا أن يعيد تشكيلنا بما يناسب نفسه. هناك العديد من الآراء المنتشرة حول كيفية تأثير الإنترنت على الوعي البشري، وتتراوح من فكرة البلادة العامة إلى تطور القوى الخارقة. ماذا يقول لنا علماء النفس؟ كيف يؤثر الإنترنت حقًا على عقولنا؟

اتضح أن الساعات التي نقضيها على الإنترنت تؤثر في المقام الأول على عاداتنا وقدراتنا على التذكر والبحث عن المعلومات داخل أنفسنا. ما هو هذا التأثير؟

أولاً، يقول علماء النفس إن معلومات الإنترنت التي نستوعبها أثناء استراحات الغداء، أو استراحات التدخين القصيرة، أو ببساطة بدافع الضرورة العاجلة، يتم تقطيعها مثل السلطة. النصوص الموجودة على الإنترنت قصيرة، ويتم التعبير عن الأفكار الموجودة فيها بإيجاز: اقرأ، ابتلاع، تابع. لذلك، فإن عبارة "mnogabookaf"، التي جاءت من الشبكة وتشير إليها، تعكس تمامًا إحجامنا المزدري قليلاً عن قراءة شيء ضخم. لماذا؟ ومع ذلك، سيبقى الجوهر فقط في رأسك، وهو المعنى الذي يتناسب مع خمسة أسطر - وهو ما يكفي للكتابة على تويتر.

ثانيا، عند قراءة مثل هذه النصوص الصغيرة، غالبا ما لا نوليها الاهتمام الواجب. كقاعدة عامة، لا يستغرق الأمر منا أكثر من خمس ثوان لقراءة نفس الحالة على شبكة التواصل الاجتماعي، وبالتالي نستوعب المعلومات على عجل، بالتوازي مع أشياء أخرى وليس في وقت خاص مخصص لذلك، ولكن بين العمل، قبل المفاوضات أو أثناء الغداء. كما تعلم، عندما تقوم بعدة أشياء على عجل، فإنك لا تقوم بأي منها بشكل جيد. لذلك، ليس من الواضح كيف تمكن قيصر من القيام بمائة مهمة متزامنة، وربما لهذا السبب يمنع أصحاب العمل وصولنا إلى الشبكات الاجتماعية.

ثالثًا، هذه المعلومات القصيرة جدًا والتي يمكن الوصول إليها بسهولة تصبح بمثابة دواء بالنسبة لنا. لا يمكننا العيش دون الوصول إلى الإنترنت، يبدو لنا كما لو أن العصر الحجري قد عاد خصيصًا لنا، وبينما يعيش جميع الأشخاص الآخرين حياة متحضرة، فإننا نكسب حياة بائسة، معزولين عن الشبكات الاجتماعية، والاختبارات النفسية، الأبراج والمشورة التجارية وأشياء أخرى.

رابعا، نستبدل التواصل الحقيقي بالإنترنت. يبدو لنا أنه نظرا لأنه يقدم لنا الكثير من المعلومات، فهو قادر تماما على استبدال المحاور. لهذا السبب نلجأ في كثير من الأحيان إلى الإنترنت، للغرباء، للحصول على المشورة، ونستبدلهم بأصدقائنا وأمهاتنا ومديرنا. وهذا للأسف. ذات مرة، قام مارك زوكربيرج الشهير عالميًا "بنقل الحفلة عبر الإنترنت"، لكن علماء النفس المعاصرين يصرون على عودتها إلى الحياة الحقيقية! أين نقضي معظم الوقت؟ في العمل! وهذا هو سبب أهمية المناخ النفسي في الفريق: التواصل مع الزملاء - لا تدع الإنترنت يمتصك!

وفي الوقت نفسه - وهذا الرابع - فإن الإنترنت لا يخلق سوى وهم التواصل. إن تغيير حالتك على إحدى شبكات التواصل الاجتماعي، أو إرسال تغريدة أو تعليق يبدو لنا بمثابة نشاط حيوي، كما أن رسالتين أو ثلاث رسائل مكتوبة إلى صديق الطفولة الموجود على الإنترنت هي محادثة حقيقية. ولكن هل هذا حقا؟ مُطْلَقاً.

خامسا، الإنترنت هو نوع من الاحتياطي لعقولنا. ونعلم أنه يمكننا دائمًا اللجوء إليه إذا لزم الأمر. فلماذا تهتم وتتذكر شيئا؟ يمكن عرض المسار على الخرائط، ويمكن تذكر التفاصيل الصغيرة في الذاكرة باستخدام ويكيبيديا. كل معارفنا مجزأة ومجزأة، فنحن لا نحلل المعلومات، بل نستوعبها ببساطة وفقًا لمتطلبات اللحظة وليس أكثر. هل هذا جيد؟ أعتقد لا. تحدث هذه العملية دون وعي بالنسبة لنا، ولا نركز عليها.

ما هو التقييم الذي يمكن تقديمه لهذه الاستنتاجات؟ يقول علماء النفس أن كل هذا موجود ببساطة، ويبدو أن هذا هو رد الفعل المناسب للبشرية على تطور التقنيات الرقمية. من ناحية أخرى، إذا كان الوعي بكل هذا يسبب لنا بعض الانزعاج، فعندئذٍ لدينا الحرية في كسر الإحصائيات! بالطبع، لا يمكنك العمل بدون الإنترنت، لكن التواصل الشخصي أمر مختلف تمامًا. دعونا نتواصل بشكل شخصي أكثر، ونشارك الانطباعات، ونلتقي كثيرًا. للحصول على نصائح العمل، اتصل بمديرك، وللمساعدة، اتصل بزملائك. اعرض الصور على الأصدقاء الملصقة في ألبوم ورقي واقرأ الكتب. ثم لن نخاف من أي خدوش!

إذا وجدت خطأ، يرجى تحديد جزء من النص والنقر عليه السيطرة + أدخل.