مقياس التوتر كيفية تحديد ضغط الدم. أجهزة أوتوماتيكية. ما هي جيدة ل؟ كيفية تحديد الضغط بدون مقياس التوتر باستخدام البندول
أصبحت الشكاوى من الصداع، خاصة في غير موسمها، حدث شائعفي الوقت الحاضر. يشعر الجميع بالتثقيف الطبي وتأهيلهم الحالة الجسدية، الرجوع إلى الأوعية الدموية أو ارتفاع ضغط الدم. على الرغم من أنه من الممكن أن تكون دقيقة في تحديد طبيعة الأعراض إلا بعد ظهور خاص التلاعب الطبيلقياس ضغط الدم. هناك جهاز خاص لهذا - مقياس توتر العين. وجودها في المنزل لن يفاجئ أحدا. أوتوماتيكية أو شبه أوتوماتيكية، مزودة بذاكرة، تعمل بالبطارية أو قابلة لإعادة الشحن، وهي تخدم بانتظام في المنازل التي يوجد بها كبار السن أو المرضى الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية.
صحيح أن معظمهم يعتمدون على مشاعرهم، على الرغم من أن الممارسة تظهر أنه يمكنك بسهولة تفويت قفزة في ضغط الدم إذا كانت بدون أعراض. لذلك، قم بقياس الضغط إذا لم يكن كذلك أسباب مرئيةظهر احمرار على وجهك، وقصف في الصدغ، ونشأ دوخة، والسبب في ذلك هو التوتر في العمل، أو محادثة أو أفكار غير سارة. التوتر وارتفاع ضغط الدم زوجان مستقران. لكن الضغط يمكن أن يزيد، وكرد فعل على التغيرات في الغلاف الجوي، ارتفاع درجة الحرارةتغيرات في وضع الجسم في الفضاء، النشاط البدني المفرط.
حتى الأشخاص الأصحاء تمامًا يجب عليهم قياس ضغط الدم لديهم بشكل دوري في ظل الظروف المذكورة أعلاه. حسنًا، بالنسبة لأولئك الذين يعانون بالفعل من مرض السكري وأمراض الكلى و نظام الغدد الصماء، مثل مرضى ارتفاع ضغط الدم، تحتاج إلى استخدام مقياس التوتر بانتظام، مرتين في اليوم. يتم أخذ القياس الأول في الصباح على معدة فارغة وفي وضع هادئ بعد الاستيقاظ مباشرة. وهذا مهم بشكل خاص لكبار السن، لأن الفترة من 4 إلى 10 صباحا خطيرة للغاية تغييرات مفاجئةضغط. ليس من قبيل المصادفة أنه في هذا الوقت يتم تسجيل معظم مكالمات أمراض القلب والأوعية الدموية في سيارة الإسعاف.
ويمكن فحص مؤشر القياس الصباحي على اليدين، وبالتالي التعرف على الظواهر المتصلبة في أوعية اليدين. وسيكون من الصحيح تدوين هذا المؤشر لمقارنته بمؤشر المساء أو حتى بمؤشر الصباح في اليوم التالي. يتم أخذ القياسات المسائية بعد تناول الأدوية حالة الهدوء، ويتم تسجيله أيضًا على الورق. القاعدة الشريانيةبالنسبة لشخص بالغ، 120/80، ولكن هناك أيضًا معايير فردية يجب أن يعرفها المريض جيدًا بنفسه. تحدث الانحرافات في كثير من الأحيان في النطاق العلوي. أسوأ شيء هو عندما تكون قيم العلوي و انخفاض الضغطيقترب.
إذا قمت بإجراء قياسات باستخدام مقياس التوتر الإلكتروني، فيجب عليك استيفاء الشروط التالية:
- يجب أن تكون وضعية الجسم مستقرة ومسترخية؛
- أن تكون الذراع التي يوضع عليها الكفة خالية تماماً من الملابس؛
- لا تعبر ساقيك:
- لا ينبغي تعليق اليد، ويمر مجرى الهواء على طول سطحه الداخلي من ثني الكوع إلى البنصر؛
- في وقت التشغيل، يجب أن تظهر الشاشة 0؛
- قد تشير إعادة الضبط المبكرة للنتيجة إلى تفريغ بطارية مقياس التوتر.
كيفية قياس ضغط الدم باستخدام مقياس التوتر اليدوي
يتكون جهاز قياس ضغط الدم اليدوي من صفعة متصلة به لمبة مطاطيةوالمنظار الصوتي (جهاز يتم إدخال طرفيه في الأذنين). يتكون إجراء قياس ضغط الدم باستخدامه من الخطوات التالية.
- يقبل وضع مريحالجلوس، ووضع اليد التي سيتم أخذ القياسات عليها على سطح داعم تقريبًا على مستوى القلب والاسترخاء.
- ضع الكفة أعلى على ذراعك مفصل الكوعبضعة سنتيمترات وتأمينها مع الفيلكرو.
- لصق السمعمنظار صوتي في الأذنين.
- ضع مكبر الصوت الغشائي للمنظار الصوتي على الجزء الداخلي من انحناء الكوع في المكان الذي يمر فيه الوريد النابض.
- قم بربط صمام إطلاق الهواء الموجود بجوار اللمبة وابدأ في نفخ الكفة عن طريق الضغط على يدك وفكها حتى يظهر مقياس الضغط قيمًا أعلى من قراءاتك العادية.
- توقف عن الضخ وافتح الصمام البصلي ببطء، وحاول ألا تفوت أول نبضة من الدم - وهذا مؤشر على الضغط الانقباضي عندما تنقبض عضلة القلب. ويسمى الضغط العلوي.
- عندما يتوقف سماع إيقاع نبض واضح، تتم ملاحظة قيمة الضغط الانبساطي - استرخاء عضلة القلب. القيمة التي تم الحصول عليها من مقياس الضغط سوف تتوافق مع الضغط المنخفض.
- بعد أخذ القياس، أفرغ الهواء تمامًا وأزل الكفة من ذراعك.
تتم مراقبة ضغط الدم (BP) باستمرار لدى النساء الحوامل. كما أن انخفاض ضغط الدم، والذي يسمى انخفاض ضغط الدم، خطير أيضًا بسبب مظاهره. لذلك، النعاس، الضعف، يتمايل الوضع العمودييجب فحصه باستخدام مقياس التوتر لخلل في ضغط الدم.
قد يكون الضغط المتزايد جسديًا أو سبب عاطفي. نحن أنفسنا قادرون على تنظيم هذا الأخير، والقضاء على المشاجرات والشتائم والخلافات السلبية في حياتنا، وملئها بالأحداث ذات الألوان الإيجابية، والتواصل اللطيف مع الناس والطبيعة، والأنشطة المفضلة و بطريقة صحيةحياة.
يجب على أي شخص يعاني من ارتفاع ضغط الدم أو انخفاض ضغط الدم أن يعرف كيفية تحديد ضغط الدم بدون جهاز قياس ضغط الدم. قد يشعر الشخص بالمرض في الشارع، حيث لا توجد فواصل لقياس ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك، فإن معظم أدوات القياس غالية الثمن، وعلى سبيل المثال، لا يستطيع المتقاعدون في كثير من الأحيان تحمل تكاليفها. وتناول الدواء على الفور يمكن أن ينقذ حياة شخص ما. لذلك، من المفيد معرفة كيفية قياس ضغط الدم بشكل صحيح في المنزل.
أعراض ارتفاع ضغط الدم
وبمجرد أن يلاحظ المريض أعراض ارتفاع ضغط الدم، يجدر إبلاغ الطبيب بذلك.
أدخل الضغط الخاص بك
حرك أشرطة التمرير
تشير الأعراض التالية إلى ارتفاع ضغط الدم:
- الغثيان والقيء.
- الخوف من الموت؛
- الصداع (في الجزء الأمامي) وفي القلب.
- التعرق.
- احمرار الوجه.
يتم تحديد ارتفاع ضغط الدم أيضًا من خلال أعراض أخرى. كل شخص لديه خاصة بهم. من السهل التعرف عليه بدون جهاز ضغط دم مرتفعمن خلال أن يشعر الإنسان بنبض القلب في صدغيه. من الأسهل قياس الضغط باستخدام مقياس توتر العين، لكنه ليس متاحًا دائمًا. إذا كان ضغط الدم مرتفعا جدا، فأنت بحاجة إلى الاتصال سيارة إسعاف. يمكنك تناول الأدوية في المنزل لتطبيع ضغط الدم والنبض.
أعراض انخفاض ضغط الدم
النعاس هو أحد الأعراض انخفاض ضغط الدم. يصاحب انخفاض ضغط الدم الأعراض التالية:
- النعاس.
- ضعف العضلات.
- صداعفي الجزء الخلفي من الرأس.
- نقص الهواء.
خلال معدل منخفضينخفض الأداء، فيشعر الشخص بالوحدة وعدم الفائدة. إنه خائف أصوات عاليةو ضوء ساطع. التلاميذ مقيدين. من السهل التعرف بدقة على انخفاض ضغط الدم. يتم قياسه ليس فقط بمقياس توتر العين، ولكن أيضًا بالبندول. لكن النبض لا يقيس انخفاض ضغط الدم بشكل جيد. للتحقق من ذلك، يمكنك استخدام الجهاز.
هل من الممكن قياس ضغط الدم بدون مقياس التوتر؟
بمجرد أن يشعر الشخص بالأعراض المذكورة أعلاه، يجب عليه قياس الضغط على الفور. يمكن القيام بذلك دون استخدام مقياس توتر العين. للقيام بذلك تحتاج إلى معرفة العديد من التقنيات التي تستخدم أشياء بسيطة. بمساعدتهم، يتعلم الجميع عن حالة الضغط في أي وقت. إنها مريحة وعملية. يعد تحديد ارتفاع ضغط الدم بالطريقة المعتادة أكثر موثوقية، ولكن في حالة عدم وجود جهاز، فمن الأفضل قياسه بطرق أخرى.
طرق القياس في المنزل
هناك طريقتان شائعتان لقياس ضغط الدم:
- بواسطة البندول.
- بالنبض.
بواسطة البندول
غالبًا ما تقيس هذه الطريقة ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يصعب الشعور بنبضهم. لقياس الضغط، ستحتاج إلى مسطرة (20-25 سم)، وخيط (يفضل أن يكون قويًا، 40-50 سم) وبندول (يمكن استخدام حلقة، وجوز، وإبرة غجرية). أصعب شيء في هذه الطريقة هو فهم المبدأ وتعلم القياس حتى لا ترتعش يدك. إذا لزم الأمر، يتم إجراء القياسات عدة مرات. يجب أن يظهر العداد نفس النتيجة. إذا كان المؤشر مرتفعا، فيجب عليك استشارة الطبيب أو تناول الدواء. يتبع إجراء القياس الخطة التالية:
- اجلس بهدوء لبضع دقائق، وهدئ تنفسك.
- ضع يدك على مستوى القلب وقم بتطبيق المسطرة عليها. يجب أن يكون موجودًا من داخل المعصم إلى المرفق.
- ضع البندول على الخيط وقم بتوصيل الطرفين.
- حرك البندول فوق المسطرة (كلما اقتربت من المسطرة كلما كانت الدقة أكبر).
- يتم تحديد انخفاض ضغط الدم على النحو التالي: تتبع النقطة التي بدأ عندها البندول في التأرجح وضربه في 10.
- عندما يبدأ البندول في التأرجح مرة ثانية، فهذا مؤشر الضغط العلوي. يجب أيضًا ضرب الرقم الناتج بـ 10.
- كيفية تحديد ضغط الدم بناء على الشكاوى والأعراض
- قياس الضغط الكمي باستخدام البندول والمسطرة
تم إجراء قياسات ضغط الدم حتى قبل اختراع مقياس التوتر. جاء الناس مع طرق بسيطةتحديد درجة توتر الأوعية الدموية في الجسم. عكست نتائجهم بشكل غير مباشر، ولكن بدقة شديدة، التغيرات في تلك المؤشرات، والتي لم يتم التعرف على أهميتها إلا بعد اكتشاف قياس التوتر.
رغم وجود التقنيات الحديثة، والتي تتيح لك قياس ضغط الدم بدقة عالية، ولا يختفي الاهتمام بالطرق الأساسية غير الأجهزة.
الطرق الرئيسية لمعرفة مستوى الضغط موضحة في الجدول، ويتم وصفها بالتفصيل في المقالة.
كيفية تحديد ضغط الدم بناء على الشكاوى والأعراض
قياس التوتر الأساسي الطريقة النوعية– ملامح الشكاوى الموجودة. تنشأ الرغبة في قياس ضغط الدم (BP) بشكل رئيسي عند الأشخاص الذين لديهم بعض التشوهات في الجسم والتي لا يمكن ربطها بأي شيء (ضعف غير مبرر، صداع، غثيان، إلخ). ونادرا ما تحدث مثل هذه الرغبة لدى الأشخاص الأصحاء. نظرًا لأنه في 70-85٪ من الشكاوى والأعراض يكون هناك تغير في الضغط، فمن الممكن بطبيعته تحديد ما إذا كان يزداد أو ينخفض بشكل غير مباشر (مبدئيًا).
يصف الجدول الأعراض النموذجيةلانخفاض ضغط الدم وارتفاع ضغط الدم:
| صداع | النبض والضغط في المنطقة الزمنية | مؤلم، والضغط في المنطقة القذالية |
| دوخة | لا يحدث دائما | قوي |
| ضعف ملحوظ | ليست نموذجية | أعراض مميزة |
| التوتر والارتعاش | يحدث دائما تقريبا | ليست نموذجية |
| لون البشرة | أحمر أو دون تغيير | باهت |
| الإثارة والقلق | علامة مميزة | نادر للغاية |
| النعاس | نادرًا | دائما تقريبا |
| نبض القلب | قوي | ضعيف |
| نزيف في الأنف | مع زيادة قوية | لا |
| الغثيان والقيء | متكرر | لمرة واحدة |
هناك أيضا علامات إضافيةوالتي يمكن ملاحظتها في كل من ارتفاع ضغط الدم وانخفاض ضغط الدم. يمكن أن تكون مضللة ولا يمكن أن تكون معيارًا حتى لتحديد الضغط بشكل تقريبي:
- الضغط على الألم في الصدر.
- ضيق في التنفس أو الشعور بضيق في التنفس.
- سواد في العيون.
- فقدان الوعي.
حتى متخصص من ذوي الخبرةبناءً على الأعراض والشكاوى، فقط في 60-70٪ من الحالات سيكون قادرًا على الحكم بشكل صحيح على مستوى ضغط الدم - فقط لتحديد ما إذا كان مرتفعًا أم منخفضًا.
تحديد الضغط عن طريق النبض
تنعكس حالة الدورة الدموية من خلال مؤشرين رئيسيين: النبض وضغط الدم (BP). وهي مترابطة، مما يعني أنه من خلال خصائص إحداها يمكن تحديد خصائص الثانية. خصائص النبض أكثر إفادة في هذا الصدد.
من المستحيل تحديد مستوى الضغط من النبض بدقة، ولكن يمكن للجميع الحكم بشكل غير مباشر (تقريبا). يصف الجدول الخصائص الرئيسية للنبض التي تحتاج إلى الاهتمام بها.
يمكن تقييم النبض على أي شرايين يكون من الأفضل الشعور بها بأصابعك. يمكن أن تكون هذه:
- الأوعية الدموية الموجودة على السطح الأمامي الوحشي للرقبة أسفل زاوية الفك مباشرة؛
- الحافة الخارجية للسطح المثني للثلث السفلي من الساعد أقرب إلى الحافة الخارجية أعلى المعصم مباشرة (الشريان الكعبري)؛
- الجزء الداخلي من الكوع.
- مناطق الفخذ (الشريان الفخذي).
إذا كنت لا تعرف ما ينبغي أن يكون نبض طبيعي، قارن شخصيته مع أي شخص شخص سليمأو في البيت مع نبض المريض!
قياس الضغط الكمي باستخدام البندول والمسطرة
الطريقة الوحيدة لقياس أرقام الضغط بدون مقياس توتر العين هي استخدام بندول مع مسطرة. فعالية هذه الطريقة تترك الشكوك، لأنه لا توجد دراسة رسمية واحدة من شأنها أن تؤكد بثقة موثوقيتها. وهذا يعني ذلك مبرر علميلا توجد تقنية. بل إنه ينتمي إلى مجال الإدراك خارج الحواس والطاقة الحيوية.
ومع ذلك، فإن شعبيتها الكبيرة تشير إلى العكس - فقد تم إنشاء الكثير من أدلة الهواة: مقاطع الفيديو الداعمة والحقائق النصية. لذلك، لتصديق أو عدم تصديق مؤشرات الضغط، إذا تم قياسها باستخدام البندول والمسطرة، يجب على الجميع أن يقرروا بأنفسهم.
تقنية وتسلسل الإجراءات عند القياس
كل ما تحتاجه لقياس ضغط الدم كميًا بدون مقياس التوتر:
- البندول مصنوع من وسائل مرتجلة:
- خيط أو سلك رفيع يبلغ طوله حوالي 20 سم؛
- الحمل الذي يجب تعليقه على خيط - يمكن أن يكون حلقة (ذهب أو نحاس أو معدن آخر)، أو سلك مثني في حلقة، أو مشبك ورق، أو دبوس، أو صمولة. ولكن يمكنك أيضًا استخدام إبرة أو أي شيء صغير آخر؛
- مسطرة مصنوعة من أي مادة (20-30 سم) أو شريط قياس.
تعليمات خطوة بخطوة لهذا الإجراء:
- قم ببناء بندول - اربط وزنًا موجودًا (على سبيل المثال، حلقة أو صمولة) بنهاية الخيط. يجب أن يكون الطرف الثاني من الخيط مجانيًا.
- اجلس (إذا كنت تأخذ القياس بنفسك)، اجعل الشخص الذي يجري الاختبار يجلس أو يستلقي.
- ضع ساعد الشخص على سطح صلب وثابت بحيث يكون سطح الانثناء متجهًا لأعلى. من الأفضل تحديد اليد اليسرى، ولكن من الممكن أيضا على اليمين.
- ضع المسطرة مع بداية المقياس في ثني الكوع. يمكنك أيضًا عمل علامات على جلد الساعد كل سنتيمتر أو عدة سنتيمترات.
- خذ الطرف الحر من الخيط مع الوزن المرفق وقم بتعليقه فوق الحفرة الزندية للساعد في بداية مقياس قياس المسطرة بحيث لا يلمس البندول الجلد، بل يقع في أقرب مكان ممكن منه ويمكنها القيام بحركات تذبذبية.
- حاول إبقاء البندول ثابتًا، وانتظر بضع ثوانٍ وابدأ في تحريكه ببطء موازيًا لسطح الساعد باتجاه اليد.
- أثناء تحركه، يمكن للبندول أن يقوم بحركات فوضوية مختلفة. ولكن على مسافة معينة سيحدث تأرجح واضح ومماثل في الاتجاه العرضي بالنسبة لمحور الساعد والمسطرة.
- ضع علامة على هذه النقطة - عند عدد السنتيمترات التي بدأت فيها الاهتزازات. هذا الرقم، مضروبًا في 10، يتوافق مع الضغط الانقباضي (الضغط العلوي).
- انقل المسطرة مع بداية المقياس إلى أول طية عرضية من الجلد، الموجودة فوق اليد مباشرةً.
- بيدك اليمنى، قم بتعليق البندول فوق بداية المسطرة، وحركه ببطء نحو الحفرة الزندية على طول المسطرة (الساعد).
- لاحظ كم سنتيمترًا سيبدأ البندول في التأرجح بشكل منتظم في الاتجاه العرضي. هذا الرقم، مضروبًا في 10، يتوافق مع الضغط الانبساطي (انخفاض الضغط).
هذا يكمل إجراء القياس. للتأكد، يمكنك تكرار ذلك مرة أخرى.
لن يوصي أي طبيب ضميري بقياس ضغط الدم بدون مقياس التوتر. ومثل هذا الإجراء، إذا كان له ما يبرره، يتم في حالات استثنائية حيث لا توجد وسيلة لمعرفة المؤشرات على الإطلاق الطريقة التقليدية– عندما تحتاج إلى اتخاذ قرار أساسي تعتمد عليه حياة الشخص. في جميع الحالات الأخرى، بالطبع، يمكنك الاعتماد على أي بيانات، ولكن تأكد من تأكيدها عن طريق قياس الضغط بمقياس توتر ميكانيكي أو إلكتروني.
هذا ينطبق بشكل خاص على الأشخاص الذين يعانون من الأمراض المزمنة نظام القلب والأوعية الدمويةالذين يعانون من تغيرات الضغط وارتفاع ضغط الدم ومن أصيبوا بنوبة قلبية أو سكتة دماغية. بعد كل شيء، مقياس توتر العين ليس شيئًا باهظ الثمن لدرجة أنك قد تعرض صحتك وحياتك للخطر إذا رفضت شرائه.
يستخدم ضغط الدم لتحديد وجود أمراض القلب والأوعية الدموية، وأيضا العمليات المرضيةفي بعض الأعضاء الداخلية.
طبيعي
يعتبر المؤشر 120/80 ملم h.st. يشير الرقم الأول (أو العلوي) إلى ضغط الدم الانقباضي
ضغطالذي يتم إنشاؤه في لحظة ضغط عضلة القلب. والثاني (الأسفل) يعكس الضغط الانبساطي– الحد الأدنى من التوتر الوعائي أثناء استرخاء القلب. عادة، يتم قياس ضغط الدم باستخدام جهاز طبي خاص -
مقياس التوتر. ومع ذلك، هناك عدد من الأعراض الموضوعية التي يمكنك من خلالها تحديد التغيرات في الضغط دون قياسه.
تعليمات
احسب الخاص بك القاعدة الفسيولوجيةضغط الدم. يعتمد ذلك على العمر ويتم تحديده للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 17 و79 عامًا. حتى لو كنت تتمتع بصحة جيدة عمليًا، فقد يكون ضغط دمك خارج النطاق.
مثالي
مؤشر. يتم حساب الضغط الانقباضي باستخدام الصيغة: 102+Bx0.6. بالنسبة للضغط الانبساطي، استخدم صيغة مختلفة: 63+Bx0.4 ضرب 0.4. في كلتا الصيغتين، يشير الحرف "B" إلى عدد السنوات الكاملة. على سبيل المثال، عمرك 38 سنة. سيكون الضغط الانقباضي 102+38x0.6=124؛ الضغط الانبساطي: 63+38x0.4=78. الفسيولوجية الخاصة بك
124/78 ملم زئبق.
خذ نبضك. سريع، وشعرت بشكل جيد
نبض
والذي لا يتوقف حتى مع الضغط القوي على الشريان، يدل على زيادته
ضغط الدم
إذا اختفى النبض بشكل شبه كامل
على معصمك متقطع، فمن المرجح أن يكون ضغط دمك أقل من المعدل الطبيعي.
صف طبيعة الصداع الذي تعاني منه. والحقيقة هي أن هذا العرض يحدث مع أي تغيير في ضغط الدم. عندما يرتفع الضغط، يتم توطين الألم
وهو حاد وقوي ونابض ويصاحبه دوخة وغثيان وقيء. الألم الباهت والضغط والمتفجر هو سمة من سمات انخفاض ضغط الدم. وغالبًا ما يحدث في المنطقة الجبهية الجدارية أو الجبهية الصدغية بعد النوم أو الإجهاد العقلي.
انظر إلى وجهك. غالبًا ما يكون احمرار الجلد علامة على ارتفاع ضغط الدم. يكتسب لونًا من الطوب ويصبح مغطى بأوعية دموية مرئية بوضوح
الضغط المنخفض
على العكس من ذلك، سيكون الوجه شاحبًا، شاحبًا، خاليًا من التعبير، ومريضًا.
يرجى الملاحظة الصحة العامة. يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى الشعور بضيق التنفس، وطنين الأذن، وضعف البصر المؤقت (ضبابية، وأشياء مزدوجة، وبقع، واحمرار في العيون) وألم في القلب. إذا انخفض ضغط دمك، فقد تشعر بالتعب حتى بعد ليلة كاملة من النوم. وتشمل الأعراض الأخرى لانخفاض ضغط الدم فقدان الذاكرة، والضعف، تعب، صعوبة في التركيز، زيادة في إدراك الروائح والأصوات والضوء.
مقالة ذات صلة
كيفية قياس الضغط: ما هو مقياس التوتر الأفضل
ضغطالمرتبطة بانخفاض النغمة الأوعية الدموية. تجلب هذه التغييرات أحاسيس غير سارة ومتنوعة إلى حد ما، والتي يمكن من خلالها تحديد انخفاض ضغط الدم. لكن لهذا عليك أن تراقب نفسك منذ الصباح.
تعليمات
غالبًا ما يشعر الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم بالإرهاق منذ لحظة الاستيقاظ، وهو أمر صعب للغاية، ولا يجلب الشعور بالحيوية، علاوة على ذلك، يصاحبه مزاج سيئ. وفقط بعد فترة تظهر القوة للعمل. ومع ذلك، فإنها تجف بسرعة كبيرة، ويظهر الشعور بالتعب مرة أخرى. ولكن بحلول المساء يتغير الوضع الجانب الآخرخاصة إذا كان هناك ما يكفي خلال النهار النشاط البدني. بعد كل شيء، هذا هو الذي يساعد على زيادة ضغط الدم واستقرار الحالة.
ومن علامات انخفاض ضغط الدم الدوخة والطنين وفقدان السمع والصداع. في الوقوف فجأةمن وضعية أو جلوس أو من السرير، قد تصبح داكنة في العينين، وفي بعض الحالات يمكن أن يحدث ذلك إغماء مؤقت. هؤلاء
أعراض
يرتبط بعدم كفاية إمدادات الدم إلى الدماغ والأكسجين
صيام
السمة المميزة لها هي التثاؤب المتكرروضيق في التنفس و عدم ارتياحفي منطقة القلب. لنفس السبب، تتدهور الذاكرة، ويظهر الخمول والتهيج.
قد يكون سبب الصداع مع انخفاض ضغط الدم أيضًا انخفاضًا في قوة الأوعية الدموية الدماغية، مما يسبب ركود الدم. الألم ينبض، الطابع القمعي، وخاصة في المنطقة القذالية. في أغلب الأحيان يستيقظ معها الشخص المصاب بانخفاض ضغط الدم. ولكن مع استنزاف الدم من الدماغ، يهدأ الألم
ثم يذهب بعيدا
خافض للضغط
تتميز بالاعتماد على الطقس. التغييرات الضغط الجويتفاقم الحالة و
اصنع رجلا
مؤقتا
عاجز
علاوة على ذلك، تنتشر الأحاسيس غير السارة في بعض الأحيان
على القلب
ما الذي يسبب الشكوك الكاذبة حول الذبحة الصدرية.
قد يتجلى انخفاض ضغط الدم بعلامات ليست مميزة له، مثل، على سبيل المثال، مشاكل في الجهاز الهضمي، والغثيان، وعدم الراحة في المعدة، والشعور بالمرارة في جذر اللسان، وكذلك اضطرابات عسر الهضم. وبالإضافة إلى ذلك، قد يكون هناك انتهاك الدورة الشهرية، أ
انخفاض الفاعلية.
ومن بين العلامات الأخرى التي يمكن استخدامها لتحديد انخفاض
ضغطأو على الأقل افترض ذلك، يمكنك ملاحظة برودة اليدين والقدمين، وزيادة التعرق، وآلام العضلات والمفاصل،
التسامح من الأماكن خانق.
نبض- وهو خروج الدم من القلب لحظة انقباضه. يمكن تحديده عن طريق الجس أو باستخدام الأدوات. تُظهر جميع أجهزة قياس التوتر الإلكترونية معدل ضربات القلب، لذلك إذا كانت لديك مشاكل صحية، فيمكنك مراقبتها بشكل مستقل
توجد أجهزة خاصة لقياس معدل ضربات القلب - أجهزة قياس سرعة ضربات القلب، تُباع بشكل منفصل أو مدمجة في الساعة.
سوف تحتاج
- - مقياس الضغط
- - رصد معدل ضربات القلب.
- - الفحص في العيادة.
تعليمات
لتحديد بأكبر قدر ممكن من الدقة أي نوع من
مراقبة بعض
تحديد معدل ضربات القلب
حالة الهدوء
لا تتناول الأدوية مباشرة قبل قياس معدل ضربات القلب، ولا تدخن، ولا تقيس نبضك بعد تناول وجبة غداء ثقيلة أو على معدة فارغة، أو بعد الاستحمام أو الساونا أو الاستحمام أو الركض أو الإجهاد أو بعد نشاط بدني مكثف.
للحصول على نتيجة موثوقة، أكثر الوقت المناسبوتعتبر هذه الفترة بعد الإفطار بساعتين حتى الغداء. إذا لم يكن لديك أدوات لقياس نبضك، يمكنك قياسه عن طريق الجس. للقيام بذلك، ضع ثلاثة أصابع
على المعصم
اليد اليسرى، اضغط بخفة، والوقت 30 ثانية، وحساب عدد الضربات. اضرب النتيجة في اثنين. افعل نفس الشيء
يُسلِّم. قد يختلف العدد قليلاً، وهو أمر طبيعي. لكن هذه الطريقةلا يمكن أن تكون دقيقة للغاية ولذلك فمن الأفضل قياس النبض باستخدام الأجهزة.
يمكنك الحصول على النتيجة الأكثر موثوقية باستخدام مقياس الضغط لقياس الضغط، ومقياس سرعة الدوران النبضي للمراقبة المباشرة لنبضك، بالإضافة إلى القياسات الرسومية في
شروط
عيادات.
لقياس نبضك باستخدام مقياس الضغط، ضع الجهاز على يدك وقم بتشغيله، وستعرض الشاشة نتائج الضغط ومعدل ضربات القلب.
إذا كنت تقيس نبضك باستخدام جهاز قياس معدل ضربات القلب، فضعه على معصمك أو إصبعك، اعتمادًا على الطراز، وقم بتشغيله، وستظهر نتائج عدد النبضات في الدقيقة على الشاشة.
في بيئة العيادة، سيقوم أخصائي بتعيين الجميع
الشرايين باستخدام كؤوس شفط خاصة، سيتم عرض رسم على الشاشة
النبض، وفي نفس الوقت سيقوم الجهاز بالتسجيل على الشريط. بناءً على الفحص سيتمكن الطبيب من تحديد القوة النتاج القلبي.
حاليًا، ظهر جهاز مدمج يتم ربطه بمناطق معينة ويتم قياس معدل النتاج القلبي على مدار اليوم. لكن حتى الآن لم ينتشر على نطاق واسع وهو متوفر فقط في العيادات الخاصة ومراكز القلب الرائدة في الدولة.
معدل ضربات القلب الطبيعي قد يختلف تبعا للفرد
شخص
لكن عليك التركيز على ما يلي
المؤشرات
الأطفال حديثي الولادة - 140 نبضة في الدقيقة، من شهر إلى سنة - 130، من سنة إلى سنتين - 100، من ثلاث إلى سبع سنوات - 95، من ثمانية إلى أربعة عشر - 80، من أربعة عشر إلى خمسة وأربعين - 72-75 . ابتداءً من سن الخامسة والأربعين، يصبح النبض أقل تواتراً كل عام و الشيخوخةهو 65 نبضة في الدقيقة.
كيفية معرفة ضغط الدم بدون مقياس التوتر
يجب على أي شخص يعاني من ارتفاع ضغط الدم أو انخفاض ضغط الدم أن يعرف كيفية تحديد ضغط الدم بدون جهاز قياس ضغط الدم. قد يشعر الشخص بالمرض في الشارع، حيث لا توجد فواصل لقياس ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك، فإن معظم أدوات القياس غالية الثمن، وعلى سبيل المثال، لا يستطيع المتقاعدون في كثير من الأحيان تحمل تكاليفها. وتناول الدواء على الفور يمكن أن ينقذ حياة شخص ما. لذلك، من المفيد معرفة كيفية قياس ضغط الدم بشكل صحيح في المنزل.
أعراض ارتفاع ضغط الدم
وبمجرد أن يلاحظ المريض أعراض ارتفاع ضغط الدم، يجدر إبلاغ الطبيب بذلك.
تشير الأعراض التالية إلى ارتفاع ضغط الدم:
- الغثيان والقيء.
- الخوف من الموت؛
- الصداع (في الجزء الأمامي) وفي القلب.
- التعرق.
- احمرار الوجه.
يتم تحديد ارتفاع ضغط الدم أيضًا من خلال أعراض أخرى. كل شخص لديه خاصة بهم. وبدون جهاز، من السهل اكتشاف ارتفاع ضغط الدم من خلال شعور الشخص بنبض القلب في صدغيه. من الأسهل قياس الضغط باستخدام مقياس توتر العين، لكنه ليس متاحًا دائمًا. إذا كان ضغط الدم مرتفعا جدا، فأنت بحاجة إلى استدعاء سيارة إسعاف. يمكنك تناول الأدوية في المنزل لتطبيع ضغط الدم والنبض.
وفقا للإحصاءات، يعاني ما يصل إلى ربع سكان العالم من أعراض ارتفاع ضغط الدم - ارتفاع ضغط الدم. قد تكون نوبات ارتفاع ضغط الدم بدون أعراض تقريبًا، أو قد تكون مصحوبة بمجموعة متنوعة من الأعراض السمات المميزة(الصداع، والشعور بالحرارة، والنبض في المعابد). يمكن أن يكون سبب ارتفاع الضغط تغيرات في الطقس أو الضغط العاطفي أو الجهد البدني المفرط.
من المرغوب فيه أن يعرف الجميع ضغط العمل (الذي يشعر فيه الشخص بالارتياح) وأن يكون قادرًا على قياس الضغط بشكل صحيح باستخدامه جهاز خاص. مثل هذا الجهاز لا غنى عنه للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية والغدد الصماء، أنظمة إفراز. ستصف هذه المقالة كيفية قياس الضغط باستخدام مقياس التوتر اليدوي، وكذلك باستخدام مقياس ضغط الدم الأوتوماتيكي وشبه الأوتوماتيكي، وكيفية قياس الضغط بشكل صحيح حتى لا تتلقى معلومات خاطئة.
في كثير من الأحيان، ينصح الطبيب المعالج مرضاه بالاحتفاظ بمذكرات خاصة، حيث يتم إدخال المعلومات حول ضغط الدم كل صباح ومساء. وبهذه الطريقة، يمكن مراقبة فعالية العلاج الموصوف. يتم إجراء القياس الصباحي مباشرة بعد الاستيقاظ وقبل الإفطار. في المساء يجب عليك تناول كل ما وصفه لك الطبيب. الأدوية، ثم قم بأخذ القياسات في بيئة هادئة.
مقاييس التوتر لقياس ضغط الدم (مرادف - مقياس ضغط الدم) هي أجهزة ذات تصميمات مختلفة يمكنك من خلالها قياس ضغط الدم.
تصميم مقياس ضغط الدم
الأجهزة التي يمكن استخدامها لقياس ضغط الدم:
القواعد العامة لقياس الضغط
هناك القواعد العامةذات صلة بغض النظر عن تصميم الجهاز المستخدم.
لن يوفر قياس الضغط باستخدام مقياس التوتر معلومات موثوقة إلا في حالة استيفاء الشروط التالية:
القياس باستخدام جهاز آلي وشبه آلي
يتم وضع صفعة الجهاز على أحد الأطراف (عادةً الكتف)، وبعد ذلك يتم تشغيل الجهاز بالضغط على الزر المقابل. يظهر الرقم "0" على الشاشة، والذي يجب اعتباره أن الجهاز جاهز للتشغيل. يقوم المريض بنفخ الهواء بشكل مستقل، أو يتم نفخ الكفة ثم تفريغها تلقائيًا. تعرض الشاشة نتيجة القياس. ومن أجل ضمان موثوقية البيانات، يوصى بتكرار المعالجة على الجانب الآخر.
القياس بجهاز ميكانيكي
كيف يمكن قياس ضغط الدم باستخدام مقياس التوتر دون الحاجة إلى المهارة؟
هذا الإجراء ليس معقدًا كما قد يبدو للوهلة الأولى:
- يجلس المريض على كرسي ويتكئ على ظهره ويضع يده على الطاولة. عادةً ما يتم إجراء القياسات على اليد غير العاملة (لأصحاب اليد اليمنى على اليسار ولأصحاب اليد اليسرى - على اليمين).
- يضع الطبيب كفة على ذراع المريض، ويتحسس الشريان العضدي، ويضع رأس سماعة الطبيب فوق الوعاء ويمسكه بأصابعه.
- ينظر الطبيب إلى مقياس الضغط ويستخدم لمبة لضخ الهواء إلى 200-210 ملم زئبق. الفن، وبعد ذلك يفتح الصمام قليلا بحيث يخرج الهواء ببطء من الغرفة الهوائية.
- ويلاحظ ظهور النبض الأول الذي يمكن تمييزه عن طريق الأذن من خلال سماعة الطبيب الضغط الانقباضي. يتوافق توقف النبض مع قيمة الضغط الانبساطي.
يتم تنفيذ التلاعب بطريقة مماثلة على الطرف الثاني.
الاستنتاجات
وبناء على ما سبق نصل إلى ما يلي:
- من السهل تشغيل الأجهزة الأوتوماتيكية وشبه الأوتوماتيكية، لكن تشغيلها يتطلب الحاجة إلى شحن البطاريات أو شراء البطاريات بانتظام. مقياس التوتر الميكانيكي لا يعتمد على أي مصادر للطاقة.
- تعتبر قراءات الجهاز الميكانيكي مرجعا، ولكن استخدام مستقلصعب بسبب صعوبة تثبيت رأس السماعة.
- مقياس التوتر هو جهاز ضروري للمرضى الذين يعانون من أمراض مختلفةمما يؤثر على حالة السرير الوعائي.
- سيسمح لك الامتثال لقواعد القياس بالحصول على المعلومات الأكثر دقة.
لا تزال لديك أسئلة؟ استخدم البحث!
من المفيد فحص ضغط الدم بانتظام. ومع ذلك، يعاني العديد من الأشخاص من "ارتفاع ضغط الدم" معطف أبيض"، تلك الحالة من القلق التي ضغط الدميقفز بشكل حاد بمجرد اقترابهم من الطبيب بسماعته الطبية "الرهيبة". إن قياس ضغط الدم في المنزل سيزيل هذا القلق ويسمح لك بتقدير متوسط ضغط الدم يومًا بعد يوم في الظروف العادية. هناك العديد من أجهزة ضغط الدم الرقمية في السوق اليوم، ولكن الجهاز الأرخص وربما الأكثر موثوقية هو مقياس ضغط الدم، المعروف أيضًا باسم مقياس التوتر. هذا الجهاز مطابق تقريبًا للجهاز الذي يستخدمه طبيبك. وإليك كيفية استخدامه في المنزل.
خطوات
الجزء 1
إعداد المعدات- يوصي بعض الخبراء بقياس الضغط على الذراع اليسرى، والبعض الآخر على كليهما. إذا قررت قياس ضغط دمك، فافعل ذلك بيدك اليسرى أولاً إذا كنت تستخدم يدك اليمنى، والعكس صحيح.
-
يجب أن يتناسب الكفة بشكل مريح حول ذراعك، ولكن ليس ضيقًا جدًا.إذا تم تثبيت الكفة بشكل فضفاض للغاية، فستكون النتيجة غير صحيحة وغير دقيقة (تم التقليل من شأنها). إذا تم تثبيت الكفة بإحكام شديد، فسيؤدي ذلك إلى ما يسمى "ارتفاع ضغط الدم في الكفة"، أي أن النتيجة ستكون غير دقيقة مرة أخرى (مرتفعة).
ضع غشاء سماعة الطبيب على ساعدك.يجب أن يكون الحجاب الحاجز لسماعة الطبيب (المعروف أيضًا باسم الحجاب الحاجز) على اتصال بالجلد داخلالساعدين. يجب أن تكون حافة الغشاء موجودة الشريان العضدي(فقط تحت الكفة). أدخل سماعات سماعة الطبيب بلطف في أذنيك.
-
قم بتركيب مقياس الضغط على سطح ثابت.إذا كان قرص المقياس عالقًا على الكفة، فافصله واربط المشبك بشيء قوي، مثل غلاف كتاب بغلاف مقوى. بهذه الطريقة، يمكنك وضعه أمامك مباشرة والاستمتاع بمشاهدته بشكل مريح. من المهم أن تكون شاشة قياس الضغط مؤمنة وثابتة.
- قبل البدء في القياس، تأكد من وجود ما يكفي من الضوء حولك ومن إمكانية رؤية الإبرة والمقياس بوضوح.
-
خذ لمبة مطاطية وشد الصمام.يجب أن يكون الصمام مغلقًا تمامًا قبل البدء في القياس. سيضمن ذلك عدم تسرب الهواء من الصمام عند نفخ الكفة. قد يؤدي هروب الهواء إلى نتائج غير دقيقة. شد الصمام في اتجاه عقارب الساعة حتى يتوقف.
- لا تشد الصمام أكثر من اللازم، بل افتح الصمام ببطء حتى خلاف ذلكسوف تطلق الهواء بسرعة كبيرة.
الجزء 2
قياس ضغط الدم-
نفخ الهواء في الكفة.قم بنفخ اللمبة المطاطية بسرعة لتضخيم الكفة. استمر في الضخ حتى تصل الإبرة الموجودة على القرص إلى 180 ملم/زئبق. فن. سوف يمنع الضغط من الكفة الشريان العظيمفي العضلة ذات الرأسين، مما يمنع تدفق الدم بشكل مؤقت. لذلك، قد يشعرك ضغط الكفة بعدم الراحة.
فتح الصمام.أدر الصمام الموجود على اللمبة المطاطية قليلاً عكس اتجاه عقارب الساعة حتى يخرج الهواء من الكفة تدريجيًا بوتيرة معتدلة. إبقاء العين على الاتصال الهاتفي. لمزيد من الدقة، يجب أن يتحرك السهم لأسفل بسرعة 3 مم/زئبق. فن. في الثانية.
- قد يبدو فتح الصمام أثناء حمل سماعة الطبيب أمرًا غريبًا. حاول فتح الصمام بذراعك المكبلة بينما تمسك سماعة الطبيب بيدك الحرة.
-
لاحظ الضغط الانقباضي لديك.إذا انخفض الضغط، استمع إلى صوت الضربات باستخدام سماعة الطبيب. عندما تسمع الضربة الأولى، تذكر الرقم الموجود على القرص. هذا هو ضغط الدم الانقباضي الخاص بك.
تذكر الضغط الانبساطي.استمع باستخدام سماعة الطبيب لأصوات الطرق واستمر في مشاهدة محول الطاقة. في نهاية المطاف، سوف تتحول أصوات التأثير القوي إلى صوت صفير. يجب أن تلاحظ هذا التغيير لأنه يعني أنك اقتربت من علامة ضغط الدم الانبساطي. بمجرد أن يهدأ الصفير والضوضاء وتسمع الصمت فقط، لاحظ قيمة الضغط على القرص. هذا هو ضغط الدم الانبساطي لديك.
- قيمة الضغط الانبساطي هي مستوى ضغط تدفق الدم على جدران الشريان في لحظة أقصى استرخاء للقلب. هذه هي الأصغر بين قراءتي ضغط الدم وتظهر في الأسفل عند التسجيل.
-
لا تقلق إذا فاتتك قراءة الضغط.إذا فاتتك الرقم الدقيق، فمن المقبول تمامًا نفخ الكفة قليلًا للإمساك بها.
- فقط لا تفعل ذلك كثيرًا (ليس أكثر من مرتين)، لأن ذلك قد يؤثر على دقة القياسات.
- بدلًا من ذلك، يمكنك وضع الكفة على ذراعك الأخرى وتكرار العملية
-
افحص ضغط دمك مرة أخرى.يتقلب ضغط الدم على مدى دقائق (أحيانًا بشكل كبير)، لذلك إذا أخذت قراءتين خلال فترة عشر دقائق تقريبًا، يمكنك الحصول على متوسط أكثر دقة.
- للحصول على المزيد نتائج دقيقةقم بقياس ضغط دمك مرة ثانية بعد خمس إلى عشر دقائق.
- قد يكون من الجيد أيضًا استخدام يدك الأخرى أثناء القياس الثاني، خاصة إذا كانت القراءة الأولى غير طبيعية.
الجزء 3
تفسير النتائج-
ماذا تعني النتائج؟بمجرد تسجيل ضغط دمك، من المهم أن تعرف ما تعنيه الأرقام. يرجى استخدام الدليل التالي كمرجع:
لا تقلق إذا كان ضغط دمك منخفضًا.حتى لو كانت قراءات ضغط الدم أقل بكثير من العلامة "الطبيعية" البالغة 120/80، فلا يوجد سبب للقلق. قراءات انخفاض ضغط الدم، مثلاً 85/55 ملم. غ. تعتبر الفن طبيعية إذا لم تكن هناك أعراض انخفاض ضغط الدم.
-
متى تطلب المساعدة الطبية.من المهم أن نفهم تلك الأغنية أداء عاليلا يعني أن لديك ارتفاع ضغط الدم. قد يكون هذا نتيجة لعوامل كثيرة.
- إذا قمت بقياس ضغط الدم بعد ممارسة الرياضة أو تناول الأطعمة المالحة أو شرب القهوة أو التدخين أو أثناء ذلك الإجهاد الشديد، قد تكون مرتفعة بشكل غير عادي. إذا كانت كفة ضغط الدم فضفاضة جدًا أو ضيقة جدًا على ذراعك؛ أو إذا كانت كبيرة جدًا أو صغيرة جدًا بالنسبة ليدك، فقد لا تكون القراءات دقيقة. ونتيجة لذلك، لا ينبغي أن تقلق كثيرًا بشأن القراءات الفردية، خاصة إذا المرة التاليةلقد عاد ضغط دمك إلى طبيعته.
- ومع ذلك، إذا كان ضغط الدم لديك دائمًا 140/90 ملم. غ. فن. أو أعلى، يمكنك استشارة طبيبك الذي يمكنه وضع خطة علاجية لك، والتي تتضمن عادةً مجموعة من الأكل الصحيوالتمارين البدنية.
- إذا كان ضغطك الانقباضي 180 أو أعلى، أو ضغطك الانبساطي 110 أو أعلى، فانتظر بضع دقائق، ثم افحص ضغط دمك مرة أخرى. إذا كان لا يزال على هذا المستوى، يجب عليك استدعاء سيارة إسعاف على الفور الرعاية الطبية، لأنه قد يكون لديك أزمة ارتفاع ضغط الدم.
- احتفظ بمذكرات لقراءات ضغط الدم لديك. انتبه إلى الوقت الذي أخذت فيه القياسات، سواء كان ذلك قبل تناول الوجبة، أو قبل التمرين أو بعده، أو أثناء حماستك.
- اعرض هذه اليوميات على طبيبك في موعدك التالي. يمكن لطبيبك رؤية تفاصيل مهمة في تقلبات ضغط الدم لديك.
- قم بقياس ضغط دمك عندما تكون مسترخياً: سيعطيك هذا فكرة عن أقل ضغط دم لديك. ولكن أيضًا أجبر نفسك على قياس ضغط دمك عندما تشعر بالانزعاج. على الرغم من أن هذه الفكرة قد تكون مزعجة، إلا أنه يجب أن تكون على دراية بمدى ارتفاع ضغط الدم لديك عندما تكون غاضبًا أو منزعجًا.
- يمكنك فحص ضغط دمك بعد خمسة عشر إلى ثلاثين دقيقة من التمرين (أو التأمل، أو أي نشاط آخر يخفف التوتر) لمعرفة ما إذا كان هناك تحسن في قيمك. يجب أن يكون هناك تحسن سيكون حافزًا جيدًا لمواصلة هذه التمارين! النظام الغذائي، على سبيل المثال، هو الطريقة الرئيسية للسيطرة على ضغط الدم.
- قد تكون فكرة جيدة أن تقيس ضغط دمك في أوضاع مختلفة: الوقوف والجلوس والاستلقاء (ربما يستطيع شخص ما مساعدتك في القيام بذلك). يُسمى هذا الضغط "ضغط الدم الانتصابي" وهو مفيد في تحديد كيفية تغير ضغط الدم اعتمادًا على وضع جسمك.
- انتبه إلى أنه في المرة الأولى التي تستخدم فيها مقياس ضغط الدم، من المحتمل أن ترتكب أخطاء وتصاب بالإحباط. سوف يستغرق الأمر بضع محاولات قبل أن تتمكن من استخدامه. معظم المجموعات تأتي مع التعليمات. لا تنسى قراءتها.
اجلس وافتح الصندوق بالجهاز.اجلس على طاولة حيث يمكنك وضعها المعدات اللازمة. أخرج الكفة، وسماعة الطبيب، ومقياس الضغط، والمصباح، مع الحرص على عدم تشابك الأنابيب المختلفة.
ارفع يدك إلى مستوى القلب.ضع ذراعك بحيث تكون عند مستوى القلب عند ثني مرفقك. وهذا يضمن عدم المبالغة في تقدير النتيجة أو التقليل من شأنها. ومن المهم أيضًا أن تستقر يدك على سطح ثابت أثناء القياس.
لف الكفة حول ساعدك.تحتوي معظم الأصفاد على شريط فيلكرو للإغلاق لتسهيل تأمينها. إذا كانت ملابسك ذات أكمام طويلة أو سميكة، قم بلفها. لا يمكن ارتداء الكفة إلا على الملابس الرقيقة جدًا. يجب أن تكون الحافة العلوية للكفة 2 سم فوق الكوع.
