كعبي يؤلمني بلا سبب، يؤلمني أن أدوس عليه. لماذا يؤلمك كعبك: أسباب وعلاج الألم في كعب قدميك. كيف تتخلصين من آلام الكعب؟ أي طبيب يجب أن أستشيره إذا كان كعبي يؤلمني؟ حمامات القدم المتناقضة
عادة ما يشعر المريض بألم إما تحت الكعب () أو خلفه (التهاب وتر أخيل)، حيث وتر العرقوبيتصل بعظم الكعب.
يمكن أن يكون ألم الكعب شديدًا جدًا، لكنه نادرًا ما يشكل تهديدًا. في معظم الحالات، يكون خفيفًا وعادةً ما يختفي من تلقاء نفسه؛ ومع ذلك، في بعض الحالات قد يستمر الألم ويصبح مزمنًا.
كيف تعمل قدم الإنسان؟
أظهر بحث جديد أن ارتداء الأحذية، مثل الكعب العالي والصنادل، كان مرتبطًا بقوة بألم الكعب والكاحل لدى النساء في مراحل لاحقة.
أعراض آلام الكعب التي يجب عليك الانتباه إليها
عادةً ما يأتي ألم الكعب تدريجيًا ولا يحدث بالضرورة بعد الإصابة. وغالبًا ما يحدث ذلك بسبب ارتداء الأحذية المسطحة (الأحذية المسطحة)، مثل الصنادل. يمكن للأحذية المسطحة أن تمد اللفافة إلى حد حدوث الالتهاب.خلل الحركة ما بعد الساكن هو ألم بعد الراحة، عادة عند الاستيقاظ من السرير في الصباح وبعد فترة من الراحة خلال النهار. غالبا ما يأتي التحسن بعد القليل من النشاط. ومع ذلك، قد تتفاقم الحالة مرة أخرى في نهاية اليوم. متى يجب استدعاء الطبيب لعلاج آلام الكعب؟ يجب عليك الاتصال إذا:
- استمرار ألم الكعب لأكثر من أسبوع؛
- هناك ألم في الكعب حتى أثناء الراحة.
- يصاحب الألم الشديد تورم بالقرب من الكعب.
- حدوث تنميل أو وخز في الكعب، بالإضافة إلى الألم و؛
- هناك ألم في الكعب بالإضافة إلى الحمى.
- أنت غير قادر على المشي بشكل طبيعي.
- لا يمكنك ثني ساقك إلى الأسفل؛
- لا يمكنك الوقوف على أصابع قدميك.
تشخيص أسباب آلام الكعب
سيقوم طبيب الأقدام (المتخصص في تقييم وعلاج اضطرابات القدم) بإجراء ذلك الفحص الطبيوطرح الأسئلة المناسبة حول الألم. سيسأل الطبيب أيضًا المريض عن عدد مرات المشي والوقوف خلال النهار، ونوع الأحذية التي يرتديها، وتفاصيل تاريخه الطبي. في كثير من الأحيان هذا يكفي للتثبيت.في بعض الأحيان تكون هناك حاجة إلى اختبارات تشخيصية إضافية، مثل اختبارات الدم والأشعة السينية.
علاج آلام الكعب عند المشي بالطرق التقليدية
أدناه الأساليب العامةآلام الكعب بتشخيصات مختلفة:علاج التهاب اللفافة الأخمصية
الغالبية العظمى من المرضى يتعافون منها الأساليب المحافظةتورط مصمم لتجنب الطبية الجذرية التدابير العلاجيةأو التدخلات الجراحيةلعدة أشهر.
علاج التهاب كيسي الكعب
يعتمد العلاج الفعال على الطبيب، الذي يستطيع أن يصف التهاب كيسي الكعب من التهاب اللفافة الأخمصية، لأنه قادر على التمييز بين التهاب اللفافة الأخمصية. الأدوية الصحيحة. قد يحتاج المريض إلى استخدام النعال التي تمتص الصدمات. احصل على الكثير من الراحة. في الحالات الشديدةيمكن إعطاء المريض حقنة الستيرويد.علاج آلام الكعب في المنزل
إذا كان كعبك ملتهبًا، يمكنك تقليل الألم عن طريق وضع كيس من الثلج أو تغيير حذائك. في بعض الأحيان قد يصف طبيبك حقن الكورتيزون لتخفيف الألم. في الحالات الشديدة، قد يلزم إزالة النتوءات جراحيا.وفي الحالات غير الخطيرة، تكفي الرعاية المنزلية للتخلص من آلام الكعب.
تشمل العناية المنزلية بالكعب ما يلي:
- المشي السليم هو تجنب الجري أو الوقوف لفترات طويلة أو المشي الأسطح الصلبة. تجنب الأنشطة التي قد تضع الضغط على كعبك.
- الثلج - ضع الثلج على المنطقة المصابة لمدة 15 دقيقة تقريبًا. لا تضع الثلج العاري مباشرة على بشرتك.
- الأحذية - الأحذية الضيقة التي توفر دعم جيدالقدم، فهو أمر بالغ الأهمية.
- يجب أن يكون الرياضيون صارمين بشكل خاص بشأن الأحذية التي يستخدمونها عند ممارسة الرياضة - يجب استبدال الأحذية الرياضية على فترات منتظمة (اسأل مدربك).
- دعامات القوس - يمكن أن تساعد في تخفيف الألم.
منع آلام الكعب
الوقاية من آلام الكعب تشمل أولاً وقبل كل شيء تقليل الحمل الواقع عليه.
- أحذية مريحة - تأكد من ارتداء أحذية مريحة.
- لا زيادة الوزن- إذا كان لديك فائض، فتبعا لذلك حمولة ثقيلةعلى الكعب عند المشي والجري يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الوضع. يحاول.
- أحذية العظام- يجب أن تكون مصنوعة من مادة يمكنها امتصاص بعض الضغط الواقع على الكعب ويمكن أن تساعد في حمايته. تأكد من أن حذائك لا يحتوي على كعب أو باطن. إذا لاحظت وجود علاقة بين زوج معين من الأحذية وألم الكعب، توقف عن ارتدائه.
- الراحة - إذا كنت حساسة بشكل خاص لألم الكعب، فحاول قضاء المزيد من الوقت في الراحة ووقت أقل على قدميك. من الأفضل مناقشة هذه المشكلة مع أحد المحترفين.
- الرياضة - الإحماء بشكل صحيح قبل ممارسة الرياضة يمارس. تأكد من حصولك على الأحذية الرياضية المناسبة لنشاطك.
الألم الذي يحدث في الساقين عند المشي أو حتى أثناء الراحة يؤدي إلى العرج، وأحياناً إلى عدم القدرة الكاملة على الحركة بشكل طبيعي. ولا بد من القول إنه يعاني، وبشكل خاص، من آلام في منطقة الكعب. كمية ضخمةالناس. أولئك الذين تجاوزوا عتبة الأربعين عامًا يعانون بشكل خاص في كثير من الأحيان. ما هي الأسباب التي تجعل من المؤلم أن تدوس على كعبك؟
ولا بد من القول أن العوامل التي تؤدي إلى حرمان الإنسان من فرصة التحرك بشكل طبيعي بسبب الألم في منطقة الكعبكثيرًا. يمكن أن يكون أحدهم هو الحذاء الخطأ. قد تتسبب الأحذية ذات الجودة الرديئة ذات النهاية غير المريحة في شعور الشخص بالألم عند الدوس على كعبه. في هذه الحالة، يكفي أن تعيد النظر ببساطة في موقفك من اختيار الأحذية واختيار النماذج التي لا تشوه القدم. يحتاج عشاق الكعب العالي أيضًا إلى التفكير في الأمر، لأن ارتداء مثل هذه الأحذية باستمرار له تأثير ضار على صحة أقدامهم.
ومع ذلك، فإن السبب الأكثر شيوعًا الذي يجعل الدوس على الكعب مؤلمًا هو المرض. قد تكون هذه مظاهر التهاب المفاصل أو التهاب كيسي - وهي عملية التهابية تشمل الأنسجة التي تربط عظم الكعب بأصابع القدم. في كثير من الأحيان يكون سبب الألم في منطقة الكعب التهاب اللفافة الأخمصية. يتميز هذا المرض بتكوين ورم في النسيج الضامتقع على النعل. وفي الوقت نفسه، غالبا ما تترسب الأملاح في أماكن الالتهاب، مما يثير تطورها توتنهام كعب. هذا النمو ليس قادرًا على التسبب في معاناة كبيرة وربما يكون أحد الأسباب الأكثر شيوعًا التي تجعل الناس يائسون من الوقوف على أقدامهم.
يمكن أن يكون سبب الألم أيضًا عملية التهابية، الناشئة في وتر العرقوب. في هذه الحالة الأحاسيس المؤلمةكقاعدة عامة، تزعج المنطقة فوق الكعب أو على جانب النعل.
السبب الشائع للألم هو التهاب المفاصل التفاعلي، الذي أصل معدي. يمكن أن يكون سبب هذا المرض وجود في الجسم العدوى التناسليةعلى سبيل المثال، الكلاميديا. في هذه الحالة، يعاني المريض ألم مستمرفي الكعبين، والذي يزداد سوءًا في الليل.
يمكن أن تسبب الحالات المرتبطة بالاضطرابات الأيضية أيضًا ألمًا في الكعب. مثال على هذا المرض هو النقرس أو التهاب الفقار اللاصق.
كما ترون، هناك أسباب عديدة للألم، فقط الطبيب يستطيع تحديد ما يسبب الانزعاج بالضبط في حالة معينة بعد الفحص.
ولكن مع أي تشخيص من المهم أن نلاحظ توصيات عامة. على سبيل المثال، كما ذكرنا سابقًا، عليك اختيار حذاء مريح، قد تحتاج إلى استخدامه النعال العظام. ينبغي استبعادها الأحمال الثقيلةعلى قدميك. على سبيل المثال، إذا كنت من محبي الركض، فيجب استبدال هذا النوع من النشاط البدني بنوع أكثر لطفًا، على سبيل المثال، السباحة.
يلتقط العلاج بالعقاقيريمكن للطبيب فقط علاج المرض، لأنه للحصول على تأثير من المهم العثور على سبب الألم. في أغلب الأحيان، يتم اختيار الأدوية للتخفيف متلازمة الألم. يمكن وصف دورة العلاج الطبيعي، والتي يمكن أن تكون طويلة جدًا.
ولكن إذا ظهر الألم فجأة، على سبيل المثال، في الليل، فلن تذهب إلى الطبيب. في هذه الحالة، سوف تساعد التدابير رعاية الطوارئ. لذا، إذا كان كعبك يؤلمك، فماذا عليك أن تفعل في حالة الطوارئ؟
يمكنك تخفيف نوبة الألم بقطعة من الثلج يتم وضعها على المنطقة المؤلمة لمدة عشرين دقيقة تقريبًا. ليس سيئًا إذا كان لديك دواء مثل "Fastum-gel" في مجموعة الإسعافات الأولية الخاصة بك، فيمكنك فرك المنطقة المؤلمة به. اخلع هجوم حاديمكن علاج الألم بأي مسكن للألم.
أما بالنسبة لاستخدام الأموال الطب التقليدي، الذي - التي علاج فعاليمكن تنفيذ الكعب باستخدام صبغة الكحولمستنقع مستنقع. هذا الدواءيستخدم على شكل كمادات على الكعب، وكذلك عن طريق الفم، عن طريق تخفيف ملعقة من الصبغة في نصف كوب من الماء. يجب أن يؤخذ الدواء عن طريق الفم ثلاث مرات في اليوم، ومسار العلاج هو ثلاثة أسابيع.
يحدث ألم الكعب بسبب أحداث وأسباب مختلفة. يتم تحديد العوامل المشتركة: تسبب الألم- توتنهام كعب، . إذا كانت ساقك تؤلمك، عليك الذهاب إلى الطبيب. سيقوم الطبيب بالتشخيص والتوصية بالعلاج.
في كثير من الأحيان، في حالة عدم وجود ضرر واضح في الكعب، ووجود ألم شديد، يظهر مهماز الكعب بسبب النمو أنسجة العظامفي منطقة الكعب.
إذا قرر الطبيب أن سبب الألم في الساق هو نتوء الكعب، فيجب اتخاذ التدابير اللازمة لتسريع العلاج. من الأفضل علاج الحافز بشكل شامل. مُستَحسَن:
- تقليل الحمل على الساقين.
- استخدام أجهزة تقويم خاصة تستخدم ليلاً، مما يقلل الألم.
- النعال ومنصات الكعب التي توزع الحمل بشكل صحيح.
- استخدام الأدوية لتقليل الألم.
العلاج بالعلاجات الشعبية
في بداية تطور المرض يجوز القيام بذلك في المنزل. هناك طرق بسيطةالتعامل مع الألم.
أثناء العلاج وصفات شعبيةيتم تحقيق الأهداف:
- وقف نمو العظام.
- وقف الالتهاب.
- تخفيف الألم.
عندما تؤلمك ساقيك بشدة، استخدم الطرق المتاحة للعلاج في المنزل:
- الاحماء
- الكمادات
- تدليك.
دعونا نفكر في خيارات العلاج.
الاحماء
بفضل إجراءات الاحترار المنتظمة، يتم تخفيف التهاب الكعب على القدمين، ومن الممكن تخفيف الألم والتوقف مزيد من التطويرالأمراض.
يتم تنفيذ الإجراءات باستخدام مكونات مختلفة:
- لتبخير قدميك، قم بإعداد الحل. يتم تخفيف كيلوغرام من ملح الطعام بخمسة لترات من الماء. يتم تسخين الخليط الناتج إلى درجة حرارة يتحملها الإنسان أثناء التسخين. مسار الإجراءات 10 أيام. في اليوم 4-5، سيشعر الشخص بالارتياح، لكن لا يمكن إيقاف الإجراءات. الدورة مكتملة حتى النهاية.
- تتم معالجة توتنهام الكعب بحمامات تحتوي على مصل اللبن.
- للتدفئة، استخدم الكحول أو الفودكا. يتم تسخين المنتج، ويتم غمس القدمين في الكحول الساخن والفودكا. بعد الانتهاء من الإجراء، لا ينبغي أن تمسح قدميك.
الكمادات
طريقة علاج الكعبين والقدمين - الكمادات مكونات فعالةفي التكوين. تخفف الإجراءات الألم وتوقف العملية الالتهابية وتريح الشخص. الخيارات الشائعة لإعداد الكمادات ذات المراجعات الإيجابية:
التدليك
إذا لم تساعد الطريقتان السابقتان، وما زالت ساقيك تؤلمانك، فحاول التدليك. علاج قدميك بالتدليك أمر بسيط. سأقوم بتسخين الكبير ملح الطعاممبعثر على سطح مستو. إذا مشيت على الملح كل يوم، فسوف تتوقف قدماك عن الشعور بالألم. ل تدليك منزليكما أنهم يستخدمون لوح غسيل قديم. من خلال "غسل" كعبيك لمدة 15 دقيقة يوميًا، سيتم التخلص من نتوءات الكعب في غضون أسابيع قليلة. سوف يختفي الألم عاجلاً.
مصنوع من كوز الذرة والسجل الخشبي والبطاطس.
الكعب المتشقق
في كثير من الأحيان يكون سبب آلام الكعب الشديدة هو الشقوق في السطح. وفي كثير من الأحيان، تحدث الجروح بسبب الفطريات. سيصف الطبيب استخدام الأدوية المضادة للفطريات الموضعية و الاستخدام الداخلي. كن مستعدًا لدورة القبول. إذا لم يتم علاج الفطريات، فإن الجسم سوف يصاب بالعدوى.
المستحضرات الصيدلانية تقدم الأدوية من التراكيب المختلفة. إذا كان سبب الشقوق هو الفطريات، بعد القضاء عليها، فإن الكعب والساقين سوف يتوقفون عن الألم. يجدر معالجة السبب الرئيسي أولاً.
الوصفات التقليدية للتعامل مع الشقوق
يقدم الطب البديل طرق مكافحة المرض:
كيفية تخفيف آلام الكعب عند المشي
يشعر الألم الرئيسي في وجود الشقوق والنتوءات في الكعب أثناء النهار عندما يمشي الشخص. الألم يسبب الانزعاج للإنسان ويمنعه من التركيز. يصبح الأمر أسهل في الليل لأنه لا يوجد ضغط على الكعب. لتقليل الألم عند المشي في وضع مستقيم، ينصح الأطباء بالالتزام بالقواعد التالية:
- انتبه إلى اختيار الأحذية المريحة والمريحة. أثناء العلاج، يجب التخلي عن الكعب والنماذج الضيقة. تحتوي الأحذية عالية الجودة على دعامات لمشط القدم تعمل على توزيع الحمل بالتساوي على القدم، مما يجعل العلاج أسهل. تُباع دعامات القوس أيضًا بشكل منفصل.
- لفترة من الوقت، إذا كان لديك ألم في منطقة الكعب، فمن الأفضل تجنبه الأنشطة الرياضية، في المقام الأول الجري، ورفع الأثقال، والقفز.
- لألم الكعب المنتظم، يوصى بارتداء أحذية تقويمية مصممة خصيصًا.
إذا لم تفعل شيئًا، فسيزداد الألم سوءًا. إذا كان الألم شديدًا، فلا تؤجل زيارة الطبيب وعلاجه في المنزل.
إن العناية الجيدة بقدميك هي المفتاح لحياة صحية ومريحة.
إذا كنت تشعر بالألم عند الدوس على كعبك، فهذا يعني أن هناك ألمًا احتمال كبيرما لديك التهاب اللفافة الأخمصية. بالطبع، يجب إجراء التشخيص النهائي من قبل الجراح، الذي سيصف العلاج أيضًا، ولكن يمكنك محاولة تحديد سبب المشكلة بنفسك.
إذا كان لديك نتوءات على كعبك، فهذا هو الأكثر ألم شديدسيكون في الصباح، في اللحظة التي تحاول فيها النهوض من السرير بعد نوم الليل. ومع مرور الوقت، تهدأ هذه الأعراض أو تصبح أقل وضوحًا، ويبدو أنك تسير بسرعة. ولكن إذا جلست ولو لفترة قصيرة، فسوف تعود كل الأحاسيس غير السارة عندما تحاول النهوض. حاول الضغط على قوس قدمك وجوانب منطقة الكعب. إذا كنت تشعر ألم حاد، فمن المرجح أن يكون لديك توتنهام على كعبك. أولئك الذين واجهوا هذه المشكلة يعرفون ما هي.
عادة لا يظهر هذا المرض بأي شكل من الأشكال خارجيا، فقط في حالات استثنائيةقد يكون هناك تورم طفيف في الأنسجة المحيطة أو نتوءات. ولكن على الأشعة السينيةنمو العظام، على شكل سنبلة، واضح للعيان. يمكن أن يكون طوله من 3 إلى 12 ملم، لكن هذا الحجم لا يؤثر بأي شكل من الأشكال على شدة الألم. بالإضافة إلى ذلك، فإن تراكم الملح الناتج ليس هو السبب عدم ارتياح، كثير من الناس يعيشون معه ولا يدركون وجوده. ويمكن أيضا الكشف عن المرض على التشخيص بالموجات فوق الصوتية: يمكن للطبيب ذو الخبرة أن يميز الأنسجة الملتهبة بسهولة.
يحدث الألم عند الدوس على الكعب فقط عند وجود مشاكل اللفافة الأخمصية. يحدث هذا بسبب الحمل غير المتكافئ على القدم: الأربطة التي تدعم قوس القدم تكون متوترة باستمرار، ومع مرور الوقت تفقد مرونتها، ويتناقص طولها. في هذه الحالة، يؤدي المشي الطبيعي إلى حدوث صدمات دقيقة وتمزقات في اللفافة، مما يؤدي إلى الالتهاب.
لا يجب أن تتحمل الألم بدونه العلاج المناسبلن تختفي من تلقاء نفسها.
إذا كنت قد بدأت للتو في ملاحظة المشكلة، فيمكنك المحاولة طرق وقائيةالمصارعة: التدليك، الجمباز، الأحذية المناسبةوالتغذية. لكن لا يمكن إهمال هذا المرض؛ ففي 25% من الحالات يفقد الأشخاص القدرة على الحركة ولا يستطيعون التحرك بدون عكازات.
إذا شعرت بالأسباب التي لا تفهمها، فحاول رؤية الطبيب في أقرب وقت ممكن. إذا كان هذا صحيحا، فسوف يخبرك المتخصص عن الوقاية، ويختار النعال أو دعامات الكعب، ويعطي توجيهات للإجراءات.
لكن الألم عند الدوس على الكعب يمكن أن يكون أيضًا ناجمًا عن أسباب أخرى. على سبيل المثال، التهاب المفاصل، التهاب كيسي تعطي أعراض مماثلة. لكن في حالة هذه الأمراض يزداد الانزعاج تدريجياً، ويلاحظ الألم الأكثر شدة في منتصف النهار. يمكن أن تكون مشاكل الساق أيضًا بسبب النقرس المصحوب بانتهاك تبادل عامالمواد، أو بسبب الالتهاب، بالإضافة إلى ذلك، فإن الألم عند الدوس على الكعب قد يشير إلى مسار خفي للأمراض المنقولة جنسياً.
ولهذا السبب، إذا شعرت بأي إزعاج، يجب عليك استشارة الطبيب. فقط مع المساعدة أبحاث خاصةيمكن للجراح أو جراح العظام التشخيص الدقيق ووصف العلاج المناسب.
لا يرتبط الألم في الكعب دائمًا بالأمراض أو الإصابات. في بعض الأحيان تكون أسبابها بسبب علم وظائف الأعضاء، وتبين أنها الأكثر تافهة.
على سبيل المثال:
- إذا شعرت بألم في كعبك أثناء المشي، فقد يعني ذلك أنك ترتدين كعبًا مرتفعًا جدًا بالنسبة لك.
- يمكن أيضًا أن يكون سبب الأحاسيس المؤلمة في هذه المنطقة هو انخفاض الدهون تحت الجلدتحت سطح النعل، خاصة إذا قمت فجأة بزيادة نشاطك البدني بشكل ملحوظ: يتبين أن كعبك يبدو أنه "فقد الوزن".
- قد يصبح كعبك مؤلمًا بعد المشي لفترة طويلة أو بعد الوقوف لفترة طويلة.
- إذا اكتسبت مؤخرًا بعض الوزن الزائد، أو كنتِ حاملًا، أو تم تشخيص إصابتك بالسمنة، فقد يكون ألم كعبك بسبب الوزن الزائد.
الأمراض الالتهابية
التهاب اللفافة الأخمصية
لو الأحاسيس المؤلمةتظهر بشكل رئيسي في الصباح، بعد النوم (يمكن أن يظهر الألم في كل من الحالتين، وعلى سبيل المثال، فقط الساق اليمنى)، وتشتد عند المشي، فمن المرجح أن يكون ذلك - التهاب اللفافة الأخمصية(وتسمى أيضًا أخمصي).
هذا المرض عبارة عن التهاب في الرباط الذي يربط الكعب بعظام منتصف القدم. لفافة النعل عبارة عن شريط متصل يعمل كدعم لقوس القدم، بالإضافة إلى ممتص الصدمات.
سبب التهاب اللفافة، كقاعدة عامة، هو الصدمات الدقيقة - التمزقات الدقيقة لللفافة، والتي قد تكون مصحوبة أو غير مصحوبة بالتهاب. في أغلب الأحيان، تحدث الإصابات في الأماكن التي تعلق عليها اللفافة العقبي.
أثناء الليل، أثناء النوم، تتجدد اللفافة المصابة قليلاً، وتنمو معًا وتقصر. في الصباح، بعد الخطوات الأولى، تتكرر الدموع الدقيقة مرة أخرى، وهذا يسبب عذابًا جديدًا. التهاب اللفافة الأخمصية هو الذي يسبب ألمًا شديدًا في الصباح في منطقة الكعب، والذي غالبًا ما يصبح أكثر هدوءًا مع مرور اليوم.
تحفيز الكعب
في بعض الأحيان يكون مرض أخمصي مصحوبًا بمهماز الكعب، وهو عبارة عن نمو عظمي صغير يتشكل خلف الكعب أو تحته.
إذا أدت الإصابة إلى التهاب وتر العرقوب (الموجود فوق الكعب) أو مكان تعلق اللفافة بعظم الكعب (تحت الكعب)، يتم تحفيز نمو خلايا الأنسجة الجديدة، ثم تموت وتتراكم تدريجياً.
هذه التراكمات تتحول إلى توتنهام. يمكن أن يكون للأحاسيس المؤلمة في وجود مهماز الكعب نطاق واسع إلى حد ما: من الأقوى، حيث يكون من المؤلم أن تدوس على الكعب، إلى غير ملحوظ تمامًا، بدون أعراض.
يمكن أن تظهر مثل هذه النمو على كلا القدمين في وقت واحد، ولكن في كثير من الأحيان يتم تحديد الحافز فقط على أحدهما - على سبيل المثال، في القدم اليسرى (أو على اليمين فقط).
التهاب كيسي قيحي
هذا التهاب قيحي الجرابمشترك غالبًا ما يسبق تطور التهاب الجراب إصابة ميكانيكية. أثناء المرض تتطور عملية التهابية: يتحول لون الكعب إلى اللون الأحمر ويتورم ويكون مؤلمًا للغاية. إذا لمستها، يمكنك أن تشعر بالدفء.
مع مرور الوقت، يزداد تورم الكعب، وإذا لم يتم علاج المرض، يمكن أن تصبح المنطقة المتورمة كثيفة.
التهاب الأوتار (التهاب) في وتر العرقوب
الضغط المفرط على القدمين، والرغبة في ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي والتغيير إلى النعال في المساء، وحب الجري لمسافات طويلة - كل ما سبق يمكن أن يثير التهاب وتر العرقوب. في هذه الحالة، يؤلمك الجزء السفلي من الكاحل، بالقرب من الكعب. هنا يوجد احمرار في الجلد وتورم موضعي ارتفاع درجة الحرارة. يصبح من الصعب الوقوف على أصابع قدميك والقفز.
الأورام الخبيثة
في بداية المرض يتم الشعور به ألم خفيففي منطقة الكعب. علاوة على ذلك، مع تطور المرض، يتم تعزيز الألم في هذا المكان، ويتشكل تورم ناعم أو كثيف (اعتمادا على نوع الورم). في بعض الأحيان يتم ملاحظة وجود شبكة من الأوعية الدموية المتضخمة فوق التورم.
تنمو أورام الكعب بشكل أسرع في طفولة، عند البالغين يزدادون ببطء أكبر. ومع ذلك، في كلتا الحالتين أعراض مماثلة - سبب عاجللزيارة الطبيب!
إصابات
التواء الأوتار أو تمزقها
يمكن أن تحدث مثل هذه الإصابة إما نتيجة لضربة مباشرة في الساق، أو نتيجة تشنج مفاجئ في عضلات أسفل الساق. في البداية، يشعر بألم حاد في الجزء السفلي من الساق، ثم ينتفخ الكعب.
تنحني القدمان وتستقيمان بصعوبة، وإذا حدث تمزق، يصبح تمديد ثني أخمصي مستحيلاً. وأيضًا، عندما يتمزق الوتر، غالبًا ما تُفقد القدرة على المشي.
إصابة
يحدث أثناء المفاجئة تأثير قويعلى الكعب، على سبيل المثال، إذا قفز شخص من ارتفاع وهبط دون جدوى. تسبب الضربة ألم حارقويؤدي إلى مزيد من الالتهاب.
كسر
إذا كان لديك كعب مكسور، فمن المؤلم جدًا أن تدوس على قدمك، ويكاد يكون من المستحيل. يتغير شكل القدم ومظهرها، لأن الكعب يتحرك إلى اليمين أو اليسار، كما لو كان ملتوياً إلى أحد الجانبين، تتورم القدم نفسها وتظهر الكدمات والدم على النعل.
تصبح القدم غير نشطة أو غير متحركة، ويضعف ثنيها وتمديدها.
مرض سيفر أو التهاب العقبي
هو اضطراب في نمو العظام في الجزء الخلفي من عظم الكعب، حيث يرتبط به وتر العرقوب.
لا يتعظم عظم الكعب فورًا منذ الطفولة، وتستمر هذه العملية عدة سنوات، لذلك يكون في مرحلة الطفولة أكثر عرضة للإصابة بمرض سيفر. الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 9-14 سنة والذين يمارسون الرياضة هم الأكثر عرضة للإصابة بهذا المرض.
سباق المشي والجري والقفز يزيد من آلام هذا المرض. هناك شعور بأن الكعب يحترق ويحدث تورم حوله.
أمراض جهازية
التهاب الفقرات التصلبي
الالتهابات المزمنة مرض المناعة الذاتيةالعمود الفقري والمفاصل. والنتيجة الرئيسية لهذا المرض هو تحجر العمود الفقري، الذي يصبح غير مرن وغير متحرك. في بعض الأحيان، يبدأ الكعب في الأذى أولا، ونتيجة لذلك يصبح الشخص غير سارة للغاية للوقوف على الأسطح الصلبة.
التهاب المفصل الروماتويدي
يؤثر هذا المرض الخطير على المفاصل، مما يسبب لها الألم والتورم وفقدان القدرة على الحركة. ومن بين أمور أخرى، تتأثر أيضًا مفاصل القدم.
في البداية، يتجلى الألم الأكثر وضوحا في الحركة، ولكن في وقت لاحق، مع مرور الوقت، يشعر الألم حتى أثناء النوم، وهو قوي للغاية بحيث يمكن أن يوقظك. أيضًا التهاب المفصل الروماتويدييصاحبه تعب مؤلم، وقلة الشهية، وزيادة التعب.
النقرس
مرض المفاصل الناجم عن رواسب الملح حمض اليوريك. تحدث هجمات المرض عادة في الليل، أثناء النوم، عندما يستيقظ الشخص وهو يشعر ألم حاد. ينتفخ المفصل المصاب ويتغير لونه إلى اللون البني المحمر. إذا لمسته بخفة في هذه اللحظة، سيكون مؤلمًا وساخنًا للغاية.
كما أن مفاصل القدمين معرضة أيضًا للإصابة بالنقرس، لذا غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يعانون منه من آلام في الكعب.
الأمراض المعدية
التهاب المفاصل التفاعلي
ينتشر هذا المرض على الإنسان نتيجة لأي عدوى تعرض لها سابقًا، على سبيل المثال، العدوى الجهاز البولي التناسليأو الجهاز الهضمي. هذا النوع الفرعي من التهاب المفاصل ليس كذلك مرض معديالمفاصل، وهو نتيجة للعدوى التي تؤثر على أعضاء أخرى من الجسم.
أحاسيس مؤلمة في الكعب عندما التهاب المفاصل التفاعليتظهر باستمرار. يمكن الشعور بها بشكل حاد في الليل أثناء الحلم. يتميز مسار المرض آلام المفاصلوالتهاب الملتحمة وألم في أسفل البطن.
السل (العظام)
أثناء سير المرض مادة العظاميبدو أن تذوب، ولكن مناطق منفصلةالجلود تصبح ميتة. ثم تمتد الآفة إلى مناطق سطحية أخرى من الجسم. في مرض السل العظمي، ناسور قيحيأو تجويف مفتوح، ولكن بعد بضعة أسابيع قد يتوقف المرض، ويدخل في حالة هدوء.
التهاب العظم والنقي
يحدث هذا المرض عن طريق البكتيريا التي تثير تطور عملية قيحية نخرية في العظم نفسه وفيه الأنسجة الرخوةالكعب. يبدأ الكعب المصاب بالألم على الفور تقريبًا، وترتفع درجة حرارة الجسم إلى 39-40 درجة.
الأحاسيس المؤلمة هي كما لو أن الكعب ينفجر ويحترق ويحفر من الداخل ومن المستحيل المشي. يصعب الخلط بين هذه الأحاسيس مع الآخرين. ينتفخ الكعب، ويصبح الجلد عليه أحمر اللون للغاية، وتتوسع الأوردة في الساقين.
دعونا نرى الطبيب!
ماذا تفعل إذا كان كعبك يؤلمك؟ إذا كان الألم حادًا، وحارقًا، ويتحول الجلد في منطقة محيط الكعب إلى اللون الأحمر، ويظهر التورم، ويكون إما موضعيًا أو درجة الحرارة العامة، ينتفخ الكعب، ويتحول إلى الجانب الأيمن أو الأيسر من القدم، ويلاحظ وجود كدمات، ويحدث نخر في الجلد، ويصعب الوقوف على أصابع قدميك، ولا تنحني قدميك - زيارة الطبيب أمر لا مفر منه!
وكلما أسرعت في القيام بذلك والبدء في علاج سبب ذلك أعراض غير سارةالمرض، كلما كان ذلك أفضل!
أي طبيب يمكن أن يساعد؟ ل الفحص الأوليتحديد موعد مع المعالج أو الجراح. وعلاوة على ذلك، اعتمادا على الأعراض المصاحبةقد يحيلك الطبيب إلى أخصائي آخر لتلقي العلاج. يمكن أن يكونوا: طبيب عظام، طبيب رضوح، طبيب أورام، طبيب أمراض، طبيب أعصاب.
إذا كان سبب الألم هو كدمة، ضع البرد على منطقة الكعب - الثلج أو كمادة باردة خاصة. تحتاج إلى الاحتفاظ بها لمدة 15 دقيقة كل ساعة 3-4 مرات. ثم يمكنك فرك مرهم مضاد للالتهابات على الكعب المصاب بالكدمات، وإذا كانت الكدمة شديدة، فمن المستحسن للغاية تحديد موعد مع الطبيب (الممارس العام أو الجراح).
الوقاية من آلام الكعب
ما الذي يمكنني فعله لمنع تكرار الألم في كعبي بعد العلاج؟
كإجراء وقائي، يكفي اتباع قواعد بسيطة:
- قتال مع زيادة الوزنلأنه يزيد الضغط على الكعبين.
- إذا كان لديك قدم مسطحة، بعد التشاور مع طبيبك، اختر النعال العظمية.
- ارتداء أحذية مريحة من المواد الطبيعيةبكعب لا يزيد عن 5 سم. لا يُنصح بارتداء أحذية لا يوجد بها اختلاف في ارتفاع مشط القدم.
- قم بتدليك قدميك بانتظام (إما بمفردك أو قم بزيارة معالج التدليك).
- الحفاظ على مستوى كاف النشاط البدنيخلال النهار (حمام السباحة، التربية البدنية، المشي في الهواء الطلق).
فيديو: الأسباب الشائعة لألم الكعب وتمارين علاج التهاب اللفافة الأخمصية ومهمازات الكعب
