Перелом и ушиб

Почему мечтать не вредно. Что дают человеку мечты. За каждым желанием - мечтой стоит и подсознательный страх: "А вдруг что-то помешает этому произойти?"

Наверно нет на свете человека, который хотя бы раз в жизни не предавался мечтам. Все начинается с детства – в наших чистых головах возникают мысли о будущем. Психологи утверждают, что таким образом происходит формирование мышления ребенка, развивается воображение человечка. Также они отмечают, что в большинстве своем мечтания детишек – это иллюзии, которые вряд ли когда-нибудь сбудутся. Но данный факт никак не смущает малышню, у них благо, короткая память на разочарования. В их головках формируются потоки мыслей и для них важно то, что происходит сейчас, в данный момент. Все остальное утекает как река, у которой нет будущего и прошлого.

Взрослые нередко становятся главными слушателями мечтаний своего любимого чада – он может часами напролет рассказывать о том, чего бы ему хотелось. Потому как мир мечтаний, волшебства и всех возможностей – это и есть мир малыша. К тому же, у них потрясающее воображение, не имеющее границ. Но как только добавляются года, человек взрослеет – мечты становятся более скудными. Мы думаем только о том, что возможно. И чем старше человек, тем больше для него невозможного. То есть мечты скудеют. И напрасно! Специалисты психологи встревожены прагматичностью людей. Они утеряли возможность думать пусть даже о мало возможном, но хорошем.

Мечтать не только приятно, но и полезно! И далее мы вместе узнаем ряд причин – почему люди должны быть мечтателями.

Вы – это ваши мечты

Все знают, что в своих мечтаниях мы создаем идеальное будущее. То есть планируем идеальную ситуацию, без чего невозможно ни одно ожидаемое мероприятие. Поэтому важно знать – о чем человек мечтает, чего он ждет от жизни. Не все, как это ни удивительно, могут определиться с конкретными желаниями. Это и есть причина того, что они не сбываются. Все должно иметь четкие очертания. Но не стоит огорчаться, данную ситуацию всегда можно исправить, это как зеркало, которое нужно попросту протереть чистой тряпкой.

Что дают человеку мечты

Взрослые люди прекрасно знают, что любое дело нужно начинать с четкого плана, проекта. Мечты – это и есть те начертания, по которым следует строить свою жизнь. Наведите порядок в своих мыслях, установите порядок желаний и достигайте каждое из них в порядке очередности. Если будет каша, каламбур – то ничего добиться не удастся. При легче строить планы, находить ресурсы и действовать.

По ходу движения навстречу цели, мы узнаем много нового, откроем новые возможности. Также пусть даже и тернистый, но путь, укрепляет нашу веру, делает мудрее и терпеливее. В эти моменты каждый может обратить внимание на то, что раньше его не интересовало. Расширяются границы познаний, накапливается опыт, возникают новые знакомства и отношения. Человек «обрастает» полезными привычками, меняет свой вкус, становится более окрыленным от небольших побед. Некогда унылый пессимист превращается в оптимиста. В нем рождается новая личность, способная взбираться на вершины удачи, успеха, видящая цель и достигающая её. Он ждет чудес с небес, а рассчитывает только на себя, свой ум, логику. При этом необходимо отключить в себе матерого реалиста, для которого мечты – это пустая трата времени.

Реализация позитивных желаний. Если человек действительно желает чего-то на полном серьезе, то есть все шансы на то, что мечта сбудется. Позитивный тип мышления заставляет человека действовать, делать все, чтобы реализовать её. А положительные мысли всегда меняют жизнь к лучшему. На душе гармония, приятные ожидания, думать о проблемах нет времени. В отличие от неудачников, мечтатели всегда наполнены позитивной энергией, они добры, остроумны, чутки к чужим неприятностям.
Не только мечтайте, но и действуйте. Масса людей, которым за 30 часто сетуют, что жизнь сложилась не так, как они когда-то мечтали. Причину они ищут не в себе, а в несостоятельности реальности, мол весь мир устроен так, вряд ли чего-то можно добиться честным путем. Они критикуют всех вокруг, но не задумываются о своей вине. Мало просто мечтать, нужно идти твердыми шагами к своей мечте. Нужно работать над собой, учиться, добиваться. Под лежачий камень вода не течет!
Мечты совершенствуют человека. Мало кто мечтает о плохом. Вряд ли найдется человек, который думает о том, что в будущем с легкостью будет обманывать, обижать, уничтожать. Мечты – это позитивное мышление и их наличие делает нас лучше. Мы совершенствуемся, стараемся соответствовать только хорошему, о чем желаем.
Мечта корректирует жизнь. Четко поставленная цель является своего рода ориентиром, к которому идут мечтатели. Они стараются сделать все, чтобы неприятности и неправильное поведение не помешали выбранному пути. Здесь важно набраться терпения, мудрости и не останавливаться. Благодаря стойкости, кумиры миллионов добились желаемого, кто-то построил хороший дом, кто-то завел большую семью, а кто-то полетел в космос.
Мечта наполняет жизнь смыслом. Пустые и никчемные мысли только удручают наше существование, а приятная, красивая мечта наполняет особым смыслом, делают нашу жизнь яркой, насыщенной. Благодаря мечте мы можем раскрыть новые таланты, возможности. Вы поймете, к чему же на самом деле тянется ваша душа, что дарит ей истинное наслаждение.
У мечтателя здоровье и самочувствие лучше. Чтобы достигнуть желаемого, человеку нужно прожить дольше. Значит, он будет более внимателен к своему здоровью. К тому же болеть будет некогда, все мысли и действия направлены в сторону реализации мечты. Согласно статистике, именно пессимисты чаще формируют очереди к докторам, а оптимисты, целенаправленные люди в это время находятся по пути к своей мечте. Также данная позитивная черта позволяет человеку расти в собственных глазах, ставить еще более авантюрные цели.
Рост самооценки. Мечтая, добиваясь своей цели, человек берет на себя нешуточную ответственность. При этом растет его , следовательно, уважение к себе. Также мечтателю необходимо быть избирательным, чтобы ничто не сбивало с дороги. Поэтому он относится ко всему взвешенно, принимает только верные решения на подсознательном уровне. Это является залогом хороших заработков, роста карьеры, высокой репутации.
Гармония в семье. Психологи в один голос утверждают, что семьи мечтателей – это самые счастливые люди. Если человек уважительно относится к себе, своей жизни, то же самое будет проецировано и на близких, родных. У него нет желания что-либо менять, изменять характер супруга или супруги. Мечтающие думают только о светлом будущем, чем вселяют уверенность в завтрашнем дне своим домочадцам.
Отношения с детьми. Мечтатели – это лучшие родители. Во-первых, они легко находят общий язык со своими «коллегами» – мечтательными детьми. Во-вторых, у них в доме всегда уютно, тепло и позитивно. Мечтатель думает не только о своей, но и жизни ребенка, стремится создать для него все условия, чтобы сбылась мечта о надежности подрастающего поколения.
Противостоим давлению надуманных обстоятельств. Все мы хотя бы раз в жизни ставили перед собой какую-либо задачу, и обязательно сталкивался с определенными обстоятельствами. И тут же начиналась паника, страх о том, что их невозможно преодолеть. Но что касается мечтателей, для которых цель родилась из желанной мечты, то они стойко переносят испытания, и осаждают крепости обстоятельств. Получается, цель дарит особые силы, духовную и психологическую крепость, ловкость, логическое мышление, благодаря которым все преграды нипочем. А пессимисты тут же опускают руки и ничего не ладится. И остается им только одно – обвинять в неудачах не себя «любимого», а окружающих.

Получается мечта – это двигатель, толкающий нас на подвиги ради их достижения.

Что делать, чтобы мечты сбылись

На секунду представьте себе, что вы являетесь программистом, от которого требуют создать программу для человеческого мозга. Работа должна быть сделана так, чтобы по окончанию можно было нажать клавишу Интер и все заработает. А ведь это программа и называется Мечтой, которой нужно загрузить на флешку нашего мышления. Но мало просто написать проект, нужно еще сделать так, чтобы можно было нажать на Интер, то есть осуществить желания. А что для этого нужно, узнаем подробно.

На мгновение представьте себе, что ваше желание исполнилось. И посмотрите на сложившуюся ситуацию как бы свысока, проиграйте её в своих мыслях. Ну что, нравится? Этого ли вы хотели? Поверьте, это упражнение позволяет всем без исключения убрать из списка не нужные мечты и позволит сфокусироваться только на нужных и важных. Благодаря действию, вы сможете уточнить прицел и палить по цели без помех. А если будете разбрасываться по мелочам, думать о нелепостях, то ни о какой реализации не может идти речь. Потому как тратится время и силы на ненужное.
Формулируйте мысли четко. Многие неправильно строят предложения, плохо проецируют будущее. Например, если человек думает о том, что хочет много денег, то если они появятся, утекают как вода. Другой задумывается о том, чтобы побывать в Англии – тоже неверно. Нужно думать – хочу быть обеспеченным, иметь хорошую работу. Благодаря комплексности цели, будет много денег и возможности, чтобы реализовать другие желания.
Сделайте точный расчет. Хотите достигнуть желаемого – возьмите лист бумаги и разделите полосой на две части. В левой пишем желание, в правой действия, которые нужно осуществить. Это дает возможность четко рассчитать шаги, что и кого нужно привлечь. К примеру есть желание занять определенную должность. Почему не берут – пишем все это в правой части. И начинаем работу над ошибками, шаг за шагом.
Избавляемся от сомнений. Если ни во что не верить, то ничего и не сбудется. Желания сбываются у тех, кто верит в свою мечту, её реализацию. Также нельзя поддавать сомнению свои желания из-за возраста, плохого достатка и других обстоятельств. Неужели вы не знакомы с удивительными историями тех, кто за один миг стал миллионером, получил наследство от неизвестного лица. Категорически не допускайте в своих мысли вирусы, способные отключить программу на благополучное будущее.
Торопитесь медленно. Мечта должна быть реальной, осуществимой. Речь не идет о том, что нельзя желать того, что есть у других, просто будьте осторожны с масштабами. Это нужно для того, чтобы не огорчаться из-за неосуществимого желания и зря потраченных сил, стараний. Во всяком случае, сразу ожидать много большинству не стоит, такое возможно только при чуде, которое также имеет в нашей жизни место. Торопитесь к своей мечте равными и медленными шагами. Разделяйте отрезок к желанию на части и проходите каждую из них по очереди. Это как в гимнастике для пресса. Тренера фитнес клубов знают – долгие занятия и большая нагрузка приводят только к срывам. Кубики возникают, если человек занимается по 20-30 минут в день на протяжении долгого времени. Запомните китайскую пословицу «Тысячелетие начинается с первых шагов».

Мечта – родитель чуда

Да, и это не оговорка. Все, чем может похвастаться человечество – это плоды мечтаний тех, кто их создал. Когда человечество мечтало избавиться от ряда страшных болезней – благодаря мечтаниям ученых и их работе они побеждены. Люди хотели попасть в космос – мечты ученых и космонавтов были воплощены. Можно приводить массу примеров того, как человек, который успел схватиться за свою мечту и реализовать её на радость окружающим. При этом многие первооткрыватели слышали за спиной массу оскорблений, упреков, насмешек. Но они были стойки на пути к желаниям и добились своего.

Есть ли у мечты отрицательные черты

В этом плане все зависит от натуры мечтателя. Некоторые настолько поглощены своими желаниями и их реализацией, что забывают об окружающих и готовы идти, что говорится, «по трупам». А если не удается их реализовать – то теряется смысл жизни. В этом случае сразу нужно уточнить – о чем мечтали то? Возможно, еще рано или она была изначально неосуществимой. А может мало приложили сил, дали слабину, упустили момент? Не беда, попытайтесь еще раз и все получится. Перед тем, как приступить к реализации взвесьте – есть ли хотя бы один процент того, что она будет реализована.

А мечтать не вредно

Нужно мечтать или нет – решать самим. Психологи утверждают, что мечтания – это своего рода риск. Человек уже верит в хорошее будущее, надеется и полностью поглощен ожиданием. А что делать, если не получилось добиться желаемого? Или то, о чем мечталось, обернулось негативом, катастрофой. Нередко ситуация приводит к полному отчаянию. Разочарованная личность впадает в депрессию, могут быть серьезные нервные срывы, вплоть до самоубийства.

Согласитесь, трудно смириться с тем, что время ушло, желаемое невозможно. Эти мысли представляют собой серьезную психологическую травму. Что делать? Специалисты настаивают на том, что в жизни помимо мечтаний должны быть и другие интересы. Иначе человек разобьется о неудачи, словно стеклянный сосуд. Также нельзя желать о чем-то одном, пусть в списке будет минимум 5 пунктов. Что-то да сбудется и внесет радужные коррективы в существование.

Ложные мечтания

В психологии существует термин «ложная мечта». Здесь говорится о желании, которое изначально не могло сбыться. Более того, такая мечта попросту опасна для людей. К примеру, девушка мечтает стать известной певицей, но при этом у нее нет ни вокальных, ни внешних данных. Как говорится «Слон на ухо наступил». Ну, разве есть смысл на что-то надеяться при таком раскладе. Но проблемы с самокритикой, упрямый характер и иллюзорное видение заставляет таких девиц продолжать идти вперед. Потраченное время можно бы посвятить другому занятию, в котором действительно можно проявить способности. Но нет – и наступает тот самый миг полного разочарования и нервное расстройство. В таких случаях правильно было бы сказать – что вредны не мечты, а неверное представление о реальности.

Итак, мы изучили – что такое мечта, что она дает и отрицательные моменты, связанные с ней. Думая о хорошем мы наполняемся только позитивом и радуемся, пусть даже и впрок. Если бы люди не мечтали, то многое из того, что у нас есть, мы бы не имели. Та же культура, история, политика создана мечтателями. Кино, театр, музыка – подарки от мечтательных натур. Отсутствие желаний вело бы нас как по течению реки, в водах которой мы бы ощущали себя обычной щепкой. Мы бы не совершали открытий, путешественники не переплывали Атлантический океан, не открывались музеи, строились восхитительные небоскребы, шилась красивая одежда и т.д.

Без мечты человек не смог бы верить в отличное будущее, его ничто не стимулировало бы к старательному труду. Представьте хотя бы на секунду, что значит жизнь, в которой нет места радостным предвкушениям от будущего. Не то что открытий, не было бы жизни, цивилизаций.

Мечтайте и достигайте своих желаний. Но будьте в них осторожны, думайте о сбыточном и гоните прочь мысли о нереальном. Избавьтесь от в поведении. Также избавляйтесь от вирусов, которые формируют сомнения. Желайте невзирая на возраст, социальное положение. Пусть не станут преградой негативные ситуации, которые сложились в этот момент, луч солнца в любом случае пробьет темные тучи и согреет своим теплом.

И последнее: чтобы мечта материализовалась, смотрите на нее каждый день. Для этого на большом панно повесьте фотографию желаемого дома, машины, платья и т.д. Каждое утро, как только откроете глаза, на вас будет смотреть ваша мечта, а вы думать о ней. Гладишь, через короткое время как счастливому обладателю желаемого, вам захочется повесить картинку чего-то другого, о чем опять мечтаете.

Всем пока.
С уважением, Вячеслав.

Вы наверняка грезили о прекрасном принце, блестящей профессиональной карьере и прекрасной внешности. Возможно, вы настолько уходили в мечтания, что забывали о реальности. Ваши мечты отнимали массу времени, которое можно было бы использовать с толком: на учебу, повышение своей квалификации, занятия в фитнес клубе или прогулки с подружками. Мечты мечтами, а сидя дома и витая в облаках, вряд ли встретишь мужчину. Не прикладывая определенных усилий, невозможно сделать карьеру. И фигура ваша лучше не станет, если вы будете поглощать бабушкины пирожки, пребывая в мечтаниях о своей прекрасной жизни. В принципе, это вообще очень вредно, постоянно рассуждать, якобы да кабы, может быть, а вот повезет, и так далее. Это неэффективно, постепенно у вас вырабатывается привычка ничего не делать, а только мысленно рассуждать, и вы превратитесь в зануду. В своих грезах вы будете бесцельно проводить бесценное время (особенно если это происходит в молодости, когда жизнь должна бить ключом), и возвращаясь из мечты в реальность, терпите разочарование.

Нужно делать реальные вещи, ставить цели и достигать их. И тогда вы сможете приблизиться к своей мечте. И тогда не важно, насколько реальна или нет ваша мечта. Если она довольно примитивна и вполне решаема, например, красота. Тогда, приложив определенные усилия, вы обязательно добьетесь успеха, и ваша мечта осуществится.

Итак, как только мечтания нахлынут на вас, подумайте о том, что:

Мечта забирает ваше время

Вы вырезаете из своей прекрасной жизни большой кусок времени, которого вам хватило бы на активные действия. А потом удивляетесь, почему не успеваете сделать дела в течение дня. А может быть, вы просто провели драгоценные минуты или часы на бессмысленные мечтания. Мечта может привести к депрессии. В мечте у вас все прекрасно, там все идеально. Вы иногда так глубоко уходите в свои грезы, что теряете связь с реальностью. А настоящая ваша жизнь вас совсем не удовлетворяет. Учеными установлено, что чем меньше человек доволен своей жизнью, тем больше он мечтает. И наоборот. Поэтому, образуется замкнутый круг. Особенно романтичными и мечтательными особами являются именно женщины. Так вот, вместо того чтобы заняться поиском интересной работы, скинуть лишние килограммы или заняться поиском своей второй половины, она только сидит и мечтает об этом. Чтобы разорвать этот круг, нужно реально что-то делать. Не делать глупостей и менять свою жизнь в корне, а начать с малого. Если вы мечтаете стать успешной и богатой бизнес-леди, надо записаться на курсы в бизнес-школу или начать небольшой бизнес, исходя из своих возможностей. Если ваша розовая мечта - огромный дом на берегу моря, начните с того, что наведите капитальную уборку в своей квартире и купите какой-нибудь дорогой и красивый предмет интерьера, который немного приблизит вас к тому миру, в котором вы живете, мечтая по вечерам.

Жизненная цель нередко заменяется мечтой

Между данными понятиями существует значительная разница. Ведь мечта - это состояние души, оно не требует никаких реальных усилий. Просто мечтай и все. А вот цель - это уже совсем другое, она предполагает активные действия. Вот почему, обычно, если человек устанавливает определенную цель, он ее рано или поздно достигает. А мечта так воображаемой мечтой и остается. Добавьте к своей мечте реальный план действий и следуйте ему. Таким образом, все ваши фантазии превратятся в действительность.

Мечта снижает жизненную активность

На мечты тоже тратится энергия, и на реальную жизнь не остается ни сил, ни времени.

Мечта мешает вам радоваться жизни

Мечтая, мы теряем возможность ценить в полной мере то, что имеем. Мы удрученно мыслим, что вот, как могло бы быть, и параллельно с этим, видим серьезные недостатки своей реальной жизни. А ведь в ней, несомненно, очень много хорошего и прекрасного. Нужно реально смотреть на мир. Справедливо отнеситесь в тому, что вас окружает. Радуйтесь тому, что есть: жизнь, здоровье, молодость, любящие родные и верные друзья. А то, что что-то не получается - это и есть стимул к прогрессу. Будьте активны и жизнерадостны, и мечты обязательно начнут сбываться!

Corbis/Fotosa.ru

По результатам недавнего исследования , которое провели психологи из Гарварда Дэниел Гилберт (Daniel Gilbert) и Мэтью Киллингсуорт (Matthew Killingsworth), половину своего времени (точнее, 46,7%) большинство людей отвлекаются от того, чем они заняты. И именно это делает их менее счастливыми.

Чтобы выяснить, чем мы заняты, когда мы выпадаем из реальности, Гилберт и Киллингсуорт разработали специальное приложение для iPhone и выложили его в интернет, предложив всем желающим принять участие в опросе. Набралось больше 2000 человек от 8 до 88 лет со всех континентов. Добровольцам время от времени приходил вопрос: чем конкретно они заняты в данный момент и о чем думают?

«Оказалось, что чаще всего, отвлекаясь от дел, люди рефлексируют , вспоминают и сожалеют о своих прошлых поступках или словах. А также витают в облаках, мечтая о том, что еще не случилось, либо о том, чему произойти и вовсе не суждено», — рассказывает профессор Гилберт.

Люди постоянно отвлекаются независимо от характера их основного дела — на работе, выбирая продукты в супермаркете и даже пытаясь успокоить плачущего ребенка, мы примерно с одинаковой частотой уносимся мыслями подальше от реальности. Исключение составляют только занятия сексом.

«Если во всех прочих делах, кроме секса, люди демонстрировали минимальный порог отвлеченности около 30% общего времени, то только в занятиях любовью этот уровень едва превышал 9%», — констатировал Киллингсуорт. Но оно и понятно — надо ли мечтать о чем-либо еще, если уже занимаешься сексом? Тем более неуместны в постели сожаления о том, что вчера не успел оплатить квартирные счета или купить хлеб к завтраку.

Мечтательность или рефлексия явно не способствуют эффективному выполнению дел — это факт. Но при чем тут наше счастье? А вот причем: помимо отчета о делах психологи также просили респондентов оценить свой уровень счастья и удовольствия по стобалльной шкале в тот момент, когда они отвечали на вопросы. И выявилась взаимосвязь: чем меньше мы отвлекаемся на посторонние мысли, то есть чем сильнее вовлечены в процесс здесь и сейчас, тем увереннее и позитивнее мы себя чувствуем.

С сожалениями и рефлексией лично мне все ясно — подобные мысли действительно не радуют. Но мечты? Неужели, даже отвлекаясь на них, мы становимся несчастнее? Увы, да. «Независимо от того, отвлекаемся мы на печальные и неприятные мысли или же предаемся блаженным думам о светлом будущем, мы становимся эмоционально менее устойчивыми, — поясняет Гилберт, который, к слову сказать, после выхода в свет в 2006 году книги «Спотыкаясь о счастье» (Stumbling on Happiness ) получил от журналистов прозвище Профессор счастьеведения. — Грезы вызывают опасения по поводу возможной неудачи, а сожаления о прошлом провоцируют чувство досады и приступы неоправданной самокритики. И в том и в другом случае мы терзаемся, и это не только снижает нашу эффективность в делах, но и делает нас менее счастливыми».

Так что же это получается, мечтать о будущих победах или анализировать свои прошлые ошибки априори вредно? И не видать мне, любительнице витать в облаках, счастья как своих ушей? По Гилберту, к сожалению, да. Но мне приятнее руководствоваться советами другого американского психолога, Андре Кукла (Andre Kukla). Я недавно писала о его теории ментальных ошибок .

«Хроническое неумение делать нужное дело в нужное время — причина большинства наших несчастий, — говорит Кукла. — И по большей части это неумение состоит в том, что мы не концентрируемся на выполнении насущной задачи, не вовлечены в реально происходящий процесс, а растекаемся мыслями по древу, обдумывая события или эмоции, часто не имеющие для нас в данный момент никакой ценности и никакого смысла». Словом, Кукла считает, что всему свое время. Главное — выбрать подходящий момент для грез и размышлений о прошлом.

Лично я не вижу ничего худого в том, чтобы, сидя в вагоне метро или в самолете, стоя под душем или в очереди за театральными билетами, немного помечтать. Например, о том, какой счастливой и благополучной станет моя жизнь, как только я научусь не отвлекаться от того, что происходит со мной здесь и сейчас.

Витать в облаках, предаваясь мечтам, грезить о несбыточном, строить неосуществимые планы — на все эти приятные занятия мы тратим примерно пятьдесят процентов времени с момента пробуждения и до отхода ко сну. Казалось бы, что плохого в том, чтобы немножко помечтать, разбавив рутину жизни? Однако, как выясняется, бесплодные грезы делают нас несчастными.

Такой печальный вывод сделали ученые из американского университета Гарвард. Исследование проводилось с помощью мобильных телефонов: две тысячи добровольцев установили на свои телефоны специальную программу и время от времени получали запрос о том, чем они сейчас занимаются (прилагался список из 22 видов деятельности).

Кроме того, программа интересовалась, думают ли участники эксперимента о чем-то не связанном с этим занятием, насколько приятны, нейтральны или неприятны эти мысли и насколько в данный момент счастлив пользователь. В распоряжении сотрудников Гарварда, таким образом, оказалось 250 тысяч ответов.

На их основе исследователи сделали вывод, что на витание в облаках мы тратим в среднем 46,9 процента своего дня. Работаем ли, моем ли посуду — мы все равно погружаемся в мысли о том, как здорово было бы , если бы наша жизнь была чуть-чуть или совсем другой.

"Мечтания проникают в наш разум, чем бы мы ни занимались", — сказал один из авторов исследования Мютью Киллингсуорт. Кроме того, опрос показал, что реже всего мы думаем о том, что все могло бы быть лучше, когда занимаемся спортом, болтаем с друзьями или занимаемся сексом. Любовь, по сути, единственное занятие, которое захватывает нас полностью.

А вот работу и банальное сидение за компьютером мы, наоборот, пытаемся разбавить грезами, однако, вместо того чтобы сделать скучное занятие чуть веселее, мечты повергают нас в пучину неудовлетворенности собственной жизнью.

Ученые пришли к выводу, который, впрочем, не является открытием, что люди были бы намного счастливее, если бы жили сегодняшним днем, радовались тому, что у них есть сейчас, а не размышляли о том, как все когда-нибудь станет прекрасно.

Профессор Дэниель Гилберт отметил, что, возможно, "режим мечтания" работает в нашем мозгу по умолчанию и в то же время именно возможность строить планы, грезить и думать абстрактно делает человека человеком.

"Человек отличается от животных тем, что способен думать о том, что могло бы с ним случиться или случилось когда-то. Эта способность — определенная ступень эволюции, она помогает нам учиться, рассуждать и планировать, но у нее есть определенная цена", — сказал Гилберт.

По его словам, многие философские и религиозные учения объясняют человеку, что счастье нужно находить в текущем моменте, т. е. жить здесь и сейчас, не мечтая о чем-то невероятном. Профессор полагает, что философы правы и что излишняя мечтательность делает человека несчастным.
Как уже усмирить "блуждающий разум"? Ученые считают, что отвлечься от вредных мыслей можно просто рисуя, не что-то конкретное, а обычные каракули. Бессмысленные завитки и линии помогают человеку сосредоточиться и заняться делом.

Мечты, движение к мечте, этапы достижения желаемого, мечтать всегда

Ставить цели и быть высокоэффективным человеком модно, мечтать – нет. Однако, именно мечта лежит в основе достижения цели. Экологичное движение к желаемому включает шесть этапов:

мечта,

вера,

цель,

план ,

действие,

результат .

Рассмотрим каждый этап: почему он важен, что и как делать, чтобы двигаться вперед и быть счастливым.

Мечта

Чтобы достичь, чего хочешь, начинать надо с мечты . Увы, взрослые разучились мечтать, хотя мечта – это базовая проверка любой цели. Если мы не позволяем себе мечтать, то не сможем испытать радость от достижения задуманного.

Реализация «чужих» целей приводит к эмоциональному выгоранию, хотя внешне путь может казаться вполне успешным. Бывает, человек сделал карьеру генерального директора, проработав 10 лет без отпуска. А потом понял, что хотел совсем другого.

Если цель не базируется на мечте, на ее реализацию требуется много времени, эмоций и физических усилий. Когда в основе цели лежит мечта, человек силен и энергичен, занимается любимым делом и следует призванию.

Мы способны преодолеть какие угодно сложности, если знаем, ради чего. Когда цель – это и есть мечта, мы понимаем, зачем действуем. Не на логическом уровне, а на уровне внутреннего смысла. Ведь мечта – это и есть смысл жизни.

Виктор Франкл выжил в концлагере, потому что принял на себя роль исследователя социального эксперимента, в который попал не по своей воле. Он мечтал читать лекции, рассказывая о своем опыте заключенного, и благодаря этому преодолел нечеловеческие испытания.

Мечта не обязательно должна быть большой. Речь может идти о покупке автомобиля или чайного сервиза. Возможно, автомобиль для вас означает статус. Приобрести его не составит труда, если вы действительно нуждаетесь в статусе. Если же хотите машину, потому что она есть у соседа, то ее приобретение не принесет счастья.

Мечта – это связь с подсознанием. Люди часто проходят мимо возможностей, потому что не видят их. Так происходит из-за отсутствия связи с внутренним я. Чтобы восстановить ее, рекомендую выполнить упражнение.

Практика «Я через пять лет». В течение месяца каждый день записывайте ответ на вопросы «Какой/какая я через пять лет? Где и с кем живу, чем занимаюсь? На какой машине езжу, как часто и где отдыхаю? В каком ритме живу?». Пишите кратко, на половину страницы в обычной школьной тетради. И самое главное: не подглядывайте в предыдущие записи и не старайтесь анализировать ответы. Изучите их только через месяц.

Как правило, сначала в картине будущего фигурируют текущие цели и ценности. Так, «выгоревшие» трудоголики представляют, что больше не работают. Ближе к концу месяца проявляются истинные мечты и цели, происходит пересмотр жизненного сценария. И трудоголик понимает, что сейчас устал, а через пять лет хочет работать, просто по-другому.

Кейс. Выполняя упражнение, моя знакомая начала с желания развестись и купить новую машину. Представляла себя свободной женщиной, которая живет одна и встречается с другом. К середине месяца поняла, что все-таки хочет замуж. А в конце практики пришла к выводу, что мечтает наладить отношения с теперешним мужем и передумала разводиться. Покупка новой машины также оказалась неверной целью. Вместо этого знакомая решила чаще путешествовать.

Вера

Определив общее направление (смысл жизни или мечту), в соответствии с ним можно выбирать цель. В этом поможет вера.

Мы даже на 1% не ощущаем своих истинных возможностей. Наша мечта и внутреннее я практически безграничны. Однако нужна хотя бы частица веры в то, что мы на многое способны и достойны этого. Важно верить в себя, в людей, которые могут помочь, и в то, что мир даст все возможности для реализации.

Для этого достаточно открыть сердце, но на деле многие не умеют верить по-настоящему. К тридцати годам накапливается большой опыт неудач, включается рациональный ум. Мозг принимает решение за три секунды до того, как мы это осознаем. И он делает это на основе ситуаций, которые случались раньше.

Мозг мудр, он опирается на опыт, не оставляя места для нового. Он говорит: «Не трогай – обожжешься, не ходи – упадешь». Предупреждает: «Ты уже несколько раз просил начальника о повышении, так почему думаешь, что сейчас получится?» В этот момент ум начинает бороться с нами, и вера исчезает.

Как ее вернуть? Следует выявлять ограничивающие убеждения, например: «Я не дорос до того, чтобы получить то, что хочу», «Везет всем, кроме меня» или «У каждого есть потолок, выше головы не прыгнешь».

Такие убеждения ограничивают масштаб веры. Если вы горячо отстаиваете точку зрения, что чудес не бывает, это и есть ваше ограничивающее убеждение. Осознание, что оно у вас есть – уже половина успеха.

Цель

Цель – это вершина айсберга. По методике SMART она должна быть конкретной, измеримой, достижимой, значимой и определенной во времени. Однако фундамент цели составляют мечта и вера. Желательно ставить только такую цель, которая с ними соединена.

SMART и техники достижения цели – внешняя база, а связь с мечтой и верой – внутренняя. Многие работают только с первым, забывая про второе.

Достижение цели, связанной с мечтой, всегда приносит удовлетворение. Однако состояние счастья не требует подвигов, ведь человек может испытывать его здесь и сейчас. С одной стороны, он отчаянно рвется к цели, мечтает о бизнесе, семье или машине. С другой стороны, краткосрочное желание быть счастливым здесь и сейчас отрезает дорогу к достижению крупной цели.

Как преодолеть противоречие между счастьем в моменте и отдаленным счастьем, которое связано с исполнением мечты? Ответ дает Эрих Фромм в книге «Иметь или быть?». Если фокус человека всегда сосредоточен на «иметь» - иметь машину, иметь квартиру, иметь должность, иметь жену или мужа, - он получает удовольствие от сиюминутного обладания. Тот, кто фокусируется на «быть», также умеет радоваться и быть счастливым в процессе движения и развития.

То есть можно испытывать счастье и от процесса, и от результата. Это приводит к меньшему эмоциональному выгоранию, в том числе при движении к цели. Человек получает как эндорфин, так и дофамин. Эндорфин – гормон счастья в моменте. Дофамин – гормон отложенного счастья. Его выработка усиливается, когда человек испытывает удовольствие от предвкушения.

Все, что вы делаете, должно быть наполнено главной идеей, вашей мечтой. Поэтому самая полезная практика – в течение дня останавливаться и задавать себе вопросы: «Нужно ли мне то, что я делаю сейчас? Насколько это важно для моей цели и мечты?»

Притча. Однажды охранник остановил мудреца и спросил его, кто он и куда идет. Мудрец поинтересовался: «Сколько тебе платит хозяин?». Охранник ответил: «Чашку риса в день». И тогда мудрец предложил: «Давай я буду платить тебе две чашки, а ты пойдешь со мной и будешь постоянно спрашивать, кто я и куда иду».

План

Планирование важно строить так, чтобы ежедневно видеть цель на год или месяц. Многие составляют план на год в декабре или январе. Вскоре забывают о нем, погружаясь в повседневные дела: отвести ребенка в детсад, сходить на тренировку, отдать вещи в химчистку. В марте оказывается, что поставленные цели по-прежнему далеки, а ежедневник с планом на год погребен в дальнем ящике стола.

Главная цель всегда должна быть перед глазами. В соответствии с ней ставьте цель на месяц. Не забывайте уделять ей внимание каждый день. Даже если ничего не сделали в этом направлении, просто перечитайте формулировку, это уже шаг вперед.

Кейс. Клиент хотел переехать в Испанию, но ничего не получалось. Дала ему задание каждое утро по пять минут визуализировать мечту. Через пару недель на него случайно вышел репетитор испанского. Выучив язык, клиент съездил в Испанию на отдых, наладил связи с коллегами и составил план переезда. Увольняясь с работы в России, рассказал начальнику о планах. И тот предложил открыть в Испании филиал своей компании.

Действие

Очень важно делать маленькие шаги в направлении цели. Если непонятно, с чего начать движение, начните с мелочи, пусть даже она не связана с целью напрямую. Иногда человек говорит: «Я хочу дорогой автомобиль, но не понимаю, что мне для этого делать».

Однако если он задумается, то поймет, что для достижения цели ему нужно узнать размер налога на машину или расположение ближайшей парковки. Человек пока не знает, откуда взять четыре миллиона, но может выяснить, во сколько будет обходиться содержание автомобиля, и где он будет стоять по ночам.

Маленькие шаги проверяют цель и позволяют найти с ней новые точки соприкосновения. Например, вы можете встретить человека, который даст ценную информацию. Или первые шаги откроют новые возможности.

Если вы в тупике, поищите статьи или истории людей, которые добились того, к чему вы стремитесь. Узнайте, с чего они начали и что предпринимали. Возьмите на вооружение их опыт: выпишите то, чего раньше не знали и на что обязательно надо обратить внимание.

Практика «ЖЗЛ». Прочитайте книгу из серии «Жизнь замечательных людей» или любую другую биографию. Изучая ее, мы фактически проживаем жизнь героя, перенимаем его особенности и привычки. Прочитали о Махатме Ганди и сами стали чуточку мудрее. Другими словами, мы выводим на сознательный уровень дополнительную субличность, о чем рассказывает Эрик Берн.

Поэтому полезно иметь кумиров - примеры людей, которыми восхищаемся. По этой схеме работают и мотивирующие фильмы. Зритель говорит себе: «Этот парень смог и я смогу». Или столкнувшись с трудной ситуацией, не паникует и откладывает решение на завтра, как Скарлетт О’Хара.

Недавно я дала задание участникам тренинга написать 50 побед и опубликовать список в закрытой группе ВКонтакте. Атмосфера внутри группы сильно изменилась. Люди стали восхищаться друг другом и больше верить в собственные возможности.

Возможно, вы сталкивались с подобным: смотрите на человека и понимаете, что он совершенно обычный, такой же, как остальные. И вдруг узнаете, что он уже многого добился. В этот момент спрашиваете себя: «А почему я не следую его примеру?». Не надо сравнивать себя с великим царем Соломоном. Если ваш коллега или сосед способен на подвиг, то почему вы не совершаете нечто подобное?

Результат

Если вы на своем пути и в потоке, то материальное благополучие появится автоматически. Конечно, не стоит бросать все ради призвания и во всем себе отказывать. Мы живем в материальном мире и должны быть в нем успешны. Однако более быстрые и масштабные результаты приходят, когда мы опираемся на внутренний базис.

Без мечты и веры результат можно достичь лишь огромным усилием, с помощью силы воли. Это потребует серьезных жертв, а результат может оказаться краткосрочным и с кучей побочных эффектов. Вы похудеете за месяц, а в следующем месяце наберете в два раза больше. Или купите автомобиль, но потеряете здоровье и развалите отношения с женой или мужем.

Люди, ведомые большой мечтой, успешны. Они легче добиваются целей. В процессе движения к ним становятся гармоничными, довольными собой и своей жизнью.

Никогда не прекращайте мечтать! Если вы уже нашли смысл жизни и идете к большой цели, параллельно все равно продолжайте мечтать – и об этой цели, и о новой. Чем амбициознее ваши стремления, тем крупнее будут цели, которых вы достигнете.