Профилактика от тромбов что нужно попить. Как не допустить тромбообразования в сосудах
Тромбофилия - хроническое состояние организма, характеризующееся нарушением системы свертываемости крови, при которой увеличивается риск развития тромбоза. Состояние, которое можно унаследовать от своих родителей или приобрести в течение жизни (возникает из-за других проблем со здоровьем). Патология, в подавляющем большинстве случаев, не требующая терапии. Тем не менее определенная категория лиц с тромбофилией нуждается в приеме антикоагулянтов. Профилактика тромбозов глубоких вен (ТГВ) требует участия не только медицинского персонала, но и самих пациентов. Понимание, что такое тромбофилия, человеком, у которого нет медицинского образования - одна из составных комплексного подхода в предупреждении ТГВ или легочной тромбоэмболии.
Читайте в этой статье
Что такое тромбофилия, причины появления
Тромбофилия - медицинский термин, подразумевающий склонность к образованию сгустков крови внутри кровеносных сосудов. Появление «нежелательных» тромбов может привести к серьезным проблемам, например, эмболии легочной артерии или ишемическому .
В человеческом организме биологическая система, отвечающая за сохранение жидкого состояния крови, помогающая остановить кровотечение при повреждении сосудов, называется гемостаз. Если бы его не было, то малейший порез заканчивался фатальным истечением крови. При повреждении стенки сосуда, когда его просвет сообщается с внешней средой, запускается каскад цепных реакций, в которых берут участие так называемые факторы свертывания, а также тромбоциты. Эти процессы заставляют кровь «сжиматься» в сгусток, который закрывает зияющий просвет артерии или вены.
Существуют и естественные механизмы, противодействующие тромбообразованию, которые запускаются, чтобы остановить свертывание крови. Тромбофилия возникает в результате нарушения баланса между свертывающей и противосвертывающей системами крови, когда факторов свертывания слишком много, а веществ, противодействующих им, мало.
Если у человека выявлена тромбофилия, это не означает, что он обязательно должен «получить нежелательный» тромб. Это говорит о том, что у него более высокие риски тромбообразования в сравнении с общей популяцией, которые могут реализоваться при определенных условиях. Знания, которые людям с тромбофилией помогут избежать их, являются действенной мерой профилактики тромбоза сосудов.
Склонность к тромбообразованию подразделяют на наследственную и приобретенную. Первая передается от родителей к ребенку. Вторая возникает в результате медицинских проблем, которые «накапливаются в течение жизни». А также существует смешанная форма, когда генетические и негенетические факторы принимают участие в появлении этого состояния.
Своевременная диагностика тромбофилии позволяет вовремя принять эффективные меры по профилактике тромбоза вен и артерий.
Симптомы
Не существует никаких признаков тромбофилии до тех пор, пока это состояние не реализуется появлением тромба в сосуде, который может сформироваться как в венах, так и в артериях. Тромбоз венозного русла встречается чаще и, как правило, проявляется следующими симптомами:
Артериальный тромбоз может реализоваться ишемическом инсультом мозга, или недостаточностью плаценты. Поэтому при тромбофилии встречаются следующие ситуации:
- возникновение инсульта в относительно молодом возрасте;
- невынашивание беременности;
- преэклампсия;
- мертворождение или внутриутробная смерть плода;
- ишемическая болезнь сердца.
Важно помнить, что появление вышеперечисленных патологических состояний обусловлено не только тромбофилией, а может возникнуть и в результате других причин. Например, курения, высокого кровяного давления, сахарного диабета и высокого уровня холестерина в крови, которые являются основными факторами развития инфаркта миокарда и инсульта. Поэтому избавление от пагубной привычки, постоянное лечение гипертонии и сахарного диабета являются эффективными средствами профилактики тромбозов.
Диагностические тесты
Диагноз ставится после проведения определенных анализов крови. Довольно часто их назначает врач-гематолог, который специализируется на выявлении и лечении заболеваний крови. Вот некоторые из тестов, которые используются при диагностике тромбофилии:
Лечение тромбофилии
Прежде чем приступить к лечению тромбофилии, пациенту совместно с врачом необходимо рассмотреть вопрос, какова вероятность появления сгустка крови в просвете сосуда. От этого зависит, какие лекарственные средства профилактики тромбозов нужно будет принимать. Риск тромбообразования у человека с тромбофилией напрямую зависит от сочетания следующих факторов:
- подтип тромбофилии;
Причины и провоцирующие факторы, приводящие к образованию тромбоза
- образ жизни, вес, возраст и сопутствующие болезни;
- беременность и послеродовой период;
- были ли уже «эксцессы с тромбом»;
- семейная история тромбообразования.
Эта информация поможет доктору оценить риски, после чего он может обсудить с пациентом плюсы и минусы терапии, а в случае ее необходимости, какой вид лечения в каждой конкретной ситуации применить.
Как предотвратить тромбоз сосудов при выявленной тромбофилии, возможные варианты терапии:
- Малые дозы аспирина
Довольно часто с целью профилактики тромбообразования назначается аспирин в небольших дозах, который подавляет активность тромбоцитов.
- Антикоагулянты
Группа препаратов, которые способны предотвратить . Их также используют при терапии уже появившегося тромбоза сосуда. При тромбофилии они рекомендуются в следующих ситуациях:
- был тромб и нужно предотвратить появление нового;
- сгустка крови не было, но существует высокий риск и его «заполучить»;
- возникла временная ситуация, когда риск тромбообразования высокий, например, беременность, 6 недель после родов, нахождение в неподвижном состоянии продолжительное время.
На сегодняшний день тромбоз является распространенным заболеванием, приводящим к крайне негативным последствиям для человеческого организма. Образование тромбов ведет к инфаркту, инсульту и другим заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Чтобы обезопасить себя и близких, существует профилактика тромбоза. Какие меры для этого необходимо предпринимать?
Механизм образования тромбов
Помимо того, как предотвратить тромбоз, нужно знать, как и почему образовываются тромбы. Если в нашем организме нарушается целостность сосудов, тромбоциты начинают активно склеиваться между собой, и образуется тромб. Но бывают ситуации, когда сосуды не нуждаются в сгустках крови, а они все равно появляются. Почему так происходит?
На возникновение тромбов указывает ряд причин:
- Беременность;
- Произошедший инфаркт либо инсульт. Данные заболевания являются скорее последствием образования сгустков, однако если инфаркт либо инсульт уже произошли, это не означает, что тромбы больше не будут образовываться;
- Применение гормональных препаратов. Контрацептивы и другие гормональные таблетки способствуют образованию тромбов;
- Сбои в эндокринной системе. Такое состояние может быть при сахарном диабете, ожирении, после удаления щитовидной железы и т.п.;
- Патология сосудов (варикоз и т.д.);
- Наследственность. Тромбоз относится к заболеваниям, передающимся по наследству;
- Неправильный рацион питания и водный дисбаланс (недостаточное употребление жидкости);
- Переохлаждение. При переохлаждении организма сосуды сужаются, травмируются.
Помимо этого, тромбы в крови образуются при каких-либо травмах.
Развитие тромбоза опасно тем, что тромбы могут оторваться. Почему отрывается тромб? Первая причина- тромб не может перекрыть весь просвет сосуда. Вторая-это большая скорость кровотока, из-за чего он отрывается. Оторвавшись от стенки артерии, тромб перемещается дальше.
По пути он может разделиться на части, в результате чего закупоривается сразу несколько сосудов.
Что делать, если оторвался тромб? К сожалению, в домашних условиях спасти пациента в такой ситуации практически невозможно, и это приводит к летальному исходу. Ненамного повышается шанс, если успеть доставить его в стационар. Однако, здесь существует проблема нахождения места, где мог образоваться тромб, и куда направился. Лучше всего принять все меры, чтобы отрыва тромба не произошло. Именно для этого нужна профилактика образования тромбозов.
Факторы риска
Существуют факторы, которые оказывают влияние на возникновение тех или иных заболеваний. К развитию тромбоза предрасположены некоторые люди. Так, в группу риска входят страдающие от ожирения, имеющие сердечно-сосудистые заболевания, патологии почек, онкологические заболевания, курящие, а также злоупотребляющие алкоголем люди.
Подвержены риску женщины в периоде менопаузы, мужчины после 40 лет. Те, кто ведет малоподвижный образ жизни, постоянно нервничают, подвергают себя опасности образования тромбов.
Своевременная диагностика как профилактика
Чтобы вовремя предупредить патологические состояния, связанные с излишним образованием тромбов, следует периодически проходить обследования, которые помогут их выявить. Особенно это касается группы людей, попадающих под факторы риска.
Самые первые и простые обследования - это общий анализ крови, коагулограмма с выявлением протромбинового индекса и Д-димера. Более сложные, но информативные методы- ангиография, УЗИ, допплерография.
Как питание влияет на кровь
Разные продукты оказывают на наш организм разное действие. Одна пища способствует разжижению крови, другая наоборот сгущает ее. Чтобы не было ухудшения ситуации, людям, склонным к тромбозам, а также всем остальным для профилактики необходимо соблюдать некоторые ограничения в еде.
Среди продуктов питания, рацион тех, кто предрасположен к образованию тромбов необходимо подбирать из:
- Овощей, фруктов в сыром виде;
- Нежирного мяса;
- Круп и злаков;
- Молочных продуктов;
- Различных масел растительного происхождения.
Такие овощи, как лук и чеснок, препятствуя образованию тромбов, также уничтожают холестерин. Рыбные продукты, рыбий жир содержат большое количество Омега-3. Приправы, содержащие имбирь, гвоздику, растительное масло также обладают мощным действием против сгустков крови. Среди напитков против образования тромбов, наибольшим содержанием флавоноидов (веществ с сильным антиоксидантным свойством, препятствующие образованию сгустков крови) отличаются виноградный сок, красное сухое вино. Старайтесь есть больше продуктов с содержанием витамина Е- авокадо, пророщенную пшеницу, семена подсолнечника, льна, оливковое, льняное масла.
Не стоит злоупотреблять молочным шоколадом, тортами, прочими кондитерскими изделиями, твердыми сырами, газированными напитками, чтобы не образовывались тромбы.
Движение продлевает жизнь
Не случайно считается, что чем больше времени человек проводит двигаясь, тем лучше самочувствие. Физическая активность благоприятно сказывается на нашем здоровье, а также, как профилактика образования тромбов в крови. Многие люди проводят большинство своего рабочего или свободного времени в одном положении. Кровь начинает медленнее циркулировать по организму, повышается риск возникновения тромбов. Конечно, врачи не могут рекомендовать всем офисным работникам, шоферам, продавцам сменить род деятельности, однако таким людям можно снизить вероятность развития тромбоза, следуя некоторым правилам:
- Через каждый час, проведенный в одном положении необходимо делать перерыв на 5 минут, размять тело, пройтись или сделать какие-либо упражнения.
- Вне рабочего времени полезно ездить на велосипеде, больше ходить пешком, бегать. Помимо полезного эффекта от движения, прогулка на свежем воздухе обогащает кровь кислородом, предотвращает сгущение сосудов, в жидком состоянии крови проще проникать в ткани и органы.
- Заняться несложным видом спорта. Здесь необходимо быть осторожным, некоторые виды нагрузок не являются профилактикой тромбозов. Поэтому любые действия необходимо согласовывать с лечащим врачом.
Какие медикаменты могут помочь при борьбе с тромбозом
Применение лекарственных препаратов назначают как для профилактики тромбоза, так и после перенесенных оперативных вмешательств. Выделяют несколько групп медикаментов против образования тромбов:
- Прямые антикоагулянты. Данные лекарственные средства являются производными гепарина. Нужно быть крайне осторожными в дозировках, не применять их в течение долгого времени, иначе можно вызвать внутренние кровотечения;
- Непрямые антикоагулянты. Функциях этих препаратов-препятствовать выработке веществ в печени, которые отвечают за свертываемость крови. Особенность их состоит в том, что они не действуют сразу, поэтому сначала их назначают в виде инъекций, а затем переходят на таблетки. Данные лекарства также необходимо принимать под контролем анализов ввиду вероятности кровотечения;
- Антиагреганты. Они приостанавливают агрегацию тромбоцитов, тем самым уменьшая количество тромбов. Самые дешевые таблетки-аспирин, ацетилсалициловая кислота. Их применяют при инфаркте миокарда, стенокардии, ишемическом инсульте.
Категорически противопоказан прием сразу двух групп лекарств- непрямых антикоагулянтов и аспирина. В этом случае риск кровотечения возрастает в несколько раз. Кроме того, как и любые препараты, данное средство имеет ряд противопоказаний:
- Эрозии, гастриты, а также язвы желудка и двенадцатиперстной кишки;
- Бронхиальная астма;
- Патологии печени, почек;
- Беременность в первом триместре.
Аспирин широко применяется после операционного вмешательства при тромбозе глубоких вен.
Наиболее популярными антикоагулянтами считаются Варфарин, Синкумар, Фенилин. Любое из них применяется для профилактики и лечения тромбофлебита. Обычно антикоагулянты принимают курсами по полтора месяца, однако необходим контроль за состоянием пациента.
Кроме таких же противопоказаний, как и у Аспирина, их нельзя принимать людям, страдающим от алкоголизма и онкологических заболеваний.
Профилактика тромбоза сосудов также включает в себя применение наружных средств. Некоторые крема и гели уничтожают образовавшиеся сгустки, другие приводят сосуды в тонус. Среди средств, разжижающих кровь, самыми эффективными и популярными являются гепариновая мазь, крем Венолайф. Гели Троксевазин, Лиотон также назначают при варикозе.
Все препараты в качестве профилактики тромбоза следует принимать только по назначению врача. Самолечение приводит к крайне негативным последствиям для здоровья.
Некоторые задаются вопросом: как избежать тромбоза без лекарств? Существуют меры профилактики, которые не требуют употребления лекарственных препаратов. Врачи рекомендуют не носить тесную одежду. После перенесенных операций на сосудах необходимо носить компрессионные чулки, гольфы, бинты.
Необходимо знать, как предотвратить образование тромбов. Маленькие сгустки крови могут привести к негативным последствиям для организма. Если тромб оторвется, это приводит к летальному исходу. В этом случае врачи не могут ничего сделать, т.к. невозможно отыскать его нахождение в организме. Тромбоз и его профилактика-серьезная тема, которая требует обязательной консультации с врачом, обследования. Однако общим рекомендациям по рациону питания, физической активности можно следовать без специальных назначений.
Вконтакте
– все эти патологические состояния и заболевания способны в значительной мере наносить вред здоровью и укорачивать жизнь человека. Спровоцировать образование тромбоза может множество ситуаций: роды, любые травмы, даже блестяще проведенные хирургические операции, банальные и др. Такие осложнения способны не только превратить человека в инвалида, но и лишить его жизни. Именно поэтому важно уделять внимание профилактике тромбоза.
Причины тромбозов
Курение и чрезмерное употребление алкоголя повышают риск развития тромбоза.Тромбозом называют прижизненное образование плотного сгустка крови в полостях сердца или просветах кровеносных сосудов. Он может развиться в артериях, венах или капиллярах. Причинами и пусковыми механизмами этого патологического состояния могут стать различные внешние и внутренние факторы:
- возраст;
- нарушения в свертываемости крови;
- повышенный уровень ;
- курение и ;
- травмы;
- наследственные заболевания;
- сепсис;
- прием гормональных контрацептивов или ;
- химиотерапия;
- послеоперационный период;
- длительные вынужденные позы;
- переохлаждения;
- патологии кровеносных сосудов.
Наиболее часто тромбозом поражаются сосуды сердца и вены нижних конечностей.
Вначале на стенке сосуда появляется первичный тромб, который начинает расти, увеличивается в размерах и в определенный момент полностью закупоривает просвет артерии, вены или капилляра. Такое состояние уже называется вторичным тромбозом, и оно становится опасным и тяжелым заболеванием. Тромбы под воздействием разных причин могут отрываться от стенки кровеносного сосуда и с током крови попадать в различные жизненно важные органы (в первую очередь в легкие), вызывая их эмболию.
Внешние причины образования тромбов чаще всего связаны с травмами, которые ведут к нарушению целостности кровеносных сосудов. Именно с этого участка и начинается образование кровяного сгустка. Такое развитие событий может протекать и на фоне нормальной свертываемости крови, и при предрасположенности к повышенному уровню свертывания.
Внутренние причины тромбообразования заключаются в изменении белков крови, участвующих в ее свертывании. Данное состояние крови называется тромбофилией. При нем может изменяться как количество этих белков, так и их структура. Подобные патологии могут быть приобретенными или врожденными, и они легко выявляются при проведении лабораторных анализов.
Еще одной не менее частой внутренней причиной тромбообразования могут стать патологии сосудов. или артерий приводит к нарушению строения сосудов и на таких сосудистых стенках с наибольшей вероятностью могут оседать кровяные сгустки.
Понимание причин образования тромбов может существенно помочь человеку, у которого нет медицинского образования, предупредить развитие тромбозов.
Профилактические мероприятия
Использование компрессионного трикотажа помогает предупредить тромбоз. Профилактика тромбозов всегда должна проводиться несколькими путями и комплексно. Вначале необходимо определить возможность семейной предрасположенности, а при наличии тромбообразования любой локализации по материнской или отцовской линии провести молекулярно-генетическое и биохимическое исследование крови для выявления тромбофилии. Особенно актуальны такие меры для лиц, у которых есть хотя бы один фактор, предполагающий развитие тромбоза.
Проведение обследования на тромбофилию показано и при наличии в анамнезе больного беспричинных и рецидивирующих тромбозов, которые появлялись на фоне незначительных предрасполагающих факторов, таких, как мелкие травмы, прием оральных контрацептивов, беременность, путешествия и пр.). К этой группе лиц можно отнести людей младше 50 лет.
После выявления склонности к тромбозам должна начинаться их активная и комплексная профилактика. В большинстве случаев , а женщинам – после 50.
Вот основные меры, которые необходимо проводить для того, чтобы избежать проблем с тромбами:
- Нормализация физических нагрузок и борьба с гиподинамией: правильная организация условий труда, производственная и лечебная гимнастика, пешие прогулки на свежем воздухе с соблюдением совета древних китайцев о 10 тысячах шагов ежедневно.
- Правильная организация многочасовых путешествий на самолете, автомобиле или автобусе: движения в коленных или голеностопных суставах, обильное питье, частая смены позы, удобная одежда.
- Предупреждение инфекционных заболеваний: , поддержание иммунитета, рациональное и витаминизированное питание.
- Отказ от вредных привычек: борьба с курением и приемом алкогольных напитков способствует улучшению качества крови и препятствует развитию заболеваний сосудов.
- Ношение компрессионного трикотажа (гольфы, чулки, колготы).
- Отказ от ношения одежды, сдавливающей различные участки тела (ремни, тугие резинки на белье, облегающая одежда, корсеты, тесная обувь).
- Отказ от или холода, приема горячих ванн и других тепловых процедур, длительного нахождения под прямыми солнечными лучами.
- Соблюдение , препятствующей тромбообразованию.
- Прием медикаментозных препаратов в критические периоды жизни и при излишних нагрузках – назначаются , биофлавониды, никотиновая кислота, фолиевая кислота, витамины B6, и E (все препараты должны назначаться только врачом).
Профилактика тромбоза при хирургических вмешательствах
Профилактику тромбоза при хирургических вмешательствах можно выделить в отдельную категорию. Она должна проводиться у всех пациентов, которым показано оперативное лечение, вне зависимости от вероятности развития тромбоза. Для ее реализации используются физические и общие способы профилактики:
- предпочтение проведения малоинвазивных операций, которые проводятся в более короткие сроки и при минимальной травматизации тканей;
- ношение пациентом специального эластичного компрессионного трикотажа;
- пневмомассаж для нижних конечностей;
- ранний подъем и ходьба после операции;
- оптимистический настрой больного на лечение.
Для пациентов, которые нуждаются в хирургическом лечении и у которых выявляются серьезные факторы риска развития тромбоза, показана медикаментозная защита до и после операции .
Общие принципы диеты для профилактики тромбоза
Рацион лиц, у которых выявляется риск образования тромбов, должен включать в себя разнообразные продукты: злаки, свежие фрукты, ягоды и овощи, нежирные сорта , молочные продукты и растительные масла. В ежедневное меню должны входить растительные нерастворимые и растворимые волокна, способствующие нормальному функционированию кишечника и снижению уровня холестерина.
Важное значение приобретает потребление продуктов питания с высоким содержанием Омега-3. Для этого в рацион можно включить рыбу (лосось, кефаль, сардины, тунец, скумбрия) и рыбий жир. Такие изменения в диете помогут снизить уровень триглицеридов и вязкость крови.
Помогают снизить риск тромбообразования и продукты, богатые флавонидами, лидером среди которых является красный виноград. Ими могут стать: красное сухое вино (до 100 мл в день), натуральный виноградный сок и свежий красный виноград.
В меню необходимо включать больше продуктов с высоким содержанием витамина Е: пророщенная пшеница, льняное и оливковое масла, семена льна и подсолнечника, мука грубого помола и авокадо. Этот витамин воздействует как антиоксидант и оказывает целый ряд позитивных воздействий: укрепляет сосуды, оказывает антисклеротическое действие, препятствует развитию и укрепляет иммунитет.
Тромбоз – это состояние, предрасполагающее к развитию сердечнососудистых заболеваний. При тромбозе повышается риск инфарктов и инсультов. Чтобы избежать этого, необходима грамотная профилактика тромбоза. Проводится она немедикаментозными и медикаментозными способами.
Суть патологии
Тромбоз – это образование плотных сгустков крови, перекрывающих просвет сосудов и нарушающих кровоток. Образоваться они могут в любом сосуде, но чаще всего страдают нижние конечности. Отсюда тромбы могут мигрировать в жизненно важные артерии сердца и головного мозга.
Причинами развития патологии являются:
- Нарушение свертывающей системы крови;
- Травмы сосудистой стенки;
- Нарушения метаболизма;
- Холестериновые бляшки в сосудах.
Совокупность этих факторов приводит к оседанию форменных элементов крови на сосудистой стенке – так происходит образование тромба. Он постепенно увеличивается в размерах и все более нарушает кровоток.
Существует несколько групп риска по тромбозу:
- Люди с избыточным весом;
- Люди, ведущие нездоровый образ жизни;
- Имеющие вредные привычки;
- Профессия которых предполагает малую подвижность;
- Люди с заболеваниями крови;
- Беременные женщины;
- Женщины, получающие гормональные контрацептивы, или находящиеся в периоде менопаузы;
- Пациенты после обширных оперативных вмешательств.
Пациентам из этих групп обязательно должна проводиться комплексная профилактика тромбообразования.
Меры профилактики
Профилактика тромбоза и сосудистых заболеваний включает нормализацию образа жизни, отказ от вредных привычек, поддержание оптимального веса. При необходимости назначаются лекарственные препараты. Цель профилактики – снизить смертность от инфарктов, инсультов, тромбоэмболии легочной артерии.
Мнение специалиста!
Существует такое понятие, как послеоперационные тромбоэмболии. Это острые тромбозы, возникающие после обширного операционного вмешательства и связанные с резким изменением свертывающих свойств крови. Для профилактики такого тромбоза необходимо за пару дней до операции принимать аспирин – по назначению врача. На саму операцию человек идет с компрессионным трикотажем – бинтами или чулками. Они же используются в раннем послеоперационном периоде.
Лекарственные средства
Медикаментозная профилактика тромбоза пказана людям с повышенным риском развития этого состояния. Она включает прием препаратов внутрь и наружно. Как избежать тромбов, используя лекарственные средства, подскажет врач. Обычно назначается:
- . Самый простой препарат, способствующий разжижению крови и предупреждающий образование тромбов. Лучше всего использовать специальный кардиологический аспирин – КардиАск, АспиринКардио, ТромбоАсс. Они выпускаются в необходимой дозировке;
- Венотоники. Препараты для укрепления сосудов, улучшения свойств крови, устранения отеков. К ним относятся – Флебодиа, Детралекс, Венарус, Флебофа. Эти лекарства принимают курсом по 2-4 недели;
- Антиагреганты – Курантил, Клопидогрел. Назначаются врачом при выраженных проявлениях атеросклероза, значительном повышении холестерина;
- Статины – Аторвастатин, Розувастатин. Также рекомендуются врачом для нормализации уровня холестерина;
- Гепариновая мазь, Лиотон, Тромблесс. Все эти наружные средства содержат . Это вещество способствует разжижению крови. Применяются для устранения тяжести и отечности ног.
Профилактический прием кроверазжижающих препаратов рекомендуют проводить курсами, либо постоянно – это определяет врач с учетом состояния свертывающей системы.
Следует принимать с осторожностью, передозировка может привести к развитию кровотечения.
Режим и диета
Правильное питание – один из самых действенных способов профилактики тромбоза сосудов. Тромбы образуются на основе холестериновых бляшек. А те, в свою очередь, появляются вследствие нездорового питания.
Профилактическая диета направлена на нормализацию количества жиров в рационе, снижение избыточного веса, укрепление сосудистой стенки.
Полезными продуктами, препятствующими образованию тромбов, являются:
- Нежирные сорта мяса и рыбы;
- Морепродукты;
- Растительное масло;
- Молочные продукты с низким содержанием жира;
- Кисломолочные продукты;
- Крупяные и макаронные изделия;
- Злаковый хлеб;
- Овощи, фрукты, орехи;
- Зеленый чай, какао, морсы, свежевыжатые соки.
Ограничить употребление следующих продуктов будет полезным для профилактики тромбоза:
- Жирные сорта мяса и рыбы;
- Сыр, молочные продукты с повышенной жирностью;
- Сливочное масло, маргарин;
- Копчености, мясные и рыбные деликатесы;
- Фаст-фуд;
- Снеки;
- Сдоба;
- Сладости;
- Черный чай, кофе, алкоголь.
Следует придерживаться дробного питания – принимать пищу понемногу, 5-6 раз в день. Рацион необходимо обогащать витаминами, улучшающими состояние крови. Показан прием витаминов:
- Витамин С. Улучшает обмен веществ, стимулирует иммунитет, укрепляет сосудистую стенку. Содержится в цитрусовых, крыжовнике, черной и красной смородине, зелени;
- Витамин Е. Улучшает обмен жиров, повышает регенерационные способности клеток. Содержится в морской рыбе, крупах, зелени, бобовых культурах, овощах, орехах;
- Витамин А. Нормализует обмен веществ, предотвращает образование тромбов. Его можно получить из зелени, овощей, ягод и фруктов;
- Витамин Р, или рутин. Укрепляет сосудистую стенку, уменьшает ее проницаемость. Получают из зелени, фруктов, круп и орехов.
Для поддержания нормальной вязкости крови, чтобы не было тромбов, необходимо соблюдать питьевой режим. Человеку за сутки нужно выпивать не менее 1,5 литров чистой воды. Сюда не входят бульоны, чай, какао. Суточный объем жидкости нужно распределить на 5-6 приемов.
Укреплению сосудов способствует активный образ жизни. Регулярная физическая активность тренирует мышцы ног, что обеспечивает хороший отток крови. Отсутствие венозного застоя – основная профилактика образования тромбов. Упражнения на свежем воздухе позволяют насытить организм кислородом. Физическая активность позволяет избавиться от лишнего веса.
Большое значение имеет отказ от вредных привычек. Никотин и алкоголь вызывают спазмы сосудов, что затрудняет кровоток и является фактором риска образования тромбов. Мерой профилактики тромбоза является исключение употребления алкоголя и табакокурения.
На заметку!
Нагрузку следует выбирать в соответствии с возрастом, исходным состоянием организма, наличием других заболеваний. Лучше всего обратиться к специалисту по ЛФК, который даст необходимые рекомендации.
Народные средства
Предотвратить образование тромбов в сосудах могут рецепты народной медицины. Растительные сборы укрепляют сосуды, улучшают свойства крови:
- Для нормализации уровня холестерина рекомендуется ежедневно съедать зубчик чеснока;
- Клюква с медом. 100 грамм ягод вымыть, залить 100 граммами меда. Тщательно перемешать, сложить в стеклянную емкость. Принимать по 2 чайные ложки перед сном.
- Отвар рябиновой коры. Собрать кору, промыть и измельчить. Просушить, залить 100 грамм коры литром воды, довести до кипения. Дать настояться, принимать по 50 мл перед едой.
Использование рецептов народной медицины должно быть согласовано с врачом.
Образ жизни
Человеку с уже имеющимся заболеванием, для профилактики тромбоза глубоких вен нижних конечностей, потребуются некоторые ограничения привычного образа жизни:
- Совершать ежедневные пешие прогулки минимум по 60 минут;
- Укреплять иммунную систему;
- Отказаться от вредных привычек;
- Женщинам отказаться от ношения обуви на высоком каблуке;
- Применять компрессионный трикотаж;
- Избегать резких температурных перепадов;
- Ежедневно принимать контрастный душ;
- По возможности избегать авиаперелетов.
Соблюдение этих мероприятий поможет избежать многих осложнений, связанных с тромбозом.
Венозный тромбоз – опасное состояние. Тромбы могут оторваться и закупорить жизненно важные сосуды. Поэтому при наличии факторов риска следует уделять большое внимание профилактике тромбофлебита нижних конечностей и проводить ее всеми доступными способами.
Большинство людей в нашей стране впервые обращаются к врачу-флебологу, лишь когда появляются сосудистые звездочки и «виноградные гроздья» нездоровых вен. Такие признаки указывают на развитие хронической венозной недостаточности (ХВН). Сегодня ее диагностируют у каждого четвертого россиянина. Точнее, у россиянки - заболевания вен в 3-4 раза чаще наблюдаются у женщин, чем у мужчин.
«Причина хронической венозной недостаточности - нарушение оттока крови в венозной системе. Оно может быть спровоцировано такими заболеваниями, как варикозное расширение вен, посттромботическая болезнь, врожденные и травматические аномалии венозных сосудов», - рассказывает хирург, руководитель курса сердечно-сосудистой хирургии и хирургической флебологии РГМУ им. Н. И. Пирогова, профессор Игорь Золотухин .
К сожалению, многие воспринимают ХВН как косметическую проблему: да, ноги некрасивые, но ничего особенно страшного в этом нет. На самом деле это не так. Хроническая венозная недостаточность может приводить к осложнениям, среди которых есть и такое грозное, как тромбоз глубоких вен.
При проблемах с венами полезно заниматься обычной и скандинавской ходьбой, ездой на велосипеде, плаванием.
Глубоко сидящая проблема
Глубокие вены расположены в толще мышц, и именно по ним течет 90% всей венозной крови в ногах. При нарушении ее оттока могут формироваться сгустки - тромбы. Если тромб перекрывает просвет вены, это опасно само по себе. Но страшнее всего то, что такой тромбоз может привести к тромбоэмболии легочной артерии.
«Кажется, что ноги далеко от сердца и легких. Но фактически вена - прямая дорога для тромба. Если он отрывается, то буквально за секунды «улетает» вверх и может попасть в легочную артерию, а это уже смертельно опасно», - поясняет профессор Золотухин.
При попадании в них тромбов сосуды легких закупориваются. Это резко увеличивает нагрузку на сердце, что может спровоцировать кардигенный шок. Спасти при этом удается не всех… Поэтому - не рискуйте.
Cегодня есть точный способ диагностики состояния вен - УЗИ. «Если у вас что-то не в порядке с ногами, появилось варикозное расширение вен, пойдите к врачу ультразвуковой диагностики. Вернее, сначала к сосудистому врачу, а он уже направит вас на обследование», - советует президент Российского общества ангиологов и сосудистых хирургов, руководитель отделения хирургии сосудов Института хирургии им. А. В. Вишневского, профессор Анатолий Покровский.
Если во время УЗИ доктор выявит тромб в глубоких венах, он направит вас в больницу для более точной диагностики и дальнейшего лечения. Не стоит отказываться от госпитализации или откладывать ее на потом: тромб может оторваться в любой момент.
Крем не поможет
Если же тромбов нет, но у вас диагностирована хроническая венозная недостаточность, ее обязательно нужно держать под контролем. Для этого используют лекарства, укрепляющие стенки сосудов, а также предотвращающие образование тромбов и контролирующие свертываемость крови, - антикоагулянты.
«Лекарства должны приниматься внутрь, - подчеркивает Игорь Золотухин. - В аптеках сейчас много гелей, кремов, спреев, улучшающих венозный кровоток и снимающих усталость и тяжесть в ногах. Эти препараты хороши только как вспомогательное средство - они приносят временное облегчение, но не решают проблему».
«При сидячей работе надо чаще гулять, ходить хотя бы в пределах своего кабинета каждые 15-20 минут. Идете спать - подложите подушечку под ноги, чтобы у них было приподнятое положение и не было бы отеков», - говорит профессор Покровский.
Тромбоз - следствие нескольких факторов, влияние которых накапливается с годами. Среди них: неправильное питание, недостаток активности, курение. Поэтому придется изменить образ жизни. Это пойдет на пользу не только венам, но и всему организму.
