Кости, мышцы, связки

Что такое апатия и как с ней бороться? Апатия: что делать, если ничего не хочется Как справиться с апатией ко всему

Наша жизнь – постоянно пополняющийся сундучок эмоций. Изо дня в день мы испытываем положительные и отрицательные чувства. Это насыщает нас впечатлениями, помогает видеть контраст и двигаться дальше по жизненному пути. Момент, когда различие между всем происходящим стирается, называется апатией.

Что такое апатия

Апатия – это психическое состояние безразличия, отрешенности и стоического спокойствия. Этот термин пришел к нам из античности, когда подобное состояние называли неразумным движением души. В психологии и психиатрии расстройство такого рода рассматривают как патологию, которая требует своевременной диагностики и правильного лечения. Апатия может сопровождать различные психические расстройства, одним из которых является шизофрения.

Причины апатии

Причинами недуга могут стать как внешние, так и внутренние факторы. Вполне возможен вариант появления подобного состояния на фоне полного физического здоровья, но вследствие выполнения нагрузок, которые в разы превышали возможности организма. Апатией могут страдать люди абсолютно разного пола, статуса, возраста. При стечении некоторых обстоятельств в жизни ее причинами могут стать:

Переутомление – как следствие продолжительной тяжелой работы. В этом случае принято говорить о «перегорании».
Гормональный сбой – беременность, послеродовой период, климакс, неполадки эндокринной системы.
Повреждение головного мозга – даже по истечении довольно длительного периода времени после нейроинфекции, травмы головы или любых других заболеваний, сопровождающихся вовлечением тканей головного мозга, может возникнуть апатия. В этом случае апатичное состояние может свидетельствовать о более серьезных заболеваниях – болезни Альцгеймера или сенильной деменции.
Продолжительное злоупотребление алкоголем или наркотическими веществами.
Прием таблеток, таких как контрацептивы на гормональной основе, некоторые сердечные медикаменты, а также бесконтрольное употребление антидепрессантов.
Длительный стресс – асоциальные члены семьи, деспотичное начальство и многое другое способно привести к полному отречению от ситуации и, как следствие, к апатии.
Недостаток полезных веществ и витаминов в организме.
Психические заболевания и расстройства.

Апатия в своей легкой форме, скорее всего, затрагивала каждого из нас. Осенняя хандра, весенний авитаминоз, усталость, длительная болезнь или жизненный кризис – причины кратковременного эмоционального падения и безразличия. Беспокойство и тревогу должны вызывать случаи, в которых явно прослеживаются нарушения памяти, интеллекта или других психических функций, длительное безразличие, пассивность, пренебрежение внешним видом и личной гигиеной. Если вы заметили нечто подобное у близких людей, немедленно обращайтесь за помощью к специалистам.

Симптомы апатии

Симптомы апатии можно объединить в два слова – это безразличие и отрешенность. Среди всех проявлений состояния апатичности наиболее частыми и показательными являются:

Отказ от выполнения обязанностей или работы – может доходить до крайней точки, когда больной не в состоянии заставить себя выполнять даже гигиенические процедуры, подняться с постели, поесть.
Социальная замкнутость. Бывает, что человек «душа-компании» внезапно отказывается от походов на мероприятия, сокращает количество друзей или вовсе вычеркивает их из своей жизни.
Постоянное плохое настроение. Отсутствие интереса к былым увлечениям. Хобби – один из главных источников положительных эмоций. Человек в апатичном состоянии теряет малейшую заинтересованность к любимому делу.
Головокружение, тошнота, общая слабость, нарушение памяти – яркие симптомы апатии.
Постоянное ощущение покинутости и острого одиночества. Необоснованное .

Из перечисленного списка тревогу и незамедлительное обращение к специалистам должны вызвать постоянные головокружения, нарушение памяти, страх и обеспокоенность. Даже если близкий человек заверяет, что чувствует себя превосходно, изыщите возможность попасть к врачу на консультацию. Важно также не путать апатию и депрессию. Депрессия характеризуется отсутствием физических и моральных сил что-либо делать, апатия же – это в первую очередь отсутствие всякого желания к продолжению работы, общению, жизни.

Виды апатии

Выделяют всего три вида апатии. Первый – он же и наиболее опасный – активная апатия. Характеризуется полным безразличием к работе, развлечениям, общению. Больной отказывается покидать постель, принимать пищу, ухаживать за собой. Внешне человек может выглядеть абсолютно нормально и не подавать никаких признаков внутреннего саморазрушения. Страдающие этим видом недуга, наиболее подвержены суициду.

Второй вид – пассивная апатия. Вполне заметное равнодушное отношение к жизни, работе, людям. Отсутствие нацеленности на результат, да и само его достижение абсолютно безразлично. Третий вид – травматическая апатия. Само определение говорит о причинах ее возникновения. Травмы головы способны привести к возникновению необоснованной агрессии, нервозности, истерикам. После устранения болезни мозга проходит и состояние апатии.

Каждый из нас подвержен риску впасть в состояние апатии. Но кратковременное расстройство легче и проще побороть, чем запущенное и глубокое. Что нужно делать, если вы вдруг почувствовали себя в плену недуга?

Откорректируйте рацион питания. Целый ряд продуктов способен помочь вам побороть нежелательное состояние. Шоколад, бананы, настойка шиповника, чай из облепихи, пчелиный мед, мороженое, молоко – продукты, повышающие выработку гормона счастья эндорфина.
Следующий шаг на пути к выздоровлению – сон. Всегда и везде полноценный отдых, и крепкий здоровый сон – залог отличного настроения и бодрости духа. Перед тем, как отправиться спать, обязательно проветривайте спальню. А на время сна оставляйте окно слегка приоткрытым – насыщение крови кислородом в ночное время позволит чувствовать себя отлично на протяжении всего трудового дня.
Физическая активность также относится к главным методам борьбы с апатией. Спорт, движение – это жизнь. Если вы уже посещаете спортзал, то можно в дополнение просто изменить ежедневный маршрут движения. Добирайтесь на работу другой дорогой, откажитесь от общественного транспорта, выйдите на дополнительную прогулку.
Следующим методом борьбы с апатией может стать общение. Не отгораживайтесь от родных и близким вам людей. Если есть желание расплакаться, а это тоже может помочь, не сдерживайте себя. «Жилетка» близкого человека, сочувствие, желание выслушать и помочь могут весьма положительно сказаться на вашем состоянии.
Далее, просто, но очень эффективно провести уборку в доме, очистить жилье от пыли, выбросить ненужный хлам, старые вещи, разобрать вечные завалы на балконе. Даже на психологическом уровне, говорят, нельзя хранить старый хлам – он источник негативных мыслей. Долой негатив. А вместе с ним и мусор из дома!
Посещение сауны, посиделки с друзьями, организация праздника «через не хочу» – методы избавления от апатии, которые зарекомендовали себя, как действенные и эффективные.
Также можно отметить старый добрый шопинг, салон красоты или спа-салон. Кардинально меняться в состоянии апатии не нужно! Перекрасить волосы или подстричься можно всегда, но неудачная прическа, а тем более неудавшийся цвет волос, способны вогнать в слезы и истерику даже самого уравновешенного человека.

Лекарственные препараты от апатии

В случае крайней запущенности психического состояния, помощи со стороны специалистов не избежать. В подобной ситуации необходимо посетить врача-терапевта. По результатам обследования и сдачи анализов он может направить вас к эндокринологу, кардиологу, онкологу, гинекологу, на консультацию к психиатру или врачу-психотерапевту. Медикаментозное лечение должен назначать исключительно врач. В зависимости от степени тяжести заболевания и его специфики прописывают как витамины и адаптогены, так и более сильные препараты из группы ноотропов. При серьезных психических заболеваниях врач-психиатр может назначить седативные препараты и нейролептики.

Профилактика апатичных состояний

Дабы не впасть в апатичное состояние, следует придерживаться нескольких простых правил. Итак, больше свежего воздуха, движения, здоровой пищи, меньше стрессов и переживаний по пустякам, алкоголя. Чтобы жизнь не превратилась в бесконечную череду работа-дом, находите новые увлечения и хобби. Начните бегать по утрам, вышивать крестиком, заниматься скраббукингом, запишитесь на йогу. Но при этом не забывайте, что организм не железный и реально оценивайте свои силы.

Иными словами, не перегружайте себя чрезмерными физическими нагрузками, не допускайте эмоционального истощения и нервного перенапряжения. Чаще отдыхайте, а особенно после выполнения какой-либо работы. Не расстраивайтесь в случае неудач или проигрышей. Всегда нужно помнить, что в жизни от горьких разочарований никуда не деться, и принимать все удары с достоинством. Старайтесь быстро переключаться с негатива на позитив, и тогда упадническое состояние не застанет вас врасплох и не заставит страдать.

Насыщение организма витаминами, кислородом и положительными эмоциями неизменно будет поддерживать вас в прекрасной физической форме, а, как известно, в здоровом теле – здоровый дух! Любите себя и будьте здоровы!

Видео: как победить депрессию, апатию и лень

В жизни любого человека, вне зависимости от пола, возраста и иных факторов, иногда наступают моменты, когда внутри что-то «перегорает». У одних ощущение вялости и безразличия проходит быстро, другие же впадают в это состояние на продолжительный срок. Чтобы бороться с апатичным настроем, нужно понять, что он собой представляет и что его провоцирует.

Апатия – что это?

Первоначально термин «апатия» фигурировал в рамках философии. С точки зрения данной науки под апатией понималось освобождение сознания (разума) от чувств, страхов, переживаний, достижение состояния отречения от мирских страстей. А став частью терминологии психологической и психиатрической, слово «апатия» приобрело немного иной окрас, начав восприниматься в негативном свете.

Что означает апатия в психологии или психиатрии? Дословно данное слово переводится с греческого как «бесчувственность» или «бесстрастность». Состояние, при котором человек не испытывает ярких положительных чувств и эмоций, не ощущает мотивации, стремлений и желаний, не хочет находить стимулы, цели и возможности, принято считать состоянием апатическим. К отреченности от мира и своей личности добавляется ощущение физического бессилия, лени, сонливости.

Если чувство апатии может сопровождать отдельно взятые заболевания, как физического, так и психического порядка, то в психиатрии и психологии в рамках «пограничных синдромов» выделяется отдельно такое понятие как апато-абулический синдром . Для него характерны не только все проявления апатии, но и снижение воли на фоне общей слабости организма, вялости, восприятия мира как через плотное стекло и бесконтрольной лени.

Говоря о полной апатии к жизни, важно не подменять понятия и не путать апатию с депрессией. Пусть проявления этих состояний схожи, однако депрессия и апатия не являются тождественными. В ряде случаев тяжелая или затяжная форма апатического состояния способна привести к развитию клинической формы депрессии ровно так же, как и апатия может выступать в сочетании с депрессивным синдромом.

Депрессия характеризуется стойким и продолжительным угнетенным состоянием, при котором фигурирует весь спектр отрицательных эмоций, а также затрагиваются такие функции, как речь, мышление, двигательная активность. Для апатии же характерно тяжелое безысходное безразличие на фоне состояния, похожего на синдром хронической усталости.
Если о депрессии как таковой принято говорить лишь в случае, когда человек находится в подобном состоянии более двух недель, то апатия может продолжаться как пару суток, так и быть вялотекущей достаточно длительный срок. В последнем варианте апатичный синдром требует консультации со специалистом и коррекции состояния не «подручными» средствами.

Когда возникает апатия и кто находится в «группе риска»?

Как и любой иной недуг, апатия не случается строго по расписанию. Однако принято считать, что основные пики приходятся на весну и осень . В остальное время апатия способна заявить о себе под действием негативных оснований, провоцирующих состояние безразличия.

Апатия к жизни и усталость, появляющиеся весной, чаще всего протекают не очень тяжело. И результатом, под воздействием перерождения природы и удлинения светового дня, служит выход из апатичного состояния на подъеме. Осенняя апатия считается более негативным состоянием, может быть затяжной и ярко выраженной.

Апатический синдром накрывает человека в момент полного физического и психического (эмоционального) истощения. Состояние может быть как реакцией на какие-либо раздражители, так и результатом работы защитных механизмов психики с целью сохранения последних ресурсов организма. Однако в любом варианте апатию необходимо брать под контроль и бороться с ней, чтоб вернуться к привычной жизни, приносящей удовольствие и радость

.
Пусть от состояния лени и апатии не застрахован ни один человек, даже совсем маленький ребенок, можно выделить отдельно группу лиц, которые в максимальной степени склонны к подобному проявлению со стороны психики.

Группа риска

Женщины всех возрастов, так как количество «гормона радости» в организме представительниц прекрасной половины человечества в разы меньше, чем у мужчин. При беременности также возможно развитие апатичного синдрома.
Люди, работающие в социально-общественной сфере, вынужденные иметь постоянный контакт с разными личностями, брать на себя ответственность за других людей, решать чужие проблемы и так далее.
Подростки в период подросткового кризиса.
Пожилые люди, особенно в первые годы после выхода на пенсию и в ситуациях ограничения возможностей контакта с окружающим миром.
Люди, имеющие склонности к развитию психических и соматических заболеваний, а также личности со слабой, но легко возбудимой нервной системой.
Трудоголики и те, кто совершенно не умеет отдыхать.
Люди, находящиеся в тяжелых жизненных ситуациях, неудачники или, наоборот, обеспеченные люди, в жизни которых не существует проблем, а это порождает скуку.
Те, у кого диагностированы различные формы тяжелых заболеваний, например, рак или СПИД.
Люди, склонные к алкогольной или наркотической зависимостям.

Определенные личностные черты также способны спровоцировать развитие апатии и депрессии.

Перфекционизм и максимализм.
Патологическая ответственность, склонность к постоянному контролю.
Преобладание акцентуаций характера, выраженных в частых перепадах настроения, а также в зависимости от окружающих людей и их мнения.
Мнительность, ипохондрия, меланхоличность как черта характера.
Чрезмерная нервная, эмоциональная возбудимость, впечатлительность.
Восприятие ошибок и неудач не в рамках жизненного опыта, а как личную трагедию.
Склонность к предвосхищению эмоций и ситуаций.
Заниженная самооценка и болезненное реагирование на любые перемены в жизни.
Склонность к аутистическому образу жизни.

Ведущие причины апатии

Имея представление о том, что такое апатия, можно предположить без труда и те основания, которые способны спровоцировать развитие этого недуга. Причины апатии можно поделить на физические и психические.

Физические основания для апатии

Затяжная или тяжелая болезнь.
Алкоголизм, наркомания, иные формы зависимостей.
Нервное и/или физическое истощение.
Патологии в работе головного мозга, органические нарушения.
Нарушения в эндокринной системе организма.
Недостаток витаминов, микроэлементов и питательных веществ в организме.
Затяжной или кратковременный, но сильный , вызывающий проблемы со здоровьем.
Общее и длительное переутомление организма, недосып, работа «на износ».

Психические причины апатии

Шизофрения и некоторые иные варианты психических заболеваний.
Длительный или сиюминутный сильный стресс, который сказывается на эмоциональной сфере.
«Профессиональное выгорание».
Эмоциональное истощение после сильной реакции на какое-либо событие.
Продолжительное нервное напряжение.
Невозможность высвобождения эмоций, как позитивных, так и негативных, внутренний запрет на эмоциональность, открытость.

В ряде случаев человек, пребывающий в апатическом состоянии, предполагает, что никаких причин и оснований для развития данного недуга нет, как будто происходит он случайно, спонтанно. Однако это неверное предположение. Нередко причины, провоцирующие апатию, вытесняются из сознания, но «копятся» внутри человека. И в определенный момент может быть достаточно даже слабого стимула, чтоб негативное состояние получило возможность для реализации.

Как определить апатию? Симптомы состояния

Люди, отличающиеся силой духа и контролем над собой, внешне могут не демонстрировать проявления апатического состояния, стараясь игнорировать его. Подобное нередко приводит к неприятным последствиям. Но в большинстве случаев определить апатию у себя или другого человека труда не составляет.

Данный недуг может начаться очень резко, с постепенно прогрессирующими симптомами апатии.

Признаки апатии

Полное отсутствие эмоций и чувств. Человек не реагирует на события, окружающих людей, свое состояние. Безразлично относится к работе и домашним делам.
Ощущение слабости и бесконечной усталости, когда утром невозможно оторваться от подушки.
Замедленность всех психических процессов.
Игнорирование своих личных потребностей в гигиене, еде и так далее.
Постоянная сонливость.
В ряде случаев могут отмечаться приступы страха или паники.
Восприятие мира в черном цвете, без перспектив, невозможность и нежелание строить планы на будущее.
Уход в себя, резкое ограничение контактов с людьми, нежелание заводить новые знакомства, выходить куда-то.
Потеря интересов к хобби, музыке, фильмам, книгам и так далее.
Усталость от жизни, от самого себя.
Отсутствие внутренних мотиваций для каких-либо действий. Восприятие всех ранее поставленных целей как бесполезных и ненужных.
Рассеянность. В редких случаях возможны вспышки агрессии и раздражительности (см. также - ).
Болезненное ощущение одиночества, с которым ничего не хочется делать.
Пониженная двигательная активность, нарушения памяти.
В речи часто фигурируют фразы наподобие «Мне все равно», «Я не знаю», «Не могу думать», «Не хочу решать» и так далее.

Лечение апатии: как избавиться от неё навсегда

В большинстве случаев апатия не воспринимается медиками как тяжелое состояние, которое требует лекарственного лечения. Но в ряде ситуаций, когда человек не в силах справиться с состоянием с помощью «подручных средств», могут быть задействованы лекарства и психотерапия.

В рамках лекарственных препаратов при апатии могут назначаться:

антидепрессанты (имеют ряд существенных противопоказаний и побочных действий, в частности способны провоцировать мысли о самоубийстве);
разного рода стимуляторы возбудительного порядка;
седативные препараты и транквилизаторы, но лишь в тех случаях, когда на фоне апатического состояния преобладают страхи и чувство паники, тревоги;
применяются также ноотропы, адаптогены, нейролептики.

Психотерапия может проводиться как в групповом формате в медицинских центрах или диспансерах, так и быть индивидуальной. Выбор осуществляется на основе пожелания человека и ввиду оценки состояния. В рамках психотерапии ведущая роль отводится арт-терапии, включающей в себя рисование, лепку, элементы сказкотерапии и музыкальной психотерапии.

В ситуациях, когда провоцирует апатию внутренняя неудовлетворенность, возможно обращение к гештальт-терапии. Такой подход поможет «закрыть» нереализованные в прошлом желания и потребности.

Помогает справиться с апатией с участием профессионалов метод психоанализа. Однако он представляет собой достаточно продолжительный курс терапии, нередко может сопровождаться медикаментозным лечением.

Если ничего не хочется, а состояние вызвано каким-либо физиологическим нарушением либо болезнью, лечение апатии проводится на фоне коррекции болезненного состояния.

Как самостоятельно бороться с апатией

Когда недуг не протекает в тяжелой форме, человек, а также его окружение, оказывающее помощь, способен самостоятельно исправить свое состояние. Первоначально важно определить первопричину, спровоцировавшую апатию. Для того чтобы избавиться от осенней апатии или апатичного синдрома в любой другой период года, стоит устроить курс самоанализа, откровенного поговорив с собой и находя ответы о причинах состояния внутри себя.

Следующим шагом может выступать патологически завышенная жалость к себе, доведенная до абсурда. Наигранный оптимизм как самообман даст негативный результат. А жалость и сострадание к самому себе постепенно запустят механизм отторжения ситуации и пробудят внутреннюю мотивацию для борьбы с апатией.

Важно иметь искреннее желание избавиться от апатии, в противном случае эффективность любого метода будет провальной. А после совершить усилие, чтоб найти внутри себя силы для дальнейших действий. Выйти из апатии за один день не всегда получается, требуется время и упорство.

Что обязательно нужно предпринять, стремясь преодолеть апатию

Важно: действовать следует постепенно, не перегружая истощенный организм физической или эмоциональной активностью.

Дать себе возможность отдохнуть в течение 3-7 дней, при этом хорошо высыпаясь. Если хочется провести сутки в постели, не стоит противиться этому желанию.
Скорректировать режим, не пренебрегая отдыхом, по возможности исключить чрезмерную нагрузку и работу без выходных.
Заняться спортом или танцами, но не до изнеможения.
Добавить в жизнь больше света и цвета, особенно в ситуации весенней или осенней депрессии.
В ежедневном рационе должны присутствовать полезные блюда, овощи, фрукты, ягоды и зелень. А также стоит добавить хороший заварной кофе, шоколад, зеленый чай и любимые сладости.
Дать себе возможность выпустить внутренние заблокированные эмоции, совершить то, что давно хотелось, но на что не было времени.
Походы в театры, кино, клубы, на выставки и в другие развлекательные места помогут взбодриться и «пробудить» чувства.
, негативных ситуаций.
Изменить круг общения. Люди зачастую способны оказывать влияние на настроение, восприятие себя и окружающего мира. В моменты борьбы с апатией рядом должны находиться открытые, позитивные люди, к которым есть доверие.
Побольше бывать на свежем воздухе.
Научиться расслабляться с помощью ароматерапии, релаксации, медитации, теплых ванн, музыки. Это поможет не только выправить эмоциональный настрой, но и избавит от усталости, стресса.
Отказаться от алкоголя, который может спровоцировать ухудшение состояния.
Избавиться от груза старых вещей, вызывающих негативные ассоциации. Максимально окружить себя уютом, комфортом.
Найти новое увлечение или заняться творчеством. Именно творчество помогает снять внутренние эмоциональные блоки и наполнить жизнь новым смыслом.

У вас полная апатия к жизни. Что делать? Статья с практическими рекомендациями, подробно описывающая симптомы потери смысла жизни и причины появления. Но любой человек способен бороться.

Большинство людей не понаслышке знакомы с апатией. Она представляет собой состояние, выражающееся в безразличном, безучастном отношении к жизни, ко всему, что окружает, к другим людям. Апатия может иметь кратковременный характер, например, если возникает в период каких-либо заболеваний или при появлении серьёзных проблем. Обычно, когда здоровье улучшается, или разрешается трудная ситуация, то и апатия уходит. Такое состояние не представляет опасности и не требует особых усилий по борьбе с ним. Но бывает и так, что апатия полностью завладевает человеком и лишает его интереса к жизни. Она может протекать длительный период, усиливаясь с каждым днём. В таких случаях необходимо срочно принимать меры по преодолению этого состояния и возвращению вкуса к жизни.

Признаки глубокой апатии

Отсутствие эмоций, сухая речь. Фразы такого человека: «Мне всё равно», «Нет смысла» или «Это бесполезно».
Потеря интереса к тому, что раньше радовало. Человек не «горит» никаким делом. Полностью отсутствует жизненная энергия.
Снижение мышечного тонуса. Движения становятся вялыми, медленными, что приводит к пассивному образу жизни.
Часто наблюдается цикличность действий. Например, человек может «зависать» у телевизора, смотреть один и тот же фильм или при любой возможности стараться прилечь.
Ухудшение внимания и памяти.
Сокращение контактов с окружающими, необщительность, уход в себя.
Человек перестаёт следить за своим внешним видом.
Отсутствие инициативы, склонность к ведомости, лень.
Подавленное настроение, потеря смысла жизни и веры в свои силы.
Попытки самоубийства.

Картина довольно печальная, но не безнадёжная. Даже с полной апатией можно справиться.

Причины появления апатии

Тяжёлые, хронические заболевания (наличие злокачественных опухолей, паралич, инсульт).
Психические расстройства ( , навязчивые состояния, шизофрения).
Гормональные нарушения (сбои в работе эндокринной системы, период беременности, климакс).
Недостаток витаминов и полезных микроэлементов в организме.
Приём некоторых препаратов: контрацептивов, антибиотиков, снотворных, антидепрессантов, лекарственных средств для сердца.
Переживание сильного стресса и кризисные состояния.
Профессиональное выгорание. Чаще всего проявляется в сфере работы с людьми вследствие интенсивного общения, конфликтов, высокой степени ответственности, несбывшихся карьерных ожиданий, неудовлетворённости собой и т.д.
Алкогольная и наркотическая зависимость.

Важное условие преодоления этого состояния – желание самого человека. Сначала нужно признать её наличие и понять причины возникновения. Если же человек запутался и не знает, что делать, то на помощь должны прийти родные и друзья, которые смогут его поддержать и направить.

Прежде всего, необходимо отдохнуть и выспаться. Начать менять свою жизнь нужно со свежими мыслями. Кроме того, сон всегда придаёт энергии и сил.

Следует мысленно вернуться в прошлое и ответить на вопросы: «Что бы сделал тот человек сейчас? Как бы справился с этим состоянием?» (имея в виду себя несколько лет назад).

Если апатия возникла на фоне приёма определённых препаратов, необходимо ограничить или совсем исключить их применение (при условии, что это не будет угрожать жизни).

Важно заставлять себя постоянно что-то делать: выходить на улицу, общаться с друзьями, следить за порядком в доме и т.д. Любым способом надо препятствовать и . Можно завести дневник, в котором в табличной форме отмечать свой план действий (на день, на неделю), подводить итоги и записывать эмоции, которые при этом возникают.

Необходимо вспомнить о своих увлечениях, которые приносили радость. Нужно к ним вернуться или придумать новые занятия с целью почувствовать интерес и .

Если выявлен недостаток витаминов в организме, требуется квалифицированная помощь врача.

Иногда взгляд на себя в зеркало является неплохим методом терапии и стимулом к действиям. Для большей эффективности следует задать себе вопросы: «Что я могу изменить в своём внешнем виде? Что сделает меня привлекательнее?» Стоит улыбнуться и запомнить это выражение лица. Через внешнее поведение можно наладить гармонию в душе.

Психологи советуют слушать любимую музыку, поскольку она даёт заряд бодрости и помогает справиться с апатией.

Необходимо выбирать занятия, стимулирующие всплеск эмоций. Это могут быть танцы, творческие или спортивные мероприятия, экстремальные виды спорта. Главное – выйти из состояния безразличия.

Возможно, потребуется что-то кардинально изменить. Например, работу или место жительства. Это также может быть освоение ранее неизвестных видов деятельности, избавление от старых привычек или создание новых отношений.

Не стоит бояться обратиться к психотерапевту. Важно признать, что апатия – болезнь, которая требует лечения. А у специалиста всегда есть арсенал необходимых для этого методов.

У каждого человека есть ресурсы для того, чтобы преодолеть любую трудную ситуацию и справиться с различными негативными состояниями. Чем раньше он осознает необходимость что-то менять в своей жизни и большую активность проявит, тем быстрее их найдёт.

Всем пока и хорошего настроения.
С уважением, Вячеслав.

Апатия - это такое психическое расстройство, при котором человек не проявляет интерес к работе, каким-либо мероприятиям, не хочет ничего делать и, вообще, безразлично относится к жизни. Такое состояние очень часто приходит в жизнь человека незаметно, так как не проявляется болевыми симптомами - человек может попросту не замечать отклонений в настроении, так как причинами апатии может стать абсолютно любой жизненный процесс, а чаще всего их совокупность.

В тот или иной момент жизни у каждого человека наступает такое притупление эмоций. В редких случаях такое состояние может быть даже полезным - человек проводит анализ жизни и своё место в ней, набирается энергии для будущих действий. Но если не начать вовремя лечить апатию, она может повлечь за собой печальные последствия, так как человек не может или не хочет бороться с ней. В медицине временное состояние апатии считается даже нормальным, главное проследить, чтобы безразличие и подавленность не переросло в хронический характер.

Основными симптомами апатии считаются не только подавленность и отрешение от жизни, но и постоянная сонливость, лень, слабость. Нередко апатию ошибочно принимают за другое заболевание – , но разница заключается в том, что в этом случае основная причина - это физическое перенапряжение, а не влияние внешних факторов.

Апатия может возникать не только самостоятельно, но и стать последствием тяжёлых заболеваний психики.

Этиология

Причины возникновения апатии очень разнообразны, но считается, что привести к такому состоянию может только длительное влияние одновременно нескольких факторов на психику. Апатию к жизни вызывают:

эмоциональное и психологическое истощение;
продолжительные стрессы;
нерациональный отдых;
изменения в жизни, такие как смерть родственников, увольнение с работы, нежелательная беременность, развод родителей и т. п.;
период перед началом менструации;
проблемы сексуального характера (для мужчин);
постоянное давление общества;
долгая разлука с родными и близкими;
стремление всегда и во всём быть правильным;
чувство что человек ничего не достоин или не добился желаемых результатов в жизни;
волнение перед каким-либо событием, которое имеет важное значение;
зависимость – алкогольная, наркотическая, игровая и т. д.;
хронические или неизлечимые заболевания, от которых невозможно избавиться;
денежная зависимость от человека;
приём лекарственных препаратов, угнетающих эмоции, например, гормональные, стероидные и снотворные вещества;
, в этом случае является не только причиной психического расстройства, но и последствием после него;
поражения мозга инфекциями или травмами;
беременность - из-за гормональных сбоев апатия нередко диагностируется у женщин в таком положении.

Вообще, любой отрицательный эмоциональный всплеск может послужить причиной к возникновению апатии к жизни и окружающим.

Симптомы

Симптомы такого эмоционального расстройства напрямую связаны с причинами его возникновения. Признаки апатии нужно распознать и лечить на начальных стадиях, потому что без своевременного устранения болезнь может трансформироваться в затяжную депрессию, с которой очень сложно будет справиться. Признаками апатии могут быть:

сонливость, как реакция на стресс или волнения;
слабость организма;
нежелание ничего делать;
приступы или постоянная лень;
депрессия;
отсутствие интереса к ранее приносившим удовольствие вещам;
нежелание с кем-либо общаться и что-то делать;
нарушение режима сна, ночью бессонница, а днём хочется спать;
снижение психической и трудовой активности;
провалы в памяти;
снижение или полное отсутствие аппетита.

Но на самом деле не так влияют на личность вышеуказанные процессы, как отсутствие желания что-либо делать для того, чтобы с ними справиться.

Симптомы апатии могут проявляться несколькими способами. Первый – при котором подавленность и слабость заметны окружающими людьми, но они никак не могут повлиять на то, чтобы человек начал с ней бороться, а, наоборот, только ухудшают ситуацию - больной ещё больше сопротивляется и ленится бороться с ней. Второй – когда болезнь не накладывает отпечаток на повседневную жизнь и выполнение каких-либо действий. Второй вариант очень опасен, так как в случае его возникновения человек нередко самостоятельно сводит счёты с жизнью.

Осложнения

Осложнением апатии к жизни является депрессивное состояние человека, которое ещё можно подавить при лёгкой степени протекания. Но если человек ни с кем не общается, или же, наоборот, делает вид что все хорошо, он может совершенно нежданно покончить жизнь самоубийством. Поэтому, если близкие замечают первые симптомы апатии, такие как слабость, сонливость и лень, нужно немедленно предпринимать действия для борьбы с ней.

Диагностика

Диагностировать апатию ко всему довольно сложно, так как расстройство имеет множество симптомов. Сложность диагностики состоит в том, что такие проявления болезни, как слабость, сонливость и отсутствие интереса не являются поводами к прекращению активности действий человека. Больные могут самостоятельно справиться с апатией, но не делают этого из-за своей лени и того, что их все устраивает - они не видят причин для беспокойства.

Во время диагностики врачи должны попытаться выяснить причины апатии и обращают внимание на:

слабость организма;
сонливость и быструю утомляемость;
угнетение и лишение интересов или увлечений;
лень и отсутствие желания что-либо делать для того, чтобы справиться с проблемой.

В случае когда у человека затяжная апатия, граничащая с депрессией, у него пропадает аппетит, и его посещают мысли о самоубийстве, но всё-таки он осознает цену своей жизни и понимает, какими плачевными последствиями это грозит.

Лечение

Если такое состояние, как апатия длится на протяжении одного месяца, то это становится поводом для того, чтобы начать лечение. Несмотря на широкий спектр причин и симптомов болезни, существует множество способов, как избавиться от апатии. Но методы лечения для каждого человека сугубо индивидуальны. Для некоторых хорошим средством будет выплакаться, покричать и рассказать кому-то о своих проблемах, будь-то родственник, друг или психотерапевт. Для других полезно будет ограничить общение, оборвать связь и поехать в отпуск, во время которого можно привести мысли в порядок, выспаться и набраться сил. Как вариант лечения можно рассмотреть встречу с родственниками или друзьями, смену места работы или жительства.

Хорошо выводят из состояния лени и слабости новые знакомства, тогда, ради нового человека, больному захочется меняться, совместно заниматься спортом, посещать кружки, тем более что такие мероприятия помогут избавиться от постоянной сонливости. Нужно заставить себя хоть что-то делать, через силу общаться с людьми.

Каждый выбирает сам как бороться с апатией, главное это понять и осознать проблему, потому что это намного лучше, чем вообще ничего не делать для борьбы с ней и наложить на себя руки.

Профилактика

Профилактику апатии к жизни лучше всего проводить на начальных этапах, для этого нужно:

нормализовать режим дня, оставлять достаточное количество времени для отдыха и полноценного сна;
избавиться от общения с неприятными людьми;
при появлении первых признаков расстройства нужно заранее узнать, что такое апатия и что делать, чтобы выйти из такого состояния;
поменять место работы или проживания, в общем, постараться исключить если не все, то большинство причин, которые могут послужить толчком к появлению эмоционального расстройства;
не стесняться своих эмоций - как плохих, так и хороших;
через силу бороться с сонливостью и приступами лени;
своевременно проводить лечение психических заболеваний;
не сомневаться в себе и бороться со стеснением выражения своих желаний и потребностей.

Все ли корректно в статье с медицинской точки зрения?

Ответьте только в том случае, если у вас есть подтвержденные медицинские знания

Заболевания со схожими симптомами:

Переутомление – состояние, с которым сегодня часто сталкиваются не только взрослые, но и дети. Оно характеризуется пониженной активностью, сонливостью, нарушением внимания и раздражительностью. Причём многие люди считают, что переутомление – несерьёзная проблема, и что достаточно хорошо отоспаться, чтобы оно прошло. На самом же деле избавиться от такого нарушения невозможно длительным сном. Все наоборот - постоянное желание спать и неспособность восстановить силы после сна – это основные симптомы переутомления.