Реклама на портале

Фолиевая кислота для здоровья и красоты волос. Фолиевая кислота от прыщей

Здоровье волос напрямую связано с их питанием. Для красоты локонов порой недостаточно использовать лишь подходящий шампунь, бальзам и маску. Питать корни необходимо изнутри. Особенно это важно при ломкой структуре, появлении
перхоти и возникновения секущих кончиков.

Фолиевая кислота для волос является уникальным средством, регенерирующим клетки, стимулирующим рост волос и способствующем уменьшению облысения.

Влияние фолиевой кислоты на организм

Основанием выпадения волос является недостаток витаминов группы В. Особое внимание уделяется витамину В9 или по-другому – фолиевой кислоте. Именно ее дефицит в организме приводит к облысению, а волосы становятся безжизненными и тусклыми.

Признаки недостатка В9:

  1. Шевелюра тусклая, не спасают даже питающие шампуни и маски
  2. Ломкие и слоящиеся ногти
  3. Несмотря на использование увлажняющего крема, кожа головы и лица сухая
  4. Частые простудные заболевания
  5. Синдром постоянной усталости.

Пить фолиевую кислоту особенно необходимо планирующим беременность и уже ожидающим ребенка. Остальным же категория людей она позволит не только вернуть здоровье и силу волосам, красоту ногтей, но и улучшит общее самочувствие.

Подробнее о фолиевой кислоте можно прочесть по ссылке:

Содержание фолиевой кислоты в продуктах

Витамин попадает в организм с пищей, но часто этого бывает недостаточно.

Продукты с фолиевой кислотой:

  • Шпинат
  • Морская рыба
  • Творог и сыры
  • Орехи и семечки
  • Отвар шиповника
  • Апельсины, мандарины.

Особенность витамина В9, в его разрушении при нагревании до 70 градусов. Поэтому часто с едой человек недополучает его в необходимых количествах. Чтобы восполнить недостаток рекомендуется принимать фолиевую кислоту в таблетках.

В продаже есть препарат в ампулах. Его сфера применения наружно, служащая для:

  1. Защиты от выпадения волос
  2. Активизации работы волосяных фолликул, что способствует скорейшему оздоровлению шевелюры.

Витамин в ампулах может применяться как маска, причем необходимо втирать жидкость непосредственно в корни.

Фолиевая кислота для спасения прически

Если с любимыми локонами возникли проблемы, и они потускнели, начали сечься, то необходимо заняться их лечением. Фолиевая кислота незаменима при выпадении волос. Ее применяют по схеме:

  • Две недели витамин В9 принимается три раза в день, во время еды. Одновременно из фолиевой кислоты в ампулах делают маски на корни волос
  • Перерыв 10 дней
  • Повторный курс в течении двух недель.

После проведенного лечения выпадения прекращается, волосы обретают блеск и светятся здоровьем.

Фолиевую кислоту необходимо принимать курсами. Продублировать приемы можно 3-4 раза, без вреда для здоровья. Витамины группы В, выводятся естественным путем, следует только пить больше жидкости.

Чтобы совсем забыть о проблеме выпадения волос и обрести блестящие локоны, рекомендуется пить фолиевую кислоту курсом в течение месяца, затем перерыв на 30 дней. Важно совмещать прием витамина с принятием пищи.

Помимо оздоравливающего воздействия на волосяные фолликулы фолиевая кислота имеет седативное (успокаивающее) воздействие, что исключает выпадение волос на нервной почве.

Фолиевая кислота в ампулах – сфера применения

Если добавлять к фолиевой кислоте витамин Е, волос становится шелковистым и обретает естественный блеск. При ломкости, такое сочетание дает быстрый эффект. Но результат еще более удивит, если препарат в ампулах добавлять непосредственно в шампунь.

Превосходный итог дает любая маска для волос, куда добавлено содержимое одной ампулы витамина В9. Причем можно использовать готовые маски или сделать их самостоятельно.

Рецепт питательного состава для кожи головы:

  1. 1 ложка оливкового масла
  2. 1 ложка меда
  3. 1 яйцо
  4. 1 ампула фолиевой кислоты и витамина е.

Все ингредиенты перемешать, втереть в кожу и распределить во длине, оставить. Чем больше время воздействия, тем лучше. После смыть теплой водой и шампунем.

Волос приобретает не только шелковистость, но и легче укладывается.

Несмотря на то, что прием витамина В9 не вызывает привыкания не стоит использовать его в таблетированной форме более трех месяцев без перерывов. В любом случае необходимо придерживаться рекомендации врача или следовать инструкции на упаковке.

Depositphotos/CandyBoxIm

Фолиевая кислота или витамин В9 крайне важна для человеческого организма. Она отвечает, как за внешнюю красоту, так и за многие процессы, происходящие внутри человека. От оптимального количества витаминов группы В в организме зависит состояние кожи, волос и ногтей.

Почему фолиевая кислота так важна для кожи

Витамин В9 оказывает положительное действие на состояние эпидермиса человека. Этот витамин способствует выводу из организма токсинов и вредных веществ, влияние которых отражается на коже в виде различных высыпаний, воспалений, угрей и прыщей. Также фолиевая кислота регулирует работу сальных желез, отвечающих за жирный блеск на лице. Еще одним ее достоинством является обеспечение дополнительного увлажнения кожи, что может только положительно отразиться на дерме, особенно у людей в возрасте.

Основными действиями, оказываемые фолиевой кислотой на кожу лица, как снаружи, так и внутри, являются:

  1. Избавление от свободных радикалов;
  2. Предотвращение появления морщин и борьба с ними;
  3. Стимуляция процесса кровообращения;
  4. Ускорение обмена веществ на клеточном уровне;
  5. Антисептический эффект;
  6. Антибактериальное действие;
  7. Борьба с воспалительными процессами на коже;
  8. Регулировка водного баланса;
  9. Отбеливающий эффект;
  10. Обеспечение мощной защиты от солнечных лучей.

Показаниями к применению фолиевой кислоты для укрепления здоровья кожи могут послужить следующие проблемы и кожные заболевания:

  1. Различного рода высыпания (угри, прыщи, сыпь);
  2. Проблема жирности кожи;
  3. Воспалительные процессы на коже;
  4. Зуд, сухость и шелушение покровов дермы;
  5. Появление морщин;
  6. Изменение цвета кожи.

Как можно использовать фолиевую кислоту для кожи лица

Первым и самым природным способом насыщения организма витамином В9 является употребление в пищу продуктов, содержащих данное вещество. К таким продуктам можно отнести крупы, овощи, зелень, бобовые, спаржу, печень говяжью, печень трески, авокадо, яйца, хлеб, арбуз и дыню.

Если по каким-то причинам прием таких продуктов не возможен или их недостаточно для того, чтобы обеспечить в организме оптимальное содержание фолиевой кислоты, можно принимать данное вещество в виде витаминов. Фолиевая кислота выпускается в специальных драже или таблетках. Можно принимать исключительно один этот элемент или целый комплекс полезных микроэлементов и витаминов, содержащих достаточный уровень витамина В9. Очень часто фолиевая кислота выпускается в комплексе с йодом. Такой тандем крайне полезен для женщин в положении или только планирующих беременность.

Также можно использовать фолиевую кислоту для лица в виде масок, кремов и компрессов, приготовленных на основе продуктов, обогащенных этим веществом.

Рецепты масок

Маска из авокадо

Ингредиенты:

  • Авокадо - 0,5 мякоти одного плода
  • Яйцо - 1шт.
  • Оливковое масло - 1ст.л.

Алгоритм приготовления маски:

  • Раздавливаем или перебиваем в блендере авокадо;
  • Добавляем к нему яйцо и масло, все перемешиваем;
  • Распределяем маску по коже лица;
  • Выдерживаем ее на протяжении получаса;
  • Умываем лицо прохладной водой.

Маска на основе авокадо подойдет для людей, желающих избавиться от морщин, пигментированных пятен и кожных воспалений.

Маска на основе фолиевой кислоты для жирной кожи

Ингредиенты:

  • Мед - 1ч.л.
  • Сок лука - 1ч.л.
  • Кефир - 1ч.л.
  • Соль морская - 2ч.л.
  • Коньяк - 0,5ч.л.

Алгоритм действий:

  • Перемешиваем все составляющие;
  • Наносим маску на лицо;
  • Массирующими движениями втираем ее на протяжении трех минут;
  • Оставляем средство на лице еще на 5-7 минут;

Такая маска подойдет для тех, у кого жирная кожа, склонная к различным высыпаниям. Еще одним достоинством такой маски является ее способность регенерировать кожу лица.

Увлажняющий пилинг с фолиевой кислотой

Ингредиенты:

  • Овсяная мука - 0,5ст.л.
  • Мед - 1ч.л.
  • Сливки - 1ч.л.

Алгоритм действий:

  • Перемешиваем все составляющие маски;
  • Массажными круговыми движениями втираем смесь в кожу;
  • Оставляем средство на лице на пятнадцать минут;
  • По прошествии указанного времени смываем маску прохладной водой.

Подобная маска позволяет выполнить мягкий пилинг кожи и избавить ее от отмерших частиц. Также она помогает дополнительно увлажнить кожные покровы.

Осветляющая маска с фолиевой кислотой

Ингредиенты:

  • Творог - 1ст.л.
  • Сметана - 1ст.л.
  • Мед - 1ч.л.

Алгоритм действий:

  • Накладываем маску на лицо в несколько шаров;
  • Выдерживаем ее 20 минут;
  • По прошествии указанного времени умываем лицо прохладной водой.

Такая маска позволяет осветлить кожу лица и устранить нежеланные пигментные образования на ней. Также она разглаживает морщины и придает лицу молодость.

Противоугревая маска на основе фолиевой кислоты

Ингредиенты:

  • Зеленое яблоко (перетертое) - 1ст.л.
  • Мед - 1ч.л.
  • Лимон - 1ч.л.

Алгоритм действий:

  • Смешиваем все составляющие маски;
  • Наносим получившуюся смесь на лицо;
  • Выдерживаем маску на протяжении 20 минут (не более);
  • По прошествии указанного времени умываемся прохладной водой.

Косметические средства с фолиевой кислотой также можно готовить на основе специальных ампул. Продаются такие ампулы в аптеках. В них содержится исключительно один только витамин В9 в жидком виде.

При использовании ампул с различными витаминами косметологи рекомендуют не совмещать их друг с другом, так как может произойти эффект гипервитаминоза. Такое явление зачастую выливается в высыпания, воспаления и шелушение кожи. Оптимальным вариантом будет применять в одном средстве не более двух микроэлементов.

Также желательно делать аллергические пробы средства, прежде чем наносить его на лицо. Для этого необходимо распределить часть маски или крема с фолиевой кислотой по небольшому участку кожи на внутренней части руки в области локтя или запястья. Если в течение 48-72 часов не будет выявлено никакой реакции, то можно пробовать использовать средство и на лице.

Для получения длительного и эффективного результата рекомендуется применять маски и крема на основе фолиевой кислоты не реже двух раз в неделю. Уже через месяц использования таких средств можно будет наблюдать положительные изменения - кожа разгладится, приобретет здоровый блеск и благородный светлый цвет, уйдут шелушение, высыпания и морщины.

Если же изменения так и не наступят спустя какое-то время, то это будет свидетельствовать о том, что проблемы лежат где-то глубоко внутри, и одними косметическими средствами тут не обойтись.

Косметические средства для лица с фолиевой кислотой

Если у вас нет возможности готовить маски с фолиевой кислотой в домашних условиях, вы можете приобрести их в магазине. Сегодня большое количество компаний включает в состав своих косметических средств витамин В9. Как правило, это средства для пигментированной, жирной, шелушащейся или увядающей кожи.

Подводя итоги, стоит сказать, что, как бы не была полезна фолиевая кислота для кожи лица и организма в целом, прием этого витамина должен быть оговорен заранее с лечащим врачом. Точно так же дела обстоят и с косметическими средствами. Желательно накануне их применения получить консультацию квалифицированного косметолога или дерматолога.

Практически всегда благотворно сказывается на внешнем виде и самочувствии. Сам препарат заслуженно получает положительные отзывы, так как не оказывает побочного действия при использовании в правильной дозировке.

Дефицит фолатов в пременопаузе и менопаузе проявляется снижением скорости обновления клеток кожи, слизистого эпителия дыхательных путей, пищеварительного тракта, крови, иммунной системы, печени.

Внутренние изменения отражаются и на внешнем облике, они проявляются:

  • сухостью кожи;
  • ломкостью, потерей блеска волос;
  • хрупкостью ногтей.

Снижение иммунитета приводит к частым инфекциям, а нарушения работы пищеварительного тракта проявляются нестабильным стулом, метеоризмом.

При климаксе

Главное, для чего, судя по отзывам женщин, нужна фолиевая кислота после 45 лет — для противодействия приливам. Приливы — неприятные симптомы климакса, сопровождающиеся чувством жара, бессонницей, повышенной потливостью.

Фолиевая кислота влияет на уровень эстрогенов в женском организме и помогает эффективно справиться с приливами.

Достаточное количество В9 в организме в помогает женщинам пройти этот этап жизни без дискомфорта, оберегает от болезней сердца и кровеносных сосудов, способствует здоровью нервной системы.

Для беременности

Гинекологи не устают напоминать женщинам репродуктивного возраста о необходимости приема В9 — для рождения ребенка без патологий развития нервной системы.

По отзывам врачей, витамин В9 – основной нутриент, снижающий риск патологий нервной трубки, улучшающий течение беременности. Для этого фолиевую кислоту нужно принимать женщинам, уже начиная с этапа планирования.

При этом необходимо соблюдать назначенную врачом дозировку. Витамин В9 в больших дозах при длительном приеме может привести к появлению панических атак, депрессии или напротив, — к перевозбуждению.

Фолаты для похудения

Фолаты участвуют в расщеплении жиров на жирные кислоты, спирты, которые затем перерабатываются на более простые вещества и выводятся из организма, ускоряют скорость метаболизма.

Однако сама по себе фолиевая кислота не способна снизить вес, если просто принять таблетку и лечь на диван. В отзывах об использовании фолиевой кислоты для похудения встречаются мнения, что она помогает снизить вес только в сочетании с физическими нагрузками.

Препараты с фолиевой кислотой назначают для коррекции веса в случае плохого усвоения этого вещества организмом. Подобное нарушение встречается нередко, но выявить его можно только с помощью клинических анализов.

Самостоятельно принимать решение о приеме витамина В9 для похудения нельзя, так как соединение обладает эстрогеноподобным действием и при приеме в значительных дозировках проявляется нежелательными побочными эффектами.

Фолиевая кислота для кожи

При нехватке фолатов страдают кожа, волосы и ногти. По мнению врачей, фолаты улучшают состояние волос, усиливают их рост, помогают устранить сухость.

Читайте и о других витаминах, необходимых для красоты кожи, ногтей и волос в статье .

Благотворное влияние фолиевой кислоты на состояние волос и ногтей отмечается во многих отзывах на женских форумах.

Дерматологи назначают фолаты при акне – хроническом воспалении сальных желез, для лечения угревой сыпи. На форумах встречаются мнения, что прием этого препарата вызвал появление угрей, и положительное воздействие фолатов на кожу при угревой сыпи и прыщах подвергается некоторому сомнению.

Чтобы развеять сомнения, нужно рассмотреть, для чего требуются фолаты:

  • Это необходимо для нормализации метаболизма жиров, углеводов, белков, что важно для печени. Именно от функционального состояния печени зависит, насколько полно происходит детоксикация (очистка) организма, в том числе и кожного покрова.
  • От этого витамина зависит кроветворение, благодаря чему щеки приобретают румянец. Растет реактивность иммунитета против инфекции, в том числе против бактерии Propionibacterium acnes, вызывающей появление прыщей.

Фолиевую кислоту используют в дерматологии против псориаза, хлоазмы, розацеа, кожной порфирии, витилиго, гиперкератоза, пиодермии, себорейной экземы.

Широкое применение фолатов для лечения кожных заболеваний, в том числе и угревой сыпи, только подтверждает эффективность этого средства для улучшения состояния кожи.

Узнайте о продуктах с фолиевой кислотой в статье .

Когда возникает вопрос о том, как улучшить состояние и рост волос, многие ищут чудодейственные бальзамы, маски и другие средства, чтобы вернуть былую красоту шевелюре. Но не всегда проблема решается благодаря внешнему воздействию. Часто для этого достаточно просто восполнить нехватку необходимых витаминов. В их числе - В9, который называется еще фолиевой кислотой. Только его называют «женским» витамином, ведь он влияет почти на весь организм представительниц прекрасного пола. Полезна также фолиевая кислота для роста волос. А вот как правильно ее принимать, где искать и в чем заключается ее действие, мы и попробуем разобраться.

Что такое

Свое название этот витамин получил благодаря тому, что впервые был извлечен из шпинатного листа (в переводе с лат. Folium означает «лист»).

В9 (acidum folicum) принимает участие в формировании и поддержании здоровья новых клеток, является важным элементом в функционировании кровеносной и иммунной системы.

Его нехватка становится причиной развития многих болезней и осложнений: снижения памяти, анемии и прочее. А избыток приводит к разладу противовирусного и противоопухолевого иммунитета.

Особо важно его применения для представительниц прекрасного пола. Ведь в период беременности, фолиевая кислота помогает формировать плаценту и снижает риск развития пороков малыша. Во время климактерического периода избавляет от появления депрессивного состояния и других расстройств, связанных с возрастными изменениями.

Обратите внимание! Особо ценится такой витамин, как способ борьбы с генетической расположенностью к алопеции (усиленному выпадению прядей).

Признаки нехватки acidum folicum

  • ломкость, выпадение волосков;
  • ухудшение состояния ногтевой пластины (если причиной не является частое применения лака, наращивание и прочие прямодействующие факторы);
  • чрезмерная сухость кожи, несмотря на применение увлажняющих средств;
  • ослабление иммунитета;
  • частая утомляемость.

Полезные свойства

Витамин В9 особо полезен для девушек и женщин, поэтому и получил название «женского». Влияет он и на здоровье шевелюры. Так, достаточное его количество дает прядям такие преимущества:

  • силу и густоту;
  • укрепление корней и уменьшение количества выпавших локонов;
  • снижение риска облысения;
  • ускорение роста;
  • пробуждение спящих луковиц;
  • предотвращение раннего появления седины .

Такое действие связано с тем, что В9 прямо действует на кроветворную систему, а значит, насыщает клетки кислородом, и волосяные луковицы в частности. Это приводит к ускорению их активности и нормальной деятельности, а в результате - к здоровой и красивой шевелюре.

Показания к применению

Препарат назначают при:

  • ломкости ногтей и волос;
  • выпадении и плохом росте локонов;
  • сухости кожи и незаживающих трещинах на губах;
  • частых мигренях и головных болях;
  • проблемах с зубами, деснами, неприятном запахе изо рта;
  • атеросклерозе;
  • бессоннице и депрессии;
  • после длительного курса применения противозачаточных препаратов.

Источники пополнения

Поскольку витамин В9 не способен вырабатываться в организме самостоятельно, его необходимо получать извне.

В случаях, когда нехватка особо сильна, применяются лекарственные препараты, назначенные врачом. Для здорового человека достаточно употребление в составе ежедневного рациона.

Внимание! Суточная норма фолиевой кислоты, необходимая для поддержания баланса у взрослых, составляет 0,3 мг. Детям и подросткам ее нужно больше - 1,5 грамма.

Аcidum folicum содержится в продуктах:

  • молоке, сыре, твороге;
  • орехах разного вида;
  • шпинате и другой зелени (петрушке, мяте, подорожнике, крапиве, липе, одуванчике);
  • печени, рыбе;
  • меде;
  • гречке, бобовых, семечках подсолнуха, пивных и пищевых дрожжах, хлебе и муке грубого помола.

Стоит учитывать, что большая часть витамина разрушается при термообработке, поэтому желательно употреблять продукты в свежем виде.

Стоимость

Таблетки фолиевой кислоты относятся к недорогим препаратам. 50 капсул, в среднем, обходится в 30–40 рублей.

Противопоказания

Витамин В9 хорошо переносится организмом. Он назначается даже беременным. Единственным противопоказанием может стать индивидуальная непереносимость , когда существует риск возникновения разных аллергических реакций.

Стоит учесть, что во время приема нельзя употреблять спиртные напитки.

Как применять

Для лечения шевелюры и роста локонов применяются таблетки.

Схема приема для укрепления луковиц

  • Первые две недели: по 3 мг за прием трижды в день во время еды.
  • Перерыв 10 дней.
  • Повторить двухнедельный курс.

Прием для роста

  1. По 2 мг трижды в день во время еды.
  2. Добавить к каждому приему по капсуле витамина Е и таблетке Йодомарина (препараты можно заменить капсулой витамина В1).
  3. Принимать в течение месяца.

Важно! Применение витамина не должно длиться более трех месяцев без перерыва. При необходимости возобновить курс можно не ранее, чем через месяц.

Хотя передозировка маловероятна, не стоит злоупотреблять препаратом и любые действия лучше согласовывать с врачом.

Наружное применение

Помимо приема внутрь, В9 применяется и наружно.

Добавление в шампунь

На каждые 100 мл уходового средства необходима одна ампула фолиевой кислоты. При этом стоит придерживаться такой схемы применения:

  1. Нанести шампунь на пряди и сразу смыть.
  2. Нанести повторно, помассировать и выдержать в течение 10 минут.
  3. Смыть.

Дрожжевая маска

  • чайная ложка дрожжей (они богаты на витамин В9);
  • 50 мл кипяченого теплого молока.

Применение: Смешать компоненты. Нанести на кожные покровы головы и оставить на несколько часов (можно на ночь). Смыть.

Масляная маска для волос

  • часть базового масла (репейного , жожоба, кокосового);
  • часть витамина В9.

Как принимать? Подогреть базу и добавить в нее фолиевую кислоту. Нанести на прядки и выдержать до 10 минут. Смыть.

Эффект от использования

Поскольку фолиевая кислота является природным витамином, ее действие направлено на весь организм. Что касается эффективности в борьбе за рост волос, положительные результаты возможны только при правильном подходе.

Важно понять:

  • какая именно доза необходима в каждом индивидуальном случае;
  • стоит ли совмещать внутреннее и внешнее потребление витамина В9;
  • нужно ли применение лекарственных форм или достаточно потребления правильно подобранных продуктов.

С этими вопросами стоит обратиться к доктору, который поможет подобрать правильный курс к оздоровлению шевелюры. Только в этом случае фолиевая кислота подействует эффективно и вернет прядям утраченный блеск и густоту, укрепит корни и заставит волосы расти быстрее.

Полезные видео

Инструкция по применению фолиевой кислоты.

Фолиевая кислота для волос.

Тусклость, ломкость и плохой рост волос могут возникать не только в результате частого использования всевозможных косметических средств: фенов, стайлеров и утюжков. Нередко причина этого явления кроется в банальной нехватке полезных веществ и микроэлементов, например, витаминов группы В, в том числе фолиевой кислоты.

Красивые волосы- это правильное питание и уход за ними

Фолиевая кислота полезна для ногтей, кожи и волос

Фолиевая кислота (фолацин) или витамин В9 – незаменимый элемент для здоровья женского организма. Она способствует установлению регулярного менструального цикла, предотвращая всевозможные сбои. В период беременности этот витамин отвечает за формирование плаценты и отсутствие у плода пороков развития. Недостаточное количество фолиевой кислоты в организме ведет к снижению внимания и ухудшению памяти, ослаблению иммунитета.

Фолацин можно назвать настоящим женским витамином красоты, способствующим обновлению клеток, улучшению состояния кожи, укреплению и росту волос и ногтей.

О незаменимости витамина B9 в таблетках и ампулах

Витамин В9 для волос просто незаменим: он способствует активизации волосяных фолликул, тем самым ускоряя рост волосков. Особенно ценно это качество для людей, страдающих предрасположенностью к выпадению локонов. Фолиевая кислота в таком случае способствует созданию новых клеток, посредством воздействия на волосяные луковицы.

Отзывы врачей о фолиевой кислоте свидетельствуют о ее важности для организма. При сильной ломкости ногтей, выпадении и плохом росте кудрей, трещинках на губах витамин В9 незаменим.

Откуда берется фолиевая кислота в организме

Фолацин в незначительной степени синтезируется кишечной микрофлорой, однако в большей части поступает в организм с приемом определенной пищи, богатой на этот витамин. Около 0,3 мг фолиевой кислоты в день достаточно для поддержания суточной дозы в норме.

Среди продуктов питания, богатых витамином В9, выделяют следующие:

    зелень – шпинат, петрушка, мята;

    овощи – капуста, тыква, морковь, свекла;

    продукты животного происхождения – сыр, творог, печень;

    орехи, семечки, бобовые, дрожжи.

Для восполнения дефицита витамина В9 стоит иметь в виду несколько важных фактов:

    в процессе термической обработки фолацин подвержен сильному разрушению, поэтому предпочтительно употреблять фрукты и овощи в свежем виде;

    алкоголь способствует полному разрушению фолиевой кислоты в организме;

    прием некоторых обезболивающих, а также пероральных контрацептивов ведет к снижению уровня витамина В9.

Как принимать (пить) фолиевую кислоту для роста: инструкция

В теплое время года проблем с приемом фолиевой кислоты для роста волос возникать не должно, за счет доступности большого количества овощей и фруктов. А вот зимой стоит обратить внимание на витамины в форме таблеток или ампул.

Фолиевая кислота при выпадении волос может приниматься в соответствии с различными схемами. Для подбора наиболее подходящего и действенного метода лечения стоит проконсультироваться с врачом. Курс терапии подбирается в соответствии с полом, возрастом, индивидуальными особенностями организма и гормональным фоном.

Зачастую разовый курс приема фолиевой кислоты не превышает трех месяцев, после которых следует перерыв.

В случае самостоятельного выбора препарата с содержанием витамина В9 не забывайте следовать инструкции по его применению, учитывая необходимость совмещения с другими компонентами. По мнению экспертов в области здоровья, фолацин усваивается В12 и С. При этом немаловажное значение имеет оптимальная пропорция данных компонентов в выбранном витаминном комплексе.

Не забывайте про витамины Б12

Маски для волос на основе фолиевой кислоты

Наряду с внутренним приемом продуктов, содержащих витамин В9, не следует забывать и о важности разнообразных укрепляющих масок для волос.

    Фолиевая кислота для здоровья волос в большом количестве содержится в жидком пчелином меде, поэтому маска на его основе способствует укреплению и восстановлению поврежденных локонов. В небольшой емкости смешиваются в равных долях мед, коньяк, кефир, крупная морская соль и репейное масло. Далее к ним добавляется две части сока луковицы. Смесь наносится мягкими массажными движениями на кожу головы и распределяется по всей длине волос. Через 5-10 минут состав тщательно смывается при помощи шампуня. Такая маска способствует питанию корней, активизации кровообращения и восстановлению структуры волосков.

    Фолиевая кислота для волос и кожи головы также присутствует в авокадо. Для создания маски этот фрукт смешивается с куриным яйцом и двумя ложками оливкового масла до консистенции пюре. Смесь наносится на волосы, после чего надевается теплая шапочка. Через полчаса необходимо тщательно промыть локоны от маски.

    Эффективным средством для укрепления кудрей является фолиевая кислота, продаваемая в ампулах. Для оздоровления волос рекомендуется добавить ампулку этого вещества в разовую порцию шампуня. После систематичного применения такой смеси локоны растут быстрее, а выпадение значительно снижается.

    Не менее эффективно смешивать фолицин в капсулах с равной долей оливкового, репейного или миндального масел. Смесь наносится на корни и оставляется на них около получаса. После этого маску следует тщательно смыть при помощи шампуня.

    Медовое втирание – еще один действенный метод восполнения необходимого количества витамина В9. На волосы наносится жидкий мед, после чего надевается теплая шапочка. Эффект согревания способствует укреплению волоска изнутри, делая его блестящим и крепким. Для получения эффекта рекомендовано применять данную методику хотя бы два раза в неделю.

ПОСМОТРЕТЬ ВИДЕОИНСТРУКЦИЮ