Кости

Диета при щитовидке для похудения — что можно, а что нельзя? Как похудеть при проблемах с щитовидной железой

Диета для потери в весе при щитовидке исключает из привычного для вас набора питания продукты, которые перегружают организм углеводами, жирами, солью: консервы, копчености, мясо жирных сортов, колбасные изделия, алкоголь, кофе.

Правильно подобранные физические упражнения и рацион помогут не только снизить вес, но и победить недуг.

Если вы заметили, что масса тела растет без видимых причин, а увеличение физических нагрузок и ограничения в питании не дают заметных результатов, проверьте свою щитовидку.

Проблемы с весом, проверьте щитовидку

Щитовидная железа вырабатывает особый гормон – тироксин. Этот гормон отвечает за то, как быстро происходит обмен веществ в человеческом организме. Если у человека гормон выделяется в избытке, то обменные процессы ускорены, в противном случае – замедлены.

Замедление обмена веществ и есть основной причиной набора веса.

И до тех пор, пока не будет откорректирована работа железы, никакие физические упражнения не дадут стойкого результата.

Признаки недостатка выработки тироксина

Снижение артериального давления, температуры тела, пульса.
Ослабление слуха, зрения, памяти, скорости восприятия информации.
Сухость и шелушение кожи, появление ранних морщин, ломкость волос и ногтей.

Если вы заметили у себя что-либо из перечисленного, можно провести небольшой тест:

Вы должны помогать своему организму сами

Нанесите перед сном на внешнюю сторону правого предплечья три йодные полоски разной интенсивности: слабую (1 мазок), среднюю (2-3 мазка) и темную (4-5 мазков). Утром посмотрите, как они изменились.

Если впиталась только светлая полоска, то нормализовать функцию щитовидной железы, а, следовательно, и убрать лишние килограммы, вы сможете самостоятельно, правильно подобрав диету.

Если впитались полностью все полоски – вам к эндокринологу. Только специалист после обследования поможет вам сбалансировать работу щитовидки.

Однако не следует ждать быстрых результатов, если вы не будете помогать своему организму сами. Правильно подобранные физические упражнения и рацион помогут не только снизить вес, но и победить недуг.

Поможем себе сами или диета при щитовидке для похудения

Диета для снижения веса при щитовидке исключает из привычного для вас набора питания продукты, которые перегружают организм углеводами, жирами, солью:

консервы, копчености, мясо жирных сортов, колбасные изделия;
алкоголь, кофе, крепкий чай;
белый хлеб, шоколадные кондитерские изделия, сахар, белый рис;

«Подкормите» свою щитовидку йодом:

проведите недельный курс йодного массажа;
принимайте ванны с морской солью;
употребляйте в пищу как можно больше йодсодержащих продуктов.

Как провести йодный массаж

Действие такого массажа основано на том, что наша кожа очень хорошо впитывает в себя вещества, нанесенные на нее.

С кровью йод распространяется по всему организму. Каждый день перед сном рисуйте йодом темную сеточку: в первый день на правом предплечье, затем на левом, правой голени и левой голени.

Как правило, к концу недели пятна уже не будут впитываться полностью. Повторить можно не раньше, чем через 3 недели.

Особенности питания при дисбалансе

Необходимо увеличить количество белка, кисломолочных продуктов, различных каш (кроме рисовой), овощей и фруктов.

Ограничьте употребление продуктов, в которых много витамина А: печень, тыква, морковь, абрикос.

Подружитесь с бобовыми

Распределите дневной рацион на 5 приемов в день, придерживаясь установленного режима питания. Подружитесь с бобовыми, кукурузой, корнеплодами. Пшено и белокочанная капуста бесполезны для людей с заболеваниями щитовидки, поскольку содержат вещества, мешающие йоду усваиваться. Пейте больше воды (не менее 1,5 л в день).

Диета при щитовидке для избавления от лишних килограммов

Прежде, чем перейти к диетическому питанию, необходимо провести . Сначала следует провести чистку кишечника. Способов описано много, но самый быстрый и действенный – это гидроколонотерапия.

Следующий этап – очищение крови. Хороший эффект дает употребление в пищу сельдерея и чеснока, редьки, семени льна, отвара листьев и соцветий крапивы двудомной.

Этого нетрудно добиться, потому что перечень продуктов довольно большой:

нерафинированное растительное масло;
кисломолочные нежирные продукты;
сотовый мед;
каши из гречки, овсянки, ячневой крупы, чечевицы;
корнеплоды в свежем или запеченном виде;
сухофрукты (инжир, чернослив, финики, урюк, курага);
кабачок, баклажан, кукуруза, патиссон, горох, фасоль, соя;
яблоки (с косточками), груши, абрикосы, сливы;
овощные бульоны;
темный хлеб, желательно бездрожжевой;
морепродукты;
арбузы и дыни;
хурма, виноград.

Также читайте

Что можно есть при диете для похудения

Немного о физических нагрузках

Любая диета для уменьшения веса без разумно подобранных малоэффективна. По мнению инструкторов по лечебной физкультуре, снижения веса при больной щитовидке можно добиться лишь при регулярных занятиях спортом длительностью не менее 1 часа в день.

Хороший эффект в сочетании со сбалансированной диетой (не более 2100 ккал в день) дают часовые велосипедные прогулки.

Многие буквально мечтают о том, чтобы убрать излишние килограммы. Правда, это не всегда получается. И даже когда постоянно заниматься тем или иным спортом, а еще правильно питаться, эффекта нет. Если есть какие-то проблемы, связанные со здоровьем, то нужно для начала выяснить их причины. Возможно, что дала сбой и неправильно работает щитовидная железа. В этом случае необходимо будет пройти обследование эндокринолога, который назначит специальную диету для похудения и для нормализации работы железы. Возможно, что придется принимать определенные лекарственные препараты. Отказываться от подобного не стоит, ведь иногда это является единственным способом нормализовать работу данного органа.

Проблемы щитовидной железы

Часто встречающимися заболеваниями щитовидки являются гипотиреоз, а также тиреотоксикоз. Оба вида заболеваний очень опасны для организма человека. Потому как они могут вызвать проблему, связанную с другими органами. Например, если увеличена щитовидная железа, это приводит к сдавливанию гортани, тогда голосовые связки неминуемо страдают.

Симптоматика

Симптомы, в случае появления которых можно самостоятельно определить, что необходима помощь специалиста:

Постоянно возникающее ощущение озноба, не зависимо от температуры воздуха
Частые простудные недуги
Усталость, в особенности, по утрам
Ломота в костях или постоянные боли в мышцах
Сухость кожи
Настроение упадническое, плохое, депрессивность и плаксивость
Запоры
Задержка наступления «критических» дней.

Правильное питание при заболевании щитовидки

Совет

Одним из факторов эффективного лечения следует считать правильное питание. Диета вместе с терапией медикаментозного характера приносит, как правило, хороший результат.

Что нужно есть каждый день при проблемах с щитовидной железой?

Чтобы максимально повысить успешность диеты, при нездоровой щитовидной необходимо ежедневно есть рыбу и морепродукты. Да и морскую капусту следует употреблять в какой угодно виде. В салаты нужно класть не обычную, а морскую соль. Правда, это если проблемы связаны с нехваткой в организме йода.

Слабая функция щитовидной железы

Если функция у железы слабая, то таким больным назначается специальная, низкокалорийная диета. Речь об уменьшении употребления жиров с углеводами. Продукты, содержащие холестерин, а также соль следует полностью исключить из рациона, поскольку от них могут появиться отеки. Абрикосы с морковью, печень с тыквой тоже желательно часто не есть. Полезными для щитовидной железы будут кисломолочные продукты и каши, овощи с фруктами. Для увеличения синтеза гормонов в щитовидке, следует принимать пищу около пяти раз за день. Так можно будет не только нормализовать деятельность данного органа, но попутно похудеть. Суточная килокалорийность должна быть около 2100.

Чрезмерная работа щитовидной железы

Такая диета подразумевает употребление кальция, который заметно уменьшает эффективность работы всех гормонов, производимых щитовидной железой. Продукты, возбуждающие нервную систему, нужно исключить. Это острые блюда, шоколад, кофе и чай.

Совет

Также желательно во время лечения пить травяные отвары и побольше пить простой воды. Речь примерно о двух литрах в день.

Как похудеть при неполадках в работе данного органа?

Диета для снижения веса должна быть обязательно вегетарианской, в нее включаются свежие растения и корнеплоды, овощи и орехи, а еще растительные белки. Такие микроэлементы, как медь, кобальт и марганец с селеном, организм в обязательном порядке должен получать вместе с продуктами. К примеру, их довольно много в шиповнике и землянике, сернике и баклажане, капусте и салате, а еще в крыжовнике.

Чистим кровь

Кровь в случае заболевания щитовидной железы также нужно чистить. Потому в диету включены продукты на подобие сельдерея и пастернака, черной редьки и чеснока. И чем больше, тем лучше. Кроме этого можно успешно употреблять пшеницу и овес, ячмень и даже проростки фасоли. Орехи разрешается есть разные: грецкие или кешью, арахис и даже подсолнечные семечки, а то и кунжут с маком.

Запрещено

Тем, кто страдает от заболевания щитовидки, необходимо исключить из рациона, такую пищу:

Колбасу любого вида, а также ограничить потребление мясных продуктов
Маргарин с искусственными жирами
Сахар или содержащие его продукты
В продуктах нужно потреблять минимум соли, ведь она задерживает воду в организме
Кофе и крепкий чай, кока-кола и сладкие газировки
Жареные продукты
Копченые продукты
Консервы
Квашеные и маринованные овощи
Соленая рыба
Вареные яйца или яичница
Сладости
Уксус и майонез, а также перец.

Что можно, а что нельзя есть при заболевании щитовидки

Важно!!!

Также запрещено курить и принимать алкоголь, а также любые лекарственные средства. По крайней мере, пить их как можно меньшим количеством. Бегать или очень активно заниматься спортом тоже не желательно.

Что можно есть

Полезные продукты при заболевании щитовидки

Мед, не более 2 ложек за день
Растительные масла
Сливочное масло по 20 грамм в день
Каши, приготовленные на воде. (Как вариант, растительный или фруктовый плов)
Можно немножко картофеля, сваренного или запеченного в духовом шкафу
Компоты на основе сухофруктов
Салаты, сделанные из вареных овощей и отвары из них.

Хлебобулочные изделия

Кроме этого, хлеб лучше печь из муки грубого помола, а свежевыжатые соки следует предпочесть магазинным. В особенности полезно как можно чаще употреблять продукты, где есть высокое содержание витамина А и Е. Раз за неделю можно полакомиться бобовыми.

Вывод:

Любые функциональные изменения, связанные со щитовидной железой, ведут к нарушению обмена веществ. Это проблема, которая требует медицинского обследования и врачебного вмешательства. Только после устранения ее можно приступать к полноценной коррекции веса. В то же время, лечебный рацион очень часто сопровождается понижением веса в следствие употребления более здоровой и низкокалорийной пищи.

Как похудеть при заболевании щитовидной железы

Лишний вес и гипотиреоз тесно связаны между собой. Бывает, что женщина испробовала все способы похудения, а вес остается прежним. Именно этот факт может указывать на то, что излишние килограммы вызваны заболеванием щитовидной железы. Мы расскажем, как вернуть здоровье щитовидной железы с помощью витаминных комплексов и дадим ценные рекомендации по питанию.

Нарушения в работе щитовидной железы как причина набора веса

Далеко не все знают, что нарушения в работе щитовидной железы - одна из главных причин набора веса . Если быть точнее, причина кроется в недостаточной выработке гормонов этой железой, в результате чего происходит замедление обменных процессов. В итоге углеводы не усваиваются полностью, а откладываются в виде жировых запасов.

Недостаток йода влияет на функцию щитовидки, именно йод превращает калории в энергию, а не в жир. Основной набор массы осуществляется за счет тиреотропного гормона (ТТГ), который регулирует выработку двух гормонов щитовидной железы: трийодтиронина (Т3) и тироксина (Т4). Именно эти важнейшие вещества регулируют процессы образования энергии в теле.

В результате гормонального сбоя ткани наполняются жидкостью, такой процесс называется гидрофильностью. В итоге происходит отложение жиров. Для того чтобы точно знать, что набору лишнего веса способствует нарушение в работе щитовидной железы , необходимо пройти лабораторные исследования и получить заключение врача. Только после этого можно начинать лечение.

Хотим заострить внимание читателей на важности обменных процессов . Именно из-за сбоя метаболизма развивается ожирение. При гипотиреозе килограммы быстро накапливаются, нанося моральный и физический вред человеку. Но если следить за щитовидной железой , не допускать нарушений в ее работе , то можно избежать проблемы лишнего веса, которую очень тяжело решить.

Как возникает гипотиреоз

Чаще всего повышенным весом организм отвечает на недостаток в нём йода, а недостаток йода - это проявление гипотиреоза. Гипотиреоз - наиболее распространенный вид нарушения работы щитовидки. Это форма патологии, в которой наблюдается недостаток выработки тиреоидных гормонов . Давайте рассмотрим, к ак возникает гипотиреоз.

Как мы уже сказали выше, тиреотропный гормон или ТТГ контролирует выработку трийодтиронина (Т3) и тироксина (Т4). Если щитовидка перестает вырабатывать их в нужных объемах, то возникает такое заболевание как гипотиреоз . Отметим, что между тремя этими веществами существует тесная связь. Если хотя бы одно из них перестает синтезироваться в нужных объемах, сразу же начинает страдать вся эндокринная система. С возрастом уровень ТТГ начинает падать, кроме того, его количество снижается при опухоли гипофиза.

Чтобы понять, какого гормона не хватает в организме, нужно, в первую очередь, сдать анализ крови. Эндокринологи, кстати, выписывают направление сразу на оба анализа, так как механизм работы этих гормонов взаимосвязан.

По сути, нарушение в их взаимодействии и является одной из причин лишнего веса у человека. Вторая причина - патология самой щитовидной железы, вызванная рядом причин: приемом лекарств, хирургическими вмешательствами, радиоактивным воздействием и т.п.

Основные проявления гипотиреоза

Говоря о проблемах с щитовидкой, следует назвать основные проявления гипотиреоза. Итак, у больных с нехваткой гормона Т4 наблюдаются такие симптомы:

снижение работоспособности;
замедление энергетических процессов;
снижение внимания и слуха;
набор веса;
замедление сердцебиения;
проявление сухости кожных покровов;
постоянное ощущение холода;
наблюдается ломкость ногтей;
выпадение волос;
замечены сбои в работе желудочно-кишечного тракта;
увеличение печени;
нарушение обмена веществ.

Кроме того, частые спутники данного заболевания: отеки конечностей и лица, мышечная слабость, головные боли.

Гипотиреоз наносит вред и психологическому состоянию человека. Интерес к окружающему пропадает, возникает пассивность и постоянное желание отдыха. У женской половины нарушаются репродуктивные функции организма, сбивается цикл, и возникают проблемы с зачатием. Появляется одутловатость лица, выпученность глазных яблок.

Пара слов о том, где находится щитовидка. Функции щитовидной железы

Щитовидка - эндокринная железа, которая отвечает за нормальную работу всего организма. Н аходится щитовидка на шее, под гортанью, закрывая собой трахею. Она похожа на бабочку или щит. Весит этот важный орган всего 12-25 граммов, но имеет большое значение для человека. Итак, рассмотрим функции щитовидной железы .

Самой главной задачей нашей маленькой, но очень значимой железы является наполнение организма тиреоидными гормонами Т3 – трийодтиронин и Т4 – тироксин . Эти гормоны отвечают за наполняемость клеток кислородом, за работу мышц, опорно-двигательного аппарата, сердца, мозга. От выработки данных гормонов зависят: рост человека, психологическое состояние, обмен веществ, половое созревание, деторождение, формирование и вынашивание плода, пищеварительная система, кровеносная система, иммунная система, вес, энергетический обмен, температура тела.

Гипотиреоз: статистика заболевания

Стоит немного рассказать о статистике заболевания гипотиреозом. Каждый год число заболевших увеличивается на 5%. Причем женщины подвергаются такой патологии в 7 — 9 раз чаще, чем мужчины.Общее число больных этим недугом в мире составляет около 700 миллионов человек, в группу риска входят полтора миллиона.

В России от 15 до 40 процентов населения страны страдают от гипотиреоза, в некоторых регионах цифра достигает практически 100 процентов. В США статистика развития патологии щитовидной железы говорит о том, что больны гипотиреозом 27 миллионов человек. На Украине проводилось исследование: из 50 тысяч людей практически у половины выявлены нарушения в работе щитовидки. На самом деле показатели намного выше, так как многие даже не подозревают о существовании у них данного заболевания.

Почему так происходит? На 70 процентах российских территорий йода не хватает не только в почве, но и в воде. Эта проблема становится все актуальнее.

Питание при гипотиреозе

По рекомендации Всемирной организации здравоохранения человек в день должен потреблять йода минимум 150 — 200 мкг. По факту население России потребляет в два — три раза меньше ценного минерала. В итоге это и приводит к тяжелым патологиям. Поэтому питание при гипотиреозе и для его профилактики должно содержать в себе йод.

Например, детям до года для полноценного развития необходимо около 90 мкг йода в день; от двух лет до пяти - 110 — 130 мкг; старше 7 лет - необходимо увеличить дозу от 130 до 150 в день; начиная с 12 лет нормой считается 150 - 200 мкг.

Беременным и кормящим женщинам ежедневную дозу йода стоит увеличить примерно до 300 мкг. Но следует помнить, что переизбыток минерала так же, как и недостаток, вреден для организма.

Все мы знаем, что здоровое питание - залог долгой и полноценной жизни, а при гипотиреозе это утверждение вдвойне справедливо. В организме человека предусмотрены все защитные механизмы, чтобы противостоять влиянию неблагоприятных внешних и внутренних признаков. Щитовидная железа - наша хранительница, которая контролирует иммунные процессы в организме. Ее нужно оберегать от нарушений. Вооружившись знаниями о гипертиреозе, можно смело противостоять ему. Одним из наиболее важных моментов составляет правильное питание.

Рекомендуется принимать пищу 5 - 6 раз в день в небольших количествах. Это помогает пищеварительной системе усваивать полезные вещества и витамины. Важно, чтобы еда была теплой. Не все знают, что организм на переваривание холодной или горячей пищи тратит много энергии, а при гипотиреозе это ухудшает тенденцию к выздоровлению . Важным фактором для нормализации состояния щитовидки является наличие в питании аскорбиновой кислоты. Она хорошо укрепляет стенки сосудов, тем самым исключает отечность.

Вредные продукты при гипотиреозе

Наверняка, многим будет полезно узнать про вредные продукты при гипотиреозе. В основном это пища, которая мешает усвоению йода. Отметим, что неправильное питание может усугубить развитие заболевания. Поэтому диета при гипотиреозе - обязательный момент в ее лечении. Назовем продукты, которые необходимо исключить из своего рациона при заболевании гипотиреоз:

соя (может тормозить работу щитовидной железы).
брокколи, репа, горчица;
жирное мясо животных и птицы;
жирное молоко;
грибы;
мозги, печень, почки;
икра рыбы;
алкоголь.

Противопоказано приготовление пищи на сале, растительном и сливочном масле. А готовить рекомендуется на пару, чтобы пища легко переваривалась. Также лучше заменить сладости на сухофрукты. Чай или кофе необходимо заваривать слабо, в противном случае можно навредить обменным процессам. А лучше заменить чай и кофе на натуральные соки или компоты. Следует также ограничить употребление жиров и углеводов.

Что нужно есть при гипотиреозе?

Зачастую причина лишнего веса кроется не в переедании, а в гормональном сбое. И поэтому тренировки, диеты не справятся с подобной проблемой. Нужно правильное питание с достаточным потреблением йода, полезны будут и некоторые витаминные комплексы . Какое питание оптимально подходит для пополнения нашего организма йодом?

Обязательные продукты, которые должны входить в рацион питания человека при гипотиреозе, конечно же, должны быть богаты йодом. Самый лучший в этом помощник - это разнообразие. О вредных блюдах при гипотиреозе вы уже знаете, а ниже сможете прочитать, что нужно есть, чтобы остановить развитие болезни и набор лишних килограммов. Итак, мы советуем вам включить в свое повседневное питание, следующие продукты:

морскую капусту;
зелень, картофель; морковь, огурцы, томаты;
морепродукты;
фрукты;
крупы, гречневую кашу;
яйца куриные (только белок);
нежирные молочные продукты и не соленые.

Продукты с высоким содержанием йода

Клюква - это уникальная ягода, которая содержит в себе кроме йода, калий и витамин С. Другой уникальный эффект – при ее употреблении заметно ускоряются умственные процессы. Не зря клюква относится к продуктам с высоким содержанием йода , в 100 граммах ягоды содержится 350 мкг данного минерала.

Чернослив нормализует обмен веществ

Этот вид сухофруктов полезен для всего организма и несет в себе разнообразные компоненты, которые помогают держать в тонусе весь организм. Важно, что чернослив нормализует обмен веществ . Он хороший защитник организма от рака, может помочь предотвратить диабет. Избавляет от ожирения при гипотиреозе, особенно эффективен на начальных стадиях болезни щитовидной железы. Продукт богат йодом, в одной штучке чернослива содержится приблизительно 2,7 мкг минерала.

Препарат «Тирео-Вит» помогает похудеть пациентам с гипотиреозом

Хорошим помощником при ожирении из-за гипотиреоза является препарат «Тирео-Вит ». Эта биологически активная добавка создана на основе лекарственных растений, таких как лапчатка белая, ламинария, эхинацея пурпурная. «Тирео-Вит » производится в Пензе, а его основные составляющие выращены в экологически чистом районе Сурского края. Биодобавка содержит растения, полезные для щитовидки, а значит, помогает похудеть .

Не все знают, что в нашей стране растет такая ценная трава как лапчатка белая . У нее много названий: пятилистник, пятиперстник, межиперщица, пятипал, Potentillaalba.Одними из первых лапчатку исследовали ученые бывшего СССР Г.К. Смык и В.В. Кривенко. При лечении больных гипотериозом лапчаткой белой было выявлено улучшение состояния щитовидной железы или полное восстановление ее функций. Немаловажным следствием использования растения стало снижение веса полных больных. За счет своих свойств лапчатка стимулирует щитовидную железу, в итоге помогает ещё и похудеть .

Лишний вес и Гипотериоз

Новосибирские ученые выяснили, что в этом растении содержится мало йода, но зато много флавоноидов и дубильных веществ. Также оно включает в себя множество минералов: кремний, цинк, селен, марганец, железо. Если в лапчатке белой мало йода, тогда благодаря чему она способна воздействовать на щитовидку? По мнению профессора кафедры фармакологии Пензенского государственного университета Е.Ф. Семеновой, которая занимается изучением полезных свойств лапчатки, нужно говорить о комплексном действии всех веществ растения.

Также существует мнение, что лечебный эффект достигается благодаря дубильным веществам, способным выводить токсины и радионуклиды из организма.

Зная эти особенности лапчатки, создатели препарата «Тирео-Вит» обогатили его ламинарией – дополнительным источником йода. Все три компонента этой биодобавки действуют синергетически, эффективно дополняя друг друга.

Редкое и ценное растение лапчатка белая

Пятипал заготавливают и сушат осенью, когда пройдет время цветения и созревания семян. Корневище растения лапчатка белая становится пригодным для лечения только на четвертый год его роста. Кстати, оно достигает в длину одного метра. Подземная часть лапчатки полезна и при гипотиреозе и гипертиреозе, помогает при зобе.

Лапчатка белая – довольно редкое растение , оно даже занесено в Красную книгу во многих городах России. Впрочем, биологи научились ее интродуцировать (вводить в культуру), благодаря этому ее выращивают во многих регионах, в том числе в Брянской и Пензенской областях, на Северном Кавказе. Корневища лапчатки белой – важный компонент биодобавки «Тирео-Вит», которая способствует улучшению работы щитовидной железы.

Расскажем о химическом составе растения лапчатка белая. Это, в первую очередь, сапонины, дубильные вещества (до 17%), иридоиды, фитостирины, углеводы, фенолкарбоновые кислоты. В ней содержатся аминокислоты, которые участвуют во всех биохимических процессах организма. Флавоноиды улучшают проницаемость сосудов. Именно они обладают противовоспалительным, иммунным воздействием. Благодаря свойствам корневища лапчатки белой кроме щитовидки приходят в норму сосуды, кишечник, кровообращение головного мозга, печень, минеральный обмен, сердце.

В корневище содержится чуть ли не половина периодической таблицы Менделеева. Если быть точнее, то растение включает в себя 38 химических элементов: кремний, цинк, селен, марганец, железо и другие.

Контроль веса зачастую сложная задача и для здоровых людей, но если у вас есть заболевание щитовидной железы, вам может быть намного труднее избавиться от лишних килограммов. Гипотиреоз, или нарушение функционирования щитовидной железы, приводит к дисбалансу химических реакций организма. Два основных симптома гипотиреоза – это замедленный метаболизм и набор веса. При правильном диагностировании гипотиреоза и соблюдении индивидуального режима питания, физических упражнений и, возможно, медикаментозного лечения, вы сможете сбросить вес, несмотря на болезнь.

Шаги

Часть 1

Гипотиреоз и увеличение веса

Симптомы. Гипотиреоз имеет множество симптомов от набора веса до сухости кожи. Они могут проявиться внезапно или, как в случае с увеличением веса, усугубляться постепенно.

Обратитесь к врачу. Единственный способ подтвердить, что у вас гипотиреоз, который мог привести к набору веса – это консультация у доктора. Ваш терапевт подтвердит диагноз и разработает для вас план лечения.

Изучите информацию о гипотиреозе и увеличении веса. Причина набора веса сложная и не обязательно является следствием гипотиреоза. Знание базовой информации о болезни и увеличении веса поможет вам более успешно придерживаться диеты и плана упражнений, а также, возможно, медикаментозного лечения заболевания.

Придерживайтесь регулярности. Регулярное движение кишечника поможет вывести из организма излишек натрия и воды. Удаление этих элементов и других ненужных остатков будет способствовать потере веса и поддержанию общего здоровья.

Упражняйтесь. Кардиоупражнения помогут сбросить вес и поддерживать хорошее состояние здоровья в целом. Обсудите с врачом план кардиотренировок, прежде чем приступать к нагрузкам.

Силовые тренировки. В дополнение к кардиотренировкам, силовые тренировки также помогут в борьбе с лишним весом. Они укрепляют мышцы, которые сжигают калории и поддерживают общее состояние здоровья.

Перед началом силовых тренировок стоит проконсультироваться с врачом и, возможно, даже с сертифицированным тренером, который разработает наилучший план, учитывая ваши возможности и потребности.

Часть 3

Похудение с помощью медикаментов, диеты и упражнений

Проконсультируйтесь с врачом. Это единственный человек, который может диагностировать заболевание щитовидной железы. Обсудите все беспокоящие вас вопросы касательно болезни щитовидки, и он вас обследует. Если необходимо, врач пропишет наименьшую дозу лекарств для лечения гипотиреоза.

Возьмите свой рецепт. Ваш врач выпишет вам лекарство, зачастую Левотироксин, которое поможет держать медикаментозное лечение под контролем.
- Задавайте доктору или фармацевту любые вопросы, которые у вас есть относительно лекарств или лечения.
Регулярно принимайте лекарства. Приминайте препараты в одно и то же время каждый день, чтобы не забывать о них. Если вы принимаете другие добавки или медикаменты, то лекарства для щитовидной железы принимайте первыми во избежание взаимодействия препаратов.

Не прекращайте прием лекарств, не посоветовавшись с врачом. Даже если вы чувствуете себя лучше, регулярно принимайте лекарства, пока не обсудите все со своим доктором. Большинство людей с гипотиреозом зависимы от лекарств всю свою жизнь.

Контролируйте свои ожидания. Во время приема лекарств, таких как Левотироксин, ожидайте небольшое снижение веса. Эта потеря веса обычно связана с избытком соли и воды.

Щитовидка по своей анатомической форме похожа на бабочку, которая будто бы раскрыла свои крылья. Эта железа является самым крупным эндокринным органом. Его главное предназначение – нормализация обменных процессов во всём организме. Обычно женщины чаще страдают от недугов щитовидной железы, чем мужчины. При этом они встречаются в возрасте 30-50 лет. Главной причиной проблем является дефицит йода в человеческом организме.

Симптоматика

Болезни щитовидной железы очень разнообразны. Однако большинство из них проявляются следующими симптомами:

Резкое изменение веса тела. Это может быть его увеличение или снижение. Данный сигнал должен подтолкнуть человека обратиться к врачу.
Появление припухлости в области шеи.
Волосы начинают выпадать, ногти отличаются ломкостью.
Повышается раздражительность.
Нарушается сон.

Чтобы установить точный диагноз необходимо сдать анализ крови. Уже после получения результатов доктор назначит правильное лечение.

Народная медицина – первый этап на пути к выздоровлению

Одной из наиболее распространённых проблем с этим эндокринным органом является появление узлов щитовидки. Методы их лечения сегодня разнообразны. И если орган не увеличен в размерах очень сильно и не сдавливает другие органы, которые находятся рядом, то есть возможность избавиться от проблемы народными средствами.

Безусловно, такое лечение щитовидной железы должно подкрепляться дополнительными медицинскими препаратами, даже если болезнь находится на начальных стадиях развития. Народные средства, которые используются для избавления от узлов щитовидки – следующие:

Однако перед тем, как делать самостоятельно народные рецепты, предварительно стоит проконсультироваться с эндокринологом. Ведь далеко не все средства хороши. Некоторые отрицательно могут сказаться на состоянии здоровья пациента. Да и в комплексе с народными препаратами лучше всего использовать и иные средства.

Лапчатка белая для нормализации функций

Нормализовать функционирование щитовидки можно средствами, которые созданы на основе такого растения, как лапчатка белая. С её помощью вылечивается и недостаточность, и гиперфункция железы. Что необходимо для приготовления средства?

100 гр. сухого растения;
1 л водки.

Всё это смешивается в тёмной посуде и настаивается в течение 1 месяца. Лишь потом такой настой принимается по 30 капель перед едой. Общий курс лечения узлов таким образом составляет 1 месяц.

Эффективными средствами, если наблюдаются узлы щитовидной железы, являются отвары из лапчатки. Для их приготовления потребуется 100 гр. мелких и сухих корней растения. Их заливают 0,5 литрами кипятка. Всё настаивается ровно 10 часов. Пациенту необходимо пить по полстакана средства 3 раза за день.

Чистотел – в борьбе с узлами щитовидки

Лечение узлов щитовидной железы народными средствами подразумевает использование чистотела:

Прежде чем при помощи чистотела избавляться от узлов щитовидки, необходимо проконсультироваться со специалистам. У этого растения есть противопоказания. И разрешить его применение может только опытный доктор.

Грецкий орех – средство, известное с давних времён

Целители всего мира не понаслышке знакомы с препаратами из грецкого ореха, которые помогают щитовидной железе приобрести былое здоровье. Для приготовления одного из них нужны перегородки ореха (примерно стакан) и высушенные и измельчённые листья. Всё это заливается бутылкой (0,5 л) водки. Настой оставляют в тёмном месте на 3 недели.

Такое лекарство пьют по утрам, желательно на голодный желудок по столовой ложке. Длительность лечения составляет ровно столько дней, пока средство не закончится.

Народные методы борьбы с таким неприятным недугом, как узел щитовидной железы, очень разнообразны. Но нужно помнить, что готовя препараты, обязательно необходимо тщательно следовать рецептуре, а не добавлять ингредиенты «на глаз». Только если все рекомендации будут выполнены исключительно, результат лечения будет положительным.

Как можно похудеть при щитовидке?

Вопрос, как похудеть при щитовидке, интересует многих женщин, ведь избавиться от лишнего веса при заболеваниях данного органа тяжело, нужно быть готовым к тому, что путь к стройной фигуре будет трудным и долгим. Но соблюдение предписаний лечащего врача, регулярные физические тренировки, здоровый режим дня приводят к долгожданному результату.

Как похудеть при заболевании щитовидной железы

При нарушении функции щитовидной железы, таком как гипотиреоз, организм испытывает дефицит необходимых веществ, выделяемых в кровь железами внутренней секреции. При тиреотоксикозе и гипертиреозе, наоборот, образуется их избыток. При избытке или недостатке нужных элементов обмен веществ нарушается, в результате чего появляются лишние килограммы.

В домашних условиях избавиться от лишних калорий можно только при комплексном подходе к похудению. Следует проконсультироваться с врачом, который подберет подходящие лекарства, назначит полезные овощи, фрукты, а какие-то продукты исключит из рациона.

При заболеваниях, которые требуют удаления щитовидной железы, тоже можно похудеть, но нужно подходить к этому вопросу ответственно. После удаления щитовидной железы умеренная физическая нагрузка допускается через год, а до этого времени нужно ограничиваться правильным питанием.

Проблемы лишнего веса можно решить комплексным подходом, который включает:

Медикаментозное лечение. Для похудения нужно улучшить работу обмена веществ в организме, для этого рекомендуют принимать специальные гормональные препараты, в составе которых ферменты животного и искусственного происхождения. Но, чтобы избежать эффекта привыкания, процесс прием препаратов должен сопровождаться наблюдением лечащего специалиста.
Физические нагрузки. Под воздействием силовых и кардиотренировок происходит стимуляция и формирование мышечных тканей, ускорение метаболизма. Занятия спортом улучшают выносливость организма. Нагрузки принесут пользу, если их выполнять в нарастающем порядке.
Рацион питания. Диету необходимо распланировать таким образом, чтобы пополнить организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Оптимальной станет диета, в которой присутствуют богатые йодом морепродукты.

Медицинские исследования свидетельствуют, что удаленная щитовидная железа и похудение — понятия совместимые. Если следить за своим здоровьем, следуя вышеперечисленным нормам, результат будет эффективным.

При заболеваниях щитовидной железы необходимо обратиться за консультацией к эндокринологу, пройти обследование, после чего, согласно результатам диагностики и особенностей организма, составить грамотный курс похудения, который не навредит больной щитовидной железе.

Диета

В процессе лечения заболеваний щитовидной железы и после патологий соблюдение строгих диет следует исключить.

Голодание только усугубит изменения в щитовидной железе, исключит желаемый эффект и приведет к увеличению массы тела. Продукты рациона должны содержать все нужные для организма вещества. Людям, у которых плохо работает щитовидка, необходимо исключить пищу с высоким содержанием углеводов и жареные блюда.

Требуется пить больше воды, поскольку жидкость усиливает метаболизм, а это поможет скинуть вес.

В свой рацион нужно включить:

большое количество морепродуктов, морскую капусту, красную икру, мидии, морскую рыбу и др.;
зелень (больше листьев салата латук);
молоко и кисломолочные продукты;
мясо кролика, индейки;
сухофрукты;
крупнозернистый хлеб;
свежие соки, фреши;
каши (особенно гречневую);
натуральные растительные масла;
орехи (все кроме арахиса);
овощи, фрукты и ягоды;
супы;
яйца.

Продукты, от которых необходимо отказаться:

спиртные напитки;
хлебобулочные и кондитерские изделия;
газировка;
майонез, кетчуп;
полуфабрикаты;
торты с кремом.

Если похудение при больной щитовидной железе не удастся, правильное лечение поможет избежать проблем с набором лишнего веса.

Препараты для похудения

При гормональном сбое привести вес в норму поможет L-Тироксин.

Препарат положительно влияет на щитовидную железу, помогает ей вырабатывать необходимые гормоны, что не дает человеку набирать лишний вес.

Медикамент лидирует на фармацевтическом рынке как мощное жиросжигающее средство для людей с больным щитовидным органом. L-Тироксин ускоряет синтез и расщепление белков, а углеводы превращает в энергию.

Для наилучшего результата при приеме гормонов обязательно соблюдать режим. Принимать их желательно в одно и то же время, каждый день и на голодный желудок, а также за несколько часов до приема других лекарств.

Не следует резко прекращать употребление лекарственных средств, не посоветовавшись с врачом.

Принимая тот или иной препарат, не стоит рассчитывать, что вес уйдет быстро, ведь многим для достижения цели похудеть приходилось тяжело работать долгие годы.

Как лишний вес связан с работой щитовидной железы?

Из всего можно сделать вывод, что для определенной группы заболеваний щитовидной железы будет определенная ситуация с весом.

Когда лишний вес и щитовидная железа связаны?

Когда работа щитовидной железы чрезмерно усилена, что характерно для такого заболевания, как диффузный токсический зоб, основной обмен ускорен и под действием избытка гормонов щитовидной железы в расход идут все ресурсы. При этом человек может много есть, но, никак не полнеть.

Если работа щитовидной железы снижена, что бывает при гипотиреозе, то маленькое количество гормонов не может обеспечить хорошую скорость основного обмена. И все, что попадает в организм человека, откладывается в жировые депо. Плюс к этому имеется задержка жидкости в организме, что также способствует увеличению веса. Прочитайте статью «Первичный гипотиреоз», и вам все станет ясно.

В ситуации с нормальной, сохраненной, работой щитовидной железы все ясно. Скорость основного обмена оптимальна, ресурсы расходуются ровно столько, сколько нужно. Поэтому в этом случае если увеличение веса все же имеется, то причина вовсе не в щитовидной железе. Это может быть нарушение работы других эндокринных желез или же банальное переедание и недостаточная двигательная активность.

Теперь давайте разберемся, что же делать когда имеются проблемы с весом. Причем под проблемами я подразумеваю также и стремительное снижение веса при тиреотоксикозе (усиленной работе щитовидной железы). Что это за заболевание и какие у него еще признаки, вы узнаете из статьи «Внимание! Токсический зоб».

В принципе, в обоих случаях проблема решается с нормализацией работы щитовидной железы. Когда уровень гормонов щитовидной железы станет нормальным, то постепенно исчезнут проблемы с весом.

Сложность нормализации уровня гормонов щитовидной железы при тиреотоксикозе состоит в том, что этот самый тиреотоксикоз может наблюдаться при разных заболеваниях с разным подходом в лечении. Поэтому тут необходимо сначала точно определиться с диагнозом, вызывающим тиреотоксикоз. Дальнейшее лечение проводится соответственно заболеванию.

Гипотиреоз, в отличие от тиреотоксикоза, лечится одинаково вне зависимости от причины, его вызвавшей. Нормализация уровня гормонов достигается заместительным приемом синтетических аналогов гормонов щитовидной железы. К ним относят такие препараты, как L-тироксин, эутирокс и пр.

После начала приема этих препаратов выравнивается основной обмен, уходит лишняя жидкость. Начинает уменьшатся лишний вес. «Можно ли принимать тироксин специально для похудения?» — ответ в статье.

Имеются случаи, когда гипотиреоз выражен не резко, тогда его называют субклиническим (симптомов нет, а лабораторные показатели изменены). При субклиническом гипотиреозе набора лишнего веса может и не быть, но порой требуется назначение вышеупомянутых препаратов. В этом случае меня спрашивают: « А не буду ли я полнеть от этих гормонов?».

Мой ответ всегда: «Нет». А затем на консультации я долго-долго объясняю, почему. От гормонов щитовидной железы невозможно набрать вес в принципе, если доза подобрана правильно. Вес может увеличиваться при нехватке гормонов или снижаться при их избытке.

В эндокринологии если и назначаются гормоны (не только щитовидной железы), то с заместительной целью, т. е. в физиологических дозах - таких, которые вырабатывались бы самой железой.

А вот, например, в ревматологии используют гормоны в больших дозах специально для того, чтобы подавить патологический процесс, а это связанно с появлением побочных эффектов, в том числе и набора веса.

И напоследок, в статье «Эутирокс и вес» я рассказываю о влиянии именно этого препарата на массу тела. Очень рекомендую.