Травмы

Какие бывают врачи? Он серьезен и категоричен

Хорошее отношение очень много значит, рассказывают пациенты исследователям

Какой он – идеальный доктор? Пациенты делятся своим мнением в новом исследовании.

Исследование было опубликовано в журнале Mayo Clinic Proceedings . В нем приняли участие около 200 пациентов, которые лечились в клиниках Мейо в Аризоне и Миннесоте с 2001 по 2002 год.

Во время конфиденциальных телефонных интервью с людьми, не имеющими отношение к клинике Мейо, пациенты описали свой лучший и худший опыт с докторами клиники.

Исследователи – в состав которых входил Неели Бендапуди, доцент наук бизнес-колледжа Фишер при Огайском Национальным Университетом – позже проверили записи всех интервью и выделили основных 7 качеств, которые пациенты хотят видеть в своем докторе.

Что входит в список?

Ниже представлены 7 характеристик, указанных пациентами, вместе с их же определениями этих характеристик:

Уверенность. «Уверенность врача дает мне уверенность».

Сопереживание: «Доктор пытается понять, что я чувствую и переживаю, физически и эмоционально, и доносит до меня это понимание».

Гуманность: «Доктор заботливый, сочувствующий и добрый».

Персональность: «Врач заинтересован во мне не только, как в пациенте, он общается со мной и запоминает меня как личность».

Прямота: «Доктор честно простым языком рассказывает мне все, что я должен знать».

Уважение: «Доктор серьезно воспринимает мой вклад и работает со мной».

Тщательность: «Доктор добросовестный и упорный».

Эти характеристики не расположены в каком-то определенном порядке. Исследователи не проверяли, является ли, например уверенность важнее, чем уважение. Исследование финансировалось фундацией Мейо.

Что не вошло в список?

Данные качества характеризуют поведение врача, а не его профессиональные навыки.

Исследование не подразумевает, что профессиональные навыки менее важны, чем личные качества, но оно подразумевает то, что про профессиональные навыки пациентам труднее судить», пишут исследователи.

Они добавляют, что пациент обычно думает, что врач компетентен, пока он не продемонстрирует явные навыки некомпетентности.

Один пациент выразился следующим образом:

«Нам нужны врачи, которые будут сопереживать нам и понимать наши общие человеческие потребности. Мы хотим думать, что наш врач имеет непревзойденные знания в своей сфере деятельности. Но каждый врач должен знать, как мудро применить свои знания и относится к нам как к простым людям, которые в состоянии понять свои заболевания и способы лечения».

Кому нужен холодный, бессердечный доктор?

Это исследование первое в своем роде, пишет доктор Джеймс Ли, доцент наук.

Ли работает в отделении аллергических заболеваний в медицинской школе клиники Мейо в Рочестере, штат Миннесота. Он отмечает, что хотел бы знать больше деталей про пациентов, которые давали интервью, такие как пол, расовую принадлежность и возраст. Эта информация могла бы быть полезной, так как представители меньшинств и женщины чаще сообщают о плохом лечении, чем белые и мужчины.

Каким бы уникальным ни было медицинское оборудование и какие бы эффективные лекарства не применялись для лечения, они не дадут положительного результата, если диагноз или терапия были ошибочными.

Согласно статистике Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в России из-за врачебного непрофессионализма и халатности ежегодно умирает около 50 тысяч человек, в Украине эта цифра составляет 2,5 тысячи. Поэтому так важно вверить свое здоровье врачу-профессионалу, тому, кого мы называем Доктором Мечты.

Как определить профессиональную некомпетентность доктора

Каков он, врач от Бога? Как определить уровень профессионализма медика, ведь ценой ошибки может стать наше здоровье, а может, и жизнь.

Мы пойдем от противного и перечислим вначале признаки, которые помогают отличить некомпетентного доктора от грамотного:

Если доктор уже на первом приеме, не имея на руках результатов анализов и полного анамнеза, диагностирует тяжелое заболевание и назначает сложное дорогостоящее лечение или даже операцию, — это первый признак того, что перед вами непрофессионал. Конечно, врач может оказаться и прав, но тогда он должен объяснить, на основании чего было сделано заключение и чем он руководствовался при назначении терапии.
Неспособность доктора поставить диагноз в течение длительного срока тоже должна вас насторожить. Сам факт проведения дополнительного обследования не должен вызывать опасений, но если диагностирование занимает более двух недель, стоит задуматься об уровне компетентности этого специалиста.
Отрицательные результаты всех дорогостоящих анализов тоже должны натолкнуть вас на мысль о недобросовестности или дилетантизме человека, которому вы доверили свое здоровье. Его неумение или нежелание строить правильные предположения относительно возможного заболевания обойдется вам в круглую сумму и наверняка придется расплачиваться еще и собственным здоровьем.
Отсутствие положительного эффекта от назначенного лечения. К сожалению, судить об этом вы сможете только в конце оздоровительного курса, когда изменить уже ничего нельзя. Зато будете точно знать, что к этому человеку обращаться больше не стоит.

Есть еще один способ, позволяющий определить, кто перед вами — знающий специалист или человек, чей уровень подготовки оставляет желать лучшего. Во время приема можно задать доктору пару вопросов, на которые знаете ответы (используйте возможности лучших медицинских сайтов или информацию, полученную от знакомых медиков). Если доктор пройдет ваш «мини-тест», значит, с ним можно иметь дело, если нет — подумайте, стоит ли ему доверяться.

Признаки врачебной небрежности

Врач может быть грамотным, но рассеянным и неаккуратным, а халатность приводит к тем же ошибкам, что и некомпетентность. Поэтому мы не могли обойти вниманием признаки врачебной небрежности:

Назначение большого количества обследований без предварительного диагностирования и обоснования необходимости подобных исследований. Толковое разъяснение, что и почему предпринимает доктор, поможет пациенту понять, действует ли тот обдуманно и последовательно или равняет всех больных «под одну гребенку».

Отсутствие корректировки терапии и врачебных комментариев после получения результатов анализов. Доктор обязан расшифровывать пациенту показатели, содержащиеся в результатах обследований, и аргументировать правильность назначаемого лечения.
Потеря анализов, невнимательность, забывчивость. Разовое проявление перечисленного можно не принимать во внимание, но если врач после нескольких приемов не запомнил ваше имя и диагноз, не имеет на руках результатов последних обследований и не может вспомнить, куда дел медицинскую карту, лучше с ним распрощаться.

Врач с большой буквы - какой он?

В идеале хотелось бы знать, как определить грамотного специалиста уже во время первого приема или даже перед первым посещением. Способа, который бы гарантировал 100-процентное попадание к доктору от Бога, не существует. Но есть несколько советов, которые с высокой долей вероятности помогут вам вычислить толкового профессионала.

Соберите как можно больше отзывов. Для этого есть Интернет, форумы которого пестрят комментариями благодарных и негодующих пациентов, а также знакомые, которые всегда готовы порекомендовать знающего специалиста или, наоборот, отговорить от посещения горе-лекаря.
Однако будьте осторожны: ушлые маркетологи научились выкладывать во Всемирной паутине лжеотзывы, поэтому больше доверяйте не положительным комментариям, а отсутствию отрицательных откликов.
В разговоре же со знакомыми обязательно интересуйтесь, чем они руководствуются, советуя или отговаривая вас от посещения определенного доктора. Аргументы «все к ней ходят» или «она такая неопрятная» не могут быть серьезным основанием для оценки репутации специалиста.
Узнайте, какова квалификация и стаж врача. Врачебная категория присваивается только специалистам, которые практикуют не менее 3 лет и регулярно проходят аттестацию. Она не является абсолютной гарантией компетентности, но свидетельствует о том, что за плечами у доктора имеются не только теоретические знания, но и определенный опыт работы.
Старайтесь отойти от стереотипов. Не всегда пожилой медик — ретроград, а молодой — неопытный юнец. Не считайте наличие ученой степени критерием определения профессионализма — коррупция есть везде.
Не обращайте внимания на дипломы, украшающие стену кабинета или личную страницу в Интернете, — зачастую они свидетельствуют лишь о том, что их владелец был слушателем очередных курсов, но не подтверждают его квалификацию.
Поинтересуйтесь количеством пациентов врача (если речь идет о стационаре). Медики знают, что завотделением старается по максимуму нагрузить знающих специалистов, не рискуя проделывать то же со слабыми сотрудниками.
Следите, как ведет себя врач во время приема. Хороший доктор старается вести диалог с пациентом, рассказывая обо всех возможных методах лечения и обосновывая выбор одного из них. Он не забудет предупредить о противопоказаниях назначаемой процедуры и побочных действиях выписываемых лекарств.
Хороший специалист не пожертвует вашим здоровьем в угоду фармацевтическим компаниям и частным клиникам, а потому не будет настаивать на приобретении препаратов в определенной сети аптек или проведении обследований исключительно в клинике, где он работает. Доктор, предлагающий в качестве альтернативы дорогому лекарству более дешевое и не возражающий против прохождения процедур вне стен частной больницы, сотрудником которой он является, однозначно заслуживает доверия.
Добросовестный доктор никогда не откажет в выдаче письменного заключения, должным образом заверенного его подписью и печатью. Знающие специалисты не боятся нести ответственность за результаты своего труда.

Самый верный способ отличить хорошего врача от плохого — проверить его в деле. Результативное лечение — единственный критерий, который свидетельствует о том, что вам посчастливилось иметь дело с врачом от Бога. Жаль, что это нельзя выяснить до начала лечения.

Частная клиника = профессионализм?

Кто-то может упрекнуть нас в том, что мы забыли упомянуть о месте работы докторов. Бытует мнение, что уровень профессионализма врачей частных клиник на порядок выше государственных. Руководство коммерческой больницы заинтересовано в том, чтобы пациент остался доволен услугами ее персонала, поэтому особенно тщательно подходит к подбору штата, предъявляя более высокие требования, чем главврач муниципальной или областной лечебницы.

Однако те из нас, кто прибегал к услугам частных клиник, знают, что не всегда к вежливым улыбкам и современному оборудованию прилагается профессионализм. Парадокс? Отнюдь. Кто-то не может отказаться от семейственности, кто-то верит дипломам престижных вузов и становится заложником Трудового кодекса, а кому-то не повезло с наемным менеджером, который не в состоянии оценить степень профпригодности принимаемых на работу специалистов.

Тем, кому интересна тема коммерческой медицины, советуем ознакомиться со статьей «Украинские частные клиники» — там она раскрыта более полно.

Не нравится. Меняем?

Пациенты государственных больниц и клиник автоматически привязываются к семейному доктору или участковому терапевту в зависимости от места регистрации. Но как быть, если нас не устраивает данный врач и мы хотим воспользоваться услугами другого специалиста? Больницы в таких случаях неохотно идут навстречу пациентам, утверждая, что переход от одного доктора к другому невозможен.

А что на этот счет говорит законодательство? В соответствии с федеральным законом № 323-ФЗ от 21.11.2011 (ред. от 21.07.2014) "Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации", граждане РФ имеют право выбирать, у какого участкового терапевта получать лечение.

Украинский законодатель тоже предусмотрел такое право для жителей своей страны. Оно закреплено статьей 38 Закона Украины «Основы законодательства Украины о здравоохранении».

В завершение статьи хотим всем пожелать здоровья. Улучшайте качество собственной жизни и забудьте о болезнях. Но если уж придется прибегнуть к услугам лекарей, то пусть это будут Доктора Мечты, которые свято чтут клятву Гиппократа и знают цену человеческой жизни.

Как найти хорошего врача? Советы опытного доктора пациентам поликлиник:

Не важно, обращаетесь ли вы в коммерческую клинику или выбираете услуги государственной: необходимо, чтобы врач был компетентным, а его диагнозы -обоснованными. Но как понять, хороший ли специалист перед вами? Руководитель отдела контроля качества медицинской помощи и врач-эндокринолог клиники «Атлас » Юрий Потешкин перечислил несколько признаков, по которым можно узнать хорошего врача.

Комментарий

Юрий Потешкин, врач-эндокринолог клиники «Атлас»

Надежность

Хороший врач выглядит опрятно: чистый медицинский халат, одежда, руки - все должно быть в полном порядке. Важно, чтобы с первой минуты знакомства врач вызывал у пациента чувство доверия и безопасности. Это обязательное условие, без которого невозможно никакое лечение. Согласно исследованиям , пациентам, которые доверяют своим врачам, проще изменить свой образ жизни - например, сбросить лишний вес или отказаться от соленой пищи при высоком риске артериальной гипертензии.

Один из важных факторов доверия между врачом и пациентом - партисипативность, участие пациента в процессе лечения и принятия решения. Варианты, когда пациент в стенах медицинского учреждения превращается в объект лечения, безмолвный и безропотный, уходят в прошлое. Теперь пациент может сам выбирать, как ему лечиться, а задача врача - предоставить ему в достаточно информации для принятия решения.

Внимание

Врач обязан опросить пациента и выяснить, что стало причиной визита и какую цель ставит перед собой пациент. Доктор задаст вопросы о самочувствии пациента, его привычках и образе жизни, истории развития симптомов, сопутствующих заболеваний и лекарствах, которые он принимает. Обязательно расспросит о случаях заболеваний среди ближайших родственников - родителей, бабушек и дедушек, родных братьев и сестер.

Некоторые вопросы могут показаться не относящимися к делу или к основной специальности врача. Это нормально: врач должен учитывать все до мельчайших подробностей и обращать внимание на детали, не обязательно очевидно связанные с жалобами пациента. Хороший специалист знает много тонкостей и проверяет все возможные варианты заболеваний.

Любой прием должен включать в себя осмотр. При этом не обязательно он будет сопровождаться пышной церемонией - пациенту не всегда нужно раздеваться и ложиться на кушетку. Для осмотра некоторым специалистам будет достаточно оценить тип телосложения, распределение подкожно-жировой клетчатки, состояние волос и кожи, пропальпировать органы, необходимые для диагностики. При этом необходимо, чтобы врач учитывал комфорт пациента и не вторгался в его личное пространство без необходимости.

Открытость

Врач должен спокойно и терпеливо отвечать на все вопросы пациента и комментировать - в необходимых пределах - каждое свое решение. Хороший доктор всегда объяснит, что происходит, раскроет все непонятные пациенту термины, даст пациенту возможность принимать решения.

Если речь идет о назначении анализа, врач объяснит, какую информацию даст исследование и почему его необходимо провести. Любой анализ не играет никакой роли до тех пор, пока его не интерпретировал специалист. По запросу пациента врач должен быть готов прокомментировать каждый показатель анализа и оценить его вклад в диагностику.

Важно, чтобы каждый осмотр заканчивался постановкой предварительного или окончательного диагноза. В некоторых случаях, чтобы заранее не тревожить пациента, врач может умолчать до определенного момента о диагнозе или причине назначения анализа. Это необходимо, например, при подозрении на онкологические заболевания - не нужно пугать пациента до получения надежных результатов исследований.

При этом, если пациент задает прямой вопрос, врачу нужно проговорить все предполагаемые варианты, а не только назвать самый негативный. Здесь от врача потребуются знания принципов этики и деонтологии (учение о проблемах морали и нравственности. - Прим. ред.).

Профессионализм

У каждого врача за спиной медицинское образование, но современная наука развивается быстрыми темпами: методы диагностики совершенствуются, постоянно обновляется база знаний о болезнях, появляются новые результаты клинических исследований. Поэтому для врача становится необходимостью знание иностранных языков: большинство статей публикуется на английском языке.

Врач не будет назначать препараты с недоказанной эффективностью - за исключением случаев, когда здоровый пациент уверен, что болен. В этом случае такие назначения работают по принципу плацебо и пациент чувствует себя лучше. Параллельно с этим, как правило, рекомендуется консультация психотерапевта - такие симптомы могут быть связаны с депрессией или неврозом.

Хороший врач не будет ставить устаревшие или коммерческие диагнозы - заболевания, которые отсутствуют в Международной классификации болезней или не соответствуют симптомам пациента, но для лечения которых может быть назначено дорогостоящее лечение. Если вы не уверены в назначенном лечении или обследовании, лучше проконсультируйтесь с другим специалистом или проверьте действия врача на UpToDate (поиск по статьям для пациентов бесплатный).

Все назначения врача должны соответствовать международным рекомендациям. Врач не может давить на пациента. Если у вас возникают сомнения, не стесняйтесь задать все вопросы своему врачу или обратитесь за вторым мнением к еще одному специалисту, если вам не удалось получить ясного ответа.

Командная работа

Не всегда для лечения пациента достаточно усилий одного специалиста - иногда нужна командная работа. В таких случаях не работают адресные рекомендации: часто проверенному врачу, о котором вы узнали от знакомых, нужно отправить вас к другому специалисту, и на этом магия рекомендации может закончиться. География лечения становится необъятной, медицинские бумаги теряются по разным учреждениям (если вы вообще получаете их на руки), анамнез заболевания приходится повторять десятки раз.

Качественное медицинское обслуживание требует комплексного подхода. За спиной врача должна быть проверенная клиника или его собственная сеть контактов. Тогда врач легко сможет собрать мультидисциплинарный консилиум или передать пациента в другую клинику.

При передаче пациента нужна преемственность помощи - передать информацию, описать и продолжить диагностическую концепцию или схему лечения. Это обеспечивает не только быструю и качественную помощь, но и сохраняет доверие пациента. Идеально, если у каждого пациента есть ведущий врач, который следит за историей лечения пациента.

Вместе с медицинской картой он передает коллегам историю болезни и всю информацию о пациенте внутри одной клиники, а при переводе в другое учреждение готовит подробную выписку и продолжает наблюдать за лечением пациента. Каждый следующий врач дополняет полученные данные и результаты лечения и позволяет точно определить диагноз и подобрать подходящее лечение.

Для эффективной работы врачу должны быть доступны все инструменты лабораторной диагностики и возможность направить пациента в другое учреждение или, при необходимости, экстренно госпитализировать.

Раньше считалось, что нет ничего более почетного, чем стать врачом. Тех, кто поступал в медицинские колледжи и университеты, уважали. К ним имели особое отношение, ведь они учились на профессию, которая может спасти жизнь миллионам. Но времена меняются. Все чаще о врачах можно услышать нелестные отзывы. В Интернете много людей предлагают лечение нетрадиционными методами, принимая что угодно, лишь бы не попасть на прием к медикам. К сожалению, зачастую дело в самих врачах. Вот и возникает вопрос, какими качествами должен обладать врач.

Идейность

Есть ли что-то дороже человеческой жизни? Сколько нужно заплатить, чтобы купить жизнь? Осознание того, что жизнь каждого человека - это прекрасное сокровище, позволяет увидеть, как именно к этому чуду относиться. Наверное, именно поэтому на многих форумах о том, какими качествами должен обладать врач, так часто говорят про идейность.

Стать врачом - не должно быть решением родителей. Это ни в коем случае не семейный бизнес, не привычка и, тем более, не возможность заработать большие деньги. Стать хорошим врачом - это призвание. Меркантильный и мелочный человек никогда не сможет проявить ту самоотверженность, которая необходима для достижения поставленных целей.

Профессионализм

Как бы человек ни горел желанием излечить других, без необходимых навыков это невозможно. Конечно, некоторые скажут, что здорово, когда врач добрый, заботливый, аккуратный. Но какой в этом толк, если он ничего не умеет? Чем он отличается от родителей, которые, чтобы успокоить ребенка, сбившего коленку, просто гладят его по голове?

Профессиональные качества врача не могут полностью определяться опытом. Всему миру известно множество примеров молодых врачей, которые спасли уже не одну жизнь. В то же время есть те доктора, которые не один десяток лет провели в различных больницах и имеют колоссальный опыт работы, но рекомендуют от головной боли активированный уголь.

Наверное, именно поэтому профессионализм определяется не количеством документов и отличительных сертификатов. Профессионализм - это умение применять знания на практике в самый подходящий для того момент. Если доктор не перестает совершенствоваться в своей сфере деятельности, посещает курсы повышения квалификации, исследует новинки в сфере медицины - это и есть профессионал своего дела.

Твердость

Задумывались ли вы, насколько есть много вещей, которых мы боимся в отношении своего лечения? Даже когда приводится тысяча и один аргумент, человек испытывает холодящий душу страх. Многим страшно использовать новый тип лечения. Другие боятся хирургического вмешательства. Третьи просто наотрез отказываются от госпитализации. Так, многие боятся стоматологов настолько, что этому страху даже придумали название - дентофобия.

Твердость - это качество врача, которое позволит не только не идти на поводу у своих пациентов. Проявляя твердость, доктор сможет привести наиболее актуальные и сильные аргументы. Это качество позволит убедить человека принять тот или иной метод лечения. Часто твердость врача спасает жизнь пациента.

Перфекционизм

Лучшие врачи - это перфекционисты своего дела. Они никогда не будут искать оправдания своим поступкам или их отсутствию. Такой врач всегда будет стараться совершенствоваться и улучшаться. И не важно, что он делает: будь то простой осмотр или сложная операция на жизненно важном органе. Перфекционист никогда и ни в чем не позволит себе вольностей в своем деле.

Посудите сами: когда вы спрашиваете у знакомых, какого специалиста они могут вам порекомендовать, какого вы ожидаете ответа? Со стопроцентной уверенностью можно сказать, что вы надеетесь, на рекомендацию такого доктора, который не просто сможет поставить диагноз и назначить лечение. Вы ожидаете, что это будет профессионал высокого уровня, который доведет начатое дело до конца. Он проявит все необходимые качества врача, чтобы лечение прошло максимально успешно и быстро.

Коммуникабельность

Согласитесь, что социофоб доктором не может быть. И на это есть ряд причин. Лучшие врачи всегда знают, что и кому сказать. Более того, они стараются подбирать нужные слова.

Да, им нужно быть твердыми, но твердость и грубость - это не одно и то же. Настоящий доктор любую информацию преподнесет так, что вам захочется к ней прислушаться. Он приведет такую аргументацию, что противостоять его доводам будет действительно сложно. И это все при том, что он выслушает все ваши жалобы. Он прислушается к каждому вашему симптому. Если доктор не умеет слушать и общаться, его нельзя назвать хорошим специалистом.

Внимательность

Врач должен не только внимательно слушать, но и так же действовать. Нет ничего худшего, чем невнимательный врач. Речь идет не только о том, насколько доктор обращает внимание на жалобы пациента и его симптомы. Если врач имеет глупую привычку невнимательно исследовать результаты анализов, а также изменения в организме своего пациента, велика вероятность, что доктором он будет недолго. А если и будет, то не лучшим специалистом.

Оптимистичность

Если рассматривать личностные качества врача, то ему нельзя быть пессимистом. В любой, даже самой отчаянной ситуации, настоящий доктор сможет поддержать пациента.

Уже давно установлен факт, что положительный настрой больного ускоряет его выздоровление. Согласитесь, сложно быть жизнерадостным, когда тебя лечит унылый и депрессивный врач.

Смелость

Некоторые сочтут присутствие этого качества излишним. Но если поразмышлять, именно смелость позволяет врачу заходить в палату к больным с серьезными инфекционными заболеваниями. Кто, как не врач, будет лечить тех, кого настигла эпидемия. Лучшие врачи, которые оставили свой след в мировой истории и медицине, часто умирали, заражаясь от пациентов.

Более того, нужно иметь смелость, чтобы не только быстро принимать решения, но и впоследствии брать на себя ответственность. Часто, например, во время операции, у доктора нет времени на дополнительные исследования и разбор возможных вариантов решения проблемы. Действовать нужно здесь и сейчас. Так поступит только смельчак.

Нравственность

Клятва Гиппократа содержит как минимум 9 этических принципов, которых должен придерживаться врач. Одним из тех принципов, что можно отнести к нравственным качествам врача, можно назвать обязательство отказа от интимных связей с пациентами. Пусть некоторые сочтут это извращенным, но, согласно статистике, на Земле живет немало людей, которые в тот или иной период своей жизни подумывали о сексе со своим доктором.

Когда человек обращается к врачу, он имеет право рассчитывать, что будет иметь дело со специалистом. Это будет заключаться в том, что доктор будет относиться к нему как к личности. Хороший врач никогда не будет пренебрегать своим долгом и выказывать пренебрежение.

Спокойствие

Все описанные качества врача станут ничем в руках у неуравновешенного человека. Работа в медицинской сфере всегда очень напряженная. Именно поэтому врачу важно при любых обстоятельствах сохранять не только внешнее спокойствие. Ему нужно следить за тем, чтобы спокойствие было изнутри.

Настрой врача очень часто передается больному. Если пациент будет видеть, что доктор взвинчен и не может сдерживать своих эмоций, велика вероятность того, что лечение будет длиться гораздо дольше и менее результативно.

Плюс спокойствие нужно для того, чтобы оставаться хорошим врачом даже для невоспитанных людей. К сожалению, в силу разных обстоятельств, даже когда все качества врача идеальны, есть люди, которые не умеют себя вести. Именно с ними доктор должен быть мягким и тактичным, а без внутреннего спокойствия это невозможно.

Каждый день мы слышим, что фитнес невероятно полезен для здоровья. Мол, без долгих часов в тренажерном зале невозможно получить подтянутое тело. А если внезапно прекратите занятия, то очень быстро превратятся в желе. На самом деле фитнес фитнесу рознь! Увлекшись неподходящими для вас занятиями, легко себе навредить. Кстати, спортивные врачи определили пять полезных и пять вредных видов спортивных нагрузок для здоровья.

Великолепная пятерка

Плавание

Лечит сколиоз и остеохондроз, делает гибкими суставы, подтягивает живот и улучшает работу внутренних органов. увеличивает общую выносливость организма и практически не имеет противопоказаний. Часто плавание рекомендуют в качестве реабилитации после операций.

Скандинавская ходьба

Многие спортивные направления противопоказаны при заболеваниях суставов. На помощь может прийти . Так, при артрозе коленного сустава она помогает при лечении этого недуга и используется для профилактики развития заболевания. Благодаря использованию дополнительной опоры, нагрузка распределяется на суставы и мышцы равномерно.

Бадминтон

Первая и самая очевидная польза от игры - повышение общего тонуса организма и отличное настроение. Кроме этого, регулярно играя в бадминтон, вы укрепите сердечную мышцу, нормализуете артериальное давление. А наблюдая за движущимся воланом, избавитесь от усталости глаз, которая возникает из-за работы за компьютером. Более того, у тех, кто страдает , улучшается зрение.

Велосипед

Велопрогулки улучшают обмен веществ и помогают избавиться от лишнего веса. Доказано, что у женщин, регулярно совершающих велопрогулки, менопауза наступает на 3–5 лет позднее, чем у тех, кто их не катается. Во время езды мышцы ног укрепляются. Многие мечтают о красивой, в меру накачанных ягодицах. Получить их можно с помощью частых поездок на велосипеде в течение часа.

Танцы

Оказывают положительное влияние на организм, помогают раскрепоститься, получить заряд хорошего настроения. Укрепляют мышцы спины - например, пасодобль и фламенко. Эффект от таких занятий становится заметным довольно быстро: у женщин меняется походка, движения становятся более плавными. Окружающие быстро оценят эти изменения!

Пятерка аутсайдеров

Горные лыжи

Как и любой экстремальный спорт, горные лыжи чреваты травмами. Причем, серьезными. Кроме этого, скоростные спуски по жесткой трассе вредны для суставов и позвоночника.

Женский футбол

Женщины больше подвержены травмам коленного сустава, чем мужчины. В результате этого снижается способность колена амортизировать удар. Подобные травмы часто приводят к серьезным формам артрита. Бывшим футболисткам нередко требуются операции по замене коленного сустава.

Как длительные пробежки, так и бег на короткие дистанции могут оказать негативное влияние на позвоночник и суставы нижних конечностей. Хотя споры на эту тему между поклонниками и противниками бесконечны! Совершенно точно неправильная техника бега усиливает нагрузку на коленные суставы и голеностопы. Это повышает риск появления микротравм хряща и межпозвонковых дисков.

Ролики

Они безопаснее бега - нагрузка на колени при скольжении в 2 раза меньше, чем при беге! Однако тем, у кого есть проблемы с вестибулярным аппаратом и у кого слабое зрение, лучше воздержаться от катания на роликах.

Силовые тренировки

Избыточные нагрузки могут привести к развитию патологий женских репродуктивных органов, например, к опущению матки. В результате не исключены проблемы с деторождением. Но проблемы возникает лишь, когда упражнения выполняются либо неправильно, либо слишком интенсивно.

Какой вид фитнеса выбрать?

Зависит от того, какие у вас проблемы со здоровьем.

Избыточный вес - скандинавская ходьба, аквааэробика;

Проблемы с вестибулярным аппаратом - аэробика, волейбол, бадминтон;

Заболевание суставов и позвоночника - беговые лыжи.