Суставы

Какие витамины можно пить маме при гв. Какие витамины лучше для кормящих мам

О том, что новорожденного малыша следует кормить грудным молоком, будущие мамы слышат от врачей с того самого момента, как только обращаются к ним впервые по поводу предполагаемой беременности. Благодаря естественному кормлению младенец получает все необходимые элементы для роста и развития. Но чтобы грудничок питался правильно, молоко должно быть обогащено полезными компонентами. Именно поэтому витамины для мамы - то, что поможет женщине длительное время кормить ребенка не в ущерб собственному здоровью.

Мамино молоко - защита от болезней

Грудное молоко изучается постоянно, ведь попытки создать абсолютно идентичное естественному питание для грудничков не прекращаются, хотя еще и не привели к 100% результату. Природа позволила матери стать главной защитой новорожденного малыша от болезней, опорой в развитии как физическом, так и умственном. Материнское молоко - сбалансированная кладовая всего, что нужно для питания младенца. Но ведь женщине важно сохранить и свое здоровье, чтобы отдавать нужное малышу и самой оставаться полной сил.

Процесс образования секрета в молочных железах у женщины закладывается еще во время беременности, хотя впервые оно появляется сразу после родов. Речь идет о молозиве. Учеными выяснено, что секрет молочных желез только что родившей женщины больше похож по составу на кровь, чем на молоко. В этом веществе огромное количество альбуминов, глобулинов, селена и цинка, витаминов А, Е, которые относятся к природным антиоксидантам. Одно из свойств молозива - легкое послабление, помогающее новорожденному быстрее избавляться от мекония. Спустя 4-5 дней оно становится так называемым переходным молоком, а еще через 2,5-3 недели созревает. Только по прошествии этого времени грудной ребенок сосет зрелое молоко.

На всех стадиях изменения секрет молочных желез женщины обладает способностью поддерживать иммунитет новорожденного. Но чтобы грудное молоко соответствовало всем нормам и помогало ребенку развиваться, женщина должна заботиться и о себе. Поэтому комплекс витаминов для кормящих мам - необходимая добавка на весь период лактации. В абсолютном большинстве случаев аптечные препараты содержат в себе многокомпонентный набор из полезных, важных и нужных веществ. И врачи, и сами кормящие женщины оставляют в основном положительные отзывы о витаминах для мамы, ведь здоровье и самочувствие ребенка являются ярким доказательством эффективности принимаемых мер для правильной лактации.

Витамины и кормящие мамы

Гармоничное развитие малыша зависит от питания и ухода за ним. В свою очередь для матери немаловажно сохранять и поддерживать собственное здоровье. Природа предусмотрительно позаботилась о новой жизни - женское молоко позволяет ребенку получать все жизненно важные компоненты для полноценного развития.

Придя в аптеку, на прилавке можно увидеть не одно название витаминов для кормящих мам. Это неудивительно, ведь фармацевтические компании стараются включать в линейку товаров необходимые препараты для всех потенциальных потребителей. Но прежде чем купить красивую коробку с капсулами, таблетками или гранулами, нужно разобраться, какие же природные вещества необходимы именно маме и малышу. Можно, конечно, выбрать что-то по совету родственницы или подруги, уже прошедшей период грудного вскармливания, но правильнее и разумнее прислушаться к рекомендации специалиста.

Витамин "солнца" и другие

Ретинол (витамин А) является стимулятором роста и развития, незаменим для костей, хрящей, соединительной ткани, гепарина, а также межклеточного компонента гиалурона. Он участвует в синтезе ферментов, половых гормонов, иммуноглобулина А и интерферона, осуществляющих защитные функции организма, необходим для правильного функционирования зрительной системы, например, для сумеречного зрения.

Аскорбиновая кислота (витамин С) - самый активный антиоксидант среди всех родственных веществ. Он защищает клетки от повреждения свободными радикалами, стимулирует выработку интерферона, коллагена, серотонина. Витамин С - настоящий активатор защитных сил организма, поддержка иммунитета. Достаточное поступление в организм аскорбиновой кислоты повышает его невосприимчивость к любому патогенному воздействию извне.

Витамин Д в просторечье называют "витамином солнца", ведь вырабатывается он в организме человека под воздействием ультрафиолетовых лучей или же поступает с пищей. Его роль в организме основывается на непосредственном участии в клеточном размножении, запуске обменных процессов. Но главным предназначением витамина Д в организме является качественное усвоение кальция и фосфора - строительных материалов для костной, хрящевой и мышечной тканей человека. Витамин Д маме особенно важен. Его дефицит приводит к не самым приятным последствиям. Многие кормящие грудью женщины отмечают ухудшение состояния зубов, волос и ногтей на протяжении всего периода лактации.

Токоферол (витамин Е) считается по праву "женским" витамином, защищающим клетки от окислительной способности кислорода. Его также называют активным борцом с онкологическими заболеваниями, вредным холестерином. Это вещество играет важную роль в выработке коллагена, мышечных белков, а также белковых соединений плаценты и слизистых оболочек. Его роль выявлена в продуцировании гонадотропных гормонов и функционале иммунной системы человека.

Химические элементы и грудное молоко

Спрашивая у провизора в аптеке о витаминах при грудном вскармливании для мамы, женщины имеют в виду комплексное средство, включающее в себя все важное и нужное как ей самой, так и ее малышу. Такие препараты включают в себя и целый ряд химических элементов. Это в основном железо, йод, кальций, магний, марганец, медь, цинк, фосфор. Эти вещества - основа для правильной работы всех органов и систем (сердечно-сосудистой, пищеварительной, мочевыделительной, эндокринной и др.). Витамины для кормящих мам, рейтинг которых будет предложен чуть ниже, на самом деле представляют собой сложные витаминно-минеральные комплексы, созданные в соответствии с потребностями женского организма в период лактации. По проведенным опросам среди врачей и кормящих грудью женщин наибольшей популярностью и доверием пользуются такие средства, как "Витрум Пренаталь Форте", "Элевит Пронаталь", "Компливит Мама", "АлфаВит Мамино Здоровье", "Фемибион". Данные аптечные препараты будут рассмотрены ниже.

"Алфавит Мамино здоровье"

Витамины при грудном вскармливании для мамы обычно подбирает врач-гинеколог, наблюдающий женщину с момента постановки на учет по поводу беременности. Один из российских препаратов, часто назначаемых и кормящим, и беременным женщинам, - это "АлфаВит Мамино Здоровье", который производятся фирмой "АКБ И ОН". Данное средство входит в линейку продуктов "АлфаВит" и имеет характерную для нее особенность - разделение всех входящих в состав микронутриентов на группы по принципу максимальной биологической сочетаемости друг с другом:

Таблетки "Железо+", включающие в себя феррум, медь, таурин, витамин А, В 1 и В 9 , С. Они окрашены в оранжевый цвет. Многие женщины по своему опыту и рекомендациям врачей советуют пить "Железо+" в утренние часы.
Таблетка "Антиоксиданты+". Предназначена для дневного приема, окрашена в желтый цвет и в своем составе содержит йод, марганец, магний, молибден, селен, цинк, витамин А, В 2 , В 6 , С, Е, РР.
Таблетка "Кальций-D 3 +". Завершает суточный прием комплексного препарата "Алфавит Мамино здоровье". Цвет кремовый, она включает в себя кальций, кальция пантотеат, фосфор, хром, витамин D 3 , В 7 (биотин), В 9 , В 12 , К 1 .

Еще одной отличительной особенностью данного препарата является наличие таурина и йода, что позволяет выделить этот витаминно-минеральный комплекс среди аналогов.

"Витрум Пренатал Форте"

Какие витамины можно пить кормящей маме? Этот вопрос задают женщины, которые только готовятся к родам или уже ставшие матерью. Еще один витаминно-минеральный комплекс - это "Витрум Пренатал Форте" от американской компании Unipharm, Inc. (USA). Аптечный препарат состоит из таких веществ, как витамин А, витамины В 1 , В 2 , В 5 , В 6 , В 7 (биотин), В 9 , В 12 , витамин РР, С, D 3 , E, РР, железо, йод, калий, кальций, магний, марганец, медь, молибден, селен, цинк, хром. Его следует принимать по 1 таблетке в день. Длительность курса приема желательно обсудить со специалистом.

"Компливит Мама"

Витамины "Компливит Мама" при грудном вскармливании - еще одно из популярных средств. Выпускает его российская компания "Фармстандарт-УфаВита". Комплекс представлен в виде таблеток, покрытых пленочной оболочкой и содержащих в себе витамины А, Е, В 1 , В 2 , В 6 , В 9 , В 12 , РР и С. В состав комплекса также входят микроэлементы: железо, кальций, магний, марганец, медь, цинк, фосфор. Производитель советует принимать данное средство в первой половине дня, лучше всего во время или сразу же после завтрака.

"Прегнавит"

Упаковка с кенгуренком на коробке привлекает внимание молодых мам - милая картинка вызывает доверие к препарату. И это не просто рисунок - в упаковке находятся необходимые для мам витамины при грудном скармливании. Выпускается данный препарат компанией из Германии Ratiopharm International GmbH. Форма выпуска данного многокомпонентного препарата - капсулы, каждая из которых содержит кальций, железо и фосфор, а также витамины А, В 1 , В 2 , В 6 , В 9 , В 12 , витамин С, витамин D, РР. Капсулы следует принимать во время еды, суточную дозу должен порекомендовать наблюдающий маму и ребенка врач.

"Фемибион 2"

Еще одни витамины при грудном вскармливании для мамы "Фемибион 2". Производитель заявляет о них как о необходимом средстве для женщин с 12-недельного срока беременности и вплоть до окончания лактации. Выпускается препарат в капсулах, которые содержат витамины Е и В 9 , йод, докозагексаеновую кислоту (ДГК) - одну из Омега-3 жирных кислот, являющуюся важнейшим элементом для развития мозга ребенка и его зрения. Принимают препарат в первой половине дня по 1 капсуле после еды. Особенность "Фемибиона 2" - рекомендованная производителем продолжительность курса применения.

"Элевит Пронаталь"

Какие витамины нужны кормящей маме? Помогающие сохранить свое здоровье и красоту, но при этом способные обогатить грудное молоко всеми необходимыми для малыша веществами. Именно такими качествами обладает один из востребованных и популярных витаминно-минеральных многокомпонентных средств "Элевит Пронаталь" от Каждая таблетка в пленочной оболочке включает в себя витамины А, В 1 , В 2 , В 5 , В 6 , В 7 ,В 9 , В 12 , С, Е, D 3 , РР, железо, кальций, магний, марганец, медь, цинк, фосфор. Схема применения данного препарата для беременных и лактирующих женщин - 1 таблетка в сутки. Женщинам, отдавшим предпочтение комплексу "Элевит Пронаталь", стоит обратить внимание на обновленный дизайн упаковки. Изменения во внешнем виде препарата объясняют участившимися случаями приобретения покупателями поддельных средств. Этот факт негативно сказывался на репутации изготовителя и самого препарата.

Доктор Комаровский

Какими все-таки должны быть витамины при грудном вскармливании для мамы? Комаровский Евгений Олегович, самый знаменитый врач-педиатр в нашей стране, многократно говорит о том, что прибегать к аптечным витаминно-минеральным комплексам следует лишь при определенных показаниях, дополняя ими полноценный рацион питания. Самостоятельный прием препаратов нежелателен, необходимо получить рекомендацию врача, чтобы начать пить безобидные, казалось бы, на первый взгляд, витаминки. Гипервитаминоз - такая же серьезная проблема, как и авитаминоз - дефицит полезных веществ в организме. По словам доктора Комаровского, принимать витаминно-минеральные комплексы для кормящих мам следует лишь в трех случаях:

скудное питание мамы как на этапе беременности, так и после рождения малыша;
подтвержденный результатами анализов ;
выявленный недостаток ценных микроэлементов у кормящей грудью женщины.

Основной способ получения всех необходимых витаминов для кормящей грудью женщины и ее грудного ребенка - рациональное питание. Особое внимание Евгений Олегович заостряет в своих лекциях на необходимости применения "витамина солнца". Прием витамина Д для кормящей мамы позволит предотвратить развитие такого заболевания у ребенка, как рахит. Кроме того, доктор рекомендует принимать это вещество в период с осени до весны, когда время прогулок на свежем воздухе сокращается и естественного солнечного света во многих регионах нашей страны становится все меньше. Это, пожалуй, единственный из витаминов, который невозможно получить извне без достаточного поступления солнечного света.

Витамины в меню

Все специалисты, занимающиеся здоровьем женщин и детей, считают, что женщине, еще только задумывающейся о рождении малыша, следует внимательно отнестись к своему питанию. Ведь сбалансированный рацион позволит организму получать все важные и нужные элементы как для вынашивания здоровой беременности, так и кормления ребенка полноценным питательным молоком. Витамины при грудном вскармливании для мамы - лишь подспорье в некоторых случаях. Лучше всего получать все нужное из продуктов питания, таких как:

бобовые;
зелень;
мясо (постное);
овощи;
рыба;
фрукты.

Меню может быть несложным, но полезным и вкусным, главное - уделить чуть больше внимания его составлению. Но если по каким-то причинам полноценно питаться женщине не удается, следует прибегнуть к консультации специалиста для подбора витаминно-минерального комплекса. Женщине, несомненно, стоит учитывать особенности своего здоровья, вспомнить, например, о непереносимости тех или иных продуктов, склонности к аллергической реакции на какие-либо компоненты. Об индивидуальных особенностях своего организма следует поставить в известность врача, ведущего беременность, а затем - педиатра, чтобы получить адекватный совет по дополнительному применению витаминов для мам.

Что говорят мамы?

Для многих женщин основа пополнения организма ценными микроэлементами при грудном вскармливании - витамины для мамы. Отзывы о таких средствах, как правило, положительные. При грамотном подборе витаминно-минеральные комплексы приносят реальную пользу. Да, крайне редко встречаются и отрицательные отклики, в которых женщины жалуются на какой-либо препарат, вызвавший изжогу или сыпь. Но чаще всего причиной негодования является индивидуальная непереносимость. Рейтинг препаратов был приведен выше, а вот какой из них выбрать - посоветует врач.

Прием витаминов при грудном вскармливании для мамы - важное условие для того, чтобы дать своему ребенку качественное питание в виде грудного молока, обогащенного всеми необходимыми микроэлементами, и при этом сохранить свое здоровье, красоту и силы.

Витамины для кормящих мам необходимы для того, чтобы женский организм получал дополнительные питательные вещества, поскольку только полноценного питания недостаточно для восполнения запасов витаминов и минералов в послеродовой период. Стоит внимательно относиться к выбору витаминов для кормящих женщин, тщательно изучить отзывы и обязательно проконсультироваться с врачом.

Симптомы нехватки витаминов

Витамины необходимы для нормальной жизнедеятельности мамы и грудничка

Ученые пришли к выводу, что у 75% беременных и кормящих женщин наблюдается такое явление, как полигиповитаминоз. Женщины испытывают нехватку витаминов E, A, B1, B2 и C. Дефицит данных питательных веществ характеризуется следующими симптомами:

общая слабость;
быстрая утомляемость;
раздражительность и апатия;
снижение аппетита;
головокружения;
резкая потеря веса;
ухудшение состояния кожи.

Нередко у кормящих молодых мам диагностируется такая патология, как послеродовая депрессия. Для того, чтобы уменьшить ее признаки, необходимо употреблять витамины группы B. Также они благоприятно воздействуют на весь организм, выполняя такие функции:

Улучшение углеводного обмена.
Активное участие в укреплении костной ткани.
Поддержание деятельности нервной системы.
Регенерация кожного покрова.
Участие в работе почек и печени.

Если кормящая мама регулярно употребляет витамин C, то у нее регулируется водно-солевой баланс в организме. Кроме того, данный витамин обладает следующими полезными свойствами:

Укрепление сосудов и капилляров.
Повышение защитных функций организма.
Укрепление зубов и десен.
Регенерация хрящевой ткани.
Укрепление костей.

Витамин D также необходим кормящей женщине, поскольку он принимает участие в регуляции и фосфора и накапливает полезные вещества в костных тканях скелета.

К функциям витамина A относят:

Участие в выработке сальных желез.
Формирование защитного барьера против инфекционных заболеваний.
Улучшение состояния ногтей и волос.
Ускорение процесса реабилитации после родов.

Для восстановления нервной системы в послеродовой период рекомендуется молодым мамочкам принимать фолиевую кислоту.

Витамин E принимает участие в процессе нормализации кровотока.

Нюанс! Кормящим женщинам также необходим биотин, поскольку он отвечает за метаболические процессы в организме и улучшает структуру эпидермиса.

Какие витамины можно пить в период лактации?

В организме будущей мамы повышается расход витаминов, минералов и микроэлементов

По рейтингу хороших отзывов и мнений специалистов лучшим комплексом витаминов для кормящих женщин является Элевит Пронаталь . В его состав входит 19 полезных компонентов, среди которых 12 витаминов, а оставшиеся 7 – это минералы и микроэлементы.

К преимуществам данного препарата относят:

Обеспечение нормального развития новорожденного ребенка.
Предотвращение появления у молодой мамы.
Регуляция взаимодействия в организме белков, липидов и другие элементов.
Улучшение внешнего вида кожи.
Благоприятное воздействие на зрение.
Регуляция процессов окисления и восстановления в женском организме.
Улучшение деятельности мозга и мыслительных процессов.
Поддержание мышечного тонуса.
Нормализация эмоционального фона.
Регуляция деятельности нервной системы.

Несмотря на большое количество преимуществ Элевит Пронаталь имеет побочные действия, среди которых появление аллергических реакций и желудочно-кишечные расстройства. В редких случаях возникают и сонливость.

Кроме того, препарат противопоказан при таких патологиях:

Индивидуальная непереносимость одного из компонентов.
Нарушение деятельности почек и печени.
и двенадцатиперстной кишки при обострении.
Нарушение обмена железа или меди.
Гипервитаминоз E.

Аналогом препарата Элевит Пронаталь является Витрум Пренатал Форте . Помимо основных полезных витаминов, необходимых для женского здоровья во время беременности и в послеродовой период, в нем содержится йод, хром, селен и молибден. Данный комплекс витаминов выполняет следующие функции:

Предотвращает врожденные пороки развития плода.
Участвует в формировании нервной системы ребенка.
Ведет борьбу с токсикозами.
Повышает .
Защищает от заболеваний во время беременности.
Улучшает состояние зубов.
Участвует в выработке молока и улучшает его качество.
Способствует прекращению выпадения волос.
Устраняет суставные боли.
Улучшает общее самочувствие женщины.

Препарат хорошо себя проявил в качестве профилактики хронической недостаточности плаценты и у пациенток при терапии угрозы прерывания беременности. Также его необходимо принимать при хроническом авитаминозе, который вызван несбалансированным питанием.

Специалисты рекомендуют начинать прием Витрум Пренатал Форте за несколько месяцев до планирования беременности. Во время нее препарат разрешается принимать с первого дня. В послеродовой период желательно употреблять Витрум Пренатал Форте весь период грудного вскармливания.

К недостаткам препарата относят наличие побочных эффектов, среди которых:

зуд и покраснение кожных покровов;
тошнота;
появление камней в почках;
отечность.

Нельзя принимать Витрум Пренатал Форте с антибиотиками, поскольку витаминный комплекс снижает их эффективность. Также данный препарат противопоказан людям со следующими патологиями:

переизбыток витаминов A и D;
высокий уровень в крови и мочи.

Одними из популярных витаминов для кормящих мам растительного происхождения являются Basic Prenatal от Thorne Research . Данный комплекс содержит все витамины и минералы, необходимые для восстановления здоровья женщины после родов. Он имеет целый ряд преимуществ:

Хорошо усваиваются, что снижает вероятность расстройства желудка.
Отсутствуют добавки и специальные покрытия, которые зачастую встречаются в популярных витаминных комплексах.
В состав входит хорошо усвояемый пиколинат железа, благотворно действующий на желудок и не вызывающий .

Принимать Basic Prenatal следует по 3 капсулы в день или по рекомендациям лечащего врача.

Многие кормящие женщины отдают предпочтение натуральным витаминным комплексам. Одним из таких является Prenatal One от Rainbow Light . Всего 1 таблетка в день пополнит запасы организма всеми важными витаминами и минералами. Данный препарат мягко воздействует на стенки желудка и не вызывает расстройств. Его следует принимать во время еды или после.

Одним из полюбившихся витаминных комплексов среди женщин в период лактации является препарат Алфавит итальянской фармацевтической группы Recordati . В нем содержится 13 витаминов и 11 минералов. Препарат имеет такие преимущества:

Невысокая цена в сравнении с другими лекарственными средствами.
Содержит йод, которого нет в большинстве витаминных комплексах.
Улучшает состояние волос, ногтей и кожи.
Уменьшение признаков .
Улучшение общего самочувствия и поднятие настроения.
Минимальное количество побочных эффектов, которые встречаются крайне редко.

Менее известным, но не менее эффективным является витаминный комплекс Фемибион от Dr. Redd’s. Препарат выпускают в таблетках и капсулах. В таблетированном виде в его состав входят метафолин, 9 витаминов, йод и фолиевая кислота. В мягких капсулах присутствует витамин E и жирные кислоты . Желательно употреблять комплекс на протяжении всего периода грудного кормления. Необходимо принимать по 1 капсуле и 1 таблетке после приема пищи.

К побочным эффектам препарата относят:

высыпание на теле;
шелушение кожи;
появление зуда и покраснения;
тошнота;
апатия.

Единственным противопоказанием к применению данного витаминного комплекса является индивидуальная чувствительность женщины на его компоненты.

Одним из распространенных поливитаминных препаратов в нашей стране является Компливит Мама . В его состав входит 11 витаминов и 7 минералов. Препарат выполняет такие функции:

Участвует в синтезе белков.
Создает защитный барьер от инфекций и различных неблагоприятных факторов окружающей среды.
Улучшает гормональный фон женщины.
Обеспечивает нормальное протекание метаболических процессов.
Защищает организм матери от появления .
Поддерживает рост костей.
Способствует снятию воспалительных процессов.

Витамины Компливит Мама следует принимать при приеме завтрака. В день максимум можно употреблять 1 таблетку. Разрешается принимать препарат курсами. Их длительность определяет лечащий врач, ориентируясь на индивидуальные особенности молодой мамы.

Важно! Запрещается употреблять Компливит Мама в комплексе с другими витаминными комплексами. Это очень опасно, поскольку может развиться гипервитаминоз.

К побочным действиям относятся:

аллергические реакции;
тошнота;
головокружение;
сыпь на коже.

Нельзя превышать дозировку, тогда риск возникновения побочных действий минимален.

Питание женщины в период лактации

Витамины должны поступать в организм с пищей или в виде витаминно-минеральных комплексов и пищевых добавок

Кроме приема витаминных комплексов женщина должна откорректировать рацион питания, включив в него продукты, в которых содержится большое количество полезных веществ. Для восполнения нехватки витамина B3 молодая мама должна внести в меню гречку, грибы, молоко и . Витамин B5 содержится в мясе и свежих овощах. Получить витамин B6 можно, употребляя капусту, картофель и цитрусовые. Фолиевая кислота содержится в зерновых, молочных продуктах и зеленых овощах. Витамин C входит в состав фруктов, овощей и ягод.

Для восполнения дефицита витамина D кормящим матерям полезны прогулки на свежем воздухе в солнечную погоду на протяжении 30-50 минут.

Получить витамин E можно из растительных масел, зерновых и бобовых.

Время вынашивания ребенка, роды - большое испытание для организма. Гормональная перестройка, нервное истощение ухудшают процесс восстановления организма женщины после рождения младенца. Чтобы наладить лактацию, повысить тонус и жизненные силы необходим прием комплексов, содержащих полезные микроэлементы, группы витаминов. Ускорить регенерацию тканей, улучшить состояние кожи, волос после беременности поможет токоферол.

Полезные микроэлементы

Молодая мама, соблюдающая принципы правильного питания, обеспечивает себя и новорожденного всеми необходимыми питательными компонентами. Сбалансированный рацион позволяет быстрее восстановить организм и создать условия для гармоничного развития и роста ребенка.

Дополнительное употребление медикаментозных средств может быть рекомендовано врачом при условии:

Тяжелой родовой деятельности;
Слабости женщины;
Общего плохого самочувствия;
Наличие упадка сил, депрессивности;
Отсутствие сбалансированного питания;
Угрозы возникновение последствий поле вынашивания ребенка;
Ухудшения внешнего вида;
Недостаточной лактации для поддержки естественного грудного вскармливания;
Выраженный недостаток полезных веществ у новорожденного.

Самыми востребованными элементами для поддержки здоровья молодой мамы считаются группы витаминов:

Ретинол - повышает всасывание полезных веществ через слизистые;
Аскорбинова кислота - укрепляет сосудистую сеть, предупреждает инфекционные заболевания. Способствует правильному формированию иммунной системы у новорожденного;
Токоферол - стимулирует выработку пролактина, восстанавливает красоту ногтей, волос, кожи. Антиоксидант. Обеспечивает регенерационные процессы;
Кальциферол - усиливает иммунные реакции, помогает усваиванию минеральных солей. Нормализует работоспособность сердца;
Витамины группы В - стабилизирует гормональный фон, обменные процессы, регулирует нервные процессы;
Кальций - улучшает самочувствие, обеспечивает здоровый рост;
Фосфор - увеличивает минерализацию тканей;
Цинк - нормализует синтез белковых соединений, способствует укреплению костей;
Железо - предупреждает анемию, усталость.

Польза вит. Е при гв

Токоферол считается женским витамином. Поддерживая молодость и красоту, микроэлемент улучшает общее состояние организма. Свойства соединения E отражается на улучшении:

Обмена веществ;
Здоровью груди и правильной работе молочных желез;
Кровообращения;
Восстановления тканей, клеток;
Рано заживления, предупреждая образование рубцов;
Состояния мышечных волокон, что важно после беременности и родов;
Синтеза гормонов половой системы;
Нормализации менструального цикла.

Витамин е при гв, поступая к малышу с грудным молоком, способствует:

Активному росту;
Здоровому развитию нервной, эндокринной систем;
Нормализации выработки эритроцитов;
Предупреждению анемии;
Снижению риска мегабластомной патологии;
Повышению местного иммунитета слизистых органов дыхания.

Дополнительно витамин Е можно получить принимая витаминные комплексы, предназначенные для беременных и кормящих, а так же употребляя капсулы с жидким содержимым токоферола-ацетата. Применение рыбьего жира омега 3.

Витамины группы в во время гв

При грудном вскармливании для нормальной поддержки работоспособности всего организма требуется соединения B.

Для здоровья кормящей мамы и полноценного развития малыша главными элементами являются:

B2 – рибофлавин. Поддерживает окислительные и восстановительные процессы. Способствует синтезу аминов, гормонов, ферментов, микроэлементов. Участвует в выработки красных кровяных телец. Защищает нервные волокна от разрушения. Нормализует расщепление сахаров, углеводов. Улучшает внешнее состояние кожи, волос, ногтей;
B6 – пиридоксин. Позволяет полностью усваиваться жирным кислотам. Поддерживает работу сердца, сосудов. Препятствует накоплению жидкости. Снижает артериальное давление. Восстанавливает эмоциональный фон. Повышает функционирование ЦНС. Нормализует формулу гемы, предупреждает анемию. Способствует регенерации кожных покровов и тканей;
B12 - цианокобаламин. Участвует в делении клеток, созревании эритроцитов. Повышает способность организма к обновлению тканевых структур. Улучшает процессы формирования волокон нервов. Нормализует рост и умственное развитие ребенка. Снижает влияние стресса. Поддерживает хорошее состояние памяти, концентрации внимания. Нормализует пищеварение, повышает аппетит.

Рацион

Для обеспечения необходимыми микроэлементами нужно придерживаться правил здорового питания. Качественные продукты, разнообразие фруктов, овощей, нежирного мяса и рыбы гарантирует достаточное поступление полезных веществ и стойкую лактацию.

В меню кормящей мамы включается:

Перец болгарский, тыква, огурцы, петрушка, сыр, масло сливочное
Овсянка, греча, орехи, молоко, творог, шпинат, куриные грудки, картофель, персики, курага, листовые овощи
Печень трески, яйцо	Кальциферол
Оливковое, подсолнечное, растительное масла, ростки пшеницы	Витамин Е
Плоды шиповника и облепихи, сморода черная, укроп	Аскорбинка
Греча, печень и язык говяжья, миндаль, фундук, яблоки зеленые
Сыр, крапива, творог, сметана, петрушка
Мясо птицы, сыр, овсянка, гречка
Отруби, тыква, подсолнечник, молоко, сыр, рыба

Медикаменты

На основании общего состояния, анализов крови и жалоб матери подбирается препарат, который способствует обогащению необходимым соединением.

В качестве профилактического средства пьют комплексные препараты: Витрум Пренатал, Комплевит Мама, Элевит, Алфавит для беременных и кормящих.

При выявленном дефиците определенного микроэлемента прописываются: Vitamin Е в капсулах, рыбий жир. Таблетки с вит. группы В. Аскорбиновую кислоту. Колекальциферол.

Нормы потребления

Дневная дозировка, время потребления назначается доктором. Рекомендуется для обеспечения потребностей организма в сутки/ МЕ:

Комплекс - одно драже;
- 15;
Таблетки микроэлементов группы В - 2,2-2,8;
Аскорбинка - 100;
Кальциферол - 12,5.

Вред

Если витаминные препараты выписываются врачом, соблюдаются дозы приема, то опасность для здоровья не возникает. Каждый медикамент имеет инструкцию, в которой описаны нормы и правила применения, противопоказания, цели назначения.

Существует ряд противопоказаний, при которых применение витаминов ограничивается:

Аллергические реакции у матери, ребенка;
Переизбыток микроэлементов.

В период беременности дополнительные питательные вещества рекомендуется принимать практически каждой женщине. Но даже после родов, особенно если мать решила вскармливать малыша самостоятельно, ей все еще необходимо поступление дополнительных нутриентов в организм. В это время питание матери обеспечивает не только ее саму, но и ребенка. Ведь все полученные вещества в той или иной мере оказываются потом в грудном молоке, а с ним поступают в организм новорожденного. Ему нужна не только энергия, но полезные элементы, чтобы быстро и полноценно развиваться. Витамины для кормящих мам должны снабжать всем необходимым сразу два организма. К выбору таких добавок стоит подойти серьезно. Нужно хорошо понимать, какие лучше подойдут кормящей маме и сделают грудное вскармливание действительно полезным для малыша.

Почему нужны дополнительные витамины?

Казалось бы, во время беременности и после родов женщины стараются питаться правильно. И витамины, нужные для кормящих матерей, поступают в их организм самым правильным и естественным способом - вместе с пищей.

Это не совсем так. При кормлении запрещено употреблять продукты, которые обладают свойством провоцировать аллергию. А среди них очень много овощей и фруктов, которые содержат большое количество полезных веществ. Разрешенная пища чаще всего не так богата полезными веществами, из-за чего не способна покрыть потребности мамочки и ребенка в них.

Кроме того, в последние десятилетия наблюдается одна не очень хорошая тенденция. Из-за ускоренного роста плодов они не успевают набрать в себя столько пользы, сколько должны бы были, и их питательность значительно снижается. Из-за сокращения минерализации почв домашним животным тоже не хватает микроэлементов. Поэтому в их молоке и мясе меньше минералов, чем раньше. В современных условиях полностью удовлетворить нужду в витаминах естественным образом почти не представляется возможным. Такое количество продуктов трудно съесть, да и это приведет к набору веса.

Авитаминоз в период лактации - неприятная и даже опасная вещь. Он вызывает нарушения как в организме матери, от выпадения волос до бессонницы, так и у новорожденного. Ребенок женщины, не принимающей витамины, может начать отставать в умственном и физическом развитии - это и есть главный признак дефицита полезных элементов.

Какие вещества самые важные и сколько их нужно?

Лучшие витаминные комплексы должны содержать все приведенные ниже питательные вещества и покрывать указанную для нормального роста малыша и хорошего самочувствия матери потребность в них:

нужен в количестве около 1,5 мг в день (это 500 МЕ). Он защищает мамочку от выпадения волос и расслаивающихся ногтей, а у малыша благотворно влияет на развитие зрительного аппарата, укрепление зачатков зубов, костной ткани, улучшает состояние кожи и слизистых поверхностей.
Ежедневное поступление 15-20 мг помогает организму перерабатывать углеводистую пищу, укрепляет и регулирует работу нервной системы.
2,2 мг в день улучшают обмен железа, помогают справляться с нагрузкой печени, способствуют быстрому и правильному росту новорожденного и развитию его жизненно важных систем.
4 мкг , который в природе есть практических во всех мясных, молочных и рыбных продуктах, обеспечивает хорошую работу печени, нервных тканей, достаточное кроветворение.
, или пиридоксин, потребность в котором – 2,2. мг ежедневно, -- очень важный элемент в регуляции работы центральной и периферической нервных систем, помогает развиваться и спинному, и головному мозгу ребенка, играет большую роль в синтезе новой крови.
, или витамин РР, которого можно пить до 23 мг в сутки, выполняет в организме и матери, и малыша очень много функций, благодаря чему стоит на одном из первых мест в рейтинге самых полезных компонентов любого витаминного комплекса. Он участвует в окислительных реакциях, протекающих в клетках, в белковом, углеводном и липидном метаболизме. Нормализует концентрацию молекул холестерина в крови. Влияет и на кровеносную систему - улучшает капиллярный кровоток и перемещение крови в целом по организму, помогает привести в норму повышающееся давление.
Известная всем , потребность в которой в период лактации около 100 мг, повышает прочность сосудов и тканей. Формирует иммунные силы малыша. Способствует переработке железа и обладает противовоспалительным действием. Благодаря мощному антиоксидантному действию борется со свободными радикалами. А значит, помогает предотвращать рак и преждевременное старение организма матери.
15 мг в день помогут поддерживать все «женские» функции мамы, в том числе образование грудного молока.
Ежедневное потребление 500 МЕ «солнечного» обеспечит правильное усвоение кальция и рост прочных костей и зубов у малыша, а также своевременное зарастание у него родничков, правильную работу сердечной мышцы и гармоничное развитие в целом. Этот элемент является основой ранней профилактики рахита - недуга, связанного с изменением формы деминерализовавшихся костей в связи с их ненормальной мягкостью и хрупкостью.
Кальций , за которым можно дополнительно обратиться к молоку, толченой яичной скорлупе и желткам (суточная доза - 1200 мг - есть примерно в литре коровьего молока) жизненно необходим практически всем системам. Причем очень важен и для кормящей женщины, и для ее чада - для тканей, органов и нервов, зрения, формирования скелета, оптимального сердечного ритма и хорошо сворачивающейся крови.
Фосфор , которым очень богата рыба или то же молоко, нужен по 1,8 гр в день и часто действует в тандеме с кальцием. Укрепляет кости, помогает синтезировать белковые молекулы и производить энергетический обмен внутри клеток. Помогает в работе почек и сердечно-сосудистой системы.
450 мг магния , в том числе из круп и бобовых, помогают формировать скелет, стабилизируют настроение матери, улучшают сон и углеводную часть метаболизма.
Железо - жизненно важный элемент для любого человека. В природе содержится в мясе. Причем чем оно более красное, тем больше в нем минерала. Его стабильное поступление по 25 мг в день обеспечивает нормальный уровень гемоглобина в крови. А значит, достаточное питание всех мышц, органов и тканей кислородом и другими соединениями.
25 мг цинка способствуют выработке инсулина, отвечающего за усвоение сахара, контролируют уровень аппетита и правильный синтез аминокислот в тканях.
Йод очень важен для гормональной регуляции работы всего организма. 200 мкг этого соединения обеспечивают корректное функционирование щитовидной железы, продуцирующей большое количество важных гормонов.

Как выбрать?

Решая, какие витамины можно начать принимать, стоит посоветоваться с врачом, который подберет оптимальный вариант. Кроме того, нужно обратить внимание на состав комплекса - присутствуют ли там все нужные вещества. Определиться могут помочь отзывы употреблявших препарат знакомых, а также проверка на аллергию. Средство, которое окажется хорошим во всех отношениях и будет иметь пометку «для кормящих мам», и стоит приобрести.

Возможны ли побочные эффекты?

Если принимать добавку согласно инструкции, риск возникновения негативных эффектов минимален. Единственная реакция, которая возможна в таком случае - это аллергия. У женщины после родов иммунные силы здорово подорваны, а у ее чада еще толком не сформировались, поэтому они оба подвержены действию аллергенов.

Симптомы того, что на употребляемый комплекс есть аллергия, таковы:

У матери - чешущаяся крапивница, отекающие пальцы и слизистые, запор или диарея.
У малыша - раскрасневшиеся щечки, сыпь на коже, шелушащаяся и покрытая корочками волосистая часть головы, обострение колик, диарея, плохой сон, капризы, плаксивость, тревожность.

За лечением таких проблем нужно обращаться к врачу. Необходимо сразу же перестать пить добавку, а также употреблять любые другие лекарства или пищевые продукты, которые теоретически могли спровоцировать реакцию.

Чем опасна передозировка?

Принимать витамины для кормящих мам, неважно какие, стоит, только следуя инструкции и рекомендациям лечащего доктора. Иначе это чревато проблемами с развитием у малыша, возникновением хронической формы гипервитаминоза и у кормящей женщины, и у новорожденного. Некоторые витамины, например А или Д, накапливаясь в слишком большом количестве, могут вызывать поражения токсинами, повышать нагрузку на печень, мешать формированию систем и скелета ребенка. Таких проблем можно избежать, если не пытаться самостоятельно увеличить дозу. Тем более, что большинство добавок нужно принимать всего по одной капсуле в день, что очень удобно.

На чем остановить свой выбор?

Среди всей массы комплексов для кормящих и беременных чаще всего женщинам назначают следующие препараты.

В этот комплекс входит много разных витаминов и минералов. Причем довольно высока концентрация магния, который нужен для кровеносной системы. Главный недостаток - отсутствие в составе йода, который придется покупать отдельно, а сам по себе - далеко не дешевый препарат. Зато его очень удобно принимать - требуется всего лишь штука в день, это подойдет для загруженных мамочек.

Витрум Пренатал

В составе добавки можно отыскать больше двух десятков полезных веществ - все, которые требуются маме и малышу. А значит дополнительный прием чего-либо еще не понадобится. Если существует недостаток йода, можно обратиться к другой версии препарата - - там содержится много этого микроэлемента. Кроме улучшения здоровья женщины и контроля за развитием карапуза, Витрум способствует увеличению объемов вырабатываемого молока.

Алфавит «Мамино здоровье»

Производитель данного средства известен тем, что всегда разделяет витамины на три класса таблеток, которые необходимо принимать раздельно через определенные промежутки времени. Такой подход нравится не всем - некоторые считают подобные сложности при приеме излишними и не хотят вспоминать про таблетки целых три раза в день. С другой стороны, подобный ход помогает витаминам и микроэлементам действительно хорошо усваиваться. Плюс ко всему, - один из самых недорогих и качественных витаминов, так что вполне достоин внимания.

Препарат включает в себя все необходимые для гармоничного роста новорожденного и восстановления женщины полезные вещества. Является совершенно безопасным и гипоаллергенным. Но дело в том, что ради этой гипоаллергенности производителю пришлось несколько снизить концентрации витаминов Д и А в комплексе. Этих количества будет вполне хватать в теплое и солнечное время года, но вот уже осенью придется задуматься о том, чтобы начать принимать их дополнительно.

Витамины и микроэлементы - жизненно важная часть питания мамочки и ребенка на грудном вскармливании. Дополнительных их прием благотворно скажется на здоровье обоих. Главное - относиться к добавкам с достаточной внимательностью и аккуратностью, и тогда все негативные эффекты обойдут стороной.

Очень часто кормящим мамам приходится придерживаться определенной диеты, поскольку организм малыша очень чувствителен ко многим продуктами, принимаемым женщиной при грудном вскармливании. К сожалению, ограниченный рацион приводит к дефициту ряда витаминов и минералов. После родов женщина нередко бывает ослаблена, появляется хроническая усталость. И именно в это время молодой маме очень важно не только питаться правильно, но и принимать специальные комплексы витаминов. Какие витамины в период лактации разрешается пить женщинам?

Потребность в витаминах при ГВ

Так как вместе с грудным молоком малышу поступают витамины и микроэлементы, кормящей маме следует внимательно следить за тем, чтобы их необходимое количество поступало вместе с пищей. Поскольку суточные дозы для женщин при кормлении грудью повышены, далеко не всегда удается получить все необходимые полезные вещества с едой, особенно, если приходится придерживаться специальной диеты. Именно поэтому во время грудного вскармливания лучше всего курсами принимать препараты, содержащие комплекс витаминов и минералов.

Педиатры, а также доктор Комаровский, утверждают, что при грудном вскармливании женщина нуждается остро в витаминах А, группы В, РР, С, Е, Д, а также в кальции, фосфоре, магнии, железе, цинке, йоде. Какие витаминные препараты содержат необходимые дозировки этих веществ?

При кормлении грудью наиболее эффективными являются такие комплексы, как Витрум Пренатал Форте, Элевит Пронаталь, Прегнавит, Алфавит, Компливит. Все эти препараты можно пить как во время беременности, так и после родов.

Педиатр Комаровский советует для восполнения важных микроэлементов после родов употреблять много бобовых, зелени, фруктов. В молоке также содержится ряд витаминов, но увлекаться молоком при ГВ не стоит, так как оно вызывает диарею у малыша.

Прием Компливита при ГВ

Препарат Компливит, предназначенный для кормящих и беременных женщин, является наиболее популярным и недорогим, поэтому заслужил особую популярность среди наших соотечественниц. Компливит идеально подходит для российских женщин и разработан с учетом климата страны и рациона питания.

В этом препарате содержится витамины В6, В1, В9, В12, В5, В2, А, Е, Д, С, PP. Также в составе присутствуют фосфор, медь, железо и магний. Большим плюсом является то, что Компливит содержит около 70% всех веществ, что не приводит к передозировке. К сожалению, ряд зарубежных витаминных комплексов содержат слишком большие дозы некоторых витаминов, что не всегда полезно как для кормящих женщин, так и для детей, питающихся исключительно грудным молоком.

Компливит не приводит к гипервитаминозу, очень редко вызывает побочные явления. В качестве дополнительных компонентов Компливит содержит лимонную кислоту, крахмал, сахарозу. Компливит можно принимать не только во время беременности и после родов. Он показан также женщинам, готовящимся к зачатию.

Показан ли при лактации прием Аевита

Аевит содержит довольно высокую дозировку витаминов А и Е, что не всегда показано и полезно при кормлении грудью. Если у женщины при вскармливании возникла необходимость в приеме этого комплекса, необходимо проконсультироваться со специалистом, который назначит специальную дозировку, разрешенную пить во время лактации.
Аевит безопасен, если принимается не более одной или двух капсул в сутки на протяжении месяца. Так как организм способен накапливать витамины, Аевит следует пропивать с перерывами до полугода. Повторный курс назначается врачом по показаниям.

Комаровский считает, что Аевит не нужно принимать, если при вскармливании женщина использует другой комплекс, в которых содержатся витамины А и Е, так как велика опасность передозировки, которая ведет к тошноте и рвоте, появлению сонливости, головокружения. Также Аевит может приводить к возбуждению, а в тяжелых случаях – к спутанности сознания, характерной при приеме высоких доз витамина А.

Аевит при длительном применении может вызвать также изменения в щитовидной железе, почках и печени. Также Аевит способен привести к появлению аллергии.

Использование препаратов с магнием

Магний является важным микроэлементом, необходимым не только для работы сердца, но и для нормального функционирования нервной системы.
Этот элемент, также как витамин В6, присутствует во всех поливитаминных комплексах, предназначенных для вынашивающих малыша женщин, а также для приема после родов. Лучше всего магний усваивается вместе с витаминов В6, поэтому так популярен препарат Магний В6. Его часто назначают будущим мамам при повышенном тонусе матки, при высоком давлении и ряде других проблем.

Комаровский утверждает, что Магний В6 следует пропивать при ГВ только по назначению врача, ведь он попадает в организм малыша вместе с молоком матери. Магний В6 может вызвать при передозировке брадикардию, сонливость и слабость мышц.

Прием препаратов с кальцием при ГВ

Глюконат кальция является широко применяемым препаратом при лактации и беременности. Он показан при сниженном поступлении этого важного микроэлемента с пищей, а также при наличии аллергических заболеваний, кровотечений, нарушений функций паращитовидных желез, различных воспалениях. Также глюконат кальция принимают при заболеваниях почек и печени, проблемах с кожей, при переломах костей. Глюконат кальция используют в качестве противоядия при отравлениях сульфатом магния и щавелевой и фтористой кислотами.

Глюконат кальция противопоказан при гиперкальцемии, склонности к камнеобразованию, саркоидозе, приеме сердечных гликозидов. Глюконат кальция назначается женщинам обычно в виде таблеток, гораздо реже – в виде раствора для инъекций.

Комаровский говорит, что пропивать при лактации глюконат кальция следует в дозировке, рекомендуемой лечащим врачом. Особенно важно обращать внимание, если женщина принимает другие комплексы, содержащие этот минерал.

Глюконат кальция обычно хорошо переносится кормящими мамами, а также детьми, которым вещество поступает вместе с молоком.

Препараты с железом

Железо обязательно должно поступать в организм кормящей женщины, а особенно этот элемент важен для восстановления гемоглобина после родов. Дефицит железа приводит к сильной усталости, сонливости, плохому настроению, депрессиям.

Железо восполнить вместе с пищей в дозировке, необходимой при лактации, очень трудно, поэтому сразу после родов Комаровский рекомендует пропивать его в виде препаратов. Железо, поступающее вместе с молоком, также крайне необходимо и грудничку. Комаровский утверждает, что, если уровень железа низкий, малыш плохо набирает вес, имеет плохой аппетит, низкий иммунитет. Железо важно также для развития интеллектуальной способности малыша.