Реклама на портале

Выпадают волосы во время кормления грудью. Что делать, если выпадают волосы при грудном вскармливании

Проблемы выпадения волос настигает каждую вторую женщину после родов. К сожалению, для возникновения проблемы складывается целая совокупность причин, среди которых неполноценное питание, изменение гормонального фона, непродолжительный сон, а также витаминный дефицит. Стоит сказать, что густота шевелюры напрямую зависит от психоэмоционального состояния кормящей мамы. Разберемся, почему очень сильно выпадают волосы при грудном вскармливании после родов и как можно остановить процесс.

Причины выпадения волос

Кроме перечисленных причин выпадение волос при грудном вскармливании может быть связано с такими причинами:

  • Нервозность, связанная с уходом за ребенком
  • Изменение режима дня
  • Отсутствие должного ухода за волосами
  • Влияние наркоза на организм
  • Пониженный иммунитет

Важно начать ухаживать за волосами не дожидаясь выпадения, несмотря на то, что уход за новорожденным занимает 100% вашего времени. Всего 5 минут в день заботы только о себе могут стать залогом отличного состояния волос, вы никогда не будете задаваться вопросом, почему выпадают волосы при грудном вскармливании.

Как ухаживать за волосами во время грудного вскармливания

Стоит на время отказаться от сушки при помощи фена, так как эта процедура пагубно влияет, как на структуру волоса, так и на волосяную луковицу, которая удерживает волос. Будет достаточно подержать обмотанные полотенцем волосы около 10 минут, затем дать им высохнуть самостоятельно.

Важно использовать правильные аксессуары для волос – понадобится расческа из натуральных материалов, лучше деревянная. Густота зубцов также важна – их должно быть, как можно больше. Кроме того, стоит сказать, что расчесывать волосы нужно, как можно чаще, так как это стимулирует нормальное кровообращение, отчего они не так сильно выпадают.

Что касается гигиены, мыть голову необходимо не чаще двух раз в неделю, после чего обязательно ополаскивать прохладной водой. Для того чтобы волосы приобрели дополнительный блеск, можно при ополаскивании добавить воду несколько капель уксуса для мягкости и лимонного сока для сияния. Во время мытья головы совершайте круговые движения пальцами, таким образом, выполняя легкий массаж.

Косвенные методы ухода за волосами

Кроме непосредственного ухода, косметологи совместно и трихологами рекомендуют принимать комплекс витаминов, разработанный специально для женщин в период кормления грудью. Особенно актуален прием витаминов в первые три месяца после рождения малыша, в то время когда женский организм ослаблен после беременности, забирающей силы без остатка.

Кроме этого старайтесь оградить себя от всевозможных стрессов. Не ставьте себя на последнее место. Даже после рождения сына или дочки нужно оставлять для себя час времени: для чтения книг, хобби, спорта или наведения красоты. Даже такой короткий отдых может дать заряд бодрости и энергии на весь оставшийся день.

Народные методы для восстановления волос

Чтобы уменьшить выпадение волос при лактации и даже полностью его остановить, не обязательно использовать дорогие профессиональные средства. На помощь приходят старые проверенные временем бабушкины рецепты, другими словами – народные рецепты. Какие ингредиенты помогут сохранить густоту и будут делать волосы живыми и блестящими:

  • Облепиха

Облепиховое масло или настойка на ягодах является средством номер один для ухода за волосами после родов. Чтобы уменьшить выпадение, нанесите на пробор волос несколько капель масла из облепихи, после тщательно вотрите в кожу голову. Оставьте средство воздействовать на 15 минут, затем тщательно смойте с шампунем.

  • Инжир

Оказывается, данный фрукт не только вкусный, но и полезный, особенно для волос. Для уменьшения выпадения волос при кормлении ребенка можно делать инжирную маску, для чего данный фрукт измельчают до кашеобразного состояния, затем добавляю теплое жирное молоко. В полученную кашицу добавляют мед, затем наносят на волосы по всей длине, особое внимание уделяя корням. После 20 минут воздействия, смойте смесь при помощи воды. Фрукт будет способствовать тому, что волосы выпадают не так сильно.

Данный продукт станет идеальным помощников для женщины в период лактации, обладающей волосами склонными к жирности. Для приготовления маски вам понадобится: 1 желток куриного яйца, 1 ст.л. меда и 1 ч.л. оливкового масла. Все ингредиенты тщательно перемешивают, затем распределяют по волосам.

Витамины для сохранения густоты волос

Самый главный витамин для волос – это В5. Дефицит именно этого витамина может спровоцировать выпадение волос и даже раннюю седину, которая звучит угрожающе для каждой девушки. Кроме того, для поддержания здорового внешнего вида волос, женский организм должен получать совокупность витаминов, которые можно встретить в аптечных комплексах. Но сначала разберемся в том, какова функция каждого витамина в лечении волос:

Все вышеперечисленные витамины от выпадения волос не нужно покупать по отдельности, их удачно совместили в готовых витаминных комплексах, о которых пойдет речь далее.

Витаминные комплексы для кормящих мам

В настоящее время аптечный рынок перенасыщен поливитаминными комплексами для беременных и женщин в период лактации. Сложно найти тот препарат, который нужен именно вам. Рассмотрим наиболее популярные торговые марки.

  • Элевит

Для кормящей мамы этот вариант лечения является наиболее оптимальным, так как в его составе находится практически весь перечень необходимых витаминов. Исключением является только отсутствие в составе йода. Данный ингредиент необходимо принимать дополнительно для нормализации работы щитовидной железы.

  • Прегнавит

Несмотря на внушительный перечень витаминов, в составе препарата практически нет микроэлементов. Исключение составляет только кальций и железо, которых для кормящей матери недостаточно.

  • Витрум пренатал

Наиболее богатый по составу препарат. В его составе есть 12 витаминов и 10 микроэлементов. Вам не потребуется покупать дополнительные препараты, так как в Витрум пренатал есть все необходимое. Стоит сказать, что лечение данным препаратом не только улучшает состояние шевелюры, но и улучшает лактацию в целом.

  • Алфавит мамино здоровье

Данный комплекс удобен тем, что таблетки в упаковке поделены по цвета, предполагающие трехкратный прием утром, днем и вечером. Однако многим женщинам это приходится не по душе, так как вызывают сложность. Одно из преимуществ комплекса – низкая стоимость препарата.

  • Компливит мама

В комплексе присутствует весь перечень витаминов, однако некоторые из них представлены в недостаточном количестве, а именно витамины Д и А. Однако назвать это недостатком нельзя, так как при этом лечении минимизируется проявление аллергии.

Здоровое питание для сохранения волос

Кормящей маме необходимо правильно питаться. Диетологи дают определенные рекомендации на тот счет, что именно должно входить в состав меню, чтобы волосы в период кормления грудью были на высоте.

  • Продукты из молока по причине высокого содержания кальция, оказывающий влияние на весь организм в целом;
  • Каша из гречки. Данная крупа оказывает восстанавливающее действие на женский организм, а также восстанавливает структуру и состояние волос. Из преимуществ – продукт быстро усваивается и не вызывает развитие аллергии, как и матери, так и у ребенка. Кроме того, гречка не вызывает вздутие у грудничка. Однако стоит сказать, что при гв не нужно есть гречку с молоком.
  • Овсяная каша. В ее составе имеется множество витаминов и микроэлементов. Однако по аналогии с гречневой кашей, диетологи выступают против их приготовления на молоке.
  • Укроп. Данный продукт оказывает благоприятное действие на продуцирование грудного молока, а также восстанавливает дефицит большинства витаминов, которые благотворно влияют на состояние прически кормящей мамы.
  • Грецкий орех. Продукт насыщает женский организм витамином Е, который влияет на гормональный фон кормящей мамы. Помимо этого, употребление орехов способствует выработке достаточного количества грудного молока.
  • Морковь. Овощ содержит каротин и витамин А, которые в тандеме восстанавливают женский организм после родов. Однако не стоит кушать продукт в сыром виде, особенно в первые месяцы после рождения малыша. Необходимо перед употреблением варить морковку или запекать в духовке.

Когда выпадают волосы при грудном вскармливании, что делать, многие не знают. Молодых мам охватывает паника после взгляда на расческу, густо покрытую выпавшими волосами. Во время мытья головы в руках остаются целые пряди. Облысение иногда продолжается несколько месяцев. За это время шевелюра может значительно поредеть.

Послеродовая алопеция является следствием естественных процессов, происходящих в организме недавно родившей женщины. Однако интенсивность потери волос можно существенно снизить.

На фоне анемии

Сильное выпадение волос при грудном вскармливании (ГВ) может возникнуть вследствие анемии. Анемией называют состояние организма при пониженном уровне гемоглобина в крови. Оно часто диагностируется у кормящих женщин.

Низкий уровень гемоглобина возникает вследствие чрезмерного расхода железа в 3 триместре беременности и в результате кровопотери во время родов. Дефицит железа вынуждает организм мобилизоваться, экономить силы и избавляться от балласта. В таких случаях выпадают волосы при лактации.

Признаками анемии являются: слабость, усталость, отсутствие аппетита, бледность и сухость кожи, ломкость ногтей. Определить пониженный уровень гемоглобина можно с помощью анализа крови.

Питание для повышения гемоглобина

Чтобы поднять гемоглобин и остановить чрезмерное выпадение волос при кормлении грудью, нужно регулярно добавлять в пищу железосодержащие продукты. Хорошо усваивается организмом железо, содержащееся в мясных продуктах. Рекордсменом по его количеству является свиная печень.

Повышают гемоглобин: яблоки, гранаты, яичный желток, морская капуста, тыквенные семечки, какао, чечевица, гречка, горох, черника, курага, миндаль, грецкий орех, хлеб ржаной и изюм. Однако содержащееся в этих продуктах железо усваивается хуже. Многие женщины не понимают, почему употребление блюд из них не дает желаемого эффекта.

Чтобы повысить эффективность железосодержащего питания, нужно употреблять продукты, богатые витамином С. Лучше всего включать в ежедневный рацион лимоны, апельсины, яблоки, ананасы, землянику, вишню, малину, клубнику, сливы, смородину и персики. Среди овощей надо отдавать предпочтение огурцам, красному болгарскому перцу, базилику, петрушке и укропу.

Повышение гемоглобина лекарственными препаратами

Если с помощью продуктов поднять уровень гемоглобина не удается, нужно принимать лекарственные препараты, содержащие железо и витамины (Хеферол, Тардиферон, Ферронат, Ировит, Ферроград С, Сорбифер Дурулес, Ферроплекс). Назначать медикаменты и определять курс лечения должен врач. Избыток железа в организме опасен развитием патологических состояний.

Во время лечения нужно отказаться от напитков, содержащих кофеин (кофе, чай и кока-кола). Они ухудшают усвоение железа организмом. Надо также ограничить употребление молочных продуктов, содержащих большое количество кальция. Микроэлемент нарушает процесс всасывания железа.

Иногда у кормящих женщин лезут волосы даже после нормализации уровня гемоглобина. Такое явление связано с жизненным циклом волос. Через 1-2 месяца густота волос начнет восстанавливаться.

На фоне нерационального питания

Из-за сильной усталости, недосыпания и дефицита времени кормящие женщины часто питаются недостаточно или нерационально. Хотя в этот период организму особенно необходимы питательные вещества и витамины. Ведь матери требуется обеспечить нужды не только своего организма, но и детского.

У кормящей женщины увеличивается потребность в витаминах (A, D, E, C, группы В). Калорийность питания во время ГВ должна быть на 500-700 ккал выше обычной. Суточный рацион должен содержать не менее 200 г мяса или рыбы, 1 л молока или кисломолочных продуктов, 150 г творога, 30 г твердого сыра, 500 г овощей и 300 г фруктов.

Выпадают волосы у кормящей мамы, если в ее ежедневном меню регулярно отсутствуют некоторые продукты. Хроническая нехватка витаминов и минералов, а также других необходимых для здоровья веществ вызывает облысение.

Кормящей женщине нужно следить, чтобы в ее рационе постоянно появлялись источники разных витаминов. Витамин А содержится в печени, сливочном масле, абрикосах, моркови, яйцах и сыре. Витамином D богата рыба, рыбий жир, яйца, печень, сливочное масло. Источником витамина Е является растительное масло (особенно подсолнечное), печень, салат и яйца.

Аскорбиновой кислоты (витамин С) много в цитрусовых, квашеной капусте, черной смородине. Витамины группы В поступают в организм вместе с кашами, хлебом, бобовыми, яйцами, молоком, грецкими орехами, картофелем, мясом, рыбой, сыром и морепродуктами.

Некоторые мамы во время грудного вскармливания вынуждены придерживаться строгой диеты из-за склонности младенца к аллергическим реакциям. Чтобы обеспечить организм кормящей женщины всеми необходимыми веществами, рекомендуется употреблять специальные витаминные комплексы (Элевит, Прегнавит, Пренатал Форте для кормящих мам, Алфавит Мамино здоровье). Препараты содержат витамины и минералы, в которых особенно нуждается молодая мать во время ГВ.

Перед приемом витаминных комплексов нужно проконсультироваться с врачом. Они могут вызвать аллергические реакции как у матери, так и у младенца. Неконтролируемый прием лекарственных средств от выпадения волос может вызвать передозировку витаминов и минералов, опасную для здоровья матери и ребенка.

Вследствие депрессивного состояния

Проведенные исследования доказали связь интенсивного выпадения волос с депрессивным состоянием женщины в послеродовом периоде. Беременность, роды и уход за новорожденным являются испытанием для нервной системы. Нагрузка на женский организм в этот период становится критической. Молодая мать усугубляет свое состояние переживаниями, связанными с предстоящими родами и послеродовым периодом.

Если напряжение нервной системы становится чрезмерным, происходит гормональный сбой. Гормональный дисбаланс вызывает ухудшение состояния кожи головы и появление перхоти. Наслоения секрета сальной железы не позволяют фолликулам получать необходимое питание. В таком случае сильно выпадают волосы, особенно в лобно-теменной части головы.

Сильный стресс может вызвать временное прекращение роста волос. Облысение становится заметным спустя несколько месяцев после стрессового состояния.

Чтобы восстановить душевное равновесие, нужно больше отдыхать, гулять на свежем воздухе и высыпаться. Молодой матери надо обратиться за помощью к родственникам. Они должны взять на себя часть обязанностей по дому и по уходу за младенцем.

Если выявлено гормональное расстройство, могут быть назначены лекарственные препараты, содержащие гормоны щитовидной железы и эстрадиол.

Успокоительные и гормональные медикаментозные средства нельзя назначать себе самостоятельно. Их можно принимать только после консультации с врачом и под его наблюдением.

Другие причины интенсивного послеродового облысения

На состояние волосяного покрова оказывают негативное воздействие препараты, которые вводят роженице во время операции кесарева сечения. Такое облысение является временным.

Сильно начинают выпадать волосы при грудном вскармливании у женщин, страдающих гипотонией. Низкое артериальное давление не позволяет обеспечить кислородом и питательными веществами волосяные луковицы. Из-за недостатка питания они переходят в стадию отдыха.

Поднять давление помогут продукты, содержащие большое количество фолиевой кислоты, витамины группы В и С (печень, мясо, гречка, грецкие орехи, яблоки). Нужно не допускать больших интервалов между приемами пищи. Полезно делать массаж кожи головы.

Некоторые женщины во время вскармливания ребенка стараются есть за двоих, считая, что если кормят грудью, то порция должна быть двойной. Переедание, а также избыток жирной и острой пищи негативно сказываются на состоянии кожи и волосяного покрова. Рекомендуется отказаться от продуктов, содержащих тугоплавкие жиры (баранина, мясо утки и гуся). Нужно реже употреблять сало, жирные сливки, сметану и цельное молоко.

Уход за волосами во время лактации

Учитывая состояние организма в послеродовом периоде, ухаживать за волосами нужно с особой осторожностью. Нужно отказаться от окрашивания, завивок и средств для укладки волос. Если есть необходимость изменить цвет локонов, нужно использовать безопасные средства (хну, басму, ромашку, листья грецкого ореха).

Мыть волосы нужно по мере загрязнения, используя шампунь от выпадения волос или детский. В гигиенических средствах для детей содержится минимальное количество агрессивных компонентов. Вместо шампуня можно использовать яичные желтки. Они немного мылятся и хорошо очищают волосы. Чтобы яйца не свернулись, мыть голову нужно теплой водой.

Во время мытья головы не надо сильно тереть кожу. Высушивать волосы лучше естественным образом, не пользуясь феном. Чтобы удалить излишки воды, голову накрывают полотенцем. Когда влага впитается в ткань, полотенце снимают.

Не надо паниковать, увидев выпавший волос. Потеря 100 волосинок в день не является патологической.

Чтобы меньше травмировать волосяные луковицы, нужно расчесывать волосы только после их высыхания. Желательно пользоваться деревянным гребнем с редкими неострыми зубьями. Нельзя ложиться спать с мокрыми волосами. Лучше мыть их за несколько часов до сна.

Чтобы увеличить густоту шевелюры при ГВ, желательно 1 раз в неделю втирать в кожу головы репейное или касторовое масло. Его нужно немного подогреть на водяной бане перед втиранием. После нанесения масла надо накрыть голову махровым полотенцем. Через 1-2 часа масло смывают с помощью шампуня.

Если смешать масло с перцовой водкой (в пропорции 2:1), волосы начнут расти быстрее.

Когда никакие средства от выпадения волос не помогают остановить облысение, нужно обратиться к трихологу. Он поможет выяснить причину и назначит курс лечения.

Видео

Послушайте советы трихолога о послеродовом выпадении волос в следующем видео.

Состояние беременности для любой женщины становится испытанием, ведь нагрузка на каждый орган растет, а потребность в питательных веществах увеличивается. Для нормального развития плода требуются витамины и минералы, которые поступают с пищей. При дефиците питательных веществ ребенок восполняет их запасы за счет организма матери. В период лактации (после родов) вырабатывается молоко, причем его состав полностью сбалансирован и не зависит от того, что кушает мама. В то время, как ребенок получает все вещества, необходимые ему для роста, из молока, женский организм требует для себя полноценного питания. Если же этого не случается и рацион остается недостаточно богатым, в период лактации наблюдается разрушение зубов, боли в суставах, а также выпадение волос при грудном вскармливании. К сожалению, недостаток микроэлементов в организме – это не единственная причина, приводящая к ухудшению состояния волос. Какое лечение будет безопасно для ребенка и эффективно для кормящей мамы? Как предупредить выпадение волос в условиях грудного вскармливания?

Причины выпадения волос при лактации

В период беременности и лактации происходит активная гормональная перестройка организма матери. Вторая половина беременности отличается выработкой женских гормонов, а поле родов в крови увеличивается содержание пролактина, отвечающего за выработку молока. Усиленное выпадения и истончение волос напрямую связано с этими факторами в совокупности. Нормой для здорового человека считается выпадение 100 волосков в день, а кормящая мать ежедневно теряет более 500 волосков. Чем можно объяснить эту проблему? На состояние волосяного покрова, безусловно, действуют следующие факторы:


Не секрет, что материнский инстинкт, присущий любой женщине, держит молодую маму в постоянном напряжении. Очень важно в этот период, когда малыш требует присутствия мамы все 24 часа в сутки, научится расслабляться. Для этого подходят самые простые методики релаксации, которые не только успокаивают, но и приводят в порядок нервную систему молодой женщины. Эмоциональная связь младенца с матерью настолько велика, что изменения в ее настроении будут отражаться и на состоянии ребенка.

После того, как ребенок станет спокойнее, мама сможет уделять больше времени и своей внешности, в частности, волосам. Простейшая маска, накладываемая регулярно, способна предотвратить глобальное выпадение волос даже при условии кормления грудью. Проводить несложное лечение и делать что-нибудь для своей прически можно, пока ребенок спит, для этого достаточно и 30 минут в день.

Правильный уход за волосами при лактации

В период лактации и кормления грудью важно относится к волосам бережно и с мерами предосторожности, чтобы не нанести вред малышу. Главное правило при вскармливании – не использовать никаких химических препаратов. Кстати, нередко волосы кормящей матери не воспринимают окрашивание и химическую завивку из-за гормонов. Результатом могут стать испорченные локоны неопределенного цвета, а также время и средства, потраченные впустую.

Во время грудного вскармливания лечение таблетками и другими препаратами строго противопоказано. Нужно забыть о применении вредных веществ до тех пор, пока ребенок не прекратит сосать грудь.

Правило второе – молодая мама должна избегать термического и химического воздействия на волосяной покров. Металлические расчески следует заменить на деревянные, убрать фен и сушить локоны естественным способом. После мытья головы можно укутать ее теплым полотенцем и оставить на полчаса. Плойки, выпрямители, утюжки, лак и пенку для волос нужно отложить в сторону до лучших времен, чтобы не спровоцировать более сильное выпадение.

Правило третье – использование для ухода за волосяным покровом натуральных средств. В копилке природы имеется масса недорогих, но в то же время достаточно эффективных компонентов, подходящих для молодых мамочек. Они не вызывают аллергию, не раздражают кожу, и, самое главное, не являются вредными для малыша. Маска, приготовленная в домашних условиях, быстро делается, включает доступные продукты и компоненты, сохраняет и укрепляет волосяной покров. Отзывы бывалых мамочек советуют использовать растительные составляющие, ведь это лучшее лечение для волос во время лактации:

  • Простокваша,
  • Пивные дрожжи,
  • Сметана,
  • Яйца,
  • Горчица,
  • Красный перец,
  • Различные масла,
  • Отвары лекарственных трав.

И последнее – чем слабее волосы, тем лучше нужно их защищать от ультрафиолета. При выходе на улицу необходимо прикрывать их шляпой, кепкой или другими модными аксессуарами. Кроме этого волосы можно защитить и специальными средствами, спреями или бальзамами. Разумеется, основа у них должна быть натуральной.

Рецепты масок для волос при лактации

Изучив отзывы, можно составить список самых популярных масок для волос женщинам, кормящим грудью.

Горчичная маска

Она ускоряет рост волос, укрепляет их, уменьшает жирность, придает заметную пышность и густоту. Для приготовления нужно взять 2 ст.ложки горчичного порошка, 2 ч.ложки сахара, 1 яичный желток, 2 ст.ложки масла, горячую воду. В керамической посуде все ингредиенты, кроме воды, смешиваются. После добавления воды должна получиться однородная смесь, которая наносится на корни волос по проборам. Делать маску следует курсами по 10 процедур, между ними – перерыв.

Кефирная маска

Доступная и дешевая. Кефир наносится на кожу головы и волосы, голову оборачивают полиэтиленом, держат около 1 часа. Для получения более стойкого эффекта в кефир можно добавлять яичный желток, репейное масло, мед, сок алоэ или лука, ржаные корки. Компоненты каждый раз лучше чередовать, а смывать можно теплой водой с небольшим количеством шампуня.

Маска с соком алоэ

3 ст.ложки алоэ, 1 яичный желток, 1 ст.ложка меда перемешиваются до однородного состояния. Наносится маска на волосяной покров и держится в течение получаса. Смывается теплой водой.

Маска для волос из оливкового масла

Отлично помогает при выпадении. Для приготовления маски берется четверть стакана оливкового масла и подогревается до теплого состояния на водяной бане. Втирается в голову, после чего сверху покрывается полиэтиленовой пленкой и полотенцем. Такая маска делается на ночь и смывается только утром.

Качественное питание, бережное отношение к волосам, регулярный уход за ними во время кормления грудью помогут в профилактике выпадения.

Натуральные маски – это главное лечение в период лактации. Если их применение и тщательный уход не приносит результатов, молодой мамочке лучше обратиться к врачу.

Почему после родов «пучками лезут» волосы и как с этим бороться, рассказывает врач дерматолог-трихолог, Президент Ассоциации Трихологов Украины, руководитель Центра здоровья волос, Ирина Попова.

20 Янв 2015 4552

Молодые мамы после родов часто жалуются на выпадение волос. В период естественного вскармливания эта проблема особенно актуальна. Женщина может заметить не только увеличение выпавших волос на расчёске, но и волоски на подушке и одежде. Этот факт нередко вызывает у мамочек настоящую панику. Отчего выпадают волосы при грудном вскармливании: что делать и как справиться с этой проблемой, попробуем разобраться.

Причины

После родов основных причин для потери волос несколько:

  1. Гормональные изменения.
  2. Нехватка витаминов.
  3. Стресс и усталость.
  4. Неправильное питание.
  5. Сбои в работе щитовидной железы.

Выпадение волос это вполне нормальный процесс для любого человека.

В сутки может выпасть до 150 волосков и это в пределах нормы.

Если вы чувствуете, что волосы лезут гораздо больше, чем до беременности, нужно изменить свой образ жизни.

Гормональные изменения, влияющие на здоровье волос, кожи и ногтей начинают происходить впервые дни после родов. Уровень эстрогена резко падает и это отражается на внешности новоиспеченной матери. В первые недели после появления малыша на свет это не должно вызывать паники. Однако если ситуация не нормализовалась после 24 недель после родов, нужно принимать меры к восстановлению волосяного покрова.

Нехватка витаминов

Авитаминоз может наступить у каждой кормящей мамы. Запас витаминов давно исчерпан, и при неправильном питании нехватка полезных веществ в организме может спровоцировать потерю волос, сухость кожи и ломкость ногтей. Самостоятельно диагностировать авитаминоз достаточно сложно, по этой причине молодой маме нужно сдать анализ крови и выявить, какие витамины нужно восполнить. По результатам анализов врач назначит лечение комплексом витаминов для кормящих мам, который сможет эффективно остановить выпадение.

Усталость и стресс

Не секрет, что кормящая мама находится в постоянном напряжении. Круглосуточный уход за младенцем, хроническое недосыпание и постоянные переживания за малыша могут негативно отразиться на силе ваших волос, и они начнут сильно выпадать. Все кормящие мамы должны помнить, что им нужно полноценно отдыхать. Если вы не выспались ночью, ложитесь спать днем, пока спит кроха.

Не пренебрегайте дневным отдыхом, от этого зависит не только состояние волос, но и ваше здоровье в целом.

Также от стресса прекрасно помогают физические нагрузки. Утренняя гимнастика позволит зарядиться бодростью на весь день и подарит здоровье вашему телу, в том числе и волосам. Гимнастику лучше проводить на свежем воздухе или перед открытым окном.

После родов первоначальный баланс гормонов возвращается, уровень эстрогена падает. Эти изменения приводят к интенсивному переходу волос из стадии роста в период покоя (телогена), что всегда сопровождается потерей волос. Трихологи утверждают, что они пользуются термином послеродовой телогеновый эффлувиум.

Выпадение волос в послеродовой период — норма только в случае, если оно не приводит к появлению залысин или проплешин. Густота прически и качество волос должны вернуться к исходному. Если прическа после родов стала хуже, чем до беременности, и волосы продолжают выпадать, необходимо найти и устранить причину этого процесса самостоятельно, с помощью эндокринолога или специалиста по волосам — трихолога.

Эндокринные нарушения

Гормоны щитовидной железы участвуют в усвоении кислорода, производстве белка, делении клеток, поэтому нарушение их синтеза после родов обязательно сказывается и на волосах, ухудшая их внешний вид и способствуя ускоренному выпадению:

Не меньшее влияние на прическу оказывают и андрогены. Как известно, это мужские гормоны, которые отвечают, в том числе, и за обильный и более жесткий волосяной покров. Однако при наличии генетической предрасположенности эти гормоны способствуют превращению полноценных волос в пушковые, вызывая андрогенную алопецию. Обычно она характерна для женщин пожилого возраста, однако может быть вызвана и гормональными нарушениями после родов. Когда послеродовое выпадение волос длится больше года, выпавшие волосы не сменяются новыми, и все шире становится пробор, нужно обратиться к эндокринологу, сдать анализы на гормоны.

Последствия наркоза

Если в родах потребовался наркоз, было проведено кесарево сечение, а затем назначены антибиотики, выпадение волос после родов может превышать физиологическую норму. Научного подтверждения этому факту нет, но большинство женщин, перенесших наркоз, замечают ухудшение состояния шевелюры. Усиливают выпадение значительная кровопотеря в родах, длительный наркоз, стресс от предстоящей операции и последующей разлуки с ребенком. Выпадение волос как следствие наркоза – временная ситуация. При восстановлении организма постепенно начинают отрастать и новые волосы.

Авитаминоз и анемия

Дефицит витаминов после родов может усиливать естественное выпадение волос. К нему приводят ограничения в питании мам, чьи малыши страдают нарушениями пищеварения или пищевой аллергией.

Какие витамины пить при интенсивном выпадении волос:

  1. Витамин A. Его недостаток выражается в ломкости, утрате блеска, выпадении волос.
  2. B3 нужен для роста и нормальной пигментации волос.
  3. Нехватка B5 приводит к росту ослабленных волос и ногтей, себорее.
  4. B7 устраняет сухость, удлиняет срок жизни волосяного фолликула.

Для улучшения качества отрастающих волос существуют комплексы Алфавит Косметик, Ревалид, Витрум Бьюти, Перфектил Трихолоджик, Компливит Сияние и другие.

Очень сильно выпадают волосы при железодефицитной анемии. Ее причиной может быть значительная кровопотеря в родах, бедный рацион мамы, кормление близнецов, рано начавшиеся менструации. При нехватке железа длительное время может сохраняться нормальный гемоглобин, поэтому выявить это состояние можно только при помощи специальных анализов: сывороточное железо и ферритин, трансферрин, ОЖСС. Для устранения дефицита после родов назначают препараты железа.

Недостаток белков и калорий

Выпадение волос после родов может являться следствием несбалансированного питания из-за или стремления мамы быстрее сбросить лишний вес. Волосы являются индикатором здоровья организма, поэтому при недостатке питательных веществ их состояние ухудшается в первую очередь.

Чтобы волосы радовали своего хозяина, в рационе должно быть достаточно белков — основного строительного материала для волосяного стержня, и ненасыщенных жиров — поставщика жирных кислот.

Когда начинают и перестают выпадать волосы после родов

Сильное выпадение волос характерно для первого-четвертого месяца, когда в фазу телогена перейдет значительная часть волосяных луковиц. Как долго будет длиться этот период, зависит от гормонального фона молодой мамы. Обычно он занимает от 2 недель до 4 месяцев. По отзывам, выпадение волос при грудном вскармливании может затянуться и на год. Естественно, при этом ежедневные потери меньше, поэтому женщина, занятая малышом, может их даже не заметить. Как бы то ни было, в конечном итоге качество и количество волос становится таким, каким одарила нас природа.

Что делать при сильном выпадении волос

При спровоцированном болезнью или недостатком полезных веществ выпадении волос первым делом нужно устранить эти причины, а затем попытаться снизить потери путем использования косметических и восстанавливающих средств, в том числе и народных. Нелишней будет дополнительная забота о волосах и в период их нормального выпадения после родов. Такие потери предотвратить нельзя, зато можно улучшить внешний вид волос, ускорить рост новых.

Бережное отношение к волосам

Во время лечения волос трихологи советуют пользоваться деревянными или волосяными расческами, не находиться с непокрытой головой на солнце, прятать волосы под шапку зимой, не сушить их феном, исключить окрашивание, завивку и выпрямление. Нежелательно стягивать хвост резинками и металлическими заколками, использовать укладочные средства. Длинные волосы желательно постричь до уровня каре.

Использование специальных шампуней

Обычные шампуни и бальзамы из ближайшего супермаркета временно стоит отложить, даже если на их упаковке есть упоминание об укреплении волос. Специалисты рекомендуют лечить выпадение волос после родов аптечными средствами, которые не только производят косметический эффект, но и содержат активные компоненты, питающие волосяные луковицы.

В лечебных сериях популярностью пользуются шампуни:

  1. Тонизирующий шампунь Виши, серия Деркос от выпадения волос. Содержит активное вещество аминексил, укрепляющее луковицы, и витамины группы B.
  2. Ринфолтил, шампунь с кофеином.
  3. Алерана, шампуни Биокератин и Интенсивное питание.
  4. Шампуни 911 с натуральными компонентами — луковый, витаминный, репейный.

В каждой из серий помимо шампуня есть и дополнительные средства: бальзамы, спреи, ампулы, сыворотки. При совместном применении их эффект выражен сильнее.

Соблюдение диеты

Без правильного питания сильные волосы невозможны. В рацион после родов при грудном вскармливании обязательно должны входить нежирное мясо, неаллергенные фрукты и овощи, растительные масла, кисломолочные продукты. Чем разнообразнее будет меню, тем меньше риск нехватки питательных веществ для волос. См.

Народные маски для волос от выпадения

Некоторые лекарственные препараты противопоказаны при ГВ, так как их компоненты проникают в молоко. Маски для волос с использованием натуральных средств этого недостатка лишены.

Чем лечить выпадение волос при ГВ:

  1. Растительные масла. Подойдут оливковое, касторовое, облепиховое, репейное. Их подогревают, втирают в корни волос. Затем голову оборачивают целлофаном и выдерживают около часа. Такие питательные маски делают дважды в неделю, в курсе 10 процедур.
  2. Согревающая маска, улучшает кровоснабжение луковиц волос. В пол чайной ложки горчицы добавить воду до состояния кашицы, нанести на кожу, укутать. Держать 1 час. Должно ощущаться приятное тепло, жжение говорит о чрезмерной концентрации горчицы.
  3. Маски с хной. Чтобы не изменился цвет волос, блондинкам и русым нужно использовать бесцветную хну. Для усиления эффекта порошок разводят кефиром, в смесь добавляют яичный желток, репейное масло, немного молотой гвоздики.