Мышцы

Синдром хронической усталости. Лечение усталости препаратами и народными средствами. Витамины и витаминные комплексы от сонливости и усталости

Синдром сонливости вызывается многими причинами, а его лечение требует тщательной диагностики и участия специалиста. В комплексной терапии этого состояния используются различные лекарственные средства, о которых мы поговорим ниже.

Лекарственные средства при сонливости

Лекарственные средства и препараты от усталости и сонливости широко представлены на рынке, купить их можно в аптечной сети, и, как правило, по доступной цене. Стоимость средств от сонливости определяется составом препарата, формой его выпуска и производителем.

Известной разновидностью таких лекарств являются витамины от хронической сонливости и усталости. Оптимальным вариантом является прием различных витаминных комплексов, содержащих сбалансированный состав основных микронутриентов.

Витамины от усталости существуют в разном виде и выпускаются как для мужчин, так и для женщин, с учетом особенностей мужского и женского организма. Какие конкретно витамины необходимы именно Вам, может определить только врач, исходя из Вашего состояния, возраста и данных анализов. Не забывайте, что витамины являются лекарственными средствами, и их неправильный подбор может усугубить ситуацию.

Препараты растительного происхождения

Многие лекарства от сонливости и усталости имеют в составе растительные компоненты в различной форме. Как правило, это адаптогены – средства растительного происхождения, повышающие способность организма человека приспосабливаться к воздействию различных неблагоприятных факторов. Препараты тонизируют центральную нервную систему, повышают работоспособность и устойчивость к нагрузкам. Основными из них являются корень женьшеня, родиола розовая, аралия маньчжурская, элеутерококк колючий, лимонник китайский и левзея сафлоровидная. Все они имеют различную активность и особенности действия.

Широко используются народные средства: эхинацея, щавель курчавый, корень солодки, шиповник в виде отваров или настоев, продукты пчеловодства — прополис, маточное молочко, мумие.

Достаточно эффективными препаратами для лечения хронической усталости являются средства на основе гуараны. Они эффективно увеличивают скорость метаболизма и оказывают стимулирующее воздействие на нервную систему.

Помимо препаратов (а вернее, даже перед их использованием) при хронической усталости рекомендуется:

полноценный ночной сон;
физическая активность (утренняя гимнастика, пешие, велосипедные прогулки);
отказ от курения;
отказ от злоупотребления кофеинсодержащими напитками и алкоголем, прием которых неэффективен или носит краткосрочный характер с последующей резкой усталостью;
ограничение работы на компьютере, просмотра телепередач;
соблюдение режима труда и отдыха;
правильное и полноценное питание, отказ от привычки много есть на ночь;
использование методов релаксации, аутогенной тренировки, массажа, медитации, ароматерапии.

Обязательно обратитесь к врачу, который обследует Вас и назначит лекарство против сонливости и усталости. Не занимайтесь самолечением по книгам или рекомендациям в Интернет-ресурсах, подбирая лекарство от слабости и сонливости по чужим отзывам.

Препараты и Витамины при лечении неврастении. Как избавиться от раздражения и подавленности симптомов неврастении.

Здравствуйте уважаемые читатели!

И так, продолжим тему хронической усталости. Раз уж так получилось и мы все таки влипли в неврастению, какие же средства нам могут помочь в избавлении от этой напасти.

Для начала нужно сказать что, одного, универсального лекарства подходящего на все стадии хронической усталости и в одинаковой степени подходящее каждому человеку, нет. Как и лекарства так и способы их применения в каждом, индивидуальном случае, могут отличаться, но лекарства лекарствами друзья, а ведь главным фактором в лечении этого расстройства является устранение причины которая к этому вас привела и приводит. Ну, а сейчас о лекарствах.

Начнем с самого просто, но не менее важного: Витамины

Здесь ничего мудрить не надо, они нам просто необходимы. При хронической усталости потребность в витаминах и минералах резко возрастает. Но особенно в этой ситуации нас интересуют витаминные комплексы, содержащие микроэлементы и главное- витамины группы В, которые отвечают за работу нашей нервной системы. В1, В2, В6 .... В12.

И так, нам необходим витаминный комплекс группы B . И помним, что при применении витамин, всегда соблюдайте дозировку, много не значит хорошо, переизбыток отрицательно повлияет на организм в целом.

Теперь перейдем к самим лекарственным препаратам

Здесь все посложнее, если уж и существует расстройство при котором нужно варьировать одним видом лекарства с другим, то первым из них будет хроническая усталость. Здесь не просто понять какое именно лекарство необходимо в данный момент, стимулирующее либо же успокаивающее.

На первый взгляд все просто, чувствуешь сильное беспокойство и раздражение, ясно что нужно успокоительное и наоборот, чувствуешь слабость и дремоту,- нужно стимулирующее(возбуждающее) средство. Но при синдроме хронической усталости, эти состояния не редко могут меняться с быстротой молнии и не применять же сразу все подряд, это до добра не доведет. Но об этом подробней, ниже.

И так, важными из лекарств в лечении неврастении являются ноотропы , оказывающие влияние на состояние нейронных связей между клетками мозга, которые при неврастении, нарушены. И именно поэтому происходит ухудшение памяти, замедляется и ухудшается сообразительность, мозг становится менее устойчивым к раздражителям.

В наше время особенно популярны препараты на основе экстракта листьев Гинкго билоба. Это биологический ноотроп. Кроме того препараты на основе Гинко билоба улучшают не только работу клеток головного мозга, но и укрепляют сосуды мозга, успокаивают и улучшают сон, что в нашем случае очень важно.

Очень важным препаратом при лечении неврастении, будет Омега- 3 , полиненасыщенные жирные кислоты(аббревиатура ПНЖК).

Комплекс Омега- 3 активизирует деятельность головного мозга, сердечно- сосудистой системы и улучшает деятельность кровеносной системы.. В общем, улучшает работу всех наших органов включая работу мозга. Обязательно закупаемся.

Для нашей вегетативной системы , для нормализации(стабилизации) её работы и спокойствия нам понадобятся вегетостабилизирующие препараты к примеру, современными на 2013г, является,- Грандаксин (Тофизопам) выписывается по рецепту.

Препарат хорошо подходит для лечения неврастении, но при неправильном применении, может нанести и вред. Заниматься самолечением с ним просто опасно. За получением данного препарата, нужно обращаться к кардиологу, неврологу или психотерапевту (лучше к последнему).

Другой препарат Тенотен , он не такого сильного действия, но практически не имеет побочных эффектов, Тенотен (выдается без рецепта). И в случае раздражительности и сильного беспокойства, для начала, лучше будет начать именно с него, препарат очень хорошего действия и может оказаться вполне достаточным для лечения.

Так же есть, Растительные успокоительные, наиболее известные,- лекарственная валериана, пустырник пятилопастный.

Успокаивающие психотропные препараты(транквилизаторы) при всем своем положительном воздействии в случае тревоги и раздражительности, подавляют саму работу мозга, человек применяя их, может начать чувствовать себя угнетенно и депрессивно, проявляется слабость и вялость, а нам это во все не нужно, мы и так хоть и чувствуем раздражительность и тревогу, но при этом ещё и внутренне подавлены. Поэтому именно стимулирующие работу мозга препараты так же необходимы.

В случае сильной слабости и подавленности нам понадобиться лекарства стимулирующего(возбуждающего) действия.

Отдельно можно выделить такое, целенаправленное средство как Вазобрал (без рецепта). Это тоже ноотроп, но ещё и стимулирующее средство. Препарат улучшает кровообращение в головном мозге, восстанавливает и нормализует работу капилляров что улучшает приток кислорода в мозг, и достаточно сильный стимулятор содержащий кофеин. Подробней, консультируйтесь у специалистов и можете почитать в интернете.

Лекарство не ярковыраженного действия, нужно пройти курс лечения, но общий результат будет очень хороший. Препарат имеет много положительных отзывов.

Теперь Растительные стимулирующие, которые, при необходимости, можно применять чаще в течении дня это,- женьшень обыкновенный, китайский лимонник, маньчжурская аралия.

В каких и что дозах применять, для этого конечно же лучше обратиться к специалистам, что я вам НАСТОЯТЕЛЬНО и рекомендую, но если уж так боитесь- можете, применяя небольшие дозы в течении 5-7 дней, прислушиваться к своим ощущениям, и в соответствии с этим, менять направленность(воздействие) препарата, либо чуть чуть увеличить(снизить) дозу используемого.

Для примеры возможные схемы применения препаратов:

При постоянной сильной тревоге, приступах панического страха и сверх возбудимости, наиболее подходящей (но это не обязательной для каждого случая), может быть такая схема применения- успокоительные препараты типа Тенотен или Гранаксин- утром- днем- вечером. В промежутке, если ощущается подавленность, слабость и излишняя сонливость- стимулирующий препарат, но не перед сном.

Другая схема подойдет при пассивности и сильной эмоциональной подавленности, даже если присутствует раздражительность, что в этом состоянии- норма. И так, схема применения более универсальная, но опять же, не факт что она будет лучшей в вашем случае,- стимулирующие препараты- утром, днем, вечером, а в промежутке дня, если начали ощущать сильную нервозность- успокоительный препарат. Перед сном так же принимаем успокоительное средство.

Возможна и схема применения такого вида, утром стимулирующее, а в остальное время- принимается успокоительное. Так же как и наоборот, утром может быть успокоительное,- чтобы спокойно встретить рабочее утро со всеми сопутствующими его тревожными мыслями, а в течении дня принимаются стимулирующие лекарства, вечером за пол часа до сна, снова успокоительное.

Как видите схема применения лекарства при неврастении очень неоднозначная. И чтобы добиться максимального положительного эффекта, нужна консультация и не одна, опытного специалиста. В любом случае, просто имейте ввиду, что при хронической усталости не стоит рассчитывать на лекарство одной направленности.

К примеру, если постоянно принимать одно лишь сильное успокаивающее средство, это может привести к ещё большей подавленности, слабости и даже к депрессии, которая все только усложнит. Так что будьте осторожней.

При неврастении допустим и не схематичный способ применения, он даже будет наиболее верный, но для этого нужно уметь прислушиваться и наблюдать за собой, впрочем вам здесь ничего не мешает, кроме вас же самих.

Экспериментировать нужно небольшими дозами, внимательно прислушиваясь к своим состояниям и наблюдая результат. Как правило после применения того или иного лекарства в течении 5 дней если заметного улучшения не наступает, значит нужно менять схему применения, саму дозу или перейти к другим препаратам. Но ещё раз напомню, лучше всего проконсультироваться у врача психотерапевта, на крайняк- опытного невролога, который, я все таки надеюсь, метлой и молнией погонит вас к психотерапевту.

Вкратце скажу, это хорошее, натуральное средство помогающее при многих заболеваниях и расстройствах, при этом прекрасно повышает общий тонус организма. Восстанавливает различные функции в том числе нервной системы, заживляет раны и ко всему, просто превосходное средство для , природная Виагра для мужчин. Это мощный натуральный энергетик.

Неврастения лечение. Кое что очень важное.

Здесь лишь напомню, что синдром хронической усталости, это прежде всего психологическое расстройство, сбой в организме при котором нарушена нормальная работа мозга и нервной системы. Наш мозг просто очень устал от мысленной нагрузки, различных проблем и забот от собственных, постоянных требований к себе человека и каких - то других раздражителей.

Из чего следует, что при лечении этого недуга, необходим по возможности, полный психоэмоциональный отдых и избегание всяческих раздражителей. Нужно просто выйти из головы, из своих мыслей и сфокусироваться на тех занятиях, где работает наше тело, а не ум.

И так, начну с того, что Лекарства лекарствами, можно даже обойтись и без них, они скорей нужны, как хорошая помощь в начале, а самым важным в лечении хронической усталости и вообще, психических расстройств, является прежде всего наше ответственное отношение к этой проблеме и наши правильные действия для её лечения.

Победа над хронической усталостью с помощью одних лекарств невозможна, ими можно улучшить, облегчить свое состояние, помочь своему мозгу в его восстановлении и дать себе возможность для некоторого толчка в нужном направлении.

Победа над хронической усталостью, это все равно, прежде всего, перемена вашего образа жизни, какие то изменения в вашем ; новый, более жизненно верный подход к самому себе и окружающему миру.

Ведь вы же сами должны понимать или догадываться, что именно ваше отношение к себе и к жизни, сам ваш образ жизни, привел и ведет вас к этому тяжелому расстройству(возможно не только к этому) и с этим нужно что то делать, иначе вы даже выбравшись из неврастении, через какое то время снова загремите в неё, и в другой раз выбраться будет ещё сложнее, так как будет в очередной раз подорвана ваша вера в себя.

Знаете, мы ведь никогда не делаем шаг вперед, а потом, в случае неудачи- шаг назад, мы всегда с усилием делаем шаг вперед, но если вдруг, по какой - то причине отступаем, то делаем вовсе не один, а два, а то и три шага назад.

Напоследок:

Некоторая информация к сведению. Неврастенией страдает не мало людей, многие прибывают в хронической усталости почти всю жизнь, начиная с юности, находясь то в первой, то во второй, то снова возвращаясь в первую стадию. Эта проблема кстати далеко не только взрослых людей, ей подвержены и молодые.

Одной из основных причин неврастении являются частые стрессы, сильные переживания, постоянное тревожное состояние, напряжение и внутренняя борьба человека, какие то его комплексы, расстройства, неумение умственно и эмоционально отдыхать и другие психические, физические и эмоциональные перегрузки.

Подробней об этом читайте в статьях на сайте. До свидания и Удачи!

Люди, которые страдают от усталости, часто описывают это как ощущение внутреннего истощения и нехватки энергии. Усталость отличается от сонливости, но тем не менее в совокупности эти симптомы могут означать проблемы со здоровьем. Сонливость - чувство необходимости сна, но усталость может быть не связана с сонливостью, так как данное чувство лишь сопутствующий симптом. Усталость может быть вызвана простым перенапряжением или стрессом, а также являться «маячком», говорящим о наличии серьезного заболевания, которое может быть опасным для жизни.

Почему не проходит усталость? Каковы причины постоянной сонливости?

Онкологические заболевания

По данным Национального института рака, чувство усталости наблюдается у 96% всех людей, которые страдают онкологическими заболеваниями. Особенно это касается тех, кто уже проходит курс лечения от рака. Рак может вызывать усталость в самых разных формах, вызывая анемию или образуя токсичные химические вещества, и непосредственно влияя на клеточную функцию. Многие люди изначально стремиться к лечению усталости и только потому узнают, что у них рак. Поэтому хроническая усталость может быть серьезным сигналом и требует тщательного исследования у специалиста.

Анемия

Анемия характеризуется слишком низким уровнем гемоглобина и, следовательно, недостаточное количество кислорода доставляется в ткани организма, что также вызывает усталость и сонливость. Из-за недостатка кислорода, метаболические процессы не могут продолжаться в объеме, необходимом, для полноценного функционирования. Анемия может быть симптомом серьезных заболеваний, таких как рак, ревматоидный артрит, болезнь костного мозга, потеря крови или иммунные проблемы.

По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний, от 1 до 4 миллионов жителей нашей страны страдают от синдрома хронической усталости. Хроническая усталость – это заболевание, которое сопровождается другими симптомами, такими как боли в суставах, кратковременная потеря памяти, боли в горле, болезненность лимфатических узлов и нарушения сна. В настоящее время нет отпускаемых по рецепту лекарств, которые были разработаны для лечения хронической усталости, и все мероприятия по избавлению от этого недуга вращаются вокруг попытки изменить образ жизни.

Болезнь сердца

У многих пациентов с заболеваниями ССС, сердце не может эффективно обеспечивать транспортировку достаточного количества богатой кислородом крови к тканям, что приводит к усталости. Во многих случаях пациенты с застойной сердечной недостаточностью и врожденными дефектами могут испытать синдром сильной усталости и сонливости.

Апноэ сна

Люди с апноэ сна не могут получить достаточный отдых, даже если они проводят большое количество времени в постели. Апноэ сна - это состояние, при котором больной не может получить соответствующий поток воздуха через дыхательные пути, что приводит к их периодическому просыпанию.

Недостаток витаминов также может являться причиной постоянного чувства усталости и сонливости. Особенно часто такое состояние наблюдается в зимние и весенние месяцы, когда человек не имеет возможности получать достаточное количество натуральных витаминов. Именно поэтому специалисты рекомендуют во избежание проявления подобных симптомов авитаминоза принимать специальные витаминно-минеральные комплексы, обогащенные витаминными и минеральными веществами в дозировке, оптимальной для истощенного человеческого организма.

Какие витамины избавят от усталости?

Правильное питание является основой оптимального здоровья и некоторые витамины играют важную роль в борьбе со стресс, усталостью, сонливостью и перепадами настроения. Правильные витамины могут стимулировать вашу иммунную систему, повышая тем самым уровень здоровья организма. Витамины могут также содействовать циркуляции крови и кислорода по всему телу, что также способствует выделению энергии из клеток и поднятию уровня жизненной силы.

Витамин А

Витамин А является важным питательным веществом для защиты организма от повреждения от вирусов, бактерий, грибков и аллергии, которые в совокупности и по отдельности могут спровоцировать появление чувства усталости. Данный витамин поддерживает оптимальное состояние слизистых оболочек рта, легких, желудочно-кишечного тракта, мочевого пузыря и шейки матки, благодаря чему токсинам гораздо сложнее проникнуть в ткани и повредить системы организма. Витамин А также повышает иммунитет за счет повышения Т-клеточной активности, что является необходимым в борьбе с инфекционными болезнями. Кроме этого витамин А жизненно важен для производства красных кровяных клеток, которые поддерживают здоровый уровень железа, предотвращая его дефицит или анемию.

Витамин B (в комплексе)

Комплекс витаминов В помогает поддерживать здоровье нервной системы в периоды повышенного стресса и тревоги, снижая тем самым вероятность появления чувства усталости. Различные витамины группы В, в том числе B1 или тиамин, В2 или рибофлавин, фолиевая кислота, витамин В3, витамин В12, витамин В5, витамин В6 и витамин B7, эффективно устраняют симптомы раздражительности, усталости и стресса. Один из витаминов группы В - фолиевая кислота (витамин В9) в достаточном количестве нормализует психологическое состояние, предотвращая депрессию. Пищевые источники фолиевой кислоты - это цитрусовые, сушеные бобы и зеленые листовые овощи.

Витамин D

Витамин D способствует здоровому росту клеток, регулирующих иммунную систему. Дефицит витамина D может привести к усталости и низкому уровню энергии, особенно в периоды повышенного стресса, что приводит к проблемам со сном. Недостаточный уровень потребления витамина D может подвергнуть иммунную систему организма риску, что сделает его слабее и восприимчивости к воздействию вирусов и бактерий. Результатом является более высокая частота заболеваний, резкие перепады настроения и неспособность организма противостоять стрессам должным образом. Пищевые источники витамина D - лосось, скумбрия, форель и тунец, мясо, грибы, натуральные молочные продукты и витаминизированные каши.

В состоянии сонливости человек пребывает в случае дефицита витаминов группы В. В частности это относится к витамину В12, недостаток которого может спровоцировать проявление различного характера нервных расстройств. Как правило, данный витамин вводится в виде инъекций по назначению врача.

На утомление и сонливость влияет недостаток в организме витамина С. У людей, проживающих в мегаполисе, данный витамин очень быстро разрушается под действием негативного влияния внешних факторов. Последствием является сильнейшее ослабление иммунитета, что приводит к переутомлению и ощущению постоянного желания спать.

Источником витамина С являются лимоны, грейпфруты, апельсины и абрикосы, белокочанная капуста.

Сонливость может вызвать нехватка железа в организме. Препараты с содержанием железа можно принимать только по назначению врача, так как при переизбытке его могут произойти необратимые изменения в работе организма.

Модафинил

Модафинил имеет в составе вещества, которые способствуют активации деятельности головного мозга, что устраняет чувство усталости и избавляет от сонливости в утренние и обеденные часы. Кроме этого, действующее вещество препарата повышает физическую выносливость и интеллектуальные способности.

Лонгдэйзин

В переводе название данного препарата означает «удлинитель дня». Если верить словам специалистов, которые препарат разработали «Лонгдейзин» сможет оказать неоценимую помощь людям, проводящим большое количество времени в длительных путешествиях, что предполагает частую смену часовых поясов. Так же препарат окажется полезен тем людям, которые работают либо имеют заболевания, вызывающие сонливость.

Пантокрин

Пантокрин – это уникальный препарат, позволяющий победить такие недуги, как хроническое чувство усталости и сонливость. Пантокрин создан на основе неокостенелых пантов (рогов) пятнистого оленя, изюбря и марала. Активное вещество препарат оказывает благотворное воздействие на нервную систему, желудок и сердце, что повышает уровень работоспособности, устраняет такие симптому, как усталость и сонливость. Средство выпускается в форме таблеток и капель.

Народные рецепты от усталости

Избавиться от хронической усталости помогут не только медикаментозные препараты, но и более щадящие народные средства, приготовление которых под силу любому человеку.
Ниже приведено несколько народных рецептов, позволяющих не только преодолеть проблемы, связанные с хроническим чувством усталости, но и вернуться к полноценной жизни.

1-й рецепт избавления от сонливости и усталости: лимон, мед и немного грецких орехов

Нужно взять небольшой стакан очищенных грецких орехов, предварительно измельченных, и смешать их с лимоном, который также заблаговременно надо натереть на терке вместе со шкуркой. В полученную смесь залить стакан меда и тщательно перемешать. Настаивать средство не нужно. Принимать по столовой ложке два-три раза в день.

2-й рецепт избавления от сонливости и усталости: виноградный сок

Свежий виноградный сок в количестве до двух столовых ложек в день, также способствует устранению симптомов усталости и сонливости. Если сделать натуральный сок возможности нет, то можно ежедневно съедать одну небольшую гроздь винограда.

3-й рецепт избавления от сонливости и усталости: целебный состав

Купите в аптеке сбор Ромашки аптечной, высыпите в эмалированную емкость одну чайную ложку и залейте стаканом натурального (не порошкового) молока. Поставьте на плиту и доведите до кипения и держите отвар на медленном огне минут 15. После этого снимите с огня и дайте остыть. Добавьте столовую ложку натурального меда, размешайте и выпейте за пол часа до сна.

4-й рецепт избавления от усталости и сонливости: сон, отдых и свежий воздух

Самым простым рецептом возвращения к нормальному ритму жизни является соблюдение трех простых правил: высыпаться, давать физический и моральный отдых организму, а также как можно чаще бывать на свежем воздухе. При этом старайтесь как можно реже употреблять алкогольные напитки, крепкий черный чай и натуральный кофе, так как они вызывают лишь кратковременный прилив сил, за которым следует угнетение нервной системы.

Современный ритм жизни не щадит никого. Ежедневно множество людей задаются вопросом: "Как избавиться от усталости и сонливости?" Регулярные недомогания в конечном итоге превратятся в хронические. Важно не запускать и вовремя начать бороться с ленью и сонливостью. Ведь именно они являются главными врагами вашего отличного самочувствия и максимальной работоспособности. Ведь в ином случае вам придется искать ответ уже на другой вопрос: "Как избавиться от синдрома усталости?"

Сонливость: признаки и причины

Распознать данный недуг очень просто. Человек попросту всегда хочет спать или отдыхать. Нет желания трудиться.

Основные причины сонливости:

Нарушенный режим сна. Человек не успевает за короткие сроки восстановиться. Его организму требуется больше шести часов сна в сутки.
Синдром ночного апноэ. Отдых человека составляет положенные восемь часов. Однако он не успевает отдохнуть. Виной всему кратковременные остановки дыхания, которые заставляют человека просыпаться среди ночи. Но вы об этом не помните и думаете, что восьми часов в сутки для отдыха мало. А ведь виной всему качество сна.
Нет энергии. Ее мы получаем в основном с приемом пищи. Поглощая «пустые» калории, мы лишь набираем вес, но не даем организму возможности запастись энергией.
Депрессия и нервные срывы. Стрессовые ситуации держат вас постоянно в напряжении, не позволяя расслабиться. А это, в свою очередь, не позволяет качественно отдохнуть телу ночью.
Чрезмерное употребление кофе. Данный напиток в умеренных объемах позволит сохранять живость ума. Но употребление кофе в больших дозах расшатывает вашу нервную систему. Что в конечном итоге приведет к истощению: желание поспать присутствует, но возможности это сделать нет.

Нет смысла рассказывать о положенных 7-8 часах сна. Единицы могут себе позволить такой продолжительный ночной отдых. Но всем ли нужен этот восьмичасовой сон? Часто случается, что мы, просыпаясь под утро, заставляем себя снова нырнуть в объятия Морфея. Или в выходной день стараемся продлить наш ночной отдых максимально. В этом кроется ошибка. Не бойтесь начинать работать в четыре-пять утра. Если ваш организм посчитал нужным разбудить вас в это время, значит, он отдохнул и готов к труду. Однако проснуться самим и встать, если ваш сон потревожили, - далеко не одно и то же. Поэтому старайтесь отдыхать в полностью темной комнате. Проснувшись, выпейте стакан воды. Сделайте легкую зарядку или кратковременную пробежку на свежем воздухе.

Подкорректируйте свое питание. Постарайтесь, чтобы в рационе преобладали свежие фрукты и овощи. Замените сладости сухофруктами, старайтесь чаще питаться морепродуктами, морской капустой.

Пропейте курс витаминов.

Откажитесь от кофе. Он хоть и дарит кратковременную бодрость, но не наделяет силой. Поэтому лучше кофе заменить настоем шиповника.

Усталость: признаки и причины

Еще один неприятный человеческий недуг. Если уж вы задались вопросом о том, как избавиться от усталости, значит, пришло время разобраться в ее причинах. Их может быть на самом деле множество. Но основными факторами, провоцирующими подобное явление, считаются следующие:

Малая или некачественная продолжительность сна. Первый вариант - это отдых ночью менее семи часов. Некачественный сон - это, пусть и продолжительный, но тревожный или с частыми перерывами. Другими словами, это отдых, во время которого тело и разум человека не успевают или не могут полностью расслабиться.
Состояние тревоги или паники. Стрессы на работе, депрессия держат нервную систему человека в постоянном напряжении, не позволяя ей как следует отдохнуть.
Заболевания внутренних органов.
Несбалансированный рацион либо злоупотребление каким-либо продуктом, к примеру, кофе.
Употребление малого объёма чистой питьевой воды.

Как избавиться от чувства усталости

Никакое лечение не стоит начинать, не зная причины появления заболевания. Именно поэтому чтобы узнать, как избавиться от усталости, необходимо определить фактор, активировавший ее.

Универсальным которое подойдет каждому, является принятие ванны. Теплая вода с добавлением лечебных трав поможет расслабиться. Возможные варианты:

С морской солью. Набрать воду, температура которой - около тридцати пяти градусов. Растворить в ней горсть морской соли. Полежать в такой ванне приблизительно двадцать минут.
С молоком и медом. Приблизительно такую ванну принимала Клеопатра. Приготовить ее довольно-таки просто. Наберите ванну теплой, но не горячей воды. Отдельно вскипятите литр жирного молока. Затем в нем растопите ложку меда. Эту смесь добавьте в воду, перемешайте. Полежите в ванной около получаса.
С травами. Рецепт приготовления такой ванны прост: три столовых ложки сухого сырья залить теплой водой. Поставить на огонь, довести до кипения. Травы можно выбрать самостоятельно. Для отвара подойдет ромашка, мята, мелисса, калина, пустырник. Для усиления эффекта можно добавить пару капель эфирного масла лаванды, розмарина, можжевельника.

Признаки и причины синдрома усталости

Вещество серотонин играет важную роль в организме человека. Бытует мнение, что именно из-за его недостатка у человека случаются депрессии, появляется усталость и желание все это дело заесть сладким.

Человек, не чувствующий прилива сил после продолжительного отдыха, однозначно не обладает необходимым уровнем серотонина. Экология также может стать причиной синдрома усталости. ежедневные стрессовые ситуации выльются в полное опустошение, лишат человека сил.

Основные симптомы СУ - постоянное чувство усталости и истощение всего тела. Оставлять все как есть ни в коем случае нельзя. Запущенная стадия синдрома усталости не принесет ничего хорошего.

Как избавиться от постоянной усталости

Здесь методы должны быть посерьезнее. Как избавиться от усталости обычной и хронической, прекрасно расскажет специалист. Но не всегда у нас есть время обратиться к врачу.

Лечение в домашних условиях предусматривает прием препаратов без наблюдения врачей. При хронической усталости, конечно же, правильнее будет обратиться к специалисту. На приеме врач подберет вам индивидуально препараты.

А в домашних условиях побороть усталость, вялость и даже сонливость помогут следующие лекарственные средства:

Седативные - нормализуют сон.
Успокоительные - восстанавливают психическое состояние.
Антидепрессанты - борются с депрессивным настроем.
Обезболивающие - нейтрализуют боли и спазмы.
Стимуляторы.
Витамины.

Однако лучше все-таки отказаться от медицинских препаратов и попытаться восстановить сон, начать правильно питаться и пить больше чистой питьевой воды.

Если вам удалось избавиться от синдрома хронической усталости, но все же слабость в теле осталось, то лучше обратиться к невропатологу.

Народные способы избавления от усталости

Данные методы лечения весьма распространены, а спектр их действия намного шире. Поэтому, устраняя усталость в домашних условиях, вы боретесь одновременно и с сонливостью. Плюс ко всему, народные методы в большинстве своем безобидны. Так как избавиться от хронической усталости и сонливости в домашних условиях? Ответ следует искать в отварах и настоях различных трав.

Перечислим самые популярные и эффективные средства, используемые в целях устранения усталости и сонливости:

Шиповник. Сухой сбор заваривается и принимается, как чай, несколько раз в день. В отвар нельзя добавлять сахар, но можно положить мед. Также разрешается добавить сырую черную смородину, перетертую с сахаром (он уже превратился во фруктозу). Курс приема данного отвара - минимум месяц. Именно через этот промежуток времени вы отметите, что уставать стали меньше, а сил прибавилось.
Имбирь. Существует два варианта заваривания такого чая. Первый очень простой. Заварить в чашке привычный чай и в нее же нарезать пару ломтиков имбиря. Настоять немного и смело пить. Второй вариант потребует немного времени для заготовки. Для приготовления понадобятся дополнительно лимон и мед. Имбирь нарежьте тонкими ломтиками либо измельчите при помощи терки. Так же следует поступить с лимоном. Затем взять стеклянную банку и слоями выкладывать ингредиенты. Между лимоном и имбирем кладите тонким слоем мед. Он заставит другие составляющие этой смеси пустить сок. Затем по мере необходимости в чашку с чаем будете добавлять по две ложечки получившегося продукта.
Травяной отвар. Сушеную мяту заварить кипятком. Дать настояться десять минут. Сцедить. Можно добавить ложку меда. Пить в качестве чая.

Как побороть лень

С данным недугом справиться намного проще, чем с сонливостью и усталостью. Итак, как избавиться от лени и усталости, если не хочется вообще ничего? В этой борьбе главное - ваше желание.

Способы мотивации:

Контролируйте результаты.
Придумайте вознаграждение, ради которого захочется трудиться.
Ищите что-то новое. Не работайте по устоявшемуся шаблону.
Поставьте на заставку компьютера или телефона мотивирующую картинку.
Вспомните, чем вы вдохновлялись в прошлом.
Слушайте энергичную музыку, мотивирующую двигаться.
Поставьте цель и ежедневно напоминайте себе о ней.

Иногда случается, что в кратчайшие сроки необходимо быть полным сил и собранным, несмотря ни на что. В такие моменты, если вы не знаете, как быстро избавиться от усталости, вам придут на помощь следующие советы:

Справиться с сонливостью после обеда поможет изменение питания. Постарайтесь во время дневного приема пищи ограничиться одним блюдом. Но это не должно быть что-то сладкое или мучное. Пусть это будет салат или суп. Затем по возможности прогуляйтесь немного, а не садитесь сразу за рабочий стол.
Время от времени устраивайте себе разгрузочные дни. Это будет отличная встряска для организма, который к тому же еще и очистится.

Совершайте прогулки перед сном, а также не забывайте проветрить комнату перед ночным отдыхом.
Пейте больше чистой воды.
Помимо приема жидкости внутрь, устраивайте себе контрастный душ.

Состояние сонливости медики относят к нарушениям сна. Полная апатия, усталость и желание прилечь во временной период, который не предназначен для отдыха. Причин, провоцирующих такое состояние довольно много. Поэтому прежде чем поспешить в аптеку с целью приобрести таблетки от сонливости, желательно установить источник проблемы. Только так можно говорить об эффективном купировании патологического отклонения.

Показания к применению таблеток от сонливости

Снижение общего тонуса организма, быстрая утомляемость, постоянное желание прилечь и поспать – такое состояние может быть симптоматикой многих как патологических заболеваний, так и физиологических сбоев в организме. Поэтому, если это результат переутомления, которое после полноценного отдыха проходит, то волноваться не следует, но если такое состояние преследует человека длительное время, то не стоит искушать судьбу. Лучше обратиться за консультацией к квалифицированному специалисту и пройти обследование. Доктор поможет установить источник проблемы и назначит препараты, наиболее подходящие для купирования проблемы.

В основном показания к применению таблеток от сонливости следующие:

Пациент чувствует себя абсолютно разбитым.
Неполноценный ночной сон, либо бессонница.
На протяжении дня не проходящее желание прилечь и вздремнуть.
Депрессивное состояние.
Быстрая утомляемость.

Такая симптоматика может быть следствием различных заболеваний:

Прием некоторых антигистаминных средств и других фармакологических групп.
Склонность к алкоголизму.
Синдром апноэ – эпизодическая остановка носо-ротового дыхания продолжительностью не менее 10 секунд.
Каталепсия - патологически длительное сохранение принятой позы.
Артериальная гипотензии и гипотензия.
Анемия. Синдром витаминного дефицита.
Многие инфекционные заболевания. Например, грипп, туберкулез…
Неврастения и различные неврозы.
Болезни, затрагивающие дыхательные органы.
Астения.
Сбой в работе пищеварительного тракта.
Нарушение обменных процессов.
Нарколепсия - результатом нарушения фазы быстрого сна.
Возрастное ухудшение памяти.
Причиной такого состояния может стать резкая смена климатических поясов, неблагоприятные экологические условия проживания.
Заболевания сердечно – сосудистой или эндокринной системы.
Тяжелый физический труд.
Умственное переутомление. Рассеянный склероз.
Синдром Клейне – Левина.
Болезнь Альцгеймера.

Форма выпуска

Данная группа лекарственных средств на полках аптек представлена достаточно большим разнообразием. Различна и форма выпуска, дающая право выбора для назначающего врача и его пациента.

Можно приобрести препарат в виде таблеток. Людям, предпочитающим травяные настойки, можно использовать жидкий спиртовой экстракт. Фармакологическими компаниями лекарства рассматриваемой группы выпускаются в виде растворов для инъекций, либо в форме капель.

Фармакодинамика

Препараты данной группы разрабатывались, чтобы их фармакодинамика обладала адаптогенными средствами. Лекарственные средства оказывают стимулирующее действие на рецепторы центральной нервной системы, активизируют работу пищеварительного тракта, сердечно – сосудистую системы. Биостимуляторы природного, синтетического или полусинтетического происхождения тонизирующе действуют на весь организм, показывая общеукрепляющие характеристики.

Под влиянием активных составляющих лекарственных средств, при артериальной гипертензии, происходит нормализация артериального давления. Например, химические соединения, составляющие основу пантокрина очень близки по своей биоструктуре, биодинамике и биокинетике с микроэлементами человеческого организма, что дает ему возможность более эффективно всасываться в ткани, не нанося при этом им сколь значительного негативного воздействия.

Присутствующие в них аминокислоты положительно влияют на нормализацию углеводного и белкового метаболизма, подвергшегося сбою после стрессовой ситуации или патологических изменений, вызванных каким – либо заболеванием. Активизируют суммарную неспецифическую сопротивляемость систем организма человека, улучшают перистальтику кишечника.

Фосфолипидные структурные образования позволяют восстановить норму трансмембранного ионного обмена, приводя к балансу функцию биомембраны. Препараты данной группы направлено работают по стимулированию течения ферментативных реакций, адекватно воздействуя на неврологический статус больного.

Препараты рассматриваемой группы повышает общий тонус мышечной ткани скелета, и относятся к лекарствам психостимулирующего действия, активизирующего психомоторные характеристики пациента.

Фармакокинетика

Не плохие показатели показывает и фармакокинетика психостимулирующих лекарственных средств.

Медицинские работники отмечают достаточно высокую скорость адсорбции. Максимальное количество активных действующих веществ в сыворотке крови наблюдается от 1 часа 50 минут до 2 часов 30 минут. Такие параметры, например, показывают армодафинил и модафинил, соответственно. При этом количественная составляющая данных химических соединений соответствует: армодафинила – 5,44 мг/мл (+/- 1,64), модафинила – 4,61мг/мл (+/- 0,73).

Период полувыведения (Т1/2) рассматриваемых в данной статье препаратов в среднем определяется временным отрезком от 13 до 15 часов. Период полувыведения (Т1/2) конкретных веществ достаточно разнесен по времени. Например, R-изомер модафинила покидает организма больного совместно с мочой через 15 часом, тогда как S-изомер модафинила выходит за четыре – пять часов.

Терапевтическая эффективность принимаемого лекарство обычно держится на протяжении двух суток, с момента ввода.

Использование таблеток от сонливости во время беременности

Исходя из высокого уровня и скорости проникновения рассматриваемых препаратов во все ткани и жидкости человеческого организма, использование таблеток от сонливости во время беременности и в период лактации нежелателен. Ведь плод или новорожденный ребенок вместе с грудным молоком так же получает высокие концентрации активных составляющих вводимого препарата. Данный факт может негативно сказываться на здоровье и развитии ребенка. В случае жизненной необходимости, вопрос о применении лекарственных средств рассматриваемой группы лекарств может решать только лечащий врач. Если введение препарата клинически необходимо, его следует вводить осторожно, сниженными дозировками. На момент прохождения лечебного курса лучше отказаться от кормления грудью, переведя малыша на искусственное питание.

Противопоказания к применению таблеток от сонливости

Но каким бы современным и безопасным не был назначаемый препарат, он все же обладает активными биофизическими характеристиками, которые могут, положительно воздействуя на одни системы организма, приносить вред другим, имеющим какую – либо дефектность. Поэтому имеются и противопоказания к применению таблеток от сонливости.

К таким запретам медики относят ряд изменений в организме больного:

В случае индивидуальной непереносимости одного или нескольких компонентов, присутствующих в составе препарата.
Повышенная склонность к аллергическим реакциям.
Тяжелая форма атеросклероза.
Острая стадия нефрита.
Хроническое состояние, представленное повышенным артериальным давлением.
Присутствие симптомов диареи.
Дисфункция сердца, носящая хронический характер. В том числе нарушения органического характера, стенокардия и другие.
Гиперкоагуляция - повешенная свертываемость крови.
Наличие в анамнезе больного злокачественных новообразований.
Такие препараты желательно не применять в протоколах лечения детей, которым еще не исполнилось десяти лет.
С особой осторожностью следует вводить в курс терапии беременным женщинам или тем, которые кормят новорожденного грудным молоком.

Побочные действия таблеток от сонливости

Преимущественно фармакологические средства, эффективно решающие рассматриваемую проблему, неплохо воспринимаются человеческим организмом. Но в ряде случаев можно все же наблюдать побочные действия таблеток от сонливости, которые проявляются определенной симптоматикой. Это могут быть:

Аллергическая реакция на одну из составляющих препарата, выражающуюся:
- Кожным зудом.
- Высыпаниями.
- Гиперемией эпидермиса.
- И другими проявлениями аллергии.
В редких случаях констатируются боли в области головы.
Может возрасти артериальное давление.

Таблетки от усталости и сонливости

С точки зрения современной медицины, рассматриваемая патология может иметь как тривиальный временный физиологический характер: умственное или физическое переутомление и так далее. Но может сигнализировать и о достаточно тяжелой патологии, присутствующей в организме больного. Поэтому, прежде чем глотать таблетки, необходимо установить причину недомогания и если это одно из заболеваний, способных вызывать сонливость, то протокол лечения должен расписывать только квалифицированный специалист. Заниматься самолечением иногда не только бесперспективно, но и опасно.

Если причина недомогания – одна из болезней – доктор назначит специальные лекарственные средства и методики, что – то рекомендовать, не зная источника, – это просто не профессионально.

Если же причина в принимаемом лекарственном средстве – об побочных явлениях следует поставить в известность своего лечащего доктора, который, основываясь на картину патологии, откорректирует дозировку, заменит лекарственное средство на другое, аналогичное за действием. Если же симптоматика не столь выражена, а лечение непродолжительное, то больному придется просто проявить терпение. По истечении курса терапии, патологическое недомогание исчезнет самостоятельно.

Но улучшить состояние пациента все же возможно. Современные фармацевтические компании выпускают специальные таблетки от усталости и сонливости, фармакодинамика которых направленна на устранение именно данной проблемы. Обычно они обладают не только бодрящим, но и успокаивающим эффектом.

Достаточно часты случаи, когда препараты рассматриваемой группы проявляют негативное воздействие на функцию того или иного органа либо процесса. В этом случае лекарственное средство отменяется и назначается его аналог. Таким образом, подбирается препарат, который показывает наибольшую эффективность получения ожидаемого результата, оказывая при этом на организм больного минимальное негативное влияние.

На сегодняшний день одной из наиболее инновационных разработок является фармакологическое средство модафинил . Предпосылки его создания были основаны еще в 70 – е годы в США, но появился на прилавках аптек он лишь в конце 90-х. Основной концепцией модафинила является его возможности оказывать воздействие на участки коры головного мозга. Стимулируя их к работе, он позволяет в короткий промежуток времени избавиться от сонливости и быстрой утомляемости. Положительной характеристикой можно назвать и то, что он не нарушает ночной сон. Наоборот, сон становится более продуктивным, позволяя человеку прекрасно отдохнуть с отведенный промежуток времени и чувствовать себя на утро бодрым и здоровым.

В состав таблетки входит активное химическое соединение бензгидрилсульфинилацетамид, которое оказывает на организм принимающего психостимулирующее действие, повышая при этом его психомоторную активность. Такая «работа» препарата не только избавляет пациента от сонливости и быстрой утомляемости, но и улучшает память, мобилизует логические и интеллектуальные возможности мозга. Как показали исследования – данный лекарственный препарат даже способствует повышению физической выносливости. Еще одна хорошая черта – данное лекарственное средство не относится к категории наркотических средств, а, следовательно, не приводит к привыкания.

Они просто находка для тех людей, которые вынуждены в силу различных обстоятельств обходиться непродолжительным сном, при этом чувствую себя бодрым и работоспособным.

Клинические испытания препарата подтвердили его высокую фармакологическую безопасность.

Данное лекарственное средство уже широко используется в армии, на авиационном транспорте и в других областях человеческой жизни. Там где необходима высокая работоспособность, умение длительное время концентрировать внимание, быстро мыслить и принимать решение.

Но каким бы замечательным не был препарат – это все же фармакологическая единица, которую должен назначать только квалифицированный специалист.

Современный рынок готов предложить и лекарства, разработанные на основании растительных компонентов.

Названия таблеток от сонливости

Лекарственные препараты на натуральной основе вполне эффективны в борьбе с рассматриваемой в данной статье проблемой. Они помогают, принимающему их человеку, чувствовать себя более бодро, повышают работоспособность. Прием препаратов данной фармакологической группы активизирует работу центральную нервную систему. Зачастую названия таблеток от сонливости созвучны с лекарственным растением, которое и составило основу препарата. Это эхинацея пурпурная, лимонник китайский, родиола розовая, шиповник, элеутерококк, корень женьшеня.

Достаточно часто назначаются и таблетки, базовую составляющую которых занимает маточное молоко, мумие или прополис – прекрасные природные стимуляторы.

Можно озвучить некоторые из них. Это уже упомянутый выше модафинил, а так же можно назвать пантокрин, лонгдейзин и другие.

В любом случае следует еще раз предупредить, что любые медикаменты должен назначать только квалифицированный врач.

Планомерные работы в данной области позволили создать ученым уникальный продукт – лонгдэйзин , который, при его адекватном приеме, позволяет сместить, приведя в норму, биологические ритмы человека. Тем самым, получается, достичь положительного результата в борьбе с сонливостью в моменты, когда разум должен быть ясным, а тело бодрым. Свое название лонгдэйзин получил неспроста. Его название можно перевести как «удлинитель дня».

Медики считают, что данный препарат будет особенно полезен людям, которые много путешествуют, в связи с чем, им приходится периодически менять часовые, а с ними и климатические, пояса. Он придет на помощь и тем, чья профессиональная деятельность требует посменной работы, включая и ночной период.

Но особое внимание следует обратить на лекарственное средство, разработанное и производимое на базе еще не получивших твердость пантов марала, изюбря или пятнистого оленя (только начинающие расти и еще не окостенелые рога). Такой препарат имеет название пантокрин .

Благодаря данной разработке ученых, оказываемое положительное влияние на органы пищеварительного тракта, рецепторы центральной нервной и сердечно – сосудистой системы, получает повысить уровень работоспособности, параллельно устраняя быструю утомляемость и желание поспать.

Рассмотрим еще один подарок природы. Данное лекарственное средство изготовлено на основе китайского лимонника. Настойка лимонника , приготовленная из вытяжки семян данного растения, имеет спиртовую основу. Попадая в организм пациента, активные действующие вещества начинают воздействовать на частоту сердечных сокращений, активизируя кровоток, что стимулирует к работе мозговые клетки, повышая умственную и физическую активность. Тонизируется и работа зрительного нерва. Все его действия направлены на устранение признаков сонливости, апатии и усталости.

Способ применения и дозы

При назначении любого лекарственного средства, лечащий врач обязательно расписывает способ применения и дозы препарата. Если таких советов не поступило, следует придерживаться рекомендаций, которые обязательно обозначены в любой инструкции, прилагаемой к лекарству.

Например, для получения стойкой терапевтической эффективности, природный биостимулятор пантокрин рекомендуется вводить в организм пациента за 30 – 40 минут до приема пищи. Дозировка лекарственного средства на протяжении суток составляет одну таблетку (или дозировочный аналог в виде спиртового экстракта), вводимую два – три раза. Продолжительность лечения обычно составляет от двух до трех недель.

Можно проводить профилактические курсы по семь – десять суток, несколько раз на протяжении дня.

Если лечащий врач считает, что более эффективными будут инъекции, то раствор рассматриваемых препаратов вводится в организм больного под кожу или внутрь вены в суточной дозировке 1 - 2 мл. Длительность лечебной терапии в данном случае составляет 20 суток. При возникновении медицинской необходимости доктор может назначить два – три курса, выдержав промежутки между ними в десять дней.

Если препарат выбран в форме капель, то активное действующее вещество поступает в организм пациента перорально, по 20 – 40 капель, которые перед приемом были разбавлены незначительным объемом жидкости. Данная форма лекарственного средства наиболее эффективна в приеме за полчаса до трапезы, либо спустя два часа после еды. Препарат принимается два - три раза на протяжении дня. Как предотвращение бессонницы пантокрин можно принять не позднее, чем за четыре часа до предполагаемого отхода ко сну.

Лекарственное средство, оказывающие "тонизирующее" действие на центральную нервную систему - модиодал (modiodal) рекомендуется принимать суточной дозировкой от двух до четырех таблеток. Данное фармакологическое средство принимается в утреннее и обеденное время. За несколько часов до сна его ввод прекращается.

Если в анамнезе больного имеются нарушения, затрагивающие функцию печени, количественная составляющая лекарства снижается и составляет от 0,1 до 0,2 г в сутки.

Если график приема соответствует 0,2 г, которые вводятся одноразово утром – какие – либо отклонения в ночном сне не наблюдаются. Если же препарат принимается по 0,1 г в утреннее время и в обеденный час – медики констатируют удлинение продолжительности ночного сна. Прием в вечернее время недопустим – это может только усугубить ситуацию, приведя к расстройству сна.

Биостимулятор - настойка китайского лимонника (Tinctura schizandrae) принимается перорально по 20 – 25 капель дважды – трижды на протяжении суток. Продолжительность эффективного лекарственного курса – от 20 до 25 суток.

Взаимодействия с другими препаратами

С целью предупреждения нежелательных реакций организма, проявления осложнений, либо нерегулируемого усиления или угнетения фармакологических действий лекарственных средств, входящих в протокол лечения, специалист должен представлять фармакодинамику вводимого лекарства и результат его взаимодействия с другими препаратами.

Препараты данной группы не следует назначать совместно с лекарствами, в состав которых входят соли кальций. Не рекомендуется их тандемный ввод с препаратами, прием которых приводит к росту показателей свертываемости крови.

Биостимуляторы усиливают действие пирацетама, а так же и других лекарственных средств, относящихся к группе ноотропных лекарств.

Не стоит вводить в один терапевтический протокол биостимуляторы и препараты, активизирующие работу кишечника и сократительную активность гладких мышечных волокон тонкой и толстой кишки (например, с домперидоном).

Помещение должно быть сухим.

Не допускать возможности доступа для детей.

Температура, при которой хранится лекарство, не должна быть выше 25 ºС.

Срок годности

Срок эффективного применения данной группы лекарств несколько различен и составляет от двух лет (24 месяцев) до трех лет (36 месяцев). При этом дата выпуска и конечный срок реализации в обязательном порядке указываются на упаковке. Если срок годности лекарственного средства истек, дальнейшее применение препарата не рекомендуется.

Если Вас настигла апатия, чувствуется повышенная утомляемость и постоянно клонит в сон, игнорировать данную симптоматику не стоит. Консультация у квалифицированного доктора «расставит все точки над і». Возможно, достаточно просто взять отпуск и выехать на природу, но главное в такой ситуации не пропустить развития более серьезного патологического заболевания, симптомами которого и являются данные проявления. Не стоит заниматься и самолечением, назначая себе самостоятельно таблетки от сонливости – это должен делать только врач. В противном случае вместо облегчения можно получить усугубление ситуации с появлением ряда осложнений, на устранение которых уйдет много больше сил, времени и средств.