Быть ответственным тоже нужно. Психология

Желание стать более ответственным достойно восхищения. Поначалу такая задача кажется очень сложной, но со временем ответственность входит в привычку! Выполняйте все данные обещания и взятые на себя обязательства. Правильно организуйте свое время и средства, проявляйте заботу о себе и других, не забывайте про физические и эмоциональные потребности.

Шаги

Как заботиться о себе и других

1. Убирайте за собой без напоминания. Всегда убирайте после себя и не оставляйте беспорядок, чтобы его не пришлось убирать другим. Кто устроил беспорядок, тому и следует позаботиться о чистоте. Представьте и сравните чувства другого человека, когда он приходит домой и видит беспорядок или чистоту.

   • Например, если вы приготовили бутерброд и насорили на кухне, найдите время, чтобы убрать все продукты, смести крошки и помыть посуду или хотя бы сложить ее в посудомоечную машину.

2. Сразу ставьте вещи на место, чтобы позже не тратить на это время. Следить за личными вещами вроде обуви или ключей - исключительно ваша задача. Если положить их на место сразу же после использования, то позже вам не придется искать нужную вещь. Помимо порядка и организации это показывает, что вы цените свои вещи.

   • Например, всегда вешайте ключи на крючок или кладите на стол, когда пришли домой и закрыли дверь, чтобы знать, где они находятся.

3. Выполняйте домашние дела без напоминания. Делать то, о чем вас просят - это признак ответственность, но также следует научиться помогать по дому без напоминаний, чтобы демонстрировать заботу о себе и других. Покажите, что вы достаточно ответственны, чтобы замечать потребности и делать полезные вещи по своей инициативе.

   • Например, вы заметили, что сегодня никто не вынес мусор. Не нужно оставлять это кому-либо другому. Возьмите инициативу в свои руки.
   • Допустим, никто не подумал об ужине. Обсудите свои предложения и приготовьте ужин для всей семьи.

4. Ставьте чужие потребности выше своих. Если у вас есть семья, друзья и домашние питомцы, то ответственность требует ставить их потребности выше собственных. Это не значит, что вам нужно забыть о себе, но удовлетворить свои потребности можно позже, если вашим близким нужна ваша помощь прямо сейчас.

   • Например, вы очень хотите есть, но младшая сестра порезалась и ей нужно помочь. Очевидно, что в первую очередь следует позаботиться о порезе.
   • Научитесь отделять "потребности" от "желаний". Например, вы хотите встретиться с друзьями, но родителям необходимо, чтобы вы остались дома и присмотрели за братом. Прогулка с друзьями может казаться потребностью, но все же это скорее ваше желание.

5. Будьте последовательны. Ответственность обесценивается, если она имеет случайный характер. Если вы хотите стать ответственным человеком, то выберите удобный для вас порядок действий и следуйте ему. Например, не нужно учиться десять часов подряд, чтобы потом забыть об уроках на несколько недель. Лучше тратить 1 час каждый день и регулярно повторять пройденный материал, а не зубрить за один раз.

   • Чтобы быть постоянным, нужно держать слово и выполнять обещания, данные себе и другим.
   • Будьте надежным человеком, чтобы люди могли доверять вам и вашему слову.

   Как демонстрировать зрелость в отношениях

   1. Отвечайте за свои поступки. Если вы сделали что-то не так, нужно признаться в этом. Все мы совершаем ошибки, исключений не бывает, но только ответственные люди готовы признаваться в своих ошибках.

      • Даже если никто не "поймал" вас на горячем, признайтесь, что вы совершили ошибку. Например, если вы случайно разбили вещь друга, то не нужно пытаться скрыть этот факт. Скажите: "Прости меня, я случайно разбила твои солнцезащитные очки. Я могу купить тебе новые очки?".

   2. Говорите правду, чтобы поддерживать искренние отношения. Безобидная ложь вроде слов, что вам нравится шарфик подруги, если это не так, едва ли станет проблемой, но если в отношениях присутствует крупный обман (например, вы соврали о том, чем заняты), то возможны серьезные последствия. Будьте предельно честны с людьми, поскольку только искренние люди достаточно ответственны, чтобы говорить правду.

      • Часто после обмана нужно поддерживать выдуманную историю, что весьма непросто.

   3. Оставайтесь на связи с близкими и друзьями. Не позволяйте отношениям угаснуть. Организуйте встречи или проводите общие мероприятия, чтобы показать свою ответственность и стремление проводить время с близкими людьми.

      • Предлагайте свою помощь, если она нужна. Возможно, однажды вам тоже потребуется помощь друзей.
      • Находите время для личных встреч. Будьте достаточно ответственны, чтобы организовать свое время и заранее договариваться о встречах с близкими людьми.
      • Во время общения не заглядывайте в свой телефон. Люди важнее новостей в социальных сетях.

   4. Ищите решения, а не виновных. В любых отношениях возникают проблемы. Нужно не винить во всем других людей, а находить решения. Ответственные люди ищут решения, а не виновных.

      • Например, вы переписываетесь с родственником, и между вами постоянно случаются различные недопонимания, которые перерастают в ссоры.
      • Не нужно обвинять собеседника. Предложите встретиться и подумать, как решить проблему. К примеру, договоритесь писать более конкретно или просить объяснений при недостатке сведений.
      • Старайтесь решить вопрос, а не нападать на человека. Личные нападки - это путь в никуда.

   5. Думайте и только потом говорите. Безответственные люди спешат сказать все, что приходит им в голову, включая ругательства и оскорбления. Всегда обдумывайте свои будущие слова. Нельзя, чтобы злость одержала верх.

      • Если вы слишком злитесь, чтобы следить за словами, то сосчитайте про себя до десяти и сделайте глубокие успокаивающие вдохи. Можно также сказать собеседнику: "Мне нужно пару минут, чтобы успокоиться. Потом мы сможем продолжить разговор. Не хочу сказать того, о чем буду жалеть".

   6. Научитесь думать о чужих мыслях и чувствах. Люди умеют сопереживать и сочувствовать. Когда вы хотите что-то сказать или сделать, подумайте о том, что при этом почувствует другой человек. В случае сомнений подумайте, что бы почувствовали вы. Если это обида, то лучше пересмотреть свои слова или действия.

      • Мы не несем ответственности за чувства других людей, но мы ответственны за свои слова или поступки по отношению к ним. Ответственные люди умеют сопереживать и ставить себя на место других в конкретной ситуации.

   Как планировать свое время

   1. Составьте расписание , чтобы планировать время. Любой бумажный планировщик задач или специальное электронное приложение помогут вам помнить о своих обязанностях. Так вы не забудете все, что нужно сделать. Вдобавок, планировщик поможет узнать, как вы проводите время.

      • Записывайте в ежедневник все встречи, места и обязанности. Указывайте время каждой задачи вроде "Посуда с 15:15 до 15:30", "Домашняя работа с 15:30 до 16:30" и так далее.
      • Просматривайте расписание в течение дня, чтобы ни о чем не забыть.

   2. Помните, что делу время, а потехе час. Одно из качеств ответственных людей - не откладывать работу на потом. Сначала нужно выполнить задачи, а потом можно расслабиться и отдыхать со спокойной душой.

      • Например, если нужно помыть посуду, но вы хотите погулять, то сначала помойте посуду. Затем отправляйтесь на прогулку и не переживайте о том, что у вас остались незавершенные дела.

   3. Следите за тем, сколько времени вы тратите на социальные сети. Люди даже не осознают, как много времени они отнимают. Может показаться, что у вас нет времени заниматься делами, но вы все успеете, если на время забыть о телефоне, планшете или компьютере.

      • Используйте приложение, которое ограничит время игр и социальных сетей на смартфоне или компьютере. Научитесь ответственно относиться к своему времени.

   4. Приносите пользу обществу. Старайтесь заботиться не только о личной жизни, но и об обществе, в котором вы живете. Все мы живем среди людей, поэтому находите время для других людей и помогайте улучшить жизнь своего города. Каждый месяц находите время для волонтерской деятельности.

      • Работа волонтера - это не обязательно скучно! Найдите занятие в соответствии с увлечениями, будь то природа или книги. Так, можно участвовать в уборке парка или помогать в библиотеке.

   5. Выполняйте долгосрочные обязательства. Легко помнить о новых и интересных обязанностях, но со временем ощущение новизны ослабеет. Если вы стали членом клуба, волонтером или создали общественную организацию, то не забывайте о взятых на себя обязательствах даже спустя многие месяцы.

      • Не бросайте дело на половине пути. Это не значит, что нужно заниматься одним делом до конца жизни. Если вы согласились управлять организацией в течение года, то выполняйте свою работу хотя бы один год (при отсутствии форс-мажорных обстоятельств).

Ответственность за себя и свою судьбу – это важнейший принципы мышления и качество сильного успешного человека. Его суть – “Сказано-сделано”. Ответственность – это основа достижения любой цели, основа построения любых нормальных взаимоотношений и договоров.

Взятие ответственности за себя и свою судьбу – это показатель взросления человека, это начало его осознанной жизни, способность давать слово и держать его, выполняя взятые на себя обязательства.

Что такое Ответственность за себя?

Ответственность за себя это:

1. Прежде всего, ответственность за своё развитие, личностный рост (формирование личных качеств, избавление от проблем и недостатков) и профессиональное образование.
2. Поиск, постановка и достижение . Бесцельность – первый показатель безответственности.
3. Ответственность за свои проявления, поведение, слова и т.д., чтобы все проявления были достойными.
4. Ответственность за своё физическое тело и за здоровье.

Ответственность за свою судьбу это:

1. Ответственность за достижение своих жизненных Целей, за достижение успеха и счастья.
2. Ответственность за счастье, благополучие и безопасность всех тех, кто тебе дорог (это тоже часть ответственности за свою судьбу).
3. Ответственность за создание необходимых ситуаций по судьбе, за устранение возникающих в жизни проблем и помощь близким (кто входит в сферу твоей ответственности).

Значение качества “Ответственность”. В чём её сила?

Способность брать ответственность и выполнять её – это один из основных критериев принятия решения при продвижении человека по карьере вверх. Это всегда основа лидерства и роста руководителя, а также основа личностного роста: растёт и расширяется сфера ответственность человека – растёт и сам человека, как личность и как лидер, растёт его сфера влияния, его власть, его значимость в обществе, а так же растут его возможности.

Чем меньше человек на себя берёт ответственности, чем меньше он выполняет обязательств, тем меньше его значимость, возможности, реальная сила и т.д., тем меньше он может по жизни.

Трусливые и слабые боятся ответственности и ничего не достигают, часто оставаясь неудачниками всю жизнь.

Сильные и смелые, или те, кто хочет стать таковым – берут на себя ответственность, не убегают от неё и не прячутся, а поступают с точностью до наоборот – используют возможности и берут ответственность, расширяют свои возможности, увеличивая тем самым своё влияние на ситуации, на свою жизнь и жизнь других людей.

Как принцип и качество успеха – объединяет все составляющие “Хочу-Могу-Делаю” . Даже супер талантливый и умный человек, если он не обладает качеством “ответственность”, чаще всего, ничего не достигает в жизни, теряет доверие и поддержку людей, и теряет веру в себя из-за того, что не выполняет данные обещания и взятые на себя обязательства, роняя своё лицо и репутацию. Такие люди, если не раскрывают качество “ответственность” – становятся никому неинтересными неудачниками.

Как реализуется ответственность?

Способность брать на себя соответствующие обязательства – перед собой и перед другими людьми, и наилучшим образом выполнять данное себе и другим слово.

Можете ли вы пообещать себе что-либо, потому что это действительно для вас важно и в точности выполнить это?

1. Выполняете ли вы данные другим людям обещания?
2. На сколько вы надёжный человек? Надёжный для себя и с точки зрения других людей?
3. Есть ли у вас долгосрочные жизненные Цели?
4. Вкладываете ли вы регулярно в свой личностный и профессиональный рост?
5. Стремитесь ли вы заботиться и о себе, своё здоровье и о близких вам людях?

Положительные ответы на данные вопросы подтверждают, что вы ответственный человек! Если есть ответы – “Нет”, вам есть над чем работать.

Это создаёт основу для самоуважения и уважения других людей, для их признания и доверия “Да, это надёжный человек, ему можно верить, если обещает, то делает” .

Но ответственность всегда предполагает определённые последствия. и даже наказания. Если человек взял ответственность и всё сделал правильно он получает награды, призы по судьбе в виде тех или иных благ и возможностей. Если же человек взял ответственность, но реализовал её плохо, или вообще не выполнил взятых на себя обязательств – наказание за безответственность следует, как правило, сразу или почти сразу (увольнение, потери, разрушение отношений, потеря доверия со стороны людей, денежные потери, др.).

Одно из серьёзных кармических наказаний за не взятие ответственности за себя и свою судьбу – это спутанность мыслей и даже безумство.

Как стать ответственным Человеком?

1. Прежде всего займитесь личностным ростом – начните посещать тренинги, курсы и вебинары по личностному развитию, читайте книги известных людей и тренеров (Брайан Трейси, др.). Постоянно вкладывайте в свой личностный рост.

2. Тренируйте свою ответственность! Тренируйтесь на себе и на других: берите не сложные обязательства и старайтесь их выполнить вовремя и точно, начните уважать себя за это. Чтобы было легче – записывайте свои обещания себе самому, и обещания данные другим людям в рабочей тетради. Отмечайте в ней все выполненные обязательства. Далее, переходите всё к более значимым и серьёзным делам и обязательствам.

Суть в том, что вы должны быть сами уверены в себе, что если вы дали слово, то вы его непременно сдержите.

3. Постоянно работайте со своими жизненными целями. Как правильно работать со своими целями – .

4. Учитесь владеть собой и управлять всеми своими проявлениями. Самообладание и Самоконтроль – это прямой показатель вашей ответственности за самого себя, в каком состоянии вы живёте. Вам на себя наплевать, или вы всегда стараетесь быть “в порядке”.

5. Ответственность предполагает – расчёт (браться за то или иное дело или нет), взятие обязательств (ответственности за дело, достижение цели, др.), договор (данное слово – устно или на бумаге) и выполнение обязательств (поиск решений, безупречность, своевременность, др.). Все эти составляющие должны работать без сбоев.

Для того, чтобы в полной мере почувствовать себя хозяином своей жизни, достаточно понять и принять один очень простой и важный природный закон: "Что посеешь, то и пожнёшь" . Потому что в своей личной жизни только мы сами сеем семена будущих событий и отношений. Ни у кого больше нет доступа на это поле. А семенами в таких случаях являются наши мысли, желания, слова, чувства, поступки.

Закон Причины и Следствия — это Универсальный Закон, по которому живёт всё в этом мире. Все уровни от физического до духовного чётко и безоговорочно подчиняются ему. И этот закон действует на каждого из нас, независимо от того, верим мы в него или нет. Он просто действует — так что "не верить в него" настолько же бесполезно, что и отрицать закон всемирного тяготения.

В жизни происходит то же самое, что и на грядке. Мы собираем то, что сеем своими ежедневными мыслями, поступками, намерениями. И не стоит удивляться, если вы "вдруг" встречаете сорняк в своей жизни — его посеяли тоже вы. Поэтому очень важно обращать внимание на то, какие семена мы сеем. То есть, есть смысл тренировать осознанность!

Закон Причины и Следствия действует в равной степени на всех нас, так же, как и закон всемирного тяготения. Для него не существует различий ни по полу, ни по расе, ни по образованию, ни по достатку. Его, конечно, можно игнорировать, не замечать или "не знать", он всё равно будет всё также действовать на нашу жизнь. А вот чтобы понять конкретную причину, вызвавшую то или иное следствие в нашей жизни, нужно обладать достаточной честностью, в первую очередь, с самим собой, смелостью быть ответственным за свою жизнь, чтобы быть её творцом, то есть осознавать свои желания, чувства, мысли, действия, цели. Есть смысл тренировать осознанность!

В жизни, конечно, не так просто, как на грядке. Живя неосознанно и ожидая, что кто-то другой сделает за меня выбор, примет решение, совершит необходимые действия и преподнесёт результат на серебряном блюдечке, это, как минимум глупо. Потому что результат Вам может не понравиться. Нужны конкретные осознанные действия.

Бывает так, что порой какое-то неприятное событие, ситуация, явление вновь и вновь повторяются в нашей жизни, хотя мы этого совсем не хотели, или хотели, но совсем не этого. Есть смысл признать, что именно мы в своё время посеяли эти семена. И раз ситуация повторяется, то это значит, что мы продолжаем упорно сажать те же действия, чувства, эмоции, отношения. Иногда мы этого просто не осознаём, потому что делаем это с самого детства и уже перестали замечать это за собой. Эти неосознанные программы разрушительно влияют на нашу жизнь. Возникают проблемы со здоровьем, в отношениях, в общении с близкими и не только, страдает психика из-за постоянного неудовлетворения и тревоги, не складывается личная жизнь. И чаще всего мы не помним, что когда-то сами приняли такое решение, неосознанно, из лучших побуждений на тот момент. Но момент давно изменился. Изменилась ситуация, изменились мы сами, изменился окружающий мир.

К счастью, нам не обязательно возвращаться в тот момент, чтобы "подправить" его. В любом возрасте можно принять осознанное решение, чтобы изменить ситуацию (или своё отношение) и начать новую жизнь. Осознанно сеять то, что хотим получить. Понять наконец, что только мы ответственны за свою жизнь, за всё, что в ней происходит. Только мы создаём ситуации, события и обстоятельства нашей жизни. Мы сами окружаем себя теми людьми, с которыми проживаем созданные нами ситуации. И вот тут надо знать следующий закон — закон Отражения. Но об этом в следующий раз.

Полное руководство по чувству ответственности: что такое ответственность, что значит – быть ответственным человеком, почему быть ответственным важно, как стать более ответственным человеком? Как избежать чувства вины и тревожности из-за чрезмерной или гиперответственности? Узнайте разницу между ответственностью и чувством вины. Также в этой статье мы расскажем вам о том, что такое социальная ответственность.

Ответственность: полное руководство

Вы когда-нибудь задумывались о том, что такое ответственность и безответственность? Что мы подразумеваем под ответственностью? Если вы начнёте об этом думать, наверняка перед вашими глазами всплывут картины из детства. Дети, решая, будут ли они слушаться родителей или нет, и особенно если они хотят “бросить вызов авторитетам” (маме и папе), могут услышать в ответ: “Ты должен быть ответственным”.

Если вы спросите ребёнка, что значит быть ответственным, он ответит вам что-то вроде “делать всё хорошо”, “слушаться маму и папу”, “выполнять домашние задания”. Взрослые используют этот термин – “ответственность” – чтобы дети поняли и приняли, что следует вести себя хорошо и выполнять то, что им говорят родители.

Как вы думаете, ответственность – это чуть больше, чем обязательства? Что приходит вам в голову, когда мы говорим об ответственности?

Проверьте основные способности вашего мозга с помощью инновационного CogniFit

Что такое ответственность? Определение

Если мы обратимся к этимологии слова “ответственность”, то увидим, что оно происходит совсем не от “обязательства”. Русское слово “ответственность” происходит от “ответ, решение”; в европейских языках также – от слова “обещание”.

Стать ответственным человеком означает научиться осознанно принимать решения, применять модели поведения, позволяющие вам стать лучше или помочь стать лучше другим. И что самое важное, ответственный человек понимает и принимает последствия своих собственных действий и решений.

В словаре испанского языка RAE Королевской академии испанского языка ответственность определяется как “существующая способность любого активного субъекта права признавать и принимать последствия осуществлённого добровольного действия” .

В этом определении особо подчёркивается необходимость принятия человеком ответственности за возможные негативные последствия своих действий.

Быть ответственным: что нам это даёт?

Ответственность очень полезна, недаром говорят, что “человек ответственный есть человек свободный”. Чувство ответственности может помочь вам достичь своих целей в любой жизненной сфере. Ответственность позволяет вам создавать собственные ценности и взять бразды правления своей жизнью в свои руки. Ответственность помогает:

• Быть более честными и порядочными: Когда мы склонны говорить правду и выполнять свои обещания, окружающие люди верят нам, считая честными и порядочными людьми.
• Быть более самостоятельными: Принятие последствий наших действий поможет нам лучше принимать решения.
• Пользоваться большим доверием: Люди больше доверяют ответственному человеку. Но что ещё более важно, мы начинаем больше доверять самому себе. Мы чувствуем себя лучше, если делаем что-то правильно. И даже в случае ошибки мы удовлетворены, поскольку знаем, что в той или иной ситуации сделали всё возможное.

Ответственность как ценность

К ответственности приучают с детства. Как в семье, так и школе, в детях необходимо воспитывать ценности.

Конечно, всем хочется, чтобы их партнёр был порядочным и ответственным, дети – умели брать на себя ответственность и не попадать в неприятные истории, чтобы родители и преподаватели были ответственными и берегли детей, специалисты – с ответственностью выполняли свою работу. Почему мы думаем, что человек должен быть ответственным?

Потому что присутствие таких людей рядом даёт нам чувство уверенности и безопасности. Мы думаем: “да, он ответственный, он всё сделает как надо”. Чуство безопасности – одна из базовых потребностей согласно пирамиде Маслоу.

Это одна из причин того, почему в нашем обществе так положительно оценивается ответственность – потому что она даёт нам безопасность, доверие и определённую стабильность.

Как стать более ответственным?

Волшебной формулы того, как стать более ответственным, не существует. Однако “натренировать” и воспитать ответственность можно.

Если вы хотите чего-то достичь, выполнить свои обещания и обязательства, вам необходимы, прежде всего, предрасположенность и . Поскольку вы уже дочитали статью до этого пункта, всё это у вас уже имеется. Я дам вам несколько дополнительных советов и подсказок. Итак, как развить чувство ответственности?

1. Ставьте цели: Важно понимать зачем вы что-либо делаете. Понимание смысла и направленности действий помогает нам осозанно продолжать справляться с нашими обязанностями. Если вы считаете, что ваша цель слишком долгосрочна, для её достижения ставьте себе маленькие цели. Я рекомендую записывать их. Может быть это прозвучит глупо, но записанные цели становятся реальными. Записывание целей может помочь вам стать более ответственным!
2. Будьте объективны: Что от меня зависит, а что – нет? Напишите список того, что зависит от вас и что вы можете контролировать. Ваше внимание должно быть направлено на эти аспекты, поскольку вы не можете нести ответственность за то, что от вас не зависит.
3. Сформируйте полезные привычки: Если вам трудно “взять себя в руки”, попробуйте организовать свой распорядок дня. Например, запланируйте, что каждый день ровно в течение часа перед просмотром фильма вы будете заниматься. Это поможет вам, кроме того, вы точно будете знать, что занятия займут всего лишь час перед просмотром, например, любимого сериала.
4. Наградите себя : Тут важны ваши внутренние амбиции. Если вы достигли поставленной цели, почему не признать это? Это ваш момент успеха, похвалите и побалуйте себя!
5. Будьте искренни сами с собой: Вы ошиблись? Результат зависел только от вас, но вы не справились? Возьмите на себя ответственность, признайте это. Проанализируйте: почему что-то пошло не так, как бы вы могли поступить иначе, чтобы достичь желаемого?
6. Поделитесь своими планами: Нет-нет, речь не о том, чтобы публично делиться своими планами в соцсетях. Я имею ввиду ваших близких. Лучший друг, мама, брат или сестра. Расскажите им, что вы задумали и как будете это делать. Вы сможете получить поддержку от самых родных и близких людей. Кроме того, вам уже будет неловко свернуть с намеченного пути.
7. Действуйте: То, за что вы можете взять на себя ответственность, – это ваши действия. Например, убрать в своей комнате, сдать вовремя работу, приготовить обед и т.д. Это конкретное поведение, за обязательство выполнить которое вы можете взять ответственность, однако при этом вы не можете отвечать за последствия. Например, как бы хорошо вы не подготовились к уроку, это не гарантирует вам высшей оценки от преподавателя, а если вы целый день старались и готовили обед, это не означает, что ваша еда обязательно понравится вашим гостям. Это от вас не зависит . Поэтому просто наметьте план действий и задач, которые вы хотите выполнить и обладаете всеми необходимыми для этого ресурсами, и действуйте!

Я не хочу вас обманывать. Чтобы стать ответственным человеком, необходимо время, желание и усилия.

Помните, что постоянство – это ключ к успеху. Сконцентрируйтесь на поставленной цели и у вас всё получится.

Вы можете записывать ваши самые важные цели заглавными буквами, а подцели или мини-цели – обычными буквами чуть ниже. Начинайте постепенно, шаг за шагом беря на себя ответственность за те или иные действия или задачи.

Помните об ответственности за все свои поступки. Если у вас что-то не получилось, не наказывайте себя. Проанализируйте причины, скорректируйте путь, осознайте трудности и начните заново.

Узнайте риск присутствия депрессии с помощью нейропсхиологического

Ответственность и чувство вины

Вина и ответственность – это не одно и тоже. Быть ответственным за что-то не означает быть виноватым. Признайтесь честно, сколько раз вам приходилось оправдываться, произнося “Это не моя вина!” в ситуациях, на которые вы фактически никак не могли повлиять?

Я расскажу вам одну историю, которая, возможно, покажется вам знакомой. Представьте, что рано утром дома вы увидели на телефоне сообщение от своего начальника следующего содержания: “Проект срочно нужно сдать к 13:00. Клиент приедет раньше. Всё должно быть идеально. И не вздумай опоздать, этот клиент очень важен для нашей компании и он ждать не будет”.

Всё утро вы в спешке доделываете проект и выходите из дома вовремя, даже с запасом времени, чтобы не опоздать. Вы садитесь на электричку, но поезд постоянно останавливается между станциями и идёт с опозданием. Вы начинаете ругать себя: “Надо было выйти ещё раньше”. Вы понимаете, что уже опаздываете где-то на пять минут. Далее вы выходите с платформы и натыкаетесь на какой-то митинг. Улица перекрыта, пройти напрямую просто невозможно, и вы вынуждены изменить маршрут, в результате чего опаздываете ещё на 15 минут, думая: “Ну почему всё это произошло именно сегодня?” Наконец, вы приходите в офис, ждёте лифт… Вы опоздали на 20 минут. “Клиент наверное уже ушёл, начальник меня “убьёт”, – думаете вы. И далее ваш диалог с шефом:

• “Я же говорил, что важно было прийти вовремя! Посмотри на часы! Из-за тебя клиент ушёл просто взбешённым! Это полностью твоя вина!”
• “Вы считаете, что я специально? Это не моя вина, что поезд сильно опоздал, а из-за манифестации перекрыли половину района.

Давайте разберёмся, что здесь происходит.

Вы сделали всё, что смогли. Проявили понимание, сделали усилие, были заинтересованы в успешном результате. Однако различные внешние факторы не позволили вам вовремя приехать на встречу. Давайте проведём оценку этой истории.

• Вопрос: какова была ваша реальная ответственность? Ответ: представить клиенту законченный проект в 13:00. Вы справились? Нет.
• Вопрос: кто ответственен за то, что клиент разозлился? Ответ: только сам клиент, поскольку мы не можем контролировать эмоции других людей. Вы ответственны за это? Нет.

Быть ответственным за что-то и виноватым в чём-то – не одно и тоже. Что подразумевает за собой вина?

• Добровольное действие: Чтобы кто-то был в чём-то виноват этот человек должен активно стремиться к определённому результату.
• Этот результат – негативный . Если вы в чём-то виноваты, этот результат несёт негативный контекст.
• Вина заставляет нас задуматься о причинно-следственных связях. Не всё в этой жизни происходит по схеме “причина-следствие”. На ту или иную ситуацию может повлиять множество самых различных факторов, как в рассмотренном выше примере. Более того, даже если нам удастся как-то повлиять на эти факторы, это вовсе не означает, что результат будет положительным. В представленном выше примере человек мог попасть в пробку на автомобиле или забастовку в метро, что также помешало бы ему прийти вовремя на встречу. Или человек мог совершить какие-то непреднамеренные действия, которые могли привести к негативному результату (например, случайно стереть готовый проект из компьютера).

Очень важно понимать, что зачастую мы берём на себя ответственность за то, что не можем контролировать или изменить ни при каких наших усилиях , испытывая чувство вины за не зависящие от нас ситуации, что подвергает нас в отчаяние, ухудшает настроение и даже злит.

То же самое происходит, если нас в чём-то обвиняют. Нам это кажется несправедливым, потом что случившееся в наши планы тоже не входило. Прежде, чем обвинять кого-то, подумайте, намеренно ли так поступил человек или нет. Удостоверьтесь сначала в том, что он сделал всё, за что он отвечал в данной ситуации.

Почему быть безответственным плохо?

В социальной психологии существует теория Вайнера, так называемся “теория атрибуции”. Атрибуция – это приписывание себе или другому человеку каких-либо характеристик. Теория атрибуции занимается изучением того, как люди интерпретируют события, их причины и мотивы, и как это сказывается на их мышлении и поведении. Наблюдая за поведением другого человека, мы стараемся понять причины такого поведения. Атрибуции влияют на наше мышление и взаимодействие с окружающими, и конечно же, на ситуации с оценкой ответственности.

Атрибуции разделяют на:

1. Внешние атрибуции: когда объяснение/причину мы ищем во внешней среде. Т.е. человек ведёт себя так из-за ситуации, в которой он оказался. Он не отвечает за это. Например, когда мы говорим “не нервируй меня “, мы как будто бы не можем контролировать ситуацию и она неизбежна. Многие люди используют внешние атрибуции для избежания ответственности. Ещё один пример подобных выражений: “Мне не повезло” . Используя эту фразу, мы тем самым хотим донести мысль, что несмотря на то, что обладаем всеми ресурсами и способностями для достижения оптимального результата, так сложилось волею случая, что результат оказался отрицательным = мы не в ответе за это.
2. Внутренние атрибуции: когда объяснение/причину мы ищем внутри себя. Т.е. мы объясняем поведение человека его внутренними свойствами, характером, мировоззрением и т.п. Например, когда мы достигаем успеха, мы говорим: “Это всё благодаря мне”, “Я сделал это “. Но и при негативных последствиях для другого человека мы также используем внутренние атрибуции, признавая тем самым, что мы так или иначе повлияли на ситуацию: “Я очень сожалею”, “Извини, я не хотел/а тебя обидеть” .

Очевидно, что используемый человеком стиль атрибуций может сильно повлиять на его , самовосприятие и даже его счастье. Например, если человек из-за скромности стесняется или не признаёт своих успехов, у него будет понижена самооценка и он будет думать, что его достижения от него не зависят. И наоборот, человек, который постоянно приписывает себе заслуги, будет казаться высокомерным нарциссом.

Что произойдёт, если использовать внутренние атрибуции для негативных результатов и внешние – для положительных? В точности то же самое.

Поэтому нужно быть последовательным и объективным. Важно понимать и брать на себя ответственность за то, что мы делаем плохо, однако надо получать удовольствие и от собственных успехов. Это подарит нам эмоциональное равновесие и благоприятно повлияет на самооценку.

Ответственность как социальная ценность

Говоря о социальных ценностях, мы имеем ввиду конкретные специфические принципы, установленные в определённом обществе, корректное и бесконфликтное соблюдение которых способствует благополучию.

Ответственность как социальная ценность влияет на взаимоотношения с окружающими, а также с самим собой:

Договорённость

Одним из аспектов ответственности как социальной ценности является договорённость. Мы постоянно договариваемся. Дома, на работе, с друзьями, в семье. Договариваться – это значит давать обещания и выполнять их.

Это любопытно, но часто нам не удаётся договориться с самими собой. Например, мы обещаем себе: “С понедельника сажусь на диету и начинаю заниматься спортом”, “Сегодня я занят, а завтра засяду за учёбу” . “Буду ходить в спортзал трижды в неделю, без пропусков”. Наверняка вам это знакомо и также наверняка вы обещали себе это, но так и не делали. Вам не кажется это странным? Почему так происходит, что мы не делаем даже то, что обещали самому себе? Мы настолько лояльны к себе, что прощаем себя за это? Представьте, что произойдёт, если:

• “Бабуля, я приеду в понедельник и помогу тебе”. Но вы не приходите.
• “Сегодня я работаю, а завтра, сынок, я помогу тебе с уроками”. Но вы не помогаете.
• “Я проведу три занятия в спортзале”. Но вы не появляетесь.

Ответственность перед другими кажется вам более важной, чем ответственность перед самим собой?

Обязательства

Следующим аспектом ответственности как социальной ценности являются обязательства. Тему обязательств мы уже упомянули в начале статьи. Это то, к чему нас приучают с самого детства. На каждом жизненном этапе, с каждым годом, нам приходится учиться и брать на себя определённые обязательства и ответственность перед обществом, в котором мы живём и развиваемся.

Очень часто подобные обязательства не озвучиваются, они принимаются как бы сами по себе. Наверняка с вами случалось такое: если вы выполняете, например, по дому какую-то работу, потому что вы в какой-то момент решили её сделать, другие члены семьи начинают думать, что вы будете делать это всегда? Например: мама всегда загружает стиральную машину, папа делает покупки, брат гуляет с собакой, я накрываю на стол”.

Что будет, если однажды мама поздно вернётся с работы? – Не будет чистого белья.

Что будет, если брат забудет выгулять собаку? – Она написает в доме.

Что будет, если отец не сможет купить продукты? – Мы останемся без еды.

Конечно, эти примеры могут показаться крайностями, потому что, как правило, подобные обязанности по дому чередуются. Но иногда это происходит, и начинается: “Мама, у меня нет чистой футболки”, “Папа, ты не купил моё любимое печенье”, “Иван, ты наказан сегодня, потому что собака написала в доме!”. Вспомните похожие ситуации из своей жизни.

Сила воли

Силу воли можно определить как способность на протяжении определённого периода времени прилагать усилия и чем-то жертвовать во имя достижения цели, реализация которой принесёт нам огромное удовольствие.

Если цель краткосрочна, гораздо проще проявлять силу воли. Поэтому для поддержания силы воли полезно разбить основную цель на несколько подцелей, так будет легче сохранить силу воли в течение длительного периода времени.

Descubramos conocimientos compartiendo información
“Cada uno es dueño exclusivo de sus pensamientos, hasta que decide compartirlos a través de sus conductas”

Ответственность – это важное качество, особенно для взрослого человека. Но не все обладают им, даже при достижении возраста совершеннолетия. Если человек не чувствует обязанностей перед кем-либо, это может изменить в худшую сторону его жизнь. Читатель, попробуем разобраться, как стать ответственным ?

Каждое утро необходимо проговаривать про себя, что только человек несет ответственность за себя и свою жизнь. Это необходимо повторять несколько раз подряд, чтобы эта фраза прочно укрепилась в сознании. Да, это может быть самовнушением, но от него только одна польза. Не важно, что с человеком произойдет за день, главное – следовать это фразе и полюбить свои мысли.

Кроме того, помогайте близким. Если у вас есть младший брат или сестренка, крестный сын, помогите родителям забрать их из садика, посидите с ним, поиграйте, погуляйте. А такие сходите к врачу, внимательно выслушав все его рекомендации.

Как ни странно, но именно маленькие дети формируют чувство ответственности в другом человеке. Понимая, что маленький нуждается в защите взрослого, человек приободряется, начиная ухаживать за малышом. Очень помогает повысить ответственность.

Слова, слова.. Помните, песню Теоны Дольниковой? Действительно, говорим мы много, долго, но только малая часть беседы заслуживает внимания. Очень часто люди бросают слова на ветер. И в этом проявляется их безответственность.

Поэтому следует внимательно относиться к своим словам, беречь каждую букву. И самое главное – не давать напрасных обещаний, которые невозможно выполнить.

Многим людям помогают записи в дневнике и блокноте. Это могут быть личные впечатления и переживания. Перечитав их, можно проанализировать свои ошибки. Блокноты также важны с точки зрения распорядка дня: попробуйте его распланировать. Это может помочь обрести дисциплину и самоконтроль над ситуацией.

И, наконец, повысить ответственность поможет организационная работа. Если вы молоды, активны, можно попробовать стать волонтером. В них нуждаются различные фонды благотворительной направленности. Волонтеры – это их добровольные помощники, помогающие в благих для общества делах.

Кроме того, на работе, заняв лидирующий пост, человек должен ощутить не власть над людьми, а ответственность перед ними. Это первое, что должен сделать грамотный и дальновидный руководитель. Иначе, он не добьется уважения со стороны персонала.

В некоторых случаях любовь сотрудников к своему руководителю спасает предприятие от долгов, от упадка и иных негативных экономических ситуаций.

Поделись статьей с другом: