Реклама на портале

Как лечить депрессию народными средствами. Депрессия – лечение народными средствами. Мифы о депрессии

Слово депрессия – производное от латинского «deprimo», переводится буквально как подавить, давить, что дает нам полное представление о самом заболевании. Ведь ни для кого не секрет, что, человек в состоянии депрессии испытывает чувство глубокой подавленности.

Специалистами депрессия классифицируется как психическое расстройство. Человек как бы «уходит в себя». Перестает радоваться, равнодушно относится к окружающим и событиям, происходящим вокруг него, движения становятся замедленными. Страдает самооценка, пропадает интерес к работе, которая ранее приносила удовольствие. Иногда депрессия приводит к пристрастию спиртным напиткам, наркотикам. В самых тяжелых случаях не исключен суицид.

Среди психических расстройств депрессия находится на первом месте по частоте заболеваний. Чаще всего в депрессию «уходят» люди после шестидесяти лет. Среди сорокалетних – почти каждый десятый. Причем, в большинстве случаев это женщины. Но есть и подростковая депрессия – примерно пять процентов детей от десяти до шестнадцати лет в той или иной форме ее разновидности страдает данным заболеванием. И именно среди них фиксируются наиболее частые случаи самоубийств.

Вопреки устоявшемуся мнению о том, что депрессия – болезнь нашего непростого времени, о ней знали еще в античные времена. С той лишь разницей, что ранее ее называли «меланхолия». В дошедших до наших дней бесценных записях Гиппократа были следующие рекомендации по лечению заболевания: больному давали пить настойку опия, назначали клизмы и целебные ванны, массажи. Интересен тот факт, что Гиппократ прописывал больным обильное питье минеральной воды, взятой из источника на Крите. Исследования состава данной воды показали присутствие в ней магния, лития и брома, что благотворно влияет на состояние больных депрессией. Кроме этого, больному прописывали своеобразную «смехотерапию», т.е. рекомендовали веселить его всеми способами. Также Гиппократом была отмечена связь между депрессией и временем года, депрессией и погодными условиями.

В Древнем Египте же считали, что в депрессии повинны демоны или бесы, вселившиеся в человека и лечили заболевание с помощью обрядов по их изгнанию.

Причины и виды

Чаще всего человек впадает в депрессивное состояние после тяжелой утраты близкого человека, будь то смерть или расставание с любимым. Также тяжело переносится потеря работы, высокого положения в обществе и так далее. Данный вид депрессии называется реактивной, т.е. по сути это реакция организма на внешние обстоятельства.

Соматическими причинами считаются неконтролируемое употребление успокоительных или снотворных препаратов, спиртных напитков и наркотиков. Такая депрессия также может проявиться как следствие некоторых заболеваний, в том числе Альцгеймера, атеросклероза головного мозга, опухолей в головном мозге, гриппа и травмы головы.

Сезонная депрессия обостряется в основном осенью и зимой. Обусловлено это нехваткой солнечного света. Также заболеть могут те, чей рабочий день проходит в помещениях, цехах без окон, т.е. при искусственном освещении, при острой нехватке серотонина в организме.

Часто после рождения ребенка молодые женщины испытывают чувство депрессии. Этот вид депрессии называется постнатальной.

Симптомы

Первый симптом депрессии – подавленное состояние, длящееся больше двух недель.

Отсутствие интереса, нежелание выполнять работу, дела, которые ранее приносили удовлетворение.

Необъяснимая усталость, хотя человек может сидеть, не двигаясь, сутками.

Ощущение собственной бесполезности, бездарности.

Страх и тревога без оснований.

Чувство вины за все, что происходит вокруг и даже за то, что должно случиться.

Невозможность сосредоточиться на чем-то одном.

Негативное отношение ко всему происходящему.

Постоянно посещающие мысли о суициде, смерти.

Нарушение аппетита – отказ от еды или, наоборот, непомерный аппетит. И, как следствие, резкое снижение или набор массы тела.

Сон также нарушен – у кого-то бессонница, а кого-то постоянно тянет в сон.

Во-первых следует отметить, что лечением данного заболевания должен заниматься только психиатр. После постановки диагноза и установления причин, вызвавших депрессивное состояние, назначаются антидепрессанты, психотерапевтические процедуры и социальная реабилитация. Больному и его близким рекомендуется поменять его образ жизни и уклад, если человек остается на амбулаторном лечении, дабы исключить негативное воздействие на психику, мешающее успешному исходу заболевания.

Йога при депрессии

Лечение народное

Пыльца от депрессии

Сколько существует в природе цветущих растений, столько и разнообразной пыльцы. Каждому виду присущи свои лечебные свойства, причем во много раз превосходящие свойства снадобий, приготовленных из самого растения. Приведем вам список растений, пыльца которых является отличным антидепрессантом. Рекомендуемые дозы для лечения одинаковы – по одной ложечке перед каждым приемом пищи.

  • Липовая пыльца рекомендуется больным, депрессия которых сопровождается бессонницей.
  • Пыльца с цветов акации – сильнейшее успокоительное.
  • Маковая пыльца вернет спокойный сон. Но с ней следует быть осторожными, учитывая ее слабовыраженное наркотическое действие.
  • Боярышниковая пыльца приведет в норму работу сердца и успокоит нервы.
  • Огуречная пыльца успокоит и избавит от головной боли. Кроме этого она способна восстановить утраченный иммунитет.
  • Пыльца цветущего апельсина успокоит, действует возбуждающе на аппетит и тонизирующее в целом.
  • Ивовая пыльца – отличное успокоительное.
  • Пыльца розмарина активизирует деятельность нервной системы, вернет силы при хронической усталости.
  • Лавандовая пыльца кроме укрепления нервной системы в целом, нормализует пищеварительный процесс, избавит от отеков и успокоит сердце.

Медолечение

  • Смешайте поровну пергу и мед. Дважды в день, перед завтраком и перед сном съедайте по одной ложечке смеси.
  • Высушенный зверобой разотрите до порошкообразной консистенции и половину стакана зверобойного порошка всыпьте в четыреста граммов свежего жидкого меда. Тщательно перемешайте и поставьте в место, недоступное свету, на две недели. Съедать медово-зверобойную смесь нужно по одной полной ложке, трижды в сутки между приемами пищи.
  • Возьмите поровну грецких орехов, меда и кураги. Курагу и орехи размельчите в блендере или любым другим способом, выложите к ним подготовленный мед и тщательно перемешайте. Ежедневно, в течение месяца, дважды в день до завтрака и ужина следует съедать по одной ложке смеси.
  • Каждый вечер готовьте смесь из ложки меда и сока, выдавленного из половинки лимона. Съедать ее следует за два часа до того, как планируете отправиться в постель.
  • Отличный успокоительный эффект обещают от приема медового средства с алоэ. Отделите от алоэ несколько листов, промойте их и обсушите. Доведите их до состояния пюре и пятьдесят граммов соедините со ста граммами меда. Через сутки смесь готова к применению. Трижды в день следует съедать по пятьдесят граммов средства на протяжении недели-полторы.

Напитки-антидепрессанты

  • Расслабляющий напиток можно приготовить из мелиссы и апельсинов. Тщательно отожмите сок из четырех апельсинов. Возьмите две пригоршни свежих листиков мелиссы, измельчите и разотрите ее и соедините с апельсиновым соком. Напиток очень вкусный и поднимающий настроение.
  • Таким же действием обладает фруктовый напиток на банановой основе. В чашу блендера положите мякоть одного банана, ложечку ядра грецкого ореха, ложечку пророщенных пшеничных зерен, влейте сто пятьдесят мл натурального молока и ложечку сока лимона. Все тщательно взбейте. Готовить и пить напиток следует дважды в день.
  • Доведите до кипения пол-литра натурального молока, снимите и после того как остынет, добавьте ложку взбитых сливок. Снова поставьте на плиту, нагрейте и всыпьте в смесь молока со сливками сто граммов размельченного черного шоколада. Нагревайте напиток до полного растопления шоколада. Пить теплым, перед подачей посыпать порошком корицы.

  • Заварите пятьсот мл крепкого черного чаю с добавлением корицы по вкусу. Заваренный чай поставьте для нагрева на плиту, добавьте половину стакана вишневого сока четыре ложки рома, цедру, снятую с одного лимона и немного сахара. Нагревайте не дольше двух минут и пейте этот вкусный бодрящий напиток по чашечке трижды в день.
  • Поднимет настроение напиток по рецепту глинтвейна с добавлением нетрадиционных для него ингредиентов. Купите бутылку хорошего полусладкого красного вина, вылейте его в подходящую по объему кастрюлю и поставьте на огонь. Как только вино нагреется, добавьте в него мускатный орех на кончике ножа, ложечку апельсиновой цедры, по три раздавленных зернышка душистого и черного перца, половину ложечки порошка корицы, четыре раздавленных гвоздички, щепоть имбирного порошка. Подержите на огне минут пять и добавьте зелень базилика и кардамон. Последние специи – по вашему вкусу. Минуты три прогрейте и снимите с плиты. Если любите сладкое – добавление меда не повредит. Пейте сразу же, пока горячий. Перед следующим употреблением напиток следует подогреть.

  • Для макового вина купите семена мака, красное сухое вино и семя синеголовника. Вино перелейте в кастрюлю, добавьте по ложечке мака и семян синеголовника. Поставьте на плиту, нагрейте до кипения и проварите десять минут. Снимите, остудите и десять дней по вечерам выпивайте по сто мл макового вина. После двухнедельного перерыва повторите десятидневный курс.
  • Настойка хрена на вине восстановит силы. Натрите на мелкую терку пятьдесят граммов корня хрена. Залейте полулитром крепленого качественного белого вина. Оставьте на десять дней в темном шкафу. Принимать процеженным по одной ложке трижды в сутки.
  • Отлично успокоит и вернет душевный покой настойка на кагоре. На один литр кагора возьмите пятьдесят граммов ягод боярышника, по пятьдесят граммов семян тмина, укропа и кориандра. Семена и ягоды слегка раздавите, залейте кагором и отправьте в недоступное дневному свету место на неделю. Затем перелейте вместе с семенами и ягодами в кастрюлю, поставьте на плиту и нагревайте до кипения. Снимите, спустя три часа процедите. Пить настойку следует утром, перед завтраком и вечером, перед сном по пятьдесят мл.

Настои, отвары, настойки

  • Первое растение от депрессии – женьшень. Пятьдесят граммов измельченного корня залейте полулитром медицинского спирта. Можно настаивать и зелень растения, но взять ее в количестве семидесяти пяти граммов на пятьсот мл спирта. Настаивайте тридцать дней. Процеженную настойку принимайте по двадцать капель трижды в день.
  • Настой дягиля рекомендуется при нервных истощениях, бессоннице и даже эпилепсии, равно как и мед, взятый пчелами с его душистых цветков. Измельчите корни и две ложечки заварите полулитром кипятка. Спустя час процедите и выпейте в четыре приема через равные промежутки времени.

  • Настой птичьего горца вернет ясность ума и жизненные силы. В пятьсот мл вскипевшей воды всыпьте две ложки измельченного сухого растительного сырья. Дождитесь, когда остынет. Пейте процеженным четырежды за день по полстакана непосредственно перед едой.
  • Из аралии маньчжурской получается отличная настойка против депрессии. Возьмите сто граммов измельченного корня аралии, переложите в стеклянную посуду и залейте полулитром медицинского спирта. Через две недели настойка готова. Процедите и начинайте лечиться, принимая дважды в день по пятнадцать капель – утром и вечером.
  • Спиртовой настой зверобоя можно приготовить из двадцати граммов сухой травы с добавлением по щепотке: душицы, семени кориандра и чабреца. Пересыпьте растительные составляющие в стеклянную банку и влейте туда же двести пятьдесят мл качественной водки. Спустя двадцать дней процедите, отожмите травы в настойку и начинайте лечение, принимая дважды в день – утром и вечером по двадцать капель настойки. Если вас мучает бессонница, то вечернюю дозу увеличьте до тридцати капель.

  • Мяту и мелиссу можно заваривать вместе, можно и по отдельности. Если готовите настой из одного вида травы, возьмите полную большую ложку, если решили приготовить из двух трав, то по одной чайной на стакан только что вскипевшей воды. Залитое сырье оставьте для настаивания до остужения. Выпейте процедив и разделив на три части за день.
  • Мелиссу хорошо включать в сборные настои. Например, возьмите в одинаковых объемах мелиссу, листья черники, зверобоя и розмарина. Измельчите и перемешайте и одну ложку настаивайте в стакане вскипевшей воды полчаса. Пейте процеженным с добавлением меда три раза в день, каждый раз заваривая свежий настой.

  • Очень вкусный, бодрящий напиток получится из огуречной травы. Одну ложку высушенной травки всыпьте в стакан кипятка. Спустя два часа процедите и выпейте полезный для поднятия настроения напиток.
  • Поднимет настроение цветочный напиток из цветов лаванды, аниса и фенхеля. Сухие цветы разотрите ладонями и всыпьте одну ложку в двести мл вскипевшей воды. Когда остынет, настой процедите и выпейте. Настаивать и пить его следует трижды в день и вскоре о депрессии не останется следа.
  • Следующий сборный напиток, рецепт которого мы вам приведем, включает много ингредиентов, но он настолько действенный, что стоит озаботиться приобретением составляющих. Для начала сделайте сбор из взятых поровну сухих корней дягиля, любистка и валерианы, цветов вереска, боярышника и лаванды, листьев зверобоя и мелиссы, шишек хмеля. Все соедините в одной емкости, разомните и перемешайте. На разовый прием ложку смеси всыпьте в двести мл горячей воды, поставьте посуду на плиту и проварите четверть часа после закипания. Снимите, через четверть часа процедите. Если любите сладенькое, можно добавить мед. Этот напиток следует пить трижды в день, причем неважно, будете готовить его непосредственно перед приемом или на целый день, с утра.

  • Отлично успокоит нервную систему настой из хмеля, мелиссы, ромашки и корня валерианы. Причем хмеля должно быть вдвое больше, чем других составляющих. Все измельчите до состояния порошка и две ложки всыпьте в четыреста мл вскипевшей воды. Спустя двадцать минут процедите и выпейте весь настой за день небольшими порциями, последний прием непосредственно перед сном. Неделя лечения этим настоем гарантирует избавление от хандры.
  • Очень интересное действенное цветочное средство. Депрессия настигла вас в сезон цветения гладиолусов – не упустите возможности воспользоваться им. Для лечения нужны белые гладиолусы, а, точнее, именно цветы. Мелко порвите их и отмерьте полный стакан, добавьте четыре ложки цветов белой комнатной фиалки. Переложите в стеклянную посуду и влейте двести мл кипящей воды. Закройте и уберите в холодильник на неделю. На восьмой день процедите, отожмите цветы в настой и добавьте ложечку пищевой соды. Пить цветочный антидепрессант следует незадолго до еды по одной ложке трижды в день.

  • Настойка на водке спасет вас не только от депрессии, но и от сезонной хандры. В литр хорошей водки добавьте мелко порезанную цедру, снятую с одного лимона, щепотку мускатного ореха и щепотку сухого размятого кориандра, две раздавленных пряных гвоздички, грамм измельченного корня дягиля и десять граммов мелиссы. Оставьте в темном теплом месте на две недели. Процеженную настойку следует добавлять по одной ложечке в чай.
  • Очень простое, но от этого не менее эффективное средство, которое известные балерины употребляли для поддержания организма в тонусе. При депрессии – то, что нужно. С вечера три ложки растертой сухой овсяной соломы всыпьте в пол-литра вскипевшей воды. Утром процедите и выпейте за день равными порциями.

  • Приятный освежающий и бодрящий напиток приготовьте из ягод боярышника и мяты. Для этого в два стакана вскипевшей воды поместите по три ложечки боярышника и сухой мяты. Спустя полчаса процедите. Пить по сто двадцать пять мл после каждого приема пищи.
  • Комнатный фикус – основа для следующего средства от депрессии. Срежьте несколько листочков фикуса, промойте их и обсушите. Измельчите и возьмите примерно пятьдесят граммов кашицы. Переложите ее в пятьсот мл хорошей водки. Спустя полторы недели процедите. Принимать необходимо трижды в день, капнув на кусочек сахара пятнадцать капель настойки фикуса.

  • Прогонит дурные мысли напиток из корня цикория. Но для него не подойдет готовый быстрорастворимый магазинный порошок – необходимы именно натуральные корни. Размельчите его как можно мельче, всыпьте в стакан вскипевшей воды две ложки, настаивайте до полного остужения. Пить настой цикория необходимо шесть раз в день по одной ложке и плохие раздумья уйдут.
  • Вернет силы, поднимет АД, которое нередко падает при депрессии, отвар китайского лимонника. Ложку измельченных сухих плодов лимонника проварите полчаса в стакане воды. Остуженный и процеженный отвар принимайте утром и вечером по одной ложке.

Водные процедуры

  • Самое простое – обтирание тела раствором соли. Растворите в литре теплой воды ложку соли, лучше морской. Обильно смочите в растворе полотенце из грубого материала и разотрите все тело – от лица до кончиков пальцев на ногах.

  • Целебные ванны, как правило, принимают перед сном. Подготовьте отвар их молоденьких веточек сосны. Возьмите небольшую охапку веток, поломайте их и залейте водой так, чтобы она полностью их покрыла. Поставьте на плиту и проварите после закипания полчаса. Настаивайте еще полчаса и добавьте процеженным в подготовленную для ванны воду комфортной температуры. Погрузитесь на двадцать минут. После приема ванны не ополаскивайтесь, просто промокните тело полотенцем и отправляйтесь в постель.
  • Сделайте отвар из стакана валериановых корней в полулитре воды. Далее поступите также, как с отваром веток сосны.

  • Есть возможность приготовить ванну с отваром мирта – отлично! Кстати, мирт, если добавлять его понемногу в чай, также отлично поможет при депрессии. Можно сухие листья мирта зашить в маленькие мешочки из тонкой ткани и разложить их дома, на работе и т.д.
  • Всыпьте в термос по две ложки сухих душицы, крапивы, мелиссы, лаванды и ромашки. Влейте к травам один литр вскипевшей воды. Через полчаса процедите, настой влейте в воду для ванны. Понежьтесь в душистой воде двадцать минут и отправляйтесь спать.
  • И еще два варианта сборов для целебных ванн при депрессии. Первый: поровну дубовых листьев, душицы, полыни и ромашки. Второй, очень действенный: шалфей и крапива, шишки хмеля и можжевельник. Готовятся они по предыдущему способу.

  • Каша, которую следует есть ежедневно. Она избавит от хандры и при этом очень полезна для здоровья. Две ложки геркулеса и две ложки гречки перемолоть до состояния муки. Вскипятить двести мл воды, всыпать крупяную муку. Тщательно размешать и на слабом огне проварить минут десять. Всыпать две ложки геркулеса, через две минуты выключить нагрев, добавить в кашу по две ложечки кунжута и льняного семени и горсточку грецких или кедровых орехов. Размешать, закрыть крышку и оставить на десять минут. Съесть на завтрак.
  • Для перекуса держите под рукой банан. Содержащийся в нем мескалин гонит из головы черные мысли и помогает справиться с депрессией.
  • Морковь должна быть всегда на вашем столе, а в период депрессии – обязательно! Съедайте ежедневно по сто граммов сырой моркови. Если по каким-то причинам вы не можете грызть этот овощ сырым, делайте из него сок и выпивайте не менее стакана в день.

Видео — Депрессия лечение в домашних условиях

Видео — Как справиться с депрессией

Видео — Как избавиться от депрессии и бессоницы

Современная медицина, несмотря на развитие фармацевтики и ежегодный выпуск новых препаратов, все чаще обращает внимание на народные средства и травы, а также восточные методики — йогу, медитативные практики и иглоукалывание, которые помогают справиться с многими заболеваниями с не меньшим успехом, чем медицинские препараты, и не вызывают негативных побочных эффектов. Разрабатываются составы настоек и таблеток на основе вытяжки из трав и травяных сборов, известных еще нашим бабушкам.

Лечение депрессии народными средствами сегодня проводится комплексно: с помощью грамотно подобранного комплекса упражнений, пищевого рациона, направленного на снижение состояния депрессии и медитативных практик.

Негативное влияние депрессии


Депрессия, как последствие частного стресса и стрессового состояния, стала частью нашей жизни. Плохое настроение, раздражение и недовольство жизнью, вызванное постоянными ссорами в семье или на работе — нормальная реакция нашего организма на стресс. В такой момент человек не может сосредоточиться и выполнить свою работу, поставленные задачи, чувствует себя подавленным, не справляется с домашними обязанности или даже пускает их на самотек и чувствует себя еще хуже. Он словно попадает в замкнутый круг, так как считает это состояние проявлением лени, своей неполноценности, ненужности. И к общим симптомам добавляются страх и приступы паники.

Все эти симптомы по МКБ-10 и говорят о наличии депрессии, которая требует помощи специалистов и принятия срочных мер. Если у страдающего человека болезнь не обострена, не было попыток суицида и других проявлений, требующих лечения в стационаре под присмотром врача, психолог может порекомендовать упражнения от депрессии, витаминные комплексы или травы и травяные сборы, фитопрепараты, снижающие чувство тревоги, усталости и подавленности.

Самые эффективные виды лечения депрессии народными средствами


Чтобы победить хандру и депрессию, вызванную высокими рабочими нагрузками, затянувшимися холодными днями или неудачами, и повысить уровень гормона радости, в первую очередь необходимо:

  • изменить свой дневной режим: проводить свое свободное время на природе;
  • заниматься спортом: зарядкой, пробежками по утрам и принимать контрастный душ, укрепляя свой иммунитет;
  • спать не меньше 8 часов в сутки;
  • исключить из рациона алкогольные напитки, кофе и крепкий чай;
  • больше употреблять фруктов и овощей оранжевого цвета: апельсинов, мандаринов, грейпфрутов, хурмы, бананов и моркови.

Зачастую, такие простые методы помогают организму «выйти из спячки», а появившиеся силы и бодрость вернут и уверенность в себе, улучшат настроение и снизят пагубное влияние стресса.

Правильное питание


Чтобы помочь своему организму справиться со стрессом и депрессией, нужно перестать есть слишком много жирной, острой и перченой пищи, ежедневно пополнять свой организм витаминами: овощными и фруктовыми салатами. Заменить конфеты и пирожные (если вы любите сладкое) — бананами, грушами, медом, орехами и сухофруктами.

Бороться с плохим настроением и тревожностью поможет: зеленый чай с лимоном и медом. Для себя можно приготовить и перекрутить: лимон, курагу, изюм, орехи и добавить мед. Есть такую смесь нужно по столовой ложке в день в течение месяца, а сделав перерыв в один месяц, курс можно повторить.

Целительная сила трав. Настойки, помогающие при борьбе с депрессией

Лечение депрессии народными средствами включает в себя и применение травяных настоек, отваров и сборов. Такие методы лечения стресса и депрессии одни из самых распространенных в народной медицине. Они не дают побочных эффектов и не вызывают привыкание.


Рецепты травяных настоев:

Одна из самых известных трав — зверобой, помогает от 99 болезней и является очень хорошим растительным антидепрессантом. Настаивать траву нужно на спирте. К 20 граммам зверобоя добавить столько же семян кориандра и сушеной душицы и чабреца. Все это заливается 250 граммами водки или спирта и настаивается две недели в темном, прохладном месте. Готовую настойку нужно процедить через марлю. После чего, принимать по 20 капель — утром и вечером.

  • Успокаивающие смеси из мяты и мелиссы

Чтобы снять нервное напряжение, которое зачастую забирает наши силы и приводит к полному опустошению и депрессии, можно приготовить себе чаи из мяты и мелиссы. Обе эти травы оказывают успокаивающее воздействие на нервную систему. Столовую ложку их смеси заливают стаканом кипятка и настаивают до остывания, принимать полученный настрой следует в течении дня небольшими порциями, или поделив его на три части — для утреннего, дневного и вечернего приема.

  • Пустырник и валериана

Настойки этих трав назначаются врачами для снятия нервного напряжения, при частых стрессах и стрессовых состояниях, пережитых душевных травмах. Приобрести их можно даже в аптеке. Принимают их по 25 капель — трижды в день, а при плохом сне выпивается еще 40 капель за полчаса до сна.

  • Зверобой продырявленный, розмарин, мелисса и черника — лечебный сбор от депрессии

В равных частях смешиваются все высушенные компоненты сбора. Одна столовая ложка этой смеси заливается стаканом кипятка и настаивается полчаса. После чего, отвар нужно процедить и добавить в него по вкусу мед. Пить такой отвар и полезно и приятно, особенно когда за окном еще зима или глубокая осень, а вас одолела депрессия и беспричинная тоска.

Хороший успокаивающий эффект дает и отвар ромашки, сухой огуречной травы, состав, включающий в себя: цветы фенхеля, аниса, лаванды. Чтобы не готовить чай или сбор самостоятельно, приобрести уже готовый успокаивающий фиточай можно и в аптеке. Он уже расфасован в пакетики, которые нужно заваривать как обычный час и принимать 2-3 раза в день, курсом, указанным в инструкции.

Чтобы вернуть себе хорошее настроение, и избавить от тревожных мыслей, можно просто побаловать себя ароматным глинтвейном с базиликом, корицей имбирем, гвоздикой, черным перцем и медом или горячим шоколадом, выпив чашечку бодрящего напитка и просматривая свой любимый фильм.

В круговороте множества дел и обязанностей мы так часто забываем об отдыхе и заботе о себе. Поэтому вместе с приемом чая или отвара, чтобы снять дневную усталость и накопившееся раздражение, можно принять ванну от депрессии, сделав отвар из иголок, веток и шишек молодой сосны, проварив их полчаса на огне и настояв 10 часов.

Помогает справиться с депрессией употребление меда (весной и осенью) и цветочной пыльцы. Они дают организму полный набор витаминов и микроэлементов.

Ароматерапия — лечение запахами


Целительное свойство ароматических масел человечество открыло для себя более тысячи лет назад, но на какое-то время оно было незаслуженно забыто. Чтобы провести сеанс аромотерапии, необходимо только два компонента: аромалампа и масло, подбираемое индивидуально, учитывая особенности организма и наличие аллергии.

Для снятия мигрени, вызванной стрессом и спазмами сосудов, состояния тревоги и при плохом сне, подойдут масла: апельсина и лимона, можжевельника, розового дерева и кипариса, мяты.

При упадке сил и тоске: масла сандала, жасмина и герани, бергамота.

При навязчивых страхах и депрессивном психозе: масла чайного дерева, розы и фиалки.

Расслабиться помогут: масла ванили, ладана, мускатного шалфея, можжевельника.

Пережить последствия стресса помогут: масла нероли, апельсина, кардамона, эвкалипта и розмарина.

Йога от депрессии. Восстанавливаем силу и энергию


С точки зрения йоги, которая помогает бороться с многими душевными расстройствами, депрессия — это в первую очередь утрата энергии или праны. И главная задача йоги, восстановить потерянную энергию, концентрируясь на позициях и дыхательных практиках, наполняющих все клетки кислородом.

Занятия йогой делятся на два вида, в зависимости от вида депрессии:

  • Тамас — гуна, характеризующаяся проявлением слабости, безразличия, вялости. Человеку трудно встать с кровати и преодолеть свою апатию и отчаянье. Внешние проявления этого вида расстройства — сутулость, опущенные плечи и потухший взгляд. Таким людям трудно даже дышать.
  • Раджас — этот вид депрессии более распространен, и его основные проявления — чрезмерная активность и беспокойство. Человек, страдающий этим видом депрессии, постоянно взволнован, часто злится. Ход мыслей у него неуловим, а тело напряженное и негибкое. И глаза, и пальцы все время находятся в движении, а при выполнении движений йоги, они не могут полностью выдохнуть воздух, что только подтверждает состояние страха и тревожности.

Практика йоги, при лечении депрессии включает в себя: энергетические техники, в которые входит и медитация от депрессии, упражнения — прогибы, серия тонизирующих поз, дыхательные упражнения, песнопения, освобождающие от обеспокоенности.

Методика иглоукалывания при лечении депрессии


Процедуры с применением игл назначают при лечении депрессивных неврозов и затяжных депрессий. Использование такой методики разрешено и ВОЗ. Основа этого метода заключается в воздействии на биологически активные точки, которые отвечают за определенные органы в теле человека. Главное преимущество такой рефлексотерапии — отсутствии риска проявления негативных или побочных эффектов.

Какой бы метод лечения депрессии вы ни выбрали, вы делаете первый шаг на пути к своему исцелению, меняете качество своей жизни и наполняете ее новыми красками и положительными эмоциями. Цените себя и позвольте себе быть снова счастливыми и здоровыми уже сейчас!

Опасных заболеваний, которые вызывают бактерии, вирусы, грибки, очень много. Но не менее опасной патологией специалисты считают такое психическое расстройство, как депрессия.

Все больше людей становятся ее заложниками. И если раньше это были преимущественно пожилые люди, то сейчас аудитория значительно помолодела. С жалобами на депрессию обращаются чаще в 25-40 лет. Многих интересует вопрос, можно ли вылечить заболевание в домашних условиях.

Раньше к депрессии не относились серьезно, не воспринимали ее, как болезнь. Но исследования показали, что депрессивное состояние – не только психическое расстройство, оно физически разрушает организм агрессивнее, чем инфекционные заболевания. Часто депрессия становится причиной самоубийства.

Классическая депрессия – тяжелая форма такого психического расстройства, как маниакально-депрессивный психоз. Этот диагноз ставят лишь 2-3% пациентам с такими расстройствами. В большинстве случаев термин «депрессия» используют при психологической подавленности, связанной с определенными стрессовыми ситуациями.

Когда стрессовое событие уходит в прошлое, через какое-то время психологическое состояние человека приходит в норму. Если этого не происходит, и любая неприятная ситуация вызывает подавленность, уныние, это сигнал развития депрессии.

Причины развития

Причины, которые могут послужить толчком развития депрессии, можно поделить на несколько групп:

  • Социальные (ускоренный жизненный ритм, безуспешное стремление достичь высокого положения и т.д.).
  • Психологические (отрицательное мышление, стрессы, связанные со смертью близких, разводом, ссорами, изоляцией от людей).
  • Биологические (депрессия выступает симптомом других заболеваний, или возникает в ответ на нарушение обмена нейромедиаторов).

Симптомы и диагностика

На ранних этапах развития депрессии симптомы обычно не вызывают опасений. У больного немного нарушается сон, он становится более раздражительным. Если болезнь оставить без внимания, она будет усугубляться ухудшением сосредоточенности, ошибками в работе.

Постепенно теряется интерес к любимым занятиям и хобби. Происходит быстрая смена интересов. Появляются начатые и не доведенные до конца проекты. На ранней стадии депрессии с целью избавиться от негативных мыслей, человек начинает привлекать к себе внимание окружающих эпатажным вызывающим поведением.

Без надлежащего лечения депрессия переходит в среднюю стадию. Для нее характерны:

  • алогичные высказывания;
  • быстрая речь;
  • критика и неумелые подшучивания над окружающими;
  • болезненная реакция на критику в свой адрес;
  • глубокие раздумья и печальное настроение;
  • быстрая усталость;
  • неспособность сконцентрироваться на какой-либо деятельности.

Третьим этапом развития заболевания становится тяжелая депрессия. Лечить ее необходимо в условиях стационара под присмотром специалиста.

Симптомы тяжелой депрессии:

  • хроническая бессонница;
  • постоянный «уход в себя»;
  • замедление речи и движений;
  • стремление к одиночеству;
  • апатия и пассивность к окружающему миру;
  • раздражение по отношению к близким;
  • овладение суицидальными мыслями.

Депрессия проявляется не только психосоматическими расстройствами. У больного может пропадать половое влечение, нарушаться перистальтика кишечника, появляться боли в желудке, в сердце, в мышцах.

Как лечить народными средствами?

К медикаментозным средствам обычно прибегают при тяжелом течении депрессии. Антидепрессанты обладают рядом побочных эффектов, поэтому длительно их принимать нельзя.

При легких формах заболевания можно использовать более безопасные народные средства, которые помогут облегчить симптомы, улучшить психическое состояние больного.

Внимание! Лечение в домашних условиях не должно превращаться в самолечение. Применение любых средств и методик нужно согласовывать со специалистом.

Народные рецепты от депрессии и неврозов:

  • Залить 1 ложку цветков стаканом кипятка. Настаивать 10-15 минут, закрыв крышкой. Пить трижды в день по ½ стакана. Курс лечения может длиться несколько месяцев.
  • Высушить и измельчить 20 г ягод . Залить его ½ стакана спирта в емкость из темного стекла. Поставить в прохладное затемненное место на 10 дней. Время от времени состав необходимо встряхивать. Через неделю ягоды из настоя убрать, и оставить еще на 2-3 дня, процедить. Добавлять в чай по 1 ч. ложке.
  • Положительный эффект оказывают ванны с отварами , .
  • Разместить в помещении, где часто находится больной, мешочки с миртом. Можно из его цветков делать настой, добавлять в чай.
  • Смешать в одинаковых частях мяту, . 1 ложку сырья залить 200 мл воды. Поставить на водяную баню на 10 минут, процедить. Пить по ½ стакана 3 раза в день.
  • Смешать настойку валерианы с молоком 1:1. Принимать по 70 мл трижды в день.
  • При депрессиях, сопровождающихся истерией и рассеянностью, нужно приготовить сбор из пустырника, (по 2 части), (1 часть). Залить 10 г смеси стаканом прохладной воды. Довести до кипения и держать на маленьком огне еще 10 минут. Дать средству настояться и остыть. Пить трижды в день по 100 мл вместо чая, добавить мед.

Чтобы облегчить симптомы депрессии самостоятельно, иногда можно обойтись без лекарств и различных трав, а сделать это естественным путем. Для этого необходимо научится правильно мобилизовать свои психические ресурсы, выполнять несколько поставленных задач.

Соблюдение режима дня

Нарушение сна усугубляет течение депрессии. Поэтому важно научиться ложиться и вставать в одно время. Чтобы лучше спать ночью, днем нужно отказаться от сна. Убрать из спальни раздражители (компьютер, телевизор, часы). Научиться соблюдать баланс между работой и отдыхом. Нельзя все время посвящать работе. Нужно находить время для других занятий.

Физические нагрузки

Даже минимальные физические упражнения способны улучшить настроение. Не стоит чрезмерно изнурять себя нагрузками. Достаточно несколько минут утренней зарядки, чтобы улучшить кровообращение, поднять мышечный тонус. Какими физическими упражнениями заниматься, должен выбрать сам больной. Главное, чтобы они не раздражали, а приносили удовольствие.

Полноценное питание

Специальных диет, которые помогают справиться с депрессией, нет. Важно следить за своим питанием. Не переедать, питаться дробно и понемногу. Блюда должны содержать максимум минералов и витаминов. Лучше исключить употребление крепких напитков, острой и жирной пищи, пищевых добавок.

В рацион включить больше продуктов с содержанием калия, магния, витамина В1. Они участвуют в синтезе глютаминовой кислоты, которая предотвращает разрушение нервных клеток. Полезно есть фрукты, орехи, молоко, сыр, овощи.

Изменение взгляда на проблемы

Если не пересмотреть свое отношение к окружающему миру, депрессия будет снова и снова возвращаться. Если самостоятельно это сделать не получается, можно обратиться за помощью к психотерапевту. Нужно научиться радоваться тому, что есть в жизни, воспринимать неудачи, как ступень, которую можно и нужно преодолеть, а не впадать в уныние.

Расслабление

В момент стресса организм мобилизован – мышцы напряжены, сердцебиение учащенное. Это очень ударяет по нервной системе. Поэтому в такие моменты нужно научиться расслабляться. Методик расслабления есть множество (успокаивающие ванны, массаж, дыхательная гимнастика, медитация). И успокоить организм в первого раза вряд ли получится. Конечным результатом любой методики расслабления должно стать ровное дыхание, нормальное сердцебиение, расслабленные мышцы, позитивные мысли.

Профилактические меры

Если у человека природой заложена крепкая нервная система, чтобы вызвать у него невротические состояния, нужен очень серьезный стресс. У людей с повышенной чувствительностью, ранимостью нервной системы вероятность развития депрессии более высокая. Поэтому нужно заранее обезопасить себя от подобных расстройств психики.

В чем преимущество лечения депрессии народными средствами? Такие препараты помогают больному выйти из тревожного состояния. Они не вызывают привыкания и почти не имеют побочных эффектов. К достоинствам лечения депрессии народными средствами следует также отнести отсутствие противопоказаний (если не считать индивидуальную непереносимость того или иного растительного препарата).

Хандра или заболевание?

Прежде чем рассказать о народных средствах, стоит разобраться в том, что такое депрессия. К сожалению, большинство людей имеют об этом заболевании неправильное представление. Одни считают, что депрессия - это лень. Другие полагают, что это душевное состояние, вызванное какими-либо внешними факторами: неудачами на работе, ссорами с близкими.

Депрессия - недуг, который может настигнуть любого человека. Даже самого успешного, в жизни которого, казалось бы, нет причин для хандры. Бывает, что больной пытается найти объективную причину своего заболевания. Он не обращается к врачу - либо относится несерьезно к симптомам болезни, либо находится во власти мифов о страшных людях в белых халатах.

Не всегда народные средства спасают от депрессии. Более того, если человек действительно болен, никакие настойки и отвары ему не помогут. Но на ранней стадии развития болезни прием препаратов на растительной основе принесет положительный результат.

Признаки

Депрессия - одна из самых распространенных психических болезней. Тем не менее многие полагают, что разрушительная, тяжелая апатия и тоска встречаются весьма редко, и преимущественно у творческих людей или тех, кто пережил потерю близкого.

Термин, означающий психическое расстройство, давно потерял вес. Слово "депрессия" используются как синоним тоски, мрачного настроения. Кроме того, пока еще не существует доступных методов диагностики. Психиатр диагноз ставят на основе жалоб пациента. Признаки депрессии:

  1. Пониженное настроение. Этот симптом выражается по-разному. Одни испытывают постоянную вину за какой-либо поступок, другие охвачены пессимистическими мыслями. Но главный признак депрессивного состояния - пониженное настроение вне зависимости от обстоятельств.
  2. Неприятные ощущения на протяжении двух и более недель. Если человек расстроен, и у него унылое настроение в течение двух-трех дней, это еще не говорит о том, что он страдает депрессией.
  3. Соматические проявления. Эта болезнь вызвана биохимическими сбоями в организме. Отсутствие настроения не причина, а следствие нарушений, в результате которых часто появляется сонливость, пропадает аппетит.

Происхождение заболевания

Депрессия до конца не изучена. Но, согласно одной из теорий, недуг возникает из-за сбоя в обмене нейромедиаторов. Что такое нейромедиатор? Это своего рода инструкция, которую посылает клетка мозга, тем самым заставляя функционировать нервную систему.

При депрессии между нейронами происходит сбой. Серотонин, норадреналин, тополин поступают в недостаточном количестве в синапсы. Этим и объясняется вялость и апатия, при которых человеку иногда сложно выполнять привычную работу. В этих процессах сложно разобраться человеку, не имеющему медицинского образования. Но главное, что следует уяснить: депрессия - болезнь, возникновение и развитие которой часто никак не связаны с событиями в жизни человека.

На протяжении нескольких недель сложно общаться с близкими людьми, выполнять простую работу, резко снижается вес или, напротив, появляются лишние килограммы в результате хронического переедания - все это признаки психического нарушения, в лечении которого применяются народные средства в качестве дополнительных. Избавиться самостоятельно в домашних условиях от этого недуга очень сложно.

При легкой апатии, слабости можно применять препараты, приготовленные по рецептам народной медицины. Но, скорее, в качестве профилактических средств.

Зверобой

Это весьма популярный и доступный растительный препарат, который можно найти в каждой аптеке. Зверобой называют растением от 99 недугов. Лечение депрессии народными средствами - это часть комплексной терапии. Врачи иногда рекомендуют пить отвар зверобоя, но, конечно же, сам по себе такой метод не избавит от психического заболевания. Это средство помогает при легкой степени депрессии.

Используются цветы и листья зверобоя. Шесть чайных ложек нужно залить кипятком (500 мл). Оставить на 15 минут. Принимать три раза в день по стакану в течение трех месяцев. Лечение депрессии народными средствами проводится по предписанию врача. противопоказан больным, которые принимают антидепрессанты.

Мята и мелисса

Чай с добавлением этих трав успокаивает, снимает напряжение. Препараты оказывают седативный эффект, прием их способствует улучшению сна. Но регулярное употребление чая с мятой - сомнительный способ лечения депрессии. Народными средствами в домашних условиях можно снять стресс, улучшить общее самочувствие.

И все же, как приготовить отвар из мелиссы? Двадцать грамм высушенного сырья нужно залить кипятком, настаивать в течение часа. Принимать такой отвар следует три-четыре раза в день, но только на голодный желудок. Также можно приготовить и мятный напиток.

Весьма распространена депрессия в пожилом возрасте. Народными средствами лечение этого недуга не стоит проводить самостоятельно, но профилактика желательна. Правда, прием мятного отвара не предотвратит развитие заболевания. Нужно вести активный образ жизни, почаще бывать на свежем воздухе, высыпаться.

Спорыш

С помощью отвара из этого растения лечат астению. Препарат придает силы, повышает работоспособность. Его прием входит в комплексное лечение депрессии народными средствами. Симптомы у женщин мало отличаются от признаков того же заболевания у мужчин. Однако считается, что представительницы слабого пола более склонны к этому заболеванию. В силу того, что женщины более внимательно относятся к собственному здоровью, именно они обычно интересуются рецептами приготовления отваров для лечения депрессии в домашних условиях.

Народные средства, как уже было сказано, не избавляют от психического расстройства. Но для профилактики или при легкой апатии, которая нередко посещает, особенно весной, стоит принимать отвар из спорыша. Конечно, если нет противопоказаний. Средство готовится следующим образом: три ложки растения заливается кипятком (250 мл) и настаивается час. Принимать по столовой ложке три раза в день.

Женьшень

Препарат, приготовленный в домашних условиях, применяется как дополнительное средство. Его часто рекомендуют врачи при астенических состояниях. Что говорят те, кто вылечился? Отзывов о лечении депрессии народными средствами немало, среди них большая часть положительные. Правда, люди, не обладающие даже поверхностным знаниями в психиатрии, часто неправильно понимают многие медицинские термины.

Что такое депрессия? Бытует мнение, что это не болезнь, а состояние души, хандра, тоска, меланхолия. В действительности - это недуг, о котором едва ли можно забыть после курса лечения народными средствами. Симптомы депрессии не стоит путать с отсутствием настроения. В то же время нельзя закрывать глаза на апатию, которая продолжается более трех месяцев и снижает качество жизни.

Женьшень - это общеукрепляющее средство. Подходит тем, кто много работает, часто испытывает слабость, недомогание. Как приготовить такой препарат в домашних условиях? Десять грамм сырья нужно залить кипятком (100 мл). Настаивать в течение четырех часов. Пить по столовой ложке три раза в день.

И мужчины, и женщины в лечении депрессии народными средствами используют средства на основе спирта. Для приготовления настойки понадобится десять грамм корней и листьев. Сырье залить 100 мл спирта, настаивать три недели. Употреблять по чайной ложке три раза в день.

Настойка элеутерококка

Этот препарат можно приобрести в аптеке без рецепта. Впрочем, как и все остальные, описанные выше. Согласно отзывам, лечение депрессии народными средствами эффективно. Но опять же, когда речь идет о первой стадии заболевания, о легком недомогании: слабости, апатии, хронической усталости.

Настойку элеутерококка имеет смысл принимать, если депрессия вызвана нарушением обменных процессов, понижением иммунитета. Препарат относится к природным адаптогенам. Его прописывают осенью и зимой для того, чтобы организм легче переносил сокращение светового дня и недостаток свежих фруктов и овощей. Прием настойки элеутерококка способствует повышению устойчивости иммунной системы возбудителем ОРВИ и ОРЗ. Побочные эффекты - нарушение сна. Настойку следует принимать по двадцать капель в первой половине дня.

Если депрессивное состояние вызвано патологиями в нервной системе, препарат не поможет. Компонентов, влияющих на ЦНС, в нем нет.

Психические нарушения после родов

Многим молодым матерям знакомы Лечение народными средствами в таком случае дает результаты. Но не всегда. Одна женщина после родов быстро восстанавливается. Другая впадает в затяжную депрессию.

Если молодой матери не удается самостоятельно на протяжении нескольких месяцев нормализовать психическое состояние, следует обратиться к специалисту. Пресловутая хандра может оказаться не чем иным, как психическим расстройством, требующим медикаментозного лечения. Признаки послеродовой депрессии апатия:

  • равнодушие;
  • раздражение, вызванное детским криком;
  • резкие перепады настроения;
  • снижение самооценки;
  • нарушение сна;
  • отказ от интимной близости;
  • нарушение аппетита.

Лечение невротической депрессии народными средствами может проходить длительное время. Такие препараты помогают избавиться от недуга, но действуют очень медленно. Молодым матерям, страдающим депрессией, рекомендуется два-три раза в день заваривать чай из листьев мяты, пустырника. Желательно принимать ванны с морской солью и травяными отварами. Успокаивающими свойствами обладают и такие растительные препараты, как лаванда, липа, розмарин.

Мифы о депрессии

Главное заблуждение об этом распространенном психическом заболевании: больной непременно должен выглядит несчастным. Человек, знакомый с недугом понаслышке, уверен, что у депрессии есть видимые признаки. Но многие люди, страдающие ей, внешне не отличаются от здоровых. Они не впадают периодически в истерику, не жалуются беспрестанно на неудачи в жизни. Признаки депрессии - это не негативные эмоции, а, скорее, их полное отсутствие: пустота, ноль, замирание всех ощущений.

Болезнь бедных и богатых

Еще одно заблуждение относительно этого весьма распространенного заболевание - страдают им исключительно люди с высоким уровнем достатка. У человека, которому не приходится каждодневно думать о том, как заработать на кусок хлеба, действительно есть время думать о своем душевном состоянии. Но это не значит, что существует связь между материальным положением и склонностью к депрессии. Дело в другом. У человека, который находится за чертой бедности, нет денег на посещение платного психиатра, а государственные больницы пользуются не самой лучшей репутацией.

Антидепрессанты

Назначение многими в нашей стране воспринимается как приговор. Именно поэтому больные нередко занимаются самолечением, приобретая в аптеке настойки и травы, которые не помогают при затяжной депрессии.

Об антидепрессантах тоже сложилось несколько мифов. Самый распространенный связан с изменениями личности, которые якобы происходят после приема таблеток. Согласно результатам исследований, проведенных не так давно, подобные медикаментозные препараты никакого действие не оказывают на здорового человека. Побочные действия антидепрессантов преувеличены. Но употреблять их без назначения врача, как и большинство других препаратов, не стоит. В профилактических целях, как уже было сказано, применять лучше препараты на основе растительных компонентов.

Природа возникновения депрессии науке известна лишь частично. Существует несколько теорий, которые рассматривают биологические, когнитивные или соматические факторы. Для понимания сути данной проблемы и выработки способа лечения можно попытаться отделить депрессию в её самостоятельной форме от аналогичного состояния, вызванного конкретной причиной. Во многом от этого зависят способы лечения депрессии и их эффективность.

  • Грустно, плохо, душа кровью обливается, но без видимых причин . И происходит это так, что человек меняется - теряет социальные связи, работоспособность, даже внешне.
  • Грустно, плохо , потому что врачи нашли вполне физическую болезнь, а она лечению поддаётся с трудом или не поддаётся вовсе.

Разумеется, психотерапия необходима в обоих случаях, но она должна учитывать обнаруженные факторы.

Психотерапия может помочь при лечении депрессии

Психология интересна тем, что научной является в плане своеобразной легализации мистики, религии, магии и йоги. В науке депрессию называют психическим расстройством. В мистике и оккультизме, религии определения могут быть более символическими. К примеру, одержимость злым духом. Можно согласиться с тем, что это одно и тоже, только выражено разными словами. Диагностика строится на выявлении триады:

  • нарушение мышления;
  • искажение восприятия;
  • потеря жизненного тонуса.

Часто под депрессией люди понимают что-то, что связано только с одним из проявлений . Стало грустно, что в общем-то ничем не является и никак не относится к психотерапии или психиатрии. Человек же пытается выйти из этого состояния и доказывает себе, близким и специалистам, что у него именно депрессия. Она от этого не возникает, но запутанность мышления прослеживается вполне очевидно.

Официальная медицина во всех этих хитросплетениях разбирается преимущественно с одной целью - установления необходимости медикаментозного лечения и создании правильной схемы. У депрессии могут существовать так называемые соматические факторы, а это огромный список физических заболеваний, который включает в себя:

  • инсульт;
  • язву желудка;
  • даже грипп.

Поэтому слова о комплексном лечении имеют особый смысл . Ятрогенные и соматические причины всё же делают депрессию следствием чего-то, что упрощает задачу. Для того чтобы понять, как вылечить депрессию такого типа иногда достаточно выявления её первоначальной причины. Задача упрощается не всегда, но уже можно рассуждать в рамках причин и следствий. Куда более непонятна и серьёзна эндогенная депрессия, причины которой лежат в глубине психики. Что делают в таком случае? Как лечиться от депрессии такого вида?

Иногда депрессия имеет физиологические причины

Официальная медицина

Проводится диагностика, направленная на установление наличия формальных признаков. После этого назначается медикаментозное и психотерапевтическое лечение, социальная реабилитация. Если в ходе диагностики обнаруживаются другие заболевания, то больной направляется к соответствующим специалистам. Необходима общая коррекция поведения и изменение образа жизни. Не имеет никакого смысла использовать лечение депрессии антидепрессантами и одновременно находиться в стрессовых ситуациях или употреблять алкоголь в неразумных пропорциях.

Можно ли вылечить депрессию навсегда ? Мнение психиатров чаще всего положительное, но с той лишь оговоркой, что больной осознал свою болезнь и проходит курс полностью. Лечение депрессии в больнице более действенно по той причине, что пациент всегда находится под присмотром. Тоже самое можно сказать про пансионаты, к примеру, курорты Алтая, лечение депрессии в которых может быть так же полезным.

Стационарное лечение депрессии в основном базируется на использовании трициклических антидепрессантов. Они могут быть весьма эффективными в силу того, что оказывают воздействие на различные участки нейромедиаторной системы. Первый результат наступает после 5-7 дней лечения, а его развитие должно происходить в течение месяца. Практически все препараты этого типа дают ещё и побочные эффекты. Это ограничивает их использование и пугает пациентов. Поэтому некоторые лекарства назначают сначала в небольших дозах, которые увеличиваются постепенно, что делает поиск ответа на вопрос о том, как лечить депрессию в каждом конкретном случае достаточно долгим процессом.

Религия и мистика

Все виды религиозных воззрений сходятся в том, что источником любого психологического дискомфорта являются человеческие грехи. Способом избавления от них становится исповедь, молитвы и медитации, которые направлены на очищение сознания от негативных впечатлений. Достичь этого можно лишь обратив ум в сторону благости . В православии это даёт умная молитва и безмолвие.

Молитва помогает справиться с унынием

Ответ на вопрос о том, как вылечить депрессию самостоятельно может показаться противоречивым.

  • С одной стороны и официальная медицина, и религия говорят о том, что необходима помощь специалиста.
  • С другой - никакой специалист не сделает вместо больного то, что должен сделать сам человек: отказаться от пагубных привычек, перестроить свой мир и даже распорядок дня.

Далее мы рассмотрим вполне конкретный комплекс мер, которые просто не могут не помочь. Каждый сам принимает решение - использовать такой подход или нет. Методика может показаться слишком простой. Дело в том, что она не отрицает возможность чего-то ещё - посещения психотерапевта, приём препаратов, исповедь в церкви или буддийскую медитацию. Однако сама система действий будет изложена так, чтобы принести определённые плоды в самом критическом случае и при этом практически всем - тем, кто является потенциальным йогом или материалистам. Попробуем понять, как избавиться от депрессии в домашних условиях.

Вся работа делится на три этапа, которые нужно пройти, а потом уже сделать свой выбор - к священнику направить стопы или к доктору.

Пусть будет всё таким, какое оно есть!

Начинаем лечение депрессии самостоятельно. Очень плохо, душа обливается кровью, потеряна работоспособность. Уже не помогает спиртное, а читать книги не получается. Пара абзацев и мысли уходят от смысла. Ничто не радует, а самый приятный и погожий денёк наводит тоску. Не нужно пытаться с этим бороться.

Если человек одинок, то наверняка в его жилище беспорядок. Если кто-то берёт обязанность с наведением порядка на себя, то хоть в своей комнате несколько вещей окажутся брошенными не там, где надо.

У мужчин появляется щетина, а у женщин на голове не совсем художественный беспорядок. Не надо это трогать. На это нужно смотреть… Никакого удовольствия такое смотрение не доставит. Но с другой стороны - тут же не написано о том, что следует произносить какие-то заклинания или гипнотизировать себя видом немытой посуды. Просто смотреть вокруг себя… Неряшливость не приговор! Ничего страшного… Осмотрим всё вокруг.

А что мы, собственно, видим?

Наш внутренний мир непременно проецируется каким-то образом вокруг . У писателя или художника тоже бывает беспорядок, но связан с их творческим процессом. Если же мы задумались о том, как бороться с депрессией в домашних условиях, то всё то, что нас в этих условиях окружает - нашим миром и является. Достаточно подойти и посмотреть на себя в зеркало, как станет ясно, что этот вид является частью общего беспорядка. Он отражается в обстановке комнат, одежде и продолжается внутри сознания.

Все, что нас окружает, является нашим миром

Смотрим на любой фактор запущенности - пусть это будет не политый цветок или заброшенный домашний питомец, брошенная рубаха, скомканные штаны. Смотрим на всё это и понимаем, что все вещи являются символами нашего сознания. Это не немытая тарелка стоит в холодильнике с объедками еды, а наши мысли отразились в поступках или их отсутствии. Всё это ничем не отличается от внутреннего дискомфорта.

Навести порядок в квартире в общем-то можно даже при наличии самых тяжёлых признаков депрессии. Можно навести порядок и в собственных мыслях. Однако нам всегда что-то мешает. Это что-то неуловимое и непонятное, что можно было бы назвать фактором хаоса.

Смотрим вокруг себя не просто так, а понимая символизм этого состояния вещей. Каждый факт беспорядка в комнатах соотносим со своим внутренним миром, своими переживаниями.

Лечение окружающей обстановки

Подмести полы и помыть посуду сможет любой. Мы же ставим перед собой сверхзадачу. Мы будем наводить порядок в комнатах и постоянно осознавать, что наводим его в своей психике. Пропылесосили ковёр - это избавление от злопамятности, убрали одежду в шкаф - поставили на место осознание своей роли в этом мире. Такую уборку нужно делать не торопясь. Постоянное напоминание себе о том, что поломанное и разбросанное можно собрать и починить снаружи и внутри.

Наведите порядок в доме, прежде чем заниматься порядком в душе

Процесс может затянуться на несколько дней и в этом нет ничего страшного. Всё это и нужно делать без спешки. Лучший ответ на вопрос о том, как вылечить запущенную депрессию в домашних условиях содержит два ключевых понятия «не спеша» и «с помощью изменения самих условий». Если не сделать этого, а сразу начать с методов классической психиатрической помощи, то они могут или дать очень скромную отдачу, или не будут иметь совершенно никакого эффекта.

Исцеляющий душу

Лекарство от депрессии в домашних условиях может находиться в обычной воде, в банальном душе, который мы сделаем необычным. Используем для этого ту же силу, которая нам уже известна из уборки жилища - это сила воображения. Принимаем душ и представляем себе, что вода проходит сквозь нас и смывает все отрицательные эмоции и переживания. Она проходит сквозь голову, омывает нервную систему, сердце, живот и конечности. Не обязательно очень уж стараться построить в сознании такую картину - достаточно это осознавать.

Упорная прогулка

Как видим - ничего выходящего за грань возможного предложено не было. Не следует считать, что теперь стало известно о том, что такое лечение депрессии без антидепрессантов. Был наведён порядок, принят душ. Настало время выйти в свет. Если этого не сделать, то не получится дойти до психотерапевта или священника, заняться фитнесом или йогой.

Одним из спутников депрессии являются панические атаки , которые достаточно часто выражаются в агорафобии. Тогда человек не только окружает себя аурой негативных эмоций и потери сил, но в самом прямом смысле не может выйти из дома. За всем этим непременно будут лежать какие-то соматические причины - головокружение, дрожь в конечностях, учащённое сердцебиение или приступы удушья. Как будто бы не хватает воздуха или нельзя сделать полный вдох. Панические атаки, лечение медикаментозное которых почти всегда даёт положительный эффект, чаще всего имеют под собой скрытые психологические и физические причины. Возникающая в момент приступа сердечная аритмия или какие-то другие недуги происходят на самом деле. Это не кажется, что сердце вдруг начинает биться чаще, а оно на самом деле ведёт себя таким образом. Поэтому ответ на вопрос о том, как справиться с паническими атаками медикаментозно должен дать врач.

Рассмотрение страха в его собственном проявлении покажет, что в какой-то момент он был очень нужен, а физическая реакция является ответом организма на вполне реальные проблемы. К примеру, страх покинуть жилище может быть сформированным тем, что подсознательно человек опасается своего собственного поведения. Он боится купить пачку сигарет, которая не принесёт никакой пользы, спиртного или какого-то социального конфликта. Однако это не осознаётся явным образом. Поэтому страх нужно убрать, но предварительно поняв о чём же мы сами хотели себе сказать.

Итак, человек выходит из дома, проходит несколько шагов и в панике возвращается назад. Прогулка не получилась? Почему же? Ведь несколько шагов всё же были сделаны. Отдыхаем какое-то время и выходим для того, чтобы сделать больше. К примеру, удалось пройти только 20 шагов. Нужно посидеть дома, помолчать и выйти, чтобы сделать 30. Главное - каждый раз ставить реальные цели . Уже на второй или третий раз расстояние получится увеличить до километра, а потом до двух.

Прогулка помогает бороться с депрессией

Всё это время нужно отправлять внутрь себя вопрос о том, чего же вы боитесь. Не улицы, не людей, не собак… Это что-то вполне внутренняя причина. Ответ придёт неожиданно и будет простым. После этого можно представить страх в каком-то виде, поблагодарить за попытку защитить от чего-то и попросить более не мешать. Если человека охватывает панический невроз, как справиться? Нужно упрощать задачу вплоть до того момента, когда она окажется решаемой. К примеру, если приступы паники охватывают в магазинах, то нужно именно туда и стремиться, но оставаться до тех пор, пока ситуация находится под контролем.

Это всё только начало…

Мы узнали о том, как снять депрессию в домашних условиях. Сейчас вам непременно покажется, что всё какое-то слишком примитивное. Ну как же? Мы же так привыкли считать свои проблемы чем-то грандиозным, мы просим проявить к себе внимание, мы думаем о своей исключительности. И поэтому нам нужен антураж решения проблем. Если бы здесь было написано о чудодейственной молитве некоего старца или о особой медитативной технике, которую совсем недавно расшифровали учёные египтологи, то уже интересней, а ссылка на высказывания профессоров и академиков дала бы тексту особую значимость.

  • Во-первых, методика создана лишь для того, чтобы получить возможность начать внутреннюю работу. Будет она проходить под руководством гуру, психотерапевта, священника - это зависит от самого пациента.
  • Во-вторых, всё вернётся и вновь возникнет. Депрессия коснётся ещё не раз, а потом охватит панический страх.

По этой причине нужно понимать, что антидепресанты помогут внутренней работе. Чтобы что-то делать нужно иметь для этого базу, а какие могут быть молитвы или медитации, если искажено восприятие действительности и нет сил для совершения самых обычных рутинных дел? Не нужно от них отказываться и искать ответ на вопрос, можно ли вылечить депрессию без антидепрессантов. Можно, но зачем, если с медикаментами проще? Не стоит верить лишь тем, кто предложит попить пустырничка. Всё несколько серьёзнее… Однако роль у медикаментов вспомогательная, а не основная. К сожалению, побочные эффекты сильно портят картину. Поэтому мы всё же подумаем и том, как вылечить депрессию без антидепрессантов.

Ниже будут перечислены методики, которые дают положительный результат. Вполне возможно, что их выбор покажется странным. Список не является исчерпывающим. Если кому-то поможет что-то ещё, то за него следует только порадоваться.

Мантры

Поможет произнесение вслух или про себя мантры Гаятри . Она посвящена Богу Савитару. В отличие от некоторых мантр - она имеет вполне конкретный смысл. Слова гласят, что мы размышляем о славе того, кто создал эту Вселенную и выражаем уверенность в том, что он просветит наш ум.

oṃ bhūr bhuvaḥ svaḥ

tat savitur vareṇ(i)yaṃ

bhargo devasya dhīmahi

Очень хороша ещё одна особая мантра «Со-Хам». Она произносится мысленно таким образом, чтобы на вдохе слышать звук «Со», а на выдохе «Хам». Идеально подходит для работы перед сном.

Произнесение мантры вслух поднимает настроение

Обе эти мантры имеют большое значение в индуизме, но полностью универсальны и подходят для всех людей. Неплохой ответ на вопрос о том, как вылечить депрессию дома.

Нидра-йога

Человек, который сможет ею заниматься регулярно сам поймёт, что ответ на вопрос о том, можно ли вылечить депрессию навсегда положительный. Не все, правда, будут это делать. Практика проста. Нужно найти звуковой файл или попросить кого-то прочитать текст и записать голос. Свой не подойдёт - он вызовет отрицательный эффект самогипноза.

Адепт ложится на спину, в позу шавасана, и начинает выполнять то, что говорит голос. Сначала нужно будет концентрировать внимание на отдельных участках тела, потом на дыхании, после этого - визуализации. Практика начинается и завершается санкальпой. Это формула твёрдой решимости. Можно сказать, что это желание, но в виде чёткой и уверенной декларации того, что что-то произойдёт. Если стремление будет связано с победой над психологическими проблемами, то они исчезнут.

Разработал систему Свами Сатьянанда Сарасвати в середине 20-го столетия. За время своего существования она помогла десяткам тысяч людей.

Общие принципы

Приведённых практик вполне достаточно для того, чтобы уже через 10-15 дней с удивлением вспомнить о том, что когда-то был актуальным вопрос о том, как лечить депрессию. Теперь пора поговорить про общие принципы. Начинать с них не следовало из-за того, что они могут восприниматься в качестве отдалённых от практического применения.

Любая психологическая проблема - это скрытая форма благодати. Поэтому появлению дискомфорта следует радоваться. Вовсе не из-за психологического мазохизма. Исправив что-то в своём сознании мы получаем возможность взглянуть на мир другими глазами. Поэтому важно понимать, что работая над поиском ответа на вопрос о том, как лечить депрессию самостоятельно мы вольно или невольно работаем над самосовершенствованием.

В православии для этого используются методы, которые кажутся общими и абстрактными. К примеру, направление ума на Бога, исповеди и молитвы. И это воспринимается в качестве речей ни о чём. Мало кто сможет поверить, что молитва «Господи, помилуй» сильнее слов, которые похожи на какое-то заклинание, с повторением того, что скорби и печали уйдут, а свет наполнит лик расслабленного.

Тем не менее, за этой простотой и сила…

Старайтесь радоваться жизни!

Можно визуализировать свой страх или искать методы лечения депрессии в домашних условиях народными средствами, с заговорами и употреблением каких-то настоек. Если сделать всё это правильно, то какой-то эффект непременно возникнет. Только куда больший можно обрести с помощью православного безмолвия или буддийской медитации.

Ещё раз про самолечение

Отдельно следует рассмотреть ситуации, когда люди пытаются помочь себе сами, но под этим понимают только употребление каких-то препаратов, которые самостоятельно и назначают. Специалистами при этом не являются, поэтому часто ответ на вопрос о том, что такое депрессия и лечение в домашних условиях получается искажённым.

  • Во-первых , многие путают транквилизаторы, антидепресанты и успокоительные средства. При этом антидепресанты видятся им вредными, а предпочтение отдаётся тем лекарствам, которые создаются на травах. В их число часто попадает «Новопасит», который почему-то считают «природным антидепресантом». На самом деле в его состав входит седативное средство, которое к травам никакого отношения не имеет. И сам препарат более транквилизатор. Он в состоянии успокоить, но полноценного лечения депрессии не получится.
  • Во-вторых , многие считают, что бросить принимать препараты они могут в любой момент. Нет! Делать это нужно осторожно, постепенно снижая дозы под наблюдением врача. Ответ на вопрос о том, как вылечить депрессию самостоятельно в домашних условиях в идеале вообще не должен содержать упоминание лекарств. Средства от депрессии в домашних условиях - это молитвы, медитации, упражнения работы с дыханием, слушание музыки, занятия йогой. Остальное может назначить только врач.

Верующие в Бога имеют неоспоримое преимущество. Они могут признать своё бессилие и обратиться к Творцу с просьбой об исцелении. Ответ на вопрос о том, где лечить депрессию для них очевиден - в Церкви, которую в традиции православия можно представить в виде большой общечеловеческой психологической клиники.

Основные вопросы

Можно ли вылечить депрессию полностью?

Да, но получается это только у тех, кто находит свой путь для изменения тела и духа в лучшую сторону. Лечение депрессии у невролога или психотерапевта невозможно без активного участия самого пациента.

Избавиться от депрессии — вполне реально

Чем лечить депрессию без антидепрессантов?

Для начала нужно понять, что делать это следует только в том случае, если существует серьёзная индивидуальная непереносимость всех препаратов. Встречается такое крайне редко. Лечить же следует с помощью йоги, молитв, медитаций, арт-терапии и подобных методов. Не следует надеяться на то, что поможет только лечение депрессии музыкой или только пара сеансов гипноза. Следует разработать свой индивидуальный комплекс и включить в него те способы, которые подходят лично вам.

Существует ли лечение депрессии бесплатно?

Разумеется, а начать его можно с посещения кабинета психотерапевта или невролога в обычной поликлинике по месту жительства. Чаще всего результат будет таким же, как и в платной больнице. Потратиться же придётся только на лекарства.

С чего начинается лечение депрессии у невролога?

С постановки правильного диагноза. Если причина депрессии в каком-то другом заболевании, то необходимо его выявление и исцеление. Работа же с депрессией происходит параллельно. Не исключено, что кому-то потребуется лечение депрессии, невроза и других болезней одновременно.

Сколько идёт лечение депрессии, невроза, панических атак?

Всё зависит от ситуации. Обычно пребывание пациента в клинике длится около месяца, а потом нужно принимать лекарства и постоянно посещать психотерапевта или невролога в течение 3-4 месяцев. Для того чтобы правильно ответить на вопрос о том, как лечить депрессию в домашних условиях нужны консультации специалистов и использование проверенных методов. Примерно таких, какие описаны в этой статье.

Можно вылечить даже запущенную депрессию

Как вылечить депрессию запущенную ?

Таких не бывает. Различаются тяжёлая, средняя и лёгкая формы. Но тяжелая форма, при которой требуется лечение депрессии у невролога в стационаре, может возникнуть сразу. Срок течения болезни до начала лечения никакой роли не играет . Главное не искать ответ на вопрос о том, как вылечить депрессию запущенную в домашних условиях самостоятельно. Если она длилась долгий срок, то наверняка возникли другие отклонения и заболевания, поэтому необходимо обратиться к специалисту.