Невралгия

Можно ли купаться после массажа спины. Особенности проведения лечебного массажа спины при различных заболеваниях. Другие меры предосторожности, о которых нужно знать, перед тем как идти на массаж

Это не так. Лечебный массаж незаменим после травм, для восстановления возможностей организма после операций. Он также является необходимым элементом лечения всех заболеваний суставов и опорно-двигательного аппарата. Его обычно сочетают с элементами мануальной терапии, лечебной физкультурой, физиотерапией. Такой массаж лучше всего делать в специализированных медицинских центрах.

Лечат массажем и другие заболевания, хотя чаще его используют для снятия симптомов, например, головной боли. Гинекологический массаж уменьшает боли в органах малого таза. С его помощью можно повысить тонус матки и ее сократительные способности, устранить спайки, исправить неправильное положение матки и избавиться от колитов.

Массаж полезен при бронхите: он помогает очистить дыхательные пути от мокроты, снять приступы кашля. К сожалению, наши врачи такими видами массажа практически не пользуются, потому что мало кто из них имеет специальную подготовку.

Миф 2. Здоровому человеку массаж ни к чему

Общеукрепляющий, или, как его еще называют, гигиенический, массаж полезен каждому. Он направлен на уход за телом, снятие утомления или эмоционального напряжения, на профилактику различных заболеваний. Он может быть общим и местным, мануальным или аппаратным, проводиться в разных местах: от русской бани до медицинского центра. Его можно сочетать и с утренней зарядкой, и с занятиями в тренажерном зале. Он улучшает кровообращение, поднимает тонус сосудов и нервной системы, обеспечивает релаксацию.

Курс общего оздоровительного массажа обычно колеблется от 8 до 15 сеансов. После такого курса нужно делать по одному сеансу два-три раза в год. Этого достаточно, чтобы держать себя в форме.

Миф 3. Массировать нужно только больное место

Бывает так, что пациент жалуется на ноги, а проблема в пояснице. Боль способна перемещаться по телу в зависимости от расположения ущемленных нервных корешков или нарушения кровообращения в том или ином участке. Пациент должен знать, что если у него болит стопа, то массируется и она, и голень. Если болит голень, захватывают также и бедро. Профессионал обязательно проведет свою диагностику, даже если вы пришли к нему с назначением от врача. Он должен сам все прощупать и проверить.

Миф 4. Поеду отдыхать - поделаю массаж на пляже или в сауне

Таким образом очень легко попасть в руки непрофессионала, который не только не поможет, но способен и навредить. Если в сауне или на пляже, делая общеукрепляющий массаж, вам начинают сгибать тело, используя приемы мануальной терапии, это повод для тревоги. Мануальный массаж - очень сложное лечение. Иногда для постановки диагноза требуются рентгеновские снимки или компьютерные исследования. Прежде всего надо поинтересоваться, есть ли соответствующая лицензия у массажиста или у центра, где он работает.

Не стоит экономить на массаже, лучше обратиться в профессиональное учреждение или к специалисту, который себя уже зарекомендовал. Очень хорошо, если ваши знакомые уже были у этого массажиста, потому что сама по себе лицензия - не стопроцентная гарантия качества.

Миф 5. Хорошего массажиста отличишь только после всего курса лечения

Внешние признаки профессионала можно отследить и до начала лечения, и если вас что-то не устраивает, после первого сеанса выбрать другого. Кроме аккуратного внешнего вида, ухоженных рук без заусенцев, колец и браслетов, у хорошего массажиста должен быть специальный массажный стол. Предлагать вам массаж в кровати или на обеденном столе будет только малоквалифицированный человек.

Важный момент: во время сеанса массажист никогда не станет обнажать вам все тело. Если массируется спина, то ноги должны быть укрыты, и наоборот. Когда какая-то часть тела уже отдыхает после массажа, ее полагается тепло укрыть - например, предварительно нагретой пеленкой. Это позволяет сохранить тепло и чувствовать себя комфортно.

После сеанса у вас не должно быть синяков на теле, даже если руки у массажиста сильные. Обязательный признак хорошего массажа - тепло, которое разливается по телу. Мышцы не только поглаживают, но и захватывают, разминают, над ними работают, причем в определенной последовательности. О высоком уровне массажиста говорит то, что у него есть методика работы, когда одни движения плавно вытекают из других не только на одном сеансе, но и в течение всего курса массажа.

Миф 6. Чем дольше сеанс, тем лучше

Длительность массажа зависит от так называемых массажных единиц. Чем человек полнее, тем больше времени занимает процедура. Если вес пациента 65-70 килограмм, то общеукрепляющий массаж, без элементов лечебного, на все тело делается в пределах 35-40 минут. Отдельные участки во время лечебного массажа занимают немного времени: спина - 15 минут, воротниковая зона - 20, обе конечности - 15-20 минут.

Самая большая продолжительность для русского классического массажа - один час. За это время профессионал успеет сделать все. Тайский массаж длится от двух до двух с половиной часов. Его принцип - работа по энергетическим линиям. Это подразумевает и всевозможные упражнения из йоги, прогибы, растягивания позвоночника. Во время лечебного тайского массажа пациент полностью одет - в спортивный костюм, в котором удобно гнуться.

Миф 7. Массаж - это всегда приятно

Это касается только общеукрепляющего массажа. По окончании сеанса ощущение легкости и расслабленности - нормальное явление. Одни говорят, что тело у них «звенит», другие - что оно расплылось. Однако во время или после лечебного массажа пациент может испытывать дискомфорт, а иногда и боли. К третьему-четвертому сеансу они исчезают, если методика лечения была выбрана правильно.

Миф 8. С помощью массажа можно похудеть

Снять с бедер 10‑сантиметровый слой целлюлита, а также похудеть на 10-15 килограмм с помощью массажа невозможно. Во время массажных процедур усиливается кровообращение, питание мышц кислородом, улучшается обмен веществ. В результате можно похудеть от силы килограмма на полтора-два. Если не использовать специальную систему питания, похудеть только за счет массажа нереально.

При резком сбросе веса другими способами массаж необходим для того, чтобы определенные части тела - шея, грудь или подмышечная впадина - не отвисали. Кожа будет подтягиваться в постоянной работе.

То же касается и антицеллюлитного массажа. Его делают по специальной методике, особыми кремами и маслами. И здесь можно добиться похудания только с диетой.

Важно

Противопоказания для массажа:

онкологические заболевания
тромбофлебиты и тромбозы сосудов
аднексит
кольпит
болезни крови
артриты в стадии обострения
грибковые и гнойничковые заболевания кожи.

Личное мнение

Виктория Боня :

Я очень люблю массаж. Когда еду отдыхать, обязательно прохожу целый курс. Признаюсь, в Москве на это времени у меня не хватает. Но если оно есть, всегда иду на массаж с радостью. Вот недавно в одном из московских салонов мне делали тайский массаж. Девушка-массажист не говорила по-русски, но понимала меня без слов. Давно такого массажа мне никто не делал! Получила колоссальное удовольствие!

Противопоказания для проведения массажа разделяют на абсолютные и временные.

К абсолютным относятся заболевания, при которых не назначают. При временных противопоказаниях массаж применяют после исчезновения патологических явлений, соответствующего лечения, уточнения диагноза.

Выделяют также заболевания и состояния, при которых противопоказан массаж определенных областей тела.

Абсолютные противопоказания

Злокачественные болезни крови и гемофилия.
Злокачественные опухоли (до их радикального лечения).
Цинга.
Гангрена.
Тромбоз сосудов в период его возникновения.
Ангиит.
Аневризма сердца, аорты, периферических сосудов.
Психические заболевания со значительно измененной психикой.
Активная форма туберкулеза.
Венерические заболевания в период возможности заражения.
Остеомиелит (воспаление костного мозга) острый и хронический.
Каузальгический синдром (боли в виде жжения) после травмы периферических нервов.
Недостаточность кровообращения и легочно-сердечная недостаточность III степени.
СПИД.

Временные противопоказания

Острые лихорадочные состояния с повышенной температурой тела до выяснения диагноза. Грипп, ангина, острые респираторные заболевания (ОРЗ) (разрешается точечный массаж).
Кровотечения и наклонность к ним (кишечные, маточные, носовые, из мочевых путей).
Гнойные процессы любой локализации, гнойничковые поражения кожи.
Воспаление лимфатических узлов, сосудов с их увеличением, спаянностью с кожей и подлежащими тканями.
Множественные аллергические высыпания на коже с кровоизлияниями. Отек Квинке.
Криз гипертонический, гипотонический, церебральный (мозговых сосудов).
Тошнота, рвота, боли в животе.
Алкогольное опьянение.
Следует указать, что массаж можно назначать спустя 2-5 дней после перенесенных ангины, гриппа, ОРЗ, а также излечения после гнойного процесса любой локализации, прекращения криза, уточнения диагноза.

Противопоказания для массажа отдельных частей тела

Не разрешается массировать участки тела, пораженные различными заболеваниями инфекционного, грибкового и невыясненного происхождения; любые бородавки, различные кожные высыпания, обширные повреждения, раздражения кожи, ссадины, трещины, герпес, моллюск.
При псориазе, экземе, нейродермите не массируют только область высыпания, близлежащую область массировать можно.
При трофических язвах на пальцах стоп у больных со склеротическим поражением периферических сосудов, при эндоартериите не массируют стопу.
Нельзя массировать области, где имеются доброкачественные опухоли; отдаленные области массировать можно в связи с показаниями к массажу при других заболеваниях или травмах у данного больного, но только по щадящей, не интенсивной методике.
Нельзя массировать область, где была ранее злокачественная опухоль, удаленная при операции, лучевой и химиотерапии. Можно массировать отдаленные области при сопутствующих заболеваниях и травмах, но лучше в отдаленные сроки: у детей - спустя 2 года, у взрослых - спустя 5 лет при отсутствии метастазов.
После удаления злокачественной опухоли грудной железы без метастазов при возникновении отека руки (как послеоперационное осложнение) можно проводить массаж рук в любые сроки после операции по щадящей, отсасывающей методике (можно несколько раз в году при возобновлении отека руки). Грудную клетку массировать нельзя.
При мастопатии противопоказан массаж передней поверхности грудной клетки.
При кисте яичников, фиброме, миоме матки, эндометриозе, аденоме предстательной железы у мужчин нельзя массировать поясничную область и живот.
Не следует массировать выступающие над кожей родинки, их следует обходить; особенно дальше от не выступающих над кожей родинок следует массировать в случаях, когда на родинках нет волос (из-за опасности возможного их перерождения в злокачественные новообразования).
Нельзя массировать область, где значительно расширены или выбухают вены (варикозное расширение вен). Например, при расширении вен на ногах нельзя массировать ноги, но можно массировать поясничную и ягодичные области в связи с этим заболеванием и другие области тела при сопутствующих заболеваниях.
При незначительных повреждениях кожи, аллергических высыпаниях можно допускать массаж области, значительно отдаленной от места поражения.
В дни менструации, протекающей нормально, не разрешается массаж живота, поясничной области. При скудных менструациях рекомендуется массировать.
При грыжах не разрешается массаж живота; допускается только у грудных детей.
При камнях в желчном пузыре, мочевыводящих путях нельзя массировать живот, поясничную область.
В период беременности, в послеродовой период и после аборта в течение 2 месяцев противопоказаны массаж живота, поясничной области и бедер.
Противопоказан массаж грудных желез при любом их заболевании, но его целесообразно применять у кормящих матерей в ранние сроки после родов для увеличения выделении молока.
Нельзя массировать паховую, подмышечную области, пупок, соски.

Коллеги, раз уж мы говорим про восточные техники, я нашел интересный отрывок – что нужно делать после массажа по аюрведе.

Закончив массаж, и массажист, и массажируемый должны расслабиться, в позе трупа, если человек ляжет на спину пятки вместе, колени и бедра вместе, руки прижаты к туловищу, ладони открыты и касаются пола и при этом он закроет глаза - это поза трупа. После этого человек должен сосредоточить свое внимание на пальцах ног и добиться ощущения онемения, потом он должен таким же образом концентрировать свое внимание на коленях, бедрах, груди шее и голове, и таким же образом, чтобы все эти части тела онемели.

Через некоторое время, когда человек приходит в нормальное состояние сознания, он должен прислушаться к себе, чтобы увидеть, нет ли у него какого-нибудь напряжения в теле, после этого он должен сосредоточиться на точке третьего глаза и оставаться в позе трупа еще несколько минут. Если массаж делается в оздоровительных или косметических целях, то массажируемый должен немного походить перед тем, как снова лечь в позу трупа.
Сколько времени нужно отводить на массаж, массажист должен определять на месте в зависимости от состояния пациента. Если массажируемый здоров и массаж ему нужен для расслабления или чтобы улучшить здоровье, и если у него нет боли в теле, то массаж не должен длиться более чем 30 - 35 минут. Если же в теле есть области напряжения, боли онемения или области с плохой циркуляцией крови массаж должен занимать больше времени. Если человек физически слаб или у него слабая конституция, то массаж не должен длиться долго и начинать следует с 15 - 20 минут за один раз, и постепенно увеличивать до 30 - 35 минут для тех ежедневно делает самомассаж или кому ежедневно делают массаж, 25 - 30 минут активного массажа вполне достаточно 45 минут. Для маленьких детей и новорожденных должен продолжаться 15 минут. Старикам требуется один час или даже больше массажа. Из всего этого можно сделать вывод, что время необходимое на массаж разное для
разных людей. Новорожденные дети 15 минут. Маленькие дети до 3 лет 15 - 20 минут. Молодые люди до 18 лет 30 - 45. Здоровые и взрослые до 40 лет 40 - 45 минут. Взрослые до шести лет по состоянию здоровья тоже самое относится к старикам, больным и инвалидам. Как правило массажист должен больше уделять внимание областям тела, которые подвержены заболеваниям. Если у человека есть боли в мышцах, то массаж нужно делать до тех пор, пока боли не исчезнут.

Интересный отрывок! Особенно пассаж про позу трупа. Уж не знаю, как мои пациенты это воспримут! У меня часто спрашивают – что делать после массажа спины? Я советую полежать минут 1, а потом перевернуться на живот, и вставать на массажном столе через позу собачки, на четвереньки, лечь животом на колени, и медленно выпрямиться. И можно дальше вставать и заниматься своими делами.

Меня тоже поза трупа развлекла. Особо, я считаю, стоит делить внимание тому, что нельзя делать после массажа. А это – садиться на стул сгорбившись и часами работать за компьютером. Нужно обязательно прогуляться или полежать на твердой поверхности.

Вы совершенно правы! В плане, что нужно делать после массажа, я советую не напрягать спину и полежать на твердом, так нас учили. Вот сидеть сгорбившись нельзя.

Я тогда дополню пост – отрывок противопоказания к массажу.
Массаж не следует делать тем, у кого в теле преобладает слизь. Тем, кто страдает от расстройств вызванных дисбалансом капхи - флегмы, тем, у кого плохое пищеварение, запор, повышенная температура, или имеется рвота. Люди, которые приняли слабительные, которые занимаются Басти, должны избегать массажа. В этих случаях массаж понижает температуру огня в желудке и болезнь только усиливается.
Массаж для беременных женщин нужно делать очень осторожно и отводить столько времени сколько женщина пожелает. Массаж может вызывать слишком большое напряжение у слабых людей.
В Индии массаж для беременных женщин обязателен, если он делается правильным образом, это помогает безболезненным родам. Также после родов массаж совершенно необходим. Массаж делают начиная с 4 -го дня после родов и до 40 -го дня, причем делают массаж как матери так и ребенку, и также часто как часто они получают пищу. Массаж также необходим матери и ребенку, так как он очищает тело, и мать и ребенок сразу после родов неспособны делать какие-то очищающие процедуры. Во время родов
женщина испытывает различные физические и психические нагрузки, так же до родов и после она испытывает сильную боль. Массаж помогает телу восстановиться и расслабиться. Ребенок находится в утробе матери и вся мускулатура у нее на животе меняет свое положение. После родов массаж помогает принять ту же форму, что и до родов. Есть тысячи женщин, которые благодаря этому родив четырех или пять детей, выглядят по-прежнему как молодые девушки.
Совершенно необходимо делать массаж в течении сорока дней после родов, его можно делать также так долго, как только возможно, но ни в коем случае нельзя сокращать этот период. В наше время женщины не могут позволить себе сорок дней отдыха, если мать работает и является домохозяйкой, или если она не живет с другими женщинами в большой семье, она вынуждена работать для себя, для мужа и для детей, она не может позволить сорок дней ничего не делать, но такое напряжение неизбежно скажется на ее физическом и умственном здоровье.
В наше время, когда институт семьи постепенно отмирает, люди с одной стороны добиваются лучших условий существования, а с другой стороны - утрачивают свое умственное здоровье, поэтому мы должны заботиться о том, чтобы устранить себя от пагубного влияния этого века. В соответствие с системой Индуизма последняя очистительная церемония проводится на сороковой день после родов, и до этого матери не позволяется поклонятся божествам или готовить, и она так же отдыхает и получает массаж каждый день. Но если мы не можем позволить себе отдыхать сорок дней то по крайней мере, мы должны обеспечить массаж в течение этого периода.
Масса новорожденных - является традицией и она распространена повсеместно.
Массаж новорожденных.
В индии массаж новорожденного ребенка начинается с шестого дня после рождения. Массаж сочетается при этом с очищением тела ребенка. И для этого используется очень интересный метод: массаж делается непросто руками, на тело ребенка наноситься масло и делается это с помощью шарика из теста растирание и очищение делается шариком из теста, сделанного из пшеничной муки. Такой шарик размером с теннисный мячик используют для того, чтобы растирать тело ребенка, он очищает и укрепляет его тело. Очень важно использовать масло, и в основном чаще используется горчичное или сезамовое масло, зимой горчичное, а летом - сезамовое.
Примерно после 30 дней начинается такой сильный массаж, и тело ребенка растирают, пока оно не покраснеет и не разогреется, а очищение шариком из теста делается после массажа и помогает удалить волосы со щек, плечи, шеи и спины.

Интересный массаж! Да, лимфодренажный массаж имеет такие противопоказания, как беременность и состояние после родов. А насчет противопоказаний про слизь, наличие воды, и что еще там – это уже к мастерам индуизма. Я руководствуюсь классическими медицинскими показаниями и противопоказаниями к массажу.

Считаю – по состоянию. Массаж спины имеет противопоказания, когда человек плотно поел. Также – могут быть показаны одни техники, а противопоказаны иные массажные техники. Массаж новорожденных, младенцев комментировать не буду – это не по моей специализации.

Как косметический массажист, знаю, какие антицеллюлитный имеет противопоказания. Сама же я посещала массаж у коллеги в Москве, так с удивлением обнаружила, что есть безболезненные антицеллюлитные техники, у которых список противопоказаний сокращен. Так что все зависит от мастерства массажиста и техники массажа.

Я признаю противопоказания при массаже стандартные, а на вопрос – что делать после массажа, я советую либо лежать, либо ходить, но никак не сидеть.

Отрывки индуистских, аюрведических трактатов по массажу для нас, массажистов европейской школы, формации довольно далеки. Я не знаю, что такое доши, как определять наличие огня, слизи, воды, однако я чувствую руками, какие техники массажа необходимы конкретной пациентке.

Я работаю по тем же принципам, коллега. И предпочитаю, когда мне делают массаж спины профессионалы. В Спб хожу на сухой ручной спины и воротника, и, выполняя указания массажиста, получаю максимальный результат.

Массаж в Москве
Массаж в СПб
Наша группа ВКонтакте

Правильный массаж должен быть почти безболезненным, после него не должны оставаться синяки и повышаться давление.

НЕ НАВРЕДИ

Не все знают, что во время массажа лучше помолчать, чтобы не сбивать дыхание. Массаж также нежелательно делать на полный желудок, лучше через часок после еды. Полноценный массаж какой-то одной области не должен длиться больше 15 минут.

И конечно, нельзя игнорировать противопоказания к массажу, всегда должен быть дифференцированный подход. Если болезнь носит локальный характер (экзема, нейродермит), то массаж допускается. Если распространенный, общий (псориаз, к примеру), то категорически нельзя. Разумеется, все эти противопоказания должны определяться самой необходимостью процедуры: когда массаж полезен и даже необходим, а когда от него все-таки лучше отказаться.

	Когда массаж полезен	Когда массаж противопоказан
Сердечно-сосудистая система	Ишемическая болезнь сердца, гипертония, гипотония, неврозы и пороки сердца, заболевания артерий и вен	Острые воспалительные заболевания миокарда и болезни сердца, ревматизм в активной фазе, значительное расширение вен и их воспаление, тромбоз
Органы дыхания	Склонность к ангинам, фарингиты и ларингиты, хроническая пневмония бронхит, насморк, бронхиальная астма	Острая стадия любых заболеваний, повышенная температура, активная форма туберкулеза
Опорно-двигательный аппарат	Растяжения связок, сухожилий и мышц, ревматоидный артрит, вывихи, ушибы, разрывы связок, остеохондроз, искривление позвоночника, нарушение осанки, плохая подвижность суставов после травм	Воспалительные процессы, сопровождающиеся повышением температуры, нагноением, отеком, тромбоз сосудов, остеомиелит, опухоли костей и суставов
Нервная система Паркинсона, церебральный атеросклероз	Последствия нарушения мозгового кровообращения, невралгия, радикулит, болезнь	Наличие болей, выраженный склероз сосудов мозга, судорожные припадки, очень сильное переутомление и возбуждение
Мочеполовая система	Хронический уретрит, простатит, у женщин – неправильное положение или функциональная неполноценность матки, бесплодие, нарушение менструального цикла, климактерические неврозы, после хирургических вмешательств	Острые воспалительные процессы половых органов, маточные кровотечения, новообразования матки и придатков
Кожные покровы	Угревая сыпь, сухая себорея головы, выпадение волос, псориаз, склеродермия	Инфекционные, гнойничковые, грибковые заболевания кожи, повреждения, раздражения

ЕСЛИ НЕЛЬЗЯ, НО ХОЧЕТСЯ

Многие женщины не могут отказаться от хорошего массажа даже при наличии миомы и мастопатии. На всякий случай запомните: если продолжаете массаж, то следует категорически обходить область груди, не воздействовать на пояснично-крестцовый отдел и бедра.
А как быть, если, допустим, человек сломал бедро, а у него проблемы по гинекологии? Можно заменить массаж какой-либо другой процедурой. Например, лазером. В конце концов, массаж – это не панацея, а лишь один из методов лечения.

МАССАЖ ВКУСНЫЙ, ХОЛОДНЫЙ И ПРОСТО ЖЕЛЕЗНЫЙ

Существуют также разновидности массажа.

Медовый массаж. Он, в отличие от других видов, довольно болезненный. Благодаря меду, нанесенному на тело, пальцы массажиста липнут к коже, что весьма ощутимо. Зато после самой процедуры ощущение бодрости и тепла во всем теле как после хорошей бани. На смену стрессам и перегрузкам приходит состояние свежести и легкости, а кожа становится гладкой и упругой.
Медовый массаж хорош также при бессоннице, нервозности, низкой работоспособности, атонии кишечника, невралгии, усиленной потливости, судорогах конечностей, онемении рук, гипертонии, прединсультном состоянии, как профилактика тромбоза и атеросклероза.

Ледяной массаж. Для уменьшения болей при травмах, артритах, артрозах, но желаемого результата не получил. А всего-то надо взять налить воды в целлофановый пакет, завязать покрепче и поместить в морозилку. Массажный прибор готов! Конечно, на всем теле применять ледовый массаж не стоит, нужно ограничиться лишь проблемной (больной) зоной.
Приподнимите немного массируемое место и начинайте по кругу растирать льдом больную точку. Через 2-5 минуты надо сделать парочку физических упражнений, пусть даже самых простых. Через несколько часов ледяной массаж повторить. И так многократно в течение дня, чередуя с упражнениями.

Массаж… ложками. Используют не только холодные, но и горячие ложки, а также смазывают их кремами и маслами. Такой массаж улучшает кровоснабжение, выводит излишки жидкости из тканей, возвращает контурам лица и фигуры утраченную четкость, избавляет от морщин и кругов под глазами.
Возьмите две обычные столовые ложки и начинайте кругами растирать тело выпуклой частью ложки. Сначала по часовой стрелке, а затем против. Можно предварительно нанести на кожу крем или масло или смазать сами ложки. Особое внимание – проблемным местам, где кожа дряблая, появляются отеки и жировые складки. Хорош такой массаж и для глаз. Охладив ложку, приложите ее к закрытым векам. Если делать это регулярно, исчезнут мешки и круги под глазами, а глаза вновь заискрятся молодостью и красотой.

ЗВЕЗДНЫЙ МАССАЖ

Какой именно массаж прописан тому или иному знаку?

Знак зодиака	Уязвимые места	Сильные стороны	Рекомендовано
Овен	голова и лицо	почки и нервы	массаж головы, лица и шеи
Телец	горло	органы малого таза	массаж груди и шеи
Близнецы	плечи, предплечья, кисти рук	бедра и суставы	успокаивающий массаж и массаж рук
Рак	желудок и легкие	колени, кожа, кости	массаж груди, спины и мышц живота
Лев	спина и сердце	мышцы, голени, лодыжки	массаж спины и груди
Дева	кишечник, желудок	ступни, пальцы ног	массаж мышц живота,
Весы	поясница, почки, нервы	голова, лицо	массаж поясницы.
Скорпион	низ живота и половые органы	горло, шея	общеукрепляющий профилактический массаж спины и живота
Стрелец	бедра и суставы	плечи, предплечья, кисти рук	массаж ног
Козерог	кожа, кости, суставы - особенно колени	легкие и желудок	массаж ног, спины, лица, успокаивающий массаж
Водолей	голени и мышцы	спина, сердце	массаж ног
Рыбы	растяжение связок и простуды	в целом слабое здоровье успокаивающий профилактический	массаж груди, спины шеи, массаж ног. Положительное самовнушение

Алина КОРОТЕНКО

Когда нельзя делать массаж

Даже если массаж выполнили профессионально, он все равно может ухудшить течение некоторых заболеваний или спровоцировать их обострение. Перед назначением курса, нужно пройти обследование и оценить состояние организма. Сделать это самостоятельно невозможно, поскольку грамотно взвесить все «за» и «против» может только врач. Поэтому про самоназначение лучше забыть. (О противопоказаниях к массажу читайте ниже).

Какому массажисту можно доверять

Не меньших бед, чем самоназначенный массаж, может натворить неграмотный массажист. Кстати, уважающий себя специалист без консультаци врача работать с пациентом не станет. Если он согласен взять пациента без разрешения доктора, это говорит о его некомпетентности и безответственности.

Среднее медицинское образование для профессионала обязательно, - уверена Наталья Мельничук. - Переквалифицировавшихся парикмахеров, мастеров маникюра и прочих «специалистов» с «корочками» после трехмесячных курсов по массажу лучше избегать. Как устроен организм, и по каким законам он работает, немедик не знает.

И не стоит стесняться просить показать сертификат или диплом массажиста. Хотя в государственные медицинские учреждения и в частные клиники, имеющие лицензию, без медицинского образования на работу не возьмут. Наткнуться на новоиспеченных «спецов» проще всего в салонах красоты. О качестве навыков массажиста можно судить и по опыту работы. Минимум - три года непрерывной практики, а вообще - чем больше, тем лучше.

Хороший массажист должен владеть всеми навыками лечебного массажа, в первую очередь, классического. Поскольку такие виды лечебного массажа, как точечный, рефлекторно-сегментарный и другие можно делать лишь в сочетании с классическим. Если специалист практикует только «тайский» или косметический массаж, которые не имеют с лечебным ничего общего, вы вряд ли получите ожидаемый результат.

Перед началом сеанса, во время и после него грамотный специалист всегда будет спрашивать об ощущениях от процедуры и самочувствии. По мере выявления проблемных зон, массажист будет говорить о них: «Тут напряжено», «Там "зажато"» и т.д.

Число клиентов — тоже неплохой индикатор. Если их слишком мало, это может говорить о том, что люди недовольны массажем. Если пациентов слишком много, скорее всего, массажист жадина, не выкладывается, как нужно.

В идеале у специалиста должно быть 6-7 пациентов в день. Больше — не осилить чисто физически, - поясняет Наталья Мельничук. - 13 пациентов в смену - это фактически поток, и результат такого массажа тоже будет «поточным».

Как разоблачить бракодела

Если массажист без предварительного осмотра и заключения врача уверенно ставит диагноз, это некомпетентный массажист.

Кроме того, с ним стоит распрощаться, если:

Он называет длительность курса заочно, по телефону или обещает вылечить за пару сеансов. По словам Натальи Мельничук, продолжительность курса массажа у всех определяется индивидуально, минимум - 7 сеансов, максимум - 15.
- предлагает заменить лечение, назначенное врачом, БАДами и прочими чудо-средствами.
- обещает стопроцентную гарантию лечения.
- обещает по личной методике вывести из организма шлаки, омолодить за 10 дней и все в том же духе.

Где найти массажиста

Массаж предлагают, как частные и государственные клиники, так и салоны красоты и массажисты-одиночки.
Салонам красоты можно доверять, только если у них есть лицензия на медицинский массаж. В противном случае, за профессионализм специалиста, качество процедуры и ее последствия никто не поручится.

У «частников-одиночек» тоже нужно спрашивать медицинский диплом и сертификат государственного образца.
На вечный вопрос, где лучше делать массаж - в государственных или коммерческих клиниках, однозначного ответа у Натальи Мельничук нет.

С одной стороны, в госучреждениях идет постоянный контроль за работой массажистов, чего нет в частных, - рассуждает Наталья Мельничук. - С другой, нескончаемый поток пациентов может снижать качество процедуры и к концу рабочего дня массажист просто выдыхается.

Однако, по мнению реабилитолога, в частных клиниках сверхпопулярные специалисты от этого тоже не застрахованы.

Самое главное, - заключает Наталья Мельничук, - чтобы у учреждения, предоставляющего массажные услуги, была лицензия.

Стоимость массажа в государственных медучреждениях, как правило, ниже, чем в частных. В среднем сеанс массажа одной зоны в петербургских клиниках составляет около 500 рублей, общего массажа - около 800; плюс-минус - 300 рублей.

Когда массаж сделан правильно

Приятное тепло, разливающееся по всему телу, улучшение настроения, прилив сил и снижение эмоционального напряжения говорят о том, что массаж сделан правильно. Лучшая оценка качества массажа - крепкий сон после него.

После массажа не должно быть ухудшения самочувствия, головокружения, подавленного или «разбитого» состояния, учащенного сердцебиения, повышения температуры и других неприятных изменений. Их появление говорит либо о том, что надо искать другого массажиста, либо о том, что у человека есть какие-то заболевания, которые не учли перед назначением курса массажа.

Есть мнение, что боль и синяки тоже об этом свидетельствуют. Позиция Натальи Мельничук однозначна: боли и синяков в норме быть не должно. Если они появляются, это повод задуматься: не стоит ли сменить массажиста? Впрочем, иногда они могут возникать при некоторых заболеваниях или если пациент неправильно повел себя после сеанса массажа.

Чего нельзя делать после массажа

Чтобы после массажа не было синяков, болей и головокружения, после сеанса врачи не рекомендуют быстро вставать - нужно полежать минут 20. Также следует в течение дня избегать сильных физических нагрузок и долгого пребывания в одной позе. Поэтому не следует проводить остаток дня в офисе, заниматься ремонтом или работать на дачных грядках.

Как долго должен длиться массаж

Слишком короткий сеанс массажа говорит о лености массажиста, слишком долгий - о попытке получить с клиента как можно больше денег. В определении длительности сеанса велосипед изобретать не надо, все нормативы давно существуют.

Условные единицы на выполнение процедур массажа

Наименование процедуры	Количество условных единиц (1 ед = 10 мин)
Массаж головы (лобно-височной и затылочно-теменной области)
Массаж лица (лобной, окологлазничной, верхне- и нижнечелюстной области)
Массаж шеи
Массаж воротниковой зоны (задней поверхности шеи, спины до уровня IV грудного позвонка, передней поверхности грудной клетки до II ребра)
Массаж руки
Массаж руки, надплечья и области лопатки
Массаж плечевого сустава (верхней трети плеча, области плечевого сустава и надплечья одноименной зоны)
Массаж локтевого сустава (верхней трети предплечья, области локтевого сустава и нижней трети плеча)
Массаж лучезапястного сустава (проксимального отдела кисти, области лучезапястного сустава, предплечья)
Массаж кисти и предплечья
Массаж области грудной клетки (области передней поверхности грудной клетки от передних границ надплечья до реберных дуг и области спины от VII шейного до I поясничного позвонка)
Массаж спины (от VII шейного до I поясничного позвонка и от левой до правой средней подмышечной линии, у детей - включая пояснично-крестцовую область)
Массаж мышц передней брюшной стенки
Массаж пояснично-крестцовой области (до I поясничного позвонка до нижних ягодичных складок)
Сегментарный массаж пояснично-крестцовой области
Массаж спины и поясничной области (от шейного позвонка до основания крестца и от левой до правой средней подмышечной линии)
Массаж шейно-грудного отдела позвоночника (задней поверхности шеи и спины до I поясничного позвонка от левой до правой задней подмышечной линии)
Сегментарный массаж шейно-грудного отдела позвоночника
Массаж области позвоночника (задней поверхности шеи, спины и пояснично-крестцовой области от левой до правой задней подмышечной линии)
Массаж ноги
Массаж ноги и поясницы (области стопы, голени, бедра, ягодичной и поясничной области)
Массаж тазобедренного сустава и ягодичной области (одноименной стороны)
Массаж коленного сустава (верхней трети голени, области коленного сустава и нижней трети бедра)
Массаж голеностопного сустава (проксимального отдела стопы, области голеностопного сустава и нижней трети голени)
Массаж стопы и голени
Общий массаж (у детей грудного и младшего школьного возраста)

Противопоказания к массажу

К абсолютным противопоказаниям к массажу относят опухоли, остеомиелит , трофические язвы, болезни крови, атеросклероз , тромбангиит, аневризмы сосудов и аорты , тромбозы, тромбофлебиты , недостаточность кровообращения третьей степени, декомпенсированные пороки сердца , бронхоэктатическая болезнь , легочно-сердечная недостаточность третьей степени, острая сердечно-сосудистая недостаточность , отек легкого, почечная и печеночная недостаточность, активные формы туберкулеза , венерические заболевания, психические заболевания с чрезмерным возбуждением.

Временными препятствиями к курсу массажа считаются инфекционные и грибковые заболевания кожи, различные кожные высыпания, воспалительные поражения кожи, гнойные процессы, воспаление лимфоузлов, кровотечения, аллергические заболевания, высокая температура тела , острые воспалительные процессы, гипотонический криз , тошнота, рвота, боли в сердце, ОРВИ в течение 2-5 дней после них, алкогольное опьянение, кишечные инфекции, свежий перелом/вывих/растяжение, в течение 6-12 месяцев после операции.

Бородавки , раздражения кожи, ссадины и трещины, псориаз , нейродермит, экзема, легко травмируемые родимые пятна, выраженный варикоз , мастопатия, киста яичника , менструация, первый триместр беременности, ранний послеродовый период накладывают ограничения на массаж определенных участков тела.

Доктор Питер