Реклама на портале

Делать чтоб приснился. Как сделать так, чтобы приснился сон: подготовка ко сну, психологический настрой, правильные мысли перед сном

Хороший полноценный сон важен для здоровья. Также у выспавшегося хорошее настроение, и он готов к продуктивному дню. Но нередко бывает так, что проснувшись, человек чувствует себя разбитым. Хотя он проспал положенных 8 часов. И при этом организм не отдохнул, даже не было сновидений. В этой статье рассмотрено, как сделать так, чтобы приснился сон, какая нужна подготовка и настрой.

Распорядок дня

У людей в возрасте, или же из-за дневных происшествий, смены образа жизни, возникают проблемы со сном. Что нужно сделать, чтобы приснился сон, к сожалению, знают не все. А для этого нужно соблюдать несколько простых правил. Давайте их рассмотрим.

Соблюдать правильный распорядок дня. Ведь не зря с детства учат ложиться до 10 вечера и вставать в 7 утра. Так организм привыкает к режиму. И в нужное время будет наступать полноценный сон. Причем это правило нужно соблюдать и в выходные дни. Многие замечают, что, вставая всю неделю в 7 утра, в выходной день самостоятельно без будильника, просыпаются в это же время. Не стоит заново закрывать глаза со словами: «Сегодня выходной, нужно отоспаться за неделю». Это только добавит головной боли. Но не бодрости. Да и в воскресенье тогда не будет возникать вопроса, что сделать, чтоб приснился сон.

Проветривание

Гораздо легче и лучше засыпать в проветренной комнате. Если это зимнее время, то спальню лучше проветрить за полчаса до сна. Ну, а если на дворе лето, и на улице тепло, то можно на ночь форточку оставить открытой. Здесь нужно учитывать одно обстоятельство, а именно - если человек проживает в индустриальном районе или рядом с автопарком и тому подобное. Понятно, что с улицы ждать свежего воздуха не стоит. Будет только шум до 12 ночи и поступление выхлопов и загрязненного воздуха. Тогда открытую форточку может заменить очиститель воздуха.

Нельзя есть на ночь

Самое оптимальное - легкий ужин часа за три-четыре до сна. Желудок должен успеть до ночного отдыха переварить всю пищу. Иначе он будет работать в ночное время, правда, не в полную силу. Организм полностью не отдохнет. А остатки непереваренной пищи могут вызвать болезни ЖКТ. Не рекомендуется пить бодрящие напитки перед сном, есть шоколад (он тоже бодрит). Иначе гарантировано нарушение сна или вообще бессонница.

Должны быть правильно подобраны спальные принадлежности. Это: не жесткий и не мягкий матрас. Идеальный вариант - матрас средней жесткости. Также потребуется удобная, небольшая подушка, такая, чтобы шея за ночь отдыхала. Постельное белье должно быть приятно для тела, а пижама не сковывать ночные движения.

Подготовка ко сну

После 8 часов вечера убрать все активные и умственные занятия. Организм заранее должен подготавливаться ко сну. А повышенная возбудимость просто не даст легко и быстро уснуть. Если были умственные работы, то мозг не успеет вовремя расслабиться и будет прокручивать полученную информацию. Тем самым будет отодвигаться сон.

Занятия

Ввести за час или полчаса до сна одинаковые ежедневные занятия. Можно почитать журнал, послушать музыку (только спокойную), или просто пообщаться с семьей. Эти действия организм со временем будет воспринимать, как подготовку для сна, и настраиваться на отдых.

Спальня для сна

Спальня должна быть предназначена только для сна и интима. Телевизор, ноутбук, компьютер - это все лишнее для спальной комнаты. Она должна использоваться только по назначению. Тогда организм уже на подсознательном уровне, только при заходе в спальню будет готовиться ко сну.

Не ложиться спать днем! Если сильно хочется, то можно вздремнуть не более получаса. Если же нет уверенности, что через 30 минут получится проснуться, то лучше сон приберечь для вечера.

Правильно просыпаться

Если процесс пробуждения был совершен правильно, то вечером не будет проблем с тем, как сделать так, чтобы приснился сон. Пробуждение не должно быть резким, например, многие, услышав будильник, сразу вскакивают с кровати. А нужно минуты три полежать, потянуться (кстати, потягивание, это своеобразная гимнастика, очень полезна для организма), можно, в это время, настроить себя позитивно на предстоящий день.

Что сделать, чтоб приснился сон?

Если проблема с засыпанием носит психологический характер, то человек сильно эмоционален и перед сном обрабатывает всю информацию за день (это и происшествия на работе, данные из новостей и так далее). Также подобное может возникать у студента. Так как основную подготовку к учебе он делает в вечернее время. Проблема с засыпанием бывает и у человека, работа которого связана с большой умственной нагрузкой. У таких людей бессонница - это частое явление. А чтобы не было проблем с тем, как сделать так, чтобы приснился сон, нужно добавить немножко дополнительных правил:

  • Обязательна расслабляющая музыка перед сном, просмотр спокойного видео о природе.
  • Полезны в любую погоду. Именно прогулки, а не пробежки. Полезна спокойная ходьба. Если есть поблизости лесопарковая зона, то можно прогуливаться там.
  • Хорошо было бы вечерами делать расслабляющий массаж. Также можно изучить релаксирующие позы. Дать телу полностью расслабиться и снять напряжение. Например, такое занятие: одновременно напрячь все мышцы на 4-5 секунд, а потом полностью расслабиться. Для убедительности можно проделать это на руке, напрячь ее, а потом расслабить. Расслабление будет 100%. Тоже происходит и с телом.
  • Принятие ванн с расслабляющими травами.
  • Наполнить спальню приятными ароматами (это масла мяты, розы, лаванды, кедра, базилика). Или заменить это травяной подушечкой.
  • Выпивать перед сном успокаивающие чаи, или теплое молоко с небольшим количеством меда.
  • Никакой ненужной информации перед сном, например, отказаться от просмотра вечерних новостей.

Позы для сна

Немаловажную роль для сна играют и позы, в которых человек засыпает. Поэтому, если интересует, как сделать так, чтобы приснился сон, нужно знать хорошие позиции для ночного отдыха. Хоть идеальной не существует. Но их можно расположить по мере уменьшения полезности.

  • Самой лучшей является поза на спине. В таком положении расслаблены все мышцы. Даже мышцы лица, а это значит, не будут появляться лишние мимические морщины. Хотя такая поза не подойдет беременным, начиная со второго триместра, и людям в возрасте (так как у них чаще всего имеются заболевания позвоночника).
  • Поза сна на боку является самой удобной. Нет нагрузки на позвоночник. Если лежать на спине, то часто бывает храп. Если повернуться на бок, то храп прекращается или уменьшается. Также она удобна беременным (и это единственная поза для сна, когда живот уже не маленький). Но опять же идет нагрузка на внутренние органы. Если спать на левом боку, идет нагрузка на сердце, на правом, будет нагрузка на печень.
  • Самая вредная поза для сна - это на животе. Здесь страдают все внутренние органы, мышцы находятся в напряжении, раньше появляются морщины. Единственный плюс - полное отсутствие храпа.

Также сейчас появились различные приспособления для улучшения поз для сна. Причем это не только матрасы, но и специальные подушки.

Время сна

Также важно время, уделенное сну. Единого мнения, сколько необходимо человеку спать, пока нет. Но если взять среднее арифметическое, то достаточно 7 часов. Желательное время засыпания 22 часа. Существует целая наука, в какое время, какие сны преобладают. Исходя из нее, и рассчитывается оптимальное время для засыпания и пробуждения.

Работающему слою населения гораздо сложнее соблюдать распорядок дня для полноценного ночного отдыха. Так как есть посменные графики. Именно в таких случаях происходят перебои со сном. Но и здесь можно найти выход. А какой? Что надо сделать, чтобы приснился сон? Можно просто соблюдать дополнительные правила, написанные выше. А также есть одно работающее упражнение для быстрого засыпания - лечь на спину, глаза закрыть и закатить их хотя бы на минуту, но не более трех минут. Этот метод срабатывает потому, что именно так выглядит организм в период глубокого сна. Поэтому мозг просто воспринимает, что организм спит. Тогда происходит быстрое засыпание.

Немножко о сновидениях

Когда человек спит, то ему снится сон. Бывает, что видятся хорошие сны и не хочется просыпаться. А бывает, что всю ночь одни кошмары. И возникает справедливый вопрос: «Как сделать так, чтобы приснился хороший сон?». Для начала перед сном нужно полностью расслабиться и отказаться от каких-либо раздумий, никакой негативной информации. Можно посмотреть позитивный мультик из детства или просто посчитать овечек. В комнате должна быть темнота и тишина. Никаких посторонних шумов из соседней комнаты. Конечно же, свежий воздух, температура желательно не выше 25 градусов. Если создать такие условия перед засыпанием, то кошмары уже точно не приснятся.

Как сделать, чтобы приснился сон, который хочешь? Для начала нужно определиться, на какую тему хочется увидеть сон. Потом нужно полностью расслабиться и зарядиться положительными эмоциями (принятие ванны, рисование, вязание и так далее). Следующим этапом будет полное представление желаемого сна, без описания сюжета и деталей, а лишь общая картина. Если хочется увидеть сон про море, то нужно вспомнить запах морского ветра. Если хочется увидеть любимого, можно вспомнить его голос, объятия, запах. Перенести желаемый сон на бумагу. Считается, что мозг лучше запоминает написанное. Не нужно расписывать весь сон полностью, а лишь его составляющие. Например, сон про море. Пишем: пляж, соленое море, солнце, все, что ассоциируется с морем. После этого можно ложиться в кровать, но не засыпать сразу. Нужно еще раз представить желаемый сон. После чего постепенно можно погружаться в мир грез.

Вещий

Что нужно сделать, чтобы приснился вещий сон. Здесь нужно следовать тем же инструкциям, как и для хорошего сна. Для примера, хочется увидеть во сне, как завтра пройдет важная встреча. Нужно так же на ней сосредоточиться и расслабиться. Представить, как может пройти встреча, но без подробностей. Запишите необходимое на бумагу. А потом можно спокойно готовиться ко сну. Советуем вещие сны с утра записывать. Поэтому заранее нужно приготовить листок бумаги и ручку.

Заключение

Теперь вы знаете, что сделать, чтобы приснился вещий сон. Если соблюдать все правила, и не разово, а изо дня в день, то за месяц можно привести свой сон в порядок. Нужно все делать постепенно и не торопить события. Вначале стабилизируем сам процесс засыпания. А уже потом учимся заказывать интересные сны.

Как сделать так, чтобы приснилось то, что ты хочешь?

В жизни каждого человека есть множество удивительных вещей, которые он делает каждый день. Одна из таких вещей – это привычный для людей сон. Для всех этот процесс нормален, а если посмотреть отстраненно, то явление выглядит как в фантастическом фильме. Например, находиться в комнате со спящим человеком. Тело его лежит неподалеку, но его самого словно нет. Физически он присутствует, но никак не проявляет себя. Переход в это состояние тоже интересное – стоит побыть человеку в спокойном положении, как он через некоторое время погружается в другое состояние.

Допустим, мы общаемся с человеком, он бодрствует, ведет себя адекватно, все в порядке. Но мы выходим из комнаты, и возвращаемся через десять минут. Мы обнаруживаем, что он перестал реагировать на окружающее, не двигается, расслаблен. Где блуждает в это время его сознание? Достаточно странно. Если бы человек вдруг встанет посреди автобуса и начнет пошатываться, то это вызовет удивление и страх пассажиров. Но если тот, же человек просто обмякнет на сиденье, то это привычно и нормально – человек заснул.

Сон до конца не изучен современными учеными. Есть теории и исследования, но однозначного и понятного объяснения дать ученые не могут. Если обобщить, то можно выделить две основные версии. Первая – сон является обработкой существующих впечатлений, при этом все увиденное во сне можно отнести к фантазиям – плоду работы ума. Эта теория больше близка материалистам, которые не признают существование более тонкой реальности, чем физическая. Все сводится к тому, что дополнительной информации неоткуда взять. И максимум, что может быть признано – это доступ к более глубоким слоям психики, так называемому подсознанию.

Вторая версия – это доступ к другим реальностям во время сна. Приверженцы этой идеи считают, что во время сна сознание человека уже не настолько жестко привязано к грубому телу и может перемещаться по другим мирам. Не смотря на фантастичность подобного описания, серьезные изучения отдельных ученых, показывают такую возможность. Практические действия могут дать подтверждение, и такие же подтверждения можно получить, изучая духовные и религиозные трактаты. Этот подход дает куда больше возможностей и перспектив. Существуют направление практик «осознанные сновидения", которые развивают способность использовать сон для достижения своих целей.

Как управлять своим сном?

Мы рассмотрим четыре способа, как сделать так, чтобы приснилось то, что ты хочешь. Подобные практики дают возможность научиться более четко воспринимать окружающую действительно во время бодрствования, повысить уровень концентрации внимания, начать или ускорить свое саморазвитие.

Первый способ – использование звука

Слух человека не отключается даже во время сна. Эта функция дана человеку, в том числе для его защиты, поскольку, когда человек спит, то он беззащитен. Человек не видит, не чувствует, не следит за обстановкой, и только слух позволяет оставаться на стороже. Мы можем использовать это для проведения экспериментов и практик. То, что мы слышим, влияет на сновидение. Проникающий звук обрастает своей историей, он вплетается в общую картинку. Если включить определенную музыку или запись ночью, то сон становится окрашен определенной тематикой. В нем появляются элементы, содержащиеся в записи. Этот простой способ можно модифицировать, включая запись в определенное время. Для этого используйте таймер либо попросите кого-либо сделать включение нужной записи.

Звук влияет на очень глубокие слои психики. Слушая, человек, таким образом, перестраивает свое сознание. Очень важно использовать подобный механизм правильно. Во сне человек открывается для воздействия новой информации. Если она будет негативной, то это может привести к разрушению внутренних структур. При этом не всегда человек может сам определить, что для него будет разрушающим. Знаменитый метод Илоны Давыдовой, который широко применялся в 90-ые годы, использовал этот принцип для изучения английского языка.

Второй способ – концентрация на нужной теме

Более сложный способ – фиксировать свое внимание на определенном предмете, явление или человеке. Иногда даже одного дня может быть достаточно, чтобы привыкнуть к чему-либо, и увидеть во сне. Чем больше времени человек посвящает выбранной теме, тем больше эффективность. Например, человек хочет во сне увидеть слонов. По рассматриваемому методу, ему стоит смотреть изображения, видеоролики, слушать описание и рассказы, где присутствует это животное. В сознании начинает создаваться новая структура, которая фиксирует изображение слона или воспоминание о нем. Неизбежно оно проявится и во сне.

Способ стоит применять также с осторожностью, использовать темы, которые полезны не только в качестве эксперимента. Сформированный образ достаточно сильно внедряется в сознание и может влиять на всю жизнь человек, в той степени, в которой человек создал образ. Фактически люди занимаются этим постоянно, они изучают что-то, вырабатывают у себя нужные привычки и умения. Способ кажется новым лишь при рассмотрении формирования сновидения.

Третий способ – вопросы к себе

Более интересный способ – научиться задавать себе вопрос «А сплю ли я?». В течение всего дня, с самого утра, человек видя любой предмет, делая любое действие, задает сам себе этот вопрос. И старается на него ответить. Это забавное, и в тоже важное занятие, когда бодрствуя, человек вдруг искренне начинает задумываться, а вдруг он спит. И можно найти аргументы, почему действительно происходящее похоже на сон. В целом современная жизнь в некоторых своих аспекта настолько странна, что может быть принята за сновидение. Странность стала нормой, поскольку привычна для всех.

Привыкнув задавать себе такой вопрос, человек повышает свою осознанность и присутствие в настоящем моменте. Этот вопрос дает толчок в размышлении – а зачем я делаю то, что я делаю, и дают ощущения более цельной картины. В процессе деятельности мы часто вовлекаемся в нее, забывая кто мы, что мы хотим и для чего делаем. Это похоже на то, как человек входит в комнату, забывая, что он хотел в ней сделать. Так и в жизни, человек действует, забывая о смысле действия. Вопрос помогает вынырнуть из таких процессов.

В какой-то момент этот вопрос будет задан и во сне, и человек поймет, что на этот раз он действительно спит. Это первая ступенька к осознанным сновидениям. После получения такого ответа, сновидящий может специально вспомнить что-либо, и оно проявится. Но потом, как правило, сон снова поглощает, до следующей вспышки озарения.

Четвертый способ – осознанные сновидения

Вершина совершенства формирования своего сна – это практики осознанного сновидения. Их основной навык понятен из названия – осознание себя внутри сна. Овладев этим, человек способен видеть то, что он хочет, потому что он сразу же создает его. Желание неотделимо от мысли, а мысль есть действия в таком сне.

В кинофильме Матрица есть кадры, где в белом чистом пространстве, по запросу Морфеуса, оператор создает стеллажи с оружием, переносит их на крышу дома и так далее. Нечто подобно делает и практик осознанных сновидений, он понимает, где находится, и знает, что может вокруг себя создавать нужные ему детали. Создавать предметы, перемещаться в нужное пространство, встречаться с теми людьми, с которыми он хочет. Все это происходит мгновенно и без малейших усилий. Во сне работают другие правила, главное – осознание, что это сон и что его можно изменять.

Польза работы со сном

Казалось бы, совершенно бесполезное занятие дает человеку опыт – четко понимать желаемое и затем его реализовывать. Подобные практики тренируют сознание человека, его внимание, а главное – волю. В жизни часто встречаются ситуации, где человек словно сталкивается с невозможностью. Встать рано утром, бросить курить, отреагировать спокойно, и так далее. Тренируясь, человек преодолевает это «невозможно». Он делает то, что ему действительно нужно, а не то, к чему его подталкивают обстоятельства.

Путешествуя в глубины собственного подсознания, каждую ночь люди погружаются в иную реальность. Некоторые мистики полагают, что реальность эта имеет вполне природу, а, значит, все, что происходит с человеком во сне можно считать настоящим, а не плодом воображения.

Немногие знают, что сны можно заказывать. Да-да, каждую ночь можно как из каталога выбирать себе сновидения и всю ночь именно теми картинами, которые хочется видеть. Правда, чтобы выбирать себе сновидения, придется потренироваться.

Прежде всего, очень важна подготовка ко сну. Здесь не может быть никакой суеты. Необходимо качественно от всех тревог и волнений прошедшего дня. Даже если какие-то проблемы остались нерешенными, нужно постараться, подобно Скарлетт, убедить себя в том, что о них лучше подумать завтра.

Перед отбытием в постель важно постараться максимально расслабиться. Подойдут теплый душ или ванна с маслами, травяной чай с , спокойное времяпровождение перед сном. Переедание или чересчур калорийный ужин не будут способствовать прекрасным сновидениям. Уж скорее, как утверждает народная молва, они поспособствуют ночным кошмарам. Вам это нужно?

Теперь самая важная часть. После того, как вы проветрили спальню и легли в постель, приступайте к релаксации. Прислушивайтесь к своему телу, перемещая по нему точку внимания. Если где-то существуют мышечные зажимы, старайтесь расслабить их, распутать эти тугие клубки напряжения. Мысленно разглаживайте мускулы, наполняйте их теплом, тяжестью и с каждым выдохом отпускайте напряжение.

Есть еще один хороший способ расслабления. Лягте на спину, пройдитесь вниманием по своему телу и как бы соберите, смотайте в клубочек все напряжение, что вы в нем обнаружите. Если вы попробуете, то поймете, как правильно это сделать. Теперь положите этот клубок по левую сторону от своего туловища.

На следующем этапе соберите, смотайте в клубок все мысли, что беспокоят вас, бродя в голове и не давая расслабиться. Положите этот клубочек ментального мусора по правую сторону тела. Все, можно начинать работать со сновидением.

Включите воображение. Представьте себе место, в котором хотели бы оказаться. Представьте так ярко, как только сможете - все его атрибуты, обитателей и прочее. Позвольте деталям захватить ваше внимание, увлечь себя в это сказочное и вожделенное место. Через некоторое время вы уснете, а плод вашего воображения превратится во вполне реальное сновидение, где вы сможете провести отличный кусочек своей второй жизни.

Во сне мы встречаемся с подсознанием, которое может многое поведать о нашей жизни и помочь разрешить непростые ситуации. Если вы хотите получить ответы на вопросы, которые в реальной жизни остаются открытыми, запрограммируйте себя на определенный сон, и, возможно, вам удастся раскрыть многие секреты своего «Я».
1. За несколько часов до сна постарайтесь расслабиться, не перегружать себя лишними эмоциями и впечатлениями, плотным ужином, а так же физическими упражнениями. Примите ванну и займитесь успокаивающим делом, например, вышивкой.
2. Заранее определите, что вы хотите увидеть во сне. Это не должно быть подробное описание сюжета, ведь сны строятся по своей внутренней логике. Сформулируйте, какую интеллектуальную или творческую задачу вы хотите решить, и во сне вам придет помощь. Или, может быть, вы желаете побывать в какой-то стране, отправиться в приключение, увидеть кого-то из близких. В любом случае, задача должна отражать актуальную и волнующую вас ситуацию.
3. Задавшись конкретной целью, несколько раз прокрутите ее у себя в голове, а затем запишите на листке бумаги.
4. Теперь вам нужно настроиться на запоминание сна. Для этого положите блокнот и ручку возле своей кровати, чтобы после пробуждения тотчас зафиксировать все увиденное вами во сне. Самим этим жестом вы как бы выражаете серьезное и уважительное отношение к своим сновидениям, а это увеличивает шанс, что и они к вам отнесутся так же.
5. Запрограммируйте себя на то, чтобы проснуться сразу после того, как вам приснится нужный сон. Дело в том, что за ночь мы можем увидеть до пяти сновидений, а запоминается, как правило, последнее. Поэтому дайте себе внутреннюю установку проснуться сразу после того, как желаемый сон окончится.
6. Научитесь находиться в пограничных состояниях, которые сопровождают нас до и после сна. Не засыпайте тут же, как только ваша голова коснулась подушки, и не вскакивайте с постели сразу после пробуждения. Пограничные состояния между сном и реальностью - это, своего рода, расщелины в мирах, откуда мы можем получить важную информацию.
7. Во время засыпания, когда вы находитесь в этом самом пограничном состоянии, представляйте до мельчайших подробностей ту картину, которую вы хотите увидеть во сне. Задействуйте все свое воображение и фантазию. Через несколько минут вы мягко и незаметно отправитесь в страну сновидений.
8. Проснувшись, не торопитесь возвращаться к реальности, а постарайтесь уцепиться за остатки фантастических картинок, которые еще не до конца испарились из вашего сознания. Вспоминайте, что было до них, прокручивайте увиденное и запоминайте.
9. Когда сон полностью покинет вас, и вы поймете, что полностью пробудились, не вставая с постели, запишите все, что успели запомнить, а также то, что всплывает в вашей памяти во время фиксирования сна.
10. Если вы осознанно подходили к программированию себя на определенный сон, то вы обязательно встретите в описании сновидения именно то, что хотели увидеть. А тренируя себя подобным образом ежедневно, вы добьетесь больших результатов, и тогда сны смогут стать вашими верными помощниками и союзниками в реальной жизни.

Во время сна человек видит сновидения, которые могут быть приятными, волнующими или, наоборот, ужасными. Полностью контролировать данный процесс невозможно. Имеется специальная методика, которая может помочь любому желающему наладить контакт со своим подсознанием. Она подскажет, что сделать, чтобы приснился сон с определенным сюжетом.

Сон на заказ

Сны являются остатками эмоций, которые переживает человек в течение дня. Подсознание пытается подсказать человеку выход из определенных ситуаций и дать ответы на многие вопросы. Итак, попытаемся выяснить, что сделать, чтобы сон приснился такой, какой надо.

  1. Научитесь запоминать все свои сны. Для этого необходимо ежедневно записывать их. Сны снятся совершенно всем людям, но многие их просто не запоминают. Использование медитаций и релаксаций поможет человеку научиться управлять всеми своими снами.
  2. Перед сном нужно мысленно сформулируйте вопрос, на который хочется получить ответ. Также можно представить человека, которого очень хочется увидеть.
  3. Сконцентрируйтесь на получении необходимого ответа. Именно в промежутке между глубоким сном и состоянием бодрствования можно увидеть то, что желаете, и получить многие ответы.

Научиться правильно, управлять своими снами невозможно за один день. Для этого необходимы тренировки и время. Научившись общаться со своим подсознанием, человек сможет получить необходимый результат.

Вещий сон

Большое число людей мечтают заглянуть в будущее и узнать, что их ожидает. Вещие сны способны дать необходимые сведения и знания. Для того чтобы их увидеть, надо предварительно подготовиться.

Особое внимание следует уделить состоянию Луны. Чтобы приснился вещий сон, она должна находиться в последней стадии роста. Без этого условия невозможно получить желаемый результат.

Перед сном обязательно принимается теплая ванная, в которую добавляется масло лаванды и розмарина. Также необходимо завязать на обыкновенной толстой веревке узел, но не затягивать до конца. Его кладут под подушку. Если приснится хороший сон, узел затягивается, а плохой - распускается.

Под ножки кровати перед сном кладутся лавровые листы, а под подушку - зеркало. При этом нужно говорить: «Я хочу, чтобы приснился сон правдивый и вещий. Как отражается в этом зеркале темнота и свет, так путь отразится в нем мое будущее». Во сне должно присниться зеркало, в котором можно будет увидеть будущее.

Эротические сны

Довольно часто людям снятся эротические сны. Они могут не иметь ничего общего с реальной жизнью. Оказывается, эротические сны помогают снять стресс и сильное напряжение, которое копится в организме в течение дня.

Каждый человек во сне может самостоятельно выбрать себе партнера и место действия. С помощью постоянных тренировок можно заказать себе определенный сон с сексуальным уклоном.

При подготовке нужно отказаться от употребления алкоголя и кофе, а стараться пить больше воды. Ужин должен быть легким. В комнате стоит поддерживать оптимальную температуру и соблюдать абсолютную тишину. Спать лучше на спине, а голова должна находиться достаточно низко.

Для того чтобы приснился эротический сон, необходимо закрыть глаза и вообразить себе пикантную ситуацию. Надо представить себе все жесты и движения в мельчайших подробностях. В таком состоянии стоит находиться не меньше 10 минут. Первоначально человек может очень быстро засыпать. Важно научиться продлевать состояние нахождения между сном и бодрствованием. В этом случае человек может целую ночь получать наслаждение.