Рекомендации по проведению массажа при гипотонии. Влияние массажа на состояние организма при гипотомии

От поможет массаж, который направлен на повышение давления и избавление человека от неприятных симптомов в виде ощущения слабости и вялости, головной боли или , сниженной работоспособности. Могут применяться разные массажные техники, но какая из них будет наиболее эффективна в конкретном случае, поможет определить специалист.

Массажные процедуры будут полезны в случае таких диагнозов, как:

• Первичная физиологическая нейроциркуляторная дистония гипотонического типа . Она связана с длительным психоэмоциональным напряжением, в том числе и стрессами, различными психическими травмами или закрытой травмой черепа. Ей подвержены обычно молодые люди и подростки.
• Вторичная патологическая или хроническая симптоматическая гипотония . Вторичная форма развивается на фоне других заболеваний, в том числе язвы желудка или двенадцатиперстной кишки, болезней эндокринной и дыхательной системы или кровообращения, интоксикации организма.

В процессе лечения основного заболевания также нормализуется пониженное давление, а массаж может применяться как дополнительная оздоровительная процедура.

В чем польза?

Правильно выполненный массаж с параллельным приёмом медикаментозных препаратов помогает:

• постепенно повысить давление;
• уменьшить головные боли;
• нормализовать работу сердечно-сосудистой системы;
• улучшить психоэмоциональное состояние человека;
• уменьшить риск развития кризов.

Эффект от массажа будет только в том случае, если его делают регулярно, поэтому пропускать сеансы крайне нежелательно.

Техники массажа

При гипотонии применяют четыре вида массажа:

Классический

При таком массаже обрабатывают нижнюю часть спины, таз, нижние конечности и живот. Основной инструмент - руки массажиста. Во время сеанса применяются следующие приемы:

• Поглаживания . Этим приёмом всегда начинается и заканчивается массаж. Он также может применяться в перерывах между другими приемами. Поглаживания проводят так, чтобы не возникало болевых ощущений, а кожа не собиралась в складки. При поглаживании участвуют две руки, которые двигаются поочерёдно. Они должны скользить по коже. Глубокое поглаживание влияет на лимфатическую и кровеносную системы. Если оно прерывное, то оказывает возбуждающее действие на нервную систему, а если непрерывное - снижает возбудимость тактильных рецепторов.
• Растирания . При таких манипуляциях подлежащие ткани смещаются в разных направлениях, а перед руками массажиста образуются кожные складки. Растирают кожу с помощью пальцев, локтевого края ладони или опорной части руки. Этот приём оказывает тонизирующее действие, которое в зависимости от интенсивности понижает или повышает возбудимость центральной нервной системы.
• Разминания . Они предполагают воздействие на мышцы. Для этого кожу захватывают рукой и оттягивают. Темп приёма должен быть медленным и не вызывать болевой синдром у клиента.
• Вибрация или потряхивание . Это колебательные движения, которые выполняются с различной скоростью и амплитудой. Они воздействуют не только на кожу и мышцы, но и на более глубокие слои ткани, а также на внутренние органы.

Алгоритм выполнения классического массажа при гипотонии представляем далее:

1. Сначала массируют спину. Пациент находится в положении сидя или лёжа на животе. Процедуру начинают с продольного поглаживания от таза вверх к лопаткам. Далее приступают к разминанию, которое делают подушечками пальцев, совершая щипцеобразные движения. Таким образом, массируют длинные мышцы спины. Далее приступают к растиранию, которое делают с помощью подушечек четырёх пальцев, особенно уделяя внимание поясничной зоне. Растирание производят во все стороны от позвоночного столба. Заканчивают массаж спины поглаживанием.
2. Продолжают сеанс массажем таза. Пациент ложится на живот и вытягивает руки вдоль тела. В области ягодиц используют сначала поверхностные и глубокие поглаживания, затем растирают их в разных направлениях, разминают, потряхивают мышцы, похлопывают. Заканчивают массаж в этой области поглаживанием участка седалищного нерва.
3. Затем переходят к массажу икроножных мышц. Пациент ложится на спину, а под колено подкладывают валик. Массажист начинает с поглаживания стопы, затем поверхностно и глубоко начинает массировать поглаживающими движениями голени и бёдра, двигаясь в направление паховых лимфатических узлов. После разогрева приступают к растиранию нижних конечностей, разминанию и потряхиванию. Массаж заканчивают поглаживанием.
4. Живот массируют по часовой стрелке вокруг пупка в стороны поглаживающими движениями. Затем поглаживают зону выше пупка по направлению к подмышечным лимфоузлам. Далее спускаются в зону ниже пупка и массируют эту область по направлению к паховым лимфатическим узлам. Завершают сеанс растиранием мышц пальцами, разминанием и поглаживанием.

Баночный

Такой массаж выполняется с помощью небольшой стеклянной ёмкости. Её прикрепляют к коже с помощью вакуума и, не отрывая от неё, проводят массаж. Перемещают баночку непрерывными движениями, осуществляемыми вдоль позвоночника снизу вверх - от поясничной области до шейного отдела.

Этот вид массажа обладает высокой эффективностью, поэтому его проводят нечасто - достаточно 1 раза в неделю. Курс составляет около 2 месяцев.

Это массаж с помощью чередования горячих и холодных камней, которые расслабляют мышцы и влияют благотворно на сосудистую систему. При этом конкретное воздействие зависит от камня:

• массаж горячими камнями прогревает и расслабляет мышцы, расширяет сосуды, улучшает кровообращение, усиливает метаболические процессы, нормализует душевное состояние человека;
• массаж холодными камнями вызывает сужение капилляров и сосудов, повышает тонус мышц, усиливает обогащение крови кислородом.

В целом стоун-массаж регулирует работу вегетативно-сосудистой нервной системы, уменьшает симптомы гипотонии - снимает боли, укрепляет иммунную систему, восстанавливает психоэмоциональное состояние.

Точечный

Все перечисленные виды массажа выполняются с помощью специалиста. Но что делать, если нет возможности записаться на приём или нет времени пройти курс? Тогда стоит обратить внимание на точечный массаж. Этот вид массажа можно выполнять самостоятельно в домашних условиях, но при условии, что вы точно знаете расположения необходимых активных точек, которые возбуждают нервную систему и тем самым повышают давление.

Алгоритм точечного массажа:

1. Начинают с точек, расположенных в области сонной артерии. Найти их легко - надо приложить руку ниже крайне точки челюсти с левой стороны и почувствовать пульсацию. В этом месте делают 3 интенсивных надавливания длительностью 10 секунд с перерывами. Затем надавливают на точку с другой стороны.
2. Надавливают на точки, расположенные на затылочных буграх. На каждую из них воздействуют по 1–2 минуты.
3. В центральной зоне ладони надавливают на активную точку в течение 2 минут, а затем справа и слева от неё.
4. Далее воздействуют на точку, расположенную на внутренней части предплечья. Она находится выше запястья на ширину ладони. Интенсивно нажимают на неё 2 минуты.
5. И последняя точка находится на спине между левой лопаткой и позвоночником. Время воздействия - 2 минуты.

Важно, чтобы механическое воздействие на биологические активные точки осуществлялось прерывистым надавливанием.

Чтобы не ошибиться с расположением активных точек, стоит проконсультироваться со специалистом и получить от него инструкцию, а уже после перейти к самостоятельному выполнению массажа.

Противопоказания

Несмотря на всю пользу, массаж при гипотонии не стоит проводить в таких случаях:

• на фоне развития ;
• при показателях давления ниже 90/60 мм ртутного столба;
• при различных кожных заболеваниях;
• если имеются психические расстройства.

Итак, многие техники массажа при правильном и регулярном выполнении помогает нормализовать артериальное давление и избавиться от неприятных симптомов, которые усложняют жизнь . Конечно, желательно записаться на прием к специалисту, ведь неграмотные самостоятельные действия способны только усугубить состояние.

– повышенное давление.

В отличие от гипертонии, гипотония не приводит к тяжелым повреждениям сердца и других органов, но ее проявления значительно снижают работоспособность и ухудшают качество жизни в целом.

В арсенале медиков предостаточно средств, в т. ч. разработанных на основе ингредиентов растительного происхождения, которые с успехом используются для лечения гипертонии и гипотонии.

• Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством к действию!
• Поставить ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ Вам может только ВРАЧ!
• Убедительно просим Вас НЕ ЗАНИМАТЬСЯ самолечением, а записаться к специалисту !
• Здоровья Вам и Вашим близким!

Подобрать эффективный препарат для пациента – основная задача врача. Однако людям, страдающим нарушениями давления, не стоит ограничиваться одной . Существуют и другие способы лечения, среди которых особое место отведено массажу.

Образ жизни

Людям с пониженным давлением необходимо вести нормальный образ жизни. Им требуется систематический, своевременный отдых и полноценный сон.

Средняя продолжительность сна – восемь часов, однако у разных пациентов этот показатель может различаться. Постоянные недосыпы истощают нервную систему.

Чтобы не беспокоила бессонница, нужно как минимум за полтора часа до сна прекращать интенсивную умственную деятельность.

Спать нужно в хорошо проветренном помещении, лучше при прохладной температуре (около 19-20 градусов). В комнате должно быть темно и тихо. Подушка не должна быть слишком большой и пышной.

Нужно стараться ложиться спать в одно время – организм со временем к этому привыкнет, и бессонница исчезнет. Если есть возможность, можно прогуляться перед сном на свежем воздухе. Если бессонница не отступает, врач прописывает специальные средства.

Огромное значение имеет психоэмоциональное саморегулирование. На уровне давления также сильно сказываются вредные привычки.

Если есть возможность, во время отпуска желательно проходить профилактические курсы в санаторно-курортных условиях. В данном случае предпочтителен регион постоянного проживания, поскольку акклиматизация может пройти довольно тяжело для больного гипотонией.

Важно научиться правильно организовывать отдых. При умственных нагрузках отдых должен быть активным, и наоборот. Однако легкие упражнения не повредят и тем, чья работа связана с физическим трудом.

Гипотоникам полезно как можно больше проводить времени на природе – пусть это будут хотя бы пешие прогулки в парке. Если работа выполняется в закрытом помещении, гулять на свежем воздухе нужно хотя бы пару раз в неделю.

Отдельное внимание следует уделить сексуальной жизни. Интимная близость способствует повышению давления, что так важно для гипотоников.

Специальный массажный курс, проведенный квалифицированным специалистом, способствует нормализации давления, а также устраняет многие симптомы нарушения (например, головные боли)

Массаж – это лечебная методика, суть которой состоит в том, что при помощи рук или специальных устройств осуществляется воздействие на организм. Массажные движения включают поглаживания, растирания, вибрационные движения и др.

В России работы, посвященные массажу, возникли во второй половине 19 века. Исследователи описали воздействие массажа на организм, вывели показания и противопоказания к нему, разработали систему техник массажа при различных патологиях.

Сущность

В зависимости от того, какой цели нужно добиться, различают массаж терапевтический, спортивный, косметический и гигиенический.

По типу воздействия выделяют:

• классический;
• сегментарно-рефлекторный;
• точечный;
• прочие разновидности.

Самые распространенные движения – это поглаживание, давление, трение и вибрационное воздействие. Нередко массаж совмещают с упражнениями.

Массаж позволяет устранить отечность и спайки, нормализовать деятельность суставов. Также массаж оказывает обезболивающее, регенерирующее и общеукрепляющее действие.

Классический массаж представлен в виде совокупности механических воздействий с помощью рук или специальных приборов.

Гигиенический массаж – эффективный способ профилактики различных болезней и поддержания работоспособности. Он используется для укрепления здоровья и повышения жизненного тонуса в виде общего массажа или самомассажа.

Такой тип массажа ускоряет кровообращение, нормализует эмоциональное состояние. Продолжительность гигиенического массажа составляет до получаса. Начинают со спины и шеи, затем плавно переходят к животу, груди, нижним и верхним конечностям.

Выбор движений зависит от продолжительности проведения. С утра рекомендованы энергичные воздействия (растирания, разминания), перед сном – успокаивающие (поглаживания, легкие растирания). После массажа всегда нужно отдыхать как минимум в течение 20 минут.

Лечебный массаж в зависимости от недуга имеет показания и противопоказания, он оказывает общее или местное воздействие. Общий массаж предполагает массирование всего тела, местный – определенные части тела.

При гипотонии применяются различные методики массажа, ведущая роль среди которых отведена классическому.

Основы

Основные требования к проведению процедуры включают несколько элементов:

Требования к помещению

В набор массажной мебели входят кушетка, кресло и столик. Стол в ширину составляет около 60 см, в длину – около 190 см. Высота определяется ростом специалиста так, чтобы пальцы рук, сжатые в кулак, достигали поверхности кушетки. Кресло требуется в случае, если массаж при гипотонии проводится в сидячем положении. Оно должно быть комфортным и надежным, спинка и сиденье – умеренно мягкими. Преимуществом будет наличие съемного подголовника – это позволяет выполнять массаж лица, головы и шеи. Для массажа рук необходим компактный полумягкий столик с регулируемой высотой. Помещение должно быть хорошо проветриваемым. Раз в день обязательно проводится уборка. Освещение должно быть таким, чтобы массажист мог различать мелкие детали. Оптимальная температура в кабинете – 21-22 градуса. Массажный кабинет должен быть изолированным. Наилучший результат возможен в случае, если во время процедуры пациент не будет отвлекаться на сторонние шумы. Стандартные параметры массажного кабинета – 3 на 4 метра. Кушетки дополняются упругими валиками. Они необходимы для придания конечностям нужного положения во время массажа.

Какой должен быть массажист

Массажист в обязательном порядке должен знать анатомические и физиологические особенности человеческого организма. С виду он должен легко различать здоровые ткани от патологически измененных. Массажист должен владеть различными методиками и техниками массажа, знать, как каждая из них действует на организм. Массажист должен быть знаком с клиническими проявлениями заболеваний, чтобы следить за реакцией человека. Немаловажна психологическая связь между массажистом и больным. Массажист должен быть наделен такими качествами, как вежливость, терпимость, благожелательность. Нельзя допускать фамильярности и конфликтных ситуаций. Массажист должен отвечать санитарно-гигиеническим требованиям: носить халат и специальную обувь. У некоторых пациентов аллергия на парфюмерию, поэтому в рабочее время не следует пользоваться туалетной водой. Перед массажем необходимо тщательно вымыть руки. Поскольку расстояние между массажистом и больным небольшое, нужно позаботиться о приятном запахе изо рта. Перед процедурой следует снять кольца, браслеты и другие украшения.

Действие на организм

Массаж – это научно обоснованная методика лечебного действия на организм. Суть процедуры состоит в оказании на тело механических раздражений посредством различных массажных движений.

Во время процедуры в коже и других тканях вырабатываются активные вещества (гистамин, норадреналин и т. д.), способствующие передаче нервных импульсов и регулирующие сосудистый тонус.

Эти вещества попадают в кровь, достигают внутренних органов, вызывают рефлекторную реакцию и таким образом усиливают или притормаживают функцию того или иного органа.

Механизм физиологического воздействия обусловлен влиянием следующих критериев:

• нервно-рефлекторный;
• гуморальный;
• механический.

В механизме физиологического воздействия значительная роль отведена нервной системе. Массажные движения «считывают» нервные рецепторы. Механическая энергия трансформируется в энергию нервных импульсов.

Из рецепторов она направляется в ЦНС, затем в мышцы и к органам. Реакция зависит от состояния рецепторов и мозговой функции, клиники заболевания и массажной техники.

Кожа	массаж разгоняет кровообращение в коже, ускоряет метаболизм и регенерацию; процедура устраняет отеки и застойные процессы, в результате кожа становится более подтянутой и здоровой на вид; массаж очищает кожу от сальных выделений, ороговевших частиц, улучшает выводящую функцию протоков желез.
Мышцы и суставы	массаж повышает сокращаемость и эластичность мышечных волокон, разгоняет метаболизм, уменьшает мышечную атрофию; после сеанса активизируется мышечное кровообращение, ускоряется процесс регенерации; при помощи массажа можно избавиться от рубцов, повысить сокращаемость мышц при парезах; массаж прилегающих к суставам мышц оказывает помощь в лечении суставных болезней; в результате процедуры улучшается кровообращение, укрепляется весь суставно-сумочный аппарат; массаж способствует рассасыванию суставных выпотов и патологических отложений.
Кровеносная система	под воздействием массажа расширяются кровеносные сосуды, усиливается кровообращение, в результате чего улучшается газообмен и питание в тканях и органах; за счет сосудорасширяющего действия массажа можно регулировать отток крови в зоне поражения при воспалении, в результате чего уменьшается опухоль; массажные движения необходимо выполнять от периферии к центру (по направлению лимфотока к лимфоузлам); на кровяное давление массаж воздействует через ЦНС.
Нервная система	нервная система «считывает» механические раздражения, происходящие во время массажа; посредством изменения силы и продолжительности движений можно уменьшать или повышать возбудимость ЦНС, активизировать рефлексы, улучшать питание волокон и проводимость импульсов.

Правильный выбор массажной техники проявляется через личные ощущения пациента. Человек испытывает приятное, разливающееся по всему телу тепло и физическую удовлетворенность. Улучшается общее самочувствие, повышается жизненный тонус.

Противопоказания

Лечебный массаж проводят только по показаниям врача.

В процессе проведения нужно обращать внимание на кожу человека, которая может говорить о наличии болезней, являющихся противопоказаниями к процедуре.

Если кожа бледная, возможно, имеет место анемия или инфекция, покраснения указывают на дерматит, рожь и другие кожные болезни, если кожа имеет желтоватый оттенок, возможно, стоит обследоваться на предмет гепатита.

Противопоказаниями являются:

• высыпания на коже, отечность, кровоизлияния, ставшие результатом тромбоцитопенической пурпуры;
• чесотка;
• другие болезни кожи.

Небольшие гематомы и царапины не являются противопоказаниями к массажу.

Процедуру нельзя проводить при уплотнениях и болезненности сосудов, травмах и гнойных поражениях различной локализации, при увеличенных лимфоузлах.

Также массаж запрещен в следующих случаях:

• активная форма туберкулеза;
• сифилис;
• хроническая форма остеомиелита;
• острые воспалительные процессы, лихорадочные состояния;
• ОРВИ, высокая температура;
• доброкачественные (под вопросом) и злокачественные образования;
• боли невыясненного патогенеза;
• неустойчивое психическое состояние;
• заболевания органов брюшной полости, кровоизлияния ЖКТ;
• тяжелые поражения почек и печени;
• прием наркотических средств с целью купирования сильных болей.

Положение пациента

Главное правило проведения массажа – полное расслабление. Напряжение снижает эффективность процедуры.

При нарушении тонуса у младенца и грудничка

Гипотонус в детском возрасте – это состояние, при котором отмечается сниженный мышечный тонус. Это не квалифицируется как отдельное заболевание, требующее лечения, и относится к состояниям новорожденных, требующим грамотной корректировки посредством массажа и специального комплекса упражнений.

При нарушении тонуса у грудничков массаж является основным методом коррекции. Он проводится квалифицированным специалистом по назначению педиатра.

Основная задача массажа – стимулирование мышечной деятельности. Во время процедуры выполняются поглаживания, легкие растирания и пощипывания. Разминаются мышцы рук, ног и спины.

Массаж при гипотонии у младенца отличается от массажа, который проводится при высоком мышечном напряжении тем, что движения при нем должны быть более энергичными и глубокими. Мышечный тонус эффективно стимулирует точечный массаж активных точек.

Продолжительность курса и интенсивность занятий назначаются педиатром в индивидуальном порядке. Обычно курс составляет не более 15 сеансов. Если массаж вызывает у ребенка неприятные ощущения (ребенок капризничает и уворачивается), процедуры следует отложить на потом.

Точечный

Первое, что нужно сделать при точечном массаже – занять удобное положение. Процедура начинается с массирования 1-ой, 2-ой, 3-ей, 4-ой и 5-ой точки. Подушечкой пальца или ногтем сильно надавливают на точку коротким движением так, чтобы при надавливании пациент ощущал пронизывающую ломоту в районе точки.

Основные точки:

Массаж может существенно облегчить состояние человека, больного гипотонией, улучшить качество жизни и повысить работоспособность. Но это все реализуемо только в случае, если процедуру будет проводить квалифицированный специалист в соответствующей обстановке.

27.09.2017

Не только гипертония является главной проблемой при заболеваниях сердца и сосудов, также гипотония может воздействовать на человеческий организм отрицательным образом. Помимо медикаментов, назначающихся для повышения артериального давления (АД), очень эффективным станет массаж. Он применяется для нормализации давления, с его помощью легко вернуть тонус сосудистым стенкам.

Массаж при гипотонии

К самым распространенным симптомам гипотонии относят:

• мигрень, повторяющаяся очень часто;
• ощущение сильной усталости, перерастающая в хроническую;
• апатия или пониженный интерес к происходящему;
• отсутствие аппетита и т.д.

Определить человека, страдающего гипотонией легко, так как его АД достигает отметки 100 мм рт. ст. и ниже, вследствие этого врачом выписывается соответствующее лекарство, применяющееся с конкретной периодичностью, что позволяет улучшить самочувствие больного в общем.

Существует, конечно, отрицательная сторона препаратов, заключающаяся в наличии всевозможных противопоказаний, когда действие некоторых компонентов нежелательно для того или иного органа. В подобном случае следует рассмотреть такой вариант как массаж, он способен удвоить эффект от применения назначенных лекарственных средств, кроме того улучшается состояние пациента.

Прибегать необходимо как к традиционному массажу, так и точечному, а при соблюдении техники выполнения, результат становится действенным, воздействие на биологически активные точки способствуют нормализации функционирования всего организма.

Вне зависимости от выбранного массажа, назначенного при гипотонии, каждый из них, это лучший способ избавиться от недуга, к тому же данные методы применяются для профилактики кризиса.

Регулярный массаж нормализует состояние АД как в случае гипотонии, так и гипертонии, тем самым помогает устранить ненужную мигрень, восстанавливает психическое здоровье больного, возвращает аппетит, сон становится спокойным.

Разновидности массажа

На одной методики массажа останавливаться не придется, поскольку его видов насчитывается гораздо больше, но остановимся на самых распространенных при гипотонии. Подбирается тот или иной способ в зависимости от симптоматики пациента, от показаний и противопоказаний и прочего.

Рассмотрим эффективные методы для гипотоников.

Точечный массаж

Первым в списке стоит точечный массаж, который начали применять в древние времена в Китае. Данная технология, часто используемая врачевателями, помогала избавляться от многих болезней, поэтому благодаря лечебным свойствам, этот вид массажа дошел до наших дней. Его принцип заключается в стимулировании биологически активных точек, на которые осуществляется воздействие при помощи рук. Очень важно найти профессионального массажиста, так как от правильности выполнения техники зависит конечный результат. Сама по себе стимуляция должна осуществляться в соответствии с четко установленными правилами, указывающими глубину и силу воздействия. Если гипотония находится на первой стадии или слабо выражена, то используются легкие поглаживания конкретных зон в начале дня в течение 20-30 секунд. Продолжительность стимуляции увеличивается до 1-2 минут при улучшении самочувствия пациента. А завершается массаж легким поглаживанием всех зон, это позволяет равномерно распределить энергию по энергетическим каналам. В итоге пациент чувствует себя прекрасно, получая заряд положительных и эмоция и повышая тонус.

Классический массаж

Даже при легкости выполнения данной техники в домашних условиях, все же не будет лишним посещение специалиста, способного выполнять необходимые стимуляции максимально правильно и аккуратно, ведь он четко понимает какая сила нужна в той или иной ситуации. Первый этап процедуры включает в себя растирающие движения в зоне поясницы, необходимо осуществлять их снизу вверх, а потом переходить в область позвоночного столба. Когда сосуды хорошенько разогреются в этих местах, следует переключится на зону таза, крестца и ягодиц. Также растирается задняя и передняя поверхность бедер, мышцы в зоне икр, благодаря энергичным движениям повышается циркуляция крови. Продолжительность процедуры с 15 минут увеличивается до 20-25 минут, а курс распределять желательно на 15-20 сеансов. Чтобы мышцы получили стимуляцию, нужно добиться высокую интенсивность физического воздействия.

Баночный массаж

Как понятно по названию процедура делается посредством специальных баночек, которые благодаря вакууму удерживаются на коже. Начиная с позвоночника стимуляция, движения снизу вверх продолжаются до шейного отдела. Так как данный вид массажа несет в себе большую полезность и действенность, то одного сеанса в неделю достаточно, а продолжительность курса составляет 1,5-2 месяца.

Техника самомассажа при гипотонии

• поглаживание проводимое прерывистыми движениями;
• растирание осуществляемое в энергичном темпе;
• разминание, способствующие разогреву сосудов;
• вибрация, которая должна нести прерывистый характер.

Любую проводимую процедуру, точнее ее тонизирующий эффект, желательно закрепить закаливающими методами, обычно осуществляемые после массажного сеанса.

Положительный и отрицательный эффект массажа при гипотонии

Когда у пациента обнаружена нейроциркулярная дистония и периодическое проявление пониженного давления, то в таких случаях назначают курс массажа. Крайне важно, чтобы АД находилось в стабильном состоянии и пациент был готов к регулярным сеансам. Важно понимать, что значительных результатов с лечебным и психоэмоциональным эффектом можно добиться лишь проведением курса массажа.

При гипотонии полезным будут процедуры стимуляции в области плеч, но для этого понадобится найти помощника, чтобы тот легонько помассировал плечи и затылочную часть головы.

Нередки случаи возникновения таких симптомов АД, как онемение нижних конечностей, поэтому стоит им уделить соответствующее внимание, избавившись от неприятных ощущений. Чтобы устранить негативный эффект АД, следует интенсивно помассировать колени, лодыжки и икры, а далее сделать тоже самое в области поясницы.

При гипотонии полезным окажутся упражнения стимуляции в участке плеч

В целом за счет классического массажа улучшается работоспособность центральной нервной системы и сосудов.

Прежде чем назначать какой-либо из видов процедур, следует измерить АД, поскольку существуют некоторые нюансы, способные воспрепятствовать эффективности всего курса в целом или вовсе нежелательности его проведения. К примеру, у пациента отмечается крайне тяжелое состояние или средней сложности, то АД, скорее всего, зафиксируется ниже 90 мм рт. ст., также при обострениях соматических заболеваниях противопоказано проведение массажа. В подобной ситуации пациенту требуется повысить АД, приведя значение к норме, иначе общая картина, связанная с нервной системе, может быть печальной. К негативным нюансам, создающих неблагоприятные условия для проведения массажа, относят кожные заболевания и психическое расстройство.

Каждый гипотоник обязательно должен знать, как быстро повысить давление без использования медикаментов в домашних условиях. Одним из очень эффективных методов для этого является массаж.

Причины понижения давления

Статистика говорит о том, что к такому недугу как гипотония, более склонны женщины. О наличии гипотонии говорит в первую очередь низкое артериальное давление (100 на 60 у женщин, 110 на 70 у мужчин). Каковы же основные причины понижения давления?

Почему так важно быстро повысить давление?

Пониженное АД быстро становится причиной появления иных проблем – быстрой утомляемости, постоянной физической слабости, бессонницы, частых головокружений, головной боли, раздражительности, невроза, одышки, анемии и т.д.

Точечный массаж

Каждый желающий может освоить точечный массаж и в любой момент повысить давление массажем в домашних условиях, либо помочь своим близким. На нашем теле существуют точки, массажируя которые можно быстро оказать помощь.

1. Точка по центру темечка.
2. Точка, расположенная сзади примерно на 4 см выше линии волосяного покрова.
3. На внутренней стороне запястья на 15 мм ниже складки, которая отмечает основание большого пальца.
4. Точки, находящиеся на 8-10 см выше лодыжки.
5. Точки, расположенные на обратной стороне запястья, параллельно точек №3.
6. В небольшом углублении, которое находится на прямой линии от среднего пальца рядом с точками №5.
7. Точка расположена у окончания складки возле локтя, которая появляется при сгибании руки.
8. Еще одна находится во внутреннем углублении над пяткой у края стопы.
9. На пару сантиметров ниже точки №8 располагается еще одна точка.
10. Следующая точка находится под нижним уголком ногтя среднего пальца.
11. Также есть точка рядом с основанием большого пальца на внутренней боковой поверхности ноги.
12. На два пальца ниже колена и ближе к внешней поверхности на полтора сантиметра.
13. Точки, расположенные в нижних уголках подключичной ямочки.
14. Точка между большим и указательным пальцем, при надавливании на которую возникает болевое ощущение.

Точки необходимо разминать, немного надавливая в течении одной минуты. Вовсе не обязательно массажировать все эти точки, можно выбрать несколько, которые подходят именно вам.

Помогут гипотонику и другие упражнения, которые очень удобно выполнять в положении сидя.

При пониженном давлении, отлично помогает упражнение под названием «Подпирание небес ладонями». Вам для этого нужно удобно устроиться на стуле и потянуться руками к верху, как будто подпираете небо. На полминуты нужно задержаться в этом положении. Если для вас это сложно, стоит хорошенько растереть ладошки, сцепить пальцы в замок и положить руки на затылок. Посидеть полминуты.

Массирование стоп и головы также отлично помогает при пониженном давлении. Мочки ушей нужно оттянуть несколько к верху и растереть, а затем легонько растереть голову подушечками согнутых пальцев. В разные стороны нужно аккуратном промассировать шею и затылочную область. «Большой позвонок» также не помешает растереть подушечками пальцев. Располагается он у основания шеи и нащупать его не составит труда.

Хорошенько растерев ладони, одна укладывается на затылок, а вторая на лоб. Посидеть в таком положении нужно до тех пор, пока не исчезнет ощущение приятного тепла. После этого опять растереть ладони и положить одну на грудь, а вторую на лоб и з0адержаться в таком положении на несколько минут.

Брови можно легонько пощипывать, начиная от переносицы к вискам, а на точку, которая находиться между кончиком носа и верхней губой, легонько надавить несколько раз. Также ее можно растереть средним пальцем. После того как массаж головы выполнен, стоит растереть стопы одна о другую, пока не появиться приятное чувство тепла.

Чтобы хорошо промассировать область груди, необходимо положить руку на руку и начать растирать грудную область по направлению часовой стрелке. При этом радиус вращений стоит постоянно увеличивать, а после уменьшать.

Методика массажа

Массаж позволяет нормализовать работу отделов, которые отвечают за функции сосудов. Важно и то, что эта процедура рефлекторно воздействует на нервную систему человека. Также, довольно часто, применяют массаж при гипертонии.

Процедуру массажа начинают с поясничной области, которую поглаживают, двигаясь от таза к области лопаток. Далее ладонью выполняются выжимания с последующим за ними разминаниями. Также массажист делает кольцевое разминание и потряхивание. Закончив комплекс разминаний и потряхивания, поясницу начинают хорошенько растирать, перемещаясь вдоль хребта. Все эти движения повторяют несколько раз.

Дополнительно делают массаж области таза, крестцовой области и бедер. Массируя область таза используют такие массажные движения как выжимания, поглаживания, кольцевое разминание, а далее опять выжимание и разминание. Завершают массаж поглаживаниями и потряхиваниями.

Растирания старательно применяют при массаже крестцовой области. Все движения делаются по кругу, либо по прямым линиям. Очень удобно делать это подушечками больших пальцев и гребнями кулаков. В этом случае также можно выполнять выжимания и поглаживания.

Сзади бедро поглаживают, разминают, выжимают и потряхивают. Этот комплекс последовательно выполняют два раза, после чего переходят на другое бедро.

Поглаживаниями и выжиманием разминается бедро и впереди. В завершение сеанса, специалист занимается массированием и разминанием икроножных мышц, а также внешней стороны голени.

1. Здоровый сон гипотоника должен длится не менее десяти часов. Полезным будет и дневной сон.
2. Не стоит резко вставать с постели, так как это может стать причиной головокружения. Пробуждение должно быть приятным и постепенным.
3. В привычку должна войти и легкая гимнастика или зарядка, так как физические упражнения улучшают кровоснабжение органов и головного мозга.
4. Полезным будет и контрастный душ.
5. Есть при гипотонии необходимо около пяти раз в день небольшими порциями.
6. Также стоит чаще проветривать свое жилище и рабочее место. Свежий воздух позволяет нормализовать и поддерживать артериальное давление на оптимальном уровне и препятствует возникновению головных болей.
7. Немаловажно и освещение рабочего места. Яркий свет способствует выработке гормона эндорфина, который заряжает нас бодростью и позитивным настроением.

Профилактика гипотонии

Лучшей профилактикой заболевания является здоровый образ жизни. Необходимо много двигаться, гулять на свежем воздухе, правильно питаться и избегать стрессов. Не стоит злоупотреблять алкоголем и кофе. Помимо этого, необходимо регулярно следить за своим давлением и посещать врача-кардиолога.

Не стоит забывать, что массаж при гипотонии будет эффективен только в случае совмещения его со здоровым образом жизни и другими методами лечения. Это нормализует артериальное давление и избавит от симптоматики заболевания.

Физиопроцедуры сегодня считаются эффективным способом, при помощи которого нормализуют давление. Ранее считалось, что проведение такой процедуры при повышенном давлении запрещено, и самомассаж при гипертонии делать нельзя, но сегодня мнение врачей изменилось. При гипотонии массаж способствует стабилизации давления и улучшает самочувствие больного. Для получения должного эффекта важно знать о правилах проведения процедуры.

При гипертонии наблюдаются высокие показатели давления, значения которого способны превышать 140/110. При гипотонии ситуация обратная, давление оказывается ниже нормы на границе 100/60 и менее, что также является причиной плохого самочувствия.

При высоком давлении человек испытывает резкое ухудшение самочувствие. Он может страдать от головной боли, дискомфорта в груди, шума в ушах, «мушек» в глазах. При появлении артериальной гипертензии и очень высоких показателей последствия могут быть печальными, результатом которых может стать инсульт, инфаркт или даже смерть человека. Характерным симптомом при низком давлении является апатия, слабость, усталость.

Проведение массажа способствует тому, что улучшается кровообращение и тонус сосудов, снимаются спазмы в проблемных зонах.

В результате состояние больного и показатели давления нормализуются. При этом важно, чтобы массаж проводился грамотным специалистом, имеющим представления об анатомических особенностях и технике проведения массажа в разных ситуациях, в противном случае состояние больного может усугубиться. При повышенном давлении сеанс предполагает только точечное воздействие с соблюдением правил работы с пациентом.

Массаж головы проводят для того, чтобы поднялось давление за счет снятия спазмов сосудов и улучшения кровоснабжения. Процедура предполагает одновременное воздействие пальцами двух рук. Начинают сеанс с области ушных раковин, перемещаясь при помощи круговых движений к основанию черепа и затылка. Постепенно прорабатывают поверхность головы в полном объеме.

Правила подготовки к массажу

Любой массаж предполагает предварительную подготовку пациента к процедуре, неправильное проведение которой способно ослабить эффект в результате рефлекторного воздействия. Процедура делается в специальном месте, предназначенном для проведения сеанса, во время которой массажист стоит.

Процесс выглядит следующим образом:

• пациент подготавливается к процедуре, снимая лишнюю одежду;
• больной ложится на специальную массажную кушетку;
• специалист начинает плавное поглаживание.

После предварительной подготовки массажист плавно переходит к технике, массируя и проводя растирание определенных зон либо проводя точечное воздействие в зависимости от поставленных целей.

Применяемые лечебные техники

Сегодня существует несколько техник, каждая из которых предполагает использование при низком или высоком давлении. В обязательном порядке для лечения выбирается человек с опытом, и процедура должна проводиться квалифицированным врачом.

Стоит предварительно поинтересоваться о наличии специального образования у специалиста, имеющихся сертификатах, изучить отзывы предыдущих клиентов.

Лечение массажем и возможность его назначения определяет лечащий врач в зависимости от клинической картины. Сеанс проводится только при удовлетворительном состоянии пациента.

Все техники массажа основаны на оказании воздействий на тело пациента, в результате которых провоцируется появление рефлексов, приводящих к сужению или расширению сосудов.

Классическая

Техника предполагает выполнение поглаживаний и растираний. Если выполнять технику правильно, то пациент расслабляется, и нервная система становится менее возбудимой. В результате снимается напряжение со стенок сосудов, и нормализуется давление. После проведения классического массажа можно ожидать уменьшения головной боли, головокружения, исчезает чувство тошноты и пульсации в висках при гипертонии.

При пониженном давлении за счет улучшения питания тканей и обогащения их кислородом происходит стабилизация состояния.

Используют следующие движения:

• поглаживания - способствуют улучшению обменных тканей, могут быть разнообразными, в том числе и прерывистыми;
• растирания - поднимают тонус, в зависимости от интенсивности и силы движений, возбуждают или успокаивают нервную систему;
• разминания - способствуют активизации движения крови и лимфы, бывают продольными и поперечными;
• вибрации - способны воздействовать на глубокие слои, а также внутренние органы.

Классическая техника всегда предполагает определенную последовательность с зонами. Начинают процедуру с шейно-воротниковой области и заканчивают зоной живота.

Точечная

Процедура предполагает направленное воздействие на определенные точки. В большинстве случаев они отвечают за работу определенного органа человеческого тела или способны влиять на него. Такая техника требует большого багажа знаний и опыта работы с пациентами.

При точечном массаже важно соблюдать следующие правила:

• точно определить точку воздействия;
• использовать движение надавливания и вибрации;
• длительность процедуры варьируется от 30 до 40 минут;
• продолжительность воздействия на точку составляет от 3 до 5 секунд.

Массаж может проводиться при воздействии на активные точки, расположенные на шее, голове и ногах. При правильной технике проведения процедуры пациент испытывает легкое ощущение приятного тепла в месте надавливания.

Методика выполнения

Основное внимание специалист обращает на те участки тела, которые непосредственно связаны с прохождением нервных путей. Воздействие оказывается на сосудодвигательные центры, к которым относится голова, шея и воротниковая зона. При этом в большинстве случаев пытается чередовать области.

Перед началом процедуры специалист проводит измерение показателей давления, и при их допустимом значении назначается сеанс.

При слишком высоком АД или низком давлении сеанс переносят. Стабильно устойчивые большие отклонения от нормы являются причиной отказа от физиопроцедур и требуют терапевтического вмешательства.

Эффективные методы предполагают воздействие в течение 1 минуты на каждую из них. При повышенном давлении длительность физиопроцедуры не должна быть более 15 минут. Массаж проводят курсами, количество сеансов определяет лечащий врач. В среднем пациентам назначают по 15 процедур. Важно использовать услуги квалифицированного специалиста, и не делать пропуски между назначениями. Даже при наличии стойкого результата нельзя сразу отказываться от медикаментозного лечения.

Для воротниковой зоны

Массируемый пациент располагается на стуле, голова кладется на сплетенные руки, расположенные на столе. Такая поза позволяет максимально расслабить мышцы спины и шеи. Движения выполняются только в направлении вверх и вниз.

Техника выполнения предполагает:

• поглаживания;
• растирания;
• спиралевидные движения;
• имитация рубящих и пилящих движений.

При выполнении массажных движений сила воздействия в среднем в 3 раза меньше по сравнению с другими областями. Заканчивают массаж легкими поглаживаниями.

Для спины

Массаж хорошо снимает спазмы в мышцах спины и нормализует самочувствие. Все движения выполняются только в направлении от затылка до угла каждой из лопаток.

Последовательность воздействия выглядит следующим образом:

• проводятся растирания по прямой линии, затем имитируются спиралевидные движения;
• зона разминается подушечками пальцев;
• проводится воздействие на остистые отростки;
• повторяется первый шаг.

Сеанс заканчивают легкими движениями поглаживания.

Для шеи

Разминание шеи снимает спазмы и улучшает кровоснабжение, что приводит к нормализации давления . Специалист выполняет поглаживания в области отростка и лимфоузлов, последовательно переходя к грудной мышце, грудине и ребрам.

Массажным движениям подвергается подбородок и ключица. При работе используются:

• традиционные поглаживания;
• движения пощипывания;
• растирания;
• создание вибрации.

Массаж завершают движениями в виде поглаживания.

Для головы

Массаж проводится пациенту, который во время процедуры лежит на животе, и голова во время сеанса находится на руках. Движения начинают от макушки, двигаясь в направлении затылка, лба и висков.

В процессе используют следующие движения:

• легкие поглаживания при раскрытых пальцах;
• имитация зигзагов и кругов кончиками пальцев;
• неинтенсивные растирания.

После проведения массажа в этих областях пациент переворачивается, и проводится воздействие на область лба, начиная от срединной линии по направлению к вискам. Заканчивают сеанс круговыми движениями растираний в зоне висков.

Самомассаж при гипотонии

В домашних условиях при отсутствии серьезных рисков для здоровья можно проводить самомассаж. Такой способ эффективен, когда необходимо поднять давление, не прибегая к посторонней помощи. Техника массажа предполагает проведение общей направленности воздействия.

Особое внимание уделяется нижним конечностям, области живота и пояснично-крестцовой зоне.

Для того чтобы поднялось давление, используют следующие движения:

• прерывистые поглаживания;
• растирания в энергичном темпе;
• активные разминания;
• прерывистая вибрация.

Массаж при низком давлении должен быть интенсивным и заставлять повышать тонус. Рекомендуется делать ежедневный утренний массаж стоп, области шеи и плеч, что позволит «запустить» процессы кровоснабжения и работу систем жизнедеятельности. Повысить эффективность и результативность процедуры помогут физиопроцедуры по закаливанию организма, которые усилят кровообращение и будут способствовать повышению тонуса сосудов.

Противопоказания

Перед проведением курса массажа требуется консультация лечащего врача и разрешение на его проведение. Возможность проведения массажа при гипертонии часто определяется формой течения заболевания. Первичная стадия характерна для 95% случаев, и часто патология вызывается стрессом и пагубными привычками. Именно при такой форме заболевания массаж будет эффективен.

При вторичной форме физиопроцедура неэффективна или способна спровоцировать еще большее повышение АД.

Противопоказания к назначениям сеансов:

• гипертонический криз;
• последняя стадия гипертонии;
• склонность к появлениям кровотечений, проблемы свертываемости крови;
• туберкулез;
• опухолевые образования;
• патологии сердца, требующие операционного вмешательства.

Противопоказанием к проведению массажных процедур может стать расстройство пищеварительной системы. Не проводится физиопроцедура при наличии повреждений, проблеме патологических или гнойных заболеваний кожи. Запрет на проведение накладывают психические расстройства, состояние депрессии или лихорадки.