Таблетки, уколы

Лечение панических атак после алкоголя. Что делать с паническими атаками после алкоголя

Врачи постоянно предупреждают об опасности чрезмерного злоупотребления спиртным, которое провоцирует развитие тяжёлых стрессовых состояний, депрессивных и тому подобных расстройств. Именно поэтому, регулярно выпивающие люди, испытывают чувство страха и тревоги с похмелья. Почему возникают подобные состояния и как с ними нужно бороться?

Class="eliadunit">

Похмельем называют органическую реакцию на отравление алкогольными метаболитами, вследствие которой у пациентов возникает тошнотно-рвотный синдром , головные боли и холодный пот и приливы жара, сердечная аритмия и скачки артериального давления, тахикардические проявления и пр. Это физиологические признаки интоксикации организма. Но есть еще и психологические нарушения, типичные для похмельного состояния. Они заключаются в том, что людей беспокоит тоска и беспричинное чувство вины, страх и тревога с похмелья.

Специалисты утверждают, что психологический дискомфорт, который пациенты часто испытывают при похмельном синдроме , обусловлен интоксикацией организма метаболитами этанола. Они обладают выраженным психоактивным воздействием, которое поначалу вызывает эйфорическое состояние. Но когда их концентрация в крови достигает высоких показателей, то депрессивное воздействие алкоголя приобретает выраженный характер. Именно поэтому психологическая подавленность, депрессия и тревога возникают по прошествии некоторого времени. Но подобные проявления возникают далеко не у всех, а у лиц, регулярно злоупотребляющих спиртным, причём без меры.

Тревожность в состоянии похмелья может проявляться в различных формах:

возникают вспышки беспричинного беспокойства, сопровождающиеся чувством, будто что-то случилось плохое, волнует необъяснимое чувство вины;
пациента охватывает ощущение нереальности, что провоцирует беспричинное паническое состояние;
на короткое время у пациента может начаться тремор рук , ухудшиться зрение, возникнуть страх - все эти признаки тревожности носят физиологический характер.

Проснувшись поутру, пациент испытывает ощущение дезориентации, часто не может понять, что с ним происходит, не помнит, что было накануне и пр. Ощущения находятся в притупленном состоянии, разум затуманен, будто человек находится в тяжёлом сне. Волнами накатывает беспричинная и гнетущая встревоженность, сосредоточиться не получается, что вызывает дополнительное внутреннее напряжение. Возникает ощущение, что должно произойти что-то страшное и непоправимое, сердцебиение становится отчетливым, дыхание затрудняется. Так проявляется страх и депрессия с похмелья.

Почему возникает с похмелья тревога

Подобное психоэмоциональное состояние возникает на фоне частого злоупотребления спиртным. Ни один специалист не сможет сказать со стопроцентной уверенностью, что такая симптоматика не возникнет при похмельном синдроме у определенного человека, потому как от сильного страха, встревоженности или депрессии в подобном состоянии не застрахован никто. По мнению медиков, спровоцировать подобные реакции могут даже просто воспоминания о минувшем вечере.

Под влиянием спиртного люди раскрепощаются, их поведение становится более раскованным, они начинают вытворять такие глупости, которых в трезвом состоянии никогда бы не допустили. После пробуждения человеку становится совестно за содеянное, его может охватить паника и стыд, волнует, что подумают окружающие, что делать, как себя теперь вести и пр. А если вчерашние события напрочь вычеркнуты из памяти, то это только усугубляет состояние пациента, провоцируя не просто приступы тревоги и депрессии, а даже сильный страх и панические атаки.

Физиологические причины тревоги с похмелья связаны с очищением организма от алкогольных токсинов, что отрицательно сказывается на всех системах и органах, поэтому происходят психоэмоциональные нарушения. На фоне подобного очищения возникает ощущение слабости, апатии, морального истощения, что в совокупности приводит к тревожному и депрессивному состоянию. А на фоне частых и сильных алкогольных отравлений происходит истощение нервной системы, нарушается деятельность печени и головного мозга.

При накоплении в клеточных структурах метаболитов этанола в мозг направляется тревожный сигнал об угрожающей организму опасности. Это и приводит к возникновению паники и тревожности, тремору и сердцебиению. Поскольку похмельный синдром сопровождается ярко выраженными физическими недомоганиями, то тревога от таких симптомов только усиливается.

При наличии хронической алкозависимости у пациентов в состоянии похмелья развиваются не просо тревожные состояния, а панические атаки, причем беспокоить они могут до 4 раз в течение суток. Паническая атака сопровождается проявлениями вроде:

Выраженной гиперпотливости.
Острого желания спать.
Ощущения потерянности и обессиленности.
Онемения в кистях или ступнях.
Учащения мочеиспускания.
Усиленного сердцебиения и частого прерывистого дыхания.
Беспричинного ужаса и страха смерти.
Ощущения преследования.
Галлюцинаций и болей в грудной области.

Панические атаки возникают также на фоне алкогольного отравления, а если у человека имеют место долгие психологические перегрузки или нервные потрясения, травмы головы или поражения мозга, то вероятность возникновения панической атаки в состоянии похмелья только усиливается. Подобная реакция наиболее типична для людей истероидного, эпилептоидного либо параноидального личностного типа. Также рискуют столкнуться с панической атакой алкозависимые, имеющие тиреотоксикоз, сердечно-сосудистые патологии или какие-либо психические расстройства и фобии.

Но нельзя считать употребление спиртного безоговорочной причиной возникновения панической атаки. Иногда люди, испытывающие частые психологические перегрузки или находящиеся в стрессовом состоянии, используют алкоголь, как лекарственное средство, причем спиртное поначалу действительно им помогает. Но если прибегать к такому способу чересчур часто, то можно заработать алкоголизм, который и становится одним из факторов возникновения панической атаки. Исследования показывают, что представители «стрессовых, нервных» профессий впервые столкнулись со страхом и паникой при похмелье, возникшем после употребления большого количества спиртного, т. е. алкоголь выступил провокатором панической атаки.

Как избавиться от страха

Как убрать беспокойство, страх и встревоженность при похмельном синдроме? Есть немало вполне эффективных способов избавления от подобной симптоматики. Подход к устранению будет зависеть от первопричины столь неприятных проявлений. Поскольку основным фактором психоэмоционального дискомфорта является алкогольная интоксикация, то первой задачей при его возникновении является дезинтоксикация организма. Для этого:

надо пить как можно больше напитков вроде минералки, обычной воды, ромашкового отвара, зеленого чая с мятой либо медом и пр. В день нужно выпивать не меньше 3-4 литров жидкости;
нужно принять любой препарат от похмелья, но только убедитесь в отсутствии противопоказаний;
примите аскорбиновую кислоту. Это могут быть драже или шипучие таблетки, если их нет, то можно съесть лимон;
рекомендуется принять прохладный освежающий душ.

Такие простые действия облегчат самочувствие, с выводом токсинов состояние пациента будет заметно улучшаться, а психологический фон стабилизируется. Необходимо просто понять, что эмоциональное состояние сейчас связано с реакцией организма на алкогольную интоксикацию. Его просто нужно пережить, когда пройдет похмелье, восстановится и эмоциональный фон. А на будущее стоит учесть, что лучше не увлекаться алкоголем, потому как панические атаки могут только усилиться.

Если же человек находился в состоянии нервного перенапряжения или стресса и решил избавиться от него с помощью спиртного, то стоит запомнить столь неприятную реакцию и больше не бороться с трудностями посредством крепких напитков.

В подобной ситуации снять тревогу также поможет дезинтоксикация по вышеописанному сценарию.
Нужно научиться переключать внимание со своего тяжёлого душевного самочувствия на более отрешенные вещи, к примеру, посмотреть легкую комедию, почитать любимую книгу, прогуляться в парке и пр.
Главное, не зацикливаться на проблемах, поэтому не оставайтесь наедине с собой, пусть рядом будет дорогой человек, даже можно позвать компанию друзей, но только без посиделок со спиртным.
Переключите мысли с проблем на более приятные вещи - думайте о детях или любимом человеке, карьерных достижениях и пр.
Любой может ошибиться, поэтому не нужно корить себя за произошедшее, ведь бывает и хуже. Постарайтесь отыскать в своей проблеме что-то хорошее, ведь в любой, даже самой патовой ситуации имеются положительные стороны.
Если возникают психологические трудности, то после избавления от похмелья можно воспользоваться услугами психолога, либо решить назревшую проблему самостоятельно.

Если паника и тревожность возникли на фоне не совсем приемлемого поведения во время вечеринки, то и здесь проблема вполне решаема. Сначала нужно избавиться от похмелья, проведя дезинтоксикационные мероприятия. Если вы не помните, что происходило накануне, то попробуйте связаться с теми, кто был с вами вечером. Хоть кто-то поможет восстановить хронологию вчерашних событий. Если не было ничего недопустимого, то и корить себя не за что. Хотя подобные провалы являются нехорошим симптомом, требующим внимания.

Если же выяснилось, что ваши действия были не совсем недопустимыми, то сразу после избавления от похмелья нужно связаться или встретиться со всеми участниками вчерашнего мероприятия и извиниться. Только не стоит оправдываться или унижаться, просто покажите, что сожалеете и вам сложившаяся ситуация очень неприятна. Для себя же отметьте, как это морально тяжело и впредь постарайтесь не допускать подобных казусов.

При частом возникновении панических атак на фоне похмелья стоит серьёзно задуматься об отказе от спиртного, потому как подобная реакция указывает на развивающуюся зависимость и неспособность психики противостоять алкогольному воздействию.

Злоупотребление алкоголем всегда негативно влияет на здоровье человека.

В результате страдает весь организм: внутренние органы, головной мозг, нервная и другие системы.

Лучшая рекомендация, которую можно дать в этом случае, – это насовсем прекратить употребление алкоголя (или хотя бы нужно пить в меньших дозах). Если вы предрасположены к тому, что с похмелья у вас появляются такие тягостные чувства, значит, они могут не только появляться вновь, но и усугубляться.

Психологическая причина чувства тревоги: пути решения

Что делать в случае, если вы попытались разрешить проблему с помощью алкоголя, но это возымело обратный эффект? С одной стороны, запомните этот урок и не повторяйте его вновь. С другой стороны, конечно, помимо того чтобы извлечь урок, вам необходимо облегчить состояние:

проведите мероприятия по дезинтоксикации, как было указано выше;
постарайтесь не зацикливаться на тягостных мыслях и ощущениях;
переключайте и отвлекайте внимание от тягостного душевного состояния. Например, можете почитать книгу или посмотреть фильм (выберите комедию), пойти прогуляться (но учтите, что при похмелье стоит избегать физических нагрузок);
не оставайтесь наедине со своими думами, избегайте одиночества. Хорошо, если рядом будет близкий человек. Можете позвать друзей, но не доведите ваше общение до очередной пьянки;
подумайте о позитивных моментах в вашей жизни, например о детях или достижениях на работе, о любящей жене (муже), увлекательном отдыхе, который вы планируете на лето, и т. п. вы увидите, что в вашей жизни есть масса положительного, не забывайте об этом;
не стоит винить себя. Каждый человек имеет право на ошибку, поэтому не стоит казнить себя за это;
подумайте о том, что все могло быть и хуже;
найдите положительные стороны. В любой ситуации, какой бы фатальной она ни казалась, можно найти что-то хорошее. Попробуйте найти в своей то же самое – и заметите, как вам сразу станет легче.

В дальнейшем, когда пройдет похмелье и все немного уляжется, можете обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Или же попытаться решить проблему, которая гложет вас, самостоятельно:

признайте сам факт существования проблемы;
подумайте, что лично вы можете сделать для того, чтобы решить ее; чьей помощью, возможно, вам нужно заручиться;
составьте план действий по решению проблемы;
начните поэтапно выполнять этот план.

Это позволит вам научиться решать проблемы и не обращаться за помощью к алкоголю в трудных ситуациях.

Некорректное поведение в состоянии опьянения: как пережить последствия

Если чувство тревоги у вас возникло в результате «подвигов», совершенных в состоянии алкогольного опьянения, не волнуйтесь, ведь все решаемо. Итак, что вы можете предпринять:

в случае если вы проснулись утром и поняли, что ничего не помните;

Для начала успокойтесь и приведите себя в чувство при помощи антипохмельных мероприятий. Далее свяжитесь с людьми, с которыми вы пили накануне. Наверняка они помогут вам восстановить события, которые вы не помните. Хорошо, если оказалось, что вы ничего недопустимого не сделали. Хотя то, что вы ничего не помните после пьянки, является очень нехорошим «звоночком», на который нужно обратить пристальное внимание;

если ваше поведение в состоянии алкогольного опьянения было недопустимым.

Если оказалось (или вы наверняка помните сами), что ваше поведение было некорректным, в первую очередь успокойтесь и не предпринимайте ничего до тех пор, пока похмелье не пройдет. Но и не затягивайте со временем. Подойдите к каждому, кого вы обидели и т. д., и извинитесь. Не нужно искать себе оправданий или унижать себя перед этими людьми. Выберите позицию взрослого человека и дайте понять, что вам очень неприятна сложившаяся ситуация, вы сожалеете об этом.

Дайте слово, что такого больше не повторится. Но помните: важно не данное вами слово, а сдержанное, поскольку в следующий раз у вас уже может и не быть возможности быть понятым и прощенным.

Благодарим за отзыв

А у кого-нибудь получилось избавить мужа от алкоголизма? Мой пьет не просыхая не знаю уже что делать((думала развестись, но ребенка не хочется без отца оставлять, да и мужа жалко, так-то он отличный человек, когда не пьет

Дарья () 2 недели назад

Я столько всего уже перепробовала и только прочитав эту статью , у меня получилось отучить мужа от спиртного, теперь вообще не пьет, даже по праздникам.

Megan92 () 13 дней назад

Дарья () 12 дней назад

Megan92, так я же в первом своем комментарии написала) Продублирую на всякий случай - ссылка на статью .

Соня 10 дней назад

А это не развод? Почему в Интернете продают?

Юлек26 (Тверь) 10 дней назад

Соня, вы в какой стране живете? В интернете продают, потому-что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую. К тому-же оплата только после получения, то есть сначала посмотрели, проверили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды до телевизоров и мебели.

Ответ Редакции 10 дней назад

Соня, здравствуйте. Данный препарат для лечения алкогольной зависимости действительно не реализуется через аптечную сеть и розничные магазины во избежание завышенной цены. На сегодняшний день заказать можно только на официальном сайте . Будьте здоровы!

Соня 10 дней назад

Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.

Один из неприятных симптомов после обильной пьянки - страх и тревога с похмелья. Утром вы испытываете недомогание, а вместе с ним приходят беспокойные мысли о том, что может случиться. Трудно найти себе место, всё в жизни представляется плохим или нереальным.

Неприятный симптом после обильной пьянки - страх и тревога

Если до выпивки это были только незначительные тревоги или опасения, в похмелье они разрастаются до пугающих размеров. Переживания по силе могут доходить до панических атак. Появляется чувство, что скоро наступит смерть, это особенно тяжело.

Такие ощущения вполне закономерны. Организм столкнулся в очередной раз с веществом, отравляющим его. Теперь ему нужно освободиться от токсического воздействия. Ваши переживания, стремящиеся к депрессивным и паническим, вызваны именно этим процессом. Рассмотрим причины страданий тела и души, а затем способы, как улучшить своё состояние.

Что происходит в организме во время похмелья?

Похмелье - реакция на отравление

Телесное недомогание при похмелье - это последствие отравления. Начинает скакать давление, сердце работает с перебоями, конечности трясутся, ощущается тошнота, головокружение и головная боль. Выступает холодный пот, накатывают панические атаки. Организм страдает от воздействия ацетальдегида - это продукт распада этилового спирта. Свою разрушительную роль играют и примеси, которыми богаты спиртосодержащие продукты. И вот негативный эффект отражается на всех органах и системах: затронуты печень, кровеносная система, мочевыделительная система, нервная система с головным мозгом.

Печень сражается на передовой

Первой начинает сражаться с алкоголем печень. Её обязанность — начальное обезвреживание продуктов распада алкоголя. Если доза была небольшая, а печень — здорова, отравления не происходит, и вы наутро чувствуете себя бодрым и полным сил. Алкоголь при помощи печени распался на безвредные составляющие — углекислый газ и воду. Но, если печень не справилась с обезвреживанием слишком большой дозы, непереработанный этанол продолжает атаки и оказывает разрушительное воздействие на него. Токсины распространяются по организму, нарушая его работу.

Трудно вспомнить, что произошло накануне

Нервная система угнетена алкоголем

Отравление затрагивает нервную систему. После возбуждения в опьянении наступает резкий упадок, снижение настроения, эмоциональное истощение. Именно тогда появляются страх, тревога, панические атаки, чувство вины, провалы в памяти, галлюцинации, ощущение близкой смерти.

Трудно вспомнить, что произошло накануне, — а вдруг что-то плохое? Вдруг было сделано что-то непоправимое, позорное? Ведь пьяный часто себя не контролирует, совершает поступки, не понимая их последствий. Попытки вспомнить, что натворил, только усиливают тревогу и панику.

Запомните: ничего, кроме приведения себя в порядок, сейчас делать нельзя. Не нужно пытаться поговорить с людьми, связанными с вашей тревогой. Не нужно пытаться ничего исправлять. Основная масса тревожащих мыслей уйдёт, как только ваше состояние улучшится. Сейчас панические атаки - следствие неблагополучия в организме, большая часть из них окажутся иллюзорными. Так что не торопитесь, сначала помогите себе.

Как помочь себе?

Нужно знать, что ваши переживания в похмелье — это знак того, что организм сопротивляется, пытается справиться с интоксикацией. Ему нужно помочь.

Ни в коем случае не пытайтесь улучшить ситуацию, выпив снова. Спиртное запустит реакцию снова, и через некоторое время вам снова будет плохо. Вы же не собираетесь уходить в запой? Снять его будет ещё сложнее, чем нынешние психические атаки.

Оставайтесь трезвым и сделайте как можно больше из списка, предложенного ниже:

После всех перечисленных действий должно наступить облегчение. Если психологический дискомфорт сохраняется, это плохой признак. Когда чувство страха не отпускает, панические атаки учащаются и усиливаются, начинают происходить странные вещи, необходимо обратиться к врачу.

Алкоголь - спорный продукт. Употребление его в меру не приносит особого вреда человеку. Однако бесконтрольные пьянки влекут плачевные последствия для организма, нарушают физическое и психическое здоровье. Так развивается алкоголизм, который может привести даже к смерти. Многие, злоупотребляющие спиртными напитками, недоумевают, почему с похмелья депрессия и тревога усиливаются. Наличие этих симптомов свидетельствует о том, что начались изменения психики, которые без принятия должных мер могут вызвать серьёзные последствия для всего организма.

Понятие похмелья и его симптомы

Регулярное и обильное употребление спиртных напитков провоцирует состояние похмелья. Оно представляет собой реакцию на отравление продуктами распада этилового спирта, которые активно распространяются по всему организму.

Алкоголь не даёт в полной мере ожидаемого эффекта расслабления и не позволяет надолго отключиться от реальности, а похмелье приносит неприятные ощущения.

Внешне похмелье проявляется нарушениями состояния здоровья:

сильными головными болями;
болезненными ощущениями в печени;
повышением или понижением артериального давления;
проблемами с сердцем, учащённым сердцебиением;
дрожанием рук;
тошнотой, рвотой;
переменчивыми состояниями жара и озноба.

Нервная система при пьянках тоже подвергается испытаниям, можно заработать расстройства психики. Среди них выделяют:

депрессию;
вспышки немотивированной ярости по отношению к окружающим;
быструю смену настроения: от апатии и равнодушия до повышенной возбудимости;
постоянное чувство вины, страха, тревоги, которые приходят позже и накрывают любителя выпить с головой;
потерю ориентиров в пространстве, человек находится практически в бессознательном состоянии.

Эти симптомы могут проявляться все сразу или по отдельности. Они меньше выражены, если похмелье - редкое явление из-за нечастого злоупотребления спиртными напитками. Если процесс зашёл далеко, то человек может перестать контролировать себя, возможен смертельный исход - самоубийство.

Также вероятна обратная ситуация - страх смерти: человек перестаёт ощущать себя защищённым, боится всего, испытывает тревогу по пустякам, считая, что они повлекут его гибель.

Психические последствия похмелья

Эффект от приёма алкоголя длится недолго. Потом наступает похмелье, в ходе которого пьющий человек начинает чувствовать, что проблемы и неприятности, от которых он пытался избавиться, вливая в себя заветную жидкость, никуда не исчезли.

Их наличие только явственнее обозначается, когда проходит первая эйфория. На смену ей приходит чувство страха и тревоги с похмелья, тревожное состояние может стать постоянным спутником человека. Решать жизненные проблемы в таком состоянии сложнее, так как физических и душевных сил стало меньше.

Депрессия после похмелья

Депрессия относится к психическим расстройствам личности. Она возникает как реакция на различные негативные события извне. Следует разделять депрессию и просто плохое настроение, которое рано или поздно может исчезнуть без видимых усилий.

Депрессия так быстро не проходит, часто требует консультации компетентного специалиста и назначения соответствующего лечения. Этим же термином стали называть определённые состояния после сильного опьянения, к ним относятся:

бессонница;
неопределённая тоска;
дискомфорт;
чувство вины;
беспричинный страх.

Депрессия по-разному проявляется у людей с различным темпераментом: кто-то ведёт себя тихо, избегает контактов с окружающими. Другие пытаются активно общаться со всеми, но не получают должного отклика, что ещё больше усугубляет их тревожное состояние.

Причина алкогольной депрессии - нарушение выработки нейромедиаторов, среди которых есть и серотонин - гормон удовольствия. Они не поступают в кровь, человеку ничего не нравится.

Страх и тревога после похмелья

Тревога - ощущение неопределённости, неизвестности относительно конкретных событий или всего, происходящего вокруг. Часто в причинах тревожности сложно разобраться, что явственно видно в случае возникновения этого чувства после похмелья.

Основная причина связана непосредственно с процессом распития спиртных напитков. В это время человек ощущает себя на верху блаженства, забывает обо всех неприятностях на короткое время. Он ведёт себя как хочет, ничто его не сдерживает, о последствиях он не задумывается.

Проснувшись после серьёзного опьянения, человек испытывает чувство страха с похмелья. Тревога становится его постоянным спутником. Объясняется это просто: в неадекватном состоянии он творил любые глупости.

Когда способность отдавать отчёт в своих поступках вернулась, человек задумался, не сделал ли чего-нибудь, что повредило его репутации. Вспомнить бывает сложно, потому что спиртное вызывает кратковременную амнезию.

На практике часто случается, что злоупотребляющие алкоголем поступают не слишком красиво. Но не всех сопровождает страх после алкоголя, все по-разному относятся к своей репутации.

Способы избавления от депрессии, страха, тревоги

Избавиться от отрицательных последствий необходимо сразу же, как прошли самые тяжёлые физические симптомы. После этого следует приступать к совершению ряда действий, которые выведут из организма токсичные вещества, восстановят физические и душевные силы, помогут вернуться в нормальное жизненное русло.

Применять эти способы лучше все сразу, а не какой-то один из них, эффект будет ощутимее:

в течение суток пить побольше жидкости, идеально, если будет выпито не менее 3 л простой или минеральной воды, зелёного чая, травяного отвара;
принять витамины, лучше всего витамин C, или выпить чай с лимоном;
выпить лекарство, помогающее при похмельном синдроме, предварительно убедившись, что у него нет противопоказаний;
принять контрастный душ, если предстоит бодрствование, вода должна быть тёплой;
если нет необходимости работать в этот день, то лучше остаться дома, хорошо поесть и лечь спать.

Ещё несколько вариантов избавления от страха, депрессивного расстройства после похмелья, которые можно использовать вместо употребления алкоголя:

банные процедуры;
занятия спортом;
употребление в пищу морепродуктов, шоколада;
прогулки на свежем воздухе;
приём средств для поддержания нервной системы и работоспособности (элеутерококк).

Избавиться от психологического дискомфорта можно, выговорившись перед человеком, к которому есть полное доверие. Если навязчивые мысли и чувство вины не дают покоя, то стоит попросить прощения у тех людей, которые стали свидетелями опьянения.

Заключение

Алкоголизм - опасное состояние, которое быстро затягивает человека, порождая тревожное расстройство. Его лучше предотвратить, чем потом исправлять последствия. Для этого надо следовать культуре употребления спиртных напитков и помнить, что всё хорошо в меру.

Употребляя спиртные напитки, утром можно столкнуться с неожиданными последствиями, которые могут напугать человека и привести его к растерянности, например с похмелья возможны панические атаки. Многие люди, страдающие алкогольной зависимостью, знают, что панические атаки и алкоголь часто пересекаются. Особенно осторожными в этом плане нужно быть людям, склонным к таким последствия или имеют наследственную предрасположенность.

В процессе распада в организме этилового спирта, выделяется вещество под названием ацетальдегид, которое отравляет человека изнутри. Во время интоксикации поражаются не только внутренние органы человека, но и вся нервная система, психика и даже головной мозг. Симптоматика данного заболевания на физиологическом уровне разнообразнейшая:

сильная головная боль, головокружение, тошнота и рвота;
резкие перепады артериального давления;
учащенное сердцебиение, тахикардия;
чувство онемения конечностей;
частое мочеиспускание;
возможны острые приступы боли в грудном отделе;
сонливость, повышенная утомляемость;
интенсивно потоотделение, озноб сменяющийся чувством жара, лихорадка.

В период похмелья могут проявляться не только физические переживания, но и психические расстройства:

чувство беспокойства, тревоги и даже вины;
паника, невозможность сосредоточится на чем-то одном;
ощущение преследования;
состояния беспричинного страха и паники;
потерянность, возможны галлюцинации;
есть отдельные случаи суицидального синдрома.

Как выглядит приступ

Паническая атака – это стресс, вызванный выбросом гормона адреналина в кровь. После выброса у человека наблюдается повышение артериального давления, учащение сердцебиение, чувство страха, частое дыхание. Постепенно в кровь поступает больше кислорода, кровеносные сосуды сужаются, паника усиливается, появляется чувство оглушенности и потерянности. Из-за паники симптоматика приступа усиливается и набирает обороты, это вызывает порочный круг. В основном, похмелье сопровождается 15-20 (до часа) минутами панической атаки, которая может повторяться множество раз. В эти минуты очень важно оказать человеку первую помощь и бороться с недугом вместе с ним.

Борьба с недугом

У каждого, кто хоть раз столкнулся с этой проблемой, после похмелья возникает вопрос, как предупредить это состояние в дальнейшем или как справится с ним, если оно все же настигло?

Если похмелье стало единственной причиной расстройства, то нужно отказаться от приема спиртных напитков полностью. Для восстановления организму потребуется пара дней, но есть несколько советов, которые помогут ускорить процесс выздоровления.

Восполнение витаминов. Похмелье влечет за собой утрату витамина С и группы витаминов В, поэтому нужно восполнить этот недостаток. Лучше всего использовать уколы или капельницы, но за неимением такой возможности выпить хотя бы капсулу тиамина.
Помощь токсинам быстрее выйти из организма. Пить много жидкости: минеральную воду, травяные отвары, чаи с медом и лимоном, соки, морсы. Норма потребления жидкости в день – около 3 литров. Ни в коем случае не употреблять алкоголь.
Избавление от похмелья с помощью медикаментов. Есть ряд симптомов, которые возникают после интоксикации организма. Справиться с ними можно с помощью специальных средств, но обязательно изучив инструкцию к препарату.
Контрастный душ. Привести себя в чувства, используя поочередную смену температуры воды. Это поможет взбодриться, привести мышцы в тонус, снять напряжение.

Столкнувшимся с этой проблемой пациентам, после похмелья нужна психокорректирующая работа со специалистом, который поможет побороть желание выпить и даст положительную установку на дальнейший результат выздоровления.

Чтобы уменьшить проявление симптомов врач назначает специальные препараты, которые эффективны во время панической атаки. Это могут быть антидепрессанты, транквилизаторы или медикаменты группы адреноблокаторов.

Дыхательная гимнастика способна отвлечь внимание от приступа, не используя лекарственные препараты и не прибегая к помощи врача.

занять горизонтальное положение, немедленно взять себя в руки;
принять успокоительное средство: медикаменты или просто расслабляющий зеленый чай с мятой;
ускорить вывод токсинов, используя мочегонное средство;
включить приятную музыку, которая располагает к отдыху и умиротворению;
отвлечься, занявшись любимым делом (возможно у вас есть любимое хобби, или отвлечься помогает просто беседа с близким человеком).

Упражнения для регулировки дыхания

После начала приступа важно сразу использовать технику регулировки дыхания, чтобы кислород не так быстро насытил кровь и уровень углекислого газа держать в норме. Какие же действия в этом помогут?

Дыхание животом. Лучше всего присесть на корточки и найти опору для спины. Глаза необходимо закрыть и сделать глубокий медленный вдох с задержкой дыхания на 3 секунды. Затем так же медленно выдохнуть. Выполнять несколько раз, пока приступ не начнет отступать.
Дыхание в ладони. Этот способ схож с предыдущим и положением тела, и принципом вдоха-выдоха. Только при дыхании необходимо сложить ладони и прижать их к лицу, закрыв при этом нос и рот. Дышим так же животом до ослабления симптомов.
Дыхание с помощью бумажного пакета. Пакет обязательно должен быть бумажным (не стоит использовать целлофан). Выполнять действия в такой же последовательности, что и в предыдущих способах.

Есть еще несколько быстрых способов отвлечь внимание и привести себя в чувства:

массаж. Растирать нужно мочки пальцев, кисти рук, шею, плечи, уши. Это снимет спазм с кровеносных сосудов, уменьшит панику и вернет концентрацию;
счет. Можно считать все, что вас окружает: людей, деревья, птиц, монеты, находящиеся в кошельке и т.д.;
боль. После начала приступа нужно просто ущипнуть себя, ударить.

Хронические диагнозы

Тяжелому похмелью и паническим атакам могут предшествовать хронические заболевания, которые после длительного употребления алкогольных напитков обострились. Общее состояние усугубляется, наблюдается усиление симптоматики и прогрессирование заболевания. Это могут быть приступы астмы, энурез, отклонение в работе эндокринной системы, различные фобии, сердечно - сосудистые заболевания. В этот период важно не допустить, чтобы человек навредил сам себе или окружающим.

Профилактика

Предупредить неприятные ощущения и тягостные чувства в дальнейшем можно, используя ряд рекомендаций. Если есть предрасположенность к чувствам паники и страха в период похмелья, то панические атаки после употребления алкоголя будут появляться снова и вполне могут усилиться.

Для профилактики панических атак при похмелье используют следующие рекомендации:

лечение у психоневролога. Нужно предупредить развитие депрессивных расстройств или вовремя начать их лечение. Для этого нужно обратиться к хорошему специалисту, приемы проходят абсолютно анонимно;
лечебный массаж;
занятия спортом. Регулярная утренняя зарядка, бег, занятия в тренажерной зале – все это не только поможет укрепить здоровье, но и отвлечет вас и снимет напряжение;
здоровый сон (8-10 часов в день);
правильное питание. Важно полностью исключить алкоголь, напитки, содержащие кофеин, жареные, копченые и острые блюда.

В этот период очень важно быть рядом с человеком, не лишать его поддержки и бороться вместе с ним. Немедленно нужно обратиться за психологической поддержкой к специалисту даже, если пациент не проходит специальное медикаментозное лечение. Возможно, потребуется прибегнуть к сеансам гипноза, а может все обойдется одной беседой, которая даст человеку толчок к началу новой здоровой жизни без алкоголя.

Первым делом, про спиртные напитки придется забыть навсегда потому, как это состояние можно считать хроническим. Оно не беспокоит человека, пока не провоцируется этанолом. Устранив возбудитель, получится навсегда забыть о панических атаках, об ужасных симптомах похмелья и о последствиях после него.