Таблетки, уколы

Недостаток прогестерона народные средства. Как повысить прогестерон у женщин естественным путем и народными методами. Способы восстановления баланса гормонов

У женщин является нехватка такого гормона, как прогестерон. По результатам исследований, 62% из 753 обследованных женщин имеют заниженный уровень данного гормона. В данной статье мы рассмотрим несколько способов того, естественным путём без употребления гормональных препаратов. Но вначале поговорим о том, почему этот гормон так важен.

Почему так необходимо повысить прогестерон, если его уровень низок?

Ответ на данный вопрос можно дать следующим образом. Как известно, в менструальном цикле лютеиновая (или секреторная) фаза наступает сразу после овуляторной. Именно в ней наблюдается естественное повышение уровня прогестерона. Это необходимо для того, чтобы подготовить эндометрий (внутреннюю слизистую оболочку матки) к приёму оплодотворённой яйцеклетки. А когда уровень прогестерона мал для поддержания этого процесса, то забеременеть становится очень сложно. Именно поэтому все врачи рекомендуют женщинам повысить прогестерон. Но почему его недостаточный уровень так опасен?

Правда ли, что если не повысить может привести к бесплодию?

Да, Даже если у женщины наступит овуляция и яйцеклетка успешно оплодотворится, то из-за нехватки данного гормона эндометрий всё равно остаётся

Неподготовленным к её приему. Но случается и так, что яйцеклетке всё же удаётся пристать к стенке матки для дальнейшего развития. Однако, если к этому моменту не повысить прогестерон, то увеличивается шанс выкидыша. Если это произошло, то женщине просто необходимо нормализовать уровень данного гормона до следующей попытки зачатия. Но как понять, что прогестерона недостаточно?

Ниже приведены самые частые симптомы и признаки дефицита этого гормона:

часто наблюдаются выделения до наступления менструации;
возникает пристрастие к сладким блюдам;
нарушение менструального цикла;
может появится киста в яичнике;
заниженная температура тела при месячных;
выкидыш и возможное бесплодие после этого.

Как повысить прогестерон естественным путём?

Ниже приведены 7 советов по этому поводу:

Следует обратить внимание на последний пункт. Особенно эффективно повысить прогестерон помогают молоко и продукты с его содержанием, так как они насыщены не только этим, а также и множеством других необходимых женщине соматостатин, мелатонин, окситоцин, гормон роста, лютеинизирующий эстрогены, прогестерон, инсулин, кортикостероиды и многие другие).

Перед употреблением той или иной пищи лучше обратиться к вашему врачу-диетологу. Спустя некоторое время вы можете сдать анализ на гормоны «прогестерон» и понаблюдать, не повысился ли их уровень, что обязательно должно произойти.

На сайте сайт сегодня мы узнаем, как повысить, поднять прогестерон у женщин. Он является одним из основных гормонов беременных, особенно в первом триместре. Нехватка его способна провоцировать выкидыши.

Симптоматика и причины недостатка

Прогестерон — это главный женский половой гормон, основной функцией которого является влияние на менструальный цикл и успешность оплодотворения. Недостаток этого гормона не только нарушает женскую репродуктивную систему, но и может послужить причиной развития различных женских заболеваний (эндометриоз, миома матки, мастопатия).

Чаще всего, конечно, именно беременные задаются вопросом: как эффективно повысить прогестерон?

Основными симптомами, свидетельствующими о нехватке, являются:

Раздражительность и плохое настроение;
Головные боли;
Набухание груди;
Отеки конечностей и лица;
Нерегулярность менструального цикла

Причинами, способствующими понижению гормона, могут быть:

Физические стрессы и эмоциональные переживания;
Несбалансированное питание;
Вредные привычки (злоупотребление спиртным, курение);
Влияние окружающей среды.

Как естественным путем поднять прогестерон?

Конечно, больше всего беспокоятся за уровень гормона будущие мамы, поскольку он оказывает существенное влияние на изменения, происходящие с организмом при беременности, влияет на уровень развития зародыша, при родах отвечает за мышечное выталкивание малыша, то есть за развитие мускулатуры.

Давайте узнаем, как быстро повысить уровень прогестерона в нашем организме.

Для естественного повышения следует принимать витамины (к примеру, витамин В способствует восприятию организмом гормона, благотворно влияет также витамин Е). сайт рекомендует принимать токоферола ацетат после 14-го и по 26-й день цикла.

Не менее важен и цинк, наиболее высокое содержание его в орехах, говяжьей печени, мясе кролика, тыквенных и подсолнечных семечках, фасоли, пшеничных отрубях.

Как можно поднять прогестерон у беременных и планирующих женщин, может подсказать вам любой диетолог: необходимо следить за вашим питанием. Оно должно быть насыщено белком, для чего нужно есть больше мясных и рыбных продуктов, злаковых и сои, так как нехватку прогестерона может вызвать в том числе и неполноценное питание.

Народные средства

Как эффективно применять народные средства для повышения уровня прогестерона в крови у женщины? Прогестогенным действием обладают некоторые травы.

Используют траву манжетки и семена подорожника. Для этого рекомендуют заваривать столовую ложку манжетки и чайную ложку семян на стакан воды, а после отстаивания принимать три раза в день по столовой ложке.

Помогают поднять уровень гормона и плоды прутняка. Их нужно измельчить, заварить, дать настояться и на протяжении дня пить. Заваривать плоды необходимо в следующей пропорции: на стакан кипятка берут две столовые ложки прутняка.

Неплохим народным средством, повышающим прогестерон, являются листья малины и дикий ямс. Настой из этих растений советуют употреблять несколько раз в сутки. Чтобы приготовить такой настой, нужно ямс с листьями малины в пропорции 1:1 заварить 200 мл кипятка.

Зачастую выработка гормона нарушается в связи с проблемами щитовидной железы. В этой ситуации для применения подойдут такие травы, как красная щетка и лапчатка гусиная. Следует учесть, что принятие этих травяных настоев эффективно именно со второго периода менструального цикла.

Обязательно обратите внимание на травы, действие которых не стимулирует, а подавляет выработку прогестерона: мята болотная, солодка, мандрагора, красный клевер. Употребления этих трав необходимо избегать.

Кроме трав, приверженцы народной медицины знают, как повысить низкий прогестерон на ранних сроках беременности без таблеток другим методом. Они рекомендуют чаще употреблять некоторые продукты. К ним относятся: все виды бобовых, грецкие орехи, молоко, жирные сыры, яйца и богатая фитоэстрогенами соя.

В жизни женщины одной из главных задач является счастливое материнство. Поэтому не забывайте посещать гинеколога не менее двух раз в год и непременно следите за своим здоровьем.

Девочки, нашла интересную информацию о прогестероне. Может кому-то пригодится.

Один из самых важных гормонов в организме женщины является прогестерон. Он не только отвечает за половое созревание девочки и формирование вторичных половых признаков, но и за цикличность овуляций и способность забеременеть и выносить плод. Недостаток этого важного гормона в крови увеличивает возможность выкидыша и даже может привести к бесплодию. Кроме всего прочего, недостаток этого гормона способствует к развитию разнообразных женских болезней: мастопатии, эндометриоза, миома матки и многих других. Чем меньше прогестерона, тем быстрее и сложнее развиваются эти болезни. Так, для многих женщин это стало проблемой. Но что же делать, как бороться за продолжение своего рода? Мы расскажем об этом. Как повысить прогестерон народными средствами и методами?

1. Для повышения прогестерона народная медицина рекомендует употреблять настой из листьев малины и дикого ямса. Так, в равных пропорциях заварить листья малины и ямс стаканом кипятка, настоять несколько часов и пить по столовой ложке трижды в день до еды.

2. Трава манжетка и семена подорожника тоже помогают при низким уровнем прогестерона. Столовую ложку манжетки и чайную ложку семян заварить стаканом кипятка и пить по столовой ложке 2-3 раза в день.

3. Плоды прутняка стали самым популярным и действенным способом повысить уровень прогестерона. Так, его плоды измельчают (2 ст.л.) и заваривают кипятком (200 мл). Этот настой следует выпить в течение дня. Так, плоды прутняка подавляют выработку пролактина – гормона, который часто нарушает женский цикл, смещая баланс между женскими гормонами эстрогеном и прогестероном, подавляя выработку именно последнего. Так, прутняк создает гармонию между эстрогеном и прогестероном, повышая выработку последнего.

Рекомендации Как повысить прогестерон народными средствами мы выяснили, теперь следует запомнить, что все эти травяные настои, которые призваны отрегулировать женскую репродуктивную функцию, следует принимать во второй период цикла с 15 дня . Так, доказано на практике, намного действеннее проходит лечение. Также следует очень внимательно относиться к своему рациону. Следует обязательно употреблять в пищу больше мяса птицы и животных, яиц, молока. Так, отлично повышает уровень прогестерона куриное филе, которое обладает большим количеством белка, и диетическое и вкусное мясо кролика. Скопировано с сайта:

Прогестерон - это главный женский половой гормон, основно й функцией которого является влияние на менструальный цикл и успешность оплодотворения. Недостаток этого гормона не только нарушает женскую репродуктивную систему, но и может послужить причиной развития различных заболеваний у женщин (эндометриоз, миома матки, мастопатия). Чаще всего, конечно, именно беременные задаются вопросом: как эффективно повысить прогестерон у женщин?

Основными симптомами, свидетельствующими о нехватке прогестерона, являются:

Раздражительность и плохое настроение;

Головные боли;

Набухание груди;

Отеки конечностей и лица;

Нерегулярность менструального цикла

Причинами, способствующими понижению гормона, могут быть:

Физические стрессы и эмоциональные переживания; Несбалансированное питание;

Вредные привычки

(злоупотребление спиртным, курение); Влияние окружающей среды.

Прогестерон образуется из холестериновых соединений. Женский организм вырабатывает львиную долю гормона благодаря яичникам, плацентарной ткани и внешнему слою надпочечников. Если прогестерона в крови мало, это не только увеличивает вероятность выкидыша, но и может привести к бесплодию. Давайте узнаем, как быстро повысить прогестерон у женщин. Для естественного повышения уровня прогестерона, следует принимать витамины (к примеру, витамин В способствует восприятию организмом гормона, благотворно влияет также витамин Е). Supermams.ru рекомендует принимать токоферола ацетат после 14-го и по 26-й день цикла. Не менее важен и цинк, наиболее высокое содержание его в орехах, говяжьей печени, мясе кролика, тыквенных и подсолнечных семечках, фасоли, пшеничных отрубях. Как повысить прогестерон у женщин, может подсказать вам любой диетолог: необходимо следить за вашим питанием. Оно должно быть насыщено белком, для чего нужно есть больше мясных и рыбных продуктов, злаковых и сои, так как нехватку прогестерона может вызвать в том числе и неполноценное питание.

Обязательно обратите внимание на травы, действие которых не стимулирует, а подавляет выработку прогестерона: мята болотная, солодка, мандрагора, красный клевер. Употребления этих трав необходимо избегать. Кроме трав, приверженцы народной медицины знают, как повысить прогестерон у женщин без таблеток другим методом. Они рекомендуют чаще употреблять некоторые продукты, чтобы достичь необходимого уровня прогестерона. К ним относятся: все виды бобовых, грецкие орехи, молоко, жирные сыры, яйца и богатая фитоэстрогенами соя.

Повышение прогестерона медикаментозными средствами

С этой целью применяются лекарственные препараты на основе натурального или синтетического прогестерона (например, утрожестан или дюфастон). Дозы этих препаратов и длительность применения определяются врачом и зависят от причины нарушений в организме женщины и ее общего состояния.

Все препараты на основе прогестерона могут давать побочные эффекты, самым опасным побочным эффектом является повышение свертываемости крови, вследствие чего в кровеносных сосудах образуются тромбы, отрываются и «путешествуют» по кровеносной системе, вызывая закупорку крупных кровеносных сосудов, таких, как легочная артерия, сосуды головного мозга, брюшной полости и так далее.

Еще одним опасным побочным эффектом лекарственных препаратов – аналогов прогестерона является отрицательное воздействие на печень. Под действием прогестерона снижается двигательная активность желчевыводящих путей, образуется застой желчи, что может приводить к формированию холестериновых камней и развитию .

Поэтому повышать прогестерон медикаментозными способами можно только по назначению врача и после предварительного обследования.

Прогестерон является важным гормоном для женщин в любом возрасте.

Он влияет на способность к зачатию и вынашиванию плода, формирование либидо, регулярность менструального цикла, возникновение предменструального синдрома, протекание климактерического периода.

Пониженный уровень гормона вызывает у женщин резкие перепады настроения, изменение поведения, что отрицательным образом сказывается на окружающих их людях. Поэтому необходимо знать, как повысить прогестерон у женщин, и по каким симптомам распознать понижение его уровня.

Прогестерон вырабатывается яичниками и надпочечниками. Большая часть гормона синтезируется в яичниках желтым телом. Это происходит в лютеиновую фазу таким образом: из яичника выходит созревшая яйцеклетка, фолликул разрывается, формируется желтое тело, происходит выработка прогестерона.

Уровень гормона выявляется по анализу крови. Каждый период менструального цикла имеет свою норму гормона. Исследование лучше проводить в лютеиновую фазу, когда уровень гормона максимальный.

Кроме клинического исследования крови существуют определенные симптомы, позволяющие выявить пониженный уровень прогестерона.

Недостаточное количество прогестерона в женском организме ведет к нарушению менструального цикла. От него во многом зависит выработка надпочечниками кортикостероидных гормонов, влияющих на состояние здоровья женщины.

О пониженном уровне прогестерона могут свидетельствовать такие симптомы:

повышение или понижение температуры тела;
головные боли, головокружения, обмороки;
сухость во влагалище;
менструальные боли;
кровотечения между менструальными циклами;
раздражительность, депрессивное состояние, агрессивность;
появление на теле лишних волос;
гиперфункция сальных желез;
уменьшение эластичности кожи;
снижение либидо;
резкий набор веса;
отеки;
болезненные ощущения в молочных железах;
повышенное потоотделение;
повышение артериального давления;
выпадение волос;
бессонница;
усталость, слабость.

Симптомы снижения уровня прогестерона не являются специфичными. Поэтому на них не всегда обращают внимание, а это чревато серьезными последствиями.

Дефицит гормона способствует нарушению менструального цикла, возникновению дисфункциональных маточных кровотечений, кистозных образований яичников, молочных желез, миомы матки.

Если женщина замечает у себя признаки пониженного уровня прогестерона, надо проконсультироваться у гинеколога.

Причины, способствующие понижению гормона

Существует много причин снижения концентрации прогестерона в крови.

При полноценной овуляции понижение уровня гормона могут вызвать:

прием антибиотиков, пероральных противозачаточных средств;
длительные и интенсивные стрессы;
эмоциональные переживания;
чрезмерное употребление алкоголя, курение;
резкое изменение веса;
низкокалорийные диеты;
наследственные болезни.

Результатом снижения прогестерона, вызванного одной или несколькими перечисленными причинами, будет общее ухудшение состояния женщины.

Зная причины, способствующие понижению прогестерона, можно постараться этого избежать.

Таблицу изменения уровня прогестерона у беременных по неделям вы найдете по ссылке: . А также расскажем об основных причинах изменения уровня гормона.

Как повысить уровень прогестерона у женщин естественным путем

Больше всего беспокоятся об уровне гормона прогестерона беременные женщины. Это связано с тем, что гормон оказывает влияние на изменения, происходящие в организме будущей матери, и развитие плода.

В период беременности желательно по возможности избегать приема лекарственных средств, поэтому важно знать, как повысить прогестерон естественным путем.

Для повышения прогестерона женщинам надо выполнять элементарные правила:

соблюдение режима сна и отдыха;
сбалансированное питание, насыщенное белком, цинком, витаминами B и E;
занятия спортом;
отказ от вредных привычек;
лечение ожирения;
использование методов контрацепции, рекомендованных гинекологом;
пешие прогулки на свежем воздухе.

Если уровень прогестерона снижен незначительно, поднять его помогут продукты, повышающие прогестерон у женщин:

капуста белокочанная;
брокколи;
морковь;
картофель;
горох;
спаржа;
шпинат;
листья салата;
фасоль;
малина;
изюм;
инжир;
курага;
груши;
яблоки;
хурма;

Внимание к собственному здоровью и своевременное обращение в медицинское учреждение помогут женщинам поддерживать прогестерон на необходимом уровне.

Повышение народными средствами

Рассмотрим, как повысить прогестерон народными средствами.

Женщины часто выступают сторонниками народной медицины. Они стараются обойтись без приема лекарственных препаратов, созданных химическим путем.

Медики не являются противниками народных средств и признают их пользу при определенных условиях.

Нетрадиционные способы лечения могут повысить эффективность медикаментозной терапии, рекомендованной доктором, если применяются с его согласия. Также при использовании народных средств может сработать плацебо-эффект. Статистика утверждает, что это происходит в 20% случаев приема безвредного, но бесполезного препарата, особенно среди женщин с функциональными нарушениями.

С разрешения доктора можно принимать средства, созданные из трав и ягод по простым рецептам:

Одну столовую ложку измельченного прутняка обыкновенного залить стаканом кипятка, настоять несколько часов.
Столовую ложку мелко порезанных высушенных листьев малины залить стаканом кипятка, настаивать один час.
Заварить кипятком плоды шиповника, ягоды малины, красной и белой смородины, листья черной смородины. Когда остынет, добавить мед.

Применяя народные средства, надо помнить о мерах предосторожности:

Если использовать одновременно различные рецепты народной медицины и препараты, рекомендованные доктором, можно повысить прогестерон чрезмерно.
Прежде чем принимать травы, надо ознакомиться с существующими противопоказаниями.
Одна и та же трава оказывает разное влияние на разных людей.
Растения с прогестагенной активностью использовать во второй половине месячного цикла.

Народные средства можно применять, только проконсультировавшись с врачом.

Поддержание гормона на нормальном уровне имеет большое значение для здоровья женщины в течение всей жизни, начиная с периода полового созревания.

Пониженный уровень гормона может свидетельствовать о наличии в организме серьезных патологий. Дефицит прогестерона требует профессионального лечения.

Повышать уровень гормона народными средствами можно только при наличии медицинского контроля. Это поможет избежать опасных последствий.

Видео на тему

Всем привет, с вами Ольга Рышкова. Как бы мы не хотели, мы не можем изменить возрастные изменения в нашем теле. Мы можем хорошо питаться, заниматься спортом, вести здоровый образ жизни и только замедлим скорость старения, а не остановим его. И чем мы старше, тем больше гормональный дисбаланс.

В возрасте от 35 до 50 лет уровень эстрогенов снижается на 35%, а концентрация прогестерона падает на целых 75%. Такое быстрое снижение прогестерона по сравнению с эстрогенами приводит к тому, что называется «доминирование эстрогенов». Именно это доминирование вызывает в пременопаузе приливы, перепады настроения и увеличение веса. Низкое содержание прогестерона мешает женщине детородного возраста забеременеть или увеличивает вероятность выкидыша.

Есть несколько возможностей естественным способом без таблеток поднять уровень гормона прогестерона и смягчить последствия гормонального дисбаланса в организме женщины. Все можно назвать народными средствами, поскольку речь идёт о продуктах питания, но каждый способ научно обоснован.

Продукты, увеличивающие уровень прогестерона.

Этого гормона нет ни в какой еде. Но исследования показывают, что некоторые продукты питания могут увеличить его количество, стимулируя выработку в организме.

Магний.

Гипофиз вырабатывает фолликулостимулирующий гормон ФСГ , лютеинизирующий гормон ЛГ и тиреотропный гормон ТТГ, от которых зависит продуцирование эстрогенов и прогестерона. При дефиците магния гипофиз производит меньше необходимых гормонов, которые держат половую систему в хорошей форме.

Сколько магния нужно?

Продукты с высоким содержанием магния.

Темно - зеленые листовые овощи. В 100 г шпината 79 мг.
Орехи и семена. В 100 г тыквенных семян 534 мг.
Гречка, в 100 г 250 мг.
Рыба. В 100 г скумбрии 97 мг.
Цельные зерна. В 100 г коричневого риса 44 мг.
Темный шоколад. В 100 г темного шоколада 327 мг.

Витамин С (аскорбиновая кислота).

Исследования показывают, что женщины, которые начинают получать необходимое количество витамина С, повышают уровень прогестерона на 50-75%. Учёные полагают, что яичникам аскорбиновая кислота необходима непосредственно перед овуляцией, которую она облегчает.

Сколько витамина С надо получать?

Минимум: 85 мг в день.
Рекомендовано для повышения прогестерона: 250-500 мг в день.
Ограничение: не принимать более 1000 мг в день, поскольку высокие дозы витамина С закисляют организм. При этом цервикальная жидкость становится кислой, подавляет активность сперматозоидов и мешает женщине забеременеть.

Продукты с высоким содержанием витамина С (мг в 100 г).

Смородина, облепиха - 200.
Листовая зелень - 120-170.
Болгарский перец – 128.
Брокколи - 90.
Хурма – 66.
Киви - 64.
Апельсины, лимоны - 60-70.
Капуста белокачанная - 50.

Помните, что он быстро разрушается при кипячении. Например, исследование показывает, что при кипячении брокколи в течение 5 мин она теряет 36-55% аскорбиновой кислоты. Поэтому важно фрукты и овощи с высоким содержанием витамина С есть сырыми.

Витамин B6.

Ещё один витамин, о котором определённо было подтверждено, что он позволяет увеличить уровень прогестерона у женщин естественным способом. Получение его достаточного количества имеет жизненно важное значение для нормального гормонального фона.

Исследования показали, что приём витамина В6 в высоких дозах снижает уровень эстрогена и поднимает уровень прогестерона и приводит к улучшению симптомов предменструального синдрома (ПМС). Женщины с его высоким потреблением снижают вероятность выкидыша на 50% и повышают возможность забеременеть на 120%.

Сколько нужно витамина В6?

Минимум 1,9 мг в сутки.
Рекомендовано 10 мг в сутки
Ограничение 25 мг/сут. Больше 100 мг в сутки приводит к нарушению нервной проводимости.

Продукты с высоким содержанием вит. В6 (мг в 100 г).

Семена подсолнечника – 35.
Фисташки - 1,12.
Фасоль, соя – 0,9.
Грецкие орехи 0,8.
Рыба - 0,1-0,2, в тунце 1,04 (приготовленный).
Мясные продукты - 0,3-0,5; печень говяжья 0,7, в индейке - 0.81 (приготовленная).
Сухофрукты (чернослив) - 0.75.
Овощи и фрукты - 0,1-0,2.

В процессе обработки и приготовления теряется порядка 50% витамина В6.

Цинк.

Цинк, воздействуя на гипофиз, стимулирует выработку фолликулостимулирующего гормона ФСГ, который в свою очередь вызывает овуляцию. А также он стимулирует яичники производить эстрогены и прогестерон.

Сколько цинка нужно?

Рекомендуется: 15-25 мг в день, 30 мг для вегетарианцев.
Ограничение: 40 мг в день, слишком высокая доза может фактически снизить иммунитет.

Продукты с высоким содержанием цинка (мг в 100 г)

Варёные устрицы - 78,6.
Постная говядина – 12,3.
Пророщенная пшеница – 16,7.
Тыквенные семечки - 10,3.
Кунжут – 7.
Семена подсолнечника – 5,3.
Чечевица – 4,8.
Арахис – 4.
Говяжья печень – 4.
Грецкие орехи, миндаль, соевые бобы, сыр – 3.

Уменьшите количество стресса.

Во время стресса в крови повышается концентрация двух гормонов – кортизола и адреналина. Во время этого биологического процесса организм использует прогестерон для производства из него этих гормонов. Это значит, что стресс ворует ваш драгоценный прогестерон и перерабатывает его в адреналин и кортизол. Более того, для ускорения ответной реакции стресс истощает запасы магния, о важности которого я писала выше. К счастью, физический и эмоциональный стресс управляемы и есть много способов борьбы с ним.

Потеря избыточного веса увеличивает уровень прогестерона и может даже возобновить потерянную из-за ожирения овуляцию. Было проведено исследование на женщинах средней степени ожирения в возрасте от 18 до 35 лет, о которых отсутствовала овуляция. Потеря веса на 10% возобновила её у 87% женщин. Учёные делают вывод, что даже небольшая потеря веса может поднять уровень прогестерона. Помните одно, что это не работает у женщин с нормальным весом.

Ещё о двух способах увеличить количество прогестерона у женщин в следующей статье "Витамин Е и L-аргинин повышают прогестерон ".