Как сделать снотворное в домашних условиях. Снотворное без рецептов — что выпить, чтобы уснуть

Люди разных возрастов, даже полностью здоровые, иногда сталкиваются с бессонницей. Виной этому напряженный график работы или учебы, бытовые проблемы и стрессы. Обычно такие нарушения сна бывают временными и проходят самопроизвольно. Но если бессонница принимает систематический характер, то возникает необходимость в приеме снотворных. Можно просто купить в аптеке химический препарат или же сделать снотворное в домашних условиях. Такие средства не обладают серьезными побочными эффектами, не накапливаются в организме и не вызывают привыкания.

Рецепты народных снотворных препаратов

В отличие от лекарственных препаратов, которые принимают время от времени, травяные отвары и чаи используют длительно и зачастую добиваются полного излечения бессонницы.

Эффективные рецепты успокоительных средств от инсомнии:

1. Отвар из валерианы и пустырника . Чтобы приготовитьв домашних условиях сбор из этих растений, необходимо взять по 0,5 ст. л. каждого, залить 200 мл кипятка и запаривать на водяной бане 15 мин. Настоять 45 мин, принимать по стакану перед сном.
2. Настойки и чаи из мяты и мелиссы. Берут по 1 ст.л. обеих трав и заливают 500 мл кипятка. Пьют во второй половине дня как чай. Сильным снотворным эффектом обладает вино из мелиссы. Для приготовления средства на стакан белого вина берут 30 грамм мелиссы, выдерживают 14 дней в темном месте и принимают по 1 ст. ложке 3 раза в день. Настой снимает напряжение, регулирует сон.
3. Чай из цветков душицы. Растение обладает седативным действием, помогает заснуть. Отвар и чай из душицы назначают при беспокойном, прерывистом сне и бессоннице. На 250 мл кипятка кладут 30 грамм сухого измельченного растения, приготовленный напиток принимают перед сном в полном объеме.

При бессоннице можно применять народные средства с успокоительными эфирными маслами (мелиссы, лаванды, сосны) в разных сочетаниях. Перед тем как сделать смесь из масел, надо выбрать основу. Для этого подойдет масло виноградных косточек, миндальное или персиковое. Достаточно нанести по 1-3 капли успокоительных эфирных масел на стол ложку основы и смазать виски. Одновременно берут не более 3 разных масел. Также можно добавлять неразбавленные эфирные масла в аромалампу.

Домашнее снотворное из продуктов

Вместо таблеток для сна взрослым людям можно использовать домашнее снотворное средство. Известно, что некоторые пищевые продукты содержат вещества, помогающие нормализовать сон, устранить нервное напряжение, ускорить засыпание. Это гормоны серотонин и мелатонин, а также микроэлемент магний.

Для лечения инсомнии можно использовать полезные свойства не только трав, но продуктов питания, которые стабилизируют состояние нервной системы и ускоряют засыпание. Их желательно употребить на ужин, а перед самым сном выпить травяной отвар, молоко или кефир, чай из цветов ромашки. От острых, пряных блюд и кофеиносодержащих напитков в это время необходимо отказаться. Они возбуждают ЦНС и делают сон прерывистым.

На ужин можно съесть:

1. Отварной рис с брокколи.
2. Печеный картофель с овощами.
3. Кукурузную кашу с молоком.

Эти продукты, съеденные за 3 часа до сна, позволят быстро уснуть.

Успокаивает и помогает заснуть употребление этих напитков и продуктов перед самым отходом ко сну:

1. Горсть миндальных орехов. Миндаль содержит триптофан и магний, благодаря чему расслабляет нервную систему.
2. Чай из ромашки с добавлением ложки меда. Напиток является эффективным натуральным снотворным средством.
3. Банан. Он содержит вещества, содействующие засыпанию. Для расслабления и наступления дремоты достаточно съесть половину этого калорийного плода перед сном.
4. Киви. Этот богатый витаминами плод также способствует спокойному сну. На ночь достаточно употребить 0,5-1 фрукт.

Чтобы не осложнить переваривание, смешивать пищу необходимо в разумных сочетаниях. Лучше других продуктов помогает теплое молоко, поскольку в нем содержится триптофан и соли кальция.

Успокоительные ванны

Ванны из лекарственных трав с седативным эффектом оказывают благотворное воздействие на нервную систему, расслабляют, хорошо успокаивают и помогают справиться с бессонницей. Для этих целей подходят листья мяты, мелиссы и крапивы, сосновая хвоя, корень валерианы, цветы шалфея и лаванды.

Рецепты растительных отваров и экстрактов для ванн:

1. Успокаивающая ванна при раздражительности и бессоннице . Заварить 5 ст. л. подмаренника настоящего на 1 литр кипятка. Выдержать 30 минут на водяной бане, развести в ведре теплой воды и вылить отвар в ванну. Время погружения – 15 минут. После принятия ванны просто вытереть тело, не смывая под душем.
2. Хвойные ванны для укрепления ЦНС и спокойного сна. Взять килограмм хвои на 8 литров кипятка и варить полчаса, остудить и вылить в ванну. Или же растворить в теплой воде 100 мл жидкого или 70 мг брикетированного экстракта хвои. Можно также развести 25 г хвойной соли на 50 л воды. Длительность процедуры – 20 минут.
3. Рецепт, рекомендованный при трудностях с засыпанием и частых пробуждениях. Залить 3 литрами кипятка 50 г смеси из душицы, календулы и мяты. Развести отвар в ведре воды и вылить в ванну. Время купания – 15 минут.

Процедуры надо повторять через день в течение недели. Они положительно влияют на общее состояние организма, расслабляют, снимают стресс, избавляют от бессонницы и улучшают эмоциональное состояние. Кроме того, во время принятия ванны лечебные вещества проникают в поры кожи, эфирные масла – в дыхательные пути, а теплая вода расслабляет тело и способствует наступлению дремоты. Для усиления эффекта рекомендуется совместить наружные процедуры с употреблением внутрь теплого молока или ромашкового чая.

Скажем сразу: лечебный эффект и «Мелаксена», и «Донормила», которые считаются сильнодействующими снотворными препаратами, может варьироваться. Собственно, это характерно для любого лекарства, поскольку каждый организм сугубо индивидуален.

«Мелаксен»

Когда в крови повышается концентрация гормона сна мелатонина, наступает , и человек засыпает. Важная особенность: мелатонин синтезируется в эпифизе головного мозга только в темноте. А на свету он разрушается – поэтому, как только наступает рассвет, мы просыпаемся.

Но часто из-за стрессов, перенапряжения, злоупотребления алкоголем, болезней, вредных экологических условий головной мозг начинает мало вырабатывать этого гормона. Если организму не хватает эндогенного мелатонина, его дефицит можно восполнить синтетическим аналогом.

Такой препарат «Мелаксен» ( : «Мелатонин», «Юкалин») восстанавливает нарушенный цикл сна и бодрствования. Человек быстрее засыпает, а сон становится глубоким, полноценным. Со временем он вообще не прерывается до утра. Многие пациенты отмечают, что и сами сны у них стали более спокойными, приятными.

Препарат этот хорош и тем, что наутро его прием не сказывается на самочувствии и работоспособности – нет ощущения тяжести в голове, разбитости. При использовании «Мелаксена» курсами и в рекомендованных дозах не тормозятся мыслительные процессы, не ухудшается память.

Кроме того, «Мелаксен» помогает адаптироваться к другим часовым поясам. Поэтому этот препарат нередко берут с собой при перелетах в дальние страны, принимая на ночь по таблетке за день до отправления и еще два-три дня после прибытия.

И, пожалуй, самое важное: «Мелаксен» – один из немногих снотворных, которые не вызывают привыкания, лекарственной зависимости. Принимают его по одной таблетке за полчаса до сна. Но лучше начинать с меньшей дозы, возможно, и половины таблетки будет достаточно.

Правда, «Мелаксен» противопоказан и грудном , а также при тяжелых заболеваниях почек, аллергиях, болезнях крови и лимфатической системы, аутоиммунных заболеваниях, диабете, эпилепсии.

«Донормил»

Это еще более сильнодействующий препарат. Он, как и «Мелаксен», не нарушая цикличности фаз сна, сокращает время засыпания. Обычно достаточно половинки таблетки «Донормила», чтобы веки вскоре отяжелели и появилось желание сомкнуть их. Сон становится продолжительным и глубоким.

Однако и у него есть . Некоторые пациенты жалуются, что утром просыпаются со «свинцовой» головой и потом целый день чувствуют себя вялыми, сонными. А кому-то иногда даже снятся кошмары, из-за которых прерывается сон.

«Донормил» – настолько , что даже небольшая его может обернуться нежелательными явлениями.
Поэтому важно подобрать строго индивидуальную дозу. Некоторым пациентам, например, для достижения эффекта вполне достаточно не половины, а даже четверти таблетки.

Но препарат этот тоже не следует принимать женщинам, кормящим материям. Противопоказан он и при закрытоугольной глаукоме, задержках мочеиспускания. Осторожно нужно принимать его гипертоникам, поскольку в каждой шипучей таблетке содержится почти 500 мг солей натрия.

«Донормил» (синонимы «Сонмил», «Сондокс», «Сонникс») принимают курсами по две-три недели перерывами. Даже при длительном употреблении он не вызывает привыкания.

Принимая «Мелаксен» или «Донормил», нужно с предельной сосредоточенностью выполнять работы, которые требуют быстрой скорости реакции и напряженного внимания.

Следует также помнить: любые снотворные лекарства, а сильнодействующие особенно, категорически нельзя сочетать ! Несовместимы они и с антидепрессантами, транквилизаторами, нейролептиками.

Когда у человека внезапно начинаются проблемы с засыпанием или частые ночные пробуждения, у него возникает потребность в снотворном. Это не обязательно должны быть таблетки, иногда для улучшения сна можно воспользоваться помощью средств, доступных без рецепта.

С древних пор для лечения различных заболеваний, в том числе, и нарушений сна, люди используют лекарственные растения. Обладая определенным набором полезных веществ, соотношение которых очень трудно воспроизвести искусственным путем, они оказывают очень мягкое успокаивающее и снотворное воздействие.

В качестве снотворного, приготавливаемого в домашних условиях, можно использовать растения, препараты из которых дают быстрый успокаивающий и расслабляющий эффект. Чаще всего они не затрагивают истинную причину нарушения сна и никак на нее не влияют, но зато обладают общеукрепляющим действием на организм, могут использоваться при беспричинных страхах, быстрой физической и психической утомляемости, головной боли.

Самое распространенное природное снотворное, которое можно найти почти в любой домашней аптечке – это валериана. Сироп шиповника, настойка боярышника, настойка пустырника или пиона – все эти средства тоже уменьшают эмоциональную возбудимость, снимают напряжение, избавляют от беспокойства, таким образом, несколько облегчая наступление сна.

Посмотрите видео, в котором сомнолог Роман Бузунов объясняет, какие снотворные препараты безопасны в случае применения их без контроля врача.

Среди других «домашних» средств для устранения бессонницы можно порекомендовать и немедикаментозные способы восстановления сна.

Чтобы вернуть себе спокойный полноценный сон, в первую очередь, нужно регулярно выполнять физические нагрузки аэробного характера. Ни в коем случае не смотрите перед сном тяжелые фильмы либо новостные передачи; только развлекательные сюжеты помогут расслабиться и забыть о существующих проблемах.

Прямо перед отходом ко сну можно выпить стакан теплого молока, предварительно растопив в нем ложку меда – этот метод уже очень давно используется как снотворное в домашних условиях, хотя самостоятельного воздействия на сон он не оказывает. Постарайтесь отказаться от употребления кофе и шоколада во второй половине дня, а также от вечернего переедания и выяснения отношений незадолго до времени «отбоя».

Если вы решили все-таки обратиться к медицинским препаратам, помните, что снотворное может назначить только лечащий доктор или врач-сомнолог (специалист по нарушениям сна). Возможно, у вас нет необходимости принимать снотворные, потому что в большинстве случаев неорганической бессонницы удается восстановить сон с помощью .

В качестве сильнодействующих снотворных препаратов современная медицина предлагает небензодиазепиновые агонисты бензодиазепиновых рецепторов (Z-группа, например, Санвал).

В случае эпизодической бессонницы в качестве мягкого снотворного можно использовать .

Препарат изготовлен на основе гормона сна мелатонина и используется при нарушениях циркадных ритмов (бессонница выходного дня, сменный график работы, перелеты со сменой часовых поясов).

Вследствие малого количества побочных эффектов и противопоказаний, может применяться в домашних условиях без наблюдения специалиста.

Многие сталкивались с невозможностью заснуть. Средств борьбы с этой проблемой существует множество. Прием снотворных является одним из них. Однако использование аптечных препаратов угнетает активность мозга, не оказывая влияние на причину бессонницы. К сожалению средств, которые бы вызывали сон, не отличимый от настоящего, не создано. Однако можно попробовать сделать снотворное в домашних условиях, которое будет совершенно безопасным.

Безвредное снотворное

Побороть эту проблему можно не прибегая к приему химических препаратов. Наши предки спокойно обходились без лекарств и использовали множество продуктов для приготовления рецептов от бессонницы. Особое внимание уделялось травам.

Наиболее распространенным успокоительным средством является валериана. На ее основе изготавливают лекарства от бессонницы и снотворное. Свойства травы обусловлены содержанием дубильных веществ, эфирных масел, органических кислот и алкалоидов. Широко применяется валериана при чрезмерной возбудимости, тревожности, расстройствах сна, неврозах, гипертонии и мигрени.

Хорошим успокаивающим свойством обладает растение душица. На ее основе изготавливают безвредное снотворное, способное помочь при бессоннице, переутомлении, улучшить аппетит и поднять общий тонус организма.

Для улучшения качества сна рекомендуют использовать овес. Приготовленный из него отвар может выступать в качестве успокоительного средства. Оно эффективно справляется с , эмоциональным и физическим перенапряжением, беспричинным беспокойством.

Благодаря наличию в траве пассифлора огромного количества витаминов, в особенности, аскорбиновой кислоты, флавоноидов, кумаринов и таких полезных микроэлементов, как железо, калий и кальций ее активно применяют в приготовлении домашнего снотворного.

И мята также нашли свое применение в борьбе с бессонницей. Они избавляют от головной боли, успокаивают нервную систему.

Кроме трав, для приготовления снотворного сильного в домашних условиях используется мед, разведенный в молоке. Перед едой (четыре раза в день) рекомендуется пить воду, с разведенным в ней медом (800 мл воды на 100 грамм меда). Последняя порция должна быть принята за полчаса до сна.

Как приготовить снотворное?

Для нормализации сна и борьбы с повышенной нервной возбудимостью рекомендуют такой рецепт:

1. Измельченный корень валерианы (ложка) заливается вскипяченной водой (стакан). Средство оставляю настаиваться.
2. По истечению восьми часов отфильтровать настой.
3. Пить лекарство три раза на протяжении дня и один раз перед тем, как лечь спать, по одной большой ложке.

Изготовление снотворного из душицы в домашних условиях проводится таким путем:

1. В кружку насыпают ложку травы и наполняют ее горячей водой.
2. После настаивания (приблизительно полчаса) процеживают средство.
3. Против бессонницы принимать по трети стакана три раза в сутки.

Для нормализации сна душицу можно применять наружно, промывая голову перед сном крепким отваром травы.

Овсянку используют для приготовления следующего рецепта:

Из мелиссы и мяты готовят настой:

1. На ложку трав идет кружка кипятка.
2. Настаивают обычно минут двадцать.
3. Пьют, как и остальные средства, три раза на протяжении дня и один раз прежде, чем отойти ко сну.

А вот настойку пассифлоры добавляют по пару капель в чаи (не более ложечки на стакан) и по десять капель принимают перед сном.

Сколько людей страдают бессонницей. Казалось бы, и хочешь спать, а вот уже который час кряду так и не можешь заснуть. Следует знать, что бессонница стоит на четвертом месте по частоте обращения в медицинские учреждения после простудных заболеваний, расстройств желудка и головными болями. Обычная бессонница может перерасти в хроническую форму, что чревато серьезнейшими психическими расстройствами, остановкой дыхания и другими малоприятными заболеваниями. Специалисты говорят, что если в течении хотя бы месяца вы не можете лечь и спокойно заснуть до самого утра. То вероятнее всего необходимо проконсультироваться у специалиста. Но прежде, все-таки можно попробовать самостоятельно устранить проблему.

Что делать в таком случае?

Ложиться спать в определенное время и вставайте тоже, так внутренние часы настроятся на определенный ритм. Если посреди ночи вы проснулись, не стоит принимать снотворное в домашних условиях и пытаться заснуть, лучше почитайте, пока опять не почувствуете, что глаза закрываются.

Если вы всю ночь промучились и сон наступил ближе к утру, то не спить до двух дня, а вставайте в назначенное время, в противном случае вечером вы опять не сможете заснуть до глубокой ночи.

Чтобы не принимать домашнее снотворное, нужно приложить все усилия, чтоб сон наступил. Для этого не ешьте перед сном - максимум за два часа. Это могут быть фрукты, сок, стакан подогретого молока с тостом. Не более! И не переусердствуйте с количеством жидкости, потому как ночью вы можете проснуться из-за желания опорожниться.

В спальне должно быть свежо, удобная кровать и уютная обстановка. Перед сном хорошо совершить пешую прогулку.

Отправившись в постель, отключитесь от внешнего мира, не прокручивайте события прошедшего дня и грядущего, просто позвольте себе расслабиться. Можете вставить бируши в уши и надеть наглазники для полной изоляции и погружения в сон.

Хорошо принять теплую ванну за 5 часов до сна, температура тела несколько повысится, а когда понизится - вы захотите спать.

Если все это не помогает, то можно использовать такое снотворное в домашних условиях. Смажьте на ночь виски Также хорошее снотворное получится, если это же масло капнуть на кусочек сахара и рассосать. Достаточно будет 5 капель.

Можно набить подушку и спать на ней. Это снотворное в домашних условиях считается действенным даже при тяжелой форме болезни.

Также хмель можно заваривать. 2 чайные ложки шишек залить стаканом кипятка. Укутать и дать настояться 4 часа, после процедить и выпить стакан на ночь. Можно просто раздолбить шишки хмеля в порошок и принимать перед сном.

Взять 100мл спирта, добавить 25 гр.шишек хмеля, наставать 7 дней в темноте. Принимать по 3 чайные ложки в день, в частности перед сном.

Есть и еще такое снотворное в домашних условиях. Взять корень валерианы, измельчить, столовую ложку залить стаканом холодной воды и настоять 8 часов. Процедить и пить по столовой ложке трижды в день.

Еще одно снотворное в домашних условиях. Тот же корень валерианы, предварительно измельченный взять в количестве одной столовой ложки и залить стаканом кипятка. Прокипятить в течении 15 минут на медленном огне, после чего дать настояться 10 минут и процедить. Пить по столовой ложке три раза в день. Детям будет достаточно чайной ложки три раза в день.

Еще способ: 50г семян укропа проварить в вине «Кагор» в течении 20 минут. После чего укутать в теплое одеяло и дать настояться час. Принимать по 50 грамм перед сном.

Если вы чувствуете, что приняли все меры по обеспечению полноценного сна, а также пробовали снотворное в домашних условиях по народным рецептам, а эффекта нет, то немедленно обращайтесь за помощью!