Зубы

Мудры при высоком давлении. Мудры – йога пальцев от высокого давления Йога на пальцах мудры от давления

Несколько десятилетий назад вопрос тесной взаимосвязи психологического состояния и разнообразных болезней считался антинаучным и вообще не рассматривался ученым сообществом. За последние десятилетия эта тема многократно пересматривалась. Теперь даже традиционная медицина признает, что есть прямая взаимосвязь между нестабильным психологическим состоянием, нервозностью, стрессами и гипертонической болезнью. Чтобы стабилизировать эмоциональную составляющую, даже медики рекомендуют своим пациентам использовать принципы мудры от повышенного давления.

Это целое направление восточной медицины, которое позволяет восстанавливать внутренний баланс, настраиваться на позитив, восстанавливать обменные процессы в организме. Используется такая наука для лечения всего организма, доказала свою эффективность при восстановлении кровяного давления.

Жесты при гипертонической болезни

Особенность течения гипертонической болезни всегда характеризуется повышение артериального давления. В некоторых вариантах эти показатели могут демонстрировать и критические максимумы. И реагировать таким образом организм может на разные раздражители и факторы. Больным не рекомендуется употреблять в пищу соленого, жареного, жирного. Сидячий образ жизни ничуть не облегчает ситуацию, а отсутствие спортивных нагрузок, генетическая предрасположенность и вредные привычки только приводят к усугублению положения.

Нормализовать артериальное давление можно при помощи медицинских препаратов, которые прописывает только лечащий врач.

В качестве эффективного дополнения все чаще рекомендуется гимнастика, а также мудра от высокого давления. Это особая техника, которая предполагает использование определенного набора жестов, сплетения пальцев, а также несильного давления на важные точки. Именно они отвечают за работу конкретных органов и систем в организме.

Выполняя определенные мудры при высоком давлении, каждый человек сможет запустить внутренние энергетические потоки. Особенность метода в том, что он подвластен каждому пациенту. Нет необходимости посещать курсы или получать практику на Востоке. Достаточно запомнить определенный набор жестов и выполнять его с заданной периодичностью, чтобы настроить все внутренние системы на синхронизированную и правильную работу без сбоев.

Как работает мудра при гипертонии и других болезнях

Мудра при высоком давлении – это одно из направлений йоги для пальцев.

Она основана на тех же принципах, которые подразумевают, что все тело пронизано энергией, которая получила определенное название – прана. За состояние здоровье отвечают 7 узлов этой энергии – это чакры.

Если энергетические потоки не нарушены, энергия свободно течет по всем каналам, а вот при малейшем нарушении может возникнуть болезнь. Задача самого человека – это самоизлечение, которое и достигается путем определенных практик.

В данном случае мудра от головной боли и давления – это своеобразный «инструмент», который позволяет каждому восстанавливать и поддерживать правильный ток энергии. Использование мудр для восстановления нормального уровня кровяного давления основана на таких принципах:

При соединении пальцев рук и надавливании на определенные точки можно замкнуть энергетические потоки, сделать их целостными, направить прану в нужное «русло», канал;
На кончиках пальцев и ладонях располагаются определенные точки, которые отвечают за какую-то систему в организме, органы, а потому при несильном воздействии на эти точки можно благотворно воздействовать на организм, в том числе и восстановить нормальный уровень давления;
Поскольку гипертония – это нарушение сердечно-сосудистой системы, то восстановление работы ее приведет к нормализации состояния человека.

Предложенные мастерами мудры не требуют освоения сложных техник. Все, что нужно человеку, – это небольшие усилия и несколько минут времени.

Правила и особенности выполнения

Активно используется мудра для снижения повышенного кровяного давления. Благотворное воздействие на организм оказывают определенные комбинации пальцев. Это жесты, которые позволяют направить поток энергии в нужное русло и восстановить гармонию во всем организме. Каждый сеанс требует от человека полной концентрации и расслабления. Составлять жесты нужно в успокаивающей атмосфере, когда человека не будет отвлекать ничего постороннего. Чтобы расслабиться, нужно принять удобную позу и дышать медленно, словно согревая вокруг себя воздух.

В процессе составления мудр важно не только скрещивать в определенном положении пальцы и давить на точки в организме, но и проговаривать про себя, что сосуды здоровы и давление постепенно понижается, представлять нормализацию состояния. Секрет таких действий в том, что человек полностью расслабляет мышцы, которые не будут пережимать сосуды и дестабилизировать общее самочувствие.

Чтобы процесс был максимально эффективным, достаточно придерживаться определенных правил выполнения мудр:

Выполнять упражнения нужно с четко выверенной периодичность. Делать это рекомендуется по 3–4 раза в день. Этого вполне достаточно.
Уделять каждой мудре нужно столько времени, сколько рекомендовано специалистами. Каждый сеанс так называемой йоги пальцев не должен длиться более получаса.
Не сдаваться, когда некоторые упражнения и комбинации мудры от давления не получаются или устают быстро руки. Это связано не с тем, что техника очень сложна, а с неподвижностью определенных частей тела и с определенными проблемами. Следует продолжать выполнять мудру, чтобы восстановить энергетические потоки и здоровье.

С каждым выполненным упражнением возвращается чувствительно тела, оно становится более податливым и восстанавливает утраченный баланс.

Не стоит ждать мгновенного результата.

Если делать упражнения с заданной для себе периодичностью, можно будет через некоторые время добиться положительной динамики и улучшить состояние. Однако есть и определенные моменты, игнорировать которые нельзя. Если при первых попытках применения определенной мудры для снижения давления человек чувствует дискомфорт, ощущает холод и неприятное покалывание, использовать такое упражнение не рекомендуется. Это означает, что наблюдается фаза обострения, которая будет тормозить любую положительную динамику.

Мудра для снижения давления

Простая мудра

Это самая простая мудра для снижения давления, которая идеально подходит новичкам. Именно она подойдет Техника достаточно простая, для ее выполнения необходимо только:

Собрать своеобразный пучок из пальцев, оставив только снаружи мизинец правой руки;
Согнуть указательные пальцы и прижать их друг к другу;
Согнуть левый большой палец и подсунуть под него согнутый правый большой.

В этой мудре остается выпрямленными только два пальца – большой правой, указательный левой. Только после создания предложенной фигуры можно расслабить пальцы.

Именно эта мудра от давления и сердечно-сосудистых систем является самой эффективной. Она достаточно быстро оказывает положительное влияние, выполнять ее также смогут как новички, так и опытные мастера. Использовать технику рекомендуется для стабилизации артериального давления и работы сердца. по своим свойствам и качествам мудру часто сравнивают с действием .

Выполнять ее следует несколько раз в день, чтобы получить ожидаемый эффект:

Сложить пальцы в своеобразную корзинку;
Аккуратно отогнуть в сторону мизинцы;
Согнуть указательный палец каждой руки, завести его за большой, после чего крепко прижать к основанию.

Эта техника позволяет достаточно быстро стабилизировать состояние человека, предупредить сердечный приступ, оказать оперативную помощь самому себе. Чтобы эффект был полноценным, достаточно сесть или лечь. Человек должен представлять исправно работающее сердце, здоровые сосуды, а также нормальное свое состояние. Вдыхать/выдыхать в процессе выполнения мудры следует только через рот, делать это медленно и мысленно представлять, что состояние стабилизируется. Длительность одного сеанса должно быть не менее 5 минут.

Использовать такую технику рекомендуют даже при гипертоническом кризе. Такая мудра довольно эффективна, поскольку быстро позволяет нормализовать и стабилизировать давление. Используется она не только при гипертонии, но и от головной боли, а также во время депрессий. Чтобы выполнить упражнение, следует:

Достаточно пять минут, чтобы стабилизировать состояние. Если после упражнения все еще плохо, следует повторить упражнение.

«Перст»

Техника также носит и другое название – «Стрела Ваджра». Это эффективное упражнение, которое используется гипертониками для восстановления нормального состояния сосудов и нормализации артериального давления. Чтобы его выполнить, следует:

Поднять руки;
Сплести пальцы рук;
Большие и указательные пальцы вытянуть, после чего крепко прижать друг к другу;
Оттопырить большие пальцы.

Есть и другой вариант исполнения, когда на последнем этапе большие пальцы следует прижать к основанию указательных. Это упражнение потребует немного времени на исполнение – не менее 10–15 мин. За это время нужно постараться максимально расслабиться и успокоиться, вдыхать и выдыхать через рот и очень медленно.

Согласно древнеиндийской легенде, именно черепаха стала тем животным, который вытянул со дна океана эликсир бессмертия для богов. Мудра, которая получила такое название, также становится своеобразной панацеей для всех больных гипертонией. Упражнение рекомендовано для всех людей, которые хотят долго жить. Чтобы выполнить мудру, следует:

Вытянуть руки, согнуть их в локтях;
Пальцы рук переплести в замок;
Вытянуть большие пальцы, после чего соединить их между собой боком.

После очень медленного и глубокого вдоха, а также выдоха следует представить себе любой предмет зеленого цвета. Эта же техника, но только при сплетенных чуть выше пальцах, используется для восстановления энергетического баланса, защиты от потери энергии. Чтобы гарантировать отличный результат, можно дополнить мудру еще и дыхательной техникой.

Восточная практика, которую по эффективности приближают к йоге, позволяет правильно распределять жизненную энергию, замыкать ее круг и исключать потерю или «кражу». Довольно простая гимнастика позволяет избавиться от гипертонии и других недугов. Чтобы получить максимальный результат, достаточно придерживаться простых рекомендаций:

Соприкосновение пальцев рук должно быть без нажима, а руки при выполнении упражнений следует оставлять расслабленными. Именно на полный релакс и рассчитано искусство мудры.
Особое внимание уделяют той мудре, которая вызывает сложности при выполнении. Каждая точка на руке и пальцах отвечает за определенный орган или целую систему. Если сложить пальцы в определенном порядке сложно, следует тренироваться снова, чтобы ликвидировать проблему.
Поскольку для многих мудра стала лекарством, ее и применяют как таковое – со строгой периодичностью трижды в день.
Не стоит уделять практике больше указанного времени. Как и с лекарством, важно не перестараться.
Новички для освоения упражнений могут делать гимнастику, для чего следует отвести 15–30 мин.
Ждать мгновенного исцеления от болезни, которая развивалась годами, не стоит. Постепенно при выполнении упражнений будет возвращаться чувствительность рук, восстанавливаться баланс, человек почувствует прилив энергии и бодрость, забудет о гипертонии.
Сочетания нужно сначала разучить и потренироваться. Выполнять мудру можно сначала на одной, а потом на другой руке, а после соединять их.

Мудры для соотечественников стали непривычным инструментом, который помогает забыть о болезни и восстановить свое здоровье.

У методики нет противопоказаний, использовать ее можно и во время приема лекарств.

А теперь, после рассмотрения в предыдущей статье р , разберемся с вопросом как нормализовать давление с их помощью. Рассмотрим несколько мудр, способствующих снижению давления, как и когда надо их практиковать, и попробуем успешно их использовать в своей повседневной, полной забот жизни.

Мудра «Спасающая жизнь»

Одна из, пожалуй, самых используемых мудр в практике сердечно-сосудистых заболеваний и нормализации давления. Её ещё называют мудрой «Скорой помощи» . Так она называется, потому что действительно может спасти жизнь не только вам, но и другому человеку. Её эффект можно сравнить с воздействием медицинских препаратов нитроглицерина или валидола, которые применяются для снятия резких загрудинных болей.

Научиться выполнять её не сложно. Сложите пальцы в «пучок». Затем отведите мизинец, а указательный палец согните к основанию большого пальца. Если не поняли, то посмотрите на рисунок, и все пальцы встанут на свои места.

Кроме помощи от гипертонии эта мудра также может помочь от болей и дискомфорта в области сердца, сердечных приступов, инфаркта миокарда.

Выполнять её лучше, если вы сидите, расслабившись в кресле, или лежите с закрытыми глазами и представляете сердце с расширяющимися сосудами. Сделайте несколько вдохов и медленных выдохов ртом с втягиванием живота на выдохе и произнесением про себя: “Сосуды сердца расширяются, состояние с каждым выдохом становится всё лучше и лучше”.

Выполнять мудру надо синхронно обеими руками. Руки держать на уровни груди, лицом к востоку и представлять зеленый цвет или смотреть на какие-либо объекты зеленого цвета. Действие мудры усиливается, если вы в этот момент будете ещё и вдыхать аромат герани.

Мудра выполняется 5-10 минут. Если за это время улучшения не почувствуете, то после небольшой паузы повторите мудру ещё раз.

Мудра «Стрела Ваджра»

Особенно помогает от гипертонии мудра «Стрела Ваджра» или «Перст» . Пальцы обеих рук складываются в замок. Затем указательный и большой пальцы выправляем и прижимаем друг к другу. У некоторых наблюдается больший эффект, когда большие пальцы не оттопырены, а прижаты к указательным пальцам. Эту мудру можно держать 15 минут.

Выполняется она также, как и мудра «Спасающая жизнь», только постарайтесь представить расширенные сосуды и на выдохе медленно проговаривайте про себя: «Сосуды расширяются, расширяются, артериальное давление с каждым выдохом снижается и снижается, достигая нормального значения 120/80».

Мудра снижения высокого артериального давления

Эту мудру я поставил третьей в список, рассматривая вопрос как нормализовать давление с помощью мудр. Все эти три мудры надо выполнять ежедневно и не имеет значение в какой последовательности вы их будете практиковать.

Пальцы обеих рук складываются в замок. Снаружи должен находиться мизинец правой руки. Далее выпрямите два пальца – указательный правой руки и большой левой. Согните указательный палец левой руки, прижав его к основанию указательного пальца правой руки. А большой палец правой руки согните и просуньте под согнутый указательный палец левой руки. Большой палец левой руки и указательный палец правой руки остаются выпрямленными без напряжения.

Техника выполнения такая же, как и при мудре «Спасающая жизнь» и «Стрела Ваджра» . Выдыхать надо также очень медленно, как бы согревая окружающий воздух.

Мудра “Земля”

Если у вас давление поднялось от полученного стресса, то чтобы успокоиться сделайте мудру “Земля” как это показано на рисунке. Соединяете подушечками большой и безымянный пальцы с небольшим надавливанием. Остальные пальцы выпрямлены. Выполняя эту мудру, вы нормализуете психофизическое состояние, улучшаете объективную оценку собственной личности, устраняете психическое утомление и слабость, избавляетесь от последствий стресса и защищаетесь от негативных внешних энергетических воздействий.
Руки держать на уровни груди, смотреть на предмет желтого цвета или представлять в воображении желтый цвет. Действие мудры можно усилить, если использовать аромат мяты.

Мудра «Знания»

Наиболее значимое упражнение – это «Знания» . Она способствует снятию эмоционального напряжение, устранению чувства тревоги, беспокойства, меланхолического настроения, тоски, печали и даже депрессии.

В качестве профилактики мудра применяется с целью реализации потенциальных интеллектуальных возможностей, для активации мыслительных способностей, обострения памяти и наблюдательности, концентрации внимания.

И наконец, в лечебных целях применяется для нормализации повышенного артериального давления , устранения бессонницы и чрезмерной сонливости.

Для выполнения мудры надо соединить на руке указательный палец с большим. Остальные три пальца выпрямляются. Можно выполнять как одной рукой, так и одновременно двумя. Рекомендуют выполнять её лицом к востоку. Руки надо держать на уровне груди без напряжения и смотреть на синий предмет или представлять синий цвет. Действие мудры можно усилить, используя аромат шалфея. Мудру делать по 5-6 раз в день в течение 5-10 минут.

Мудра «Черепаха»

Черепаху причисляют на востоке к священным животным. По индийской мифологии, именно она помогла богам добыть священный эликсир бессмертия из океана. применяется при переутомлении, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, астении .

Пальцы обеих рук складываются в замок. Так мы машинально очень часто делаем, только надо большие пальцы соединить боковыми поверхностями и чуточку отогнуть, как показано на рисунке. Правда ведь напоминает форму черепахи?

Сомкнув пальцы описанным образом, мы совмещаем все меридианы, пролегающие через верхние конечности, замыкаем круг и этим самым предотвращаем возможную утечку жизненной энергии из нашего организма. Верхняя плоскость сомкнутых пальцев выполняет функцию аккумулятора жизненной энергии, которую надо использовать для поддержания своего здоровья.

Этой мудрой также пользуются, когда чувствуют воздействие, находящегося рядом энергетического вампира .
Выполнять её надо развернувшись к востоку, руки не напрягать и держать их на уровне груди. Вдох делать через нос, выдох – через рот. Можно усилить воздействие мудры, если созерцать на какой-либо объект зеленого цвета или представить в своем воображении зеленый цвет.

Итак, мы с вами теперь знаем, как нормализовать давление с помощью шести мудр, которые надо выполнять в едином комплексе с другими мерами по снижению артериального давления.

Живите долго и счастливо, выполняя эти мудры! О ваших успехах и неудачах делитесь, пожалуйста, в комментариях. Очень интересен именно ваш опыт их применения.

В продолжение темы с опубликованными статьями , и , , “Как нормализовать давление с помощью мудр” в ближайшие дни будут опубликована статья о том, как понизить артериальное давление с помощью дыхательных упражнений . Если вам это будет интересно, то подпишитесь на обновления сайта, чтобы не пропустить их.

Влияние компонентов Трансфер фактор Кардио на сердечно-сосудистую систему человека.

Говоря о необычных человеческих возможностях, стоит вспомнить о мудрах, с помощью которых мы можем влиять на свою жизнь, здоровье и настроение. Примерно третья часть мозговых центров, отвечающих за двигательную активность, связана с руками. А на концах всех пальцев сосредоточены тысячи осязательных нервных окончаний, связанных с мозгом. Тайна совершенства человеческих рук – в непрерывной связи с мозгом. Люди это заметили тысячи лет тому назад и научились использовать во благо. Как именно?

Исцеляющие жесты рук

Мудры – это комбинации пальцев, сложенных в определенной последовательности .

Их не случайно называют йогой для пальцев, ведь каждый из них отвечает за какой-то орган или систему в человеческом организме, именно от пальцев начинаются все наши энергетические меридианы.

Выполняя мудру от высокого давления, мы направляем в определенную область поток энергии. Если комбинация точная, она оказывает лечебное воздействие. Одни упражнения дают быстрый эффект, с другими надо работать какое-то время.

Чтобы поддерживать давление в норме, надо заниматься регулярно, с целью профилактики. Важно подходить к процессу осознанно, понимая, что происходит, так как мудры от давления – повышенного или пониженного – координируют энергетические потоки организма. Для занятий надо принять расслабленную позу и прислушиваться к организму, представляя, как жизненная энергия наполняет расширяющиеся сосуды.

Ладони – это окна организма, активно участвующие в энергоинформационном обмене с окружающей средой. Отношения «мозг-руки» заметно влияют на нормальную работу мозга, а, значит и всего организма. Более трети сигналов в мозг поступают от рук.

Благодаря такой необычной энергообеспеченности каждый жест изменяет электромагнитное поле вокруг нас. Поэтому человек использует эту способность рук, оздоравливая себя и других. Кисти, как и стопы, – это мини-копия человеческого тела.

Большой палец контролирует работу головы и шеи, указательный и мизинец – рук, а безымянный и средний – ног. На ладонях есть проекции всех внутренних органов. Определенные комбинации рук, пальцев и жестов проецируются в мозгу какими-то состояниями, влияющими на работу органов.

Мудры полезны для здоровья: в считанные минуты снимают стресс, купируют боль, улучшают тонус и самочувствие . Применять «йогу для рук» можно всем, противопоказаний и побочных эффектов у нее нет. Увидеть мудры, улучшающие качество жизни, можно на этом ролике

Мудры для нормализации АД

Практиковать все мудры при гипертонии можно когда угодно и где угодно. Но стабильный результат будет только после того, как сформируется представление о тонком теле, энергетических центрах, способах визуализации. При стабильно повышенном давлении надо, прежде всего, лечь. Постепенно, от кончиков пальцев на ногах, расслабить все мышцы.

Следите за дыханием: полезны упражнения с подтягиванием живота при долгом выдохе. Можно повторять: «Мое давление понижается, понижается и понижается». Соблюдайте осанку, раскройте грудную клетку, внимание направляйте внутрь себя. Руки параллельно заняты мудрой от давления. Выдыхать надо медленно и очень тепло, как бы согревая дыханием окружающее пространство.

Самая простая мудра, понижающая давление

Техника выполнения мудр от давления несложна. Начинать можно с самых простых вариантов. Сделайте корзинку из пальцев, чтобы правый мизинец был на внешней стороне. Теперь надо освободить большие и указательные фаланги.

После этого левый указательный палец в согнутом виде прижимают к правому указательному. Согнуть правый большой палец и заложить под согнутый левый указательный. Правый указательный и большой левый выпрямлены, руки расслаблены.

Мудра для спасения жизни

Она не случайно носит такое громкое название. Освоив ее в совершенстве, можно спасать и свою жизнь, и реально помочь больному. Ее сравнивают по эффективности с воздействием валидола, который используют при резкой боли за грудиной. Главное, приступить к гимнастике при симптомах приступа. Метод эффективен при сердечной недостаточности – от аритмии до инфаркта.

Методика практики: подушечки указательного пальца располагают у основания большого, а концы 1-го, 2-го и 3-го – соединяют вместе. Выпрямляют одни мизинцы. Мудру «Скорая помощь» от головной боли и давления делают параллельно двумя руками.

Удобная поза – лежа или сидя, с закрытыми глазами. На выдохе, подтягивая живот и представляя свое сердце, надо мысленно говорить: «Сосуды расширены, состояние улучшилось». Выдыхать ртом долго, как бы согревая пространство.

Руки с мудрами для понижения давления находятся на полу или на подлокотниках кресла. Если сосредоточиться на фоне в зеленоватых тонах, эффективность упражнения усилится. Стимулирует работу мозга запах герани (растения или эфирного масла). При необходимости процедуру можно повторить после небольшого отдыха.

Черепаха

Согласно индийским легендам, черепаха помогала богам добывать священный напиток бессмертия, получив, таким образом, свой особый статус. Практика полезна при сердечных патологиях, переутомлениях, астенических синдромах.

Часто мы складываем руки «в замок», не задумываясь об этом. Это и есть «Черепаха», предупреждающая утечку жизненной энергии. Большие пальцы прижаты и отогнуты, направляя «голову черепахи» к сердцу. Тело расслаблено, дыхание – спокойное, с контролем живота в момент выдоха.

Смыкая пальцы, мы совмещаем меридианы на руках и замыкаем круг, аккумулируя биологическую энергию. Мудру «Черепаха» используют от энергетических вампиров. Полезно выполнять упражнение, представляя (или рассматривая) зеленый фон.

Стрела Ваджра

«Ваджра» (или «Перст») рекомендуют при нарушениях кровообращения, сердечной патологии, в том числе и с артериальной гипертензией. Следите за дыханием, представляя себе нормализацию АД. Помогает визуализация расширенных сосудов и проговаривание соответствующих аффирмаций.

«Ваджра» в Индии означает оружие бога грома Индры. Для выполнения упражнения по три пальца надо скрестить, а первыми и вторыми – соприкасаться. Испытывайте варианты с оттопыренными и прижатыми фалангами – эффект от смены позиции неодинаков.

Выдерживают мудры для понижения артериального давления 15 минут. Дыхательные упражнения, визуализация и аффирмации – аналогичны предыдущим вариантам.

Если что-то непонятно из описаний, изучайте мудры для понижения давления, изображенные на фото. Мудры практикуют, удерживая руки на уровне груди.

Телом надо повернуться на восточную сторону. Третье место в списке не уменьшает степени важности – все мудры для снижения повышенного кровяного давления надо делать ежедневно, в любой последовательности.

Мудра Земли

По китайской философии, Земля – основа жизни, один из главных элементов, обуславливающих тип личности и склонность к каким-то болезням. Показания к применению: состояние подавленности, психические нарушения здоровья. Для выхода из стресса с минимальными последствиями для здоровья сделайте мудру «Земля».

Методика практики: подушечки большого и безымянного пальцев совместить с некоторым усилием. Все остальные фаланги выпрямить. Систематическая практика не просто успокаивает: нормализуя психоэмоциональное состояние, мы укрепляем самооценку, защищаясь от влияния неблагоприятной среды.

Взгляд сконцентрирован на объекте желтых оттенков (мнимом или реальном). Усилит эффективность практики запах мяты.

Знания

Эту комбинацию выделяют как наиболее важную. Она способна поднять настроение, избавить от усталости, беспокойства и даже победить депрессию. Для профилактики практику осваивают для пробуждения скрытых способностей: внимания, памяти, мышления. Для лечения мудру применяют для стабилизации АД, улучшения качества сна.

Мудра для нормализации давления предполагает совмещение первого и второго пальцев при остальных прямых. Практику можно делать и одной рукой. Лицо повернуто к востоку, взгляд сосредоточен на синем фоне или его ощущениях.

Чтобы усилить эффективность мудры, полезно масло шалфея. Мудру, снижающую давление, надо держать по 5-10 мин. 5-6 раз в день.

Шапка Шакьямуни

Будду обычно изображают в виде Шакья-Муни: на троне, инкрустированном алмазами, с достижением высшего просветления.

Помогает метод при нарушении мозгового кровотока, депрессивных состояниях, гипертоническом кризе.

Методика практики: 2-й и 4-й пальцы рук приблизить к своей паре в полусогнутом виде. Третий и пятый – выпрямлены и слегка касаются. Первые пальцы сомкнуты.

Мудра воды

Вода – один из главных ингредиентов, создающих человеческое тело. Стихия придает свой шарм Рыбам, Ракам, Скорпионам, а также склонность к недугам, связанным с излишками воды в организме.

Ее накопление, с точки зрения восточной философии, провоцирует общую энергетическую блокаду. При почечной и печеночной недостаточности, отеках – патологиях, нередко сопровождающих гипертонию, надо освоить мудру воды.

Методика практики: правый мизинец согнуть, приблизить к основанию первого пальца, который будет его удерживать. Левая рука захватывает правую снизу так, чтобы левый первый палец перекрывал свою правую пару. Полезны аффирмации: сила воды очищает меня, укрепляет здоровье. Можно визуализировать журчащий горный ручей с холодной чистой водой.

Мудра жизни

Восстановить энергетический потенциал организма поможет мудра жизни. Гимнастика подарит бодрость, улучшит самочувствие гипертоника. Упражнения полезны при потере остроты зрения – частое осложнение при высоком давлении.

Методика выполнения: подушечки первого, четвертого и пятого пальцев соединяются, а остальные фаланги выпрямлены. Упражнение парное, выполняется синхронно, для обеих рук.

Мудры – особая восточная практика, способствующая правильному распределению жизненных сил по едва уловимым каналам человеческого организма. Техникой, поясняющей, как понизить давление мудрами, в Древнем Китае владели в совершенстве. Эта гимнастика помогает управлять полезной энергией, воздействуя на нее с помощью энергетических каналов рук.

Пальцы складывают строго по схеме, руки расслаблены, соприкосновение – нежное и легкое.
При освоении некоторых видов могут быть затруднения: пальцы не двигаются, руки устают и скользят. Дело тут не сложности мудр, ведь подвижность рук напрямую связана с подвижностью тела.
Если возникает трудность, это должно быть сигналом, что в какой-то области существует проблема. Поэтому этой неудобной мудре надо уделить внимание, так как она способна устранить проблему в организме.
Иногда удобнее сначала разучивать сочетания пальцев одной руки, потом – другой и, наконец, соединить их вместе.
Делать практику надо настолько хорошо, насколько она поддается, пусть все идет своим чередом, важно не перестараться.
Если применять мудру для лечения, надо и относиться к ней как к лекарству: применять регулярно, 3-4 раза в день.
На этапе разучивания можно делать гимнастику для рук раз вдень не более 30 минут.
Желательно вовремя вспомнить о мудре, чтобы применить ее на практике, почувствовав ее силу и полезность.
Чувствительность тела возрастает с опытом, поэтому если на первых порах вы не ощущаете видимый результат – не отчаивайтесь. Постепенно почувствуете тепло, энергию, бодрость, подъем настроения и самочувствия.
На подготовительном этапе бывает и наоборот: дискомфорт, холод, усталость. Этим переменам надо радоваться: начинается лечение, а любое исцеление невозможно без фазы обострения.

Мудры – упражнения для пальцев рук, которые наделены огромной энергетикой. Мудры – своеобразная йога для рук. Выполняя эти несложные действия, можно управлять своим телом и сознанием: повышать и понижать артериальное давление, влиять на работу ЖКТ, сердца, мозга. В психологическом плане, выполняя мудры, можно развить уверенность в себе, женственность или мужественность, добиться душевного равновесия. Некоторые мудры знакомы всем, например, мудра знания. Другие мудры не настолько популярны, но не менее действенны. Мудра «Спасающая жизнь» может стать спасением при сердечном приступе, пока не приехала скорая помощь.

Мудра огня, воздуха, земли, воды

В индийском понимании мира, на все, что нас окружает оказывают влияние мощные энергии. Понятными и знакомыми являются энергии четырех стихий: огня, земли, воды и воздуха. Для поддержания и усиления каждой из стихий в организме складывают соответствующие мудры.

Мудра огня благотворно влияет на ЖКТ, нервную систему, борется с депрессией и апатией, повышает иммунитет и улучшает зрение . Все эти процессы подчиняются энергии огня. Складывать мудру нужно, соединив между собой большие и средние пальцы на каждой руке.

Складывать мудру нужно, соединив между собой большие и средние пальцы на каждой руке.

Земля – элемент, отвечающий за состояние кожи, волос, ногтей, костной ткани, повышает выносливость и делает человека сильнее физически и в психоэмоциональном плане . Исполнение мудры простое: соединяют большие и безымянные пальцы.

Исполнение мудры простое: соединяют большие и безымянные пальцы.

Воздух отвечает за дыхательную систему в организме, помогает наладить сон, а также бороться с ленью.

Мудра элемента воздух складывается указательным и большим пальцами.

Варуна-мудра (мудра воды) регулирует в организме все, что связано с водой. Она помогает в работе почек, желудка, борется с обезвоживанием и влияет на состав крови . Для женщин полезно складывать эту мудру для сохранения кожи свежей и увлажненной, борьбы с морщинами. Для того, чтобы выполнить это упражнение, нужно соединить большие пальцы с мизинцами.

Для того, чтобы выполнить это упражнение, нужно соединить большие пальцы с мизинцами.

Мудра против головной боли

Головная боль может быть настолько невыносимой, что традиционная медицина становится бессильной. Тогда на помощь приходят целительные мудры для пальцев. Изменяя энергетический баланс в своем теле, можно избавиться от головной боли. Мудра «Окно мудрости» помогает спазме сосудов головы, атеросклерозе сосудов. Спазм снимается, следовательно, отступает боль. Чтобы сложить эту мудру нужно выполнить такую последовательность действий:

Прижать безымянный палец левой руки большим пальцем к ладони;
Широко расставить остальные пальцы;
Повторить действия для правой руки.

Мудра «Окно мудрости»

При мигрени помогает другая мудра – «Чаша Чандмана». Лучше всего она действует, если выполнять ее в комнате, ароматизированном эфирным маслом бергамота. Алгоритм складывания следующий:

Держать обе руки в области солнечного сплетения;
Плотно сомкнуть указательные, средние, безымянные пальцы и мизинцы каждой руки;
Положить одну ладонь на другую, образуя чашу;
Выпрямить большие пальцы и отставить их в стороны.

Складывать исцеляющие мудры нужно легко, без давления.

Мудра «Чаша Чандмана»

Мудры при болезнях сердца

Заболевания сердечно-сосудистой системы очень распространены не только среди пожилых людей, но и среди молодежи. Болезни сердца – одна из самых частых причин смерти . При сердечном приступе нельзя терять ни минуты. Пока едет скорая помощь нужно постараться оказать больному первую помощь. Мудра здоровья сердца может в этом помочь.

Мудра «Спасающая жизнь»

Мудра «Спасающая жизнь» не зря получила такое название. Ее выполнение во время инфаркта может спасти жизнь. Сосуды сердца расширяются, сердце бьется ровнее, ритмичнее. Техника исполнения мудры:

Согнуть указательный палец и прижать его к ладони;
Соединить подушечки большого, среднего и указательного пальцев;
Мизинцы оставить выпрямленными.

Выполняются мудры на обеих руках.

Мудра бога Ганеши

Ганеша – индийский бог в образе слона. Мудра бога Ганеши обладает лечебным эффектом при болезнях сердца.

Левая рука ладонью наружу, правая – вовнутрь;
Сцепить пальцы рук в замок;
Плавно потянуть в стороны.

Главное при выполнении мудры Ганеши — не делать резких движений.

При аритмии, гипертонии и стенокардии поможет мудра под названием «храм Дракона» . Дракон – по индийской мифологии – магическое, волшебное существо, сочетание всех стихий. Руки в этой мудре образуют храм, каждый палец символизирует часть тела дракона: большие пальцы – голова, мизинцы – хвост дракона, тело дракона – средние пальцы.

Исполнение мудры:

Согнуть безымянные пальцы и соединить их;
Соединить остальные пальцы выпрямленными.

Мудра «храм Дракона»

Выполняется мудра двумя руками и требует сосредоточенности на исцелении от зубной боли и внимательности. Лучше выполнять упражнение лежа, держа руки на уровне солнечного сплетения.

Пальцы складывают таким образом:

Кончики пальцев, большого левой руки и среднего – правой, соединяются;
Указательный палец левой руки помещается между средним и указательным пальцами правой;
Скрестить средние и безымянные пальцы обеих рук между собой;
Соединить большой палец правой руки с безымянным пальцем левой;
Поместить мизинец левой руки под мизинцем правой.

Целительные мудры от высокого давления

Показания для выполнения мудры от давления: повышение давления, нарушение сна, заболевания сердца. При помощи этого упражнения улучшить эмоциональное состояние, справиться с раздражительностью, апатией и утомляемостью. Достаточно сложить большие и указательные пальцы каждой руки, а остальные пальцы выпрямить.

Мудра от повышенного давления

Еще одна мудра от давления выполняется так:

Скрестить средние и безымянные пальцы рук;
Скрестить мизинцы так, чтобы правый был сверху;
Согнуть правый большой палец;
Положить указательный палец левой руки на согнутый палец правой;
Выпрямить указательный палец правой руки вверх;
Выпрямить большой палец левой руки в сторону.

Мудра стрела ваджра олицетворяет собой борьбу с болезнью, поражение очага заболевания, словно стрелой. Йога для пальцев при гипертонии и других заболеваниях сердечно-сосудистой системы рекомендует данное упражнение:

Соединить большие пальцы по всей длине боковых поверхностей;
Соединить кончики указательных пальцев;
Скрестить остальные пальцы между собой.

Шакти — мудра для женского благополучия

Шакти — мудра

Шакти – почитаемая богиня, любимая супруга Шивы. Шакти – олицетворение матери-природы, вселенной, всего живого на Земле. Шакти — мудра наполняет энергией женского начала.

Показанием для складывания этой мудры является бессонница и эмоциональная возбужденность.

Соединить кончики безымянных пальцев;
Соединить кончики мизинцев;
Поместить согнутые большие пальцы внутрь ладоней;
Согнуть свободные пальцы вокруг больших.

Выполнять шакти – мудру нужно лежа в удобном положении. Шакти требует ровного дыхания. Йога для пальцев не терпит суеты и отвлеченных мыслей. Складывание мудры от бессонницы – лучший лечебный помощник в борьбе за спокойный сон.

Органы чувств

При расстройствах слуха часто помогает мудра эфира (Акаша мудра). Йога для пальцев хорошо помогает при нарушении слуха, воспалениях, болях в ушах. Мудра неба (эфира) выполняется так:

Соединить кончики пальцев среднего и большого пальцев левой руки;
Повторить для правой руки;
Выпрямить остальные пальцы.

Акаша — мудра незаменима для пожилых людей, страдающих снижением слуха.

Использовать исцеляющие мудры для здоровья глаз принято не только в Индии, но и везде, где практикуют йогу. Повысить остроту зрения, снять усталость глаз, повысить выносливость и улучшить общее состояние здоровья поможет мудра жизни. Чтобы сложить эту позицию, нужно соединить подушечки мизинцев, безымянных и больших пальцев на каждой руке.

Эмоциональное напряжение

Шапка Шакья – Муни

Необычные исцеляющие мудры для эмоционально-психологического здоровья помогают расслабиться и снять напряжение. Мудра под названием «Шапка Шакья – Муни» помогает при депрессии. Значение мудры Шакья — Муни сложно переоценить. Техника исполнения Шапки Шакья — Муни:

Соединить подушечки средних пальцев и мизинцев;
Соединить согнутые фаланги безымянных и указательных пальцев;
Большие пальцы выпрямлены и соединяются боковыми поверхностями.

Помимо мудры Шапка Шакья Муни широко применяется мудра бесстрашия. Это положение пальцев помогает развить уверенность в своих силах, противостоять негативному влиянию и побороть страх . Мудра бесстрашия выполняется не пальцами, а ладонями:

Правая ладонь на уровне груди, направлена вперед;
Левая ладонь горизонтально на уровне солнечного сплетения.

Лестница небесного храма

Иногда депрессия и подавленность возникает в результате того, что человек не видит выхода из ситуации, кажется, будто он застрял на одном уровне. Тут на помощь приходит волшебная Лестница небесного храма . Эта мудра помогает перейти на новый уровень, найти выход из ситуации, развиваться.

Скрестить пальцы двух рук, так, чтобы пальцы правой руки были снизу и имитировали лестницу;
Выпрямить мизинцы;
Расположить руки на уровне солнечного сплетения.

Апана – мудра помогает достичь гармонии и душевного благополучия. Энергия Апана помогает при температуре, воспалениях, лихорадке, выводит токсины и шлаки. Выполнять мудру Апана нужно сидя в позе лотоса, расслабившись и визуализируя свечение вокруг своего тела. Техника исполнения мудры Апана:

Соединить безымянные, большие и средние пальцы рук между собой;
Выпрямить указательные пальцы и мизинцы.

При травмах

Щит шамбалы

Когда человек пострадал физически, для правильного восстановления ему необходим «щит», защита от внешних факторов. То же касается психологических травм. Щит, убежище, ограждение от негативной энергетики – все это означает мудра, которую называют «Щит Шамбалы» . Щит Шамбалы олицетворяет безопасность и умиротворение. Такой щит поможет восстановиться после травм и переломов или стресса. Выполняется Щит Шамбалы следующим образом:

Сжать руку в кулак (женщинам – правую, мужчинам – левую);
Вторую ладонь выровнять на уровне солнечного сплетения;
Прижать кулак к ладони, которая олицетворяет щит.

Целительные свойства мудр проверены веками, при правильном выполнении можно исцелять серьезные психологические и физические недуги без лекарств.

Гипертоническая болезнь – это состояние, сопровождающееся высокими показателями артериального давления. Пятьдесят процентов населения Земли в зрелом и пожилом возрасте подвержено этой болезни. Как снизить давление без препаратов? Поможет в этом восточная практика.

Жесты и гипертоническая болезнь

Гипертоническая болезнь характеризуется повышением артериального давления, вплоть до критических значений. К причинам её появления относят жирную и жареную пищу, малоподвижный образ жизни, вредные привычки, сердечно-сосудистые проблемы, наследственность и стрессы, занимающие лидирующую позицию в списке возможных факторов. Психоэмоциональное напряжение вызывает гипертонический криз у здорового человека. У гипертоника, состояние может спровоцировать проблемы с сердцем, вплоть до возникновения инсульта.

Для нормализации повышенного давления поддерживайте эмоциональный фон в спокойном состоянии, не подвергайтесь нервным стрессам. Применимы жесты – сплетения пальцев, при которых происходит давление на определенные точки, поддерживающие работу органов организма. Набор жестов подвластен каждому. Практика не подразумевает особых навыков, длительного обучения, не имеет противопоказаний. Выполняя мудры для понижения давления, человек запускает энергетические потоки внутри организма, заставляя системы работать слаженно. Как следствие, улучшается работа сердца, нормализуется артериальное давление.

Высокое артериальное давление и мудры

лицо развернуть в сторону востока;
в поле зрения держите зеленую или желтую цветовую гамму;
пальцы рук складывать синхронно;
очистить разум от негатива;
избегать положения, когда большой палец руки направлен вверх;
желательно подкрепить занятия ароматерапией.

Жесты для понижения артериального давления

Существует несколько мудр, направленных на нормализацию работы сосудов и сердца, снижение частоты гипертонических кризов и риска развития осложнений. В процессе их выполнения пациент входит в зону психологического комфорта, пульс стабилизируется, сосуды расширяются, обеспечивается приток кислорода к сердцу и мозгу.

Мудра заключается в определенном скрещивании пальцев обеих рук между собой. Правый мизинец находится сверху. Большой палец этой же руки притягивается к указательному пальцу на левой руке. Всё происходит в максимально спокойном расположении духа, при этом необходимо лежать на спине.

Мудры – йога жестов

«Мудра, спасающая жизнь» получила название из-за широкой сферы влияния. Жест исцеляет тяжелобольного пациента. Средний и большой пальцы соприкасаются с безымянным пальцем. Положение указательного – прижат к ладони, а мизинец оттопырен в сторону. Дышать при выполнении упражнения следует ртом, согревая воздух. Не лишней будет медитация.

Мудра от давления – черепаха. Производят смыкание пальцев в замок. Обе руки притягиваются к области сердца, локти сгибаются перпендикулярно туловищу, позвоночник расслаблен. При выполнении упражнения внутри аккумулируется энергия, улучшается работа организма. Похожа на черепаху мудра «ваджа». Отличие – в поднятии вверх указательных пальцев. Она помогает расширить сосуды и улучшить кровоток.

Мудры от высокого сердечного давления:

Земли – совмещаются большой и безымянный пальцы каждой руки, остальные расположены ровно.
Знания – соединяются большой и указательный пальцы, остальные вытягиваются.
Шапка Шакьямуни – указательный и безымянный пальцы обеих рук сгибаются, руки скрещиваются, средние пальцы попарно соединены с мизинцами, но в вытянутом состоянии, большие также сомкнуты.
Воды – правый мизинец приближается к основанию большого пальца, придерживающего его, левой рукой обхватывают правую.
Жизни – соединяется мизинец, большой и безымянный палец.

Сплетения рук выполняются 15 минут, тело в момент практики, расслаблено, разум свободен. Визуализируйте работающее сердце, свободные сосуды и работу всех систем организма.

Мудра «Жизни» от высокого сердечного давления

Правила выполнения

Практика не имеет противопоказаний. Выполнять мудры для снижения сердечного давления сможет каждый. На пол и возраст нет ограничения. Практика не требует специального инвентаря или особого места. Практиковать мудры от давления можно дома, на работе, в парке, автобусе. Некоторые упражнения следует адаптировать под женское или мужское начало из-за разного направления энергетических потоков и разной ведущей руки. Умело выполненные мудры восстановят физические силы организма, очистят энергетику, восстановят психику, улучшат обменные процессы, восстановят эндокринную и нервную системы человека.

Выполняя жесты, не прилагайте излишних усилий, движения плавные, руки работают синхронно. При невозможности выполнить упражнение в точности, делайте на уровне своих возможностей. Мудры при повышенном давлении не оказывают побочных эффектов.

При пониженном давлении они не эффективны, но не принесут вреда. Восточная практика – это не лекарственный препарат, они не несут радикальных последствий и не приводят к ухудшению жизненных показателей.

Следует придерживаться таких правил:

выполнять мудры 3–4 раза в день;
в ранний период уделять гимнастике, разрабатывающей пальцы, 30 минут в день;
сосредоточиться на практике;
задействовать обе руки, предварительно сняв с них украшения;
получать удовольствие от процесса;
избавиться от отрицательных эмоций;
не бояться неприятных ощущений в ранний период, происходит адаптация.

Нелишним в практике станет изучение чакр и энергетических потоков организма. При отсутствии противопоказаний, практика дополняется пранаямой и йогой. Сила мудр безгранична и неоценима. Не стоит пренебрегать средствами доказательной медицины и правильным образом жизни. Только используя всё в комплексе, можно избавиться от проблем.