Сомнилоквия лечение. К чему снится говорить

Лучше всего, проводите такие прогулки перед сном. И, не сидите на лавочке, а, не спеша, походите по микрорайону. Физические нагрузки также помогают улучшению сна. На ночь оставляйте открытой форточку или хотя бы хорошо проветрите помещение перед сном.

Приготовьте самостоятельно успокаивающие отвары.Возьмите листья мяты - две части. Корни валерианы и шишки хмеля по одной части. Смешайте. Две столовые ложки сбора залейте половиной литра кипящей воды. Через 20 минут процедите, и принимайте по 2 – 3 столовых ложки 3 раза в деньВозьмите равное количество травы пустырника, корней валерианы, плодов тмина и плодов фенхеля. Столовую ложку сбора залейте стаканом кипящей воды. Спустя 20 минут процедите. Принимать на ночь.Возьмите одну часть плодов фенхеля, одну часть цветов ромашки. Две части корней алтея, две части корней солодки и две части корней пырея. Две столовые ложки сбора заварите одним стаканом крутого кипятка и затем прокипятите в течение 20 минут. Процедите. Принимайте по одной чайной ложке перед едой и перед сном.

Возможно, вам помогут расслабляющие ванны. Попробуйте приготовить для себя травяные ванны. Для этого добавьте в воду отвар трав имеющих расслабляющие свойства. Это могут быть календула, душица, липовый цвет, тысячелистник, лаванда. Для приготовления отвара возьмите полтора стакана сухой травы или смеси трав. Залейте литром кипятка и наставайте два часа. После этого прицедите отвар и влейте в ванну. Идеально, если воды в ванне будет равна 35 градусам. Продолжительность ванны 15 – 20 минут.

Раньше слово «компьютер» большинству людей было знакомо лишь теоретически. Теперь же он есть почти в каждом доме. И наряду с огромной пользой стал источником серьезных неприятностей для некоторых людей, заразив их самой настоящей зависимостью. Они настолько ушли в виртуальный мир компьютерных игр, многочасового общения на всевозможных сайтах и т.д., что уже не представляют иного образа жизни. Их в буквальном смысле невозможно оторвать от компьютера. От этого страдает семья, карьера, здоровье.

Инструкция

Разумеется, не следует прибегать к радикальному способу вроде выбрасывания компьютера с балкона (хотя отчаявшиеся родственники были бы, наверное, очень рады). Попробуйте решить проблему более спокойно и цивилизованно.

Если есть возможность, постарайтесь хоть на короткое время уехать куда-нибудь, где нет интернета. Например, на уединенную турбазу или к родственникам в дальнюю деревню. Разумеется, ни в коем случае не берите с собой ноутбук. Ваша задача: на собственном опыте убедиться, что вы можете обойтись без круглосуточного сидения за компьютером. Поначалу вам будет очень не хватать вашего «верного друга», потом понемногу привыкнете и обязательно призадумаетесь: «Не слишком ли много времени я на него трачу?».

Найдите себе интересное занятие по душе, хобби, которое будет поглощать много времени и сил – как душевных, так и физических. Вспомните: вы же наверняка чем-то увлекались в детстве, когда и персональных компьютеров-то не было. Попробуйте снова возобновить это увлечение. Займитесь физкультурой, ведь это куда полезнее для здоровья, чем многочасовые сидения перед монитором. Чаще гуляйте на свежем воздухе, ходите в гости, на спектакли, концерты.

Постарайтесь уделять больше времени и сил своей основной работе, которая не должна страдать из-за вашего увлечения. Руководствуйтесь пословицей: «Делу – время, потехе – час». Берите дополнительную нагрузку, ищите подработки. От этого двойная польза: и пополнится семейный бюджет, и некогда будет сидеть за компьютером.

Постепенно время, проводимое ежесуточно за компьютером, сократится до разумного минимума. Никто из ваших близких не будет возражать, если вы вечером немного пробежитесь по разным форумам, прочитаете последние новости, отправите несколько электронных писем. Главное – постарайтесь отказаться от игр. Это занятие, которое действительно засасывает.

Видео по теме

Разговаривать с маленькими детьми подчас нелегко: нужно найти такие слова и тему разговора, чтобы заинтересовать ребенка, привлечь и удержать его внимание. При этом нужно говорить спокойно, просто и образно, так, чтобы малыш все понял.

Маленькие дети настолько трогательны, что взрослые люди мечтают подержать их на руках, полюбоваться, как они играют. Однако когда дело доходит до разговора с малышами, сразу же возникают сложности: о чем с ними говорить, чем заинтересовать и привлечь?

О чем стоит говорить с детьми

Во время разговора с ребенком родителям или другим взрослым не нужно бояться, что вы чем-то обидите малыша или он вас не поймет. Всего лишь стоит немного вспомнить себя в маленьком возрасте и подумать, что занимало ваши мысли в те далекие годы, что вам было интересно и что пугало в разговоре со взрослыми. Общаться с ребенком лучше всего, исходя из его представлений о мире, тогда вы точно найдете общий язык. Однако не нужно забывать, что вы умнее и мудрее его, поэтому даже если не получается наладить разговор сразу, это можно исправить, соблюдая несколько правил.

Спрашивать малышей нужно о том, что близко им: какие игрушки или мульфильмы им нравятся, какие игры они знают, что делают в садике или школе. Как только взрослый заведет речь о чем-то интересном для самого ребенка, тот сам все расскажет и распишет в красках события дня или приключения своих любимых героев. Но для этого нужно проявлять искренний интерес, выражать интонацией то, как вы пугаетесь или восхищаетесь рассказом малыша. Дети чутко относятся к фальши, поэтому вы потеряете их доверие, если будете заняты чем-то другим во время их рассказа. Малышам также приятно, когда взрослые играют с ними. Лучше всего, чтобы ребенок сам рассказал вам о правилах игры, позволил показать, что и как нужно делать. Включаться в игру тоже нужно полностью, пусть всего на полчаса, но не отвлекаясь на другие дела, активно веселясь вместе с детьми. Тогда и общение наладится довольно быстро, и доверие ребенка будет безгранично.

Не удивляйтесь, если маленькие дети на ходу сочиняют истории о том, что за ними охотилась Баба Яга или что они видели сказочную принцессу. Дети видят мир очень образно, поэтому даже простые погодные явления, тени, шорохи могут преобразиться у них в настоящую фантазию. Однако если дети начинают заигрываться, шалить, капризничать, вести себя очень шумно, драться или мусорить, вы должны снова превратиться в серьезного взрослого и строго сказать, что можно делать малышам, а что нельзя. Неразумно во всех сферах общения с ребенком позволять ему перенимать лидерство в общении, иногда нужно уметь заявить и о своей позиции.

Как лучше всего разговаривать с маленькими детьми

В общении учитывайте возраст ребенка. Разговаривать нужно даже с новорожденными детьми, повторяя за ними звуки и как бы подражая им. Так делают все любящие родители и это вполне нормально. Однако не нужно сюсюкать с малышом все время, иначе он будет воспринимать именно такое общение как норму. Но и постоянно употреблять умные слова и длинные фразы с детьми не стоит - они просто не смогут сконцентрироваться и понять, чего же хочет взрослый. Причем, это касается даже детей постарше. Чем меньше ребенок, тем более простым должен быть язык и тем ярче должна быть ваша интонация, выражение и движения губ. Кроме того, беседа должна касаться только тех понятий, о которых ребенок уже знает, которые опираются на его опыт, иначе он быстро потеряет внимание.

Речь взрослого должна быть размеренной и негромкой. Если говорить быстро, ребенок не поймет и половины высказывания. Также на него действует и безэмоциональная беседа, его внимание просто отключается в какой-то момент, взгляд становится рассеянным, а малыш увлекается созерцанием картины за окном или наблюдением за другими людьми. Говорить громко тоже не нужно, так вы только приучите ребенка к крикам. Но и шепот маленькие дети воспринимают с трудом, а значит, беседовать с ними нужно ровным голосом, так они будут чувствовать большую защищенность.

Проблема наркомании остается актуальной для всего общества. Известно, что наркоманы не способны отвечать за свои поступки и контролировать свои действия. Разговаривать и убеждать их в чем-то очень тяжело, так как люди, злоупотребляющие наркотиками, так же быстро и легко забывают все свои обещания, как и дают.

Инструкция

Умолять или угрожать наркоману бессмысленно, так как этот человек эмоционально достаточно сильно защищен. Постарайтесь сделать так, чтобы он умом прочувствовал весь ужас происходящего. Будьте честны с ним, так вы сможете завоевать его доверие. Никогда не обещайте ему того, чего не в состоянии выполнить, и никогда не угрожайте тем, что не сможете сделать.

Полезный совет

В период реабилитации и дальнейшего выздоровления очень важно, чтобы у наркомана были какие-то увлечения, хобби. Они помогут ему преодолеть психологическую зависимость от наркотиков.

Источники:

• Личность наркомана

Грамотная речь станет отличной рекомендацией во многих ситуациях: при сдаче экзаменов и устройстве на работу, в приватной беседе и публичном выступлении. Напротив, бедный лексикон и неумение точно изложить информацию могут подвести вас в неподходящий момент.

Лично я - да! Частенько мои близкие жалуются, что во сне я говорю о чем-то, а однажды я даже решала с одноклассником уравнение вслух. Могу сказать, наверняка некоторые из вас тоже занимаются подобными вещами. Просто не все знают об этом. Почему люди во сне разговаривают? Аналогично тому, как существуют люди, страдающие лунатизмом, или, по-научному, сомнамбулы, есть категория людей, страдающих сомнилоквией, или сноговорением. В отличие от первых, они не ходят по ночам, а всего лишь болтают во сне. Таких людей в мире не так уж мало. Ученые утверждают, что по всей планете около 5% человек разговаривает во сне. А среди детей их число составляет ни много ни мало - половину, или 50%!

Найдем ответ

И все-таки, почему люди во сне разговаривают? Обычно люди говорят либо в фазе сна, когда видят сновидения - и тогда речь разборчива и понятна. Либо сомнилоквия проявляется во время неполного пробуждения, когда спящий балансирует на грани сна и яви. Тогда его речь становится неразборчивой, и понять что-либо из сказанного человеком очень трудно. В целом, ничего ужасного в разговорах во сне с точки зрения медицины нет. Это не заболевание, а всего лишь особенность личности, расстройство сна. Страдают от этого явления разве что люди, совместно проживающие с разговаривающим во сне, ведь некоторые делают это очень и очень громко. Да еще и мало ли, что можно услышать в таком разговоре.

Мнение экспертов

Ученые считают, что причиной того, почему люди во сне разговаривают, является в первую очередь перегрузка эмоциями накануне. Причем это могут быть и положительные, и отрицательные эмоции. Психика человека, особенно, если сам по себе он гипервозбудимый, не выдерживает нагрузки и ночью "выдавливает" излишек эмоций в вербальном виде. Поэтому более склонны к сомнилоквии люди холерического и меланхолического темпераментов. Кроме того, именно по этой причине часто во сне разговаривают дети. Их психика значительно менее устойчива к избытку впечатлений, и даже то, что покажется обычным или нормальным для взрослого, для ребенка обернется перегрузкой для нервной системы. В целом для детей это не страшно, даже наоборот: сомнилоквия ускоряет процесс адаптации ребенка к окружающему миру.

Интересно

Еще одним открытием, связанным с тем, почему люди во сне разговаривают, является тот факт, что при сомнилоквии человек произносит реально сказанные им фразы либо обсуждает реально произошедшие события. Сны могут быть фантастическими, абсурдными и ирреальными, но сомнилоквия отражает реальные мысли и переживания человека. И если он имеет привычку разговаривать по телефону во сне, его разговоры имели место в реальной жизни накануне.

Советы

Чтобы избежать такого явления, нужно расслабиться и снять напряженность. Помочь в этом могут теплая ванна и стакан молока с медом перед сном, пара капель валерьянки или настойки пустырника, а также занятия сексом перед тем, как лечь спать. Также неплохо будет проветрить помещение - сомнилоквия усиливается в духоте. И не бойтесь выдать страшные тайны - обычно проговариваются только свежие впечатления.

Если во сне Вы с кем-то разговариваете - значит, скоро Вы услышите о болезни своих близких. Кроме того, Вас ждут неприятности в делах.

Если Вам снятся громко разговаривающие люди - значит. Вас обвинят в том, что Вы вмешиваетесь в чужие дела.

Если во сне Вам кажется, что говорят о Вас, сон предвещает, что Вы столкнетесь с недоброжелательностью окружающих.

Толкование снов из Сонника Миллера

Что означает сон Разговор

Толкование снов из Эзотерического сонника

Увидеть во сне Разговор

Разговор - Слышать - информация для вас; если помните тему разговора - попробуйте расшифровать значение. Участвовать в разговоре - необходимые вам знания. Надо заострить свое внимание.

Толкование снов из Cонника Кананита

Что значат сны Разговор

Разговор - ясно, четко говорить во сне - прибыль. Говорить о железе - провещает болезнь в доме - рай - рай во сне - счастье, роскошная жизнь. Быть в раю - лишиться всех неприятностей и опасностей.

Толкование снов из Украинского сонника

Сон про Разговор

Богов, родителей, стариков, умерших – означает именно то, о чем они говорили; людей, животных – обман, волнения; разговаривать с самим собой – невыясненное положение, хлопоты, неудовольствие; ясно разговаривать – прибыль.

Толкование снов из Сонника Велес

Что значит во сне Разговор

Если во сне вы разговариваете со своим покойным дедом или бабкой – наяву это предвещает безрадостную встречу с назойливым ухажером.

Разговаривать во сне со своей матерью – скоро получите хорошие новости об интересующем вас деле.

Разговаривать во сне с немым – грядут необычные события, свидетелем которых вы окажетесь непосредственно на месте их происшествия. Разговаривать с почтальоном – станете невольной участницей семейной ссоры ваших знакомых.

Толкование снов из Сонника по алфавиту

Значение снов Разговор

Разговаривать с кем-то во сне – к вестям о болезни близких вам людей. Также возможны неприятности в профессиональной сфере. Если вам снятся громко разговаривающие люди – вас могут обвинить в том, что вы вмешиваетесь в чужие дела. Если во сне кто-то обсуждает вас – скорее всего, вы столкнетесь с недоброжелательностью окружающих.

Толкование снов из Современного сонника

Значение сна Разговор

См. также Беседа.

Хорошие новости о беспокоящем вас деле.

Вспомните лица собеседников и представляйте их как можно четче. Пусть собеседники улыбаются!

Толкование снов из Сонника Симеона Прозорова

Толкование сна Разговор

Если во сне вы с кем-то разговариваете, скоро получите известие о болезни кого-то из близких. Да и в делах не все будет гладко.

Увидели громко разговаривающих людей – будете обвинены в том, что вмешиваетесь в чужие дела.

Если во сне вам показалось, что обсуждают именно вас, то вы столкнетесь с недоброжелательностью окружающих.

Толкование снов из Психологического сонника

Что во сне предсказывает Разговор

Сам по себе факт каких-либо разговоров во сне: особого значения не имеет.

В то же время, в словах, которые вы услышали, может содержаться скрытый смысл, намекающий на какой-то факт или событие.

Если же вы слышите непонятный разговор и не можете уловить его смысл: такой сон подсказывает, что наяву вы могли неверно истолковать какие-то события или рискуете ввязаться в дело, в котором мало что понимаете.

Толкование снов из Сонника ХХ века

Что значит увидеть во сне Разговор

Слышать во сне разговоры - к неприятным известиям о болезни кого-то из близких, неприятностям в делах.

Громкие разговоры - знак того, что вас обвинят во вмешательстве в чужие дела.

Слышать во сне разговор людей, которых вы не видите - к неискренности людей, чьи голоса вы слышите.

Толкование снов из

С детства терпеть не могу, когда мне рассказывают, что я делала во сне. Потому что я этого не помню и потому что не могу себя контролировать. А ведь тайны есть у каждого человека. Да и мало ли что можно сболтнуть во время глубокого сна. Например, с придыханием назвать имя совершенно другого мужчины... Одна моя знакомая рассказывала, что ее муж во сне говорит ТАКИЕ вещи! При этом он называет ее Настей, тогда как в жизни жену зовут Олей. Вот так люди и теряют друг друга. Боясь проговориться во сне, я буквально потеряла сон и решила прицельно заняться профилактикой сноговорения.

Феномен сноговорения (по-научному - «сомнилоквия») изучается очень давно и еще до конца не изучен. Твердо известно, что этот феномен больше свойственен мужчинам, чем женщинам. Привычка разговаривать во сне часто связана с лунатизмом и, аналогично ей, зачастую передается по наследству. Люди разговаривают либо в фазе сна с быстрыми движениями глазных яблок (во время сновидений), либо во время неполного пробуждения от дельта-сна. В первом случае речь разборчива и понятна, во втором - отмечается бессвязное бормотание. В некоторых случаях заснувший человек может ответить на вопросы. Слова самому говорящему беспокойства не причиняют, чего не скажешь о слушателях, ведь ночные разговоры так же мешают спать, как и храп, хотя иногда бывают весьма забавными. Серьезных медицинских последствий у этой привычки нет, единственным важным обстоятельством является то, что кто кому говорит и в чьей постели.

Сноговорение является распространенным расстройством сна и по данным ряда исследователей отмечается у 50% детей младшего возраста. У взрослых сноговорение отмечается приблизительно в 5% случаев.
Сноговорение больше свойственно людям возбудимым, пережившим накануне сильное впечатление, как положительное, так и отрицательное. Но сноговорение и сон - вещи разные. Сон может быть фантастичным, нереальным. А сноговорение, как правило, отражает реально пережитые человеком события. Поэтому информация, выданная во время сна, в большинстве случаев оказывается чистой правдой.

Психологи твердо уверены, что во сне человек говорит только то, что произносил лично накануне. Поэтому, если вам пудрят мозги, мол, в кино видела да нафантазировала - не верьте: говорил собственным языком и собственными губами.

Если вы спите рядом с человеком, от которого есть что скрывать, и при этом вы склонны к сноговорению, вам надо принимать меры предосторожности:

1. Перед тем как лечь спать, необходимо снять напряжение. Примите теплую ванну с расслабляющими маслами, не смотрите в постели телевизор. Лучше всего выйти на балкон и подышать минуть десять (без сигареты, конечно). Если вы очень возбуждены, вас переполняют эмоции, примите успокоительное.

2. Замечено, что секс перед сном полностью устраняет сноговорение.

3. Как правило, сноговорение бывает под впечатлением только что пережитого. Поэтому, если вы боитесь выдать тайну, которую давно храните, можно не опасаться, она останется при вас.

4. Сноговорение усиливается в духоте. Если в помещении прохладно, то вероятность, что вы проговоритесь, уменьшается в два раза.

5. Если уж вы наболтали ночью лишнего, не спешите признаваться в содеянном. Валите все на свою необузданную фантазию, большинство партнеров этой версии верят.

КСТАТИ
Почему дети разговаривают во сне?

Практически все родители хотя бы раз в жизни сталкивались с тем, что их чадо разговаривает во сне. Каковы причины этого явления, и когда это естественно, а когда пора бить тревогу и бежать к врачу?

В большинстве случаев разговаривание во сне, или сомнилоквия, как называют это явление врачи, совершено безвредно и даже помогает ребенку адаптироваться к окружающему миру. Дело в том, что детская нервная система менее устойчива, чем у взрослого. Произошедшие за день события, даже если они были очень радостными могут стать стрессом для маленького человека. В этом случае проговаривание пережитого во сне является результатом ярких впечатлений, сильных эмоций.

Проследите, чтобы в вечерние часы ребенок не перевозбуждался, не разрешайте ему смотреть телевизор, обеспечьте доступ свежего воздуха во время сна. В комнате должно быть чуть прохладно.

С помощью проговаривания и бормотания дети также облегчают себе переход в другую стадию сна. Таким образом дети как бы убаюкивают сами себя.

Совсем маленькие дети, которые только учатся говорить, могут использовать говорение во сне как своеобразную стартовую площадку для формирования речи. Сначала такие дети проговаривают отдельные слова во сне, а уже потом повторяют их наяву.

А вот если сноговорение сочетается с другими симптомами – это серьезный повод обратиться к детскому неврологу. Насторожить должны такие симптомы, как сочетание сноговорения с ночными кошмарами или лунатизмом, путаность сознания после пробуждения.

Почему люди разговаривают во сне? Этот вопрос волнует ученых еще со времен Гиппократа. И несмотря на все огромные достижения современной медицины однозначный ответ на него так до сих пор так и не получен. А все потому что явление сомнилоквии (научное название говорения во сне) еще до конца не изучено. Но существуют вполне обоснованные версии, которые объясняют причины возникновения ночных разговоров. О них и пойдет речь в нашей сегодняшней статье.

Почему человек разговаривает во сне

Прежде чем приступить к описанию факторов, способствующих появлению сомнилоквии, отметим, что явление это не считается болезненным и опасным. Наоборот, многие психологи после проведенных исследований пришли к выводу, что редкое сноговорение является вариантом нормы. Конечно, речь идет о единичных случаях сомнилоквии. Если же без разговоров не обходиться ни одна ночь, то лучше обратиться за помощью к специалистам - сомнологу, невропатологу или психотерапевтру, так как такое поведение может быть симптомом серьезного неврологического заболевания.

Говорению во сне больше подвержены мужчины и маленькие дети. Появление речи во сне у вторых чаще всего объясняется незрелостью нервной системы и высокой эмоциональностью. У мужчин же сомнилоквия, как правило, является защитной реакцией на стресс, пережитый накануне. В принципе стресс и является основной причиной ночных разговоров. Считается, что мужчины в силу ряда историко-социальных причин более сдержаны в выражении своих эмоций как негативных, так и позитивных, чем женщины. Во сне же, когда наше над сознанием, а эмоции над разумом, мы теряем контроль и можем «рассказать» о своих переживаниях и скрытых чувствах. Возможно, именно поэтому в народе бытует мнение, что если ночного говоруна взять за руку и задать ему вопрос, то на него можно получить самый правдивый ответ.

С научной точки зрения, вырвавшиеся на свободу ночью подавленные эмоции объясняются особенностями протекания основных фаз сна. Так, например, более внятная речь проявляется во время фазы БДГ (быстрого движения глаз), которая характеризуется повышенной активностью головного мозга. А если учесть, что за одну ночь человек в среднем переживает 4–5 фаз БДГ, то и короткие разговоры могут повторяться столько же раз. Невнятные же бормотания сопровождают чаще всего фазу перехода от бодрствования ко сну, что многими учеными объясняется как способ успокоения и самоубаюкивания.

Говорение во сне и лунатизм

Кроме того, считается, что сомнилоквия передается по наследству и может быть связана с генетическими особенностями развития нервной системы. А вот прямой связи между сноговорерием и лунатизмом не отмечается. Напомним, что лунатизм – нервно-болезненное состояние, сопровождающиеся двигательной активностью во сне. И хоть многие лунатики могут ходить, разговаривать и выполнять другие бессознательные действия во сне, это совсем не значит, что человек, страдающий сомнилоквией относится к их числу. Наоборот, само сноговорение исключает какую-либо деятельность кроме речи. Кроме того, как уже было отмечено выше, сомнилоквия в отличии от лунатизма не является патологическим состоянием. Если, проснувшись утром человек чувствует себя бодрым и отдохнувшим, нет вялости и изнеможения, то причин для лишних беспокойств по поводу сноговорения быть не должно. Скорее всего, в вас «говорил» стресс, пережитый накануне. И неважно негативным он был или позитивным. И первый и второй вариант может спровоцировать появление ночных разговоров. Правда, от симптомов усталости , для которых сноговорение близкого человека приравнивается к храпу или другому громкому шуму во время отдыха. В этом случаи помочь могут только беруши или отдельные спальни.