Невнимательность, синдром дефицита внимания (сдвг): причины, симптомы, лечение. Лучшие методы избавления от рассеянности и невнимательности
Невнимательность часто приводит к серьезным ошибкам, а в деятельности водителей, машинистов поездов, авиадиспетчеров она может стать причиной непоправимых последствий.
Как сосредоточиться и перестать отвлекаться
Если ваша внимательность страдает из-за монотонности работы, психологи рекомендуют не полагаться на привычку, а контролировать каждый этап и ключевые моменты с участием сознания. Всегда проверяйте, все ли действия вы выполнили. Останавливайтесь между этапами работы, мысленно планируйте дальнейшие операции.Когда причиной рассеянности становится усталость – необходимо сделать паузу и отдохнуть. Помогает в таком случае и смена деятельности – пройдитесь по улице, полистайте журнал или книгу.
Во время работы сосредотачивайтесь на текущем моменте. Боритесь с попытками мозга начать витать в облаках, иначе рассеянность и невнимательность станут нормой вашей жизни. Придумывайте сознательные ассоциации – связывайте дела с предметами. В результате, оказавшись в нужном месте, вы будете помнить, что необходимо сделать.
Если вас ждут дела – начинайте, не откладывая на потом. Множество незаконченных дел, которые вы накопили, засоряют ваш разум, распыляют внимание, не давая сосредоточиться на самой важной проблеме. Грамотно расставляйте приоритеты и занимайтесь в первую очередь актуальными делами.
Используйте визуальные и «напоминалки». Это могут быть , будильники, липкие листочки, специальные компьютерные программы. В нужный момент эти помощники напомнят вам о деле, которым необходимо заняться.
Избегайте хаоса и беспорядка. Все не относящееся к делу на вашем рабочем столе и постоянно отвлекает вас, не позволяет полностью сосредоточиться на работе. Уберите книги, журналы, фотографии, старые ярлыки и прочие вещи, на которые рассеивается ваше внимание.
Если вы взволнованны какими-либо событиями, сильно устали, отложите важные дела на несколько часов или дней. К тому времени вы успеете успокоиться и отдохнуть, поэтому серьезных ошибок не совершите.
Здравствуйте, дорогие друзья!
Иногда мы ведем себя странно. Тело идет по делам, а мозг, тем временем, пребывает в прострации, коме или на перерыве. Вам доводилось ловить себя на мысли, что придя в другую комнату за чем-то, вы панически не можете вспомнить зачем? Забыли поздравить друга с Днем рождения? Не купили хлеб, по пути домой, хоть и миллиард раз говорили себе об этом?
Или, открывая дверь холодильника, пять минут пытаетесь осознать, что, собственно, происходит и как вообще вы сюда телепортировались? Порой, не вовремя забытые ключи и извечный вопрос: «А выключил ли я утюг, плиту или кота?», надоедают до такой степени, что мы готовы стукнуться лбом о дверь.
Как перестать быть рассеянным и научиться быстрее реагировать на происходящее? Каким образом повысить внимание на детали и мелочи, не упустив бдительность к более важным и масштабным вопросам?
Почему так происходит? Какие привычки тесно связанны с героем сегодняшнего материала? Как бороться? Отдых Увлечения Планирование Замените принцип «завтра», на «сегодня» Визуальные помощники
Мы обвиняем и грешим на свою память, хотя первопричина проблемы, ее не касается. Виной всей этой чреды промахов - рассеянность.
Еще в школе, мы могли погружаться в мир грез и мечтаний в момент урока надолго. В тот момент, нам казалось, что там, за стенами или в голове, происходят более интересные вещи. Невнимательный ребенок, как говорят, горе в семье Если серьезно, то это и правда может быть огромной проблемой!
Страх, что он не выключит газ или воду, не закроет дверь на замок или попросту потеряется в виртуальной реальности, вызывает у родителей почву для суровых размышлений. Подобная привычка летать в невесомости, зарождается постепенно и со временем, проявляется во взрослой жизни.
Нужно составить глобальный отчет о проделанной работе? Присутствуете на незабываемом собрании физически, а происходящее пропускаете сквозь уши?
Тогда, думаю, сегодняшняя статья будет для вас полезной. Я подготовила несколько методов и советов, которые гарантированно улучшат коммуникацию с пространством и акцентируют внимание на моменте «здесь и сейчас».
Невнимательные люди, пропускают множество информационных потоков. Казалось бы, в этом есть огромный плюс, ведь такая способность, может смело претендовать на роль фильтра.
И при этом, иногда это попросту раздражает и владельца навыка, и тех, кто присутствует рядом. Оклики по имени, гуляющего в облаках - не работают. Призывы «включиться» - тоже. И в результате, мы имеем честь общаться с полуавтоматом человека или с синдромом «спящей» личности.
Забывчивость может быть плохими родственником, как ни странно, хорошей памяти. Зачастую, это связанно с патологическим отсутствием концентрации.
В случае, когда особь постоянно пребывает в поисках связки ключей, телефона или уходит на встречу без важных документов, хоть они и лежат перед его носом, он, к сожалению, не может сосредоточиться на происходящем в его жизни.
Причин такого поведения много:
сбой режима сна; сильная усталость; большой объем работы; безразличное отношение к жизни; монотонность жизни или работы; отсутствие отдушины или хобби; апатия, депрессия, потеря интереса к жизни; проблемы с нервной системой; привычка не обращать внимание на мелочи; девиз «эх, и так сойдет…»; неумение концентрировать внимание; и другие, раздражающие факторы влияния.
Забывчивым людям, мне хотелось бы посоветовать следующие методы панацеи, подчеркивающие надобность обратить внимание на пикантную особенность характера.
Если вы понимаете, что вышеупомянутые провалы в жизни, связанные с переутомлением, то вам нужно срочно поработать над полноценным отдыхом. Смените обстановку, проводите больше времени на открытом воздухе и следите за графиком сна.
Если не восполнить силы, то результативность проведенного вами дня, будет неуклонно двигаться по шкале вниз. И к тому же, такой человек может быть опасен для окружающих.
Засыпание за рулем, невнимательное вождение и бытовые аварии, могут быть вызваны игнорированием отдыха и провоцированием приступа невнимательности.
Разнообразьте собственных досуг. Найдите место, где пополнение энергии будет происходить с удовольствием! Откройте ваши таланты и найдите новое хобби или посетите место, в котором давно хотелось побывать. Возможность переключиться, прекрасно себя рекомендует в методике избавления от рассеянности.
Остров Пасхи
В работе, я посоветую, приучить себя делать небольшие перерывы. Во-первых, это необходимо мозгу и глазам, а во-вторых, это хорошо стимулирует внимательность.
Сосредоточенность и расслабленность - это два снаряда, что могут эффективно тренировать память и нужную «мышцу» концентрации.
Перед началом нового дела или нового, рабочего дня, составьте список важных дел и следуйте их руководству. Записывайте даже самые незначительные на первый взгляд мелочи.
Такой план, помогает не выпасть из реальности в открытый космос и «собирает в кучу» организм.
Что это значит? Люди, склонные к забывчивости, могут переносить дела на любой, удобный день. Только не сегодня! И в дальнейшем, держа в голове эти обещания, человек теряется в собственных мыслях. Так что давайте избавляться от прокрастинации!
Срочные и важные задачи, постарайтесь выполнять сегодня, иначе они шлейфом потянуться за вами и эта забава может продолжаться неделями, пока вы благополучно не забудете о них.
Если искать расческу для волос или сумку по два часа в день, то как в таком хаосе, можно стать внимательным и успешым человеком?
Друзья, на этом точка.
Подписывайтесь на обновление моего блога и рекомендуйте его друзьям. В комментариях расскажите, как вы боретесь с забывчивостью и невнимательностью?
До встречи на блоге, пока-пока!
Красота и Здоровье Здоровье
Иногда мы слышим, что рассеянность - «черта великих», но так говорят люди, не желающие избавляться от своих недостатков, причем не настолько безобидных, как может показаться.
Специалисты определяют рассеянность , как состояние внимания, выражающееся в неспособности человека сосредоточиться на событиях и действиях. Еще рассеянность называют несобранностью, невнимательностью и забывчивостью; иногда подчеркивается, что это не порок, а всего лишь свойство натуры, или характера.
Однако ни один человек не рождается рассеянным – конечно, речь не идет о врожденных психических отклонениях. Некоторые люди, желая утешить своих невнимательных знакомых, называют рассеянность «милым недостатком», но есть немало случаев, когда этот недостаток становился причиной настоящих трагедий: например, оборачивался нарушением техники безопасности на производстве или дорожной аварией. Разумеется, не все рассеянные люди представляют угрозу безопасности общества, но проблем они создают достаточно: на работе они неэффективны, а в семье не могут построить отношения, создавая бытовые «катаклизмы» и забывая о насущных нуждах близких – все списывается на рассеянность и слабую память.
Рассеянность не имеет отношения к нарушениям памяти – это нарушение внимания, причем черта эта в подавляющем большинстве случаев не врожденная – она приобретается в процессе жизни. Следовательно, от рассеянности можно и нужно избавляться, если вам хочется наладить свою жизнь, и перестать доставлять себе и окружающим мелкие, а возможно и крупные неприятности.
Специалисты выделяют два основных вида рассеянности : подлинную и мнимую.
В первом случае рассеянность действительно может быть обусловлена проблемами со здоровьем: это неврастения, анемии разных видов, болезни дыхательной системы и носоглотки, синдром хронической усталости и сильное переутомление. Люди в таких случаях с трудом могут удерживать внимание на чем-то конкретном, а отвлекаются легко – чтобы сосредоточиться на действии или предмете, им приходится прикладывать немало волевых усилий.
Мнимая же рассеянность , как это ни парадоксально звучит, часто возникает именно по причине сосредоточенности, но чрезмерной, когда внимание направлено на что-то одно, а остальных предметов и явлений человек не замечает. К этому виду и относят «рассеянность великих»: ею нередко «страдают» ученые, профессора, руководящие работники, и даже бизнесмены и политики – рассеянность последних обходится другим людям довольно дорого.
В западной культуре существует убеждение, что рассеянных людей «не исправить», но такая точка зрения ни на чем не основана – людям просто не хочется собой заниматься. А вот на востоке рассеянных мало: восточному человеку не придет в голову оправдывать свое невнимание к окружающему миру слабой памятью и особенностями характера.
Так что рассеянность – не фатальное свойство , и ее причины вполне можно устранять своими силами.
Рассеянность — неприятное свойство, оказывающее на человека негативное действие. Избавиться от забывчивости и невнимательности можно с помощью действенных лекарств, а так же регулярным выполнением упражнений, ориентированных на улучшение мозговой деятельности.
Прежде всего, рассеянность — это невнимательность и постоянная забывчивость, регулярно сопровождающая человека. Однако, не стоит считать это пороком, ведь рассеянность — это не отсутствие памяти, а невозможность концентрации на важных вещах. Человек не рождается рассеянным, а становится им в течении своей жизни.
Существует несколько разновидностей этого недостатка, которые приобретаются человеком по различным причинам:
- рассеянность функциональная
- рассеянность поэтическая
- рассеянность минимальная
Функциональная рассеянность
Функциональная рассеянность способна возникать на фоне монотонной и однообразной работы у каждого человека. Так же она усиливается тогда, когда человек имеет нарушения сна, регулярные головные боли или определенные заболевания.
Не редко страдающий может чувствовать упадок сил и полную незаинтересованность в происходящих вокруг него событиях. Такую рассеянность можно приобрести с возрастом и часто мысли человека обретают расплывчатость, а ощущения не яркие.
Минимальная рассеянность характеризуется неумением сосредоточить свое внимание на важных вещах, в следствии глубокого погружения в личные мысли. Такая рассеянность появляется из-за того, что человек не в силах отвлечься от внутренних переживаний. Личные чувства отвлекают его от того, что он делает и поэтому он не способен замечать все происходящее вокруг него. Рассеянным стать может абсолютно любой человек, который погружается в личные переживания.
Рассеянность поэтическая
Данный вид рассеянность говорит о том, что человек способен постоянно находится в состоянии мечтательности и фантазии. Такой вид рассеянности не имеет возрастных ограничений и присущ творческим личностям, находящихся в постоянной задумчивости, поиске, осмыслению. Как правило, все происходящее вокруг теряет четкую картинку и человек концентрируется только на своих мыслях.
Рассеянность симптомы
Основное преимущество человека не страдающего рассеянностью — умение сконцентрировать внимание на чем-то одном и удерживать его в течении необходимого времени. В противоположном случае, вся суть происходящего теряется, так как предпочтение отдается другим мыслительным процессам.
Основными симптомами рассеянности являются:
- поверхностное невнимание, не позволяющее уделять внимание только одной деятельности
- периодический упадок сил
- отсутствие интереса ко всему происходящему
- бессонница
- мигрени
- постоянные отвлекания
- не активная концентрация
- тревожность
- депрессия
- психические расстройства
- отсутствие полноценного отдыха
Как преодолеть рассеянность?
Конечно же рассеянность мешает человеку жить. Еще можно стерпеть излишнюю невнимательность, находясь дома: расставание вещей не по своим местам, забывчивость и не своевременное выполнение домашней работы. Куда хуже, если рассеянность мешает вашей профессиональной работе, мешая ставить четкие цели и качественно выполнять порученные задания. К счастью, бороться с ней можно и нужно! Существует ряд важных рекомендаций, соблюдая которые любой человек способен преодолеть свои недостатки.
Как научиться концентрироваться?
- Избавиться от рассеянности поможет правильно организованное рабочее место, вас не должны отвлекать лишние предметы: фоторамки, декоративные элементы, еда, игрушки и прочее
- Постарайтесь исключить весь шум: музыку, телеэкраны, разговоры, крики
- Если чувствуете мгновенную усталость — сделайте в работе небольшой перерыв: прогулку, кофе, разговор по телефону
- Очень помогает зарядка: пара упражнений и несколько глубоких вдохов способны эффективно усилить приток крови к головному мозгу и сделать вашу работу качественнее
- Выбирайте только те задания, которые вызывают у вас позитивное настроение, тогда вы будете заинтересованы в процессе и с удовольствием станете выполнять задания
- Если вы слушаете человека, не спешите его перебить и выразить личные мысли, дослушайте до конца, улавливая суть
- Научиться концентрироваться можно самостоятельно. Для этого достаточно «ловить» себя каждый раз на отвлечении и возвращать в «рабочее русло»
- Не ленитесь завести блокнот, который будет содержать все ваши задачи, мысли и действия. Органайзер — признак серьезного человека
- Выделите определенное место важным вещам и тогда вам не придется тратить силы и время на поиски флешки, важной папки или ключей
- Если вы постараетесь наладить режим дня, исправите погрешности отдыха, устраните бессонницу и психологические недостатки, вам станет легче концентрироваться на работе
- Ежедневные прогулки на свежем воздухе, спорт, пробежки и физические упражнения способны улучшать мыслительные процессы
- Старайтесь в свободное время увлекать себя кроссвордами, логическими играми и головоломками
Лекарство от рассеянности
Избавление от рассеянности с помощью медикаментозного лечения требуется лишь на 4-5 десятке человеческой жизни. В более раннем возрасте советуется выполнять постоянные тренировки памяти и упражнения.
Тем не менее медицинский рынок полниться различными препаратами, улучшающими работу мозга, а значит, избавляя его от рассеянности:
Препарат комплексного действия . Лекарство основано на вытяжке полезных свойств из листьев дерева Гинкго Билоба. Препарат улучшает кровообращение, улучшая работу кровеносных сосудов, питающих нервные клетки. В следствии этого работа мозга улучшается: отсутствует тревожность, нарушения сна и даже повышается настроение.
Это лекарство считается самым безопасным и имеет минимум противопоказаний. Аминокислота глицин способна мягко вливаться в обменные процессы головного мозга. Препарат разрешен даже здоровым людям и способен оказывать профилактику бессонницы, эмоциональной утомляемости, исключать излишнюю раздраженность и стрессы. Вещество не накапливается в организме, не вызывает привыкания и полностью выводится.
Входящая в состав гамма-аминомасляная кислота способна влиять на качественное усвоение организмом глюкозы — источника энергии для нервных клеток. Препарат существенно улучшает память, устраняет утомляемость и обеспечивает мышлению лучшую работу.
Экстракт элеутерококка. Оказывает общее тонизирующее действие. Препарат способен полностью восстанавливать нарушения умственной работы, снимает нервное напряжение и устраняет переутомление.
Элеутерококка экстракт от рассеянности внимания
Упражнения для преодоления рассеянности
Есть некоторые упражнения,которые способны значительно улучшить работу мозга. Если вы чувствуете переутомление, усталость и отсутствие концентрации, попробуйте на себе такие действия:
- Интенсивно потрите ладошками уши. Такую работу нужно выполнять с силой и не менее одной минуты. Секрет упражнения в том, что в ушной раковине находятся специальные нервные окончания и «энергетические точки», способные улучшить работу мозга за счет активного кровообращения
- Выполните самомассаж плечей. Правой рукой промассируйте левое плечо, а левой правое. Старайтесь кончиками пальцев наносить сильные нажатия и выполнять круговые движения
- Постарайтесь учить наизусть стихи, это позволяет тренировать и улучшать память, а так же развивать мышление
- Нарисуйте перед собой черную точку любого размера. Уделите 10 минут времени просто глядя на нее. Старайтесь отвлекаться от любых мыслей и концентрировать внимание только на точке
- Поиграйте в игру на запоминание. Попросите напарника разложить на столе 10 разных предметов и в то время как вы отвернетесь, он будет менять предметы местами, а так же их наименовании. Такой игрой вы тренируете память и активизируете внимание
- Развить внимание помогут рекламные плакаты. По дороге домой, старайтесь «фотографировать» глазами некоторые изображения в течении 2-3 секунд и «воспроизводить» их потом в памяти
- Лежа в кровати перед сном вспоминайте весь прожитый день до самых деталей
Видео: Как победить рассеянность?
Вы забыли, что вам нужно куда-то сходить или позвонить, пропустили начало любимой телепередачи, упустили из виду, что нужно купить хлеб и во всем этом вините свою память? А зря! Обычно такие вещи вызваны не плохой работой памяти, а рассеянностью. Именно рассеянность, часто бывает причиной того, что вы что-то забыли, пропустили или упустили. И рассеянность не имеет прямого отношения к памяти.
Можно быть рассеянным и одновременно обладать хорошей памятью. Как правило, рассеянность сводится к невнимательности. Т.е. человек не может сосредоточиться на текущей деятельности и поэтому не помнит, куда положил ключи, забывает выключить плиту или скопировать файлы на флэшку. Причинами такой невнимательности могут быть: усталость или бессонница, монотонная рутинная деятельность, какие-то отвлекающие факторы (уже протянули руку, чтобы взять и положить ключи в карман, как вдруг раздался телефонный звонок и все планы вылетели из головы!) или просто привычка действовать рассеянно, неумение быть собранным и сосредоточенным на текущей деятельности.
Если вы знаете, что причиной является усталость - просто нужно отдохнуть. Помогает также смена деятельности, новые впечатления. Попробуйте сходить куда-нибудь, куда раньше не ходили, читать книгу или журнал, которые раньше не читали, придумайте себе новое дело.
В общем же существуют следующие способы борьбы с рассеянностью:
- Делайте паузы, чтобы собраться с мыслями и выяснить - что вы только что делали, что уже сделано, что надо будет сделать. Если пауза пришлась перед началом нового дела, попытайтесь представить, как вы будете делать, что потребуется и т.д. Просто остановитесь, ничего не делайте и побродите мыслями вокруг того, чем занимаетесь в данный момент.
- Сосредоточиться на текущем моменте, Думайте, что делаете в данный момент. Очень часто рассеянность возникает из-за того, что человек занят одним, а его мысли витает в других областях. И очень плохо, если у вас выработалась привычка к этому - рассеянность стала для вас нормой жизни.
- Незамедлительное действие. Очень много дел, которые нам нужно сделать требуют для своего выполнения совсем немного времени. И откладывая их на потом (вот только дослушаю песню по радио, или соберусь мыслями, - в результате получается, что собраться удается только через несколько часов или дней) вы только усиливаете хаос в своей жизни и создаете хорошую почву для рассеянности. Это только кажется, что дело требует какого-то обдумывания или подготовки. В большинстве случаев, решение можно принять быстро, убирая таким образом проблему и не засоряя голову грудой незаконченных дел.
- Использование визуальных подсказок. Чтобы не забыть о чем-то используйте в качестве подсказок какие-то предметы, располагая их в таких местах, где они будут напоминать о деле. Кладите в карман маленькие предметы, напоминающие вам о том, что нужно сделать.
- Используйте сознательные ассоциации. Мысленно связывайте дела, которые нужно выполнить, с предметами или обстановкой, в которой будут они выполняться. В результате, как только вы окажетесь на месте, вы вспомните, что нужно делать. Тому как создавать ассоциации посвящена отдельная статья на нашем сайте.
- Избегайте хаоса в своей жизни - удаляйте все лишнее. Старайтесь, чтобы на вашем рабочем месте не было лишних вещей. Хаос, создаваемый ими, только помогает рассеянию внимания. Если это стол, уберите лишние книги, листы бумаги с записями, ножницы, фломастеры и пр. не нужное в данный момент, не относящееся к делу. Если вы работаете на компьютере, то приведите в порядок рабочий стол - удалите или переместите куда-нибудь ярлыки, которыми редко пользуетесь. Необходимость постоянно разыскивать нужное среди разного хлама, тоже мешает возможности сконцентрироваться на нужном деле.
Вот такие приемы, которые помогут вам избавиться от рассеянности и которые не требует для своего выполнения особых знаний и умений.
Инструкция
Начиная какую-либо работу, постарайтесь создать для этого соответствующие условия: от нее не должны отвлекать посторонние разговоры, музыка, шум и т.п. Организуйте свое рабочее место так, чтобы вам не приходилось заниматься поиском необходимых вещей.
При появлении усталости старайтесь сделать небольшой перерыв в работе: сделайте несколько физических упражнений, переключите внимание на какой-то другой предмет – посмотрите в зеркальце, в окно, закройте глаза, наведите порядок на полочке или в ящике стола и т.п. Сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы усилился приток кислорода в мозг – эффективность вашей работы только возрастет.
Не всякая работа выполняется с удовольствием. И если вы на подсознательном уровне ей сопротивляетесь, следствием этого тоже может быть отсутствие концентрации внимания. Значит, или меняйте работу, или поставьте перед собой конкретные цели, мотивируйте ее и контролируйте процесс выполнения.
Не спешите высказываться и не давайте хода эмоциям в то время, когда вы слушаете, что вам говорят. Всегда пытайтесь уловить смысл поступающей информации. Возможно, стоит формулировать и задавать уточняющие вопросы, чтобы вы осознали все услышанное.
Вырабатывайте в себе привычку сосредоточиваться. Для этого необходимо постоянно следить, чтобы мысли не «соскальзывали» на посторонние вещи. Одергивайте себя и возвращайтесь к тому, что действительно важно.
Чтобы не забывать что-то сделать, попробуйте записывать наиболее важные задачи в блокнот и контролировать их выполнение. Неплохо приобрести специальные листики-липучки: записывайте на них то, что нужно, и расклеивайте на видном месте, а после того, как это выполнили, выбрасывайте.
Попробуйте довести некоторые действия до автоматизма. Так, например, если вы постоянно ищете, куда положили свою флешку, документы и т.п., выделите для этих предметов конкретное место и выработайте в себе привычку складывать их туда постоянно. Через какое-то время ваши действия станут автоматическими.
Нередко рассеянность усиливается в результате переутомления. В этом случае обычно проявляются и другие усталости, например, бессонница, нервные срывы, постоянное чувство тревоги. Если вы обнаружили у себя такие , в первую очередь нормализуйте свой режим дня – выделите время не только для работы, но и для отдыха. Приступайте к выполнению серьезных дел после основательного отдыха.
Чтобы избавиться от , запланируйте ежедневные прогулки на свежем воздухе, занятия физкультурой или легкие пробежки. По утрам старайтесь больше разминать мышцы плеч и шеи.
Найдите в книгах или в интернете специальные упражнения, которые помогают развить внимательность и способность к сосредоточению. Играйте в логические игры и такие компьютерные игры, в которых необходима внимательность. Тренируйте свою память. Для этого что-то изучайте, читайте и усваивайте.
Видео по теме
На некотором этапе развития своего малыша вы начинаете замечать, что он не может сконцентрировать свое внимание на тех вещах, которые вы от него требуете. К примеру, вы можете несколько раз позвать ребенка, а он делает вид, будто и вовсе вас не слышит. Или вы можете неоднократно напомнить малышу, что он должен убрать игрушки в своей комнате, однако все так и останется на своем месте. Что это значит? Малыш игнорирует вас или не может справиться с чувством рассеянности?
Конечно, не исключены оба варианта. Но мы остановимся на частой детской проблеме – рассеянность внимания. В этом случае ребенок не выполняет ваши просьбы, как бы не специально. Причин здесь может быть несколько. Во-первых, это может свидетельствовать о врожденных особенностях нервной системы. Во-вторых, малыш может таким образом адаптироваться к нормальным условиям после перенесенной болезни. В-третьих, рассеянность может особенно прогрессировать у тех детей, кто ведет малоподвижный образ жизни.
Для того чтобы помочь своему чаду преодолеть рассеянность, попробуйте воспользоваться следующими советами психологов. Для начала родителям полезно будет знать, что способность концентрирования внимания появляется у малышей не сразу. Как правило, это происходит в возрасте от четырех до пяти лет. Именно в этот период ребенок может выполнять несколько дел одновременно, уделяя им столько внимания сколько необходимо. Иными словами, будьте уверены, что, занимаясь лепкой, ваш малыш прекрасно слышит и адекватно воспринимает вашу «дополнительную» просьбу.
Ребенок способен удерживать свое внимание длительное время на том, что ему интересно. Это важное условие при борьбе с рассеянностью. Постарайтесь сделать занятия и игры малыша увлекательными и необычными. Так он самостоятельно будет следить за происходящим. Однако не все бытовые задания малыша можно считать увлекательными. К примеру, какие бы уловки не придумали мамы для уборки с пола игрушек, детям может это надоедать. Здесь может помочь способ отвлечения внимания или переключения его на другую деятельность. Иными словами, если вы видите, что ваш ребенок устал от лепки, просмотра мультиков, игры в куклы – почитайте вместе книгу.
И еще один действенный способ борьбы с рассеянностью. Старайтесь как можно чаще в присутствии ребенка комментировать свои действия. Так вы составляете мини план для себя и малыша на определенные временные промежутки. Впоследствии малыш будет привыкать к такому планированию и проговариванию про себя важных дел. Благодаря такому способу малыш станет меньше забывать и пропускать выполнение важных заданий.
Если вы чувствуете, что рассеянность у вашего малыша возрастает, и предложенные методы не имеют никакого действия, значит все намного сложнее. В таком случае вам необходимо обратиться к хорошему специалисту, который поможет вам справиться с этой проблемой.
