Полезное

Способы избавления от боязни рака. Что делать, если я боюсь заболеть раком

Вероятность развития фобий есть у каждого. В медицинской терминологии существует большой перечень фобий, о которых многие даже и не знают. Одним из самых серьезных и неприятных проявлений является страх заболеть раком.

Канцерофобия — боязнь заболеть раком

Этиология болезни

Психическое заболевание, которое проявляется через страх человека заболеть онкоболезнью, называется канцерофобией. Навязчивый страх рака становится все более распространенным.

Предпосылками для развития заболевания является неправильное мнение общественности о том, что:

от рака человек всегда умирает;
появляется онкозаболевание беспричинно, и бороться с ним нет никакого смысла;
все современные методы лечения (химиотерапия, лазеротерапия) тяжело переносятся организмом и не дают никакого результата в лечении.

У многих такое мнение сложилось на основе недостоверных источников, которые не соответствуют современным научным исследованиям. Редко кто знаком с элементарными вещами об онкозаболевании.

Боязнь заболеть раком приобрела такой размах, что некоторые стали признавать онкобольного заразным и чуть ли не прокаженным.

Многие говорят о том, сколько людей умерло от рака, но мало кто говорит о случаях полного исцеления. Специалисты сообщают о том, что такое канцерофобия, как избавиться от боязни самому и помощь близким.

Они утверждают что, вылечить больного с таким диагнозом можно, если своевременно провести диагностику на предмет наличия раковых клеток. Как показывает медицинская практика, ранняя стадия болезни поддается лечению.

Категории людей

Пациентов, у которых проявляется боязнь онкологических заболеваний, можно разделить на три категории:

Люди, перенесшие эту болезнь, ощущают боязнь рецидива. Главными причинами, которые могут вызвать навязчивый страх, являются психологические и физиологические нарушения в организме на почве пережитого опыта.
Лица, в окружении которых уже кто-то заболел или переболел этой болезнью. Нередко можно услышать от таких людей: «Боюсь, что мне это передастся по наследству!»
Лица, поддающиеся влиянию средств массовой информации.

Симптоматика

Канцерофобия может проявляться по-разному, медицинская практика отмечает симптомы, характерные для всех категорий людей с таким диагнозом:

Растерянность и неспособность контролировать свои эмоции и свое состояние при напоминании о существовании такой болезни.
Тревожные мысли о возможности заболеть раком не дают канцерофобу нормально жить и сконцентрироваться на важных аспектах жизни.
Человек понимает, что его убеждения беспочвенны, он не может с ними самостоятельно справиться.

Такая симптоматика отрицательно воздействует на весь организм и приводит в серьезным психологическим и физиологическим разладам.

Рассмотрим, что происходит с таким человеком с точки зрения психологии и физиологии.

Тревожные мысли мешают нормальной деятельности человека

Физические

В этом случае проявляются симптомы ухудшения общего состояния:

головокружение;
дрожь конечностей;
повышается температура тела до 37-38 °С;
учащенное сердцебиение и боль в области грудной клетки;
тошнота, рвота;
нарушение дыхания, одышка, ощущение нехватки воздуха.

Психологические

Навязчивый страх онкоболезни имеет негативное воздействие на нервную систему и головной мозг. Проявляется такое воздействие через:

постоянную озабоченность предстоящими событиями, связанными с онкологией;
постоянным желанием избегать места, где есть риск этой болезни;
чувство страха обнаружить у себя злокачественную опухоль;
раздражительность, гнев на самого себя и чувство безысходности.

Ментальные

Данная симптоматика проявляется на подсознательном уровне:

навязчивые мысли об онкозаболевании;
боязнь потерять самоконтроль, сойти сума и потерять сознание;
неспособность переключиться на другие мысли;
ощущение нереальности происходящих событий.

Нередко симптомы онкофобии проявляются с малой интенсивностью. В таком случае человеку можно помочь самостоятельно, попытавшись его успокоить, попросить расслабиться.

Нередко боязнь рака фобия может так развиваться, что у человека могут начаться приступы панической атаки. Вызвать такое явление может одна мысль об этом заболевании.

Симптомы панической атаки

Механизмы канцерофобии

Вся симптоматика, которая характерна для такого типа фобии, является результатом различных процессов, происходящих в психике. Как утверждают психологи, толчком для развития такой фобии могут стать два фактора:

мышление (когнитивные схемы);
поведение (реакция на происходящее).

К первому фактору относятся убеждения, принципы, ценности, способность правильно воспринимать полученную информацию о болезни и делать на основе нее правильные выводы.

Второй фактор - это самоконтроль, способность контролировать свое поведение (дыхание, положение тела, движение рук и всего тела).

В комплексе оба фактора являются основой для формирования общего эмоционального состояния. По этим признакам можно легко распознать человека с депрессией или определенной фобией.

Исходя из этой информации можно сделать два вывода:

Страх онкологии является результатом поведения человека. Канцерофобы на подсознательном уровне сами создают себе чувство страха.
Страх такого заболевания можно побороть.

Страх онкологии можно побороть

Медикаментозное лечение

Существуют разные методы борьбы с этим недугом как традиционные, так и нетрадиционные. В современной медицине, чтобы вылечить эту болезнь, специалисты применяют анксиолитические средства. Рассмотрим, как устранить болезнь, которая развилась, с помощью этих средств.

Бензодиазепины

Самые эффективные и популярные препараты этой группы - Гидазепам, Диазепам и Альпразолам. Данные лекарственные препараты обладают успокаивающим, снотворным и противотревожным действием. Под воздействием активных веществ у человека подавляются ярко выраженные эмоциональные проявления: срывы, раздражительность, тревожность и паника. Успокаивается нервная система.

При длительном применении лекарств эта болезнь подавляется, у человека может возникнуть привыкание и физическая зависимость к лекарствам. Лечение должен контролировать врач.

Гидазепам обладает успокоительным действием

Бета-блокаторы

Наилучшим средством этой группы признан препарат Анаприлин. Он подавляет действие адреналина в крови, у канцерофоба нормализуется сердечный ритм, проходит дрожь, тревожность. Бета-блокаторы больше воздействуют на физиологические факторы, нежели на эмоциональные и ментальные.

Эти сильные лекарства вызывают множество побочных эффектов, одним из самых частых является привыкание.

Преодолеть боязнь онкологии медикаментозным путем практически невозможно. Как показывает практика, препараты дают лишь временный эффект и облегчают симптоматику. После завершения курса лечения все симптомы страха онкологических заболеваний возобновляются.

Медпрепараты отравляют организм, вызывают психологическую и физиологическую зависимость и не меняют мыслительные и поведенческие схемы.

Некоторые специалисты утверждают, что избавиться от фобии рака можно, если полностью отказаться от медикаментозного лечения. Если вы уже начали курс лечения, перед его отменой необходима консультация врача. Резкое прекращение лечения может быть опасно для вашего здоровья.

Антидепрессанты не лечат фобию, а устраняют ее симптомы

Самостоятельное устранение проблемы

Бороться с канцерофобией самостоятельно без помощи психотерапевта очень сложно. Для этого нужна выдержка, терпение и сильное желание. Многим лицам, страдающим такой фобией, удалось победить страх онкологических заболеваний самостоятельно:

Наилучшим оружием, которое поможет справиться с канцерофобией, станет самое воспоминание о приятном и счастливом переживании, ранее произошедшем в вашей жизни.
Подбор триггер-действия. Это может быть любое движение, которое не привлекает внимание других. Оно действует успокаивающе (массаж мизинца, пощипывание определенного участка тела и т. д.).
Для приятных ощущений в теле потребуется вспомнить самые приятные запахи, вкусы или звуки.
После выполнения этих пунктов необходимо произвести легкий точечный массаж ушных раковин и висков.

На каждую манипуляцию уйдет примерно 8-10 секунд. После такой терапии вы почувствуете, как вам становится легче, и страшная фобия рака покидает вас.

Чтобы избавиться от фобии рака, такие манипуляции нужно делать при каждом проявлении страха.

Вывод

Любая фобия, в том числе и онкофобия, поддается лечению. Выше представленная методика абсолютно безопасна, поэтому ее может испробовать каждый, кто страдает таким чувством страха. Для достижения быстрого результата, вы можете обратиться за помощью к психологам. Сегодня существует множество клинически подтвержденных методик, которые эффективно решают эту проблему.

Боязнь заболеть раком по-научному называется канцерофобией. Психическое расстройство представляет собой необоснованный страх онкологических заболеваний. Эта фобия, как и множество других, ухудшает качественные параметры жизни человека, сопровождается навязчивыми идеями и неадекватными действиями.

Причины фобии заболеть раком

Боязнь онкологического заболевания возникает по причине наличия аналогичного диагноза у родных или близких. Чем ближе и чаще существовал подобный опыт, тем выше вероятность активного развития страха. Аналогичные болезни родственников по крови дополняются генетическим риском для индивида. С учетом современных исследований последний фактор занимает около 25% предрасположенности.

К развитию боязни рака также относится присутствие у человека кисты или другого доброкачественного образования, либо постоперационный синдром по удалению оного. Любые недуги по типу эрозий, относящихся к «предвестникам» онкологии, вызывают панический страх у индивида. Естественно, люди с поставленным диагнозом «рак», ожидают худшего, даже после ремиссий.

Иногда боязнь заболеть раком прослеживается у граждан с различными психическими расстройствами. В группу риска канцерофобии входят:

люди с генерализованными, обсессивными, компульсивными, паническими проявлениями;
психастеники, невротики, ипохондрики;
шизофреники;
впечатлительные личности, получившие известие о тяжелой смерти близких.

Симптоматика страха

Если человек говорит себе: «боюсь заболеть раком», значит, он подвержен основному человеческому страху, базирующемуся на инстинкте самосохранения. Это вполне естественно. В случае с канцерофобами, восприятие информации отклонено от нормы. Медицина до сих пор не установила истинные причины возникновения онкологии. Профилактика в виде здорового образа жизни никому не повредит, однако даже самый ярый приверженец ЗОЖ не застрахован от смертельного недуга.

Вегетативные симптомы фобии болезни рака:

учащенное дыхание и ;
тремор в конечностях;
рвота, тошнота, диарея;
перепады артериального давления.

Навязчивые идеи о мнимом заболевании не покидают индивида. Мысленно прорабатываются все возможные сценарии после озвучивания страшного диагноза. Сюда входит представление о том, как человек будет постепенно уходить из жизни.

Фобии рака провоцируют две поведенческие особенности личности: ипохондрию и избегание. Человек игнорирует любые соматические симптомы, отказывается от лечения. Кроме того, он уходит от просмотра сюжетов, фильмов, историй, в которых присутствует онкологический диагноз. Подобные «исключения» мало эффективны, на ранней стадии рака большинство видов болезни лечится. Но, для этого ее нужно своевременно и правильно диагностировать.

В других случаях канцерофобы ведут себя иначе. Они регулярно и упорно посещают докторов. Перманентные проверки лишь кратковременно защищают психику. Часто, даже после исключения специалистом онкологии, клиент проводит несколько повторных обследований, во избежание врачебной ошибки.

Страх заболеть раком провоцирует человека на изучение различных и инновационных методов лечения болезни. Ипохондрики детально осматривают каждое новое образование на теле (родинки, пятна, уплотнения). Указанная фобия приводит к социофобии и депрессии.

Проявления канцерофобии

Типичные проявления канцерофоба:

Бесконечные медицинские обследования, на которых человек предъявляет новые «доказательства» своего заболевания.
Обратная ситуация, когда индивид панически боится идти к специалисту, поскольку уверен, что ему обязательно поставят тяжелый диагноз, за которым неминуемо последует смерть.
Канцерофобы на вопрос: как перестать боятся рака, не могут найти вразумительный ответ. Они в больнице подозрительно относятся к персоналу, самостоятельно штудируют специализированную литературу и просторы интернета, после чего сами себе ставят роковой диагноз.
У взрослых личностей появляется плаксивость, регулярные жалобы на плохое самочувствие.
Иногда проявляется агрессия по отношению к окружающим, повышенная требовательность, придирчивость.

Изучив всяческие теории, канцерофоб боится заразиться раком, поскольку имеется версия, что это вирусное заболевание. Потенциальные онкобольные избегают общения с реальными пациентами, обходят стороной специализированные центры и диспансеры.

Люди, поставившие сами себе диагноз, непрерывно контролируют «проблемный» орган. При обследованиях они не концентрируются на соблюдении рекомендаций, а акцентируют внимание на негативных ощущениях, сопровождающих их по причине самовнушения. Такие индивиды часто лечатся самостоятельно, выбирают разнообразные диеты и чистки организма.

Личности с боязнью рака часто впадают в депрессии, иногда переходящие в приступы собственной жалости, безысходности, полное отсутствие веры в выздоровление. Одно лишь упоминание о смертельной болезни способно выбить человека из жизненной колеи, особенно если случается ситуация со знакомыми или родными.

Боязнь онкологической болезни проявляется поверхностно либо в виде глубокой фобии. Уровень страха зависит от индивидуальных психологических особенностей человека. Внутренняя тревожность мнимого недуга развивает заторможенность, нарушает логическое мышление, приводит к резкому сужению круга интересов индивида.

Страх заболеть раком: как избавиться?

Диагностируется канцерофобия после комплексного обследования. Это нужно, чтобы исключить другие психологические отклонения и реальную онкологию. Основное лечение в указанном случае - психо- и

Медицинские препараты при страхе заболеть раком применяются только в экстренных случаях, сопровождающихся развитой ипохондрией и депрессией. Медикаменты сами по себе малоэффективны, длительное их употребление вызывает зависимость.

Самыми продуктивными способами борьбы с канцерофобией считаются сеансы психотерапии. Здесь используются различные методики, в том числе гипноз, позволяющие выяснить первопричину страха. Затем специалист выстраивает максимально подходящую схему лечения для конкретного клиента. Внедрение когнитивных манипуляций продуктивно, поскольку индивиды не осознают, что мысли навязчивого характера об онкологии формируются по причине ряда заблуждений.

Многие задаются вопросом: «Боюсь заболеть раком, что делать?». Канцерофобы заболеванию придают фатализм. Они зацикливаются на возможном недуге, забывая про другие неизлечимые болезни. Например, шизофрения также имеет мучительное и тяжелое проявление, хоть и не приводит к мгновенному летальному исходу. Не все люди представляют второй вариант, учитывая то, насколько тяжело будет им и родственникам в моменты психоза. Зато картины облысения и прочих побочных эффектов от химиотерапии, в голове прорисовываются четко и часто. Индивиды, страдающие боязнью онкологических заболеваний, не рассматривают процент людей, вылечившихся от тяжелого недуга, их интересует исключительно смертельная статистика.

Избавиться от канцерофобии можно при помощи когнитивной и бихевиоральной терапии. Наилучший результат показывает комплексный подход, включающий в себя погружение в транс и наблюдение дальнейшей поведенческой реакции. В итоге клиент способен контролировать мысли и управлять эмоциональным состоянием.

Фобия рака: как с ней бороться?

Страх перед онкологией после лечения и ремиссионного периода возникает неизбежно. Связано это с тем, что человек с мнимой боязнью страшится неизведанного, а переболевший тяжелым недугом знает к чему готовиться. Во втором случае ситуация стоит намного острее. Такие люди преодолевают непростой реабилитационный период, а канцерофобы просто подвержены страхам в голове.

При большинстве онкологических больниц имеются отделы психологической помощи. Она требуется неизлечимым людям, а также тем, кто смог победить болезнь, однако боязнь возвращения недуга не дает жить полноценно.

Как бороться с боязнью заболеть раком? На всех стадиях канцерофобии оптимальным вариантом станет посещение психолога либо психотерапевта. Специалист детально проработает с клиентом боязнь смерти, лежащий в основе большинства человеческих страхов. Некоторые клиенты, боясь рака, испытывают панику не перед кончиной, а возможными длительными мучениями и болью. Рекомендуем обратиться к грамотному специалисту, такому как

IStock/g-stockstudio

Страх рака непосредственно связан со страхом смерти, поэтому он способен серьезно влиять на наше психологическое состояние и поведение. В крайних случаях это приводит к неврозу, депрессии, постоянным походам в поликлинику или отказу вовремя идти к врачу.

причина 1. Болезнь близкого человека

Часто страх вызывает смерть близкого человека от рака, особенно если пришлось ухаживать за ним во время болезни и наблюдать страдания и постепенное угасание. Психотерапевты считают, что в таком случае страх — завуалированная форма скорби. Если не дать себе времени полноценно отгоревать, блокировать эмоции и воспоминания, то не получится окончательно отпустить ушедшего. Сознание будет цепляться за часть образа — онкологический диагноз — и вызывать постоянную тревогу о здоровье, даже если с ним нет проблем. Поэтому важно полноценно пережить утрату, разрешить себе испытывать все связанные с ней эмоции. Если самостоятельно справиться не получается, стоит обратиться за помощью к психотерапевту, который специализируется на случаях потери близкого человека.

В то же время, когда рак возникает у ближайшего кровного родственника — родителя, брата или сестры — это может говорить о том, что риск заболевания повышен из-за наследственных факторов. В таком случае нужно внимательнее относиться к профилактике и проходить регулярную диагностику.

Причина 2. Предрасположенность к онкологии

Другая категория людей с сильной тревожностью — те, у кого диагностированы заболевания, создающие предрасположенность к онкологии. К таким болезням, относятся, например, синдром поликистозных яичников, ассоциированный с раком матки. Как и в случае с наследственностью, наличие предрасположенности — вовсе не гарантия развития онкологии, а лишь повышенная вероятность. Поэтому с возникающим чувством обреченности нужно бороться. Для профилактики рака достаточно проходить регулярную диагностику по графику, предписанному людям в группе риска, и соблюдать рекомендации врача, которые касаются текущих заболеваний. Чтобы помочь себе психологически, полезно научиться успокаиваться с помощью дыхательных техник, медитировать и блокировать негативные мысли. Если это не снимает тревожности, то стоит позаниматься психотерапией.

Причина 3. Иррациональные страхи

Не всегда у боязни заболеть есть рациональные причины или явное событие-триггер. Иногда иррациональный страх возникает сам по себе. Речь идет об ипохондрии — невротическом расстройстве, при котором человек чрезмерно обеспокоен общим состоянием здоровья или зацикливается на функционировании определенного органа. Ипохондрия — серьезное состояние, которое сопровождается паническими атаками или депрессией и заставляет пациента проходить через ненужные и даже опасные медицинские вмешательства. Для диагностики и лечения такого расстройства придется обратиться к психотерапевту или психиатру.

Что делать?

Страх онкологии часто приводит к плачевным последствиям. Например, к отказу от медицинского осмотра, хотя человек чувствует реальные симптомы и осознает, что со здоровьем не все в порядке. Боязнь услышать страшный диагноз побеждает желание показаться врачу, и в результате опухоль выявляется уже на поздней стадии.

Другая крайность — прохождение медицинских процедур в условиях, когда потенциальный вред от них больше, чем польза. Неправильно подобранная или вовсе не нужная диагностическая процедура способна дать ложноположительный или ложноотрицательный результат. В первом случае пациенту могут, например, назначить химиотерапию, которая не нужна. При ложно отрицательном результате рак будет продолжать развиваться, пока человек ошибочно считает себя здоровым. Поэтому лучше соблюдать диагностические рекомендации, которые выпускает Всемирная организация здравоохранения и Российское общество клинической онкологии.

Профилактика РАКА у женщин

Для профилактики онкологических заболеваний женщинам показан регулярный скрининг на рак шейки матки и молочной железы. Скрининг — медицинское тестирование, направленное на выявление предраковых изменений, которые при отсутствии лечения могут приводить к развитию рака. Простой визуальный осмотр врачом тестирования не заменяет.

Для диагностики рака шейки матки проводят цитологическое исследование, известное как Пап-тест. Женщинам после достижения 21-летнего возраста рекомендуется проходить его раз в три года. Такой частоты тестирования достаточно: рак шейки матки развивается медленно, поэтому при соблюдении рекомендации его можно вовремя обнаружить и остановить. При частых исследованиях повышается риск того, что врач диагностирует, например, дисплазию, и пропишет лечение с побочными эффектами, хотя дисплазия часто проходит сама.

Иногда гинекологи рекомендуют дополнить цитологию тестом на наличие вируса папилломы человека (ВПЧ), однако к этому предложению лучше относиться осторожно. Тест на онкогенные типы ВПЧ не рекомендован женщинам моложе 30 лет, да и после он показан только раз в 5 лет и по желанию. И цитологию, и тест на ВПЧ перестают делать в 65 лет, если результаты предыдущих 2−3 скринингов были отрицательными.

Для скрининга на рак груди предписывается маммография, которая имеет ограничения. Этот вид диагностики показан дамам 50−75 лет, когда молочная железа становится менее плотной, и процедура дает более точный результат. Рекомендованная частота тестирования — раз в год. Женщинам до 40 лет маммография не нужна, а с 40 до 50 лет — только по рекомендации врача и по желанию, так как высок риск ложноположительного результата. Для женщин младше 50 маммографию заменяют на другие виды диагностики, например, МРТ. К еще одному исследованию груди — УЗИ — врачи настроены скептически, так как этот метод низкочувствителен к раку молочной железы и бесполезен при диагностике онкологии на ранней стадии.

Профилактика рака легких

Если вы — курильщица со стажем, или бросили курить менее 15 лет назад, то после достижения 55-летнего возраста к ежегодным обследованиям стоит добавить низкодозовую компьютерную томографию (КТ). Это наиболее эффективный метод скрининга рака лёгких на первой стадии. Его не способны заменить флюорография и рентген, поэтому на эти виды диагностики можно не тратить время.

Для некоторых видов рака эффективных методов скрининга пока не существует. Например, для рака яичников, поджелудочной железы, мочевого пузыря или почки.

Какие тесты существуют?

Анализ крови на онкомаркеры ранее рекламировался как универсальный тест на онкологические заболевания, однако его эффективность опровергнута учеными. Уровень белков-онкомаркеров в организме человека повышается по ряду причин — как из-за развития рака, так и при воспалениях и травмах. Поэтому скрининг с использованием онкомаркеров часто дает ложные результаты.

Генетические тесты, например, на наличие мутаций в генах BRCA 1 и BRCA 2, предписываются только в отдельных случаях, в зависимости от наследственности пациента. Без рекомендации врача их делать не стоит.

Разобравшись со страхами и рекомендациями по профилактике, для окончательного успокоения можно приобрести специальную страховку. В случае необходимости она поможет пройти диагностику и оперативно получить лечение. Страховые программы от онкологических заболеваний предлагают три российские компании — «Альфа-страхование», «Ренессанс» и «ВТБ-страхование» — и зарубежные игроки, которые оплачивают застрахованным лечение в России или за границей.

Сергей Катаргин, основатель проекта «Онкострахование»

Любой сильный и навязчивый страх, который преследует человека долгое время, называется фобией. Одна из самых распространенных среди нашего населения – канцерофобии (боязнь заболеть раком).

Онкологические заболевания действительно прогрессируют в современном мире.

И количество людей, панически боящихся их, растет соразмерно числу заболевших. Иррациональное беспокойство существенно портит качество жизни человека, лишает его радости, а порой, доводит до психических расстройств. Что делать? Откуда берется такой сильных страх? Как избавиться от канцерофобии и мыслей: «у меня рак»? Можно ли освободиться от боязни самостоятельно, или обязательно идти к психологу? Ответим на эти вопросы.

Причины

Причин у канцерофобии масса, здесь приведены те, которые чаще всего выявляют психотерапевты в своей практике:

Раком болел или болеет кто-то из родственников. Фобия поражает многих, кому довелось наблюдать болезнь близких. Смерть становится сильным стрессом и вызывает еще большее прогрессирование тревожного синдрома. Человека то и дело одолевают мысли: «у меня, наверное, плохая наследственность, я в зоне риска, есть много вероятия что я заболею» и тому подобное.
Случайное или вынужденное пребывание в среде онкобольных. Нередки случаи, когда боязнь возникает у медперсонала, работающего в окнодиспансерах, студентов-медиков, проходящих практику в соответствующих клиниках или людей, которым часто приходиться контактировать с умирающими.
Неожиданное направление на диагностику. Бывает, что пациент обращается к врачу с банальной «болячкой», а получает направление на анализы раковых клеток. Некоторых такой факт приводит в настоящую панику. И даже если результаты ничего не выявляют, на фоне стресса у человека сохраняется повышенная тревожность и навязчивость мыслей. Неосторожная фраза врача может стать серьезной причиной длительного эмоционального расстройства у мнительных людей.
Наличие хронических заболеваний. Люди, в течение долго времени страдающие рецидивами хронических недугов, начинают убеждать себя, что рано или поздно это неизбежно приведет к развитию опухоли.
Резкие изменения в самочувствии и внешнем виде. Ощутив внезапное снижение аппетита, сброс веса, потерю энергии и подобные изменения, некоторые тут же ставят себе диагноз: «наверное, у меня рак», не давая ни малейшего шанса другим объяснениям своего неважного самочувствия.
Неврозы (вегето-сосудистая дистония). Вегетативное расстройство и невроз могут возникнуть на почве стрессов, психологических конфликтов и другого ряда причин, не связанных с канцерофобией. Но человек с таким диагнозом становится подверженным ипохондрии (чрезмерное беспокойство о своем здоровье). И уже на фоне этого развивается страх перед самыми «страшными» смертельными болезнями.

Стоит отметить, что фобия не имеет возрастных границ. Боязнью онкологии страдают как и очень молодые люди, так пожилые и среднего возраста. Как правило, это личности мнительные, впечатлительные, легкоранимые, недоверчивые. Пик «канцерофобов» приходится на возрастную категорию 30-40 лет.

Симптомы, проявления, признаки

Несмотря на множество факторов, по которым возникает опасение смертельной болезни, симптомы такого расстройства весьма типичны и схожи у 98% страдающих. Их условно можно поделить на 3 вида:

Эмоциональные

Ощущение сильных негативных эмоций при визуальном или слуховом восприятии слова «рак».
Частое погружение себя в ситуацию «а что, если у меня уже рак». Переживание несуществующих событий.
Постоянное ожидание возникновения опухоли, ощущение неизбежности этого.
Пребывание в чувствах опустошенности, раздражении, беспомощности.
Частая смена настроений, плаксивость.
Вещи и события, которые раньше вызывали радость и положительные переживания, больше не производят такой реакции (ничто не радует, все кажется серым).

Ментальные

Неспособность концентрироваться в настоящем.
Ощущение нереальности мира.
Невозможность освободиться от образов и мыслей, связанных с болезнью.
Осознание проблемы и страх потерять контроль над ней (сойти с ума, не выдержать напряжения).
Понимание фобии, но неспособность справиться с ней.

Физические

Головные боли.
Тахикардия.
Отдышка, нехватка воздуха.
Невралгии.
Потеря аппетита, тошнота, снижение веса.
Дрожь, тремор конечностей.
Скачки давления.
Повышение температуры, или, наоборот, частое ощущение холода, озноба.
Повышенная потливость.
Слабость, плохой сон.

Физические симптомы, как правило, становятся результатом постоянного стресса, в котором пребывает человек, страдающий фобией.

Канцерофобия иногда доводит до абсурда – человек начинает делать кучу ненужных обследований и буквально не покидает кабинеты врачей. Убеждения докторов, что поводов для беспокойства нет, и наличие хороших анализов для таких людей неубедительны. Страдающий изводит себя и окружающих, то и дело повторяя фразу: «боюсь заболеть раком». На фоне постоянного стресса происходят естественные реакции – потеря аппетита, снижение веса, утомляемость, которые воспринимаются тоже как симптомы зарождающихся опухолей. Несчастному начинает казаться, что врачи и близкие просто скрывают правду от него.

Еще одним «самомучением» становится поиск информации в литературе и интернете. Начитавшись «страшилок», человек, впадая в приступы испуга, пытается «примерять» на себя различные симптомы и может даже начать ощущать их на физическом уровне.

Избавиться от страхов реально. И в мире достаточно людей, которые прошли через эти муки и смогли восстановить свой покой, навсегда избавившись от страха не только смертельных, но и любых других заболеваний.

Как избавиться?

Сразу же стоит отметить, что лучший выход – это обратиться к психотерапевту. Не стоит недооценивать проблему. Пребывание в постоянном напряжении и подавленности снижает иммунитет организма. На этом фоне могут действительно начать развиваться болезни. Грозят и такие недуги, как психическое расстройство и невроз. Фобия начинает выражаться в органике. И самостоятельно выкарабкаться из этой «ямы» способен далеко не каждый.

Доктор, помимо психотерапии, может назначить препараты, снижающие тревожность, что только ускорит лечение.

Обычно хватает стандартного цикла сеансов, чтобы избавиться от страха онкологии.

Прекрасно в этом случае работают техники гипноза и нейролингвистического перепрограммирования. Опытный психотерапевт способен облегчить жизнь пациенту буквально за 3-4 таких сеанса.

Увы, не все хотят идти к врачу, и не у каждого есть такая возможность. Победить навязчивость вполне реально и самостоятельно, но это потребует больших усилий, силы воли, и, самое главное – огромного желания.

Как снизить страх самостоятельно

Первое, что нужно делать – это понять корень тревоги. В основе канцерофобии лежит не боязнь рака, как такового, а страх умереть. Рано, скоропостижно, мучительно. Поэтому работать нужно не с темой онкологии, а именно смерти, как бы устрашающе это ни звучало. Необходимо осознать и принять тот факт, что абсолютно все мы когда-то умрем. И люди должны от чего-то умирать. Рак – это всего лишь одна из тысячи причин. По статистике, от инфарктов, инсультов люди умирают чаще.

Опухоли не возникают просто так. Последнее время все больше докторов начинают склоняться к метафизическим причинам онкологии. Заболевание провоцирует вынашивание таких чувств, как сильная обида, злость, гнев, ощущение несправедливости мира. Предостаточно случаев, когда, люди исцеляются от серьезных заболеваний, находя в себе негатив и прорабатывая его. На эту тему есть прекрасные книги таких авторов, как Луиза Хей, Лиз Бурбо, Валерий Синельников, рассчитанные на широкий круг читателей. В них есть не только объяснения природы болезней, но и методы, как избавиться от них. Такая самопсихотерапия дает прекрасные результаты.

Злокачественная опухоль, обнаруженная на начальной стадии, прекрасно лечится. Развивается она не за один день. Достаточно проходить обследования раз в год для профилактики. Застраховать себя от болезни нельзя, но предупредить ее появление можно. И чем меньше думать о плохом, тем больше шансов не столкнуться с этим.

Техника против фобии

Проблема фобии заключается в том, что вы создаете негативную эмоцию, ассоциирующуюся визуальным или слуховым восприятием определенного слова. В данном случае эти слова «рак, онкология». И мозг эту связь запоминает. К примеру, если вы отдыхали на море и получили там много положительных моментов, то слово «море» всякий раз будет вызывать у вас позитивную эмоцию. Задача состоит в том, чтобы переучить мозг негативно реагировать на слова, связанные с болезнью.

Для этого есть хорошая техника:

Найдите в своей памяти сильное приятное переживание. Это может быть что угодно, главное, чтобы у вас все еще сохранялись положительные ощущения в ответ на воспоминание.
Определите незначительное, едва заметное действие, которое вы будете в будущем использовать для вызова этого эйфорического воспоминания. К примеру, это может быть скрещивание пальцев на руке, щипок себя за руку или потирание мочки уха.
Вызовите снова это воспоминание и постарайтесь «оживить» его. Активируйте все детали, которые сопровождали событие: запахи, вкус, теплая или прохладная погода, дуновение ветра. Любую мелочь, которую только получится вспомнить, переживите заново.
Когда почувствуете, что находитесь на пике этой приятной эмоции, совершите выбранное действие (щипок, потирание мочки, что вам будет удобнее).
Побудьте в этом несколько секунд и вернись к реальности.
Повторите все заново. Укрепите связь ощущения и действия. Поупражняйтесь еще несколько раз.
Создайте еще несколько подобных образов. Привяжите другие движения к другим привлекательным воспоминаниям. Тренируйтесь каждый день минут по 10-15, пока не заметите, что выполнение действия автоматически вызывает положительную реакцию. Например, вы ущипнули себя за руку и сразу перед вами образовалось то приятное переживание, которое вы выбрали в качестве ассоциации.

Всякий раз, как вы заметите, что мысли о болезни начинают затягивать вас, совершите условное действие. Вы должны автоматически переключиться на хорошее воспоминание и позитивные эмоции. Чем чаще и усерднее вы будете делать эту технику, тем быстрее вы обнаружите, что «страшные» слова перестанут вызывать в вас негативные и мучительные переживания.

Заключение

Любая боязнь – это чисто психологическая проблема, которую человек создал в себе самостоятельно. Канцерофобия хорошо поддается лечению, и, чем раньше вы примите меры, тем легче будет от нее избавиться.

Вновь всколыхнула в обществе затаенный, глубоко спрятанный массовый страх смерти. Борьба оперного певца за жизнь – это история с огромной, почти непереносимой концентрацией любви и боли. Именно поэтому общество так остро восприняло его смерть.

В последние годы в обществе все большее распространение получает навязчивая боязнь заболеть раком. Ученые даже дали этому феномену название – канцерофобия. Действительно, редкий человек никогда не задумывался, что и он сам, и близкие, и вообще любой даже самый здоровый и благополучный человек может оказаться жертвой организма и незаметно убивает. Чтобы справиться с тревогой, страхом и не стать их жертвой, психологи в один голос советуют не отворачиваться от своих страхов, а хорошенько их рассмотреть.

Подружиться со страхом

«Больше всего мы боимся того, что неизвестно, того, что не имеет формы, очертаний, в том числе временных, лежит где-то в возможном неопределенном будущем, – говорит психолог Светлана Шмелева . – Что можно против этого предпринять? Нужно найти способ познакомиться со своим страхом, «пощупать» его! Для этого нужно придать страху форму. Например, в арт-терапии есть метод, когда страх можно нарисовать, слепить. После разностороннего знакомства со своим страхом и его проработки, он существенно уменьшается и переходит в разряд будничных, эмоционально неокрашенных явлений!».

Онкопсихолог Вера Голинецкая советует исследовать свой страх и попробовать договориться с ним, даже поблагодарить его за службу. Она советует пойти навстречу страху и попробовать мысленно смоделировать ситуацию, которая вызывает страх. Причем, во всех подробностях. Подержать себя в этом состоянии, исследовать, что вы чувствуете, а потом с силой выдохнуть и сказать вслух: все закончилось, я снова в безопасности! В результате этого упражнения вы будете ощущать свой страх, как нечто пережитое, отработанное, а значит, лишенное силы.

Помните: со страхом можно договариваться и справляться, чтобы чувствовать жизнь во всей ее полноте, быть «здесь и сейчас», а не в иллюзорном маловероятном будущем.

Вытеснить тревогу

Хорошая новость: свою тревогу и страх можно вытеснить. «Полезно овладевать методами релаксации, медитации, аутотренинга, – говорит психолог Вера Голинецкая . – Их великое множество, и каждый найдет для себя подходящий. Подобрать лучший способ проживания и вытеснения страха вам может помочь психолог, отталкиваясь от причин самого страха».

Вот только один пример из арсенала аутотренинга: всякий раз, как вас начинают мучить навязчивые состояния, нужно «включать» воспоминание о сильной позитивной эмоции. Этому навыку можно научиться, если счастливое воспоминание крепко связать с чем-то, что всегда под рукой. Например, определенное движение: потереть мочку уха или покрутить кольцо на пальце.

Секрет технологии в том, что позитивные эмоции должны быть действительно сильными, а также привязанными к «якорю» достаточно хорошо. Для достижения этого эффекта нужно тренироваться в спокойном состоянии, пока не получится. Вызываем счастливое воспоминание, удерживаем его подольше, доводим до кульминации и одновременно выполняем нужное движение. В результате начнет срабатывать обратное: условное движение станет вызывать эмоцию. Значит, его можно будет использовать, когда вас «накрывает» волной страха.

Составить план действий

Психологи установили, что любая тревога отступит, если наметить, как вы будете действовать, если беда вдруг действительно придет. Ведь если есть четкий план действий, значит нет неизвестности, значит, вы избавитесь от самого пугающего фактора.

Первое, что необходимо сделать, если диагноз все же поставлен – найти «своего» врача, или сделать так, чтобы врач стал «своим».

«Начните доверять ему, – говорит психолог Анаставия Кривушина . – Врач – это человек, который потратил не один год на изучение проблем онкологии, у него, как правило, многолетний стаж работы в данной области. При этом не имеет значения, платно вы лечитесь или нет. Доверие к врачу и ответственность доктора не зависят от количества цифр в вашем счете. Не бойтесь задавать вашему доктору вопросы. Спрашивайте все, что вас интересует: о диагнозе, способах и схемах лечения, последствиях от той или иной терапии и так далее».

Врач сделает все, что нужно с медицинской точки зрения. Но это еще не все. Не менее важно параллельно начать работать с психологом, чтобы потушить панику, не терять уверенности в успехе и выяснить, какие психологические практики способны излечить вас изнутри.

«Своевременная психологическая помощь при онкологии может спасти жизнь! – говорит онкопсихолог Галина Щетинина . – Почему, люди, заболевшие раком, упрямо держаться за «плохую статистику», теряя веру в себя, в свои силы, волю и возможности? Может быть потому, что они не умеют, не знают, как помочь себе? Как «стать сильнее болезни»? А для этого нужно объявить ей войну по всем фронтам – и в теле, и в сознании. Если телом будет заниматься клиническая медицина, то чувствами и сознанием должен заниматься онкопсихолог, имеющий опыт, владеющий определенными техниками, методиками, приемами.

Заповеди для больного

Онкопсихолог Галина Щетинина сформулировала главные заповеди для онкобольного. Но и тем, кто страдает страхом заболеть раком, они тоже удивительно помогают. Вот они:

Важно оставаться в рамках реальности , а не погружаться в несуществующий «пугающий сценарий будущего». Рак – это не смерть, а болезнь, и болезнь излечимая! Необходимо перестать думать о себе, как «о больном» – «Я выздоравливающий»!

Перепрограммирование своих установок . Очень важно изменить внутреннее ощущение «заложника» с того, что «мое тело куда-то ведут», на уверенность, что «я свое тело веду туда, куда нужно мне» – к полному исцелению.

Использование психологических настроев . Наша психика не отличает фантазию от реальности. Использование различных медитативных практик, построенных на индивидуальных ассоциациях пациента – наиболее важный способ влияния на физиологические процессы, происходящие в теле.

Поиск первопричин болезни . Рак – болезнь, которая «останавливает» человека. Эта болезнь, словно «выдвигает требования», что что-то необходимо в своей жизни изменить. Но изменить так, чтобы «стать счастливым». Что именно – поможет выяснить психолог.

Психологи утверждают, что страх не только является почвой для развития всевозможных проблем психики. Он в то же время представляет собой еще и непревзойденный инструмент для роста и развития личности. Преодоление собственного страха всегда способствует личностному росту и переходу на следующий этап в развитии. Поэтому работать со своим страхом – значит расти над собой и раскрывать все новые возможности.