Кости, мышцы, связки

Виды держания сигареты. Основные принципы правильного курения сигарет. Наблюдение над курящей женщиной

История табакокурения ведёт своё начало предположительно с X века до нашей эры, когда употребление табака вошло в традиции индейцев Южной Америки. Принято считать, что в России табак популяризировал Пётр Великий, легализовавший его курение в 1697 году. Сегодня табакокурение широко распространено по всему миру. На данный момент самая популярная форма курения табака это, пожалуй, курение сигарет. К сожалению многие люди не знают, как правильно курить сигареты в силу своей неопытности и неосведомленности.
В этой статье мы попытаемся устранить этот пробел.

Общие сведения:
Сигарета (от французского cigarette — маленькая сигара) представляет собой бумажный цилиндр, внутри которого находится измельчённый табак для курения. Большинство сигарет фабричного производства имеют специальный фильтр, частично снижающий концентрацию ядовитых веществ во вдыхаемом курильщиком дыме. Содержание таких веществ в одной сигарете обычно указывается сбоку на картонной пачке, в которую сигареты упаковываются, как правило по 20 штук. Так, например, на пачке сигарет Alliance Original указано содержание смолы 7 мг, никотина 0,5 мг и угарного газа 9 мг. Если вы только начинаете курить, то рекомендуем вам на первое время обходиться так называемыми "суперлёгкими" сортами табака, где содержание смолы менее 3 мг, а никотина менее 0,3 мг на одну сигарету.

Как правильно курить:
Прежде, чем насладиться вкусом и ароматом табака, вам нужно убедиться, что у вас нет медицинских противопоказаний (например аллергии на табачный дым). Обязательно проконсультируйтесь у своего лечащего врача, ведь неаккуратное обращение со своим здоровьем может привести к нежелательным, а порой и плачевным последствиям. Итак, вы берёте сигарету. Посмотрите на неё внимательно: вам нужно определить конец, на котором находится фильтр - та часть сигареты, которую вы будете держать во рту. Обычно сигареты упаковываются в пачку фильтром вверх. Фильтр может иметь разный цвет в зависимости от конкретной марки сигарет, но, как правило, он белый или желтый. Определившись с положением фильтра, вставьте сигарету в рот и слегка сожмите губами, не стискивая при этом зубы. Теперь вам нужно "прикурить" сигарету, то есть поджечь её. Для этого зажгите спичку или зажигалку и поднесите пламя к свободному концу сигареты, после чего немного вдохните через неё воздух, чтобы дать ей лучше разжечься. Если вы всё сделали правильно, то можете делать небольшие вдохи (или так называемые "затяжки").
Старайтесь, чтобы дым свободно попадал в лёгкие. Не глотайте дым, это может привести к тому, что вы закашляетесь и испортите себе удовольствие от процесса курения. Выдыхать дым нужно плавно, при этом вынимая сигарету изо рта. Если рядом присутствуют некурящие люди, то выдыхать табачный дым нужно в сторону, чтобы он не раздражал глаза ваших соседей. Хотя лучше всего и вовсе воздерживаться от курения в присутствии некурящих, особенно детей. По мере тления сигарета будет превращатся в пепел, который необходимо время от времени стряхивать лёгким постукиванием пальца в специальную чашку - пепельницу. В определенных случаях пепел можно стряхивать на землю, но лишь тогда, когда это не мешает вам или окружающим. Когда сигарета уже немного не догорела до фильтра, её нужно затушить - просто "ввинтите" её в пепельницу, чтобы окурок перестал тлеть.

Это лишь краткое описание того, что нужно помнить, начиная курить сигареты. Главная цель этой статьи - привлечь внимание читателя к проблеме отстутствия культуры употребления сигарет и незнания основных правил табакокурения. Более подробную информацию вы сможете найти в специальной литературе, из которой отдельно мы рекомендуем вам:

А.Нерсесян, "Черчилль и Сталин: С табачком по жизни", Спб., 1976
И.Грищенко, "Философия дыма", М., 1988
В.Ворончихин, "Как родить ярмарочного урода", М., 1989
Н.Юровская, М.Балашов, "История алкоголя и табака в России", М., 1992

Даже пропаганда здорового образа жизни не способна уменьшать ряды курильщиков. Но многие из них и не подозревают, что курят неправильно. Неправильное курение наносит организму еще больше вреда. Казалось бы, что может быть сложного? Нужно все лишь взять сигарету и, зажимая ее между губами, подкурить, а затем затянуться. Но на самом деле все немного сложнее, здесь тоже есть свои правила и тонкости. Если их соблюдать, то можно немного уменьшить вред, который Вы наносите своему здоровью. В этой статье мы Вам расскажем, как правильно курить сигарету.

Что нужно сделать сначала

Существует некоторое движение, которое делают люди, курящие уже давно. Перед прикуриванием они постукивают ладонью по пачке или легонько ударяют ею об стол, чтобы ее утрамбовать. То же самое движение они проделывают с папиросой, когда достанут ее. Внешне это может напоминать небольшой ритуал или некую нервную привычку. Но поинтересовавшись у курильщика, почему он так делает, Вы узнаете, что таким способом он разрыхляет табак. Результатом этого действия становится то, что папироса будет куриться лучше и более продолжительное время.

Далее нужно разобраться с тем, как правильно держать сигару. Для этого ее нужно зажать двумя пальцами. Пальцы для этого используют указательный и средний. После этих манипуляций нужно немного опустить сигарету вниз. Говорят, что большинство мужчин зажимают сигарету указательным и большим пальцем. Чтобы скрыть свое пагубное пристрастие, следует держать сигару таким же способом, но при этом согнуть пальцы по направлению к ладони. Так Вы сможете спрятать ее в руке.

Теперь приступаем к прикуриванию сигареты. Это можно делать с помощью спичек или зажигалки. Папиросу нужно зажать между губ и преподнести к ее противоположному концу огонь. После чего нужно начинать втягивать воздух. Вспомните, как Вы пьете сок или коктейль, используя трубочки — эти процессы немного похожи между собой. Когда Вы поднесете огонь, подождите пока сигарета не станет тлеть. Если Вы этого не сделаете, то она просто погаснет. Тление сигареты должно происходить равномерно.

Способ курения

Как правильно курить сигареты? Есть множество различных способов. Мы с Вами поделимся тем, который используют чаще всего.

Начинать следует с этого: зажмите папиросу между Вашими губами. Удерживайте ее пальцами и вдыхайте дым. Не следует делать это сильно, в противном случае Вы начнете сильно кашлять.
Чтобы ощутить привкус табака, необходимо подержать несколько секунд дым во рту, чтобы он охладился.
После этого дым следует выдохнуть. Сделать это нужно слегка сжав губы, как при поцелуе.
Все действия необходимо продолжать до тех пор, пока расстояние между фильтром и табаком не составит 3-5 мм.
Не забывайте стряхивать пепел. Это нужно делать после каждой второй или третьей затяжки. Пепел стряхивают, зажимая папиросу большим и средним пальцем и постукивая по ней указательным.

Существует также французский способ курения сигарет. Он заключается в том, что дым после совершения затяжки выдыхается ртом, после чего его нужно втянуть носом.

Есть также способ, который отличается тем, что выпускание дыма происходит через нос. Также, некоторые люди курят не затягиваясь, при этом они сразу выдыхают дым, не держа его во рту. Таким образом он почти не попадает в легкие.

Если Вы стали узником привычки курить, то Вам нужно усвоить не только правила курения, но и правила того, как нужно себя вести во время придания этой вредной привычке.

Человек, задающийся вопросом — как начать курить, явно будет выглядеть неумело при совершении этого процесса. Для эстетичного вида необходимо совершать плавные движения и стараться избегать кашля.

Какой существует этикет у курильщиков

О том, как следует правильно курить сигарету Вы узнали. Теперь поговорим о негласном этикете, который существует у курильщиков. Он заключается в этом:

Если Вы докурили сигарету, то ее необходимо полностью потушить.
Перед тем, как затягиваться сигаретой в гостях или в чужом автомобиле, необходимо спросить можно ли это сделать у хозяина дома или у водителя.
Считается дурным тоном, если женщина курит на ходу. Для мужчин это допустимо.
Не принято вести беседу, когда у Вас сигарета находится во рту, а также выдыхать дым в лицо собеседнику или на окружающих.
Если Вы оставили сигарету в пепельнице и она потухла, то повторно ее прикуривать не следует.
Если Вы курите сигарету, стряхнув пепел на пол, то так делать не следует. Пепел нужно стряхивать в пепельницу.
Если женщина решила подкурить, находясь в присутствии мужчины, то он обязан поднести огонь к ее сигарете.
Если кто-то попросил Вас прикурить с помощью Вашей же папиросы, то это нарушение этикета и делать так можно лишь в крайнем случае.

Что следует знать о курении

Ни в коем случае не курите в месте, где есть горючие жидкости.
Если Вы будете курить на голодный желудок, то это может вызвать ощущение тошноты.
Курение может привести к выкидышам у беременных женщин.
Никотин может привести к язве и кишечным колитам.
Табачный дым ядовит и может вызвать рак легких, гортани, пищевода и других органов.
Пассивное курение несет угрозу здоровью в такой же мере, что и активное, особенно для людей, у которых астма и проблемы с сердцем.
Курение влияет на репродуктивную систему мужчин и женщин.
Не стоит курить в постели, ведь сигарета может попасть на ковер и тогда пожара не избежать.
У начинающих курильщиков могут появиться симптомы никотинового отравления в процессе привыкания организма к вредной привычке. Они могут проявляться в ощущениях тошноты, головокружении и рвоте.

Теперь Вы знаете как нужно правильно держать сигарету и как следует курить сигарету. Становится ли рабом этой вредной привычки или нет — решать Вам. Но перед тем, как это делать, следует узнать о всевозможных рисках для здоровья и последствиях, к которым может привести курение, как для Вас так и для Ваших близких.

К интересным выводам недавно пришли психологи и психоаналитики, наблюдавшие за курильщиками. Они провели несколько экспериментов и исследований, в результате которых выяснили язык жестов курильщиков. Оказывается, по манере курения можно узнать сущность, характер, настроение, а также образ жизни человека. Узнать полезную информацию можно по нескольким критериям: по расположению сигареты в руке, по дыму и по тому, как стряхивается пепел.

Дым, который выпускает курильщик изо рта может рассказать о его настроении и характере. Если он «дымит» вверх, это значит, что он испытывает в этот момент душевный подъем и находится в прекрасном расположении. Если же такая манера курения постоянная для него, то она раскрывает его истинную сущность. Такой человек обладает сильным волевым характером. Возможно, он несколько эгоцентричен, тщеславен и самоуверен.

Если курильщик выпускает дым вниз – это признак нерешительности, пассивности и плохого настроя. Такая манера курения говорит о том, что он привык плыть по течению, ему трудно принимать решения и брать на себя ответственность.

Если дым курильщика выходит из угла его рта вниз, то это сигнал того, что он скрывает свои негативные эмоции . Возможно, он что-то скрывает, часто лжет и ищет во всем выгоду.

В редких случаях человек выдувает дым из ноздрей. Это свидетельство крайнего тщеславия, эгоизма и хвастовства. Такие люди, как правило, думают только о себе и о своем благополучии.

Многое о человеке может рассказать его манера держать сигарету. Если курильщик держит сигарету кончиками пальцев, и она расположена далеко от ладони, то это признак натуры тонкой, чувствительной и творческой. Такие люди принимают решения исходя из своих эмоций и ощущений. Они редко повинуются своей логике и здравому смыслу.

Если сигарета зажата между указательным и большим пальцами, то это является признаком упертости и стойкости. Такой человек ставит перед собой конкретные цели и прилагает все усилия для их реализации. Это практичный и рациональный человек, который знает, что он хочет от жизни.

Сигарета, зажатая между указательным и средним пальцем выдает человека отстраненного и закрытого. Он тонко чувствует то, что происходит вокруг него. Это типичный интроверт, который, может быть, и хочет казаться несколько другим, но внутри себя он страдает от постоянного прессинга окружающей действительности.

То, как курильщик стряхивает пепел, может также много дать информации о нем. Если он часто стряхивает пепел, то, вероятно, он чем-то озабочен и нуждается в помощи и поддержке. Манера «обтирать» сигарету об пепельницу выдает человека сильного и решительного. Человек, который не спеша стряхивает пепел и, словно любуется этим процессом, является настоящим ценителем красоты. Он любит себя, красивые вещи вокруг себя и свою жизнь. Если курильщик резко тушит сигарету и при этом ломает ее, то он, вероятно, не хочет привлекать к себе внимания. Скорее всего, он не очень доволен своим положением дел и образом жизни. Неожиданно затушенная сигарета может указывать на человека решительного и амбициозного.

А вы обращали внимание на курящих людей и их «язык жестов»? Узнали ли вы себя в этой статье. Если вы замечали ли за собой манеру или поведение, которое не было здесь описано, расскажите о ней в комментариях.

Одним из по-настоящему часто встречающихся проблемных явлений является курение. Оно встречается просто до удивительного часто. Курят взрослые, дети, подростки. Проблема затрагивает огромные слои населения и ведёт ко внушительным последствиям, которые иначе как негативными и не назовёшь. Потому очень много внимания уделяется проблеме курения и мотивации людей, чтобы они наконец перестали это делать, перестали портить себе жизни. Но только это, увы, далеко не всегда влияет на людей. Люди не хотят отказываться от своих вредных привычек, а потому результат выходит не то чтобы позитивный.

Жаль, что многие люди так и не хотят бросить подобное пагубное занятие, но раз уж не бросать, то хотя бы тогда нужно минимизировать его вред. А для этого нужно постараться понять, как же правильно курить. Казалось бы, что тут такого, невелика наука – засунул сигарету или что-то аналогичное, вроде папиросы, в рот и куришь. Но нет же, необходимо понимать все тонкости и нюансы процесса. Это позволит как добавить эстетичности, так и минимизировать урон, который наносится человеку при курении. Итак, как правильно курить сигареты?

Подготовка

Начнём с подготовки. Обычно курильщики начинают с утрамбовки пачки, то есть они немного хлопают ей о стол или ладонь. В результате рыхлый табак немного уплотняется, и потому куриться он будет лучше, плавнее и дольше, а это всегда хорошо.

Далее важно понять, как сигарету стоит корректно держать. Правил тут каких-то особых нет, но обычно она зажимается между указательным и средним пальцем и немного ориентируется вниз, равно как и ладонь. Можно ладонь повернуть и к себе. Для более европейского подхода к курению лучше держать сигарету большим и указательным пальцами. Если вы не хотите, чтобы люди видели, как вы курите, то держите сигарету теми же пальцами, но закрывайте ладонь, чтобы сигарета пряталась целиком в вашей руке.

Прикуривание

Теперь необходимо прикурить. Обычно это делается при помощи спички или зажигалки, причём особенно хороши бутановые зажигалки, так как не имеют своего собственного привкуса, а всего лишь позволяют зажечь сигарету и не более. Далее, когда вы поднесли огонь к кончику сигареты, вы втягиваете воздух, это нужно сделать, как будто вы пьёте коктейль через соломинку. Дым вдыхать пока что не надо. Нужно просто сделать несколько затяжек, чтобы табак начал тлеть. Обычно никаких проблем не бывает, всё прикуривается очень равномерно, но если что, попробуйте повертеть сигарету, чтобы ещё больше оптимизировать данный процесс.

Процесс курения

Теперь переходим, собственно, к процессу курения. И этот процесс может иметь разные виды, но эти виды отличаются в не настолько уж критичной степени, так что рассмотрим основной подход процессу курения сигареты или папиросы. Для начала втяните из папиросы дым. Лучше не затягиваться слишком сильно, если вы только новичок, иначе просто закашляетесь от курения вашей папиросы и удовольствие значительно снизится. Лучше начинать постепенно. Нужно какое-то время держать дым вашей папиросы во рту. Он немного охладится, а горло не будет раздражено. Немного изменится и него вкус. Теперь вы вынимаете сигарету изо рта и вдыхаете дым. Если говорить про различные виды такого курения, то можно выделить также французский. Он немного сложнее. После затяжки из папиросы вы выдыхаете дым изо рта, а потом втягиваете его носом – после определённой практики у вас наверняка начнёт это хорошо выходить и, кто знает, может такой метод понравится вам гораздо больше, чем традиционный вариант курения вашей папиросы?

Заключение

Конечно, есть разные подходы к курению, их очень много и они вырабатывались на протяжении лет. Но всё-таки остаётся один наилучший метод курения – не курить вообще. Потому что нет ничего хорошего в том, чтобы гробить свой организм, нет ничего хорошего, чтобы в него поступала львиная доля негативных веществ. Достаточно напомнить о том, насколько вреден табачный дым в принципе. В нём содержится порядка четырёх тысяч различных негативных веществ, включая тяжёлые смолы, которые оседают в лёгких, и канцерогены, которые могут вызвать онкологические заболевания.

Так что стоит ли курить? Пусть даже это и исключительным образом правильно? Вряд ли. Лучше понять, как же избавиться от этой пагубной привычки, чтобы она вас не беспокоила, чтобы вы могли не волноваться за собственное здоровье. А проявить эстетику можно и в других, куда как более безвредных занятиях, которые могут доставить удовлетворение в ничуть не меньшей степени.

По этому поводу и мы уже писали, да и другой литературы хватает в любом книжном магазине. Но, оказывается, к этим самым невербальным сигналам можно с полным правом отнести и манеру человека курить.

Если вы сами грешны этой вредной привычкой, то найти материал для диагностики будет проще: кури себе, да и наблюдай. Приятное с полезным. Сложнее, если вы сторонник здорового образа жизни.

Пока курильщик самозабвенно вредит своему здоровью, не спешите критиковать его, все равно, ваш благой порыв в лучшем случае будет оценен, как занудство.

Понаблюдайте за тем, как именно человек курит, как держит сигарету, как выдыхает дым и пр. Зачем за просто так дышать чужим табаком, примкнув к рядам пассивных курильщиков? Извлеките немного пользы и для себя — сделайте кое-какие выводы о характере курящего человека, авось пригодится.

Если курильщик выпускает дым вверх, то у него в настоящий момент явно не плохое настроение, он доволен и собой, и окружающим миром. Если же подобная манера наблюдается постоянно, то можно уже судить об определенных чертах характера.

Мощная струя дыма, направленная вверх при откинутой назад голове характерна для особы, привыкшей доминировать всегда и везде, в любом случае. Иными словами — перед вами явный лидер с сильным характером, не привыкший к отказу ни при каких обстоятельствах. И еще: скорее всего, это закоренелый эгоист, все происходящие события воспринимающий через призму своего большого Я. Такой человек бывает очень самолюбив: малейшая угроза в адрес его явно завышенной самооценки способна вызвать приступ агрессии в адрес «обидчика». Обид в свой адрес такой человек не забывает, а за обиду он может счесть даже невинную, на ваш взгляд, шутку. К слову сказать, с чувством юмора у таких людей явные проблемы, они его просто не понимают, особенно юмора тонкого или завуалированного. А если не понимают, то и воспринимают (на всякий случай!) как личное оскорбление.

Струя дыма, направленная вниз, если говорить о сиюминутном настроении, свидетельствует о том, что человек находится в подавленном настроении или в чем-то сомневается, решает, как поступить. Если подобное выдувание дыма стало привычкой, то, скорее всего, курильщик относится к разряду людей нелюдимых и нерешительных. Комфортно он чувствует себя лишь в обществе одного человека — себя самого. От всех прочих быстро устает, и если даже и общается, то исключительно потому, что «так надо», чтобы выглядеть «как все». Человек этот вряд ли будет претендовать на роль лидера. Для этого он слишком нерешителен и слишком мало в нем того, что называется модным словом «харизма». Может, он бы даже и решился на какой-то неординарный поступок и хватит в нем и чувства юмора и сообразительности, но, увы, сверхосторожный внутренний голос при этом ведет свою сольную партию: «Куда ты лезешь? Выше головы не прыгнешь. По Сеньке и шапка. Тише едешь — дальше будешь». Подавленный подобной народной мудростью человек привычно задвигается за чужие спины.

Еще одна весьма характерно выпущенная струя табачного дыма — из угла рта вниз. Как только заметите такое, будьте внимательны: в лучшем случае курящий с вами неискренен, а в худшем — он ваш недоброжелатель. Подобная манера говорит о скрываемых негативных эмоциях. Причем, скрываемых не столько с целью соблюсти приличия, а, скорее, для того, чтобы тщательно продумать свой следующий ход. Так же, подобным манером выдувает дым человек, который лжет и не отслеживает свои невербальные сигналы, чтобы скрыть ложь.

Правда, ко всему вышесказанному существует одна, но очень существенная оговорка: на то, как именно человек выпускает дым при курении, вполне может влиять еще один простой, но немаловажный фактор. Возможно, человек просто не хочет «задымлять» собеседника, то есть вас. И тогда направление струи сигаретного дыма целиком и полностью зависит от вашего расположения относительно изучаемого «объекта». При диагностике характера курильщика не забывайте про этот факт.

Вы когда-нибудь встречали курильщика, выдувающего дым через ноздри? Лично я — практически нет. Тем не менее, такая привычка существует, хотя и встречается редко. Так курят люди высокомерные, тщеславные, но, мягко говоря, не обремененные излишним интеллектом. В народе про таких говорят — павлин. Еще такая манера характерна для подростков, только начинающих курить и еще бравирующих этим фактом: вот, мол, какой я крутой.

Некоторую информацию можно извлечь и из того, как именно человек держит сигарету.

Чем дальше расположена зажженная сигарета от ладони, тем человек, держащий ее, деликатнее и чувствительнее, тем более ему присущи все признаки натуры творческой, больше опирающейся на язык чувств и эмоций, чем на разум и логику. Всех окружающих такой человек воспринимает, скорее, внешне, ориентируясь на тот самый пресловутый «первый взгляд», самое первое впечатление. А поскольку интуиция у таких людей развита очень хорошо, то и первое впечатление редко бывает обманчивым. Вы можете перед таким курильщиком (держащим сигарету самыми кончиками пальцев, то есть максимально далеко от ладони) демонстрировать чудеса ораторского искусства и перлы логических доводов. Но если ему чем-то не понравился ваш цвет волос, лак на ногах или фасон пиджака и плюс ко всему вы еще и улыбаетесь как-то не так и сидите некрасиво, то невыгодное первое впечатление от вас останется с ним надолго. Такой человек «читает» людей интуитивно, то есть в основном по невербальным сигналам.

Курильщик, зажимающий сигарету между указательным и большим пальцами, как бы пряча ее в ладони (этот жест является чисто мужским, у курящей женщины вы его вряд ли встретите) очень хорошо знает, чего хочет от этой жизни и умеет защищать свои интересы. Правда, эта защита не похожа на сметающий все на своем пути напор лидера, человека, привыкшего командовать другими. Речь идет, скорее, об упрямстве, упертости во что-то конкретное, когда человек с завидным упорством, изо дня в день маленькими шажками продвигается пусть не к такой уж великой, но заветной цели.

Курильщик, держащий сигарету между средним и указательным пальцем близко к ладони и при каждой затяжке подносящий ко рту всю ладонь, скорее всего интроверт. И не просто интроверт, а человек, боящийся любых сильных чувств и эмоций. Он может сколько угодно всем своим поведением демонстрировать холодность, отстраненность и даже цинизм, но характерный жест при курении выдаст его с головой. Так держит сигарету человек с очень ранимой душой, настолько ранимой, что предпочитает держать дистанцию с окружающими, не подпуская никого близко, так как однажды (скорее всего в детстве) наученный горьким опытом, понял: если подпустить кого-нибудь слишком близко к душе, то потом будет очень больно. Такой вот печальный опыт… А внешне, повторяю, этот человек производит впечатление отстраненного и очень высокомерного субъекта, которому «никто не нужен».

Вот вкратце те незамысловатые выводы, которые вы можете сделать, наблюдая за манерой человека курить. Торчать весь день в курилке вовсе не обязательно — это, действительно, вредно для здоровья (при условии, что вы сами не курите). А вот понаблюдать за интересующим вас человеком, за тем, как именно он курит, будет весьма полезно и в любой другой обстановке.