Реклама на портале

Чем заменить сигарету во время отвыкания. Чем можно заменить курение сигарет и как отказаться от этой привычки. Чем отвлечь себя от мысли курения

Вопрос, вынесенный в тему, на первый взгляд, достаточно прост. Казалось бы, что помогает, тем и заменяй, чтобы не тянуло снова взять сигарету. А вот что помогает или может помочь – здесь все очень неоднозначно.

Мало того что люди все разные, так еще и у каждого человека все постоянно меняется, в том числе и приоритеты. То, что может быть эффективно сегодня, может оказаться абсолютно бесполезным завтра, а то, что не помогало вчера, сегодня, вероятно, будет весьма эффективным средством. Очевидно одно – сам факт включения режима «бросаю курить» достоин уважения (за исключением тех случаев, когда вы этим занимаетесь с каждого понедельника год уже так восьмой или двенадцатый). Поэтому возвысьтесь в собственных глазах – перед вами важная и очень серьезная цель, и не разменивайтесь на мелочи на пути к ней, но будьте готовы к тому, что проблемы могут поджидать вас с разных сторон.

Трудности отказа от никотина

Здесь все зависит от того, насколько давно и часто вы курите. Трудней всего заменить сигареты будет злостным и заядлым, о них и поговорим. Медики утверждают, что никотиновая абстиненция (отказ) может вызывать следующие симптомы:

  • часто возникает острое желание вновь закурить;
  • повышается раздражительность, усиливается беспокойство;
  • возникают трудности с концентрацией внимания, желание закурить становится доминантным, появляются проблемы с памятью;
  • возможны нарушения сна, может присниться курение;
  • сильно портится настроение, экс-курильщик впадает в депрессию;
  • очень вероятны головные боли;
  • усиливается потливость, появляется дрожание рук;
  • возможны проблемы с желудочно-кишечным трактом, даже запоры;
  • появление кашля с мокротой; повышение аппетита, зачастую приводящее к увеличению веса.

Однако замечено, что большая часть симптомов проходит примерно через месяц после отказа от курения.

Глядя на эти десять пунктов, уже немного легче понять, как совместить два ключевых аспекта облегчения для себя любимого процесса перехода в разряд некурящих. Когда бросаешь курить, нужно максимально минимизировать для организма воздействие отказа от табака, но сделать это таким образом, чтобы изменения были максимально безболезненными.

Первое и основное правило – ни в коем случае не пытайтесь заменить сигареты алкоголем. Хотя бы потому что алкоголь ни в коей мере не способствует снижению зависимости от табака, а скорей даже, напротив, усиливает желание закурить вновь. В развитие темы – на ранней стадии отказа от курения желательно избегать компаний с употреблением спиртных напитков и нахождения в обществе курящих. Позже, когда зависимость от табака ослабнет как на химическом, так и на психологическом уровне, не курить будет в разы легче, но на ранней стадии лучше все же не рисковать.

А теперь давайте поговорим непосредственно о том, чем можно заменить сигареты.

Заменяй делом

Желание курить часто возникает даже не в голове, а в руках. Ты еще не понял, что происходит, а рука после обеда сразу забралась в карман в поисках сигаретной пачки… Знакомая картина, не так ли? Не дай ей этого сделать – посиди подольше за столом или, наоборот, сразу после займись нереально важным делом, чтобы и твои руки, и ты весь без остатка были при деле, желательно часа на два.

Заменяй спортом

Уже с первых дней отказа от сигарет в организме начинается процесс очищения от всей той гадости, которая в избытке имеется в табачном дыме. Ускорь этот процесс, ибо, чем быстрей очистится организм, тем быстрее ты сможешь заменить сигареты полноценной жизнью. Хорошо ускоряют процесс очищения интенсивные физические нагрузки. Больше ходи, чаще бегай, регулярно прыгай, если есть такая возможность – обязательно плавай. Сделай занятия спортом неотъемлемым и обязательным элементом своего распорядка дня – ты ведь столько времени экономишь, не стоя в очередях у табачных киосков и не отлучаясь на перекуры. Причем ты будешь замечать, что с каждым днем тебе все легче переносить растущие нагрузки, становится глубже дыхание, ровнее стук сердца…

Заменяй отдыхом

Вечером, сидя у телевизора, дай себе установку не подскакивать с началом рекламы. Это раньше ты бежал на балкон за порцией дыма, а сейчас это совершенно не нужно. Взамен можно внимательно ознакомиться с новыми предложениями по товарам и услугам, а можно пробежаться по каналам – может, на другой кнопке идет что-то более интересное. Или вообще выключить телевизор и сходить на каток, в кино или в … музей. А что, давно ведь собирался?!

Заменяй любовью

Есть еще один великолепный способ заменить сигареты. Подходит он, правда, не всем, но действует безотказно. У многих представителей противоположного пола есть очень сильное табу против желания быть рядом с вами – курение. Действительно, людей, которые ни за что не будут рядом с курящим человеком, достаточно много.

А бросив курить, вы этот барьер разрушаете. И теперь, кто знает, возможно, по его обломкам к вам уже приближается ваша судьба.

Заменяй чем угодно, но не кури

Хотя, совсем не обязательно искать столь весомые заменители сигареты. Иногда может вполне хватить и стандартных недорогих помощников, о которых, как правило, и говорят на тематических порталах. К ним можно отнести всевозможные никотиновые жевательные резинки, пластыри и ингаляторы (электронную сигарету в этот список не включаю, ниже скажу – почему). Предметы весьма эффективные, только важно побыстрее отказаться и от них. Их ценность велика в первые дни, и при должном настрое у бросающего добиться успеха необходимость в них пропадает уже на второй-третий день использования. Теперь об электронных сигаретах. Рискую вызвать гнев многочисленных поклонников данного девайса, но скажу, что считаю их не способом бросить курить, а маркетинговым ходом, может, и весьма удачным, но проблемы не решающим. Вы ведь не заявляете, что бросили курить, заменив папиросы на сигареты с фильтром? И если заменили на сигареты без фильтра, курить тоже не бросили. То есть, мысль понятна.

Если попробовать резюмировать все вышесказанное, получается примерно следующее:

  • памятуя, что на ранних стадиях отказа от курения при любых попытках чем бы то ни было заменить сигареты постоянным спутником будет чувство голода, и, не желая набирать лишний вес, всегда держим воду и немного сладкого (шоколадку или карамельку, а лучше сухофрукты или орехи);
  • наращиваем интенсивность или начинаем, если не делали этого раньше, ходить, бегать, прыгать – как можно больше и активней двигаться;
  • усиливаем атаку на организм витамином С, который при курении усваивается плохо, принимая отвар шиповника, любые цитрусовые, черную смородину и т.д.;
  • на ночь к теплому чаю или молоку принимаем ложку меда, если раздражительность зашкаливает, принимаем успокаивающие чаи.

Важно: если вдруг вы заметили, что стали чуть рассеянней и невнимательней, не ждите, когда это приведет к чему-то нехорошему, например, при управлении автомобилем. Добавьте в рацион витамины группы В (помидоры, чеснок, петрушка). Они помогут продержаться, пока восстановится баланс нейромедиаторов, нарушенный никотином.

И, главное, надумав бросать курить – бросайте. Не пытайтесь подменить одну вредную привычку другой, может, и менее вредной, но всё равно привычкой, которая вами управляет и от которой вы также зависимы. Освобождайтесь. Ломайте устои и каноны, прислушивайтесь к своему организму, помогайте ему, а, значит, и себе тоже. Помните о цели и не подменяйте понятия. И тогда все получится.

Многих курильщиков волнует вопрос о том, чем можно заменить сигареты. Эта вредная привычка расходует не только их здоровье, но и денежные средства. Избавиться от этого пристрастия крайне сложно. Курение вызывает не только физическую, но и психологическую зависимость, бороться с которыми нужно в совокупности. Если бросить раз и навсегда вам пока не удается, можно задуматься о вариантах замены сигарет и способе борьбы с зависимостью от табака.

На современном рынке представлен разнообразный ассортимент средств, помогающих в борьбе с курением. Какую альтернативу выбрать, и чем различаются заменители сигарет?

Электронные сигареты (вейпы)

По принципу работы напоминают электрический чайник. Внутри устройства находится испаритель и ёмкость для жидкости. Нагревательный элемент работает от аккумуляторной батареи.

В состав жидкости входят:

Огромный плюс таких вейпов - отсутствие в них канцерогенных веществ.

Электронные сигареты дают возможность контролировать и постепенно уменьшать количество поступающего в организм никотина. Таким образом можно полностью исключить этот компонент из процесса парения. Такой вариант замены подходит для людей с физической зависимостью от никотина.

Пластыри и жвачки, содержащие никотин

Пластырь поддерживает необходимое количество никотина в крови, помогая бороться с симптомами синдрома отмены. Содержит в себе 10, 15 или 25 мг никотина. Дозировки рассчитываются в зависимости от количества выкуриваемых в день пачек. Наносится пластырь на чистый участок кожи. Действует от 8 до 16 часов. Лечение длится от 3 до 4 месяцев. Концентрацию вещества снижают каждые 2−4 недели. С помощью этого средства уменьшается потребность организма в никотине, что помогает избавиться от зависимости.

Жевательную резинку используют при возникновении желания покурить. Но нужно внимательно следить за допустимой суточной дозировкой. Её необходимо постепенно снижать до полного отказа от никотина. В одной жвачке содержится от 2 до 4 мг никотина .

Таблетки против курения

Лекарственные средства на основе цитизина помогают справиться с негативными проявлениями синдрома отмены. Действующее вещество , попадая в организм, вызывает реакции, похожие на действие никотина. Курение во время приёма этого лекарства вызывает рвоту и головокружение, что дополнительно закрепляет неприязнь к табаку.

Приём таблеток производится по определённой схеме. В течение трёх дней лекарство принимают шесть раз в сутки с интервалом в два часа. Затем с 4 по 12 день суточную дозу понижают до 5 таблеток. В следующие трое суток принимают по 4 таблетки в сутки. После этого на три дня снижают дозу до 3 штук в день. В последующие пять суток принимают по 2 таблетки в сутки, а в оставшиеся дни - по одной. Курс лечения длится от 1 до 2 месяцев и помогает избавиться от физиологической потребности в никотине.

У психологической зависимости есть вторичная или первичная выгода. Для многих сигарета - удовольствие, попытка себя успокоить или способ медитации. Психологическая зависимость от курения чаще всего формируется вместе с другой привычкой. Сигарета с чашечкой кофе становится частью утреннего ритуала и приводит мысли в порядок перед началом рабочего дня. Перекур во время перерыва помогает налаживать контакт с коллегами. У каждого курильщика будет своя причина. Её необходимо выявить.

Чем можно заменить курение сигарет? Сначала нужно разобраться с психологической причиной. Понять, для чего человек курит, что он получает от процесса курения. Может быть, он уходит покурить в разгар ссоры, чтобы не наговорить лишнего и успокоиться? В этом случае сигаретой он буквально затыкает себе рот, а с помощью глубокого дыхания успокаивает нервную систему. Зная причину, можно найти альтернативные замены курению. Если с помощью сигареты человек успокаивается, то ему следует изучить дыхательные упражнения для релаксации.

Помимо работы с причиной, необходимо перестроить систему или порядок действий, в которых задействовано выкуривание сигареты. Изменить свой привычный распорядок. Например, начать утро не с кофе, а с сока или чая. Нужно выстроить новый ритуал, в котором не будет присутствовать сигарета.

Общий алгоритм работы с зависимостью будет выглядеть так:

Самое важное в борьбе с любой зависимостью - твёрдость намерения. У одних оно выражено сильнее, а у других - слабее. Не все готовы физически и морально бросить курить прямо здесь и сейчас. Но почти у каждого найдутся силы на маленькие шаги в борьбе за своё здоровье. Даже если это будет отказ от одной сигареты в день - это уже будет победа.

Но при этом не стоит забывать, что никотиновая зависимость в виде курения сигарет - это не столько зависимость физическая, сколько психическая аддикция, нездоровая тяга.

Понятно, что когда у человека отнимают что-то, прочно вошедшее в его жизнь и являющееся поводом почувствовать позитивные моменты, то он начинает испытывать выраженное беспокойство, которое затем трансформируется в необходимость заменить отнятое.

Кроме того, природа не терпит пустых мест, оно обязательно должно быть чем-либо заполнено. Что придет в вашем случае на смену курения?

Плюсы и минусы...

Сегодня проблем с ответом на вопрос, чем заменить курение сигарет, у курильщиков не существует. Каждый может найти себе что-нибудь подходящее, кому-то больше нравятся так называемые безопасные сигареты: электронные или безникотиновые; другие предпочитают леденцы или сладкие драже; для кого-то выходом становятся жевательные резинки или семечки.

Но, к сожалению, у всех этих заменителей есть свои недостатки: от леденцов портятся зубы и фигура, жевательная резинка вызывает повышенную желудочную секрецию, а электронные и безникотиновые сигареты не всегда эффективны при отвыкании.

Чем же стоит заменять сигареты и какие преимущества и недостатки есть у каждого «заменителя»?

Сигареты заменят леденцы

Многие курильщики, незнающие чем заменить сигареты, начинают в больших количествах употреблять леденцы, сосательные конфеты или драже. Это неплохо помогает бороться с тягой к курению, леденцы воздействуют на рецепторы ротовой полости и органы дыхания, в какой-то степени замещая сигарету.

Особенно эффективны конфеты со вкусом мяты - они уменьшают желание курить, освежают дыхание и содержат меньше сахара. Популярность конфет в качестве заменителя сигареты вполне обоснована: они не вызывают привыкания и действительно помогают справиться с тягой к курению.

Но если заменять каждое желание закурить конфетами, то количество калорий, а также сахара превысит все разумные нормы, а отсюда проблемы с избыточным весом и нарушением углеводного обмена.

Жевательная резинка против сигарет

Жевательные резинки можно разделить на 2 большие группы: обычные и специальные, содержащие никотин. Первые «работают» по такому же принципу, как и конфеты: заменяя привычное курение другим действием - жеванием.

Но, выбирая жвачку со вкусом ментола или корицы, нельзя забывать, что постоянно жевание вызывает повышенное отделение желудочного сока, а значит, увеличивает риск развития гастрита и язвы желудка. Никотиновые жевательные резинки содержат никотин и, избавляя от симптомов отмены, они не излечивают от тяги к курению.

Электронная сигарета заменяет обычную

Электронная сигарета сегодня считается одним из самых действенных способов борьбы с никотиновой зависимостью. Полностью копируя внешний вид сигареты и ритуал закуривания, она помогает бороться с психологической зависимостью и привычкой курить, а благодаря тому, что в организм попадает не сигаретный дым, а пар, вред для организма минимизируется.

Но, к сожалению, это средство тоже не панацея от курения, вдыхание пара не способно заменить ощущение курения, а сама электронная сигарета - обычную. Сегодня врачи и ученые спорят о пользе и вреде электронных сигарет, но уже экспериментально доказано: электронная сигарета заменяет обычные сигареты для тех, кто и сам хочет бросить курить.

Безникотиновые сигареты - удобно и безопасно?

Безникотиновые сигареты выглядят и воздействуют на организм также как и обычные, но в состав их табака не входит никотин. Такие сигареты - реальная альтернатива обычным, но использовать их рекомендуется только в период отвыкания от курения. Ведь при вдыхании дыма безникотиновой сигареты в организм также попадают смолы угарного газа, бензопирен и другие компоненты, которые не менее вредны для здоровья.

Другие «заменители» сигарет

Заменить сигареты можно семечками, соломками для напитков, жеванием деревянных палочек или перекусом вместо перекура. Но у каждого способа, помимо достоинств есть масса недостатков, и стоит ли менять одну проблему на другую, каждый курильщик должен решить самостоятельно.

Стоит ли менять одну зависимость на другую?

Бросая курить, нужно не продумывать, чем заменить сигарету, а провести «ревизию» своих побудительных мотивов к отказу от курения. И если честный ответ на вопрос «Почему я хочу бросить курить» покажет, что причина кроется в чем угодно, но не в собственном отвращении к курению, то даже с заменителями сигарет бросание может оказаться неэффективным.

Если же бросающий находит, чем заменить сигарету, то нужно быть готовым к тому, что не существует заменителей безопасных, а значит — возможны проблемы, вызванные уже приемом заменителя.

Карамель или перекусы — избыточный вес, жевательная резинка — нарушения пищеварения, овощи и фрукты тоже не безобидны да еще в количествах, сравнимых с количеством выкуриваемых за день сигарет.

Не безобидно и жевание всевозможных палочек — от спичек до веточек деревьев. Спички пропитываются горючим составом, который, мягко говоря, не полезен для человека, а веточки деревьев могут оказать побочное действие, да и просто быть неприятными на вкус.

В любом случае важно понимать, что не стоит гнаться за двумя зайцами сразу, и вред от лишнего леденца и один килограмм лишнего веса, навряд ли сильнее вреда от дня-двух курения. Да и не обязательно, что вы будете годами налегать на сладкое после отказа от курения - неделя, две, и все.

Выбирать вам! Что вы хотите получить, здоровую жизнь, пусть и с небольшими осложнениями на первом этапе, или же годы курения?

Привет, друзья!

Давно в моем Дневнике не было тем, связанных с курением. Настало время восполнить этот недостаток и сегодня я хочу поговорить вот о чем: Чем можно заменить сигареты?

Ведь когда человек бросает курить, то, прежде всего его интересуют , а так же то, чем эту «привычку» можно заменить.

Почему в кавычках? Да потому что эта привычка есть ни что иное – как самая настоящая зависимость. Точно такая же, как от наркотиков, алкоголя, еды и так далее..

Понятно, что курение наносит большой, а иногда и вовсе непоправимый вред нашему организму, поэтому в этой статье постараюсь рассмотреть самые щадящие способы то чем можно заменить сигареты.

Одна из главных причин, по которой люди не хотят бросать курить, это проблема лишних килограмм. Особенное внимание этому уделяют женщины, хотя и среди мужчин это не редкость.

Затем – плохое настроение, раздражительность, снижение работоспособности. Все это становится явным через несколько часов после последней выкуренной сигареты.

Некоторые бросают сразу и терпят эти дни, другие снижают количество сигарет. Кто-то переходит на популярные нынче эл. сигареты, но так ли они безопасны и «полезнее», чем обычные, Вы узнаете из статьи «Есть ли никотин в электронной сигарете »

Я не буду описывать все методы бросания, так как сам бросил курить достаточно давно. В моем Дневнике есть как мой способ это сделать, так и масса других полезных советов. Поэтому повторяться не буду.

Сейчас, в самый ответственный момент «бросания курить», важно чем-то занять свои руки. То есть, если в ваших руках долгое время находились сигареты, а мышечную память никто не отменял, то нужно, что бы эта «память» привыкала к чему-то другому.

Да, сейчас очень модно «курить» электронные сигареты. Но, какой смысл менять одну пакость на другую? Конечно, вред электронных сигарет пока полностью не доказан, но будьте уверены, что это случится в самое ближайшее время.

Такой способ заменить настоящие сигареты нам с вами не подходит. Почему? Давайте, возьмем алкоголизм, как наиболее разжеванную тему в этом блоге. Ну, представьте, если завязавшему алкоголику будет предложено в первое время его отказа выпивать, например, безалкогольное пиво.

Я, как «бывший» алкоголик, могу с уверенностью, сказать, что это приведет к срыву, рано или поздно, у подавляющего числа использующих этот метод замены. Подтверждено личным опытом и реальными историями других алкоголиков.

Это было небольшое отступление, а теперь по теме.

Чем заменить сигареты? Займите свои руки!

Не обязательно идти к холодильнику и тащить, как саранча, в рот всю еду, которая там есть.

В очередной раз, как и во многих других статьях, советую себя занять. Точнее занять свои руки. Захотелось покурить – возьмите в руки гантели, женщины могут заняться давно забытым вязанием и макраме.

Что смеетесь? Ну, пойдите тогда на кухню, если не можете без нее и приготовьте вкусный ужин. Захотелось перекура? Возьмите в руки газету. Снова зачесались руки? Отожмитесь от пола раз пятьдесят. Не можете? Тогда флаг, простите, пылесос вам в руки!

Купите простой фотик и разберите его по запчастям. Нет?! Тогда идите на улицу и фотографируйте все подряд, а потом, придя домой, рассматривайте свои шедевры на компьютере.

Не заметите, как день пройдет, а руки всегда будут чем-то заняты. А сами вы отвлечетесь от мыслей об очередной сигарете. Да, вы уже отвлеклись, пока читали это.

Можно начать писать. Да, возьмите ручку, бумагу и начните что-нибудь писать. Например, письмо самому себе через десять лет. То, каким вы станете человеком. Начните вести свой дневник. Ну, чем не занятие для пальцев рук?!

Не знаете, что еще можно сделать, чтобы заменить сигареты? Начните ковыряться в носу, сначала одним пальцем, потом другим, пока не сломаете:-) Шутка, конечно.

Пожуйте жевательную резинку, съешьте конфету, но не больше одной-двух, выпейте стакан воды или кружку зеленного чая, скушайте яблоко или морковку, не забыв ее предварительно почистить.

Чтобы, быстрее из вашего организма вышли все сигаретные остатки – сходите в баню, с веником. Через пот из вас выйдет все плохое, а организм начнет приходить в себя быстрее и заработает на полную мощь. Нет бани, примите контрастный душ.

Но, если все-таки руки зачесались затащить в рот очередную «раковую палочку», сделайте глубокие вдохи и выдохи, расслабьтесь, успокойтесь. А пока будете делать это – забудете про сигарету. Точно вам говорю!

Не зацикливайтесь на том, что вы бросили курить. Это правильное решение и оставьте его в покое. Сейчас самое главное переключить свое сознание на выполнение других «обрядов», выкинув в мусорное ведро все, что связывало вас с курением: пепельницы, зажигалки и так далее.

Все! Ничего не должно в вашем доме напоминать вам о курение.

Кстати, это тоже способ занять свои руки и ответ на вопрос «Чем заменить сигареты».

Друзья! Это я к тем, кто еще курит. Не стоит преувеличивать . Их просто нет! Все они в нашей голове и то, как мы ее, нашу голову, и наши руки займем — зависит конечный результат.

Если у вас, после прочтения статьи остались еще какие-то вопросы или хотите дополнить сказанное, прошу в комментарии.

Всем доброй трезвости и безникотиновой здоровой жизни!

Курение – смертельно опасная привычка. И, даже не привычка, а стойкая зависимость, сформированная на психологическом и физическом уровне. Многие любители подымить и заработавшие в конечном итоге проблемы со здоровьем, решают расстаться с подобным увлечением. И задумываются, а чем заменить сигареты, когда бросаешь курить.

Путей решения много, и выход обязательно найдется для каждого бывшего курильщика. Следует лишь не ошибиться и не променять одну вредную привычку на другую. Человек, как и сама природа, его создавшая, не терпит пустующих мест, давайте искать замену.

Все доступные заменители курения имеют свои плюсы и минусы

Подыскивая себе достойную замену табакокурению, не будем опускать тот факт, что по большей части табакозависимость – это аддикция (неудержимая, нездоровая тяга-желание). И зависимость к сигаретам большей частью формируется на фоне сильной психологической тяги .

Когда личность лишается того, что уже прочно вошло в ее повседневную жизнь и приносило некие позитивны, приятные моменты и ощущения, она испытывает серьезное беспокойство.

Ощущение потери привычного действия моментально трансформируется в сильное желание-необходимость найти достойную альтернативу отнятому. В наших задачах подыскать не простой подходящую, а здоровую замену курению. Ведь каждый заменитель сигарет имеет свои достоинства и недостатки.

Леденцы – альтернативная замена сигаретам

Один из наиболее распространенных заменителей табакокурению – это леденчики. После расставания с сигаретами подавляющее большинство граждан начинает азартно хрустеть ароматными, привлекательными разноцветными конфетками. И такое занятие действительно помогает – ведь вкусовые рецепторы, расположенные в полости рта, усиленно заняты делом.

Особенно эффективными становятся леденцы с ароматом и вкусом мяты. Помимо купирования тяги закурить, они еще отлично освежают дыхание. И обладают наименьшим количеством сахара.

Популярность леденцов, как заменителей курения вполне объяснима: конфетки не провоцируют привыкания и помогают избавиться от тяги к сигаретам. Но во вкусной истории существует и «ложка дегтя».

В составе леденцов очень много сахара

Чтобы полноценно заменить никотин, бывшие курильщики начинают потреблять лакомство в больших количествах. А ведь такие конфеты чрезвычайно калорийны. Человек во много раз превышает допустимое потребление сахара, что может отразиться на фигуре и не в лучшую сторону. Сравним:

Жевательная резинка против курения

Жвачки, созданные специально для борьбы с табакозависимостью, имеют несколько разновидностей. Их можно распределить на две крупные группы:

  1. Обычные жевательные резинки.
  2. Никотиновые, с содержанием малых доз чистого никотина.

Чем опасна никотиновая жвачка

Суть их работы практически идентична леденцам – человек занят жеванием, заменяя такое занятие курению. Обычная жевательная резинка имеет те же минусы, что и леденцы – она содержит в себе много сахара и сахарозаменителей . А вот с никотиновой следует разобраться подробно. Сравните ее достоинства и недостатки:

Электронная сигарета как альтернатива табаку

Симпатичный, изящный электронный курительный девайс набирает огромную популярность и считается вполне достойной альтернативой курению. Но чтобы заменить табак вейперством, следует сто раз взвесить и хорошо подумать.

Электронная сигарета справляется с психологической зависимостью от курения

Электронная сигарета прекрасно справляется с психологической зависимостью от табакокурения. Этот гаджет полностью копирует внешность обычной сигареты, дублируя ритуал и процесс курения.

Вейперство минимизирует вред для организма, ведь в процессе парения в человеческое тело попадает не ядовитый, канцерогенный табачный дым, а пар. Но, это далеко не панацея от курения, минусов электронной сигареты слишком много. Все они идут от ингредиентов, входящих в жижу для парения:

Никотин

Как и обычные сигареты, электронные содержат никотиновую добавку. Правда, поступает в организм никотин в чистом виде, что менее вредно для организма. Но, даже в минимальном количестве никотин так и остается ядом с ярко выраженным нейротропным воздействием . Включение его в смесь в целях замены обычному курению – сомнительный шаг на пути к здоровью.

Никотин — смертельно опасный яд, разрушающий любой вид биологического организма

Установлено, что доза никотина в 100 мг является смертельной. Этот показатель может варьироваться в зависимости от возраста человека, его комплекции и состояния здоровья.

Некоторые жижи для парения содержат очень большой никотиновый объем. Если вы решили заменить сигарету, когда хочется курить на обычную, ознакомьтесь с пагубными последствиями данной альтернативы. Никотин, входящий в замес для парения, действует следующим образом:

  • дестабилизирует АД;
  • провоцирует развитие атеросклероза;
  • ведет к нарушению сердечной деятельности;
  • увеличивает концентрацию глюкозы в составе крови;
  • может стать виновником сердечной недостаточности и инфаркта.

Чем вреден никотин, используемый в электронных сигаретах

Но ведь можно использовать электронные сигареты безникотиновые. Не забывайте и о других составляющих жидкости для вейперства. Назвать их безопасными можно лишь с большой натяжкой.

Глицерин

В большинстве случаев, такая добавка действительно является безопасной. Правда, для этого необходимо приобретать только качественные смеси для парения, в специализированных вейплавках. Но хоть глицерин и его пары при испарении не относятся к канцерогенам и не токсичны, у некоторых людей глицерин способен спровоцировать развитие аллергичных проявлений.

Доказано, что глицерин и пропиленгликоль, входящие в жижу для парения, вредят здоровью

Врачам известны случаи, когда после парения у человека внезапно развивался отек Квинке – тяжелейшая аллергическая реакция, вызывающая сильнейшую отечность гортани . Глицериновая добавка виновна в появлении кашля и воспалений верхних путей дыхания.

Пропиленгликоль

У медиков подобная добавка вызывает массу споров. Пропиленгликоль – химическое соединение, широко используемое во многих отраслях промышленности и фармакологии. Используется он в жижи для парения в качестве растворителя ароматизаторов.

Но в некоторых случаях полипропиленгликоль может негативно повлиять на состояние ЦНС. Также многие медики склоняются к мысли, что при регулярном использовании электронной сигареты именно эта добавка виновна в появлении у человека почечной недостаточности.

Безникотиновые сигареты

Чем можно заменить сигареты, когда бросаешь курить – ну конечно, безникотиновыми сигаретами. Такой мысли придерживаются множество людей и отправляются за поиском подобной альтернативы.

Безникотиновые сигареты имеют вид обычных, их воздействие на организм также не отличается от привычного курения. Но у такого приспособления есть один, главный плюс – оно не содержит никотина.

Подобные сигареты действительно могут сослужить неплохую службу, но лишь на первых этапах отвыкания от курения. Не забывайте, что вред курение приносит не только использованием никотина, но и вдыханием канцерогенного дыма, куда входит ряд вредных соединений:

  • метан;
  • ацетон;
  • бутан;
  • смолы;
  • аммиак;
  • метанол;
  • угарный газ;
  • бензопирен;
  • сероводород;
  • оксид углерода;
  • цианистый водород (или синильная кислота).

Пагубность влияния на здоровье подобных веществ уже давно доказана. Между прочим, негативно влияет табачный дым на любую биологическую форму жизни. Помимо впечатляющего списка, в состав дыма входят и радиоактивные элементы: цезий, радий, свинец, полоний и калий .

Прочие «помощники»

Так чем заменить курение сигарет, чтобы нанести минимальный вред организму. К сожалению, абсолютно безвредных помощников нет. Даже жевание веточек деревьев, спичек и деревянных палочек может спровоцировать аллергические реакции.

Полезные советы бросающим курить

Ведь деревья, растущие в городской среде, активно вбирают в себя все промышленные загрязнения воздуха. А деревянные изделия в процессе производства обрабатываются специальными химическими соединениями и горючим составом.

Что делать

Мы выяснили, что совершенно безопасного альтернативного способа заменить курение не существует. У каждого метода существует масса недостатков, порой очень вредных для организма. Так стоит ли менять одну проблему на аналогичную?

Когда человек бросает курить, ему стоит задуматься не о поиске замены курения, а разобраться, прежде всего, в собственных убеждениях и настрое.

Если бывший курильщик понимает, что причинами его отказа от вредной привычки становится что угодно, но только не попытка улучшить собственное здоровье и самочувствие – даже используя всевозможные заменители, такая попытка обречена на провал . Следует знать, что не существует безопасной замены курению.

И желание найти альтернативный способ пагубной привычке – это погоня за «двумя зайцами». Помните, какими словами заканчивается народная мудрость? В любом случае, окончательный выбор остается за бывшим курильщиком. Что он хочет получить:

  1. Длительные годы здоровья, пришедшие через некоторые неудобства после расставания с сигаретами.
  2. Продолжение «табачной» жизни. С развитием сопутствующих заболеваний и множества опасных патологий.

Сделайте правильный выбор. И даже если пытаться найти альтернативу отказу от курения, используйте такой способ только в первые дни после бросания сигареты. А еще лучше – расстаться с табаком раз и навсегда, без оглядки и воспоминаний. Здоровья вам!