Полезный эффект сердечной деятельности при сердечной декомпенсации. Полезные эффекты стероидов. Описание и состав энергетических напитков
То, что нельзя различить чисто внешне, что происходит внутри человека, участвующего в игре, трансанализ характеризует как полезный эффект. На первый взгляд это кажется непонятным, так как игра оканчивается недобрыми чувствами для ее участников. Но оба игрока бессознательно проявляют в какой-то форме интерес к этой игре и поэтому достигают того эффекта, к которому стремились. Польза может, например, заключаться в том, что они гарантировали вни.мание к себе, даже если оно негативное. Польза может состоять и в том, что с помощью игры удалось избежать ситуации, которой боялся один из игроков. И в том, что удалось отвести от себя ответственность. С помощью игры можно подтвердить и свою основную позицию. Например: "У меня все в порядке, это у вас дела идут плохо". Игры такого рода служат и подтверждению веры в себя, в других, в мир.
Полезный эффект заключается при подобных играх и в том, что, обратив на себя внимание другого человека, можно вызвать его уважение. Но все-таки следует искать другие возможности вызывать уважение к себе. Если вы станете регулярно "заставать" ваших сотрудников, коллег, друзей, членов семьи за каким-нибудь хорошим занятием и признавать, что они делают что-то хорошо, большинство игр вам больше не понадобится.
Некоторые руководители считают, что хорошо работать - дело само собой разумеющееся и на многих добросовестно работающих сотрудников не обращают никакого внимания. Напротив, их загружают дополнительной работой, которую должен был делать коллега рядом, но он делает что-то неправильно, о чем с ним постоянно беседует руководитель. Конечно, беседы с сотрудниками, которые допускают ошибки, приносят им мало радости, но к ним хотя бы обращаются, замечают их. И тогда те сотрудники, которые работали хорошо, бессознательно начинают делать ошибки. Они не могут объяснить ни себе, ни окружающим, почему это происходит... Но в один прекрасный день появляется начальник и уделяет сотруднику внимание, даже если это внимание и негативное.
Как мы позже узнаем из главы "Взаимные внимательность и внимание", это является жизненно необходимым. Негативное внимание лучше, чем полное отсутствие оного. Если шеф регулярно признает, что сотрудники работают хорошо, дает понять, что они ему нужны, что он их высоко ценит, - это может позитивно изменить атмосферу в коллективе, что положительно повлияет на качество работы.
Как видите, полезный эффект является очень важной частью игры. И если вы знаете тот полезный эффект, который стараетесь достичь сами или ваш партнер, то это дает множество различных возможностей, которые помогут вам ответить на игры собеседника.
Играм присущ манипулятивный характер. Это означает, что я делаю что-то, чего не хотел бы делать. Одна часть моего существа отвечает притязаниям другого человека, а другая противится. Вследствие этого и возникает недоброе чувство. Резюме:
Уловка первого игрока + уязвимая точка второго = ряду реакций, смена эго-состояния, ошеломление, полезный эффект
Давайте проанализируем, используя эту формулу, игру, которая постоянно встречается в среде работающих. Делопроизводитель Шульце и его шеф Мюллер сидят в соседних комнатах, перегороженных стеклом. Мюллер собирает свой портфель, когда к нему входит Шульце и говорит:
"Господин Мюллер, прежде чем вы уедете, я хотел бы очень кратко поговорить с вами о нашем проекте. Мне особенно нужна следующая информация..."
Первый шаг: уловка. Господин Шульце пренебрегает ситуацией, которую он обнаруживает, когда заходит в комнату к Мюллеру. Она крайне неблагоприятна для того, чтобы коротко обсудить такой большой проект, поскольку шеф собирается уходить.
Господин Мюллер: "Господин Шульце, сформулируйте, пожалуйста, очень кратко, что вы хотите, поскольку у меня очень мало времени. Мне нужно еще попасть на деловое совещание вне стен этого здания. Итак, о чем идет речь?"
Вначале все выглядит таким образом, что дело не идет к игре. Словами "о чем идет речь?" Мюллер побуждает Шульце занять позицию. Он перенимает уловку Шульце, закрывая глаза на то, что сейчас не имеет смысла начинать беседу. Его уязвимой точкой (второй шаг) может быть то, что он считает: хорошие начальники всегда должны находить время для своих подчиненных, а он в последнее время уделял Шульце мало внимания.
Господин Шульце задает свои вопросы, Мюллер отвечает ему в несколько раздраженном тоне. Создается видимость того, что они говорят о проекте. Но наблюдающий эту картину слышит на невербальном, скрытом уровне:
"Ну, заканчивайте же, господин Шульце! Вы же видите, что я должен уходить, сколько мы еще будем говорить?"
Господин Шульце: "С вами, господин Мюллер, никогда нельзя поговорить спокойно. Постоянно у вас не хватает времени и я должен зависеть от этого обстоятельства" (третий шаг: скрытые трансакты).
Наконец господин Мюллер произносит: "Господин Шульце, ничего не могу поделать, давайте заканчивать нашу беседу. Я должен уходить, у меня нет ни минуты времени. Зайдите в ближайшее время, когда я буду более свободен". (Смена эго-состояния, в данном случае на критическое родители-я -четвертый шаг.)
Некоторое мгновение господин Шульце огорошенно и разочарованно смотрит на шефа, поворачивается и уходит из его комнаты (пятый и шестой шаги: ошеломление и расчет).
В конце беседы Шульце думает: "С Мюллером просто невозможно общаться, у него никогда не находится времени для меня. Я все должен решать и делать самостоятельно". Тем самым он находит подтверждение своей точки зрения, согласно которой он все делает сам. Мюллер также чувствует себя неловко и думает: "Шульце всегда выискивает неподходящий момент". Тем самым он подтверждает свою позицию: "У меня все в порядке, у тебя не все". Однако другая часть его существа говорит ему: "Если ты хороший начальник, то всегда должен находить время для своих подчиненных". Это гложет его и возбуждает нехорошие чувства.
ХОТТОРНА - эффект, отражающий тот факт. что новизна, интерес к эксперименту или повышенное внимание к исследуемому вопросу приводит к искаженному, …
СТАДНОСТИ - поведение потребителей, строящих свое потребление так, чтобы не отставать от других, с-ориента-цией на общий стиль …
СНОБИЗМА - поведение потребителей, побуждаемое стремлением возвыситься над …
СИМПАТИИ -желание объекта исследования при ответах пойти навстречу …
НЕВИДИМОЙ РУКИ - термин, ведущий свое происхождение от Адама Смита и означающий рыночный механизм саморегулирования экономики. Согласно утверждению А. Смита, …
НЕВИДИМОЙ НОГИ - эффект заключающийся в том, что при возможности свободного перемещения в стране люди "голосуют ногами", устремляясь в те …
МУЛЬТИПЛИКАТОРА - влияние изменения совокупных расходов на чистый национальный продукт, вызванное изменением в потреблении, в объеме инвестиций, чистом объеме налоговых …
КУМУЛЯТИВНЫЙ - см КУМУЛЯТИВНЫЙ ЭФФЕКТ …
КРИВОЙ ДЖЕЙ - явление запаздывания положительного воздействия снижения курса валюты на торговый баланс (график в форме английской буквы "Т") …
ЗАМЕЩЕНИЯ - 1) изменение величины спроса на товар в результате замещения более дорогих товаров менее дорогими; 2) влияние, которое оказывает …
ДОХОДА - воздействие, оказываемое изменением цены товара на реальный доход потребителя, на количество продукта, которое приобретает покупатель, приняв в расчет …
ДЕМОНСТРАЦИИ- взаимное влияние потребительских предпочтений, быстрое распространение новой моды и новых товаров в результате их широкого …
ДАРОВЫЙ - см. ДАРОВЫЙ ЭФФЕКТ …
ВЫТЕСНЕНИЯ - повышение процентных ставок и последующее сокращение запланированного объема инвестиций в экономику, вызванное увеличением займов правительства на денежном …
ВОЗРАСТА - снижение со временем эффективности единицы производственного оборудования, производственных …
ВОЗДУШНОГО ШАРА - термин, используемый для характеристики последовательного выпуска облигаций, у которых в первые годы действия предусматриваются к погашению меньшие …
ВНЕШНЕЙ ТОРГОВЛИ ЭКОНОМИЧЕСКИЙ - см. ЭКОНОМИЧЕСКИЙ ЭФФЕКТ ВНЕШНЕЙ ТОРГОВЛИ …
- достигаемый результат в его материальном, денежном, социальном …
(от лат. effectys - исполнение действие, от efficio - действую, исполняю),..1) результат, следствие каких-либо причин, действий (напр., эффект лечения)...2) Сильное …
(от лат. effectus - исполнение, действие, от efficio - действую, исполняю), 1) результат, следствие каких-либо причин, действий (например, Э. лечения). …
[от латинского effectus действие] 1) действие какой-либо причины, силы; результат, следствие чего-либо; 2) сильное впечатление, производимое кемлибо или …
а, м. 1. Впечатление, производимое кем-чем-нибудь на кого-что-нибудь Произвести э. Эффектный - производящий э., впечатляющий. 2. обычно мн. Средство, прием …
, -а, м. 1. Впечатление, производимое кем-чем-н. на кого-н. Произвести э. 2. Действие как результат чего-н., следствие чего-н. Лекарство не …
, -ая, -ое; -зен, -зна. 1. Приносящий пользу. Полезное насекомое. Полезная книга. Полезная деятельность. Молоко пить полезно (в знач. сказ.). …
"ЭФФ́ЕКТ ПАМЯТИ", восстановление в результате нагрева после пластич. деформации первонач. формы изделия. Наблюдается в изделиях из сплавов Ni-Ti (нитинол), Au-Cd, …
ЭФФ́ЕКТ (от лат. effectus - исполнение, действие, от efficio - действую, исполняю), результат, следствие к.-л. причин, действий (напр., Э. лечения). …
эффе"кт, эффе"кты, эффе"кта, эффе"ктов, эффе"кту, эффе"ктам, эффе"кт, эффе"кты, эффе"ктом, эффе"ктами, эффе"кте, …
поле"зный, поле"зная, поле"зное, поле"зные, поле"зного, поле"зной, поле"зного, поле"зных, поле"зному, поле"зной, поле"зному, поле"зным, поле"зный, поле"зную, поле"зное, поле"зные, поле"зного, поле"зную, поле"зное, поле"зных, …
-а, м. 1) Впечатление, производимое кем-л. или чем-л. на кого-л. Музыка произвела необычайный эффект: папуасы обступили Боя и с видимым …
Syn: пригодный, действительный, эффективный, действенный, имеющий силу, действующий, благоприятный, целесообразный, ценный, важный Ant: вредный, бесполезный, непригодный, недействительный, неэффективный, недейственный, недействующий, …
пользительный, благодатный, благодетельный, благотворный, лечебный, целебный, целительный, живительный, животворный, выгодный, годный, пригодный, дельный, практичный, плодотворный, производительный, продуктивный, благодарный, выигрышный, добычный, …
видеоэффект, впечатление, действие, дельта-эффект, копирэффект, результат, следствие, спецэффект, стереоэффект, тензоэффект, термоэффект, умкерэффект, фотоэффект, …
Syn: пригодный, действительный, эффективный, действенный, имеющий силу, действующий, благоприятный, целесообразный, ценный, важный Ant: вредный, бесполезный, непригодный, недействительный, неэффективный, недейственный, недействующий, …
прил. 1) Приносящий пользу (противоп.: вредный). 2) а) Пригодный для данной цели. б) Составляющий ту часть целого, которая используется по …
пол`езный; кр. ф. -зен, …
пол`езный; кр. ф. -зен, …
действие как результат чего-нибудь, следствие чего-нибудь Лекарство не дало желаемого эффекта. Экономический э. эффект средство с помощью которого создается какое-нибудь …
пригодный для определенной цели, идущий в дело Полезная жилая площадь. Полезные ископаемые (используемые в производстве). полезный приносящий пользу Полезное насекомое. …
см. польза …
(от лат. effectys - исполнение, действие, от efficio - действую, исполняю),..1) результат, следствие каких-либо причин, действий (напр., эффект лечения)…2) Сильное …
(эфе), эффекта, м. (латин. effectus - Действие). 1. только ед. впечатление, производимое кем-чем-н. на кого-что-н. Весь эффект неожиданности, на который …
полезная, полезное; полезен, полезна, полезно. 1. Приносящий пользу, противоп. вредный. Полезный человек. Полезное растение. А кто полезен вам, к тому …
полезный прил. 1) Приносящий пользу (противоп.: вредный). 2) а) Пригодный для данной цели. б) Составляющий ту часть целого, которая используется …
прил. 1. Приносящий пользу. Ant: вредный 2. Пригодный для данной цели. отт. Составляющий ту часть целого, которая используется по определенному …
полезный труд, см. в статьях Производительный труд, Общественно необходимый труд, Товар …
Когда вы занимаетесь спортом, ваш организм начинает вырабатывать эндорфины, гормоны счастья. Это первый и важный шаг в борьбе со стрессом. Постоянные физические упражнения помогут вам расслабиться — они снимают мышечные зажимы, которые вызваны стрессовыми ситуациями, и которые в дальнейшем поддерживают стрессовое состояние. После тренировок ваши мышцы полностью расслабляются, и зажимы исчезают. При постоянной физической активности у вас выработается иммунитет к стрессу.
2. Улучшение качества сна
Регулярные тренировки не только улучшают качество сна, но и убирают сонливость, которая свойственна людям, ведущим пассивный образ жизни. Исследования показывают, что физические упражнения снижают чувство тревоги и, соответственно, улучшают сон у людей, страдающих бессонницей.
3. Уверенность в себе
Регулярные упражнения снимают наш стресс, улучшают настроение. У нас поднимается самооценка, потому что мы видим, что способны поддерживать заданный ритм занятий. Наши тела меняются, это не может не радовать, у нас повышается жизненный тонус — все это дает нам уверенность в себе.
4. Физическая выносливость
Самый очевидный полезный эффект от регулярных физических занятий — это как они влияют на возможности вашего тела. Вы начинаете меньше уставать, у вас появляется царственная осанка, ваша сила увеличивается, улучшается гибкость. Доказано, что правильные регулярные упражнения предупреждают и лечат артриты, боли и усталость суставов.
5. Весы, прощайте!
Вы начинаете принимать и любить свое тело, вам его внешний облик становится важнее, чем какое число покажут весы, когда вы на них встанете. Числа вас не определяют, поэтому давайте избавимся от страсти к весам и подарим свободу нашему телу, дорогие красавицы!
6. Прощайте, простуды!
Иммунитет значительно снижается от стрессов и малоподвижного образа жизни. У людей с пассивным образом жизни замедляется обмен веществ, что снижает скорость формирования иммунных клеток. Тогда как в период выполнения регулярных физических упражнений активизируются нервная, кровеносная и мышечная системы, в кровь поступает большой объем гормонов, и все это вместе способствует укреплению иммунитета. Из спортивных дисциплин подойдут все – конечно же, нужно учитывать ваше состояние здоровья. И не переусердствовать — чрезмерные физические нагрузки могут понизить ваш иммунитет.
7. Улучшение пищеварительной функции
Вряд ли кто-то будет начинать физические тренировки, чтобы улучшить пищеварение — а зря, потому что это одна из первых функций, которая начинает незамедлительно улучшаться. Упражнения уменьшают стресс, который напрямую влияет на нашу нервную систему, которая, в свою очередь, полностью контролирует пищеварительную функцию. Когда мы напряжены, подавлены, расстроены, счастливы и т.д., наше пищеварение становится либо чрезмерно активным, либо малоактивным. Упражнения массируют внутренние органы и снижают стресс, что означает, что ваш организм функционирует правильно и усваивает пищу более эффективно. Лучше прогуляться после обеда, чем сразу же делать тихий час!
Если вы новичок в фитнесе, лучше начинать заниматься 2-3 раза в неделю по сорок минут, а в остальные дня делать как минимум 10-минутные зарядки. Постепенно увеличивайте тренировки до 6-7 раз в день по часу или больше, в зависимости от дисциплины. Главное — это быть активными весь день, как вы только можете. Какой из положительных эффектов вам нравится больше всего?
Первый раздел любого бизнес-плана - это описание того продукта (услуги), который предприниматель собирается производить или предоставлять. В этом разделе необходимо ответить на следующие вопросы:
1. Какие потребности призван удовлетворять ваш продукт (услуга)?
2. Какой полезный эффект можно получить от вашего товара (услуги)?
3. Чем отличается ваш продукт (услуга) от товара конкурента?
Полезный эффект - это то, ради чего приобретается товар. Отличительные особенности товара - это то, что делает возможным получить полезный эффект. Однако не стоит уповать на исключительные достоинства товара. Лучше сделать упор на максимальное удовлетворение запросов рынка. Покупателю совершенно безразличны такие важные с точки зрения производителя свойства товара, как трудоемкость, материалоемкость, энергоемкость их изготовления, технологичность изделий в производстве, многие важные особенности их конструкции. Два элемента - потребительные свойства товара и цена - являются определяющими для покупателя при совершении покупки и главными составляющими конкурентоспособности товара, отражающей его отличие от товара-конкурента.
В конечном итоге люди склонны покупать то, что им нравится, а не то, что им предлагают. Это всегда нужно помнить производителю товара (услуги). Очень важный и весьма часто упускаемый из виду момент - это наглядное изображение товара, или экземпляр изделия вашего производства, или свидетельство хотя бы одного клиента, которого полностью устроили оказанные вами услуги. Без этого и вы сами не будете иметь полного представления о своих будущих проблемах и затратах, и ваши потенциальные кредиторы и партнеры не захотят вам дать деньги под идею, которая не привела к появлению хотя бы одного экземпляра вашего товара или услуги. Поэтому всегда целесообразно иметь образ вашей продукции, доведенный до товарного вида, фотографию либо рисунок товара, дающие о нем достаточно четкие представления, или детальное описание предоставляемых услуг.
В этом же разделе следует охарактеризовать основные качества вашего товара (услуги), его внешний вид, если необходимо - и упаковку, и сервисное обслуживание. На этом этапе целесообразно прикинуть цену товара и те затраты, которые необходимо будет осуществить при его изготовлении, что позволит определить предполагаемую прибыль, а значит, и ваши шансы на успех или неудачу.
Смотрите также:
В этой статье мы ответим на некоторые распространенные вопросы касательно правильного питания и потребления добавок для оптимизации работоспособности и производительности!
Действительно ли необходимо принимать ВСАА во время тренировок, или достаточно просто употреблять питьевую воду?
Многие атлеты зачастую интересуются, действительно ли есть необходимость употреблять добавки с ВСАА. Не принимая во внимание их восхитительный вкус, ответ, в конечном счете, сводится к двум вещам: всё зависит от типа выполняемых вами упражнений и ваших целей в достижении определенных физических показателей.
Но прежде чем мы углубимся в этот вопрос, предлагаем начать с изучения основной информации касательно того, что такое ВСАА и какими полезными свойствами они обладают.
Аминокислоты с разветвленной цепью (ВСАА) состоят из трех незаменимых аминокислот: лейцина, изолейцина и валина. Они считаются "незаменимыми", потому что организм не может самостоятельно их производить, следовательно, они должны поступать в организм с пищей. Хотя для удовлетворения потребности в BCAA вы, конечно, можете придерживаться потребления цельных продуктов, таких как курица, говядина и яйца, добавки имеют ряд определенных преимуществ, поскольку в этом случае чистые ВСАА обходят печень и кишечник и поступают непосредственно в кровь.
Хотя каждому человеку необходимо получать достаточное количество ВСАА, особенно важны они для атлетов, преследующих цели наращивания и сохранения мышц. ВСАА, особенно лейцин, помогают регулировать белковый обмен, способствуя синтезу мышечного белка и подавляя его распад.
Исследования показали, что прием до тренировки помогает увеличить темпы синтеза белка, подавляет распад мышечного белка, уменьшает маркеры повреждения мышц, задерживает начало и сокращает период болезненности мышц. Звучит довольно внушительно, не правда ли?
Однако, к сожалению, при всех полезных свойствах BCAA не обязательно содействуют увеличению силы или мышечной массы. Если вашей целью является рост мышц и силовых показателей и вы уже удовлетворяете вашу суточную потребность в белке путем потребления цельных продуктов и протеиновых коктейлей, дополнительное потребление добавок с ВСАА, скорее всего, не принесет вам ощутимого эффекта.
Но не спешите отставлять в сторону шейкер с аминокислотами! Прием 6-10 граммов ВСАА перед тренировкой способствует уменьшению болезненности мышц и ускорению восстановления организма. Другими словами, ВСАА не способны активизировать рост самостоятельно, но они могут помочь вам выполнять физические упражнения продолжительное время, с достаточной интенсивностью и в достаточных объемах для стимулирования роста мышц.
Кроме того, ВСАА расщепляются во время выполнения физических упражнений и, следовательно, могут быть использованы в качестве дополнительного источника энергии. Снижение уровня BCAA приводит к увеличению концентрации в мозге серотонина, который, как полагают, частично способствует ощущению усталости во время тренировок.
Таким образом, потребление ВСАА в процессе тренировок предотвращает снижение уровня аминокислот в организме, помогая замедлить возникновение усталости и улучшить как умственную, так и физическую работоспособность. Добавление 6 граммов ВСАА в тренировочный коктейль также снижает усталость и повышает сжигание жира в условиях недостатка гликогена во время тренировки. Так что, если вы следуете диете с низким содержанием углеводов или тренируетесь натощак, прием во время тренировок может быть чрезвычайно полезным!
Вывод
Прием добавок с ВСАА перед тренировками содействует уменьшению болезненности мышц и ускорению процесса восстановления после изнурительных физических упражнений. Потребление ВСАА во время тренировок помогает уменьшить усталость и улучшить как умственную, так и физическую работоспособность, особенно если вы тренируетесь натощак.
Несмотря на многочисленные исследования, показывающие, что ВСАА содействуют улучшению синтеза белка после силовых тренировок, существует не так уж много доказательств того, что эти добавки на самом деле приводят к росту мышечной массы в долгосрочной перспективе.
Действительно ли рекомендуемое суточное потребление 4 литров питьевой воды содействует ускорению обмена веществ и сжиганию жира?
Если бы обычная питьевая вода была надежным средством борьбы с ожирением, как вы думаете, разве по-прежнему страдали бы, к примеру, две трети американцев от избыточного веса? Очевидно, нет. Но это не останавливает людей от слепой веры в нелепые заявления о том, что обычная питьевая вода способна эффективно ускорить обмен веществ и избавить организм от токсинов. Нет, серьезно, ну откуда люди вообще черпают подобную информацию?
На сегодняшний день существует лишь одно – подчеркиваем, лишь одно – исследование, в результате которого было выявлено, что потребление дополнительных 0,5 литра питьевой воды способствует увеличению скорости обмена веществ как у мужчин, так и у женщин на 30 процентов. Увеличение скорости обмена веществ происходило в течение 10 минут после потребления питьевой воды и достигало своего максимума примерно через 30-40 минут. Несмотря на столь внушительные выводы, эти данные по-прежнему остаются спорными, поскольку все остальные исследования показали, что питьевая вода абсолютно не способствует увеличению расхода энергии.
В ходе одного из таких исследований швейцарские ученые попытались повторить результаты первого исследования. Они измерили расход энергии у обычных здоровых людей в состоянии покоя в течение 30 минут до и 90 минут после потребления 0,5 литра воды. Исследование показало, что питьевая вода, независимо от того, была она комнатной температуры или принималась в охлажденном виде, оказала крайне незначительное влияние на расход энергии.
Но в таком случае, если вода не способна ускорить обмен веществ, чем же она полезна? На самом деле, вода обладает огромным количеством полезных свойств! Организм человека на 60 процентов состоит из воды; достаточная степень гидратации помогает сохранить баланс жидкости в организме и содействует транспортировке питательных веществ. Вода также помогает регулировать температуру тела, способствует перевариванию пищи, предотвращает мышечные спазмы и (о чудо!) уменьшает симптомы похмелья.
Питьевая вода также улучшает производительность в тренажерном зале! Было доказано, что даже умеренное обезвоживание оказывает негативное влияние на физическую работоспособность, особенно если вы выполняете высокоинтенсивные упражнения в условиях высокой температуры или влажности. Даже незначительное двухпроцентное уменьшение массы тела из-за обезвоживания снижает мотивацию, повышает утомляемость, а выполнение упражнений по ощущениям становится намного более трудным. Достаточная степень гидратации организма во время тренировок, напротив, уменьшает окислительный стресс.
И хотя вода не способна ощутимо увеличить скорость обмена веществ, она способствует подавлению аппетита и, следовательно, снижению количества потребляемой пищи. На самом деле, было доказано, что потребление 0,5 литра воды перед обедом действительно значительно сокращает объемы принимаемой пищи.
В поддержку подобных выводов еще одно исследование показало, что у людей, страдающих от избыточного веса, которые выпивали 0,5 литра воды перед каждым приемом пищи и при этом следовали низкокалорийной диете, наблюдалось снижение веса в большей степени по сравнению с теми, кто просто следовал низкокалорийной диете. Состояние обезвоживания также способно ввести вас в заблуждение, заставляя думать, что вы голодны, когда на самом деле вы просто испытываете жажду. Достаточная степень гидратации помогает предотвратить тягу к бессмысленным перекусам. С течением времени подобная тенденция может поспособствовать снижению веса.
Вывод
Питьевая вода обладает множеством полезных свойств, но ускорение обмена веществ в их число, к сожалению, не входит. Тем не менее, тот факт, что вода помогает организму оптимально функционировать, является достаточной причиной для потребления большего количества H2O. Кроме того, потребление воды перед приемом пищи уменьшает субъективное чувство голода и повышает ощущение сытости.
Таким образом, в конечном итоге, обычная питьевая вода может помочь вам достичь цели снижения избыточного веса.
