Ротовое или носовое дыхание — стоит ли выбирать раз и навсегда? Нет, ведь в каждом из них есть свои преимущества.
Природа подарила нам зачем-то два альтернативных способа – дыхание ртом и дыхание носом. Наверное, есть на это причины. Наверное, мы можем использовать оба способа в разных ситуациях и с разной целью. Наверное, носовое дыхание предпочтительно в одних условиях, а ротовое – в других. Когда мы находим два или более варианта выполнять что-либо – это не значит, что один из них плох, и нужно обязательно и срочно определить который. Повесить бирку «плохо», и никогда туда не ходить.
Представьте, что через реку есть тоненький пешеходный мостик и мощный автомобильный мост. Эта аналогия вам поможет понять нюансы дыхания, плюсы и минусы каждого пути.

Если дышать носом

Воздух проходит через носовую полость, в которой находится много кровеносных сосудов (поэтому ЛОР-операции считаются одними из самых кровавых), идет активный приток и отток горячей живой крови, что обеспечивает быстрое согревание холодного воздуха.
Вывод: дыхание через нос согревает.

Изнутри нос покрыт слизистой оболочкой, которая лежит складками для увеличения контактирующей с воздухом площади.
Слизистая оболочка похожа на кожу по строению, но обычно тоньше и «мокрая» из-за того, что в ее глубине располагаются слизистые железы, выделяющие слизь на поверхность. Эта слизь выполняет защитную функцию, в ней содержатся ферменты, убивающие бактерии и вирусы.
Волосы в носу тоже растут не просто так. Они задерживают крупные и мелкие частицы, пыль – очищая воздух и защищая от инородных тел дыхательные пути.
Вывод: носовое дыхание подходит для пребывания в многолюдных или загрязненных местах, где можно подхватить инфекцию. При быстром открытом движении, например, езда на велосипеде или байке.

На слизистой носа располагается множество обонятельных рецепторов (веточек древнейшего, а значит плотно прошивающего наше бессознательное обонятельного мозга). Его власть над нами невидима, но безусловна. Обнюхивающие друга друга животные, определяющие по запаху свой – чужой, вот яркая иллюстрация функции обоняния. При дыхании одной ноздрей – часто используемая практика в йоге – воздух больше заполняет носовую полость, и слизистые складки расправляются, открывая доступ к обычно спрятанным рецепторам.

Вывод: носовое дыхание уместно для приема пищи, включения внутреннего голоса, медитации.

Если дышать ртом

Первое и очевидное – объем воздуха больше, сопротивления и задержек меньше. Это ключевое качество ротового дыхания приветствуется при физической нагрузке, громкой и быстрой речи, пении.
Вывод: дыхание через большую трубу предназначено для поставок кислорода в большом количестве при интенсивной мышечной работе.

Мы не можем сузить или расширить носовую полость, кроме как зажать одну ноздрю или обе. Согласитесь, это не всегда удобно, ведь необходимо еще и руки использовать. А регулировать объем поступающего и выдыхаемого воздуха ртом гораздо проще – широко открыть, прикрыть, дышать «губами в трубочку» и прочее.
Вывод: дыхание ртом весьма полезно для тех, кто работает с голосом или духовыми музыкальными инструментами. Максимального выдоха мы достигаем также при ротовом дыхании.

Начнем с аксиомы: единственно правильным с точки зрения физиологии является носовое дыхание. Именно нос анатомически и функционально предназначен для обеспечения процесса дыхания. Ртом дышать не просто нежелательно, а вредно и даже опасно.

И хоть аксиома, как известно, не требует доказательств, мы приведем веские аргументы против дыхания ртом. Речь, прежде всего, идет о плохой привычке, поскольку иногда в силу ряда причин (ринит, травма носа и т.д.) ротовое дыхание является вынужденным и временным, но и в таком случае нужно как можно быстрее решить проблему и вернуться к нормальному носовому дыханию.

ИТАК, ПОЧЕМУ СЛЕДУЕТ ИЗБЕГАТЬ ДЫХАНИЯ РТОМ?

Дыхание ртом не обеспечивает поступления достаточного для нормального функционирования организма объема кислорода, поскольку в этом случае анатомически задействуется только верхняя часть легких. Кислородное голодание, особенно длительное, крайне негативно сказывается на общем самочувствии и функционировании всех органов. Нередко именно ротовое дыхание становится причиной слабости, бледности, головной боли, одышки и т.д., а также ухудшения памяти, внимательности и способности к обучению, что связано с кислородным голоданием мозга. Установлено, что дети, дышащие ртом (в том числе вынужденно), учатся значительно хуже своих сверстников, не имеющих проблем с носовым дыханием.

Ротовое дыхание приводит к частым ангинам, другим заболеваниям носоглотки и верхних дыхательных путей. Рот не предназначен для дыхания, поэтому не обладает функционалом, оптимально адаптирующим воздух к потребностям организма. Проходя через носовые ходы, воздух эффективно очищается от вирусов, бактерий и пыли, а также согревается и увлажняется, то есть поступает в легкие практически в идеальном состоянии. Рот ни одну из этих функций не способен выполнять. И еще напомним, что частые ангины грозят серьезными осложнениями со стороны сердца и суставов.

Доказано, что длительные проблемы с носовым дыханием постепенно приводят к ухудшению слуха вследствие перекрытия глоточного устья слуховых каналов, происходящего во время дыхания ртом. Этот процесс длится медленно и незаметно, поэтому нередко люди обращаются к ЛОР-врачу, когда проблема уже слишком запущена и требует серьезного длительного лечения, эффективность которого далеко не всегда гарантирована. Наиболее опасна такая ситуация для детей, поскольку они, как правило, сами не жалуются на ухудшение слуха (чаще всего не замечают этого, не могут адекватно оценить свое состояние), что не позволяет своевременно предпринять необходимые меры и может привести к необратимым последствиям.

У детей длительное постоянное или периодическое ротовое дыхание чревато развитием неправильного прикуса и другими дефектами роста зубов верхней челюсти. Это объясняется тем, что в нормальном положении (при носовом дыхании) язык упирается в верхнее небо, оказывая необходимое давление на верхнюю челюсть. Когда же рот постоянно приоткрыт для дыхания, язык лежит внизу, на нижней челюсти. В результате верхняя челюсть становится недоразвитой, а нижняя выдвигается вперед. Это пагубно сказывается на здоровье зубов, нередко приводит к различным заболеваниям желудочно-кишечного тракта из-за нарушения процесса пережевывания пищи, могут возникнуть дефекты речи. Кроме того, это еще и неэстетично. Именно поэтому нужно с первых дней жизни малыша следить за тем, чтобы он дышал только носом. Если же ребенок часто дышит ртом (в том числе во сне), нужно обязательно, не откладывая, обратиться за консультацией к отоларингологу. В случае если не удалось избежать формирования неправильного прикуса, необходимо лечение у ортодонта.

Физиологически неправильное ротовое дыхание может стать причиной сутулости, а у детей привести к серьезным нарушениям развития скелета, что впоследствии грозит большими проблемами со здоровьем вплоть до инвалидности. Процесс дыхания ртом сопровождается рефлекторным сдавливанием грудной клетки и непроизвольным наклоном тела вперед, что со временем приводит к изгибу позвоночника в области шеи и, соответственно, сутулости.

На наш взгляд, приведенных аргументов более чем достаточно для того, чтобы очень серьезно относиться к тому, как вы дышите.

Дыхательная система человека устроена так, что вдох и выдох происходит через нос, иногда через рот. Но, как выяснилось ротовое дыхание - вредно, и притом не эстетично - ходить с открытым ртом.
Многие причины влияют на подобное неправильное дыхание.

Внешняя среда. Нос - по сути, фильтр. В носу имеются мелкие волоски, служащие задерживающей преградой для микробов, пыли и бактерий. Воздух, проходя через носовую фильтрацию, попадает в легкие очищенный. Вдыхая ртом, в организм попадают микроорганизмы, являющиеся возбудителями различных заболеваний.

Обогрев. Воздух, проходя через носовую часть, согревается и попадает теплый в легкие. Это предотвращает от различных простудных и легочных болезней. Ртом воздух вдыхается холодными с различными возбудителями болезней.

Детское дыхание. Часто дети дышат ртом, и в их, еще формировавшемся организме, не правильно формируется череп. Изменяется лицо: пазухи носа сужаются, глазничная область утолщается, носовая перегородка становится шире и со временем появляется второй подбородок.

Также при дыхании ртом у детей развивается дефект речи из-за нарушения баланса лицевой и челюстной частей черепа. При прорезывании постоянных зубов у ребенка могут возникнуть проблемы из-за сужения рядов челюсти. Зубы будут расти скученно.

Женская проблема. Дыхание ртом должно озаботить, в первую очередь, женщин. Дыша через рот, губы постоянно находятся в сухом состоянии, и их приходится либо облизывать, либо использовать гигиеническую помаду. Это очень не красиво и не эстетично, ходить с белым налетом на губах.

Сновидения. Только при дыхании носом человек способен спокойно спать и видеть добрые сны, организм отдохнуть полностью и насытиться чистым кислородом.

Занятия спортом. Зачастую спортсмены во время занятий дышат через рот, нарушают ритм и вызывают кислородное голодание организма.

Физические увечья. Искривленная перегородка носа затрудняет дыхание. Нос постоянно забивается, дыхание затруднительно, требуется принять лекарства для расширения пазух носа, чтобы правильно дышать. Требуется хирургическое вмешательство для исправления перегородки носа.

Как бороться с причинами? Почему нельзя дышать ртом?

Врачи ЛОР, ортодонты, логопеды, физиотерапевты, аллергологи, психологи помогут справиться с этой проблемой. В первую очередь, необходимо обратиться к врачу ЛОР. Доктор проведет диагностику заболевания, назначит правильное лечение и подберет более эффективное исправление проблемы с дыханием.

Устранение и лечение ротового дыхания может быть только после исправления препятствия носового дыхания. Лечение может быть назначено двух типов: оперативное и медикаментозное.

• Оперативное - это удаление полипов или аденоидов. Аденоиды желательно удалять в детском возрасте.
• Медикаментозное лечение - применяется в комплексе с физиотерапией.
• Вместе с лечебными процедурами необходимо проводить гимнастику дыхания. В течение 4-6 секунд делать вдох поочередно, сначала левой ноздрей, закрыв пальцем правую, затем правой ноздрей, закрыв левую ноздрю.

Еще одно упражнение на выключение ротового дыхания: поместить кончик языка к верхнему небу, сделать спокойный и медленный вдох, выдыхая нужно, постукивая пальцами крылья носа, произносить слоги: ба-бо-бу.

Обратить внимание на неправильное дыхание носом необходимо с детского возраста ребенка. Важно научить его держать рот закрытым и дышать через нос. Если у ребенка нет проблем с носовым дыханием, то необходимо объяснить ему, что с открытым ртом ходить не красиво.

Не стоит затягивать с посещением врача, если обнаружено неправильное дыхание. От этого зависит здоровье. А здоровье, как говорится, ни за какие коврижки не купишь. Берегите здоровье!

Очень важной составляющей нашего здоровья и качества жизни является дыхание. Само качество дыхания сильно зависит от того, ртом или носом мы дышим. Почему же так важно, носом дышать, или ртом?

Попадая в нос, воздух проходит через множество извилин и полостей. В холодное время года при носовом дыхании входящий воздух согревается, и человек меньше подвергается риску простудиться. Кроме согревающей функции носовое дыхание обеспечивает очищение и обеззараживание вдыхаемого воздуха, так как в начале носовых ходов есть жесткие волоски, задерживающие крупные частицы пыли, а далее носовые ходы выстланы клетками, вырабатывающими слизь, которая задерживает мелкие пылинки, вирусы, бактерии, аллергены и другие вредные вещества. Каждые 10-20 минут слизистая пленка в носовых ходах обновляется, обеспечивая качественную защиту организма. При дыхании носом поступающий воздух увлажняется, что благоприятно сказывается на состоянии всей дыхательной системы. Но это еще не все полезные качества носового дыхания.

Слизистая оболочка носовых ходов содержит множество нервных окончаний (рецепторов), обеспечивающих рефлекторную связь с другими органами. Во время выдоха и вдоха мозг получает необходимые импульсы, важные для поддержания естественного функционирования всей системы органов дыхания. Ритм дыхания и его характер влияет на электрическую активность головного мозга, что важно для правильного формирования эмоционального отклика и памяти.

При вдыхании через нос человек определяет запахи. Это важное качество – обоняние – помогает предупредить отравление вредными веществами или употребление недоброкачественной пищи.

Почему плохо дышать через рот

Многочисленные исследования ученых доказывают преимущество носового дыхания перед ротовым. Когда не дышит нос, мы начинаем дышать через рот. При этом воздух попадает в легкие не подготовленный (не очищенный и недостаточно увлажненный и подогретый), чаще возникают простудные заболевания, снижается устойчивость к инфекциям. Если дышать через рот, сопротивление воздушному потоку уменьшается и происходит нарушение процесса воздухообмена в легких, количество кислорода, всасываемого в кровь, уменьшается до 30%.

При дыхании через рот влага со слизистой оболочки полости рта интенсивно испаряется и появляется сухость во рту, что может стать причиной затруднения глотания, неприятного запаха изо рта, трещин губ, сухости в горле, нарушения вкусовых ощущений, стоматита и многих других проблем.

На растущий организм характер дыхания оказывает огромное влияние. Если ребенок постоянно дышит через рот, то у него развивается инфантильное глотание, деформации лицевого скелета и грудной клетки, неправильный прикус, возникают нарушения вентиляции легких, задержки физического развития, на 69% повышается риск развития синдрома дефицита внимания и гиперактивности (апрель журнал Pediatrics США), нарушается осанка. Также у детей нарушается произношение звуков, так как язык занимает низкое или межзубное положение, развивается межзубный тип произношения свистящих звуков (примеры межзубного звучания .

Когда ребенок дышит ртом, нередко развивается аденоидный тип лица – узкое удлиненное лицо, уходящий назад подбородок, открытый рот, изможденный взгляд:

Когда плохо дышит нос, отмечаются снижение работоспособности, головная боль, утомляемость, ощущение не высыпания после сна, а если постоянно не дышит нос, то могут развиться серьезные заболевания – гипертония, тонзиллит, фарингит, хронический бронхит, синдром хронической усталости, неврозы, депрессия.

Дышать через рот – это не норма! Если ваш ребенок дышит ртом – как можно раньше обращайтесь к специалистам (ЛОР , логопед) и восстанавливайте нормальное носовое дыхание! Научиться правильно дышать и улучшить качество своей жизни можно в любом возрасте!

Что такое нормальное носовое дыхание

Нормальное носовое дыхание – это свободное, ритмичное, равномерно двумя ноздрями, бесшумное дыхание, с полноценными вдохами и выдохами носом. При нормальном дыхании носом без физической нагрузки нет потребности дышать через рот.

Причины, почему не дышит нос

• ЛОР-заболевания: гайморит, аденоиды, полипы, искривление носовой перегородки;
• аллергические заболевания, вызывающие отек слизистой носа;
• черепно-лицевые аномалии;
• ожирение;
• закрепленная привычка дышать через рот (трудно дышать носом даже после устранения всех причин, вызывавших нарушение носового дыхания).

Как узнать, что плохо дышит нос

• в состоянии покоя хочется вдохнуть через рот;
• трудно дышать носом, ощущается нехватка воздуха;
• есть ощущение что дышит только одна ноздря;
• не дышит нос полностью (вообще не получается вдохнуть через нос).

Нередко логопед, ЛОР, стоматолог или ортодонт могут указать родителям, что их ребенок плохо дышит носом или постоянно дышит ртом. Родители не всегда могут заметить проблему, так как, например, сами постоянно дышат ртом, и уже привыкли к этому, воспринимая дыхание через рот, как норму.

Нормальный вариант дыхания в покое - вдох и выдох через нос. При физических нагрузках, например, беге, вдох и выдох производятся одновременно через нос и рот. А при медленном оздоровительном беге, с небольшим темпом, можно дышать через нос, не открывая рта.

Как восстановить правильное носовое дыхание (опыт специалистов «Диал-Дент »)

Чем раньше начать действия по восстановлению нормального носового дыхания, тем больше проблем можно избежать, и быстрее добиться положительного результата!

Командный подход помогает быстрее восстановить носовое дыхание и добиться стабильности результата.

В команду специалистов «Диал-Дент» , которые принимают участие в нормализации дыхания, входят:

• логопед;
• остеопат;
• ортодонт.

ЛОР - проводит диагностику и лечение для устранения ЛОР заболеваний, препятствующих нормальному носовому дыханию.

Логопед – назначает специальные упражнения для постановки правильного дыхания, запускает рефлекс носового дыхания (что очень важно, так как бывает сложно преодолеть многолетнюю привычку дышать через рот!), нормализует работу мышц губ и языка, восстанавливает нормальное звукопроизношение. При выполнении специальных дыхательных упражнений количество проблем с носовым дыханием обычно существенно снижается.

Остеопат – помогает организму перестроиться на новый тип дыхания, снять мышечные зажимы, нормализовать мышечный тонус, устранить перенапряжение в отдельных системах.

Ортодонт – корректирует миофункциональные нарушения на ранних стадиях, закрепляет нормальное носовое дыхание и функции языка при помощи ортодонтических трейнеров, проводит исправление нарушений прикуса.

Каждый специалист занимается своей областью, при этом активно взаимодействуя с другими специалистами и направляя все свои действия на достижение общего положительного результата.

Пример лечения в "Диал-Дент" ребенка 5,5 лет с нарушением прикуса и нарушением носового дыхания

Родители пришли с ребенком на консультацию к ортодонту М.П. Слепцовой по направлению детского стоматолога Ю.А. Борисовой (замечен сдвиг нижней челюсти).

Со слов родителей аденоиды удалены два года назад (была III степень), но ребенок постоянно дышит ртом, частые воспаления уха, начал глохнуть, частые головные боли.

После углубленной диагностики, включавшей ортодонтические расчеты по рентгеновским снимкам (панорамный снимок зубов, телерентгенограмма головы), расчеты моделей челюстей, а также консультации логопеда и остеопата (ЛОР-заключение представлено родителями, поэтому консультация ЛОРа не проводилась), составлен план лечения:

1. Работа с логопедом () - 10-12 занятий:

• артикуляционная гимнастика на восстановление работы мышц губ и языка;
• упражнения на восстановление носового дыхания;
• коррекция звукопроизношения (наблюдается межзубный сигматизм);
• адаптация к ношению трейнера.

Работа с остеопатом (А.И. Попов) - 6 посещений:

• устранение напряжений внутричерепных соединений;
• устранение негативного влияния наклона и поворота в затылочно-клиновидном соединении;
• коррекция нарушений со стороны опорно-двигательного аппарата (осанки и вальгусного плоскостопия).

Ортодонтическая коррекция (М.П. Слепцова) - около года:

• тренировка круговой мышцы рта с помощью вестибулярной пластинки Хинца - 1-2 месяца;
• нормализация функции языка и восстановление функции дыхания с помощью преортодонтического трейнера Т4К - 4-6 месяцев;
• динамическое наблюдение у ортодонта - 4 посещения.

Результатом лечения, проведенного в 2014 году стало восстановление носового типа дыхания, нормализация положения нижней челюсти, правильное звукопроизношение. Прошли жалобы на головную боль. После окончания комплексного лечения ребенок проходит наблюдение у ортодонта 1 раз в полгода для контроля правильного прорезывания постоянных зубов и развития челюстей.

Своевременно устраняйте ротовой тип дыхания, не «выращивайте» проблему!

Записаться на консультацию к логопеду для определения типа дыхания можно по телефону +7-499-110-18-01 или через форму на сайте . Задать вопросы по логопедии можно Т.Б. Цукор на ее странице в

Правильное лечение простуды и гриппа как профилактика неизлечимых заболеваний Александр Иванович Суханов

Типы дыхания. Как надо дышать – носом или ртом?

Правильно ли вы дышите? Приходил ли такой вопрос вам в голову? Прочтите всего несколько абзацев ниже, и вы непременно во всем разберетесь!

Дыхательные движения осуществляются с помощью диафрагмы и межреберных мышц (см. рис. 4).

Рис. 4. Схема процесса дыхания. Работа диафрагмы при дыхании

Диафрагма – мышечно-сухожильная перегородка, отделяющая грудную полость от брюшной.

Главная ее функция заключается в создании отрицательного давления в грудной полости и положительного – в брюшной. Края диафрагмы соединены с краями ребер, а ее сухожильный центр сращен с основанием сумки перикарда. Диафрагма похожа на два купола: правый расположен над печенью, левый – над селезенкой. Вершины этих «куполов» обращены к легким. Когда мышечные волокна диафрагмы сокращаются, оба «купола» опускаются, межреберные мышцы за счет разворачивания ребер в стороны и небольшого поднятия их вверх увеличивают объем грудной полости в направлении сверху вниз. В результате этого создается небольшой вакуум, разряжение и воздух снаружи засасывается в легкие, чтобы заполнить их. Происходит вдох. Сокращаясь, диафрагма давит на органы брюшной полости, которые выжимаются вниз и вперед, – живот выпячивается. Когда же мышцы диафрагмы расслабляются, оба «купола» поднимаются вверх, вытесняемые органами брюшной полости, в которой давление всегда выше, чем в грудной. Сокращение мышц брюшного пресса еще больше усиливает это давление. Вследствие этого объем грудной полости уменьшается, в легких создается повышенное давление и воздух устремляется наружу. Происходит пассивный выдох. Когда же его необходимо сделать форсированным, этому помогают внутренние межреберные мышцы и мышцы живота.

Таким образом, процесс дыхания включает в себя вдох воздуха в легкие, а затем выведение этого воздуха из легких. При нормальном, спокойном дыхании на все это уходит от 4 до 6 секунд. За этот короткий промежуток времени протекает газообмен между воздухом, богатым кислородом (в альвеолах) и кровью, насыщенной двуокисью углерода (в капиллярах, покрывающих альвеолы).

В зависимости от того, какие мышцы задействованы во время дыхания, различают четыре типа дыхания: нижнее, среднее, верхнее и смешанное.

Нижнее дыхание (брюшное, диафрагмальное). В дыхательных движениях участвует преимущественно диафрагма, а грудная клетка двигается по минимуму. При этом в основном вентилируется нижняя часть легких и немного средняя.

Среднее дыхание (реберное). В дыхательных движениях участвуют межреберные мышцы, грудная клетка расширяется в стороны и немного поднимается вверх. Диафрагма при этом слегка поднимается.

Верхнее дыхание (ключичное). Дыхание осуществляется только за счет поднятия ключиц и плеч вверх при неподвижной грудной клетке и некотором втягивании диафрагмы. При этом в основном вентилируются верхушки легких и немного средняя часть.

Смешанное дыхание (полное дыхание йогов). Объединяет все указанные типы дыхания, равномерно вентилируя все части легких.

В зависимости от степени вентиляции легких различают поверхностное и глубокое дыхание . При поверхностном используется только дыхательный объем воздуха, при глубоком помимо дыхательного используется еще дополнительный и резервный. Меняется и частота дыхания. При поверхностном дыхании она составляет 16–18 раз в минуту, при глубоком и медленном – 4–8 раз. Сразу же подчеркну, что глубокое и быстрое дыхание удаляет из организма углекислый газ, дефицит которого вызывает сужение бронхов и сосудов, приводит к кислородному голоданию клеток мозга, сердца, почек и других органов, поднимает артериальное давление, нарушает обмен веществ.

Вопрос: «Как лучше дышать – носом или ртом?» – вовсе не праздный, он важен для нашего здоровья. Дело в том, что механизм дыхания устроен так, что человек не может с одинаковым результатом дышать и через нос, и через рот. Исключительно важно, какой из этих двух способов используется: один несет с собой здоровье и силу, а другой способствует появлению болезней.

Казалось бы, всем понятно, что следует пропускать воздух через ноздри, но, увы, есть немало людей, которые дышат ртом и позволяют своим детям следовать этому примеру. Эта скверная привычка приводит к тому, что через рот в человека «вползают» многие болезни, возникают простудные и катаральные состояния. Многие люди днем дышат носом, зато ночью открывают рот и таким образом привлекают к себе недуги.

А ведь носовые ходы, как мы уже говорили, – это первый защитный барьер дыхательной системы: они увлажняют, согревают, фильтруют воздух, дозируют его поступление, а также задерживают пыль. При дыхании же через рот человек лишается этого «грубого» фильтра, поэтому грязь и пыль идут все глубже и глубже. Кроме того, такое неправильное дыхание приводит к тому, что в наши органы проникает вредный для них холодный воздух, в результате часто происходят воспаления дыхательных путей. Человек, который ночью дышит через рот, всегда просыпается с чувством сухости во рту и горле. Ни одно животное, кроме человека, не спит с открытым ртом и не дышит через рот, и только цивилизованный homo sapiens поступает вопреки своей природе.

Другая негативная сторона дыхания через рот состоит в том, что носовые каналы, оставаясь в относительном бездействии, загрязняются, засоряются и становятся восприимчивыми к разным заболеваниям, поэтому дыхание ртом способствует разрастанию аденоидов в носу. Кроме того, при дыхании через рот выключаются важнейшие механизмы – рефлекторно-очистительный и защитный, которые своевременно и эффективно мобилизуют нижележащие дыхательные пути для защиты и очищения.

Из книги Здоровье Вашей собаки автора Анатолий Баранов

Из книги Хатха-Йога автора Вильям Волкер Аткинсон

Дыхание носом или ртом. Один из самых первых уроков науки йогов о дыхании говорит о том, как выучиться дышать через нос и как преодолеть часто встречающуюся привычку дышать ртом. Механизм дыхания в человеке устроен так, что человек одинаково может дышать и через нос и

Из книги Терапевтические упражнения и массаж для снижения веса автора Хуа Фен

Основные типы дыхания Естественное дыхание. Это самый простой тип дыхания, но не впадайте в иллюзию, что им владеет каждый. Обычно люди, не освоившие цигун, дышат затрудненно. К этому приводят неправильная поза, неудобная одежда, излишнее напряжение в теле и даже

Из книги Препараты «Тяньши» и Цигун автора Вера Лебедева

Типы дыхания Как уже было сказано, выработанное дыхание является важным звеном в цигунотерапии. Путем тренировки грудное дыхание постепенно превращается в брюшное, неглубокое дыхание в глубокое и, в конце концов, вырабатывается дыхание «даньтяньское»; увеличивается

Из книги Полная энциклопедия оздоровления автора Геннадий Петрович Малахов

Нижнее, среднее, верхнее и смешанное типы дыхания В зависимости от того, какие мышцы задействованы во время дыхания, различают четыре типа дыхания: нижнее, среднее, верхнее и смешанное (Рис. 8).Нижнее дыхание, или «брюшное», «диафрагмальное», – это когда в дыхательных

Из книги Как вылечиться от разных болезней. Рыдающее дыхание. Дыхание Стрельниковой. Дыхание йогов автора Александр Александрович Иванов

Как правильно дышать носом Вы уже знаете, что вдох и выдох при рыдающем дыхании осуществляется только ртом. Тем не менее, никто не поспорит с тем, что для человека естественно и физиологично дышать носом. Другое дело, что не все люди, как мы уже знаем, делают это правильно.

Из книги Сними очки за 10 занятий автора Игорь Николаевич Афонин

Рисование и письмо носом Посмотри на таблицу «Острота зрения» из Приложения или на таблицу Сивцева, которая висит на стене. Только не надо напрягать глаза. Определи, какие буквы ты видишь четкими, какие – расплывчатыми. Выбери букву, которую видишь не очень четко. Закрой

Из книги Все о рыдающем дыхании. Здоровье, долголетие, стройность, красота. Более 100 рекомендаций на разные случаи автора Людмила Мартынова

Правильно дышать носом. Нужно ли тренироваться? Вы уже знаете, что вдох и выдох при рыдающем дыхании осуществляется только ртом. Тем не менее, никто не поспорит с тем, что для человека естественно и физиологично дышать носом. Другое дело, что не все люди, как мы уже знаем,

Из книги 365 золотых упражнений по дыхательной гимнастике автора Наталья Ольшевская

Механизм и типы дыхания В состоянии покоя здоровый взрослый человек делает примерно 16 дыхательных движений. Частота дыхания у детей зависит от возраста ребенка. У детей 1–2 лет число дыханий в минуту колеблется в пределах 30–35, у детей 5–6 лет – около 25, а у детей 10–15 лет –

Из книги Секреты женской биолокации автора Сюзанна Гарниковна Исаакян

20. Типы дыхания Существует несколько типов дыхания, которыми человек пользуется в течение жизни:? верхнее дыхание;? среднее дыхание;? нижнее дыхание;? полное

Из книги Питание как основа здоровья. Самый простой и естественный способ за 6 недель восстановить силы организма и сбросить лишний вес автора Джоэл Фурман

§ 6.2. Как оставить «с носом» темные силы Для того чтобы отключиться и переключиться, воспользуйтесь следующими рекомендациями, выстроенными для 7 типичных негативных ситуаций, и оставьте темные силы «с носом»!Ситуация 1. Если вы сильно раздосадованы, огорчены или обижены,

Из книги 5 наших чувств для здоровой и долгой жизни. Практическое руководство автора Геннадий Михайлович Кибардин

Не надо контролировать диабет – от него надо избавляться Соглашаясь на программу здорового питания, мне удается снизить потребляемую пациентами дозу инсулина в два раза. В течение следующих нескольких дней или недель уровень инсулина постепенно снижается. Здесь все

Из книги Нормальная физиология автора Николай Александрович Агаджанян

Гимнастика для улучшения дыхания носом Тот человек, который вынужден дышать преимущественно ртом, знает, какое это мучение. Но и из такой ситуации имеется достойный выход. Обрести свободное носовое дыхание вам поможет специальная гимнастика, предлагаемая

Из книги Дыхание по методу Бутейко. Уникальная дыхательная гимнастика от 118 болезней! автора Ярослава Сурженко

Патологические типы дыхания Паттерн дыхания существенно меняется при нарушении функции структур мозга, участвующих в регуляции процесса дыхания, а также в условиях гипоксии, гиперкапнии и при их сочетании (рис. 24).1. Эйпноэ.2. Гиперпноэ3. Апноэ4. Дыхание Чейна-Стокса5.

Из книги Бег и ходьба вместо лекарств. Самый простой путь к здоровью автора Максим Жулидов

Почему надо научиться дышать не глубоко Неправильное дыхание можно исправить волевым усилием. Разработан специальный метод «волевой ликвидации глубокого дыхания». Его суть – в постепенном волевом уменьшении глубины дыхания в покое, во время двигательной активности и

Из книги автора

Бег с закрытым ртом Как-то раз мне довелось увидеть фильм с замечательным актером в главной роли – Билли Бленксом. Это огромный чернокожий парень, в совершенстве владеющий боевыми искусствами. Фильм называется «Баланс силы» и повествует о том, что в нашем мире сила Духа