Реклама на портале

Стоны во время сна. Список использованной литературы. Нужно ли посетить врача

Данная тема в нашей жизни затрагивает большое количество людей, как и простых, так и определенных специалистов в таких сферах как медицина, психология. На данный момент ученые так и не пришли к единому мнению, которое бы объяснило настоящую причину стонов человека во сне, несмотря на постоянные исследования в этой области. Расскажем, какие предпосылки есть у этого явления, предвестником какого заболевания это может являться.

Основные причины ночных стенаний

У этого явления могут быть, как психоэмоциональные причины, так и чисто физиологическое объяснение, такое, например, как травма или перенесенная ранее операция. В некоторых случаях причиной могут являться субъективные факторы, влияющие на сон человека.

Есть предположение, что человек может стонать, если он неправильно лег во сне. Было даже замечено, что если спящий человек поменяет позу, то стоны могут прекратиться.

В медицине есть определение данному явлению - катафрения (с греч.: cata - ниже, phrenia - причитать). Также замечено, что чаще всего стонут во сне молодые мужчины в возрасте от 19 до 30 лет.

Давайте попробуем разобрать несколько причин, пытающихся объяснить, почему же люди иногда стонут во сне.

Были выявлены основные предпосылки, а именно:

Причина 1. Проблемы с психоэмоциональным состоянием человека

Современный ритм жизни любого жителя города и даже села оставляет желать лучшего. Постоянные стрессы, как на работе, так и в повседневной жизни, постоянные мелкие обстоятельства (не всегда хорошие), частое недосыпание, общая эмоциональная усталость. Приходя домой, человека продолжают преследовать мысли о пройденном дне.

Ложась спать, почти каждый пытается вспомнить прошедший день, проанализировать некоторые моменты. И если в этот день произошла какая-либо неприятность, будь то конфликт с коллегой, выговор начальника, ссора с любимым человеком, то эта мысль будет держать его до конца, пока он не уснет. И получается, что человек заснул, но мысль осталась в сознании и продолжает крутиться в голове, рассматриваться со всех сторон и так далее.

Сомнологи сделали выводы, что современные люди видят более 70% тревожных снов, что и приводит к разговору во сне и другим звукам, включая так же и стоны. К психоэмоциональным проблемам можно отнести неврозы, возбужденное состояние, нарушение нормального цикла сна, хроническая усталость, нервные срывы.

Причина 2. Физическая боль

В каждодневной жизни никто из нас не застрахован от получения мелких бытовых травм. Потянул спину, ударил ногу, поранился, порезался. И вот, человек заснул и лег, например, на ушибленную коленку. Во время бодрствования, каждый из нас при этом, почувствовав боль, как минимум скривится. Во сне же человек себя не контролирует, поэтому может и застонать.

Причина 3. Избыток веса

Избыточный вес является в наше время сложным заболеванием. Это связано со многими факторами. Так же это приводит к проблемам сна. При избыточном весе нарушается процесс вентиляции легких.

Днем, когда человек бодрствует, дыхательная мускулатура справляется со своими обязанностями. Но ночью, когда человек спит, человек не может контролировать свое дыхание. Мышцы расслаблены, жировые отложения на теле человека, а именно на животе и груди не дают грудной клетке нормально работать.

При этом жировые отложения на шее сужают просвет глотки и поступления воздуха в легкие бывает затруднено.

Причина 4. Вегето-сосудистая дистония

Бич современной молодежи, которому подвержены многие молодые люди. Панические атаки, сбивчивое дыхание, онемение, частая бессонница, тревога, одышка, падение и повышение кровяного давления, тахикардия. Тахикардия, кстати, и вызывает неприятные ощущения в сердце. Человек ощущает, что ему как будто сжали сердце. Это также может быть одной из причин стонов во сне.

Причина 4. Болезни органов дыхания

Эта причина может быть вызвана различными болезнями, такими как грипп, бронхит, ОРВИ, может быть и у хронических аллергиков, так же астматиков. Все это может вызвать непроизвольный стон при дыхании у спящего человека.

Причина 5. Повышенное давление

Еще одна из многочисленных причин стонов во сне. Повышенное давление может вызвать болевой синдром (боль в голове, как вариант). Чаще всего человек от этого не проснется, но может начать стонать.

Причина 6. Субъективные условия

Сюда можно отнести множество факторов, такие как:

  • Некомфортные условия сна (холодно, жарко, душно, сыро, неудобно);
  • Алкогольное или наркотическое опьянение;
  • Прием лекарств;
  • Курение (спазмы, нагрузка на сердце из-за сигарет постоянное явление у заядлых курильщиков);
  • Неправильная поза для сна;
  • Переедание.

Решение проблемы

Итак, что же можно сделать, чтобы снизить вероятность плохого сна, и как следствие, стонов в ночное время?

На самом деле, тут нет ничего сложного. Способы здорового и крепкого сна лежат на поверхности.

  • Перед сном не ешьте много (особенно избегайте употребления мяса), лучше выпить стакан воды или свежего сока;
  • Обязательно проветривайте комнату;
  • Старайтесь избегать алкогольных возлияний;
  • Не принимайте за 4 часа до сна возбуждающие нервы лекарства;
  • Старайтесь не курить перед сном;
  • Найдите комфортную температуру в комнате, при которой вам хорошо спится;
  • Выключите телевизор, магнитофон, не засыпайте в наушниках с музыкой;
  • Спите в темноте, и тогда организм начнет вырабатывать мелатонин, так необходимый для нормального сна.
  • Старайтесь ложиться до 23-00, а также поддерживать нормальный распорядок сна;
  • Сделайте свою кровать удобной (чистая постель, удобная подушка, мягкое и уютное одеяло);
  • Старайтесь ложиться в спокойном, умиротворенном состоянии, помните, утро вечера мудренее.

Соблюдая эти элементарные правила, вы снизите к минимуму свои эмоции во сне, прекратите стонать во сне и будете чувствовать себя намного лучше и увереннее каждый новый день.

Видео: необычные вещи, происходящие с нами во время сна

В данном ролике Георгий Паромов расскажет, какие еще странные явления кроме стона происходят с человеком во сне:

Основными проявлениями расстройства являются звуки (стоны), издаваемые пациентом во время сна. Звуки эти обычно являются достаточно громкими.

Во время эпизода стонов во сне Ваше дыхание может стать необычайно замедленным. Вы совершаете медленный, глубокий вдох. После этого Вы совершаете продолжительный выдох, сопровождаемый стоном. Продолжительность этого стона может составлять от нескольких мгновений до 40 секунд и более. Он всегда заканчивается вздохом или «мычанием». Стоны обычно повторяются в виде серий, продолжительностью от 2 минут до 1 часа. Эти серии стонов могут повторяться несколько раз на протяжении ночи.

Выражение лица обычно спокойное и не выражает признаков страданий или дискомфорта. Несмотря на свой пугающий характер, стоны во сне по-видимому, не связаны с каким-либо эмоциональным переживанием. Стоны могут возникать у человека, спящего в любом положении тела. При изменении положения стоны обычно прекращаются. В последующем на протяжении ночи стоны могут возобновиться.

Человек, у которого возникают стоны во время сна, как правило, не знает об их наличии. Гораздо в большей степени эти звуки нарушают сон людей, спящих в одной комнате или в одном доме с пациентом. Описания этих звуков другими людьми включают в себя:

Пронзительные, резкие звуки;

Громкое жужжание;

Громкий рев.

Причина связанных со сном стонов остается неизвестной. Отсутствуют данные о связи этого расстройства с какими-либо нарушениями дыхания или патологической мозговой активностью. Клиническое обследование обычно не выявляет каких-либо связанных с этим расстройством соматических заболеваний. Не выявляется взаимосвязи стонов во время сна с какими-то психическими расстройствами. Отсутствует связь с расстройства со сноговорением или наличием сновидений (при другой парасомнии - сноговорении - речь отчетливая, слова произносятся четко).

Результатом стонов во сне может стать незначительное увеличение дневной утомляемости или жалобы на не восстанавливающий сон. В большинстве случаев пациент не предъявляет жалоб на нарушения сна. Стоны во сне в большей степени нарушают качество сна человека, спящего в том же помещении или доме. Утром пациенты могут пожаловаться также на осиплость голоса или боли в горле.

Стоны во сне чаще проявляются во время стадии сна с быстрыми движениями глаз (REM-стадии). Как известно, нормальный цикл сна состоит из сменяющих друг друга пяти стадий сна. В течение ночи у вас обычно отмечается от 4 до 6 циклов сна. Пятая (завершающая) стадия каждого цикла обычно представлена REM-стадией сна. В норме эта стадия появляется приблизительно через 90 минут после начала сна. REM сон занимает обычно от 20 до 25% от общего времени сна.

Первый период REM-сна занимает обычно всего несколько минут. С каждым новым циклом сна продолжительность REM-стадии увеличивается. Последний в течение ночи период REM-сна может иметь продолжительность более 1 часа. Большинство эпизодов стонов во сне происходит как раз во время этих завершающих периодов REM-сна. Временами стоны во сне могут отмечаться и во время стадии сна без быстрых движений глаз (NREM-сна).

Стонущий звук может появиться и во время судорожного приступа при эпилепсии. При этом заболевании, однако, стонущие звуки не проявляются с такой периодичностью, как это бывает при стонах сна. Звуки, напоминающие стоны, могут проявиться и при нарушениях дыхания вследствие обструкции верхних дыхательных путей - например, при храпе. Отличие заключается в том, что звук храпа проявляется обычно во время вдоха, а стоны во сне - в основном на выдохе. У некоторых людей при дыхании могут возникать резкие, свистящие, скрипящие и пр. звуки, называемые стридорозным дыханием. Часто эти звуки возникают и во время сна. Однако стридорозное дыхание будет возникать практически на каждом вдохе. В отличие от стонов сна, оно не возникает сериями на протяжении ночи.

В настоящее время отсутствуют данные о том, сколько людей страдает от связанных со сном стонов. В целом это довольно редкое состояние. Чаще это расстройство возникает у мужчин.

Как мне узнать, не страдаю ли я от этого расстройства сна?

Не замечали ли у Вас кто-нибудь постоянно возникающих стонов (или подобных звуков) во время сна?

Если на этот вопрос Вы ответили «ДА», то вероятно вы страдаете от связанных со сном стонов.

Кроме того, важно установить, нет ли других причин, способных вызвать подобные звуки во сне. Помимо связанных со сном стонов, указанные звуки могут быть следствием любой из указанных ниже причин, таких как:

Другое расстройство сна;

Заболевание внутренних органов и нервной системы;

Применение лекарственных препаратов;

Психическое расстройство;

Злоупотребление алкоголем, наркотиками и пр.

Вам следует обратиться к специалисту в области медицины сна в том случае, если звуки, связанные со стонами во время сна, существенно нарушают сон человека, спящего с Вами в одной комнате. Вам также следует обратиться к специалисту, если Вы не можете хорошо спать или чувствуете себя очень усталым в течение дня.

Обычно пациента направляют к ЛОР-врачу (специалисту в области уха, горла, носа) для тщательного обследования. Врач установит, не являются ли причинами стонов во сне другие патологические состояния со стороны носоглотки. Специфических методов лечения стонов во сне не существует. Человеку, спящему в той же комнате, можно посоветовать использовать беруши; при особо тяжелых случаях стонов сна, этому человеку лучше спать в другой комнате.

Все мы время от времени спим беспокойно. Кто-то не может расслабиться после слишком напряженного дня, а кому-то просто снится плохой сон, на которой тело реагирует непроизвольными движениями или стонами и криком. Но если человек регулярно стонет во сне, это уже повод всерьез задуматься о его физическом или психическом состоянии.

Что такое катафрения

Знаете ли вы, что стоны во время сна - не такая уж редкость. У медиков для этого явления даже существует специальный термин - катафрения. Они классифицируют ночные стоны как нестандартные поведенческие реакции. И, как все нестандартное, стоны во время сна были изучены настолько, насколько это представляется возможным на сегодняшний день.

Было установлено, что очень часто стонами сопровождается выдох после непроизвольной задержки дыхания, поэтому у многих они идут рука об руку с апноэ. В отличие от храпа, стоны обычно не будят спящего, но, конечно же, мешают спать окружающим. Причем стонущий во сне человек крайне удивится, если наутро вы расскажете ему об этом - сам он не ощущает собственных стонов и о них не помнит.

Интересно, что частота и интенсивность стонов никак не связана с положением тела во время сна. Но иногда они возникают именно в момент смены позы спящего. При подключении к сомнографу удалось определить, что, в принципе, человек может издавать стоны в любой фазе сна, но в быстрой это явление отмечается чаще. Соответственно, под утро больше людей начинают стонать во сне.

Издаваемые звуки достаточно разнообразны. Они могут быть похожи на жужжание, мычание, рев, вой, всхлипывание, фырчание и т.д. При этом издаются стоны с совершенно расслабленным выражением лица, поэтому визуально наблюдая за спящим нельзя определить, что сейчас он начнет стонать.

Основные причины

Причины, почему человек стонать со сне вдруг начинает, не всегда связаны с какими-то патологиями - катафрения может периодически проявляться и у абсолютно здорового человека. Наиболее часто стоны во сне провоцируют:

Самостоятельно разобраться в причинах ночных стонов бывает нелегко. Иногда для этого требуется подключение спящего человека к электрорегистраторам - ему делают энцефалограмму или сомнографию. Но для начала стоит исключить все возможные внешние причины катафрении.

Профилактика и лечение

Обращаться к врачу с такой проблемой есть смысл лишь в том случае, когда ночные стоны сопровождаются другими неприятными симптомами, которые могут свидетельствовать о патологии:

Причем в первую очередь обратиться стоит к отоларингологу, чтобы исключить патологию со стороны верхних дыхательных путей. А дальше уже вас будут обследовать сомнолог, эндокринолог, кардиолог и другие специалисты.

Домашней профилактикой ночных стонов в первую очередь является отсутствие стрессов в течение дня и обеспечение оптимального по времени (7-8 часов) качественного ночного отдыха.

Причем время засыпания также имеет значение - оно должно приходиться на 23-24 часа, когда в крови находится самое большое количество гормона сна - мелатонина. Это обеспечит полноценный отдых и правильное чередование фаз сна.

Поможет расслабиться и сделать сон более глубоким применение вечером дыхательной гимнастики, теплой ванны, ароматерапии, релаксационного массажа. Секс перед сном способствует выработке серотонина и является отличной профилактикой ночных кошмаров и сопровождающих их стонов.

Почему человек стонет во сне? С огласно медицинской терминологии, это яление называется катафренией. Это слово имеет древнегреческое происхождение, причем оно состоит из двух значений. Ката (cata), согласно переводу с греческого, означает "ниже", а френия (phrenia) - "причитающий". То есть, согласно древнему определению, людей, которые издают стоны во время сна, с давних пор называли "ниже причитающими". Почему человек стонет, когда спит, и что делать? С этим мы и попробуем разобраться.

Нежелательные симптомы, связанные со стоном во сне

Врачами признается данная проблема, они склонны считать стон человека во сне нежелательным явлением. Подобное состояние классифицируется как парасомния. Поэтому от него желательно при возможности избавиться, но оно само по себе не представляет риск для жизни человека.

Частые стоны во сне крайне негативно сказывается как на психологическом, так и физическом здоровье той или иной особы, а также на ее окружающих. К примеру, близких людей может раздражать частые стоны спящего человека. При этом они могут страдать бессонницей, иметь постоянное чувство раздраженности и усталости.

От чего именно образуется стон и каковы его особенности

Почему человек стонет во сне? Во время сна человек, пропуская воздух в себя весьма глубоко, склонен на определенное время задерживать дыхание. Затем происходит выдыхание, что зачастую сопровождается очень неприятным стоном.

Периодичность издания такого стона от спящего человека может составлять как мгновение, так и минуту. Согласно общей тенденции, более продолжительной является катафрения во время второй части ночного периода. Этот факт обусловлен тем, что парадоксальная фаза сноведений ближе к утру становится более длинной.

Если тот, кто склонен к катафернии, изменяет положение собственного тела во время отдыха, стоны на определенный период могут прекратиться, но ненадолго.

Стоном во сне страдают в большей степени мужчины: у них данное явление встречается в 3 раза чаще, чем у женщин. В основном оно начинает развиваться в возрасте 18-20 лет.

Какие бывают стоны, их симптоматика и характеристики

Стоны могут издаваться совершенно разные, причем человек, невольно их воспроизводящий, может даже не догадываться о такой проблеме. Среди симптомов, указывающих ее наличие, выделяют такие, как:

  1. сухость в горле;
  2. боль в носогорловой системе;
  3. жалобы от окружающих людей.

Если данные факторы сходятся, следует учесть эту проблему и принять меры по ее устранению

Среди основных видов звуков от катафернии выделяются неприятные и довольно громкие стоны, которые похожи на вой, визг либо мычание.

Основные признаки, которые отличают катафернию от других явлений

Катаферния отличается от многих явлений, которые могут происходить с человеком во время его сна. К примеру, от храпа она отличается тем, что звуки издаются непосредственно при выдохе воздуха. Во время же храпа все происходит с точностью наоборот.

Апноэ сна отличается от катафернии тем, что дыхание в этом процессе останавливается после выдоха.


Причины возникновения стонов во сне

Для того чтобы бороться с подобным недугом, стоит постараться выявить истинные причины, провоцирующие его образование. Почему ночью стонет человек во сне? Для того чтобы это узнать, можно обратиться к лечащему врачу, которому не составит труда поставить правильный диагноз и дать рекомендации относительно лечения от катафернии.

Существует ряд предположений, . Медиками устанавливаются такие основные причины:

  1. Проблема с верхними дыхательными путями, их закупорка либо сужение.
  2. Поврежденная структура в головном мозге, контролирующая дыхание.
  3. Закрытие голосовых связок во время парадоксальной стадии сна, что способно спровоцировать преодолевающее сопротивление.
  4. Наследственное происхождение. Большая часть тех, кто страдает катафернией, имеет в семье родных, которых тоже беспокоит расстройство сна. Это может быть лунатизм, бруксизм, ночные кошмары.
  5. Удаление зубов при их скученности, различные ортодонтические проблемы.
  6. Неразвитая по медицинской норме челюсть.
  7. Высокая подверженность нервному напряжению, переживаниям и стрессам.
  8. Умственное и физическое истощение.

Любителям алкоголя также следует воздерживаться от чрезмерного его употребления, в особенности перед сном. Если человек выпил какой-либо крепкий алкогольный напиток непосредственно перед ночным отдыхом, он также будет подвержен катафернии.

Поэтому нормой в этой ситуации считается распитие спиртных напитков не позже чем за 4 часа до момента наступления глубокого сна.

Курильщикам также следует внимательно относиться к собственному здоровью. Ведь при постоянном вдыхании в себя табачного дыма человек подвергает себя риску образования заторов слизи в его дыхательных путях. В результате этого телу приходиться приложить определенные усилия, чтобы проталкивать вовнутрь воздух. А это все приводит к шумовым стенаниям.

Иногда даже сон на спине способствует тому, что задняя часть языка человека западает, что влечет за собой закупорку значительной части отверстия, через которую проходит воздух. Поэтому и возникает во время сна извлечение неприятных звуков в виде стонов.


Диагностика у врача

Если налицо проблемы со сном, человек стонет, скулит во сне, необходимо срочно обратится к специалисту. Врачи, чтобы на профессиональном уровне установить причину описываемого заболевания, тщательно проводят исследования и опрашивают своих пациентов. Среди основных вопросов, которые зачастую задают медицинские работники всем тем, кто решил воспользоваться их услугой, могут быть такие:

  • какая частота стонов и их продолжительность;
  • насколько часто мучают кошмары;
  • имеется ли патология в семейном окружении;
  • насколько часто употребляется алкоголь или наркотические средства перед сном.

Весьма важно также показать специалисту дневник, в котором велись записи касательно особенностей ночных стенаний. Его можно вести благодаря родным. Ведь они способны четко описать поведение человека, страдающего данным недугом во время отдыха.


К каким специалистам лучше всего обращаться

Что делать, если стонешь во сне? К какому врачу обратится? Нужно посетить сомнолога. Он может детально изучить особенности сна, в результате чего определить, имеют ли связи ночные стенания с другими нарушениями в данной области.

Оториноларинголог проводит детальное обследование ЛОР-органов с целью выявления органической причины, которая повлекла за собой образование катафернии.

Психотерапевт сможет при необходимости устранить любые проблемы, связанные с психикой.


Какое исследование проводится при катафернии

При наличии этой проблемы для установления истинных причин ее появления зачастую нет потребности в проведении инструментальных исследований. Однако, если катаферния запущенной формы, врач может осуществить полисомнографию. Благодаря ней исследуется работа сердца, мозговых волн, частота дыхания во время сна. Помимо этого, анализируются и записываются движения рук и ног в процессе отдыха. Все это позволяет определить, не связана ли катаферния с другими заболеваниями.


Лечение от стонов во время сна

Почему человек стонет во сне? Возможные причины вам уже известны. А как лечить? Точного метода терапии катафернии не разработано, однако могут быть даны определенные рекомендации для ее устранения либо минимизации:

  • перед сном следует принять душ либо ванну, промыть нос теплой водой;
  • провести дыхательную гимнастику исходя из общепринятых правил;
  • выпить горячий чай;
  • принять позу в процессе отдыха с приподнятым изголовьем.

Для всех тех, кто находится рядом, также следует дать совет применять беруши во время сна, спать в других комнатах, поменять аккуратно положение тела человека, который издает громкие звуки во время отдыха.

Конечно, сама по себе проблема, связанная с наличием катафернии, не опасна и не представляет большой угрозы для жизни и здоровья человека. Но все-таки нужно выяснить, почему человек стонет во сне, так как э тот недуг может быть тесно связан с серьезными заболеваниями. Паниковать в данной ситуации не стоит, на сегодняшний день существует масса способов, благодаря которым можно раз и навсегда устранить подобные недуги.

Появление стонов во сне имеет медицинское название – катафрения. Такое явление относят к парасомнии – ненормированному поведению во время ночного отдыха. Оно неопасно, но может доставлять дискомфорт спящим неподалеку людям. Чтобы это исключить, необходимо знать факторы, влияющие на развитие катафрении, методики борьбы с ней.

Стоны во сне или катафрения

Стоны во время засыпания возникают на фоне изменений дыхания. Заснувший осуществляет глубокий вдох, после чего задерживает дыхание. Затем спящий протяжно выдыхает, издавая при этом протяжный звук. Чаще всего таки шумы громкие, но сам спящий их не замечает и не пробуждается. Из-за громкости звуков отдых окружающих людей становится беспокойным.

Человек может по-разному стонать во сне. Шум имеет схожесть со следующими звуками:

  • мычание;
  • жужжание;
  • фырканье;
  • визг.

Продолжительность звуков тоже может варьироваться. У взрослых людей они могут наблюдаться на протяжении 2-60 секунд. Также может изменяться и длительность эпизодов, в среднем она составляет 1 час.

На появление такого расстройства сна не влияет положение спящего. Но зафиксировано, что если стонущий во сне перевернется или изменит позу, звуки прекратятся.

В основном стоны у женщин и мужчин появляются в фазу быстрого сна, но они могут возникнуть и в медленную. При этом под утро звуки становятся более продолжительными, чем в начале отдыха.

Отличия от других расстройств

Катафрения не имеет половой принадлежности, ей подвержены не только мужчины, но и девушки. Ее можно перепутать с иными расстройствами. Чтобы этого не произошло, необходимо знать, чем она от них отличается. Чаще всего стоны во время сна путаются со следующими состояниями, имеющими индивидуальные отличительные черты:

  • храп: возникновение звука происходит на вдохе, а при катафрении – на выдохе;
  • ночное апноэ: остановка дыхания наблюдается после выдыхания воздуха, а при появлении стонов – после его вдыхания;
  • стридор: возникновение шума провоцирует затруднение дыхательной функции, появившееся из-за сужения путей дыхания;
  • сноговорение: при таком расстройстве человек говорит, а не издает непонятные звуки.

Существуют и другие расстройства. Эпилептики могут мычать во сне при возникновении приступа.

Почему человек стонет во сне

Выделяется множество причин, влияющих на появление стонов у спящего. Среди основных провоцирующих факторов выделяют:

  1. Невыраженные боли, которые не могут перевести человека в состояние бодрствования.
  2. Вегетососудистая дистония характеризуется скачками кровяного давления, гормональными изменениями, которые могут начаться в любой момент. Подобные перепады в ночное время провоцируют появление дискомфорта, стонов.
  3. Заболевания дыхательной системы, при которых выдох осуществляется с трудностями. Чаще всего стоны провоцирует заложенный на фоне респираторных патологий нос, астма, аллергия.
  4. Еще одной причиной, по которой люди могут стонать во сне, является избыточная масса тела. Лишний вес сказывается на функции сердечно-сосудистой системы, на формировании отдышки. Из-за этого в организме наступает дефицит кислорода, понижающий качество отдыха.
  5. Повышенное внутричерепное и внутриглазное давление провоцирует появление болезненных ощущений в голове. Такой приступ может стать причиной появления стонов.
  6. Психические расстройства провоцируют появление разнообразных нарушений сна. Такие люди часто подвергаются действию кошмаров, паники, бессонницы. Из-за этого меняется их поведение: они издают разные звуки, перемещаются в постели, вскакивают.
  7. Сновидения, связанные с эмоциями. При этом они могут быть приятными и нет. В этом случае стоны являются реакцией.
  8. Употребление алкогольной, наркотической, снотворной продукции – еще одна причина, почему люди стонут во сне. Такие вещества способствуют наступлению глубокого тяжелого сна, во время которого человек чувствует дискомфорт. При этом он не просыпается из-за заторможенности центральной нервной системы.

С годами интенсивность звуков, возникающих у спящих, может нарастать из-за физиологических изменений в организме, усугубления причин, вызывающих подобный шум. Поэтому при их появлении следует разобраться в их причинах, провести соответствующее лечение. При этом точно диагностировать причину возникновения ночных стонов можно с помощью электрорегистатора.

Профилактика и лечение

Лечение катафрении следует начинать в том случае, когда появляющиеся стоны мешают отдыху иных людей. Также лечить такое состояние нужно, если оно сопровождается:

  • понижением остроты реакции, концентрации внимания;
  • ухудшением памяти;
  • повышением нервозности;
  • бессонницей;
  • постоянной раздражительностью;
  • появлением головной боли;
  • сонливостью, рассеянностью;
  • появлением кошмаров.

Чтобы избавиться от стонов во сне, следует обратиться к отоларингологу.

Если такое состояние не было вызвано патологией верхних дыхательных путей, человека могут направить к сомнологу, эндокринологу, кардиологу, а также к иным врачам. Указать, как лечить катафрению, может только врач на основе причин появления патологии, индивидуальных особенностей организма пациента.

Для профилактики появления стонов необходимо оградить себя от стрессов на протяжении дня. Также требуется отдыхать 7-8 часов в сутки. При этом засыпать человек должен в 23-24 часа, так как именно в это время в крови наблюдается максимальный уровень мелатонина. Такое засыпание способствует полноценному отдыху, правильной смене фаз сна.

Перед засыпанием можно делать дыхательную гимнастику, принимать теплые расслабляющие ванны, проводить ароматерапию, расслабляющий массаж. Также для профилактики появления ночных стонов и кошмаров рекомендуется заниматься перед засыпанием сексом, так как он способствует выработке серотонина.