Полезное

Массаж головы расслабляющий как делать. Как делать массаж головы: пошаговая инструкция в картинках. Стимулирующий массаж головы

Марина Никитина

В организме человека все взаимосвязано. Красивый человек – здоровый человек. Красота волос зависит от общего здоровья организма и состояния кожи головы. Если косметические средства по уходу за волосами не эффективны, поможет массаж головы.

Не всегда есть возможность приобрести необходимые средства по уходу за кожей головы и волосами или посетить специалиста-массажиста, но всегда можно научиться делать самомассаж головы.

Массаж головы – приемы механического воздействия, проводимые на поверхности головы и волосах непосредственно руками или с помощью специальных средств.

Важно знать, как правильно массажировать голову, и какими вспомогательными средствами воспользоваться, чтобы получить позитивный результат, не нанося вред здоровью.

Косметический массаж головы

Массаж как лечебная и расслабляющая техника был известен еще как минимум пять тысяч лет назад. Аюрведические техники массажа применялись в Древней Индии.

Бирманская массажная техника или боевой массаж относится к разряду боевых искусств, описанных в девятнадцатом веке буддийскими монахами. Она по-прежнему популярна и известна как одна из лучших антистрессовых массажных техник. Техника, предназначенная для быстрой реабилитации уставших солдат, устраняет перенапряжение и усталость у современных людей, которым тоже приходится бороться за выживание.

Массаж применяется как лечебная или косметическая процедура в медицине и косметологии соответственно. Поэтому техники массажа принято разделять на лечебные и косметические. Косметический массаж головы, кроме эффекта красивых и сильных волос, решает такие проблемы как:

мигрени, головная боль,
невралгия,
вегетососудистая дистония,
спазмы, судороги мышц,
мышечные боли в шее, плечах,
,
тревога, стресс,
неуравновешенность, нервозность,
.

Косметический массаж для волос производится, когда есть проблемы:

сухость кожи головы,
сухие волосы,
повышенная ломкость,
выпадение волос, облысение,
безжизненность, замедленный рост волос,
перхоть, .

Например, некоторые виды массажа головы нельзя применять при гипертонии. Не следует делать массаж, когда температура тела повышена, кожа головы травмирована или на ней имеются высыпания.

Массаж головы для волос оказывается спасительным средством, если:

нет результата после использования специальных косметических средств (шампуней, масок и так далее);
диагностирована неправильная работа сальных желез, замирание развивающихся волосяных фолликул и другие проблемы с волосами;
организм находится в ослабленном состоянии (при авитаминозе, недостатке питания).

Массаж, проведенный специалистом, лучше, чем самомассаж, так как его проводит профессионал, а клиент при этом находится в удобной позе и расслабляется.

Делать самомассаж не совсем удобно: устают руки, нет возможности наблюдать за процессом, но он не менее эффективен, чем профессиональный. Перед тем как массажировать голову нужно внимательно ознакомиться с выбранной массажной техникой.

Это приводит к тому, что волосяные луковицы и корни волос получают больше питательных веществ, при этом выделяется нормальное количество кожного жира.

Кроме общего оздоровления и улучшения состояния кожи головы и волос, активизируется умственная деятельность, повышается концентрация внимания.

Процедура массажа

Общие правила проведения массажа головы гласят:

Процедура проводится ежедневно, минимум два раза в неделю в течение двух недель.
Перед процедурой голову не моют, но массаж можно проводить непосредственно во время мытья головы.
Массаж длится от десяти до пятнадцати минут. После него рекомендуется спокойно полежать или посидеть двадцать минут.
Начинать и заканчивать массаж головы нужно с массажа воротниковой зоны (шеи и плеч).
Наиболее эффективен массаж, сделанный через два часа после приема пищи. В это время кровь максимально насыщена питательными элементами и кислородом.
Перед массажем моют руки с антибактериальным мылом.
Массажные линии начинаются на макушке головы и расходятся во все стороны, поэтому массажировать голову надо по направлению роста волос во все стороны.

Перед тем как приступить непосредственно к массажу волосяного покрова, нужно массажировать лицо, а именно:

Размять надбровные дуги. Пощипать кожу над бровями двигаясь от переносицы к вискам.
Погладить подушечками пальцев лоб и границу волосяного покрова.
Помассировать кожу за ушами.
Погладить с нажимом лоб ладонью от бровей к началу роста волос.

После этого можно приступать к выбранной в косметических или лечебных целях технике массажа.

Типы массажных движений в их правильной последовательности:

Поглаживающие. Поглаживания проводятся первыми. Это нежные и плавные ласкательные прикосновения ладоней к голове. Эти простые, знакомые с детства движения, успокаивают и расслабляют нервную систему и голову.
Круговые. Это основные и следующие за поглаживающими, массажные движения. Пальцы расставляются, а рука сгибается в кисти. В таком положении руки помещаются на голову. Активны все пальцы, кроме большого, так как он опорный. Пальцы с небольшой амплитудой двигаются по кругу, затем руки переносят на другую область головы, пока она не промассируется полностью.
Толкательные. Третьи по очередности движения в массаже головы. Положение пальцев рук то же, что и при круговых движениях, но действия другие. После каждого толчка, руки переносятся на следующий участок головы.
Вибрирующие или колебательные движения. Пальцы движутся с разной амплитудой и скоростью на одном месте, а затем перемещаются далее. Отрывать или не отрывать при этом руки не столь важно. К вибрирующим движениям относятся и легкие ритмичные похлопывания или удары.

После массажа головы волосы лучше растут и меньше выпадают. За счет улучшения кровообращения и обменных процессов, к ним поступает больше питательных веществ. Помимо всего прочего, массаж – очень приятная процедура, расслабляющая и доставляющая удовольствие.

Массажные средства

Массаж головы для волос полезен еще тем, что предполагает использование специальных косметических средств, таких как бальзамы, отвары, масла. Они не является обязательными, а служат дополнительными средствами, улучшающими и закрепляющими массажный эффект.

В качестве массажного средства можно использовать привычный шампунь или бальзам для волос. Мытье головы, по сути, является массажем, ведь и шампунь, и бальзам, и маску втирают в кожу головы массажными движениями. Не все женщины и мужчины массажируют голову, нанося косметическое средство, чаще они просто распределяют его по волосам.

Полезно втирать шампунь в голову подушечками пальцев круговыми движениями в хаотичном порядке, не забывая уделить внимание каждой части головы: макушке, затылку, вискам и лобной зоне.

Массажный эффект достигается если расчесывать волосы в разные стороны в течение нескольких минут. Расческа должна быть упругой, но не жесткой, чтобы не травмировать ни кожу, ни волосы.

Есть особый вид расчесок – массажные расчески. Они подходят для массажа, но все же лучше выбирать расческу из натуральных материалов. Например, деревянную можжевеловую расческу.

Массажер для головы «заменят» руку человека. При этом управлять силой давления сложнее, чем при массаже руками.

Некоторые массажеры для головы:

Капиллярный массажер. Это недорогой массажер-антистресс. Был изобретен в Китае еще в древности. Расслабляет, снижает напряжение и головную боль.
Магнитомассажная расческа. В основании такой расчески расположен магнит. Она снимает головную боль, обусловленную изменениями погоды, климата и помогает при укачивании. Улучшает циркуляцию крови, отшелушивает отмершие клетки кожи, способствует росту волос, облегчает расчесывание.
Турмалиновая расческа. Турмалин – минеральный камень. Расческа с турмалином улучшает циркуляцию крови, очищает кожу головы и препятствует размножению болезнетворной флоры. Такую расческу используют, расчесывая волосы под водой во время мытья головы.
Лазерная щетка-массажер. Успокаивает нервную систему, и жирность волос. Подходит для , негативными факторами окружающей среды, окраской.

Массаж – простая процедура, не требующая длительного освоения, значительных денежных и временных затрат. Овладеть основными массажными движениями может каждый человек.

Техники массажа

Сеанс массажа начинается и заканчивается поглаживаниями головы, остальные движения различаются по силе и продолжительности.

При себорейном дерматите, массаж головы выполняется с поднятыми вверх или переброшенными на пробор волосами непосредственно на коже головы. Массаж для волос сухих, ломких и поврежденных проводится без их приподнимания, просто поверх волос.

Техника косметического массажа на коже головы предполагает такую последовательность действий:

Поглаживания. Сделать продольный пробор. Дальнейшие воздействия производятся на открывшемся участке кожи. Подушечками прижатых четырех пальцев (кроме большого) погладить пробор сверху вниз к затылку три–четыре раза.
Растирания. Одна рука придерживает волосы, а указательный и средний палец другой руки растирают кожу головы зигзагообразно или описывая полукруг.
Разминания. Осуществляется большими пальцами рук. Кожа головы смещается подушечками пальцев вперед–назад с нажатием и растягиванием.
Вибрация. Подушечками двух или четырех пальцев коротко и быстро постукивают по пробору.

Последовательно, отступая по два сантиметра, пробор за пробором, нужно пройтись по голове вдоль. Повторить все заново, делая поперечные проборы, то есть проборы, перпендикулярные предыдущим.

Техника косметического массажа поверх волос немного отличается от предыдущей, но алгоритм действий одинаковый:

Поглаживания. Расслабленные и расставленные полусогнутые пальцы прорабатывают кожу головы поверх волос в направлении ото лба к затылку, а затем от каждого виска ко лбу и затылку.
Растирания и разминания. Ладонь правой руки ложится на лоб, левая фиксирует кожу и волосы на затылке, когда направление движения продольное или возле каждого уха, если поперечное. Прием выполняется при помощи спиралевидных или полукружных движений.
Вибрация. Легкие похлопывания и постукивания по голове подушечками пальцев. В завершение снова поглаживания.

В дополнение можно запустить руки в волосы, зажать пальцами и, вращая по кругу, потянуть их вверх. Делать это нужно очень аккуратно, амплитуда и высота потягиваний не должно быть большой.

Массаж головы для волос, требующих восстановления и оздоровления, различается в зависимости от дополнительно используемых средств:

Массаж с солью. Укрепляет корни и предотвращает выпадение волос. Морскую или каменную соль заливают водой в пропорции один к одному, перемешивают до консистенции кашицы. Маску наносят на смоченные корни волос. В течение пяти минут массажными движениями втирают в кожу. Смывают теплой водой и моют голову с шампунем.
Массаж . Это массаж для волос склонных к ломкости и выпадению. Использовать можно масла:

апельсиновое,
пихтовое,
розмариновое.

Несколько капель эфирного масла капают на подушечки пальцев и втирают в голову круговыми движениями, а затем слегка пощипывают кожу.

В инструкциях всегда указывают сколько капель эфирного масла использовать при массаже. Перед применением эфирного масла проводится мини-тест, позволяющий убедиться, что нет аллергической реакции.

Массаж с базовыми маслами. , подсолнечное, касторовое предварительно подогреваются и наносятся на кожу головы массажными движениями.

После массажа с маслами, голову оборачивают полотенцем, выдерживают в течение часа, как маску для волос, затем тщательность смывают.

Надо учитывать, что после использования масел волосы не только приобретают живой блеск и здоровье, но и запах соответствующий запаху выбранного масла.

В любое время суток массаж поднимает настроение и улучшает самочувствие.

Косметический массаж улучшает состояние, внешний вид волос и оказывает лечебное воздействие на организм.

7 апреля 2014

Многим знакомо состояние стресса и нервного перенапряжения, когда раздражает каждая мелочь, портится настроение, наступает хроническая усталость. Человек в таком состоянии начинает выплёскивать своё раздражение на окружающих, портя отношения с близкими людьми. Или ищет утешение в еде, отчего быстро набирает лишние килограммы. В особенности этому пагубному состоянию подвержен слабый пол. Поэтому при стрессах им просто необходимо сделать расслабляющий массаж головы.

В отличие от лечебного, целью расслабляющего массажа, является снятие стресса, физической и психологической усталости, достижение стабильности внутреннего состояния, а также поднятие настроения и жизнелюбия. Расслабляющий массаж нормализует обменные процессы организма, тем самым поднимая тонус, улучшает состояние кожных покровов и волосистой части головы.
Методика расслабляющего массажа тела основана на взаимодействии кожи и мышц с головным мозгом. Движения при расслабляющем массаже - плавные, больше напоминающие поглаживание, поскольку главной задачей является расслабление мышц головы и шеи. Дело в том, что при расслабленных мышцах в головной мозг поступает меньше нервных импульсов, что позволяет ему достичь релаксации, расслабиться.

Самый явный и быстродостигаемый эффект — массаж головы снимает боли в шее, помогает расслабить трапециевидные мышцы (актуально если вы много работаете за компьютером).
Расслабляющий массаж головы поможет при частых головных болях, усталости глаз, нарушениях сна. Он также полезен для укрепления состояния волос. Для усиления тока крови и лимфы к головному мозгу одновременно с массажем головы проводят расслабляющий массаж шеи.
Он также помогает при мигренях и головокружениях. А расслабляющий массаж лица помогает снять напряжение мимических мышц и улучшить тургор кожи.

Вам в помощь ещё одна видеоподсказка по расслабляющему массажу лица и головы

Начинать массаж головы нужно с граблеобразного поглаживания и мягкого растирания волосистой её части. Пальцы массажиста при этом должны быть полусогнуты и широко расставлены. Обе руки должны перемещаться одновременно, по симметричным участкам, чередуя растирание и поглаживание.

Массажные движения должны быть легкими, со слегка изменяющимся нажимом. Руки, перемещаясь по коже головы, могут двигаться по спирали с небольшой амплитудой. Завершением подготовительного этапа массажа могут стать обхватывающие массажные движения, смещающиеся ото лба к затылку, а затем к вискам.

Массаж волосистой части головы завершен, теперь нужно переходить к затылочной области и задней поверхности шеи. Здесь массирование производится только быстрым поглаживанием, со средней силой нажима. Пальцы массажиста при этом могут быть расслаблены, но кисть руки должна плотно прилегать к телу.

Массаж головы для роста здоровых волос

Самомассаж головы борется не только с повышенной усталостью и внутренним напряжением, но и дает основу под рост здоровых и крепких волос.

Каждый день, даже не задумываясь над этим, мы совершаем массаж кожи головы с помощью обыкновенной расчески. Но чтобы затронуть более глубокие участки, где имеются волосяные фолликулы, такого массажа будет мало. Поэтому мы хотим рассказать о специальных массажных движениях, с помощью которых ваши волосы будут расти все быстрее и быстрее.

Запомните правило: самомассаж головы выполняют сухими руками на тщательно расчесанных волосах. Чтобы не задеть и не повредить волосяной фолликул, ногти на руках должны быть коротко острижены или аккуратно подпилены.

Упражнение 1. Устанавливаем руки в таком положении, чтобы большие пальцы упирались в косточки за ушной раковиной, а остальные пальцы обхватывали оставшуюся часть головы. Упражнение заключается в надавливании подушечками пальцев на участки кожи. Самомассаж делается в медленном темпе в течение 2 минут.

Упражнение 2. Прием называется «пальцевой душ». Пальцами обеих рук совершаем прерывистые касания. Движения должны напоминать моросящий дождь. Упражнение выполняется в течение 2 минут.

Упражнение 3. Растопыренными пальцами рук выполняем растирание вдоль головы, от затылочной части к лобной, то есть снизу вверх. Людям, страдающим гипертонической болезнью, рекомендуется выполнять упражнение сверху вниз для улучшения оттока крови от головного мозга. Время на выполнение упражнения - не менее 3 минут.

Упражнение 4. Подушечками указательных пальцев смещаем кожу вниз, от начала роста волос к области затылка. Движения повторить несколько раз.

Выполняйте такой самомассаж головы каждый день и уже через месяц Вы почувствуете разницу: волосы станут выпадать гораздо меньше, к тому же реже будет болеть голова.
opyt-of-woman.com

Массаж головы активизирует выделению тканевых гормонов. Гормоны участвуют в процессе передачи в ЦНС импульсов нервов, передвижении тканевой жидкости, а также лимфы и крови по сосудам. При этом лечебный массаж головы улучшает трофическую функцию, обменные и процессы генерации, проводимость нервов, доставку кислорода и питательных веществ к каждой клетке тканей головы.

О пользе массажа головы

Массаж головы классическими приемами необходим для улучшения кровообращения и активизации процессов обмена веществ: белков, вывода газа, получения свежего кислорода и минералов, образования в тканях гистамина и ацетилхолина.

Массаж головы купирует головную боль, нормализует АД и активизирует работу внутренних органов, что благоприятно сказывается на здоровье пациента.

Массаж головы и шеи повышает или понижает возбудимость нервной системы. Он необходим для улучшения кровотока в мозг и лимфооттока к лимфоузлам, где лимфа очищается и становится менее вязкой. Это способствует избавлению от целлюлита и излишнего жира на лице, шее и зоне декольте, воротниковой зоне, а главное — от синдрома головной боли.

О коже головы

Массаж кожи головы чрезвычайно полезен. Он улучшает функцию кожи, что способствует устранению головных болей, включая мигрени, многогранному благоприятному воздействию на центральную и периферическую нервную систему.

Выполнять массаж волосистой части головы можно классическим и точечным массажем. Чтобы выполнить правильный массаж для головы, необходимо учитывать свойства кожи. Активизирует обменные процессы в железах: потовых и жировых массаж кожи головы. Она не везде подвижная. На висках кожа собирается в складку, на лбу – она малоподвижная, на затылке и темени – двигается плохо, что нужно учитывать, особенно выполняя массаж затылочной части головы от настырной головной боли при мигрени или при повышенном давлении.

О сосудах головы

Лечебный массаж головы полезен для улучшения кровообращения и лимфооттока. При его выполнении нужно помнить, что густая артериальная и венозная сеть сосудов пролегает радиально (снизу вверх). Артерии направляются к центру темени, а возвращаются обратно – вены.

Лимфатические сосуды проводят лимфу от темени вниз: в стороны и вперед-назад к лимфатическим узлам: затылочным, околоушным, подбородочным и подчелюстным.

Схема массажа головы и шеи

Отсасывающий массаж головы и шеи выполняют классическими приемами, располагая пациента на стуле. Для спины и шеи должна быть опора, чтобы пациент мог расслабиться, массажист при этом стоит за ним. Вначале делают массаж волосистой части головы, после этого активизируют кровообращение и движение жидкостей между клетками, выполняя отсасывающий массаж шеи с учетом легкого смещения нежной кожи в её передней и боковых зонах, а также тяжелого смещения толстой кожи на затылке.

О сосудах шеи

Между трахеей и грудиноключично-сосцевидной мышцей прощупывается пульсирующая общая сонная артерия. Пульсацию артерии подключичной можно определить в подключичной ямке.

Группа лимфатических узлов: подбородочных, щечных, заглоточных, язычных, нижнечелюстных и затылочных расположилась на границе волосистой части головы и шеи. К ним направлены лимфасосуды шеи. Поэтому здесь нужен мягкий и щадящий расслабляющий массаж головы, который выполняют, устраивая удобно пациента в положении на животе с упором на специальную подставку или на подушечку. На кисти рук лучше голову не укладывать, поскольку пациент будет напрягаться. Руки должны быть вытянутыми вдоль туловища.

Методика массажа головы и шеи

Массаж головы в качестве профилактики и для роста и укрепления волос рекомендуется выполнять дважды в неделю, после чего выполняют мытье волос. Некоторые практикуют массаж головы расческой, после чего моют голову, затем приступают к основному массажу головы и шеи. Другие вначале выполняют массаж для головы, а мытье волос осуществляют после основного массажа, если волосы становятся жирными.

Включает движения классического массажа. Выполняют массаж для головы:

поглаживаниями: продольными, поперечными и обхватывающими одной рукой на лбу, продвигаясь в сторону затылка. Второй рукой поддерживают затылок;
поглаживаниями вниз и в стороны на темени, обходя уши – на шее. Прием возбуждает нервные окончания кожи, что способствует активизированию кровообращения к корням волос, очищает железистые протоки, доставляет свежий кислород и питание к коже и луковицам волос;
зигзагообразными, граблеобразными растираниями двумя руками от верхушки темени к нижней границе волос. Чтобы направить движения поперечно или продольно во все стороны, положение рук меняют;
активными растираниями, чтобы усилить секреторную деятельность и очистить кожу головы. При этом появится гиперемия, улучшится питание волос и кожи, возбудятся нервные окончания в коже головы, пройдет головная боль;
растяжениями и сдвиганием кожи, прикладывая ладони одновременно рук ко лбу и затылку. Кожу сначала сдвигают на лбу, затем поперек затылка, затем вдоль. Охватывают всю волосистую часть головы. Пальцами защипывают складки на лбу и затылке;
разминаниями, усиливая подвижность кожи волосистой части головы, укрепляя глубокие ткани и повышая ее тонус, избавляя от болей, улучшая питание волос;
аюрведической техникой — крупным гребнем массируют голову, затем разделяют пряди волос для легкого потягивания за каждую прядь. При этом голову придерживают. Силу потягивания постепенно увеличивают, но без болевого синдрома и выдергивания волос;
поглаживанием между каждой сменой массажного движения. При этом пациент чувствует легкое приятное тепло, его мышцы расслабляются, местная температура кожи увеличивается, что улучшает дыхание кожи;
вибрационными движениями, колебания которых должны быть разной скорости и частоты, амплитуды и интенсивности. Вибрационный массаж для головы благоприятно влияет на нервную систему и внутренние органы.

Массаж для головы выполняют по массажным линиям, которые проходят:

от переносицы по костям: лобной и теменной, спускаются на шею и далее на трапециевидную мышцу;
от височной кости мимо зоны за ухом к шее;
по боковой поверхности шеи от уха в сторону мышцы трапециевидной;
от переносицы по надбровью к вискам и темени.

Массаж шеи выполняют:

поглаживанием: плоскостным, обхватывающим, гребнеобразным, щипцевидным по направлению сверху вниз;
растиранием: прямолинейным, круговым, пересеканиями, пилением и штрихованием;
разминанием: поперечным, продольным, щипцеобразным, сдвиганиями, растягиваниями, надавливаниями;
вибрацией: пунктированием, легким поколачиванием, похлопыванием и сотрясением отдельными пальцами.

Массаж шеи расслабит мышцы плечевого пояса и черепа, что необходимо для нормального кровообращения и избавления от головной и мышечной боли. Массажные манипуляции на шее проводят на боковых сторонах и сзади сверху вниз, а спереди — снизу вверх.

Показания массажа

Для назначения массажа необходимы следующие показания:

недостаточное кровообращение и питание тканей;
сужение альвеол, нарушение обмена серотонина;
неравномерное расширение сосудов мозга головы;
сокращение реактивности артериол по отношению к двуокиси углерода;
расстройство центрального отдела системы нервов;
пониженное или повышенное артериальное давление;
стрессы, мигрень и болевые синдромы головы и мышц по иным причинам;
отсутствует реакция волосяного покрова головы на косметические средства;
перхоть, неправильная работа сальных желез;
Интенсивное или замедленное выпадение волос и облысение;
Гипертензия и похмельный синдром.

Очень полезен, он активно действует не только на кожу головы и волосы, но и помогает снять боль, а также необходим для общего расслабления. Ведь это очень важно в повседневной ритмичной жизни, когда на отдых остается так мало времени. Такой массаж имеет ряд преимуществ, заключающихся, в первую очередь, в удобстве проведения. Нет необходимости снимать одежду, применять различные крема и масла. К тому же, массаж головы делается без усилий, лишь легким нажатием пальцем. Именно поэтому, проводить его может каждый самостоятельно, в домашней обстановке, на работе, на отдыхе и в любых других местах.

Показания к проведению массажа

Во время проведения массажа, напряженные расслабляются, что приносит успокаивающий эффект, сон становится крепким и здоровым, повышается настроение. Результат заметен и на умственных способностях, улучшается память, восстанавливается работоспособность, нормализуется давление. Всего этого можно добиться, если массаж проводить регулярно, при любой удобной возможности.

Техника проведения

Теперь стоит поговорить о том, головы. Сразу стоит отметить, что проводить его можно самостоятельно, однако лучше прибегнуть к чьей либо помощи, чтобы добиться максимального эффекта и расслабления. Мыть волосы перед массажем не стоит, это может стать причиной выпадения волос. Использовать можно бальзамы, особенно если кожа и волосы сухие. Если же волосы жирные и есть перхоть, тогда можно применить аптечное средство, разработанное специально для таких целей.

Начинать нужно с разогрева кожи и ее расслабления. Увеличивать нажим следует со временем проведения процедуры. Поверх волос нужно осуществлять поглаживания ладонями. Затем пальцы запустить в волосы и делать граблеподобные движения, а также подушечками пальцев массировать волосяную часть. Все движения нужно осуществлять круговым методом, опираясь при этом на а остальными проводить массаж.

После этого нужно осуществлять вибрирующее воздействие, которое заключается в легких постукиваниях поверхности головы при помощи кончиков пальцев. Силу необходимо менять, но не допускать при этом болезненных ударов. Массаж головы осуществляется, начиная со лба, затем к затылку и заканчивая шеей и плечами. По окончании процедуры следует отдохнуть, а лучше полежать в течение получаса.

Массаж при головной боли

Массаж не сильно отличается от обычного массажа. Воздействовать нужно на точки, расположенные на лбу и затылке. Проводить нужно мягкие, поглаживающие движения от середины головы к краям. Проводится массаж на той части, где ощущаются болевые ощущения. Если же чувствуется боль сразу в нескольких местах, тогда и массировать нужно всю голову.

Когда у человека главный акцент должен идти на расслабление мышц. Поэтому во время проведения массажа следует принять удобную позу и расслабить воротник на одежде, чтобы шею ничего не сдавливало.

Противопоказания

Как таковых противопоказаний нет, массаж головы полезен всем. Единственное, необходимо учитывать возраст человека и его общее состояние. Не стоит делать массаж при болях, вызванных инфекционными заболеваниями. Противопоказана процедура детям и пожилым людям. Различные повреждения кожи головы, также являются причиной отказа от массажа.

Желательна консультация специалиста, когда недавно были повреждения головы, если человек страдает внутричерепным давлением, а также сильным выпадением волос. В этих случаях массаж будет противопоказан, или же допустимо осуществление мягких, не сильных движений. Однако и эффект от такого массажа будет менее заметный.

Вам в помощь ещё одна видеоподсказка по расслабляющему массажу лица и головы